Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Jaz sem, kar jem, ali Kako ubiti hrano

Odpor do hrane - simptom, za katerega je značilno popolno pomanjkanje apetita, medtem ko je prehranjevanje s hrano težko, pogosto ga spremljajo slabost in bruhanje. Opozoriti je treba, da je v nekaterih primerih odpor do hrane posledica psihosomatskih dejavnikov ali nosečnosti. V vsakem primeru, če obstajajo dodatni simptomi, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ta patološki proces nima jasne starosti ali spolnih omejitev, ki se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Za identifikacijo osnovnega vzroka se izvajajo številni diagnostični postopki, vključno s fizičnim pregledom bolnika. Pogosto se uporabljajo konzervativne metode zdravljenja.

Odpor do hrane je lahko posledica določenih bolezni in zunanjih etioloških dejavnikov. Prva skupina mora vključevati:

  • helmintskih napadov, v tem primeru bo odpor do hrane spremljal ostra izguba telesne teže,
  • infekcijskih procesov v prebavnem traktu,
  • patoloških procesov v trebušni slinavki, t
  • vnetni procesi v prebavnem traktu,
  • poslabšanje obstoječih gastroenteroloških bolezni,
  • alergije na hrano
  • hudo zastrupitev s hrano
  • sistemske bolezni, ki niso neposredno povezane s prebavnim traktom,
  • hepatitis
  • akutna okužba dihal, gripa,
  • onkoloških procesov v prebavnem traktu.

Poleg patoloških procesov v telesu je lahko tudi odpor do hrane pri odraslih posledica naslednjih dejavnikov:

  • pogost stres, nevroza, duševne motnje,
  • klinično obliko depresije
  • psihosomatski dejavnik - če je oseba utrpela hudo zastrupitev s hrano, potem lahko nekaj časa doživi popolno odpor do določenih živil,
  • nosečnosti

V zgodnjih fazah nosečnosti je lahko neprijetnost do hrane posledica toksikoze, ki sama po sebi ne predstavlja motnje v delovanju telesa - gre za naravni fiziološki proces v danem primeru. Vendar pa je treba razumeti, da bo dolgotrajno pomanjkanje apetita in slabosti pri bruhanju povzročilo dehidracijo in izčrpanost, kar je zelo nevarno tako za mater kot za otroka. Zato se je smiselno posvetovati z zdravnikom.

Poleg tega je treba reči, da je popolna averzija do hrane značilen znak za anoreksijo nervoze, zlasti če se kaže pri mladostnikih in mladih. V tem primeru morate takoj poiskati zdravniško pomoč, saj je za anoreksijo značilno hitro napredovanje in v določenih fazah je že nepovraten patološki proces in je usoden.

Simptomatologija

V tem primeru bo klinična slika odvisna od osnovnega vzroka. Če je to gastroenterološka bolezen, bo kompleks simptomov sestavljen iz naslednjih simptomov:

  • bolečina v trebuhu, lokalizacija, katere narava in intenzivnost sta odvisni od osnovnega vzroka,
  • poslabšanje ali popolno pomanjkanje apetita, proti kateremu je izgubljena telesna teža,
  • nezdrav videz kože - postane bled, suh, preveč občutljiv na fizični učinek,
  • slabost, ki jo pogosto spremlja bruhanje,
  • slabost, letargija, skoraj stalna želja po spanju,
  • brezvoljno razpoloženje za vse okoli
  • slab zadah,
  • kršitev dekapacije - podaljšano zaprtje se lahko nadomesti z enakim trajanjem napadov driske,
  • zgaga, ki se pojavi z neprijetnim vonjem.

V primeru, da gastroenterološka bolezen ne deluje kot glavni vzrok, so lahko v klinični sliki prisotni naslednji simptomi: t

  • ženske imajo lahko kršitev menstrualnega ciklusa ali popolno odsotnost, vendar nosečnost v tem primeru ni diagnosticirana,
  • sprememba vedenja - oseba postane pretirano razdražljiva, lahko pride do napadov,
  • zmanjšana spolna želja
  • motnje praznjenja mehurja,
  • brezvoljno razpoloženje, zaspanost.

Za samostojno zdravljenje, ki se opira le na očitne klinične znake, se močno priporoča.

Diagnostika

Če se ta simptom pokaže pri otrocih, se najprej obrnite na svojega pediatra. Po prvem pregledu bo zdravnik dal navodilo drugemu zdravniku ali smeri, da opravi določene diagnostične postopke.

Glede odraslih se morate s tem simptomom posvetovati z zdravniki naslednjih specializacij:

  • Gastroenterolog (to je prvi)
  • alergolog,
  • ginekolog,
  • psihoterapevt
  • endokrinolog.

Na začetku je bil opravljen fizični pregled bolnika, med katerim bi moral zdravnik ugotoviti naravo klinične slike in splošno zgodovino. Lahko se predpišejo tudi naslednji diagnostični postopki:

  • OVK in BAK,
  • urina,
  • splošna analiza iztrebkov,
  • endoskopski pregled prebavil,
  • Ultrazvok trebušnih organov in ščitnice,
  • CT
  • fibrogastroduodenoskopija.

