Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Sredstva in pripravki za pridobivanje mišične mase pri moških

02/21/2017 Farmakologija 165.412 ogledov

Kaj naj športnik stori za izboljšanje svojih kazalnikov moči: ne upošteva farmacevtskih pripravkov za bodybuilding, daje prednost naravnim proizvodom ali jih jemlje? Za pravilno odločitev potrebujete vsaj popolne in zanesljive informacije o dovoljenih dodatkih, ki vključujejo naslednje farmacevtske pripravke.

Zdravilo vsebuje kalijeve in magnezijeve soli asparaginske kisline ali aspartata. Kovinski ioni podpirajo delovanje srca in vzdržljivost telesa, zlasti v poletni vročini. Orodje se uporablja v bodybuildingu med "sušenjem" in razbremeni športnike iz mišičnih krčev. Asparkam obnovi ravnovesje mineralov po odstranitvi magnezija in kalija zaradi velike količine porabljene tekočine, ki jo jemljemo, da bi se izognili zastrupitvi telesa med intenzivnim treningom in okrepljeno beljakovinsko prehrano. Aspark je na voljo v obliki tablet. Odmerek in režim zdravila določi športni zdravnik. Priporoča, da vzamete 1-2 tableti 3-krat na dan, po možnosti zjutraj in popoldne.

Mildronat v bodybuildingu se uporablja kot kardioprotektor, ki kompenzira telesno in duševno utrujenost pri športnikih z obnavljanjem njihovih energetskih zalog. Zdravilo normalizira žilni ton, zmanjšuje odpornost v perifernem delu krvnega obtoka. Mildronat zagotavlja normalen potek presnovnih procesov in stimulira znotrajcelično imunost. Dnevni odmerek zdravila se določi v višini 15–20 mg / kg teže, ki je v povprečju 1–2 g, vzeta v 4 deljenih odmerkih. Trajanje tečaja je 14 dni, ponavlja pa se v 2-3 tednih.

Kot predhodnik adenozin trifosfata (ATP) - univerzalnega vira energije v celici, Riboxin ima kompleksen učinek na telo bodybuilderjev:

  • povečuje vzdržljivost
  • stimulira procese regeneracije v mišičnih celicah,
  • krepi imunski sistem
  • spodbuja sintezo hormona inzulina in boljšo absorpcijo glukoze,
  • stimulira metabolizem, zlasti energetski metabolizem.

Riboksin lahko nadomesti ATP. Zdravilo je učinkovito v kombinaciji s kalijevim orotatom. Vzame se v 1-3 mesecih po shemi 0,2 g 3-4 krat na dan.

Kalijev orotat

Kalijev orotat - farmacija za pridobivanje mišične mase. Glavni namen sestavka je okrepiti miokard. Uporablja se pri zdravljenju bolnikov z diagnozo: aritmija, hipertenzija, ishemija srca. Kalijev orirat je na voljo v obliki tablet (500 mg). Zdravilo se jemlje po naslednjem urniku: 1 uro pred obroki, 1 tableta 3-4 krat na dan. Trajanje zdravljenja traja od 21 do 24 dni.

Klenbuterol

Eden izmed najboljših maščobnih gorilnikov v bodybuildingu, ki poveča raven bazalnega metabolizma za 20-30%. Zdravilo se uporablja v fazi sušenja. Klenbuterol ima močan antikatabolični učinek, ki ščiti mišično tkivo pred uničenjem. Prav tako je označena kot zmerna anabolična. V začetni fazi so možni neželeni učinki v obliki anksioznosti, nespečnosti, tremorja, glavobola. Dnevni odmerek je 10 mg (1/4 tablet). Postopoma se odmerek lahko poveča na 3 tablete na dan. Tečaj Klenbuterol traja največ 2 tedna, da bi se izognili razvoju odvisnosti.

Pomembno je! Po dvotedenskem premoru lahko ponovimo potek Klenbuterola, vendar z uporabo zdravila Ketotifen.

Anastrozol

Na voljo je doping v lekarni za bodybuilderje, Anastrozole, ki preprečuje pretvorbo testosterona v estrogen, proces, znan kot aromaterapija pri jemanju steroidnih anaboličnih steroidov. Učinek zdravila se kaže v naslednjih učinkih:

  • zmanjšanje ravni ženskih hormonov
  • rast prostega testosterona in njegove naravne sinteze,
  • povečanje koncentracije anabolnih hormonov
  • odpravljanje znakov ginekomastije (odlaganje maščob z ženskami z izrazitim povečanjem mlečnih žlez),
  • mišične mase
  • Izboljšano delovanje mišic.

Z zmanjšanjem spolne želje, erektilne disfunkcije, depresivnih stanj se zmanjša odmerek zdravila.

Tamoksifen

Zdravilo iz skupine antiestrogenov, ki zavirajo sintezo ženskih hormonov. Tamoksifen spodbuja izločanje testosterona. Deluje počasi, zato sprejem traja od 6 do 8 tednov. Tamoksifen ima lastnosti kurjenja maščob, povečuje gostoto mišičnega tkiva in se zato uporablja med sušenjem. Sestava je potrebna za odstranitev odvečne vode, ki se lahko kopiči pri jemanju anaboličnih steroidov v bodybuildingu.

Pentoksifilin

Zdravilo, ki širi krvne žile, izboljšuje oskrbo s krvjo in prehrano tkiv, vendar brez pomembnih sprememb krvnega tlaka. Pentoksifilin velja za eno najboljših zdravil za doping v lekarni za bodybuilding, ki se uporablja za črpanje. Učinek zdravila se pokaže eno uro po sprejemu. V 90% primerov športniki opazijo močno črpanje, ki traja več ur. Poveča učinek venosti, polnosti, črpanja, zato ga bodybuilderji sprejmejo na predvečer odhoda na oder.

Pri glavobolih, povezanih s hipotenzijo, blagim slabostom, tahikardijo, pordelostjo kože, odmerki zmanjšajo ali ukinejo zdravilo. Pentoksifilin se jemlje pred in po treningu. Režim je v povprečju 3-krat na dan, 2 tableti (100 mg) v tednu. Zdravilo je kontraindicirano za osebe z boleznimi srca in krvnih žil.

Vasoaktivno zdravilo, ki izboljša mikrocirkulacijo krvi v mišičnem tkivu in redčenje krvi. Zagotavlja polnost mišic, razvoj mreže kapilar v njej, brez katerih črpanje in rast mišic bodybuilderjev ni mogoče.

V bodybuildingu je Agapurin sprejet po naslednji shemi:

  • na dneve usposabljanja, 3-krat 2 tableti,
  • na dneve počitka, 3-krat na 1 tableto.

Trajanje tečaja Agapurin - 20 dni. Po 4-tedenskem premoru se tečaj ponovi. Tablete speremo z veliko količino vode. Da bi se izognili neželenim učinkom, je prepovedano jemati zdravilo brez posvetovanja z zdravnikom.

Glutaminska kislina

To je zamenljiva aminokislina, ki je sestavni del beljakovin mišičnih vlaken. Zdravilo izboljšuje možgansko aktivnost, kar vam omogoča, da se osredotočite na proces usposabljanja. Glutaminska kislina izboljšuje imunost, kar je še posebej pomembno za športnike na poteku anaboličnih steroidov. Spodbuja uporabo mlečne kisline in obnovitev mišic bodybuilderjev v dneh počitka. Četrti del aminokislin, vključenih v proteinske molekule, se lahko sintetizira iz glutaminske kisline.

Levzey (koren Marali)

Leuzey v bodybuildingu se uporablja za izboljšanje uspešnosti športnikov. Maralni koren je gorska rastlina, v kateri so ugotovljeni steroidi, ki aktivirajo biosintezo beljakovin. Po zaužitju tinkture Leuzea razširite krvne žile, krvni tlak pade. Prehransko dopolnilo na osnovi korenine maralije je cenejše od tujih analogov. Zdravilo nima stranskih učinkov.

