Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Oreščki pri dojenju, kaj lahko?

Članek govori o arašidih med dojenjem, govori o njegovih koristnih lastnostih in možni škodi. Spoznali boste, kakšne kontraindikacije obstajajo, kot tudi spoznati nasvete strokovnjakov s področja prehrane, kdaj in v kakšnih količinah lahko doječe matere v prehrano vnesejo kikirikije.

Ali je mogoče pri dojenju jesti arašide

Arašidi z HB se lahko zaužijejo v omejenih količinah in z dovoljenjem zdravnika

Nutricionisti in pediatri priporočajo, da doječe mame jedo orehe na GW. Kaj je - navedeno v priporočilih o organizaciji prehrane. Na seznamu so orehi med dojenjem, bor, lešniki, indijski orehi, mandlji. Toda o arašidih se sploh ne omenja. Zakaj in iz kakšnih razlogov kikiriki med dojenjem povzročajo dojenje?

Razlog je v tem, da arašidi pripadajo stročnicam. Plodovi stročnic povzročajo povečano tvorbo plina v črevesju ženske in preko materinega mleka pri otroku, ki ga spremlja boleča kolika, saj mehanizem ubeževanja plina pri dojenčku še ni popoln. Vendar ni vse tako preprosto, ali lahko kikiriki dojijo mamo. Dejstvo je, da imajo takšne lastnosti le arašidi. In v opečeni obliki arašidi pri dojenju, in pregledi to potrjujejo, ne povzroča napihnjenost.

Drugi razlog - kikiriki je močan alergen. Če je imela ženska pred nosečnostjo posebno reakcijo na te oreščke, jih mora med nosečnostjo in med dojenjem zagotovo dati. Če ni bilo prejšnjih alergijskih pojavov, se lahko arašidi zaužijejo, ko hranite dojenčka, le z nekaterimi previdnostnimi ukrepi, potem ko ste preverili, kako je mati po hormonskih prilagoditvah in otrok reagiral na majhno količino te poslastice.

Ko HB ne more jesti tanke kože, ki pokriva arašide. Ker vsebuje glikozid arahiozida, ki ga zaužije več kot 1 gram, povzroči blago zastrupitev, ki jo spremljajo slabost in driska.

To kožo se lahko znebite na dva načina:

  1. Oreke namočite v toplo vodo 2-3 minute, nato odstranite kožo s prsti, ponovno sperite, posušite in prepražite v ponvi brez olja ali v pečici.
  2. Pražite arašide z lupino in jih nato ročno očistite - to je enostavno.

Najlažji način za nakup že olupljenih orehov, pripravljenih za uporabo.

Mlade matere zanimajo tudi vprašanje: ali je pri dojenju možno slati kikirikije? Strokovnjaki priporočajo omejitev količine soli v prehrani in med nosečnostjo in dojenjem zaradi treh glavnih razlogov:

  • Sol vodi do povišanja krvnega tlaka in lahko poslabša dobro počutje ženske.
  • Sol povzroča žejo, mama porabi več tekočine - pojavlja se tudi oteklina.
  • Presežek soli v krvi zamaši mlečne kanale, zmanjša proizvodnjo mleka in poslabša njegovo kakovost.

Zato se pri prehranjevanju novorojenčkov najbolje jemljejo brez konzerviranja, brez drugih umetnih arom (sir, slanina itd.) Ali rahlo sladkane. Vendar pa je tudi presežek sladkorja za doječe matere nezaželen.

Na vprašanje, ali lahko doječe matere imajo arašidovo maslo, halva ali šerbet z arašidi, je odgovor, da te visokokalorične in sladke dobrote ne bodo koristne za žensko ali otroka.

Koristi arašidov pri dojenju

Jejte olupljen in rahlo pražen arašid brez soli in dodatkov.

Vznemirljivo mamino vprašanje smo vprašali, ali se lahko kikiriki uporabljajo za HB: v odsotnosti alergije in individualne nestrpnosti je to mogoče in celo potrebno, vendar le pečeno in v omejenih količinah.

Ko se matere zanima, ali je možno dojiti arašide v prvem mesecu, ko je otrok star 3 tedne in prej, je odgovor pediatrov nedvoumen - nezaželen. Vključiti ta izdelek, tako kot druge stročnice, v prehrani je treba doseči otroka 3 mesece. To je treba opraviti previdno.

Najprej morate opraviti testni test (če sama mati ni alergična): zjutraj pojejte 5-6 rahlo opečenih orehov brez sintetičnih dodatkov, nato pa opazujte otrokovo reakcijo 2 dni. Če arašidi med dojenjem niso povzročili kolike in napihnjenosti, rdečina ali izpuščaj se ni pojavil na koži, otrok je dobro spal in se obnašal kot ponavadi, potem pa lahko doječe matere v prehrano vključijo arašide, postopoma povečujejo na priporočeno količino.

Koristi arašidov so bile že dolgo potrjene, vključno z znanstvenimi raziskavami: t

  • Hranilni arašidi - že majhna količina (5-6 kosov) bo dovolj za zadovoljitev lakote več ur. Zato se pogosto uporabljajo kot prigrizek med glavnimi obroki.
  • Je dober dobavitelj naravnih beljakovin, ki se popolnoma prebavi in ​​pretvori v energijo.
  • V arašidih je skoraj celoten kompleks vitaminov, zadostna vsebnost mineralov. 100 g vsebuje polovico dnevne vrednosti železa, magnezija in fosforja.
  • Kikiriki je prvak v vsebnosti p-kumarične kisline, snovi, ki preprečuje, da bi se celice spremenile v rakaste celice.
  • Poleg tega je to izdelek, katerega uporaba prinaša užitek, saj poveča proizvodnjo hormona serotonina.

