Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Zadrževanje tekočine pred menstruacijo

Vsako dekle, stare od 13 do 14 let, se sooča z nastopom menstruacije. Ta proces sploh ni neboleč, nekateri prinašajo veliko težav in neprijetnosti. Edem pred menstruacijo muči vsako tretjo žensko. Praviloma se pojavijo na področju stopala, gležnja, pogosto na obrazu in trebuhu. Ali je mogoče z njimi spopasti? Na to vprašanje bomo poskušali odgovoriti v članku.

Extra funtov ali otekanje?

Mnoge ženske ugotavljajo, da se pred začetkom menstruacije izboljšajo. Priljubljene kavbojke postajajo majhne, ​​obleke pa se začnejo pretesati na sliki. V tem primeru nobena prehrana in šport ne pomagajo. Kaj je razlog? Gre za edeme, ki jih je težko obvladati.

Strokovnjaki pravijo, da se hormonsko ozadje ženske v teh dneh dramatično spreminja. Namesto običajnega estrogena pridejo progesteroni, ki prispevajo k zastajanju tekočine v telesu. Edem pred menstruacijo je običajno za žensko. Kmalu po koncu kritičnih dni se odvečna tekočina varno izprazni. Obrazci se vrnejo na spletno mesto. Če edem preveč moti žensko in ji normalno življenje postane neznosno, se posvetujte z zdravnikom.

Kaj povzroča otekanje?

Na ženskih forumih lahko pogosto opazimo vprašanje: »Zakaj telo nabrekne pred menstruacijo?«. Razlog je lahko v individualnih značilnostih telesa vsakega dekleta. V tem primeru se znebite problema ne bo delovalo.

Če gre za hormone, lahko poskusite prilagoditi splošno ozadje. V ta namen opravite ustrezno analizo. Hormon estrogen, ki se dvigne v kri pred kritičnimi dnevi, lahko zadrži soli v telesu. V zvezi s tem se tekočina ne pojavi zunaj, nastane oteklina.

Poleg tega telesu primanjkuje dva elementa: magnezij in vitamin B6. Ne samo, da so pomembni samo za normalno splošno dobro počutje, temveč tudi podpirajo želeno vodno ravnovesje.

Če se oteklina umiri po začetku opazovanja, ne smete biti zaskrbljeni. V 90% primerov gre za hormonsko neravnovesje. Lahko ga obnovite s pomočjo kontracepcijskih tablet, ki so izbrane posamezno, na podlagi rezultatov testov za hormone.

Če oteklina ne mine, se je potrebno posvetovati z zdravnikom. To lahko pomeni:

Težave z bezgavkami.

Krčne žile.

V vsakem primeru, če telo nabrekne pred menstruacijo, se je bolje posvetovati z zdravnikom.

Kdo je bolj nagnjen k edemom?

Obstajajo kategorije žensk, ki trpijo zaradi menstruacije. To je lahko individualna značilnost telesa in hormonska neuspeh. Najpogosteje se ženske nanašajo na ginekologe s podobnim problemom:

Po 30 letih. V tej starosti se hormonsko ozadje začne spreminjati.

Z nepravilnim ciklom. V tem primeru lahko poleg edema dodate še resne ginekološke bolezni (ciste, polipi, endometrioza itd.).

Z anovulacijskimi cikli. Ovulacija pri ženskah se ne pojavi, ne more zanositi.

Edem pred menstruacijo lahko ženski povzroči veliko težav, zlasti v poletnih mesecih, ko so dodatni dejavniki: visoka temperatura, nizka vlažnost.

Odpravimo se edema s tradicionalnimi metodami

Mnoge ženske vprašajo, kako se znebiti edema? Naj bo precej preprosta. Zdravniki svetujejo, da povečate količino porabljene tekočine. Bolje je, da je voda brez plina ali naravni zelenjavni sokovi. Tekočina bo pomagala sprati telo odvečnih toksinov in soli, ki se kopičijo v tkivih.

Poskusite jesti čim manj slane, prekajene in začinjene hrane. Prav tako lahko zmanjšate količino natrija, vendar le po posvetovanju z zdravnikom, da to storite brez škode za telo.

Če oteklost pred menstruacijo povzroča veliko težav, je najboljši način, da se znebite tega, da v tem obdobju nosite kompresijske nogavice. Ta metoda je primerna le za hladno sezono. Sodobni izdelki imajo lep pogled, vse vrste vzorcev in barv.

Mnoge ženske jemljejo diuretike, vendar je treba to storiti po posvetovanju z zdravnikom, sicer se lahko stanje poslabša.

Lepljenje na dieto

Otekanje pred kritičnimi dnevi ni mučilo, ženska bi se morala držati diete. Pozabite na hitro hrano, mastno, začinjeno, slano, dimljeno hrano. V prehrano je treba vključiti živila, ki vsebujejo kalij. Med njimi so banane, ribe, špinača, ovsena kaša.

Odličen dodatek bo uporaba svežih jagod, sadja in zelenjave. Zaželeno je izključiti rdeče meso, saj pomaga povečati raven progesterona v krvi.

