Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Katere bolezni se razvijejo s pomanjkanjem vitamina A?

Imate suho kožo, prhljaj in gube in ne veste, kaj storiti? To ni oglas za pomlajevalno kremo ali šampon, ampak klasične znake pomanjkanja vitamina A. Če ima odrasla oseba pomanjkanje vitaminov, izgubo vida, poslabšanje metabolizma in prezgodnje staranje, lahko pomanjkanje vitamina A v otroštvu in adolescenci privede do veliko bolj žalostnih posledic.

Kaj je vitamin A?

Vitamin A je maščobno topna snov, ki vstopa v človeško telo v obliki provitamina - karotena in retinola - samega vitamina A. "Čisti" vitamin A ali retinol najdemo v živalskih proizvodih - maslo, polnomastno mleko, jajčni rumenjak, ribje olje in jetra . Provitamin A lahko dobite iz zelenjave in sadja z rumeno, zeleno in rdečo barvo: korenje, brokoli, buče, marelice, breskve, jabolka itd.

Za normalno asimilacijo provitamina A so potrebne številne druge snovi.: maščobe, kisline in vitamini skupine B, vitamin E, D, minerali - kalcij, fosfor, cink, ki zagotavljajo preoblikovanje neaktivne oblike provitamina v aktivno sestavino, ki jo uporablja telo. Zaradi te selektivnosti in "kapricioznosti" vitamina A je pogosto mogoče srečati ljudi vseh starosti, ki trpijo za hipovitaminozo. Razlog za njegov razvoj je lahko nezdrava prehrana - na primer, spoštovanje stroge prehrane z izjemo maščob in živalskih proizvodov, bolezni prebavil, endokrinih bolezni, nosečnosti, aktivne rasti, povečanega fizičnega in psiho-čustvenega stresa.

Vrednost vitamina A v telesu

Vloga vitamina A v življenju našega telesa je težko preceniti. Ta snov je vključena v sintezo beljakovin, ki so "gradbeni material" našega telesa, redoks reakcije in presnova.

Vitamin A je potreben za zaščito antioksidantov v telesu, medsebojno deluje s prostimi radikali, zmanjšuje škodljive učinke na celice in tkiva.

Poleg tega retinol upočasni staranje, sodeluje pri rasti in razvoju novih celic, krepi imunski sistem in zagotavlja normalno delovanje mrežnice.

Vitamin A se imenuje tudi „vitamini za rast“, saj ima pomembno vlogo pri tvorbi kostnega tkiva in zorenju spolnih hormonov.

Simptomi hipovitaminoze

Da bi ugotovili, da telesu primanjkuje vitamina A, je zelo preprost, najbolj značilen simptom, ki ga diagnosticiramo tako pri otrocih kot pri odraslih, je »nočna slepota«, kršitev vizije somraka. V slabih svetlobnih pogojih človek nič ne vidi, je slabo usmerjen v prostoru in se dolgo ne more navaditi na temo.

Pri otrocih simptomi pomanjkanja vitamina A so lahko:

  • suha in luskasta koža
  • pojav razpok v kotih ust, na podplatih, rokah itd.
  • upočasnitev fizičnega in duševnega razvoja
  • anemijo.

Če ima otrok pomanjkanje vitamina A že dolgo časa, lahko pride do značilnega zaostajanja v rasti, duševne zaostalosti, zobnih bolezni, pogostih virusnih in bakterijskih okužb ter očesnih bolezni, kot so konjunktivitis, kseroza in tako naprej.

Simptomi pomanjkanja vitamina A pri odraslih:

  • suho in prezgodnje staranje kože, pojav gub, gub, izguba elastičnosti,
  • izpuščaj in lupljenje kože obraza in rok,
  • prhljaj, izpadanje las,
  • pogosti prehladi in črevesne bolezni,
  • poslabšanje kakovosti zobne sklenine - zobje se zlahka »sesuvajo«, razvijejo se karies in krvavitvene dlesni,
  • zaspanost, stalna utrujenost, težave s spanjem, t
  • zmanjšanje libida - to je posledica sodelovanja vitamina A pri sintezi hormonov, vključno s spolnimi hormoni,
  • suhe oči, konjunktivitis in nočna slepota.

Pomanjkanje vitamina A - učinki

Pomanjkanje vitamina A v prehrani, in zato v človeškem telesu, lahko povzroči različne "težave". In v vsaki starosti so različni. Torej, če odrasli moški z pomanjkanjem vitamina A pogosto zboli za prehladom, se lahko ženska moti zaradi menstrualnega cikla in otrok bo imel težave z rastjo.

Najresnejše posledice hipovitaminoze za odrasle so lahko uničenje membran zrkla - zameglitev in zmehčanje roženice ter oslabljen barvni vid in izguba ostrine vida.

