Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

10 najboljših vitaminov za doječe matere

Dejstvo, da je treba novorojenčka hraniti z materinim mlekom, nosečnice slišijo od zdravnikov od trenutka, ko prvič pridejo k njim, o nameravani nosečnosti. Zahvaljujoč naravnemu hranjenju dojenček dobi vse potrebne elemente za rast in razvoj. Da bi dojenček pravilno jedel, mora biti mleko obogateno z zdravimi sestavinami. Zato so vitamini med dojenjem za mamo nekaj, kar bo ženski pomagalo dolgo časa nahraniti otroka, ne na račun lastnega zdravja.

Materino mleko - zaščita pred boleznimi

Majhno mleko se neprestano proučuje, saj se poskusi ustvarjanja popolnoma enake naravne hrane za dojenčke ne ustavijo, čeprav še niso privedli do 100% rezultata. Narava je materi omogočila, da postane glavna zaščita novorojenčka pred boleznimi, podpora pri razvoju tako telesnega kot duševnega. Materino mleko je uravnoteženo shrambo vsega, kar potrebujete, da nahranite svojega otroka. Konec koncev je pomembno, da ženska ohrani svoje zdravje, da otroku da pravo in da ostane polna moči.

Postopek oblikovanja skrivnosti v mlečnih žlezah ženske se položi med nosečnostjo, čeprav se prvič pojavi takoj po porodu. Gre za kolostrum. Znanstveniki so ugotovili, da je skrivnost mlečnih žlez ženske, ki je pravkar rodila, po sestavi bolj podobna krvi kot mleku. Ta snov vsebuje veliko količino albuminov, globulinov, selena in cinka, vitaminov A, E, ki so naravni antioksidanti. Ena od lastnosti kolostruma je lahek relief, ki pomaga novorojenčku, da se hitro znebi mekonija. Po 4-5 dneh postane tako imenovano prehodno mleko in po 2,5-3 tednih zori. Šele po tem času dojenček zanese zrelo mleko.

Na vseh stopnjah spremembe je skrivnost mlečnih žlez ženske zmožna vzdrževati imuniteto novorojenčka. Da bi materino mleko izpolnilo vse standarde in pomagalo otroku pri razvoju, mora ženska skrbeti zase. Zato je kompleks vitaminov za doječe matere potreben dodatek za celotno obdobje laktacije. V absolutni večini primerov farmacevtski pripravki vsebujejo večkomponentni niz koristnih, pomembnih in potrebnih snovi. Tako zdravniki kot tudi doječe ženske pustijo večinoma pozitivne povratne informacije o vitaminih med dojenjem za mater, ker sta zdravje in dobro počutje otroka jasen dokaz učinkovitosti ukrepov, sprejetih za pravilno dojenje.

Vitamini in doječe matere

Skladen razvoj otroka je odvisen od prehrane in oskrbe. Po drugi strani pa je za mater pomembna ohranitev in ohranjanje lastnega zdravja. Narava je skrbno skrbela za novo življenje - materino mleko omogoča otroku, da prejme vse pomembne sestavine za popoln razvoj.

Ko pridete v lekarno, lahko na pultu vidite več kot eno ime za vitamine za doječe matere. To ni presenetljivo, saj farmacevtska podjetja poskušajo v proizvodno linijo vključiti potrebne priprave za vse potencialne potrošnike. Toda preden kupite čudovito škatlo s kapsulami, tabletami ali zrnci, morate ugotoviti, kakšne naravne snovi so potrebne za mater in otroka. Lahko seveda izberete nekaj, kar vam svetuje sorodnik ali dekle, ki je že prestalo obdobje dojenja, vendar je bolj pravilno in smiselno prisluhniti priporočilu specialista.

Vitaminski "sonce" in drugi

Retinol (vitamin A) je stimulator rasti in razvoja, nepogrešljiv za kosti, hrustanec, vezivno tkivo, heparin in medcelično komponento hialurona. Ukvarja se s sintezo encimov, spolnih hormonov, imunoglobulina A in interferona, ki opravljajo zaščitne funkcije telesa, kar je potrebno za pravilno delovanje vizualnega sistema, na primer za videnje v mraku.

Vitamini skupine B so najbolj obsežna kategorija koristnih snovi. Vsi so aktivni udeleženci v celični presnovi. Za mame in dojenčke so vitamini B še posebej pomembni v indeksih 1, 2, 6, 9, 12.

