Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Mama, ne kriči! Kako ustaviti kričanje na otroka

Ekaterina Sigitova piše:

Od avtorja priročnika "Kako kritizirati". Naslednji dolgoletni branje (s sklicevanjem na ostale priročnike), tokrat o odnosih z otroki. Longrid, to je, knjige.

Mnogi starši popolnoma razumejo, da ni treba kričati na otroke in se skrasejo za kričanje - vendar iz različnih razlogov tega ne morejo ustaviti. Starši žal, otroci žal. Naredil sem zelo podrobno navodilo, ki vas bo naučilo, kaj storiti, če se resnično želite ustaviti. Navodila ne dajejo navodil o tem, kako ustrahovati in nadlegovati otroke tako, da jim ni treba več kričati. Prav tako ne bo čarobnih prelazov "samo razumeti ...". In kar je najpomembnejše - ne bo tragičnega štetja posledic krika. Še vedno ne deluje, starši preobremenjujejo samo z občutkom krivde - toda iz nekega razloga se vsak članek začne s tem.

V tem priročniku - samo posebne korake, sheme in samopomoč, samo hardcore.

Preden začnete brati, skrbno preberite dve točki:

Vem, da se utapljate v morju krivde in sramu vsakič, ko se ne morete zadržati in med temi časi in na splošno skoraj ves čas. Menite, da ste slab, neomejen, histeričen starš in z grozo razmišljate, koliko let bo vaš otrok šel psihoterapevtu, ko bo odraščal.

Takoj se ustavite. Potrebno je ustaviti tok strupene krivde, vsaj pri delu s tem priročnikom. Ne zato, ker imaš prav, ne zato, ker se obnašaš dobro, ne zaradi tega. Toda ker ste v območju delovanja krivde, mi in jaz ne bomo mogli ničesar spremeniti. To je gorivo, ki hrani samo sebe in kuri vse okoli. Da bi začeli, je zelo pomembno, da se premaknemo iz sloja »pravico do krivde« na sloj odgovornosti. Poskusite.

Torej se morate držati na območju odgovornosti z vso močjo, ne da bi bili krivi in ​​sram. Prihranite energijo in ne zalivajte vode na ta mlin, ker ga boste potrebovali za drugega. Se strinjate?

Preden se boste naučili ne kričati, bo trajalo nekaj časa. Vsaj nekaj tednov, včasih mesecev. Če pogosto kričite, je to star in močan vzorec obnašanja. Nemogoče je hitro naučiti drug vzorec (stari je vedno bližje in ne zahteva napora). Torej se boste nekaj časa naučili, poskusili nove stvari in pridobili izkušnje. Najverjetneje boste v tem času ponovno znova padli na krik. To je normalno iz več razlogov:

- prvič, nihče ne more takoj "vstati in oditi", večkrat moraš padati in se spotakniti,

- drugič, ponovitev ni vedno ponovitev, včasih je to "zadnji pregled" pred končnim prehodom v novo življenje,

- tretjič, otroci so izostreni, ko se starši trudijo za trajnost in stabilnost. To je del procesa njihovega otroka, da lahko izumijo nove načine, kako se boste lahko odzvali, medtem ko se ukvarjate s starimi.

Toda na koncu boste dobili vse, prepričan sem. Samo ne takoj, ne takoj. Potrebujete potrpljenje.

No, začnimo.

Povedal vam bom o čudoviti stvari, ki se bo začela zgoditi, ko prenehate kričati:

  1. Otroci se bodo počutili varne z vami in se vas ne bojijo,
  2. Otroci bodo čutili, da imate vse pod nadzorom, da ste močnejši in odgovornejši od njih,
  3. Otroci se bodo naučili najrazličnejših načinov odzivanja v situacijah, ko je nekdo utrujen, jezen, izčrpan itd.
  4. Otroci se bodo učili odgovornosti in se navadili iskati načine, kako rešiti problem, in ne le načinov za sprostitev čustev, da bi olajšali,
  5. Otroci se bodo naučili, da je za rešitev problema včasih potrebno spremeniti svoje vedenje in ne samo čakati na škandal,
  6. Otroci vas bodo poslušali ne samo, ko boste govorili v dvignjenem glasu in načeloma vas bodo bolj poslušali,
  7. Otroci ne bodo kričali na druge, vključno z. otroke.

Zakaj kričiš? Obstajajo dejavniki kričanja ozadja in njegovi neposredni vzroki. Razmislite o njih ločeno.

Mogoče očetovski in babičini. Pogoj je, da ste sami odgovorni za otroka 24/7, mesece in leta zapored, zato ste v svojem osebnem in družbenem življenju zelo omejeni. To je eden od znanih dejavnikov tveganja za starševsko agresijo. Izraz „materinstvo“ pomeni, da so ženske najpogosteje izolirane, vključno z ženskami. v prisotnosti možev. Mehanizem je naslednji: starši, ki se zaradi otroka „zaklenejo“ in so prisiljeni, da sami vzamejo breme starševstva, se postopoma utrudijo. Ko je utrujenost blizu kritične, se začne nabirati naravna zaščitna jeza proti "vzroku".

Pri tem pripisujemo pomanjkanje spanja, kakršno koli preobremenitev, utrujenost v ozadju, depresijo, številne kronične bolezni itd., Ki porabijo vaše duševne in fizične vire. Ljudje niso narejeni iz železa, zdi se, da je jasna in preprosta stvar, vendar jo skrbno ignoriramo in nadaljujemo naprej, na pošteno besedo in na eno krilo. Toda manjši je vir, bolj je primitivna duševna obramba (ker ni sile za bolj zapletene). Med najbolj primitivnimi - vedno nekje je krik.

Starši perfekcionisti živijo divje trdo (govorim brez padca ironije). Vsak otrok je košček blazne plazme, sama kaos z glavnim X. Ni vsaka odrasla oseba s stabilno psiho sposobna zdržati jim dolgo časa. In to je nestabilna oseba, za katero je red in pravilnost tega, kar se dogaja, zelo, zelo pomembno, še težje z otroki. Če so otroci tudi lastni, potem, poleg tega, da prinašajo kaos okoli in znotraj, osebno vključujejo tudi svoje starše, čustveno, ker niso »pravi«. Ne spoštujejo nobenih pravil in zakonov, ne izpolnjujejo pričakovanj in tako naprej. Na splošno, za perfekcioniste v peklu, to sploh ni tresenje kotlov, se mi zdi, ampak otroci. Veliko otrok. Kričite tukaj.

Staršev krik je eden od možnih avtomatskih odzivov na psiho na močan negativen dogodek, povezan z otrokom. Tako močan, da je sistem staršev in otrok ogrožen (resničen ali očiten). Kot odgovor na grožnjo v telesu staršev se sproži naravni proces, ki spremeni kemijo možganov in telesa. Postopek je podoben tistemu v primeru nevarnosti. Da bi lahko hitro ukrepali, se v telesu začnejo proizvajati določeni hormoni, s pretokom krvi pa grejo na ciljne organe (srce, možgane, mišice). V teh trenutkih se kompleksni in racionalni deli možganov začasno »izklopijo«, da se skrajša čas reakcije. Začenjamo uporabljati starejši in bolj "živalski" del možganov. Na žalost se vsi njeni odgovori skrivajo v dobro znani »utrip, ustavi ali bežijo«, tako da ni premišljenega in varnega starševskega vedenja.

Vaš otrok znova in znova dela nekaj narobe. In za vas je zelo pomembno, ne toliko popoln dosežek, kot občutek, da se vsaj nauči in spremeni, In on, občutki, ne. Vse je točno tako kot je bilo. Borite se kot riba proti ledu, porabite zadnjo moč - in še vedno ne morete ničesar premakniti ali spremeniti. In v naslednji situaciji, ki odraža prejšnje, se pojavi impotenten krik: NE morem več kot!

To je zaščitni krik. Pojavi se, ko obstaja resnična grožnja za vaše duševno stanje. Na primer, porabili ste vse svoje duševne in fizične moči, vendar vaš otrok, dom, življenje in okolje še naprej aktivno zahtevajo vrnitve od vas, ne da bi vas vprašali, če lahko. V trenutku, ko ostane zadnja kapljica energije, in nekdo ponovno zahteva nekaj, vaše telo sproži alarmni signal - in ta zahteva se začne obravnavati kot napad. In kričimo: STOP! DOPUSTI ME!

Dr. Winnicott, psihoanalitik, je zapisala, da vse matere čutijo, da njihovi otroci nadzorujejo, izkoriščajo, mučijo, izsušujejo in kritizirajo, in vsaka mati občasno sovraži svojega otroka, kar je popolnoma naravno. Na žalost so različne matere zelo različno odporne na ta konflikt - hkrati pa ljubijo in sovražijo istega otroka. Tisti, ki niso zelo dobri pri ohranjanju tega ravnovesja, se lahko pogosteje zlomijo na krike in ne samo na njega.

  • Občutek, da smo raztrgani na koščke.

Tudi obrambni jok, da nehate trgati. Eden otrok joče, drugi želi igrati razbojnike zdaj in maha plastičen nož pred nosom, telefon zvoni glasno, zakonec iz druge sobe se sprašuje o nečem, zaradi tega se spotaknete in spustite skodelico in takoj morate pometati, spustiti skodelico in takoj morate pometati. nekdo se bo poškodoval. V času prekrivanja mnogih agresivnih zahtev okolja - vaš um vključuje rdeč signal: NEVARNOST! ME ZA VSE NI DOVOLJNO!

Ali poznate boleč občutek, ko vaš otrok pozna in se spomni vsega doma, v lekciji ali na koncertu pa mumlja, naredi napake in pokaže, da je raven mnogo nižja? Toda ali je neprijeten občutek, ki ga poznam, ko mu razložiš 30-krat, in 31. ko se izkaže, da ni razumel? In ko ugotovite, da v nečem še vedno misli in deluje zelo primitivno, čeprav na videz pameten? In kaj se zgodi z vami, ko so drugi otroci uspešnejši in pametnejši? Ali ne gredo grenke misli, da je z njim kaj narobe? ... Vse to se imenuje »motena pričakovanja«, in doživlja se bolj ostro, višja so bila ta pričakovanja. Na žalost le redki vedo, da so otroci otroci. Če se otrok upočasni v »prikazovanju spretnosti in znanja«, potem ni, da je neumnejši, kot si mislil, ampak samo zaradi stresa izgubi nekaj svojih možganskih virov. To je, vaš otrok - to ni ideal, ki v vsakem primeru daje odličen rezultat. V bistvu starši nimajo kje izvedeti o tem in zelo boleče zadenejo svoja pričakovanja. In kričal od te bolečine pri otrocih.

