Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Seznam najbolj škodljivih izdelkov

Morda, na celem svetu ne boste srečali take osebe, ki ne bi rad jedel okusne hrane.

Na žalost, v sodobnem svetu, uživanje okusne hrane pogosto pomeni uživanje junk hrane, ki negativno vpliva na naše zdravje in je pravi sovražnik harmonije.

Ampak dobrote se je tako težko odpovedati, mi pa se »hranimo« z iluzijami, da ti izdelki niso tako škodljivi. In to ni presenetljivo, saj je izmišljanje izgovorov zase veliko lažje kot enkrat in za vse, da se za nas odrečejo okusnim, a škodljivim izdelkom.

Kaj je res škoda?

Obstaja pet dejavnikov, od katerih je vsak na svoj način škodljiv za zdravje. Če fraza »pravilna prehrana« za vas ni prazen zvok, je čas, da o njem razmišljate.

1. Visoko kalorično. Seveda veste, da je visoko kalorična hrana prvi sovražnik figure. Vse prekomerne kalorije se neizogibno odlagajo v obliki maščobe. Vendar, za spopadanje s skušnjavami tukaj je najlažji - preberite embalažo, ste navdušeni in ne kupujejo.

2. Visok glikemični indeks. Uživanje hrane z visokim glikemičnim indeksom povzroči, da trebušna slinavka deluje v disfunkcionalnem načinu, injicira in vbrizgava insulin v kri. Vse bi bilo v redu, ko pa trebušna slinavka preneha normalno delovati, lahko vsi visoki ogljikovi hidrati povzročijo hitro odlaganje maščobe na telo in lahko vodijo do sladkorne bolezni.
GI reda 20-30 se šteje za dobro, 50 je zgornja meja norme. Vse višje je slabo in slabo.

3. Visoka vsebnost slabih maščob. Vsi vemo, da je maščobna hrana škodljiva za telo, toda še slabša maščoba deluje na jetra in povzroča nepopravljive spremembe v njej. In seveda - holesterol, satelit jeder in hipertenzivnih bolnikov z možnostjo kapi in srčnega napada v bližnji prihodnosti. Slabe maščobe v kombinaciji z visokim glikemičnim indeksom bodo hitro spremenile vitko dekle v trup. In ne reči, da ste dobili maščobe iz zraka!

4. Kuhanje v globokih maščobah. Globoko cvrtje (to je v rastlinskem olju) daje tako privlačen videz in tako okusno hrustljavo. Vendar pa je medalja negativna: razširjena vsebnost rakotvornih snovi, ki, kot vsi vedo, izzovejo razvoj raka.

5. Zamenjava komponent za cenejše. Proizvodnja skuša zmanjšati stroške proizvodnje. Posledično se pod čudovito embalažo in lepim videzom sploh skriva kompozicija, ki jo vidimo v domačih receptih.
Maslo v pecivu je že dolgo zamenjano z nizko kakovostnimi margarinami. V klobasah in klobasah namesto mesa, gensko spremenjene soje in škroba. Tudi v "prehranskem" jogurtu se vsako leto dodajajo vedno več zgoščevalcev: škrob in želatina.

In zdaj so najbolj škodljivi izdelki, ki jih še posebej ljubimo. Nepokojna ljubezen.

Krofi, krofi

Skodelico kave in okusno krof, s katerim želimo začeti zjutraj. Stop! Krofi in krofi so takoj v štirih kategorijah škode:

  • Calorie donuts recept - približno 270-300 kalorij. Pri cvrtju se olje absorbira in vsebnost kalorij se poveča skoraj 2-krat!
  • Narejen je iz bele moke z dodanim sladkorjem - zato ima visok glikemični indeks: 75.
  • Zelo, zelo visoka vsebnost maščob. Kot smo že zapisali, se pri cvrtju olje absorbira in čutite, če jeste svež krof.
  • Kuhanje v globokih maščobah, z vsemi posledicami.

Seveda so videti zelo okusne in tako prijetne! Zapustiti jih potrebuje železno moč. Zamislite si, da se bodo te kalorije zagotovo in trajno naselile na bokih in pasu.

Pasji, belyashi

Chebureks, ki je tako priročen, da lahko med delovni dan hitro okrepčate. Zdi se, da niso sladki in tam je meso. Vendar pa v cheburek in belyashah vse iste nevarnosti kot v krofi.

  • Calorie chebureks recept - okoli 280 kalorij. Pri praženju se kalorij poveča skoraj 2-krat.
  • Narejen je iz bele moke, glikemični indeks je približno 60.
  • Zelo visoka vsebnost maščobe, ker se olje absorbira med cvrtjem.
  • Kuhanje v pečici.

Pomfrit, čips

Tudi pomfrit se ocvrti na maslu in jih velikodušno namakata. Čipi niso boljši, v resnici - to je isto.

  • Calorie čipov je mogoče najti na vsakem paketu. Ne pustite: 400-550 kalorij.
  • Narejen je iz krompirja, ki ima visoko GI, v čipih pa doseže 80.
  • Vsebnost maščobe je 40% zaradi praženja.
  • Kuhanje v pečici.

Krompir

Popečeni krompir - ena od jedi, ki so poceni, enostavne za pripravo in zato jih mnogi ljubijo. Če tudi vi pripadate ljubiteljem ocvrtega krompirja, se ne čudite, zakaj se teža tako hitro doda.

  • Kalorijski ocvrti krompir: 250-300 kalorij. Na 100 gramov. Koliko jeste?
  • Popečeni krompir, GI: 85.
  • Vsebnost maščobe je ravno toliko, kolikor je zalivanje olja na ponvi, to je vsaj 100 gramov.

Margarine in namazi

Lahko najdete mnenje, da so margarina in namaz manj maščobe, da vsebujejo rastlinske maščobe, zato so bolj uporabne kot maslo.

Žal, to je zabloda. Prvič, kombinacija živalskih in rastlinskih maščob povzroča povečano odlaganje maščob na telo. Drugič, za proizvodnjo margarine in širjenja je potrebno na poseben način predelati tekoče rastlinsko olje, da dobimo trdno strukturo. Ta proces se imenuje hidrogenacija, njegov rezultat, trans maščobe, je najbolj škodljiva vrsta maščobe.

Prav tako se ne zavede dejstvo, da sestava rastlinskih olj. Vse rastlinska olja niso enako koristna. Še posebej, če je palmovo olje - poceni in nizke kakovosti. Pred tem je šel na proizvodnjo mila in sveč, in zdaj - v hrani.

  • Kalorične margarine in namazi: več kot 500 kalorij.
  • Vsebnost slabih maščob je približno 60-70%.
  • Industrijska proizvodnja.

Klobase in klobase

Dvignite roko, ki ne ljubi klobase? Tudi če ste brezbrižni do kuhane klobase in poceni dimljenih klobas, vas bo vonj po salami zagotovo zapeljal.

Morda mislite, da je klobasa dragocen vir beljakovin? Sploh ne. Je vir maščob, soli in konzervansov. Cenejša je klobasa, bolj soja v njej, ki je tako priročna za zamenjavo mesa. Razmislite o tem, kako lahko klobasa - kar je zapleten proizvod v tehnološkem smislu - stane manj kot meso.

  • Calorie kuhane klobase: približno 250 kalorij. Vsebnost maščobe: približno 20%.
  • Kalorijske dimljene klobase: 300-470 kalorij. Vsebnost maščobe: 60-70%.
  • Kalorična vsebnost prekajenih klobas: 500-600 kalorij. Vsebnost maščobe: 60-70%.
  • Industrijska proizvodnja.

Mogoče je bolje kupiti dober kos mesa in se kuhati?

Sendvič s klobaso

Kaj jedete za zajtrk? Sendviči so najlažja stvar, ki vam pride na misel, kajne? Razvrstimo sendvič za kosti, vredno je. Beli kruh, namaz, prekajena klobasa.

  • Beli kruh z visokim glikemičnim indeksom (70), združen z maslom in maščobno klobaso, bo vse te maščobe poslal neposredno v boke.
  • Sendvič s kalorijami preštejte sami. Tudi če vzamete le 2-3 rezine prekajene klobase, je več kot 200 kalorij.
  • Visoka vsebnost maščob.
  • Vse užitke klobase in namazov, ki so navedeni zgoraj.

Poskusite zamenjati klobaso z naravnim mesom, razpršite - z maslom, belim kruhom - s kruhom iz rženih otrobov in dodajte sendvič s listom solate, paradižnika ali katere koli druge zelenjave. S tem boste zmanjšali vsebnost maščob, normalizirali glikemični indeks, dodali beljakovine in tudi izključili škodo.

Čokoladne palice

Oglaševanje nas je naučilo misliti, da je čokoladna palica najboljši način za hitro oskrbo s kalorijami. Še posebej, če ste lačni, in ni možnosti, da bi v celoti kosili in se ne pričakuje. Vendar pa je to precej cinična prevara.

Kot kaže tabela kalorična živila, imajo čokoladice približno 500 kalorij in 20-23% maščob. Ampak to še ni vse, imajo tudi visok glikemični indeks, okoli 70-80. Tu leži past.

Ko ste lačni, se raven glukoze v krvi zniža pod normo (norma je 1). Takoj, ko zaužijete nekaj z visokim glikemičnim indeksom, kot je čokolada, se raven glukoze dramatično poveča. Insulin se sprošča, da raven glukoze ponovno normalizira. In ker je raven zelo narasla, je potreben veliko insulina, vsebina glukoze pa močno pade. Po kratkem času se ponovi močnejši občutek lakote.

Kot rezultat, kalorij šel boki, maščobe in sladkorja poskrbel za pas, vendar sem še vedno želim jesti.

Torte in pecivo iz trgovine

Vsi vedo, da so pecivo in pecivo s kremno maslo prvaki kalorij. Ko pa vstopite v kavarno z iskrenim namenom, da pijete samo skodelico kave, se je nemogoče upreti skušnjavi. In tu je še ena skušnjava na krožniku: kos pogače, torta, tiramisu ali.

Če poznate sebe, preidimo na šok terapijo. Za proizvodnjo peciva in peciva z uporabo moke najvišjega razreda in veliko sladkorja. To jim zagotavlja zelo rekordno vsebnost kalorij in visok glikemični indeks.

In vendar, kalorij, GI in visoka vsebnost maščob - ni najslabši. Najslabše od vsega, za zmanjšanje stroškov proizvodnje, ne maslo ali kislo smetano se uporablja, ki je dana na recept, in njihove nezdrave nadomestke: margarina, škrob, zgoščevanje, umetne barve in okuse. Ne želite niti razmišljati o tem, koliko kemije vsebujejo vse te skušljive torte.

  • Listnatega testa s smetano, kalorij na 100 g: 540 kcal, vsebnost maščobe: 39%, GI: 75.
  • Piškotna torta s sadnim polnilom, vsebnost kalorij na 100 g: 340 kcal, vsebnost maščobe: 25%, GI: 75.
  • Piškotna torta s sadnim polnilom, kalorij na 100 g: 380 kcal, vsebnost maščobe: 28%, GI: 75.
  • Mandeljna torta, kalorij na 100 g: 520 kcal, vsebnost maščobe: 35%, GI: 75.
  • Industrijska proizvodnja z vsemi čari.