Askorbinska kislina (vitamin C) je najbolj aktiven antioksidant med vsemi sorodnimi snovmi. Ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov, spodbuja nastajanje interferona, kolagena, serotonina. Vitamin C - pravi aktivator obrambe telesa, podpira imuniteto. Ustrezen vnos askorbinske kisline poveča njegovo odpornost na patogene učinke od zunaj.

Vitamin D v skupnem jeziku se imenuje "vitamin sonca", ker se proizvaja v človeškem telesu pod vplivom ultravijoličnih žarkov ali prihaja iz hrane. Njegova vloga v telesu temelji na neposrednem sodelovanju pri razmnoževanju celic, začetku presnovnih procesov. Glavni namen vitamina D v telesu pa je kakovostna absorpcija kalcijevega in fosfornega materiala za gradnjo človeških kosti, hrustanca in mišičnega tkiva. Posebej pomemben je vitamin D, ko doji mamo. Njena pomanjkljivost vodi do ne najbolj prijetnih posledic. Veliko doječih žensk poroča o poslabšanju svojih zob, las in nohtov skozi celotno obdobje laktacije.

Tokoferol (vitamin E) velja za "ženski" vitamin, ki ščiti celice pred oksidativno sposobnostjo kisika. Imenuje ga tudi aktivni borec proti raku, škodljiv holesterol. Ta snov igra pomembno vlogo pri proizvodnji kolagena, mišičnih beljakovin, pa tudi beljakovinskih spojin placente in sluznic. Njegova vloga je bila ugotovljena pri proizvodnji gonadotropnih hormonov in funkcionalnosti človeškega imunskega sistema.

Kemični elementi in materino mleko

Pri vprašanju farmacevta v lekarni o dojenju za vitamine za mater, ženske pomenijo zapleteno zdravilo, ki vključuje vse, kar je pomembno in nujno za sebe in za otroka. Taka zdravila vključujejo številne kemijske elemente. To je predvsem železo, jod, kalcij, magnezij, mangan, baker, cink, fosfor. Te snovi so osnova za pravilno delovanje vseh organov in sistemov (kardiovaskularni, prebavni, urinarni, endokrini, itd.). Vitamini za doječe matere, katerih ocena se bo ponudila nekoliko nižje, so pravzaprav zapleteni vitaminsko-mineralni kompleksi, ustvarjeni v skladu s potrebami ženskega telesa med dojenjem. Po raziskavah med zdravniki in doječimi ženskami so najbolj priljubljena in zaupanja vredna sredstva, kot so "Vitrum Prenatal Forte", "Elevit Pronatal", "Complivit Mama", "AlphaVit mamin zdravje" in "Fembion". Te farmacevtske pripravke bomo obravnavali spodaj.

"Zdravje matere abecede"

Vitamine med dojenjem za matere običajno izbere ginekolog, ki opazuje žensko od takrat, ko je prijavljena za nosečnost. Med ruskimi zdravili, ki jih pogosto predpisujejo doječe in nosečnice, je zdravilo AlfaVit Mom's Health, ki ga proizvajajo AKB IN HE. To orodje je vključeno v linijo izdelkov AlfaVit in za to ima značilno lastnost - delitev vseh mikrohranil v skupinah v skupine po načelu največje biološke združljivosti:

  • Železo + tablete, vključno z železom, bakrom, tavrinom, vitaminom A, B1 in B9, C. so pobarvane oranžno. Veliko žensk, glede na lastne izkušnje in priporočila zdravnikov, svetujemo, da v jutranjih urah pijejo Iron +.
  • Tableta "Antioksidanti +". Namenjen je dnevnemu vnosu, obarvan rumeno in vsebuje jod, mangan, magnezij, molibden, selen, cink, vitamin A in B2V6C, E, PP.
  • Tableta kalcija-D3Dopolnjuje dnevni vnos kompleksnega zdravila "Zdravje abecede mame", ki je kremaste barve, vključuje kalcij, kalcijev pekač, fosfor, krom, vitamin D3V7 (biotin), B9V12Za1.

Druga značilnost tega zdravila je prisotnost tavrina in joda, ki vam omogoča, da izberete ta vitamin-mineralni kompleks med analogi.