Stopnja uporabe arašidov med dojenjem

Po mnenju strokovnjakov na področju prehrane, ne več kot 40-50 g oreščkov se lahko zaužije na dan, kar je 10-12 kosov, in med nosečnostjo in dojenjem, zmanjša ta znesek na 7-8 kosov. Pijte ne vsak dan, ampak samo 2-3 krat na teden. Izdelek ni vključen v seznam obveznih, zavrnitev ni težko.

Kakšno škodo lahko povzročijo arašidi pri HBs?

Pri dojenju lahko arašidi povzročijo precej resna odstopanja v delovanju telesa. Ker je stanje otroka neposredno odvisno od doječe matere, se tveganja podvojijo.

  1. Surovi arašidi povzročajo motnje v prebavnem traktu, najpogosteje driska.
  2. Arašidi so močan alergen in alergijska reakcija se lahko pojavi nenadoma, tudi če je prej ni bilo. Začne se s pojavom rdečice, izpuščaja in pečenja v grlu. Zapletene alergije lahko povzročijo nevarno zdravje in življenje.
  3. Olje na oreščkih, strupeno in alergeno. Odstraniti ga je treba.
  4. Prekomerna uporaba arašidov spodbuja pridobivanje telesne teže in lahko celo povzroči sladkorno bolezen.
  5. Nepravilno shranjevanje arašidov v trgovinah ali doma povzroča pojav mikroskopskih strupenih plesni. Uporaba takih orehov je zelo negativna za jetra in ledvice, vid.

Kontraindikacije za uporabo

O nekaterih kontraindikacijah smo že omenili, a spet:

  • individualna nestrpnost,
  • nagnjenost k alergijam,
  • prekomerno telesno težo
  • diabetes mellitus
  • artritis, protin in artroza - v sestavi so snovi, ki povzročajo poslabšanje bolezni sklepov,
  • krčne žile - poveča krhkost krvnih žil.

Pri HB so kontraindikacije tudi nezadostna teža novorojenčka, kakršnekoli bolezni organov, alergije, intoleranca za laktozo in gluten.

Ko v svoje prehrane uvajate kakršne koli izdelke, se najprej posvetujte s svojim pediatrom.

Kikiriki med dojenjem - pregledi

S prvim otrokom nisem imel težav, med nosečnostjo sem jedel arašide in HB. Drugi otrok se je rodil prej v mesecu, njegova diateza se je pokazala, ko je poskusil prve jagode in kečap ter druge izdelke. Ko sem pojedel nekaj najljubših orehov, otrok je postal rdeč, sem moral poklicati rešilca. Odločil sem se, da opustim orehe - zdravje otroka je dražje.

Sem velik ljubitelj orehov, še posebej slanih, z različnimi okusi in me je zanimalo vprašanje - ali je mogoče pri dojenju kikirikije? Naš zdravnik jim je prepovedal jesti, da ne bi poškodovali otroka. V dveh mesecih se nisem mogel upreti - pojedel sem 10 kosov, alergije ni bilo, toda dojenček je trpel zaradi kolike 24 ur. Zdravnik je to povezal s kikirikijem in kričal na mene. Zdaj, ko se hranim, ga ne bom jedel.

Trije otroci na noge in brez takšnih težav. Babica je učila, da je vse mogoče malo. Če jeste vse, vendar malo, in med nosečnostjo in dojenjem, in prsih vsakomur skoraj 1,5 leta, potem otrok ne bo imel alergij. Tako je bilo. Čeprav druge mame pravijo, da nimajo alergij, in da ima otrok nenadzorovano diatezo. Kdorkoli dvomi, je bolje zavrniti kot najti problem zase. Lahko živite brez arašidov.

Za več informacij o prehrani v HB-ju si oglejte videoposnetek:

Kaj si zapomniti

  1. Kikiriki, čeprav je koristen, vendar problematičen izdelek, z mnogimi kontraindikacijami. Pred uvedbo v prehrano s HB je bolje, da se posvetuje s pediatra.
  2. Norme uporabe med dojenjem - najprej 4-5 kosov za testiranje reakcije otroka, potem ne več kot 8-10 kosov na dan.
  3. Doječe matere bi morale zapustiti nasoljene in kandirane oreške, na njih narejene sladkarije.

Prosim, podprite projekt - povejte nam o nas

Učinek oreškov na materino mleko

Oreški, glede na njihovo sestavo, možnost dolgotrajnega skladiščenja v zaščitnem naravnem ohišju, ki rastejo v ekološko čistih območjih z obilico sonca in čiste vode, so čudovit izdelek.

Če doječa mati sistematično jede orehe kot dodaten vir hranilnih snovi, koristi otroku, ker postane mleko več, njegov okus postane bogatejši, hranilna vrednost pa je višja.

Poleg tega imajo pozitiven učinek na telo ženske, ki je izčrpana zaradi nosečnosti in poroda:

  • stabilizira imunski sistem
  • pomagati v boju proti stresu
  • izboljšati razpoloženje
  • izboljšati splošno dobro počutje.

Pozor! Oreški med dojenjem se lahko zaužijejo in potrebujejo, zato jih postopoma in previdno vnašamo v prehrano. Nemogoče je misliti, da so zdravilo za vse težave in bolezni.

