Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Značilnosti uporabe ribjega olja med dojenjem

V lekarni lahko kupite ribje olje in omega-3. Cena za njih je drugačna. Do 80. let 20. stoletja so otrokom v vrtcih dajali ribje olje. Zdaj je postalo priljubljeno piti omega-3 in ga dati otrokom. Kakšna je razlika med temi izdelki?

Veliko ljudi misli, da ni razlike in lahko kupite nekaj, kar je cenejše.

Omega-3 je sestavina ribjega olja, polinenasičene maščobne kisline, ki se ne proizvaja v telesu in jo je treba pridobiti od zunaj.

Omega-3 se nahaja v ribah, olju lanu, mlečnem čičku in orehu. Ribje olje najdemo le v ribah in ga vzamemo iz mesa in jeter.

Kaj je ribje olje?

Ribje olje se najpogosteje proizvaja iz jeter trske. Tekoča oblika ima značilen vonj, ki se ne zamenjuje z nobenim drugim. Kapsule so na voljo v rumeni barvi in ​​nimajo vonja. Izdelek velja za prehransko dopolnilo in se prodaja brez recepta.

Za okrepitev imunskega sistema jemljemo ribje olje. V času Sovjetske zveze so ga pili, da bi preprečili rahitis pri otrocih. Kot del ribjega olja ni samo omega-3, temveč tudi različni vitamini.

Vitamin A vpliva na vid, izboljša stanje las, nohtov, izboljša imuniteto. Pomanjkanje vitamina A vpliva na kožo, kar povzroča prekomerno suhost.

Vitamin D izboljša absorpcijo kalcija, je odgovoren za delovanje živčnega sistema.

Vitamin E ima pozitiven učinek na kožo, funkcijo reproduktivnega sistema.

Koristne lastnosti omega-3

Omega-3 je koristen za živčni sistem in za aktivacijo možganske aktivnosti. Omega-3, ko dojenje pride v prehrano dojenčkov. Koristi polinenasičenih maščobnih kislin so očitne, lahko izberete glavne skupine, na katere vpliva uporaba omega-3 maščobnih kislin.

Kaj prispeva k jemanju ribjega olja:

  • pravilno presnovo
  • normalizacija teže z redno uporabo kislin,
  • okrevanje čustvenega stanja, boj s poporodno depresijo,
  • povečanje imunitete
  • izboljša prebavo in gibljivost črevesja,
  • poveča aktivnost možganov
  • izboljšanje delovanja kardiovaskularnega sistema,
  • znižanje ravni holesterola v krvi
  • zmanjšanje tveganja za nastanek krvnih strdkov, t
  • izboljšanje skupne uspešnosti
  • zmanjšanje tveganja za možgansko kap.

Zaradi velikega števila pozitivnih učinkov otrok pri dojenju potrebuje omega-3. Komarovsky (znani otroški pediater) meni, da so PUFA potrebne za popoln razvoj otrokovega telesa.

Omega-3 za otroka

Po rojstvu otroka nekateri njegovi organi niso popolnoma oblikovani. Živčni sistem še vedno zori. Gastrointestinalni trakt kolonizirajo bakterije. Oči in vidni sistem se aktivno razvijajo. Imuniteta se še naprej krepi in je odvisna od tega, kaj mati poje.

V materi je otrok iz telesa vzel vse potrebne vitamine, po porodu pa poje materino mleko.

Omega-3 igra pomembno vlogo pri razvoju otrokove imunosti, razvoju možganov in vidu. Ali je možno, da doječa mama do omega-3 med dojenjem?

Omega-3 je vključen v celično konstrukcijo možganov in zrkla. Celice zahtevajo pravilno tvorbo maščob ter eikozapentaenoične in dokozaheksenske kisline. Najdemo jih v ribjem olju in jih v rastlinskih maščobah ni. Zato je za otroka pomembno, da od rojstva prejme polinenasičene maščobne kisline.

Če materino mleko vsebuje PUFA v zadostnih količinah, jih bo otrok prejel. Pravilno izbrani vitamini pomagajo zapolniti slabo prehrano. In če se v vaši prehrani ribe ne pojavljajo pogosto, so potrebne kapsule ribjega olja.

Neželeni učinki

Ribje olje ima nekaj kontraindikacij, za katere ni priporočljivo piti:

  • prisotnost kronične bolezni jeter,
  • težave z ledvicami,
  • želodčne ali črevesne razjede,
  • vnetje trebušne slinavke,
  • prekinitev žolčnika,
  • presežek vitamina D,
  • prevelikega odmerjanja kalcija
  • endokrine bolezni
  • alergijske reakcije
  • bolezni srca in ožilja.

V prisotnosti kontraindikacij jemanja omega-3 ni priporočljivo. Omega-3 vitamini med dojenjem lahko spremenijo okus mleka in obstaja možnost, da otroku ne bo všeč. V tem primeru lahko poskusite zmanjšati odmerek in dati čas, da se navadite na nove občutke.

Vpliv PUFA na obveščevalne podatke?

Znanstveniki so pokazali, da odsotnost omega-3 v prehrani otroka negativno vpliva na njegov duševni razvoj.

V Angliji smo diagnosticirali otroke, ki so med dojenjem prejemali omega-3, ali mešanico, ki vsebuje omega-3, in otroke, ki so bili krmljeni z mešanico brez dodatkov. Izkazalo se je, da je bil v prvi skupini razvoj otrok bolj skladen s starostjo kot v drugi skupini. Otroci, ki prejemajo vitamine, so mirnejši, njihova pozornost in gibljivost boljši od drugih otrok. Proizvajalci dodajajo omega-3 za dojenčke in žitarice.

V predšolskem obdobju s pomanjkanjem PNZhT se ugotavlja zmanjšanje sposobnosti učenja, tveganje za sindrom hiperaktivnosti otroka, zmanjšuje se kakovost spanja.

Razvoj intelekta otroka se začne z rojstvom. Za skladen razvoj je nujno, da otroku ne pomagate le pri spoznavanju sveta, temveč tudi da sledite pravilni prehrani. Dojene omega-3-6-9 polinenasičene maščobne kisline so bistvene sestavine. In če so omega-6 in 9 prisotni na naši mizi vsak dan, potem je treba dodatno jemati omega-3.

Izbirna pravila

Pri nakupu ribjega olja morate izbrati kakovosten izdelek. Dejstvo je, da se lahko v ribjih jetrih nabirajo škodljive snovi, ki vodijo v razvoj alergijske reakcije ali intolerance do teh vitaminov. Izbira omega-3 med dojenjem je treba jemati resno.

