Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Vzroki, simptomi in načini zdravljenja strahu pred zaprtimi prostori

Stran vsebuje osnovne informacije. Ustrezna diagnoza in zdravljenje bolezni sta možna pod nadzorom vestnega zdravnika.

Claustrophobia - obsesivno vztrajni strah pred zaprtimi prostori, ki se upira logični razlagi. V nekaterih primerih se močno poslabša: v majhnih, skrčenih, nizkih prostorih, sobah brez oken in kabinah. Ljudje se počutijo neprijetno v prometnem prometu, v množici kupcev v trgovini. Začnejo se izogibati situacijam in dejavnostim, v katerih se lahko ponovi napad strahu. Posledično fobija spremeni vedenje in navade posameznika in lahko v celoti zavrne zapustiti hišo.

Manifestacije. Claustrophobia se kaže kot občutek nevarnosti, ogromen strah, hitro bitje srca, povečano znojenje, zasoplost. V hudi obliki so možni napadi panike in sinkopa.

Mehanizem razvoja klavstrofobije. V stresni situaciji je močna sprostitev adrenalina v kri. Ta hormon stimulira simpatični živčni sistem. Posledično se hitrost dihanja in srčni utrip refleksno povečata, lumen krvnih žil v mišicah in drugih organih se zoži, krvni tlak pa se dvigne. Te spremembe vodijo v razvoj fizioloških simptomov klavstrofobije.

Med najpogostejšimi razlogov za razvoj klavstrofobije imenovano: duševna travma, doživela v tesnih prostorih in genetska predispozicija - značilnost delovanja možganov.

Statistika Klaustrofobija je ena najpogostejših duševnih motenj. 3–6% prebivalstva trpi zaradi hudih oblik patologije, približno 15% ljudi pa ima v zaprtih prostorih manjšo zaskrbljenost. Ženske trpijo zaradi klavstrofobije 2-krat pogosteje kot moški, kar je povezano s povečano čustvenostjo.
Povprečna starost bolnikov je 25-45 let, vendar se lahko tudi pri otrocih razvije klavstrofobija. Ta motnja je težko prenašati v otroštvu, pri ljudeh, starejših od 50 let, pa simptomi prenehajo.

Bolezen je valovita: obdobja miru se izmenjujejo z obdobji povečanih napadov. Sčasoma se obdobja remisije skrajšajo in število napadov doseže nekajkrat na teden.

Zdravljenje s klavstrofobijo Vpleteni so psihologi in psihoterapevti. Številne tehnike so bile razvite, da se znebite te anksiozne motnje: samo-hipnoza, hipnoza, NLP. Izkušen psihoterapevt bo zdravil to bolezen v 5-7 urah.

Vzroki klavstrofobije

Vzroki klavstrofobije - zelo priljubljen predmet raziskav, okoli katerega se nadaljuje spor. Obstaja več teorij, ki pojasnjujejo pojavnost te anksiozne motnje.

  1. Evolucijska teorija. Osnove fobij - situacije, ki so nevarne za življenje in zdravje ljudi. Zato je strah kot manifestacija fobij hipertrofiran nagon samospoštovanja. V skladu s to teorijo je klavstrofobija zaščitni element - opozarja, da ne more priti v potencialno nevarne situacije. Strah pred zaprtimi prostori so razvili naši predniki in jim niso dovolili vstopa v majhne ozke jame in jaške, kjer je bilo veliko tveganje za oviranje. Takšen obrambni refleks je bil podedovan sodobnim ljudem, čeprav je v veliki meri izgubil svoj pomen.
  2. Disfunkcija možganov. V začasnem režnju možganov je amigdala ali tonzila. Ta struktura je odgovorna za oblikovanje pozitivnih in negativnih čustev. V številnih študijah je bilo ugotovljeno, da je pri bolnikih s klavstrofobijo desna tonzila veliko manjša kot pri zdravih ljudeh. Jedra prednjega dela nenormalne tonzile pošiljajo signale drugim delom limbičnega sistema. Tako s pomočjo hipotalamusa amygdala nadzoruje notranje organe: pospešuje srčni utrip, povzroča kratko sapo.
  3. Duševna poškodbav zaprtih prostorih. Takšne situacije so lahko zelo raznolike: otrok je ob rojstvu otroka obtičal v rojstnem kanalu, zagozdil glavo med ograjo in se dolgo časa ni mogel izvleči, bil je obtičen v dvigalu, izgubil starše v množici. Skozi leta se lahko zgodba izbriše iz spomina, toda globoko v podzavesti so izkušena čustva: strah za življenje in svoboda, panika, občutek brezupnosti. Ta organizem se spomni in reproducira to reakcijo vsakič, ko je situacija vsaj približno podobna tistemu, kar smo doživeli v preteklosti. V nekaterih primerih se klavstrofobija pojavi v zreli dobi: pri rudarjih, zaprtih v rudniku med plazom, v jamarjih s speleologi.
  4. Rezultat izobraževanja. Preveč previdna, sumljiva in anksiozna mati tvega, da bo pri otroku gojila klavstrofobijo. Navedbe, kot so: "ne igrajte pod mizo, to je zamašeno", "ne vzemite dvigala, lahko se zlomijo", "ne skrivajte se v omari - se zataknite" so deponirane v otrokove podzavesti. Sčasoma se izgubi njihov osnovni logični pomen. V odrasli osebi ostane samo nejasno zaupanje, da so zaprti prostori grožnja.
  5. Žeja za spremembami in odkritji. Znanstveniki so ugotovili, da so klavstrofobi močni, aktivni in radovedni ljudje z razvito domišljijo. Po naravi nenehno stremijo k odkritjem, hrepenenju po spremembah in strahu pred stabilnostjo. Njihovi možgani potrebujejo močno aktivnost. Zato se v utesnjenih zaprtih prostorih čutijo, da so kršene svoje osnovne duševne potrebe. V nasprotju z njimi se ljudje, ki trpijo zaradi agorafobije (strah pred odprtimi prostori), bojijo sprememb in raje uživajo v udobju in stabilnosti.

