Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Učinkovito dviganje prsi po hranjenju

Prsi se spreminjajo skozi vse življenje ženske, zlasti med nosečnostjo in po porodu. V tem času se pripravi mlečna žleza in nato vstopi v obdobje laktacije. Po zaključku laktacije se dojka zmanjša in vrne na prejšnjo velikost. Vendar pa ta prehod spremljajo ne zelo prijetni dejavniki. Prvič, to je povešanje in raztezanje.

Da bi se izognili težavam, začnite skrbeti za stanje dojke že med obdobjem dojenja. Potem bo okrevanje po koncu laktacije potekalo hitro in učinkovito.

Nega dojk pri hranjenju

Neustrezno dojenje prinaša veliko težav. To je nelagodje, včasih celo bolečina v prsih. Pogosto se bradavice razpokajo, obstajajo odrgnine, prsi izgubijo svojo privlačnost. Poleg tega je problem za otroka tudi nepravilna pritrditev otroka na dojke. Otrok zaradi neprimernega oprijema bradavice izgubi potrebno količino mleka, kar vodi do izgube teže in poslabšanja dobrega počutja novorojenčka.

Zato je po porodu potrebno vzpostaviti dojenje in ne pozabiti na nego dojk in bradavic. Nekaj ​​preprostih nasvetov vam bo pomagalo, da se izognete težavam in prihranite prsi po koncu hranjenja:

  • Izberite udoben nedrček. Skodelice morajo biti proste, kosti pa ne ležijo na bradavicah,
  • Pranje prsi je dovolj 2-krat na dan. V tem primeru uporabite nevtralno tekoče milo (redno milo draži kožo in izpere zaščitno plast). Uporabite krpice za brisanje, ne brisače. Roke pa je treba pred vsakim hranjenjem oprati,
  • Prepričajte se, da je otrok pravilno pritrjen na prsi. Dojenček mora zajeti bradavico in območje okoli njega (areola) s polmerom 2-2,5 centimetrov. Glava otroka je rahlo nagnjena, usta so široko odprta. Nos in lica sta pritisnjena na prsni koš, vendar ju ne potopita,
  • Če vas skrbi razpoke ali odrgnine na bradavicah, uporabite maslo, olje iz zelenjave in rakitine. Zdraviti kožna mazila, ki vključujejo retinol (očiščen vitamin A). Ne obrišite bradavičke Zelenko ali jod, antibiotike!
  • Masaža stimulira dojenje in normalizira dojke po hranjenju. Krožno v smeri urinega kazalca za 2-4 minute vsak dan,
  • Pred hranjenjem uporabite toplo oblogo, saj spodbuja proizvodnjo mleka. Za obnovo prsi po hranjenju uporabite hladen kompres.

Za velike količine mleka uporabite posebne obloge za dojke. Absorbirali bodo odvečno tekočino. Ne pozabite, da je treba tesnila zamenjati, ko se zmočijo. Poleg tega lahko stiskanje uporabljamo s prekomernim mlekom.

Zaključek laktacije

Po končanem dojenju se izpust nadaljuje še nekaj časa. Praviloma preidejo samostojno v treh-štirih mesecih. Za zmanjšanje nelagodja pa lahko uporabite različna sredstva. Dotok mleka zmanjšuje odcejanje iz žajblja.

Za zmanjšanje nastajanja materinega mleka morate odstraniti odvečno tekočino iz telesa. V ta namen primerne tinkture in decoctions jagode lingonberry, bazilika in vrt peteršilj, jasmin cvetje. Hkrati pijejo manj vode in pijač, omejujejo uživanje vročih juh in juh.

Obstajajo različne droge za dokončanje dojenja. Dobre ocene mame so prejemale zdravila Bromkamphor, Bromkriptin in Dostinex. Vendar bodite previdni pri uporabi zdravil in se pred uporabo posvetujte z zdravnikom!

V članku »Kako ustaviti dojenje« boste našli še več metod za zmanjšanje proizvodnje mleka in popolno dojenje.

Izcedek, ki traja več kot šest mesecev, govori o motnjah v delovanju hormonov endokrinega sistema. Upoštevajte barvo izbire. Zelenkasta in rjava barva sta znaka mastopatije. Črna ali popolnoma prozorna in krvavitev opozarjajo na možen tumor.