Čas je za uporabo tradicionalne medicine

Mnoge ženske zanima vprašanje: »Zakaj je nemogoče večno odstraniti oteklino pred menstruacijo?«. Da bi se soočili s problemom, je treba ugotoviti, kako nastane. Če gre za individualne lastnosti, boste morali sprejeti in storiti vse, da zmanjšate oteklino. V tem primeru se bo rešila trava. Na primer, listi borovnice pomagajo odstraniti odvečno vodo iz telesa. To bo izboljšalo stanje kože. Kontraindikacije - jemanje sredstev za redčenje krvi.

Drugo naravno zdravilo, ki ima diuretični učinek, je navaden regrat. Vzemite ga v skladu z navodili, ki so podrobno napisana na embalaži. Nežna masaža in kontrastni tuš ter obloge lahko pomagajo tudi pri edemih.

Za mnoge ženske kritični dnevi ne potekajo tako gladko, kot bi si želeli. Zelo pogosto se pojavijo otekline pred menstruacijo. Razlog je lahko kršitev hormonskega ravnovesja. V vsakem primeru je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Trajanje

Če se ženska občasno sooča s problemom zadrževanja tekočine v telesu, potem oteklina pred menstruacijo ni izključena. Za koliko dni čakati na njih - zdaj poskusite ugotoviti.

Predmenstrualni sindrom pogosto začne motiti ženske 10 dni pred začetkom odpusta. Včasih se po ovulaciji pojavijo neprijetni simptomi in se postopoma povečujejo. Obstajajo tudi taki primeri, ko nelagodje traja le 2-3 dni in s prihodom menstruacije izgine.

Edem tkiv se najpogosteje občuti v mlečnih žlezah ali v predelu spodnjega dela trebuha. Če je v preteklosti prišlo do ledvične bolezni, potem bo ICP edem zagotovo spremljal.

Če želite spremljati pojav predmenstrualnega sindroma, morate poznati njegove simptome:

  • Povečanje telesne mase za nekaj kilogramov,
  • Bolečine v prsih,
  • Težava in vlečna bolečina v trebuhu,
  • Zaskrbljen in nemirni spanec,
  • Kapljice apetita, vendar bolj pogosto ne morete zadovoljiti lakote,
  • Težave s kožo - akne,
  • Zaprtje
  • Glavoboli
  • Pogosto nihanje razpoloženja, solzenje.

Priporočila

Če boste redno otekli pred menstruacijo, vam bomo povedali, kako ravnati z njimi. Prva stvar je pregled vaše prehrane. Približno 7-10 dni pred menstruacijo je treba opustiti pretirano uporabo soli, živalskih maščob, ocvrte in prekajene hrane.

Čaj in kavo je najbolje nadomestiti s prečiščeno vodo ali zeliščnimi poparki, ki imajo diuretični učinek. Hrana mora biti bogata z vitamini skupine B, kalijem, selenom, cinkom in magnezijem. Osnova prehrane morajo biti zelenjava in sadje. V sezoni - svež in v preostalem času jih lahko zamenjate z zamrznjenimi.

V primeru komorbiditet se je treba sklicevati na ozke strokovnjake, da lahko nadzorujejo stanje žil, srca, jeter, ledvic in prebavil. Takšni ukrepi bodo pomagali preprečiti prekomerno kopičenje tekočin, zaradi česar obstaja edemska oblika PMS.

Hoja in lahka vadba morata biti del vašega življenja. Pomembno je, da se posvetite in prekomerno telesno težo izberete nizkokalorično hrano. Seveda, zavrnitev slabih navad - ena najpomembnejših nalog.

Če predlagani nasvet ni izboljšal vašega stanja na predvečer novega cikla, vam bo pomagal endokrinolog. Včasih zdravnik bolnikom z edemi prepove zdravljenje z diuretiki, kot tudi peroralne kontraceptive, vitaminske komplekse in prehranska dopolnila, tako da zadrževanje tekočine pred menstruacijo ustavi nevšečnosti.

Narodni recepti

Preden poskusite na sebi receptov tradicionalne medicine, morate obiskati ginekologa in ugotoviti vzrok bolezni. Poleg tega se lahko posvetujete s strokovnjakom o učinkovitosti določenega orodja.

Za otekanje obraza bo pomagala krompirjeva maska. Morate vzeti surovo zelenjavo, jo olupiti in naribati. Razširite se na otečena območja. Pogosto je večno. Masko inkubiramo približno 15 minut in nato izperemo.

Zeleni čaj pomaga odstraniti kopičenje tekočine v vekah. V varjenje je treba mokre blazinice bombaža in jih položite na zaprte oči. Ta losjon se odstrani tudi po 15 minutah.

Vrečke pod očmi, lahko poskusite odpraviti s pomočjo jajčnega beljaka. Ločite rumenjak z beljakovinami, ki ga zmešajte z mehurčki in nanesite na kožo.

Kompresijo na osnovi mleka (celega) in kosov ledu lahko nanesemo na oči. V ta namen navlažite bombažne blazinice. Potrebno je vzdržati približno 10 minut.

Če je oseba prizadeta zaradi hudega edema pred menstruacijo, kako ravnati z njimi? Odgovor je preprost - peteršilj. To je treba sesekljane in mešati s kislo smetano, nujno mastna - približno 20%. Morate vzeti 1 del sveže zelenjave in 2 dela kisle smetane. Mešajte in nanesite na obraz enakomerno 20 minut. Nato sperite z vodo.

Infuzija rožmarina je učinkovito čistilo. Za pripravo ga vlijemo z nekaj svežih vej z vrelo vodo in pustimo v temnem prostoru približno en teden, nato pa ga uporabimo za predvideni namen.