Celoten diagnostični program je sestavljen iz podatkov, zbranih med začetnim pregledom.

Terapevtski program bo odvisen od osnovnega vzroka. Na splošno lahko zdravljenje obsega naslednje predpise:

  • jemanje zdravil
  • spoštovanje prehrane,
  • popravljanje dela in počitka.

V večini primerov se uporabljajo konzervativne metode zdravljenja. Če pa so neučinkoviti ali neustrezni, se lahko uporabi kirurški poseg.

Ali je to potrebno?

Kaj je hrana za naše telo? Če zavržemo dejstvo, da so torte in klobase zelo okusne, potem ostane le racionalna odločitev. Hrana je vir energije, na katerem delujejo vsi organi in sistemi našega telesa. Zato je vprašanje, kako povzročiti odpor do hrane - to je prvi korak k samomoru. Prihaja drugo, nič manj zanimivo vprašanje: "O kakšni hrani govorimo?"

Žita, zelenjava in sadje, kuhane ribe - vse to so zelo koristni viri beljakovin, kompleksnih ogljikovih hidratov in vitaminov. Zlato smetano, margarina in čokoladna glazura so popolnoma transgenske maščobe, ki ne nosijo nobenega koristnega tovora, vendar so popolnoma odložene na pasu in bokih.

Kakšne ugotovitve lahko naredimo

Torej se izkaže, da se moramo odreči samo delu hrane, ki jo jedemo, potem ne bomo le postali bolj zdravi, ampak bomo tudi hitro izgubili težo. Vendar pa se pojavi naravno vprašanje: "Kako lahko povzročimo odpor do hrane tako selektivno?" Ljubiti zdravo hrano in hkrati izhajati iz ljubezni s hrustljavo, ocvrtimi narezki in čokolado je dejansko resnično. Ko se navadite na drugačno hrano, bo telo razumelo, da je zanj veliko bolje.

Pojdi k zdravniku!

Ker je dovolj preprosto, da povzroči odpor do hrane, se spomnimo, da je tudi smrtonosna. Z prepričevanjem, da je hrana vir vseh nesreč, in ko jo začne sovražiti s svojo celotno dušo, človek dobi najbolj zapleteno motnjo, imenovano anoreksija. Telo preprosto preneha absorbirati hrano, in vsak poskus pogoltniti vsaj kos povzroči bruhanje. Vsako leto anoreksija vzame življenje mladim dekletom, ki želijo postati modeli.

To pomeni, da ni potrebno za dolg in boleč razvoj smrtonosne motnje v sebi. Samo je treba obiskati kompetentnega nutricionista, ki bo razumel razloge za vašo prekomerno telesno težo (če sploh), pomagal prilagoditi sistem prehrane in telesne dejavnosti.

Teci k psihoterapevtu!

Najpogosteje, dodatna teža prihaja iz dejstva, da oseba poskuša nadomestiti pomanjkanje pozitivnih čustev s slastnim obrokom. V tem primeru, predmet izbire ni kaša ali zelenjave sploh, ampak torte in hamburgerji, kola in čokolada. Če bi bila hrana, ki povzroča gnus, bi se težava nemudoma rešila. Dejstvo pa je, da ne glede na to, kako se človek bojuje, še vedno preide števec kefirja v trgovino in gre v oddelek za pecivo.

V tem oziru psihoterapija pomaga zelo dobro, kar omogoča ugotavljanje resničnih vzrokov nezadovoljstva, kakor tudi popravljanje njihovega stanja. Oseba se ne nauči sovražiti samega sebe, jesti junk hrano, ki je osnova za anoreksijo in samouničenje, ampak škodljivo hrano. Hipnoza bo pomagala zgraditi piramido vrednot na nov način, vključevati pa mora tudi zdrav način življenja in optimalno prehrano.

Odvratna zdravila

Teh ni veliko in večina je neučinkovitih ali se prodaja na recept. In to je zelo pravilno. Trendy blokatorji kalorij (ogljikovi hidrati in maščobe) ne vplivajo na apetit. Tudi če vežejo določeno količino porabljene energije, to ne vpliva na prehranjevalno vedenje.

Druga velika skupina je lahko zdravilo, ki povzroča bruhanje in drisko. To so številni zeliščni čaji, pa tudi apomorfin in njegovi derivati. Nakup brez recepta je nemogoč. Bistvo učinka je jasno: driska spremlja bolečina, slabost in slabost. Tudi bruhanje ne prispeva k apetitu. Zato ne želim jesti. Poleg tega baker in cinkov sulfat, pektol in licorin, emetin povzročajo bruhanje.

Za pomoč pri naravi

Ali obstajajo zelišča, ki se jedejo? Pravzaprav lahko navedete kot primer vse iste odvajala, po katerih bolečine v želodcu in ne želite jesti še nekaj dni. Učinek za telo ni najbolj prijeten in uporaben, vendar je. Poleg tega obstajajo številne strupene zelišča, ki bodo povzročila slabost, slabost, bruhanje, vendar je bolje, da se z njimi ne šali, zato v našem članku ne bomo dali njihovih imen.