Pomanjkanje vitamina A je zelo nevarno za reproduktivno funkcijo moških in žensk - kršitev tvorbe spolnih hormonov lahko povzroči sekundarno neplodnost ali težave pri nosečnosti.

Pri otrocih je lahko pomanjkanje vitamina A vzrok za razvojno zamudo, zmanjšanje intelektualnih funkcij in zaostajanje rasti.

Kaj storiti s pomanjkanjem vitamina A?

Najpomembneje je, da se ne ukvarjamo s prekomerno diagnozo. Žal se znaki hipovitaminoze A zlahka zamenjujejo z drugimi pomanjkljivimi stanji ali boleznimi notranjih organov, kot so anemija, bolezni prebavil, endokrine bolezni ali parazitoza. Če se vam zdi, da imate vi in ​​vaše ljubljene znake pomanjkanja vitamina A, se posvetujte s svojim zdravnikom in izključite prisotnost drugih bolezni. Tako je hipovitaminoza pogosto sekundarna bolezen, ki se pojavi v nasprotju s prebavo in absorpcijo hrane v črevesju. In seveda, dokler se ne odpravi vzrok bolezni, zdravljenje in jemanje velikih odmerkov vitamina A ne bosta pripomogla k izboljšanju stanja.

Dnevna potreba po vitaminu a

  • Pri odraslem moškem - 700-1000 mcg,
  • Ženska ima 600-800 mcg
  • Pri nosečnici - 700-9000 mcg,
  • Pri otrocih in mladostnikih - 400-1000 mcg, odvisno od starosti in potreb.

Strogo ni priporočljivo, da presežete navedene odmerke, saj se presežek vitamina A ne izloča iz telesa, ampak se kopiči v jetrih. Presežek vitamina A je lahko veliko nevarnejši od njegove pomanjkljivosti - hipervitaminoza povzroča toksične poškodbe jeter, vranice, motnje črevesja in endokrinih organov. Na srečo se lahko hipervitaminoza vitamina A doseže le s sintetičnimi vitamini in hkrati močno presega odmerek.

Da bi se izognili hipo-in hipervitaminozi, morate v svojo prehrano poskusiti uvesti več živil, ki vsebujejo vitamin A v "pripravljeni" obliki in provitaminu A.

Izdelki, ki vsebujejo retinola (vitamin A):

Izdelki, ki vsebujejo karoten (provitamin A): t

Da bi se izognili pomanjkanju vitamina A v telesu, ni treba vsak dan jesti koščka jeter, ki ga jemlje s cvetačo. Dovolj je, da se v prehrano dodajo celo mlečni izdelki vsaj trikrat na teden - maščobna skuta in smetana, nepasterizirano mleko, siri z visokim deležem maščobe in masla. In tudi ne pozabite na mesne jedi in jajca in jejte 100-200 gramov sveže ali pečene zelenjave in sadja vsak dan.

Torej 100 gramov korenja vsebuje 300% dnevne stopnje karotena, v goveji jetri enake teže - 330%, toda buče, melone, breskve se lahko pohvali le 60-70%.

Tisti ljudje, ki so uradno potrdili diagnozo: "vitamin A hipovitaminoza" lahko priporočajo kapsule ribjega olja ali kapsule vitamina A.

O vitaminu A

To je skupina bioorganskih spojin, ki pripadajo retinoidom. Vključuje štiri kemikalije:

  • Retinoična kislina.
  • Retinal
  • Retinol.
  • Dehydroretinol.

Ta vitamin je popolnoma topen v maščobah, zato se preprosto kopiči v človeškem telesu. Prikazan v dveh oblikah:

  • Retinol (vitamin A) - v živalski hrani. Takoj se telo absorbira v procesu prebave.
  • Karoten (provitamin A) - najdemo v rastlinskih živilih. Najprej se spremeni v retinol in šele potem se absorbira, kar traja dlje.

To je zelo pomemben vitamin za ljudi, ki deluje na naslednji način:

Retinol je vključen v proces vizije.

Pomaga pri krepitvi vida.

  • Pomaga okrepiti imunski sistem.
  • Ima antioksidativni učinek.
  • Sodeluje v procesu rasti kosti.
  • Spodbuja razvoj telesnih celic.
  • Ugoden učinek na stanje zob, las in dlesni, ki jih krepi.
  • Ureja delovanje celic sluznice.
  • Sodeluje pri razvoju ploda.
  • Sodeluje pri sintezi številnih hormonov.
  • Dnevni odmerek retinola

    Dnevni odmerek retinola je odvisen od starosti osebe:

    • Otroci od rojstva do 6 mesecev: 400-500 mcg.
    • Otroci od 7 do 12 mesecev: 500-600 mcg.
    • Otroci od 1-3 let: 600-700 mcg.
    • Otroci stari od 4 do 8 let: 600-900 mcg.
    • Otroci od 9 do 13 let: 700-1700 mcg.