Kocke ledu so dobre za obraz. Lahko pivo in zamrznitev decoctions zdravilnih protivnetnih zelišč ali kave.

Otekanje PMS, ki prizadene spodnje okončine, bo odstranilo posebne kopeli. Torej vzemite 200 gramov soli in 10 litrov vode pri sobni temperaturi ali malo topleje. Mešamo in dodamo med in soda - žličko. Umijte noge v raztopino 10 minut. Kopeli se lahko nanesejo večkrat na dan, obrišite jih po suhih nogah.

Odkoja listnega lista bo pomagala tudi, če imate edematno obliko PMS. Sprejeti je treba znotraj. Za pripravo boste potrebovali 3 velike liste in 250 ml vrele vode. Surovo vodo vlijemo, kuhamo in pustimo, da se napolni. Vzemite žličko trikrat na dan. Laurel povzroča kontrakcije maternice, zato vzemite infuzijo previdno.

Šipka se šteje za močan diuretik. Za pridobitev decoction, vlijemo 1 žlico sadja sadja s 500 ml vode, ki je samo vre. Odvzetke vzemite trikrat na dan, 20 ml. Poleg odprave edema okrepite tudi imunski sistem.

Neprečiščena ovsena zrna so še en način za odpravo zadrževanja tekočine pred menstruacijo. Potrebujete tri žlice, da napolnite z liter vrele vode za noč. Zjutraj kuhajte približno 20 minut. Odvzemite 5 krat na dan za day skodelico.

Če ste poskušali odpraviti edeme in se izboljšanje ne pojavi ali se le poslabša, se takoj posvetujte z zdravnikom. Možno je, da je kopičenje tekočine simptom resne patologije. Čim prej se zdravnik ukvarja s tem problemom, tem večja je možnost uspešnega zdravljenja.

Vzroki otekanja nog

Otekanje nog, tako kot drugi deli telesa, se po koncu drugega cikla pojavi zaradi hormonskega neravnovesja. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, ki izzovejo pojav simptomov na tem področju.

Velika obremenitev nog. Nekaj ​​dni pred menstruacijo, ženska, ki je nagnjena k otekanju nog, morate zmanjšati obremenitev na spodnjih okončinah. Kompresijske nogavice bodo pomagale pri boju proti problemu, ponoči v kopelih, masažah in pozicioniranju nog, medtem ko počivajo nad ravnino telesa.

Velika količina tekočine, ki se uporablja ponoči.

Ravne noge, krčne žile.

Ozke, slabo kakovostne, nepravilno izbrane čevlje.

Nekontrolirana zdravila.

Pomanjkanje magnezija, vitamina B6.

Določanje otekanja nog je preprosto. Dovolj je, da pritisnemo na tele. Tam bo luknja, ki dolgo ne bo izginila. Takoj, ko se obdobje konča, oteklina izgine.

Vzroki otekanja obraza, rok, telesa

V nevarnosti so dekleta s srčnimi, žilnimi, endokrinimi, nalezljivimi boleznimi, boleznimi ledvic, jeter, motenimi presnovnimi procesi v telesu, pomanjkanjem vitamina, hipertenzijo, debelostjo. Zakaj telo, roke, obraz nabreknejo pred menstruacijo? To vpliva na:

napačen način življenja,

ponoči pijem veliko tekočine,

utrujenost, telesno in duševno izčrpanost,

slaba cirkulacija, vaskularna blokada,

Še en izzivalen dejavnik je prekomerna telesna teža in debelost.

Je nevarno

Zdravniki pravijo, da je oteklina pred menstruacijo povsem normalna. Takoj, ko se menstruacija konča, se hormonsko ozadje obnovi in ​​simptom takoj izgine. Vendar se to ne zgodi za vse ženske. Simptom se po njej še naprej moti. To se dogaja pri dekletih:

prekomerna telesna teža - estrogeni se koncentrirajo v maščobnem

bolezni prebavil, jeter, ledvic v kronični obliki,

genitalne bolezni - endometrioza, prisotnost cist, polipov v jajčnikih,

Verjetnost za nastanek edema se povečuje pri mladostnikih, ženskah po 40. letu starosti, čakanju na menopavzo, pa tudi pri tistih, ki dolgo časa uporabljajo hormonske pripravke.

Nepravilna in slaba prehrana, ohranjanje sedečega načina življenja, stalni stres, fizična preobremenitev, prisotnost škodljivih navad povzročajo tudi otekanje telesa.

Kako očitno

Otekanje pred nastopom menstruacije je lahko bodisi celotno telo ali njegovi posamezni deli - obraz, roke, noge, želodec, območje pod očmi, mlečne žleze.

Zvečer simptom postane bolj izrazit. Če je celotno telo oteklo, potem ženska opazi opazno nepovezano povečanje telesne mase za 2-3 kg. Obenem občutek teže ne zapusti. Po koncu menstruacije se teža vrne na prvotne vrednosti.

Na obrazu se pojavi oteklina v obliki otekanja pod očmi, videza vrečk. Na nogah nastane zabuhlost v predelu stopal, manj pogosto - na površini gležnjev in nog. Občutek - kot če noge narahajo iz notranjosti, čevelj nenadoma postane tesen.