V vašem arzenalu so samo varna zelišča, ki pomagajo obvladati apetit. To je laneno seme, ki z oteklino v želodcu mehansko zavzema veliko prostora in ne dopušča preveč jesti. Koren Althea deluje na podoben način. Poleg tega vam priporočamo, da odtekate liste maline, jagode in šentjanževke, koprive in šipka. Nekako pomirjajo apetit in vsebujejo veliko vitaminov.

Praktični triki

Mi smo to, kar jemo. Zato vprašanje, kako povzročiti odpor do hrane, da bi izgubili težo, ni povsem pravilno. Veliko bolje je vprašati, kako obnoviti svojo prehrano in jo narediti bolj uporabno. Obstaja veliko tehnik, ki vam bodo pomagale:

  • Zavrzite začimbe, omake, ketchup, majonezo. Tu je sladkor. Žele sladice z mlekom, skuto in sadjem - prosim, vendar brez običajne sladkosti. Sveža hrana ne povzroča želje po večji hrani? Nekateri strokovnjaki priporočajo škropljenje hrane z grenkimi zelišči, kot je pelin.
  • Takoj, ko se počutite apetit (ne zamenjujte z lakoto, ko telo potrebuje hranilne snovi), vendar zagotovo veste, da ste pred kratkim jedli, popijte kozarec vode. Nekaj ​​časa bo lažje.
  • Če vas želja po jedi ne zapusti, lahko zobe očistite z meto.

  • Postrezite lepe in okusne samo zdrave jedi. Sesekljam je bolje zmleto v mešalniku in služiti na krožniku v obliki kaše. Enako storite s pecivom, če jih ne morete zavrniti.
  • Mentalno si predstavljate s čudovito figuro, poleg jedi z zelenjavnimi enolončnicami in drobljivo kašo. Združite ti dve sliki v eno. In zdaj drugi par. Najljubše torte ali patties v eni roki in nekaj nepredstavljivo odbojnega v drugi. Povežite jih skupaj, vtipkajte eno v drugo. Takšne vaje pomagajo usmerjati misli v pravo smer.

Kot lahko vidite, ni treba razvijati odpor do hrane. Dovolj je spremeniti pristop k prehranskemu sistemu in nekoliko spremeniti odvisnosti od hrane.

Ustna voda

Če še ni prišlo do obroka in ste že polni lakote, poskusite si umiti zobe in sperite usta s posebnim orodjem. Lahko poskusite z blagovnimi znamkami, dokler ne najdete istega okusa, ki zavira apetit in ustavi slinjenje (zaradi adstrigentnega učinka).

Okus zobne paste in izpiranje ni zelo prijeten, kar bo odvrnilo od misli o hrani. Edina stvar je, da sledite navodilom in ne izpirajte usta pogosteje, kot priporoča proizvajalec.

Čaj z Licorice

Med obroki lahko pijete 150-200 ml zeliščnega čaja iz korena sladkega korena. Ima sladki okus, brez ogljikovih hidratov: sladkost zavira apetit in izločanje želodčnega soka, medtem ko se glukoza v krvi ne dviguje.

Samo dan je priporočljivo ne več kot 3 sprejema čaja, kot so velike odmerke Licorice imajo kontraindikacije. Kot čaj proti apetitu, bo sladki želodec v zmernih količinah pomagal pri problemu, manj boste jedli in postopoma ponovno dobili lepo telo.

Kava brez sladkorja

Kofein stimulira živčni sistem in povzroča, da telo izgublja svoje nabrane vire. Po skodelici črne kave, ki jo želite pojesti manj, obstaja navdušenje moči kljub ničelnim kalorijam.

Prvo pravilo - v skodelici ne sme biti nič drugega kot voda in dejanska kava. Mleko in sladkor bo pijačo spremenila v polnopravni ogljikohidratni prigrizek, v eni uri pa boste želeli jesti z maščevanjem.

Varna količina črne kave na dan je 3 skodelice (150 ml, 2 g instant ali 5 g mlete kave). Če so kontraindikacije - visok krvni tlak, zasoplost, palpitacije - ne uporabljajte te metode.

Oglejte si dokumentarce z medicinskimi ali kirurškimi postopki.

Ni varno igrati z umom, vendar mnogi opažajo, da lahko naturalistični ali dokumentarni prizori operacij, programi za zdravljenje bolezni in takšne stvari v nekaj sekundah izklopijo apetit. Ne smete si prisiliti, da si to ogledate, če ste v sebi vtis ali sumite hipohondrijo.

Vendar pa je za "neprepustno" lahko ta metoda koristna. Enkrat ali dvakrat je dovolj, da pogledamo nekaj takega, slika pa se bo za trenutek vtisnila v spomin, kar bo povzročilo gnus. Dovolj je, da nekaj časa ne razmišljate le o hrani. Pazite, da to pogosto delate! Nevarnost - v okvari prehrane.

Očistite stranišče ali koš za smeti

In za tiste, ki imajo slabega srca, obstaja bolj nežen način, kako povzročiti odpor do hrane.

Uporabite prirojeno gnus!