Sprožilec je dogodek dražljaja, nekaj, kar povzroči takojšnjo nasilno reakcijo v vas. Običajno vsi sprožilci prihajajo iz preteklosti in pomenijo bodisi nerazvito (mikro) poškodbo ali negativno izkušnjo. Na primer, ne nosite dvojnih sporočil. Ali pa imate "padajoči vizir", ko kričate glasno. Ali pa vas dobesedno vržejo, ko vas prekinejo in ne dovolite, da končate govor. Ali pa trzaš, ko te dotakneš, ne da bi vprašal. Ali pa se takoj razjezite na namig, da ste slaba mati. In tako naprej. Sprožilec je vedno portal za del živeče bolečine v preteklosti in rezultat na ravni vašega vedenja je primeren.

Tak krik je pogosta posledica otrokove traume staršev (vključno s kričanjem in telesnim kaznovanjem v njegovem otroštvu). Traumatiki, tudi če so dobro razviti, so zelo redki. Imajo tudi spomine na nočno moro, ki so jo nekoč morali prenašati ob zelo traumi za življenje - ravno takrat je bilo pomanjkanje sredstev kritično. Ne želijo več tja. Pripravljeni so se braniti s svojimi zobmi in kremplji, če čutijo, da v njem zdrsnejo. Zato je starševstvo za travmatiste ločen izziv za vse njihove moči, ne le zaradi grožnje viru. In ker se znaki Karpmanovega trikotnika pojavljajo na odru vsakokrat. Na primer, želja po vpitju na otroka zaradi njegove moralne ali druge škode je krik bolečine in besa žrtev: KAZNI AGRESORJA!

  • Občutek izgube nadzora in nemoči.

Pomembno je, da se ne zmedete. Krik je sam po sebi trenutek izgube nadzora in nemoči. Toda včasih je njegov vzrok tudi v smislu izgube nadzora in nemoči. Tak začaran krog. Na primer, za nas je za nekatere posle zelo pomembno, da je vse v redu. Nekoč - in nekaj je prekinilo naročilo, smo uspeli. Dva - spet ne. Ponovno so to storili, vendar težko. Tri, štiri, pet ... Na neki točki sile niso dovolj, in vse leti v pekel. Ali kričite ali ne, je odvisno od tega, kako pomembno je za vas, da obdržite nadzor posebej tukaj in na splošno v življenju. Če je nadzor tvoja boleča točka, boš pogosto na tem mestu precej dolgočasen.

Ne mislim, da krik STOOOY !, ki ga objavljamo, če vidimo, da otrok teče pod avto prav zdaj. Ne, mislim na krik po tem, ko je grožnja že minila. Verjetno ste videli, kako starši kričijo na otroke ali jih kaznovati, ko so jih izvlekli iz nevarnega kraja ali pa jih našli izgubljeno, itd.? Razlog je izjemno močno čustvo strahu, s katerim se psiha staršev ne more sama spopasti. Ni navad, na primer, ali nihče ni učil, ali karkoli drugega. Potem je ves slap padel na tistega, ki je povzročil izkušnjo. Ni pomembno, da je majhen in da ne bi bil odgovoren za to čustvo.

  • Občutek nepopolnosti kot staršev.

Ko imamo otroke, je normalno, da fantaziramo o tem, kako bo vse to. Kakšni otroci bodo, kakšni starši bomo. Domišljija se tako ali drugače vrti okrog »idealne podobe« - za nekatere je to pastoral s tremi veselimi otroki in mirna mama za nedeljski zajtrk na verandi, za nekoga drugega. Nisem vam povedal, da se realnost starševstva praviloma izkaže za popolnoma nasprotno. In ko zelo boleče trčimo o naših neuspehih pri doseganju tega ideala, ko se bojimo, da bo otrok videl naše starševske napake in razumel tudi vse - lahko kričimo.

Odstavek je delno podoben odstavku 9 z eno majhno razliko. V tej varianti roditelj na otroka kriči iz svojih močnih izkušenj, do katerih otrok sploh nima nobene povezave, celo posredno. Padla na roko, skratka in ni bila dovolj močna, da bi se odzvala. Na žalost pa tisti, ki kričijo iz tega razloga, zelo redko berejo takšne priročnike, ker zanje »hit najbližji, šibkejši« sistem vse življenje dobro dela in menijo, da je zelo korekten.

Kaj storiti z vsem tem?

Mislim, da se morate naučiti novega vedenja, načinov reakcije in navad, ki vam bodo pomagale v vseh teh trenutkih - da se jim lahko izognete "brez boja".

Neposredno obvestite otroke in družino, da boste prenehali kričati. To je psihološko zelo težko narediti, toda hkrati vam bo veliko pomagalo (ne samo, da boste ponovno vzpostavili stik, ampak ne obupali). Dodate lahko, da se boste naučili, in se na žalost ne naučite takoj. Prišlo bo do napak, vendar se boste postopoma obvladovali bolje in bolje, in na koncu se prepričajte, da boste premagali krik.

Otrokom dovolite, da vas prekinejo ali zapustijo sobo, ko začnete kričati. Brez posledic zanje. Da, to je nevljudno in proti pravilom spodobnosti, toda potem tudi vaš krik ne spada v njih. Zato otrokom omogočite, da delujejo tako, da se ne počutijo kot žrtve. Poleg tega vam bo otrok na ta način dal zelo jasen signal, da ste izgubili nadzor - kar bo samo po sebi pomagalo, da se vrnete v realnost.

Prosite za pomoč in pomoč družine in bližnjih prijateljev. Govori z njimi, priznaj svojo težavo. Morda je tako (in najverjetneje se bo izkazalo), da so nekatere od njih imele ali imajo podobne težave. Morda bodo tudi vaši ljubljeni imeli sveže ideje o tem, kaj lahko storite, ali koristne ugotovitve iz vaših tipičnih sprožilcev. To je super, če se nekdo izmed njih strinja, da vam bo pomagal prav v času krika - lahko se dogovorite o tem, kako.

Pojdite z mantro, ki bo vaša žila in katapult iz čustvenega lijaka. Bodite navajeni, da se spomnite in ga uporabljate v situacijah, ko ste v nevihti, ste izgubili nadzor in ne razumete, kaj storiti. Ponavadi je to preprosta fraza za 3-5 besed, kar pomeni nekaj, za kar si želiš prizadevati in zakaj si začel vse. Resnično mi je všeč, na primer, ta: "Izbiram ljubezen." Ali pa sem spoznal še eno takšno možnost: »Krik je samo za odrešenje.« Če si v trenutku izgube nadzora izgovorite te besede, je veliko lažje ustaviti.

V naši miselnosti sta zelo pogosti dve skrajnosti: bodisi se akumuliramo čustva bodisi za vse pustimo pare. Pogosto se gre v drugo - tlak v kotlu se kopiči in pokrov se izklopi, nato pa ponovno shranimo do naslednjega okvare. In medtem, in to in drugo - je nezdravo in družino. Začnite se učiti vmesne možnosti: opazite svoja čustva, jih prepoznajte in jim dajte mesto. To pomeni, da prinašajo občutke in izkušnje v komunikacijo PRED vašo glavo začne razpočiti.

Ostanite kadarkoli. Ne samo na začetku prepira in ne samo, ko ste že utrujeni od kričanja. Ne, to je lahko v sredini fraze, in ko ste čustveno odmotani, in ko ste že trpeli - na splošno, absolutno v vsaki sekundi, takoj ko se zavedate, da je spet nekaj narobe. V vsakem trenutku se lahko prekinjate in ne nadaljujete naprej, in to bo velik preboj in boste odlični. Ko to storite prvič, boste izvedeli, koliko je ta občutek virov. Želim vam, da ga poskusite čim prej.

Uporabi starševsko časovno omejitev. Kaj točno to pomeni? Če ugotovite, da ste izven sebe, fizično ločite od otroka, se odmaknite od njega (najbolje - v drugi sobi). Operite - bolje s hladno vodo. Pijte vodo ali jejte nekaj majhnega, kot krompir ali jabolko. Dihajte globoko in počasi, 10-15 krat. In vrnite se otroku - ne prej kot v 5-7 minutah. Всё это нужно, чтобы биохимические соединения в вашей крови и в мозге, отвечающие за гнев, стресс и импульсивные действия, распались или преобразовались.

Довольно естественно терять самообладание, если вас атакует нечто непреодолимое и мучительное. Поэтому нужно думать, как свести такие атаки к минимуму. Выпишите на лист все триггеры, которые бросают лично вас в зону крика (см. теоретическую часть – можно оттуда взять и дополнить своими). Повесьте этот лист там, где вы будете его часто видеть. Postopoma zapomnite sprožilce, se naučite praznovati njihov videz, pa tudi plastenje sprožilcev. Ko ste že dobro usmerjeni in opazite vse v času, začnite načrtovati, da se izogibate, delajte ali kompenzirajte sprožilce (ni posebnega razloga, da bi načrtovali prej, saj se bo možnost izbire pojavila šele, ko boste zadovoljni z opazovanjem).

Element je povezan s prejšnjim. Previdno opazujte svoje življenje in koliko »rizičnih območij« imate in kako so razdeljeni. Na primer, obdobja, ko ste zelo utrujeni, ko so sprožilci razporejeni drug na drugega, ko ste preobremenjeni z nalogami ali ste v brezupnem položaju.

Na koncu bo lepo narediti nekaj podobnega tabeli, grafikonu ali zemljevidu, na katerem bodo označena problemska področja. Yandex prometne zastoje si predstavljate? Nekaj ​​takega bi lahko izgledalo: cesta je zelena - vse je v redu, postane rumeno - večja pozornost je potrebna, če gremo v rdečo cono - veliko tveganje za motnje in kričanje.

Tukaj bom podal primer tablice okrogle matere z dvema študentoma. V vsaki celici dneva in časa obstajajo primeri in procesi, ki lahko ogrozijo notranji »regulator«. V oklepajih so pojasnila. Prazni prostori pomenijo, da je v tem času vse čisto. Potem lahko barve vse "nevarne" stvari v rdeči, "srednje" v rumeni, in "skoraj dobro" - v zeleni, in videli, kaj se zgodi.

Več kot tri rumene ali 1-2 rdeče zaporedje - potencialna okvara in krik. Nekateri rumeni in nekateri rdeči skupaj - skoraj zagotovljena okvara in jok (tukaj je očitno že zjutraj in zvečer 18-20 ur).

Če vam je všeč številke bolje, potem ocenite vsak primer na lestvici po 10 točk. 0 - brez oblakov, 10 - izjemno trdo in nervotratratno. Nato dodajte točke in naredite nekaj podobnega grafu, na primer takole.

Takoj lahko vidite, kje je maksimalna napetost (ponavadi je potencialna cona porušitve 15 točk ali več, lahko pa imate individualno vrednost višjo ali nižjo).

To je eden od načinov, kako lahko izumite svoje. Bistvo vseh teh vizualizacij je, prvič, da se naučite svoj dan dojemati kot sledilca, z rednimi vzponi in padci energije in duševne moči, in ste lahko opazili vhod v nevarno območje. Lahko se tudi vprašate za pomoč in zamenjavo, če menite, da je meja blizu. Tudi izračuni in grafike vam pomagajo, da se manj krivite, ker postane jasno, da se vaš skupni vir dejansko izčrpa.

