Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Folna kislina (vitamin B9)

Vsi vitaminski kompleksi niso zelo koristni. Veliko zdravil lahko vodi do presežka nekaterih snovi. Zato se morate pred uporabo zdravil posvetovati z zdravnikom.

V zadnjih letih je bila posebna pozornost namenjena folni kislini. V članku bomo predstavili koristi in škodo njegove uporabe. Spoznali boste tudi, kako ga uporabljati. Poleg tega je treba omeniti mnenje zdravnikov o tem orodju.

Splošni opis zdravila: sestava

Zdravilo "Folna kislina" vsebuje več sestavin. Vsebuje vitamin B9. Proizvajalec lahko doda tudi dodatne sestavine, ki običajno nimajo pomembnega vpliva na človeško telo.

Stroški zdravila so odvisni od proizvodnje in števila tablet. Tudi odmerki so pomembni, ker lahko v eni tableti vsebuje 400, 800 ali 1000 μg zdravilne učinkovine. Povprečna cena zdravila je v razponu do sto rubljev.

Folna kislina: koristi in škoda

O pozitivnih in negativnih učinkih te snovi se še vedno razpravlja. Pred nekaj desetletji je bilo odločeno, da se živila obogatijo z vodotopnim folatom.

Folna kislina igra pomembno vlogo v človeškem telesu. Ukvarja se s presnovo aminokislin, sintezo nukleinskih kislin. Ta komponenta je nepogrešljiva pri nastajanju novih celic, tvorbi krvi. Folna kislina pomaga normalizirati čustveno ozadje. Snov je potrebna tudi za imunski in srčni sistem.

Znanstveniki so primerjali prednosti in škodo folne kisline. Profesorji so prišli do zaključka, da vitamin B9 skoraj nikoli ne more škodovati. Vendar pa njegova prevelika ponudba povzroča neprijetne posledice. Med njimi so težave, kot so nastanek ledvičnih kamnov, tumorji v mlečnih žlezah in tako naprej.

Indikacije za uporabo

Kdaj je treba vzeti tablete s trgovskim imenom Folic Acid? Zdravnik mora predhodno oceniti koristi in škodo za bolnika. Zato se morate posvetovati z zdravnikom, da se ne boste srečali z neprijetnimi reakcijami ali da ne boste dobili presežka aktivne sestavine. Navodila kažejo, da je vitamin B9 predpisan za njegovo pomanjkanje v telesu. Lahko se kaže z naslednjimi simptomi:

  • megaloblastna anemija,
  • levkopenija,
  • kronični gastroenteritis,
  • črevesna tuberkuloza,
  • tesnoba in stalni strah
  • prebavne težave
  • zgodnje sive lase ali izpadanje las in tako naprej.

Za ženske

Pogosto zdravniki med nosečnostjo predpisujejo sredstva, kot je folna kislina. Koristi in škode za ženske pri njegovi uporabi povzročajo tudi polemike. Vitamin B9 je potreben za normalen razvoj zarodka. Brez njegove uporabe je verjetnost za nastanek okvar nevralne cevi velika. Prav tako ima zdravilo pozitiven učinek na nastanek celotnega organizma. Pomembno je vzeti zadostno količino folne kisline za pravilen razvoj možganov zarodka.

Kaj je torej škoda snovi? Dejstvo je, da presežek vitamina B9 negativno vpliva na bolezen dojk. Če ima ženska tumor na tem mestu, se lahko njeno stanje močno poslabša.

Kontraindikacije za uporabo zdravila in neželenih učinkov

Kakšne so koristi in škoda za ljudi iz droge "folna kislina", že veste. Če jemljete zdravila, kot vam jih je predpisal specialist v skladu z navedenimi odmerki, boste dobili izjemno pozitiven učinek. Vitamin B9 ni nikoli predpisan bolnikom, ki imajo povečano občutljivost za to. Prav tako je vredno posvetiti pozornost dodatnim komponentam, ki se lahko razlikujejo od posameznih proizvajalcev.

Med neželenimi reakcijami so navodila opozorila na alergijo. Lahko je blag ali huda: oteklina, izpuščaj, srbenje in tako naprej. Obstajajo dokazi, da je uporaba zdravila pri nekaterih ljudeh povzročila vročino. Če imate po začetku zdravljenja neprijetne znake, se morate posvetovati z zdravnikom.

Način uporabe

Pred uporabo zdravila preberite pojasnilo. Preberite o koristih in škodljivosti tablet folne kisline. Za moške in ne-nosečnice se zdravilo daje v odmerku 400 mikrogramov. V obdobju prenašanja otroka se poveča potreba po folni kislini. Priporočljivo je, da nosečnice zaužijejo do 6 mikrogramov folata.

Zdravilo za otroke je predpisano v manjšem odmerku. Vse je odvisno od starosti in telesne teže otroka. Trajanje zdravljenja se določi tudi individualno. Vzemite tablete, ki jih potrebujete, s kozarcem vode. Če je mogoče, uporabite zdravila med obrokom.

Kaj pravijo zdravniki?

