Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Upravljanje časa za mlade matere: kako se ne bo zmešalo na porodniškem dopustu

Po tem naslovu verjetno od mene pričakujete zgodbo o čudežnem sistemu, ki mi omogoča, da se držim, vesela in srečna, vendar pa vas mora razburiti.

Odgovor na to vprašanje, ki sem vam ga pripravil, verjetno vas bo presenetilo... Torej: "Kako lahko mama stori vse v času?", Skromen odgovor: "Postopoma in nikjer počasi" 🙂 nepričakovano resnično? Poskušal vam bom razložiti

Že zelo dolgo sem poskušal živeti praktično na obrabi. Vedno sem imel veliko stvari za opraviti in skušal sem jih opraviti čim prej. Pisal sem vsakodnevne načrte, vse skrbno premišljal in načrtoval, dobesedno vsako minuto, vendar, če sem iskren, nikoli nisem uspel vse urediti v skladu s temi načrti. Primeri so bili preneseni, cilji niso bili doseženi, in to me je zelo razburilo.

Potem sem razumel za mamo upravljanje časa v klasičnem smislu ne delujeKer otrok ni nekaj, kar bi lahko načrtovali. Danes spi 3 ure čez dan in uspelo vam je uspeti vse, kar ste načrtovali, jutri pa sploh ne spi in nekaj ste naredili, delo je vredno, kupci kličejo, ste nervozni, zato bo otrok jokal itd. :-(, kaj bi lahko bilo načrtovanje?

Upravljanje časa je izumljeno za podjetja in deluje tam, toda z mami je vse drugače, kot je v maminem življenju stalna višja sila 🙂 v obliki otroka in načrtujte svoj čas, žal, ne bo delovalo.

Pravkar sem spal kamen iz svojih ramen :-) ko sem si priznal, da nisem robot ali avto in ne morem in ne smem obdržati vse-vse-vse. Lahko načrtujem, si lahko zastavim cilje in cilje, vendar jih ne povežem jasno z zapisnikom in se razburim, ko gre kaj narobe.

Najbolj paradoksno je, da sem s tem pristopom začel dvakrat: :) Kakšna je skrivnost take produktivnosti? Prenehala sem načrtovati dneve in začela načrtovati tedne.

Kaj mi daje načrt za teden?

To sem razumel Z natančnim načrtovanjem sem bil zelo depresivenker sem bila zelo razburjena, ko nisem imela časa, ampak skoraj nisem imela časa now Torej zdaj se ne mudi nikamor in se ne razburjam, če danes nimam časa, lahko to storim jutri.

Da, popolnoma sem pozabil reči, da je treba sprejeti in priznati, da mati ni robot realne cilje in roke za njihovo izvajanje. Sama sem načrtovala veliko stvari, vodila me je pravilo »stremeti k nedosegljivim in dobiti najboljše«, vendar sem se zaradi tega samo razburila, ker v tistih nesrečnih pol ure, da je Gleb spal, nisem imel časa za delo, se sprostil, napisal post na blog in kuhal večerjo.

Sklep: Sestavljam podroben načrt primerov po prednostnih nalogah in področjih, vendar vezan na teden, ne na dneve. Potem razdelim vsak primer na zaporedje korakov in ga počasi izvedem. Ko govorimo o prednostni nalogi, mislim: jasno analizirajte svoje podjetje in se odločite, kaj je treba storiti najprej in predvsem, in drugič. kaj bo počakalo, kaj sploh ne.

Ko delam

Veliko si me vprašal kako imam čas za mamo, ženo, ljubico, blog in tudi za začetek novega velikega projekta (mimogrede, če nisi z nami, te vabim, da se pridružiš) Odgovorim: malo spim

Včasih sem mislil, da je upravljanje z energijo pridobitno poslovanje, in da so urice spanja tudi v Afriki ur spanja, ne glede na čas (del dneva). Toda izkazalo se je, da sem narobe in resničnood 22.00 do 3.00 boljein po njem se počutiš bolj veselo kot po spanju, recimo od 1,00 do 7,00.

Človeški bioritmi delujejo na tak način, da je najboljši čas za spanje - od 21.00 do 3.00, nato pa se čas, potreben za počitek na enoto ure - poveča.

Čeprav sem sova in vse življenje je delalo ponoči, zdaj delam zjutraj. Grem spat ob 22h (ko sem spustil otroke) in vstal ob 4. uri. Da, zveni grozljivo, zdaj pa sem šala. Moral sem žrtvovati svoj spanec (v razumnem smislu, seveda) imam dovolj 6 ur spanja.

Toda zjutraj od 4 do 7-8 imam 3-4 ure produktivnega dela, ko vsi spijo in me nihče ne moti.

