Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Posvetovanje (skupina) na temo: Prednosti športa

Kaj je šport za otroke in kaj je to? Kako je šport koristen za otroke v smislu njihovih navad in značaja, pa tudi v smislu zdravja? Odgovore na ta vprašanja poiščite v tem članku.

Vsi vedo, da je šport zelo koristen za človeka. Toda mnogi ljudje mislijo, da otrok ne potrebuje športa, saj otroci vodijo zelo aktiven življenjski slog: tečejo, skočijo, včasih se borijo. Toda »pravi« šport vam bo omogočil, da se izognete poškodbam, ki jih lahko otrok dobi v procesu neorganiziranih iger, in imate še druge koristne in prijetne trenutke. Več podrobnosti o prednostih športa za otroke v tem članku.

Kakšna je torej korist športa za otroke? Stvar je v tem, da se vse navade in želje, pa tudi osnove življenjskega sloga in pogleda na svet okoli nas oblikujejo že od zgodnjega otroštva. Torej, igranje športa v otroštvu prispeva k dejstvu, da se bo v prihodnosti otrok rad preselil, vodil aktivni življenjski slog. To pomeni, da v odrasli dobi ne bo nikoli pasiven in bo vedno šel do cilja in ga dosegel. To se otroci učijo od športa.

Kaj je še korist športa za otroke? Zelo je zdravo. Tako različni športi vplivajo na različne sisteme telesa. Vendar se tako ali drugače krepijo različne mišične skupine, kot tudi sklepi in kosti.

Srce trenira, začne bolje delati, oskrbuje s krvjo celo telo. Poveča se obremenitev pljuč, kar omogoča povečanje njihovega volumna, kar pomeni, da bodo vsi organi in tkiva oskrbljeni s kisikom in ne bodo trpeli zaradi njegovega pomanjkanja. Poleg tega se poveča imunost in vzdržljivost telesa, izboljša zdravje, otrok bo manj verjetno, da bi zbolel. Tudi vaš otrok bo ob ljubezni do športa pridobil nekaj lastnosti in veščin, ki mu bodo v življenju koristile. Skupinski športi bodo otroku omogočili, da se nauči, kako komunicirati z drugimi ljudmi.

Tudi vaš otrok bo postal bolj potrpežljiv in zadržan, se naučil obvladovati sebe, postal bolj pozoren in discipliniran, kar je tudi zelo pomembno.

Poleg tega bo šport dal nove prijatelje in tovariše, to bo trajalo nekaj časa za otroka in ga ne bo dovolil, da miruje. Zdaj veste, kaj je šport dober za otroke in zakaj je vredno to početi že v zgodnjem otroštvu.

Je mogoče, da se otrok športa

Če so otroci že od zgodnjega otroštva navadeni na fizične napore, bodo potem, ko bodo odrasli, bolj zdravi, bolj aktivni in bodo veliko dosegli. Z psihološkega vidika se usposabljanje uči, da se dvigne, ko pade (in padec bo neizogiben), in spet poskusiti doseči cilj.

Otroški šport razvija interakcijo z drugimi, otrok je bolj odprt

Povečan občutek za namen, samokontrolo in disciplino. Šport za hiperaktivnega otroka je odlična priložnost za »energetsko sproščanje«, sprostitev čustvenih izbruhov.

V medicini so prednosti športa za otroke koristne za vse telesne sisteme:

  • mišice, kosti in sklepi okrepljeni, t
  • trenira srčno mišico
  • povečuje imunsko zaščito
  • povečuje vzdržljivost.

Če otrok ne želi igrati športa

Koristi športa za otroka so nesporne, toda kaj storiti, če ne želi vaditi. Lahko uporabite različne metode, vendar ne vsega dela. Potrebno je razumeti, kako očarati otroka s športom, ustvariti zanimanje. Na srečo je danes veliko zanimivih odsekov.

Otroke je treba pripeljati na prvo vadbo v več skupinah, ki so bolj v nasprotju. Na primer, ples, borilne veščine in plavanje. Pazljivo pazite, kaj vam je bolj všeč. Ko je prva faza opravljena, je pomembno, da ne pokvarimo vsega, da bo telesna vzgoja v prihodnosti koristna.

Priporočila o tem, kako prepričati šport:

  1. Ne primerjajte z drugimi otroki.
  2. Hvalite tudi za manjše zmage.
  3. Ne nalagajte preveč (vrtec, klubi, zunajšolske dejavnosti, športni trening, oseba se utrudi in izgubi zanimanje).
  4. Če nekaj ne deluje, v nobenem primeru ni mogoče kaznovati in kričati.

Navaditi otroka na aktivnost se lahko postopoma začne vsak dan z jutranjo vadbo. Dobro bi bilo, če bi starši pokazali zgled - to je najboljši način, da se v ljubezen do usposabljanja izkoristijo. Vprašanje »ali naj prisilimo šport« bo izginilo samo od sebe.

Če je v procesu usposabljanja prišlo do spora s trenerjem, drugimi otroki, in vaš otrok želi zapustiti šport, kaj storiti, če nima želje. Potrebno je, da ne vztrajamo in ne silimo, bolje je, da se resnično posvetimo drugim fizičnim aktivnostim.

Pridobitev pomoči za telesno dejavnost otroka

Obstaja veliko testov, ki določajo, kateri šport je primeren za otroka. Toda vse to je zaman, če ni športa.

Veliko jih zanima, kako priti, kje dobiti pomoč za obisk telovadnice za otroke. Moram iti v zdravstveni center. Uradna oblika dokumenta za usposabljanje v telovadnici je sklic 083 / 5-89 (vzorec je prikazan na sliki spodaj).

Pomoč se izda na podlagi zdravja

Za pomoč pri športnih in telovadnih obiskih morajo otroci:

  1. Pojdite skozi venerologa in dermatologa.
  2. Naredite fluorografijo.
  3. Prelom strganja na enterobiozo, testi za RW in blato.
  4. Naredite elektrokardiogram.

Prehod teh strokovnjakov morda ni dovolj za obisk telovadnice. Natančno lahko ugotovite, katere teste morate opraviti, ki jih zdravniki obiščejo za pomoč, lahko v upravi izbranega športnega kompleksa.

Škoda in koristi konjeniških športov za otroke in odrasle - kontraindikacije za konjeniški šport in jahanje

Kakšna je uporaba konjeniškega športa za otroke in odrasle?

