Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Vitamini za energijo in vitalnost: kaj je najbolje piti vitamine za povečanje energije

Mnogi ljudje, ki se zdijo v celoti zdravi, se pritožujejo zaradi utrujenosti. Hkrati pa se moramo prisiliti, da nekaj naredimo, se borimo proti zaspanosti, apatija se izmenjuje z razdražljivostjo, koncentracija pozornosti se zmanjšuje in razmišljanje postane težavno. Običajno ti simptomi kažejo na pomanjkanje dovolj vitaminov v telesu, ki povečujejo učinkovitost in dajejo energijo.

Seznam vitaminov

Vitamin A (retinol). Antioksidant, ima pomlajevalni učinek, regenerira in pospešuje presnovne procese. Krepi kostno tkivo, izboljša ostrino vida, podpira živčni sistem, aktivno se bori proti okužbam. Še posebej pomembno za težke fizične napore ali delo, ki zahteva maksimalno napetost oči.

B1 (tiamin). Igra eno od ključnih vlog v možganih: izboljšuje spomin, upočasnjuje proces staranja možganskih celic, zagotavlja jim kri, kisik in hranila. Poleg tega blagodejno vpliva na centralni živčni sistem, izboljšuje presnovne procese celotnega organizma na celičnem nivoju in nasičuje potrebno energijo. B2 (riboflavin). Sodeluje v krvi, nastajanje hormonov, živčnega sistema, presnovnih procesov v telesu, krepi imunski sistem, povečuje ostrino vida in prebavne procese. Riboflavin uravnava učinke toksinov v telesu.

B3 (niacin). Spodbuja razgradnjo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki sprošča energijo iz hrane. Hrani celice s kisikom, ima vazodilatacijski učinek, ki blagodejno vpliva na možgansko aktivnost. Ima sedativni učinek, povečuje koncentracijo.

B9 (folna kislina). Preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov, normalizira delovanje jeter, odstrani toksine, uravnava raven noradrenalina in serotonina. Sodeluje pri tvorbi krvi in ​​delitvi celic. Folna kislina podpira delovanje centralnega živčnega sistema in preprečuje anemijo. B12 (cianokobalamin). Normalizira centralni in periferni živčni sistem, pospešuje presnovo lipidov, znižuje raven holesterola, izboljšuje koordinacijo gibov in spodbuja eksplozijo energije. Zmanjšuje razdražljivost, anksioznost, normalizira spanje.

Vitamin C (askorbinska kislina). Aktivira zaščitne lastnosti telesa ob neugodnih okoljskih pogojih, okužbah in drugih boleznih. Je antioksidant, pomaga odpraviti toksine in razgradne produkte zdravil. Prav tako prispeva k razvoju noradrenalina, ki izboljšuje razpoloženje.

Dnevna količina vitaminov za ohranjanje aktivnosti in vitalnosti (tabela prikazuje povprečje).

Kaj vsebujejo izdelki

Najboljši vir vitaminov je hrana, razmislimo, katera živila vsebujejo vitamine za povečanje tonusa in energije.

Jetra, ledvice, srce, možgani, perutnina, jajca, mleko in mlečni izdelki, ribja ikra

Jetra, ledvice, srce, možgani, govedina, perutnina, ribe in morski sadeži, jajca, mleko in mlečni izdelki t

Najboljši kompleksi vitaminov

Opravili bomo kratko analizo kompleksnih vitaminov, ugotovili bomo, kaj je bolje vzeti za energijo in energijo za ves dan.

"Abecedna energija." Kompleks vključuje skoraj vse vitamine B, rastlinske izvlečke in minerale, potrebne za telo. Kompleks je razdeljen na tri vrste tablet, razvitih za vsak čas dneva:

  • Jutro izboljša prekrvavitev cerebralnih žil, kar povečuje miselne procese in sposobnost spomina.
  • Dnevna zaščita pred negativnim vplivom okolja, podpira imuniteto skozi ves dan, izboljšuje oskrbo telesa z energijo, povečuje odpornost na stres.
  • Večer razbremeni utrujenost in živčni napetosti, ki se naberejo čez dan, uravnava spanje in pomaga telesu, da si opomore.

