Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Bolgarski poper pri dojenju: lastnosti zelenjave in njen vpliv na zdravje

Pin
Send
Share
Send

V prvih mesecih življenja je materino mleko za dojenčka na HB edina ali glavna hrana, zato je pomembno, da njeno sestavo, vsebnost kalorij in okus obravnavamo zelo previdno.

Doječa mama mora skrbno razmisliti o svoji prehrani, tako da nezreli prebavni sistem otroka ne prejme snovi, s katerimi se še ne more spoprijeti, ali pa se okus mleka ne spremeni na slabše. Zato je med dojenjem priporočljivo opustiti uporabo začimb ali zmanjšati njihovo število z izbiro neškodljivih možnosti.

Črna in rdeča paprika sta med najbolj priljubljenimi začimbami, ali naj doječe matere v jedi dodajo poper?

Črni poper: uporabne lastnosti

Črni poper je bogat z vitamini, vsebuje tudi dragocene snovi za ljudi, med drugim:

Uporaba te začimbe pomaga:

  • izboljša delovanje prebavnega sistema (normalizira blato, zmanjša intenzivnost nastajanja plina),
  • stimulira proizvodnjo želodčnega soka, ki izboljša prebavo,
  • zmanjša apetit, kar je koristno za ženske, ki želijo normalizirati podobo po porodu,
  • zmanjša viskoznost krvi
  • očistiti posode plakov holesterola,
  • izboljšati delo živčnega in endokrinih sistemov
  • boj proti depresiji in sindromu stalne utrujenosti.

Črni poper ima antioksidativne, antikancerogene in antibakterijske lastnosti. Ta začimba pomaga absorbirati veliko uporabnih snovi, uporablja se za preprečevanje in zdravljenje:

V Indiji in drugih državah se črni poper že dolgo obravnava kot zdravilni izdelek. Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije za njegovo uporabo v hrani.

Kontraindikacije

  • nizka raven hemoglobina (vključno s poporodno anemijo zaradi pomanjkanja železa), t
  • vnetne bolezni mehurja, ledvic,
  • želodčna razjeda,
  • obdobje okrevanja po operaciji gastrointestinalnih organov,
  • individualne nestrpnosti.

Prosimo, upoštevajte: začimba ima izrazito dražeč učinek na sluznico in se lahko uporablja le v majhnih količinah. Presežek črnega popra v posodi lahko povzroči krvavitev v želodcu med gastritisom!

Rdeča paprika: uporabne lastnosti

Rdeča paprika je tudi med iskanimi začimbami. Za razliko od črne barve dodaja manj okusa, a okus jedi ostrejši in svetlejši.

To je rdeča paprika med rastlinskimi pridelki, ki ima zapis o vsebnosti vitaminov C in A. Ta proizvod vsebuje številne druge dragocene snovi, zaradi katerih:

  • pomaga povečati imuniteto
  • aktivira krvni obtok
  • pomaga znižati holesterol
  • ima hemostatsko lastnost,
  • izboljša apetit in normalizira prebavo.

Rdeča paprika je del sredstev, ki se uporabljajo za malarijo, ozebline, se uporablja za izdelavo grelnih obližev, ki se uporabljajo za prehlad. Začimba je ena izmed aktivnih sestavin pri pripravi drobilnikov lokalnega dražilnega delovanja - predpisana so za miozitis, radikulitis, nevralgijo, išias itd.

Rdeči in črni poper med dojenjem

Te začimbe imajo celo vrsto uporabnih lastnosti, od katerih jih veliko zahteva žensko telo po porodu. Če ni kontraindikacij, hranjenje otroka ni ovira za dodajanje črne in rdeče paprike sestavi vaših najljubših jedi.

Hkrati je treba biti previden in začimbe v majhnih količinah uvesti v jedi. V nasprotnem primeru obstaja tveganje, da bo otrokovo telo negativno reagiralo na zdravilne učinkovine, ki jih vsebuje poper. Lahko se pojavijo alergije in slaba prebava. Zato je pomembno vedeti, kako se izogniti možnim simptomom alergij na hrano http://vskormi.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.

Ne smemo pozabiti, da lahko začimbe, vključno z rdečim in črnim poprom, spremenijo okus materinega mleka, zaradi česar je grenak. Tudi če otrok dobro prenaša ta izdelek, je nemogoče zlorabiti začimbe - otrok lahko zavrne hranjenje.

