Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Koktel vitaminov! Kaj je koristno marelice in lahko škoduje nosečnici?

Suhe marelice so pravzaprav naravni bonboni. Posušeno sadje je tako sladkorno, da po zaužitju ni potrebe po drugih sladicah.

In za nosečnice - to je tudi odlična priložnost, da uživate srček brez škode na sliki. Plus, prisotnost v suhih marelicah ogromne količine vitaminov in mineralov, ki zagotavljajo popoln razvoj otroka, povzdigne suhe sadje v red najbolj priljubljenih dobrot prihodnjih mame. Kljub temu, da se marelica posuši, ostaja zelo uporaben izdelek tako za mater kot za otroka.

Otroške ugodnosti

Fosfor, ki ga vsebujejo suhe marelice, otroku zagotavlja oblikovanje močnega kostnega sistema, železo in kalij sta potrebna za popoln razvoj otrokovih mišic, magnezij je potreben za zadostno število rdečih krvnih celic v otrokovem organizmu v razvoju.

Organske kisline in pektin se borijo s težkimi kovinami v materinem telesu in tako rešijo otroka pred prodiranjem skozi steno posteljice.

Redno uživanje suhih marelic s strani nosečnice ne bo omogočilo otroku, da razvije tako nevarno bolezen kot distrofijo.

Koristi matere

Če gre za suhe marelice v prehrani nosečnice, ki jih ne boste želeli, morate izpostaviti težave z zaprtjem in edemi, ki jih poznajo skoraj vse prihodnje mame.

Okusno posušeno sadje, zaradi prisotnosti vlaken v njem, hitro vodi v normalno "presenetljivo" črevo in preprečuje zaprtje. Diuretične lastnosti posušenih marelic omogočajo, da ostane številka ena med naravnimi dekongestivi in ​​najpomembnejši proizvod za nosečnice v tretjem trimesečju nosečnosti. V tem obdobju je najbolj značilen pojav edemov: ledvice preprosto nimajo časa za obdelavo tekočine, ki jo kopičita dva organizma.

Ledvice so zelo delavni organi, vendar se med nosečnostjo zelo utrujajo in tvegajo, da bodo vsak dan izgubili svojo funkcionalnost. S pomočjo suhih marelic lahko preprečite vsako nevarnost, ki jim grozi, in ozdravite obstoječe bolezni.

Za ciljno zdravljenje ledvic nosečnice uporabljajo posušene marelice ne le v obliki suhega sadja, temveč izdelujejo tudi kompote in decoctions iz njega.

Presenetljivo je, da ima takšen nabor lastnosti, posušene marelice za dolgo časa ostal prepovedan izdelek za nosečnice. Le pred nekaj leti so zdravniki prišli do zaključka, da suhe marelice ne le ne motijo ​​razvoja ploda in zdravja matere, temveč jih v celoti podpirajo.

Boljše kot sveže marelice

Nenavadno je, posušene suhe marelice vsebujejo dokaj zadostno količino vode: 70 g na 100 g sadja. Zato proizvod spada v kategorijo prehrane, kljub enaki dostojni količini sladkorja.

Posušena marelica se bolje absorbira v telesu in ne povzroča občutka teže v želodcu. Po pitju suhih marelic ni tako neprijetnega pojava, kot je tresenje v želodcu, kar še enkrat potrjuje udobje proizvoda za nosečnost.

Posušene marelice lahko okrepijo imunski sistem, normalizirajo krvni tlak, preprečijo naraščanje koncentracije insulina (kar je zelo pomembno za bodoče matere s fluktuacijo sladkorja), uspešno boj proti toksikozi in zgago med nosečnostjo.

Prihodnje mumije, katerih čas čakanja na čudež je prišel pozimi - začetek pomladi, uporabljajo posušene marelice kot zdravilo za beriberi, ki je v teh mesecih zelo razširjen.

Posušena marelica ima zelo močan učinek na telo, vendar so suhe marelice znane le zaradi svojih pozitivnih učinkov?