"Dopel Hertz Energotonik." Sestava vsebuje večino elementov skupine B, minerale: železo, baker, kalcij in druge, tinkture in olja zdravilnih rastlin. Ta kompleks vitaminov ni namenjen le za izboljšanje učinkovitosti in razpoloženja, ampak tudi za podporo in rehabilitacijo po bolezni ali operaciji.

Orodje je indicirano za preprečevanje in zdravljenje beriberija, anemije, za spodbujanje duševne aktivnosti, odstranjevanje toksinov, izboljšanje presnove.

Energijski vitamini ščitijo pred stresom in depresijo, aktivirajo duševno aktivnost: povečajo pozornost in sposobnost zapomniti. Zdravilo je pogosto predpisano za rehabilitacijo po kirurških posegih, pri zdravljenju anoreksije in živčnih motenj, za ljudi, katerih delovna aktivnost je povezana z velikim fizičnim naporom.

Ni nujno, da je hrana, ki jo potrebuje eden od vitaminov, potrebnih za telo, še posebej občutljiva v jesensko-zimskem obdobju, ko manjka večina sveže zelenjave in sadja ter zelenja. Stalež lahko dopolnite s pomočjo vitaminskih pripravkov, ko ste o tem predhodno razpravljali s svojim zdravnikom.

Katera živila pomagajo povečati količino energije v telesu

Vitamini za vitalnost spodbujajo učinkovitost, povečujejo aktivnost in razpoloženje.

Kako povečati njihovo število v telesu? Obstajajo trije načini - spodbujajo sintezo v telesu (za nekatere vitamine), pijejo posebne droge, uživajo hrano z največjo vsebnostjo potrebnih snovi.

Pri izbiri hrane, ki blaži utrujenost in povečuje učinkovitost, ljudje pogosto izhajajo iz njene energetske vrednosti. Več kalorij, več energije v osebi. To stališče je težko imenovati konstruktivno, čeprav so kalorije z velikimi fizičnimi, čustvenimi in duševnimi obremenitvami vedno v povpraševanju.

Da bi oseba zadostila potrebam svojega telesa, ne le v kalorijah, temveč tudi v vitaminih, je to potrebno Združite sveže sadje in jagode z živili, ki vsebujejo optimalno količino lahko prebavljivih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. V ta namen je priporočljivo uporabiti naslednje izdelke v različnih različicah:

  • Jagode črnega ribeza, ki vsebujejo veliko količino askorbinske kisline, kot tudi vitamine B1, B2, B3, B5, B6. Poleg tega vsako jagodičje vsebuje najbolj potrebne minerale: kalij, natrij, železo, fosfor, kalcij.
  • Jagode kitajske magnolije spadajo med naravne biostimulante. Vsebujejo lignane in elemente v sledovih, kot so selen, kalij, magnezij in jod.
  • Lemongrass je zelo bogat z vitamini C, PP, A, E, B1. Vendar pa je najbolj dragocena snov v teh jagodah schizandrin. To je tisti, ki vznemirja živčni sistem in stimulira srce in dihala. Z uporabo limonske trave v velikih količinah poveča krvni tlak. Pri zmerni porabi se lahko izognete hipertenziji, vendar pridobite moč in povečate učinkovitost.
  • Oreški, še posebej mastni. Sem spadajo bor in orehi, lešniki itd. Vsebujejo ne le potrebne vitamine in elemente v sledovih, ampak tudi beljakovine in maščobe rastlinskega izvora. Oreški, mleta z rozinami, suhe marelice, suhe slive in nato vlije z medom so hrana z zelo visoko vsebnostjo beljakovin, rastlinskih maščob, vitaminov in mineralov.
  • Banane. Mnogi ljudje so skeptični glede koristi tega sadja. Vendar pa je cenjen za veliko količino ogljikovih hidratov in vitaminov (C, E, B4, beta-karoten).
  • Herkule in kašo z medenico. Danes je ovsena kaša nezasluženo pozabljena. In zaman, ker je zdrobljen skoraj v ovseno moko. Ovsena kaša je prijetna in lahko prebavljiva jed z veliko hranilno vrednostjo.