Običajno so mlečni in bež odtenki. Vendar pa morajo tudi naravni izločki obiskati zdravnika, če trajajo več kot šest mesecev!

Po dokončanju dojenja so ženske zainteresirane za obnovo dojk po hranjenju. Ko se mleko umakne, se zdi, da se prsi izpraznijo, krčijo in izgubijo obliko. Takoj je treba reči, da je vrnitev prenatalnega stanja mlečnih žlez nerealna. Vendar pa lahko prsni koš postane elastičen in privlačen.

Pet načinov za pritegnitev prsi po HB

Danes imajo lekarne in trgovine številne posebne maske za dojke. Je učinkovito, a drago orodje. Vendar pa lahko enostavno pripravite zdravilo za okrevanje in doma.

Za obnovitev dojk po hranjenju lahko uporabite kefirno masko. Kefir bo zategnil in okrepil kožo. Za pripravo izdelka raztopite dve žlici medu v 100 ml pijače. Raztopino drgnemo v prsni koš in izperemo po 15 minutah.

Zdravilo na osnovi oreha je odlično zdravilo. Zmešajte nekaj orehov, dokler ne postane gladka, dodajte žlico masla, žlico medu in en rumenjak. Mešajte sestavine, nanesite na kožo in pustite 20 minut.

Masko operite s toplo ali hladno vodo. Za čiščenje je bolje, da ne uporabljate brisač. Postopek opravite dvakrat tedensko.

2. Hranilne kreme

Najboljše od vsega tega je, da se ženski vitamin E spopada s spuščanjem, zato se odločite za obnovitev kreme in olja, ki vsebuje ta element. Vitamin E bo kožo napet in gladil, bo dal enakomerno barvo in zmanjšal strij.

Izberite visoko maščobno kremo. Visoko kakovostno orodje odlikuje bogata občutljiva struktura in prijetna aroma. Krema se ne sme zvaljati in tvoriti mastno skorjo.

Kremo nanesite na kožo vsak dan po tuširanju, razen bradavic in areole. Upoštevajte, da uporaba samo kreme ali losjona ne bo prinesla želenega rezultata. Učinek je mogoče doseči s kompleksno uporabo sredstev in masaže, pa tudi s fizičnimi vajami.

3. Masažni in vodni tretmaji

Dnevna masaža in tuširanje bosta pospešila okrevanje dojk in okrepila imunski sistem, izboljšala počutje in izboljšala razpoloženje. Masaža bo tonirala mišice in povečala krvni obtok.

Masaža je enostavna. Rahlo potegnite prsni koš navzgor. S kolesom se pomaknite v smeri urinega kazalca, nato pa prsni koš stisnite največ dve minuti. Odlična rešitev bi bila masaža med tuširanjem.

4. Gimnastika

Resnično in zanesljivo sredstvo za obnovo prsnega koša in figure. Vsak dan opravite preproste vaje in rezultat vas ne bo čakal.

Preprosta in učinkovita vaja je »molitev«. Stisnite dlani vzporedno s prsmi s prsti navzgor. Močno stisnite in sprostite spodnje dele dlani za 5 sekund 10-30 krat. Pazi na držo! Vadite v sedečem ali stoječem položaju. Podobno stisnite dlani za tilnikom.

Učinkovita vaja - push-up s poudarkom na kolenih. Dovolj je, da vsak drugi dan opravite 10-15 pristopov. Tudi potisnite navzgor od stene. Počivajte roke na rokah, ki so nagnjene v komolec. Pritisnite na steno, tako da je v mišicah napetost.

5. Pravilna prehrana

Zaključek dojenja ne pomeni opustitve pravilne prehrane. Seveda lahko prehrani dodate nekaj prepovedanih živil in povečate doziranje jedi. Vendar pa si zapomnite zlato pravilo - upoštevajte merilo in ne prenašajte!

Prehrana z dojenjem vključuje esencialna hranila. Vendar pa je raznolika in zagotavlja obnovitev telesa po porodu, podpira in krepi zdravje.

Glavna stvar, ki se ji je treba izogniti v prehrani, je preveč mastna in začinjena hrana, veliko sladkarij in moke, alkoholnih in gaziranih pijač. Antioksidanti bodo pomagali obnoviti prsi po hranjenju. Taki elementi vsebujejo jabolka, grozdje kivija in zeleni čaj.

