Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Kako se pripraviti na porod: moralno, psihološko, fizično? Priprava na porod: tečaji

09/11/2014 Priprave na porod Po vsej prvi nosečnosti so bile vse ženske verjetno zelo zaskrbljene, tudi če ni bilo posebnih težav z nošenjem otroka.

Da bi se izognili strahu pred rojstvom otroka, veliko žensk raje obiskuje posebna usposabljanja, ki se imenujejo psihološka priprava na porod, kjer se bodo lahko pripravili tako psihično kot fizično pred prihajajočim sestankom z otrokom. Naučili vas bodo, kako dobro vzdrževati dobro razpoloženje, saj je med nosečnostjo zelo pomembno.

Ni potrebe, da se ukvarjate izključno z gospodinjskimi opravili. Verjetno je čas, da diverzificirate svoje življenje in vsaj nekaj ur na dan rezervirate za to, kar imate radi. To bo pomagalo preprečiti nastanek depresije, ki je del življenja vsakega nosečnosti. Le nekaj se začne z njo boriti v kali in nekatere ženske še vedno živijo z njo več kot eno leto po porodu. In na splošno, najprej se morate veseliti, da boste kmalu imeli čudovitega otroka in manj razmišljali o prihajajoči bolečini in drugih neprijetnih trenutkih.

Kdaj se pripraviti na porod?

Žal je danes vse več žensk in deklet, kot pravijo, "na zraku". Ne moremo govoriti o nobeni pripravi. No, vsaj roditi. Zavestna nosečnost, v nasprotju z "letom", se mora začeti s pripravo telesa. Prihodnja mama se začne pripravljati še pred spočetjem.

Prvič, vzdrževanje zdravega načina življenja, ki vključuje opuščanje kajenja in alkohola, zdrava prehrana, kompleks vitaminov in mineralov, sprehodi na svežem zraku.

Drugič, gre za fizično pripravo telesa za porod. Kontrakcije so boleč proces, ki je lahko lažje z ustreznim dihanjem. Priprava materničnega vratu za porod bo pomagala ženski pri porodu.

Nič manj pomembni so psihološki in moralni odnosi. Ni potrebe, da bi poslušali grozljive zgodbe izkušenih žensk pri delu, in še bolj, da vam ni treba vnaprej zaviti. Dobro pozitivno razpoloženje - ključ do uspešnega rojstva. Navsezadnje se vse, kar čuti mamo, prenese na otroka. Če mati ni nervozna in se boji, se bo otrok hitro in mirno rodil.

Priprava na porod. Kaj morate ujeti?

Devet mesecev je precej dolgo obdobje, vendar bo letel neopaženo. V tem času mora imeti bodoča mati čas, da opravi celo vrsto stvari.

  1. Izberite porodnišnico. Najbolje je iti tja z mojim možem in poiskati odgovore na vsa zanimiva vprašanja (kakšen zdravnik bo, kakšne koordinate, kakšne storitve dajo v porodnišnici, kaj se lahko in kaj ne sme odpreti na oddelku, ali porodniško delo, če je tako, Kaj testov je treba prenesti njen mož).
  2. Zberite torbo v bolnišnici. To je treba storiti mesec dni pred približnim datumom dostave. Vse, kar potrebujete za mamo in dojenčka, je treba zložiti v vrečke in postaviti na vidno mesto.
  3. Nekatere ženske klinike vodijo tečaje usposabljanja za porod. O njih bi se morali podrobneje seznaniti in ne zamuditi priložnosti, da se udeležite nekaj razredov. Poleg izobraževalnih videoposnetkov bodo strokovnjaki govorili tudi o dihalnih in telesnih vajah, ki bodo pomagale noseči materi pri porodu. Tudi posebni tečaji o skupni dostavi. Če se je par odločil, da se »skupaj porodita«, je taka priprava za njih obvezna. Par bo psihološko prilagojen videzu otroka. Očka se bo naučil izvajati posebno anestetično masažo, mami pa se bo pokazalo, kako skrbeti za otroka.

Fizična priprava na porod

Priprava na porod, ženska se mora naučiti čutiti in nadzorovati svoje telo. Torej, tudi med nosečnostjo je treba začeti seznanitev z dihalnimi vajami, kot tudi vaje za mišice presredka.

Na stopnji krčenja je pomembna sposobnost pravilnega dihanja. To ne more samo nasičiti telesa s kisikom, ampak tudi zmanjšati bolečino. Obstaja celo vrsta dihalnih vaj, toda med boji so koristne le tri.

  1. Globoko dihanje. Na račun 1-3-dih, 1-6 - izdih (izdih je daljši od vdihavanja). Tovrstno dihanje je koristno v fazi dilatacije materničnega vratu.
  2. "Dihamo kot pes." Ritmični kratki vdihi in izdihi bodo pomagali na vrhuncu krčenja.
  3. Vdihavanje "piha svečo" bo pomagalo mišicam med poskusi.

Enako pomembna je priprava materničnega vratu za porod. Najbolj prijetna vrsta treninga je reden seks. Vendar pa je metoda uporabna, če ni kontraindikacij.