Obstajajo kontraindikacije

Suha marelica je eden od tistih izdelkov, ki lahko enako prinašajo tako dragoceno korist za nosečnico in povzroča veliko težav.

Preden vstopite v vašo prehrano lepo oranžno sladkost, analizirajte svoje stanje, pregledajte na kliniki: ali vam nič ne prepreči prehranjevanja suhih marelic?

Kontraindikacije, za katere so v celoti prepovedane suhe marelice, so:

  • odvisnost od driske,
  • hipotenzija,
  • alergija
  • bronhialna astma,
  • individualne nestrpnosti.

Kako in koliko uporabljati suhe marelice med nosečnostjo?

Noseča ženska, ki pozorno spremlja kakovost uporabljenih izdelkov, bi se morala izogibati preveč mehkim suhim sadjem, ki je preveč svetlo - to so pokazatelji, da so bile kemikalije uporabljene v procesu priprave suhih marelic.

Pravilna suha marelice so ostre, zmerno rumene ali oranžne barve, dolgočasne, včasih s sivkastim odtenkom na koži.

Suho sadje shranite v stekleni kozarec na suhem, temnem mestu, pred uporabo - pustite, da po 15 minutah v topli vodi operete.

Posušene marelice - tako koncentriran izdelek, ki 100 g na dan zadostuje za nosečnico, da si zagotovi dnevno količino vitaminov in mineralov.

Kemična sestava suhih marelic

Posušene marelice so polovice suhe marelice, ki imajo prednosti pred svežim sadjem. Izolira se s predelavo proizvoda takoj po žetvi, pri čemer se uporabljajo posebne tehnologije, ki vam omogočajo, da prihranite 80-90% koristnih lastnosti sadja.

Po odstranitvi vode postane suho sadje bolj kalorično, vsebnost vitaminov, mikro in makro elementov pa se poveča 4-krat.

Hranilna vrednost na 100 g: t

  • beljakovine 5,2 g,
  • maščobe 0,3 g,
  • 51 g ogljikovih hidratov,
  • prehranska vlakna 11 g, t
  • voda 20 g

Kalorija 232 kcal.

Mineralne snovi (na 100 g.) / Dnevna potreba med nosečnostjo:

  • kalij 1717 mg / 2000 mg,
  • kalcij 160 mg / 1100 mg,
  • fosforja 146 mg / 1500 mg,
  • magnezija 105 mg / 320 mg,
  • natrijev 10 mg / posamezno,
  • železo 3,2 mg / 38 mg.

Vitamini / dnevna potreba med nosečnostjo:

  • askorbinska kislina (C) 4,2 mg / 90 mg,
  • alfa-tokoferol (E) 5,5 mg / 14 mg,
  • tiamin (B1) 0,1 mg / 1,5 mg,
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg / 1,6 mg,
  • Niacin 3,9 mg / 16 mg.

Zdravilo vsebuje beta-karoten (535 mcg) s pomanjkanjem, ki v telesu pretvarja v vitamin A.

Uporabne lastnosti

Preprosto prebavljivi ogljikovi hidrati v proizvodu so razdeljeni na saharozo in fruktozo. Po vstopu v telo se hitro absorbirajo v kri, nato pa signal o nasičenosti vstopi v osrednji živčni sistem.

Ta lastnost posušenih marelic vam omogoča nadzor nad apetitom, kar preprečuje možnost pridobivanja prekomerne teže.

Da bi preprečili zavrnitev zarodka, se med nosečnostjo proizvajajo proteinski dejavniki in snovi, ki zavirajo imunski sistem. To je odziv telesa na prisotnost tujega organizma. Zato je v tem obdobju pomembno racionalno jemanje vitaminov C in E v telo s hrano. Delno rešiti ta problem pomaga dnevno porabo suhih marelic.

Povišan volumen krvi in ​​hormonske spremembe med nosečnostjo vplivajo na žilni tonus in celotno hemodinamiko telesa. To vodi k stalnim nihanjem krvnega tlaka, ki se kaže v hipertenziji v drugi polovici nosečnosti. Posušene marelice vsebujejo rekordno količino kalija - makro elementa skupaj z natrijem in magnezijem, ki uravnava krvni tlak.