Zakaj prsi izgubijo svojo obliko

Dojka je sestavljena večinoma iz maščobnega tkiva. Vsakdo ve, da se med nosečnostjo povečuje. To je posledica dejstva, da so hormoni obnovljeni. Ko začnete nahraniti otroka, postane dojka večja zaradi videza žleznega sloja, ki je potreben za proizvodnjo mleka.

Elastičnost prsi zagotavljajo hormoni kolagen in elastin. Svežina in svežina kože zagotavlja hialuron, ki ga hrani in vlaži. Toda sčasoma se zmanjša proizvodnja hormonov. Poleg tega se med nosečnostjo in dojenjem prsi poveča in koža se raztegne. Ko dojenje preneha, se žlezasta plast izgubi in ugotovite, da je dojka padla.

Da bi obnovili izgubljeno obliko prsi, obstaja več različnih načinov. Namenjeni so kompenzaciji manjkajočih hormonov in mehanskemu zategovanju kože.

Ne podlegajte modnim trendom in mnenju, da če dojke sploh ne boste dojili, bodo dojke ohranile elastičnost. Vašemu otroku boste odvzeli prehrano in razvoj, vendar ne zagotavljata neokrnjene lepote. Poleg dejstva, da se bo oblika prsi še spremenila, se bo povečala tudi nevarnost različnih bolezni, vključno z onkologijo.

Kaj lahko storimo doma

Zakaj morate skrbeti za stanje dojk od samega začetka nosečnosti in nadaljevati po zaključku dojenja? Ker se v tem času začnejo hormonske spremembe. Ne bodite leni in več pozornosti posvetite svojim prsam, še posebej, ker potrebni ukrepi ne zahtevajo veliko časa in truda.

Nosite modrček, ki ne stisne, vendar podpira prsi. Biti mora točno velikosti, s širokimi trakovi, brez šivov v notranjosti in kamni, iz naravne tkanine.

Ponoči nosite poseben podporni vrh.

Ob tuširanju je pravilo, da naredite kratkotrajno masažo prsi s pritiskom vode, tako da spremenite temperaturo.

Pazi na držo, vedno poskušaj držati hrbet naravnost.

Redno si uredite zračne kopeli.

Poskrbite za svojo prehrano. Poleg tega mora zagotoviti vse, kar vaš otrok potrebuje, mora biti popoln za vas. V prehrano vključite sadje, zelenjavo, ribe in druga živila, bogata z vitamini in elementi v sledovih.

Če boste redno uporabljali maske, boste do svojih prsi naredili veliko storitev. Ni jih težko narediti in rezultat bodo prijetni občutki, svež videz in posledično čudovito razpoloženje. Maske nanesemo 15-20 minut in jih nato speremo. Priporočljivo je, da jih pokrijete s filmom, da dosežete najboljši učinek. Tukaj je nekaj receptov:

  • skuta, med, oljčno olje, aloe sok,
  • med, voda, vitamin A in kapsule vitamina E
  • bela glina, med, olje grozdnih pešk ali jojoba.

In seveda, da bi preprečili povešanje prsi, vam bo masaža pomagala! Aktivira presnovne procese v tkivih, nasičuje celice s kisikom in spodbuja nastajanje kolagenskih vlaken. Masažo je treba krožno premikati proti bradavicam, nežno in brez pritiska. Sami bradavice masaža ni potrebna. Za boljše rezultate uporabite oljčno olje za masažo in vzemite nekaj časa pred spanjem.

Vaje za obnovitev elastičnosti prsi

Fizična aktivnost je nedvomno najučinkovitejše sredstvo za obnovo napetih prsi. Posebej zasnovane vaje zategnejo in napolnijo mišice, izravnajo kožo in vrnejo prsi na njeno nekdanjo elastičnost, če ne celo, potem pa večinoma. Čim prej jih začnete delati, tem bolje. Naj opravljajo posebno gimnastiko bo dobra navada za vas. Rezultat bo zelo hitro zadovoljil.

Gimnastika ima lahko kontraindikacije. Če ste po porodu imeli carski rez ali kakršnekoli zaplete, začnite vaditi šele po posvetovanju z zdravnikom.