Ginekologi trdijo, da so koristi pridobljene z jemanjem zdravila "folna kislina", in ne morejo biti poškodovane med nosečnostjo. Zdravniki pojasnjujejo svojo izjavo na naslednji način. Med nošenjem otroka se prehrana ženske spremeni. Pogosto imajo bodoče matere odpor do hrane, v kateri je vitamin B9. To je meso, gobe, korenine, zelenice. To povzroča pomanjkanje folne kisline v telesu. To otežuje dejstvo, da fetus potrebuje ta vitamin vsak dan. Zato je pogosto pri nosečnicah zdravilo predpisano brez dodatnih pregledov.

Zdravniki priporočajo, da moški sprejmejo folno kislino s povečanim telesnim in duševnim stresom. Poleg tega je potreben dodaten del tega vitamina, medtem ko se zmanjša plodnost.

Starejša folna kislina je potrebna za vzdrževanje delovanja srca in krvnih žil. Tablete so predpisane s prekinitvami. Otroke jemljejo zdravila manj pogosto. Za to morajo obstajati dobri razlogi. Večina otrok dobi hrano ustrezno količino folne kisline.

Naj povzamemo

Veliko ste se naučili o folni kislini. Škoda ali korist se bo pojavila pri zdravljenju, odvisno od stanja in stanja bolnika. Če ima telo presežek vitamina B9, je zaužitje lahko nevarno. Vendar se to zelo redko dogaja. Večina bolnikov nima folne kisline. Zato je priporočljivo, da se uporablja v zgornjih odmerkih.

V vsaki lekarni lahko kupite folno kislino brez recepta. Če hkrati jemljete vitaminske komplekse, potem bodite pozorni na to, ali obstaja opisana komponenta, da ne bi izzvali njenega presežka v telesu. Dobro zdravje in dobro počutje!

Funkcije v telesu in terapevtsko delovanje

Funkcija vitaminov B, ki jim spada folacin, je, da telo sintetizira encime, potrebne za prehod najpomembnejših presnovnih reakcij.

Encimi, povezani z B9, so vključeni v biosintezo in transformacije purinskih in pirimidinskih baz, ki sestavljajo nukleinske kisline RNA in DNA, so potrebne za sintezo aminokislin in mnogih biološko aktivnih snovi.

Folna kislina uničuje homocisteineden od dejavnikov tveganja za kardiovaskularne bolezni, arterijsko trombozo, vklj. in možgane.

Homocistein nastane kot posledica presnove aminokisline metionina, presnova homocisteina pa se med drugim nadzoruje s folno kislino. Pri nezadostnem zagotavljanju vitamina B9 se raven homocisteina poveča, kar povzroči poškodbo žilnega endotelija in poveča agregacijo trombocitov.

Dodatna folna kislina je zelo učinkovita pri redukciji homocisteina, profilaktični učinek vitamina B9 (skupaj z B6) zmanjšuje tveganje za razvoj koronarne srčne bolezni za 30%, medtem ko zaščita s folati varuje avtohtone prebivalce Azije pred kapjo bolje kot Evropejci ali Severni Američani.

Uporabljeno za zdravljenje maligne anemije, sevalne bolezni, levkemija in gastroenterokolitis. Od konca 20. stoletja se je obogatitev zrn in žit s folati uporabljala v več kot 50 državah po svetu, da bi zmanjšali stopnjo prirojenih okvar nevralne cevi v populaciji. Če ga dajemo dnevno, 5 mg folata zmanjša tveganje za možgansko kap zaradi zmanjšanja visokega krvnega tlaka.

Uporaba folne kisline v depresivnih stanjih aktivira receptorje noradrenalina in serotonina v regijah možganov, tj. Folna kislina je antidepresiv.

Folati so potrebni za delitev celic in tkiv, in ker se rakaste celice hitro razdelijo, se za zdravljenje raka uporabljajo zdravila, ki vplivajo na presnovo folatov. Eno od teh zdravil je protitumorsko sredstvo metotreksat, antagonist folne kisline.

Toda to zdravilo je strupeno, lahko povzroči vnetje v prebavnem traktu, in ena oblika folata, folna kislina (odmerna oblika levkovorina) preprečuje toksični učinek metotreksata.

Folati prenašajo radikale z enim ogljikom iz ene organske spojine v drugo in tako sodelujejo pri tvorbi krvi, potrebni pa so tudi za rast in razvoj tkiv in organov.

Ustrezen vnos folata pomaga preprečevati anemijo, zaspanost, šibkost, utrujenost, drisko in zaprtje.

Folno kislino dajemo peroralno (tablete, dražeje) in intramuskularno (injekcije). Stranskih učinkov vitamina B9 niso našli, vendar visoki odmerki lahko prikrijejo pomanjkanje vitamina B12. Hkrati je folna kislina poceni in varna, celo v žvečilnem gumiju za zdravljenje dlesni.

Mehanizem delovanja

V krvnem obtoku se folacin prenaša s posebnim transporterjem - N5-metiltetrahidrofolatom. Z dovolj vitamina B12 se folacin demetilira v celicah.