"Vitrum Prenatal Forte"

Katere vitamine lahko pijete za doječe mamo? To vprašanje postavljajo ženske, ki se pravkar pripravljajo na porod ali ki so že postale mati. Drugi vitamin-mineralni kompleks je Vitrum Prenatal Forte iz ameriškega podjetja Unipharm, Inc. (ZDA). Farmacevtski pripravek sestoji iz snovi, kot je vitamin A, vitamini B1V2V5V6V7 (biotin), B9V12, vitamin PP, C, D3, E, PP, železo, jod, kalij, kalcij, magnezij, mangan, baker, molibden, selen, cink, krom. Jemati je treba 1 tableto na dan. Trajanje sprejema je zaželeno, da se pogovorite s strokovnjakom.

"Complimit mama"

Vitamini "Complivit Mama", ko je dojenje še eno priljubljeno zdravilo. Proizvaja ga rusko podjetje Pharmstandard-UfaVita. Kompleks je predstavljen v obliki tablet, filmsko obloženih in vsebuje vitamine A, E, B1V2V6V9V12, PP in C. Kompleks vključuje tudi elemente v sledovih: železo, kalcij, magnezij, mangan, baker, cink, fosfor. Proizvajalec svetuje, da to orodje vzamete zjutraj, najbolje je med zajtrkom ali takoj po njem.

Pakiranje s kengurujem na škatli pritegne pozornost mladih mater - luštna slika navdihuje zaupanje v pripravo. In to ni samo slika - v paketu so vitamini, potrebni za matere pri dojenju. To zdravilo proizvaja podjetje iz Nemčije Ratiopharm International GmbH. Oblika sproščanja te večkomponentne droge so kapsule, od katerih vsaka vsebuje kalcij, železo in fosfor, pa tudi vitamine A, B1V2V6V9V12, vitamin C, vitamin D, PP. Kapsule je treba jemati z obroki, vsakodnevni nadzor pa priporoča zdravnik, ki opazuje mater in otroka.

"Fembion 2"

Še en vitamin med dojenjem za mater "Femibion ​​2". Proizvajalec jih navaja kot potrebno orodje za ženske z 12-tedensko nosečnostjo in do konca dojenja. Zdravilo se sprosti v kapsulah, ki vsebujejo vitamine E in B9, jod, dokozaheksaenojska kislina (DHA) - ena izmed omega-3 maščobnih kislin, ki je bistven element za razvoj otrokovih možganov in njegov vid. Zdravilo vzemite zjutraj, 1 kapsula po obroku. Značilnost "Femibion ​​2" - priporoča proizvajalec za trajanje uporabe tečaja.

"Elevit Pronatal"

Katere vitamine potrebujejo doječe mame? Pomaga ohraniti njihovo zdravje in lepoto, hkrati pa lahko obogati materino mleko z vsemi potrebnimi snovmi za otroka. Eden od iskanih in priljubljenih vitaminsko-mineralnih večkomponentnih izdelkov „Elevit Pronatal“ podjetja Bayer ima te lastnosti. Vsaka tableta v filmskem pokrovčku vključuje vitamine A, B1V2V5V6V7V9V12, C, E, D3, PP, železo, kalcij, magnezij, mangan, baker, cink, fosfor. Shema uporabe tega zdravila za nosečnice in doječe ženske - 1 tableta na dan. Ženske, ki imajo raje kompleks Elevit Pronatal, morajo biti pozorne na posodobljeno obliko embalaže. Spremembe v videzu zdravila pojasnjujejo vedno večje primere nakupa ponarejenih sredstev s strani kupcev. To dejstvo je negativno vplivalo na ugled proizvajalca in samega zdravila.

Dr. Komarovsky

Kakšni naj bodo vitamini pri dojenju za mamo? Komarovsky Evgeny Olegovich, najbolj znani pediater v naši državi, večkrat pravi, da je treba zateči k farmaciji vitamin-mineralnih kompleksov le za nekatere indikacije, ki jih dopolnjujejo s polnopravno prehrano. Samozdravljenje je nezaželeno, potrebno je dobiti priporočilo zdravnika, da začne piti na videz neškodljive, na prvi pogled vitamine. Hipervitaminoza je resen problem, saj je beriberi pomanjkanje hranil v telesu. Po mnenju dr. Komarovskega je treba za doječe matere jemati vitaminske in mineralne komplekse le v treh primerih:

  • slaba prehrana matere tako v obdobju nosečnosti kot po rojstvu otroka,
  • avitaminoze pri otroku, potrjene z rezultati testov, t
  • ugotovili pomanjkanje dragocenih elementov v sledovih v negovalni ženski.