Prve potrebne vaje za mišice prsnega koša:

  1. Držite hrbet naravnost, se združite z dlanmi na nivoju prsnega koša, komolci se raztopijo. Stisnite dlan, kolikor je to mogoče, napenjanjem mišic prsnega koša.
  2. V istem položaju, da povežete prste. Jerki morajo odkleniti "ključavnico".
  3. Stojte blizu stene, roke držite na ravni ramen, naslonjene na steno. Potrebno je s silo potisniti steno, kot da bi jo poskušali premakniti.
  4. Stojte naravnost, noge - v širini ramen, narazen vzporedno s tlemi. Roke za vrtenje naprej in nazaj.

Poleg drugih načinov se povežite s plavanjem. To je zelo dobra pomoč. Edinstvena je v tem, da vpliva na vse mišične skupine in notranje organe.

Storitve lepotnega salona

Če vaša prizadevanja za izboljšanje oblike povešenih prsi ne dajejo želenega rezultata, se lahko obrnete na posebno kliniko ali kozmetični salon. Specialisti za dviganje vam bodo ponudili več načinov za obnovitev elastičnosti dojk.

Myostimulation - učinek pulznega toka na mišice. Mišična tkiva se začnejo krčiti, zato se izboljša prekrvavitev in regeneracija tkiva. Zaradi tega bo koža postala elastična in prsni koš se bo dvignil, vendar ne računa na popolno okrevanje.

Z mikrotokurno terapijo se stimulira delitev celic, ki proizvajajo kolagen in elastin. Zaradi tega se koža zategne.

Mezoterapija je uvedba pod kožo koktajlov z vitamini in homeopatskimi pripravki za izboljšanje stanja kože. Učinek je očiten pri uporabi injekcij s hialuronsko kislino.

Včasih uporabljajo najbolj radikalne metode - kirurške. Ko mastopeksija opravi dvig prsi, spremeni obliko in videz ter celo velikost. Toda kirurgija je vedno ekstremna možnost, poleg tega ostanejo brazgotine, čeprav majhne. Če ne boste zategnili in resno rešili problema, z uporabo vseh navedenih tehnik v kompleksu, se bo prsni koš opustil brez dragih in nevarnih operacij.

Vzroki povešenih prsi po porodu

Da bi razumeli, zakaj se pojavijo spremembe v dojki, morate najprej preučiti strukturo ženskih mlečnih žlez. Fiziološko prsi vključujejo žlezno, vezivno in maščobno tkivo in se nahajajo na mišičnih plasteh.

Doprsni kost začne padati zaradi oslabitve vezno-mišičnega sistema, ki podpira prsi. V poporodnem obdobju je ta pojav pojasnjen z dejstvom, da se materino mleko polni, kar seveda povečuje težo mlečnih žlez.

Problem povešanja je pogosto v velikosti prsi. Če je ženska lastnica razkošne prsi, potem prsi nimajo ničesar drugega, razen odložiti pod lastno težo. Ligamenti in mišice je ne morejo držati v dvignjenem položaju. Dekleta, prikrajšana za veliko prsi, praviloma ne izgubijo svojih prsi celo skozi leta.

Te ženske ki ji je narava nagrajena z velikimi prsinajprej se morajo ukvarjati z gimnastiko, da bodo mišice, ki podpirajo prsi, v dobri formi, kar je treba storiti že v zgodnjem otroštvu. Po porodu veliko ljudi pogosto dobi dodatne kilograme - posledično se poveča prsni koš.

Večina žensk verjame, da je glavni razlog za poslabšanje oblike dojk hranjenje otroka. Vendar pa je rast tkiva prsi predvsem povezana z nosečnostjo. Poveča se odstotek maščob v žlezi, razširijo se mlečni kanali in žlezno tkivo.

Pravilno hranjenje - lepe prsi

Seveda, za hitro obnovitev prsi po porodu, morate biti pozorni na stanje mlečnih žlez, medtem ko ste noseči.

Preprosti nasveti, ki bodo zaščitili možnih težav in bo po laktaciji obdržal prsi.