Običajno čiščenje blata vodi um popolnoma drugače, in niste več tako obsedeni z idejo, da bi uživali v okusni torti ali narezku kot prej.

Vonj zelo močan kolonj ali milo

Fiziološka in varna metoda je, da se odvrnete z ostrim in dišečim vonjem. Okus ne sme biti gnusen, ampak dovolj močan, da ubije apetit.

To lahko storite tako, da vdihavate moško kolonjsko vodo (orientalsko, chypre, tistih, ki so bolni od jutranjega avtobusa) ali kos cenejšega toaletnega mila. Kot ste uganili, "okusne" okusi jagod in čokolade ne bodo.

Narežite na manjše kose

Ne priporočamo, da izpljunite hrano in jo ponovno poskusite žvečiti - zelo blizu je bulimija. Lahko pa se odpravite na trik in narežete hrano z nožem in vilicami, tako da se strast za sesekljan, narezan 1 × 1 cm, nekoliko umiri.

Prehranski strokovnjaki so ugotovili, da je del, ki je zdrobljen v krožniku po serviranju jedi, manj okusen. Ni čudno, da se za rezanje celotnega kosa vnaprej šteje kršitev bontona, ker je pozornost! - premaga apetit. Torej uporabite tudi to tehniko.

Igrajte se s hrano

Mame ne dovolijo otrokom, da se igrajo s kruhom, mesnimi kroglicami in mesnimi kroglicami v juhi, saj vedo, da otroke odvrača od večerje. Odrasli niso greh, da bi to funkcijo obrnili proti sovražniku - prenajedanje.

Seveda, to ne gre za umešana jajca, ki letijo skozi kuhinjo, samo vzemite primer iz plemenitih aristokratov, ki so znani po svojem načinu, kako dajo kose na krožnik, razvrščajo v kupe in znova mešajo solato, dolgo časa gledajo v vsako kos pireja.

Ta navada ne kaže le na pomanjkanje apetita, ampak ga tudi zavira. »Ko boste dovolj igrali« z majhnim deležem, boste občutili, da ste izgubili zanimanje za aditiv in vstali od mize, ne da bi bili lačni.

Postanite vegan

Radikalni način za razvoj odpor do hrane - iz srca, da bi razumeli, kaj vegani pravijo in pišejo. Prepričajte se, da je kos mesa v vaši juhi pred kratkim živa stvar, pomislite, koliko hrane boste porabili, za pripravo katerih so bile živali ubite.

Koristno bi bilo vprašati o pogojih, v katerih se živine in perutnina hranijo v tovarnah - za večino ljudi po takih informacijah dolgo časa ne želim ničesar mesa in mlečnih izdelkov. Na splošno bo bolj previden odnos do sveta narave pomagal razumeti, da preprosto nimamo pravice prenašati, ker morajo živa bitja umreti, če želimo napolniti želodec.

Ta dejstva, če sploh ne odvrnejo apetita, potem bodo vsaj povzročila nenaklonjenost do foie gras in drugih nečloveških in hkrati strašljivih, visoko kaloričnih dobrot.

Monotonija v hrani

Možen je boj proti prekomerni teži. Mnoge diete so zgrajene na neverjetni paleti izdelkov, ko se vsak obrok skorajda ne ponovi. Часто слышны рекомендации делать порцию красивой, чтобы, так сказать, наесться глазами, однако у вас это может лишь усилить выделение слюны и желудочного сока, так что насыщение вряд ли наступит.

Poskusite se izogibati prigrizkom, opustite različne omake in omake - ustvarjeni so, da jedo čim več! Posnemajte otroke, ki trpijo zaradi pečenega zdroba - naredite svojo prehrano dolgočasno 5 dni na teden, privoščite si samo ob vikendih. Od starega volka apetit ne bo ostal sled!

Ko ste se naučili teh metod, bodite previdni, da se pred jedjo ne postavite pred hrano.

Koristno je, da preverite svoj indeks telesne mase, in če je pod 17,5, to pomeni, da ste v prizadevanju, da izgubite težo, šli predaleč. Ne pozabite, da je vaš cilj normalizirati svojo telesno težo in postati privlačnejši, biti zmerni v svojih navadah in z mislijo dobro poskrbeti za svoje zdravje!

Kako ne maram hrane?

  1. Če pozabimo, da popolna zavrnitev uživanja hrane povzroča odpoved ledvic, anoreksično nevrozo, izčrpanost telesa in številne druge šopke bolezni, je najučinkovitejša metoda za hitro ubijanje apetita gledanje filma Tarantino, to je film veliko prizorov umorov, krvi in ​​drugih stvari. K temu dodamo dokumentarce za kirurge (prizorišča morajo biti resnične operacije). Že obstaja gnus in nenaklonjenost, da bi kaj dali v usta, kajne?
  2. Druga učinkovita metoda, ki pomaga razumeti, kako razviti odpor do hrane, je ta: ko se počutimo lakote, si zobe očistimo z osvežilno zobno pasto ali ustno votlino speremo s posebnim orodjem. Torej, apetit za nekaj časa izgine.
  3. Tretja pot: vsakič, ko hrano poškropimo z grenko travo, na primer s pelinom. Takoj, ko v usta vstavite kos hrane, bo prišlo do gnusa in možno je, da se pojavi emetični refleks. Torej po nekaj poskusih telo ne želi uživati ​​hrane.