Preden začnete kuhati hrano ali dodajte začimbe, preverite, ali je vaš otrok alergičen na te začimbe. Pomembno je, da se test opravi izmenično za obe vrsti popra s presledkom najmanj teden dni, in da se posuhe, na katere je bil dojenček že prilagodil, poprskajo - to bo zagotovilo čistost rezultata.

Test se izvaja v skladu s standardno shemo - v prvi polovici dneva po zaužitju otroka se zaužije nov izdelek, nato pa vsaj 48 ur spremljajo otrokovo dobro počutje.

Med obdobjem hranjenja

Takoj je treba opozoriti: v obdobju dojenja je mogoče uporabiti bolgarski poper. Ima zmerne alergene lastnosti. Zato tega zdravila ni treba izključiti iz prehrane. Spodaj so nasveti, ki dajejo strokovnjake za doječe matere.

  • Ko dojite, ne poskušajte jesti te zelenjave v prvih treh mesecih otrokovega življenja. Če zdravniki ugotovijo, da ima otrok visoko tveganje za alergijsko reakcijo, je priporočljivo, da to obdobje podaljšate na šest mesecev.
  • Kupite bolgarski poper samo v juliju in avgustu. Takšni plodovi se ne bodo gojili z zelenjavnimi simulatorji.

Izdelki, ki se gojijo pozimi v rastlinjakih, so kontraindicirane doječe matere

  • Prvič lahko poskusite kuhanje ali parenje. Nato sledite reakciji otroka za nekaj dni. Če se njegovo vedenje ne spremeni, lahko poskusite zelenjavo brez kuhanja.

  • Med uvedbo tega izdelka v prehrano začnite s poprom, ki ne vsebuje rdeče barve. Ima malo alergijskih lastnosti. Če tudi ne opazite nobene reakcije, lahko dodate svetlejše barve.
  • Da bi lažje določili, kako se bo otrokovo telo odzvalo na to kulturo, jo poskusite jesti zjutraj pred zajtrkom. Prvič imate dovolj in 25 gramov.
  • Ko bolgarski poper postane običajen izdelek v vaši prehrani, morate še vedno upoštevati doziranje. V kuhani ali ocvrti obliki se ta zelenjava porabi največ 200 g na teden, in če je surova, potem 150.
  • Strokovnjaki ne priporočajo nakup paprike, ki se gojijo daleč v tujini. Tudi toplogredni proizvodi so kontraindicirani zaradi vsebnosti velikega števila ne-naravnih dodatkov.

Pristojna izbira

Pred nakupom tega izdelka je treba zelo skrbno izbrati. Doječe matere je treba zanimati, tako da zelenjava ni le okusna, ampak tudi koristna za njo in otroka. Tukaj je nekaj opcijskih nasvetov.

  • Če nimate svojega vrta, poskusite kupiti zelenjavo samo na trgu. Med hranjenjem se izogibajte obisku supermarketov. Med nakupom se prepričajte, da poper ni mehak in lahek. Ne sme biti vdolbin, razpok, odrgnin. Na dnu izdelka se ne smejo zatemniti in nimajo poškodb.
  • Poskusite vzeti samo zeleno in temno rdeče sadje. Vsebujejo veliko manj kemikalij kot rumena in oranžna.

  • Pozabite na svežo zelenjavo pozimi in spomladi. So bodisi gojene v rastlinjakih z velikim dodatkom nepotrebnih zdravil, z uporabo simulatorjev rasti, ali pa so poceni gensko spremenjeni uvoz. Zato so koristne lastnosti takih proizvodov vprašljive. Če želite dodati ta izdelek v juhe, ga lahko kupite jeseni in ga zamrznite za celo zimo.
  • Mnoge mame imajo željo, da bi jedle kislo poper. Vendar pa ga ne priporočamo med hranjenjem. Če niste poskrbeli za zamrzovanje zelenjave za zimo, je bolje počakati do poletja.

Največja korist od paprike se čuti, ko se uporablja surovo. Iz nje lahko pripravite solate. Toda v prvem in drugem mesecu hranjenja je bolje, da tega ne počnemo. Solata z velikim številom zelenjave se bo odražala na dojenčku v obliki kolike ali izpuščaja na telesu. Ženska med dojenjem priporoča to zelenjavo in po toplotni obdelavi.