Visokokakovostno ribje olje je podvrženo dolgemu večstopenjskemu čiščenju in ne more biti poceni. Zato je pri nakupu vredno zaprositi za potrdilo, ki kaže, iz katerih surovin je bilo proizvedeno.

Izberite ribje olje, v katerem je vsebnost omega-3 več kot 15%.

S proizvodnjo želatine iz rib ali živali se uporablja cena, ki se lahko razlikuje. Ribja želatina je malo dražja.

Če je nakup ustavil na tekoči obliki, potem je vredno kupiti steklenico temnega stekla ali neprozorne plastike. Odprto steklenico hranite v hladilniku. Pod vplivom svetlobe in zraka lahko tekoči proizvod oksidira.

Omega v kapsulah je bolj prijetna za pitje, ne povzroča neugodja zaradi pomanjkanja specifičnega vonja. Tekočim oblikam se dodajajo okusi, ki lahko povzročijo tudi intoleranco za izdelek.

Kako piti omega-3?

Pred zaužitjem vitaminov potrebujete strokovno svetovanje. Kljub koristim PUFA omega-3, ko se dojenje lahko pije samo na priporočilo pediatra. On bo cenil potrebo po dodatnih dodatkih.

Odmerek omega-3 je 2-3 g na dan za moškega in 1-2 gramov za žensko. Najbolje je piti vitamine s hrano, bolje zjutraj.

Večja količina lahko povzroči okvaro spomina, zmedenost, zmanjšano aktivnost, razdražljivost, pojav alergijske reakcije in zmanjšano ostrino vida.

Kaj je to?

Ribje olje je naravni proizvod živalskega izvora. Dobite jo iz jeter ribjega lova. Tekoča snov ima lahko bolj nasičene in manj nasičene rumene odtenke do rdečkaste barve. Barva ne govori o kakovosti ali sestavi. Odvisno je samo od vrste, ki ji pripadajo ribe trske, iz katere je bil izdelek izločen iz jeter. Najbolj dragocena in koristna maščoba je pridobljena iz jeter rib, ki živijo v hladnih severnih morjih.

Vonj ribjega olja, ki ga mnogi poznajo že od otroštva, je zelo specifičen. Lahko je močnejša ali manj izrazita. Ta dejavnik je neposredno odvisen od količine določene snovi - klupadonske kisline. Njegove koncentracije niso konstantne, zato bo maščoba z večjo vsebnostjo močnejša "dišala".

Glavna prednost izdelka je visoka vsebnost vitamina D in omega-3 maščobnih kislin. Ta vitamin je zelo potreben za normalno absorpcijo kalcija v telesu, Omega-3 pa sproži okrepljen proces proizvodnje serotonina, ki ga zasluženo imenujemo "hormon užitka, sreče in dobrega razpoloženja". Poleg dobre volje omega-3 zmanjšuje tveganje za srčna in žilna obolenja ter ščiti ljudi pred sladkorno boleznijo.

Sestava ribjega olja so gliceridi, ki jih je tam vnesel proizvajalec. Izboljšajo prebavo, presnovo in prispevajo k izgubi teže. Tudi izdelek je bogat z vitamini A in E.

Ali lahko pijem nego?

V ZSSR je ribje olje veljalo za posebej pomemben izdelek. Zdravniki so verjeli, da bi splošna uporaba tega izdelka bistveno ozdravila narod, ga rešila pred rahitisom, ki je bil pogosto diagnosticiran pri otrocih. Po odredbi oblasti so ribjim oljem podarili vse otroke v vrtcih in šolah, bilo pa je potrebno, da so se ji izročile rodilnim ženskam v porodnišnici.

Šele leta 1970 so znanstveniki predlagali, da se rahitis ne zmanjša zaradi univerzalne porabe ribjega olja, ampak zato, ker so se pojavile prve mlečne formule, ker so bile prej kravje mleko, če ni bilo mleka. Poleg tega se je morska ekologija začela slabšati. Šele ob zori novega tisočletja - leta 1997 je bil proizvod ponovno uveden, zdaj pa je prostovoljen, ne prisiljen.

Sodobni zdravniki kličejo vprašanje uporabe ribjega olja med dojenjem dvoumno. Matere običajno ne trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D in dojenčkov, zlasti tistih, ki so rojeni v jesensko-zimskem obdobju, ko je sonce nizko, pediatri priporočajo ta vitamin v tekoči vodni raztopini. Zato v ribjem olju preprosto ne potrebuje doječe matere.

Kaj pa, če bi ženska s svojo lastno željo piti ta dragocen izdelek? V tem primeru se je treba posvetovati z zdravnikom in specialistom za HS. Lahko pijete izdelek, vendar z veliko pozornostjo. V velikih količinah in ob rednem jemanju znatno poveča vsebnost maščobe v materinem mleku. Prebavni sistem otroka še nima potrebne količine encimov za prebavo maščobnega mleka, zato prebava postane težavna.

Maščobno mleko je lahko nevarno za žensko - težje je priti iz mlečnih kanalov, zato lahko pride do blokade, laktostaze in mastitisa. Tekoča maščoba z vonjem pokvari vonj in okus materinega mleka, otrok pa lahko zavrne prsi.

Koristi za mamo in dojenčka

Ribje olje je prehransko dopolnilo, ki je narejeno iz jeter trske. Mnogi odrasli jo dojemajo kot nekaj okusa in dišečega. Na srečo nam sodobna farmacevtska podjetja ponujajo ne le piti tekoče ribje olje, znano že iz otroštva, temveč tudi, da vzamemo njegov očiščen analog v kapsule.

Ekskluzivnost izdelka je v vsebnosti velike količine vitaminov (A, E, D itd.) In maščobnih kislin, brez katerih človeško telo ne more v celoti delovati.

Vitamin A je potreben za dober vid. V povezavi z vitaminom E je odgovoren za stanje nohtov, kože in las (mnoge matere, ki dojijo otroka, poročajo o poslabšanju stanja).

Vitamin D pomaga pri absorpciji kalcija in fosforja, kar je bistveno za krepitev zob in kosti doječe matere. V primeru pomanjkanja v telesu tega vitamina razvije rahitis. Za dojenčke je bolezen tudi nevarna, ker jo lahko le zdravnik opazi. Še posebej pomemben vitamin za "zimske" otroke, saj v prvih mesecih svojega življenja ponavadi doživijo pomanjkanje sončne svetlobe.