Če si resnično želite hrane in resnično želite okusno hrano, je najbolje, da se ne bojite težav in pečete torto, pito ali žemljice. Morda niso tako lepe kot kupljene, vendar boste trdno prepričani, da vsebujejo samo naravne proizvode.

Vsaka sodobna oseba se mora odločiti, kaj je zanj pomembnejše: jesti okusno in hitro ali ostati zdrav in zdrav. Konec koncev lahko jeste okusno in zdravo hrano.

Če je problem prekomerne telesne teže zelo akuten za vas, analizirajte svojo prehrano. Morda je razlog za to uživanje zgoraj omenjenih škodljivih živil. Seveda si lahko včasih privoščite del krompirčka ali krof, vendar le včasih, popolnoma zavedajoč se posledic.

Najbolj škodljiva hrana

30. maj 2015, oddelek - Prehrana

Škodljiva živila so na vsakem koraku. Vsi proizvajalci nam poskušajo zagotoviti, da so njihovi izdelki zdravi in ​​zdravi, kar v praksi ni način.

Navajeni smo, da menimo, da je klobasa narejena iz mesa, mleko iz krave, pecivo pa iz moke, naravnega masla in sladkorja.

Znanstveniki iz Amerike so ugotovili, da se človek nikoli ne more odreči kislemu, sladkemu, mastnemu in slanemu.

Znanstvene študije so tudi ugotovile, da te štiri stvari delujejo na nas kot zdravilo, čeprav vsi razumejo, da so to škodljiva živila. Na to in igrajo naši proizvajalci.

Od antičnih časov so ljudje ljubili sladkarije in pridobivali naravni med in zdravo sadje. Danes je to nadomestil rafiniran sladkor in GSO.

Seveda, brez razpoložljivosti najbolj uporabnih izdelkov ni vredno, so na voljo tudi, vendar, da jih izpolnjujejo na policah trgovin je skoraj nemogoče.

Kot pravi pregovor, je vse, kar je zmerno, dobro, zato je uživanje škodljive hrane tudi zmerno.

Nevarnost škodljivih proizvodov je, da vsebujejo arome, sladila, velike količine maščob, konzervansov in drugih kemikalij, kar nas privlači.

Vsi ti dodatki krepijo okus, povečajo rok uporabnosti in odpravijo razvoj različnih mikroorganizmov.

Vsak prodajalec seveda nas prihrani in doda izdelkom množico kemikalij, ki običajno hrano naredijo škodljivo.

Navada je začela pisati na embalaži škodljivih izdelkov dolgim ​​imenom nikomur, če bi vedeli, kaj je, nikoli ne bi mislili, da je užitna.

Lahko preživiš majhen eksperiment. Dajte vaši mački ali pesu kos drage klobase in videli boste, da je ne bo jedla, ker je škodljiv in neuporaben živilski proizvod in v njej ni ničesar o klobasah.

Pripravili smo seznam najbolj škodljivih živilskih proizvodov:

  • alkohol,
  • gazirane pijače
  • margarina,
  • žvečilni gumi,
  • sladkarije (vaflji, sladkarije, sladkarije, čokolada) so škodljivi živilski proizvod,
  • hitra hrana (čips, belyashi, pomfrit, krekerji in krofi),
  • klobase,
  • dimljeni izdelki, t
  • majoneza,
  • jogurti in pijače.

Alkohol je smrtonosni proizvod

Vsi vemo, da je alkohol v visokih odmerkih lahko strupen in usoden.

Po GOST 1973 je etilni alkohol brezbarvna vnetljiva tekočina z značilnim vonjem in narkotično drog.

Alkoholne pijače lahko povzročijo paralizo živčnega sistema, zato veljajo za nevarno in nezdravo hrano.

Seveda, kozarec vina ali kup visoko kakovostne vodke vam ne bo škodoval, z redno in dolgotrajno uporabo pa lahko izgubite zdravje ali dobite naslednje bolezni:

  • ciroza jeter,
  • onkologija,
  • Poškodbe DNA
  • razjeda in gastritis,
  • dolgotrajne depresije
  • bolezni srca in ožilja.

Smrtni odmerek za osebo, ki je danes, naj bi prejel do 12 gramov čistega alkohola na kilogram vaše teže.

Gazirane pijače - najpogostejša škodljiva hrana

Preprosta proizvodnja gaziranih pijač je proizvajalcem omogočila prodajo dragih okusov in sladil.

Če na polici vidite steklenico, ki pravi "brez sladkorja" - to je čista laž. Da, morda ni sladkorja, preprosto ga nadomesti najmočnejši rakotvorni aspartam (E 951).

Aspartam je na seznamu škodljivih živil. V telesu se razgradi v asparaginsko kislino, metanol in fenilalanin. Metanol se nato pretvori v formaldehid.

5 ml je dovolj za slepo osebo, 30 ml lahko povzroči smrt.

Ne pozabite, da lahko s škodljivimi živili, kot so Coca-Cola, Sprite in druge znane blagovne znamke:

  • dobijo bolezni reproduktivnega sistema
  • poškoduje dihalne poti
  • slep,
  • vaša DNA lahko mutira.

Še ena pomanjkljivost soda je, da po njegovi uporabi poveča tveganje za "obzhestva" in proces hujšanja po rednem pitju morda nikoli ne pride.

Žvečilni gumi je škodljiv izdelek za odrasle in otroke.

Oh, nekaj, in vsi vedo, da v žvečilnem gumiju ni nič naravnega, vendar ga še naprej žvečijo.

Za ljudi, ki verjamejo, da nekaj minut žvečenja ne bo škodovalo telesu, ampak bo pomagalo očistiti usta, bomo povedali drugo resnico.

Guma vsebuje samo okuse, konzervanse, sladila in druge kemikalije.

Vsakdo se spomni prežeta otroštva - iglasto igrišče, takrat je bilo koristno. Zdaj pa se ameriški priljubljeni gumi proizvajajo z naslednjo sestavo:

  • 20% gume,
  • 60% nadomestka za sladkor
  • 19% koruzni sirup,
  • 1% okusov.

Smešno je, da so ameriški žvečilni gumi, ki jih vsi žvečimo, proizvedeni na nekdanji toksični kemični snovi in ​​očitno niso brez namena.

Če ste ljubitelj tako škodljivega živilskega proizvoda kot žvečilni gumi, potem se pripravite na želodčne bolezni, razjedo in gastritis.

Margarina - skromna škodljiva hrana

Zdi se, da se margarina ne razlikuje veliko od masla, mnogi jo celo razširijo na kruh in zgodaj zjutraj uživajo v čaju. Ampak mi se mudi, da ustavimo takšne pogumne duše, ker je margarina transmaščobna, ki je po raziskavah znanstvenikov v 90-ih letih ubila 20.000 ljudi.

Če bi rekli, da so ljudje umrli, ker so uporabljali olje namesto dragega olja, je seveda nemogoče dobiti poceni širino. Toda dejstvo, da ta škodljivi živilski proizvod vodi do:

  • koronarna bolezen srca,
  • onkologija,
  • miokardni infarkt,
  • diabetes
  • bolezni jeter
  • Alzheimerjeva bolezen.

Sladice - najbolj škodljiva in okusna hrana

V tem primeru najbolj trpijo naši otroci. Če so v istih devetdesetih vsi vaflji, bonboni, marshmallow, čokolada in druge jedi pripravljeni samo iz sladkorja in naravnih sestavin, se sladkor nadomesti z istim aspartamom, o katerem smo govorili zgoraj.

Otroke je treba omejiti od uporabe škodljive hrane, ker se njihova telesa ne morejo upreti takšnim resnim snovem in lahko povzročijo zastrupitev in resne bolezni.

Odrasli morajo tudi zmanjšati uživanje sladkarij, da bi se izognili debelosti.

Hitra hrana - škodljiv živilski proizvod

Če menite, da so čipi, belyashi in krompir popolnoma nezdravo, potem vam želim zagotoviti - to ni tako.

Samo z nepravilnim kuhanjem, ponovnim cvrtjem v istem olju se štejejo za škodljive proizvode. А как показывает практика, экономия двигатель прогресса в наших кафешках и других заведениях.

Если готовить строго по кулинарным рецептам, то максимальный вред, который можно получить от фастфуда – это высокая калорийность, в обратном же случае опасность для организма просто неизбежна.

Ugotovitev, da je bila jed skuhan v stari maščobi, je zelo preprosta. Hrana bo okusila grenko, takoj povzročila zgago in v prihodnosti povzročila razjede in gastritis, zaprtje in kolitis.

Klobase - brez škodljivega živilskega proizvoda

Vsi ljubimo meso, ampak je to v klobasah ?! Odgovor je preprost, seveda ne, in če obstaja, potem v minimalnih količinah.

Po GOST, je dovoljeno uporabljati različne škodljive dodatke in v velikih količinah, kaj govoriti o TU.

Namesto mesa lahko v klobasah najdemo škodljive nadomestke, kot so:

  • svinjska koža, ki je zelo škodljiv živilski proizvod,
  • mast (v najboljšem primeru)
  • notranja maščoba,
  • zemeljska hrustanec in kosti,
  • gensko spremenjena soja.

Najpogostejši aditiv v klobasi je natrijev benzoat. Pomaga mu, da se bolje shrani, hkrati pa ubije naše telo, uničuje celice, kar lahko povzroči Alzheimerjevo bolezen in aterosklerozo.

Prekajeni izdelki - okusen strup in škodljiva hrana

V sovjetskih časih so bili dimljeni izdelki redki, zdaj pa jih je mogoče najti v širokem razponu. To je zato, ker je bilo pred procesom kajenja težko in drago, zdaj pa vse pomaga hitro kemijo.

Ni treba kaditi mesa ali rib za dneve, samo naliti nekaj ur tekočega dima in končali ste.

Komaj kdo od vas se je spraševal, kako bi lahko tako majhen kozarec povzročil tak učinek. Enostavno je, sestavljajo ga tleči izdelki iz lesa, mešani s kisom in drugimi kemikalijami, in E.

Tekoči dim lahko enostavno kupite v vseh trgovinah. Čeprav nas proizvajalci prepričajo, da je vse filtrirano in očiščeno od katrana, vam zagotavljam, da ne smete verjeti.

V Evropi je tekoči dim prepoznan kot gensko škodljiv živilski proizvod, ki resno vpliva na zanositev in plodnost.

Seznam najbolj škodljivih dimljenih izdelkov vključuje:

  • maščobe,
  • klobasa,
  • ribe,
  • papaline so škodljiv živilski proizvod z veliko katrana,
  • napačen kuhan kebab.

Majoneza je škodljiva hrana za vsa živa bitja.

Pred 100 leti je bila prava majoneza narejena ročno, rumenjaki in maslo so bili pretepeni, danes pa vsi izdelujejo avtomobile. Zdaj se olje ne sesuje, natančneje olje, ampak dlan.

Glavna sestavina majoneze je navadna voda. Zdi se, da je v njej slabo?

Slaba stvar je, da se voda zmeša s palmovim oljem in ponovno napolni z različnimi emulgatorji. Namesto jajc se je že dolgo uporabljal jajčni prašek, kravje mleko je nadomestilo suho mleko, isti aspartam pa je nadomestil sladkor.

Za shranjevanje, proizvajalec dodaja natrijev benzoat, in za vonj - okusov. In vprašanje je, kje je voda ali kaj je od nje ostalo?

Uporaba majoneze v vseh količinah vodi do:

  • slaba pripravljenost
  • uničuje celice (vodi do staranja)
  • ateroskleroza,
  • onkologijo.

