Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Kdaj lahko jem mamo za zelje: belo, sveže, kuhano, soljeno

Do danes ni soglasja o tem, kako zelje med dojenjem vpliva na telo matere in otroka. V zadnjem času so vsi pediatri v enem glasu pozvali starše, da se zaradi tega pojavijo alergijske reakcije in kolike. Vendar pa v tujini pravijo, da po rojstvu otroka lahko jeste vse običajne hrane. To je eno najpomembnejših načel zdrave prehrane, ki zagotavlja pravilno rast in razvoj. Doječa mati lahko jede zelje. Pozornost je treba posvetiti načinu priprave in svežosti proizvoda. Samo v tem primeru bo otrokovo telo dobilo le pozitivne sestavine, vitamine in minerale.

Uporabne lastnosti izdelka

Zelje mora biti vključeno v vašo prehrano zaradi velike količine vitamina C v sestavi. Ko se uporablja, v telo vstopa celoten vitaminski kompleks, folna kislina, kalcij, žveplo, aluminij, cink in mnogi drugi elementi. Glukoza, fruktoza in saharoza so potrebne za pravilno delovanje vseh notranjih organov.

Ali je možno zelje med prhanjem? Strokovnjaki GW priporočajo vključitev majhnih porcij v prehrano. Po tem morate pozorno spremljati odziv otroka in ga prenehati uporabljati v primeru napihnjenosti, kolike ali drugih negativnih reakcij.

Priporočljivo je jesti sveže brokoli, ker vsebuje veliko cinka, železa, selena in magnezija. Beta-karoten telo uporablja za ohranjanje lepote in mladosti. Sestavni del je potreben tudi za dolgo časa, da se ohrani vid. Redna uporaba izdelka bo mami dala živahnost in energijo.

Brokoli je prehranski proizvod, ki ljudem pomaga odpraviti dodatne kilograme. Mama jo lahko poje, da prepreči kopičenje holesterola v krvi. Zaradi redne porabe proizvoda v hrani postanejo stene posode močne. Izboljša delovanje srca in živčnega sistema. Dodatna prednost za ženske bi bila izboljšana imuniteta, ki pomaga prenesti veliko število bolezni.

Kuhano zelje se uporablja tudi za obkladke na mlečnih žlezah. Pomaga pri nabrekanju in stagnaciji. Metoda se uporablja kot preventiva mastopatije.

Mit ali resničnost

Pri dojenju je dovoljeno jesti samo tista živila, ki se gojijo brez uporabe prepovedanih drog. Belo zelje vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Bruselj in cvetača sta lahko tudi jedli med prehrano.

Žal zelje, tudi pri odraslih, pogosto povzroča prekomerno tvorbo plina in napihnjenost. Vendar se to zgodi le v posameznih primerih za vsako osebo. Najpogosteje to kaže na prisotnost individualne občutljivosti na sestavine ali patologije v delu prebavil.

Zato se med dojenjem skoraj vse ženske izogibajo zaužitju zelja. Zaradi tega je mogoče preprečiti kolike in prekomerno tvorbo plina v dojenčku.

Zelje je zelenjava, ki lahko povzroči fermentacijo v želodcu ne le matere. Otrok prejme skrbno obdelan izdelek, tako da je verjetnost negativne situacije zmanjšana.

Pri dojenju kolike pride na ozadje penetracije v črevo tujih bakterij. Proces je narejen iz okolja, zato ga je skoraj nemogoče preprečiti. Do danes ni bilo mogoče ugotoviti neposredne povezave med hrano in kolikami. Njihova intenzivnost in razpoložljivost sta lahko posledica drugih dejavnikov.

Osnovna pravila uporabe

Zelje je zaužit izdelek, ki je škodljiv le, če je otrok alergičen na to. Ne smemo pozabiti, da lahko jedo samo sveža zelenjava in sadje. Če je rok uporabnosti končan, lahko dojenček dobi resno zastrupitev s hrano.

Verjetnost alergije je majhna, vendar je ne smemo zanemariti. Zelenjava se v prehrano uvaja postopoma. Po tem je potrebno nekaj dni opazovati videz in dobro počutje otroka. Pozornost je treba posvetiti stanju kože in blatu. Negativna reakcija se kaže predvsem tukaj. Če pride do izpuščaja, driske ali zaprtja, je zelje popolnoma izključeno iz prehrane še en mesec. Če so bili zabeleženi simptomi alergije, potem zelenjave ne smete poskusiti še šest mesecev. Kitajsko zelje ni priporočljivo, ker vsebuje veliko količino začimb. Negativno vplivajo na delovanje prebavnega sistema otroka.