Povečanje volumna krvi in ​​povečanje potrebe po tekočini, ki jo telo postavi v obliki rezervoarja. Učinek nosečih hormonov povečuje prepustnost žilnih sten. To vodi do znojenja tekočine v medceličnem tkivu, nastajanja edema. Posušene marelice imajo blage diuretične lastnosti, ki ne prispevajo k izluževanju pomembnih elektrolitov iz telesa.

Prisotnost hormona nosečnosti progesterona v telesu, pritisk razširjene maternice na črevesje in zmanjšanje aktivnosti črevesne motilitete povzroča težave pri praznjenju ženske. Obstajajo zaprtje, ki ga spremlja bolečina v trebuhu in izzove razvoj hemoroidov.

Zaradi vsebnosti prehranskih vlaknin, spodbujanja peristaltike in povečanja prostornine črevesne vsebine imajo posušene marelice blag odlivni učinek. Poleg tega prehranska vlakna absorbirajo toksine, ugodno vplivajo na prebavo na splošno.

Možna škoda za nosečnice

Suhe marelice so med koristnimi proizvodi, ki se razlikujejo po minimalnem seznamu različnih kontraindikacij.

Nosečnice s posamezno preobčutljivostjo na alergene na hrano pred zaužitjem katerega koli izdelka so pomembne za posvetovanje z zdravnikom.

Absolutna kontraindikacija za uporabo suhih marelic so:

  • hipotenzija (nizek krvni tlak),
  • driska,
  • bronhialna astma.

Vsak izdelek lahko povzroči škodo, če se uporablja nepravilno. Zato se je pomembno naučiti kombinirati suhe marelice z drugimi proizvodi in se držati priporočene dnevne stopnje.

Prvo trimesečje

V prvem trimesečju nosečnosti se začne polaganje plodnih organov in sistemov. To zahteva enakomeren pretok vseh makrohranil in vitaminov.

V tem času lahko vsaka izpostavljenost toksinom povzroči okvaro mitoze (rast, delitev celic) ploda, kar povzroča napake v razvoju. Zato morajo imeti izdelki antioksidativne lastnosti.

Beta-karoten, vitamini C in E so znani antioksidanti, ki preprečujejo razvoj prostih radikalov in preprečujejo škodljive učinke toksinov.

Vključitev posušenih marelic v prehrano ščiti telo pred toksičnimi učinki zunanjega okolja in škodljivimi snovmi iz hrane ali zdravil.

Za to obdobje je značilna povečana toksikoza, glavni mehanizem razvoja, ki je povezana s kršitvijo funkcionalnega stanja centralnega živčnega sistema. Posušene marelice skupine B, magnezij, saharoza in aminokisline so univerzalni nevroprotektorji, ki pomagajo telesu pri spopadanju s slabostmi.

V tem obdobju se potreba po hranilih iz hrane poveča. Izolira ga povečana rast vseh sistemov in organov ploda, aktivnost placente in povečana obremenitev ženskega telesa.

V drugem trimesečju se toksičnost opazi le v redkih primerih. To vodi v nastanek zdravega apetita, ki lahko povzroči povečanje telesne mase. Zato se priporoča, da se posušene marelice uporabljajo kot prigrizek med glavnimi jedmi.

V tem obdobju se poveča tveganje anemije zaradi pomanjkanja železa in hipovitaminoze. Najbolj značilne pomanjkljivosti vitaminov: A, C, E in skupina B. Dnevna poraba suhih marelic bo pokrila del dnevne potrebe po teh snoveh.

V drugem trimesečju se aktivno razvijajo okostje, endokrini organi in ledvice zarodka. Ta zapleten proces zahteva redno zaužitje kalcija in fosforja, ki ga vsebujejo suhe marelice v znatnih količinah.

V tretjem trimesečju se tveganje za zaplete poveča: zaprtje, hemoroidi ali krčne žile zaradi pritiska povečane maternice na medenične organe. Naravna telesna teža je prikazana na mišično-skeletnem sistemu matere, pojavijo se bolečine v hrbtenici in noge.