Kaj je to?

Po Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj je kompulzivno prenajedanje bolezen, ki je označena kot diagnoza z ločeno šifro - 307.51 (F50.8). Če oseba v stanju stresa prebudi le brutalni apetit, s katerim se ne more boriti, govorimo o motnji prehranjevanja. To ni norma. Poleg tega lahko izzovejo resno situacijo (smrt ljubljene osebe, odpust iz dela), pa tudi manjše neprijetne trenutke, ki povzročajo negativna čustva (šef je dvignil glas, se prepiral s svojo ljubljeno osebo).

Drugo ime bolezni, ki je običajno v medicinskih krogih - psihogena prenajedanje - najbolj odraža njeno bistvo. To je nekontroliran apetit, ki ni posledica fizioloških, ampak duševnih razlogov.

Na žalost je navada zaseg vseh težav z veliko okusnih in visoko kaloričnih živil eden od najpogostejših vzrokov za debelost.

Diagnoza. Ista diagnoza lahko včasih zveni kot hiperfagična reakcija na stres.

Za premagovanje kompulzivnega prenajedanja je treba razumeti njegove vzroke. Pravzaprav sta le dve: stresne situacije in izkušnje. Ampak ena stvar, ko je oseba v dolgotrajni depresiji in zaseže žalost zaradi izgube ljubljene osebe. Povsem drugače pa je, ko sumljiva in ranljiva dekleta začnejo absorbirati torte in pecivo v velikih količinah samo zato, ker so imeli danes na svojem najljubšo obleko strelo ali pa jim mož na čestitko poroke ni čestital. V prvem primeru bo potrebna resna psihoterapevtska pomoč, v drugem pa sprememba lastnega pogleda na svet.

Včasih ženske začnejo trpeti za njo po dieti in tako zmanjšajo vsa prizadevanja na nič. Razlog za to vedenje: nezadovoljstvo z rezultati (upal je, da bo izgubil 10 kg, in na koncu izgubil le 3 kg).

Kljub dejstvu, da se prenajedanje imenuje psihogeno, se znanstveniki aktivno ukvarjajo z vprašanjem, kako na to vpliva genska predispozicija. Do sedaj so že identificirali 3 gene, katerih prisotnost vodi do debelosti kot posledica nagnjenosti k prenajedanju. Ti geni so pridobili naslednjo enkripcijo - GAD2 (stimulira apetit), FTO, Taq1A1 (zmanjša raven dopamina).

Etimologija. Izraz "kompulzivno" sega v latinsko besedo "compello", kar pomeni "prepričljiv".

Klinična slika

Glavne simptome kompulzivnega prenajedanja lahko opazijo tako osebe, ki trpijo zaradi njih, kot tudi tiste, ki so jim blizu. Navadno ležijo na površini in jih je težko skriti:

  • hrana kot edini način za obvladovanje žalosti, hrepenenja, osamljenosti,
  • nenaklonjenost prikazovanju problema drugim ljudem vodi v njegovo absorpcijo v samoti,
  • potreba po nalaganju,
  • izguba apetita in uživanje hrane, t
  • jedo celo v odsotnosti lakote
  • uživanje neobičajno velike količine hrane v majhnem času,
  • občutek samo-gnusa in krivde po napadih,
  • izrazita požrešnost med stresom.

Glavna stvar v klinični sliki - nezmožnost nadzora lastnega apetita. Vsakič, ko oseba začne živcirati, je zaskrbljena, trpi, duši svoje duševne muke z velikim delom nečesa okusnega, včasih pa ne opazi, da poje veliko več, kot je njegova norma.

Ker duševno neuravnoteženi ljudje, ki zaznavajo vse, kar se dogaja zelo blizu svojemu srcu, najpogosteje trpijo zaradi tega, postanejo zaprti za to motnjo že dolgo časa. Mlade ženske in najstniki so najpogosteje izpostavljeni tveganju. Čeprav moški, ki se sramežljivo odkrito izražajo svoja čustva, lahko zvečer izkoristijo težave s soljenimi ribami in pijejo pivo v neomejenih količinah.

Druga značilnost te motnje je, da pacient v stresu redko uživa juhe, žitarice, sadje ali zelenjavo, katere koristi za zdravje so očitne. Ponavadi v tečaju gre hitra hrana, nekaj ocvrte, mastne in slane, soda (zlasti energija) in alkoholne pijače. Posledično je rezultat hitro pridobivanje teže. V odsotnosti potrebnih ukrepov za blokiranje apetita se vse konča z debelostjo in s tem povezanimi boleznimi.

Psihoterapija

Da bi premagali kompulzivno prenajedanje, lahko psihoterapevt predlaga več metod zdravljenja, odvisno od stanja in osebnostnih značilnosti pacienta.