Pomislite, kaj in kje se lahko spremenite v svojem življenju, da se čim več “rdečih območij” spremeni v “rumeno” (ali pa se točke zmanjšajo vsaj na 10-12). Verjemite, zelo dobro razumem, kako je to težko in celo nemogoče. Toda na žalost odgovor "nemogoče ničesar spremeniti" pomeni, da se boste še naprej izgubljali na povsem enakih mestih kot prej. Ker, če imate dan zgrajen v sredo na tak način, da do 17-00 ni moči levo, in še vedno je treba še naprej delovati in ne sedel do 23-00, potem imam slabe novice za vas. Resnično ni čarobne rešitve.

Vrnite in prenesite čim več. Ne samo tam, kjer je to mogoče, ampak tudi tam, kjer je to nemogoče. In samo kladivo na del (še posebej, če ni nihče dati in delegat). Da, da. Zelo pogosto, v družini, tiste, ki so preobremenjeni z odgovornostjo (tudi zato, ker nihče drug ni bil pripravljen sprejeti) kriči. In dajte mu divje težko, ker je zrasla. Pripravljen sem zagovarjati, samo vi veste, kako narediti, kar je potrebno pravilno in pravočasno. Zagotovo se družinski člani z enakimi nalogami sploh ne morejo spopasti ali se spopasti tako, da je potem vsakdo slabši. Torej se bodo morali učiti in vi - začasno trpite slabe rezultate. Da, morda so nezadovoljni s strnjenim tovorom, še posebej, če ste pred tem povlekli vse brez pritožbe. Toda močno sumim, da je vaše neukanje na otroke v interesu vseh, zato je smiselno, da se jasno izrazi.

12.Skrbeti zase
Dajte si čas, da se sprostite. Zaželeno je, da ni manj kot pol ure na dan. Ne pozabite na anekdoto "Sha, otroci, naredim si dobro mamo"? Vsekakor potrebujete takšen čas, brez otrok, življenja, dela in drugih skrbi - in več kot enkrat na teden. Če je posoda redno prazna, jo je treba tudi redno polniti. Najverjetneje bodo poskusi, da bi osvojili svoj osebni čas, najprej naleteli na odpor - isti otroci in zakonec / s (otroci, mimogrede, na splošno ne razumejo dobro, da starši ne pripadajo). Toda to je zaveza vaše duševne ustreznosti, zato morate biti bolj vztrajni.

Ali ste utrujeni? Nič ni skoraj konec.

In končno, nekaj

Ali je mogoče storiti nekaj s krikom, ko obvladate algoritem in delate na strategiji? Lahko. Obstaja več majhnih trikov, ki omogočajo začasno "izklop" krika. Kličem jih varanje, ker niso zelo zanesljive, bistvo problema se ne spremeni in deluje le na eno ali dve specifični situaciji. Ampak za prvič fit.

Kdo je prebral to mesto in ni utrujen, tisti fant. Zadnja stvar, ki jo želim povedati je ...

To je njihovo delo. So nezreli ljudje, spoznajo, kako deluje in kaj lahko pričakujemo od sveta. Vsekakor morajo preizkusiti vaše meje, razumeti, kje je njihovo in na kaj se lahko zanesete. Vsekakor bodo eksperimentirali s permisivnostjo in se tako učili odgovornosti. Njihova prefrontalna skorja je še vedno premalo razvita, zato čustva pogosto prevzamejo in izgubijo sposobnost razmišljanja in ustreznega reagiranja.

Samo otroci so.

In ti sploh nisi kričal, ker nisi imel ničesar. Pogosto se to absorbira iz družine, od lastnih staršev. In mnogi od nas sploh nimajo nobenih drugih vzorcev, zato se lahko zdi, da so ti slabi vzorci jedli, jih ni mogoče premagati.

Želim vas opozoriti na dejstvo, da imate veliko orodij in virov. Vaši starši so naredili najboljše kar so bili sposobni, vendar niso imeli psihoterapije, interneta, pripravljenih študij o psihologiji otrok, tečajev in skupin za starše, tega priročnika in še veliko več. Poleg vseh teh lepih kosov imamo tudi znanje o tem, kaj natančno njihove metode niso delovale. Lahko ustvarimo svoje nove poti in naše starševsko obnašanje - vsaj na tej podlagi. Pravzaprav je naša baza veliko večja.

Vi ste lepe matere in očetje in prepričan sem, da boste uspeli.

Ta metoda ne deluje.

Dobro je znano, da fizično kaznovanje ogroža otrokovo psiho. Toda psihološko, čustveno nasilje deluje skoraj na enak način. Moralna zatrtost odvrača otroku samozavesti in gradi zid nezaupanja med njim in njegovimi najbližjimi ljudmi. In če je otrok preveč občutljiv, lahko mamin histerija poslabša njegovo imuniteto in spodkoplje zdravje. Poleg tega je že dolgo znano, da niti bičanje, niti grožnje in žalitve niso učinkoviti izobraževalni ukrepi. Na ta način je mogoče ustrahovati otroka, vendar za dosego zavestnega dobrega vedenja ni. In če je tako, zakaj potem kričimo?

Ne jaz, ampak življenje je tako!

Starši so samo ljudje. Prav tako morajo včasih izpustiti pare. Pogosto kričijo na otroke, ne zato, ker so naredili nekaj groznega, ampak samo zato, ker sami ne vedo, kako se spopasti s stresom. Ali pa zelo utrujeni fizično ali psihološko. Obstaja znani strip, ki jasno kaže, kako se dogaja verižna reakcija jeze: šef je očeta očrnil, oče je mamo raztrgal zlo, mati je kričala na otroka in je premagal psa. Na splošno so se vsi vrnili, ki so šibkejši. To je seveda grdo in narobe. In s pedagoškega in univerzalnega vidika. Navsezadnje učimo otroke, naj delajo enako in oddajajo idejo, da je prav, kdo je močnejši. Torej, če vam v otroku kaj ne ustreza, začnite s sabo. Vsaj naučite se nadzorovati svoja čustva. To je pomembno. V nasprotnem primeru vas otrok ne bo mogel spoštovati.

Naredi si dobro

Najprej pa morate ugotoviti, kaj je pravi vzrok za razdraženost. No, seveda ni, da je otrok umazan ali ne more rešiti osnovne (po vašem mnenju) sestavljanke. Mogoče je mama res zaskrbljena zaradi odnosov z očetom ali težavami pri delu. Zato jih je treba obravnavati.

Ali pa je to samo utrujenost. Če je postalo težko, morate prositi za pomoč pri sorodnikih. Medtem bo moj oče hodil z otrokom, pustil mamo, da gleda film za dušo ali samo spi.

Če je težava pomanjkanje čustev, je treba iti s prijatelji v kavarno, muzej ali vsaj diskoteko. Ali pa ven z očetom za romantično večerjo v restavraciji. Na splošno storiti, kar hočeš. Na to temo je znana šala. Mama, utrujena od otrok, se zaklene iz njih v kuhinji, sedi, pije čaj in poje sladkarije. Otroci udarjajo po vratih in kričijo: »Odpri!« Na katero mama mirno odgovori: »Ne potrkaj! Počakajte. Naredim te dobri materi. Torej se prepričajte, da zapustite čas zase, ne potiskajte svojih interesov v skrajni kotiček. In še vedno se ukvarjate s športom ali jogo. Bolj redno. Vadba krepi živčni sistem, povečuje odpornost na stres.

Brez žaljivk!

Če se še vedno ne morete zadrževati, poskusite vsaj ne dovoliti žalitev, devalvacije, ponižujočih izrazov in primerjav z drugimi otroki do vašega otroka. Vaš otrok mora vedno vedeti, da je za vas najboljši in da je ljubljen tudi, ko je kriv. Ne obsojajte svojega, ampak njegovega slabega dela. In ne govorite o njem, ampak o svojih izkušnjah v zvezi z njegovim vedenjem.

Počakajte minuto

Če se spopadanje z besom ne pojavi z eno samo, poskusite na varen način, da izpustite paro. Na primer:

  • Začasno ustavite in psihično preštejte do 10. Praviloma je to dovolj, da zaustavimo izbruh jeze in si opomoremo.
  • Vzemite si čas za prigrizek. Ko ste pojedli nekaj okusnega in popili s kavo, ne želite več prisegati, problem pa lahko rešite mirno.
  • Preklopite na čiščenje. Še posebej v takih trenutkih je dobro, da se iztečejo preproge. Tako boste ubili dve ptici z enim kamnom: vzeli boste dušo in prinesli čistočo.
  • Naredi gimnastiko. 5 minut vožnje na kraju samem, ducat čepov ali pull-upov - in ste druga oseba. Zdaj lahko govorite mirno.
  • Poglej v ogledalo. Morda, ko si videl obraz, ki ga je zasukal od jeze, boš hitro okleval in še naprej delal težave.
  • Zapusti sobo. In najboljše v stanovanju. Na primer, vzemite smeti. Daleč od vira draženja, je že mogoče dati svobodo čustvom: kričati, prisegati (celo najhujše besede so lahko), premagati zid. Jeza se umirja - vrnite se domov dobra mama.

Zakaj kričimo

- Od nemoči. Ko otrok ne sliši, ne posluša, se ne odziva na besede, ki jih je izgovoril v mirnem tonu.

- Iz utrujenosti. Ko ne spimo dovolj, ne jemo, ne najdemo pet minut zase, nimamo časa, da naredimo pomembne stvari, potem pa tudi otrok doda gorivo ognju.

- Iz strahu. Ko se bojimo, da se bo zdaj ali po incidentu zgodilo nekaj nepopravljivega - postali so zaskrbljeni, čustva so divja.

- Iz neznanja. Ko smo vzgojeni s krikom, si preprosto ne moremo predstavljati, kaj bi lahko bilo drugače.

Ekaterina Sigitova

Od avtorja priročnika "Kako kritizirati". Naslednji dolgoletni branje (s sklicevanjem na ostale priročnike), tokrat o odnosih z otroki. Longrid, to je, knjige.

Mnogi starši popolnoma razumejo, da ni treba kričati na otroke in se skrasejo za kričanje - vendar iz različnih razlogov tega ne morejo ustaviti. Starši žal, otroci žal. Naredil sem zelo podrobno navodilo, ki vas bo naučilo, kaj storiti, če se resnično želite ustaviti. Navodila ne dajejo navodil o tem, kako ustrahovati in nadlegovati otroke tako, da jim ni treba več kričati. Prav tako ne bo čarobnih prelazov "samo razumeti ...". In kar je najpomembnejše - ne bo tragičnega štetja posledic krika. Še vedno ne deluje, starši preobremenjujejo samo z občutkom krivde - toda iz nekega razloga se vsak članek začne s tem.