Poleg tega je treba povedati o pomenu maščobnih kislin, ki so:

  • stimulira presnovo maščob in ugodno vpliva na procese prebave,
  • pozitivno vplivajo na razvoj živčnega sistema otrok,
  • prispevajo k proizvodnji hormona veselja - serotonin torej služi kot preprečevanje depresije pri doječih ženskah,
  • odpraviti vnetne procese
  • oblikujejo imuniteto otroka in krepijo zaščitne sile maternega organizma,
  • zmanjšanje holesterola in preprečevanje pojava bolezni srca in krvnih žil,
  • pomaga pri celjenju ran
  • potrebno za tvorbo živčnih vlaken, celičnih membran in vezivnega tkiva,
  • preprečevanje nastanka sladkorne bolezni.

Redni vnos ribjega olja med dojenjem prispeva k metabolizmu lipidov, ki po drugi strani pomaga pri odpravljanju dodatnih kilogramov, "naselenih" v telesu med nosečnostjo.

Kontraindikacije

Kljub nesporni koristi tega prehranskega dodatka s HB, je treba njegov sprejem obravnavati previdno in upoštevati vse obstoječe kontraindikacije:

  • občutljivost na sestavine ribjega olja in individualno nestrpnost, t
  • patologije v prebavnem traktu,
  • bolezni ledvic
  • težave z jetri, vključno s hepatitisom in maščobno hepatozo (maščobna degeneracija jeter), t
  • žolčnih kamnov
  • bolezni srca in krvnih žil
  • hipotiroidizem in hipertiroidizem.

Če imate v preteklosti alergijo na hrano z morskimi sadeži, ne hitite s pitjem ribjega olja. Bolje je, da se posvetujete z alergologom.

Kako piti?

Če se odločite za ribje olje in hkrati dojite otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom. Med dojenjem je bolje izbrati prehransko dopolnilo v obliki kapsul. Menijo, da to ne vpliva na vonj in okus materinega mleka.

Potrebno je začeti sprejem z eno kapsulo, potem je potreben premor, v katerem bo mati lahko opazovala stanje otroka in njegovo reakcijo na pripravo.

V tem obdobju se mora ženska vzdržati uživanja novih, še ne znanih drobtin izdelkov, tako da v primeru alergije ni nobenega dvoma o vzrokih nastanka.

Če se reakcija ne izvede, lahko v 2-3 dneh dnevno vzamete ribje olje v odmerku, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Povprečni dnevni odmerek je 1 žlička ali 1-3 kapsule.

Da bi preprečili kolike pri dojenčkih zaradi sprememb v sestavi mleka, mora mati spremljati količino maščob v svoji prehrani in se izogibati maščobnim živilom. Upoštevanje tega priporočila bo tudi bistveno zmanjšalo tveganje za laktostazo, ki jo pogosto povzroča preveč materinega mleka.

Ruski zdravniki svetujejo piti drog v jesensko-zimskem obdobju po shemi: 1 mesec vnos - 1 mesec odmor.

Kozmetični bonusi

Ribje olje - večplasten izdelek, ki med drugim pozitivno vpliva na ženski videz. Ta prehranski dodatek vsebuje veliko vitamina E, ki se imenuje "vitamin lepote in mladosti". Redni vnos upočasni naravno staranje kože, obnovi elastičnost in sproži regeneracijo.

Za pripravo domače kozmetike na osnovi ribjega olja lahko uporabite tekoči pripravek in kapsule. Razmislite o nekaj receptih.

Maske za obraz

  1. V enakih količinah (1 žlica.), Združite čebelji med, tekoče ribje olje in vodo. Vse premešajte, dokler niso gladke in nanesite na kožo. Po 30 minutah sperite s toplo vodo brez mila.
  2. 1 žlica. l Združite ribje olje z enako količino težke smetane in limoninega soka. Vse sestavine se mešajo. Nanesite na obraz za 20 minut. Priporočljivo je sprati s toplo vodo.
  3. Ko so suha in luščena koža 2 kapsuli ribjega olja se razdelita, vsebino zmešajte z 1 žličko. l suhi kvas in 2 žlici. l toplo mleko. Počakajte 15-20 minut (v tem času morate aktivirati kvas). Nato v mešanico dodamo rumenjak in premešamo, dokler ni gladka. Držite kožo 20 minut, nato sperite s toplo vodo.

Maska za lase

  1. Jajčni rumenjak zmešamo v enakih razmerjih z ribjim oljem, medom, oljem, oljkami in mandljevim oljem. Prostornina mešanice bo odvisna od tega, kako dolgo je in kako debele so vaše lase.
  2. Komponente se v vodni kopeli segrejejo do udobne temperature kože.
  3. Mešanico enakomerno nanesite skozi lase in pustite 30 minut.
  4. Temeljito sperite s šamponom.

Naredite to vsaj enkrat na teden.

Kdaj vzeti?

Med dojenjem je ribje olje preprosto potrebno za matere, ki ne dobijo ustrezne prehrane, bogate ne le z vitamini in minerali, ampak tudi z maščobnimi kislinami, nenehno nimajo dovolj spanja in so redko na ulici. Ta prehransko dopolnilo je še posebej pomembno v jesensko-zimskem obdobju in pri pomanjkanju sončne svetlobe. Prav tako zdravniki priporočajo pitje ribjega olja za matere prezgodnjih in šibkih otrok.

Mnenja mladih mame

Victoria: Po prvem rojstvu so moji lasje slabo padli. Mislil sem, da bom moral kupiti lasuljo. Vendar se je izkazalo, da je to pogosta težava za ženske, ki dojijo. Zato sem, ko je drugi otrok zanosil, takoj začel preučevati to temo. Moj ginekolog mi je svetoval, da med nosečnostjo začnem jemati ribje olje. Vzela je tečaje: mesec za mesecem. Dojenček se je rodil zdrav in moja luksuzna dlaka je še vedno zavist njenih prijateljev.

Sestava in koristi ribjega olja

Ribje olje spada v biološko aktivne aditive za živila. Его производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия.Ribje olje je na voljo v obliki prečiščenega olja in želatinskih kapsul.

Najbolj dragoceni v sestavi ribjega olja so polinenasičene omega-3 in 6 maščobne kisline, oleinske in palmitinske kisline, vitamini A, D. Vsebuje tudi uporaben jod, železo, kalcij in magnezij, vendar je njihova vsebnost prenizka za vse terapevtski učinek.