  • Prednosti konjskih in konjeniških športov so že dolgo znane. Zdravniki so trdili, da se lahko zahvaljujoč njim številne bolezni ozdravijo, tudi najhujše. Toda sredi 20. stoletja je bila ta trditev dokazana. Veliko ljudi se je opomoglo po stiku s konji. Zdravljenje je postalo znano kot hipoterapija in postalo je razširjeno po vsem svetu. Takšna terapija je učinkovita za ljudi, ki imajo motnje gibanja, pomirja živčni sistem in normalizira čustveno ozadje. Poleg tega hipoterapija vpliva na cirkulacijski sistem, pa tudi na prebavni in dihalni sistem.
  • Komunikacija s štirinožnim prijateljem obnavlja vse duševne procese v človeškem telesu. Postane miren, vesel, uravnotežen. Ljudje izgubijo občutek napetosti, podvržejo stresu.
  • Druga pozitivna stvar je telesna aktivnost. Med treningom v človeškem telesu se v delo vključijo glavne skupine mišic. Torej, ko jahate, oseba instinktivno uporablja mišice. Na primer, ob ohranjanju ravnotežja in ohranjanju drže, razvije hrbtne mišice in trebušne mišice. Upoštevajte, da odvisno od hitrosti konja mišice spodnjega dela hrbta delujejo težje ali počasneje. Poleg tega se razvija vestibularni aparat. Zanimivo je, da se nekatere mišice, ki sodelujejo pri konjeniških športih, običajno ne uporabljajo in niso obdelane, tudi če delajo fitnes. To izboljša mišični tonus telesa. Človek se počuti bolj zdrav, močnejši in močnejši. Mimogrede, konjeniški šport pomaga izgubiti težo.

Kljub pozitivnim trenutkom je lahko konjeniški šport in celo reden sprehod nevaren. Tu so kontraindikacije:

  • Med celo navadnimi konjskimi vožnjami se srčni utrip osebe pospeši in pritisk se hitro dvigne. Če imate bolezen srca ali imate hipertenzijo, je jahanje strogo prepovedano.
  • Ker se konj ne izogiba tresenju, je jahanje konja nevarno za ljudi, ki so doživeli možgansko kap, pa tudi za tiste, ki so nagnjeni k venski trombozi ali tromboflebitisu.
  • Za tiste, ki imajo bolezni dimeljskih in medeničnih organov, ni potrebno običajno jahanje, saj so vključeni v konjeniški šport. Če zanemarimo to točko, lahko usposabljanje in vožnja povzročita poglabljanje bolezni.
  • Opustitev jahanja na konju je koristno tudi za nosečnice zaradi dejstva, da obremenitev med poukom poteka v mišicah trebuha in dimelj.

Oprema za konjeniški šport - izberite pravo obleko za jahanje in konjeniški šport

Kaj bi moralo biti jahanje oblačil?

  • Hlače morajo biti zašite iz naravne tkanine, ki bi bila na figuri jahača in tesno povezana s konjem. Lahko se šivajo iz semiša.
  • Skakalec ali jopič mora pokrivati ​​tudi obliko, poudariti njeno obliko in milino, vendar v nobenem primeru ne sme zadržati gibov.
  • Oblačila so lahko katera koli, odvisno od letnega časa. Zaželen je lahek dežni plašč ali plašč, po možnosti ne nameščen.

Katera oblačila niso primerna za razrede:

  • Jeans Da, tesno se prilegajo nogam, vendar ovirajo gibanje in na splošno lahko drgnejo noge z notranjim šivom.
  • Športne hlače se tudi ne morejo prenašati na konje. Tkanina, iz katere so ustvarjene, se zloži. V tem primeru bo noga v napačnem položaju.
  • Vse hlače z debelimi šivi.

Če želite izbrati obutev za sprehode in konjeniški šport, je vredno pozornosti posvetiti:

  • Boot top. Moral bi biti visok in doseči koleno, tako da pritrdilni elementi iz stremena ne motijo. Obstajajo gamaše - posebni vrhovi, ki se nosijo čez kratke škornje.
  • Peta Čevlji imajo lahko majhno peto. To bo služilo kot dodatna podpora in bo pritrdilo nogo v stremenu.
  • Material, iz katerega so izdelani čevlji. Treba je dati prednost naravnim materialom. Odlična možnost bi bili ne le usnjeni ali semiški čevlji, temveč tudi guma. Namenjeni so za poklice na prizorišču in za delo v kanyushna.
  • Zadrge za čevlje. Upoštevajte, da je bolje izbrati čevlje ali čevlje brez zaponk, zaponk in vezalk. Če je na čevlju kljub temu strela, mora biti zunaj, stran od konja.

Drugi predmeti opreme, ki jih je treba kupiti:

  • Bodite prepričani, da kupite čelado. To je zelo pomembno, ker ščiti glave voznika med padci. Brez tega ne boste imeli dovoljenja za pouk.
  • Lahko kupite rokavice. Shranili vam bodo dlani pred drgnjenjem. Lahko se šiva iz usnja, tkanine ali pletene iz volne. Glavna stvar je, da lahko premikate prste v njih in premikate krtačo.

Varnostna oprema za jahanje in konjeniški šport - kako se izogniti poškodbam in težavam?

Da ne bi trpeli, se morajo kolesarji med jahanjem ali športom zavedati in upoštevati varnostna pravila. Naštejemo glavne zahteve:

  • Konja je treba vedno obiti spredaj.
  • Morate sedeti na konju na levi strani.
  • Pred plezanjem na žival je vredno preveriti stanje obodov in izbrati dolžino zabojev za vašo višino.
  • Ne vlecite vajeti, konja mirno, nežno, počasi.
  • Če se premikate v stolpcu, potem se držite razdalje. Razdalja pred sprehajalnim konjem mora biti vsaj 3-4 metre.
  • Ne vozite naprej.
  • Če opazite oviro pred seboj - avto ali psa - vzemite razlog, da skrajšate in pomirite žival, govorite z njim.
  • Med vožnjo ne odstranjujte vrhnjih oblačil.
  • S konja moraš priti na levo stran, pri tem pa vrgel obe stremeni, toda ne pusti se priložnosti.
  • Strogo upoštevajte zahteve inštruktorja.

Kje je bolje vzeti lekcije konjeniškega športa in koliko stane - izberemo prostor za poučevanje konjeniških športov za otroke in odrasle.

Vredno je vedeti ne le stroške usposabljanja, temveč tudi značilnosti vsake vrste konjeniškega športa. Razmislite, kje se lahko naučite te težke zadeve:

  • V konjeniških šolah. Tukaj sprejemajo ne le odrasle, ampak tudi otroke od 2 let. Za otroke obstaja veliko programov s individualnim in kolektivnim pristopom, ki so namenjeni ohranjanju zdravega načina življenja in razvoju gimnastičnih in akrobatskih sposobnosti. Za odrasle je v te programe dodana tudi tehnika fitnesa. Stroški enournega pouka v šolah se gibljejo od dveh do štirih tisoč rubljev. Plus šolski tečaji - tekmovalci lahko sodelujejo na tekmovanjih.
  • V konjeniškem klubu. Tu bodo srečni odrasli. Osebni trener bo izvajal osnovne lekcije o jahanju, skakanju in dresuri. Mimogrede, v konjskih klubih obstajajo storitve, ki jih redko najdemo - hipoterapijo, konjeniško gledališče, fotografijo, organizacijo počitnic in jahanje. Stroški usposabljanja od 2,5 tisoč rubljev.
  • Zasebni inštruktorji. Opažamo individualni pristop. Cena enega razreda je od 3 do 5 tisoč rubljev.