Simptomi in znaki klaustrofobije

Kako prepoznati klavstrofobijo. Klaustrofobično nelagodje in tesnobo v naslednjih primerih:

  • majhna zaklenjena soba
  • soba brez oken
  • dvigalo
  • saloni za strojenje
  • Predor MRI
  • tuš kabino
  • vlak, podzemna železnica, v letalu
  • jama ali predor
  • soba z ljudmi
  • v kleti
  • frizerski stol
  • čakalnih vrst
  • pri stiskanju vratu ali tesnem ovratniku

Psihološke manifestacije klaustrofobije. V zaprtem prostoru se oseba počuti:

  • strah pred napadom panike
  • strah pred omejitvijo svobode
  • strah pred zadušitvijo
  • strah pred smrtjo
  • strah pred noro
  • strah pred nesocialnim nekontroliranim dejanjem
  • čaka na neposredno nevarnost

Prvi klavstrofobični napad praviloma ujame osebo brez straže in ostane v spominu dolgo časa. V prihodnosti se bo v takšne situacije boji ponovitve nelagodja, ne boji se same sobe, ampak kaj se lahko zgodi tukaj.

Fiziološke manifestacije klaustrofobije povezan z avtonomnim odzivom telesa - vzbujanje simpatičnega živčnega sistema:

  • povečan srčni utrip, pulzirajoča kri v žilah
  • tahikardija - palpitacije
  • tesnost prsnega koša
  • kratka sapa, kratka sapa
  • grlo, kašelj
  • toplota, pekoč občutek na obrazu in vratu
  • slabost, bruhanje
  • poskušajte urinirati ali izprazniti črevo
  • mravljinčenje, hlajenje ali otrplost
  • izguba zavesti zaradi pretiranega dihanja

Napad klavstrofobije se lahko razvije v napad panike (manifestira se 5 ali več simptomov in vsi so izraziti).

Če se pojavijo psihološki ali fiziološki simptomi, se posvetujte s psihologom ali psihoterapevtom. Brez zdravljenja se simptomi klavstrofobije poslabšajo in bolezen postane kronična. Bolnik spremeni svoje obnašanje v poskusu, da bi se izognil nevarnim situacijam. Njegov krog znancev se zmanjšuje, razvijajo se hude dolgotrajne depresije, postane počasen in brezvoljen.

Vedenjske značilnosti ljudi, ki trpijo zaradi klavstrofobije. Trudijo se z vso močjo, da se izognejo situacijam, v katerih se občutek strahu lahko poslabša:

  • v zaprtih prostorih se skušajo držati bližje izhodu
  • pustite okna in vrata odprta, kadar je to mogoče
  • v zaprtih prostorih so moteni, se gibljejo po prostoru
  • Izogibajte se potovanju v javnem prevozu, zlasti v času prometnih konic
  • ne uporabljajte dvigala, raje po stopnicah
  • ne nosite oblačil s tesnim ovratnikom
  • poskusite ne stati v vrsti
  • izogibajte se krajem in dogodkom, kjer je množica ljudi: koncerti, shodi

Diagnosticiranje vzrokov Claustrophobia

Klavstrofobijo je treba razlikovati od drugih duševnih bolezni ali poudariti določene osebnostne lastnosti: dvom o samospoštovanju, depresivne in paranoidne motnje. Za to obstajajo jasna merila. Če se ti znaki pojavijo pri bolniku, mu dajo ustrezno diagnozo.

  1. V zaprtih prostorih se razvijejo fiziološke manifestacije:
    • drhteče in hladne okončine
    • tahikardija
    • napad migrene
    • hitro neenakomerno dihanje
  2. Psihološke manifestacije
    • strah, da ne boš prišel iz sobe
    • strah pred zadušitvijo
    • strah pred izgubo nadzora nad svojimi dejanji
  3. Izogibanje situacijam, v katerih se pojavijo napadi
  • Zunanji znaki klavstrofobije se pojavijo le, če je bolnik v zaprtem prostoru.
  • rdečina ali bledica kože
  • neenakomeren hod
  • tremor udov
  • utrujenost ali tesnoba
  • Psihološki vprašalniki za določanje stopnje anksioznosti
  • Lestvica reaktivnih in osebnih anksioznosti - Spielberger-Haninov vprašalnik
  • Bolnik izbere enega od štirih možnih odgovorov. Na koncu so rezultati ovrednoteni s pomočjo ključa.
  • Veliko tveganje za razvoj klavstrofobije kaže na rezultat več kot 45 točk.
  • Več kot 70 točk pridobijo ljudje s klavstrofobnimi napadi, ki jih spremljajo napadi panike.

Merila za diagnozo v skladu z IBC-10 (mednarodna klasifikacija bolezni pri 10. reviziji).

Za diagnozo "klaustrofobije", ki je del diagnoze "agorafobije", je treba izpolniti vsa naslednja merila:

  • Anksioznost se kaže v vegetativnih ali psiholoških simptomih. Takšne manifestacije, kot so delirij ali obsesivne misli, ne morejo biti primarni izraz tesnobe.
  • Anksioznost se kaže izključno na določenih mestih: zaprt prostor, množica.
  • Izraženo izogibanje situacijam, v katerih se razvija fobija.

Glede na rezultate ankete lahko naredimo eno od naslednjih diagnoz:

  • F40.00 - Agorafobija brez panične motnje
  • F40.01 - Agorafobija s panično motnjo

Kako lahko pomagate osebi v tem stanju

Če se znajdete v zaprtih prostorih s klavstrofobično osebo, mu lahko pomagate.

Psihologi so razvili več priporočil, ki lahko zmanjšajo strah in preprečijo napad panike.