Vitaminski kompleksi za boj proti utrujenosti in šibkosti

Farmacevtska industrija potrošnikom ponuja velik izbor prehranskih dopolnil, ki vsebujejo biostimulante, vitamine in minerale. Navedemo primere nekaterih izmed njih.

Ti vitamini za energijo in vitalnost, ki jih vsebujejo šumeče tablete, so bolj primerni za dekleta in dečke, dvigujejo svoj tonus in dajejo dobro razpoloženje zaradi naravnih biostimulantov. Uporaba Vitrum-energije v odrasli dobi lahko vodi do pojava hipertenzije. To ne pomeni, da se to zdravilo ne sme piti 50 let ali več, ampak je treba upoštevati pojav negativnih posledic. Vitrum - energija vsebuje: vitamine B2, B6, B12, PP, pantotenske in jantarne kisline, taurin, kofein in inozitol. Abecedna energija.

To vključuje običajno vrsto vitaminov in mineralov, vendar v večjih količinah. Nekatere sestavine so predstavljene v dnevnih odmerkih, nekatere znatno presegajo te kazalnike. To zdravilo je priporočljivo za tiste, ki so doživeli hudo bolezen in so v fazi rehabilitacije, prav tako pa so morali dolgo časa stradati in niso dobro jedli. Duovit Energy.

Ta prehranski dodatek, ki ga sestavljajo vitamini - E, D, A, C, celotna skupina B, minerali - selen, cink, železo, krom, baker, jod. Energijsko bistvo tega kompleksa se kaže v prisotnosti najbolj znanega biostimulanta - ginsenga.

  • Vitrum Energy. Sestavljen je iz vitaminov: C, E, B1, B2, B6, B12, PP, biotina, folne kisline in tudi minerali: bor, kalcij, kalij, železo, fosfor, jod, magnezij. Kot posebna energija v tem kompleksu je tudi ginseng.
  • Da bi zagotovili energijo telesa, morata oba spola uživati ​​iste vitamine.

    Edina razlika je v tem V določenem obdobju njihovega življenja mora moški ali ženska uporabljati določene vitamine v povišanih koncentracijah.

    Moški, ki imajo običajno večjo telesno težo, morajo v visokih koncentracijah jesti vitamine. To je posledica večje obremenitve psihe in telesa pri opravljanju določenih funkcij.

    Za vzdrževanje zdravega stanja prostate in hormonskega ozadja so moški bolj potrebni vitamini E, F, C, A.

    Ženske za opravljanje svojih reproduktivnih funkcij potrebujejo predvsem vitamine: C, E, B9, folno kislino.

    Danes je to težko iz naslednjih razlogov:

    • zmanjšanje kakovosti hrane, t
    • degradacija okolja,
    • povečan stres na čustvenem področju.

    Vendar je nujno prizadevanje za ohranjanje naravnega stanja telesa. Za to, najprej, morate slediti vaši prehrani. Bolj ko porabite naravno hrano, ki je bila minimalno toplotno obdelana, bolje je.

    Problem porabe vitaminsko-mineralnih kompleksov je v nevarnosti prevelikega odmerjanja. Predolgo sprejemanje umetno ustvarjenih kombinacij vitaminov in mineralov lahko vodi do nasprotnega učinka.

    Izhod je preprost. Poleti, ko je mogoče zaužiti sveže sadje, jagode in zelenjavo, prenehajte z jemanjem vitaminskih kompleksov. V drugih primerih morajo piti tečaje z odmori vsaj mesec dni.

    Vitamini, ki ljudem omogočajo val moči, moči in dobre volje, so dober način, da se znebite številnih bolezni, zlasti nalezljivih. Zmožna uporaba le-teh bo znatno zmanjšala porabo drog in jih morda popolnoma opustila.

    Izberite kompleks vitaminov za utrujenost

    Industrializacija in urbanizacija sta negativno vplivali na ekologijo našega sveta. Zrak je onesnažen, vremenske razmere nestabilne, letni časi ne delujejo po urniku.

    Zdravstveni status živih organizmov, vključno z ljudmi, se je iz teh dejavnikov spremenil. Imuniteta je postala nizka, vrste virusov se množijo in mutirajo. Poleg tega oslabljeno telo vsak dan popušča stresnim situacijam, utrujenosti in živčni napetosti. Oseba ne zadosti dovolj, gre na delo brez razpoloženja.