Koristi in škodo orehov

Oreščki so naravni prehrambeni izdelek, ki se nam je že od nekdaj pridružil nespremenjen.

V enem malem sadju kompleks vsebuje:

  • potrebne spojine: beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, t
  • aminokisline: omega-3, omega-6, omega-9,
  • elementi v sledovih: kalcij, železo, selen, baker, fosfor, magnezij.
  • vitaminov: A, E, B.

Kljub visoki vsebnosti maščob (do 70%) ni nevarnosti za nastanek holesterola, zato so v sestavi lahke maščobe, ki pozitivno vplivajo na srčni sistem telesa. Rastlinski protein, ki vsebuje arginin, naredi krvne žile elastične in odpravlja krvni tlak.

Ogljikovi hidrati, ki so nasičeni z energijo, omogočajo obvladovanje povečanih telesnih aktivnosti. Fiber pomaga očistiti telo in optimizira presnovne procese.

Obstaja veliko orehov: arašidi, mandlji, lešniki, orehi, cedre, indijski orehi, pistacije, kokos. Vsak od njih ni samo hranljiv, ampak pomaga preprečevati in se boriti proti različnim boleznim: anemiji, krčenim žilam, nespečnosti in migreni, boleznim ščitnice in prebavil, celo rakom.

Oreški v razumnih količinah zagotavljajo dobro zdravje. Vendar se je treba bati možnih negativnih učinkov, ki se izražajo predvsem pri alergijskih reakcijah: edem, izpuščaj in diateza. Lahko povzročijo črevesne motnje, zgostijo kri, motijo ​​delovanje jeter in trebušne slinavke, prispevajo k debelosti.

Pomembno je! Količina in stopnja zrelosti proizvoda, na primer nezreli mandlji, vsebujejo strupeno cianovodikovo kislino, jedo muškatni orešček pa bo povzročilo hudo zastrupitev. Torej, ne samo v laktaciji, in vsi oreški so lahko, vendar v zmernih količinah!

Kaj lahko oreščki

Da bi se izognili možnemu tveganju, je smiselno v prvem mesecu dojenja zagotoviti matico za doječe matere, ki jo je treba zaužiti in ki ne sme biti kategorično (tudi glede na njihovo korist).

Semena cedrovega bora - pinjoli, priljubljeni zaradi svojih gastronomskih in zdravilnih lastnosti, so najbolj neškodljivi. Ne povzročajo alergij, pozitivno vplivajo na duševni in telesni razvoj otrok, pomagajo materi po okrevanju po porodu.

Začeti jemati eno čajno žličko cedrovih jeder na dan, mati si zagotavlja minuto užitka, potem pa bo imela boljšo polt, koža se bo zategnila, razpoke na bradavicah izginile. Mleko, zahvaljujoč pozitivnemu čustvenemu razpoloženju, bo več, njegove okusne lastnosti pa se bodo izboljšale.

Nasvet! Priporočljivo je jesti 50 gramov nukleolov na dan med obroki, brez mešanja z drugimi beljakovinskimi živili.

Oreh ni kontraindikacija za dojenje novorojenčka. Spodbuja dobro dojenje in izboljša kakovost mleka, kar vpliva na vsebnost maščob. Zato v prvem mesecu življenja, ko so dojenčki oslabljeni, mu orehi v prehrani doječe matere omogočajo, da se uteži, oblikuje močno imunost, okrepi črevesje. In mama bo pomagala premagati utrujenost in poporodno depresijo.

Kaj orehi ne morejo

Lešnik v dojenju, kot tudi arašidi, zaradi možnosti povzročanja najmočnejšega anafilaktičnega šoka pri otroku in materi, je prepovedano uporabljati med dojenjem.

Kikiriki se običajno imenujejo oreški, čeprav pripadajo družini stročnic. Zaradi posebnosti pridelave je okužena s patogenimi glivami, ki povzročajo hudo zastrupitev. Njegove koristne lastnosti: antioksidant, imuno krepitev se najbolje uporabljajo po koncu laktacije.

Doječa lešnica, ki spada v kategorijo zelo alergenih živil, znana po svojem okusu, hranilnih lastnostih, je dovolj težka za prebavo izdelka. Zato so posledice njegove uporabe: napihnjenost otroka trebuh, kolika, driska.

Trije dopustni oreščki na dan ne bodo bistveno vplivali na uporabnost mleka in obnovitev moči ženske, vendar lahko resno škodujejo otrokovemu zdravju. Na vprašanje, ali se lešniki lahko hranijo z dojenjem, odgovarjamo, da ni vredno tveganja.

Mandelj ima veliko uporabnih lastnosti, kot tudi absolutne prednosti. Njegova sestava spominja na periodni sistem na količino vitaminov in elementov v sledovih. Ko se zaužije, se poveča količina proizvedenega mleka, postane bolj okusna. Ampak, mandlji, poleg tega, da je najmočnejši alergen za mater in otroka, lahko vsebuje strupeno snov amigdalin, ki je lahko škodljiva za zdravje.

Nasvet! Ko se prehrana vzpostavi in ​​se otrok prilagodi različnim izdelkom, lahko začnete uporabljati mandljeva jedrca, potem ko jih termično obdelate in posipate s sladkorjem za večji učinek.

Dojenje otroka ne bi smelo zanositi z eksotičnimi vrstami orehov: brazilski, kokos, indijski. Prvi razlog: velika verjetnost alergij. Drugi razlog: njihova dostava iz oddaljenih držav je polna številnih negativnih dejavnikov. Zato je treba kulinarične poskuse z njimi preložiti.