Dejstvo je, da je oseba urejena tako, da potrebuje 15-20 minut, da se prilagodi svoji pomembni dejavnosti, po tem pa se začne produktivno delo. Če potem odvračate osebo od te vrste dejavnosti in preklapljate, čeprav ne za dolgo časa, ampak v nekaj drugega - potem, da bi "vklopili", boste morali spet izgubiti 15-20 minut. Zame je to velik razkošje, zato popoldan delam le, ko otroci spijo (a ker pogosto spijo v zavoju: eden zaspi, drugi se zbudi), se izkaže, da je to za mene redko.

Popoldne lahko pregledam svojo pošto in odgovorim na vaša pisma., in tudi komentarji - po telefonu, praktično ne pristopam k računalniku.

Sklenil sem se z dejstvom, da čez dan ne morem delati, zato se ne ukvarjam z njim in delam zgodaj zjutraj.

P.S. Že po tem, ko sem objavil to delovno mesto, sem prejel pisma z vprašanjem: »Kako bom izvajal inštruiranje z dvema otrokoma?«. Odgovorim: „Imam“ skrivno orožje ”- moja mama, ki jo bom prosila, da sedi z otroki med spletnimi seminarji

Čas za počitek

Poskrbite, da boste imeli čas za počitek, dobesedno 15 minut "Peresyp" vam lahko povrne moč in spet lahko vozite kot energizer

Na primer, utrudim, ko otroke spravim v posteljo - to zelo dobro pomaga. Tukaj je glavna stvar ne prekoračite 15 minut, ker po tem možgani gredo v drugo, globljo fazo spanja, nato pa - ko se zbudimo, rekoč čez 40 minut - se boste počutili preobremenjeni in ne spočiti.

Čas za pouk z otrokom

Tu imam tudi svoj sistem načrtovanja: jasen načrt za razvoj dejavnosti z Glebom na vsake tri mesece.

Za razliko od mojega tedenskega načrta, kjer je vse relativno tukaj je vse jasno in iskreno vam bom povedal, da mi ta načrt zelo pomaga. Res je, da ga nisem vedno imel, zato sem zelo vesel, da ga imam zdaj

Na to, morda vse. Če imate vprašanja - napišite

Upravljanje časa za mame - življenjska linija v svetu oskrbe

Koncept upravljanja časa - doktrina upravljanja časa, je bil razširjen v poznem 20. stoletju, ustanovitelj doktrine je B. Franklin, ki je določil 4 osnovna pravila:

  1. Moraš se naučiti, kako načrtovati ali pa bo življenje
  2. Čas je neprecenljiv, nemogoče se je vrniti, rešiti, pomnožiti. Izhod - pravilna uporaba
  3. Pomembno je, da lahko določite prednostne primere,
  4. Morate se jasno držati svoje smeri potovanja na poti do cilja.

Vsa ta načela so zdaj pomembna. Pogosto razmišljamo: zakaj matere nimajo časa, da bi karkoli storile, kakšne so posebnosti delovnega dne? Krog dolžnosti in skrbi mlade matere je veliko višji od kroga običajne osebe, velika je odgovornost za otroka in želja, da se vse počne doma.

Glede na te dejavnike so razvili osnovna načela upravljanja časa za mame:

  1. Potrebno je preživeti nekaj časa glede glavnih vprašanj - otroškega varstva, dajanje prednosti drugim nalogam. Določanje prednostnih nalog je neposredno povezano z življenjskimi cilji, vrednotami. Pisanje na kos papirja osnovnih želja, želja, razumevanja mej v življenju, bo pomagalo pri pripravi strateškega načrta, ki je osnova življenja.
  2. Dnevno načrtovanje mora biti prilagodljivo, omogočati prilagajanje, strateško načrtovanje - jasno, dosledno.
    Glede na časovno odvisnost matere od potreb otroka je težko jasno načrtovati vse, zato je urnik sestavljen kot primer. Glavna stvar je razumeti glavne naloge in najti čas za izvedbo med skrbmi otroka.
    Pisanje primerov pomaga koncentrirati se, razmišljati o načinih, sposobnosti za opravljanje nalog na najhitrejši način.
  3. Naučite se uporabiti pomoč sorodnikov s pomanjkanjem časa, naučite se prenesti del odgovornosti.
    Mlada mati ni železo, rezerve sil so omejene, nenehno pomanjkanje spanca se počuti, zato je koristno vključiti druge družinske člane, da pomagajo in delijo vsakodnevne skrbi. To je običajna praksa, ne oklevajte in vprašajte svoje sorodnike za pomoč. Mož in odrasli otroci lahko pomagajo na več načinov.
  4. Najučinkoviteje izkoristite čas med budnostjo otroka, poskušajte slediti osnovnim poslovnim zadevam, naj opazuje, če je mogoče, sodelovanje. Počitek otroka je idealen za spanje mame, samorazvoj, usposabljanje, mlada mati potrebuje ustrezen počitek, brez njega, življenje ni veselje, otrok je breme in sploh ne želite videti svojega moža.