Edem mlečnih žlez mora nujno spremljati nelagodje in bolečina v celotni prsi. Včasih gre za dejstvo, da je za žensko boleče, da sname modrček. Na rokah se simptom najpogosteje pojavi v predelu rok, prstov. Zaznavanje otekanja je težko odstraniti.

Kaj storiti?

Za začetek se mora ženska posvetovati z zdravnikom, da izključi patološki proces. Če se je po opravljenih testih izkazalo, da se simptom pojavi iz fizioloških razlogov, bo zdravnik svetoval:

povečati količino porabljene prečiščene tekočine na 2 litra (bolje je piti vodo zjutraj),

zmanjša količino soli (bolje je, da se v predmenstrualnem obdobju zavrne, še posebej za ženske, ki so nagnjene k edemom),

jemljete diuretik (diuretik)

pregledati hranljivo prehrano in vstopiti v jedi, ki imajo diuretski učinek - grozdje, pesa, ananas, buče, kumare, lubenice, komarček in peteršilj.

Dobro bi bilo opravljati šport. Gimnastika in lahka vadba bosta pospešili odstranitev odvečne tekočine iz telesa ženske. Pomaga tudi vnos pomirjujoče tople kopeli. Ampak, da uredite post dni in iti na strogo dieto v tem obdobju je nepotrebno. Hrana mora biti uravnotežena in pravilna.

Edem pred menstruacijo je normalen fiziološki proces, ki vpliva na vsako drugo žensko. Da bi preprečili njihovo pojavljanje, morate na koncu drugega cikla skrbno spremljati svoje zdravje, preiti na pravilno prehrano, se premakniti, izogibati se stresa, pretirane vadbe in uporabljati več vode.

Bistvo problema

Fizične spremembe v telesu povzročajo ženski nelagodje in veliko neprijetnosti:

  • ni mogoče nositi znanih oblačil ali čevljev
  • ko gledamo v ogledalo, se razpoloženje poštenega spola takoj spremeni,
  • občutek neugodja povzroča izbruhe jeze ali depresivnega razpoloženja.

Včasih se bolezen prebavil dodaja otekanju rok ali nog:

  • povečanje nastajanja plina,
  • napenjanje
  • zaprtje.

Prav tako so neprijetne bolečine v spodnjem delu trebuha, slabost in omotica.

Zaradi spremembe hormonskega ozadja ženske med menstrualnim ciklusom ima veliko žensk povečan apetit. Razlog za to je povečanje količine progesterona - hormona, odgovornega za nosečnost in rojstvo otroka. Telo začne ustvarjati naravne "rezerve" za prihodnost. Колебание веса в пределах килограмма во время месячных считается нормой, после завершения цикла вес нормализуется.Isti hormon (ali bolje, njegova prevelika ponudba) povzroči reakcijo sluznice telesa, zlasti maternice: poskušajo kopičiti vlago, s čimer zadržijo vodo in povzročijo, da ima ženska občutek »otekline«. Zakaj se to dogaja?

Žensko telo na žalost ne more zadrževati vode samo v vrelcih sluznice, zato se čezmerna vlaga hitro širi skozi maščobno tkivo. Progesteron povzroča tudi zadrževanje urina v telesu, zaradi česar je edem še bolj izrazit. Prvič, edem se pojavi na mestih, ki imajo hormonsko občutljive receptorje:

  • sluznica maternice,
  • nasolabialno področje
  • trebuh, stegna in zadnjica.

Nekatere ženske imajo otekle noge pred menstruacijo. Ta pojav je še vedno začasen: po nastopu menstruacije se edem v nekaj dneh umiri, saj dobesedno nekaj ur po začetku menstrualne krvavitve raven progesterona močno pade in se normalizira. Res je, da strm padec zabuhlost povzroča bolečino, saj receptorji avtonomnega živčnega sistema pretirano reagirajo na takšne hormonske spremembe.

V času menstruacije se raven hormona, estrogena, ki povzroča zadrževanje soli v telesu in seveda voda, dramatično dvigne v ženskem telesu, saj žensko telo poskuša »razredčiti« vse odvečne soli z vodo, da ohrani naravno ravnovesje.

Vzroki edema med in pred menstruacijo

Vzrok za otekanje je lahko vsak, in to je množica sporov. Vsi ti lahko samo pojasnijo manifestacijo edema. Poleg edemov se lahko pri ženskah s PMS pojavijo nevropsihiatrične motnje, glavobol, itd.

Razmislite o glavnih vzrokih za edeme in zastajanje tekočin, o katerih govorijo zdravniki.

Kako se pojavi oteklina

Otekanje med menstruacijo je dokaj enostavno vizualno videti:

  1. Opazovano otekanje okončin - otekle noge, vsaj noge - roke.
  2. Otekanje obraza, vek in lic.
  3. Pred začetkom menstrualnega cikla se v ženi nabreknejo mlečne žleze. To je značilno tudi za tiste ženske, ki niso nagnjene k otekanju v drugih delih telesa.
  4. Otečenost se pojavi, ker presežek tekočine vpliva na volumen in težo. Pred menstruacijo se ženska zdi bolj polna in postane težja za 1,5–3 kg.

Poleg vidnih manifestacij je za otekanje značilno fizično nelagodje in bolečine v krajih, kjer se pojavi.

Ženske se v menopavzi pogosto soočajo z edemi, zato bi morali prebrati dodatne informacije o tej temi.