Nut Rules

Z uvedbo dodatnih izdelkov v vašo dnevno prehrano, da bi izboljšali količino in kakovost mleka, mora negovalna ženska strogo upoštevati priporočila za uporabo:

  • Če boste jedli oreščke kot ločen izdelek ali dodali kuhane jedi ne prej kot dojenček, bo star tri mesece.
  • Začeti bi morali z najvarnejšimi orehi - bor.
  • Postopno vnašamo od majhne količine - 10 gramov.
  • Natančno spremljajte svojo lastno reakcijo in dobro počutje otroka.
  • V primeru negativnih manifestacij nehajte jemati.
  • Ne mešajte različnih vrst in sort.
  • Če starši v družini trpijo za alergijami ali astmo, da bi se izognili kritičnim trenutkom, je bolje, da oreščke zamenjate z varnejšim virom hranil.
  • V primeru kroničnih bolezni pri materi, povezanih z trebušno slinavko, žolčnikom ali jetri, ne morete jesti orehov, tudi če obstaja želja po boljšem otroku.
  • Izdelki, kupljeni od zaupanja vrednih dobaviteljev, so boljši v zaprti embalaži z veljavnim rokom uporabnosti.

Znano je, da je veliko zdravstvenih delavcev njihovih potomcev zanimivo, ali se lešniki lahko hranijo z dojenjem v prvem mesecu. V prvem mesecu dojenja ne smete zaužiti le lešnikov.

Solata "Idealna možnost"

Izdelki:

  • Kup solatnih listov ali kitajskega zelja,
  • Korenje
  • Kumara,
  • Paradižnik,
  • Kuhane piščančje prsi,
  • Sveže zelenice
  • Pinjoli 50 gramov.
  • Rastlinsko olje 2 žlici.

Kuhanje:

Vsa zelenjava, moja zelenica, jim daje možnost, da se posušijo. Solato raztrgamo z rokami, pobijemo korenje na grobo Rende, preostalo zelenjavo in meso narežemo na trakove. Previdno položite na ploščo, nalijte z rastlinskim oljem, potresite z orehi. Kdo ne more brez soli - prisalivaet. Uporabljamo takoj.

Desertna eksotika

Potrebno bo:

  • 2 banani,
  • 2 pomaranče,
  • 1 jabolko
  • 100 gramov rozin in suhih marelic,
  • kozarec jogurta,
  • cedre oreščki - 100 gramov.

Kuhanje:

  • Posušene marelice, rozine pour toplo vodo za 10 minut.
  • Odcedite vodo, posušite posušeno sadje, suhe marelice drobno narezane.
  • Olupino olupite, razstavite na rezine, razrežite celulozo.
  • Odstranite lupino iz jabolka in narežite na kocke.
  • Banano olupite in zmešajte z orehi v mešalniku.
  • Razširite plasti svežega sadja, suho sadje, mešanico bananovega oreha.
  • Vrh z jogurtom.

Tunizijski čaj

Ингредиенты:

  • Voda - 200 gramov,
  • Zeleni čaj - 2 žlički.
  • Cedar jedrca - 1 žlička,
  • Med - 1 žlica,
  • Listi sveže ali suhe mete.

Pivovarstvo:

  • Pour čaj v kovinski čajnik, nalijemo hladno vodo.
  • Daj na štedilnik, zavremo.
  • Dodajte meto, med.
  • Pustite, da se kuha 20 minut.
  • Nalijte čaj v skodelico in na vrhu nalijte orehe.

Dojenje arašidi

Gojeni kikiriki ali zemeljski orehi so majhne rastline družine stročnic. Kikiriki so fižol, znotraj katerega so od 2 do 4 oreški. Postopoma se naslonijo na zemljo, se zakopljejo in zorejo. Po svoji sestavi so arašidi zelo blizu drugim oreščkom, vsebuje pa tudi veliko beljakovin, maščob, različnih vitaminov, makro- in mikroelementov. Z uživanjem teh plodov lahko telo doječe matere iz njih izloči veliko koristnih snovi. Vendar morate vedeti, da lahko ta izdelek povzroči negativno reakcijo pri otroku, zato mora ženska, ko jo vnaša v svojo prehrano, upoštevati določena pravila.

Sestava arašidov in njenih koristnih lastnosti

Obdobje nosečnosti in dojenja zahteva dodatna sredstva od matere. Ženi je priporočljivo jesti raznoliko in zdravo prehrano, da bi ohranila zdravje in zagotovila rast in razvoj otroka. Hrana mora imeti pozitiven učinek na telo in imeti biološko vrednost. Sestava arašida neposredno določa njene lastnosti in posledično vplivajo na doječe matere in mleko, ki ga proizvaja.

Tabela: glavni vitamini in minerali v sestavi arašidov in njihove koristi za otroka in mater