    Spomnimo se, da je srečna mama srečna družina, kar je enako konceptu »spočite mame«. Uspešna mama ne sme biti utrujena, mučena.
    In mama bi morala razmišljati o obnavljanju energije v vseh pogledih - telo, um, srce, duša. Skrb za vaše telo je vedno pomembna.
    Pametne ženske gledajo svoj videz, neumne - urejajo nadzor svojih mož. Mind - nadaljujte z učenjem, branjem, razvojem. Srce je romantika, podpira ogenj ljubezni, drug drugemu prijetne, skupne izlete, sprehode.
    Duša - razviti duhovne, moralne vrednote po volji, odhajati v tempelj ali brati psihološko, razvijati literaturo.
  5. Zmanjšajte čas za gospodinjska opravila - hitro čiščenje v petih minutah, tedensko - z vso družino. Modre matere svetujejo: lahko imate veliko časa, hitro naredite vse. Vključujemo tretjo prestavo - čistimo, kuhamo, potem počivamo z otrokom, najdemo čas za lepe stvari - komunikacijo, igre, knjige.
    Ženska se v prvem mesecu posveča otroku, na Japonskem o tem skrbijo drugi družinski člani. Le redko imamo to, zato morate načrtovati dan - delo, počitek, tečaje, sprehode.
  6. Premikajte se več in hodite - pralni stroji, lonci na tla za pomoč. Obstaja veliko načinov, kako preživeti čas s svojim otrokom - sprehajalci, nahrbtniki, lahko kombinirate sprehode in nakupovanje v trgovinah. Gibanje je življenje, sprehodi so koristni za mater in otroka, maksimalno izkoriščajo opremo, pomoč sorodnikov v gospodinjstvu.
  7. Ugotovite, kje se izteka čas, ki je potreben, in poskusite zmanjšati vpliv teh dejavnikov. Spremljajte svoj dan, zapisujte čas, kaj ste naredili, pomislite, kje je bil čas izgubljen - neorganiziranost, prazen govor.
    Preučujemo logistiko, skušamo vse, kar je mogoče, hraniti doma, med sprehodom - odstranimo smeti, kupujemo, komuniciramo.
  8. Vzemite si čas, da se sprostite. Zdrava, močna mama lahko ujame več kot utrujena. Brez počitka ni učinkovitega upravljanja časa. Tudi z veliko željo za dolgo časa ni dovolj navdušenje.
  9. Učite se iz izkušenj deklet in drugih mame.
    Vsaka mama najde svoj način razporejanja časa, posluša druge nasvete za sprehod, vpraša prijatelje. Obstaja posebna literatura za mlade matere s priporočili o upravljanju časa.
  10. Lažje si vzemite življenje in odgovornost, v nalogah poiščite kompromise in optimalno. Ne gredo nori, poskuša biti super-mama, tako da lahko izgubite zdravje, mož, lepoto. Bolje je, da se opredelijo najbolj potrebne naloge, poskuša jih opraviti hitro, združuje z otrokom (v bližini visoke stol, preprogo z igračami).

Dnevno načrtovanje

Načrtovanje in samoorganizacija je osnova za upravljanje časa za mame. Prvič, potrebujete strateško načrtovanje (letno), nato taktično - mesec, dan. S

Vsakodnevno načrtovanje zapišemo ne le trenutne naloge, ampak vsa vprašanja: razvoj, prizadevanje za cilje, pomembno je najti čas za sebe (hoja, srečanje s prijatelji). Vse naloge zapišemo na list papirja, potem ga razvrstimo, načrt lahko napišemo v odseke - jutro, popoldne, zvečer.

Zelo pomembno je, da vidite seznam primerov pred seboj, pisanje takšnega načrta traja približno deset minut, vendar močno poenostavlja življenje, vključuje logično razmišljanje. Nasproti vsaki nalogi je potrebno določiti čas izvršitve, kar bo dalo jasnejšo sliko dneva.

Pogosto, na začetku načrtovanja, obstaja želja, da napišete številne naloge, in čas relativno zmanjša realno, poskusite analizirati svoje delo, si dati čas za počitek med poslovnimi - približno petnajst minut. Poudarite najpomembnejše naloge in jih razporedite po pomembnosti.

Da bi razumeli sliko dneva, je koristno slediti en dan za svoja dejanja, ki določajo čas, porabljen za različne dejavnosti - pripravo na vrtec, kuhanje večerje, čiščenje prostora, vmesne in moteče stvari. Naslednji dan uporabite te podatke pri pisanju dnevnega načrta.

Upoštevamo, da v življenju obstajajo nepredvidene okoliščine, še posebej pri majhnem otroku, zato načrtujemo 60-70% časa, še vedno bomo imeli dodatne primere, naredili maržo za vmešavanje, težko je vse okvirje postaviti v okvir, vendar načrt pomaga urediti stvari, določiti smer gibanja.