Aralia Manchu

Adaptogen, ki izboljša imunost in učinkovitost. Sprejem tinkture Aralije spremlja znižanje ravni glukoze v krvi, sproščanje somatotropina, povečanje mišične mase in izboljšanje apetita. Tinktura se jemlje 2-3 krat dnevno v količini 20-30 kapljic. V dnevih usposabljanja se sprejem Aralia Manchu izvede zjutraj in eno uro pred treningom. V obliki tablet zdravilo ne stimulira presnove plastike.

Vitaminski kompleksi

Vitamini so ne-proteinske komponente encimov, potrebne za biokemične procese, vključno z biosintezo beljakovin. Brez njih so zdravila za pridobivanje telesne teže neučinkovita.

Od kompleksnih vitaminov, drog Complivit je najbolj priljubljen v bodybuilding, sprejeti po obroku v odmerku ene tablete 3-krat na dan. Pri jemanju vitaminov ločeno je treba upoštevati vitamine B:

  1. Močan anabolični učinek razlikuje Cianokobalamin (vitamin B12).
  2. Za normalno presnovo in živčni sistem vzemite piridoksin ali vitamin B.
  3. Za energetsko ravnovesje, rastne procese in regeneracijo potrebujete tiamin ali vitamin B.
  4. Za delovanje krvi je presnova aminokislin odgovorna folna kislina (vitamin B9). Dnevna potreba po tem je 600 mg.

Pozor! Vitamini B so injekcije. Da bi izključili konkurenco med njimi, se jih loči ločeno.

Askorbinska kislina je odporna na prehlad, zato za preprečevanje jemanja 3-5 gramov na dan.

Brez mineralov se živčni impulzi ne prenašajo, mišice se ne skrčijo. Nekateri so del kostnega tkiva (fosfor in kalcij), drugi pa so vključeni v proizvodnjo testosterona, na primer cinka. Raztopine mineralnih soli (elektrolitov) so napolnjene s celično in medcelično tekočino.

Med športniki bodybuilderjev so zelo priljubljeni kompleksni pripravki z optimalno vsebnostjo vitaminov in mineralov za športnike.

Diabeton MW

Zdravilo iz kategorije "anabolični za rast mišic." Diabetes MB se uporablja pri zdravljenju diabetesa tipa 2. Priljubljena pri športnikih v izvensezonskem obdobju, da podpirajo presnovo v plastiki. Tečaj se začne z eno tableto (30 mg) na dan, zajtrkovano. Trajanje tečaja Diabeton MB je 1,5-2 meseca. V tem času se odmerek prilagodi na 60 mg (2 tableti). Zdravilo se ne uporablja v kombinaciji z drugimi zdravili. Učinkovitejši je pri teži, ko organizira 6 obrokov na dan z visoko vsebnostjo v prehrani beljakovinskih živil in minimalnimi količinami maščobe.

Opozorilo! Jemanje zdravila Diabeton CF na nizkokalorično dieto lahko vodi do hipoglikemije.

Saltos je zelo učinkovit maščobni gorilec, podoben lastnostim kot Klenbuterol. Zdravilo spodbuja izločanje izločkov ščitnice, kot tudi noradrenalina in adrenalina, ki v ozadju naraščajoče temperature prispeva k oksidaciji maščob. Saltos se uporablja v bodybuildingu med fazo sušenja. Dnevni odmerek zdravila za športnika hujšanja, ki tehta 75 kg, je 3 tablete v deljenih odmerkih. Z dobro toleranco se odmerek poveča za 2-krat. Potek po 6 tednih se ponovi po 1,5 meseca. Saltos aktivira živčni sistem, zato zdravilo spremljajo tresenje rok, glavobol, tahikardija in živčnost.

Kalcijev glicerofosfat

Kalcijev glicerofosfat Tablete za povečanje telesne mase za moške se uporabljajo za izboljšanje stanja bolnikov, ki trpijo zaradi utrujenosti, rahitisa in distrofije. Aktivirajte presnovo beljakovin. Zdravilo poveča apetit, za zadovoljstvo katerega je bolje uporabiti visoko proteinsko prehrano. Dnevni odmerek kalcijevega glicerofosfata je 1000 mg s težo 80 kg. Razdeljen je v 5 odmerkov ene tablete (200 mg). Čas vnosa zdravila: 2 uri pred treningom. Tečaj traja 1,5-2 meseca.

Trimetazidin

Cenejši analog slavnega Mildronata. Trimetazidin aktivira oksidativne procese v celici, ki jih spremlja sproščanje energije, kar poveča športnikovo zmogljivost, vzdržljivost in sposobnost, da prenese intenzivno trening. Vpliva na rast števila prostih radikalov. Dobro se ujema z drugimi zdravili. Trimetazidin ima več prednosti pred formulacijami na osnovi kreatina.

Vinpocetin

Vinpocetin je zdravilo, ki širi krvne žile, vključno z možgani. Izboljšuje prehrano in normalizira metabolizem v možganih in mišicah. Thins krvi, odpravlja agregacijo trombocitov, ki popravlja zlomljeno cerebralno cirkulacijo. Vinpocetin prispeva k odpornosti tkiv na pomanjkanje kisika. Spodbuja oksidacijo glukoze, presnovo noradrenalina in serotonina. Orodje traja eno uro pred treningom v odmerku 5-30 mg. V primeru prevelikega odmerjanja zdravila opazimo tresenje rok in nespečnost.

Zdravilo, ki se uporablja v kompleksnem zdravljenju diabetesa. V bodybuildingu se metformin uporablja kot maščobni gorilec. Ob upoštevanju navodil praktično ne povzroča stranskih učinkov. Vpliva na metabolizem: zmanjšuje absorpcijo glukoze iz tankega črevesa, preprečuje njeno tvorbo v jetrih, spodbuja oksidacijo monosaharidov v mišicah. Zavira lakoto, ki stabilizira ali zmanjšuje težo.

Pozor! Zdravljenje z metforminom v kombinaciji z intenzivnim treningom bo le povečalo učinkovitost zdravila.

Varni pripravki za pridobivanje mišične mase

Z rastjo mišične mase se potreba po hranilnih sestavinah za telo večkrat poveča. Mnogi moški nimajo časa ali pa preprosto ne morejo jesti dovolj lipidov, ogljikovih hidratov in beljakovin, ki so potrebni za normalno pridobivanje mišic in okrevanje, zato v svoje prehranske pripravke vključite pridobivanje telesne teže.

Pomembno: tablete za mišično maso so »ne magične tablete«, iz katerih mišice pridejo od nikoder. Delujejo le na podlagi uravnotežene prehrane in trdnega intenzivnega usposabljanja.

Prevladujoče merilo za izbiro zdravil za pridobivanje mišične mase je varnost in odsotnost negativnih učinkov. Čeprav mnogi moški v iskanju hitrih rezultatov ne posvečajo pozornosti neškodljivosti.

Dobitniki se imenujejo biološko aktivni dodatki, ki se proizvajajo v obliki praška, ki vsebuje visoko koncentracijo lipidov, beljakovinskih sestavin in ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi. Zdravilo se razredči za povečanje mišične mase z navadno vodo ali posnetim mlekom. Dovoljeno je razredčenje soka.

Sestava običajno vsebuje naslednje snovi:

  • Beljakovine
  • Vitamini različnih skupin,
  • Niacin, folna kislina,
  • Mineralne sestavine - cink, jod, železo, fosfor,
  • Aminokisline
  • Aromatični dodatki.

Gainers so nesteroidna zdravila, ki se zdijo nujna sestavina pri prehrani športnikov. Pozitiven učinek na ozadje aplikacije je zmanjšanje utrujenosti, hitro okrevanje po vadbi, povečanje mišične mase.