Kuhanje različnih vrst zelja s HB

Cvetača
Prvič lahko poskusite preprosto zelenjavno juho, ko traja nekaj tednov po rojstvu otroka. Vsebuje majhno količino vlaknin, zato jo lahko prebavimo v prebavnem sistemu. Dovoljeno je jesti kuhano ali pečeno različico jedi. Ko je HB najbolje, da opustimo pečeno različico jedi.

Belo zelje
Te jedi je treba jesti zelo previdno, tudi ko so kuhane ali kuhane. Komponente, ki so vključene v njegovo sestavo, prispevajo k povečanju napihovanja. Vendar pa listi zelja izboljšajo prehod mleka skozi kanale in odpravijo vnetje. V ta namen jih je treba redno nanašati na mlečne žleze po hranjenju.

Pekinško zelje
Po določenem času lahko vnesete drugo različico jedi. Dojenje s Pekingom je del zdrave hrane. Na prvi stopnji svojega vnosa se tudi ne sme jesti surovo. Odlična alternativa bi bila prepražena ali kuhana možnost. Zaradi te toplotne obdelave se bodo ohranile vse koristne lastnosti, obremenitev prebavil pa bo minimalna.

Zelje
V obdobju dojenja ne smete jesti te različice jedi. Vsebuje veliko količino soli in kisline. Vse vrste začimb tudi negativno vplivajo na prebavni proces pri otroku.

Morski ohrovt
Ta vrsta jedi je sestavljena iz alg. Priporočljivo je jesti, če vaš otrok v telesu nima dovolj železa ali fosforja. Vse sestavine bodo pozitivno vplivale na materino telo.

Končna odločitev o vnosu zelja v prehrano ženske mora temeljiti na reakciji telesa otroka. Izdelek ni škodljiv, vendar se ne sme zlorabljati. Če dojenček nima kolike in alergij, lahko ženska varno jede zelje v zmernih količinah. Potrebno je prisluhniti materinemu srcu: vedno bo pravo odločitev.

Kako uporabljati

Obstaja nekaj pravil in priporočil, ki pojasnjujejo, ali je mogoče v času dojenja jesti takšno listnato zelenjavo in ali se lahko zelje uporablja za določene zdravstvene težave:

  • Uvesti takšno hrano z HB ne sme biti v velikih količinah, naj se začne z majhnimi porcijami. Po takem poskusu je zelo pomembno slediti reakciji otroka.
  • Bolje je, da kuhamo zelenjavo, jo dodamo hrani, lahki juhi in nizki vsebnosti maščobe.
  • Na vprašanje, ali pito z zelje, izkušen zdravnik bo odgovor strogo prepoved. Mlečni izdelki v kombinaciji s takšnim polnilom bodo povzročili prebavne težave pri otroku in materi.
  • Kuhano zelje med dojenjem je najbolj neškodljiva možnost. Bolje je, da se kuhamo, kuhamo, paro in pečemo, kot da jedemo sveže.
  • Zelo pomembno je upoštevati starost, pri kateri lahko otrok začne eksperimentirati s hrano. Minimalni datum začetka uvedbe novih proizvodov je 3 mesece.
  • Kolike, povečano napenjanje, stalni jok in težave z otrokovim blatom so znaki, da morate prenehati z uživanjem takšnih živil s HBV. Poskus naslednjič priporočamo šele po nekaj mesecih.
  • O ohranjanju, kumarice in vložene možnosti za jedi je treba pozabiti na dojenje žensk. Take jedi so zelo nevarne, lahko povzročijo prebavne motnje, alergije, bruhanje in hudo zastrupitev. Prav tako bodite previdni in se vzdržite, če obstaja dvom glede roka uporabnosti in načina shranjevanja izdelka.
  • Na vprašanja med dojenjem lahko odgovori le zdravnik, ki pozna celotno zdravstveno stanje mlade matere. Pogosto zdravnik sam ponuja seznam proizvodov, ki so priporočeni in prepovedani med posebno prehrano.

Ženska si mora zapomniti, da je otrokovo dobro počutje zelo odvisno od tega, kaj mati rodi po razrešnici med dojenjem. Pred uporabo kakršnekoli hrane z GW, ki je v dvomih, se posvetujte z zdravnikom in se prepričajte, da ste poslušali priporočila strokovnjaka. Če ne upoštevate navodil zdravnika, lahko povzročite resne zdravstvene težave za vašega otroka. Bolje je, da se nekaj časa držite stroge diete in ne skrbite za zdravje drobtin, kot namerno škodujete.