Priporočamo, da dnevno preizkusite 2 tedna, po 10-14 dneh pa bo rezultat opazen.

Osnovna pravila dnevnega upravljanja časa mama

  1. Vsak večer ali jutro pisno napišite seznam opravil.
  2. V seznam vključite tako ekonomska vprašanja kot tudi izobraževanje, komunikacijo, samooskrbo, počitek. Izdelate lahko več stolpcev.
  3. Pred vsako postavko postavite čas opravila.
  4. Prednostite primere.
  5. Začnite z zahtevnejšo nalogo, tako da boste poznejši kot spodbuda.
  6. Naučite otroke, naj pomagajo, sami postavite stvari. Čisto kjer ni smeti, vzdržujte red. Z otroki lahko počistite v obliki igre.
    Od 3. leta dalje lahko otroci opravljajo preproste naloge - pobrišejo mizo, nekaj posnamejo, odmaknejo - razvija neodvisnost, željo po redu, čistočo.
  7. Delegacija se uporablja kot porazdelitev področij odgovornosti - vsak otrok je odgovoren za svojo sobo, stvari, preverja prisotnost reda vsako noč, spodbuja čiščenje, lahko skrije razpršene stvari za preprečevanje ("igrače pobegne", se spomniš "žalosti Fedorina").
  8. Razdelitev dolžnosti velja za vse družinske člane - zakonec lahko nakupuje, pomaga pri čiščenju ob vikendih.
  9. Za vas je potrebno vnesti nekaj pomembnega - čas za knjige, trening, samooskrbo.
  10. Najdite čas za počitek, poskusite preživeti čas z družino ob vikendih, združuje družino, otroci radi igrajo, gredo na sprehod s starši. Vsaj nedeljo je treba oprostiti skrbi v hiši.

Načelo delovanja Fly dama

Obstaja tudi zanimiv pristop k reševanju vprašanja obnavljanja reda, ki se imenuje »jet ali leteče gospodinje« (Fly lady). Uspešna mati je možna z naslednjim pristopom:

  1. Od smeti, iz katere se morate nenehno znebiti!
  2. Hiša je razdeljena na cone, vsako območje je dano za 15 minut na dan.
  3. V kuhinji redno čistite, ne zbirajte posod.
  4. Če želite narediti meni za naslednjih sedem dni, načrtujte vnaprej, kupite izdelke, da vprašajte svojega zakonca.
  5. Vedno bi morali izgledati odlično, da ne bi bilo škoda, da bi šli ven in spoznali prijatelje.
  6. Jasno delamo na seznamu in se trudimo, da nas ne moti.
  7. Splošno čiščenje - enkrat na teden, traja eno uro, delo pa ostaja manj zaradi dnevnega čiščenja v conah.
  8. Preprečevanje je vedno boljše od zdravljenja, redno naročamo, izogibamo se kopičenju blokad.
  9. Vsak večer preverjamo naloge in izvedbo.
  10. Vikend - sveti, preživimo z družino.

Načela fly lady so zelo preprosta in enostavna za uporabo, najdete optimalno v porazdelitvi ključnih nalog za dan, upoštevajte uveljavljen načrt, postopek, to bo olajšalo vsakodnevno delo in sprostilo čas za druge pomembne stvari.

Kako zmanjšati izgubo časa?

Upravljanje časa za mame pomeni razumevanje sprejemnikov časa, tiste stvari, ki vzamejo čas, odvrnejo pozornost od nalog. Razmislite, kaj preprečuje vse, da bi sledili dekretu čez dan, glavni "tatovi časa":

  • Dolge misli, kje začeti, zakasnitev dela.
    Delujemo v skladu z delovnim načrtom, brez obotavljanja dolgo časa,
  • Ni želje, da bi karkoli storili, motivacije, organizacije.
    Poiščite način, da se vključite v delo, razvedri ga. Čiščenje je možno opraviti pod glasbo, kuhanje v kuhinji skupaj z gledanjem opreme,
  • Poiščite prave stvari - sestavine, zapise, informacije o temi.
    Trudimo se vzdrževati red v stvareh, dokumentih, čistiti takoj po kuhanju vsega na svojem mestu,
  • Pogosti nenačrtovani gostje.
    Gostje so dobri ob koncu tedna, sredi tedna - po dogovoru poskušajte svoje prijatelje naučiti po naročilu,
  • Stalna komunikacija po telefonu.
    Pogajanja po telefonu se lahko prestavijo med hojo, spanjem, v kombinaciji s pomivanjem posode, v drugih zadevah,
  • Zgrabimo takoj po desetih primerih, ni zaporedja.
    Vrstni red mora biti v vsem, držimo prednost
  • Nezmožnost zaprositi za pomoč, prenesti odgovornosti.
    To je normalno in naravno, v družini vsi sodelujejo v merilu priložnosti, sil
  • Zasvojenost z internetom.
    Komunicirate lahko s prijatelji, gledate novice s tem, da opravljate glavne naloge med odmori med delom.