Objavljeno dne 19. november 2014 v kategoriji: Šport

Konjeniški šport se pogosto imenuje par, saj ne le fizično deluje oseba, ampak tudi konj. Ta šport je čudovit, saj poleg dobre telesne dejavnosti športnik dobi zelo svetla in pozitivna čustva. Hkrati pa lahko konjeniški šport prinese ne samo koristi, ampak tudi škodo.

Koristi konjeniškega športa

Prva prednost jahanja je, da je oseba na svežem zraku. Pljuča so obogatena s kisikom, srce se hitro začne premagovati in zato šport služi kot preventiva kardiovaskularnih in pljučnih bolezni. Po jahanju se športnik počuti bolj veselo kot kdajkoli prej, saj mu komunikacija s konjem daje dodatno energijo, samozavest in mir.

Med vožnjo oseba uporablja celoten kompleks mišic. Drža postane gladka, reakcija postane hitra, gibanje je čisto in zbrano.

Konjeniški šport vpliva na stanje slike, prikazan je tistim, ki želijo izgubiti neželene kilograme.

Pri jahanju se razvije tudi mišično-skeletni sistem - hitreje ko jahač jaha konja, večja je obremenitev. Da bi vse mišice in organi prejeli rahlo obremenitev, je dovolj, da organiziramo konjsko jahanje.

Konjeniški šport zahteva koncentracijo in pozornost, ki še dodatno krepi živčni sistem in povečuje odpornost na stres.

Konjeniški šport je koristen tudi za otroke, koristi pa niso le promocija zdravja. Med jahanjem je treba skrbeti za živali, ki razvijajo kolesarje občutek ljubezni in skrb za konja.

Konjeniški šport

Vendar pa niso vsi enako koristni za vadbo tega športa. Torej je kontraindicirana:

  1. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca, zaradi povečanja srčnega utripa, in povečanja tlaka.
  2. Za ljudi, ki so doživeli možgansko kap ali trpijo zaradi tromboflebitisa in venske tromboze, zaradi povečanega tveganja za ločitev krvnega strdka in njegovega gibanja skupaj s pretokom krvi v dihala.
  3. Ljudje z boleznimi ledvic ali ginekološkimi boleznimi, kot je med jahanjem konja, poveča obremenitev na medenico in dimelj.

Med konjeniškimi športi je pomembno, da ne pozabimo, da konji zahtevajo skrb in pozornost, zato ne morejo biti nevljudni ali nasilni. Takoj, ko konj meni, da je dobro obdelan, vam bo konjeniški šport prinesel nepozabno doživetje.

Danes bomo preučili glavne točke, ki so povezane s konjeniškim športom za otroke: koliko let lahko otrok izvaja ta šport, kakšne so kontraindikacije, koliko so treningi in še veliko več.

Konjeniški šport ni le zanimiv, ampak tudi koristen šport. Prva tekmovanja so bila v Dublinu leta 1868. Leta 1912 je bil vključen v program olimpijskih iger. Ni presenetljivo, da je ta šport v 21. stoletju obetaven za mlajšo generacijo.

Vloga športnih dejavnosti za otroke

Težko je preceniti vlogo športnih dejavnosti za otroke. Redne vadbe prispevajo k oblikovanju ne le lepe in močne figure, ampak tudi pravilne drže, ki je tako pomembna za rastoči organizem. Zaradi fizičnih vaj se izboljša hitrost reakcije, okrepijo se vsi sistemi otrokovega telesa. Vsak šport ugodno vpliva na zdravje. Poleg tega športne dejavnosti razvijajo inteligenco, ponarejen značaj.

Prav tako je treba paziti, da se otrokom zagotovijo potrebna oblačila in oprema. Kopalke za ritmično gimnastiko in plavanje, leotarde in športne čevlje morajo biti dobre kakovosti in ustrezati velikosti otroka.

Sistematično usposabljanje razvija telo mladega športnika in njegovo logično in strateško razmišljanje. Zato morajo starši okrog malega športnika ustvariti pozitivno vzdušje dosežkov in dosežen uspeh bo lahko občutil kot naravni rezultat prizadevanj, ki jih je vložil.

Organizacija in disciplina

Zahvaljujoč športnim aktivnostim se otroci od otroštva učijo, da racionalno izkoristijo svoj čas. Navsezadnje potrebujejo ne le učenje lekcij, temveč tudi počitek med vadbo. Za otroka, mlajšega od 11 let, bi bilo idealno, če bi med tednom športom posvetil 5 ur. Pri pripravi na šport se lahko čas poveča.

В таких случаях составляют специальный режим, чтобы маленький спортсмен успел получить необходимое образование и много времени отдавал тренировкам. Перспективных юных спортсменов с раннего детства приучают к экономии времени и жесткой дисциплине. Поэтому спорт сыграет положительную роль в жизни вашего ребенка, если он и не станет профессиональным спортсменом. In postal bo organizirana in samozavestna oseba.

Koristi za zdravje

Vsak zase ima smisel v jahanju. Najpogosteje se uporablja za takšne koristne namene.

Jahanje je dobro za telesno in duševno zdravje. Hipoterapija se uporablja za:

  • Nevroza.
  • Osteohondroza.
  • Težave s držo.
  • Avtizem.
  • Duševne motnje.
  • Poliomijelitis
  • Cerebralna paraliza.

Zdravilni učinek hipoterapije je mogoče razložiti z dejstvom, da popolnoma krepi mišični okvir, ogreje telo, uči koncentracijo pozornosti, usklajuje gibanje.

Kar se tiče psihološkega učinka, je komunikacija osebe z živaljo, gibanje na prostem, čustvene navezanosti in ostalo telo in duša.

Jahanje uči, kako nadzorovati svoje telo. Z njegovo pomočjo lahko krepimo mišice, spali dodatne kalorije, postanemo bolj odporni, močnejši. Če vam ni všeč, da opravite fitnes v zaprtih prostorih, vam tek ni zanimiv? Raje jahanje.

Na konju se lahko sprostite, sprostite in uživate v hoji na svežem zraku. Nekateri ljudje primerjajo vožnjo s potovanjem s časovnim strojem v starih časih. Potem moški ni vedel, kaj je avto, moral je dolgo jahati konja preko polja, podeželske ceste, dihal in užival v zraku, ne pa izpušnih plinov.