Kako se znebiti edema med menstruacijo

Mnogi od šibkejšega spola se zanimajo, kako se znebiti edema pred menstruacijo, in kako se jim izogniti. Večina strokovnjakov ugotavlja, da bodo vse metode delovale le, ko bodo uporabljene. Takoj, ko zdravilo preneha, se bo oteklina spet vrnila, če ima ženska naklon do njih. Za ublažitev tega stanja je priporočljivo:

  • uporabo drog
  • uporabljajo tradicionalno medicino,
  • nenehno izvajati preventivne ukrepe.

Zdravila

Za zdravljenje edema kot simptom predmenstrualnega sindroma strokovnjaki priporočajo jemanje diuretikov. Njihovo delovanje je namenjeno čiščenju telesa odvečnih tekočin. Najbolj priljubljeno zdravilo je Veroshpiron.

Toda ženska mora vedeti, da je edem lahko simptom ne samo predmenstrualnega sindroma, ampak tudi bolj resnih patoloških stanj. Zato je treba najprej ugotoviti vzrok in nato zdravljenje predpisati specialist.

Narodne metode

Lahko se znebite zabuhlosti v dneh menstruacije z uporabo tradicionalnih medicinskih metod, ki imajo diuretične lastnosti. To so decoctions, infuzije in čaji iz rosehips, kamilice listov in cvetov, lingonberries, lovorjev list.

Za pripravo decoctions, potrebujete 10 g vsake zelišča v suhi obliki, vlijemo 200 ml vrele vode, nato pa jo držite na parni kopeli za 8-12 minut.

Poleg fitonapitkov pomoč takih orodij:

  • obkladki za vedno iz ohlajenih vrečk predhodno kuhanega zelenega čaja, t
  • maske za obraz iz zelo hladnega mleka (z njim obrišite kožo), kislo smetano in peteršilj, stepeno jajčece,
  • drgnjenje otečenih delov telesa s kockami iz kamilice ali črne kave.

Preprečevanje edema

Za ženske, ki jih zanima, kako se spopasti z edemi pred menstruacijo, bi bila najboljša možnost njihova stalna preventiva. Učinkoviti načini za odpravo težave - skladnost z uravnoteženo prehrano in režimom pitja. Osnovna pravila:

  1. Pijte dnevno čim več čiste vode - od 8 do 12 kozarcev. Prav tako je dovoljeno uporabljati zeleni čaj, ingver z limono, vendar brez sladkorja. Od sladkih pijač in kave je priporočljivo zavrniti.
  2. Ponoči ne pijte veliko, če se pojavijo motnje v delovanju ledvic - izločilni sistem se ne more spopasti z velikimi količinami tekočine. Pozor ženskam s takšnimi težavami je treba pristopiti k uporabi mlečnih izdelkov.
  3. Opazujte pravilno prehrano. Potrebno je zavrniti uporabo hrane, kar povzroči nastanek edema: kisle, soljene, prekajene, sladke.
  4. Vključite v prehrani živila, ki imajo diuretične lastnosti: lubenica, citrusi, pesa, zelenice, kumare, bučna semena, vse ribe, pusto meso.
  5. Nadzirajte svoje psiho-čustveno stanje in se izogibajte stresnim situacijam.
  6. Za igranje športa - bo pripomoglo k hitrejši presnovi in ​​izgubi odvečne tekočine, naravno in skozi kožo. Upoštevajte, da niso vse športne aktivnosti za menstruacijo enako koristne.
  7. Poskusite obdržati nadzor nad težo in preprečiti njen presežek.
  8. Kolikor je mogoče odstraniti alkohol, dehidrira telo in izzove zadrževanje tekočine v tkivih.
  9. Upoštevajte režim zdravega spanja in se izogibajte preobremenitvi.

Če zabuhlost ni manifestacija resnih patologij, je priporočljivo, da s svojim ljudskim zdravilom razbremenite svoje stanje. Ko bolezni postanejo vzroki, je potrebno odpraviti težavo s pomočjo usposobljenega strokovnjaka.

Zakaj se pojavijo edemi

Na pojav edemov pred menstruacijo vplivajo nihanja ravni različnih ženskih hormonov. Obstajajo tudi številni dodatni dejavniki, ki prispevajo k zadrževanju tekočine v telesu. Večina jih je povezanih s kršitvami pravil zdravega načina življenja. Zloraba slanih živil, pomanjkanje aktivnosti, kajenje povečujejo negativne manifestacije predmenstrualnega sindroma.

Presežek estrogena

Glavni vzrok za edem je močno povečanje ravni estrogena v krvi pred menstruacijo. Presežek tega hormona vpliva na presnovo vode in soli in prispeva k zadržanju natrija v tkivih. Naravna reakcija telesa na presežek soli je dotok vlage v sluznico, da se raztopi presežek. Presežek tekočine se hitro širi skozi maščobno tkivo, kar ustvarja ženske občutke otekanja in teže.

Pomanjkanje progesterona

Pred menstruacijo se raven progesterona znatno zmanjša - hormon, ki je odgovoren za posodobitev endometrija maternice. Tudi ta snov pomaga odstraniti natrij iz tkiv, njegovo pomanjkanje pa prispeva k neželenemu kopičenju soli. Pomanjkanje progesterona v kombinaciji s presežkom estrogena vodi v zadrževanje soli in prekomerno kopičenje tekočine. Žensko telo se na ta pojav odzove z otekanjem različnih oddelkov.