Glavni način za pridobivanje vseh potrebnih vitaminov za doječe ženske in dojenčka je uravnotežena prehrana. Evgeny Olegovich se v svojih predavanjih osredotoča na potrebo po uporabi "vitamina sonca". Jemanje vitamina D za doječe matere bo pomagalo preprečiti razvoj takšne bolezni pri otroku kot rahitis. Poleg tega zdravnik priporoča jemanje te snovi v obdobju od jeseni do pomladi, ko se čas za sprehode na svežem zraku zmanjša in naravna sončna svetloba v mnogih regijah naše države postaja vse manj in manj. To je morda edini vitamin, ki ga ni mogoče pridobiti od zunaj brez zadostnega vnosa sončne svetlobe.

Vitamini v meniju

Vsi strokovnjaki, ki se ukvarjajo z zdravjem žensk in otrok, verjamejo, da mora biti ženska, ki še vedno razmišlja samo o rojstvu otroka, pozorna na vašo prehrano. Nenazadnje bo uravnotežena prehrana omogočila telesu, da prejme vse pomembne in potrebne elemente za zdravo nosečnost in hranjenje otroka s hranljivim hranilnim mlekom. Vitamini med dojenjem za mamo - v nekaterih primerih pomagajo. Najbolje je, da od hrane dobite vse, kar potrebujete, kot so:

Meni je lahko preprost, a koristen in okusen, glavna stvar pa je, da se malo bolj posveti njegovi pripravi. Če pa ženska iz neznanega razloga ne more v celoti jesti, se posvetujte s strokovnjakom za izbiro vitaminsko-mineralnega kompleksa. Ženska bi seveda morala upoštevati posebnosti njenega zdravja, ne pozabite, na primer, na nestrpnost določenih izdelkov, na nagnjenost k alergijski reakciji na katerokoli sestavino. O individualnih značilnostih vašega telesa morate obvestiti nosečnico in nato pediatra, da dobite ustrezne nasvete o dodatni uporabi vitaminov za mater.

Kaj pravijo mame?

Za mnoge ženske je osnova za obnavljanje telesa z dragocenimi elementi v času dojenja vitamini za mater. Pregledi takšnih sredstev so običajno pozitivni. S pravilno izbiro vitamin-mineralnih kompleksov prinašajo resnične koristi. Da, negativne povratne informacije so izjemno redke, pri katerih se ženske pritožujejo nad zdravili, ki povzročajo zgago ali izpuščaj. Toda najpogosteje vzrok ogorčenja je individualna nestrpnost. Ocena zdravil je bila navedena zgoraj, vendar bo zdravnik svetoval, kateri izmed njih naj izbere.

Vnos vitaminov med dojenjem za mater je pomemben pogoj za to, da vašemu otroku zagotovi dobro prehrano v obliki materinega mleka, obogateno z vsemi potrebnimi mikroelementi, hkrati pa ohrani njihovo zdravje, lepoto in moč.

Solgar Prenatalna hranila - učvrstitev in pomiritev

Temelj izdelka so vitamini, ki jih žensko telo izgubi med dojenjem - A, B1, C, D3. Alfa-tokoferol in folna kislina spodbujata proizvodnjo materinega mleka. Kompleks vsebuje 11 mineralov, ki normalizirajo prebavo ženske, povečajo njeno imunost.

Pros:

  • Preprečevanje anemije. Kompleks ohranja normalno raven hemoglobina.
  • Krepitev vezivnega tkiva. Po enem mesecu zaužitja se izgubi las in luščenje kože.
  • Stabilizacija živčnega sistema. Zdravilo odpravlja nespečnost in razdražljivost.

Slabosti:

  • Neprijeten sprejem. V skladu z navodili morate piti 4 tablete na dan.
  • Močan vonj.