  1. Nosite samo udobne nedrčke. Skodelice ne smejo biti tesne in kosti se ne dotikajo bradavičk.
  2. Higieno izvajajte dvakrat na dan. Hkrati pa ne poskušajte uporabljati običajnega mila, ker povzroča draženje kože. Za pranje prsi je najbolje uporabiti nevtralno tekoče milo. Obrišite prtičke za prsi, ne brisačo grobega materiala.
  3. Izogibajte se stiku z doprsnim kipom neposredne sončne svetlobe. To je polno, prvič, pojav neželene kože, in drugič, razpokanje bradavičk.
  4. Pravilno pripnite otroka na prsni koš. Otroku je treba zagotoviti neoviran dostop do bradavice in območja (areola) ob njem. Otroško glavo malo naprej. Nos in lica se narahlo pritiskajo na prsni koš, tako da obraz ne potopi v njej.
  5. Če se nenehno pojavijo razpoke in bradavice, uporabite maslo ali olje iz rakitovca. Podrli so boleče pege. Za zdravljenje kože so primerni mazila in kreme, ki vsebujejo retinol. V nobenem primeru ne more obravnavati bradavičke z zelenko in jod, prav tako prepovedano drgnjenje prsnega koša z antibakterijskimi sredstvi.
  6. Da bi spodbudili laktacijo, je koristno opraviti masažo, ki bo poleg tega pomagala, da se dojenje vrne v normalno stanje po hranjenju. Dovolj je, da vsak dan naredite krožne gibe s prsti za 5 minut.
  7. Tople obkladke pred hranjenjem bodo omogočile boljšo proizvodnjo mleka. Холодные же лучше использовать для восстановления молочных желез после вскармливания.
  8. Если молока слишком много, стоит воспользоваться специальными грудными вкладышами, впитывающими излишки жидкости. Кроме того, избыточное молоко можно попросту сцеживать.

Восстановление груди после кормления

Kako obnoviti prsi po dojenju? Vsaka ženska, ki rodi, prej ali slej postavi to vprašanje.. Vrnite se k doprsni kipi nekdanje lepote precej resničen, vendar je tu pomemben celosten pristop. Samo redno upoštevanje vseh nasvetov in priporočil vam bo omogočilo doseči želeni rezultat.

Pravilna prehrana

Dojenje otroka se ženska ne omejuje na kalorije, saj levji delež hranil, pridobljenih iz hrane, gre za proizvodnjo mleka. Ko pa se hranjenje ustavi, morate pregledati prehrano in zmanjšati dnevni vnos kalorij.

Krepitev in obnovo prsi lahko omogočite v meniju pustega mesa. Raje piščanca, teletino in ribe. Koristno je vsak dan piti kozarec mleka. Dokazano je, da uporaba belega zelja pozitivno vpliva na stanje mlečnih žlez. Redno jedo solato iz zelja, lahko vidite, da koža postane bolj elastična, izboljša presnovo lipidov, spodbuja rast vezivnega tkiva. Tudi, kot so pokazale nedavne študije, ribje olje blagodejno vpliva na mlečne žleze. Inkapsulirana oblika ribjega olja lahko kupite v kateri koli lekarni.

Vaje za krepitev prsnih mišic

Razvili smo cel niz telesnih vaj za doječe ženske in za tiste, ki so končali obdobje laktacije. V prvem primeru je restavriranje Gimnastika je dovoljena šele po hranjenju, ko so mlečne žleze prazne. Ne smemo pozabiti, da je treba vsako fizično aktivnost negovalne ženske uskladiti z zdravnikom.

Osnovne vaje za zategovanje prsnih mišic, ki bodo v kratkem času zategnile in nekoliko povečale prsi.

  1. Pokleknite in naslonite se na kavč, pazite, da telo zavzame ravno mesto. Nato upognite roke na komolcu in se dotaknite podpore za prsni koš. Izvedite 15 pushups.
  2. Stojte naravnost, stopala v širini ramen. Dvigni žogo. Zdaj pa ga potegnejo pred njim na ravni brade. Vrzi žogo naprej, medtem ko upogibaš obe roki in ne dvigneš nad začetnim položajem.
  3. Prekrižajte roke za hrbtom do gradu. Dvignite jih 10-krat. Takšna vaja naj bi napolnila prsne mišice.
  4. Medtem ko stojijo, križejo roke pred obrazom, z dlanmi ovijejo okoli komolcev. Opravite 10 nagibov glave naprej in se osredotočite na roke.
  5. V stalnem položaju, da prekrižate roke na zadnji strani glave. Opravite 10 nagibov nazaj in se osredotočite na dlani.
  6. Vstani naravnost, upognite roke na komolcu na ravni prsnega koša. Brez ravnanja, razprostrite roke ob straneh. Enako se ponavlja z izravnanimi rokami.
  7. V stojećem položaju s konicami prstov se dotaknejo ramen in opravijo krožne premike (10-krat navznoter in 10-krat navzven).
  8. Ležite na tleh in se osredotočite na roke na prsni ravni. Noge so upognjene v kolenskem sklepu, noge so dvignjene. Poskusi, da ne upognejo primera, se z zakasnitvijo iztisnejo na spodnji točki približno 10 sekund. Opravite 5-krat.
  9. Raztegne roke naprej, dlani se zmanjšajo okoli konice nosu. Z malo napora, gladko povezati komolce, ločeni na straneh.
  10. Dvignite roke. Nato se pridružijo ravne dlani nad glavo v obliki hiše, vzgojenih komolcev. Desna roka (pri zaprtih prstih prstov) se umakne v stran in se nato vrne v prvotni položaj. Vaja se ponovi z levo roko.