Stalni strah pred porodom lahko privede do motenj v živčnem sistemu, ki prizadene plod. Povečana potreba po tekočini in kopičenje natrijevih soli v telesu vodi do nastanka edema.

Priporočila o uporabi suhih marelic

Optimalna količina zdravila med nosečnostjo je 100 g na dan. To je približno 4-5 velikih suho sadje. Prekoračitev norme lahko povzroči motnje v prebavnem traktu in prispeva k povečanju telesne mase. Posušene marelice se lahko zaužijejo samostojno ali uporabljajo kot del obrokov in pijač.

Infuzija za edem

Oprani suho sadje (6 kosov) Nalijte vrelo vodo (250 ml) in vztrajajte v termosu 10 ur. Sprejmite zjutraj 30 minut pred zajtrkom.

Sesekljane suhe marelice, vse zelenjavo ali sadje, oblečene v sezamovo olje. Priporočljivo je, da dodamo sezamovo seme namočeno za 10 ur, dobre vire kalcija in železa na posodo. Ta jed je vreden nadomestek za fermentirane mlečne izdelke v prisotnosti individualne nestrpnosti.

Čiščenje črevesja

Uporaba mešalnik mlete suhe marelice in suhe slive v enakih deležih. Preventivna mešanica se zaužije pred spanjem in spere z nizko vsebnostjo maščobnega kefirja.

Mešanica posušenih marelic in suhih sliv (100 g) se zmeša s parjenimi otrobi (2 čajno žličko). Pijte med obroki s kozarcem tople vode.

Decoction za toksikozo

Namočene 30 minut suhe marelice (200 g) dajemo v vrelo vodo (1 l.) In kuhamo na majhnem ognju 10 minut. Ostuzhenny in filtrirane decoction porabljene čez dan. Dodatek sladkorja je izključen.

Kot naravna sladila lahko dodamo suhe marelice v fermentirane mlečne izdelke: v skuto, jogurt ali kefir. Kombinacija suhe marelice s korenjem bo pomagala preprečiti zaprtje, tako da žensko prinese uslugo. Če želite to narediti, pred spanjem morate jesti nekaj namočeno suho sadje in majhno zelenjavo.

Kako izbrati kakovostne suhe marelice

Na kakovost in možne toksične lastnosti suhih marelic lahko vpliva kemična obdelava, kršitve pravil skladiščenja in prevoza. Zato morate med nakupom izdelka paziti na njegove kazalce kakovosti.

Nekateri proizvajalci uporabljajo metodo obdelave z žveplovim dioksidom, da izboljšajo videz in podaljšajo rok uporabnosti. Po tem, posušene marelice pridobijo nenaravno svetlo oranžno barvo in pretirano lesk. Kazalniki odsotnosti škodljivih snovi v proizvodu: rjava, bledo rumena ali sivkasta barva posušenega sadja.

Vonj proizvoda mora biti brez nečistoč. Kisli vonj pomeni začetek fermentacije, bencin - želja proizvajalca, da pospeši sušenje sadja.

Rok uporabnosti izdelka je 1 leto. Posušene marelice shranimo na suhem mestu pri sobni temperaturi. Kljub priporočilom ni priporočljivo zamrzniti izdelka.

Vsestranskost in majhno število kontraindikacij daje suhim marelicam dragocen izdelek med nosečnostjo. Da bi preprečili različne zaplete in redno jemali hranila, je treba razviti ustrezno prehrano. To je uravnotežen vnos beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, katerih razmerje se spreminja glede na trimesečje.

Koristi suhega sadja za bodoče matere

Veliko ljudi ve o koristih tega suhega sadja. Če jo zaužijete, se lahko nosečnica znebite mnogih težav. Posušene marelice ne povečujejo krvnega sladkorja, lajšajo zaprtje in edeme, normalizirajo visok krvni tlak, lajšajo zgago.