Nature's Bounty Prenatalna zdravilna mama - z maščobnimi kislinami

Kompleks vsebuje 19 vitaminov, aminokislin in mineralov. Dnevni odmerek 100% zadovoljuje potrebo po ženskah z jodom in folno kislino. Omega-3 maščobne kisline izboljšajo delovanje srca in krvnih žil. Izvleček ingverja pospeši metabolizem.

Prednosti:

  • Udoben sprejem. Želatinske kapsule se enostavno pogoltnejo.
  • Običajna laktacija. Pripravek ohranja količino mleka na ravni 700-1300 ml na dan.
  • Preprečevanje anemije. Vitamin C in železo zagotavljata hemoglobin pri materi in otroku.

Slabosti:

  • Zgaga in slabost. Pojavljajo se pri ženskah s šibkim želodcem.
  • Težave pri pridobivanju. Izdelek je na voljo samo v spletnih trgovinah.

Rainbow Light Prenatal One - s prebiotiki

Dodatek je zasnovan za obdobje od načrtovanja nosečnosti do konca laktacije. Vsebuje 6 vitaminov skupine B, vključno s folno kislino, ter vitamine A, C, K, E in D2.

Minerali so zastopani v obliki ceratov in kelatov, kar poveča prebavljivost. Ekstrakt alg Spirulina krepi imunski sistem.

Prednosti:

  • Stimulacija prebave. V prebiotike se izloči zaprtje in zgaga.
  • Preprečevanje pomanjkanja joda. Йод поддерживает здоровье нервной системы матери и развитие мозга ребёнка.
  • Возможность приёма натощак.

Недостатки:

  • При попадании влаги во флакон таблетки чернеют.
  • Необходимость заказа в Интернете.

Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin — для периода кормления

Izdelek je zasnovan posebej za doječe ženske, zato vsebuje snovi, potrebne med dojenjem - vitamini B6, B12, D3, folno kislino.

Niacin, ki je del tega, spodbuja sintezo ženskih hormonov in posledično proizvodnjo mleka. Železo in askorbinska kislina prispevata k tvorbi hemoglobina, kar preprečuje razvoj anemije.

Pros:

  • Ohranite zdravo kožo in lase. Biotin preprečuje suho kožo in izgubo las po porodu.
  • Pomanjkanje rastlinskih sestavin. Sestava brez rastlin odpravlja alergije pri otroku.
  • Otroška embalaža.

Slabosti:

  • Nezadostna količina kalcija v sestavi.
  • Visoki stroški - od 2500 rubljev. za 60 kapsul.

Zdravilna mleka Fairhaven Zdravstvena mešanica Dodatek za dojenje - z zeliščnimi izvlečki

Drugi dodatek Fairhavena temelji na vitaminih B, pa tudi na A, C in D3. Folna kislina in niacin povečata količino hormonov, ki proizvajajo materino mleko.

Učinek je okrepljen z izvlečkom semen puhača, naravnega stimulansa dojenja. Izvleček semena kopra preprečuje kolike pri otroku.

Prednosti:

  • Vpliv na živčni sistem. Zeliščni dodatki lajšajo nespečnost in depresijo.
  • Dobro stanje las. Zdravilo pospešuje rast las pri materi in otroku.
  • Zadostna količina mleka, tudi po 6 mesecih. hranjenje

Slabosti:

  • Rastlinski vonj po telesu po dolgem sprejemu.
  • Velikost velikih kapsul.

Complivit "mama" - za ženske v Rusiji

Dodatek je zasnovan tako, da ustreza značilnostim ruske prehrane in hladnemu podnebju. Vsebuje 11 vitaminov, vključno z najpomembnejšimi v laktaciji A, C, B1, B2, B6.

Železo odpravlja razvoj anemije pri materi in otroku. Kalcij podpira zdravje materinih zob, pospešuje rast kostnega tkiva otroka.

Prednosti:

  • Izboljšanje kakovosti krvi. Zdravilo poveča raven hemoglobina, preprečuje kopičenje lipoproteinov v krvi.
  • Podprite živčni sistem. Pri uporabi sredstev ženska dobiva zdravo spanje in telesno moč.
  • Sprejem 1-krat na dan.

Slabosti:

  • Možnost alergijskih reakcij.
  • Neprijeten vonj tablet.

Multitabs Peritital - za zdravje in lepoto

Zdravilo vsebuje 7 vitaminov skupine B, ki zagotavljajo zdravo krvno sestavo med dojenjem. Poleg tega so v sestavo vključeni vitamini A, C, D3, E, potrebni za podporo imunosti, zdrave kože in kosti.