V tem priročniku - samo posebne korake, sheme in samopomoč, samo hardcore.

Preden začnete brati, skrbno preberite dve točki:

Vem, da se utapljate v morju krivde in sramu vsakič, ko se ne morete zadržati in med temi časi in na splošno skoraj ves čas. Menite, da ste slab, neomejen, histeričen starš in z grozo razmišljate, koliko let bo vaš otrok šel psihoterapevtu, ko bo odraščal.

Takoj se ustavite. Potrebno je ustaviti tok strupene krivde, vsaj pri delu s tem priročnikom. Ne zato, ker imaš prav, ne zato, ker se obnašaš dobro, ne zaradi tega. Toda ker ste v območju delovanja krivde, mi in jaz ne bomo mogli ničesar spremeniti. To je gorivo, ki hrani samo sebe in kuri vse okoli. Da bi začeli, je zelo pomembno, da se premaknemo iz sloja »pravico do krivde« na sloj odgovornosti. Poskusite.

Torej se morate držati na območju odgovornosti z vso močjo, ne da bi bili krivi in ​​sram. Prihranite energijo in ne zalivajte vode na ta mlin, ker ga boste potrebovali za drugega. Se strinjate?

Preden se boste naučili ne kričati, bo trajalo nekaj časa. Vsaj nekaj tednov, včasih mesecev. Če pogosto kričite, je to star in močan vzorec obnašanja. Nemogoče je hitro naučiti drug vzorec (stari je vedno bližje in ne zahteva napora). Torej se boste nekaj časa naučili, poskusili nove stvari in pridobili izkušnje. Najverjetneje boste v tem času ponovno znova padli na krik. To je normalno iz več razlogov:

- prvič, nihče ne more takoj "vstati in oditi", večkrat moraš padati in se spotakniti,

- drugič, ponovitev ni vedno ponovitev, včasih je to "zadnji pregled" pred končnim prehodom v novo življenje,

- tretjič, otroci so izostreni, ko se starši trudijo za trajnost in stabilnost. To je del procesa njihovega otroka, da lahko izumijo nove načine, kako se boste lahko odzvali, medtem ko se ukvarjate s starimi.

Toda na koncu boste dobili vse, prepričan sem. Samo ne takoj, ne takoj. Potrebujete potrpljenje.

No, začnimo.

Povedal vam bom o čudoviti stvari, ki se bo začela zgoditi, ko prenehate kričati:

  1. Otroci se bodo počutili varne z vami in se vas ne bojijo,
  2. Otroci bodo čutili, da imate vse pod nadzorom, da ste močnejši in odgovornejši od njih,
  3. Otroci se bodo naučili najrazličnejših načinov odzivanja v situacijah, ko je nekdo utrujen, jezen, izčrpan itd.
  4. Otroci se bodo učili odgovornosti in se navadili iskati načine, kako rešiti problem, in ne le načinov za sprostitev čustev, da bi olajšali,
  5. Otroci se bodo naučili, da je za rešitev problema včasih potrebno spremeniti svoje vedenje in ne samo čakati na škandal,
  6. Otroci vas bodo poslušali ne samo, ko boste govorili v dvignjenem glasu in načeloma vas bodo bolj poslušali,
  7. Otroci ne bodo kričali na druge, vključno z. otroke.

Zakaj kričiš? Obstajajo dejavniki kričanja ozadja in njegovi neposredni vzroki. Razmislite o njih ločeno.

Izolacija mater.

Mogoče očetovski in babičini. Pogoj je, da ste sami odgovorni za otroka 24/7, mesece in leta zapored, zato ste v svojem osebnem in družbenem življenju zelo omejeni. To je eden od znanih dejavnikov tveganja za starševsko agresijo. Izraz „materinstvo“ pomeni, da so ženske najpogosteje izolirane, vključno z ženskami. v prisotnosti možev. Mehanizem je naslednji: starši, ki se zaradi otroka „zaklenejo“ in so prisiljeni, da sami vzamejo breme starševstva, se postopoma utrudijo. Ko je utrujenost blizu kritične, se začne nabirati naravna zaščitna jeza proti "vzroku".

Izčrpanost.

Pri tem pripisujemo pomanjkanje spanja, kakršno koli preobremenitev, utrujenost v ozadju, depresijo, mnoge kronične bolezni itd., Ki porabijo vaše duševne in fizične vire. Ljudje niso narejeni iz železa, zdi se, da je jasna in preprosta stvar, vendar jo skrbno ignoriramo in nadaljujemo naprej, na pošteno besedo in na eno krilo. Toda manjši je vir, bolj je primitivna duševna obramba (ker ni sile za bolj zapletene). Med najbolj primitivnimi - vedno nekje je krik.

Perfekcionizem.

Starši perfekcionisti živijo divje trdo (govorim brez padca ironije). Vsak otrok je košček blazne plazme, sama kaos z glavnim X. Ni vsaka odrasla oseba s stabilno psiho sposobna zdržati jim dolgo časa. In to je nestabilna oseba, za katero je red in pravilnost tega, kar se dogaja, zelo, zelo pomembno, še težje z otroki. Če so otroci tudi lastni, potem, poleg tega, da prinašajo kaos okoli in znotraj, osebno vključujejo tudi svoje starše, čustveno, ker niso »pravi«. Ne spoštujejo nobenih pravil in zakonov, ne izpolnjujejo pričakovanj in tako naprej. Na splošno, za perfekcioniste v peklu, to sploh ni tresenje kotlov, se mi zdi, ampak otroci. Veliko otrok. Kričite tukaj.

Stres.

Staršev krik je eden od možnih avtomatskih odzivov na psiho na močan negativen dogodek, povezan z otrokom. Tako močan, da je sistem staršev in otrok ogrožen (resničen ali očiten). Kot odgovor na grožnjo v telesu staršev se sproži naravni proces, ki spremeni kemijo možganov in telesa. Postopek je podoben tistemu v primeru nevarnosti. Чтобы мы могли действовать быстро, в организме начинают вырабатываться определённые гормоны, с током крови они идут к органам-мишеням (сердце, мозг, мышцы). В эти моменты сложные и рациональные части мозга временно «отключаются», чтобы сократить время на реакцию. Мы начинаем использовать более древнюю и более «животную» часть мозга. К сожалению, все её ответы сводятся к известным «бей, замри или беги», так что продуманного и безопасного родительского поведения не получается.

  • Nemoč in obup.

Vaš otrok znova in znova dela nekaj narobe. In za vas je zelo pomembno, ne toliko popoln dosežek, kot občutek, da se vsaj nauči in spremeni, In on, občutki, ne. Vse je točno tako kot je bilo. Borite se kot riba proti ledu, porabite zadnjo moč - in še vedno ne morete ničesar premakniti ali spremeniti. In v naslednji situaciji, ki odraža prejšnje, se pojavi impotenten krik: NE morem več kot!

  • Popolnoma končane sile.

To je zaščitni krik. Pojavi se, ko obstaja resnična grožnja za vaše duševno stanje. Na primer, porabili ste vse svoje duševne in fizične moči, vendar vaš otrok, dom, življenje in okolje še naprej aktivno zahtevajo vrnitve od vas, ne da bi vas vprašali, če lahko. V trenutku, ko ostane zadnja kapljica energije, in nekdo ponovno zahteva nekaj, vaše telo sproži alarmni signal - in ta zahteva se začne obravnavati kot napad. In kričimo: STOP! DOPUSTI ME!

Dr. Winnicott, psihoanalitik, je zapisala, da vse matere čutijo, da njihovi otroci nadzorujejo, izkoriščajo, mučijo, izsušujejo in kritizirajo, in vsaka mati občasno sovraži svojega otroka, kar je popolnoma naravno. Na žalost so različne matere zelo različno odporne na ta konflikt - hkrati pa ljubijo in sovražijo istega otroka. Tisti, ki niso zelo dobri pri ohranjanju tega ravnovesja, se lahko pogosteje zlomijo na krike in ne samo na njega.

  • Občutek, da smo raztrgani na koščke.

Tudi obrambni jok, da nehate trgati. Eden otrok je jokal, drugi želi igrati razbojnike zdaj in maha plastičen nož pred nosom, telefon zvoni glasno, zakonec iz druge sobe se sprašuje o nečem, zaradi vsega tega se spotaknete in spustite skodelico, in takoj morate pometati in spustiti skodelico. nekdo se bo poškodoval. V času prekrivanja mnogih agresivnih zahtev okolja - vaš um vključuje rdeč signal: NEVARNOST! ME ZA VSE NI DOVOLJNO!

  • Razočaranje pri otroku.

Ali poznate boleč občutek, ko vaš otrok pozna in se spomni vsega doma, v lekciji ali na koncertu pa mumlja, naredi napake in pokaže, da je raven mnogo nižja? Toda ali je neprijeten občutek, ki ga poznam, ko mu razložiš 30-krat, in 31. ko se izkaže, da ni razumel? In ko ugotovite, da v nečem še vedno misli in deluje zelo primitivno, čeprav na videz pameten? In kaj se zgodi z vami, ko so drugi otroci uspešnejši in pametnejši? Ali ne gredo grenke misli, da je z njim kaj narobe? ... Vse to se imenuje »motena pričakovanja«, in doživlja se bolj ostro, višja so bila ta pričakovanja. Na žalost le redki vedo, da so otroci otroci. Če se otrok upočasni v »prikazovanju spretnosti in znanja«, potem ni, da je neumnejši, kot si mislil, ampak samo zaradi stresa izgubi nekaj svojih možganskih virov. To je, vaš otrok - to ni ideal, ki v vsakem primeru daje odličen rezultat. V bistvu starši nimajo kje izvedeti o tem in zelo boleče zadenejo svoja pričakovanja. In kričal od te bolečine pri otrocih.

  • Sprožite osebni sprožilec.

Sprožilec je dogodek dražljaja, nekaj, kar povzroči takojšnjo nasilno reakcijo v vas. Običajno vsi sprožilci prihajajo iz preteklosti in pomenijo bodisi nerazvito (mikro) poškodbo ali negativno izkušnjo. Na primer, ne nosite dvojnih sporočil. Ali pa imate "padajoči vizir", ko kričate glasno. Ali pa vas dobesedno vržejo, ko vas prekinejo in ne dovolite, da končate govor. Ali pa trzaš, ko te dotakneš, ne da bi vprašal. Ali pa se takoj razjezite na namig, da ste slaba mati. In tako naprej. Sprožilec je vedno portal za del živeče bolečine v preteklosti in rezultat na ravni vašega vedenja je primeren.

  • Škoda in želja po kaznovanju.