    1. Nočna slepota

    Pomanjkanje vitamina A povzroča nastanek bolezni, kot je "nočna slepota". To je motnja vida, ki se kaže v šibki svetlobi. Pod normalno osvetlitvijo lahko oseba dobro vidi, vendar takoj, ko vstopi v kraj s pomanjkanjem svetlobe, se njegov vid poslabša. Oseba lahko občasno občuti šibkost, slabo počutje, glavobol.

    5. Vnetje tkiv črevesnih črevesnih membran in urogenitalnega sistema

    Pri pomanjkanju vitamina A se lahko razvijejo takšne bolezni [2]: t

    • gastroenteritis - vnetje tkiv notranje sluznice želodca in tankega črevesa,
    • kolitis - vnetje sluznice debelega črevesa,
    • cistitis - vnetje mehurja.

    Zdravljenje hipovitaminoze z vitaminom A

    Najprej dobite diagnozo

    Najprej se je treba posvetovati z zdravnikom, opraviti diagnozo. Možna pomanjkljivost zaradi hude bolezni.

    Običajno zdravniki predpisujejo jemanje vitaminskih pripravkov peroralno v tabletah ali kapsulah. V ta namen izberite posamezna zdravila, glede na starost in telesno težo bolnika.

    Če je hipovitaminoza vitamina A blaga, je priporočljivo jemati zdravilo Aevit. To je vitaminski kompleks, ki vsebuje vitamine A in E.

    Odmerek zdravila in trajanje zdravljenja določi zdravnik.

    Ena izmed najučinkovitejših metod je uživanje živil, ki so bogata s temi elementi. Zdravniki svetujejo dnevno jedo:

    • Marelice,
    • Bučke,
    • Korenje
    • Paradižnik,
    • Breskve
    • Suhe slive in suhe marelice.

    Vitamin A je bistvenega pomena za ljudi. Da bi preprečili njeno pomanjkanje, je priporočljivo pravilno jesti, da bi preprečili uporabo vitaminskih kompleksov in se odrekli slabim navadam.

    Kateri simptomi lahko kažejo na pomanjkanje vitamina A?

    Stanje, v katerem nezadostna količina vitamina A vstopi v telo, se imenuje pomanjkanje vitamina A. Hipo prefiks se uporablja v medicinskem smislu, da kaže na zmanjšanje, v primerjavi z normo, nečesa, kar je v našem primeru zmanjšanje količine retinola v človeškem telesu.

    Simptomi hipovitaminoze A se pogosto pojavljajo pri odraslih in otrocih. Hkrati se glede na stopnjo pomanjkanja vitamina razlikujejo tri stopnje hipovitaminoze:

      Na prvi stopnji, so ponavadi težave z vidom ("nočna slepota"), se zmanjša tonus in delovanje telesa, poslabšanje apetita, oslabitev imunskega sistema - oziroma povečanje pogostnosti nalezljivih bolezni. Lahko pride tudi do nespečnosti in povečane izgube las,

  • Za drugo fazo je značilna razvoj dermatoloških bolezni (akne, furunkuloza, frinoderma). Vidno je, kot da se koža hitro stara, na njej se pojavijo gube, razpoke in mrtva koža,
  • V tretji fazi je upočasnitev rasti tkiv, organov in razvoja organizma kot celote, pojavljajo se motnje v delovanju organov prebavnega, dihalnega in urinarnega sistema. Pri moških lahko pride do popolne odsotnosti erekcije, pri ženskah pa pride do nepravilnosti v menstrualnem ciklusu in zmanjšanja plodnosti.
  • Pogosto je pomanjkanje vitamina A v telesu nepravilno imenovano avitaminoza, saj je ta izraz sinonim za hipovitaminozo. Vendar pa je treba razumeti, da pomanjkanje vitamina je popolna odsotnost vitamina v telesu. To stanje se pogosteje opazi s pomanjkanjem v vodi topnih vitaminov (C, PP, B1, B2), ki se ne kopičijo v telesu in se iz njega enostavno pridobijo. Vitamin A spada tudi v vitamine, ki so topni v maščobah, v telesu se lahko deponira "za prihodnost". Zato je razvoj pomanjkanja vitamina A zelo redka.

    Slabost vida kot glavni simptom pomanjkanja retinola

    Če menite, da je statistika, znaki pomanjkanja vitamina A najdemo v 40-60% Rusov. Hkrati se za najbolj značilen simptom pomanjkanja retinola šteje hemeralopija, ki je znana kot "nočna slepota". Pri hemeralopiji oseba ne more razlikovati med rumeno in modro barvo v mraku.