Biokemično aktivni je tetrahidrofolat, ki se tvori in shrani v celicah in nosi metilne skupine, potrebne za tvorbo adrenalina, holina in kreatina.

Vpliv na telo nosečnic

Pri nosečnicah, zlasti v prvih mesecih nosečnosti, in doječih ženskah Potreba po vitaminu B9 se je povečala.

Njegova pomanjkljivost v tem obdobju lahko privede do rojstva otrok s prirojenimi telesnimi motnjami in moti njihov kasnejši duševni razvoj.

Inhibitor folne kisline je antikonvulzivno zdravilo valprojska kislina, predpisano za popravek določenih psiholoških stanj, pri imenovanju valprojske kisline pa ženske potrebujejo poseben nadzor nad svojim stanjem.

Kaj vpliva na moške?

Folna kislina povečuje intenzivnost proizvodnje sperme pri moških in tako prispeva k sposobnosti oploditve ženske.

Kronična pomanjkljivost folne kisline (z dnevnim vnosom manj kot 400 µg) poveča tveganje za razvoj raka prostate.

Hkrati pa številne študije ugotavljajo, da pretirano vnašanje sintetičnih folatov poveča to tveganje.

Dnevna cena

Ustrezna količina vnosa vitamina pri odraslih je 400 mcg (na prehranske kalorije 2300 kcal), zgornja dovoljena raven porabe je 600 mkg.

Za otroke, stare od 1 do 3 let, je potreben 100 mcg, 3-11 let, 200 mcg, 11-14 let, 300-400 mcg. V zadnjem času je Svetovna zdravstvena organizacija znižala stopnje porabe folata.

Folatne zaloge v človeškem telesu ga lahko zaščitijo pred pomanjkanjem folij 3-6 mesecev, če folati niso dovolj zaužiti. Te rezerve znašajo 10.000-30000 mcg, pri čemer je 80% folatov v rdečih krvnih celicah in 20% v serumu.

Potreba po vitaminu se poveča v prisotnosti enteritisa, hemolitične anemije in luskastih kožnih bolezni.

Pri nosečnicah se stopnja poveča za 200 mcg, za tiste, ki so dojene za 100 mcg.

Dodatni odmerki vitamina B9 so upravičeni. starejšihzlasti če imajo atrofični gastritis, kar zmanjša absorpcijo B12.

Dokazano je, da dodatno predpisovanje vitaminov B9, B6 in B12 zmanjša tveganje za starostno odvisen ireverzibilni proces v celulozi (makularna distrofija) za 35%, vendar je treba predpisati visoke terapevtske odmerke folne kisline - do 2500 mg.

Ker je vitamin B9 vključen v sintezo mišičnih beljakovin, se potreba po njem povečuje pri bodybuilderjih, zato se spodbuja, da ga sprejmejo do 600 μg / dan.

Kaj je folna kislina?

Vitamin B9 (folna kislina) se nanaša na vodotopne vitamine B, ki igrajo ključno vlogo pri normalnem delovanju telesa.

V zelo majhnih količinah ga v našem telesu sintetizira mikroflora debelega črevesa, toda nemirni ritem sodobnega življenja, stalni stres, pomanjkanje spanca in nezdrava prehrana skoraj povsem izničijo to, kar naše telo proizvaja.

Medtem pa je ta snov nepogrešljiva za normalno delovanje skoraj vseh organov in sistemov, zato je zelo pomembno uravnotežiti prehrano, tako da B9 (vitamin) pride v zahtevani količini z zaužito hrano.

Kaj potrebuje B9 za naše telo?

Njegove koristi, res, je težko preceniti. Poleg dejstva, da zadostna količina zagotavlja normalno presnovo, pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema, stimulira apetit, je tudi v teh procesih zelo pomembna:

  • sintezo DNA, kot tudi ohranjanje celovitosti njene strukture,
  • rast celic,
  • razvoj encimov, ki preprečujejo nastanek tumorjev, t
  • pri vzpostavljanju imunskega sistema,
  • podporo kardiovaskularnemu sistemu
  • pri sintezi aminokislin,
  • uravnavanje zaviranja in vzbujanja živčnega sistema.

Kakšno vlogo ima B9 pri delovanju ženskega telesa?

B9 - vitamin, ki je preprosto potreben za žensko telo. Ena od glavnih nalog tega vitamina je njen pozitiven učinek na nastanek novih celic. To pa prispeva k rasti zdravih las, krepi nohte, aktivno regenerira kožo obraza in telesa. Tudi ta snov zmanjšuje tveganje za raka jajčnikov in mlečnih žlez.

Ker so v večini primerov ženske veliko bolj čustvene kot predstavniki močnejšega spola, bo za mnoge ženske zelo koristno imeti folno kislino v obliki sodelovanja v procesu proizvodnje serotonina - snov, bolj znana kot »hormon sreče« ali »hormon veselja«.

Folna kislina in nosečnost: kaj morate vedeti?

Med nosečnostjo žensko telo potrebuje folno kislino veliko več kot običajno. Še posebej pomembno je, da v prvem trimesečju nosečnosti prejmete potrebno količino, ko se razvije celoten živčni sistem prihodnosti drobtin.