Ne laskajte se in kupujte majonezo na zalogi in ugodno ceno, to je past.

Produkt promocije ne more biti dober, ali se tam konča rok uporabnosti (kis z dolgim ​​skladiščenjem jemlje embalažo), ali izdelek sestavljajo samo E.

Jogurt in pijače - koristen ali vseeno škodljiv živilski proizvod

Naravni jogurti so vsekakor koristni, vsebujejo aktivne bifidobakterije in druge koristne elemente.

Žal je to, kar smo danes imenovali jogurt, resnično nezdravo živilo.

Bakterije opravljajo svoje delo zelo hitro, en dan je dovolj, da kravje mleko pretvori v jogurt. Trajanje njihovega obstoja v mlečnih pijačah približno tri dni, nato pa se spet postavlja vprašanje, kako jih lahko shranimo v trgovinah več mesecev?

Tudi tu je vse preprosto in enostavno. Mleko v jogurtu že dolgo ni več, kot tudi bakterije. V naših običajnih pijačah obstajajo samo okusi, mleko v prahu in palmovo olje, tako da tisti, ki jedo jogurt in se mu zdijo koristni, priporočamo, da se odreče.

Nobene koristi ne dobite, celotna nagrada za vas je zgornje bolezni.

Ne pozabite, če želite pravilno jesti, morate pozabiti na nakupovanje, saj tam zagotovo ni zdrave hrane. Seveda, na balkonu ne boste dobili lastne krave, vendar bi morali biti bolj selektivni glede hrane, zato škodljiva hrana ne bo ogrožala vašega telesa.

Škodljiv izdelek 12: jogurti brez sladkorja in sladice iz skute

Kljub veliki priljubljenosti teh izdelkov v različnih dietah za hujšanje, jogurti in sladice vsebujejo levji delež ogljikovih hidratov v obliki škroba, sladkorja in sladila.

Torej, proizvajalec "kompenzira" v izdelku vsebnost maščobe, ki so popolnoma odsotni tam, in da iz njega, domnevno "koristno", vendar v resnici škodljiv izdelek.

Toda potrošniki pogosto ne razmišljajo o tem, da lahko takšni izdelki povzročijo debelost zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov in živilskih aditivov, ki zavirajo presnovne procese v telesu.

Škodljivo zdravilo številka 11: Konzervirana hrana in papaline

Mnogi prebivalci oddaljenih območij nimajo drugega načina za nakup rib, saj v bližini ni rezervoarjev, uvožena zamrznjena morska hrana pa je izjemno visoka.

Vendar pa iz konzervirane ribe veliko več škode kot koristi, ker za ohranitev okusa za tako dolgo časa uporablja veliko škodljivih aditivov za živila, stabilizatorji, konzervansi, ki, če se uporablja redno, kršijo presnovo.

Pogosto proizvajalci uporabljajo benzopiren, škodljivo in nevarno snov, ki lahko povzroči raka.

Škodljiv izdelek št. 10: klobase in klobase

Priljubljena jed za prigrizke in sendviče premaga vse zapise o vsebnosti maščobe na seznamu škodljivih živil za zdravje.

Z opozorilom na sestavo boste opazili, da je količina beljakovin tri do štirikrat manj maščobe, saj proizvajalci zaradi ekonomičnosti uporabljajo ne kakovostno meso, temveč odpadke, med katerimi so kosti svinjine in živali, tako da je vse to okusno - dodajte različne stabilizatorje, ojačevalci okusa in vonja ter konzervansi. Redno uživanje klobas ogroža debelost in nastanek kolesterolnih plakov na stenah krvnih žil, kar bistveno poslabša delovanje srca.

Škodljiv izdelek 9: Kokice

Kokice so veliko bolj nevarne, kot se zdi na prvi pogled.

Žitna koruza je sama po sebi neškodljiva in neuporabna, vendar se situacija spremeni, ko se pri kuhanju dodajo okusi, ojačevalci okusa, karamelizatorji, maslo, sol in sladkor, zaradi česar porabijo vedno več izdelkov in veliko kalorij. slano različico vsebuje velik odmerek natrijevega klorida, ki lahko s pogostim uživanjem moti delovanje ledvic in povzroča težave v srčno-žilnem sistemu. Torej je naslednjič bolje, da v kino vzamete arašide ali jabolka.

Škodljivo zdravilo številka 8: Sladke pijače in sokovi

Sladke gazirane pijače in sokovi ne vsebujejo le absolutno nobenih uporabnih snovi, ampak tudi ne morejo pogasiti žeje, ampak nasprotno, povzročajo le to.

Na primer, poleg šokovskega odmerka sladkorja, prepoznavna in ljubljena Coca-Cola vsebuje barvila, kofein, ortofosforno kislino in ogljikov dioksid, ki skupaj preprosto ubijejo telo od znotraj: izperejo kalcij, izženejo sluznico in spodbujajo odlaganje maščob. Oseba, ki je pila pločevinko kola, mora teči približno 5 km, da porabi vse kalorije, ki jih je prejela s pijačo. Poleg tega soda vsebuje sladilo aspartam, ki se ob razgradnji spremeni v toksine. Kar se tiče kupljenih sokov, poleg visoke vsebnosti istega sladkorja, sami po sebi ne vsebujejo ničesar uporabnega.

Škodljivo zdravilo številka 6: majoneza in ketchup

Sestava vrečk majoneze in ketchupa, ki se prodajajo v veleblagovnicah, je samo strašljiva za opazovanje, saj lahko tam najdete ogromen seznam škodljivih snovi, ki preganjajo možgane in vas vedno bolj jedo ta škodljivi izdelek.

Redna uporaba kečapa in majoneze povzroča hude bolezni želodca in črevesja ter debelost in občutljivost na alergije.

Poleg tega so ti proizvodi nasičeni z rakotvornimi snovmi (tistimi, ki povzročajo raka).

Škodljivi izdelek 5: instantni rezanci

Za današnji nore ritem življenja se zdi, da sta pire krompir in instant rezanci idealna možnost. Le pri redni uporabi takšne škodljive hrane v telesu je motena presnova.

Navsezadnje se zdi, da telo dobi potrebne kalorije, le tu se hranila v teh proizvodih zniža na nič, kar pomeni, da se bo občutek lakote kmalu spet občutil.

V škodljivih produktih kot del trdnih barvil, konzervansov, zgoščevalcev, ojačevalcev okusa in stabilizatorjev, ki povzročajo uničenje jeter, nastanek ledvičnih kamnov, prebavne motnje, alergije, rak in celo živčne motnje.

Škodljiv izdelek št. 4: Pekarne kupujte s trans maščobami

Spomnimo se, da se skoraj vse peciva prodajajo v trgovinah (pecivo, pecivo, pecivo, piškoti), poleg škodljivih konzervansov, dodatkov, barvil in velikih količin sladkorja, so polnjene z margarino in trans-maščobami, nevarnimi za zdravje. Zato kupljeno pekarno poskusite zamenjati z domačo ali skrbno preučiti sestavo kupljenih peciv.

Škodljiv izdelek številka 3: Polizdelki - kaše, mesne kroglice, zrezki

Kaj bi lahko bilo lažje in hitreje kuhati polizdelke? Takšni skušnjava okusne in lepe ribje palice, kotleti in zrezki, pred-pečeni v globokih maščobah, vsebujejo konzervanse, mononatrijev glutamat in trans maščobe. Kaj povzroča uživanje zgoraj navedenih snovi, smo že povedali. Ali še vedno želite olajšati svoje življenje z nakupom hrane, ki je pripravljena za kuhanje?

Škodljivo zdravilo številka 2: Hamburgerji in hrenovke

Hamburgerji in hrenovke se nahajajo v drugi vrstici seznama najbolj škodljivih zdravil za zdravje. Hitri hamburgerji s prigrizki, ki se pogosto pojavljajo med delom, lahko povzročijo veliko telesno škodo.

Beli kruh z visokim glikemičnim deležem, sintetični kvas, palmovo olje, soja, e-shki, stabilizatorji in sintetična barvila. Ta seznam je mogoče podaljšati za nedoločen čas, in kot naraščajoče meso.

Poleg tega, stabilizatorji in dodatki, ki vsebujejo štruce s sekalcem ali klobaso, dražijo sluznico želodca, povzročajo občutek lakote in silijo k uživanju več hrane, kot je potrebno.

Ko smo prejeli ogromno energije iz transgenih maščob, se ga moramo čim prej znebiti, večina pa se preprosto vrne na delovno mesto, kjer sedi mirno in si zasluži dodatno težo.

Škodljivo zdravilo številka 1: pomfrit in čips

Pomfrit in čipi so postali vodilni na seznamu najbolj škodljivih izdelkov. Vsebujejo veliko količino mononatrijevega glutamata, ki krši presnovo in vodi do raka. Enak učinek povzroča trans maščobe, ki so tudi bogate s čipsom in pomfritom. Zamislite si količino olja, v katerem so ti izdelki pečeni.

Toda rastlinsko olje, ko se cvrtje samodejno spremeni v nevarno rakotvorno snov (snov, ki povzroča raka). Glavna nevarnost je aditiv E-621, ki moti okusne receptorje in deformira živčni sistem, kar povzroča prehransko odvisnost.

Zdravila, ki lahko celo najbolj odkrito žlindro spremenijo v najbolj okusno hrano, so že dosegla živilsko industrijo.

10 najbolj škodljivih živil

Nihče ne sme razložiti, kako pomembna je pravilna prehrana za naše zdravje. Pogosto je to, kar pride do našega telesa s hrano, preprosto ... strup.

Govorim o vseh vrstah škodljivih dodatkov v industrijsko predelanih živilih. Načeloma je naše telo - močna stvar.

Sposoben je razpolagati s številnimi škodljivimi snovmi, ki jih vnesejo v hrano, vodo in zrak. Toda ko so te škodljive snovi preveč, se telo ne spopade.

Prva stvar, ki jo mora storiti vsak, ki skrbi za svoje zdravje, je, da preneha uporabljati najbolj škodljive hranevsebujejo škodljive dodatke. Ali pa vsaj zmanjšati uporabo teh izdelkov na minimum.

Problem je, da je danes skoraj nemogoče kupiti resnično okolju prijazne izdelke, ki ne vsebujejo škodljivih dodatkov. Najbolj priljubljena hrana pogosto škoduje našemu zdravju.

Vendar pa nekatera živila vsebujejo zelo veliko škodljivih dodatkov. Spodaj je seznam desetih najbolj priljubljenih škodljive hrane.

Če nimate časa, da bi prebrali članek, si oglejte ta videoposnetek o desetih najbolj škodljivih izdelkih.

1. Žvečilni gumi, bonboni

Te izdelke težko imenujemo hraneker so sestavljeni predvsem iz aditivov za živila: sladil in nadomestkov za sladkor, stabilizatorjev, sredstev za zgoščevanje in želirnih sredstev, emulgatorjev, antioksidantov (antioksidantov) in barvil za živila.

Žvečilni gumi sestoji skoraj izključno iz živilskih aditivov. Sladice, odvisno od vrste, vsebujejo malo manj aditivov za živila.

Žvečilni gumi in sladkarije so zelo priljubljeni, zlasti pri otrocih, in zagotovo si zaslužijo, da jih uvrstimo na seznam. najbolj škodljive hrane.