Eden najboljših načinov kuhanja je kuhanje. To vam bo omogočilo, da shranite vse koristne vitamine.

Obstaja veliko drugih možnosti kuhanja, ki jih lahko uporabite za okrasitev vaše mize na izviren način. Ta izdelek lahko kuhamo v počasnem štedilniku, pečemo v pečici, kuhamo na paru z dvojnim kotlom. Upoštevajte, da morate zavreči vse dodatne začimbe. Gorka začimba kategorično kontraindicirana. Zaradi njih se bo spremenil okus materinega mleka, zato boste morali preiti na umetno hranjenje.

Obdobje dojenja

Dojenje pri materi je presenetljivo lep in pomirjujoč proces, med katerim mati prek lastnega mleka prenese svojemu ljubljenemu otroku vse hranilne snovi, ki so potrebne za ustrezno prilagajanje na tem svetu.

V tem času je otrokovo telo neločljivo povezano z materjo, zato mora zelo pozorno spremljati kakovost zaužite hrane, da otroku ne bo dala težav. Da bi zagotovili dobro dojenje in zdravo prehrano novorojenega otroka, matere zelo pozorno spremljajo, katera živila v njihovi prehrani so koristna za otroka, in katere je bolje začasno opustiti, da mu ne povzročijo neugodja zaradi napihnjenosti ali driske. O koristih ali škodah nekaterih izdelkov številne mame nimajo informacij in iz tega razloga jih za vsak primer izključijo iz dnevnega menija.

Eden od teh dvomljivih izdelkov je pogosto bolgarski poper. Če mati dojenčka ne ve, ali se bolgarski poper lahko doji, ga skuša ne vključiti v svojo prehrano. Toda ali je prav? Ali svojemu otroku ne odvzame potrebnih hranil?

Bolgarski poper: uporabna sestava

Da bi odgovorili na pereče vprašanje, ali lahko doječa mati uživa bolgarski poper, je treba najprej razumeti, kaj je.

Bolgarska sladka paprika je okusen in dišeč izdelek. Je v prodaji skozi vse leto, njegova uporaba v hrani pa daje odličen okus vsaki jedi s svojo udeležbo. Vsi vedo o koristnih lastnostih sladkega popra in dejstvu, da je to le skladišče vseh vrst vitaminov. Vsebuje vitamine A, C, E, P, K, skupino B, in ta pisana zelenjava je bogata z jodom, fosforjem, kalijem, železom, natrijem, kalcijem, magnezijem in drugimi zelo koristnimi snovmi.

Koristi za zdravje

Vpliv bolgarskega popra na zdravje ljudi ni mogoče preceniti. Določa:

  • krepitev telesa
  • povečanje imunitete
  • zaščito pred virusnimi okužbami
  • preprečevanje raka,
  • redčenje krvi
  • krepitev bolezni srca in ožilja, t
  • zagotavljanje elastičnosti sten posode,
  • normalizacija prebavnega sistema,
  • povečan apetit
  • ostrenje vida
  • odpornost na stres,
  • izboljšanje živčnega sistema,
  • krepitev spomina in številne druge telesne funkcije.

Torej je nedvomna korist zelenjave vsakomur očitna, ali je možno, da bolgarski poper postane doječe matere? Bo neverjetne lastnosti tega čudovitega izdelka koristne za njo in njene drobtine? O tem - še naprej.

Je bolgarski poper koristen za doječe matere?

Sodeč po ogromnem seznamu koristnih lastnosti zelenjave, je zelo koristno za zdravje ljudi. Ker je krepitev imunitete in preprečevanje slabokrvnosti zelo pomembna za matere in otroke, je vprašanje, ali se bolgarski poper lahko doji, obstaja jasen odgovor: lahko in bi morali. Če pa to otroku ne povzroči alergijskega izpuščaja ali napetosti v trebuhu. Če je otrokova reakcija v redu, potem bolgarski poper popolnoma diverzificira hrano matere in otroka seznani z novimi občutki okusa. V tem primeru bo telo obeh napolnjeno z vlakninami in koristnimi vitamini.