  • spodbujanje proizvodnje insulina
  • proizvajajo hormone, ki uravnavajo prebavne procese,
  • izboljša absorpcijo maščob
  • preprečevanje krvnih strdkov,
  • imajo antioksidativne in protivnetne učinke.
  • znižuje holesterol,
  • preprečuje razvoj bolezni srca,
  • znižuje krvni tlak
  • povečuje občutljivost za insulin
  • preprečuje razvoj debelosti, t
  • izboljša delovanje možganov.
  • ohranja zdrave lase
  • pospešuje regeneracijo tkiva,
  • je glavna sestavina materinega mleka - spodbuja absorpcijo kalcija in uravnava proces prebave v telesu dojenčkov.
  • podpira zdravje sluznic, kože, vida, las in nohtov,
  • pospešuje regeneracijo tkiva,
  • preprečevanje vidnih težav pri otroku (pri dojenju).
  • izboljša absorpcijo kalcija in fosforja, ki je potrebna za normalno tvorbo kosti.

Znanstveniki z Univerze v Sydneyju so objavili informacijo, da so otroci, ki redno jedo ribe ali ribje olje, manj dovzetni za astmo kot njihovi vrstniki.

Ribje olje se proizvaja iz jeter ali mišic velikih morskih rib, ki se nahajajo v hladnih vodah svetovnih oceanov, kot so: trska, sled, norveški losos in skuša.

Ribje olje ima zelo pozitiven učinek na celotno telo doječe matere:

  • stimulira možgansko aktivnost
  • ureja proizvodnjo hormonov veselja, ki pomaga pri boju proti poporodni depresiji,
  • bori se proti vnetju,
  • povečuje imuniteto
  • uravnava presnovo, zmanjšuje telesno maščobo s prekomerno telesno maso,
  • spodbuja tvorbo vezivnega tkiva, živčnih vlaken, novih celic,
  • podpira srčno-žilni sistem,
  • izboljša prebavo
  • služi kot preventiva bolezni sklepov.

Ribje olje je bilo izjemno učinkovito za mene v boju za obnovitev zdravih las in kože v poporodnem obdobju. Že po enem mesecu zaužitja sem opazil, da je koža postala manj suha, luščena in na glavi vzdolž lasnice se je pojavilo veliko novih las.

Toda z vsemi prednostmi ribjega olja, ne pozabite na obstoj kontraindikacij za njegovo uporabo:

  • kronične bolezni žolčnika, ledvic ali jeter,
  • razjede v želodcu ali tankem črevesu,
  • visoka vsebnost vitamina D in kalcija v telesu,
  • posamezne intolerance, alergijske reakcije pri ženskah ali dojenčkih,
  • patoloških motenj v delovanju srca in krvnih žil,
  • bolezni ščitnice.

Zakaj v prvih treh mesecih po rojstvu ne moremo ribje olje

V prvih treh mesecih življenja otrok aktivno nadaljuje z izboljšanjem delovanja prebavnega in imunskega sistema. V tem času se nezrelo otroško telo ne more najbolje odzvati na materino sprejem ribjega olja - obstaja veliko tveganje za alergijske reakcije in motnje v prebavnem traktu otroka.

Dnevno količino ribjega olja za doječe matere določi zdravnik posebej in ne sme presegati 1000 miligramov.

Kako in v kakšnih količinah jemljejo ribje olje doječe matere

Dnevno količino ribjega olja za doječe matere določi zdravnik posebej in ne sme presegati 1000 miligramov. Praviloma je to 1 čajna žlička ribjega olja v tekoči obliki ali 1-3 želatinske kapsule na dan. Potek sprejema traja 1 mesec, potem je potreben 1 mesec odmora.

Pomembno je, da pravilno vnesete ribje olje v vašo prehrano. Za to potrebujete:

  1. Prvič vzemite samo 1 kapsulo ali 0,5 čajne žličke ribjega olja v tekoči obliki.
  2. Počakajte 3 dni in opazujte stanje otroka. V tem času je bolje, da ne vnašate novih živil za vašega otroka v vašo prehrano.
  3. Če pri otroku ni nobenih negativnih reakcij, dnevni odmerek postopoma zvišajte na priporočeno.

Glavna pravila za jemanje ribjega olja med dojenjem so:

  • stalna poraba ribjega olja lahko povzroči prekomerno povečanje mlečne maščobe in povzroči laktostazo,
  • med jemanjem ribjega olja zmanjšajte količino maščobnih živil, da se izognete kolikam in zaprtju pri otroku, in isto laktostazo pri materi,
  • Jesenska in zimska obdobja sta najboljša obdobja za jemanje ribjega olja,
  • Ne smete kombinirati sprejemanja ribjega olja z multivitaminskimi kompleksi.

Mnenje dr. E.O. Komarovsky

Tudi v ne tako daljni preteklosti se je ribje olje uporabljalo za obnavljanje vitamina D pri nosečnicah, doječih materah in otrocih že od prvih mesecev življenja. Danes se je znanost naučila proizvajati visokokakovostni sintetični vitamin D, ki je na voljo v čisti obliki (vodna raztopina) in kot del vitaminsko-mineralnih kompleksov. Po besedah ​​dr. E.O. Komarovsky, za preprečevanje pomanjkanja vitamina D v njenem in njenem otroku, mora doječa mama preživeti čim več časa z otrokom na prostem in jemlje vitamine komplekse, primerne za njo. Vendar, če ima ženska željo, da bi uporabila ravno ribje olje, potem zdravnik s tem ne vidi nič narobe.

Potreba

Materinski obrok za HB mora vsebovati uravnoteženo količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mikro in makro elementov. Če niso dovolj, je vredno razmisliti o prehranskih dopolnilih in vitaminih.

Kot veste, se med dojenjem ne smejo zaužiti vsi dodatki in vitaminski kompleksi. Da ne bi poškodovali otroka, se morate pred uporabo teh ali drugih sredstev posvetovati z zdravnikom. Ena izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil je ribje olje, ki vsebuje omega-3 kisline.

Ta vrsta maščobe se oblikuje med predelavo jeter trske ali pa se kuha iz rib različnih sort. Ko je prečiščen, ima ta živilski aditiv precej oljno konsistenco, značilen vonj in svetlo rumeni odtenek. Lekarne ribjega olja lahko kupite v tekoči obliki ali v želatinskih kapsulah.

Kako vstopiti v prehrano

Doječe matere ne smejo redno piti ribjega olja, saj dolgotrajna uporaba bistveno poveča vsebnost maščobe v materinem mleku. Prebavni organi otroka so lahko za to popolnoma nepripravljeni. Zelo pomembno je dejstvo, da je preveč polnomastnega mleka slabše ločeno in zaradi tega lahko pride do laktostaze - stagnacije mleka na enem ali več področjih dojke.