  • Komuniciranje o abstraktnih temah. Ne poskušajte prepričati klavstrofobičnosti, da so njegovi strahovi neutemeljeni. Logični argumenti so tu nemočni, saj je njegov strah iracionalen. Komunicirajte o skupnih temah. Vaš cilj je, da preusmerite pozornost osebe, da jo preusmerite na nekaj bolj prijetnega. Začnite pogovor o spominih na otroštvo, najuspešnejši počitek, najljubše jedi.
  • Dotiki Če ste z ljubljeno osebo, lahko zmanjšate stres s objemanjem in božanjem. Najboljša možnost bi bila, da mu glavo pritisnemo na prsa. Predlagajte, da poslušate srčni utrip in dihate skupaj z vami. To pomaga bolniku, da se pomiri, normalizira utrip in dihanje.
  • Nasmehni se Prosite osebo, naj se široko nasmehne in obdrži nasmeh. Možgani prejmejo signale o nedoslednosti čustev (strahu) in reakcij telesa (nasmeh). Rezultat tega protislovja bo oslabitev panike. In to se zgodi zelo hitro 1-2 minut.
  • Koncentracija Med napadom klavstrofobije se bolnik osredotoči na svoje strahove in izkušnje. Lahko mu pomagaš, da se vrne v resnični svet. Če želite to narediti, prosimo, da se osredotoči na vaš obraz ali kakršne koli podrobnosti o situaciji: dvigalo gumbi, ozadje vzorec. Potrebno je skrbno preučiti zadevo, pri čemer je treba zapisati vse najmanjše podrobnosti za 1 minuto. Po tem prosimo, da zaprete oči in opišete predmet. To je mogoče storiti mentalno ali na glas. Za otroke je zaželeno, da se situacija spremeni v igro: kdo bo klical več znakov.
  • Pripomočki. Za mnoge ljudi tableta ali telefon pomaga razbremeniti napetost. Lahko pokličete prijatelje, pregledate fotografije in izberete najuspešnejše, igrate igro, preverite dohodna sporočila SMS.
  • Vaje za dihanje. Prosite bolnika, da počasi diha, še posebej dobro pomaga dihanje v trebuhu. Dih je počasen, medtem ko morate napihniti želodec. Izdih je tudi počasen, skozi zložene ustnice. Učinkovit sprejem "barvni zadah". Potrebno si je predstavljati, da se pri vdihavanju prsni koš polni s »mirnim« turkiznim zrakom, na izdihu pa »alarmantno« rdečo lupino telesa.
  • Petje Zapojte vsako pesem skupaj. Petje odvrača in aktivira središče govora v možganih, vleče stimulacijo iz amigdale na druga področja in zmanjšuje tesnobo.

Kako pomagati osebi iz napada.

Pacientu pojasnite, da problem s klavstrofobijo ne bo rešen sam. Še posebej, če je oseba doživela močan napad strahu in se boji ponovitve. V tem primeru se morate obrniti na psihologa ali psihoterapevta. Specialist vam bo pomagal odpraviti problem v 3-10 sejah. Bolniki s klavstrofobijo ne potrebujejo zdravljenja v psihiatričnih bolnišnicah, zato nimajo razloga za strah pred hospitalizacijo.

Simptomi in znaki

Blaga stopnja klavstrofobije je lahko asimptomatska že dolgo časa in povzroča le blago anksioznost pri osebi, ki povzroča situacije. Za hudo fobijo so značilni napadi, ki se razvijajo v zaprtih prostorih ali na mestih z velikim številom ljudi.

V prvem primeru lahko pride do strahu pred zaprtim prostorom med diagnozo MRI, v dvigalu, tuših, sobah za prileganje, salonih za strojenje in podobno. Druga možnost je manifestacija klavstrofobije v podzemni, trgovinah, letalih, šolskem razredu itd.

Simptomi motnje so precej izraziti, drugi pa so pogosto vidni:

  • bolniki se izogibajo obisku majhnih in ozkih prostorov,
  • poskusite biti blizu izhoda
  • raje držijo odprta vrata,
  • oči nenehno potujejo v iskanju izhoda
  • ne želijo potovati v dvigalu, javni prevoz,
  • imajo obsesivne misli o svojih strahih,
  • izogibajo se množicam ljudi, poskušajo hitreje zapustiti takšen kraj, zaradi česar trpi družbeni krog osebe, se zapre, zapre.

Simptomi strahu pred zaprtim prostorom so različni in se lahko pojavijo z različnimi stopnjami resnosti.

Čustvene manifestacije

Ujeti v prestrašujočem kraju, oseba je zaskrbljena. Obenem pa občutki segajo od blage anksioznosti med začetnimi manifestacijami motnje do hude panike. Značilnost je strah pred zadušitvijo, pomanjkanje zraka v prostoru.

Najpogostejši simptom je občutek izgube samokontrole, osebi se zdi, da ne nadzoruje samega sebe, lahko povzroči škodo samemu sebi (depersonalizacija). Včasih se pojavi občutek derealizacije okoliškega sveta. Med manifestacijami motnje bolnikov imenujemo strah pred nemočnostjo, slabost, umiranje.

Vegetativne manifestacije

Zaradi mehanizma pogojenih refleksov, ki jih sproži strah, se delovanje živčnega sistema spremeni. Brain, glede na situacijo kot smrtno nevarno, postavlja telo v način "preživetja". Posledično vegetativni sistem trdi v tej smeri, nadledvične žleze sintetizirajo povečan odmerek adrenalina. Hkrati ima oseba precej izrazite simptome:

  • povečan srčni utrip in dihanje,
  • občutek sapo,
  • stiskanje in bolečina v prsnici,
  • suha usta
  • slabost
  • hiperhidroza
  • astenija,
  • omotica
  • omedlel,
  • zvonjenje v ušesih
  • tresenje, napetost v udih, otrplost in mravljinčenje,
  • zvišan krvni tlak.

Ti občutki pacienta samo še bolj zastrašijo in to povzroči nov adrenalinski pretres in povečane telesne reakcije. Do napada panike pride. Dejansko je to stanje prehodno, ne predstavlja nevarnosti za zdravje in življenje osebe in je posledica intenzivnega dela telesa. S starostjo se manifestacije motnje pojavljajo redkeje in so manj izrazite.

Včasih po izkušenem napadu simptomi morda bolniku nekaj časa ne motijo, vendar brez ustreznega zdravljenja se vrne z novo silo.

Psihoterapevtska in psihološka pomoč

Glavni vidiki terapije pacientu pojasnjujejo mehanizme pojava vegetativnih reakcij, prepričanje o popolni varnosti napada za njegovo življenje in zdravje. To je dovolj za zmanjšanje resnosti simptomov motnje.

Kognitivno-vedenjska terapija, namreč sistematična desenzibilizacija, nadomešča negativne miselne vzorce, ki sprožajo klaustrofobijo s pozitivnimi.Bolnik, skupaj z zdravnikom, in nato samostojno, izšla zastrašujoče situacije, postopoma segajo v njih (potovanje v dvigalo, podzemna železnica, izlet v trgovino, itd). Učinek navajanja na objekt strahu, skupaj z uporabo tehnik globoke sprostitve, pomaga pri zdravljenju fobij. Trajanje zdravljenja je približno 3 mesece, vendar ne več.