Lahko pa tudi plešete. Fizična aktivnost takšnega načrta ne bo samo koristila, temveč tudi dvignila vaš duh. Če je cilj obnoviti obliko dojk po porodu, potem je treba glavni poudarek postaviti na zgornji ramenski pas in roke.

Kontrastna prha

Šteje eden od najbolj dostopnih in učinkovite načine, ki omogoča obnovitev krvnega obtoka in stanja kože. Zahvaljujoč njemu, povečuje imuniteto in lažje shujšati. Uporablja se lokalno ali za celo telo.

Prakticiranje podobnih vodnih postopkov, se morate držati osnovnih pravil, in sicer:

  • najprej je prsni koš izpostavljen vodi z majhno temperaturno razliko med vročimi in hladnimi tokovi, tj. izmenično toplo in hladno vodo,
  • sčasoma se temperaturna razlika poveča na visoke in nizke temperature, z drugimi besedami, uporabljajo že toplo in hladno vodo,
  • dokončno politi nujno hladno vodo.

Če redno uporabljate kontrastni tuš, bodo kmalu opazne pozitivne spremembe: prsi in celo telo bodo postali bolj napeti.

Masaža dojk

Pri vprašanju obnove prsi po hranjenju igrajo pomembno vlogo masažni postopki, ki so znani po pomlajevalnem učinku. Masažo izvajamo s posebej izdelano kremo ali oljem. Orodje se nanese na dlan, nato pa se razširi po koži prsnega koša. Pred masažo si privoščite kopel ali prho. Vsaka dojka se daje vsaj pet minut.

Masažna tehnika:

1. Glačevalni gibi se začnejo z obrobja in se gladko premaknejo na področje bradavic. Ne sme biti nobenih nenadnih gibov in grobih pritiskov. Poskusi, da ne poškoduješ bradavičk.

2. S konicami prstov nežno začnite masirati in gnetite mlečne žleze.

3. Sedaj preidite na svetlobo. Izvajajo se tudi s konicami prstov.

4. Na koncu počasi božajte prsi..

Maske in drgnjenje

Mnoge ženske poročajo o izboljšanju kože dojk po kozmetičnem drgnjenju. Tukaj je le nekaj receptov za obnavljanje mask in grmičevja.

  1. Sivka, jasmin, rožmarin, pomarančni sok, limonin sok. Vzemite deset kapljic vsake sestavine in dodajte jojobino olje (50 ml). Terapevtski sestavek je vztrajan na temnem mestu približno en dan. Po pilingu ali med masažo mešanico vtrite v kožo prsi.
  2. Sok iz limone in kumarice. Lemon in kumare olupljen iz kože, narežemo na majhne rezine. Zaprli vratni izrez. Po približno 15 minutah se odstranijo in zamenjajo z novimi.
  3. Šipka, zeleni čaj, kopriva. Odličen učinek na kožo pralnega izliva od navedenih sestavin. Postopek se opravi po normalnem ali kontrastnem tušu, po katerem nekaj časa gredo z odprtim prsnim košem.
  4. Kravji sir. Za dviganje prsi lahko uporabite masko za skuto. Morate zmešati dve žlici mlečnih izdelkov in rastlinskega olja, dodati pet majhnih žličk medu in žlico soka aloe. Vse je temeljito premešano. Masko nanesemo na suho kožo, pritrjeno na vrh s celofanskim filmom. Po 15 minutah se maska ​​odstrani.
  5. Bela glina. V kombinaciji z medom in oljem grozdnih pečk ima to orodje dvižni učinek. Po enem mesecu zdravljenja bodo prsi bolj napeti.