Še en učinkovit način je Keglova vaja, katere bistvo je izmenično napetost in sprostitev mišic presredka. Kot možnost za usposabljanje ženske, lahko poskusite zadržati uriniranje za nekaj sekund, nato nadaljujte znova.

Gimnastika je koristna za intimne mišice, ki se imenujejo "Lift". Potrebno je zagotoviti, da je ženska vagina dvigalo. Postopoma je treba "stojnico" dvigniti, napeti mišice vagine, odložiti na vsakem nadstropju in se spustiti.

Priprava materničnega vratu za porod bo olajšala napredek otroka med poskusi. Vaje se lahko začnejo izvajati že v zgodnjih fazah nosečnosti. Glavna stvar je redno voditi razrede. Enega do dvakratnega učinka ne bo.

Pripravljenost

Psihologi razdelijo stopnjo pripravljenosti na porod v tri stopnje. Poskusite oceniti lastno raven usposabljanja, tudi če ste daleč od poroda.

Zelo nizka stopnja pripravljenosti. Močni nemiri, številni strahovi (za otrokovo življenje, za njegovo zdravje). Ženska nima objektivnih informacij o procesu poroda - v glavnem se zanaša na zastrašujoče zgodbe drugih žensk o tem, kako so šli njihovi rojstvi. Čakanje na rojstvo hude bolečine in trpljenja. Hkrati pa pravi, da hoče hitro roditi, "tako da se vse konča." Ko začne delo, panike. Pri porodu se ženska osredotoča na bolečino, se počuti žalostno, pozablja na otroka, ki se rodi. Lahko celo doživi agresijo do moškega, ki je "kriv", in do otroka, ki jo naredi tako trpečega. Komaj kaj zaznava, kaj pravijo zdravniki, ni sposobna prevzeti položaja sodelovanja. Vse to poveča tveganje zapletov med porodom in tudi poporodno depresijo.

Srednja pripravljenost. Ženska pozna porod, bere članke o njih. Konfiguriran večinoma pozitiven, čeprav nekoliko negotov. Njena priprava na porod ni bila sistemska: nekje je nekaj prebrala, nekoga nekoga slišala. Na splošno je glava bodoče matere koktajl preverjenih objektivnih informacij in subjektivnih občutkov, spominov in strahov drugih žensk. Ženska lahko veliko ve "v teoriji", vendar med rojstvom otroka znanje "leti iz glave", ker ni v praksi. Zato nosečnica samozavestno vstopa v porod, toda v določenih trenutkih se lahko »izloči« iz tega stanja, panike in se osredotoča na bolečino in strah. Žal se to pogosto zgodi samo v najbolj ključnem obdobju, ko je treba pomagati otroku, da se rodi. Spomini na porod so tudi mešanica radostnih občutkov z »To je bila nočna mora!«.

Visoka stopnja pripravljenosti. Pozitiven odnos do poroda se oblikuje kot praznovanje srečanja z otrokom. Ženska vnaprej pripravi vse, kar ji lahko pomaga pri rojstvu otroka, avtomatizira dihalne tehnike, samomasažo, olajša poziranje. Vnaprej je dojemala svojo vlogo pri rojstvu otroka kot "pomočnico" otroku, ki opravlja svoje prvo trdo delo. Vnese rojstvo otroka, v celoti sprejema ta proces, je ves čas v stanju »tukaj in zdaj«, sodeluje z zdravniki. Ženske pravijo, da je bolečina ob rojstvu otroka precej sprejemljiva. Ob rojstvu otrok se oddaja veselje in fizično utrujen ženska doživlja izjemno čustveno vzpon.

Psihološka pripravljenost za porod je sestavljena iz več sestavin, ki zahtevajo pozornost nosečnice. Ukrepajte v glavnih štirih smereh in splošno psihološko razpoloženje za porod bo na najvišji ravni. Porod bo uspešen in spomini bodo ostali lepi!

Fizično pripravljen

Pripravljenost telesaje prvi v mozaiku psihološke pripravljenosti. Začne se s tem, da ženska spreminja svoje telo. Dobro je, ko bodoča mati pozitivno zaznava tako povečane prsi kot tudi rastoči trebuh. Odlično je, če pravočasno opravi vse teste in obišče porodničarja-ginekologa, je pozorna na njeno zdravstveno stanje, upošteva morebitne težave (npr. Kronične bolezni ali zaplete nosečnosti). Z dovoljenjem zdravnika izvaja vaje, razvija mišice, ki so vključene v porod. Za pripravo telesa in pomoč pri porodu, nosečnica išče informacije o dihalnih vajah in držah, ki olajšujejo pretok dela. Ne samo, da jo najde, ampak deluje tudi na avtomatizem, da ne bi pozabila na vse v najpomembnejšem trenutku.
Kdo bo pomagal? Seveda so prvi in ​​najpomembnejši pomočniki zdravniki. To so tisti, ki lahko rešujejo vadbene komplekse, plavajo ali priporočajo, da jih v nekaterih obdobjih začasno ustavite. Informacije o samomasasiranju med porodom, dihalnimi vajami in držo lahko dobite in pripravite na pripravljalnih tečajih za porod.