  • podpira živčni sistem in prebavo,
  • upočasnjuje staranje telesnih celic
  • je prisoten v sestavi encimov
  • potrebno za kardiovaskularni sistem,
  • normalizira apetit.
  • potreba po zdravi koži in sluznicah,
  • v sintezo encimov,
  • pri dihanju
  • potrebno za prebavni in živčni sistem
  • pomaga prilagoditi vizualne analizatorje temi in zaznavanju svetlobe.
  • preprečuje poškodbe celic,
  • tvorba živčnih vlaken ne more brez nje,
  • uravnava holesterol v krvi,
  • ščiti srčno-žilni sistem in jetra,
  • potrebo po reproduktivnem sistemu
  • vključeni v proces prebave,
  • potrebno za razvoj centralnega živčnega sistema otroka.
  • sodeluje v srčnožilnih, živčnih in prebavnih sistemih,
  • z njim sintetizirajo protitelesa,
  • preprečuje pojav alergijskih reakcij,
  • pomaga zmanjšati rezerve maščobe v telesu
  • potrebno za sintezo hemoglobina, rastnih hormonov in spolov.
  • potrebo po prebavnem sistemu
  • sodeluje pri presnovi
  • pomaga živčnemu sistemu pri obvladovanju stresnih situacij
  • potrebno za tvorbo rdečih krvnih celic in encimov.
  • zagotavlja funkcijo kostnega mozga
  • potrebno za prebavo,
  • sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin in beljakovin,
  • podpira delitev in rast celic,
  • ščiti srčno-žilni sistem.
  • v procesu strjevanja krvi
  • pomaga preprečevati alergijske reakcije
  • krepi stene malih krvnih žil
  • preprečuje vnetje,
  • potrebno za absorpcijo železa.
  • je odličen antioksidant
  • ohranja zdravo kožo
  • potrebo po delu z genitalnimi žlezami,
  • je stabilizator celičnih membran
  • izboljšuje živčni in kardiovaskularni sistem.
  • sodeluje pri sintezi aminokislin,
  • vključeni v delo živčnega sistema in prebavil,
  • podpira redoks reakcije,
  • zagotavlja normalno rast tkiva in zdravje kože.
  • ureja ravnotežje med vodo in soljo,
  • potrebno za delo srčne mišice, t
  • pomaga pri prenosu živčnih impulzov
  • v presnovi in ​​vzdrževanju osmotskega tlaka.
  • je glavna sestavina kosti
  • potrebno za pravilno oblikovanje zob
  • vključen v proces strjevanja krvi in ​​delitve celic,
  • sodeluje pri tvorbi encimov in hormonov,
  • brez njega krčenje mišic ne deluje,
  • prispeva k odpornosti na stres
  • zagotavlja delovanje živčnega sistema.
  • zagotavlja normalno delovanje srčno-žilnega sistema
  • sodeluje pri nastanku kostnih celic,
  • potrebo po delovanju centralnega živčnega sistema,
  • v presnovi in ​​presnovi
  • pomaga absorbirati kalcij in kalij,
  • podpira imunski sistem.
  • vpleten v živčni sistem,
  • vključen v delitev celic,
  • ohranja ravnotežje kislinsko-baznega
  • bistvenega pomena za kosti in zobe.
  • je prisoten v encimih, hormonih in rdečih krvnih celicah, t
  • sodeluje v procesu dihanja,
  • podpira imunski sistem.
  • potrebno za proces tvorbe krvi,
  • sodelujejo pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva
  • potrebo po preprečevanju sladkorne bolezni, t
  • podpira delo z vitamini
  • pomaga živčnemu sistemu in imuniteti.
  • je del encimov
  • pomaga pri zatiranju vnetnih procesov
  • vpleten v proizvodnjo rdečih krvnih celic in hemoglobina,
  • spodbuja absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov
  • vključeni v celično dihanje.
  • pomaga telesu pri boju proti okužbam
  • preprečuje učinke strupenih snovi na telo, t
  • potrebo po delovanju kardiovaskularnega sistema.
  • podpira presnovo
  • sodeluje pri tvorbi krvi,
  • pomaga telesu, da se upre virusom
  • je del številnih encimov.

Dragocene lastnosti arašidov pri dojenju

  1. Arašidi vsebujejo beljakovine, ki vsebujejo esencialne aminokisline. Takšne aminokisline se ne morejo sintetizirati v človeškem telesu, zato morajo izhajati iz hrane.
  2. Aromati so bogati z vlakninami. Imajo ugoden učinek na prebavni proces, podpirajo koristno mikrofloro v črevesju, preprečujejo pojav zaprtja in drugih bolezni prebavil.
  3. V arašidih je veliko antioksidantov - snovi, ki preprečujejo procese oksidacije prostih radikalov. Antioksidanti, vključno z vitaminom E in fosfolipidi, preprečujejo razvoj patologij kardiovaskularnega sistema in raka. Hkrati prispevajo k podaljšanju človeškega življenja.
  4. V orehih je fitosterol. Ima sposobnost, da zmanjša količino holesterola v telesu s tem, kar preprečuje, da bi se absorbirala v črevesju. Menijo, da tudi preprečuje nastanek raka.
  5. Omega-9 in omega-6 maščobne kisline v arašidih so koristne v majhnih količinah za mame in otroke.. So del celične membrane, sodelujejo pri konstrukciji mielinskih nevronov, pomagajo sintetizirati hormone, imajo protivnetne lastnosti, vzdržujejo normalno raven glukoze v krvi, zmanjšujejo tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Omega-9 in omega-6 preprečujejo nastanek holesterola v krvnih žilah in so potrebni za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Maščobne kisline ugodno vplivajo na stanje kože in sluznice, pomagajo pri obvladovanju stresa, pozitivno vplivajo na imunski sistem in preprečujejo razvoj rakavih celic v telesu. Vendar je treba porabo polinenasičenih maščobnih kislin omejiti, sicer lahko povzročijo škodo telesu.
  6. Različni vitamini in minerali v sestavi oreščkov bodo seveda blagodejno vplivali na mater in otroku naredili zdravo mleko. Glede na priporočeni delež uživanja tega zdravila (do 50 g na dan) bo doječa ženska prejela več kot tretjino dnevne potrebe po nikotinski kislini, bakru in manganu, približno četrtino dnevnega vnosa vitamina E in folne kisline, veliko vitamina B1, magnezija, vitamin B5, fosfor, železo, kalij in cink.