Znanstveno je dokazano, da vzdrževanje zadostne ravni B9 v ženskem telesu nekaj mesecev pred nosečnostjo bistveno zmanjša tveganje za razvoj plodnih nepravilnosti pri otroku. Sprejeta norma potrebe ženske, ki nosi otroka, v vitaminu je 0,6 mg na dan.

B9 je vitamin, ki sodeluje v procesu celične delitve tkiv in organov bodočega otroka, kot tudi njihov pravilen razvoj in rast. Prav tako je vitamin vključen v proces tvorbe krvi, zaradi česar se oblikujejo bele krvne celice, rdeče krvne celice in trombociti.

Katera živila so bogata s folno kislino?

Folna kislina je svoje ime zaslužila zaradi latinske besede, ki zveni kot "folicum" in pomeni "list". Na podlagi tega postane jasno, da je zelena listnata zelenjava bogata z vitaminom B9.

Treba je povedati, da je skoraj povsem uničen, ko je izpostavljen visokim temperaturam, kar pomeni, da toplotno obdelani izdelki verjetno ne bodo postali zadosten vir. Izbira živil, ki vsebujejo veliko količino snovi, je najbolje dati prednost tistim, ki jih lahko jeste surovo: to je najboljši način za prebavo vitamina B9. V katerih izdelkih je vsebovan in v kakšni količini, lahko preberete spodaj (µg B9 na 100 g izdelka):

  • beluši - 262,
  • rozine - 260,
  • sončnična semena - 240,
  • goveja jetra - 240,
  • arašidi - 240,
  • soja - 200,
  • leča - 180,
  • fižol - 160,
  • bele gobe - 140,
  • fižol - 128,
  • peteršilj - 117,
  • jetra trske - 110,
  • lanena semena - 108,
  • avokado - 90,
  • špinača - 80,
  • oreh - 77.

Jejte čim več teh živil, če želite, da se B9 (vitamin) zaužije v zadostnih količinah. Izdelki, ki jih ni treba termično obdelati, kot je bilo že omenjeno, bodo najboljši vir te snovi.

Kateri vitaminski kompleksi vsebujejo folno kislino?

Danes, nakup enega ali drugega vitamina, ali njihovega kompleksa, ni popolnoma problem: vsaka lekarna ponuja najširši izbor najsodobnejših in najbolj učinkovitih zdravil. Če govorimo o tem, kaj vitamini vsebujejo B9, potem je najpreprostejša in najbolj dostopna droga ime "folna kislina". Sprostitev oblike - tablete, ki vsebujejo praviloma 1 mg snovi.

Če želite kupiti kompleksen vitaminski dodatek, ki vsebuje B9, potem bodite pozorni na ta zdravila:

Возможен ли вред для организма от употребления витамина В9?

Вред для нашего организма от описываемого витамина возможен только в том случае, если его потребляемое количество существенно превышает норму. Zato je zelo pomembno, da uporabljate vse izdelke, ki vsebujejo B9, se posvetujte s strokovnjakom.

V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavijo težave z ledvicami, motnje v delovanju prebavnega trakta, povečana živčnost, motnje spanja in nekatere druge bolezni.

Na koncu bi rad povedal, da bi vitamin B9, tako kot vsi drugi, morali zaužiti z zdravo hrano. Da bi to naredili, vam ne bo odveč prilagajati prehrane tako, da bo telo prejelo vse elemente v sledovih in vitamine, ki jih potrebuje s hrano.

Proizvodi, ki vsebujejo vitamin b9 (folna kislina) t

Origanum (origano)

Vitamin B9 (folna kislina) spada v skupino vodotopnih vitaminov. Zaradi svojih uporabnih lastnosti je dobil več »priljubljenih« imen - »ženski vitamin«, »vitamin iz listov«. Bil je izoliran iz listov špinače (list v latinščini - "folicum") angleški znanstvenik N. Mitchell. Delno jih sintetizira črevesna mikroflora, glavni del pa vstopa v telo s hrano.

Vsi zdravniki in znanstveniki priznavajo, da je vitamin B9 "temelj" človeškega telesa.

Učinek vitamina B9 (folne kisline) na telo

Učinek vitamina B9 je uravnavanje razvoja novih celic, kemičnih procesov in encimske aktivnosti. Folna kislina sodeluje pri sintezi krvnih celic, zlasti eritrocitov, levkocitov in trombocitov, sintezi aminokislin in RNA. To je pomembno za nastanek ploda in preprečevanje napak pri razvoju ploda in prezgodnjih porodih. Potreben odmerek folne kisline normalizira presnovo, prebavni proces.

Treba je omeniti, da ima vitamin B9 najbolj koristen učinek le v povezavi z vitaminom B12, odsotnost enega od njih močno omejuje lastnost in delovanje drugega.

S starostjo postane delovanje prebavnega trakta ovirano, telo ne more več popolnoma blokirati strupov in toksinov, ki jih zaužije hrana in okolje, in absorpcija beljakovin je ovirana. Odpraviti te težave v stanju vitamina B9, njegova pomanjkljivost lahko poslabša stanje.