Opozoril je na rokah!

Druga komponenta psihološke pripravljenosti - znanje in znanježenska v zvezi s potekom poroda. Zanimiv zakon je kopičenje informacij: v spominu ostane tisto, kar potrjuje začetni položaj. Torej, če ima ženska idejo o rojstvu otroka kot boleč proces, bo »izbrala« iz celotnega obsega znanstvenih in vsakdanjih informacij in se spomnila, da ženske, ki se trudijo, kričijo, zdravniki naredijo zareze na presredku in nato šivajo. Prav tako bo v svoji glavi nenehno vodila zgodbo svojega prijatelja (prijatelja svojega prijatelja, internetnega sogovornika), katerega rojstvo je bilo neuspešno.

Ali je mogoče spremeniti začetni položaj? Seveda, toda za to morate poskušati začeti zbirati informacije "iz nič". Nosečnica je lahko prepričana: njeno vedenje vpliva na potek dela. Vprašajte se: “Ali lahko med nosečnostjo naredim še nekaj, da se lahko dostava opravi varno? Kje lahko ugotovim? "

Vzemite aksiom: zavedanje je pomembno. Če veste, kaj se dogaja ob rojstvu otroka, boste manj zaskrbljeni in se prepričajte, da postopek poteka pravilno. V primeru neprijetnih presenečenj se boste hitro odzvali z zdravniki.

Poiščite objektivne informacije. Prvič, vir informacij so zdravniki in svetovalci usposabljanja za porod. Potem - knjige avtoritativnih strokovnjakov in revij o nosečnosti in porodu (njihovi materiali so pregledani). Pomembno je, da članke o psihologiji in medicini napišejo strokovnjaki in ne novinarji. Iz spletnih informacij lahko zaupate člankom, objavljenim na spletnih straneh revij.

Ugotovite, kaj se zgodi v vsaki fazi dela. Začnite z informacijami o tem, kako se telo pripravlja na porod, ugotovite znake začetka poroda in si zapomnite informacije o tem, kdaj morate iti v porodnišnico, kakšne so stopnje dela in kako se pravilno obnašati v različnih obdobjih dela. Poiščite informacije o tem, kako lahko pomagate sebi in otroku pri porodu.

Kdo bo pomagal? Zdravniki, svetovalci usposabljanj za porod, izkušene matere s pozitivnimi izkušnjami rojstva, dobre knjige in revije.

Pozitivno razmišljanje

Naslednja komponenta psihološke pripravljenosti je čustvena.: kako ženska obravnava prihajajoče rojstvo, kakšne občutke čuti, ali ima strahove in strahove. Ali je ženska prepričana v varen pretok njenega poroda? Kakšna slika se pojavi v njeni glavi pri besedi "porod"? Morda predstavlja določen kirurški proces, njen obraz pa je izkrivljen zaradi trpljenja. Toda v resnici, porod - ni tako! Lahko jih napolnimo z veseljem in srečo. Tu so priložnosti, ki jih je treba uporabiti, da bi se za njih pripravili čustveno ...

Čustva so odvisna od znanja. Če ima ženska premalo znanja o rojstvu otroka, to povzroča nepotrebne skrbi in skrbi. Zato se brez razvoja druge, kognitivne komponente ne morete umiriti čustveno.

Spremenite besedilo. Če se počutite anksiozni, recite, da ne “rojevati”, ampak “rojstni dan mojega otroka”. V tej formulaciji je že veliko pozitivnih. Poskusite si ustvariti dobro sliko: prvi otrok otroka, vaš prvi dotik na koži, prvo hranjenje. Potem bo vaše pričakovanje veliko manj zaskrbljujoče in bolj veselo.

Poskusite se sprostiti. Predstavite generični proces v kakršni koli simbolični obliki. Na primer, lahko narišete sliko, vzamete list in barvo. Poskusite uporabiti takšne barve, tako da, ko pogledate sliko, občutite radostne občutke. Uporabite vizualizacijo: poskusite zapreti oči in predstaviti spustno cvet, ki postaja vse bolj in bolj lepa, in na cvet, ki se je odprla - majhen otrok. Ta slika vam lahko pomaga pri rojstvu otroka.

Pripravite gnezdo. Gnezdni sindrom, zlasti v zadnjih tednih nosečnosti, je pomemben del čustvene priprave na porod. Ko ženska ve, da je doma vse pripravljeno za posvojitev novega stanovalca: postelja, plenice, drobne obleke in higienski izdelki - se počuti bolj umirjeno. Če želite, da vaši sorodniki sami kupijo vse, ko je otrok že rojen, jim lahko pustite povezave do spletnih trgovin, kjer so stvari, ki ste jih izbrali.

Izogibajte se negativni komunikaciji. Ne oklevajte prekiniti sogovornika, če se mu mudi, da bi z vami delil kakšno zgodbo o neuspešnem rojstvu otroka. Takšne informacije ne prinašajo praktičnih koristi, vendar močno vznemirjajo vtisljive bodoče matere.