Ta seznam je lahko individualen. Glavna stvar je razumevanje: dejavniki so lahko zunanji in notranji, pogosto zavlačujejo proces opravljanja dela.

Важная задача — замотивировать себя — сейчас быстро сделаю уборку, потом погуляем, куплю что-то вкусное, будет время почитать любимую книгу днём, смогу отдохнуть с ребёнком. Ищите способы воздействия, самомотивации, быстрее начнёте работать, быстрее сложные дела будут выполнены, останется время на интересные вещи, хобби, общения.

Vsako podjetje lahko postane zanimivo, zaposli otroka, igra kuharice, pripravi očetovo večerjo itd. Skupaj vse zabave, obstajajo otroški čistilnice, otroška kuhinja.

Ugotovite svoje "sovražnike", krajo časa, poskusite zmanjšati njihov vpliv. Zahvaljujoč maminemu upravljanju časa, bo življenje bolj zanimivo, pojavil se bo občutek nadzora nad situacijo in ne stalni stres zaradi nezmožnosti, da bi vse naredil naenkrat.

Izgradnja odnosa z zakoncem

Mamin časovni menedžment ni le gospodinjsko delo, pač se spomnimo tudi zakonca, ki ga mora zdaj zaslužiti več za družino, vzdrževanje otroka. Lahko pomaga s časom, vendar je povezava pogosto izgubljena, vsak živi svoje življenje. Vsi moški ne razumejo ženskih skrbi.

Poskušajte mirno komunicirati, ohranjati pozitiven odnos do življenja, spremljati svoj videz. Mučenje in žalostna žena verjetno ne bo všeč svojemu možu. Vaša naloga je najti čas za počitek, skrb za sebe, ohraniti ogenj ljubezni in ponuditi romantične večeri.

Po rojstvu otroka je težko obdržati ljubezen in razumevanje, vendar je pomembno vedeti, da otrok potrebuje mamo in očeta, ženska pa potrebuje moralno in materialno podporo. Močna družina lahko skupaj preživi vse težave, saj je zelo težko za eno mamo vzgojiti otroka.

Osnovna pravila odnosov

  1. Najdite čas za komuniciranje z zakoncem, ko ste zaspali otroci v njihovi odsotnosti. Harmonični odnosi vam omogočajo, da vzgajate otroke v ljubezni, dajte več mlajše generacije. Mimogrede, otrok se nauči ljubiti, gledati, kako se starši povezujejo.
  2. Upravljanje časa je namenjeno izgradnji močne družine, ki združuje ljudi, da skrbijo za otroke, ki želijo biti skupaj. Spori ne bodo pomagali rešiti problem, temveč poslabšali, če je zakonec kategorično nasprotuje čiščenju, najti drugo uporabo za svojo moč (popravilo, nakup).
  3. Ne bodite užaljeni - mož le redko govori ljubeče besede, ne bodite pozorni, kot prej, pomislite: zakaj? Ne glede na to, ali ste se že dolgo ukvarjali s svojo lepoto, ali ste vi prvi, ki je prevzel pobudo v osebnih zadevah, je tudi zaposlen s finančnimi vprašanji, pomagal drug drugemu.
  4. Ne zahtevajte pozornosti in barv, temveč ponudite, da greste v kavarno, kino (če lahko pustite otroka pri sorodnikih) ali skupaj s svojo družino. Lahko imate romantično večerjo doma. Spomnite se na prihajajoči datum - datiranje, poroko, - moški so pogosto pozabljivi.
  5. Poskusite ohraniti občutek ljubezni, najti majhne užitke v življenju, opaziti več dobrih stvari v življenju, zvečer povedati o dosežkih otroka za dan, ki so vsi odlični. Pritožba manj, ne more pomagati v delovnem času, samo razburjen ali prepir.
  6. Pogosteje pravijo prijetne ljubeče besede, kako ljubite in cenite svojega “očeta”, vedno je prijetno za moške, da slišijo pohvalo in priznanje. Hvala za pomoč pri gospodinjskem delu.

Torej, upravljanje časa za mame je kompleks dogodkov, sposobnost razdeljevanja časa glede na prednostne znake, najti čas za sebe, počitek, ljubljeno osebo.

1. Jasno načrtovanje

Zlato pravilo upravljanja časa je jasno in strukturirano načrtovanje vseh dnevnih aktivnosti. Pridobite dnevnik ali družinski koledar, uporabite svetle nalepke z opomniki, prenesite načrtovalno aplikacijo na pametnem telefonu, ustvarite posebno revizijsko sled - izberite, kaj je za vas priročno in običajno. Nosite svoj seznam opravil ali ga obesite na vidno mesto. Zelo motiviramo oznako opravljenih nalog s kljukico.