Za zdravljenje klavstrofobije se uporablja metoda NLP, v kateri pacient izdeluje zastrašujoče trenutke, prikazane na zaslonu, s posebnimi govornimi obrati, ki spreminjajo dojemanje situacije.

Hipnoza se včasih uporablja za identifikacijo vzroka stanja in njegovo odpravo. Oseba je navdihnjena z zaupanjem v svoje sposobnosti v zastrašujoči situaciji, znebi se občutka nemoči in nemoči. Vendar pa je hipnoza kratkotrajna in ni primerna za vse.

Usposabljanje o psiholoških tehnikah

Tehnike samoregulacije, preklapljanje, dihalne vaje, tehnike sprostitve pomagajo zmanjšati pojavnost klavstrofobije.

Doseganje sprostitve mišic je možno z njihovo napetostjo, zato smo razvili posebne vaje, ki vam omogočajo, da v prihodnje nadzorujete ta proces.

Dihalna gimnastika temelji na postopnem povečanju trajanja izdiha.

Tehnika preklapljanja se lahko pripiše sprejemu z gumijastim trakom na zapestju. V času napada je zakasnjen in sproščen, medtem ko bolečinski impulz za bolnika deluje kot rdeča sled in odpravlja simptome.

Zdravljenje z zdravili

Predpisovanje zdravil izvaja psihiater ali psihoterapevt, ki temelji na indikacijah, trajanju in intenzivnosti napadov. Antidepresivi, pomirjevala in antipsihotiki se običajno uporabljajo za zdravljenje generalizirane anksioznosti, hude anksioznosti in depresivnega stanja. Samozdravljenje z zdravili v tem primeru je kontraindicirano, zdravljenje načrt pripravi zdravnik posebej za vsakega bolnika.

Simptomi fobije

Ko oseba doživi napad klavstrofobije, se njegovo telo na situacijo odzove z sproščanjem adrenalina v krvni obtok, ki poveča srčni utrip in hitrost dihanja, obremenjuje krvne žile. Takšne spremembe vodijo v pojav fizioloških simptomov, ki so značilni za številne anksiozne in fobične motnje. To so takšne vegetativno-žilne manifestacije kot:

  • srčne palpitacije in dihanje
  • omotica
  • odrevenelost udov in tremor,
  • suha usta
  • bolečine v prsih in tesnost
  • šibkost mišic
  • hiperhidroza
  • mrzlica ali vročina,
  • slabost
  • hiperemija kože,
  • težko dihanje
  • trebušni krči
  • napad panike,
  • izguba zavesti

Da bi ublažili neprijetne simptome, klavstrofobi poskušajo hitro zapustiti sobo, zaradi česar so imeli fobijo.

Če se oseba, ki ima fobijo, ne obrne na zdravnike in ne opravi poteka zdravljenja, ki ga potrebuje, postane njegova duševna motnja kronična. Življenje takih bolnikov je popolnoma odvisno od strahu pred paniko, njihovi socialni stiki in interesi se zožijo, pogosto pa se razvije depresija. V takem položaju lahko pomaga le psihoterapevt, ki bo izvajal kompetentno terapijo.

Zdravljenje s klavstrofobijo

Claustrophobia se dobro odziva na zdravljenje z zdravili, vendar to ni edina metoda. Klepet s psihologom ali psihoterapevtom je še en odličen način za zdravljenje strahu pred zaprtimi prostori. Strokovnjaki uporabljajo več tehnik, ki pomagajo pacientom razbremeniti anksioznih motenj. To so tako učinkovite metode psihoterapevtskega zdravljenja kot:

  • hipnoza
  • nevro-jezikovno programiranje
  • gestalt terapijo
  • sistemska družinska terapija
  • kognitivne terapije
  • samohipnoza in tehnike sprostitve.

Med zdravljenjem zdravnik najde razlog za svoj videz, čeprav je bolniku sama neznana in ji pojasni, kako se pravilno ravna s svojim strahom. Bolnik se postopoma znebi strašljive fobije, reagira bolj samozavestno v situacijah, kjer se lahko pojavi strah pred zaprtimi prostori, se nauči lažje povezati s tem, kar mu je prej povzročilo strah in paniko.

Tudi fizioterapevtske tehnike imajo dober učinek pri zdravljenju klavstrofobije., ki omogočajo zmanjšanje stopnje anksioznosti in preprečijo nov napad strahu pred zaprtimi prostori: pravilno dihanje in tehniko sprostitve.

Število sej, potrebnih za odpravo klavstrofobije, določi strokovnjak v vsakem posameznem primeru. Pomembno je dokončati terapevtski tečaj do konca, saj se pri nepopravljeni bolezni simptomi fobične motnje zmanjšajo, vendar ne izginejo popolnoma. Po določenem času se vrnejo, vendar v bolj intenzivni obliki. Da bi se temu izognili, morate nadaljevati z zdravljenjem, ki ga je predpisal specialist.

Vsak primer je klavstrofoben. Če se vi ali vaši sorodniki soočite s takšno patologijo kot strah pred zaprtimi prostori, ne ostanite sami z njo in ne dovolite, da bi zmanjšala kakovost vašega življenja. Irakli Pozharisky je praktikant psiholog in psihoterapevt, ki zdravi fobije. Sodelovanje s strokovnjakom bo pomagalo rešiti vaš problem.

Vzroki

Zdravniki pripisujejo klavstrofobiji kategoriji duševnih motenj, vendar se tudi ne strinjajo z vzrokom te bolezni. Vendar pa je bilo dokazano, da je takšno odstopanje posledica situacij, do katerih je prišlo v otroštvu, ko je otrok občutil nevarnost in brez obrambe. Claustrophobia se lahko pridobi kot posledica kopiranja vedenja sorodnikov v nenavadnih situacijah. Če je eden od staršev trpel za klavstrofobijo, obstaja možnost, da je otrok podedoval nevrozo. Tudi ta bolezen je lahko znak nekaterih drugih živčnih motenj.