Kaj je še koristna za papriko pri dojenju? Poleg tega ima ta zelenjava zelo pozitiven učinek na rast in zdravje las, kože, sestave krvi, otrokovega prebavnega trakta in njegovega živčnega sistema. Če želite preveriti, ali je uporaba bolgarskega popra v HB varna za dojenčka, poskusite jesti zelo majhno količino in pozorno opazujte reakcijo drobtin čez dan. Če ni nobenih odstopanj v obnašanju in stanju kože, se lahko odmerek popra rahlo poveča. Za bolgarski poper prinesel otroški dodatek, je dovolj, da ga občasno vključite v sestavo jedi za mater.

Značilnosti uporabe paprike pri dojenju

Ena najbolj zdravih zelenjave za ljudi je bolgarska paprika. Odgovor na razburljivo vprašanje, ali se bolgarski poper lahko uporablja v obdobju GW, smo že našli. Zdaj morate paziti na značilnosti uporabe zelenjave. Da ne bi prišlo do neželenih reakcij, ko hranila iz sladkega popra vstopijo v otrokovo telo, jo je treba s posebno previdnostjo vnesti v prehrano matere. Tukaj je nekaj omejitev, ki spremljajo užitek uživanja okusnega in zdravega izdelka:

  • do tri mesece starosti otrok ne sme jesti sladke paprike, t
  • Najprej ne uporabite surovega popra - ga segrejte, kuhajte ali sušite,
  • prva barva je treba vnesti v prehrano poper zelena, bela ali rumena barva, oranžna in rdeča - malo kasneje, ko se otrokovo telo navadi na prejšnje paprike,
  • ko prvič pojeste zelenjavo pred večerjo, vendar vedno na polnem želodcu,
  • če ni neželenih učinkov otroka, se lahko odmerek poveča, vendar zelo postopoma.

Za uživanje popra med obdobjem hranjenja ga je treba izbrati iz območja, ki ga gojijo na območju, kjer živita mati in otrok: to je bolj verjetno, da je proizvod svež. Stanje otroka je treba stalno nadzorovati in zaužiti papriko za hrano, če se pojavi izpuščaj ali nemirna reakcija na bolečine v trebuhu.

Ali lahko med dojenjem jedem bolgarske in druge vrste paprike?

Poleg sladke paprike so še drugi. Če je nedvomna prednost prvega očitno, potem se z rdečim in črnim poprom pojavijo nekateri dvomi. Konec koncev so te vrste začinjene začimbe. Lahko spremenijo okus materinega mleka, kar mu daje grenak okus. Otrok morda ne bo želel vzeti takšnega mleka in bo ostal lačen, dokler se mleko ne spremeni.

Načeloma ni nič prepovedanega pri sprejemanju začimb, če doječa mama ljubi začinjene jedi, le da jih je treba vnašati v njene obroke v zelo majhnih količinah, da bi pravočasno sledili otrokovi možni reakciji in redno prenehali jemati začimbe. Poleg tega, ko preverjate učinke na drobtine obeh tipov, morate to narediti za vsakega posebej - najprej dodajte majhno količino črnega popra na dieto in spremljajte rezultate skozi ves teden, nato pa uporabite enako shemo za rdečo poper.

Katere jedi iz bolgarskega popra lahko jedo doječe matere?

Za rojstvo otrok žensko telo porabi le ogromno količino različnih uporabnih snovi - vitaminov, elementov v sledovih, mineralov. In med hranjenjem otroka iz telesa matere v otrokovo telo, veliko snovi, ki so koristne za zdravje matere, ki zahtevajo tudi redno obnavljanje. In tako, da se je polnjenje zgodilo neprestano in do zahtevane ravni, lahko uporabite pomoč paprike.

Ker je vprašanje, ali je bolgarska paprika dojena, dobilo pozitiven odziv, je treba nameniti malo pozornosti jedem, ki jih lahko ženske med dojenjem ponudijo. Ker je v prvih mesecih otrokovega življenja strogo prepovedano jesti surovo papriko, morate s toplotno obdelavo tega izdelka izbrati okusne jedi. Mnoge ženske med dojenjem ne vedo, ali lahko doječa mati uživa bolgarski pire.

V skladu s priporočili strokovnjakov za prehrano je to popolnoma dovoljeno, če je ta jed pripravljen na osnovi kuhanega bolgarskega popra, skrbno zmlet v pire krompirju. Takšna prehrana je zelo koristna za oslabljeno telo in vam omogoča, da ohranite dovolj vitaminov, da ohranite zdravje na pravi ravni in obnovite izgubljene funkcije.