    Njegovo ime je bolezen hemeralopije zaradi starogrške boginje dnevne svetlobe - Hemere. "Piščančja slepota" patologija se je začela imenovati, ker piščanci ne vidijo v temi.

    Pomanjkanje vitamina A lahko odkrijete s preprostim testom: če malo stojite v dobro osvetljenem prostoru, pojdite v temno sobo ali ugasnite luč. Če bi vam bilo treba samo pet minut, da se prilagodite temi, je vse v redu. Če po desetih minutah še vedno težko ločite kaj od mraka, potem obstaja razlog za sum hipovitaminoze A - v tem primeru ne smete zamuditi obiska pri zdravniku.

    Poleg poslabšanja vida v mraku lahko pride do drugih očesnih bolezni:

    • konjunktivitis - vnetje očesne sluznice,
    • blefaritis - vnetje trepalnega roba vek,

  • kseroftalmija - bolezen, ki se manifestira s pekočo sluznico oči, fotofobijo, motnjami roženice,
  • hladna epifora - simptom te patologije je solzenje v ledenem in vetrovnem vremenu.
  • Krvni test za pomanjkanje vitamina

    Če sumite na hipovitaminozo A, ne obiskujte zdravnika preveč. Za določitev vsebnosti vitamina A v telesu boste morali opraviti krvni test.

    Glede na realnost brezplačne medicine je vredno pripraviti plačane raziskave v neodvisnem laboratoriju. Biomaterial se zbira za analizo iz vene, rezultati pa so lahko pripravljeni v enem dnevu.

    Najbolje je, da vzamete analizo zjutraj na prazen želodec, čez noč čez noč. Če to ni mogoče, potem pred darovanjem krvi za analizo za natančnost rezultata priporočamo, da ne jejte 2-3 ure. Dovoljeno je piti čisto vodo. Pol ure pred darovanjem krvi je kajenje izključeno.

    Normalna vsebnost vitamina A v serumu je v razponu od 0,14 do 0,26 µg / ml. Če je indeks, dobljen kot rezultat analize, manjši od 0,14 µg / ml, se diagnosticira hipovitaminoza A. Presežek zgornje vrednosti (0,26 µg / ml) kaže na presežek retinola - hipervitaminoza A.

    Zakaj včasih primanjkuje vitamina A v telesu?

    Praviloma je glavni vzrok za pomanjkanje vitamina A uporaba devitaminiziranih živil v prehrani. V vsakdanjem jedilniku sodobne osebe je veliko rafiniranih izdelkov, ki se pred polaganjem na naše hladilnike kemično in termično predelujejo v tovarnah in rastlinah, pri čemer izgubljajo hranilno vrednost. Kaj reči o privržencih različnih diet, meni je pogosto monotono, redko in neuravnoteženo.

    Vitamin A pripada vitaminom, topnim v maščobah, zato je za njegovo učinkovito absorpcijo v črevesju potrebno, da se združi z žolčem. Za ta žolč mora biti v telesu ustvarjena zadostna količina, kar se bo zgodilo le, če je v hrani dovolj maščobe. Torej, ne le nizkokakovostni izdelki s slabo vsebnostjo hranil lahko povzročijo hipovitaminozo A - pomanjkanje organov GIT (bolezen črevesja, jetra, trebušna slinavka, patologija žolčevodov) prav tako povzroča pomanjkanje.

    Tudi če ste jedli izdelek, bogat z vitaminom A, vendar vaš meni ni imel maščobnih živil, se bo žolč sprostil v minimalnih količinah, telo pa ne bo absorbiralo zelo velikega dela retinola.

    Drug pogost vzrok za pomanjkanje retinola je povečana izguba telesa. To lahko opazimo pri kroničnih nalezljivih boleznih, motnjah urinarnega sistema in onkologiji.

    Do 95% vitamina A, ki vstopa v telo, se odlaga v jetrih. Zaradi kumulativnega učinka ne smete jesti hrane z vitaminom A vsak dan. Rezerva retinola v telesu lahko traja do 2 leti. Ko so zaloge izčrpane, se raven vitamina A v krvi močno zmanjša.

    Ljudje, ki svoje telo izpostavljajo povečanemu telesnemu naporu, so v nevarnosti, da razvijejo pomanjkanje vitamina, ker se potreba po vitaminu A povečuje. Razvoj hipovitaminoze se lahko pojavi tudi v ozadju stresa in bolezni, poleg tega pa telo med nosečnostjo potrebuje več retinola.

    Oglejte si video: Vitamin D3 Iskrica življenja v človeškem telesu (November 2019).

    Loading...