Simptomi klaustrofobije

Bolnik, ki pade v zaprt prostor ali majhno sobo, kjer ni oken, čuti tesnobo. Država se poslabša, če ni možnosti za določen čas. To je lahko dvigalo, vlak, letalo. Zato klavstrofobik raje pušča odprta vrata bodisi bližje izhodu. Do panike lahko pride tudi v tesnih oblačilih ali tesnem kravati. Glavni simptomi pri naslednjem napadu so:

  • občutek brezupnosti
  • tresenje in hitro bitje srca,
  • omotica, ki jo spremlja glavobol,
  • pretirano znojenje
  • tinitus, suha usta,
  • odrevenelost udov
  • tesnost prsnega koša in zasoplost.

Včasih so prisotni resnejši simptomi: strah pred izgubo samokontrole, izguba zavesti in celo smrt.

Klavstrofobija je različne stopnje. V nekaterih primerih bolezen poteka brez določenih simptomov, ki jo spremljajo le manjši problemi. Če je bolezen razvrščena kot kronična, potem se pojavijo vsi ti simptomi, sinkope pa se pogosto pojavijo. Običajno se klavstrofobični ljudje izogibajo obiskanim mestom, zaradi česar se njihov družbeni krog zoži, kar vodi do izolacije in osamljenosti. Res je, da s starostjo napadi postanejo manj pogosti, njihova intenzivnost pa se zmanjšuje.

Metode zdravljenja

Klaustrofobični ljudje se počutijo slabše, ker morajo nenehno razmišljati o vsakem koraku, da bi se izognili situaciji, ki vzbuja strah. Življenje s takšno odvisnostjo izgubi svoj pravi pomen, možnosti za zadovoljevanje inherentnih potreb posameznika, izraz samouresničevanja so omejene. Malo ljudi razmišlja o zdravljenju takšne patologije.

Prvi korak je obisk psihoterapevta. Najprej morate določiti vir strahu. Strokovnjak bo pomagal slediti verigi dogodkov, ki so bili predpogoj za začetek bolečega procesa. Določil bo obseg bolezni na podlagi simptomov, ki jih je opisal bolnik, in psiholoških testov. Zdravnik bo izbral individualni režim zdravljenja, vključno z zdravili in psihološkimi metodami.

  1. Intervencija zaradi drog, ki vsebuje predpisovanje pomirjevala. Mnogi bolniki se poskušajo znebiti patologije, pri čemer jemljejo pomirjevalo. Učinek je res tam, vendar le začasen. Problem z medicinskimi pripravki ne bo deloval. Običajno se predpisujejo v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja, tako da tak učinek pomaga odpraviti fizične manifestacije bolezni.
  2. Hipnoza, ki se uporablja v hudih primerih.
  3. Črpanje, ko je klavstrofobična oseba umetno ustvarjena pogoja, ki povzročajo paniko. To je lahko obisk dvigala, kopalnice, majhne sobe. Namen te tehnike je, da se bolnik zaveda neutemeljenosti svojih izkušenj, ko se sooča s strahom v zaprtem prostoru.
  4. Modeliranje za boj proti strahu. To pomeni, da je pacientu dana možnost, da opazuje osebo, ki se zdravi zaradi siljenja. Ta vrsta moralne priprave sprošča stanje opazovalca.
  5. Bistvo tehnike neskladnosti je naučiti fobično osebo, da uporablja tehnike sprostitve in nadzor notranjega stanja. Oseba, ki se je povezala s samo-sugestijo, se osredotoča na popolno sprostitev v fizičnem in psihičnem načrtu. V tem času mu je pojasnjeno, od kod prihaja strah in njegova iracionalnost. Zaradi takšnih sej se bolnik zaveda, da slike v njegovi domišljiji ne ustrezajo resničnosti, tesnoba je zatrta, postopoma pa se napadi prenesejo. Ko ste obvladali tehniko sprostitve, lahko sami obvladate bolezen.

Kako sam premagati strah

Ne dovolite samoizolacije, več komunicirajte s prijatelji in znanci, še posebej, če imate priložnost za pozitivna čustva. Ne pozabite na možnost telefona, da ga uporabite med naslednjim napadom. Pogovor z ljubljenimi bo pomagal zmanjšati živčno napetost, tudi za kratek čas.

Glasbo vklopite s slušalkami. Ritmični zvoki bodo pomagali odvrniti pozornost od strahov.

Poskusite povezati situacijo, ki je povzročila strah, z nekaj pozitivnega. Na primer, ko morate priti v zaprt prostor, se pripravite vnaprej in se prepričajte, da ste varni in da sovražnik ne bo vstopil.

Napadi za klaustrofobijo - najslabše. Izčrpajo in izčrpajo živčni sistem. Zato, enkrat v ekstremnih razmerah za vas, zamenjajte negativne fantazije s prijetnimi spomini, poskusite se uglasiti na pozitivne. Istočasno se osredotočite na en sam predmet na višini oči - to bo nekoliko pripomoglo k stabilizaciji telesnega in duševnega stanja.

Dihalne vaje bodo pomagale premagati paniko. Z nekaj globokih vdihov z nosom in izdihom skozi usta, normalizirate svoje dihanje, se sprostite in lahko zavirate nov napad.

Skladnost z majhnimi priporočili bo pomagala zmanjšati pogostost napadov. Če ne morete redno telovaditi, mora biti jutranja gimnastika na seznamu dnevnih aktivnosti. Izogibajte se tudi prekomernemu uživanju alkohola, uravnoteženi prehrani. Potreben je osemurni spanec. Poleg tega se izogibajte stresu in konfliktnim situacijam.

Claustrophobia je duševna bolezen, ki jo lahko zdravimo in to zagotovo morate storiti. Treba je zavrniti vse sramote, neprijetnosti, dvome in se obrniti na strokovnjaka. Prej ko boste naredili ta korak, večje bodo možnosti za uspeh. Če zanemarimo bolezen, obstaja tveganje, da najdemo druge fobije in z njimi napade panike. Z združevanjem lastne želje in strokovnih sposobnosti strokovnjaka se boste za vedno znebili strahu pred zaprtim prostorom.

Kako se spopasti s fobijo sami

Strah pred zaprtim prostorom je iracionalen, zato ga ne moremo odpraviti z objektivnimi argumenti in prepričanji. Vendar pa uporaba tehnik samohipnoze in posebnih psiholoških tehnik pomaga odpraviti klavstrofobijo.