Pepper Dish Recipe

Tudi za doječe matere z omejitvami glede hrane lahko pripravite okusne in zdrave jedi. Konec koncev je bolgarski poper pravi univerzalni izdelek, ki ga lahko pečemo in kuhamo. In najlažji recept za poper - pečen v pečici. Za to potrebujete:

  • dobro sperite s papriko
  • pokrijte pekač s folijo
  • Pečico segrejte na 220 stopinj
  • če so na voljo načini žara ali konvekcije, jih vklopite,
  • postavite vrste paprik in jih kuhajte pol ure.
  • ko se na koži izdelka pojavi majhna črnina, jo obrnite na drugo stran in pecite še deset minut,
  • снять готовые перцы лопаткой, выложить в кастрюлю и закрыть плотно крышкой минут на пятнадцать, чтобы кожица легче отошла от мякоти перцев. С мякоти аккуратно снять кожицу, и можно подавать к столу с кашей, картошкой или другим гарниром.

Печеный перец имеет совершенно особенный, изысканный вкус, способный скрасить пресную диету кормящей матери.

Фаршированный перец

Naslednji recept za okusno jed je polnjene paprike med dojenjem. Polnite ga z mletim mesom ali zelenjavo. Ta jed je pripravljen takole:

  • Pepper osvobodi rep in jedro,
  • prepražimo čebulo s korenjem,
  • dodamo zelje na čebulo z korenjem in malo za malico
  • prepražimo mleto meso,
  • napolnite papriko z nadevom in jo položite na pekač
  • nalijte kislo smetano in malo vode, da izstopite iz soka,
  • na vrh potresemo z naribanim sirom
  • pečemo v predgreti pečici, zavremo in spečemo še 40 minut.

Dišeča jed bo prinesla največje koristi in užitek.

Uporaba v tradicionalni medicini

Obstaja več priporočil za uporabo črnega popra, ne samo pri kuhanju, ampak tudi kot zdravilo.

  1. Za površinske rane se lahko uporablja kot antiseptik.
  2. Ko doje matere so pogosto dovzetne za prehlad. Z njimi se lahko soočite s pomočjo medu s poprom. To orodje bo pomagalo očistiti pljuča akumuliranega izpljunka.
  3. Pepper inhalation bo pomagal izboljšati delo prebavnih organov. Lahko se uporablja tudi pri boleznih sečil.
  4. Pri dojenju pri ženskah je pogosto prisotna presnovna motnja, ki je med nosečnostjo večja od teže. V tem primeru bo doječa mati prišla na pomoč z mletim črnim poprom, dodanim hrani.
  5. S presežnim sluzom se lahko spopadete s pomočjo nekaj začinskega graha. Če želite to narediti, lahko pogoltnete 5-10 kosov, oprati z vodo.

Zelenjavna obara

Enolončnica z zelenjavo mora vsebovati samo tiste izdelke, za katere otrok zagotovo ni identificiran.

Potrebovali boste:

  • funt krompirja,
  • 3 kose korenje
  • srednji lok,
  • bučke ali srednji jajčevci,
  • pol glavice zelja,
  • par srednje velikega popra.

Vse izdelke je treba oprati in narezati na enake kvadrate, zelje dobro razrezati. Naprej morate popeči vsako sestavino v rešetki. Potem vse sestavine prestavimo v veliko skledo in premešamo, dodamo sol in vodo. Tako nastalo polnilo na malem ognju kuhajte 30 minut. Za pripravo jed poskusite z rdečo papriko. To je bolj uporabno za ljudi. Bolgarski poper je nesladkan, pri pečenju z zelenjavo pa se začne nagnjevati.

Kako zamrzniti bolgarski poper za zimo, se boste naučili iz naslednjega videa.

Bolgarski poper za doječe matere: koristi in škoda

Med dojenjem je prehrana zelo pomembna za doječe matere. Od resnosti svoje skladnosti neposredno vpliva na zdravje otroka. Bolgarska paprika je ena od tistih zelenjadnic, ki so dovoljene za zmerno porabo. Glavna stvar za spremljanje reakcije tega izdelka pri novorojenčku.