Ta živila lahko povzročijo prebavo, dehidracijo, bolezni ledvic in jeter, bolezen kamna-ledvice, bolezni prebavil, alergijske manifestacije, kožne bolezni, zvišanje ravni holesterola v krvi, razvoj demence.

2. Kuhane klobase, klobase, majhne klobase, mleto meso

To je eden od najbolj škodljiva mesna hranavsebujejo naslednje škodljive dodatke (ali nekatere od njih - odvisno od specifičnega proizvoda): konzervansi za živila, stabilizatorji, sredstva za zgoščevanje, emulgatorji, antioksidanti, živilske barve, arome.

Poleg tega klobase, klobase in klobase vsebujejo do 80% transgene soje, ki je, čeprav presega vsebino aditivov za živila, zelo nevaren izdelek.

O "glavni" sestavina klobase - meso - in njegovo kakovost je treba obravnavati ločeno, v tem članku ne bomo govorili o tem.

Rak, bolezni prebavil, zamegljen vid, slabost, driska, glavoboli, alergije. Antioksidanti ubijajo koristno mikrofloro, kar povzroča bolezni in prebavne motnje. Živilska barvila in stabilizatorji povzročajo nastanek in razvoj malignih tumorjev.

3. Prekajeno meso in ribe, prekajene in polpušene klobase

Ta živila so bolj škodljiva kot kuhani mesni izdelki. Lahko jih pokličete brez pretiravanja najbolj škodljivih mesnih izdelkov. Vsebujejo: konzervanse, stabilizatorje, sredstva za zgoščevanje, emulgatorje, antioksidante, barvila za živila, arome.

Za ta živila je pomembno vse, kar je bilo povedano o kuhanih mesnih izdelkih. Poleg tega uporaba dimljenih in pol-dimljenih klobas škoduje trebušni slinavki, zvišuje raven holesterola v krvi in ​​povzroča stres na srčno-žilni sistem.

Zahvaljujoč oglaševanju smo navajeni, da jogurte smatramo za najbolj uporabno mlečno hrano. Vendar so na seznamu desetih škodljivih proizvodovzaradi vsebnosti stabilizatorjev, sredstev za zgoščevanje, antioksidantov in arom.

Rak (citronska kislina, vsebovana v jogurtu, v velikih odmerkih ima rakotvorni učinek), alergije, bolezni trebušne slinavke.

5. Čips in pomfri

Zasluženo so dobili podobo enega od najbolj škodljive hrane. Ti izdelki vsebujejo stabilizatorje in arome (ojačevalce arome).

Pomfrit v restavracijah s hitro hrano se večkrat peče v rabljenem olju, kar vodi do nastanka rakotvornih snovi. Tudi tehnologija izdelave čipov vodi do nastanka rakotvornih sintetičnih maščob in drugih rakotvornih snovi.

Zaradi velikega števila rakotvornih snovi so ta živila še posebej škodljiva.

Rak (zaradi nevarne količine rakotvornih snovi), “sindrom kitajske restavracije” (glavobol, rdečina obraza, potenje, občutek teže itd.), Druge bolezni so možne (natančna škoda na nekaterih aditivih za živila, ki jih vsebuje čips) ni določena.

6. Sladoled

Sladoled ne sme vsebovati aditivov za živila. Vendar pa številne vrste sladoleda vsebujejo naslednje škodljive dodatke: barvila za živila, stabilizatorje, zgoščevalce, emulgatorje, arome. Sladoled s temi dodatki je zaslužil vključen v naš seznam 10 najbolj škodljivih živil.

Rak, bolezni jeter in ledvic, slaba prebava, upočasnjena presnova telesa, težave z vidom, migrena, srbenje, tesnoba, motnje spanja.

Najbolj nevarne so brezalkoholne pijače (Coca-Cola, Sprite, Pepsi itd.), Energijske pijače. Tako kot žvečilni gumi jih je težko celo imenovati hrana. Nekarbonatni, običajno vsebujejo nekoliko manjši nabor škodljivih aditivov za živila.

Дополнительная опасность напитков в том, что вредные вещества при поступлении с жидкостью усваиваются быстрее и легче, чем при поступлении с твердой пищей.

Вот наиболее опасные добавки, которые можно встретить в различных напитках: различные синтетические сахарозаменители, пищевые консерванты, эмульгаторы, ароматизаторы.

Рак, цирроз печени, дегенеративные заболевания, ухудшение работы сердца, аллергические проявления и т.д. Злоупотребление энергетическими напитками ведёт к истощению нервной системы.

Sestava številnih omak vključuje: konzervanse za živila, stabilizatorje, zgoščevalce, emulgatorje, živilske barve, arome itd. Omake, ki niso neodvisen prehrambeni izdelek, lahko vsako zdravo hrano spremenijo v najbolj škodljive.

Glede na sestavo lahko povzročijo vse bolezni, navedene v drugih kategorijah.

9. Prepečenec

Ta zelo priljubljen prehrambeni izdelek je tudi na našem seznamu. najbolj škodljive hrane C E. Croutoni običajno vsebujejo različne okuse in živilske barve. Vključijo se lahko tudi drugi škodljivi aditivi za živila.

Slabost vida, zmanjšan krvni tlak, slaba prebava, alergijske reakcije.

Seznam škodljivih proizvodov. Novice Novice

Vse večja priljubljenost pridobivanja škodljivih proizvodov. Vsi vemo, da je škodljivo, praviloma, najbolj slastno. Vsak človek potrebuje določeno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin in vitaminov na dan. Za različne ljudi bodo podatki o porabi različni. Kot osnova, praviloma, se podatki za povprečno osebo. Podatke o porabi beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in drugih sestavin lahko izračunamo sami, glede na težo in življenjski slog. Ne glede na to, kako zaposlen je oseba, mora najti čas za polni zajtrk, kosilo in večerjo.

Ne spoštujemo prave prehrane, ogrožamo ne le našo osebnost, ampak tudi svoje zdravje. Kako slediti preprostim pravilom in kaj točno ne bi smeli jesti? Pogovorimo se o tem danes. Seznam nezdravih živil je, kjer je morda morda vredno začeti.

Danes vsi vedo, kako velika je priljubljenost hitre hrane. Vsak dan se nahajajo številne trgovine s hitro hrano. Skoraj vsakdo mora jesti izdelke hitre prehrane. Zakaj? Odgovor je preprost: hiter in okusen.

Na podlagi tega nihče ne misli, da ni varna. Želite jesti? Hitra hrana lahko odstrani lakoto, vendar ne za dolgo. To je tako predelan izdelek, ki v svoji sestavi nima vlaken - to je tisto, kar nam pomaga, da se počutimo polni. Toda v takšnih izdelkih je res veliko arom in ojačevalcev okusa. Zahvaljujoč jim, da je oseba, tako rekoč, na kljuki, kar ga je prisililo, da vsak dan jede hitro hrano. Torej, če pogledate rednega burgerja, je skoraj 49 g ogljikovih hidratov na 100 g. Ogljikovi hidrati seveda potrebujejo osebo, vendar očitno ne v tako prevelikih količinah.

Ne manj hitre hrane za odrasle privlači otroke. Dajanje hitre hrane otrokom v zgodnjem otroštvu ni priporočljivo. To je zasvojenost. Želim več in več. Maščobna hrana s sladkim, kot je soda, povzroča vse večjo željo po jedi. V tem primeru, kakor hitro oseba poje, ima spet občutek lakote. In tako v krogu.

Prekomerno uživanje hitre hrane vodi do debelosti in mnogih drugih bolezni. Kakšne so posledice teh škodljivih proizvodov? Seznam bolezni, ki so možne s pretirano uporabo hitre hrane: sladkorna bolezen, bolezni srca, hipertenzija, srčni napad in kap, težave z živčnim sistemom. Poleg tega hitra prehrana vodi v onkologijo. Vse te bolezni so nevarne.

Je vredno jesti takšen obrok? Vsakdo se odloči zase. Ne morete reči, da ne morete jedo hitre hrane kategorično. Dober je, ko je njegov majhen. Včasih ta del ne vpliva na zdravje. To pomeni, da lahko jeste, vendar v zelo omejenih količinah in zelo redko. Vedno je vredno spomniti, da hitra prehrana ne bi smela postati osnova prehrane.

Čipi in krekerji

Seznam škodljivih prehranskih dopolnil čipov in krekerjev. Ti izdelki, še posebej priljubljeni pri mladostnikih, so zelo škodljivi. Ni vsakdo vedel, da na primer čipi niso iz cele zelenjave, temveč iz krompirjeve moke in se ne pečejo v rastlinskem olju, temveč v tehnični maščobi. Danes noben proizvajalec ne shrani kemičnih dodatkov. Preprosto povedano, izdelek, kot so čips in krekerji, ne vsebuje ničesar naravnega. Vendar pa vsebuje veliko soli in, kar je najpomembnejše, je dokaj visoko kalorični izdelek. Povprečna količina čipov je ena tretjina dnevnega vnosa kalorij, ki ga potrebuje oseba. Na splošno trdna kemija.

Nemogoče je zanikati dejstvo, da so taki izdelki pri velikih količinah povzročajo zasvojenost. Ali moram reči, da so na seznamu škodljivih izdelkov za otroke? Tudi za odrasle osebe imajo pravico, da se v dnevni prehrani obravnavajo kot smeti. Čips in krekerji morajo biti trajno izključeni iz prehrane. Mimogrede, ne samo, da ne prinašajo koristi, ampak tudi privede do nevarnih bolezni, kot so kap, srčni napad, motnje živčnega sistema, debelost, alergije, onkologija. Prav tako so čipi vključeni v seznam škodljivih proizvodov za jetra in ledvice. Vredno razmišljati. Seznam škodljivih proizvodov za zdravje ljudi se nadaljuje na naslednjih dveh področjih.

Sladkor in sol

Sladkor in sol ne moreta biti na seznamu škodljivih živil za zdravje ljudi. Za začetek, oseba potrebuje 10-15 g soli na dan. Porabimo ga 5 ali celo 10-krat več. Presežek soli zmanjša ravnotežje tekočine v telesu. To povzroča težave z ledvicami, srcem in krvnimi žilami. Lahko so zelo resne bolezni.

Ni čudno, da ljudje sol imenuje "bela smrt". Sladkor ni nič manj nevaren. Mimogrede, je na seznamu izdelkov, ki so škodljivi za trebušno slinavko. V čem se to manifestira? Sladkor poveča količino glukoze v krvi. Posledično začne trebušna slinavka delovati bolj intenzivno. Praviloma je sladkorna bolezen rezultat. Poleg tega pretirano uživanje sladkorja vodi do debelosti, težav z zobmi, motenj v ravnotežju mineralov.

Beli kruh

Zdi se, da je tak izdelek le koristen. To ni. Beli kruh je na našem seznamu živil. Škodljivi ogljikovi hidrati - tako upravičeno lahko imenujemo bel kruh. Danes si je težko predstavljati svojo prehrano brez njega. Vendar pa je treba uporabo omejiti. Vitamini kot taki niso v tem izdelku, vendar je kalorij več kot dovolj. Ni dovolj pri beli kruh in vlakna - snov, ki ureja delo črevesja in zmanjšuje pojav črevesnih tumorjev. Če se ta izdelek včasih celo priporoča za uporabo v majhnih količinah, potem je treba naslednje opustiti. Omeniti velja še dejstvo, da se moderni beli kruh peče z dodajanjem različnih kemikalij.