  • Pomembno je vedeti, da čustveni in fizični simptomi ne ogrožajo življenja. To stanje je prehodno in zahteva le potrpljenje. Lahko pomaga komunicirati z ljudmi, ki so doživeli podobno ali podobno motnjo.
  • Ne izogibajte se zastrašujočim krajem in situacijam, sicer se strah utrjuje. Priporočljivo je premagati fobijo, ko se soočimo z njo, "iz oči v oči". To je treba storiti postopoma, z uporabo različnih psiholoških tehnik (dihanje, preklapljanje, sproščanje itd.).
  • Uporaba tehnik odvračanja pozornosti pomaga preprečiti napad. Če želite to narediti, se morate osredotočiti na kateri koli del okolja (na gumb dvigalo, gumb na vratih, vzorec ozadja). S prizadevanjem volje, da skrbno preuči predmet, ne da bi se lahko vrnili k misli o strahu. Pomaga odvračati zgodbo o kompleksni pesmi po srcu, izračunu matematičnih primerov in tako naprej.
  • Ne potlačite strahu v sebi. Priporočljivo je razmisliti do konca, »razstreliti« do absurda, izumiti neverjetne scenarije: tornado, invazijo tujcev, poplave. Pretirana do smešne situacije, ne povzroča strahu.
  • Fantazija, svetla barvita podoba, ki zbuja prijetne asociacije (morska obala, gozdni travnik), bo pripomogla k pozitivnemu razpoloženju.
  • Vaja pomaga obvladati napad. Zmanjšuje raven adrenalina, kar povzroča tesnobo in strah.
  • Če želite ustaviti napad, si roke masirajte in si umijte obraz z mrzlo vodo. Včasih sesanje lizalke razbremeni stanje.

MRI z klavstrofobijo

Claustrophobia je najpogostejša težava z MRI. Da bi zmanjšali pojav te motnje, zdravniki uporabljajo naslednje nasvete:

  • vzglavnik je treba odstraniti pod pacientovo glavo, kar bo povečalo razdaljo od notranje stene tunela magneta do obraza bolnika,
  • vklopite ventilator in razsvetljavo v magnetu, kar bo naredilo zrak v notranjosti bolj svež in okolje svetlejše,
  • če je mogoče, je treba bolnika pregledati, medtem ko leži na trebuhu, saj ima v tem primeru priložnost videti, kaj se dogaja zunaj naprave,
  • če je naprava opremljena z ogledalom, se morate prepričati, da pacientu omogoča, da vidi, kaj se dogaja zunaj predora magneta,
  • Bolniku je treba pojasniti, da je predor odprt na obeh straneh - to je dovolj za pomiritev bolnika,
  • potrebno je pacienta prositi, da zapre oči ali da mu na obraz postavi prtiček - to pacientu omogoča, da se zaveda, da tudi, če med študijem odpre oči, ne bo videl zaprtega prostora v magnetu,
  • če pacienta spremlja bližnja oseba, ga morate prositi, naj bo z njim v sobi za skeniranje,
  • Pacienta je treba opozoriti na obstoj zasilnega gumba v napravi, ki ga lahko po potrebi pritisnete med pregledom,
  • pacient mora pojasniti, da lahko kadarkoli zapusti napravo in da se lahko pregled prekine brez poškodb osebja in skenerja,
  • obvestiti pacienta o poteku pregleda in trajanju vsake manipulacije interne komunikacije,

Če so predlagani ukrepi neučinkoviti, je mogoče opraviti uspešen pregled šele po dajanju pomirjevali pacientu.

Več o antidepresivih nove generacije. Odmerite tveganje in korist.

Kako se sami znebiti klavstrofobije

Najprej morate pozabiti, da poskušate analizirati vašo fobijo in se prepričati, da se ne bojite racionalnih argumentov, ker je klavstrofobija iracionalen strah in noben razumen argument ne more pomagati.

Prepričati se morate, da je mogoče obvladati napade te motnje. Najboljše od vsega, če vam uspe komunicirati z ljudmi, ki so že premagali fobijo - v tem primeru boste zagotovo vedeli, da je to mogoče.

Ne poskušajte se izogibati strahu. Nemogoče je premagati fobijo v odsotnosti.

Ko se znajde v situaciji, ki povzroči napad klavstrofobije, se osredotočite na kakršne koli podrobnosti notranjosti, na primer na gumbe za dvigala, in jih preučite do najmanjše podrobnosti. To je treba storiti, kljub strahu, s poudarkom na predmetu opazovanja z naporom volje. Vaša naloga je odvrniti pozornost od strahu.

Poskušajte napihniti strah, tako da predstavite najslabše, kar se lahko zgodi v trenutnih razmerah, in dodajte več strašnih podrobnosti, dokler ne ugotovite, da je situacija postala smešna. Uporabite najbolj nemogoče scenarije za to: tornade, potrese, teroristične napade, invazijo tujcev in pretiravajte svoj strah, dokler se ne razpoči. Nasprotno, zatiranje strahov je povsem neuporabno.

V videu je zgodba o tej fobiji psihoterapevta:

Kako prihranimo pri dodatkih in vitaminih: probiotiki, vitamini, namenjeni za nevrološke bolezni, ipd., naročamo na iHerb (link $ 5 popust). Dostava v Moskvo samo 1-2 tedna. Veliko cenejši nekajkrat, kot da bi v ruski trgovini, in načeloma, nekateri izdelki niso našli v Rusiji.

Zakaj se pojavlja klavstrofobija

В базисе большинства людских боязней заложены ситуации, несущие угрозу. Strah je spremenjen instinkt samoodržanja. Poskusimo razumeti, klaustrofobijo, kaj je po teoriji evolucije? Strah - vrsta zaščitnega elementa, ki opozarja na udeležbo v potencialno nevarnih situacijah. Predniki so se bali zaprtih prostorov, tvegali so premikanje po ozkih prehodih pod zemljo in jam v povezavi z možnostjo propada. Izkušnje na genetski ravni so bile posredovane sodobnim predstavnikom človeštva.

Drugi dejavnik tveganja je napaka v delovanju možganov. Opravljeni testi potrjujejo, da se pri klaustrofobnih ljudeh to kaže v zmanjšanju desne amigdale, ki je odgovorna za ustvarjanje pozitivnih in negativnih čustev. Sprednji jedri pošiljajo impulze drugim predelkom limbiuma, kar pospešuje srčni utrip, kar povzroča dispnejo.