Priporočila za uživanje zelja pri dojenju

  1. Zelje je bolje vnesti v prehrano 3 mesece po rojstvu.
  2. Sprva je zelje bolje jesti dušeno ali kuhano.
  3. Začnite z majhnimi porcijami.
  4. Previdno spremljajte odziv otroka. Če ima otrok nelagodje in nekatere znake prebavne motnje, je treba vstaviti zelje v prehrano.

Preberite več o pravilih vstopa v prehrano novih izdelkov, preberite članek: Prehrana doječe matere >>>

Kakšno zelje lahko doji mama?

Strokovnjaki verjamejo, da ni velike razlike v vplivu različnih sort zelja na človeško telo. Vsaka sorta je uporabna na svoj način, čeprav lahko povzroči nekaj neugodja s strani prebavnega sistema.

Toda z izbiro zelja za prehrano mater, ki dojijo, je treba dati prednost Bruslju, brokoli ali vsaj barvo.

  • Brstični ohrovt vsebuje vitamin C, železo, vlakna, fosfor, kalij.
  • Brokoli je druga v koristnosti, vsebuje beljakovine, ki po lastnostih niso slabše od živalskih beljakovin. Vsebnost beljakovin je višja od sladkega krompirja, špinače in špargljev.
  • Cvetača vsebuje veliko količino elementov v sledovih in vitaminov. Njegova uporaba ugodno vpliva na delo prebavil.
  • Belo zelje je vir vitaminov in folne kisline, vendar morate pri tej sorti zelja skrbeti za doječe matere. Vsebuje veliko količino vlaken, ki jih telo ne absorbira, v črevesju pa pride do neugodja.
  • Kislo zelje vsebuje vitamin C in mlečno kislino, ki pomaga pri zatiranju rasti gnojnih bakterij v črevesju.

Kislo zelje se ne priporoča za uživanje zaradi visoke vsebnosti soli doječe matere, če pa se odločite za zdravljenje, mu dodajte kumino, da preprečite nastajanje plina. Če ste kljub temu soočeni s to težavo in z otrokovimi kolikami, si oglejte Soft tečaj >>>

Smiselno je, da skrbno vnesete zelje v meni zdravstvene nege, pri čemer upoštevate vsa pravila o uvajanju novih izdelkov. Kot pravijo: vse je koristno v zmernih količinah!

Ali uporaba zelja z GW povzroča povečano tvorbo plina?

Strokovnjaki za dojenje pravijo, da materam, ki dojijo, ni treba upoštevati posebnih diet. Hranila iz hrane moje matere pridejo v materino mleko 4-6 ur po obroku, vse je odvisno od vrste presnove, ki jo ima ženska. Vedno je verovalo, da takšni "težki" izdelki za želodec otrok, kot so zelje ali stročnice, povečajo tvorbo plina. Toda nedavne raziskave strokovnjakov kažejo, da nastajanje plinov ni neposredno povezano z uporabo nekaterih proizvodov. V prvih mesecih življenja je povečana tvorba plina v črevesju pri dojenčkih povezana z nezrelostjo prebavnega sistema, zato skoraj vsi otroci trpijo zaradi črevesne kolike.

In ne nujno v plinu kri krivica med dojenjem. Črevesne kolike pri otrocih so po krompirju, peki in drugih proizvodih. Poleg tega lahko vzroki za povečano tvorbo plina ležijo v drugih dejavnikih:

  • V veliko mleka.
  • V napačnem prijemu steklenice (ali prsnega koša).
  • V napačni bradavici za steklenico.
  • Neprimerno za otrokovo mešanico.

Prehrana vsake osebe mora biti uravnotežena in popolna. Enako velja za hranjenje doječe matere. Ne moremo nerazumno zavrniti kakršnih koli izdelkov, pa naj gre za zelje, grah ali celo čokolado. Potrebno je le upoštevati pomembna načela: postopnost in zmernost.