Ta izdelek je eden od najbolj nevarnih na seznamu škodljivih izdelkov. Kaj še danes ni ohranjeno: zelenjava, meso, ribe, sadje, mlečni izdelki in še veliko več.

Ste že kdaj slišali izraz "mrtva hrana"? To je tisto, kar je treba upoštevati pri tem izdelku. Kako je nevaren? Pri skladiščenju izdelkov nastane anaerobno okolje, to je brez zraka. Za mnoge bakterije je zelo ugodna. To je samo prvi problem.

Druga možnost je, da takšni izdelki zaradi toplotne obdelave izgubijo skoraj vse uporabne snovi. Različne kemikalije, dodane konzervirani hrani, so še bolj škodljive. Ali je vredno tvegati vaše zdravje s tem, da zaužijete ta okusen, vendar nevaren izdelek? Mislimo, da je odgovor očiten.

Pecivo

Danes nihče ne nasprotuje temu, da "življenje postane slajše", še posebej, ker so pulti napolnjeni s sladkimi dobrotami. V zmernih količinah konditorski izdelki sploh niso škodljivi, vendar lahko prekomerno uživanje povzroči žalostne posledice. Zagotovo so vsi naleteli na oglaševanje, kjer čokoladni bar nadomesti redno hrano, ki zadovoljuje lakoto. Pravzaprav je za naše telo zelo škodljivo. Popolne večerje, kosila ali zajtrka ne morete zamenjati za sladko malico.

In zakaj jedo toliko? Sladkorni izdelki so do neke mere odvisni, včasih pa se otroci od njih sploh ne ločijo. Torej, zakaj so še vedno škodljivi? Sladice vsebujejo veliko sladkorja in ga že dnevno porabimo v presežku. Prvič, velika količina sladkorja škoduje številki. Drugič, vodi do sladkorne bolezni, kapi in srčnega napada.

Drug znan problem je zobobol. Sladkor vodi do uničenja sklenine in dentina pod njo, zato je škodljiv za zobe. Bonboni, bjelanjki, marmelada, žele, marmelada, karamel, krofi, čokolada - vse te dobrote so zagotovo okusne, vendar jih lahko jeste le v omejenih količinah.

O mesnih izdelkih smo mislili, da so odličen vir beljakovin. Tudi ta izdelek vsebuje železo in vitamine. Že od otroštva človek potrebuje te sestavine, da normalno raste in telesu zagotovi najpomembnejše življenje. To velja za naravno meso. Žal se danes daleč od varnih mesnih izdelkov proizvaja. Uporablja se ne samo naravno meso, temveč tudi hrustanca, koža in različni ostanki.

Še bolj žalosten je primer klobas. Vsakdo je navajen uporabljati ta izdelek za prigrizek: hiter, priročen, okusen. Klobase so že dolgo priljubljene, a kako varne so? Oglejte si sestavo, da boste za vedno zapustili ta izdelek. Sodobne klobase vsebujejo približno 30% mesa, ostalo je soja, hrustanec in razbitine.

Poleg tega so dodana barvila. To označuje barva izdelka. Bogatejši je - več barvila. In koliko kemičnih dodatkov v tem izdelku! Oni so tisti, ki nas silijo, da ga znova in znova vzamemo iz pulta. Kemični dodatki povzročajo zasvojenost, želimo si več in več. Ampak, če razmišljate o koristih, ali je vredno kupiti takšen izdelek? Odgovor je očiten - ne.

Nič manj nevaren, vključen v seznam najbolj škodljivih živil je naslednji izdelek.

Malo o koristih

To je bil seznam škodljivih živil za zdravje ljudi. Čas je, da končno govorimo o zdravi hrani in kako jesti. Oseba, ki je v procesu vitalne dejavnosti, potrebuje elemente kot so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, elementi v sledovih, makrohranila, vitamini in mnogi drugi. Večino teh vitalnih komponent dobimo z izdelki rastlinskega in živalskega izvora. Vsi ljudje jih potrebujejo v različnem obsegu, zato je zelo težko govoriti o tem, koliko in kaj je potrebno za vsako osebo. Nekdo potrebuje eno komponento več, nekdo potrebuje drugo. Kljub temu pa bo koristno spoznati izdelke, ki jih mora vsak dan uporabljati vsakdo. Tukaj je seznam najbolj uporabnih izdelkov.

To sadje vsebuje veliko vitaminov: A, B, C, P in mnoge druge. Poleg tega njegova sestava vsebuje pomembne makro- in mikrohranila. Jabolka izboljšajo imunost, normalizirajo prebavo, preprečijo nekatere nevarne bolezni.

Toda ne samo sadje je koristno, ampak tudi njegova semena. Jedo dnevno 5-6 kosov, zadovoljimo dnevno potrebo po jodu.

Ta izdelek ljudje jedo že več kot desetletje. In za dober razlog. Vsebuje sestavine, kot so kalcij, kalij, jod, magnezij in vitamini. Bogata z ribami in aminokislinami. Preprečuje bolezni raka črevesja in dojk, hkrati pa krepi imunski sistem in izboljšuje spomin.

Ta izdelek ne mara veliko ljudi, ampak koliko uporabnih sestavin vsebuje! To so kalcij, kalij, magnezij, natrij, vitamini skupin B, C, D. Česen ima bogate zdravilne lastnosti. Deluje lahko kot anestetik, zdravilo, antimikrobno, protitoksično in veliko drugih koristnih učinkovin.

Zaradi redke dragocene sestave tega izdelka je resnično nepogrešljiva v naši prehrani. Korenje je še posebej koristno za ženske, saj vsebuje karoten, ki se pri zaužitju spremeni v vitamin A. Potrebno je jesti korenje za ljudi, ki trpijo zaradi konjunktivitisa in kratkovidnosti. To zelenjavo cenimo tudi zato, ker preprečuje raka. Redka sestava sestavin, ki določajo sestavo korenja, kot zaklad za človeško telo.

Prvič, to je samo okusno sadje, ki se uživa na običajen način.

Drugič, zelo dobro zadovoljuje lakoto, saj banane vsebujejo ogljikove hidrate, ki jih telo lahko prebavljivo prebavi. Poleg tega vsebujejo veliko koristnih vitaminov in mineralov. Priporočljivo je jesti banane vsak dan, še posebej, ker so razvrščeni kot dietna živila. Treba je omeniti, da je to sadje popolnoma pomirja živčni sistem.

To ni celoten seznam izdelkov, ki so koristni za našo podobo in zdravje. Prav tako je potrebno uživanje popra, zelenega čaja, češnjevega soka in naravnega mleka.

Kako jesti? Pravilna prehrana

Vsak od nas potrebuje polni zajtrk, kosilo in večerjo. Zjutraj je pomembno, da uporabimo beljakovine in s tem prebudimo telo in damo veliko energije za dan vnaprej. Odlična možnost bi bila kaša. Kosilo bi moralo biti tudi hranljivo in naravno in ne le prigrizek. Da bi zagotovili zdravo spanje in ne obremenili telesa, ne smete dobiti dovolj za večer. In morate jesti vsaj 2 uri pred koncem dneva, tako da ima želodec čas, da prebavi vso hrano, in telo je pripravljeno za spanje v mirnem načinu.

Samo ugodnosti in koristi

Tako smo pregledali seznam škodljivih in koristnih izdelkov. Koristni so tako za ohranjanje in spodbujanje zdravja. Ampak Treba je omeniti, da ni vse škodljive izdelke je treba popolnoma opustili. Konec koncev, njihova poraba v majhni količini ne bo škodovala našem telesu. Poleg tega je skoraj nemogoče večno zavrniti takšne izdelke. Glavna stvar je, da ne postanejo osnovni v vaši prehrani. Kot pravi znana fraza »Mi smo, kar jemo«. In to je resnično veliko resnice. Sledite pravilom zdravega prehranjevanja, jejte zdravo hrano in vaše telo vam bo za to veliko let zahvalilo z odličnim delom brez napak.

Izdelki # 11: Konzervirana hrana in papaline

Mnogi prebivalci oddaljenih območij nimajo drugega načina za nakup rib, saj v bližini ni rezervoarjev, uvožena zamrznjena morska hrana pa je izjemno visoka. Vendar pa iz konzervirane ribe veliko več škode kot koristi, ker za ohranitev okusa za tako dolgo časa uporablja veliko škodljivih aditivov za živila, stabilizatorji, konzervansi, ki, če se uporablja redno, kršijo presnovo. Pogosto proizvajalci uporabljajo benzopiren, škodljivo in nevarno snov, ki lahko povzroči raka.

1. Hitra hrana

Hamburger in pomfrit sta eno od najhujših živil, ki jih lahko najdem danes. Kaj je zanje tako škodljivo? Poglejmo točke:

  • najprej vsebujejo
    • trans maščobe (margarina)
    • belo moko
    • kemični dodatki
    • bela sol.
    • Kalorije so, ampak nekaj hranljivega. poskusite ga najti!
  • drugič, če upoštevate pravila ločene prehrane, se kruh in krompir ne kombinira z beljakovinskimi živili, kot so meso, ribe, jajca ali stročnice. Takšne mešanice kršijo prebavo celotnega programa!
  • tretjič, hitra hrana pomeni hitro prehrano v angleščini. Ampak morate jesti ne hitro, ampak dobro, previdno žvečenje hrane!
  • Četrtič, vsi izdelki za krompir se segrejejo pri temperaturi nad 250 stopinj! Ta temperatura je le razred za nastanek rakotvornih akrilamidov in drugih nenaravnih kemičnih spojin!

In to še ni vse! Prav tako sem slišal, da se hamburgerji nekaterih zelo znanih institucij sčasoma ne poslabšajo! Kaj to pomeni? Kaj je to - ne hrana! Ker nobena bakterija, nobena gliva ne more povzročiti življenja. plastika!

Seveda lahko govorite o čem, vendar bo vrednost le takrat, ko ga sami preizkusimo. Torej sem izvedel poskus na živilskih izdelkih. O tem vam bom kmalu pisal v ločenem članku! Ne zamudite in se naročite na blog novice!

2. Meso in mast

Zakaj je meso tako slabo?

  • Najprej, vsako meso je truplo in mrhovina! Koncept "svežega mesa" je trženje! Ker je pred dostavo v trgovino dovolj časa za rezanje, predelavo, pakiranje, prevoz, da ga ne bi poimenovali svež. Da bi se izognili začetku procesa razgradnje, seveda morate dodati nekaj kemije!
  • Drugič, delo v klavnici mora potekati hitro in produktivno. Zaradi tega preprostega razloga mnoge živali umrejo dolgo in boleče. Tisti, ki so še vedno živi, ​​čutijo ves ta stres. Tako vsi oddajajo vibracije smrti. Vsaka celica je nasičena s temi informacijami!
  • Tretjič, da bi živali hitro rasle in ustvarile dobiček hitreje, so seveda polnjene s hormoni. In da bi se zavarovali pred epidemijami, jim vsak dan injicirajo antibiotike.
    No, njihova hrana - GSO in predelani pesticidi. Si lahko predstavljate, kaj je vse to meso?
  • Četrtič, če pogledate anatomijo plenilcev, rastlinojedih in sadnih jedilnikov, si poglejte, kateri je naš prebavni sistem najbolj podoben? Seveda na sadja! V plenilcih so črevesje trikrat daljše od telesa, pri rastlinojedih - 30, mi - 12! Naši zobje se bistveno razlikujejo od levov. No, celotno tabelo primerjav boste našli tukaj v tem članku.
  • No, v petem, prekinjam beljakovinski mit! Ali je možno, da bo po jedi kravjega mesa takoj prehranila vaše mišice? Seveda ne! Beljakovine so dolge in kompleksne spojine, sestavljene iz aminokislin. Так вот именно аминокислоты нам и нужны ! Почему бы тогда их не получать через зелень, где они находятся в более усваиваемой форме ? Ведь организму придётся меньше трудиться, а это значит что у вас останется больше свободной энергии и вы встанете из за стола с желанием бежать марафон !
  • И, наконец, в шестых, мясо организму не удаётся переработать, поэтому оно гниёт в кишечнике. А чтобы ликвидировать эти отходы хоть как, появляется патогенная микрофлора, паразиты. Prav oni so tisti, ki vas jemljejo vse več svojih najljubših izdelkov. Drugače bodo umrli zaradi lakote!