Sušeno sadje se lahko uporablja kot enkrat, v primeru nekaterih težav ali redno kot preventivni ukrepi. Poleg vsega zgoraj navedenega so posušene marelice resnično skladišče vitaminov in uporabnih elementov v sledovih, ki so potrebni za normalno delovanje človeškega telesa.

Vitamin PP (nikotinska kislina)

Ta vitamin je zelo koristen za bodočo mamo in nerojenega otroka. Nikotinska kislina iz telesa odstrani holesterol, znatno zmanjša tveganje za malformacije ploda v plodu in prispeva k hitri razgradnji maščob.

Posušene marelice vsebujejo velike količine kalija. Ta element v sledovih je zelo pomemben za žensko telo. Pomanjkanje kalija v telesu nosečnice lahko vodi do številnih težav - nočno konvulzijo, patologije pri oblikovanju in razvoju ploda. Kalij je pomemben za nosečnice, ki imajo nepravilnosti v srčno-žilni dejavnosti telesa. Tudi ta element v sledovih pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, kar pomaga odpraviti zabuhlost.

Vitamin E (tokoferol)

Veliko ljudi ve o koristnih lastnostih vitamina E. Tocopherol pomaga ohranjati mladost telesa. Še posebej pomembna je uporaba tega vitamina v zgodnji nosečnosti. Tokoferol zmanjša verjetnost, da bi splav dosegel skoraj nič. Vitamin E pomaga tudi pri normalnem in pravočasnem razvoju ploda in placente.

Ta element v sledovih je odgovoren za tvorbo hrustančnega in kostnega tkiva, živčnega sistema zarodka. Silicij je potreben za sistem za tvorbo krvi.

Vitamin C (askorbinska kislina)

Vitamin C ni nič manj pomemben za telo bodoče matere. Med nosečnostjo je treba redno vzdrževati imuniteto, da bi preprečili različne virusne in bakterijske okužbe.

V kombinaciji s kalijem ta mikroelement prispeva k normalnemu nastajanju kostnega tkiva ploda, polni absorpciji vitamina D, preprečuje razvoj rahitisa. Pomembno je dejstvo, da magnezij zmanjšuje tonus maternice, preprečuje splav in zgodnji porod.

Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 je zelo pomemben ne le za plod, ampak tudi za telo bodoče matere. Tiamin je odgovoren za normalizacijo spanja, izboljšanje delovanja krvnih žil in zdravje ženske. Tudi ta vitamin je potreben za tvorbo fetalnih živčnih celic.

Ta element v sledovih je eden najpomembnejših za telo nosečnice. Železo sodeluje pri nastajanju rdečih krvnih celic, ki oskrbujejo plod in organizem bodoče matere s kisikom. Ne smemo dopustiti pomanjkanja tega elementa. V nasprotnem primeru ženska razvije anemijo.

Pomanjkanje železa je zelo nevarno za razvoj zarodka. Она может вызвать кислородное голодание плода, что чревато задержкой в развитии, а в некоторых случаях гибелью еще не родившегося ребенка.

Провитамин A(Бета-каротин)

Этот витамин обладает заживляющей функцией. Он способствует быстрому заживлению ран. Помимо этого, бета-каротин укрепляет иммунитет беременной женщины, что защищает организм от внешних вредоносных факторов.

Morate razumeti, da bo med nosečnostjo žensko telo potrebovalo veliko količino vitaminov. Konec koncev se v njem rodi novo življenje.

Nasveti za pravilno izbiro, shranjevanje in uporabo

Obstaja več preprostih nasvetov, ki jih morate upoštevati, da bi to posušeno sadje prineslo največ koristi telesu nosečnice:

  1. Če izberete suhe marelice v trgovini ali na trgu, morate upoštevati, da so turški posušeni sadeži priznani kot najbolj kakovostni. Imajo temno rumeno in enakomerno rjavo ter mat površino. Prisotnost sivine je normalna.
  2. Če ste kupili suho sadje bogate oranžne barve, to pomeni kemično predelavo marelice. Mnogi proizvajalci predelajo marelice pred sušenjem z žveplovim dioksidom. Takšno suho sadje je treba temeljito sprati pod tekočo vodo. Nato 15 do 20 minut namočite v toplo vodo. Po ponovnem izpiranju. Tako lahko zmanjšate količino kemikalij na posušenem sadju.
  3. Posušene marelice imajo dokaj visoko koncentracijo vitaminov in elementov v sledovih. Zato, da bi jedli to suho sadje v velikih količinah za hrano, ne bi smelo biti. Samo en peščica na dan je dovolj, da vaše telo obogati s hranili.
  4. Posušeno sadje je priporočljivo shraniti v nepredušno posodo, da se prepreči vdor insektov. Kraj je bolje izbrati suho in toplo.
  5. Želodec najbolj učinkovito posušene marelice prebavijo v skuto ali žitaricah.

Posušene marelice se uporabljajo ne le za izdelavo solat, žit, ampak tudi pijače, kot je kompot.

Recepti za pijačo

Posušene marelice pijače so obdarjene ne le z uporabnimi lastnostmi, temveč tudi sposobne rešiti bodoče matere od nekaterih težav. Ne pozabite, da lahko dolgotrajna toplotna obdelava uniči koristne lastnosti mikroelementov in vitaminov.

Čudovito zdravilo v boju proti zabuhlost je infuzija suhih marelic. To suho sadje popolnoma odstrani odvečno tekočino iz telesa, ki ima rahlo diuretično lastnost. Priporočljivo je, da ga uporabite za bodoče mame, ki trpijo zaradi otekanja ali so nagnjene k temu.

Za pripravo infuzije potrebujete peščico suhih marelic in 250 ml. vode.

Suho sadje pred kuhanjem sperite pod tekočo vodo. Nato v majhno posodo in nalijemo kozarec vrele vode. Poplavljene suhe marelice dati pivo 8 - 12 ur. Kuhanje infuzije bolje ponoči. Zjutraj ga lahko popijete, predhodno filtriranje pijače iz marelic.

Mnoge nosečnice trpijo zaprtje. Kompot iz suhih marelic bo pomagal znebiti te bolezni. Zahvaljujoč posebnim vlaknom, to suho sadje sprošča črevesje.

Za kuhanje boste potrebovali:

Suho sadje je treba 15 minut napolniti s toplo vodo.

Po suho sadje, sperite, nalijte hladno vodo, zavremo. Po vreli vodi morate zmanjšati toploto in vreli kompot približno 10 minut. Kompotu je najbolje dovoliti, da se skuha približno 40 - 60 minut.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da nosečnice niso le možne, temveč tudi morajo jesti suhe marelice. To suho sadje je treba uporabljati zmerno in upoštevati kontraindikacije.

Sestava in koristi suhih marelic

Posušeno sadje se pridobi iz marelice. Sadje raste v Turčiji, Aziji, Krasnodarskem ozemlju, Ukrajini. Najbolj kakovostne suhe marelice veljajo za turške. Koristi suhega sadja zaradi njegove sestave. Posušene marelice vsebujejo:

  • Vitamini C, A, B. Zahvaljujoč temu izdelku pomaga izboljšati imunsko zaščito telesa nosečnice, blagodejno vpliva na kožo in lase.
  • Železo Sto gramov suhih marelic tega minerala vsebuje kar 0,3 kg goveje jeter. Ta količina se lahko nadomesti s 40 mg železa. Ta snov je potrebna za zagotovitev normalne tvorbe krvi, za vzdrževanje potrebne ravni hemoglobina.
  • Kalcij. Pomaga okrepiti kosti, zobe, lase, nohte bodoče matere, normalno tvorbo okostja, prebavnega trakta in živčnega sistema otroka.
  • Kalij. Krepi mišice ženske in ploda.
  • Magnezij. Sodeluje v številnih biokemičnih procesih v telesu, prispeva k normalizaciji živčnega, mišičnega in imunskega sistema. Pospešuje presnovo, pomaga pri tvorbi in obnovi kostnega tkiva.
  • Pektin, organske kisline. Spodbujati odstranjevanje težkih kovin, radionuklidov iz telesa.
  • Glukoza, fruktoza - naravni ogljikovi hidrati. Ne vplivajo na raven insulina, ne povzročajo povečanje teže, ampak izpolnjujejo potrebo nosečnice za sladkarije.