Potencialno škodo arašidov za otroka in mater

Arašid je obvezni (pravi) alergen. To pomeni, da se nanaša na tista živila, ki najpogosteje povzročajo alergijsko reakcijo, zlasti pri otrocih, mlajših od 3 let. Velika količina beljakovin v sestavi arašidov lahko služi kot spodbujevalni dejavnik za nezreli prebavni sistem otroka.. Možno je, da otrok preprosto nima potrebnih encimov, da bi prebavil nekatere snovi, ki pridejo s hrano.

Včasih so alergije genetsko določene in so značilne za individualno nestrpnost do katerekoli sestavine proizvoda. Na primer, če ima nekdo iz najbližjega sorodnika patološko reakcijo na arašide, se verjetnost istega imunskega odziva pri otroku bistveno poveča.

Ob istem času, ko doječa mati zaužije orehe, postane otrok muhast, pojavi se rdeča koža, izpuščaj in plenični izpuščaj. Ustnice, veke in nosni prehodi lahko nabreknejo. Včasih se zaradi nestrpnosti do arašidov pojavi črevesna kolika, blato postane bolj tekoče. Ženska, ki je opazila takšne simptome pri otroku, mora iz menija odstraniti arašide in se za nasvet posvetovati s pediatrom.

Če ste alergični na arašide, ne smete jesti niti rakov, rakov in kozic, saj lahko pri otroku povzročijo podobno reakcijo.

Arašidi se štejejo za zelo alergen izdelek, zato ga je treba med dojenjem uvajati zelo previdno.

Sveži arašidi vsebujejo snovi, ki ovirajo njegovo popolno prebavo v prebavnem traktu. Da bi telo bolje absorbiralo, ga je priporočljivo toplotno obdelati..

Ker zemeljski orehi vsebujejo precej veliko količino omega-9 in omega-6 maščobnih kislin, je priporočljivo, da mama upošteva stopnjo njihove porabe. Kot je navedeno zgoraj, so v sprejemljivih odmerkih te polinenasičene maščobe koristne za mater in otroka, vendar lahko njihov presežek povzroči nastanek različnih patologij. Pri čezmerni uporabi orehov lahko pride do nepravilnosti v trebušni slinavki, jetrih in srčno-žilnem sistemu, včasih pa je prizadeta tudi reproduktivna funkcija. In seveda, visoka vsebnost kalorij v izdelku pogosto prispeva k pridobivanju telesne teže.

Kikiriki v obliki raznih prigrizkov, ki skrbijo za mater, je treba v celoti izključiti iz vaše prehrane. Takšni prigrizki lahko pri otroku povzročijo alergijsko reakcijo zaradi različnih arom in drugih snovi, ki jih vnaša proizvajalec. Slane, sladke ali omake v oljnih variantah niso koristne za žensko ali za otroka.

Neolupljenih svežih arašidov ni mogoče zaužiti! Temna koža jo varuje pred insekti, in če vstopi v človeško telo, lahko povzroči rahlo zastrupitev (driska).

Kako in kdaj lahko uvedete arašide v prehrano doječe matere

V njihovi sestavi imajo arašidi veliko hranil, vendar zaradi visoke alergenosti izdelka ne smete vnašati v vašo prehrano v prvem mesecu otrokovega življenja. Peanut je priporočljivo vključiti v jedilnik od tretjega do četrtega meseca po porodu, v odsotnosti alergij pri sorodnikih dojenčkov. V nasprotnem primeru je prvo leto bolje ne jesti arašidov.

Priporočljivo je, da dodate kikirikije v vašo prehrano ne prej kot v tretjem mesecu otrokovega življenja.

Pravila za uvedbo arašidov:

  1. V mesecu dni pred razgradnjo orehov mora biti otrok popolnoma zdrav in brez znakov alergije.
  2. Arašidov ne morete vnašati v meni z novim izdelkom.
  3. FPrvi del je nujno majhen (2-3 orehe).
  4. V 3 dneh je potrebno opazovati reakcijo dojenčka na inovacijo.
  5. Če pri otroku ni alergijskih pojavov za kikiriki, se delež postopoma poveča na 30–50 g na dan.

Pred uporabo sveže arašide priporočamo, da jih posušite v pečici ali prepražite v suhi ponvi. Po tem je potrebno odstraniti kožo.

Arašidna pasta za dojenje

Vitaminska in mineralna sestava kikirikijeve paste ter njene lastnosti in učinki na telo so zelo blizu arašidov. Vendar ne pozabite, da so v tem izdelku lahko prisotni različni dodatki. Kateri so odvisni od proizvajalca. Zato mora pri izbiri paste skrbna mama skrbno preučiti njeno sestavo, ki je navedena na etiketi. Običajno vsebuje več maščobe in ogljikovih hidratov kot sami oreški zaradi dodajanja rastlinskih olj in sladkih sirupov.. Posledično se vsebnost kalorij v testeninah dvigne na 600 kcal.

Arašidna pasta poleg samih arašidov lahko vsebuje različne dodatke, zato mora doječa mama biti pozorna na svojo sestavo.

Ženska si mora zapomniti, da lahko snovi, vnesene v pasto, povzročijo alergijsko reakcijo, neodvisno od otrokovega zaznavanja samega arašida. Zato morate v svojo prehrano postopoma uvesti arašidovo maslo, kot nov izdelek. Če se je otrok na to odzval pozitivno, ni priporočljivo spreminjati proizvajalca v prihodnosti.