  • Skupinska psihoterapija

Če je prenajedanje posledica nezadostne socializacije (oseba je močno odvisna od mnenja drugih), se ustvarijo posebne skupine medsebojne pomoči. Njihova naloga je odstraniti čustveno in živčno napetost s povečanjem samozavesti. Bolnik začne komunicirati z drugimi pacienti in razume, da ni edini, ki ga lahko zdravimo dobro in v resnici ni tako slab s komunikacijskimi veščinami. V 20% primerov je to dovolj za obvladovanje bolezni.

To vključuje tudi družinsko psihoterapijo, če nenadzorovano požrešnost narekujejo težave z enim od družinskih članov. Ta tehnika se najpogosteje uporablja za zdravljenje otrok.

  • Kognitivno-vedenjska terapija

Ta tečaj velja za najučinkovitejši in najhitrejši (traja do 5 mesecev, zato si zamislite, kako dolgo bodo potekale druge smeri). Pri tem se rešujejo naloge, kot so sprejemanje pacienta, obvladovanje stresa, samokontrola učenja, prepoznavanje priložnosti za spremembo običajnih odzivov na dogodke in vedenjske vzorce, izboljšanje kakovosti življenja.

  • Medosebna psihoterapija

Omogoča doseganje visoke učinkovitosti zdravljenja. V tej kognitivno-vedenjski terapiji ni slabša, vendar zahteva daljši potek - od 8 do 12 mesecev. Pacientu omogoča, da se počuti kot del družbe, da se nauči ustrezne komunikacije z drugimi ljudmi, da se izloči iz zaprtega stanja. Ko se človek zaznava kot samozadostna oseba, ne obravnava več nobene besede od tujcev kot osebno žalitev. To zmanjšuje stopnjo anksioznosti, omogoča, da ste bolj odporni na stres, kar pomeni, da je požrešnost konec.

  • Predlog ali hipnoza

Sporna metoda, saj omogoča ustavitev razvoja bolezni le za določeno obdobje. Ampak - hitro in takoj. Če so bile vse prejšnje tehnike neuporabne, uporabite hipnozo. Samo 3-4 seje - in oseba se povrne. Slaba stran je, da se ne zaveda, kako se je rešil problema. Vendar pa ohranja stari model odziva na stres - prenajedanje. V zvezi s tem se v prihodnosti diagnosticirajo relapsi.

Če greste k psihoterapevtu, se morate zavedati, da nihče ne bo ponudil čarobnih tablet (antidepresivi niso). Okrevanje je pravi boj proti bolezni, pri kateri ima bolnik sam glavno vlogo. Če ima veliko željo, da se znebi bolezni, če ima potrpljenje, se bo vse izšlo. Če je potek terapije nasilen (vztrajajo družinski člani), se lahko proces vleče več let, vendar nikoli ne prinese rezultatov.

Ko je kompulzivno prenajedanje zelo pomembno za organiziranje hrane: je del terapije. Ker se zdravljenje izvaja ambulantno, pade na ramena samega pacienta. Zaradi psihogenosti motnje bo težko in verjetno potrebovala pomoč nekoga, ki je blizu, tako da lahko nadzorujejo njegov apetit, urnik obrokov in velikost obrokov. Katera priporočila je treba upoštevati?

1. Naučite se razlikovati med psihološko lakoto in biološkimi. Ugasnite le slednje. Ne zanemarite pomoči sorodnikov in prijateljev, dovolite jim, da prevzamejo nadzor nad obroki.

2. Poiščite alternativni način za lajšanje živčne napetosti (to je lahko hobi, šport, glasba, filmi, knjige, ples). V skrajnem primeru, če ga ni, takoj, ko čutite neustavljivo željo po jesti, pojdite ven in dihajte čim globlje.

3. Jejte večinoma nizkokalorično hrano. Ne hodite v restavracije, kavarne in mesta s hitro hrano. Ne kupujte več izdelkov naenkrat. Ne kupujte škodljivih kolačev, peciv, klobas. Naj bo v kuhinji le zdravo sadje, zelenjava, jogurti, skuta, itd.

4. Ne sedite na dieti. Zapustite brezciljne izlete v trgovine z živili. Ne gledajte programov kuhanja, ne prelistajte knjig z recepti. Ne razpravljajte z nikomer temo hrane. Zalivanje na majhnih posodah, ki bodo odpravile uporabo velikih porcij.

5. Ne dajajte trdih prepovedi na vašo najljubšo hrano - dovolite si, da se sprostite vsaj enkrat na teden (ne na požrešnost, ampak 1 paket čipov ne bo bolelo). Če se boste potisnili v preveč strog okvir omejene prehrane, se bo stres povečal, s tem pa se bo povečala tudi verjetnost neuspeha.

Najboljša možnost je, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano. Odvisno od stopnje zanemarjanja bolezni in prehranjevalnih navad bolnika bo lahko razvil individualno prehrano in meni. To bo olajšalo hitrejše okrevanje.