S kombinacijo uporabnih snovi se pri uporabi posušenih marelic rešujejo številne pomembne težave za nosečnice. Na primer, pomaga pri zaprtju, ima blag odlivni učinek. Hkrati pa normalizira povečan pritisk, ki ga pogosto opazimo pri ženskah. Odpravlja zgago in pomaga prebavi. Izboljša spomin, splošno stanje. Ima diuretične lastnosti, zaradi česar strokovnjaki pogosto priporočajo odpravo edemov.

Poznavanje sestave in koristi suhih marelic za nosečnice je možno uporabiti za določen čas v primeru nekaterih težav, na primer v primeru zaprtja ali pojava edema. Lahko ga jemo stalno, vsak dan kot preventivni ukrep za preprečevanje pojava edemov, slabokrvnosti in težav s prebavo.

Kako uporabljati?

Za suhe marelice med nosečnostjo je bila najbolj uporabna, mora biti pravilno izbran. Plodovi morajo biti dim, naravne barve. Površina je mat, z rahlo sivim odtenkom. Če vzamete sadje v roko, mora biti trdno in trdno. To pomeni, da je bil proizvod pravilno skladiščen in prevažan ves čas.

Priporočljivo je, da posušene marelice shranite v toplem in suhem prostoru. V zaprti posodi je zaželeno, da se med suhim sadjem sčasoma ne pojavijo ličinke, mušice in druge "goste", ki jih včasih najdemo v kuhinjskih omarah.

Pred uporabo morate sadove namakati 15 minut v topli vodi, dobro sperite. Treba je spomniti enega od glavnih pravil za uporabo suhih marelic: lahko jeste največ 100 gramov sadja na dan. Ta količina ustreza zahtevani stopnji železa. Presežek mineralov ne bo koristil, ampak nasprotno, lahko povzroči negativne posledice.

Za edeme, zaprtje, lahko jedo celo preprosto oprano sadje ali dodamo suhe marelice za različne jedi. Delicious je peka s suhim sadjem. Ampak ne dobijo odnesli z njim, da ne bi pridobili odvečno težo na pite in žemljice v kratkem času. Posušene marelice se dobro kombinirajo z glavnimi jedmi, lahko jih dodate v solato, riž ali obara.

Ne smemo pozabiti, da se med toplotno obdelavo za dolgo časa uničijo vitamini. Zato, ko kuhanje suhe marelice je bolje dodati na koncu. Kompoti, decoctions ne smejo kuhati za dolgo časa.

V boju proti edemom je najbolje pomagati pijačam iz suhih marelic. Za kompot morate namakati suho sadje (okusno in koristno je kombinirati suhe marelice s suhimi slivami v razmerju 1: 1) in jih temeljito oprati. Nato vlijemo čisto hladno vodo, dajemo na ogenj, zavremo, dodamo sladkor po okusu. Mnogi ne potrebujejo, da pour, sladko slabo za obliko in zdravje. Na majhnem ognju naj zavre sadje za 5-7 minut. Izklopite, tesno zaprite pokrov in pustite stati eno uro. Kompot vam bo pomagal odpraviti otekanje in zaprtje.

Bujon kuhamo na majhnem ognju dvajset minut. Od kompotnega pomanjkanja sladkorja se razlikuje. Za diverzifikacijo vaše prehrane lahko pripravite zdrav vitaminski koktajl iz suhih marelic z medom. Kuhano suho sadje za 15 minut na majhnem ognju je treba obrisati, v kombinaciji z juho. Ohladite, dodajte med, premešajte z mešalnikom.

Če nosečnica ne trpi zaradi hipotenzije, driske ali alergij, bo uporaba posušenih marelic zagotovo prinesla veliko koristi. Glavna stvar ni zloraba.

Oglejte si video: Koktel vitamina za brz oporavak, Zdravo jutro, dr Ioanna Batsialou (Junij 2019).

Loading...