Na presnovo slanice vpliva tudi prolaktin. Pri pojavu edemov ni potrebno imeti presežka tega hormona. Zadrževanje vlage je posledica povečane občutljivosti maščobnega tkiva na njegove učinke. Ta reakcija je posledica individualnih značilnosti ženskega telesa.

Drugi razlogi

Pojav edemov prispeva k spremembam količinskih kazalcev in drugih hormonov. Sekretarska dejavnost je medsebojno odvisen sistem, nihanja v eni skupini pa povzročajo splošno neravnovesje. Poleg notranjih vzrokov edem povzroča življenjski slog, ki ga vodi ženska, zlasti tik pred menstruacijo. Nepravilna prehrana, ki ne obogati telesa z bistvenimi vitamini in minerali - eden pomembnih dejavnikov, ki povzročajo zabuhlost. Škodljive navade in slabo spanje negativno vplivajo na delo organov, odgovornih za izločanje hormonov.

Skupina tveganja

Skoraj vsaka ženska se je pred menstruacijo soočala z edemi v različnih obdobjih življenja. V nekaterih so te manifestacije nepomembne, druge pa občutijo veliko nelagodje. Najpogosteje pride do hude otekline v naslednjih primerih:

  • starejših od 40 let
  • redno uživanje nasoljene, prekajene in začinjene hrane, t
  • nastanitev v mestih,
  • odpoved ledvic
  • veliko nosečnosti, poroda, splavov,
  • prekomerno telesno težo
  • sladkorno bolezen in debelost, povezane s hormonskimi motnjami, t
  • pitje in kajenje,
  • kontracepcije
  • kronični stres
  • bolezni medenice, ginekološke operacije,
  • nezadosten vnos vode
  • nizka telesna dejavnost.

Manifestacija zabuhlost

Izraz zabuhlost je individualen. Vsaka ženska ima fiziološke lastnosti, zaradi katerih se edem pojavi v določenih organih in tkivih. Najpogosteje opažena oteklina in bolečina v prsnih žlezah, otekanje trebuha, rok, nog, stopal in obraza. Presežek tekočine lahko poveča težo 3-5 kg. Pogumnost pogosto spremljajo motnje v prebavnem traktu - zaprtje, napenjanje, plin. Zaradi sprememb v obliki telesa se ženske soočajo s težavami pri izbiri garderobne omare: noge stopijo toliko, da je nemogoče nositi čevlje svoje velikosti, navadne hlače se pri pasu ne zbližajo. Zadrževanje vlage se najpogosteje začne 3-7 dni pred nastopom menstruacije in prehaja v prvih dneh menstruacije.

Kako se znebiti edema pred menstruacijo

Če uporabimo medicinska priporočila za prilagoditev življenjskega sloga, se lahko izrazite zabuhlost bistveno zmanjša. V nekaterih primerih je to dovolj za odpravo mesečnega nelagodja. Če preprost prehod na zdrav način življenja ne prinese želenega učinka, se posvetujte z ginekologom, urologom, endokrinologom in drugimi sorodnimi strokovnjaki. Glede na rezultate pregleda, zdravniki predpišejo različna zdravila, ki ublažijo manifestacijo predmenstrualnega sindroma.

Da bi zmanjšali zabuhlost, je priporočljivo pregledati običajno prehrano v korist prehranskih izdelkov. Iz beljakovinskih živil je treba dati prednost ribam in belim mesom, rdeče meso je izključeno. Jejte hrano, ki jo je treba kuhati ali kuhati na pari. Pečena in dimljena v tem obdobju lahko znatno izboljša manifestacije edema. Meni je treba popestriti s svežo zelenjavo in sadjem. Najbolj koristne so tiste, ki vsebujejo veliko magnezija in kalija - špinača, brokoli, zelena solata, breskve, marelice, banane. Ustrezen vnos vitaminov skupine B, ki krepi živčni sistem. Priporočljivo je tudi jesti več diuretičnih živil - lubenice in kumare. Bučna in sončnična semena, nasičena s cinkom, so zelo koristna za odpravo edema.

Čim manjša je poraba pitne vode, tem več je telo nastavljeno na vlago. Na ta način se telo trudi, da se oskrbuje s tekočino. Zadostna količina pitja bo bistveno pospešila postopek odstranjevanja soli in posledično zmanjšala otekanje tkiv. Kot priporočene pijače so primerne običajne pitne vode brez plina, zeliščni in zeleni čaji, breza, sadne pijače in decoctions iz diuretičnih zelišč. Količina porabljene tekočine mora biti približno 1,5 do 2 litra na dan. To priporočilo se ne sme uporabljati za ženske, ki trpijo za kronično ledvično boleznijo. V teh primerih se je treba posvetovati z urologom glede količine in narave porabljene tekočine.

Fizična kultura

Sedeči način življenja prispeva k zadrževanju tekočine v telesu. Da bi zmanjšali zabuhlost, morate izvajati dnevne telesne vaje. Poleg pospeševanja odstranjevanja vlage ima telesna vzgoja dodaten zdravstveni učinek na telo. Med športom se pospešuje krvni obtok in hitreje potekajo presnovni procesi.