Kdo bo pomagal? Psiholog, na katerega lahko pridete na individualno posvetovanje, da bi ugotovili svoje strahove, povezane z rojstvom otroka. Tečaji za pripravo na porod, ki so usmerjeni v pozitivno dojemanje poroda s pridobivanjem znanja o njih, pa tudi s toplo, neformalno komunikacijo med svetovalcem in ženskami.

Splošne priprave

Končno, vendar ne najmanj pomembno, družinsko komponento. Na rojstvo otroka vpliva način, kako ženska dojema odnose z možem in drugimi bližnjimi. Za bodočo mamo je pomembno, ali pričakujejo rojstvo otroka z veseljem, z anksioznostjo ali negativno. Ženska čuti potrebo, da svoje občutke deli z možem, če pa se to ne zgodi, se počuti osamljena in nezadovoljna.

Za razvoj družinske komponente psihološke pripravljenosti na porod je potrebno ...

Dovolite ljubljenim sodelovati. Vašemu možu in drugim sorodnikom dovolite, da gredo z vami v 9 mesecih. Včasih ženska sama ograjuje druge od vseh vprašanj, povezanih z nosečnostjo, in pade v lastno "past". Govorite o specifični pomoči, ki jo potrebujete. Povejte svojemu možu, kako gre nosečnost, kakšne izkušnje doživljate. Morda se tega sploh ne zaveda, ker si človek težko predstavlja sebe nosečega.

Izjema je skrajni primer. Izključiti nekoga iz bližnjih ljudi iz procesa je možno le, če je negativno naklonjen tako nosečnici kot videzu otroka. V tem primeru boste mirnejši, če je oseba čim dlje od vas. Toda to je ekstremna možnost, ko ni upanja za izboljšanje odnosov.

Nariši sliko rojstva. Pogovorite se s svojim možem in drugimi ljubljenimi, kako vidijo trenutek začetka dela. Fantazirajte z humorjem! Tak pogovor vam bo vsem pomagal, da si predstavljate, kdo in kako bo deloval v ključnem trenutku. Vsi bodo lahko izrazili svoja pričakovanja: na primer, povedali boste, kaj mislite, da bi moral vaš mož storiti. Spomnite se, da čakate na podporo, prijazne besede in praktično pomoč, da ne pozabite ničesar. Ko ste delali, čeprav mentalno, v tej situaciji, se boste vsi počutili bolj umirjeni.

Skupni porod. Več parov se želi roditi skupaj. Pogovorite se o tem vprašanju vsaj nekaj tednov pred dostavo, saj bodo potrebne dodatne priprave. Za pare, ki gredo na skupni porod, običajno potekajo tečaji. Pomembno je, da skupno rojstvo za vaš par ni poklon modi, temveč želja obeh. Če vsaj eden od vas dvomi, je bolje raje tradicionalni porod.

Kdo bo pomagal? Seveda, v primeru družinskih težav je najbolje, da se obrnete na profesionalnega psihologa in to storite že pred rojstvom. Težave, ki so se nabrale več let, ni mogoče rešiti v nekaj dneh, zato bi morali imeti dovolj časa. Včasih lahko specialist priporoči družinsko terapijo z možem.

Popolna psihološka pripravljenost

Tako je možna popolna psihološka pripravljenost na porod, ko se oblikujejo njene štiri komponente: telo je pripravljeno, znanje je prisotno, čustva so uravnotežena in družina je pripravljena podpirati nosečnico. Все эти составляющие переплетаются между собой: невозможно помочь своему телу, не получив знаний об этом, невозможно победить страхи, не имея информации о процессе или считая свое будущее неопределенным, трудно настроиться на роды, если много тревог. Готовясь по одному из параметров, вы делаете значительный вклад в подготовку другого. In seveda, glavni pomočniki v tej zadevi za vas bodo zdravniki, svetovalci usposabljanja za porod, psihologi, pa tudi bližnji, ki so vam blizu.

Stopnja pripravljenosti

Da bi bila psihološka priprava za nosečnost in rojstvo uspešna, najprej določite raven razpoloženja. Psihologi govorijo o treh stopnjah pripravljenosti žensk za rojstvo otroka. Poskusite objektivno oceniti vaše razpoloženje v skladu z njimi, da boste lahko v prihodnosti sprejeli kakršne koli ukrepe.

  1. Nizka razpoložljivost

  • močno razburjenje
  • strahovi za življenje otroka, za njihovo lastno zdravje,
  • usmerjenost ni na objektivna dejstva, temveč na mite, ki jih slišijo nevedni ljudje,
  • čaka na bolečino in trpljenje
  • stanje panike
  • agresivnost v odnosu do očeta svojega otroka in celo nerojenega otroka,
  • neuspeh pri sodelovanju z zdravniki,
  • V tem primeru je potrebna resna psihološka priprava nosečnice ob sodelovanju psihologov.
  1. Povprečna pripravljenost

Lahko se določi z naslednjimi značilnostmi:

  • večinoma pozitivno
  • negotovost
  • stalni dvomi
  • dovzetnost za preverjene informacije in subjektivne občutke, spomine in strahove drugih žensk,
  • Psihološko usposabljanje na tej ravni bi moralo obsegati podporo bližnjih ljudi in strokovno pomoč zdravnikov in svetovalcev.
  1. Visoka stopnja pripravljenosti

  • pozitiven odnos do svojega položaja in poroda,
  • skrbno preučevanje vsega, kar lahko pomaga pri porodu - študija dihalnih tehnik, samomasaža, lajšanje drže,
  • Pripravljenost, da postane vaš pomočnik
  • aktivno sodelovanje z zdravniki,
  • čustveno dviganje
  • Ta stopnja pomeni, da je ženska opravila dobro psihološko usposabljanje in mora ohraniti svoj odnos še naprej.