Kontraindikacije

Strokovnjaki se ne morejo bati za svoje zdravje, so prilagojeni različnim obremenitvam, uživajo v vožnji, telesni dejavnosti. Ampak, če se je oseba odločila, da se bo peljala zaradi zanimanja, mora upoštevati take kontraindikacije:

  • Srce, žilne bolezni.
  • Hormonske motnje.
  • Poškodbe.
  • Vnetje sklepov.
  • Težave s hrbtom.

Pozor: Ker je območje nog, medenica močno obremenjeno med jahanjem, ne morete igrati športa z motnjami reproduktivnega sistema, boleznimi spolnih organov, ledvic. Prepovedana je vožnja s tromboflebitisom.

Učinkovitost jahanja

  • Odlična telesna aktivnost. Na konju boste izgubili te kilograme. V eni uri se lahko znebite do 600 kcal. Poleg tega v procesu vožnje popolnoma zgladite svoje sklepe, okrepite mišični sistem. S pomočjo jahanja lahko izboljšate svojo držo, se naučite nadzorovati svoje telo, gibanje.
  • Poveča vzdržljivost. Čez čas se boste počutili močni, močni.
  • Krepi zdravje. Jahanje konja pozitivno vpliva na dihalni sistem, izboljšuje delovanje srca, krvnih žil, krepi imunski sistem.
  • Aktivnosti na prostem. Ko se jahate na konju, združite posel z užitkom - vadite in dihate čisti zrak. Človek rad vozi konja, se koncentrira, uživa iz njega.
  • Sprostitev. Ko se človek vozi s konjem, se možgani popolnoma sprostijo, se znebijo neprijetnih misli, strah se zmanjša. Jahanje pomaga psihično sprostiti. To je neke vrste aktivna meditacija. Z njim se lahko sprostite, znebite se stresa.

Lahko poškoduje jahanje?

Eden izmed neprijetnih trenutkov je poškodba med vožnjo. Vse se lahko zgodi zaradi nesreče, napake - žival se lahko prestraši in se začne čudno obnašati. Kasneje, oseba pade, dobi različne poškodbe. Pomembno je razumeti, da lahko konja vozite zelo hitro in se ukvarjate z živalmi, ki se odzivajo na različne okoliščine. Zato upoštevajte ta varnostna pravila:

  • Preden se odločite za jahanje, se posvetujte z zdravnikom. Ugotovite, ali imate resne kontraindikacije.
  • Ne zavrnite pomoči inštruktorja. Ne moreš voziti? Dovolj je za vadbo in vse se bo izšlo za vas, ne smete sami tvegati svojega življenja.
  • Pazite na svoje telo med različnimi padci.
  • Ni treba pohiteti, poskušajte se učiti vse postopoma. Niste dolgo na konju? Ne skočite preko ovir, ne pustite, da konjski galop.
  • Poskusite vzpostaviti stik z živaljo. Ne pozabite na medsebojno zaupanje. Naredite vse, da razumete razpoloženje konja, njegovo možno reakcijo - strah pred določenim predmetom, zvok. Ko ste pozorni na žival, se vam bo zahvalila za dobro vožnjo.

Kaj je koristno jahanje?

Koristi jahanja so bile preučevane že dolgo časa, trenutno pa obstaja več navodil za učinke jahanja na telo:

  • Jahanje je popolna seja hipoterapije, to je zdravljenje s konji, katerega učinkovitost so dokazali znanstveniki. Komunikacija s temi neverjetnimi živalmi daje veliko pozitivnih čustev, pomaga sprostiti in pozabiti na težave, uživati ​​v svežem zraku in osupljivih pogledih, doseči enotnost z naravo. Toda pozitiven vpliv ni le psihološko in čustveno, ampak tudi na fizični ravni. Dejstvo je, da je telesna temperatura konja nekoliko višja od človeške, in ko se premika, se dvigne za nekaj stopinj. Tovrstni toplotni učinek pomaga normalizirati prekrvavitev in izboljša prekrvavitev pomembnih sistemov in organov.
  • Jahanje je odlično usposabljanje za skoraj celo telo. Med jahanjem aktivno delujejo dihalni in kardiovaskularni sistem, kar pripomore k izboljšanju njihovega delovanja. In vestibularni aparat pomaga ohraniti ravnotežje, kar pomeni, da bo prejel tudi zmerno obremenitev, zaradi česar boste pridobili spretnost in izboljšali usklajenost gibov.
  • Redni tečaji so koristni za hujšanje, saj je hitra hoja primerljiva z aktivno hojo ali preprosto tek. Poleg tega, da ostane v sedlu, se kolesar trudi. Hkrati so vpletene skoraj vse mišične skupine: femoralna in gastronemija, ingvinal, abdominals, prsni, biceps in drugi. To je popolno in dokaj intenzivno usposabljanje.
  • Jahanje je koristno za ženske, zlasti za tiste, ki načrtujejo otroka. Med vožnjo kri aktivno teče v organe male medenice, zaradi česar prejmejo več hranil in kisika ter delujejo veliko bolje.
  • Redne vaje bodo izboljšale prebavo, kajti vdor krvi v medenične organe spodbuja gibljivost črevesnih sten in tako odpravlja zaprtje.
  • Postali boste veliko močnejši, izboljšali zdravje in povečali učinkovitost in aktivnost.
  • Med vožnjo se izboljša drža in oblikuje drža, saj mora kolesar držati hrbet naravnost, le v tem položaju ste lahko v sedlu. Postopoma se boste navadili na to pozo in ne boste opazili, da vam hrbet ostane naravnost izven razreda. Lepa drža - to je privlačna, elegantna hoja in zdravje hrbtenice.
  • Lahko postanete bolj samozavestni, pozornejši, bolj zbrani in tudi bolj ženski in privlačnejši. In to je popolnoma koristno v vašem življenju.
  • Vožnja s konji vam lahko prinese veliko novih zanimivih znancev.
  • Med vožnjo v slikovitih krajih lahko uživate v lepoti narave in dobite estetski užitek, ki bo pomagal razviti občutek lepote, izvrstnega okusa.
  • Komuniciranje s konji bo v vas prebudilo najboljše lastnosti, kot so prijaznost, nežnost, poštenost, zmerni in ustrezni ponos, zvestoba in mnogi drugi. Pogosto živali postanejo odličen primer za ljudi.
  • Jahanje je koristno tudi za telo, saj izboljšuje prekrvavitev in prekrvavitev skoraj vseh notranjih organov, kar normalizira njihovo delo.

Dodati je treba, da je takšna koristna in zanimiva dejavnost primerna za vse: ženske, moške in otroke.

Lahko poškoduje jahanje?