Dnevno serviranje arašidovega masla ne sme presegati 30 g, lahko pa ga raztresemo po celi pšenični kruh ali zaužijemo s sadjem.

Video: kaj pravijo zdravniki o arašidovem maslu

Poleg tega, da imajo arašidi prijeten okus, je tudi zelo hranljiv in ima veliko uporabnih lastnosti. Vendar pa mora doječa mati zapomniti o možnih negativnih posledicah za otroka pri uporabi tega izdelka. Zato je pri vnosu arašidov ali testenin, ki so narejene iz nje v meni, ženska morala upoštevati priporočena pravila.

Kikiriki med nosečnostjo

Ker med nosečnostjo vse, kar nosečnica uživa, vpliva na otroka, mora biti zelo pozorna na prehrano vseh devet mesecev. Peanuts na splošno je koristen izdelek, vendar zdravniki priporočajo, da ga popolnoma izključi iz prehrane za čas prenašanja otroka, ali znatno omejiti uporabo.

Arašidi so koristen proizvod, vendar jih ne smemo zlorabljati.

Škoda za nosečnice

Zdravniki priporočajo, da bodite pozorni na to vrsto orehov med nosečnostjo, saj lahko njena potencialna škoda pogosto odtehta pozitivne učinke. Zaradi naslednjih razlogov ni treba jesti arašidov med nosečnostjo:

  1. Alergija. Ker so arašidi zelo močan alergen, lahko povzročijo alergijske reakcije različne stopnje: od enostavnega srbenja do anafilaktičnega šoka, ki je v nekaterih primerih usoden. Če je ta izdelek temeljito predpisan v prehrani nosečih otrok je verjetno trpijo zaradi diateze.
  2. Nastajanje plina. Arašidi lahko vodijo do dejstva, da se v črevesju ženske oblikuje presežek plina, zaradi katerega pride do otekanja, in črevesje pritiskajo na maternico.
  3. Negativen učinek na srce, mišice in jetra. Sestava arašidov vsebuje veliko količino eruka kisline, ki se ne razgradi med prebavnim procesom in se zato nabira v zgornjih organih in jih postopoma uničuje.
  4. Počasen pretok krvi. Ta sposobnost arašidov je neprimerna za nosečnice s povečanim strjevanjem krvi, saj lahko povzroči krčne žile in krvne strdke.
  5. Visoko kalorično. 100 g oreškov vsebuje približno 600 kcal, zato je prehranjevanje preveč pogosto nevarno za debelost, povečanje telesne mase med nosečnostjo pa je nezaželeno.

Iz vsega tega sledi, da uživanje arašidov vsak dan med nosečnostjo ni vredno. Hkrati je treba v svoji surovi obliki izključiti, saj je črevesje veliko slabše prebavljeno in lahko povzroči motnje. Tudi pri surovih arašidih je vsebnost nevarne eručne kisline višja, rdeča koža, iz katere je zelo težko lupiti orehe, vsebuje zelo veliko količino alergena, tveganje za diatezo v prihodnjem otroku in pojav alergije v samici se povečuje.

Koristi za bodočo mamo

S svojim zdravnikom se lahko posvetujete o tem, ali se te oreščke lahko zaužijejo in v kakšnih količinah. Če ne najde svetlih kontraindikacij, potem lahko v prehrano včasih vključite majhno količino zdravila, saj bodo arašidi, če jih uporabljate pravilno, celo koristni za vaše telo.

Koristi arašida med nosečnostjo so določene z njegovo kemično sestavo, saj vključuje:

  • Vitamini E, PP, B,
  • Makrohranila: baker, železo, magnezij, kalij, fosfor. Visoka vsebnost železa v arašidih zagotavlja učinkovito odpornost na anemijo, kalij pa pomaga preprečevati krče v nogah, ki jih nosečnice pogosto pritožujejo.
  • Folna kislina, odgovorna za obnovo celic
  • Linolna kislina, uporaba katere preprečuje razvoj skleroze,
  • Polifenoli, ki blagodejno vplivajo na srčno-žilni sistem,
  • Rastlinske maščobe z choleretic učinek.
Če ste nagnjeni k edemom, je treba slane orehe popolnoma opustiti

Nosečnost je obdobje nestabilnega duševnega stanja, na tej strani pa so koristni tudi arašidi, saj lahko imajo pomirjujoč učinek na živčni sistem. Lahko priporočamo tudi ta izdelek tistim, ki trpijo zaradi bolezni želodca, razjed in gastritisa (zunaj obdobja poslabšanj), z zastojem žolča.

Если вы решили употреблять арахис при беременности, лучше делать это изредка и не более 20 орешков за день. Рекомендуется обжаривать продукт, поскольку термическая обработка частично разрушает эруковую кислоту и избавляет орешки от кожуры. Zloraba soljenih praženih arašidov se tudi ne splača, saj lahko velika količina soli v prehrani nosečnice vodi do edema. Aromatizirani oreški, ki se obilno prodajajo v trgovinah, tudi niso najboljša izbira za nosečnico, saj imajo aromatski dodatki različne stabilizatorje, ki negativno vplivajo na zdravje otroka. Zjutraj je priporočljivo jesti arašide.

Ali je mogoče dojiti soljeno ali ocvrto

Ko je otrok dojenček, mora biti njegova mama še posebej pozorna na svojo prehrano, saj bo vsak izdelek, ki je vključen v njeno prehrano, zagotovo vplival na otroka. Za negovanje se šteje, da je arašid uporaben proizvod, vendar je treba paziti, da otroka ne poškodujete.