Tak krik je pogosta posledica otrokove traume staršev (vključno s kričanjem in telesnim kaznovanjem v njegovem otroštvu). Traumatiki, tudi če so dobro razviti, so zelo redki. Imajo tudi spomine na nočno moro, ki so jo nekoč morali prenašati ob zelo traumi za življenje - ravno takrat je bilo pomanjkanje sredstev kritično. Ne želijo več tja. Pripravljeni so se braniti s svojimi zobmi in kremplji, če čutijo, da v njem zdrsnejo. Zato je starševstvo za travmatiste ločen izziv za vse njihove moči, ne le zaradi grožnje viru. In ker se znaki Karpmanovega trikotnika pojavljajo na odru vsakokrat. Na primer, želja po vpitju na otroka zaradi njegove moralne ali druge škode je krik bolečine in besa žrtev: KAZNI AGRESORJA!

  • Občutek izgube nadzora in nemoči.

Pomembno je, da se ne zmedete. Krik je sam po sebi trenutek izgube nadzora in nemoči. Toda včasih je njegov vzrok tudi v smislu izgube nadzora in nemoči. Tak začaran krog. Na primer, za nas je za nekatere posle zelo pomembno, da je vse v redu. Nekoč - in nekaj je prekinilo naročilo, smo uspeli. Dva - spet ne. Ponovno so to storili, vendar težko. Tri, štiri, pet ... Na neki točki sile niso dovolj, in vse leti v pekel. Ali kričite ali ne, je odvisno od tega, kako pomembno je za vas, da obdržite nadzor posebej tukaj in na splošno v življenju. Če je nadzor tvoja boleča točka, boš pogosto na tem mestu precej dolgočasen.

  • Izkušen strah za otroka.

Ne mislim, da krik STOOOY !, ki ga objavljamo, če vidimo, da otrok teče pod avto prav zdaj. Ne, mislim na krik po tem, ko je grožnja že minila. Verjetno ste videli, kako starši kričijo na otroke ali jih kaznujejo, potem ko so bili izvlečeni iz nevarnega kraja ali pa so jih našli izgubljene itd.? Razlog je izjemno močno čustvo strahu, s katerim se psiha staršev ne more sama spopasti. Ni navad, na primer, ali nihče ni učil, ali karkoli drugega. Potem je ves slap padel na tistega, ki je povzročil izkušnjo. Ni pomembno, da je majhen in da ne bi bil odgovoren za to čustvo.

  • Občutek nepopolnosti kot staršev.

Ko imamo otroke, je normalno, da fantaziramo o tem, kako bo vse to. Kakšni otroci bodo, kakšni starši bomo. Domišljija se tako ali drugače vrti okrog »idealne podobe« - za nekatere je to pastoral s tremi veselimi otroki in mirna mama za nedeljski zajtrk na verandi, za nekoga drugega. Nisem vam povedal, da se realnost starševstva praviloma izkaže za popolnoma nasprotno. In ko zelo boleče trčimo o naših neuspehih pri doseganju tega ideala, ko se bojimo, da bo otrok videl naše starševske napake in razumel tudi vse - lahko kričimo.

  • Želja po izpihovanju pare

Odstavek je delno podoben odstavku 9 z eno majhno razliko. V tej varianti roditelj na otroka kriči iz svojih močnih izkušenj, do katerih otrok sploh nima nobene povezave, celo posredno. Padla na roko, skratka in ni bila dovolj močna, da bi se odzvala. Na žalost pa tisti, ki kričijo iz tega razloga, zelo redko berejo takšne priročnike, ker zanje »hit najbližji, šibkejši« sistem vse življenje dobro dela in menijo, da je zelo korekten.

Kaj storiti z vsem tem?

Mislim, da se morate naučiti novega vedenja, načinov reakcije in navad, ki vam bodo pomagale v vseh teh trenutkih - da se jim lahko izognete "brez boja".

Neposredno obvestite otroke in družino, da boste prenehali kričati. To je psihološko zelo težko narediti, toda hkrati vam bo veliko pomagalo (ne samo, da boste ponovno vzpostavili stik, ampak ne obupali). Dodate lahko, da se boste naučili, in se na žalost ne naučite takoj. Prišlo bo do napak, vendar se boste postopoma obvladovali bolje in bolje, in na koncu se prepričajte, da boste premagali krik.

Otrokom dovolite, da vas prekinejo ali zapustijo sobo, ko začnete kričati. Brez posledic zanje. Da, to je nevljudno in proti pravilom spodobnosti, toda potem tudi vaš krik ne spada v njih. Zato otrokom omogočite, da delujejo tako, da se ne počutijo kot žrtve. Poleg tega vam bo otrok na ta način dal zelo jasen signal, da ste izgubili nadzor - kar bo samo po sebi pomagalo, da se vrnete v realnost.

Prosite za pomoč in pomoč družine in bližnjih prijateljev. Govori z njimi, priznaj svojo težavo. Morda je tako (in najverjetneje se bo izkazalo), da so nekatere od njih imele ali imajo podobne težave. Morda bodo tudi vaši ljubljeni imeli sveže ideje o tem, kaj lahko storite, ali koristne ugotovitve iz vaših tipičnih sprožilcev. To je super, če se nekdo izmed njih strinja, da vam bo pomagal prav v času krika - lahko se dogovorite o tem, kako.

Pojdite z mantro, ki bo vaša žila in katapult iz čustvenega lijaka. Bodite navajeni, da se spomnite in ga uporabljate v situacijah, ko ste v nevihti, ste izgubili nadzor in ne razumete, kaj storiti. Ponavadi je to preprosta fraza za 3-5 besed, kar pomeni nekaj, za kar si želiš prizadevati in zakaj si začel vse. Resnično mi je všeč, na primer, ta: "Izbiram ljubezen." Ali pa sem spoznal še eno takšno možnost: »Krik je samo za odrešenje.« Če si v trenutku izgube nadzora izgovorite te besede, je veliko lažje ustaviti.

V naši miselnosti sta zelo pogosti dve skrajnosti: bodisi se akumuliramo čustva bodisi za vse pustimo pare. Pogosto se gre v drugo - tlak v kotlu se kopiči in pokrov se izklopi, nato pa ponovno shranimo do naslednjega okvare. In medtem, in to in drugo - je nezdravo in družino. Začnite se učiti vmesne možnosti: opazite svoja čustva, jih prepoznajte in jim dajte mesto. To pomeni, da prinašajo občutke in izkušnje v komunikacijo PRED vašo glavo začne razpočiti.

Ostanite kadarkoli. Ne samo na začetku prepira in ne samo, ko ste že utrujeni od kričanja. Ne, to je lahko v sredini fraze, in ko ste čustveno odmotani, in ko ste že trpeli - na splošno, absolutno v vsaki sekundi, takoj ko se zavedate, da je spet nekaj narobe. V vsakem trenutku se lahko prekinjate in ne nadaljujete naprej, in to bo velik preboj in boste odlični. Ko to storite prvič, boste izvedeli, koliko je ta vir smisel. Želim vam, da ga poskusite čim prej.

Uporabi starševsko časovno omejitev. Kaj točno to pomeni? Če ugotovite, da ste izven sebe, fizično ločite od otroka, se odmaknite od njega (najbolje - v drugi sobi). Operite - bolje s hladno vodo. Pijte vodo ali jejte nekaj majhnega, kot krompir ali jabolko. Dihajte globoko in počasi, 10-15 krat. In vrnite se otroku - ne prej kot v 5-7 minutah. Vse to je potrebno, da se biokemične spojine v vaši krvi in ​​možganih, ki so odgovorne za jezo, stres in impulzivna dejanja, razgradijo ali spremenijo.

Precej naravno je, da izgubite samokontrolo, če vas napadne nekaj nepremagljivega in bolečega. Zato morate razmišljati o tem, kako zmanjšati takšne napade na minimum. Zapišite na list vse sprožilce, ki vas osebno vržejo v klicno cono (glej teoretični del - od tam ga lahko vzamete in dodate z lastnim). Obesite ta list, kjer ga boste pogosto videli. Postopoma zapomnite sprožilce, se naučite praznovati njihov videz, pa tudi plastenje sprožilcev. Ko ste že dobro usmerjeni in opazite vse v času, začnite načrtovati, da se izogibate, delajte ali kompenzirajte sprožilce (ni posebnega razloga, da bi načrtovali prej, saj se bo možnost izbire pojavila šele, ko boste zadovoljni z opazovanjem).

Postavka je povezana s prejšnjo. Previdno opazujte svoje življenje in koliko »rizičnih območij« imate in kako so razdeljeni. Na primer, obdobja, ko ste zelo utrujeni, ko so sprožilci razporejeni drug na drugega, ko ste preobremenjeni z nalogami ali ste v brezupnem položaju.

Na koncu bo lepo narediti nekaj podobnega tabeli, grafikonu ali zemljevidu, na katerem bodo označena problemska področja. Yandex prometne zastoje si predstavljate? Nekaj ​​takega bi lahko izgledalo: cesta je zelena - vse je v redu, postane rumeno - večja pozornost je potrebna, če gremo v rdečo cono - veliko tveganje za motnje in kričanje.

Tukaj bom podal primer tablice okrogle matere z dvema študentoma. V vsaki celici dneva in časa obstajajo primeri in procesi, ki lahko ogrozijo notranji »regulator«. V oklepajih so pojasnila. Prazni prostori pomenijo, da je v tem času vse čisto. Potem lahko barve vse "nevarne" stvari v rdeči, "srednje" v rumeni, in "skoraj dobro" - v zeleni, in videli, kaj se zgodi.

Več kot tri rumene ali 1-2 rdeče zaporedje - potencialna okvara in krik. Nekateri rumeni in nekateri rdeči skupaj - skoraj zagotovljena okvara in jok (tukaj je očitno že zjutraj in zvečer 18-20 ur).

Če vam je všeč številke bolje, potem ocenite vsak primer na lestvici po 10 točk. 0 - brez oblakov, 10 - izjemno trdo in nervotratratno. Nato dodajte točke in naredite nekaj podobnega grafu, na primer takole.

Takoj lahko vidite, kje je maksimalna napetost (ponavadi je potencialna cona porušitve 15 točk ali več, lahko pa imate individualno vrednost višjo ali nižjo).

To je eden od načinov, kako lahko izumite svoje. Bistvo vseh teh vizualizacij je, prvič, da se naučite svoj dan dojemati kot sledilca, z rednimi vzponi in padci energije in duševne moči, in ste lahko opazili vhod v nevarno območje. Lahko se tudi vprašate za pomoč in zamenjavo, če menite, da je meja blizu. Tudi izračuni in grafike vam pomagajo, da se manj krivite, ker postane jasno, da se vaš skupni vir dejansko izčrpa.

10. Optimizacija

Pomislite, kaj in kje se lahko spremenite v svojem življenju, da se čim več “rdečih območij” spremeni v “rumeno” (ali pa se točke zmanjšajo vsaj na 10-12). Verjemite, zelo dobro razumem, kako je to težko in celo nemogoče. Toda na žalost odgovor "nemogoče ničesar spremeniti" pomeni, da se boste še naprej izgubljali na povsem enakih mestih kot prej. Ker, če imate dan zgrajen v sredo na tak način, da do 17-00 ni moči levo, in še vedno je treba še naprej delovati in ne sedel do 23-00, potem imam slabe novice za vas. Resnično ni čarobne rešitve.