Potencialna škoda za jahanje je predvsem v nevarnosti, ki jo lahko povzroči žival. Na primer, lahko hitro ali nenadoma pospeši hitrost gibanja, kar lahko privede do poškodb, tudi resnih. Toda takšna tveganja je mogoče zmanjšati z upoštevanjem varnostnih ukrepov.

Obstaja nekaj kontraindikacij:

  • hude poškodbe ali bolezni hrbtenice (med sprehodi, se obremenitev povečuje)
  • nekatere ginekološke bolezni vnetne narave (med vožnjo se poveča dotok krvi v medenične organe, kar je škodljivo pri vnetju),
  • bolezni prostate pri moških
  • tromboflebitis, tromboza in druge bolezni, ki povečujejo tveganje za nastanek krvnih strdkov (med aktivno vožnjo lahko eden od njih izstopi),
  • hipertenzija in nekatere druge bolezni srca in ožilja, ki jih spremljajo srčne aritmije (jahanje povzroča povečanje srčnega utripa),
  • bolezni ledvic in sečil (takšna kontraindikacija je povezana z naletom krvi v medenične organe), t
  • poslabšanje hemoroidov,
  • nosečnost (med sprehodi s konji so mišice dimelj in trebuh močno napete, kar lahko povzroči hipertono maternice in prezgodnji porod),
  • huda duševna bolezen.

Hipoterapija: kaj je to?

To je počasna vožnja s konji, ki pomaga pri okrevanju od poškodb. Tako se izboljša ne samo zdravje, temveč tudi psihološko stanje. Ta metoda je primerna za otroke z različnimi nevrološkimi motnjami in prirojenimi duševnimi motnjami.

Počasno jahanje lahko razvije ravnotežje, eden glavnih ciljev je premagati strah. Jahanje razvija predanost in zagotavlja harmonijo z zunanjim svetom.

Zato ni presenetljivo, da si mnogi starši želijo poslati svoje otroke. Ampak, da bi otrok sam izrazil željo po vožnji s konjem, ga je treba zanimati.

Ko zdravniki zavrnejo izdajo potrdila

Dovoljenje za obisk telovadnice se izda na podlagi strokovnega mnenja, rezultatov testov. Get ali celo kupiti potrdilo za šport ni vedno pridobljena. V nekaterih primerih zdravniki ne želijo izdati dokumenta. To se zgodi, ko je zdravstveno stanje ogroženo - šport bo poslabšal razmere.

Kontraindikacije za obisk telovadnice vključujejo naslednje kronične bolezni:

  • bolezni dihal
  • bolezni v akutni fazi, t
  • patologija žil,
  • živčne in duševne motnje,
  • spolno prenosljive bolezni,
  • kršitev notranjih organov,
  • bolezni, poškodbe oči (kratkovidnost), t
  • Bolezni ORL,
  • ishemične bolezni srca
  • kirurške bolezni.

Izbrani primeri

Starši pogosto želijo vedeti, ali se lahko po športnem gripu ukvarjajo s športom, ali pa bo to koristno. Odgovor je negativen, saj je vsaka fizična aktivnost prepovedana 5 dni.

Osebi z popkovno kilo je dovoljeno obiskati telovadnico in opraviti lahko fizične vaje. Fizična aktivnost ne vpliva na njeno velikost in stanje. V primeru odprtega ovalnega okna v srcu je bolje, da se ne izpostavimo psiho-emocionalnim in fizičnim naporom.

Ali je mogoče otroka športiti z astmo - da, če je bolezen v remisiji. V primeru bronhialne astme je priporočljivo izbrati določene športe.

V sinusni aritmiji je telesna vzgoja dovoljena. Enako velja za sinusno bradikardijo, vendar le, če ni omedlevice. Pri srčnih aritmijah bo koristna lahka telesna pripravljenost, saj mora biti telo usposobljeno, vendar so prikazane le določene vrste stresa. Pomembno je normalizirati ritem srčnega utripa in nasičiti tkivo s kisikom.

Športno zavarovanje za otroka

Starši pogosto skrbijo za otroke in se sprašujejo, kako otroku zavarovati med resnimi treningi, da so mirni, ko obiščejo telovadnico. Kako dobiti dokument: športno zavarovanje se lahko izda na spletu z izpolnitvijo posebnega obrazca, plačilo. Tako lahko politiko dobite že naslednji dan.

Zakaj potrebujemo športno zavarovanje:

  1. To je pogoj za sodelovanje na tekmovanjih.
  2. Politika je potrebna za obisk telovadnice.
  3. Varuje družinski proračun pred stroški, povezanimi z zdravljenjem poškodb, ki so posledica usposabljanja.

Cena športnega zavarovanja za otroke je drugačna. Strošek je odvisen od zavarovalne dobe, starosti in izbranega zneska finančnega nadomestila. Za otroke od 3 do 17 let, ki se ukvarjajo s plavanjem, cena zavarovanja za mesec je približno 3,5 tisoč rubljev.

Sprostitev športnika iz telesne vzgoje v šoli

Ali je mogoče otroka osvoboditi športne vzgoje, če se ukvarja s športom, ostaja odprta za vsako šolo. Z upravo se lahko pogajate s predložitvijo potrdila iz športnega oddelka.

Pogosto pa to ni smiselno, saj je šolska obremenitev lažja kot v poklicni ustanovi. Dodatna telesna dejavnost koristi otrokom. Zakonodajna odločitev nima.

Pripravljalna faza

Cilj vsakega od staršev je, da ne poškoduje rastočega organizma z dodatnimi obremenitvami, ampak nasprotno - da razvije fizične podatke in okrepi zdravje otroka!

Torej, preden se odločite za šport in začnete zbirati informacije o športnih delih vašega mesta, morate opraviti zdravniški pregled. Posvetujte se s pediatrom, kirurgom, okulistom, otolaringologom - če ima vaš otrok kontraindikacije za igranje z izbranim športom.

Upoštevati morate tudi osebne želje bodočega športnika. Če želite gojiti zvezdo nogometa ali umetnostnega drsanja, in vaš otrok želi samo plesati, ga ne pripravljajte na izbrane razrede. Z močjo uspeha mu ne bo uspelo in bo imel v šoli dovolj prisilnih lekcij!

Šport v 2-3 letih

V tej starosti so otroci in telesna dejavnost neločljivi. Otroci so zelo mobilni, težko jim je sedeti mirno, zato morajo starši preprosto poslati energijo v pravo smer!

Doma lahko s svojim otrokom sistematično sodelujete v telesni vzgoji, kupujete pa tudi zidne palice in različne otroške vadbene naprave. Na sprehodih naj otrok teče, skoči, igra igre na prostem, obvlada kolo in skuter. Prav tako gremo skupaj na športna igrišča, kjer obstajajo vodoravne palice in vadbena oprema - naj se otrok počasi navadi na njih.