Zaradi dozirane obremenitve se odstrani prekomerna napetost živčnega sistema, kar lahko vpliva tudi na hormonsko ozadje. Fizična kultura prispeva k izgubi teže s kurjenjem maščobnih tkiv. Zmanjšanje količine podkožne maščobe izloča žensko iz rizične skupine zaradi pojava edemov. Da bi dosegli učinek ni treba poskusiti, da se naložite na izčrpanost. Za ta popoln sprehod, plavanje, joga, pilates.

Počitek in spanje

Stalni stres vodi do hormonskega neravnovesja in posledično povečuje negativne manifestacije predmenstrualnega sindroma. Lahko zmanjšate zabuhlost s pomočjo pravočasne sprostitve in čiščenja živčnega sistema ženske. Za to morate plačati dovolj pozornosti za počitek in še posebej za spanje. V sanjah nastopi obnova in normalizacija vseh telesnih sistemov. Spanje manj kot 8 ur na dan je eden od dejavnikov, ki vplivajo na intenzivnost otekline pred menstruacijo.

Zdravila

Če spremembe življenjskega sloga ne prinesejo olajšave, uporabite zdravila za stabilizacijo stanja. Strogo je prepovedano predpisovanje in jemanje zdravil brez posvetovanja z zdravnikom. Potrebno je opraviti popoln pregled, opraviti teste in zagotoviti, da ni nobenih patologij, ki bi vplivale na pojav edemov. V nasprotnem primeru je treba najprej zdraviti ugotovljene bolezni.

Kot zdravila za odpravo zabuhlosti se uporabljajo te vrste zdravil:

  • hormonske kontraceptive (Duphaston, Norkolut),
  • pripravki za korekcijo ravni prolaktina ("Dostinex"), t
  • sedativne droge ("glicin"),
  • diuretiki,
  • vitaminski kompleksi,
  • prehranska dopolnila,
  • homeopatska zdravila ("Cyclodinone").

Zaključek

Edem je ena od naravnih pojavov PMS, ki v večini primerov izgine brez sledu v prvih dneh menstruacije. Če ženska poskuša voditi zdrav način življenja s pomočjo prehranskih prilagoditev in odmerjenih obremenitev, se intenzivnost edema običajno zmanjša in preneha doživljati nelagodje. Dolgotrajen in hud edem lahko kaže na različne patologije v telesu, ki niso neposredno povezane s hormonskim prestrukturiranjem. Ta situacija zahteva takojšnje posvetovanje s specializiranim zdravnikom in nadaljnjo obravnavo.

Presežek estrogena

To je glavni vzrok hormonske narave, zaradi česar se lahko med PMS pojavijo edemi različnih delov telesa. Presežek ženskega spolnega hormona lahko povzroči tudi druge bolezni. Zaradi presežka tega hormona v telesni tekočini se ohrani oteklina na obrazu, prsih ali po vsem telesu.

Pomanjkanje estrogena

Lahko povzroči tudi predmenstrualni edem, negativno vpliva na splošno zdravje in povzroči pomanjkanje progesterona. Te težave skupaj še dodatno poslabšajo razmere.

Po raziskavah prispeva k zadrževanju natrija, kar vodi tudi do kopičenja presežne tekočine. Tudi če ta hormon ostane v normalnih mejah, lahko oseba ima banalno občutljivost za ta hormon, kar prispeva k pojavu edema.

Ostali razlogi

Stalni stres, živčni zlomi, bolezni srca in težave s pritiskom povzročajo presežek ACTH - hormona hipofize. Posledica je reabsorpcija tekočine skozi ledvice.

Imunska pomanjkljivost, neuravnoteženost vitaminov, pomanjkanje cinka lahko delujejo posredno, kar vodi v nepravilno proizvodnjo biološko aktivnih snovi. Rezultat je splošno slabo počutje in otekanje.

Zakaj se lahko pred menstruacijo pojavi edem (pri večini žensk) - vprašanje je popolnoma neraziskano. Vendar pa zdravniki jasno opredeljujejo nekatere kategorije žensk, ki so najbolj dovzetne za ta »učinek«:

  • Prekomerna telesna teža (maščobe - viri estrogena),
  • Tisti, ki imajo bolezni ledvic, srca in jeter,
  • Ljudje po 40 letih ali v starosti, ko se ustavi menstrualni ciklus.

Zakaj nabrekne prsni koš

Kakšen je razlog, da pred menstruacijo prsni koš najpogosteje nabrekne? Tak edem se kaže v skoraj 93% vseh primerov. Toda nelagodje se lahko kaže povsem drugače:

  • Nekateri imajo le rahlo otekanje mlečnih žlez,
  • Nekdo čuti hudo ali dopustno bolečino v bradavici,
  • Drugi se pritožujejo zaradi preprosto neznosnih bolečin v celotni prsi,
  • Četrti lahko trpi zaradi povečanja mlečnih žlez,
  • In tako naprej

Неважно, какие именно ощущения у женщины проявляются в области груди на момент второй половины цикла – это нормальная реакция, которая проявляется ввиду физиологических особенностей.

После менструации, спустя 12-14 дней, происходит овуляция. В этот период половые гормоны начинают активно продуцировать. И без этого процесса беременность будет попросту невозможной.