Ko je izpostavljen folni kislini, se sprosti serotonin - "hormon veselja". Njena pomanjkljivost lahko povzroči depresije, stres, ki danes prizadene mlade in delovno sposobno prebivalstvo. Zato je bila folna kislina dobila drug vzdevek - "dobro razpoloženje vitamina".

Poleg zgoraj navedenega imunski procesi, regeneracija kože in notranjih tkiv, rast las spadajo na področje njenega vpliva. Tako za ženske kot za moške: pomanjkanje folne kisline nujno vodi v prezgodnjo izgubo las in plešavost. Tukaj bo rezultat slabega odnosa do vašega telesa očiten!

Kaj preprečuje absorpcijo folne kisline?

Ni povsem enostavno dobiti folno kislino, nekaj izgubimo, ko prebavljamo hrano, nekatere uničujemo z jemanjem alkohola, drog in kajenja. Z nenormalnim delovanjem jeter se zmanjša sposobnost prebavljanja.

Kot je že znano, se lahko vitamin B9 proizvaja neodvisno v črevesju, toda kdo med prebivalci velikih mest se lahko danes pohvali z zdravim želodcem? Dodatno bomo morali uporabiti mlečne izdelke, žive jogurte, komplekse z bifidobakterijami - ne bodo boleli!

Toplotna obdelava hitro uniči vitamin, zato pri kuhanju skušajte s pokrovom zapreti posodo in ne prebaviti. Poleg tega se folna kislina razgradi pod vplivom sončne svetlobe pri sobni temperaturi.

Sir in meso vsebujeta nekaj snovi - metionin, ki prispeva k uživanju folne kisline v napačni smeri. Prav zaradi tega, kot tudi zaradi prehranjevanja zelenjave, vegetarijanci ne poznajo težav s pomanjkanjem koristnih snovi.

Alkohol je grozen sovražnik vitamina B6, nasprotno pa bifidobakterije katalizirajo njegovo lastno proizvodnjo. Potrebno je le zamenjati alkoholne koktajle z biokefirjem in vaše razpoloženje se bo povečalo, saj se bo raven "dobrega razpoloženja" povečala. Tukaj je samo mačka ne bo. Oprosti, kajne?

Vitamin B9 je treba jemati v uravnoteženem kompleksu z B12 in askorbinsko kislino, ker velike doze enega lahko nevtralizirajo delovanje drugih.

Folna kislina je tudi sposobna nevtralizirati mnoga zdravila: aspirin, nitrofuranski pripravki, antiepileptiki (veliki odmerki B9 imajo lahko enak učinek na njih), protituberkulozne terapije.

Viri vitamina B9 (folna kislina)

Izdelke, ki vsebujejo največjo količino zgoraj omenjene koristne snovi, je enostavno določiti - vsi so temno zelene barve, ker zaenkrat še niso odkrili ničesar novega. Uporabljati jih je vredno vsak dan za promocijo zdravja, vključno z duševnimi, kot tudi za povečanje vzdržljivosti.

Seznam je precej obsežen, tako da "desni" meni ne bo težko. Začnimo po vrstnem redu:

  1. Voditelji med rastlinami - špinača, zelena, peteršilj, brokoli, zelje, zelena čebula.
  2. Prav tako koristno - stročnice, paradižnik, pesa, orehi, breskve, citrusi, lubenice.
  3. Poseben izdelek so žita in žita, kvas, semena kaljene pšenice, izdelki iz polnozrnate moke.
  4. Živalski proizvodi - vsi mlečni izdelki, jajčni rumenjaki, goveja jetra, ledvice, morske ribe.
  5. Zelišča - listi maline, pasje vrtnice, lipe, breze, mete, regrat, trpotec itd.

Zanimivo dejstvo - v vasi mleko vsebuje veliko vitamina B9, vendar v trgovini pasterizirano in sterilizirano - ne en gram.

Pomanjkanje vitamina B9 (folne kisline)

Pomanjkanje vitamina B9 lahko povzroči resne poškodbe vseh funkcij človeškega telesa. Prvič, to bo vplivalo na rast celic, kar bo povzročilo rast rakavih celic, duševno zaostalost pri otrocih, motilo delovanje centralnega živčnega sistema in procese tvorbe krvi.

Znaki pomanjkanja folne kisline v telesu: depresivni nemir, strah, težave s spominom, prebava, anemija, "rdeč jezik" - stomatitis v ustih, zgodnje sive lase, težave med nosečnostjo. Človeška dejavnost se znatno zmanjša. Obstaja agresija ali razdražljivost, ki se lahko kasneje razvije v manijo in paranojo. Te simptome je treba prepoznati, sicer bo pomanjkanje folne kisline povzročilo resnejše zaplete, kot so živčne motnje, zgodnja menopavza ali težave s puberteto pri dekletih, ateroskleroza, srčni napadi in kapi.

Folna kislina preprečuje nastanek kožnih bolezni in težav z lasmi, zato razumete posledice njene pomanjkljivosti!