11. Delegacija

Vrnite in prenesite čim več. Ne samo tam, kjer je to mogoče, ampak tudi tam, kjer je to nemogoče. In samo kladivo na del (še posebej, če ni nihče dati in delegat). Da, da. Zelo pogosto, v družini, tiste, ki so preobremenjeni z odgovornostjo (tudi zato, ker nihče drug ni bil pripravljen sprejeti) kriči. In dajte mu divje težko, ker je zrasla. Pripravljen sem zagovarjati, samo vi veste, kako narediti, kar je potrebno pravilno in pravočasno. Zagotovo se družinski člani z enakimi nalogami sploh ne morejo spopasti ali se spopasti tako, da je potem vsakdo slabši. Torej se bodo morali učiti in vi - začasno trpite slabe rezultate. Da, morda so nezadovoljni s strnjenim tovorom, še posebej, če ste pred tem povlekli vse brez pritožbe. Toda močno sumim, da je vaše neukanje na otroke v interesu vseh, zato je smiselno, da se jasno izrazi.

12.Skrbeti zase
Dajte si čas, da se sprostite. Zaželeno je, da ni manj kot pol ure na dan. Ne pozabite na anekdoto "Sha, otroci, naredim si dobro mamo"? Vsekakor potrebujete takšen čas, brez otrok, življenja, dela in drugih skrbi - in več kot enkrat na teden. Če je posoda redno prazna, jo je treba tudi redno polniti. Najverjetneje bodo poskusi, da bi osvojili svoj osebni čas, najprej naleteli na odpor - isti otroci in zakonec / s (otroci, mimogrede, na splošno ne razumejo dobro, da starši ne pripadajo). Toda to je zaveza vaše duševne ustreznosti, zato morate biti bolj vztrajni.

Ali ste utrujeni? Nič ni skoraj konec.

In končno, nekaj

Ali je mogoče storiti nekaj s krikom, ko obvladate algoritem in delate na strategiji? Lahko. Obstaja več majhnih trikov, ki omogočajo začasno "izklop" krika. Kličem jih varanje, ker niso zelo zanesljive, bistvo problema se ne spremeni in deluje le na eno ali dve specifični situaciji. Ampak za prvič fit.

Kdo je prebral to mesto in ni utrujen, tisti fant. Zadnja stvar, ki jo želim povedati je ...

To je njihovo delo. So nezreli ljudje, spoznajo, kako deluje in kaj lahko pričakujemo od sveta. Vsekakor morajo preizkusiti vaše meje, razumeti, kje je njihovo in na kaj se lahko zanesete. Vsekakor bodo eksperimentirali s permisivnostjo in se tako učili odgovornosti. Njihova prefrontalna skorja je še vedno premalo razvita, zato čustva pogosto prevzamejo in izgubijo sposobnost razmišljanja in ustreznega reagiranja.

Samo otroci so.

In ti sploh nisi kričal, ker nisi imel ničesar. Pogosto se to absorbira iz družine, od lastnih staršev. In mnogi od nas sploh nimajo nobenih drugih vzorcev, zato se lahko zdi, da so ti slabi vzorci jedli, jih ni mogoče premagati.

Želim vas opozoriti na dejstvo, da imate veliko orodij in virov. Vaši starši so naredili najboljše kar so bili sposobni, vendar niso imeli psihoterapije, interneta, pripravljenih študij o psihologiji otrok, tečajev in skupin za starše, tega priročnika in še veliko več. Poleg vseh teh lepih kosov imamo tudi znanje o tem, kaj natančno njihove metode niso delovale. Lahko ustvarimo svoje nove poti in naše starševsko obnašanje - vsaj na tej podlagi. Pravzaprav je naša baza veliko večja.

Vi ste lepe matere in očetje in prepričan sem, da boste uspeli.

1. Осознайте последствия крика

Когда вы кричите на ребёнка, чтобы добиться от него нужной реакции, это рождает в детской душе лишь страх. Он слышит крик, но не его содержание. Да, ребёнок начинает реагировать в тот момент, когда взрослый повышает голос, но лишь потому что боится. Это настоящая ловушка для родителей. Kličejo in so jezni nase, ker se ne morejo spet spopasti z negativnimi čustvi. Jeza se krepi in že je težko ustaviti ... In otrok, namesto spoštovanja in bližine, se vedno bolj odmika.

2. Pripravite otroka za "poskus"

Obupati je precej težko in to se ne zgodi čez noč. Potrebno bo veliko truda in pomoč otroka ne bo bolela. Govori z njim in prosi za storitev. Pojasnite, da danes prenehate kričati drug na drugega. Zdaj je vaša komunikacija le v pomirjujočih barvah. Otroka prosite, naj to pravilo spomni vsakič, ko ga prekinete. Počutil se bo cenjeno in lahko se izognete napaki.

3. Naučite se nadzorovati čustva.

Malo ljudi lahko prepozna čustva tako natančno kot vaš otrok. In se uči, gleda reakcijo odraslega. Če se boste odzvali s kričanjem na različne situacije, se bo vaš otrok prej ali slej obnašal na enak način. Govorite glasno svoja čustva. Ne shranjujte jih znotraj, drugače bo vse eksplodiralo kot nenadzorovan vulkan. Naj se otrok nauči empatije, namesto da bi absorbiral vašo jezo.

4. Otroci imajo pravico biti otroci.

Kako ustaviti kričanje na otroka, ko se zdi, da sta posebej izven ravnotežja? Ne pozabite, da so otroci eksperimentatorji, ki skrbno preiščejo meje za dopustnost. Vedo, kaj je dobro in kaj slabo. Poskusite jim mirno razložiti, zakaj nekaterih stvari ni mogoče storiti in ne gredo iz okvira miru.

5. Izogibajte se bojem moči.

Bodite previdni, da ne pade v shemo odnosov - "Dokažem vam, kdo je šef v hiši!" To je slepa ulica. Morda bo vaš otrok šel skozi drugo nevihtno stopnjo razvoja in kmalu bo njegovo negativno vedenje nič. Osredotočite se na moči vašega otroka. Ne pozabite, da ste starš in da imate več izkušenj in veščin za reševanje konfliktnih situacij.

6. Razumite, da otroci niso vi.

Veliko ljudi pričakuje od drugih, še posebej od otrok, obnašanje, ki je primerno zase. Daje občutek miru. V nasprotnem primeru se pojavi tesnoba in z njo krik. Zavedati se morate, da je nemogoče zahtevati od drugih dejanj, ki so primerna le za vas, samo zato, ker se počutite mirno in udobno.

10. Zapomnite si čarobne besede.

Poznaš takšne besede, kot prosim, hvala, oprosti? Pogosto jih uporabljamo v komunikaciji s tujci. Na žalost se zgodi, da se v zvezi z najbližjimi in najbližjimi ljudmi te čarobne besede zamrznejo v grlu kot grudica. Vendar je tako lahko reči, oprostite svojemu otroku, če ste prekinili jokanje, prosite za uslugo ali se vam zahvalite za dobro vedenje. Če se vam zdi težko ali neumno, se vprašajte, zakaj?

Včasih je dovolj, da naredimo majhen korak naprej in razmere se bodo začele spreminjati na bolje.

In kako se boriš z impulzom, da vpiješ na otroka? Delite svoje metode v komentarjih

Morda vas bodo zanimali članki:

Kaj počne otrok, ko ga pokažejo

Napačno je verjeti, da v tem trenutku razmišlja, kako se je motil. Tukaj je tisto, kar vidite v očeh otroka:

- Strah me je. Ne razumem, kaj se je zgodilo in kaj storiti. Pravkar sem se igral, zdaj pa me kličejo. "

"Mama in oče me ne ljubita." Zdaj ni nikogar, ki bi me zaščitil, popolnoma sem sam. "

"Ne potrebujem staršev." Ne želijo me poslušati in razumeti. "

In če kričite na najstnika, v tem trenutku misli tako: »Sovražim svoje starše. Nikoli me niso razumeli. Ne potrebujem jih, in oni - jaz. "

Kaj se bo zgodilo

Tudi če se vam zdi, da imate armiran beton in neprebojni otrok, ni. Prej ali slej se boste soočili s posledicami krika.

- Otrok lahko zdi nevroza. Nočna enureza, grizenje oblačil, prevleke za odeje, svinčniki in nohti, mucanje, vsiljivi gibi in podobno.

"Morda se bo otrok začel odzivati ​​na enak način, govoriti z družino z dvignjenim glasom in kriki v vaši hiši se bodo vedno pogosteje slišali."

- Težavam s samospoštovanjem pri otroku se ni mogoče izogniti. Občutek, da vas starši ne ljubijo, nalaga odtis, ki ga je težko znebiti celo v odrasli dobi in celo s pomočjo psihoterapevta. Takšni ljudje celo življenje ostanejo v položaju žrtve in najdejo partnerje, ki se radi glasno ukvarjajo.

- Nevidnost in laži - tudi posledice pogostih klicev. Kdo ima rad, ko ga kličejo? Zato je bolje, da staršem ne rečete ničesar, skrijete slabe ocene, molčate o trikih ali krivite druge, in ni težav.

- Odprto sovraštvo do staršev je še en možen scenarij. Če otrok ne odpusti odtujenosti in ponižanja, bo najverjetneje poskušal prekiniti vso komunikacijo s starši v starejši starosti ali, v povračilnih ukrepih, narediti vaše življenje skupaj neznosno.

Med delom s svojim jokom ne padajte v globoko krivdo. Da, že večkrat ste se pokvarili in razpadli, vendar to ni razlog, da se potopite v depresijo ali kupite kilograme igrač, tako da vam bo malček odpustil. Krivda - občutek, ki ne deluje na sebi. Analizirajte razloge za vaš jok, da ugotovite, da imate resničen razlog in delajte z njim.

Pet korakov do popravka

Če resno razmišljate o posledicah svojega krika, potem verjetno že razmišljate, kako to odpraviti. Tukaj je pet preprostih korakov proti miru, miru in prijaznemu družinskemu vzdušju.

  • Obiščite kraj otroka.

Prosite nekoga, ki je blizu, da igra majhno sceno. On bo starš in ti boš otrok, kateremu bodo kričali. Pomislite na razum, ki vam je znan, in naj "starši" ne bodo sramežljivi pri izrazih. Ne pozabite, ampak zapišite svoja čustva in čustva, ki ste jih doživeli v tem trenutku. Zdaj veste, kakšen je vaš otrok, ko kričite.

  • Analizirajte razloge za vaš krik.