Zdravila

Zdravljenje z drogami vključuje imenovanje sedativov. Za obvladovanje živčnega preobremenjenosti in posledično pomaga pozabiti na hrano:

  • antidepresivi, zlasti iz skupine selektivnih inhibitorjev, so Sertralin, Fluoksetin in Fluvoksamin,
  • antiepileptiki: Valparin, Benzobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon,
  • tablete za debelost: Sibutramin, Orlistat, Metformin, Senade, Lindax, Glucobay, Goldline,
  • Zdravilo Lizdeksamphetamin je bilo razvito posebej za zdravljenje kompulzivnega prenajedanja, leta 2015 pa ga je odobrila ameriška uprava za prehrano in zdravila.
Zdravila Vivanse in Elvanse z lisdeksamfetaminom (angleški lisdeksamfetamin) - psihostimulanti za amfetamin, ki se uporabljajo pri zdravljenju kompulzivnega prenajedanja

Lizdeksampetamin - psihostimulant iz skupine amfetamina, ki se aktivno uporablja na zahodu. Vsebuje naravno aminokislino. V prodaji je pod različnimi imeni, odvisno od države:

  • Vivance (Vyvanse) - v ZDA
  • Wenwanse (Venvanse) - v Braziliji,
  • Elvanse (Elvanse) - v Združenem kraljestvu in drugih evropskih državah,
  • Twivense (Tyvense) - na Irskem.

Na voljo v kapsulah različnih velikosti - od 10 do 70 mg. Pogosto izzove razvoj takšnih stranskih učinkov, kot so:

  • anoreksija,
  • nespečnost
  • omotica
  • driska, zaprtje, slabost, bruhanje, neugodje in bolečine v želodcu, t
  • hujšanje
  • razdražljivost,
  • preveč izgube apetita do njegove popolne odsotnosti,
  • suhe sluznice,
  • tahikardija
  • alarm.

Lizdeksampetamin je v Rusiji prepovedan, saj se nanaša na derivate amfetamina. To zdravilo je na seznamu narkotičnih in psihotropnih snovi pod strogim nadzorom v Ruski federaciji.

Ljudska pravna sredstva

Poleg organiziranja pravilne prehrane je možno zdravljenje kompulzivnega prenajedanja doma, vključno s hrano, zmanjšati apetit in hkrati imeti pomirjevalni učinek. Ampak ni potrebno samostojno sodelovati pri njihovi izbiri - zaželeno je podrobno razpravljati o takih trenutkih s svojim zdravnikom. Lahko vam priporoči povečano uporabo:

  • ananas
  • pomaranče,
  • banane
  • temna čokolada
  • korenje
  • grenivke
  • zelena jabolka
  • listnata zelenjava (zelje, špinača), t
  • stročnice,
  • ovsena kaša
  • matice,
  • otrobi,
  • suho sadje
  • skuta,
  • buče in druge

Zjutraj (pred zajtrkom) in zvečer (pred spanjem) je priporočljivo piti 200 ml infuzije iz naslednjih zelišč in začimb:

Za zdravljenje kompulzivnega prenajedanja potrebujete celovito zdravljenje, ki bo vključevalo psihoterapevtske programe in organizacijo pravilne prehrane ter jemanje zdravil in ustrezno uporabo ljudskih zdravil. Samo v tem primeru zdravniki dajejo tolažilne napovedi za prihodnost.

Posledice

Če prenajedanja ne morete premagati dolgo časa, lahko to povzroči nepopravljive posledice ne samo v fiziološkem smislu. Kot so pokazale nedavne študije, bodo vplivale tudi na človeško genetiko.

  • hipertenzija,
  • hormonsko neravnovesje
  • zamašitev arterij
  • presnovni sindrom,
  • debelost
  • oslabljena odpornost
  • visok krvni sladkor
  • diabetes mellitus
  • bolezni srca in ožilja.

Genetika

Kompulzivno prenajedanje krši genetsko strukturo. Oseba, ki trpi zaradi te motnje in zavrača zdravljenje, bo debelost, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja prepustila njegovim potomcem. Geni, ki so odgovorni za proizvodnjo makrofagov, ki ščitijo telo pred okužbami in drugimi negativnimi dejavniki, so prav tako prizadeti.

Glede na strukturne genetske spremembe, ki so tako nevarne za naslednje generacije, je nujno treba ozdraviti.

Če želite izvedeti več o bolezni, lahko preberete naslednje knjige:

Jenin Roth. Hranjenje lačnih src. Avtorica sama je nekoč trpela zaradi te motnje, zato je njen nasvet še posebej dragocen.

Susan Albers. 50 načinov za pomiritev brez hrane (50 načinov za pomiritev brez hrane). Podrobno opisuje, kako razlikovati med fiziološko lakoto in duševno ter se spopasti s slednjimi.

Susan Albers. Zaslužim to čokolado! (Ampak Zaslužim to čokolado!). Pisatelj razlaga, zakaj ne morete uporabljati hrane kot nagrado.

Kompulzivno prenajedanje ni le motnja prehranjevanja, ampak huda bolezen, ki zahteva zdravljenje v različnih smereh. Potrebno je umiriti živčni sistem, normalizirati čustveno ravnotežje in odpraviti s tem povezane bolezni. Zato naslednjič, ko zasežemo še en problem s koščkom torte, pomislite: ali ni patologija?

Kako povzročiti odpor do hrane, da bi izgubili težo?