Psihotrauma iz otroštva, ki se prenaša v zaprtih prostorih, se nanaša na tveganje, da se motnja obravnava. Spomini se lahko izbrišejo, vendar v podzavesti povzročajo skrita čustva: tesnobo za svoje življenje, sindrom brezupnosti. Telo ponovi situacijo, če okolje spominja na pretekle izkušnje. Obstajajo primeri klavstrofobije po poškodbi v odrasli dobi. Na primer, rudarji ali jamarji, ki so preživeli zemeljske plazove.

Preveč zaskrbljeni starši tvegajo, da bodo v svojih otrocih razvili strah pred zaprtim prostorom. To je posledica stalnih opozoril, da je v dvigalu nevarno, v omari je temno, v kleti je hladno. Logični pomen stavkov se sčasoma izgubi, odrasla oseba preprosto ostaja podzavestno prepričanje, da zaprti prostori niso varni.

Klavstrofobijo včasih povzroča žeja po odkritjih ali dramatične spremembe. Znanstveniki so ugotovili, da imajo ljudje s to boleznijo močan značaj, da so po naravi aktivni in radovedni. Njihovi možgani potrebujejo produktivno dejavnost, so osredotočeni na odkritja in so kritični do stabilnosti.

Osebe z nasprotjem klavstrofobije - agorafobije, raje uživajo in imajo negativen odnos do sprememb, strahovi posameznikov pa se kažejo na ulicah, trgih in drugih množicah. Trditi, da ta diagnoza, antipod strahu pred omejenimi prostori, ni povsem pravilna.

Možna tveganja strahu pred zaprtim prostorom

Kaj je vredno poznati ljudem, ki so nagnjeni k duševnim motnjam, ki jih spremljajo in se bojijo. Te vključujejo:

  • kofeina (poveča stopnjo anksioznosti, srčni utrip),
  • zloraba alkohola, uporaba prepovedanih drog (možgani so pod vplivom toksinov, psiha je preobremenjena),
  • metodično ustrahovanje otrok je preobremenjeno s hudo psihotraumu, katere posledice se kažejo v odrasli dobi,
  • zgodbe otroku o lastnih strahih,
  • Claustrophobia se pogosto razvije pri ljudeh, ki so preveč navdušeni nad grozljivkami, še posebej, če je parcela povezana z dvigali, temnimi sobami in podobnimi kraji.

Simptomi klaustrofobije

Kaj je strah pred zaprtim prostorom, bi morali vsi vedeti. Za bolezen so značilni naslednji dejavniki. Oseba je podvržena pogostim strahom in nelagodju, vstopanju v dvigalo, manjši sobi, kleti ali drugi sobi brez oken.

Psihološke in fizikalne značilnosti manifestacije klavstrofobije so podane v poglavju "diagnoza". Simptomi bolezni vključujejo vedenjske nianse posameznikov s strahom pred zaprtim prostorom:

  • sobe se nahajajo v bližini, z izhodom,
  • poskusite ne zapreti vrat ali oken,
  • v zaprti ali "gluhi" sobi opazno skrbi, ne morejo najti mesta zase,
  • ne uporabljajte javnega prevoza, zlasti v času konic,
  • Izogibajte se dvigalom in dolgim ​​linijam.

Če obstaja pet ali več aktivnih izrazov, se napad klavstrofobije razvije v napad panike. Potreba po stiku s psihologom ali drugim strokovnjakom s področja psihologije dokazuje manifestacija teh simptomov. Če se to ne izvede pravočasno, se bolezen poslabša, razvije se v kronično fazo. Posameznik postane depresiven, omotičen, izogiba se komunikaciji, korenito spremeni vedenje.

Diagnoza fobičnih manifestacij

Strah pred zaprtim prostorom je treba razlikovati od drugih manifestacij podobnega načrta - pomanjkanja zaupanja v lastne moči, spreminjanja dela osebnostnih lastnosti in depresivnih, paranoidnih procesov.

Psihološki in fizični znaki klaustrofobije:

  • trzanje in neprijeten mraz v udih,
  • hitro dihanje
  • tahikardija
  • migrena,
  • strah pred zadušitvijo, nezmožnost zapustiti sobo, sposobnost obvladovanja sebe,
  • strah pred situacijami, ki izzovejo napade,
  • bledica ali pordelost kože,
  • neusklajenosti
  • aktivno stanje tesnobe ali vstop v stupor.

Claustrophobia je diagnosticirana z uporabo Spielberger-Hanin testa. Naročnik izbere eno od štirih različic odgovora na naloge. Skupni zneski se izračunajo s posebnim ključem. Rezultat nad 45 točk kaže na tveganje za bolezen, od 75 do napadov panike pa klavstrofobiji.

Vzpostavitev diagnoze MBC-10

Navedena motnja se pojavi, če so izvedeni vsi naslednji simptomi:

  • obstaja tesnoba, ki jo spremljajo psihološke ali vegetativne manifestacije,
  • delirij ali obsesivne misli ne spadajo med primarne vzroke za izražanje anksioznosti,
  • stres se aktivira samo v zaprtem prostoru ali v množici ljudi
  • pojavlja se zmerno izogibanje procesom, ki prispevajo k razvoju strahu.

Po pregledu se postavi diagnoza F40.00 ali F40.01 (fobija brez manifestacije panike).

Kako se znebiti klavstrofobije

Da bi pomagali osebi, ki trpi zaradi zadevne bolezni, je možno, po priporočilih psihologov, zmanjšati stopnjo strahu, opozoriti na paniko:

  1. Sporočilo o nevtralni temi. Ne prepričajte v varnost strahov, ker so iracionalni. Bolje je najti skupno temo za pogovor, poskuša se osredotočiti na prijetne stvari ali dogodke.
  2. Moč dotika. Če ljubljena oseba trpi zaradi strahu pred zaprtim prostorom, objemi in kapi pomagajo razbremeniti vrhunec stresa. Dihajte v sozvočju, kar vam omogoča normalizacijo srčnega utripa, medtem ko delujete umirjeno.
  3. Široko se je nasmehnil. Ta metoda deluje na kontrast zastrašujočih impulzov in telesnega odziva. Panic se umiri po nekaj minutah.
  4. Sprememba koncentracije. Claustrophobus usmerja vso pozornost na izkušnje. Potrebno ga je vrniti v realnost. To storite tako, da se osredotočite na obraz spremljevalca, sliko, opremo za dvigala in podobno. Preučite najmanjše podrobnosti v nekaj minutah, zaprite oči, opišite, kaj ste storili na glas. Otroci so vpleteni v nekakšen način igranja, pri čemer upoštevajo, kdo bo našel bolj značilne lastnosti.
  5. Kaj je klavstrofobično, na splošno veliko ljudi ve. Toda le malo ljudi se zaveda, da je simptome mogoče odstraniti s pomočjo sodobne naprave. Pokliči družino, pregled fotografij, najljubša igra lahko zmanjša raven strahu.
  6. Vaje za dihanje. Dobro pomaga pri trebušnem dihanju. Na počasnem vdihu napihnejo trebuh, izdihnejo, ne poženejo skozi ustnice z "raco". Lahko si predstavljate, da je negativen, akumuliran zaradi stresa.
  7. Aktiviranje središča govora s pomočjo petja zmanjšuje tesnobo.