Vitamin B9 hitro uživajo ljudje, ki vodijo aktivni življenjski slog, in med ljubitelji plaž na soncu. Svetujemo jim, da jemljejo dodatne odmerke folne kisline, da bi se izognili znatnemu pomanjkanju zdravila v telesu.

Presežek vitamina B9 (folna kislina)

Hipervitaminozo opazimo zelo redko, nerealno je prejemati takšno količino iz izdelkov, zato je to možno le pri večkratnem jemanju farmakoloških oblik folne kisline. To povzroča prekomerno razdražljivost, motnje spanja in črevesne motnje.

Preveč folne kisline pri nosečnicah se lahko pri novorojenčku pojavi v obliki astme.

Indikacije za imenovanje

Lahko se upošteva indikacije za imenovanje vitamina B9: t

  • jemanje kontracepcijskih sredstev, diuretikov in antibakterijskih zdravil,
  • duševnih motenj, Crohnove bolezni, depresivnih stanj,
  • za spodbujanje rasti rdečih krvnih celic v tkivih kostnega mozga in preprečevanje anemije,
  • zastrupitev z alkoholom, zastrupitev z metanolom.

Sorodni materiali

Vitamin H (biotin)

Vitamin A (ekvivalent retinola)

Vitamin B12 (cianokobalamin)

Vitamin B4 (holin)

Komentarji in pregledi

Pon, 04/04/2016 - 18:40

V lekarni je bila folna kislina svetovana 9 mesecev. Farmacevt je pojasnil, da je v tem podjetju odmerek tablet dobro izbran, ena tableta bi zadostovala dnevno. Tablete so majhne, ​​udobne za pitje. Sprejmite takoj po obroku. Čakanje na zdravega otroka))

Tue, 07/07/2017 - 16:31

Odmerek je v miligramih, vendar naj bo v mikrogramih.

Preveliko odmerjanje

Hipervitaminoza z vitaminom B9 ni opisana, tveganje zastrupitve s folno kislino je majhno, saj ta spojina spada med vodotopne vitamine in njen odvečni odmerek se izloči z znojem, urinom in blatom.

Toksični učinki se ne opažajo niti pri odmerkih, ki so 20-40-krat višji od fizioloških. Terapevtski odmerek folne kisline je do 2000 mcg na dan, kar je 5-krat višje od ustrezne ravni porabe.

Beriberi

Neustrezen vnos vitamina B9 je zelo pogost.

Pomanjkanje folatov v slabi prehrani z nezadostno porabo sadja in zelenjave ter prisotnost bolezni, ki ovirajo absorpcijo folatov v prebavnem sistemu (npr. Celiakija), genetske motnje ali jemanje posebnih zdravil.

Normalna raven folata v krvi je od 3,2 do 17,5 mg / l, odvisno od spola, starosti in celo metode analize. Stopnja pod 3 mg / l je znak pomanjkanja folata.

Skrita napaka B9 je dejavnik tveganja za motnje višje živčne aktivnosti (depresiven), motnje spomina, abstraktno mišljenje izgine in vse se lahko konča z Alzheimerjevo boleznijo.

Dodatni namen B9 (skupaj z B12) izboljša duševne funkcije.

Eden od vidnih znakov pomanjkanja vitamina B9 je suha rdeča barva, ki je videti kot lakiran jezik.

Bolniki postanejo razdražljivi, sovražni do drugih, imajo slab spomin.

Pomanjkanje folata lahko povzroči:

  • konjunktivitis,
  • gastritis,
  • enteritis z aklorhidrijo (želodčne celice ne proizvajajo več klorovodikove kisline) in drisko, t
  • steatorrhea (maščobe se pojavijo v fekalnih masah),
  • anemijo s prenehanjem tvorbe rdečih krvnih celic in zmanjšanjem ravni hemoglobina, zmanjšanjem števila trombocitov in levkocitov, t
  • znižanje izločanja želodca
  • izguba apetita s hujšanjem,
  • zmanjšana absorpcija cinka
  • razbarvanje kože in obraza
  • zapoznelo celjenje ran
  • razvoj imunske pomanjkljivosti,
  • poslabšanje denarnih kroničnih okužb,
  • vztrajno podaljšanje telesne temperature (ne višje od 37,5 ° C),
  • zaostalost rasti pri otrocih, pri čemer se znaki pomanjkanja razvijejo v enem mesecu po vitki dieti.

Kaj je folna kislina in zakaj jo telo potrebuje

Za različne procese v telesu je potrebna folna kislina. Ta snov je odgovorna za rast celic in ohranitev celovitosti DNA. Kršitve teh procesov vodijo v nastanek tumorjev, zato folna kislina v določeni meri preprečuje nastanek tumorjev. Poleg tega je potrebno za pravilno delovanje imunskega sistema, delo srca in krvnih žil, sintezo aminokislin. Folna kislina blagodejno vpliva na živčni sistem, torej na naše razpoloženje in uspešnost. In končno, folna kislina je potrebna za tvorbo krvi - in tako potrebna, da lahko njena pomanjkljivost povzroči anemijo.