Najbolj učinkoviti dobitniki:

  1. "Serious Mass" (proizvajalec Optimum Nutrition).
  2. “Up your mass” (producent je MPH).
  3. "True mass" proizvajalca BSN.

Prehranska dopolnila se razredčijo le s toplo, vendar nikakor ne vročo tekočino, ker se beljakovine skrčijo oziroma pričakovani učinek ni opazen. Ne jemljite drog, če se dela na lajšanju mišic.

Protein je koncentriran protein, proizveden kot zmes. Zdravila, ki temeljijo na beljakovinah, podpirajo moško telo v tonu, pomagajo krepiti mišično maso, kompenzirajo porabo energije.

Vredno je vedeti: ni priporočljivo jemati več kot 30 gramov beljakovin naenkrat. Med nizom mišične mase priporočamo, da zaužijete vsaj 2 g beljakovin na kg telesne teže.

Pripravki za pridobivanje mišične mase:

  • Optimalni Gold standard. Hitro in enostavno se absorbira v telesu, vsebuje izolat sirotkinega proteina. En obrok vsebuje 24 gramov beljakovin in 3 g ogljikovih hidratov. Po ocenah je to danes najboljši način za izgradnjo mišic.
  • COR-Performance podjetja Cellucor. Dobro se raztopi v vodi, ima prijeten okus. V enem delu 25 gramov beljakovin,
  • Combat Powder podjetja MusclePharm. Večkomponentno orodje, ki oskrbuje mišice s hranili osem ur.

Kompleksni beljakovinski praški pomagajo obnoviti pomanjkanje beljakovin. Lahko jih vzamete po treningu ali zjutraj pred začetkom pouka, da dobite potrebno količino energije.

Aminokisline

Aminokisline predstavljajo hranila, ki tvorijo beljakovino. Spodbujajo rast, obnovo in krepitev mišičnih vlaken. Te sestavine ne prispevajo le k množici mišične mase, ampak imajo tudi druge pozitivne lastnosti:

  1. Regulirajte katabolne procese
  2. Prispevajte k večji moči in vzdržljivosti,
  3. Obnovi mišično tkivo po moči,
  4. Zmanjšajte odstotek podkožne maščobe,
  5. Aktivirajte možgansko aktivnost.

Aminokisline so na voljo v obliki tablet za rast mišične mase, kapsul, v tekoči in praškasti obliki. Med farmacevtskimi sredstvi oddajajo arginin, licin, glicin (obliki tablet), metionin.

Kreatin in miostatin

Kreatin se aktivno vključuje v transformacijo energije v mišičnih vlaknih, kar povečuje njihovo kontraktilnost. Glede na porabo potrebne količine kreatina pride do hitrega množičnega pridobivanja

Myoastatini so kategorija relativno novih prehranskih dopolnil za moške, ki se poklicno ukvarjajo s športom. Pomagajo pri izgradnji mišične mase. Vendar je pomembna pomanjkljivost dejstvo, da njihovi učinki na človeško telo niso popolnoma razumljivi. O prošnji se še vedno prepira. Kljub temu, da neželeni učinki niso opaženi, obsežne študije niso bile izvedene, zato ni podatkov o odloženih negativnih reakcijah telesa.

Drogerija za pridobivanje mišične mase

Farmacevtska zdravila za pridobivanje mišične mase pomagajo doseči cilj. Prispevajo k povečani mišični rasti v zgornjih in spodnjih okončinah, v trebuhu, hrbtu.

Zdravila za pridobivanje mišične mase:

  • Glutaminska kislina izboljšuje delovanje centralnega živčnega sistema, spodbuja delovanje možganov, pomaga pri okrevanju od intenzivnega treninga, pomaga pri povečanju imunskega statusa pozimi,
  • Riboksin je zdravilo, osredotočeno na spodbujanje kemičnih procesov v telesu. Zdravilo ima anabolični učinek, ščiti pred srčnim popuščanjem. Pomaga pri izboljšanju krvnega obtoka v telesu, povečuje energetski metabolizem. V kombinaciji s kalijevim orotatom
  • Metionin je esencialna aminokislina, pridobljena iz skute. Pomaga pri normalizaciji presnovnih procesov, pospešuje rast mišic. Ima sposobnost, da poveča učinke hormonov in folne kisline,
  • Ecdysterone je zdravilo rastlinskega izvora s toničnim in stimulativnim učinkom. Pomaga pri izgradnji mišične mase, povečuje vzdržljivost, ni značilna neželenih učinkov. Bolj izrazit rezultat opazimo pri kombinaciji zdravila z beljakovinskimi dodatki, askorbinsko kislino in vitamini B,
  • Liv-52 je organski proizvod z anaboličnim učinkom in pekočim učinkom na ozračju povečane mišične mase,
  • Bettimil pomaga povečati mišično maso, daje energijski učinek, zagotavlja večjo vzdržljivost. Glede na naraščanje moči se poveča zdravilni učinek.

Za vašo informacijo, glavna prednost opisanih zdravil je odsotnost pomembnih kontraindikacij in negativnih učinkov. Farmacevtski pripravki zagotavljajo dolg in nepovraten rezultat.

Anabolični steroidi

Kadar zdravila ali prehranska dopolnila ne pomagajo doseči cilja, se mnogi za pomoč obrnejo na anabolne steroide. Priporočljivo je, da se uporabijo, ko je moški odločen ustvariti športno kariero. V nasprotnem primeru uporaba ni upravičena, saj predstavlja resno grožnjo za zdravje. Anaboliki se uporabljajo izključno pod zdravniškim nadzorom.

Methandienone

V ljudeh so znani bolj kot "metan". Lahko rečemo, da so ga uporabljali na stotine, če ne na tisoče športnikov. Visoka razširjenost je posledica nizke cene, sorazmerno majhen seznam negativnih učinkov, kot tudi sposobnost zagotavljanja velikega povečanja mišične mase.

Testosteron

Dejansko se zdi, da je to zdravilo "oče" vseh steroidnih zdravil, ki so na voljo na trgu, saj slednji delujejo kot njegovi derivati ​​v različnih koncentracijah in variacijah. Prednosti vključujejo nizke stroške in prilagodljivost uporabe, relativno varnost in nizko toksičnost.

Glavna sposobnost je zaščita mišičnih vlaken in vezi pred poškodbami. To zdravilo je treba kombinirati s testosteronom. Če se uporablja kot samostojno zdravilo, je verjetnost neželenih učinkov urogenitalnega sistema visoka.

Verjetni neželeni učinki:

  1. Nerazumna agresija,
  2. Jokanje,
  3. Čustvena labilnost.

Zdravilo ima različne oblike sproščanja. V večini primerov športniki naredijo injekcijo, ker ta metoda dajanja zagotavlja maksimalno koncentracijo aktivne sestavine v kratkem času.

Stanozolol in insulin

Stanozolol je dobro znano zdravilo, ki se uporablja za določen namen - kurjenje podkožne maščobe in hkrati povečanje mišične mase. Vendar pa se lahko uporablja le za krepitev mišic: za to je kombinirana s testosteronom - poveča učinke stanozolola, zmanjša tveganje za poškodbe. Stanozolol ima izrazit diuretični učinek.

Zdi se, da je insulin nekakšen transportni sistem, ki desetkrat poveča ne samo absorpcijo koristnih sestavin v telesu, temveč tudi anabolne droge.

Dejstvo: Uporaba insulina je upravičena le pri izkušenih športnikih, ki razumejo načelo snovi. V nasprotnem primeru ni izključena kršitev funkcionalnosti trebušne slinavke, kar vodi do razvoja sladkorne bolezni ali akutnega pankreatitisa. Prevelik odmerek zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov je lahko usoden.

Anaboliki imajo določene prednosti. Na prvem mestu - niz mišic do 10 kilogramov na mesec v ozadju intenzivnega treninga. Pri moških se vzdržljivost povečuje, delovna tehtnica raste, kosti se krepijo.