Obstaja več načinov, ki niso primerni za vsakogar, vendar imajo pravico do obstoja, tukaj so:

  1. Uporabite vodico za usta. Nekateri od njih imajo adstrigentni učinek, ki bo začasno odvrnil apetit in zaustavil slinjenje. Če ni spiranja, lahko preprosto očistite zobe.
  2. Pijte čaj ali kavo brez sladkorja. Čaj s sladkim korenjem in mento zelo dobro pomaga, vendar niti oni niti kava ne priporočata zlorabe in pijače več kot 3 skodelice na dan.
  3. Tisti, ki jih zanima, kako razviti odpor do hrane, lahko poskusite odvrniti apetit, tako da si ogledate dokumentarni film, ki dokazuje operacijo ali poskuse na živalih. Slika, ki je vtisnjena v spomin, bo plavala v glavi ob pravem trenutku in povzročila gnus, vendar je ta metoda kontraindicirana za ljudi z občutljivim živčnim sistemom.
  4. Ta metoda je bolj nežna kot prejšnja in je namenjena čiščenju stranišča ali košu za smeti.
  5. Lahko vonjate nekaj, kar oddaja neprijeten vonj, začenši s poceni kolonjsko vodo in končano z zastarelim perilom.
  6. Igre s hrano in dekoracijo. Ko ste postali čudovito kašo, lahko trajno odvrnete apetit, kot tudi premikate koščke iz kraja v kraj, ki je bolj značilen za majhne otroke.
  7. Tisti, ki želijo vedeti, kako vzbuditi gnus za hrano, bi morali samo jesti nekaj, vendar je to precej radikalen način. Lažje je jesti enako trikrat na dan, na primer ajdo in do konca drugega dne ga bo ogabno pogledati.

Pet dobrih nasvetov za premagovanje prenajedanja

1. Odstranite skušnjave. Poskusi, da v svojem domu ne hranite tistih izdelkov, zaradi katerih želite jesti veliko.Če je kuhinja polna raznih različnih peciv - torte s smetano, pecivo s stepeno smetano, sladoled iz jagode v zamrzovalniku, obilo različnih bonbonov na mizi, potem morate priznati, da morate imeti ogromno, resnično železno moč volje, da ne boste prenajedali.

2. Poskusite zamenjati vse visoko kalorične z zdravimi. Na primer, če vas občasno obiščejo nasilni nenadni požrešnosti, takoj ko se vrnete domov z dela, je bolje, da imate na voljo vse neživljenjske in uporabne možnosti za manjši prigrizek. Lahko je jabolko, kumare pred večerjo, utopijo občutek lakote in nekaj časa napolnijo želodec.

3. Poskusite vedno piti vodo pred jedjo. Postopoma se navadite na dejstvo, da pred zajtrkom, kosilom in večerjo popijete kozarec vode. Poleg tega boste lažje opravljali stopnjo, ki jo priporočajo skoraj vsi nutricionisti, kot tudi kozmetiki, eno in pol do dva litra čiste vode na dan.

4. Poskusite razbremeniti stresa na druge načine. Če se na primer prenašate po prepiru ali napetih situacijah, potem je hrana za vas nekakšno »motenje« stresa. Zato poskusite zamenjati prehranjevanje z drugimi načini za sprostitev. Nekdo pomaga pri vadbi in vadbi, da bi izločil negativno energijo. In nekdo razbremeni psihološki stres s pomočjo kopalnice z aromatičnimi olji. Zapomnite si nekaj svojih najljubših prijetnih aktivnosti, ki niso povezane s hrano in ki vedno delujejo mirno.

5. Zmanjšajte dele hrane! Če na primer ne morete živeti brez vaših najljubših peciv, si postavite pogoj: »Ne bom popolnoma zapustil svoje najljubše poslastice. Kljub temu pa moram skrbeti za svoje zdravje in razmišljati o tem, kako se spopasti s prenajedanjem. To pomeni, da od danes ne bom jedel tri, ampak dve torti, ki uživajo v vsakem ugrizu! "

6. Ni potrebe po kombinaciji obrokov in drugih dejavnosti. Na primer, če hkrati jeste in gledate televizijo ali pa brskate po internetu, potem najverjetneje preprosto ne boste opazili, da ste jedli dovolj, in občutek lakote je izginil.

Za boj proti prenajedanju se morate osredotočiti na to, kar jeste, v samem procesu. Potem se lahko zadovoljite z majhno količino hrane, popolnoma nasičite telo in hkrati ne prežete, ne da bi obremenili telo s presežnimi sladkorji in maščobami.

Najboljši način, da se znebite navade prenajedanja, je, da si nastavite določeno časovno obdobje, da boste lahko prešli na zdravo, pravilno in uravnoteženo prehrano. Najboljši čas za takšen prehod je prvi mesec poletja. Zelo navada prehranjevanja pravilno razviti postopoma, kot druge dobre navade.

Morda vas zanimajo tudi:

Memo za nego podaljškov trepalnic
19. oktober 2018

Avitaminoza: simptomi in zdravljenje
19. oktober 2018

Oglejte si video: Logan Paul - Help Me Help You ft. Why Don't We Official Video (September 2019).

Loading...