    Utrujenost se vsak dan poveča. To zahteva nujno odstranitev in obnovo telesa. Medicina je razvila vitamine za vitalnost in energijo. Kompleksi vitaminov iz lekarne so narejeni na podlagi naravnih elementov, ki jih ljudje potrebujejo.

    Krepijo imunski sistem, lajšajo utrujenost, pomagajo sprostiti in dati moč. Vitamini za energijo in tonus moči predpiše zdravnik med napadom virusnih bolezni. Če menite, da potrebujete dodatna sredstva za vedrino, kupite vitaminski kompleks in ga uporabite v skladu z navodili.

    Katere vrste vitaminov ponuja lekarna?

    Lekarna ponuja različne vrste multivitaminov, ojačevalec, slabe in mineralne komplekse.

    1. "Vitus Energy",
    2. "Duovit Energy",
    3. "Energija abecede",
    4. Vitrum Energy,
    5. "Centrum",
    6. "Gerimaks Energy".

    Vitus pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema. Zdravilo se priporoča, da se ljudje s pogostimi psiho-čustvene in pomembne fizične napore. Vsebuje: kofein, inozitol, skupino B (1, 6, 12), ekstrakt guarane, jantarno kislino, tavrin.

    Sestavine ene tablete povzročijo, da gostitelj izboljša delovanje, poveča moč, zviša tonus, stimulira možgansko aktivnost, zmanjša razdražljivost in letargijo.

    Priporočeno za sprejem:

    • ljudi z urami dela na računalniku
    • z dolgoročnim upravljanjem prevoza v temi, t
    • ko obiščete telovadnico,
    • trdo fizično delo
    • bolje je, da študenti pred testi in izpiti sprejemajo vitamine.

    Nosečnice, ljudje, ki trpijo zaradi živčne razdražljivosti in nespečnosti, ne morejo jemati zdravila.

    Za angino in arterijsko hipertenzijo se je treba posvetovati z zdravnikom.

    Vitamini za dvig energije in ton "Duovit" se priporoča, da se tisti, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitamina B.

    Zdravilo zmanjšuje stres, utrujenost in intelektualno preobremenitev. Preprečuje prezgodnje staranje.

    Vitamini "Alphabet Energy" povečajo toleranco za duševni stres, obnovijo živčni sistem. Omogoča enostavno prebujanje zjutraj in zdravo spanje ponoči.

    Da bi ohranili razpoloženje, poskušajte vzeti Vitrum Energy. Izboljšuje biokemične reakcije, normalizira imunski in živčni sistem. Priporočljivo je piti z beriberi, telesnim in duševnim stresom. Ljudje, ki kadijo in uživajo velike odmerke alkohola, da bi okrepili in obnovili telo. Z zmanjšanjem libida na podlagi stresa.

    "Centrum" - biološki dodatek. Predpiše se za neuravnoteženo prehrano, avitaminozo in dolgoročne antibiotike. Ima tonično lastnost. Uporablja se za povečanje imunitete.

    "Gerimaks" - izboljšuje spomin, obnavlja po boleznih, izboljšuje imuniteto. Razdelitev energije pomaga dvigniti moč. Zdravilo ni zdravilo. Biološki dodatek je na voljo brez recepta.

    Razvrstitev vitaminov je razdeljena na topnost v vodi in na liposolubo. Katere vitamine je najbolje vzeti za energijo in vitalnost - odločite se. Za izboljšanje zdravja se posvetujte z zdravnikom.

    Opišite simptome, delo, stanje živčnega sistema, nedavne bolezni. Ne pozabite, da imajo vitamini neželene učinke in niso primerni za vsakogar.

    Vitamini in minerali za vzdrževanje energije so opremljeni s podrobnimi navodili z indikacijami in kontraindikacijami. Pred uporabo natančno preberite te podatke.

    Vitamini za energijo in vitalnost

    V mnogih primerih lahko zaradi spremembe aktivnosti pride do pomanjkanja razpoloženja. Vitamini za energijo lahko dajo ton, sestavljeni so iz mineralov za ženske. Katere so najboljše droge, ki povečajo ton, da razumemo.