Načrtujte čim večje: prekinite splošno čiščenje v več sob in se dogovorite po dnevih, nakup hrane v soboto ali drug dan, ki vam ustreza. Načrtujte vikende, praznike, počitnice, obiske zdravnika.

Nasvet: Preživite dan skrbno zapisovanje, koliko minut boste porabili za vsako podjetje. Ne zamudite ničesar, ne štejte le časa, ki ste ga porabili za pripravo zajtrka ali sprehoda z otrokom, temveč tudi, kako dolgo ste ostali na internetu, za trenutek v socialnih omrežjih, koliko ljudi je klepetalo s sosedom na pristanku. Že na tej stopnji se bodo razkrili »ponori« in začeli boste z njimi boriti.

2. Določanje prednosti

Koliko ne poskusite, in absolutno vse ne bo uspelo. Tako, da ob koncu dneva, ne da bi žalostel nad tem, kaj je vaš najljubši film imel časa za gledanje, vendar ni opral tal, bo jutri prišla tašča, in to bo neprijetno - določiti prednostne naloge pametno. Na seznamu za načrtovanje jih lahko označite s posebnimi ikonami ali barvami, jih zapišite po pomembnosti ali pa poudarite tiste, ki zahtevajo takojšnjo izvedbo. Pogojno razdeli prednostne naloge v tri skupine:

  1. Zame.
  2. Za moža, otroke in druge družinske člane.
  3. Za tujce (delo in druga področja življenja).

In ne bodite presenečeni, da glava piramide ni družina in otroci, ampak vi. Psihologi so že dolgo dokazali, da lahko le srečna, zdrava in zaspana mati srečne svoje bližnje. Končno si ljubiš. Tvoje samopožrtvovanje ni nikomur nepotrebno in izgleda nesmiselno. Kdo, če ne moja mama, da gospodinjstvu zaračuna pozitivno, da se prilagodi valu sprostitve in užitku domačega udobja po napornem delovnem dnevu? In koliko pozitivnih bo družina počakala na vas, če komaj stojite pred izčrpanostjo?

3. Pripomočki za pomoč

Tovrstni koristni izumi, kot so avtomatski pralni stroj, multi-štedilnik, mikrovalovna pečica, bradavica in sterilizator za steklenice, grelec za steklenice, mešalnik, dvojni kotel in mnogi drugi vam omogočajo, da ne boste izgubili časa, temveč tudi bistveno prihranite čas. Seveda, lepo je vedeti, kakšna sem dobra mati, jaz perem otroško perilo s pisali, toda verjemite, vaše nesmiselno delo ne boste cenili. Kupite dober hipoalergenski prah in ga operite ročno v pralnem stroju. Prihranjen čas se lahko porabi za igre ali izobraževalne dejavnosti z otrokom.

Ne bojte se eksperimentirati in pridobivati ​​novih uporabnih stvari: od luščilnika krompirja do gugalnice. Sprva se je električni kotliček nekomu zdel nekoristen, zdaj pa si je težko predstavljati najbolj skromno opremljeno tehnično kuhinjo brez njega.

4. Elektronski pomočnik

Še en pripomoček, ki ga želite posebej poudariti - radijska ali video varuška. Uporabno je, če imate velik apartma ali zasebno hišo. Napravo lahko vklopite in tiho opravite gospodinjska opravila, tako da starševsko enoto postavite v žep. Veliko varušk ima veliko koristnih dodatnih funkcij - senzorjev za dihanje in gibanje, nočne luči, termometra, uspavank, nadzora iz starševske enote, nočnega načina. Težko je ne zaupati otroka takemu popolnemu mehanizmu.

5. Spletne trgovine

Spletno nakupovanje je še ena izjemno uporabna stvar za sodobno gospodinjstvo. Medtem, ko otroci spijo, lahko z lahkoto izberete primerjavo cen in izbiro dejanj, ki vas zanimajo, kurir pa bo izdelke dobesedno pripeljal na prag vašega doma. Naročite lahko vse od plenic do notranjosti. Zamislite si, koliko časa in truda boste prihranili s tem, da boste na trgu ali v supermarketu odnehali živahnemu vrvežu, saj so ceste v prometnih zamaških. Preživite prosti čas za sebe, ljubljeni - ležite v kopeli s peno, preberite vaš najljubši roman, ležite 15 minut z zaprtimi očmi.

6. Hoditi - ne spati!

Ne hodite s svojim otrokom popoldan ali drugič, ko spi. Po eni strani je prijetno sprehajati se z vozičkom, v katerem otrok sladkano pomirja, toda doma, bo buden otrok vztrajno zahteval vašo pozornost. In v tem času, če bi drobtina spala, bi uspešno opravili več gospodinjskih opravil. Da, in za zdravje otroka je bolje aktivna na prostem.