Ta zelenjava je glavni vir dragocenih snovi in ​​vitamina C. Še posebej je potrebno, če ima mati zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen in anemija. Bolgarski poper je nagnjen k redčenju krvi, izboljšuje apetit, preprečuje kolike pri otroku. Ampak, kljub očitne koristi, morate zelo previdno vnesti bolgarski poper v prehrani. Navsezadnje je znano, da lahko zdravilo povzroči alergijsko reakcijo pri materi ali otroku.

Nutricionisti menijo, da sladki bolgarski poper blagodejno vpliva na imunski sistem žensk in preprečuje nastanek krvnih strdkov. Elementi v sledovih, ki jih vsebuje ta zdrava zelenjava, vplivajo na normalizacijo živčnega sistema mlade matere, izboljšajo spanje in pomagajo pri boju proti morebitni poporodni depresiji.

Da ne omenjam vpliva popra na videz matere in otroka. Rast las, nohtov pospešuje, stanje kože se izboljšuje. Za zdravje žensk je na splošno potrebno, ker ima lastnost, da zmanjša tveganje za raka maternice in jajčnikov.

Ne uporabljajte paprike za prve tri mesece hranjenja. Prav tako ni priporočljivo jesti bolgarskega popra v svoji surovi obliki. Obstajajo tudi nekatere barve te zelenjave, ki so sprva kontraindicirane za doječe matere. To je oranžna in rdeča paprika. Uporabljajo se lahko, vendar ne takoj, ob upoštevanju vseh previdnostnih ukrepov.
Del zaužitega zelenega popra je treba povečati zelo počasi, vendar ne sme presegati 150 gramov na teden.

Pomembno je upoštevati, da je nakup zelenjave le tisti, ki se pridelujejo v regiji prebivališča. V nasprotnem primeru obstaja velika nevarnost zastrupitve s kemikalijami. Če se pri materi ali otroku pojavijo nenadoma sumljivi izlivi, morate takoj poklicati svojega zdravnika.

V kakšni obliki je bolje uporabiti bolgarski poper

Bolgarska paprika za doječo mater v svoji surovi obliki je kontraindicirana. Ampak iz te situacije se lahko izognete, če jeste v rdeči ali zeleni papriki. Zapečeni poper je pravi vir mikroelementov, ki bodo ohranili raven vitaminov v telesu. Ne misli. Da med toplotno obdelavo izginejo vse uporabne snovi. Seveda, ko cvrtje na maslu, on zagotovo ne bo prinesel. Toda v enolončnici ali pečeni obliki - to je tisto, kar potrebujete.

Za tiste, ki radi uživajo v nečem bolj okusnem kot samo piščanec, priporočamo polnjenje riža z mesom. Ta jed je zelo preprost za pripravo in ne škodi.

Bolgarski poper lahko tudi prepražimo na majhnem ognju s soljo in rahlo dodamo oljčno ali katero koli drugo rastlinsko olje.

Uporaba bolgarske paprike za doječe matere: sklepi

Na vprašanje, ali je med dojenjem možno jesti poper za mlade matere, bo odgovor zdravnikov v večini primerov pozitiven. Ampak, kljub očitne koristi tega izdelka, morate zelo previdno ga vnesete v prehrano in spremljanje kakovosti zelenjave, ki se uporabljajo v hrani. Pomembno je upoštevati, da bolgarski poper pri dojenju lahko pomaga in škodi. Glavna stvar je pravočasna posvetovanja s pediatrom in zdravnikom.

Bolgarski poper, ki ima celo vrsto uporabnih lastnosti, bo pomagal okrepiti imuniteto matere in otroka, nasičiti telo z manjkajočimi vitamini in izboljšati splošno stanje telesa. Tudi spredaj je bogat z nekaterimi makrohranili - fosforjem, kalijem, klorom, magnezijem in kalcijem, ki bodo pomagali ohraniti zdravje in ga okrepiti.

V zvezi s koristmi paprike med dojenjem je glavno, da ne pretiravate in počnete vse postopoma, pustite otrokovemu telesu navaditi se na nove snovi. Z vsemi pravili in previdnostnimi ukrepi ta zelenjava ne bo storila nobene škode, ampak samo koristi.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith slovenski podnapisi (Marec 2020).

Loading...