    Komponente za človeško dejavnost

    Vitamini za veselje morajo biti pijani v kompleksu, toda katera zdravila so potrebna za zvišanje tona? Z zlomom se oseba najprej obrne k zdravniku, ki ženskam predpiše najboljše droge in minerale, ki lahko v najkrajšem možnem času obnovijo telesno moč. V prisotnosti beriberi ne more storiti brez zdravil, ki povečujejo življenjski dejavnik.

    Vitamini skupine B - dosežejo visoke rezultate s kompleksnim sprejemanjem, za normalno delovanje celotnega organizma je potrebno jemati vse vitamine iz skupine B. Njihovo vzdrževanje v telesu v zadostni količini omogoča odlično preprečevanje utrujenosti pri ženskah.

    Vitamin B1 lahko pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema. Vpliva na razvoj ustvarjalnih sposobnosti, razmišljanja, upočasnjuje rast procesov staranja celic. V nekaterih primerih se tiamin imenuje »tonski ojačevalec«. Da bi preprečili njeno pomanjkanje, je priporočljivo redno jesti živila z visoko koncentracijo vitamina B1: oreh, fižol, krompir, piščančja jajca, jetra, zelje.

    Za tiste ženske, ki se odločijo za nizkokalorično prehrano, je bolje jesti tako zdravo hrano, obnoviti sile, kot so otrobi, ovsena kaša, zelena ajda.

    Витамин Н направлен на быстрое усвоение белков, благодаря чему у организма женщин начинается вырабатываться тонус. Биотон отличается способностью оказывать взаимодействие с гормоном поджелудочной железы, когда происходит обмен углеводов. Glavna lastnost take spojine je sodelovanje pri sintezi glukokinaze, ki vodi do stimulacije presnove glukoze in uravnava raven glukoze v krvi. Da postane glavno hranilo za možganske celice in živčne celice.

    Če telo žensk nima dovolj glukoze, lahko opazite utrujenost, ki jo spremlja močan padec moči. Pridobite sestavine, ki povečajo tonus, pri uporabi sojinih izdelkov, govejega jeterja, oreškov in mleka.

    Askorbinska kislina ni nič drugega kot energija in mladina za ženske. V kombinaciji s fenilalaninom lahko vitamin C doseže strukturo živčnih celic, kar spodbuja sintezo noradrenalina. Hormon vam omogoča, da povečate ton, razumete razpoloženje in pep. Za ponovno vzpostavitev pomanjkanja takšne sestavine v telesu in za namene profilakse je treba v jedilnik vključiti proizvode, kot so krompir, zelenjava, zelje, ribez, agrumi in šipki. Na absorpcijo v telesu žensk askorbinske kisline vplivajo minerali, kot so magnezij in kalcij.

    S pomanjkanjem magnezija je prišlo do znatne upočasnitve sinteze energije. V tem času ima oseba občutek slabosti in utrujenosti. Minerali in elementi v sledovih lahko igrajo ključno vlogo pri ustvarjanju energije, ki vplivajo na energetski potencial organizma kot celote. To je izjemno pomembno, kadar je potrebno ohraniti normalno delovanje. Magnezij omogoča uravnavanje koncentracije kalija v telesu, delo nadledvičnih žlez. Za stanje energetske ravni, povečanje aktivnosti in obnavljanje izgubljene moči.

    Železo je potrebno za žensko telo za popolno sintezo mioglobina in hemoglobina. Njegovo pomanjkanje v telesu vodi do zmanjšanja fagocitoze in baktericidnih lastnosti nevtrofilcev. Izdelki, ki povečujejo raven železa v telesu: jetra, nekatere vrste žit, sadje, rženi kruh. Kombinacija žitnih pridelkov se ne more v celoti prebaviti zaradi prisotnosti prehranskih vlaknin.

    Energijska droga

    Zelo pogosto se prebivalci velikih mest začnejo pritoževati zaradi pomanjkanja potrebnih sil telesa in slabega razpoloženja. Ljudje imajo utrujen videz, razdražljivost se povečuje, stalni napori in apatija. V poklicnem življenju ni vedno mogoče, da vsaka oseba temu stanju pripisuje ustrezen pomen. Za obvladovanje tega stanja je priporočljivo piti kompleksne pripravke, ki vsebujejo minerale in potrebne vitamine. Kakšno sredstvo za izbiro prebivalcev velikih mest v boju proti utrujenosti in slabemu razpoloženju? Poglejmo.