Več zdrave zamenjave:

Načeloma, če vam je težko brez njih, lahko doma pripravite hamburgerje: polnozrnati kruh in burgerje iz korenja ali špinače. In seveda dodajte še več zelenja!

2. Meso in mast

Zakaj je meso tako slabo?

  • Najprej, vsako meso je truplo in mrhovina! Koncept "svežega mesa" je trženje! Ker je pred dostavo v trgovino dovolj časa za rezanje, predelavo, pakiranje, prevoz, da ga ne bi poimenovali svež. Da bi se izognili začetku procesa razgradnje, seveda morate dodati nekaj kemije!
  • Drugič, delo v klavnici mora potekati hitro in produktivno. Zaradi tega preprostega razloga mnoge živali umrejo dolgo in boleče. Tisti, ki so še vedno živi, ​​čutijo ves ta stres. Tako vsi oddajajo vibracije smrti. Vsaka celica je nasičena s temi informacijami!
  • Tretjič, da bi živali hitro rasle in ustvarile dobiček hitreje, so seveda polnjene s hormoni. In da bi se zavarovali pred epidemijami, jim vsak dan injicirajo antibiotike.
    No, njihova hrana - GSO in predelani pesticidi. Si lahko predstavljate, kaj je vse to meso?
  • Četrtič, če pogledate anatomijo plenilcev, rastlinojedih in sadnih jedilnikov, si poglejte, kateri je naš prebavni sistem najbolj podoben? Seveda na sadja! V plenilcih so črevesje trikrat daljše od telesa, pri rastlinojedih - 30, mi - 12! Naši zobje se bistveno razlikujejo od levov. No, celotno tabelo primerjav boste našli tukaj v tem članku.
  • No, v petem, prekinjam beljakovinski mit! Ali je možno, da bo po jedi kravjega mesa takoj prehranila vaše mišice? Seveda ne! Beljakovine so dolge in kompleksne spojine, sestavljene iz aminokislin. Torej potrebujemo aminokisline! Zakaj jih potem ne spravimo skozi zelenice, kjer so v bolj prebavljivi obliki? Navsezadnje bo telo moralo delati manj, kar pomeni, da boste imeli več proste energije in se boste dvignili z mize z željo po maratonu!
  • In končno, v šestem, telo ne uspe preoblikovati mesa, zato gnuje v črevesju. Da bi odstranili te odpadke, čeprav patogena mikroflora, se pojavijo paraziti. Prav oni so tisti, ki vas jemljejo vse več svojih najljubših izdelkov. Drugače bodo umrli zaradi lakote!

Več zdrave zamenjave:

Poskusite nadomestke za meso Quorn. To je beljakovinski prehranski protein, ki izvira iz gliv.

Seveda - to ni zdravilo, z mojega stališča surove hrane, vendar še vedno ni verjetno, da bi se v njih pojavile vibracije smrti, antibiotiki in hormoni.

Toda za razlikovanje od mesa, ko so kuhani, bo tudi najbolj navdušeni mesojed težko!

3. Pomfrit, čips

Kot sem že povedal, so bili vsi izdelki na krompirju toplotno obdelani pri 250 do 300 stopinjah. Pri tej temperaturi nastanejo rakotvorni akrilamidi. No, o vsem hranljivem, lahko celo pozabite!

Utrujenost teh živil povzroča le občutek polnosti in teže v želodcu. In to pomeni, da to ne pomeni, da ste telo nahranili v pravem pomenu besede!

4. Alkohol

Alkohol je škodljiv v velikih in majhnih količinah. V vsakem primeru pa agresivno vpliva na stene požiralnika, želodca in črevesja, krši delovanje encimov, ubija mikrofloro.

Poleg tega so njegove dezinfekcijske lastnosti življenjske lastnosti, ki ubijajo celice telesa. Brain, in ne samo! Alkohol atrofira organe, kot so srce in jetra. In za prihodnje starše - to bistveno poveča tveganje, da se bolnemu otroku podari življenje.

Tisti, ki med pitjem pijejo kozarec vina, preprosto ne bodo opazili destruktivnih procesov z enako jasnostjo kot alkoholik.

Osebno se ravnam po načelu, da je, če je za otroke nekaj nemogoče, bolje, da se odrasli zanesejo nanj! Vedno je bolje preprečiti kot zdraviti!

5. Izdelki, kuhani v mikrovalovni pečici

Mikrovalovna pečica je eden najbolj škodljivih gospodinjskih aparatov v kuhinji! Tudi zgolj za ogrevanje vode v tej peči popolnoma spremeni svojo strukturo in energijo na slabše zaradi vpliva elektromagnetne energije pri določenih frekvencah.

Struktura izdelkov, ki so se v tej peči ubili, se spreminja na molekularni ravni, z redno porabo pa se lahko zasluži rak!

Tako prijazen nasvet: zavrzite tehnologijo "super dosežek"! Bolje je preživeti nekaj več časa za ogrevanje v ponvi ali pečici in živeti dlje in bolj zdravo!

6. Margarina

To plastično olje se proizvaja s hidrogeniranjem, kar pomeni, da je narejeno iz trdne maščobe, na primer z odličnim rastlinskim oljem, ki ga nasičuje z atomi vodika.

Težava je v tem, da:

  • Najprej je izdelek sintetičen!
  • drugič, po koncu teh kemijskih postopkov dobimo smrtonosno sivo glino, na katero moramo dodati vse vrste barvil, okusov in drugih vprašljivih dodatkov, da dobimo končni rezultat, ki je v reklamah tako lep!

8. Makaroni in drugi izdelki iz rafinirane bele moke

No, načeloma, enako jedo gluten kot kruh.

Bodite pozorni na dejstvo, da najverjetneje testenine ne boste jedli. Niso okusne! Ta omaka in zelenjava tvorita ves čar jedi, kot tudi okusne začimbe!

Ali ste morda že kdaj pozabili dodati maslo ali omako v samo kuhane testenine? Se spomniš, kaj se jim dogaja? Držijo se skupaj!

10. Mlečni izdelki

Ne vem, kako za vas, ampak zame - mleko je hrana za novorojenčke. Poleg tega v naši modri naravi niti eno majhno bitje ne pije mleka predstavnikov druge pasme! Kravje mleko je popolnoma uravnoteženo za razvoj in rast teleta, ne pa za osebo.

In zakaj pravzaprav krava? Zakaj ne bi slon, ne miš in ne opica?

Osebno imam dovolj tega argumenta, vendar ni sam! Prav tako želim poudariti, da se kravam dajejo hormoni, tako da proizvajajo več mleka in več časa.

In seveda, mleko iz skladišča je pasterizirano, kar pomeni, da je bilo toplotno obdelano. Skratka, jasno je.

In to še ni vse. Ko sem bila stara 2-3 mesece, je kravje mleko povzročilo mojo prvo alergijsko reakcijo!

Tudi mleko je hrana za tvorbo sluzi. In zakaj? Ker v telesu obstajajo procesi, ki vse to smeti obdajajo s sluzi, tako da ne pride v stik z notranjim tkivom našega telesa. Mislim, obrambni mehanizem!

Vendar je sir še slabši od mleka. Samo dejstvo, da potrebujete 10 litrov mleka na 1 kilogram sira. To pomeni, da je sir koncentrat mlečnih toksinov!

11. Bela sol

Kljub temu, da je sol nujen element za telo, je bolje, da je ne pretiravamo! Konec koncev, se bo odlagal v telesu in lahko povzroči edeme, ki zadržujejo vodo v telesu.

Torej, če za nas zadostuje 5 gramov soli na dan, morate vedeti tudi, da zelenjava, kot so zelje (zlasti kisla), špinača in zelena, vsebujejo veliko soli že v svoji naravni obliki. Najbolje je jesti v tej obliki!

Zakaj ljubimo najbolj škodljiva živila in jih je tako težko zavreči?

Nekateri nezdravi prehranski dodatki, ki jih najdemo v priljubljenih živilih, povzročajo zasvojenost.

Zlasti to velja za natrijev glutamat (E-621) - najbolj priljubljen ojačevalec okusa, ki je dobesedno povsod - v proizvodih s hitro prehrano, čipsom, klobasami, mesnimi pripravki, omakami, instant juhami itd.

Ta prehranski dodatek je toksin, ki vznemirja živčni sistem. Lahko povzroči resne negativne posledice (zlasti za otrokovo telo): poškodbe vida in možganov, alergijske reakcije.

Poleg tega embalaža morda ne pomeni, da ta izdelek vsebuje mononatrijev glutamat. Če so na embalaži izdelka napisane "začimbe", ne da bi bila navedena posebna imena, je skoraj zagotovo tudi mononatrijev glutamat.

Zasvojenost povzroča in tako škodljiv nadomestek sladkorja, kot aspartam (E-951).

Medtem ko so vse raziskave, ki jih sponzorira industrija, ugotovile, da je aspartam varen, so skoraj vse neodvisno financirane študije ugotovile, da lahko aspartam povzroči številne nevarne bolezni, od Alzheimerjeve bolezni (kot posledica uničenja živčnih celic) do moška neplodnost.

V tem členu 10 najbolj škodljive hrane, so med najbolj priljubljenimi. Redno uporabljamo te izdelke in postajamo odvisni od škodljivih živilskih aditivov, ki jih vsebujejo.

Moj videoposnetek o 10 najbolj škodljivih izdelkih:

Drugi članki o škodljivih izdelkih:

Škodljivi izdelki - video

Sovražnik številka 1: prigrizki, čips, krekerji

Čipi so bili prvotno 100-odstotni naravni izdelek: bili so najfinejši rezanci krompirja, ocvrti v olju s soljo.

Da - visoka vsebnost maščob, da - visoka vsebnost soli, toda v paketu je bilo vsaj to, kar je bilo navedeno - krompir, olje, sol! Vendar pa so čipi, izumljeni v državi New York leta 1853, in sodobne hrustljave rezine v vrečah popolnoma različne jedi.

Med njimi je celoten prepad, saj so danes čipi narejeni iz koruzne moke, škroba, soje, živilskih okusov, sintetičnih arom in ojačevalcev okusa. Njihova sestava pogosto vključuje gensko spremenjene snovi, ki niso le škodljive za želodec in druge organe, ampak morajo večinoma bežati.