Folna kislina in cink podpirata normalno raven hormonov. Selen pomaga ohranjati energijo in vzdržljivost.

Pros:

  • Priročen sprejem. Tablete je treba jemati 1-krat na dan. Ovalna oblika je primerna za požiranje.
  • Preprečevanje hipovitaminoze. Zdravilo odpravlja zobne gnilobe, krče, izpadanje las.
  • Pri otrocih ni alergij.

Slabosti:

  • Ni primerno za ženske s težavami z želodcem.
  • Nizka vsebnost kalcija.

Vitrum Prenatal Forte - učinkovit in varen

Kot del zdravila je bilo uporabljenih 13 bistvenih vitaminov s prevlado D3 in beta-karotena. Folna kislina po porodu obnovi žensko telo in izboljša sestavo krvi.

Železo in jod preprečita razvoj anemije pri mami in otroku. Kalcij preprečuje zobno gnilobo pri ženskah.

Prednosti:

  • Kakovostna embalaža. Posoda je opremljena s kovinsko membrano in zaščito otrok.
  • Izboljšajte splošno dobro počutje. Kompleks izboljšuje odpornost, vzdržljivost in zdravo spanje.
  • Hitra rast las pri materi in otroku.

Slabosti:

  • Blaga slabost kmalu po jemanju tabletke.
  • V kompoziciji je barvilo.

Vitabiotics Pregnacare Plus - c ribje olje

Izdelek je predstavljen v dveh oblikah - vitaminskih tabletah in kapsulah ribjega olja. Osnova tablet - vitaminov skupine B, potrebnih za normalno presnovo med dojenjem.

Zaradi vitamina PP se pospešuje pretok krvi in ​​prehrana tkiv. Omega-3 maščobne kisline aktivirajo možgane.

Pros:

  • Pomanjkanje kalcija. To zagotavlja boljšo absorpcijo železa.
  • Izboljšanje kože, las, nohtov. Biotin preprečuje suha in občutljiva vezna tkiva.
  • Povečanje spomina matere.

Slabosti:

  • Bolezni želodca. Nekatere ženske se pritožujejo zaradi slabosti, zgage.
  • Nezadostna količina zdravila. Paket vsebuje 28 tablet in kapsul, čeprav tečaj zahteva 30 kosov.

Če iščete vitaminski kompleks za začetek laktacije - izberite izdelek brez rastlinskih in maščobnih dodatkov. Po nekaj mesecih, ko postane prebavni sistem otroka močnejši, je zdravilo bolje kupiti z zdravilnimi zelišči in ribjim oljem.

Zakaj potrebujete vitamine med dojenjem?

Ko mama doji novorojenčka, se vsa hranila, ki so prisotna v njenem telesu, porabijo v povečanih količinah. Dojenček jih absorbira med pitjem materinega mleka. Doječe ženske niso imele pomanjkanja vitaminov, pred ali po porodu, potrebna je dobra prehrana. Znan rezultat neuravnotežene prehrane je akutna pomanjkanje vitaminov in mikroelementov, celo pomanjkanje vitaminov z najhujšimi manifestacijami.

Zato je mami priporočljivo vzeti vsaj:

  1. Vitamin A, ki je najmočnejši antioksidant in sodeluje pri presnovi kalcija in fosforja.
  2. Vitamin C, ki povečuje odpornost, ščiti pred okužbami.
  3. Vitamin D, ki spodbuja izboljšano absorpcijo kalcija in fosforja.
  4. Vitamin E, ki preprečuje šibkost mišic.

Nemogoče je obnoviti zahtevano količino samo na račun hrane. Hrana ne more pokriti količine snovi, ki so potrebne za doječe matere.

Koliko hranil je potrebnih za HB?

Za novorojenčka je materino mleko najvarnejša in najbolj uporabna hrana. Zakaj? Je sterilen, pripravljen za uporabo kadarkoli, optimalna temperatura.

Mama in njen otrok sta ena. Od načina, ki ga poje, je odvisno od njenega videza, zdravja njenega in otroka. Prvič, hrana mora biti 5-6 obrokov na dan, in hrana - bogata z vitamini in elementi v sledovih, kot tudi druge uporabne snovi.