Če imate nizko stopnjo pripravljenosti na to razvrstitev, bo ogromno delo na sebi in na vašem moralnem stanju. Ženske na drugi ravni so že lažje - premagati morajo samo svojo negotovost. Tisti, ki so lahko dosegli tretjo stopnjo, je zelo priporočljivo ohraniti ta odnos do rojstva otroka. Ampak v vsakem primeru je psihološka priprava nosečnice na porod bila rezultat več stvari naenkrat, ki bi jih morala vedeti vsaka nosečnica.

Fizična pripravljenost

Manj kot je ženska bolna, boljše je njeno razpoloženje in splošno čustveno ozadje. Zato je zelo pomembna fizio-psihološka priprava nosečnic na porod, ki vključuje preučevanje več vidikov hkrati.

  1. Ženska mora v celoti sprejeti vse spremembe, ki se pojavijo na tej stopnji z njenim telesom. Pozitivno je treba zaznati tako rastoči trebuh kot tudi povečano prsi.
  2. Pravočasno je treba opraviti vse obvezne teste, obiskati porodničarja-ginekologa v določenih dneh, da bodimo pozorni na vaše zdravje.
  3. Priporočljivo je izvajati vaje za razvoj mišic, ki so vključene v proces rojstva - to je zelo pomembna točka v psihološki pripravi, saj daje zaupanje v lastne sposobnosti.
  4. Lahko preučite informacije o položajih, ki olajšajo dostavo, in dihalne vaje, nato pa te ukrepe sprožite v avtomatizem, da se ne boste izgubili ob pravem času.

Vse značilnosti psihološke priprave nosečnic za porod, skupaj z zgoraj navedenimi fizičnimi vidiki, so razkrite v posebnih tečajih za nosečnice. Zato jih ne prezrite. Znebili se bodo nepotrebnih strahov in vam pomagali pristopiti k procesu dostave brez panike in z velikim čustvenim odnosom.

Zavedanje

Kakovostna psihološka priprava žensk na porod je objektivna in popolna zavest o procesu, ki jo čaka. Kako si pomagati s tega stališča:

  • preučiti znanstvene, objektivne informacije o rojstvu otroka - to bo razbremenilo napetosti in zmanjšalo strahove,
  • Upoštevajte le zanesljive, kakovostne informacijske vire - zdravnike, svetovalce pri pripravi rojstnih tečajev, knjige avtoritativnih strokovnjakov, časopise o nosečnosti,
  • psihološka priprava vključuje iskanje samo informacij, ki kažejo, kako lahko pomagate otroku in sebi med porodom,
  • poslušajte samo pozitivne rojstne zgodbe.

Bolj pozitivna, objektivna informacija, ki jo ženska absorbira v 9 mesecih, je bolj mirna in bolj samozavestna, da bo prišla do trenutka rojstva otroka. Okrepljena psihološka priprava na ta pomemben proces bo zagotovila uspešen in varen pretok.

Zaustavite ali zmanjšajte svojo dejavnost pri delu.

Večina razumnih porodničarjev in ginekologov priporoča, da ženska preneha delovati od trenutka, ko je izvedela za njen položaj. Če to ni mogoče, potem si vsaj 8-12 tednov nosečnosti vzemite počitnice in počakajte, da se v najtežjih hormonskih nevihtah in telesnih spremembah v mirnem, domačem okolju.

Po 34 tednih nosečnosti je delo že zelo nezaželeno! To preprečuje, da bi se prilagajali materinstvu in uničili notranje procese priprave telesa na porod.

Nehajte komunicirati z vsemi ljudmi, ki so vam nekaj časa neprijetni.

Nosečnost se prilagaja ne le v načinu življenja, ampak tudi v vašem družabnem krogu. Če nenadoma stik z nekom od sorodnikov, sorodnikov ali prijateljev začel dostavljati neprijetne čustva - zmanjšanje stika. Po rojstvu otroka se bo vse vrnilo na njihova mesta. (zaželeno je, da to storite najpozneje do 32. tedna nosečnosti)

Vsak dan poiščite lepe stvari v prostoru okoli sebe in jih občudujte.

Lahko so slike, reprodukcije - ki jih boste našli na internetu. To so lahko počasi krožne snežinke, kosmate tace jelke v parku, lep sončni zahod, smešni bullfinches. Samo začnite opazovati lepo okoli sebe.