Ne pozabite na vodne tretmaje: poleti - v odprtih vodah, pozimi - v bazenu.

Šport 3-4 leta

V tej starosti imajo otroci posebno fleksibilnost in plastičnost. Zato otroku lahko varno podarite športno ali ritmično gimnastiko, plavanje, umetnostno drsanje, športne akrobacije. Od 4. leta dalje se lahko otrok udeležuje tudi tečajev in šahov, ki razvijajo logično razmišljanje, zvit in računski um, taktiko in strategijo.

Šport ob 7-8 letih

V tej starosti so majhni športniki že sposobni pokazati takšne lastnosti, kot so hitrost, moč, pogum, agilnost, hiter odziv in timski duh. V tem jim bodo pomagali ekipni športi - isti hokej, nogomet, odbojka, košarka, rokomet. Otroku lahko podarite tudi v sekcijo borilnih veščin - wushu, karate, boks ali tajski boks.

Delaj, kot mi

Družina je bila vzeta v jutranjih urah, ne glede na to, kaj počnejo vaje. Takoj, ko je otrok začel hoditi, so starši s svojim zgledom poskušali v otroku vzbuditi zanimanje za izvajanje vaj. Starši, nato pa drugi dojenček, so se s svojimi starši pridružili staršem, sprva nerodno in neustrezno posnemali gibanje svojih sorodnikov, nato so se nanj navadili in začeli vsakodnevno izvajati vaje, neodvisno izbirajoč vaje. In nešportni otrok je vsakič ležal na kavču ali preprogi in užival gledati svoje sorodnike, celo jim svetoval, vendar se ni želel pridružiti. To ni pomagalo niti s predlogi za prikazovanje smešnih malih živali v glasbo, niti s primeri starejših otrok, niti s opozorili o prednostih zaračunavanja za zdravje, niti prepričanje, da je mogoče na ta način postati močnejši, niti filmi, risanke, bajke.

Starši so poskušali naučiti nesportnega otroka, da se vozi s kolesom. Vendar pa niti trikolesni, niti štirisedežni, niti niti z dvema kolesoma mu ni povzročil niti najmanjše želje, da bi se naučil voziti. Otrok je zavpil, da se boji, utrujen, težak za njega. Vsi poskusi sedenja na kolesu so se končali s škandalom: njegovi starši so bili jezni, otrok je padel in jokal.

Torej je deček ostal večni potnik na prtljažniku starševskih koles.

Naj ga učijo

»Če tega ne moremo dodati športu sami,« so se odločili starši, »naj strokovnjaki skrbijo za svojo telesno vzgojo.« Mlajšega otroka so odpeljali v športni oddelek. Začeli smo iz bazena, najprej, da bi ga nadzorovali starejši, in drugič, plavanje je koristno za držo in živčni sistem. Toda Nesportivny otrok je bil alergičen na belilo, po usposabljanju v bazenu, je postal počasen in zaspan, in sploh ne živahno, in z nastopom hladnega vremena na splošno, je pogosto ujeto.

Koledar
razvoj
childSearch
friendsParksPool

Potem so starši otroka odpeljali v hokejsko sekcijo, češ da je v povprečju, če je tam, potem bo morda mlajša zainteresirana. Medtem ko so se začetniki učili drsati in iznašati osnovne tehnike igre z njimi, se je nešportni otrok strinjal, da se bo udeležil pouka. Toda takoj, ko se je začelo usposabljanje, je fant začel jokati in zavračati vadbo. Trener je razočaranim staršem pojasnil, da je hokej timska igra, v kateri mora igralec vedno upoštevati situacijo in se prilagajati svojim tovarišem. А Неспортивный ребенок не в состоянии справиться с предъявляемыми требованиями, и, чувствуя, что подводит остальных, он постоянно испытывает стресс. И лучше бы ему попробовать себя в другом виде спорта, индивидуальном.

Malo pomisli, sta se mama in očka odločila, da otroku nesportu dajo v del v rokoborbi, saj menita, da bo poznavanje trikov koristno v življenju, če sploh kaj, lahko se zavzamete.
Toda kljub ustrezni postavi, po mnenju trenerjev, Nesportski otrok tam ni ostal. Trener je prosil starše, naj vzamejo otroka, ker je nenehno kršil disciplino: zelo mu je bilo dolgčas večkrat ponoviti isto vajo.

Na splošno je ta isti otrok obiskal še nekaj drugih športnih oddelkov, vendar ni minil niti mesec dni, ko so ga prosili, naj preneha obiskovati tečaje ali pa ni hotel iti k njim. V popolnem obupu so se starši obrnili na otrokov psiholog za nasvet.

Pomembno je!
Optimalen čas za šport je zgodaj zjutraj ali zvečer. Zjutraj je bolje, da gredo na tečaj na prazen želodec, zvečer - vsaj uro in pol po jedi in vsaj dve uri pred spanjem.
Otroku ne dovolite, da gre na odsek, če ima celo rahlo zvišano telesno temperaturo ali druge znake vnetnega procesa.

Opomba: Otrok s kroničnimi boleznimi ne sme biti naveden v poglavju:

Škatla
-Regby
Ameriški nogomet
-Karate

Od kod prihajajo nesportni otroci?

Zamisel o zdravem načinu življenja je v zadnjih desetih letih tako zajela srca in misli ljudi, da je postala celo nekako nespodobna, da se za lastno okrevanje ne ukvarjamo s kakršnim koli športom. Sodobni starši si prizadevajo, da svoje otroke čim prej vključijo v šport. Na primer, za novorojenčke ni samo posebnih vaj, temveč tudi program razvoja dejavnosti v bazenu, za starejše otroke pa je na voljo celo vrsto športnih aktivnosti. Toda kaj storiti, če se odzove na vse poskuse, da bi otroka uvedel v šport?

Od odraslih pogosto slišim pritožbe o nepripravljenosti otrok za šport. Predvsem zaradi nesportovosti otroka doživljajo starši fantov. Menijo, da mora fant nujno igrati šport - to vpliva na oblikovanje moškosti, moške osebnostne lastnosti. Toda kaj je narobe s tem fantom, je tiho zasledovanje, ki zahteva razmislek in tišino? Sami sami športi ne bodo naredili otrok bolj odgovornega in zanesljivega.