7. Večopravilnost

Vstopanje v dnevne dnevne zadeve, vsak večer, analiziranje zapisov in načrtovanje kombinacije nalog. Če menite, da je mogoče opraviti več nalog hkrati:

  • Na poti do klinike je odlična shramba gospodinjskih kemikalij, obiščite jo, ko greste k zdravniški ordinaciji in dobite stvari, ki jih potrebujete. Ločeno, trgovina ne bo treba iti.
  • Če je jutranji izlet, dan pred tem, načrtujte več časa za večerjo in pripravite dvakrat več. Potem po potovanju ne boste morali kuhati večerjo v naglici. Samo ogreje se.
  • Odvisno od telefona, dvignite vlažno krpo in obrišite prah.
  • Med kuhanjem večerje lahko perilo na primer likate. In dojenček bo v tem času poleg matere v ležalniku, na električni gugalnici itd.

8. Vprašajte za pomoč

Upravljanje s časom je res odličen izhod iz zasvojenosti močvirja življenja. Toda v življenju vsake ženske obstajajo situacije, kadar celo upravljanje časa sil ne ostane. Prosite za pomoč - mamo, moža, taščo, dekle ali sestro. Vsaj za nekaj ur pustite otroka z varuško in pojdite v kozmetični salon ali uživajte v prijetnem nakupovanju. Če v bližini ni bližnjih sorodnikov in ne morete najeti varuška, v svojem mestu poiščite iste matere majhnih otrok, kot ste vi, se spoprijateljite z njimi in si pomagajte v težkih dneh.

Preberite tudi:

Materinstvo je najlepše delo na svetu. Ne glede na to, kako intenzivni in dolgočasni so prvi meseci po rojstvu otroka, bodo leteli brez opozorila in bodo ostali le sladki in dirljivi spomini.

Kako narediti vse z majhnim otrokom

Pozdravljeni dekleta! Danes vam bom povedal, kako sem se uspel oblikovati, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti grozljivih kompleksov debelih ljudi. Upam, da vam bodo informacije koristne!

Želite najprej prebrati naše materiale? Naročite se na naš telegramski kanal

7 pravil upravljanja časa za mamo: kako ujeti vse za dan za žensko

Najprej morate sami poudariti glavne točke pomembnih področij, ki morajo biti čas matere. Ni vredno porabiti časa na področjih, ki niso na seznamu. Pogojno za povprečno mamo je mogoče opredeliti 6 potrebnih območij:

  • skrbi za otroke
  • skrbite zase
  • skrb za moža
  • gospodinjska opravila
  • komunikacija z družino in prijatelji
  • osebni hobi ali hobi.

Kdaj je vredno zaslišati alarm in zamenjati vprašanje določanja življenjskih prioritet? Ta trenutek je mnogim mamam znan po zelo specifičnih znakih. Ko pride trenutek, se pojavi občutek, kot da nimate časa za skoraj nič, čeprav vsak dan počnete vedno več. Ko se mati grdi za neuporaben počitek, ali pa se drzne spati čez dan, ko otrok spi, ko je bilo mogoče opraviti veliko dela okoli hiše. Na splošno lahko v prisotnosti takšne notranje samopomoči varno nadaljujete z reorganizacijo življenjskih prioritet. To bo pomagalo 7 preprostim pravilom.
Pravilo št. 1. Kako poklicati ladjo, tako da pluje


Takšno pravilo je pošteno za začetek dneva. Ko mama začne, bo njen dan napolnjen. Začnite dan, da bo približno isti čas, s čimer začnete redni urnik. Po jutranji oskrbi otroka, ko morate pregledati plenico in nahraniti prazen trebuh, lahko otroka nosite z igračo in pojdite na tuš. Da se znebite skrbi glede otroka v sobi brez prisotnosti matere, boste pomagali varuški radia, čigar walkie-talkie je mogoče vzeti s seboj za vsak slučaj.

Priporočamo: Kako se naučiti zgodaj vstati in narediti vse?

Ne smete se omejiti na preprosto prho in vsekakor si morate posvetiti malo več pozornosti. Lahko uporabite kremo ali naredite hitro masko za obraz. Na splošno je dodatna osebna nega preprosto potrebna, poleg tega pa ne bo trajalo več kot 10-15 minut. Po tuširanju si lahko ogledate otroka in preverite, ali je vse v redu. V miru lahko zajtrkujete v kuhinjo. Zjutraj dober zajtrk bo pomagal ohraniti energijo, ki včasih ni več bližje večerji.
Pravilo št. 2. Združite združljive


Mamin posel je res veliko, zato jih morate občasno kombinirati. Pomembno je, da lahko to naredimo pravilno, ne da bi pri tem izgubili kakovost izvajanja vsakega od njih. Elektronski pomočniki bodo pomagali hitreje obvladovati gospodinjska opravila in zato ne pozabite na njihove zmožnosti. Ko vstavite stvari v pralni stroj, lahko v kuhinjo naložite počasen štedilnik (za katerega potrebujete počasen štedilnik, preberite ta članek) z nalogo kuhanja večerje. Po tem bo čiščenje pomagalo narediti sesalnik. Seveda, veliko stvari se ne opravi med dnevnim spanjem otroka, zato se morate prilagoditi njegovemu urniku in ustvariti hrup, ko je to dovoljeno. Med čiščenjem se lahko pogovorite z otrokom in pripovedujete smešne zgodbe o različnih predmetih v sobi. Ta kombinacija primerov bo mati pomagala pravočasno, da se bo spoprijela s čiščenjem, in otroku, da bo izvedel ime objektov, ki so v sobi.
Pravilo št. 3. Notranje zadeve ne bi smelo vzeti veliko časa.