Stene maternice spremenijo svojo strukturo, da lahko prejmejo oplojeno jajčece, maščobne mase mlečnih žlez se kopičijo vedno več. Zato je v območju mlečnih žlez občutljiva občutljivost.

Če do zanositve ni prišlo, potem postopoma stopnja hormonov, ki so odgovorni za njen normalni tok, postopoma začne padati. Postopoma preidejo vsi neprijetni simptomi.

Zaključek: zabuhlost pred menstruacijo v prsih je normalna in se lahko kaže v vsaki ženski. Zdravniki pravijo, da če so simptomi sprejemljivi, potem nič ni vredno. V nasprotnem primeru lahko predpišejo zdravila proti bolečinam.

Stopala nabreknejo

Če se noge nabreknejo pred menstruacijo, so lahko razlogi tudi zelo različni. Najpogostejši od njih - težave z odstranitvijo soli iz telesa.

Prva stvar, ki jo je treba storiti v tej situaciji, je jesti manj sladke, slane in škrobne hrane. Bolje je piti čim več tekočine, da bi telesu pomagali pri odvzemu soli.

Zadrževanje tekočine lahko povzroči tudi neprijetno otekanje spodnjih okončin. Nezadosten magnezij ali vitamin B6 v telesu je še en pogost vzrok.

Sledijo bolezni žil, težave z delom notranjih organov in sistemov ter vnos nekaterih zdravil ali stranskih učinkov, ki se pojavijo v ozadju.

Torej, če opazite, da pred menstruacijo, noge pogosto začnejo nabrekniti, potem se morate obrniti na zdravnika, opraviti potrebne preglede, in ugotoviti vzrok tega problema.

Življenjski slog in prehrana

To je banalno, a pravilno uravnotežena prehrana, v kateri prevladujejo zdrave jedi, bo pripomogla tudi k obvladovanju zabuhlosti različnih delov telesa pred menstruacijo.

Največ pozornosti je treba posvetiti živilom, bogatim z vitamini skupin A, B in C. Meso, ribe, bučna semena, listnate solate, mlečni izdelki so osnova za zdravje žensk.

Če zmerno vadite, bo tudi telo hitro odstranilo odvečno tekočino. Vendar pa je strogo prepovedano zmanjševati režim pitja, da ne pride do dehidracije.

Skoraj vsaka vadba spodbuja peristaltiko in črevesno diurezo, kar pa vpliva na hitrost uriniranja. Šport prispeva k uravnoteženju živčnega sistema, ki pomaga vzpostaviti povezavo med tkivi in ​​organi, ter uravnava hormonsko ravnovesje.

Pomembno je, da bodite pozorni na prekomerno telesno težo, saj se pri presežku telesne maščobe kopiči, kar je lahko glavni vzrok za edeme pred menstruacijo.

Vzroki in zdravljenje

Zakaj se med menstruacijo pojavi oteklina? Iz dveh razlogov: naravne spremembe v hormonskem ozadju in značilnosti ženskega telesa.

Kljub temu, da je zabuhlost med menstruacijo začasen pojav, je ne smete prenašati. Obstaja veliko načinov za bistveno lajšanje stanja ženskega telesa med menstrualnim ciklusom. Najbolj radikalno se šteje zmanjšanje ravni progesterona in estrogena, za telo pa je v tem primeru več škode kot koristi.

Obstajajo druge metode za zmanjšanje edema med menstruacijo, dokaj varno za telo in učinkovito:

  • Zelo pomembno je, da sledite dieti, še posebej v zadnjih nekaj dneh cikla. Meso bi moralo začasno opustiti, zlasti rdeče. Menijo, da meso poveča raven progesterona v telesu, zato je uživanje takih dni zaželeno ribje ali belo in dietno piščančje meso. Prehrana mora vključevati več sadja in zelenjave, zlasti tistih, ki so bogati z magnezijem in kalijem - banane, špinača, brokoli, solata, ovsena kaša in proso. Seveda morate v takšnih dneh omejiti vnos soli.
  • Zaželeno je, da nekoliko povečate količino tekočine, ki jo pijete - na običajni dnevni volumen dodajte približno liter tekočine v obliki sokov, sadnih pijač ali kompotov, po možnosti brez sladkorja. Ne glede na to, kako paradoksalno se sliši, voda ne bo povečala zadrževanja odvečne tekočine v telesu, ampak bo raztopila odvečno sol, ohranila naravno ravnovesje. Kava, čeprav je diuretik, mora biti v uporabi omejena, saj snovi, ki jih vsebuje, poslabša manifestacije predmenstrualnega simptoma in lahko povzroči hude bolečine v prsih.

  • V boju proti edemom med menstruacijo bodo pomagale nekatere telesne dejavnosti in vaje, zlasti raztezanje. Pri izvajanju teh vaj se normalizira krvni obtok in telesna presnova, napetost mišic povzroči odtekanje odvečne tekočine iz maščobnega tkiva.
  • Obstajajo alternativne, nacionalne metode za boj proti edemom. Otekanje nog med menstruacijo se najpogosteje pojavi na gležnjih in stopalih. V tem primeru vam bodo pomagale hladne solne kopeli ali kopeli z decoctions različnih zelišč. Od zabuhlost pod očmi pomoč losjon iz decoction iz kamilice in kosov ledenega zelenega čaja, prej zavit v prtiček.

Oglejte si video: Plačaš nekaj, dobiš pa. . (September 2019).

Loading...