Poleg pozitivnih lastnosti lahko anabolni steroidi povzročijo resne učinke. Pogosti neželeni učinki vključujejo moteno delovanje jeter / ledvic, zmanjšano proizvodnjo testosterona, hipertrofijo prostate, žariščno alopecijo, akne, bolezni srca in ožilja itd.

Ni zdravil za rast mišične mase, ki bi delovala ločeno in brez napora človeka. Športni dodatki, zagotovljeni z varnimi sredstvi, zagotavljajo povečanje telesne mase skupaj z uravnoteženo prehrano in ustreznim programom usposabljanja. Anaboliki dajejo dober rezultat, vendar lahko povzročijo nepopravljive učinke na zdravje.

Kdo potrebuje droge za izgradnjo mišic

Vzemite zdravila lahko moški, ki so aktivno vključeni v šport in skrbno spremljajo svoje zdravje. Oseba mora biti dobro seznanjena s pravili športne prehrane, redno vaditi in strogo spoštovati režim.

Če človek dela veliko, se uči in nima časa za uporabo potrebnih vitaminov za rast mišic, potem je dovoljeno vzeti nekaj tablet in dodati hrano z veliko količino beljakovin in ogljikovih hidratov.

Za izgradnjo mišic

Pomembno je razumeti, da se mišice ne bodo čudežno povečale, zdravila niso čarobno orodje. Tablete bodo pomagale le, če bodo kombinirane s težkimi rednimi treningi in uravnoteženo prehrano.

Androgene snovi je treba jemati previdno, namenjene so le športnikom z veliko izkušnjami. Strokovnjaki lahko izvajajo potrebne športne tečaje in PKT terapijo. Droge te vrste so močne, lahko negativno vplivajo na stanje celotnega organizma, zato morate, preden jih začnete jemati, pretehtati vse stranke. Prav tako ne zagotavljajo čudežnega rezultata, vse bo odvisno od tega, koliko časa bo človek porabil v telovadnici in kakšne fizične obremenitve bo dal svojim mišicam. Poleg tega lahko pravilno izbrana hranila pomagajo povečati mišična vlakna.

Nadzor s strani zdravnika in trenerja med jemanjem steroidov je obvezen!

Pogosti anabolični steroidi

Če je vaš zdravnik odobril uporabo anabolnih zdravil, lahko uporabite najbolj priljubljene snovi. Tukaj je nekaj od njih:

    Najbolj znano sredstvo za povečanje mišic je metan ali metandienon. To zdravilo pijejo številni športniki, je najvarnejši za telo, ima minimalne stranske učinke in v zelo kratkem času prinaša pozitiven učinek. Tudi njegova prednost je privlačna cena, cena je na voljo vsem. Različica metana je Danabol.

Insulin in stanazol - obseg, učinkovitost

Stanazol in insulin se prav tako štejeta za anabolične snovi. Pri daljši uporabi lahko dobite velike zdravstvene težave, če ne zagotovite pravočasne pomoči, je možen tudi smrtni izid!

Stanazol - zdravilo, ki je namenjeno za izgorevanje maščob, medtem ko mišična masa ostaja v prejšnjem stanju. Včasih se orodje uporablja za izgradnjo mišičnih vlaken. Da bi bil učinek čim bolj pozitiven, se testosteron vzame skupaj z njim, ki večkrat poveča učinek stanazola, normalizira telesne tekočine in zmanjša tveganje za poškodbe mišic.

Insulin je namenjen diabetikom, ki imajo očitne težave z trebušno slinavko. Osebe s sladkorno boleznijo se nenehno posvetujte z zdravnikom, ki določi dovoljeni odmerek. Če se insulin uporablja nepravilno, lahko povzroči smrt, saj pomaga pri prebavljanju hrane v polovici časa in povečuje učinek drugih anaboličnih snovi. Športniki se morajo zavedati vseh tveganj za jemanje insulina in šele nato se odločijo za ta korak. Ta metoda ni varna za izgradnjo mišic, čeprav bodo mišice začele rasti pred vašimi očmi.

Športni dodatki

Nekateri športni dodatki pomagajo doseči želeni rezultat. Te vključujejo:

  • aminokisline
  • beljakovin
  • kreatin
  • dobiček

Med močnimi treningi in težkimi obremenitvami je telo izpostavljeno ogromnemu stresu, zato je prekinjena proizvodnja hormona kortizola. Aminokisline vam omogočajo, da ohranite ta hormon v normalnih razmerah ali pospešite njegovo okrevanje v bližnji prihodnosti. Športniki imenujejo aminokisline razcepljene beljakovine, pripravljene za jesti.

Protein je koncentriran protein, ki je ključni element pri izgradnji mišičnega tkiva. To orodje je enostavno pridobiti iz pravilno izbranih izdelkov. Beljakovine se zaužijejo le, če ni dovolj beljakovin. Prednost zdravila je, da beljakovina ne preobremeni črevesja in želodca.

Mešanica za pridobivanje

Naslednji dobro znani dodatek, ki ga uporabljajo športniki, je kreatin. Proizvaja energetski učinek, saj poveča raven kreatin fosfata v telesu. Poleg tega snov obnavlja reprodukcijsko sposobnost osebe, zadržuje vodo in v prvih sedmih dneh športnik čuti občutno povečanje mišic. Športniki pogosto uporabljajo kreatin, saj ne poveča le mišične mase, temveč daje tudi dodatno fizično moč.

Gainer je športna mešanica, sestavljena iz dveh učinkovitih sestavin: ogljikovih hidratov in beljakovin. Ta mešanica je zasnovana posebej za čim hitrejše povečanje mišične mase. Glavna stvar je, da uporabite to mešanico pravilno in da ne presežete priporočenega odmerka. Prav tako se geyner, ki se uporablja za energijo, med treningom ne udari tako hitro.

Pred uporabo kakršnih koli dodatkov se je treba posvetovati z trenerjem, zdravnikom in testom.

Zdravilo Synthol: pravila uporabe

Ta snov se razlikuje po tem, da ko prodre globoko v mišično tkivo, vodi do postopnega raztezanja in povečanja fascije. To zdravilo je sestavljeno iz več sestavin:

  • lidokain - lajšanje bolečin
  • različnih maščobnih kislin
  • benzil alkohol - organski alkohol

Med uporabo te droge mnogi športniki trdijo, da jo dolgo odstranimo iz telesa, čeprav mnogi drugi opažajo, da po nekaj mesecih uporabe Syntol ne pušča nobenih sledi v telesu, zato se ne odkrije z različnimi metodami. Na primer, nekaj mesecev po uporabi tega orodja, zdravniki so x-žarki kosti ljudi, ki jemljejo droge, kot posledica njegovega olja niso opazili.

Rhodiola Rosea (Zlati koren)

Rastlina iz kategorije adaptogena. Domovina Rodiola Rose: Altai, Daljni vzhod, Zahodna Sibirija, Sayan Mountains. Zdravilo vsebuje aktivne sestavine (rhodzin in rodiolizid), ki povečajo mišično moč in vzdržljivost zaradi povečanja števila in velikosti "celičnih elektrarn" (mitohondrijev), kjer potekajo reakcije energetske presnove. Po tem se poveča aktivnost aktina in miozina, beljakovin, odgovornih za krčenje mišic. Tinktura Rhodiola rosea se vzame 2-3 krat pred obroki v količini 20-25 kapljic.

Izbor razpoložljivih zdravil za bodybuilding je bolje zaupati športnemu zdravniku, ki bo upošteval individualne značilnosti športnika, njegovo raven pripravljenosti in delovne izkušnje.