Nasveti za jemanje zelja pri dojenju

Za uporabo zelja v HB ne prinašajo nobenih negativnih posledic, morate upoštevati nekaj priporočil:

  1. Ne jejte zelje na noben način v prvem mesecu po rojstvu. V drugem ali tretjem mesecu življenja otroka začnite postopoma uporabljati zelenjavo v enolončnici z majhnimi količinami.
  2. Čeprav belo zelje in hipoalergen izdelek, vendar je treba odziv otroka je treba spremljati ves dan. Če otrok dobi izpuščaj, je treba zelje nekaj časa opustiti.
  3. Če zares želite zelje, vendar vas je strah za drobtine, začnite z bolj občutljivimi sortami: brokoli, cvetača ali brstični ohrovt. Vendar se je treba zavedati, da taka mati ne more prenašati.
  4. Ali lahko doječe matere sveže zelje? Raw zelje, vstopijo v vašo prehrano ne prej kot 3-4 mesecev življenja otroka. Seveda, čeprav je zelo uporaben, je sestavljen iz grobih vlaken, ki se dolgo prebavljajo.
  5. Kislo zelje za doječe mamo je dovoljeno zdravilo, vendar ga lahko jeste, začenši z drugo polovico leta po porodu in pod pogojem, da ne vsebuje veliko kisa in začimb. V prvih 5-6 mesecih po porodu ni priporočljivo kislo zelje.
  6. Za zaščito pred prekomernim nastajanjem plinov, ko jedete sveže ali kislo zelje, dodajte v posodo ščepec kumine.
  7. Pazi na svojega otroka. Če je zelenjava, ki ste jo pojedli, pripeljala do otroške zaskrbljenosti, je vredno razmisliti, ali je mogoče jesti drugič.

Zelje, kuhano v ponvi

Sestavine: zelje, čebula, korenje, paradižnik, sol, rastlinsko olje.

Priprava: vse zelenjavo umijte in očistite. Rezano zelje, čebula in paradižnik. Narevajte korenje na grobo Rende. V posodo nalijte olje in ga segrejte. V ogrevano posodo nanesite čebulo, paradižnik in korenje. Kuhajte zelenjavo za 5 minut na srednji vročini in nenehno mešajte. Zložite zelje v ponev, premešajte vse. Posodo pokrijemo s pokrovom in pustimo vreti 30 minut pri majhnem ognju in občasno premešamo. Ko je zelenjava ugasnjena, posolite posodo (samo ne pozabite, da doječe matere ne morejo jesti preveč slane hrane). Vse je pripravljeno. To jed lahko zaužijete s HB ne prej kot drugi mesec otrokovega življenja in zmerno.

Sveža juha iz zelja z mesom

Sestavine: meso, zelje, korenje, čebula, krompir, sol, lovorov list, kisla smetana, govedina.

Kuhanje: Pripravite zelenjavo za kuhanje. Kuhajte mesne juhe. Odstranite kuhani kos mesa, ohladite in razrežite. Zelje narežite na trakove, krompir in čebulo na kocke, obrišite korenje. V bujon dal zelje in krompir, pustimo, da zavre. Nato v juho položite korenček in čebulo. Ponev pokrijemo s pokrovom in po vretju kuhamo še 30 minut. Pred zaključkom posolimo juho, zalijemo v lonec. Med serviranjem na mizo dodajte žlico kisle smetane. Ta juha je lahko doječe mame, začenši z drugim mesecem dojenja.

Vinaigret z kislim zeljem

Sestavine: pesa, korenje, krompir, kislo zelje, rastlinsko olje, sol.

Priprava: Krompir, korenje in pesa se sperejo in vre v uniformi. Zelenjavo olupimo in vse narežemo na kocke. V skledo za solato dodajte zelje (prej stisnjeno) zelje. Mešajte sestavine, napolnite jih z rastlinskim oljem (lahko je sončnično). Po potrebi znova premešamo in solimo. Solata se lahko vnese v prehrano mamice ne prej kot 6 mesecev dojenja.

Kaj še lahko storiš?

Hrana za dojenje mora biti popolna, naravna in zdrava. Mama lahko jesti skoraj vsa živila, razen preveč začinjene, slane, mastne in ocvrte hrane. Iz zelja lahko kuhate veliko zdravih in dovoljenih HB jedi. Glavno načelo teh jedi je, da niso preveč začinjene, mastne ali ocvrte. Doječe mame lahko celo boršč z pesa in zelje, samo za prvič je treba poskušali v majhni količini, postopoma povečuje količino jedel, pozorno gledal reakcijo dojenčka.

Naj povzamemo

Zelje je zelo uporabna zelenjava, pa naj gre za bel ali rdeč sadje. Pri dojenju je ne smete popolnoma opustiti. Zapečeno zelje (po možnosti kuhano v vodi - v počasnem štedilniku ali dvojnem kotlu) lahko porabi doječa mati iz drugega meseca življenja otroka, vendar le zmerno. Свежая капуста в первый месяц после родов не рекомендуется, поскольку новорожденный ребенок еще не адаптировался к такой пище, и возможный ответ организма будет негативным.

Oglejte si video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Oktober 2019).

Loading...