    Vitrus Energy

    Zdravilo je kompleks energijskih, uravnoteženih in toničnih snovi. Jemanje zdravila pomaga obnoviti izgubljeno moč v primeru prevelike obremenitve telesa kot celote. Uravnotežena sestava sestavin je bila sposobna pobrati na tak način, da poveča aktivnost in lajša utrujenost.

    V vitamini izdelka lahko vključite zaščitne funkcije telesa. Kompleksno zdravilo je priporočljivo za ljudi s povečanim telesnim ali duševnim stresom, pa tudi za tiste, ki veliko časa preživijo pri računalniku.

    Vitamini Abeceda Energija

    Med prekomernimi obremenitvami vam orodje omogoča dvig razpoloženja in tona. Spodbujanje duševne aktivnosti je posledica vpliva mineralov in vitaminov na pretok presnovnih procesov. Povečana učinkovitost je posledica prisotnosti v sestavi jantarne kisline, semena limonske trave in sibirskega ginsenga. Uporablja se za lajšanje utrujenosti in izboljšanje splošnega počutja.

    Duovit Energy

    Minerali in vitamini se uporabljajo za okrevanje. Med dnevnim duševnim in telesnim naporom povečujejo učinkovitost. Sodobni ritem življenja pomeni stresne situacije, podhranjenost, avitaminozo in druge dejavnike, ki lahko vodijo do izgube moči in motenj splošnega stanja. Zdravilo je sposobno nadomestiti pomanjkanje potrebnih snovi v telesu.

    Vitrum Energy

    Prisotnost imunomodulatornih učinkov vam omogoča povečanje obrambe telesa, zaradi česar je odporna na različne stresne situacije. Vključeni so v pripravo koristnih sestavin, ki pomagajo izboljšati oskrbo celic s kisikom, hkrati pa povečati njihov energetski potencial. Sprejetje takšnega kompleksa vam omogoča, da prilagodite polnopravno delo telesa, ki lahko propade zaradi izpostavljenosti številnim škodljivim dejavnikom. V takih okoliščinah morajo ljudje prejeti dodatno energijo.

    Nasvet strokovnjaka

    Pri iskanju, kateri vitaminski kompleksi in biološki dodatki so najboljši za začetek jemanja, morate najprej upoštevati simptome beriberija. Različne koristne sestavine se bodo znebile utrujenosti, dobile zadolženost za vitalnost in se spopadle z drugimi kliničnimi manifestacijami, katerih vzrok so lahko različne bolezni. Preden začnete jemati katerokoli kompleksno zdravilo, se posvetujte z zdravnikom.

    Sorodni zapisi

    Raztopina boraksa v glicerinu

    Ali je mogoče piti baldrijane

    Salicilna mazilo: navodila za uporabo

    Aminokaprojska kislina: navodila za uporabo

    Za tiste, ki jih potrebujejo
    VEČ ENERGIJE!

    Univit ® Energy - novi šumeči vitamini, katerih sestavine pomagajo premagati utrujenost, biti v dobri kondiciji in slediti vsem! Povečujejo telesno in duševno zmogljivost osebe, začasno zmanjšujejo zaspanost.

    Univit® Energy je edini šumeči kompleks vitaminov z magnezijem *, ki hkrati vsebuje koencim Q10, ekstrakt guarane in vitamine B.

    * Med kompleksi za odrasle v obliki šumečih vitaminov, porazdeljenih po
    na ozemlju Ruske federacije, v skladu z bazo podatkov IMS Health, julij 2014.

    Državno potrdilo. prijava: RU.77.99.11.003.E.001533.02.14 z dne 19.2.2014

    Univit ® Energy - vir vitaminov C, skupina B,
    mineralni elementi, koencim Q10 in ekstrakt guarane.
    Magnezij, ki je sestavni del kompleksa, olajša
    simptomi stresa

    Spodbuja duševno
    začasno
    zmanjšuje utrujenost
    zaspanost

    Oglejte si video: Is a hot dog a sandwich? (Julij 2019).

    Loading...