Poslušajte prijetno, melodično glasbo za 30 minut.

Mnoge bodoče matere ne dopuščajo klasične glasbe, ampak stopijo preko sebe in poslušajo dobesedno s stisnjenimi zobmi. Za takšne dejavnosti ni nič dobrega za vas ali otroka. Lahko poslušate glasbo, glavna stvar je, da vam je všeč, tako da, ko jo poslušate, dobite pozitivna čustva, se sprostite.
Uporabite ta načrt za psihološko pripravo na porod in vse bo šlo dobro!

Lyudmila Sharov, perinatalni psiholog, ki vodi tečaje za porod.

Moralno usposabljanje

Na več načinov je uspešna rešitev nosečnosti odvisna od razpoloženja ženske. V tem primeru trditev, da se misli uresničujejo, veliko pomaga. Če je bodoča mati na začetku dobra, je v pozitivnem čustvenem stanju, potem bo rojstvo uspešno.

Zelo pomembno je, da bližnja oseba ob rojstvu podpira nosečnico. Ni nujno, da je mož. Mama, sestra ali dekle je v redu. Glavna stvar je, da bi morala biti oseba, ki ji zaupamo.

Kako se psihično pripraviti na porod, bodo poučevali strokovni zdravniki in psihologi, ki vodijo šolo za usposabljanje. Pogosto so takšne šole organizirane v ženskih klinikah. Lahko jih obiščete s svojim možem. Bodoči starši bodo lahko izvedeli, kako se porodi, kakšne faze se delijo, kako uporabljati dihalne vaje in anestetično masažo. Pediatri bodo učili, kako pravilno rokovati z otrokom, pokazati, kako se lahko hranijo, kopajo in oblačijo.

Šola priprave na porod bo ženski prinesla drago izkušnjo, nove prijatelje in kar je najpomembnejše - se bo osvobodila strahu pred porodom.

Kako se pripraviti na carski rez?

Prva stvar, ki jo mora narediti bodoča mati, je, da se odloči v porodnišnici in poišče zdravnika. To je treba storiti vnaprej. Strokovnjak bo določil približen datum in vam povedal, kako se pripraviti na porod. Če je mogoče, je priporočljivo opraviti posebno usposabljanje o carskem rezu.

Predpogoj za takšno operacijo je zagotavljanje darovalca. Primeri, kot vemo, so različni. Zato je bolje biti varen.

Nekaj ​​dni pred operacijo morate upoštevati dieto. Treba je izključiti alkohol in nikotin, čeprav je bilo treba to storiti pred nosečnostjo.

Zbiranje vrečke v bolnišnici, morate zgrabi otroško hrano. Po operaciji mleko ne pride takoj.

Med operacijo so lahko prisotni sorodniki. Poleg dejstva, da gre za ogromno podporo materi, gre tudi za stik s kožo za kožo za novorojenčka. Tako bo otrok dobil manj stresa.

Dojenje za vsako ceno!

Ko je vprašanje, kako se pripraviti na porod, mora biti dojenje ena od točk.

Za uspešno dojenje je treba med nosečnostjo prilagoditi prsi. Lahko so masaže, tuš, zeliščni čaji in zdrava prehrana.

Dojenčki, ki se dojijo, rastejo bolj zdravo in pametneje. Manj so izpostavljeni stresu, razvijajo se hitreje.

O tem, kako pravilno uporabljati otroka, kako pogosto ga nahraniti, kaj storiti, da se izognemo razpokam bradavic, povedati babici po porodu.

Uspešen porod!

Vsaka ženska sanja, da bo prej ali slej postala mama. Materinski nagon se pri dekletih razvija v zgodnjem otroštvu, ko se igrajo s svojimi punčkami.

Še resneje, materinski občutki zrejo po zanositvi in ​​rojstvu otroka. Zelo pogosto prva nosečnost vodi v strah ženske. Vendar pa bo pozitivni psihološki in moralni odnos pripomogel k njenemu premagovanju.

Pomembno je, da se med nosečnostjo udeležite posebnih tečajev in usposabljanj. Strokovnjaki bodo učili, kako se ustrezno pripraviti na porod in kako skrbeti za otroka.

Ker je ženska v "zanimivem položaju", si mora zapomniti, da nosečnost ni bolezen. Hoja, zdrava prehrana in pozitivna čustva vam bodo pomagala pri hitri in uspešni dostavi.

Buscopan - sveče med nosečnostjo pred porodom

Dober dan, dragi bralci! Danes sem se odločil govoriti z vami o tem, kako se pripraviti na porod. In želim začeti z motivacijo!

Povedal vam bom zgodbo, ki mi jo je nekoč povedal moj prijatelj: ko se je njena nosečnost bližala 39 tednom, je izgubila vodo. Ko je poklicala rešilca, je mirno hodila po stanovanju in dihala, po 2,5 urah po prvih napovedih je držala otroka v rokah in se nasmehnila.

Sedaj ta prijatelj pove vsem, kako se pripraviti na porod. In osnovno pravilo, ki ga posreduje vsem in vsem: "glavna stvar je mirna." Toda zakaj točno? Strinjam se, pomembno je, da se psihološko prilagodite. Kljub temu igra fizična vadba pomembno vlogo.