Čas, porabljen za opravljanje gospodinjskih opravil, je treba čim prej skrajšati. Zgoraj omenjeni elektronski pomočniki bodo v tej zadevi v veliko pomoč. V zvezi z, na primer, kuhanjem, lahko prihranite čas z izbiro enostavnejših jedi ali pripravo jedi za več dni naenkrat, seveda, če izdelki na takšni večerji to omogočajo. Manjših primerov čiščenja ne smete postaviti na zadnji gorilnik, vendar je bolje, da jih takoj rešite. V zvezi s tem lahko uporabite načelo "izdelane žage". Videti nekaj elementa nepopolnosti v smislu čistosti je bolje, da ga takoj odpravimo. Posebno mesto v tem pravilu zavzemajo arhiviranje vseh nepotrebnih in premalo uporabljenih predmetov, ki včasih postanejo pravi prašni zbiralniki in s tem elementi dodatnega čiščenja.

Priporočamo: Brezplačno letite do matere
Pravilo št. 4. Potrebujete, da vam je všeč


V vsakem poslu, ki ga je treba opraviti, je treba poiskati pozitivne vidike, ki bodo všeč. Za udobje lahko sestavite seznam vseh primerov, ki se običajno kličejo vsak dan, in za vsakega od njih, da registrirajo pozitivne vidike. Vsak dan gledaš skozi takšen seznam, ki bo počasi izhlapel. Z dobrim načinom razmišljanja se vsak posel opravlja veliko hitreje, kar pomeni, da se čas sprosti za druge, bolj prijetne stvari.
Pravilo št. 5. Noben pomočnik ne more storiti


Novorojenček je postal nov član družine, zato mora skrb za njega pasti na ramena vseh tistih, ki so poleg njegove matere. Povsem naravno je, da prosimo za pomoč, da skrbimo za otroka, in čim prej se sliši ta zahteva, lažje bo mama skrbela za njo. Skrb za otroka ga približuje sorodnikom in pomaga hitro najti skupni jezik. Najprej morate prositi za pomoč pri zelo preprostih nalogah, da bi pomočnike usmerili v njihove zmožnosti v tej pomoči. Če je potrebno, se lahko pomočniki naučijo preprostih manipulacij, ki jih opravijo za nekaj časa.
Pravilo št. Vse spi čez dan


Podnevi je vredno gledati tiste trenutke, ko otrok zaspi. Najbolje je, da sledite njegovemu zgledu in zaspite z njim, da pridobite moč. Vendar pa se ne mučite in če spanje ne gre, lahko naredite nekaj potrebnih stvari. Če sanje premagajo ne le otroka, temveč tudi mati, potem se ne smete upreti in ga poskušajte odriniti s skodelico kave. Potrebno je upoštevati poziv telesa, da se uleže in počiva. Sčasoma se bo spretnost spanja v kratkem času popoldne pridobila, da bi se prebudila, da bo živahna in energična. O tem, kdaj je vredno zbuditi se, bodite prepričani, da otroka obvestite z njegovim jokom ali, če mu to dovoljujejo zmogljivosti, igrače, ki jo boste vrgli na vas. Navadite se na to energično in vztrajno budilko.

Priporočamo: 5 razlogov za dovolj spanja mama
Pravilo št. 7. Kontrolni seznam
Potrebno je razmisliti o tem, kako pomembno je vsakokrat opraviti določen primer, preden ga nadaljujemo. Včasih se v vsakdanjem življenju matere vrže veliko neuporabnosti, ki se je ne spominjate zvečer, in ugriznejo veliko časa. Stalno spremljanje vas bo naučilo, kako hitro izločiti takšne čistilce časa in pomagati sprostiti veliko časa za potrebne naloge. Včasih v vlogi takega absorberja je lahko precej smiselna naloga, na primer čiščenje. Hkrati se lahko fanatična mama s pomočjo glave potopi v proces čiščenja in pozabi na druge zadeve. Takšne navade se je treba čim prej znebiti, saj lahko takšno vedenje škoduje tako materi kot otroku. Vsako dejanje mame mora biti polno razumnega.

Oglejte si video: Jared Diamond: How societies can grow old better (Oktober 2019).

Loading...