Vrste farmacevtskih pripravkov za športnike

Vse dovoljene droge in tablete za šport, ki se prodajajo v lekarni, so razdeljene v več skupin, odvisno od učinka in glavne naloge. V tem članku bomo obravnavali 10 glavnih kategorij zdravil, katerih uporaba omogoča doseganje visokih dosežkov v športu in bodybuildingu. Seznam vključuje:

  • Aktivatorji rasti mišic
  • Vitaminski dodatki in kompleksi, t
  • Stimulansi pretoka krvi,
  • Fat gorilniki in izdelki za hujšanje
  • Energijska zdravila
  • Encimi
  • Antiestrogeni in blokatorji estrogena,
  • Hepatoprotektorji.

Pripravki za pridobivanje mišične mase

To je ena izmed najbolj obsežnih kategorij, farmacevtski pripravki, ki se razlikujejo glede na mehanizem vpliva na telo, obliko sproščanja, način uporabe in resnost učinka. Vsi ti omogočajo pospeševanje rasti mišičnega tkiva. Zaradi rednega vnosa anabolizatorjev se lahko vitki mladiči spremenijo v mišične bodybuilderje, ne da bi se zatekali k prepovedanim steroidnim snovem. Seveda je glavni dejavnik uspeha redno intenzivno usposabljanje.

  • Metiluracil je odličen anabolični z aktivnim kataboličnim učinkom. To zdravilo lahko regenerira nove mišične celice. Sprejem sredstev bo skrajšal obdobje okrevanja med razredi. Minimalni stranski učinki - njegova glavna prednost pred analogi.

  • Trimetabol je še eno priljubljeno orodje za pridobivanje mišične mase z močnim anaboličnim učinkom. Zdravilo, izdelano v obliki sirupa, je namenjeno izboljšanju otroškega apetita in aktiviranju gastrointestinalne funkcije. Bodybuilderji in športniki, ki delajo v drugih smereh, jih vzamejo za povečanje telesne teže z uporabo višjih odmerkov. Ob velikih količinah trimetabola ne le pospešuje rast mišic, temveč vpliva tudi na osrednji živčni sistem. Ko prekomerno odmerjanje športniki ponavadi spijo.

  • Tiroksin izboljša presnovne procese in pospeši rast mišičnega tkiva na celičnem nivoju. Ugodno vpliva na presnovo, zlasti na beljakovine. Tiroksin prav tako izboljša oksidativne procese v telesu. Učinek je odvisen od odmerka. Z najmanjšim odmerkom zdravila ima anabolični učinek. Povprečni volumen stimulira centralni živčni sistem, povečan odmerek pa zmanjša proizvodnjo hormona, ki stimulira ščitnico. Optimalni odmerek za športnike je 25 mg na dan pred obroki. Preveliko odmerjanje lahko povzroči težave v srčno-žilnem sistemu (angina, aritmija, tahikardija), tremor ali nespečnost.

  • Glutaminska kislina je ena ključnih esencialnih aminokislin, ki vpliva na presnovo beljakovin in prispeva k pravilni izgradnji mišičnih vlaken. Odmerek doseže 10 mg na odmerek.

  • Diabetes MB - zdravilo z močnim anaboličnim učinkom, izboljšuje proizvodnjo insulina. To je eden izmed hormonov, skozi katere rastejo mišice. POZOR! Po jemanju zdravila skupaj s hrano morate jesti sladko za zvišanje ravni glukoze v krvi. Če to ni storjeno, je tveganje za hipoglikemično komo veliko. Orodje je bolje vzeti za zajtrk.

Vitaminski in mineralni kompleksi

Vitaminske komplekse jemljejo športniki za preprečevanje izčrpanosti, tako fizičnih kot živčnih. Farmacevtski pripravki, ki vsebujejo na ducate vitaminov in mineralov, imajo kompleksen učinek na telo, kar povečuje vitalne znake.

  • Vitus Energy - tablete, ki telo popeljejo v ton in povečajo učinkovitost. Taurin, ekstrakt guarane, inozitol, vitamini B, kofein in jantarna kislina so prisotni v sestavi. Kombinacija teh sestavin ima spodbujevalni učinek na telo, zato se po zaužitju tega zdravila počuti val energije.
  • Abeceda Energija - močan kompleks, ki se izvaja pri visokih obremenitvah telesa. Paket vsebuje tablete treh barv: rumena daje dodatno energijo, oranžna izboljša presnovo, zelenice pa imajo pomirjevalni učinek (pijte v večernih urah).
  • Doppelgerts Energotonik je kompleks, ki vsebuje vitamine B, folno kislino in številne koristne elemente v sledovih. Jemanje zdravila vam omogoča, da se soočite z intenzivno vadbo in izboljšate delovanje.
  • Vitamini skupine B (B1, B12, B6) spodbujajo normalen potek presnovnih procesov, izboljšajo presnovo in blagodejno vplivajo na živčni sistem. Športniki jemljejo vitamine v tej skupini v obliki injekcij. Vitamin B9 ali folna kislina pomaga krepiti živčni sistem in izboljša presnovo beljakovin.
  • Asparkam aktivira metabolizem elektrolitov, obnavlja rezerve kalija v telesu, se bori proti mišičnim krčem. Zdravilo nima neposrednega anaboličnega učinka, zato je njegova uporaba običajno v kombinaciji z drugimi sredstvi. Bodybuilderji jemljejo majhne odmerke asparkama, ne več kot 200 mg na dan, in jih delijo na 2-3 odmerke.
  • Kalcijev glicerofosfat pomaga vzdrževati normalno raven kalcija. Zdravilo se jemlje 2-krat na dan po obroku.

  • Trimetazidin vzdržuje normalne nivoje ATP v celici in jih hrani s kisikom. Jemanje zdravila lahko poveča vzdržljivost do intenzivnega fizičnega napora. Največji odmerek na dan je 70 mg.
  • Ecdisten pomaga izboljšati fizično zmogljivost, tako da se izvaja pri pripravi na tekmovanje. Priporočena shema je 0,001 mg trikrat na dan. Nezaželeno je, da ga jemljete ljudem z oslabljenim CNS, da bi se izognili nespečnosti in zvišali krvni tlak.
  • Рибоксин – это комплекс витаминов для стимуляции работы сердечно-сосудистой системы. Препарат помогает клеткам быстрее регенерироваться. Он необходим в качестве профилактического средства, позволяющего предотвратить сбои в работе сердца и сосудов. Deluje tudi kot anabolični v kombinaciji z drugimi ustreznimi zdravili, katerih naloga je aktivirati presnovo. Riboksin za šport zahteva povečan odmerek, največ 3000 mg na dan, razdeljen v tri odmerke.
  • Kalijev orotat je nehormonski anabolični, ki izboljšuje proizvodnjo beljakovin na genetski ravni. Zdravilo, namenjeno bolnikom z okvarjeno presnovo beljakovin, izboljšuje apetit in spodbuja regeneracijo telesnih tkiv. Pri bodybuildingu se kalijev orotat uporablja v odmerku 500 mg trikrat na dan.
  • Askorbinska kislina stimulira oksidativne procese in spodbuja tvorbo spolnih hormonov. V športu se uporablja kot pomožni vitamin za krepitev imunskega sistema. Na dan, ko morate vzeti en gram vitamina C, ga deliti na pol.
  • Ribje olje je vir polinenasičenih maščobnih kislin, ki so potrebne za normalno delovanje kardiovaskularnega sistema. To morajo sprejeti vsi, ne glede na naravo dejavnosti in količino telesne dejavnosti. Optimalni odmerek je 1000 mg na dan, razdeljen na dva odmerka.
  • Hematogen je odlično sredstvo za nadomestitev pomanjkanja železa. V njegovi sestavi so topne beljakovine in ferrum.

Sredstva za izboljšanje krvnega obtoka

Ohranjanje normalnega krvnega obtoka v telesu je potrebno za delovanje vseh organov in sistemov. V pogojih povečane telesne aktivnosti je priporočljivo jemati posebne droge za aktiviranje pretoka krvi.