Kako zdraviti klavstrofobijo

Oseba v razumljivi obliki je pojasnjena, da problem ne bo izginil sam. Morate se obrniti na psihologa, ki bo odpravil motnjo v nekaj sejah. V tem primeru hospitalizacija ni potrebna.

Posebna zdravljenja zaradi strahu pred zaprtim prostorom:

  1. Preoblikovanje obsodbe. Strokovnjak dela z modalnimi čutili naročnika (vid, dotik, sluh). Delujejo kot kanal za popravljanje podzavesti. Terapevt komunikatorja sestavi besedilo, kjer uporablja kontrolne besede in besedne zveze. Učinek je usmerjen v prepričanje, da v zaprtih prostorih ni nevarnosti.
  2. Hipnoterapija je učinkovito zdravljenje klavstrofobije. Profesionalni hipnotolog-psiholog Baturin Nikita Valerievich razbremeni strah več sej. Stranko predstavi v transu do popolne sprostitve, hkrati pa ugotovi vzrok za nastanek motnje. Hipnoterapevt uporablja klasični sistem (jasna in nedvoumna ukaza) ali Ericksonovo metodo (delo s slikami in slikami na ravni podzavesti osebnosti).
  3. Nevro-jezikovno programiranje. V tem primeru je klavstrofobija izravnana z vstavljanjem kritičnega stanja s strahom v človeške možgane. V tem primeru odjemalec ni vključen v to sliko. Nato nastane barvita podoba, kjer se zdi ponosna, mirna in popolnoma znebila problema. Prvi element je prikazan velik, drugi element je majhen in brez pomena. Izvedite nekakšno manipulacijo valov rok, po kateri se slike zamenjajo s povečanjem želene slike.
  4. Zdravljenje klavstrofobije z vedenjskim pristopom. Postopek se izvaja postopoma. Pod nadzorom strokovnjaka se oseba nahaja v okolju, kjer doživlja napad klavstrofobije, na primer avtomobila za dvigala. Prvič, potop traja nekaj sekund, s postopnim povečevanjem trajanja sej. Naloga je, da se stranki omogoči, da se nauči nadzorovati, sprostiti in abstraktno iz stresnega okolja. V primeru panike na kateri koli stopnji procesa se poklic prekine, vrne v lahke situacije.
  5. Avtotrening. Tehnika temelji na sprostitvi mišic, samohipnozi. Glede na učinkovitost tehnike v primerjavi s hipnoterapijo. Razlika je v tem, da podzavest in um posameznika sodelujeta, neposredno je vključena v zdravljenje in je sposobna samostojno izboljšati potek študija. Avtogene vaje povečujejo zmožnosti parasimpatičnega NA, kar zmanjšuje fiziologijo klavstrofobije.

Uspešno reševanje strahu pred zaprtim prostorom je odvisno od želje stranke, zaradi izkušenj in usposobljenosti strokovnjaka ter skladnosti z dodeljenimi priporočili.

Kako zdraviti fobijo zdravilno

Pri zdravljenju z zdravili se uporablja več skupin zdravil:

  1. Tranquilizers (Gidazepam). Psiho-sedativno vplivajo na področja osrednjega živčnega sistema, imajo izrazit pomirjevalni učinek, sprostijo skeletne mišice. Minus - zasvojenost, zahtevajo imenovanja specialist.
  2. Antidepresivi triciklinske kategorije (imipramin) preprečujejo povratno sproščanje adrenalina z živčnimi kanali, stabilizirajo psiho, preprečujejo razgradnjo serotonina (hormona dobre volje). Po njihovem sprejemu se zmanjša strah in depresija. Učinek se zamenja po 6-7 dneh.
  3. Pri zdravljenju klavstrofobije so uporabljali zaviralce beta (Atenolol). Zdravila zmanjšujejo občutljivost receptorjev na adrenalin, zmanjšujejo manifestacijo strahu pred paniko, stabilizirajo srčno delo.

Preprečevanje klaustrofobije

V primeru preobremenitve z živci, je priporočljivo, da jemljete homeopatska ali zeliščna zdravila: baldrijana, bujica maternice, nottu, zeliščno zbirko.

Šport bistveno zmanjšuje verjetnost razvoja strahov. Običajni kompleks vključuje:

  • zjutraj
  • razredi fitnesa
  • hoja peš vsaj pol ure dnevno,
  • skupinske in borilne športne veščine,
  • ples

Po napadu klavstrofobije, dolgotrajnega spanja, meditacije, vodnih in dihalnih postopkov ter dela na vrtu prispeva k okrevanju. Pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni ima pravilna prehrana. V prehrano so dodani morski sadeži, oljčno olje, bučna semena, oreški, korenje, marelice, jabolka. Dobri so za možgane, vsebujejo veliko beljakovin in vitaminov.

Claustrophobia se bo pojavila manj pogosto, če boste spali vsaj 8 ur na dan. Redno polnopravno spolno življenje prispeva k proizvodnji serotina in endorfinov, ki izboljšujejo delovanje krvnih žil, srca in dajejo impulze "užitka" v telo.

Claustrophobia, kaj je ta bolezen, podrobno razpravljali zgoraj. Obstajajo različne metode za zdravljenje bolezni. Hipnoterapija in podobne tehnike se štejejo za učinkovite metode.

Oglejte si video: Intervju, zaradi katerega sem se nehala bati bolezni - gostja Bianca Zvorc Morris (November 2019).

Loading...