Po drugi strani pa je medenica mojega prijatelja ozka, prvo rojstvo, vendar se je rodila enostavno in brez odmora. Začel sem preučevati informacije in ponovno prebrati številne preglede žensk pri delu. Izkazalo se je, da se lahko resnično pripravite na porod.

1. pravilo ena: glavna stvar je mirna

Želim začeti z glavno stvarjo: pomembno je, da se postavite moralno. Naše matere imajo zelo rad en stavek: »rodila sem in rodila se boste. In v porodnišnici se nenehno šali: »Niti ena ženska še ni zapustila nosečnice.« Takoj, ko boste spoznali svoj položaj in se odločite za porod, morate vedeti, da je to neizogibno. In ni pomembno, ali se bojiš, težko ali boleče - še vedno rodiš!

Ker je izid jasen, boste morali iti v porodnišnico, zato je pomembno, da se vnaprej začnete prilagajati za dober izid dela.

Na splošno je napisanih preveč zgodb o tem, kako težko je prenašati bolečino med kontrakcijami in poskusi. In te zgodbe vnašajo strah v žensko, namesto da bi v njeni duši »sejali« »žito« upanja za lažji porod.

Toda ravno strah je »prvi provokator« bolečine, ker je on:

  • vpliva na organe, ki so vključeni v proces dela
  • škoduje ravnotežju delovanja mišic
  • poškoduje prekrvavitev
  • povzroča napetost v telesu.

Zato moramo poskusiti ostati mirni in ne panièni. Strah škoduje naravnemu procesu rojstva. Okorelost in neumnost izzovejo telo, da se odzove - bolečina. Ampak z njo se moramo boriti, kajne? Sprostite se! In dihaj.

2. pravilo: dihaj - ne dihaj

Vsi vemo, da je med dihanjem in poskusi zelo pomembno dihati. Toda kako pravilno dihati, da bi res pomagalo?

Dejstvo je, da so bile metode že dolgo vzpostavljene in pomagajo ženski, da se osredotoči na porod. Eno od osnovnih načel je ravno tehnika dihanja. In to spretnost se lahko doma naučite sami.

Vendar pa je tu nekaj odtenkov:

  • dihalne vaje morajo biti sistematične, t
  • razredi naj se začnejo na 20. teden nosečnosti,
  • morate se naučiti nekaj različnih dihalnih tehnik.

Mimogrede, učenje umetnosti dihanja med nosečnostjo pomaga nosečnici obvladati težko dihanje, odpraviti zgago in ohraniti mišice v dobri formi. Toda med porodom lahko pravilno dihanje zaščiti žensko pred solzami v presredku in uporabo zdravil (ki lahko poškodujejo novo mater ali novorojenčka).

2.1. Vadba dihanja med nosečnostjo

Da bi lahko popolnoma dobro obvladali dihalno tehniko, je pomembno, da čimprej začnete z vadbo. Vsakodnevni treningi vam bodo pomagali, da odlično obvladate tehniko in jo uporabite med kontrakcijami in poskusi. Vaje za dihanje vam bodo pomagale zmanjšati bolečino med porodom.

Preden začnete z vadbo, se prepričajte, da ste v položaju, ki je primeren za vas - to je že ključ do uspeha. Vključite lahko tudi svojo najljubšo glasbo (ali bolj mirno, tako da se vaš otrok počuti udobno). Predstavljajte si, kako kisik vstopi v vaše telo in »obogati« vsako celico telesa vašega otroka.

Vadite naslednje tehnike.:

  1. Vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta (vdihnite mirno, izvlecite ustnice malo naprej na izhodu, poskusite dihati z želodcem),
  2. Vdihnite na račun 3, izdihnite na račun 5 (postopoma povečajte intervale, vdihnite zrak za 4, izdihnite na račun 7),
  3. Dihajte kot pes skozi nos ali usta - kar želite,
  4. Vdihnite ritmično (vdihnite s štetjem 5, zadržite dih za nekaj sekund in izdihnite tudi s številom 5, naučite se zadržati dih za najdaljši možni čas).

Šest tednov pred predvidenim datumom poroda povečajte vadbo na pol ure na dan. Ponovite različne tehnike, naučite se dihati v različnih položajih. Pomembno je, da si vaše telo zapomni stanje miru med dihanjem, kar vam bo pomagalo prenašati kontrakcije in poskuse.

Če med treningom dobite omotico ali utrujenost - za nekaj časa prekinite aktivnost. Ko se stanje normalizira - nadaljujte z vadbo.

2.2. Vadimo dihanje med porodom

Takoj, ko se začne porod, začnite dihati. Dihanje mora biti mirno, v skladu z načelom: vdihni na račun 3 skozi nos, izdihni na račun 5 skozi usta (intervali se lahko povečajo).

Zelo dobro vemo, da se s pretokom dela intervali med kontrakcijami zmanjšujejo in boj traja dlje. Če menite, da so kontrakcije pogostejše in se pojavijo vsakih 30 sekund, začnite dihati kot pes. Pogosti krči so znak razširitve materničnega vratu. Ste na pravi poti.