Tudi starši so zaskrbljeni, da otrok izgubi zanimanje za razrede, takoj ko nekaj zanj preneha ali se izkaže, da si je treba prizadevati za dosego rezultata. Po eni strani razumem tesnobo mame in očeta: navsezadnje, če se otrok že v tej starosti prepusti težavam in ne poskuša uspeti, potem kaj lahko še naprej pričakujemo od njega. Po drugi strani - lahko razumete otroka. V predšolskih in osnovnošolskih letih se otrokom in brez športa postavljajo številne »zahtevne« naloge: šolanje (in za mnoge učenje se začne veliko prej - od 3-4 let), pridobivanje veščin za komuniciranje z vrstniki, dodaja kompleksnost in rastoči organizem. Zato otroci pogosto doživljajo šport kot drugo neprijetno dolžnost.

Za mnoge otroke je šport pomemben kot priložnost, da se znebimo nabrane energije, da se umakne emocijam, in samo za nekatere je to način, kako se uveljaviti in doseči kakršen koli uspeh. Pogosto se dogaja, da vrste športov, ki jih ponujajo starši, ne ustrezajo interesom ali temperamentu otroka. Običajno obstaja več vrst otrok, ki niso športniki.

Starši pošljejo svoje otroke v športni oddelek na:

- zrasla močna, močna, zdrava,
-je bil kje izločiti odvečno energijo,
- so lahko postavili cilje in jih dosegli
- razviti voljo in vzdržljivost,
- naučil se je premagati strah
- se naučili komunicirati v novi skupini,
- upravičili upanje staršev
- pridobiti visoko plačan poklic v prihodnosti.

Fidget
Hoče hiter rezultat in stalno spremembo dejavnosti. Ta otrok ne ustreza športom, ki zahtevajo trdo in dolgo usposabljanje, kot je gimnastika ali umetnostno drsanje. Tak otrok bo primeren za razrede, ki jim omogočajo, da so v stalnem gibanju, na primer kolo, nekaj ekipnih iger. Če je otrok uspešen v svojem študiju, ga zajema duh tekmovanja, navdušenje in želja, da bi dosegli več.
Zaračunavanje za malo zmedo naj bi sestavljalo veliko neponavljajočih se gibov, na primer: skočil, se prevrnil, povzpel po lestvi, obešal na obroče, skočil, sedel, raztegnil - in vse to na veselo glasbo.

Kontemplator.
Če je otrok premišljen in umirjen od rojstva, ga ne zanima, da bi nekje tekel ali posegel po nečem. Izgubljen v mislih, mu manjkajo krogle, igrajo odbojko in se s kolesom razbije v drevo, gleda nekaj zanimivega. Rad opazuje in razmišlja, zato je za njega najbolje, da na primer turizem plava v kajaku. Najpomembnejša stvar je, da ne dovolimo, da bi kontemplator preživel ure sklenjene sedeči za računalnikom ali berejo knjigo v zamašeni sobi - lahko tudi berete na prostem. Kot ogrevanje pa tradicionalne sezonske dejavnosti, kot so plavanje v reki poleti ali pozimi smučanje, dobro delujejo. To ne ovira razmišljanja in je dobra vaja.

Nonconformist.
Ta otrok je trmast in samovoljen, ne mara se držati zahtev drugih, zavrača "kot vsi drugi". Tudi če ga privlači predlagani šport, ga lahko zavrne, če starši vztrajajo pri pouku. Želi izstopati in se odlikovati. Najbolj primeren je za izjemen šport - ograjo, konje, orientacijo ali aktivnosti, ki vključujejo fizično usposabljanje: borilne veščine, cirkuški atelje, športni ples. Priporočljivo je, da takšnega otroka preprosto seznanite z možnostjo dela v enem ali drugem razdelku in da je ne vodite za roko in ne vztrajate pri pouku.

Če je otrok navajen, da nima ničesar, če ima nizko samozavest in visoko stopnjo negotovosti, bo podlegel kakršnim koli težavam in se boji, da ne bo več kaj storil. Toda, če se zgodi, da bo poraženec uspešen, se bo z veseljem ukvarjal in si prizadeval za več. Pri izbiri razredov naj se najprej ravna po osebnosti učitelja in vzdušju v ekipi. Odnosi med otroki morajo biti dobronamerni, ne konkurenčni in učitelj ne sme biti prezahteven, sposoben podpirati svoje stroške. Za poražence so individualni športi boljši od ekipnih športov, tako da ni strahu pred neuspehom drugih. In najprej je bolje, da se izogibate tekmovanjem in hvalite otroka za najmanjše dosežke in celo njihovo odsotnost.

Nekaj ​​nasvetov

- Nakup otroka športni kompleks: razvija spretnost in vam omogoča, da samostojno upravljate svoje sposobnosti. In otrok z veseljem dokazuje svoje dosežke vsem svojim sorodnikom in prijateljem, ki lahko pridejo,

- Od zgodnje starosti spodbujajo otroške igre na prostem. Igrajte se z njim v salonu, v snežne kepe,

- Poučevanje otroka za smučanje, drsanje, rolanje, kolesarjenje in tako naprej, prijazno, prizanesljivo in ne zelo vztrajno. Ne pričakujte od otroka velikega uspeha, ga pohvalite čim pogosteje,

- Spodbujajte otrokovo sezonsko zabavo (plavanje in kolesarjenje poleti, smučanje in sani s spustom in ledene čolne - pozimi). Vožnja in plavanje z otrokom, zabavno in varnejše, in v procesu igre je lažje naučiti otroka,

- Pri izbiri športnega oddelka za otroka je treba vedno upoštevati talent in zanimanje otroka in ne dati oder njegove nečimrnosti. Samo tisti razredi, ki mu dajejo užitek, bodo koristili malemu človeku.

Kateri šport je bolje izbrati

V otrokovem življenju se pojavi nekaj povsem novega: ekipa, stroga trenerka in čudno je, da ste lahko včeraj ves dan gledali risanke, zdaj pa morate redno trenirati. Da bi se izvlekli iz cone udobja brez bolečin, upoštevamo psihološko komponento!

Sanguine je naravni voditelj. Potrebuje zmage in pohvale. V ekipnih športih ali ekstremnih aktivnostih se bo počutil kot riba v vodi. Čustveni ljudje z emocijami lahko delajo tudi v korist celotne ekipe in se ukvarjajo z borilnimi veščinami. Za razliko od flegmatika, ki lahko večkrat ponovi isto dejanje in hkrati ostane miren. Zanimali jih bodo intelektualne igre, atletika in gimnastika. In za melanholične špartanske pogoje za usposabljanje so nesprejemljivi: resnost trenerja lahko povzroči veliko kompleksov v njih. Morda ne bodo postali olimpijski prvaki, vendar bodo zagotovo uspeli streljati, ograjevati ali konjeniški šport.