Ta priporočila so precej preprosta in ne zahtevajo posebne priprave. Pomembno pa je vedeti, da ima koža vsake ženske svoje individualne lastnosti. Torej, če opisani nasveti ne omogočajo obnavljanja dojk, je vredno obiskati strokovnjaka, ki vam bo priporočil kozmetično prilagoditev, ki bi odpravila estetsko nepopolnost prsi.

V kozmetičnih klinikah opravlja naslednje vrste postopkov za odpravo strij na prsih:

  • zavijanje
  • piling
  • mikrotokurno terapijo
  • laserska korekcija.

Zdravniki pravijo, da je plastična kirurgija indicirana le v skrajnih primerih, ko pride do resnih anatomskih motenj.

Zakaj pršite po prsih

Prsi - poseben del telesa ženske. Vse ženske radi z njo skrbijo, da je zdrava in lepa.

Med nosečnostjo se pod vplivom določenih hormonov pojavi proces v mlečnih žlezah, ki se pripravlja na dojenje. Število mlečnih kanalov narašča. Postajajo vse večji. Zato se prsi med nosečnostjo povečujejo.

Med hranjenjem postane zaradi proizvodnje mleka še bolj gosta in večja. Kot rezultat je koža raztegnjena. Morda videz strij.

Po prekinitvi hranjenja je možna asimetrija, kar ni nenavadno. Sčasoma lahko obe prsi postanejo enaki ali ostanejo asimetrični.

Preden se razburite, morate vedeti, da se s starostjo še vedno spreminja. Postane manj elastična, izgubi svojo obliko, sega ne glede na to, ali je ženska dojila otroka ali ne.

Zmanjšanje sprememb prsi bo pomagalo:

Izogibanje določenim položajem med dojenjem,

Grudnjak za podporo prsi.

Pozornost je treba začeti že v prvih fazah nosečnosti. V prihodnosti bo poenostavila nego in okrevanje.

Kaj storiti med nosečnostjo

Pravzaprav tukaj ni nič novega. Obstajajo dobro znana pravila življenja, ki jih mora ženska slediti pri pripravi na materinstvo. Med njimi so:

Popolna zavrnitev slabih navad. Ni skrivnost, da sta kajenje in alkohol prvi sovražnik za otroka v maternici. To velja tudi za stanje dojk: nobeden od teh dejavnikov ne prispeva k vzdrževanju elastičnosti in oblike.

Zdrava hrana. Še en razlog za revizijo vaše prehrane. Še posebej pomembna za doprsni kurac veveric. Prav njegov pomanjkanje lahko negativno vpliva na okrevanje.

Kontrastna prha. Pranje prsi izmenično s toplo in hladno vodo ugodno vpliva na krvni obtok. Vendar pa je pomembno, da ne pretiravate z mejnimi temperaturami: prehladna voda lahko povzroči stagnacijo in mastitis.

Nosi modrček. Tudi če bi si ženska lahko privoščila brez takšnega spodnjega perila pred nosečnostjo, mora v tem obdobju pozabiti na to. Prsne mišice preprosto ne morejo obvladati take obremenitve brez posledic. Zato, takoj, ko je občutek teže, takoj v skladišču perila.

Kozmetika. Med nosečnostjo, dojenjem in po hranjenju obstaja množica izdelkov za nego dojk. Idealno za kombiniranje z masažo za izboljšanje krvnega obtoka.

Kaj storiti med obdobjem hranjenja

Po rojstvu otroka so vsa zgoraj opisana priporočila še vedno pomembna. Poleg tega se pojavijo novi:

Za izražanje mleka je vredno prsne črpalke. Danes je na trgu širok spekter modelov: od najenostavnejših do sofisticiranih (cena tudi ustrezno niha). Zato lahko katerakoli mamica izbere pravega za sebe. Z napenjanjem mleka lahko poškodujete mišice.

Potrebno je preprečevanje stagnacije. To lahko poleg zdravstvenih težav povzroči tudi spuščanje po laktaciji.

Izmenično daj desno, nato pa levo dojko. Tako bodo enakomerno napolnjeni z mlekom in bodo videti enako.