Redno uživanje prigrizkov, ki so narejeni z dodatkom trans maščobe in najbolj priljubljenega ojačevalca okusa E-621 (mononatrijev glutamat), vas lahko postavi na bolnišnično posteljo, saj vam nudijo težave s srčno-žilnim in živčnim sistemom. Poleg tega tvegate, da se boste lahko spoprijeli z „prigrizki“:

  • Ateroskleroza
  • Srčni napadi
  • Strokes
  • Hormonska disfunkcija
  • Težave z močjo pri moških
  • Poslabšanje kroničnih bolezni prebavil,
  • Razvoj rakavih tumorjev
  • Debelost in druge "čare".

Najhuje je, da so ti izdelki izjemno priljubljeni pri otrocih. To pomeni, da od otroštva, jedo čips ali krekerje, lahko prejmejo nenehne udarce po telesu, tako da v zgodnjem otroštvu pridobijo številne kronične bolezni. In potem smo presenečeni, zakaj je tako "mlajši" srčni napad in kap?

Kaj nadomestiti

Če svojega telesa ne želite zastrupiti s takšnimi jedmi, otroci pa potrebujejo dobrote, jih poskušajte sami kuhati. Na primer, čipi lahko zlahka kuhamo v mikrovalovni pečici. To storite tako, da sperete več krompirja in jih narežete na ostre rezine z ostrim nožem.

Postavite jih na posodo, ki jo pokrijete s prtičkom, da se posuši, nato pa jo položite v mikrovalovno pečico na največjo moč. Za pripravo čipov bo potrebno le nekaj minut. Pripravljeni bodo, ko bodo rezine malce »zavite« in pokrite z zlato skorjo.

Samo potresite jih na vrh s soljo in uživajte.

Enemy # 2: Majoneza, ketchup in različne omake

Ali res mislite, da je ketchup narejen iz sveže pridelanih svežih paradižnikov, iz pristinsko čistih plodnih polj v okolici? Pohitimo, da vas razočaramo: ketchup in majoneza v svoji sestavi lahko prilegajo veliko količino sladkorja, transgenih maščob, okusov in konzervansov.

Če vam povejo, da se v majonezi uporabljajo samo domača jajca, to najverjetneje pomeni suhi rumenjak ali posebno snov, imenovano "jajčni melange". Niti nima nič opraviti s pravim piščančjim jajcem. Da, in navedeno oljčno olje na etiketi majoneze v trgovini je lahko le 5% skupne mase izdelka, če ne še manj.

Kis in sladkor se dodata večini omak. Nakupujte majonezo, ketchup in omake, kot so »Tar-tar« ali »Satsebeli«, kar lahko povzroči nastanek sladkorne bolezni, onkoloških bolezni, alergij na hrano in tudi uniči encime v našem gastrointestinalnem traktu v korenu.

Kaj nadomestiti

Za zamenjavo majoneze lahko uporabite preprosto kislo smetano ali jogurt. Tudi majoneza je zelo enostavno narediti z lastnimi rokami.

Če želite to narediti, vzemite jajce, malo gorčice, sončnično olje, limonin sok, sol in sladkor. Vse, kar potrebujete, da premagate mešalnik na gostoto kreme.

To je vse - naravna in popolnoma neškodljiva majoneza je pripravljena in ni manjvredna po okusu za vsakega prodajalca.

Sovražnik številka 3: Sladice z barvili in sladkornimi nadomestki

Jelly bonboni, čokolade, lizike so morilci imunitete vaših otrok.

Zakaj, vprašate? Ker so narejeni z dodatkom ogromne količine sintetičnih barvil, zgoščevalcev, živalskih in rastlinskih maščob, nadomestkov za sladkor in antioksidantov.

Vse to "eksplozivno zmes" lahko vašega sina ali hčerko pripelje do gastritisa, razjede želodca, resnih alergij, kariesa, debelosti, rasti tumorjev in diabetesa. In vse to v zgodnji starosti.

Veliko ljudi ve, da je zdravo črevo močna imuniteta. Zato bi bilo bolje, če bi se vaši otroci od zgodnjega otroštva naučili jesti naraven med namesto čokolade, namesto žele bonbonov - suhe marelice, suhe slive in drugo suho sadje. Verjemite mi, če otrok ne vidi v hiši trgovin, jih sploh ne bo vprašal.

Kaj nadomestiti

In če res želite otroka zadovoljiti s karamelo, jih pripravite sami. 4-5 žlic sladkorja, nalijemo 2-3 žlice vode in položimo na ogenj.

Takoj, ko mešanica zavre in raztopi sladkor, mu dodajte žličko limoninega soka. Kuhamo karamelo približno 8-10 minut, dokler se ne oblikuje rahlo zlato.

Nato ga lahko vlijemo v čajne žličke, predhodno namazane s sončničnim oljem. Takoj ko se karamel strdi, ga lahko jeste.

Enemy number 4: Klobase in klobase

Tako pogosto oglaševanje gledalcu dokazuje izjemno koristna dejstva o klobasah in klobasah za aktivno prodajo: »100% naravni izdelek!«, »Brez soje in GSO«.

Poleg sklicevanj na lastne kmetije, od koder se dejansko odvzame meso, ali kar najbolj izpolnjuje evropske standarde. Žal večina teh sloganov ne ustreza resnici.

Sestava klobas in klobas, praviloma vključuje le 10% mesnih izdelkov, in tudi takrat, da jih imenujemo "meso", se tudi jezik ne spremeni:

  • Svinjska koža,
  • Piščančja koža,
  • Kosti na tleh,
  • Tetive
  • Drobovina (drobovina!).

Sicer pa so sestavine v notranjosti voda, moka, škrob, sojine beljakovine, okusi, ojačevalci okusa, konzervansi in okusi. Takšna hrana je kategorično kontraindicirana pri majhnih otrocih in nosečnicah, saj vodi do bolezni ščitnice, težav z živčnim sistemom ploda, pa tudi do patoloških sprememb v jetrih in žolčniku.

Kaj nadomestiti

Nadomestne umetne klobase zamenjajte z naravnimi domačimi. Zelo enostavno jih je pripraviti: Vzemite piščančji file ali svinjsko ledjo, ga zavijte v mletem prahu, dodajte sesekljano čebulo, sol in poper po okusu.

Oblikujte klobase, ovijte jih v plastično folijo in kuhajte v vreli vodi približno 15-20 minut. Nato lahko izvlečete klobase, ohladite in prepražite v ponvi.

Verjemite, domača jed vas bo prinesla veliko več koristi za vas in vaše otroke.

Enemy številka 5: Fast Food

Takšno hrano običajno uporabljajo tisti, ki potrebujejo preprost in hiter prigrizek. Dovolj je, da prelijemo vrelo vodo z rezanci ali pire krompirjem, počakamo 5 minut in začnemo z jedjo. Toda koliko prehrane je koristno in uravnoteženo? Točno pri nič.

Vi absorbirate precej suhe praške, mononatrijev glutamat in druge dodatke, ki povzročajo črevesne motnje, zmanjšan krvni tlak, težave z žilami in celo poškodbe možganov.

Seveda, o vseh naravnih dodatkov (gobe, meso ali zelenjavo) v tem izdelku ne more govoriti.

Kaj nadomestiti

Želite imeti hiter obrok na poslovnem potovanju ali potovanju? Vzemite preprosto ovseno kašo in suho sadje, prelijte z jogurtom ali vrelo vodo in pustite nekaj ur. Zelo priročno je, da si tak obrok naredite zvečer, da zjutraj prinesete polni zajtrk na cesti. Verjemite mi, z njo boste popolnoma zadovoljni, ne da bi poškodovali vaš želodec.

Sovražnik # 7: dimljeno meso

Prekajena živila imajo precej zavajajoč vtis: šunka, ribe, siri. Po eni strani vroče in hladno kajenje uniči veliko mikrobov, ki jih vsebujejo izdelki, in povzroča gnitje. Še več, zaradi kajenja oseba ne jede transmaščob, ampak nespremenjene maščobe v obliki, v kateri je treba zaužiti.

Kovanca pa ima še eno stran: zelo pogosto se dimljeni izdelki na policah trgovin kadijo s pomočjo tekočega dima. Izdelek se preprosto namoči v posebno tekočino, nato pa pridobi določeno barvo in aromo.

Tekoči dim je samo strup! Najbolj nevarno rakotvorno snov, prepovedano v vseh civiliziranih državah sveta. Pogosto se uvaža v evropske države na nezakonit način, kar samo potrjuje njegovo nevarnost za ljudi.

Poleg tega tekoči dim ne ubija črvov v mesu ali ribah in v teh telesih živite s temi "gosti".

Kaj nadomestiti

Prekajeno na kakršen koli način je hrana škodljiva za zdravje. Tudi v domači dimnici. Даже на супернатуральной щепе. Продукт в любом случае чрезвычайно сильно насыщается продуктами горения. Правильный способ приготовления всех видов продуктов: варить, тушить или (в крайнем случае!) жарить.

Враг № 8: «Быстрая еда» из ларька

О сетях ресторанов быстрого питания типа Макдональдс или Бургер-Кинг — отдельная тема, к ним у любого диетолога претензий выше крыши. Zdaj pa govorimo o uličnih kioskih - do katerih je več pritožb. Ne pozabite: nikoli ne boste vedeli, iz katerih sestavin ste pripravili to jed, katere roke in kakšne kakovosti so bile.

V veliki večini primerov je treba v zelo velikem številu primerov počakati na nesposobnost prehranjevanja s hitro hrano, zaradi česar tvegate svoje zdravje. Predstavljajte si, kako dolgo lahko katera od sestavin ali končnih izdelkov ležijo na toplem, kjer čakajo na kupca.

Grozno je celo zamisliti, kaj se bo zgodilo z vašim želodcem, ko ga boste pojedli.

Kaj nadomestiti

Naredite boljše okusne burgerje doma. Preprosto je: vzemite kolač, solato, meso, nekaj riža, jajce in sir. Meso je treba zviti v mleto meso, zmešati z kuhanim rižem in jajcem, oblikovati ploski kašo in prepražiti v ponvi. Rezano štruco na pol in sestavite naš burger v poljubnem vrstnem redu. Po želji lahko dodamo sveže kumare ali paradižnik.

Ja, in odlične visoke kakovosti shawarma kuhar doma je enostavno. Za to je treba pražene kose mesa ali piščanca zmešati s kakršno koli narezano zelenjavo (kumare, paradižnike, solato, zelje) in jih zaviti v kruh. To je neverjetno okusno in zdravo!

Sovražnik številka 9: Sladke gazirane pijače

Niste opazili, da po pitju Coke, žeja ne odstopa, ampak se le poveča? Tako je tudi zato, ker je v okviru mnogih sladkih pijač aspartam - najbolj nevarna sestavina za telo, sladilo sintetičnega izvora, ki povzroča raka možganov in jeter, nepopravljive spremembe živčnega sistema, nespečnost tudi pri otrocih, glavoboli in alergije. V kombinaciji s kofeinom in ortofosforno kislino, ki neusmiljeno izpere kalcij iz našega telesa, je sladka gazirana pijača le skladišče snovi, ki ubijejo vaše telo.

Kaj nadomestiti

Zamenjajte sladke pijače je povsem možno kompoti, ki jih lastne roke varijo s svežim ali posušenim sadjem ali običajno mineralno vodo, iz katere se sproščajo predplinovi.