Drugič, v prehrani doječe matere morajo biti prisotni:

  • mlečni izdelki, z nizko vsebnostjo maščob, obogateni s t
  • ribe in morski sadeži,
  • meso govedine, svinjine in perutnine, t
  • stročnice in žita, t
  • oreški, jagode,
  • zelenjava in sadje
  • jajca,
  • jeter.

V kakšni obliki uporabiti

Malo verjetno je, da bo sama mama lahko prilagodila ravnotežje vitaminov. Velika rešitev bi bila uporaba farmacevtskih izdelkov. So enostavni za shranjevanje in ni treba kuhati. Potrebne snovi so že izračunali in pakirali v zahtevani količini. Poleg tega plačate za njih ceneje kot za naravne proizvode.

Še enkrat, minimalno tveganje alergijske reakcije pri dojenčku.

Pregled najbolj znanih zdravil

Na policah lekarn najdete vitaminske komplekse različnih blagovnih znamk, ki so posebej zasnovane za doječe matere. Označeni so tako - "Za mame." Izbira je ogromna. Lahko izberete ustrezen multivitaminski kompleks in pijete v skladu z navodili. Najpogostejše spodaj.

Askorbinska kislina

Spodbuja nastajanje kolagena, krepi kostno tkivo, izboljšuje imunost.

Predpiše ga zdravnik za težave s prebavnim traktom.

Poveča imunost, izboljša presnovne procese.

Še posebej cenijo kot zdravilo z močnim protivnetnim učinkom. Imenovan za ženske, ki trpijo zaradi krčnih žil in težkih krvavitev.

Kako izbrati vitamine pri dojenju?

Izbira vitaminskega kompleksa, ki je za vas najbolj koristen, je izredno pomembna zadeva. Priporočljivo je vedeti, kateri vitamini bodo imeli koristi, in ki jih je bolje ne jemati, ali potrebujete cel kompleks ali določeno vrsto. Zdravnik bo odgovoril na ta vprašanja. V tem posebnem primeru vam bo priporočil najboljše od določenega proizvajalca in vam povedal o trajanju tečaja.

Ne vzemite takoj vitaminov, samo občutek nelagodje. Če doječe matere imajo zdravstvene težave, razlog ni nujno pomanjkanje hranil. Nič manj škodljiv kot primanjkljaj, njihov presežek.

Kako jemati vitamine med dojenjem?

Pri nakupu zdravila v lekarni preberite navodila, ki so podrobno opisana v shemi. Dovolj je, da se ga držite, razen če je zdravnik priporočil kaj drugega.

Če potrebujete le en vitamin ali mineral, ga bo predpisal njegov zdravnik in zdravljenje. Najdemo katerokoli obliko - tablete, kapsule ali injekcije.

Kaj je nevarno preveliko odmerjanje vitaminov za otroka

V svoji želji, da bi otroku med obdobjem dojenja dala le najboljšo mamico, jo lahko pretiravajo. In posledice za njega bi lahko bile resne:

  • presežek vitamina A poškoduje jetra,
  • čezmerni vnos vitamina D in kalcija v telesu novorojenčka lahko povzroči motnje v razvoju kosti lobanje.
  • preveliko odmerjanje železa povzroči kronično zaprtje in strupene poškodbe notranjih organov.

Recimo, da je dovolj vitaminov za mame in drobtine, vendar je za izbiro odmerka odgovoren le zdravnik.

Kaj storiti, če izpadajo lasje?

Pogosto se doječe matere pritožujejo zaradi prekomernega izpadanja las in si prizadevajo, da bi ohranile vizualno privlačnost, da jemljejo vitamine. Toda vsi multivitaminski kompleksi se ne bodo mogli spopasti s tem problemom. Predvsem, ko se spremeni hormonsko ozadje, se ženska izleže in ženska se vrne na velikost nosečnosti. Ne glede na to, kako srečna je mama spet dobila nekdanjo obliko, ta lasje zasenčijo.

Vitamini D in F, ki se uporabljata dodatno, pomagata pri teh težavah. Nekateri jemljejo poseben kompleks za plešaste ljudi. Ne boli, če na dnevni obrok dodate nerafinirana rastlinska olja.