Umetno sintetizirana folna kislina se je pojavila pred 70 leti - leta 1947.

Obstaja mnenje, da je dodatni vnos folne kisline potreben le med nosečnostjo. Toda to je mit. Noseče matere bi morale resnično jemati folno kislino, ker pomanjkanje tega vitamina povečuje tveganje za spontani splav in prezgodnji porod, patologije v plodu in poporodno depresijo pri materi. Medtem ko prenašate otroka, se potreba po folni kislini poveča, vendar je ta vitamin potreben skoraj vsem.

Tablete s folno kislino

Če nimate dovolj vitamina B9, je vredno dodatno jemati. Obstaja veliko primernih vitaminskih kompleksov, prehranskih dopolnil in pripravkov čistega vitamina B9.

Najlažja možnost so čiste vitaminske tablete B9. Primerna je za primere, ko je potrebna samo korekcija ravni folne kisline in je vsebnost drugih vitaminov v redu. Pomembno je, da ste pozorni na odmerjanje: visoki odmerki so namenjeni za zdravljenje hudih oblik pomanjkanja vitamina B9, zato jih ni mogoče jemati za preprečevanje, za vsak primer.

Vitaminski kompleksi s folno kislino imajo eno pomembno prednost - poleg vitamina B9 vsebujejo tudi druge snovi, ki mu pomagajo absorbirati. Zlasti vitamin C je potreben za normalno absorpcijo folne kisline, multivitaminski kompleksi za nosečnice pa običajno vsebujejo povečan odmerek folne kisline in druge snovi, ki so potrebne za telo bodoče matere.

Prehranska dopolnila se ne razlikujejo veliko od vitaminov - kot tudi vitaminskih kompleksov, se ne štejejo za zdravilo in se uporabljajo za preprečevanje hipovitaminoze in povečanje ravni folne kisline z majhno pomanjkljivostjo. Če se vitamini večinoma proizvajajo v obliki dražev in tablet, so prehranska dopolnila bolj raznolika - to so lahko žvečljive tablete, praški za pripravo beljakovinskih koktajlov, šumeče tablete za rekonstitucijo. Kvasni pripravki se pogosto dodajajo prehranskim dopolnilom s folno kislino - so dragocen vir tega vitamina.

Ne glede na obliko sproščanja se prepričajte, da se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden ga začnete jemati in se z njim pogovorite o optimalnem dnevnem odmerku folne kisline. Potrebno število B9 posamezno se spreminja glede na starost, način življenja in zdravje.


Velika študija, ki je bila izvedena na Harvardu od leta 1980 do leta 1994, je pokazala, da imajo ljudje, ki ne prejemajo vitamina B9, 75% večjo verjetnost, da bodo trpeli zaradi velikih intestinalnih tumorjev. Redko se je ta bolezen pojavila pri ljudeh, ki so v zadnjih 10 letih redno jemali multivitaminske komplekse z visokim odmerkom folne kisline. Znanstveniki še vedno nadaljujejo z raziskavami, toda že zdaj ni dvoma, da so raka debelega črevesa in pomanjkanje folne kisline nekako povezani.

Fizikalno-kemijski parametri folne kisline

Snov je predstavljena v obliki rumeno-oranžnega kristaliničnega prahu s higroskopskimi lastnostmi: folna kislina absorbira vodne pare in vodo v velikih količinah, vendar ostaja netopna v alkoholnem mediju. V alkalijah se vitamin B9 dobro raztopi. Neodporna na svetlobo in toplotno obdelano.

Živila, bogata s folno kislino

Vitamin B9 lahko sintetizira telo v črevesju, vendar oseba prejme pomemben del spojine neposredno iz hrane. Največ folne kisline najdemo v zeleni zelenjavi z vrhovi, pri pečenju iz polnozrnate moke, stročnic, korenja, jeter, proizvodov iz kvasa, oreškov. Tudi v zadostni koncentraciji se folna kislina nahaja v bananah, jajčnem rumenjaku, lososu, pomarančah, mleku, tunu, siru, marelicah in meloni. Večina izdelkov iz moke je umetno obogatena z vitaminom B9. Vendar pa se v procesu priprave snovi izgubi pod vplivom temperature.

Kaj je koristen vitamin B9

Oglejmo si podrobno vprašanje, zakaj se uporablja folna kislina. To je potrebno za človeško telo od glave do pete, glavna lastnost vitamina B9 je izboljšati kakovost krvi, sodelovati pri tvorbi krvi, preprečiti razvoj anemije.

Druga pomembna korist vitamina B9 je uravnavanje presnove ogljikovih hidratov in maščob. Nastajanje novih celic in rdečih krvnih celic je nemogoče brez sodelovanja folne kisline.

Še posebej uporabna folna kislina za jetra. Pomaga pri izboljšanju njenega stanja, pomaga pri pravilnem delovanju jeter.