V obdobju uživanja te maščobe med dojenjem se mami priporoča, da zmanjša količino maščobnih živil v prehrani in spremlja zdravje otroka, saj lahko pride do alergijske reakcije ali motnje prebavnega sistema.

Ženske so v obdobju laktacije pogosto predpisane za jemanje dodatka v obliki kapsul, ker se je na ta način mogoče izogniti oksidaciji, kar vodi do izgube koristnih lastnosti. Izdelek v obliki kapsul se šteje, da je bolje prečiščen in skoraj ne vpliva na lastnosti vonja in okusa materinega mleka.

Najpogosteje zdravniki priporočajo jemanje te vrste prehranskega dodatka v jesensko-zimskem obdobju, še posebej ženskam, ki so imele šibke ali prezgodaj rojene otroke. Tak preprost in cenovno ugoden dodatek k prehrani, ki se ga jemlje po priporočilih zdravnika, lahko bistveno izboljša zdravje matere in otroka.

Hranila ribjega olja

Ribje olje se šteje za dodatek živalskega izvora. Sestava zdravila vključuje maščobo iz jeter rib iz družine trske. Maščobo pridobivamo s stiskanjem različnih vrst rib iz jeter. V prečiščeni obliki je oljnata konsistenca, rumene barve prozorne barve, s posebnim okusom in aromo.

Večina ljudi v otroštvu je poskusila ali slišala za slab okus ribjega olja. Zato menijo, da ni zelo prijetno lekarniško sredstvo. V sodobnih farmacevtskih izdelkih pa je vedno manj mogoče najti ribje olje v tekoči obliki v kozarcih. Sodobni analog tega zdravila se prodaja v lekarnah v obliki posebnih kapsul, ki jih je mogoče vzeti ustno. Takšne kapsule nimajo okusa, ni jih treba ugrizniti in mučiti z neznosnim okusom rib.

Ribje olje velja za izjemen izdelek, ki vsebuje precej vitaminov in maščobnih kislin, ki jih telo potrebuje. Brez teh hranil človeško telo ne bo moglo delovati v celoti.

  1. Vitamin A, ki je v sestavi ribjega olja, je potreben za zdravje oči in dober vid.
  2. Vitamin E izboljša stanje nohtov, kože in las. To je zelo pomembno za nove matere v poporodnem obdobju.
  3. Vitamin D spodbuja absorpcijo kalcija in drugih elementov v sledovih v telesu. Ti minerali so bistveni za zdravje zob in skeletnega sistema. Če pa je v telesu pomanjkanje vitamina D, se pri novorojenčku pojavi razvoj rahitisa. Ta vitamin je še posebej potreben pri otrocih, rojenih od decembra do februarja, kot na prvi stopnji življenja, otrokovo telo trpi zaradi pomanjkanja sončne svetlobe.

Prav tako je pomembno omeniti posebnost maščobnih kislin, ki jih vsebuje ribje olje:

  1. Pomagajo stimulirati presnovo maščob v telesu in blagodejno vplivajo na delo v želodcu.
  2. Zasičite telo z vitamini A, E in D.
  3. Ugodno vpliva na delovanje živčnega sistema otroka.
  4. Pomagajte pri razvoju hormona veselja. Tako imenovani hormon serotonin deluje kot preventiva in pomaga pri spopadanju z depresijo pri na novo nastali snovi.
  5. Spodbujati izločanje vnetja v telesu.
  6. Pomagajo pri oblikovanju imunskega sistema dojenčka in krepijo imuniteto matere.
  7. Maščobne kisline zmanjšujejo holesterol in preprečujejo razvoj bolezni srca in žil.
  8. Spodbujanje celjenja kosov in ran.
  9. Maščobne kisline so pomembne za izdelavo živčnih celic novorojenčka.
  10. Preprečiti razvoj sladkorne bolezni.

Če ženska pri porodu med dojenjem pije ribje olje, to prispeva k hitremu razgradnji hrane in hitri presnovi. Ta proces opekline od prekomerne telesne teže, ki se je nabrala v devetih mesecih nosečnosti.

Ali je med dojenjem mogoče piti baldrijane

O kontraindikacijah za sprejem

Tudi kljub vsem uporabnim lastnostim in lastnostim zdravila je treba zdravilo zdraviti previdno, zlasti v obdobju dojenja. Dejansko, kljub vsem pozitivne ocene o tem zdravilu, obstajajo nekatere kontraindikacije za njegovo uporabo za doječe matere. Bolje je, da ženske zavrnejo vnos ribjega olja, če otrok in mati:

  1. Obstaja intoleranca in visoka občutljivost za snovi, ki jih vsebuje ribje olje.
  2. V telesu so težave, povezane z boleznijo želodca in črevesja.
  3. Zdravstvene težave ledvic in jeter.
  4. Opazili so razvoj urolitiaze.
  5. Obstajajo težave, povezane z zdravjem srca in krvnih žil.
  6. Če ste alergični na izdelke, ki vsebujejo morske sadeže in ribje olje.

Kako jesti ribje olje

Če se doječa mama odloči, da bo v svojo prehrano uvedla koristno prehransko dopolnilo, se je vredno posvetovati s svojim zdravnikom - povedal vam bo o značilnostih jemanja tega zdravila med dojenjem. Strokovnjak bo podal pravilna priporočila glede vnosa in uživanja ribjega olja v obdobju dojenja otroka.

  1. Pri nakupu ribjega olja v lekarni je vredno izbrati dodatek v obliki priročnih kapsul. Menijo, da v tej obliki zdravilo ne vpliva na okus materinega mleka. Tudi doječe matere ne smejo kupiti ribjega olja z dodatnimi dodatki. Na primer, izvlečki iz česna ali morske krhlika. Te snovi, ki otroku ne poznajo, lahko povzročijo alergijo in napetost v trebuhu. Med dojenjem je bolje uporabiti ribje olje v čisti obliki brez dodatnih nečistoč.
  2. Za vstop v prehransko dopolnilo v prehrani matere je treba začeti z eno tableto čez dan. Po tem, ko se porodi, naj si vzame majhen premor, da opazuje telo novorojenčka in njegovo reakcijo na dodatek. Tudi v tem obdobju se doječe matere bolje izogibajo uživanju hrane, ki je dojenčku neznana, tako da v primeru alergije ne morete dvomiti o razlogih za njeno pojavljanje. Če otrokovo telo običajno vzame novo zdravilo, lahko začnete piti ribje olje v dveh ali treh dneh, v skladu z odmerkom zdravnika.
  3. V povprečju je dnevni odmerek ribjega olja ena žlička zdravila ali ena do tri kapsule na dan. Bolje je, da zdravilo pijete v presledkih: en mesec vnosa in en mesec odmora.
  4. Da bi materino mleko ne spremenilo sestave, mora negovalna ženska spremljati količino porabljene maščobe. Visok odstotek vsebnosti maščobe v materinem mleku lahko vpliva tudi na nastanek kolike pri dojenčkih. Bolje je, da se izogibate preveč mastni hrani in jedem.