Mimogrede, če vam dihanje kot pes ne ustreza, lahko poskusite dihati po naslednjem načelu:

  1. Hitro dihanje (dihanje - nos, izhod - usta),
  2. Ritmično dihanje skozi usta (odprite usta, kot bi rekli »A« in vdihnite zrak, ko izdihnete, se vaše ustnice nekoliko zožijo, kot bi rekli »O«,
  3. Dihanje skozi nos (lahko dihate skozi usta, če vas ta tehnika sprošča bolj).

Zelo pomembno je, da spremljate dobro počutje. Ob hitrem dihanju se lahko počutite omotični, in če vam rahla omotica pomaga, da se sprostite, potem se lahko "zameglitev uma" ne igra v vašo korist.

2.3. Vadite dihanje med poskusom

V času poroda je otrok šel skozi rojstni kanal in zdaj, med poskusi, boste morali pomagati svojemu otroku, da se bo rodil. Na tej stopnji boste potrebovali sposobnost, da zadržite dih bolj kot kdajkoli prej!

Babica bo nadzorovala rojstvo. Vdihnite in zadržite dih:

  1. Ne začnite gurati brez "ekipe" babice, tudi če bo želja presegla vašo moč - otrok se lahko zaduši
  2. Vdihni počasi, ne ostro.

Če ste med nosečnostjo vadili dihanje, lahko zlahka prenašate poskus.

Ponavadi dovolj 2-7 poskusov. To obdobje je treba prenesti.

Tukaj si lahko ogledate video o dihanju med porodom:

In še en video o pravilnem dihanju:

3. pravilo: Gibanje - življenje

Naslednji zdravnik vam bo dal priporočilo: premaknite se več. Med nosečnostjo je potrebno kar se da pogosto sprehajati, vaditi na žogici in plesati.

Zelo koristne so tudi posebne joge za nosečnice in pouk plavanja. Ne samo, da se boste počutili veliko lažje, temveč tudi v družbi takih nosečnic, kjer boste lahko razpravljali o najbolj zanimivih vprašanjih.

Zakaj se ne more nenehno lagati? Ker, če ni gibanja, bodo mišice atrofirale, vezi bodo postale manj elastične in potem vas dihanje in mir ne bosta rešila pred operacijo. Zato ne bodite leni! In kolikor je težko za vas, da »premaknete svoj trebuh«, se premaknite!

Poznam dekleta, ki sovražijo hojo! Хорошо, выходите на улицу просто подышать свежим воздухом, а вместо пеших прогулок танцуйте дома перед зеркалом. На самом деле, врачи рекомендуют чаще «танцевать бедрами». Включите ритмичную музыку и повторяйте движения:

  • делайте круговые движения тазом (на уроках физкультуры такое упражнение входило в разминку),
  • двигайте бедрами взад — вперед и слева — направо,
  • "Nariši osem" bokov.

Takšni preprosti plesi razveselijo in pomagajo medeničnim kostom, da se "razpadejo".

Poleg tega ima aktivni položaj med nosečnostjo načeloma pozitiven učinek na žensko telo:

  • krepi imunski sistem
  • prispeva k ugodnemu razvoju ploda, t
  • krepi dihalni sistem
  • uči telo, da izvaja
  • zmanjšuje tveganje zapletov med porodom,
  • po porodu pomaga hitreje okrevati.

Mimogrede, številni porodničarji dajejo soglasje k svobodi gibanja, med kontrakcijami boste lahko sprejemali udoben položaj in premikali boke, namesto da bi pomagali otroku, da gre skozi rojstni kanal.

4. pravilo: Sprostitev

Med nosečnostjo je pomembno, da se ženska nauči sprostiti in masaža je eden najboljših načinov za sprostitev.

Trenutno obstajajo posebni tečaji masaže. Prednost teh usposabljanj je v tem, da se usposabljanje izvaja na posebnih kavčih (ja, tisti, na katere bomo v prihodnosti morali premakniti krčenje v novo mamo).

Vendar pa prehod takšnih tečajev ni potreben in se lahko naučite tehnike masaže doma.

Masažo je treba opraviti nežno, brez intenzivnega pritiska in se izogibati trebušnemu predelu. Toda med porodom lahko zdravniki dovolijo drgnjenje in gnetenje ledvenega dela.

Masaža je dobra, saj lajša bolečine, lajša bolečine v hrbtu, lajša mišično napetost, aktivira krvni obtok in spodbuja dotok kisika do otroka. Poleg tega pomaga pri sprostitvi in ​​vzponu.

Tukaj si lahko ogledate posnetek dr. Komarovskega o pripravi na porod:

Na splošno se lahko pripravite na porod! Glavna stvar je želja. Če vam je bil moj članek koristen, ga priporočite svojim prijateljem. In naročite se na moje posodobitve, nekaj vam moram povedati. Adijo!

Oglejte si video: Priprava na porod, Nina Jenštrle, . psihologinja, doula CDDONA (Avgust 2019).

Loading...