Uporaba arašidov med dojenjem lahko privede do naslednjih negativnih posledic: t

  1. Alergija v vseh njenih manifestacijah.
  2. Prebavila. V prvih mesecih življenja prebavni sistem dojenčka še ni dovolj oblikovan, zato je za mamo bolje, da ne preizkuša živil s tako visoko vsebnostjo maščobe. Ko je otrok star en mesec, lahko pojedete nekaj oreškov in pazljivo opazujete, če ima otrok težave kot kolike.
  3. Povečan apetit. Vse mame so srečne, če otrok dobro jede. Kikiriki povečajo apetit, otrok začne jesti več in posledično ima večjo težo - prekomerna telesna teža pri dojenčkih lahko povzroči veliko težav.
Orehi so večinoma alergeni, zato prepoved ne velja le za arašide

Kljub velikemu številu omejitev so arašidi še vedno uporaben izdelek, zato se ženske, ki dvomijo, ali jih lahko uživajo med dojenjem, posvetujejo s svojim zdravnikom in natančno ugotovijo, ali je uporaba tega zdravila koristna ali samo škodljiva.

Glavna prednost arašidov pri dojenju je ta, da imajo oreščki veliko rastlinskih beljakovin, in celo nekaj koščic bo materino mleko naredilo bolj nasičeno. Vsebuje tudi vitamine in elemente v sledovih, ki koristijo telesu kot celoti.

Vse postane lažje, če je ženska med nosečnostjo že popila arašide in otrok nima diathesis, kar pomeni, da več orehov v prehrani doječe matere ne bo povzročilo alergij na otroka. Če se ženska vzdržuje uporabe tega zdravila vseh 9 mesecev, je bolje paziti in ne poskušati fižola v prvem mesecu po porodu.

Če doječa mati želi v svojo prehrano dati arašide, je bolje uporabiti le visokokakovosten izdelek in jesti največ 10 oreškov na dan.. Hkrati pa ga ni priporočljivo jesti v svoji čisti obliki - uporabite pražene zdrobljene arašide kot sestavino solat. Bližina živil, bogatih z vitamini in vlakni, vodi v boljšo absorpcijo orehov.

Izdelki iz nje med nosečnostjo in HB

Arašidi se ne uporabljajo vedno v čisti obliki, saj v živilski industriji proizvajajo tako znane izdelke, kot so arašidovo maslo, halva in sorbet. Ker je sestava teh izdelkov zelo podobna sestavi samega arašida v svoji čisti obliki, morajo med nosečnostjo in dojenjem tudi ženske biti previdne pri njihovi vključitvi v svojo prehrano.

Arašidovo maslo ali testenine

Nedavne študije so pokazale, da uživanje arašidovega masla med nosečnostjo ne poveča le tveganja za razvoj alergijske diateze pri otrocih, temveč tudi poveča verjetnost za razvoj astme za več kot 50%. Če pa uporabljate izdelke, ki vsebujejo to olje med dojenjem, lahko to pri otroku povzroči alergijske manifestacije, pa tudi težave s prebavo. Iz tega sledi, da je pri dojenju arašidovo maslo kontraindicirano.

Kikirikijevo maslo in testenine, ki temeljijo na njem - prvi na seznamu izdelkov, ki povzročajo simptome anafilaktičnega šoka. Ni vredno tveganja!

Visokokakovostna arašidova halva je uporabna pri visoki vsebnosti folne kisline in vitaminov, ki pozitivno vpliva na možgane in izboljšuje razpoloženje - in to je zelo pomembno za nosečnice in doječe. Vendar pa so arašidi kot sestavina halve še vedno močan alergen in izdelek, ki ga je težko prebaviti, zato je med nosečnostjo to sladkost bolje opustiti.

Če se po nosečnosti pojavijo težave s stabilizacijo telesne teže, opustite halva

Če ženska želi razumeti, ali bo njena uporaba halve vplivala na dojenčka med dojenjem, je bolje, da počakate nekaj mesecev po porodu, nato pa zjutraj pojeste kos poslastice skupaj z nesladkanim čajem. Vsak negativen odziv otroka po tem bi moral biti razlog za izključitev iz menija arašidova halva za obdobje dojenja.

Sherbet (sherbet)

Pisanje besede, kot je sherbet, je napačno. Res: "sorbet".

Sherbet z arašidi je zelo priljubljen ne samo na vzhodu, ampak tudi med prebivalci naše države. Vendar pa med nosečnostjo in dojenjem zdravniki priporočajo omejitev njegove uporabe predvsem zaradi visoke vsebnosti sladkosti - navsezadnje je vsak šerbet ena najbolj kaloričnih živil med jedmi. Vendar pa je njegov plus, da je veliko sherbeta zelo težko jesti, za razliko od istih piškotkov ali čokolade.

Arašidi so dvoumen izdelek, ki vsebuje veliko uporabnih snovi, lahko pa negativno vpliva na telo ženske in otroka. Tako nosečnost kot obdobje dojenja so tista stanja, pri katerih mora vsaka ženska skrbno pretehtati svojo prehrano, proizvodi, kot so arašidi, pa zahtevajo dvojno pozornost. Da bi izkoristili vse prednosti arašidov in njegovih derivatov, ga je bolje uporabljati le včasih v omejenih količinah.

Oglejte si video: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith slovenski podnapisi (September 2019).

Loading...