Lastnosti vitamina B9 so stalno vzdrževanje zdravja telesa, izboljšanje duševnega stanja osebe. Folna kislina sodeluje pri tvorbi krvi. Regulira nastajanje adrenalina, kar poveča odpornost telesa na zunanje vplive.

Še posebej uporabna folna kislina za ženske. Najpogosteje, je to potrebno za nosečnice in doječe mame, je nujen element prehrane za povečanje prsi. Uživanje folne kisline pomaga pri lajšanju PMS pri ženskah.

Korist folne kisline za moške je povečanje števila zdravih spermijev. To prispeva k hitri zasnovi. Zdravniki pogosto priporočajo moškemu 3-4 mesece pred spanjem otroka, ki jemlje vitamin B9.

Pogosto se po 40 letih uporablja folna kislina, ko se poveča tveganje za nastanek želodčnih bolezni zaradi nizke kislosti želodčnega soka. V tej starosti se telo začne slabše upirati različnim parazitom, ne tako hitro odstrani toksine in strupe. Vitamin B9 pomaga rešiti te težave. Za to je dobra folna kislina.

Druge koristne lastnosti vitamina B9:

  • Izboljšano razpoloženje zaradi povečane proizvodnje serotonina,
  • Tveganje za razvoj raka debelega črevesa, jajčnikov, dojk, t
  • Lajša stres, se bori proti depresiji,
  • Pomaga pri absorpciji drugih vitaminov te skupine,
  • Podpira imunski sistem,
  • Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, kap, t
  • Izboljša apetit
  • Благотворно влияет на работу кишечника,
  • Снижает уровень холестерина в крови.

Вред витамина Б9

Как видите, польза фолиевой кислоты неоценима для организма. Разберем вопрос о том, чем вредна фолиевая кислота?

Glavna nevarnost za jemanje vitamina B9 je lahko prevelik odmerek. To lahko povzroči hipervitaminozo. Kot rezultat - prebavne motnje, negativen vpliv na pošto, živčni razdražljivost.

Ne zlorabljajte tega vitamina. Vse bi moralo biti zmerno. Potem lahko v celoti izkusite koristi folne kisline. In opazite le pozitivne spremembe.

Folna kislina: njene koristi za športnike

Pomembno je, da vitamin B9 jemljete športnikom, saj povečuje vzdržljivost, pomaga pri izgradnji mišične mase, normalizira živčni sistem. Pri športu vsi ti dejavniki zagotavljajo aktivnost in uspešnost.

Jemanje folne kisline za športnike pomaga povečati imuniteto, kar je pomembno za bodybuilderje, ki ne smejo prekiniti treninga.

Mimogrede, bodybuilderji folne kisline so pomembni za visoke fizične napore. Z njim se lahko hitro okreva po napornem treningu.

Dodatki in zdravila z visoko vsebnostjo folne kisline

Lekarne prodajajo brezplačno folno kislino. Zdravilo se proizvaja v obliki tablet in ampul in je predstavljeno kot del vitaminskih kompleksov in v čistem stanju.

Folna kislina v obliki tablet se uporablja vsak dan: do 200 mikrogramov na dan za profilaktične namene za odrasle in do 500 mikrogramov za zdravljenje. Tablete folne kisline se bolje absorbirajo, če jih vzamete s hrano. Na splošno zdravilo nima očitnih kontraindikacij, če ga jemljemo v odsotnosti preobčutljivosti na vitamin B9. Namenjen je za anemijo, načrtovanje nosečnosti, hipovitaminozo folne kisline, težave z živčnim sistemom in hematopoetsko funkcijo. Oblika ampule se daje intravensko v skladu z odmerki, ki jih priporoča zdravnik. Značilno je, da so tablete vitamina B9 na voljo pod imenom "folna kislina". Na voljo v odmerkih 100 in 400 mg.

Pogosto je v sestavi vitaminskih kompleksov in v kombinaciji z drugimi snovmi prisotna folna kislina. Tako se v "Foliber" vitaminu B9 kombinira s cianokobalaminom (B12). Zdravilo je učinkovito pri zdravljenju bolezni srca, priporočljivo je pri načrtovanju zanositve in se uporablja v prvih 3 mesecih nosečnosti.

"DoppelGerts aktivna folna kislina" poleg glavne sestavine vsebuje vitamine B12, B6, tokoferol acetat in askorbinsko kislino. Orodje je profilaktično za normalizacijo stanja srčno-žilnega sistema, prispeva k rasti in normalnemu delovanju novih celic.

Za boj proti anemiji se uporablja zdravilo "Hemoferon", kjer se folna kislina kombinira z amonijevim železovim citratom. Raztopina se uporablja pri zdravljenju pooperativnih stanj in za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa. Presežek železa in peptične razjede - kontraindikacije.

Dnevni odmerki vitamina B9

Po več študijah velika večina odraslih pri prehrani nima folne kisline. Pomembno je, da spremljamo zadosten vnos vitamina, da bi se izognili znaku pomanjkanja folne kisline in razvoju različnih bolezni v ozadju.

Dnevni povprečni priporočeni odmerki vitamina B9 so:

Oglejte si video: Folna kislina in folati (Avgust 2019).

Loading...