  • Piracetam, Pentoxifylline, Trental - farmacevtski pripravki za izboljšanje perifernega obtoka. O odmerjanju se pogovorite z zdravnikom.
  • Dušikov oksid krepi krvne žile in povečuje njihovo elastičnost. To zdravilo je optimalno za šport in smer ni pomembna. Je dober antispazmodik, ki lahko tudi zmanjša vnetje, se spopade z glivami in intracelularnimi paraziti. Posamezen odmerek predpiše zdravnik.
  • Panangin je farmacevtski izdelek za zdravljenje bolezni srca in težav s srčno mišico. V športu pomaga pri nevtralizaciji stranskih učinkov drugih zdravil.
  • Vinpocetine - sredstvo za aktiviranje pretoka krvi in ​​krepitev sten krvnih žil.
  • Mildronate pospešuje hitro odstranjevanje razpadajočih proizvodov po intenzivnih treningih, obogatitvi mišičnega tkiva s kisikom med športom in okrevanjem. Mildronat je pogosto vključen v športne prehranske dodatke. Lekarna je na voljo brez recepta. Športniki morajo jemati 0,5 g dvakrat na dan. Če govorimo o pripravljalnem obdobju, bo trajanje tečaja od dveh do treh tednov. V času tekmovanja je treba vlogo omejiti na dva tedna. V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavijo alergije ali palpitacije srca.

Fat gorilniki

Naslednji farmacevtski pripravki so zasnovani tako, da pospešijo odstranjevanje maščob in olajšajo. Uporabljajo se med "sušenjem" pred bodybuilding tekmovanji.

  • Kofein in guarana spodbujata živčni sistem in proizvodnjo noradrenalina, ki je odgovoren za kurjenje maščob.
  • Yohimbina hidroklorid spodbuja lokomotorno aktivnost in poveča periferni tlak. Pomaga pri izboljšanju moči, stimulira živčni sistem.
  • Karnitin je učinkovina, ki prenaša maščobne celice v mišice in jo pretvarja v energijo med aerobno vadbo. Odmerek je določen z obliko zdravila in cilji športnika.
  • Beta-2 blokatorji uporabljajo bodybuilderji v obdobju "sušenja" pred tekmovanjem. Zdravila v tej kategoriji učinkovito porabijo maščobo, hkrati pa imajo precej opazne stranske učinke. Najbolj priljubljena zdravila, ki vsebujejo tovrstne učinkovine, so klenbuterol, ketotifen in saltos, ki so na voljo le na recept.

Energija v lekarni za šport

Ko se redno ukvarjate s športom in telesu izpostavljate sistematične obremenitve visoke intenzivnosti, je pomembno ohraniti energetsko ravnovesje telesa. Da bi pokazali odlične rezultate in se ne počutili utrujeni, dodajte energijske pripravke za šport iz lekarne v vašo prehrano.

  • Safinor - orodje, ki prinaša telo v ton.
  • Kofein in guarana izboljšata stopnjo pozornosti in reakcije. Orodje se uporablja kot stimulator CNS.
  • Guarana v prahu je podobna kot kofein, vendar je njegov učinek močnejši. Zdravilo se doda domačim energijskim koktajlom, da se poveča njihova učinkovitost.
  • Citrulin malat je kombinacija jabolčne kisline in aminokisline citrulin, ki pomaga ohranjati telesno moč in povečati energijo za skoraj tretjino.
  • Eleutrokrokus, ali sibirski ginseng, je drug nizkocenovni lekarniški energetski napajalec, ki poživlja takoj po zaužitju.

Adaptogeni

Skupina biološko aktivnih snovi umetnega in rastlinskega izvora, ki izboljšujejo odpornost organov in sistemov na zunanje dejavnike, spodbujajo živčni sistem in tonirajo telo. Športniki jih sprejmejo, da se prilagodijo na negativne okoljske razmere, s pomanjkanjem spanja.

  • Aralia Manchu se v bodybuildingu uporablja kot dodatno sredstvo za povečanje apetita. Ima lahek tonik, ki je podoben učinku korena ginsenga. Zdravilo ugodno vpliva na centralni živčni sistem in znižuje sladkor. Preveliko odmerjanje lahko povzroči nespečnost, alergijske reakcije.
  • Pink Radiol je adaptogen, ki poveča moč mišičnih vlaken in pozitivno vpliva na živčni sistem. Orodje izboljša odpornost.
  • Tinktura ginseng ima tonik učinek in povečuje vzdržljivost. Po odvzemu tlaka se lahko poveča. Tinktura vsebuje vitamine B in različne elemente v sledovih. Športniki ga jemljejo po 15 mg dvakrat na dan.

Ta skupina farmacevtskih pripravkov je namenjena pospeševanju kemijskih reakcij v telesu.

  • Festal je pripravek, ki ga sestavljajo encimi trebušne slinavke. Izboljšuje prebavo. Vzame se pred obroki.
  • Citokrom C je encim, ki aktivira celično regeneracijo. Vključeni so v različne športne dodatke, vendar se ne uporabljajo posebej.
  • Karsil obnavlja poškodovane jetrne celice zaradi vsebnosti ekstrakta mlečnega čička.

Antiestrogeni in blokatorji estrogena

  • Anastrozol - blokator estrogena, ki zmanjša proizvodnjo "ženskega" hormona za 80%. Zdravilo, zasnovano za boj proti raku dojk, uporabljajo bodybuilderji, ki jemljejo anabolične steroide.
  • Tamoksifen - antiestrogen, namenjen tudi za zdravljenje raka dojke. Športniki ga jemljejo po poteku anaboličnih steroidov. Ima veliko stranskih učinkov.
  • Bromokriptin je stimulativni receptor za dopamin, ki ima pomirjevalni učinek. Zavira učinek prolaktina, ki preprečuje nastanek raka dojke, ki se lahko pojavi pri športnikih, ki jemljejo hormonske anabolične steroide.

Hepatoprotektorji

Kot posledica jemanja velikega števila zdravil za izboljšanje telesne zmogljivosti trpijo jetra športnikov. Prav tako je poškodovan zaradi razpadajočih produktov, katerih obseg v telesu je zaradi intenzivnega treninga znatno povečan. Za obnovitev svojih celic je treba uporabiti ločene droge.

  • Metionin je aminokislina, ki vpliva na presnovne procese jeter. Pomaga obnoviti celice in izboljša presnovo. Bodybuilderji to orodje vzamejo po poteku terapije za spodbujanje procesa regeneracije jetrnih celic. Če želite očistiti ostanke drugih zdravil, morate metionin vzeti 4 tablete trikrat na dan.
  • Heptral odstrani toksine, regenerira jetrne celice in deluje antioksidativno. Vzemite ga 2-4 tablete dva do tri tedne.
  • Essentiale Forte je kompleksno zdravilo, katerega učinkovina so esencialni fosfolipidi in vitamini. Zdravilo je potrebno za obnovitev jeter in spodbujanje jetrnih encimov. Športniki ga jemljejo za preprečevanje poškodb jeter pri povečani telesni aktivnosti, dve kapsuli nekajkrat na dan.

Recepti za energijske koktajle

Če kupite v lekarni energija za šport se vam zdi ne preveč učinkovita, poskusite doma pripraviti stimulativni koktajl. Naslednji recepti vam bodo omogočili, da opustite drage dodatke in prihranite veliko denarja brez ogrožanja učinkovitosti. Vse ustrezne sestavine za športne koktajle so v lekarni in trgovini z živili.

Klasična energija recepta

To je najlažji način kuhanja s precej prijetnim rezultatom. Okus in tekstura pijače sta podobna običajnemu hladnemu čaju.

  • 3 vrečke črnega čaja
  • 20 tablet askorbinske kisline 50 mg.

  • Naredite čaj, napolnite čajne vrečke s kozarcem vrele vode. Pustite čaj stati 5-10 minut.
  • Vlijte infuzijo v pol-litrsko steklenico in preostanek vsebnika dodajte s hladno vrelo vodo.
  • V stekleničko nalijte askorbinsko kislino in dobro pretresite, da se tablete raztopijo.
  • V zamrzovalnik vstavite steklenico koktajla.
  • Preden vzamete pijačo, popijte pijačo in pijte med vadbo v telovadnici.