Sovražnik številka 10: Izdelki z besedami "nizkokalorični"

Thinness je modni trend, ki ga preganjajo mnoge mlade dame na svetu. Žal jih zelo pogosto vodijo brezvestni proizvajalci hrane, ki svoje izdelke pripisujejo izrazom „nizka vsebnost maščob“ ali „nizkokalorični“.

V večini primerov vsebujejo sladila, škrob in druge škodljive nečistoče, ki absolutno ne prispevajo k izgubi teže, in vplivajo tudi na normalno delovanje telesa. Poleg tega so naši možgani zelo lahko zavedeni.

Če pogledamo napis »nizkokalorično«, iz nekega razloga meni, da je takšen izdelek mogoče uporabiti več, brez škode.

Kaj nadomestiti

Izguba teže bo veliko lažja, če boste jedli samo zdravo hrano: paro zelenjavo, polnozrnati kruh, pusto meso in ribe. Mlečni izdelki so prav tako koristni, samo jih bolje kuhajte doma, kupite liter mleka in kvasa, zmešajte vse po navodilih in jih postavite v kavo ali termos.

Na podlagi zgoraj navedenega želim dodati le eno: večina ljudi na žalost študira ne na napakah drugih, ampak na lastno.

Ne pozabite, da je dostop do bolnišnične postelje po obroku s takšnimi izdelki lažji kot kdajkoli prej. Toda okrevanje zdravja je veliko težje.

Da se ne bi zamerili za nepremišljena dejanja, se poskušajte učiti iz napak drugih, poslušajte nasvet.

12. Beli sladkor

Rafiniran sladkor, imenovan "bela smrt" - to je še ena popolnoma nepotrebna sestavina telesa! Po vseh tretmajih, ki jih je opravil v tovarni, tudi v njem nič ne ostane živo.

Sladkor prispeva k odlaganju maščobe v telesu telesa, zmanjšuje imunski sistem, moti metabolizem in odstranjuje kalcij iz telesa in potrebuje veliko proste energije!

Ampak kot zlo je ta sestavina vsebovana v skoraj vseh industrijskih sladicah, piškotkih, soda. Da, in v neverjetnih količinah!

S prihodom vseh teh izdelkov imajo ljudje veliko iluzijo velike izbire. Toda vse to je iluzija! Pravzaprav so najpomembnejša živila preprosta in naravna!

13. Soda, soda in sokovi za shranjevanje

To je super zbirka sladkorja (do 7 kosov na steklo), barvil, sintetičnih dodatkov. Če je izdelek brez sladkorja, je verjetno, da vsebuje aspartam.

Katera možnost je slabša? Sploh ne vem! In zakaj? Bolje je zamenjati z bolj zanesljivimi izdelki.

14. Kava, čaj in energijske pijače

Kava in čaj sta pijača, ki navdušujeta, a res ti da energijo? Zelo pomembno je razumeti eno stvar: da bi izdelek dal veliko energije, mora vsebovati koristne snovi.

Torej, kava je mrtvi izdelek, saj prehaja toplotno obdelavo pri 250 stopinjah. Poleg tega kofein povzroča odvisnost od drog. Torej, pogosteje ko oseba uživa kavo, bolj jo želi.

Na žalost je v čaju enak kofein!

V naravi so kofein proizvedli nekatere rastline za zaščito! Ko žival poje takšno rastlino, je najprej dobila energijo. Ker pa se je to dogajalo na lastne stroške živali, se je po določenem obdobju zmanjšala energija, zaradi česar je bil bolj ranljiv za plenilce. Na ta premeten način se lahko rastline znebijo svojih eaters!

V energetskih pijačah spet srečamo kofein! In seveda, njegova kompleksna kemija in sladkor!

Da ne bi bili odvisni od kofeina, je bolje povečati bioenergetiko telesa. Na osebnem primeru potrjujem, da vodenje bolj zdravega načina življenja, potreba po teh pijačah popolnoma izgine!

In seveda, prav tako je pomembno, da se čustveno znebite teh pijač!

15. Majoneza in druge industrijske omake

Vse industrijske omake so skladišče emulgatorjev, barvil in drugih sintetičnih dodatkov. Poleg tega olje, ki se uporablja za omake, ni prvovrstno olje prvega razreda! Razlog je preprost: potrebujemo največjo korist, zato prihranimo pri kakovosti!

Majoneza kuhana doma, čeprav zelo kalorična, vendar še vedno rumene barve in ni shranjena za več kot 2-3 dni v hladilniku. Poleg tega se, ko se segreje, razgradi na sestavne sestavine, v nasprotju z industrijsko, v kateri vse ostane na mestu za "skrivnostne" razloge!

Torej je nasvet le eden: kuhajte svoje omake! Torej boste vedeli, kaj vsebujejo!

Mimogrede, zanimivo varianto majoneze lahko dobite s preskakovanjem avokada z limoninim sokom, tamarsko omako in česnom skozi mešalnik.

16. Bonboni in gumi

Beli sladkor, barvila, emulgatorji, E4589 ,. Skratka, jasno je, da ni nič naravnega!

Poleg tega se industrijski marmeladi doda še želatina! Veš kaj je to? To je decoction iz odpadne klavnice! V bistvu - koža in kosti, ker dajejo tej elastičnosti sladkarije.

18. Brez maščobe in lahki prehranski izdelki

Seveda, maščobe in sladkor v teh izdelkih je manj kot v njihovi običajni različici. Ampak še vedno, kaj jih zamenjuje? Nadomestki za sladkor, čeprav so nizkokalorični, imajo svojo temno stran.

To so sintetični izdelki, ki jih telo preprosto ne more absorbirati!

Torej, če imate srečo, jih preprosto prikaže v nespremenjeni obliki. Samo energija se izgubi!

In če ne boste imeli srečo, bodo nekje odloženi in bodo motili presnovo in številne naravne procese v telesu.

Običajno se vsi ti odpadki odlagajo, ko vstopajo v telo v prevelikih količinah in nimajo časa, da bi jih odstranili. In tudi, če je raven energije prešibka.

19. Pražena hrana

Pečena hrana je sama po sebi škodljiva zaradi preprostega razloga, ker se obdelujejo pri temperaturi okoli 200 stopinj, kar se doseže na kateri koli površini ponve, na vsakem ognju. Torej je vse, kar je v njih živo, neusmiljeno uničeno!

Poleg tega lahko z rafiniranim oljem še dodatno poslabšate razmere.

20. Zamrznjena hrana, pripravljena hrana in konzervirana hrana

Vsi ti izdelki nimajo koristi za telo, to je dejstvo!

Zamrznjena živila so najbolj neškodljiva. Glavni problem pri njih je, da so bili pred zamrzovanjem že toplotno obdelani (ponavadi so izdelki blanširani). In kot veste, je ogrevanje hrane slabo!

Z živili v pločevinkah in pripravljenimi jedmi, ki zadostujejo za ogrevanje in hrano, so stvari veliko slabše.

Prvič, pogosto se uporabljajo poceni in ne visoko kakovostne komponente. Na primer, mletim mesnim izdelkom se dodajo kruhovo meso, usnje in niti, včasih karton in več sintetičnih izdelkov.

Japonci so celo izumili metodo pretvarjanja odplak v hamburgerje! To super delikateso so imenovali Shitburgers!

Edini zaključek, ki ga lahko naredimo, je, če ne kuhamo lastne hrane iz naravnih proizvodov, zaupamo naše zdravje tujcem. Ne glede na to, ali skrbijo za naše dobro počutje, oziroma o dobičkonosnosti njihovega poslovanja, se vsak odloči zase.

Osebno sem se odločil, toda kaj je tvoje?

Na tej, majhni grozljivi noti, se moj seznam konča.

Vesel bi, če bi z mano delili svoje mnenje, pa tudi vaše izkušnje z uporabnostjo in nevarnostmi v vašem meniju.

Ne pozabite tudi deliti članka s prijatelji in se naročiti na posodobitve mojega bloga, da ne boste ničesar zamudili!

Se vidimo kmalu na elenarou. Naj bo sila z vami!

Škodljive omake številka 6: majoneza in ketchup

Sestava vrečk majoneze in ketchupa, ki se prodajajo v veleblagovnicah, je samo strašljiva za opazovanje, saj lahko tam najdete ogromen seznam škodljivih snovi, ki preganjajo možgane in vas vedno bolj jedo ta škodljivi izdelek. Redna uporaba kečapa in majoneze povzroča hude bolezni želodca in črevesja ter debelost in občutljivost na alergije. Poleg tega so ti proizvodi nasičeni z rakotvornimi snovmi (tistimi, ki povzročajo raka).

Sveži sokovi

Jusing je priljubljen trend sodobne dietetike. Toda tudi če še niste slišali za to, boste zagotovo en dan postali na postu na sveže iztisnjene sokove. Zdi se, da bi to moralo biti koristno, vendar v resnici ni vse tako preprosto. Da, sokovi res pomagajo telesu, da hitreje absorbira hranila, vendar jim je odvzet pomemben element, ki ga vsebujejo cele zelenjave in sadje - vlakna. Poleg tega skupaj s sokom običajno pijete več koncentriranih kalorij, vendar skoraj ne čutite polne.

Antioksidanti v aditivih

Zdi se, da visoki odmerki antioksidativnih prehranskih dopolnil telesu ne prinašajo več koristi kot prehrana, bogata z antioksidanti. Raziskovalci iz American College of Cardiology posebej ugotavljajo, da če vaša prehrana vsebuje dovolj beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov, dopolnila običajno niso potrebna. Če ste odločeni, da boste začeli jemati dodatke, to storite samo po posvetu z zdravnikom.

Kokosovo olje

Kokosovo olje je pomemben sestavni del zdrave prehrane, informacije o katerih danes najdemo povsod in v velikih količinah. Po drugi strani, preden zamenjate vse maslo v kuhinji s kokosom, vam bo koristno vedeti, da je kokos bogat z nezdravimi nasičenimi maščobami. Hkrati pa oljčna in druga rastlinska olja vsebujejo zdrave nasičene maščobe, kar bo telesu prineslo veliko več koristi.

Izdelki brez glutena

Rekli smo že, da lahko brezglutenska dieta koristi samo ljudem, ki imajo intoleranco za gluten (celiakija) in občutljivost na gluten. Vendar ne bi bilo odveč spomniti, da ne bi smeli slediti dieti brez glutena samo zato, ker je zelo priljubljena. Gluten ne vpliva na delovanje telesa zdrave osebe, čigar črevesje lahko brez dodatnega napora prebavi zrno. Medtem ko izločanje živil z glutenom iz prehrane ogroža prebavne motnje, ki jih sproži pomanjkanje zdravih vlaken, zato raje dobite nasprotni učinek.

Jajca lahko zvišajo raven holesterola, čeprav ne toliko, kot smo mislili. Poleg tega raziskave kažejo, da govorimo o "dobrem" holesterolu, ki je celo koristen za zdravje krvnih žil. Po drugi strani pa se pogosto spregleda, da se holesterol rahlo poveča, pod pogojem, da na dan ne jeste več kot dve jajci. Ko začnete porabljati več - še posebej, če ste izpostavljeni tveganjem za nekatere kazalnike, je to lahko problem. Umešana jajca za zajtrk? Da Omlet za zajtrk, kosilo in večerjo? Morda je bolje ne tvegati.

Oglejte si video: Varnost igrač (Oktober 2019).

Loading...