Če upoštevate te nasvete, bo nova mama lahko znatno zmanjšala tveganje za laktostazo. To bolezen običajno povzroči preveč maščobno mleko.

lahko pri dojenju aktivira oglje

Malo o vitaminu D

Po naravi naj bi oseba dobila vse mikroelemente s hrano, vendar je vitamin D izjema od pravila. Proizvaja se v koži pod vplivom sončne svetlobe in uravnava presnovo kalcija in fosforja v telesu. Vsebuje se lahko le v določenih živilih, vključno z ribjim oljem.

V sodobnem svetu postaja vse bolj težko dobiti vitamin D od sonca, ker imajo zdaj otroci v hiši tako veliko skušnjav (TV, računalnik, set-top box), prej je za otroka ulica veljala za skušnjavo! Zato se mami med GW in njenim otrokom predpisuje, da pijejo ta vitamin. Da, to je umetni vitamin, dr. Komarovsky verjame, da je treba v sodobnem svetu dati prednost pred naravnim ribjim oljem (medtem ko je ribje olje samo po sebi koristno iz drugega razloga: vsebuje esencialne aminokisline Omega 3 in druge).

Spodbuja pridobivanje telesne teže ali, nasprotno, pospešuje presnovo?

Ribje olje je nasičeno z živalskimi maščobami in kot veste, lahko presežek v prehrani povzroči povečanje telesne mase. Ampak, če ženska v obdobju GW ne v celoti krme, potem ribjega olja ne bo bolelo, sploh, ker obstaja veliko uporabnih snovi v njegovi sestavi. Omega-3 na primer zagotavlja preprečevanje bolezni srca in ureja delovanje krvnega obtoka.

V Združenem kraljestvu je bila izvedena študija, ki je pokazala, da ribje olje pospešuje presnovo. Zato jo lahko doječe matere uporabljajo brez strahu za svojo podobo. Konec koncev, vključno z njim v prehrani, lahko celo izgubite težo, pridobljeno v obdobju nosečnosti.

Če se katerikoli izdelek ali zdravilo uporablja v prevelikih količinah, ne bo prineslo koristi, ampak bo škodilo. Tudi ribjega olja ni mogoče zlorabiti. Ponavadi zdravniki svetujejo, da ga jemljete vsak dan po 1 čajno žličko, vendar se prepričajte, da si vzamete odmore vsaj en mesec. Če je predpisana v obliki kapsul, jih pijte jasno in sledite navodilom.

Kozmetična uporaba

Ribje olje se lahko uporablja ne samo za matere med HB, ampak tudi za vse ženske, ki spremljajo njihovo zdravje in videz. Blagodejno vpliva na nohte, lase in kožo. Če mati vseeno dvomi, da lahko med dojenjem vnese ribje olje, jo lahko uporabi zunaj, to je v obliki maske za kožo in lase.

Recept za masko za obraz

Če je koža nagnjena k vnetjem in luščenju, bo maska ​​za obraz odpravila te neprijetne simptome. Da bi bilo to potrebno:

  • dve odprti kapsuli ribjega olja,
  • ena žlica kvasa (suha)
  • 30 gramov predgretega mleka, t
  • rumenjak piščančjega jajca.

Prve tri sestavine je treba zmešati in pustiti, da se med seboj dotaknejo 20 minut. Nato jim dodajte rumenjak piščančjega jajca in ponovno temeljito premešajte vse.

Masko je treba nanesti na že očiščeno kožo obraza in po 20 minutah sprati s hladno vodo. Če želite čutiti rezultat maske, ga morate uporabiti dvakrat na teden približno mesec dni.

Recept za masko za lase

Skoraj vsaka ženska bo povedala, da so po rojstvu njeni lasje začeli izpadati. To je posledica hormonskih sprememb v telesu, vendar lahko poskusite okrepiti in zdraviti lase, za to morate narediti masko teh komponent:

  • 1 žlico lanenega olja
  • 1 žlica olja repinca
  • 2 kapsuli ribjega olja.

Vse te sestavine je treba temeljito premešati. Maska nanaša na korenine las, nato pa na njihovo celotno dolžino. Če želite izboljšati učinek, položite vrečko na glavo ali uporabite zavitke za hrano in na vrh vrzite brisačo. Po eni uri sperite s toplo vodo s šamponom. Rezultat bo opazen, če boste to masko vsak teden uporabljali tri mesece.

Izdelek je izdelan pogosteje iz jetrnega olja trske, spominja na olje v barvi in ​​teksturi, ima poseben vonj. Ribje olje ima visoko vsebnost kalorij (902 kcal na 100 g). Obstajata dve obliki sproščanja: tekoča in kapsularna. Второй вариант проще дозировать, а неприятный вкус во время приема не чувствуется. Рыбий жир в капсулах дольше сохраняет свои свойства, т. к. не соприкасается с воздухом и не окисляется.

Orodje se nanaša na prehranska dopolnila, ki se uporabljajo pri zdravljenju določenih bolezni in kot preprečevanje rahitisa, hipovitaminoze. Pogosteje se priporoča za doječe matere, ko so prekomerno obremenjene, v hladnem obdobju, ko so sonce in vitamini še posebej akutni, tveganje za prehlad in virusno epidemijo pa se povečuje. Orodje je predpisano kot del kompleksne terapije za:

  1. Osteoporoza - obnavlja kostno gostoto in njihovo strukturo.,
  2. Pljučne bolezni
  3. Različne stopnje debelosti - normalizira presnovo lipidov,
  4. Rahita - kompenzira pomanjkanje vitamina D, normalizira stopnjo absorpcije kalcija,
  5. Sladkorna bolezen - zmanjšuje verjetnost razvoja rezistence na insulin,
  6. Anemija - izboljša absorpcijo elementov v sledovih, normalizira proces tvorbe krvi,
  7. Odstopanja od normalnih vrednosti krvnega tlaka.