Prosti pol ure, vzemite kos papirja, spomnite se situacij, ko ste kričali na otroka, in si zapišite, zakaj ste to storili. Ste utrujeni, ste odvrnjeni od dela, ne morete dobiti pozornosti drobtin, niste poslušali prvič, niste si želeli, da bi bili v javnosti preveč dobri starši? Razlogi za to so lahko številni, toda, presenetljivo, vsi bodo v vas. Kričiš, ker imaš težave, ne zato, ker je otrok nekaj storil. Torej je potrebno najprej delati na sebi, na svojih težavah.

  • Zberite družinski svet (vključno z otroki) in jim sporočite, da nameravajo prenehati kričati.

Seveda, na začetku boste težko nadzirali sebe, zato si izmislite posebne zaustavitvene besede, ki vas bodo popeljale nazaj v realnost. Na primer, "zdaj eksplodira."

  • Poiščite druge izhode za negativno energijo.

Ko čutiš, da hočeš kričati, samo zapusti sobo. Potem pa pretepel vrečo za prebijanje, razvalil kavč, pretepel vzglavnik ali pa odšel v pustinjo in povzdignil.

  • Dajte otroku, da vas ustavi.

Naj mu reče: "Mama, obljubila si, da ne boš kričala" ali "Mama, tukaj spet kričiš." Seveda boste razpadli več kot enkrat ali dvakrat, vendar je pomembno, da otroci razumejo, da delate sami. Če ste že klicali, se prepričajte, da se opravičite in pojasnite, da razlog ni v otroku, ampak samo v situaciji. Dober je, slab trenutek.

Presenečeni boste, kako udobnejši in prijetnejši bo postal vsakomur, ko nehate dvigovati svoj glas. Bolje boste slišali otroke in slišali vas bodo, postali boste manj nervozni, otrok se bo ob vas počutil varno, družina pa bo samo hvaležna za vašo tišino in vzdušje medsebojnega razumevanja.

Naročite se na našo skupino v VKontakte in spoznajte najzanimivejše stvari najprej!

Kaj je nevarni starševski jok?

Preden začnemo s konkretnimi rešitvami »kričečega« problema, moramo ugotoviti, do česa lahko vodi vzgoja otroka v ozračju nenehnih krikov.

Že v novorojenčku lahko otroci prepoznajo intonacijsko obliko govora in njegovo čustveno barvo. Zato začenjajo z dvignjenim glasom povezati jezo in agresivnost.

Če poleg glasnih krikov starši dodajo še fizični učinek, ki ga otrok pričakuje na povsem refleksni ravni, bodo naslednje težave mame ali očeta kričale. In to ogroža kršitev odnosov staršev in otrok.

V zgodnjih in predšolskih letih se otroci pred starševskimi jokami počutijo nemočni, starejši pa postanejo bolj »otrdel«. Zato se mladostniki ne bojijo več takšnih disciplinskih ukrepov. Samo pomisli, mama znova kriči!

Druga možna posledica je prekomerna oslabitev navezanosti otrok na njihove starše. To pomeni, da bo najstnik šel pod okrilje bolj "razumevanja" ljudi, ki niso vedno dostojni ali samo dobro vzgojeni.

Poleg tega je takšen vedenjski stereotip mogoče določiti v otrokovem umu in prenesti »z dedovanjem«. Takšna oseba, ki je ustvarila družino in rodila otroke, jih bo začela vzgajati s krikom, kopirati starševsko vedenje. To pomeni, da bo dvig glasu neke vrste palica.

Če še vedno niste zelo jasno, zakaj ne morete kričati na otroka, se prepričajte, da ste prebrali članek psihologa na to temo. To gradivo podrobno opisuje negativne posledice vzgoje otroka s kriki.

Še en občutljiv problem je kaznovanje otroka. Iz članka otrokovega psihologa lahko razumete, zakaj otroci ne bi smeli biti pretepeni in kako lahko kruti izobraževalni ukrepi vplivajo na nadaljnji razvoj otrok.

Ali obstajajo kazni, ki ne škodujejo duši otroka? Da, če veste, kako kaznovati otroka. Članek psihologa je posvečen temu vprašanju.

Vzroki krikov

Vzklik staršev, če se trudite, lahko vedno upravičite: družinsko vzgojo, trenutno psihološko vzdušje v družini in na delovnem mestu.

Zakaj je kričanje na otroka postalo za mnoge posebna tradicija?

  1. Dvig glasu se v družini prenaša iz generacije v generacijo. Če je prababica kričala na babico, in da pri mami, potem bodo prihodnje generacije pogosteje ponovile ta psihološki »program«.
  2. Otrok je šibek »nasprotnik«, ki ne more dati dostojnega odgovora.. Motnje, ki so namenjene mlajšemu družinskemu članu, lahko povzročijo situacijo na delovnem mestu, osebne težave.
  3. Starševsko zaupanje v njihovo lastno pravico. Pogosto odrasli potrebujejo otroku, da izvede kakšno dejanje samo zato, ker "vedo bolje".
  4. Nezmožnost načrtovanja časa. Otrok se lahko prepusti (za to on in otrok), a kdo je preprečil, da bi se mama predčasno zbudila in zapustila hišo, tako da je na čas ugasnila svojo najljubšo predstavo?
  5. Nezmožnost, da otroku pojasni stvari. Ta značilnost je značilna za starše šolarjev. Večkrat ponavljajo isto stvar, vendar otrok še vedno ničesar ne razume.
  6. Osredotočite se na mnenja drugih ljudi. Otrok se lahko obnaša drugače in njegova dejanja niso vedno vredna. Če ljudje gledajo neodobravajoče ali dajejo pripombe, starši začnejo kričati in poskušajo popraviti situacijo.
  7. Skrb za zdravje in življenje otroka. Starši lahko vdrejo v svoje potomce, če teče na cesto, skoči z višine, zgrabi vroče ali ostre predmete itd.

Zelo pomembno je ugotoviti resnično ozadje vedenja staršev in otrok. Od tega bo odvisno od najbolj priljubljene metode obravnave starševskih jokov. Pomembno je tudi razumeti, da nekatere rešitve sploh ne pomagajo pri popravljanju razmer.

Popravek za otroke

Starši so prepričani, da bodo prenehali biti razdraženi, takoj ko bo otrok obvladal pomembne veščine: higienske veščine, vljudnost, samostojno domačo nalogo, čiščenje otroške sobe.

Psihologi pa so matere in očetje, ki so naprošeni, da popravijo vedenje otrok. Seveda, če postavite svojo mamo v idealne pogoje, ko se njen otrok preneha prepuščati in nehaj, bo verjetno prenehala dvigovati glas.

Torej je želja nekaterih, da bi otroku omogočili »ponovno izobraževanje« za specialiste, značilna za nekatere mame in očete. Takšni starši se ne zavedajo, kakšen je njihov prispevek k vzgoji in kakšna je njihova odgovornost. Vendar pa je nespametno zahtevati spremembe od otroka, če se odrasli sami ne spremenijo.

Starševska potrpežljivost

To odločitev lahko opišemo kot željo staršev, da na vse načine omejijo svojo razdražljivost. Posledica tega je, da družinske razmere ostajajo skoraj nespremenjene, samo mati ali oče se zadržujeta, da otroku ne povzroči psihološke travme.

Rezultat takih starševskih taktik postane nepričakovana čustvena »eksplozija«, saj se negativna čustva nagibajo k nabiranju in prelivanju v določenem trenutku.

Strokovnjaki so prepričani, da daljše odrasle osebe skrivajo svoje razdraženost, jezo, agresivnost, bolj negativne občutke »detonirajo«. V takih primerih so pogosti ne le kriki, temveč tudi fizični ukrepi.

Seveda, ko se starši soočajo z navzkrižjem interesov (in nesoglasje z otrokom je vedno konfliktna situacija), morajo nekaj storiti. Seveda se morate naučiti mirno komunicirati z otroki, govoriti ne glasno, ampak strogo. Ostaja le razumevanje, kako to narediti pravilno.

Poglej v ogledalo

Prvo priporočilo strokovnjakov je, da se pogledate v trenutku živčnega zida. Kaj lahko vidimo v ogledalu? Najverjetneje bo grda ženska z zvitimi obraznimi potezami, s stresanjem roke z jezo.

To je ravno slika, ki jo vidi otrok. V tem trenutku je njegova edina želja - kakor hitro je bilo mogoče - moja mati prenehala kričati in se umirila. Ali ženska sama sanja o tem?

Morda bo ta neprijetna slika pomagala mami, da se umiri, ker je težko verjeti, da sama želi prestrašiti otroka, da ga pogleda na noro oči, posluša nepristranske besede in izraze v trenutku živčne blaznosti.

Ta pogled je še posebej zastrašujoč za otroka, za katerega je ljubljena mati najbližja oseba na svetu. Verjetno bo zaradi ponavljajočih se dejanj zelo kmalu potrebna usposobljena psihoterapevtka.

Samo s trezno oceno situacije lahko razumemo, da je pravi razlog njegova lastna inkontinenca. Morate si odpustiti in začeti popravljati svoje vedenje. In kako se naučiti ne kričati na otroka, bomo povedali še naprej.

Delo z negativnimi čustvi

Ameriški vzgojitelj Pam Leo v svojih delih daje odlične nasvete, ki omogočajo ne samo, da se znebite obstoječega problema, ampak tudi zmanjšajo psihološko škodo, ki otroka vzgaja s kriki.

Možnosti za odziv na to so lahko več:

  1. Previjte in povejte otroku: »Hvala, dragi, za opomin. Bil sem tako razburjen, da sem pozabil na naše prepričanje. "
  2. Vzpostaviti odnose: "Seveda, tvojega dejanja ne moreš imenovati dobro, toda tudi v tem primeru ne bi smel vpiti na tebe."
  3. Ponovno zaženite sporazum: »Začnimo znova. Bil sem zelo razburjen, ker nisi delal dobro, vendar obljubim, da ga bom popravil.

Eden od teh načinov dela z negativnimi čustvi bo zagotovo deloval. Izbrati morate samo tisto, ki je najbližje vas in vašega otroka.

Dovoljenje za prekinitev "izbruha"

Druga možnost, kako ne bi klicali na otroka, je, da mu dovolite, da prekine starša, ko dvigne svoj glas. Ta metoda ima nekatere prednosti:

  • daje otroku in najstniku priložnost, da se zaščiti pred kriki brez različnih škandalov,
  • krepi samospoštovanje otrok, ker so prepričani, da lahko rešujejo starševske zadeve na enak način kot odrasli,
  • pomaga krepiti odnos med otrokom in staršem, saj slednji dokazuje, da spoštuje otrokova čustva in želje.

Posebna starševska priporočila

Ne samo strokovnjaki, ampak tudi starši, ki se soočajo s podobnim problemom, premislijo, kako ustaviti kričanje na otroka.

Njihov nasvet je zgolj »utilitarističen«, ker je bil v praksi večkrat preizkušen.