Kontraindikacije za sprejem

Če mama za dojenje načrtuje, da bo vzela farmacevtski multivitamin, se morate zavedati možnih kontraindikacij. Vitaminskih pripravkov, ki so kategorično kontraindicirani med dojenjem, je malo, kot tudi same neprijetne posledice. To so alergijske reakcije ali hipervitaminoza. To se bo zgodilo, če boste sami zdravili ali jedli napačno prehrano.

V vsakem primeru se morate posvetovati s strokovnjakom. Odločil se bo, kako smotrno je jemati take droge, in če bo potrebno, bo priporočil primeren za vse kazalce, ki so varni za novorojenčka in mamico.

Poskrbeli ste, da je pomanjkanje hranil in odvečnih količin enako škodljivo za telo negovalne ženske. V vsem potrebujemo ukrep, srečni medij. Ni treba zlorabljati lekarniških kompleksov, vendar se jih tudi ne smete bati.

Kdaj se pojavi potreba?

Vsaka nova mama se sooča s številnimi težavami glede svojega zdravja:

  • Kvarjenje kože, zobje, izpadanje las, krhki nohti.
  • Povečana občutljivost, solzenje, depresivnost zaradi hormonskih motenj.
  • Stalna utrujenost
  • Pogosto hladno.
  • Prisotnost gastrointestinalnih težav.

Obstajata dve vrsti obnavljanja telesa z bistvenimi vitamini in minerali:

  1. Ureditev z naravnimi proizvodi.
  2. Sprejem pripravljenega vitaminskega kompleksa.

Koliko hranil potrebujete?

Telo doječih mater je zelo šibko zaradi kompleksne prilagoditve normalnemu načinu. V takem času imajo dekleta zmanjšanje imunitete, šibkost. Za ohranjanje zdravja žensk so potrebni vitamini A, B, C, D, E, hranil in mineralov.

Pri pregledu vaše prehrane je poudarek na:

  • Mlečni mlečni izdelki (mleko, kefir, sir, skuta), obogateni s kalcijem. Nezadostna količina kalcija v telesu je polna takih posledic kot uničenje zob, kosti.
  • Ribe, vključno z morjem, morskimi sadeži, morsko ohrovt, školjkami - skladišče uporabnih elementov v sledovih. Vsebujejo jod, fosfor, cink, kobalt, natrij, magnezij, železo, kalij, žveplo, mangan, brom in druge elemente. Vitaminska sestava vključuje kompleks vitamina A, D, E.
  • Različne vrste pustega mesa: perutnina, svinjina, govedina - vir vitaminov B6, B12, magnezija, cinkovega železa in nikotinske kisline.
  • Med stročnice, žitarice spadajo vitamin B1, fosfor, magnezij in cink.
  • Oreški, jagode, sadje - magnezij, vitamin C, B6.
  • Zelenjava (korenje, kislo zelje) - vitamini A, C, B6.
  • Jajca - vitamin A, D, nikotinska kislina, cink.
  • Jetra - vitamin D, B12, B2, cink, železo.

Naravni izdelki so zaklad koristnih sestavin. Toda celo to bogastvo ima seznam pomanjkljivosti:

  1. Izračun dnevne stopnje je težaven.
  2. Težave s pravilno kombinacijo izdelkov in njihovih sestavnih delov.
  3. Možnost alergijske reakcije otroka na katerikoli izdelek.
  4. Finančna stran.

V medicinski praksi se upoštevajo trije pogoji telesa glede prisotnosti vitaminov:

  • Beriberi - odsotnost enega ali več vitaminov (polivitaminoza) Ta pogoj je pogosto povezan s podhranjenostjo ali motnjami organov, povezanih s prebavo.
  • Hipovitaminoza - pomanjkanje vitaminov. S takšno diagnozo ima oseba razdražljivost, zmedenost, utrujenost, poslabšanje las, nohtov in kože. Vendar so mnoge ženske v fazi dojenja takšni simptomi, zato je najbolje razmišljati o tem, kaj storiti.
  • Hipervitaminoza - zasičenost vitaminov. Prehranjenost telesa z vitamini ima tudi številne neprijetne posledice:

  1. nespečnost
  2. slabost
  3. bolečine v trebuhu
  4. zaprtje
  5. povečanje tlaka
  6. šibkost
  7. nekateri imajo zaspanost in tako naprej.

Oglejte si video: Povezovanje dejstev (Oktober 2019).

Loading...