Uporaba zdravila prispeva k zatiranju stresnih hormonov, preprečevanju arterijskih krčev.

Vitamini v sestavi

Ribje olje vsebuje veliko količino naslednjih vitaminov.

Ugodno vpliva na vid, povečuje njegovo jasnost v času mraka, ima antioksidativni učinek. Omogoča izboljšanje stanja las, krepi nohte, pospešuje elastičnost kože. Vitamin se bori proti procesom staranja, povečuje odpornost telesa na okužbe. Sodeluje tudi pri proizvodnji hormonov, pospešuje regeneracijo tkiv in pospešuje izločanje prostih radikalov. Njena pomanjkljivost je značilna suha in luščena koža komolcev, pete.

Poveča odstotek absorpcije kalcija, fosforja, kar je še posebej pomembno pri ženskah med dojenjem. Pri pomanjkanju elementov v sledovih pri dojenčkih se lahko razvije rahitis. Močnejši primanjkljaj pri dojenčkih, ki so se rodili jeseni, pozimi: zaradi redke izpostavljenosti soncu se v telesu sintetizira malo vitamina D. Povečuje tudi absorpcijo železa, preprečuje anemijo. Normalizira živčni sistem, zmanjšuje razdražljivost in manifestacije stresa.

Vitamin E

Upočasni proces staranja, izboljša elastičnost kože in pospešuje obnavljanje celic. Pospešuje proces regeneracije tkiva, pospešuje okrevanje po porodu.

Kako izgubiti težo po porodu?

Mnoge ženske po porodu se soočajo s problemom pojava prekomerne telesne teže. Nekdo, se pojavi tudi med nosečnostjo, nekdo - po porodu.

  • In zdaj si ne morete privoščiti, da nosite odprte kopalke in kratke hlače ...
  • Začnete pozabiti tiste trenutke, ko moški pohvalijo vašo brezhibno sliko ...
  • Vsakič, ko pridete do ogledala, se vam zdi, da se stari dnevi ne bodo nikoli vrnili ...

Toda učinkovito sredstvo za prekomerno telesno težo je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako je Anna izgubila 24 kg v 2 mesecih.

Kako izgubiti težo po porodu?

Mnoge ženske po porodu se soočajo s problemom pojava prekomerne telesne teže. Nekdo, se pojavi tudi med nosečnostjo, nekdo - po porodu.

  • In zdaj si ne morete privoščiti, da nosite odprte kopalke in kratke hlače ...
  • Začnete pozabiti tiste trenutke, ko moški pohvalijo vašo brezhibno sliko ...
  • Vsakič, ko pridete do ogledala, se vam zdi, da se stari dnevi ne bodo nikoli vrnili ...

Toda učinkovito sredstvo za prekomerno telesno težo je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako je Anna izgubila 24 kg v 2 mesecih.

Nekateri uporabljajo prehransko dopolnilo za kozmetične namene, dodajo pa mu tudi maske za obraz in lase. Zaradi postopka zdravilo ne vpliva na sestavo materinega mleka, mati pa ga lahko uporablja kot zunanje sredstvo za ohranjanje lepote tudi v primeru nestrpnosti pri otroku.

Koristi maščobnih kislin

Kot del orodja je več vrst esencialnih maščobnih kislin, vključno z omega-3. Njihova pomanjkljivost je nevarna za delovanje živčnega sistema, možganov. Telo ne sintetizira Omega 3 samostojno in naj ga prejme s hrano - rastlinska olja, jedi iz mastnih rib morskih pasem. Toda med dojenjem mora ženska omejiti prehrano.

Pri laktaciji se ne priporoča uporaba rib zaradi možne povečane vsebnosti radioaktivnih snovi, ionov težkih kovin, kot tudi verjetnosti vdora helmintov.

Maščobne kisline pomagajo:

  1. Spodbujanje duševne aktivnosti,
  2. Čustvena stabilnost. Z uravnavanjem proizvodnje hormonov radosti pomagajo v boju proti poporodni depresiji,
  3. Zmanjšajte vnetje,
  4. Povečajte imunske lastnosti telesa,
  5. Regulacija presnove v telesu, zmanjšanje telesne maščobe s prekomerno telesno maso, t
  6. Nastajanje vezivnega tkiva, živčnih vlaken, novih celic,
  7. Izboljšajte prebavo,
  8. Ohranite vaskularni in srčni sistem. Omega-3 normalizira krvni obtok, zmanjšuje raven škodljivega holesterola in tveganje za nastanek krvnih strdkov,
  9. Preprečevanje bolezni sklepov, povečanje njihove aktivnosti.

Normalna raven omega-3 v materinem telesu zagotavlja zadostno količino v sestavi mleka. Pomembni so za popoln razvoj živčnega, vidnega sistema, možganskih celic. Pri kuhanju hrane se količina vitaminov in koristnih kislin v njem zmanjšuje, ribje olje pa je alternativni in varnejši vir koristnih maščobnih kislin.

Kako izbrati?

Pridobite ribje olje v lekarnah, bodite pozorni na sestavo. Različni dodatki lahko povzročijo negativno reakcijo pri otroku. Težko bo ugotoviti, kaj je povzročilo alergijo: ribje olje ali druge sestavine. Nekaj ​​smernic za izbiro prehranskega dodatka:

  • Zahtevajte potrdilo o nakupu, kjer so navedene surovine, uporabljene za proizvodnjo, informacije o vsebnosti škodljivih snovi,
  • Ime mora vsebovati besedo "medicinski". Namenjen je kompenzaciji pomanjkanja vitaminov in koristnih sestavin v telesu. Veterinarsko ribje olje je bolje ne jemati, hrana pa je bolj primerna za športnike kot vir energije,
  • Oznaka označuje odstotek omega-3, bolje je izbrati z indikatorjem najmanj 15%. Bolj koristno bo ribje olje, pridobljeno z molekularno diferenciacijo. Njegovi stroški so višji, vendar obstajajo koristnejše maščobne kisline,
  • »Riba« v imenu prehranskega dodatka pomeni, da so za pripravo uporabili mišična vlakna. Ta izdelek vsebuje bolj koristne omega-3, vendar manj vitaminov. Ribje olje je narejeno iz jeter družine trsk. Vsebuje več vitaminov, vendar manj maščobnih kislin. Izbira je odvisna od namena porabe,
  • Na stroške kapsul vpliva vrsta uporabljene želatine. Če je živalskega izvora, bo izdelek cenejši. Ribje želatinske kapsule so dražje
  • Pri izbiri tekoče oblike morate izdelek kupiti v steklenicah iz temnega stekla, ki so dobro zamašene, po možnosti v škatli. Ko je izpostavljen svetlobi, zraku, pride do hitre oksidacije, uporaba takšnega izdelka ne bo koristna.