Kaj priporočajo izkušene mame in očetje?

  1. Ne dovolite, da bi vas družinske težave povsem "zasužnjile". Morate si dodeliti čim več za sebe vsaj eno uro na dan, ko lahko kravato, spanje, gledanje televizije ali ležati v kopeli.
  2. Iz komunikacije z otroki dobite pozitivne rezultate. Vsak dan objemite in poljubite otroka večkrat. Takšno občutljivost je treba opraviti zjutraj in zvečer. Mimogrede, koristno je za razvoj otroka.
  3. Opozorite otroka na vaše nepomembno razpoloženje. Seveda to malo razumevanje ne bo razumelo, vendar ga boste vsaj izrazili. Toda predšolski otroci in najstnik bodo pogosteje prenehali biti poredni.
  4. Podajte se negativnim občutkom. Poskusite zmečkati list papirja, udariti v steno srca ali udariti blazino. Najbolje je, da naredite telesno vadbo - zvijte obroč ali stresite tisk.
  5. Izperite "umazanijo" z energijo. Lahko imate različen odnos do energetskih praks, čista voda pa resnično zmanjšuje strasti. Poskusite se prhati ali ležati v kopeli.
  6. Vzemite pomirjevala. To so lahko naravna zdravila (valerijana ali meta) in farmacevtska zdravila.
  7. Придумайте какой-нибудь сдерживающий фактор. Можно, к примеру, представить, что к вам в гости пришли чужие люди, перед которыми стыдно выражаться в полную меру. Также стоит подумать, что кричать вы собрались на чужого ребёнка, что, естественно, недопустимо.
  8. Общайтесь с теми, кто попал в такую же ситуацию. Včasih komunikacija na internetu ali klub interesov pomaga najti najboljši način za rešitev situacije.
  9. Poskusite razumeti, kaj otrok čuti, ko ga pokličejo.

Če ta priporočila ne pomagajo, se ne bojte kontaktirati strokovnjakov.

Kdaj naj obiščem psihologa?

Pogosto je nemogoče spopasti se s problemom, saj je razumevanje odnosov med otrokom in starši precej težko, saj so vsa gospodinjstva navadno vpletena v konfliktne situacije.

Morate razmisliti o vsem primere, v katerih se priporoča, da se uporabljajo za psihologe ali psihoterapevte.

  1. Kljub prizadevanjem se stanje ne izboljšuje. »Otroka raztrgam, prepričujem se in spoznam, da je zelo hudo, da kričim, vendar se ne morem zadrževati,« - to so natanko tiste, s katerimi se pogovarjajo matere med posvetovanjem s psihologom. Strokovnjak bo lahko pomagal razumeti motive in ozadje neustreznih dejanj in najti optimalno rešitev.
  2. Starši so v stalni depresiji in stresu. In nemogoče je, da bi celotno situacijo vrgli iz zavesti, težave se samo kopičijo. Strokovnjak bo lahko razumel, kje je prišlo do napake in kje dobiti moč za rešitev problema.
  3. Družinski odnosi so v krizi. Če se težave z zakoncem in otrokom začnejo zaradi napačnih metod starševstva, se kazniva dejanja samo kopičijo, morate razumeti, kako vzpostaviti stik z gospodinjstvom, obnoviti dobre odnose z zakoncem in otroki.
  4. Pojavijo se psihosomatske bolezni. Pogosto se telo odziva na psihološke težave z različnimi motnjami - migreno ali črevesnimi motnjami. In težave se lahko pojavijo tako pri starših kot pri otroku.

Matere in očetje, ki so pripravljeni, da se ne bi razjezili na otroka in zavračali jok, ko bi vzgajali otroka, si zaslužijo vse spoštovanje. Takšni starši ne rešujejo samo dejanskih problemov, temveč tudi prenesejo pravilno vedenje do svojih potomcev.

Poleg tega se počuti, ko odraste bolj mirno, bolj poslušno raste otrok. Takšen je vzgojni paradoks. To dejstvo je mogoče razložiti z dejstvom, da gleda na hladnokrvne mame in očete, sam otrok pa se začne spopadati s svojimi občutki in nadzorovati svoje vedenje.

Kaj je nevarno jokati

Pravzaprav krik preprečuje starševstvo kot pomaga. Z vsakim vokalom in nesramno besedo, tanke niti naklonjenosti med staršem in otrokom počijo. Za otroka so jezni kriki mame ali očeta zelo travmatični položaj, ker v tem trenutku postajajo najbližji in ljubljeni ljudje hladni, jezni, odtujeni.

Do določenega trenutka je otrok nemočen pred krikom odraslega, toda bližje adolescenci, govor z dvignjenim glasom ne bo več imel takšne moči nad otrokom. Možno je, da se bo otrok začel odzivati ​​na starše z enako ali pa se preprosto aktivno upirati takšnemu zdravljenju. Najresnejša posledica vzgojnega krika je, da oslabljena navezanost otroka na starše ne more biti za njega močna podpora v življenju. Takšni otroci so bolj dovzetni za vpliv drugih ljudi, družina jih ne dojemajo kot zanesljivega zadaj. Pogosto so prijatelji in družba za otroka pomembnejši od staršev, to pa pomeni, da lahko starši preprosto »pogrešajo« svoje otroke.

Druga resna posledica kričanja je, da je takšen model obnašanja fiksiran v mislih otroka, in ko postane odrasel, ga bo »na avtopilotu« uporabil za svoje otroke. To pomeni, da bo "relejska dirka" razvajenih odnosov staršev in otrok šla še dlje.

Kako ne kričati na otroka

Obstajajo pa tudi družine, v katerih ne kričijo na otroke. V teh družinah - najbolj običajni, ne idealni, in otroci in starši. Uspelo jim je izkoreniniti krik in najti drugačen pristop do svojih otrok. Če vprašate tudi vprašanje »kako ustaviti kričanje na otroka«, bodo ti nasveti koristni.

  1. Dajte si pravico, da naredite napako. Včasih se starši bojijo priznati, da so na nek način narobe, saj menijo, da bo to ogrozilo njihovo avtoriteto v očeh otroka. Pravzaprav je za otroka bolj pomembno, da ima poleg njega »zemeljskega« starša z napakami in napakami, ne pa »nezmotljivo božanstvo«. Zelo pomembno je in pred otrokom sam prepoznati, da se učiš le kot starš, včasih pa se motiš in delaš narobe.
  2. Otrok je zrcalo staršev. Če hočemo, da otrok ve, kako upravljati svoja čustva, se moramo najprej naučiti upravljati lastna čustva, da bi mu postali zgled. Ključna beseda je »upravljati«: čustev ne moremo izriniti, »zatreti«, zagotovo jim je treba dati izhod, vendar v sprejemljivi obliki.
  3. Ne pozabite, da otrok nič ne stori za zlo. Še vedno ne ve, koliko, njegova gibanja niso pametna, zanj je vse zanimivo, zato lahko razprši igrače, razlije mleko, obleko tal itd. Obravnavajte otroka kot otroka in nenehno držite v glavi misel "kaj vzeti iz nje, je še vedno majhna."
  4. Ne dovodite se v okvaro in živčno izčrpanost. Če menite, da ste zelo utrujeni in ste že »na robu« - vzemite čas. V takih situacijah morate delovati kot v nesreči letala: najprej si na sebi postavimo kisikovo masko, šele potem - se ukvarjamo z otrokom. Ta "kisikova maska" je lahko dober počitek - topla kopel, najljubša knjiga ali serija, nakupovalni izlet ali manikura. Vsakdo ima svojo pot, da se zabava.
  5. Naučite se ustaviti, ko čutite močno razdraženost in jezo. V tem trenutku je najbolje, da pozornost usmerite od otroka k sebi. Kot pravi čudovita psihologinja Lyudmila Petranovskaya, se morate naučiti, da si vzamete roke, toda »na rokah«, to je, samo počutite se, se usmilite: in tako utrujeni, in potem je otrok razlil nekaj, zdaj ga morate obrisati. In kaj je povpraševanje otroka - še vedno je majhno. Ta tehnika pomaga, da se ustavi pravočasno in razume, da vzrok krika niso otrokova dejanja, temveč vaša lastna utrujenost.
  6. Poskusite razumeti, kaj otrok čuti, ko ga pokličejo. Pri usposabljanju za starše obstaja takšna vaja: en udeleženec čepi, drugi pa stoji zraven njega in grdi. Nekaj ​​minut je dovolj, da sedeči ljudje jokajo in čutijo močan strah. Običajno je po takšni vaji starši veliko manj verjetno, da bodo dvignili svoj glas na otroka. Vendar pa lahko brez vadbe poskusite razumeti občutke otroka. Na splošno, razumevanje občutkov in čustev otroka mu pomaga razumeti lastne izkušnje in učiti otroka, da uravnava svoje vedenje.
  7. V vsakem primeru vzdržujte stik z otrokom, ga spoštuj. Otrok mora čutiti, da tudi če je mati jeza, so še vedno “na eni strani barikade”.
  8. Ne prezrite lastnih občutkov. »Higiena« lastnih čustev je zelo koristna zasedba, ker, ko mati lahko razbere, kaj, zakaj in kako je reagirala s krikom, se nauči obvladovati te občutke. Prepričajte se, da boste te občutke dali skozi solze, besede, ustvarjalnost ali na drug način.
  9. Pojdite s kakšno podobo ali frazo, ki vam bo pomagala preprečiti kričanje. Lahko se povežete z "veliko slonjo mamo", ki je nemogoče razburkati z otroškimi potegavščinami, ali ponoviti nekaj mantre.
  10. Pravilno nastavite svoje prioritete. Ne pozabite, da je izobraževanje predvsem odnos z otrokom. Otroci odrastejo in čez nekaj časa bodo vzgojne funkcije izginile iz življenja staršev, le odnosi, ki se bodo razvijali skozi leta, bodo ostali. Kaj bo to - toplina in intimnost ali zamere in odtujenost - odvisno je od staršev.

Priporočeno na temo:

Starši, ki so pripravljeni na prizadevanja, da bi si prizadevali za sebe in zavračali kričanje pri vzgoji otroka, si zaslužijo veliko spoštovanje. Opravljajo odlično delo, odmevi katerih dosežejo svoje vnuke in naslednje generacije, ker otrok, ki je odraščal brez krikov, postane starš, ni verjetno, da bi kričal sam. Še več, mirno vzgojo, ki je paradoksalno, otroci bolj poslušni. Pomembno je, da je otrok blizu »svoje« odrasle osebe, in poslušnost je stvar, ki jo zagotavlja narava. Če pogledamo mirne starše, se otrok nauči spopasti se s svojimi čustvi in ​​uravnava njihovo vedenje.

Preberite še:

Oglejte si video: Kako se naučiti ne kričati na otroke

Kričal na otroka ... Kaj storiti?

Oglejte si video: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD Todd White (Avgust 2019).

Loading...