Skriti mlečne žleze pred neposredno sončno svetlobo. Ultravijolični žarki prispevajo k pojavljanju gub, da ne omenjamo teh grozljivih bolezni, ki lahko povzročijo zlorabo sončenja.

Med hranjenjem se izogibajte upogibanju, da preprečite še večje raztezanje mišic. Še posebej, če je otrok še vedno precej majhen. Postavite vzglavnik, ki bo otroka dvignil dovolj visoko do prsnega koša.

Za doječe matere nosite poseben nedrček.

Jejte manj živalskih maščob. Hrana je tonus vaših mlečnih žlez. Vključite več polnozrnatih žit, stročnic in zelene zelenjave.

Jejte več solat. Jejte živila, bogata z vitaminom B (jajca, ribe, perutnina) in E (oreški, semena, zelenjava). Ti vitamini pomagajo ohraniti elastičnost in tonus kože.

Otrok od dojke postopoma odvzamemo od prsi. Bolj enakomerno dojenje se konča, hitreje se boste lahko vrnili v prvotno obliko in velikost, da bi se izognili strijam.

Izogibajte se hitremu izgubi teže. S hitro hujšanje koža nima časa za spremembo, kar lahko povzroči pojav strij.

Seveda, brez fizične aktivnosti. Mnoge matere zanemarjajo gimnastiko, saj navajajo dejstvo, da se že premikajo v nove skrbi. Bojijo se, da je vaja lahko slaba za laktacijo.

Vendar je vse to mit. Zmerna vadba nikomur ni preprečila. Poleg zaostrovanja telesa, krepitve mišic, ki so med nosečnostjo izgubile tonus, bo telesna aktivnost dala ogromno energije.

Med vajami, ki pomagajo obnoviti prsni koš, so še posebej učinkoviti sklepi, gibi rok na straneh s ponderiranjem itd.

Za tiste, ki jim je dolgčas, da delajo preproste vaje, so primerni plesni razredi. Med takimi poklici se med drugim sprosti hormon užitka. Da bi okrepili prsi, morate izbrati vrsto, kjer so roke, zgornji ramenski pas aktivno vključeni.

In ne pozabite na kontrastni tuš. Poleg izboljšanja krvnega obtoka daje koži ton. Končajte s tuširanjem, vedno hladno vodo.

Kako zategniti prsni koš po hranjenju

Ustvarite in črpajte bust, kot drugi deli telesa ne morejo. Ne sestavljajo vezi in mišice. Imajo samo maščobno plast. Zato so nagnjeni k povešanju.

Če se ženska drži vseh priporočil, potem bo po dokončanju hranjenja otroka le utrdila rezultat in potem ohranila pravilno obliko.

Na žalost je nemogoče izključiti genetski dejavnik, ki bi nekaterim mladim materam praktično onemogočil, da bi se na naraven način znebili estetskih napak. Na pomoč bodo prišle kozmetične klinike, ki ponujajo naslednje storitve:

Plastika (uporabiti jo je treba v izjemnih razmerah, ko ne gre le za manjše pomanjkljivosti, ampak za resne kršitve).

Vadba z utežmi

Ta vaja krepi roke, prsi in hrbet. Daje čudovito držo.

Leži na hrbtu na klopi.

Noge na tleh.

V vsaki roki vzemite bučo in začnite z glavo.

Dvignite roke. Vrnite se na začetni položaj.

Ponovite 8-10-krat.

Potisni

Počivajte roke in noge na tleh.

Roke naravnost. Noge se lahko držijo skupaj ali ukrivijo v kolenih.

Spustite se in upognite kolena, kolikor je le mogoče.

Vrnite se na začetni položaj.

To je težko potisniti navzgor od tal, lahko naredite proti steni, robovom kavča, postelji.

Vadba z utežmi v hrbtu

Lahko opravljate sedenje ali ležanje na tleh.

Držite dumbbells in držite na prsih ravni.

Ločite in počasi vračajte v začetni položaj.

Vsaka ženska lahko ostane lastnica pametnega poprsja, če ne hrani niti enega otroka. Edina stvar, zaradi katere se pogosto odpoveste, je rezultat, ki se ne mudi, da bi se manifestiral.

Vendar pa, po vseh priporočilih, čez nekaj časa bo ženska videla sadove svojega dela.

Oglejte si video: Pristavljanje dojenčka (Julij 2019).

Loading...