Le malo ljudi radi pije ribje olje zaradi njegovega okusa. Farmacevtski trg ponuja prehranska dopolnila, ki temeljijo na njej, namenjena posebej za negovalke. Primer je Omegamama. Dopolnila ribjega olja se očistijo z uporabo inovativnih tehnologij. Za proizvodnjo vrst morskega življenja z najnižjo pričakovano življenjsko dobo. Nimajo časa za kopičenje velike količine škodljivih toksinov.

Kako uporabljati?

Z dobro toleranco vonja lahko dnevno vzamete žličko tekočega ribjega olja. Gelatinske kapsule so bolj priljubljene: njihova poraba ne vpliva na okus materinega mleka.

Odmerek ne sme presegati navedenega v navodilih, prej ga je treba dogovoriti z zdravnikom. Osnovna pravila porabe med dojenjem:

  1. Bolje je dati prednost ribjem olju v obliki kapsul,
  2. Prvič morate vzeti največ eno kapsulo ali pol čajne žličke tekočega izdelka,
  3. Po prvem sprejemu je bolje vzeti tridnevni odmor za opazovanje reakcije otroka. V tem obdobju ni priporočljivo uvesti drugih novih proizvodov ali aditivov za živila,
  4. Če pri otroku ni znakov intolerance, lahko nadaljujete zdravljenje v odmerku, ki ga je določil zdravnik,
  5. Trajanje uporabe je 30 dni, nato odmor - 4 tedne.

Pomembno je nadzorovati ravnovesje maščob v prehrani. Njihov presežek povečuje tveganje za laktostazo. Pojav opazimo s stagnacijo mleka v kanalih mlečnih žlez, nevarno vnetje.

Ali lahko vzamem med dojenjem?

Zdravilo se uporablja za zmanjšanje tveganja za odpornost proti insulinu in diabetes.. Omega-3 maščobne kisline potrebuje telo za tvorbo celičnih membran, membran živčnih vlaken, tvorbo vezivnega tkiva.

Pri dojenju telo PUFA Omega-3 aktivno uporablja žensko telo. Vsaj polovica dnevne norme se otroku prenese skozi materino mleko, ki je približno 2 grama.

Dnevna stopnja doječe matere se mora podvojiti in znaša 4-5 gramov na dan. Obstajajo tri vrste PUFA:

  • alfa linolenska kislina
  • eikozapentanojska kislina (EPA),
  • dokosaheksaenojska kislina (DHA).

Za mater in otroka je potrebna tretja vrsta - DHA. Omega-3 ni sintetiziran in ga telo ne proizvaja samostojno.. Dobite ga lahko samo iz hrane in prehranskih dopolnil. Največ je omega-3 v morski hrani. Toda ribe niso priporočljive za doječe matere zaradi možnih povišanih ravni radioaktivnih snovi, ionov težkih kovin in verjetnosti vdora helmintov.

Bolje je zaščititi telo pred takšnimi težavami. Zato je najprej varno jemati zdravila z omega-3, kot vam je predpisal zdravnik.

Zdravstvena industrija predlaga omega-3 v obliki kapsul ribjega olja. Obstaja 99 gramov Omega-3 PUFA v 100 gramih ribjega olja.. Ampak v 100 gramov jeter trske le 15 gramov, v 100 gramov oreha samo 7 gramov Omega-3 PUFA. Na podlagi podatkov je bolje vzeti 2-3 kapsule ribjega olja kot 100 gramov oreškov.

Indikacije za uporabo pri HB

Omega-3 PUFA so predpisane za doječe matere, saj je novorojenček potreben za:

  1. Pravilen in pravočasen razvoj možganov. Izboljša se plastičnost možganskih celičnih membran (spomin, pozornost, abstraktno razmišljanje).
  2. Oblikovanje akutnega vida.
  3. Izvajanje pregradne funkcije proti virusnim in bakterijskim okužbam. 4 Preprečevanje razvoja diateze, za ustrezen razvoj imunskega sistema.

Za doječe matere je potrebna Omega-3 PUFA:

  • preprečiti poporodno depresijo
  • zmanjšanje tveganja debelosti.

Vpliv na dojenje in dojenje med hranjenjem

Pri dolgotrajni porabi ribjega olja se lahko poveča vsebnost maščobe v mleku, prebavni sistem dojenčka pa ni pripravljen na to, kar lahko povzroči prebavne motnje, kolike in alergijsko reakcijo. Maščoba maščob se bo poslabšala, kar bo povzročilo laktostazo. Priporočljivo je zmanjšati količino maščobnih živil v prehrani med jemanjem zdravil z Omega-3.

Priporočila mamam, kako jih vzeti

Ribje olje, kot vir Omega-3 je priporočljivo uporabljati v obliki kapsul. To ne bo vplivalo na okus mleka in njegov vonj. Prvi odmerek je 1 kapsula. Potem prekinite. Potrebno je opazovati otroka, ali bo prišlo do simptomov alergije. Ni dodatnih sprememb v prehrani.

V primeru zadovoljive reakcije lahko še naprej uporabljate Omega-3 (ribje olje), 2-3 kapsule na dan. Natančen odmerek bo pozval zdravnika.

Pripravki z omega-3 polinenasičenimi maščobnimi kislinami:

  • Omega-3 Doppelgerz,
  • Unic Omega-3,
  • Solgar Omega-3 in drugi.

Pri izbiri zdravila morate paziti na sestavo.

Polnjenje Omega-3 v prehrani je enako koristno za mater in otroka.. Da bi materinstvo prineslo samo veselje, morate uravnotežiti prehrano, jo obogatiti s koristnimi, hranilnimi snovmi, vitamini in seveda omega-3 maščobnimi kislinami.

Video: Komarovsky o ribjem olju med dojenjem

Ribje olje bo odlična pomoč pri ohranjanju fizičnega in čustvenega počutja doječe matere, dodatno zaščito pred pojavom rahitisa pri otroku. To je resnično skladišče dragocenih snovi. Glavna stvar - v skladu z vsemi priporočili za sprejem in ne presega dovoljenega odmerka.

Oglejte si video: Litva - krompirjevi cmoki z mesom in hladna juha z rdečo peso (September 2019).

Loading...