Učinek koktajla temelji na treh učinkovinah. Čaj, ki vsebuje kofein, stimulira centralni živčni sistem in sproži tonus telesa. Voda je odgovorna za rehidracijo in vitamin C zmanjša proizvodnjo kortizola.

Prefinjene klasike

To je izboljšana različica standardnega energijskega recepta zgoraj. Poleg čaja in askorbinske kisline potrebujete naslednje sestavine:

  • Alkoholna tinktura Eleutherococcus - 15 kapljic,
  • Tablete za glukozo (dekstroza) - 20 kosov. 0,5 g,
  • BCAA prah - 5-10 g.

Metoda priprave je podobna: z vrelo vodo morate zvariti čajne vrečke, razredčiti nastalo raztopino z vodo in nato dodati vse druge sestavine. Nastalo pijačo je treba med vadbo ohladiti in porabiti.

Takšen domači energizer oskrbuje mišice z energijo zaradi glukoze, obnavlja tkiva zaradi delovanja BCAA in stimulira delovanje s pomočjo čaja in eleutherokoka. Askorbinska kislina ima antikatabolični učinek in voda se bori proti dehidraciji.

Zaključek

Športna farmakologija iz običajne lekarne v praksi je povsem sposobna zamenjati priljubljene drage dodatke za bodybuilderje, če preučite obseg in poznate mehanizme delovanja zdravil. Farmacevtske droge in energija, ki jih pripravite sami, lahko nadomestijo drage komplekse za začetnike in amatere, ki ne načrtujejo profesionalne kariere v bodybuildingu.

Sodobna farmacevtska podjetja ponujajo različne farmacevtske izdelke za izboljšanje učinkovitosti, vzdržljivosti in moči, oskrbo telesa z dodatno energijo, hranilnimi snovmi in elementi v sledovih. Vendar je treba jemanje farmakoloških zdravil vzeti resno. Razprava o drogah na internetnem forumu ni dovolj. Morate se obrniti na izkušenega zdravnika, ki bo ocenil primernost uporabe nekaterih zdravil, ki temelji na individualnih značilnostih organizma.

Povzetek:

Upam, da ste že od začetka treninga vrgli vsaj 20 kg mišic! Zakaj to počnem? Dejstvo je, da se taka količina mesa lahko poveča brez zdravil, tudi brez športne prehrane. Tako rekoč, v grščini in prsi. Če imate manj mišic, potem samo razvrstite metodo treninga in prehrano. Ker še vedno imate, kje rastejo na "natur" proizvodih.

Ko so izkušnje z vadbo in obliko na dostojni ravni, je smiselno razmisliti o jemanju zdravil.

Ne bom začel niti z zdravili, temveč s športnimi dodatki. Prav tako vam lahko koristijo. Toda ne čakajte na veličastno rast mišic. Prispevek aditivov v vašem napredku ni več kot 10%.

Najbolj priljubljen izdelek športne prehrane. Protein je dodatek, ki ga sestavljajo predvsem beljakovine, ki jih potrebujemo za izgradnjo mišic! V bistvu je vnos beljakovin pomemben v primerih, ko ne moremo dobiti količine beljakovin njihovih izdelkov

Dejansko dodatni vnos beljakovin ne bo odveč, če ste izkušen športnik, ki ne more zbrati iz običajnih proizvodov potrebne količine tega hranila. Vendar pa ni smiselno iti v skrajnosti, priporočene in resnične norme za vnos beljakovin znašajo od 1,5 do 2 g na kilogram lastne teže. Prekoračitev teh norm lahko povzroči povečan stres na ledvicah in jetrih ter poslabša prebavo. Če želite, kako zagotoviti maksimalno absorpcijo beljakovin, napišite mi, pomagal vam bom ugotoviti.

Ta izdelek se pogosto priporoča ljudem, ki so nagnjeni k slabosti. Takšni ljudje se imenujejo trdi nosilci (ectomorphs). Gainer združuje beljakovine in ogljikove hidrate. Praviloma je učinkovit za povečanje vnosa kalorij.

Moram reči, da lahko dobitnik resnično pomaga pri pridobivanju telesne teže. Samo morate skrbno preučiti sestavo izdelka - zaželeno je, da je razmerje beljakovin in ogljikovih hidratov v njem od 40/60 do 30/70, vendar ne 10/90. Poleg tega je pomembna točka bo kakovostna sestava ogljikovih hidratov - potrebno je, da ni sladkor, ampak bolj zapleteni ogljikovi hidrati - na primer, maltodekstrin ali amilopektin. V nasprotnem primeru bo večina pridobljene teže maščobe.

Priprava programa

Eden izmed redkih aditivov, katerega učinek lahko čutimo že ob naslednji vadbi! Kreatin ima pomembno vlogo pri energetski presnovi v mišičnih celicah. Zato povečuje moč in zmogljivost mišic. Posledica tega je povečanje mišične mase!

Kreatin deluje, vsaj za večino ljudi. Ker obstaja kategorija ljudi (v povprečju okoli 30%), ki praktično ne čutijo vnosa kreatina. Pri tem je treba izhajati iz ciljev in ciljev. Kreatin poveča moč in mišično maso, hkrati pa zadrži vodo. To je treba upoštevati. Poleg tega je pomembno, da se ne zmedete med številnimi oblikami sproščanja tega izdelka. Proizvajalci in prodajalci aktivno spodbujajo nove in pogosto dražje oblike sproščanja, vendar so dobri stari monohidrati po mnenju športnikov še vedno izven konkurence. Različica v kapsulah ustvarja manj stresa na prebavnem traktu. Ne pozabite na metode za uporabo tega dodatka in možnosti tečaja (prenos, redni vnos, menjavanje).

To je kompleks treh esencialnih aminokislin: levcina, izolevcina, valina. Te aminokisline so zelo pomembne za naše mišice! BCAA se v glavnem priporočajo za pridobivanje mišične mase ali za vzdrževanje mišic med sušenjem. Vendar je učinkovitost tega dodatka vprašljiva.

VSAA res deluje in lahko pomaga športniku v smislu povečanja moči in mišične mase. Pravzaprav je iz teh aminokislin zgrajen nov matriks mišičnih celic, ki je predpogoj za njihovo ustvarjanje med treningom moči. Zato je vredno, da jih vzamete pred ali med treningom z majhno količino ogljikovih hidratov, skrbno izberete posamezen obrok. Če potrebujete pomoč pri prehranskem programu, mi pišite, pomagal vam bom.

Vitaminski in mineralni kompleksi

Poleg uživanja makrohranil (beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov) je potrebno zaužiti dovolj vitaminov in mineralov. Vaša uspešnost in drugi pomembni parametri telesa so neposredno odvisni od njih.

Pomembnosti jemanja vitaminov in mineralov ni mogoče zanikati, zlasti ker ljudje, ki trdo delajo, potrebujejo te snovi, zlasti v zimskem obdobju. Posebnost športnih variant vitaminsko-mineralnih kompleksov je praviloma povečan odmerek učinkovin, kot tudi prisotnost dodatnih dodatkov, ki lahko pomagajo pri asimilaciji vitaminov in mineralov neposredno. Vendar pa se je treba zavedati, da lahko stalni vnos prekomernih odmerkov vitaminov (zlasti maščobnih topil) in mineralov povzroči strupen učinek na telo.

Upoštevana športna prehrana bo dobro pomagala izboljšati vaše dosežke v "bodybuildingu" (od angleščine. "Bodybuilding" - pismo. "Body building"). Mimogrede, vse omenjene izdelke lahko kupite v trgovinah omrežja flexSport.

Farmacevtski pripravki

Torej, športni park smo upoštevali. Zdaj je na vrsti lekarniška lekarna. Zdravila, ki so na voljo v lekarni, so lahko bodisi cenejši analogi izdelkov športne prehrane bodisi imajo izrazitejše anabolične učinke.

Toda preden tečete v lekarno, previdno stehtajte prednosti in slabosti. Preglejte stranske učinke, kontraindikacije in možnost individualne intolerance za zdravilo. In še bolje, da se posvetuje z zdravnikom! Posvetujte se vsaj s profesionalnim športnikom.

Sledi pregled lekarn, ki so priljubljene v bodybuilding krogih. Gremo.

Glutaminska kislina

Pospešuje metabolizem dušika. Kaj pomeni povečanje mišične rasti. Poleg tega glutaminska kislina izboljša odpornost, kar je pomembno pri visokih obremenitvah.

Bistvena aminokislina, ki je koristna za naše telo. Poleg vpliva na rast mišic ima tudi hepatoprotektivne lastnosti. S preprostimi besedami varuje jetra. В больших количествах содержится в мясе курицы и говядине. Метионин подойдет подросткам в качестве профилактики угревой болезни.

Эффективный, но «неудобный» препарат. Так как вводится внутривенно. Поэтому крайне нежелательно делать это самому. V vsaki bolnišnici je možno dokončati tečaj droperjev. Pravzaprav alvezin vsebuje vse aminokisline, ki so potrebne za naše mišice. In zaradi intravenozne uporabe, skoraj takoj vstopijo v mišice.

Ecdysterone

Zdravilo, ki spodbuja povečanje telesne mase. Glavna sestavina je žafranik Leuzea. Zaradi svojega rastlinskega izvora ekdisterona praktično nima kontraindikacij in stranskih učinkov. Izkušeni športniki priporočajo, da ga jemljete skupaj z beljakovinskim stresanjem.

Lahko ga kupite v skoraj vsaki lekarni. Zdravilo ima anabolični učinek. Poleg tega ščiti srce med močnim naporom. Riboksin izboljša krvni obtok v mišicah in sodeluje pri energetski presnovi.

To je aktoprotektor. Z drugimi besedami, poveča učinkovitost vašega telesa. Posledično lahko trenirate dlje in bolj učinkovito, kar vodi do povečanja mišične mase.

V letih razvoja farmacevtske industrije so nastale številne priprave, ki lahko pomagajo športniku pri doseganju njegovih ciljev. Vse razpoložljive pripravke bi razdelil v več skupin:

  • posamezne aminokisline, njihovi derivati ​​ali aminokislinski kompleksi (glutaminska kislina, metionin, alvezin, amini in drugi),
  • zdravila, ki izboljšajo energijo, celični metabolizem in celično dihanje (kalijev orotat, riboksin (inozin), mildronat, karnitin klorid itd.), t
  • adaptogeni in podobna zdravila (leveton, ecdisten, eleutherococcus, ginseng, limonska trava itd.),
  • vitamini, minerali in njihovi kompleksi (supradin, complivit, asparkam, panangin, magnerot itd.).

Od prednosti farmacevtskih pripravkov je treba opozoriti, da nedvomno delujejo, torej opravljajo navedeno funkcijo. Vendar pa je tu zelo pomembno vprašanje dejanske potrebe po jemanju teh zdravil, pa tudi možni neželeni učinki, ki so seveda možni, če se uporabljajo nepravilno in nepravilno. S svojimi cilji in zdravstvenim stanjem se morate ujemati z delovanjem teh zdravil, se posvetovati s strokovnjaki in skrbno spremljati spremembe.

Parametri za določanje režima dopolnitve in njihovega odmerjanja

  • tla
  • starosti
  • telesne dejavnosti in življenjskega sloga,
    prisotnost kroničnih bolezni in / ali dovzetnosti za bolezni (zlasti prebavil in srčno-žilni sistem), t
  • prisotnost alergijskih reakcij na učinkovine dodatkov, t
    Rezultati analize sestave telesa (višina, teža, indeks telesne mase, odstotek maščobe, mišična in kostna masa, raven vode in visceralne maščobe, stopnja presnove, priporočena dnevna kalorična vsebnost),
  • človekove športne cilje.

Samo s primerjavo vseh teh parametrov je možno določiti in pripraviti režim dopolnitve, ki ne le ne škoduje zdravju ljudi, ampak vam pomaga tudi hitreje in učinkoviteje doseči svoje cilje.

Primer (simulacijski model)

moški, 25 let, pisarniško delo,

trening z utežmi 3-krat na teden, dobro zdravje,

značilnosti, povečana kislost želodca, medrebrna nevralgija, živčni stiski, alergija na gluten, višina 178 cm, teža - 89 kg, maščoba 21%, mišično tkivo 54%, voda 59%, visceralna maščoba 6%, kostno tkivo 3,9%,

Priporočena vsebnost kalorij je -2890 kcal.

Cilj je povečati mišično tkivo, povečati moč, zmanjšati maso maščobe.

Priporočena je bila naslednja shema: t

  • 10-dnevni tečaj vitaminov skupine B (kombinilin, injekcija), t
  • 10-dnevni potek injiciranja vitamina C,
  • jutranji vnos adaptogena Eleutherococcus po 15 kapljic,
  • pred spanjem, ob jemanju melatonina in triptofana,
  • 10 g kreatinovega monohidrata dnevno, razdeljenega na dva odmerka, v kapsulah,
  • 10 g BCAA in 20 g ogljikovih hidratov (amilopektin) pred 1,5-urno vadbo,
  • 30 g izolata sirotke 30 minut po vadbi, t
  • 20 g kazeina pred spanjem.

Iz osebnih izkušenj

V moji praksi sem zelo pogosto naletel na to, da ljudje zlorabljajo prehranska dopolnila in farmacevtske pripravke, jih ne povezujejo s svojimi cilji in stanjem, nepravilno izberejo odmerke in načine dajanja. Kot rezultat - pomanjkanje rezultatov in izguba denarja v najboljšem primeru, v najslabšem - zdravstvene težave. Razmislite o treh posebnih primerih.

Mlada deklica

Dekle, ki se je ukvarjalo s plavanjem, se je na priporočilo svojega trenerja obrnilo na športno trgovino, kjer bi ji pomagali izboljšati telesno pripravljenost in izboljšati rezultat. Ker ni razumel značilnosti ciljev, je prodajalec deklici svetoval, naj vzame kreatin in dobitnik, kar je storila deklica, saj sama ni vedela veliko o tem vprašanju. Zaradi dveh tednov jemanja teh dodatkov je dekle pridobilo dodatnih 4 kg mase (predvsem maščobe), rezultati so se poslabšali in ni plačevala pristojbin.

Stari človek

Človek, ki se želi čim prej znebiti prekomerne telesne teže, je kupil maščobni gorilnik iz serije Hardcore v trgovini s športno prehrano. Človek je imel težave s pritiskom, ki ga je dobro vedel, vendar tega dodatka ni uporabil in celo dvakrat več. Sploh se ni trudil, da bi prebral sestavo pripravka, ki je vseboval izvleček geranije in pošten odmerek kofeina. Tako je pridobil takšne zdravstvene težave, ki so ga dolgo časa odvračale od doseganja cilja.

Žena srednjih let

Ženska se je odločila pregledati svojo prehrano, tako da je na internetu prebrala priporočila za pripravo prehrane za poklicne športnike. Obstajala so navodila, da se močno omeji poraba ogljikovih hidratov in poveča vsebnost beljakovin, tudi s športno prehrano. Posledica tega je, da je zaužil do 4-4,5 g beljakovin na kilogram lastne teže. Rezultat tega podviga je bila, da je predispozicija za bolezen ledvic, da se je razvila v bolezen, in da je izpadla iz procesa usposabljanja za eno leto, porabila veliko časa, denarja in energije za zdravljenje.

Loading...