V kateri starosti lahko otroku podarite šport

Objektivno mora oceniti fizične sposobnosti otroka in njihov pomen za starost. Pri izbiri športa je vse individualno: ni potrebe po uresničevanju neizpolnjenih otroških sanj na njegov račun. Povprečna starost, pri kateri razdelki objavljajo serijo, je odprta - 4-5 let - že od te starosti so za nemirne na voljo tenis, ples, hokej, borilne veščine itd. Če se odločite, da boste otroka prej predstavili športu, potem lahko od 3. leta dalje začnete spoznavati gimnastiko in bazen. Zimski športi in nogomet so na voljo po prvem šolskem zvonu, ekipne igre, kot sta košarka in odbojka, pa se začnejo pri 9 letih.

Od katere starosti je bolje dati otroku šport?

Kdaj moram svojega sina ali hčerko dati športu? - Najbolje je, da otroke začnete poučevati v šport iz predšolske starosti, vendar to ni vedno mogoče - vsi športni oddelki ne sprejemajo majhnih otrok.

Če starši nameravajo šport za otroka narediti pomemben del svojega življenja, morajo biti otroci navajeni na športe iz »plenice«. Kako to storiti? Na domu opremite majhno športno območje z zidnimi palicami, vrvjo in drugimi napravami. Otrok bo z veseljem od zgodnjega otroštva premagal strah, okrepil nekatere mišične skupine, obvladal obstoječe izstrelke, občutek užitka in veselje iz vaj.

  • 2-3 leta. Otroci v tej starosti so polni energije, aktivni in mobilni. Zato je v tem času priporočljivo vsakodnevno telovaditi z otroki v gimnastiki. Otroci se hitro utrudijo, zato razredi ne smejo biti dolgi, dovolj je, da naredite nekaj preprostih vaj (ploskanje, mahanje rok, upogibanje, skakanje) za 5-10 minut,
  • 4-5 let. Ta starost je še posebej pomembna, ker je telesni tip otroka že oblikovan (kot tudi njegov značaj), in talenti se šele začenjajo manifestirati. To obdobje je najprimernejše za iskanje primernega športnega kluba za vašega otroka. Ta starost je dobra za razvoj koordinacije. Otroku ponudite izbiro akrobatike, gimnastike, tenisa, skakanja ali umetniškega drsanja. Od petih let lahko začnete pouk na baletni šoli ali se poskusite v hokeju,
  • 6-7 let. Čudovit čas za razvoj fleksibilnosti in plastičnosti. Po enem letu bodo sklepi zmanjšali mobilnost za približno 20-25%. Otroku lahko ponudite katero koli vrsto gimnastike, plavate, začnete vaditi borilne veščine ali nogomet,
  • 8-11 let. To starostno obdobje je najbolj primerno za razvoj hitrosti, agilnosti in spretnosti pri otroku. Odlična ideja - dati jo veslanju, ograjevanju ali kolesarjenju,
  • Od 11. leta naprej je treba poudariti vzdržljivost. Otroci po 11. letu starosti lahko prenesejo težke obremenitve, obvladajo kompleksne gibe in jih okrepijo. Izberite katero koli vrsto športa z žogico, razmislite kot o izbiri na progi, v boksu, streljanju,
  • Po 12-13 letih pride do starosti, ko bo najboljša rešitev usposabljanje za razvoj moči in vzdržljivosti.

Torej, od katere starosti lahko otroku podarite ta ali on šport? Ni dokončnega odgovora, saj je vsaka oseba individualna. Obstajajo otroci, ki lahko s starostjo treh let skate ali spustijo. Drugi in do devetega leta so popolnoma nepripravljeni za večino športov.

Obstajajo splošna priporočila, ki jih morate upoštevati pri izbiri športnega dela. Na primer, razredi za razvoj fleksibilnosti bi se morali začeti že v zgodnjem otroštvu, saj je otrokovo telo v tem času bolj podvrženo strijam. S starostjo se prožnost zmanjšuje. Ampak kot za vzdržljivost, potem, na splošno, se razvija postopoma - od 12 let do 25 let.

Če ste se odločili, da v športni klub postavite triletnega otroka, upoštevajte, da se bodo kosti in mišice otroka popolnoma oblikovale le za pet let. Prekomerne obremenitve do te starosti lahko vodijo do neprijetnih posledic, kot je skolioza. Otroci do 5 let so dejansko precej lahki tovori in aktivne igre.

V katerih oddelkih so otroci različnih starosti?

  • 5-6 let. Vzemite različne vrste gimnastike in umetnostnega drsanja,
  • 7 let. Akrobatika, plesni in športni plesi, borilne veščine, plavanje, pikado, dama in šah,
  • 8 let. V tej starosti otroci zajamejo badminton, nogomet, košarko in golf. Obstaja priložnost za učenje smučanja,
  • 9 let. Od zdaj naprej obstaja možnost, da postane drsalec, mojster jadranja, rogby in biatlon, start atletika,
  • 10 let. Po dosegu 10 let so otroci sprejeti v boks in kickboxing, pentatlon, judo. Otroke lahko poučujete z utežmi, biljardom in kolesarjenjem,
  • Od 11. leta starosti so otroke odpeljali na oddelke za različne vrste streljanja,
  • Otrok bo star 12 let in bo odpeljan na bob.

Šport za otroke in starost v letih, v katerih je dovoljeno obiskovati športno šolo

Nadarjene otroke lahko v športnem delu zapišemo eno leto mlajše.

Izberite šport, glede na otrokovo telo

Ko ste se odločili, da boste otroku dali v šport, bodite pozorni na njegovo telo. To je pomembno, ker se pri različnih vrstah športa upoštevajo različne značilnosti telesne strukture. Za vadbo košarke je zaželen visok, medtem ko ta gimnastika ne upošteva te funkcije. Če je otrok nagnjen k popolnosti, bi morali starši posvetiti še več pozornosti izbiri smeri v športu, saj bodo rezultati usposabljanja odvisni od tega in s tem tudi stopnje samospoštovanja otrok. Ob prekomerni teži, otrok verjetno ne bo postal dober napadalec v nogometu, vendar bo lahko dosegel rezultate v judu ali hokeju.

Obstaja več vrst telesne strukture, v skladu s shemo, ki se uporablja v medicinski praksi, Stefko in Ostrovsky. Poglejmo jih podrobno:

  1. Astenidni tip - za ta tip telesa je značilna izrazita mršavost, noge so običajno dolge in tanke, prsi in ramena so ozke. Mišice so slabo razvite. Pogosto imajo ljudje z asthenoidno obliko telesa hrbtišče skupaj z štrlečimi lopaticami. Takšni otroci so nagnjeni k temu, da se jim je sram. Glede na te dejavnike je za starše pomembno, da najdejo odsek, kjer bo njihov otrok psihološko udoben. Pri tem je pomembno ne le smer v samem športu, ampak tudi ustrezna ekipa. Takšnim otrokom je enostavno, da se ukvarjajo z gimnastiko, košarko in vsem športom, kjer je poudarek na hitrosti, moči in vzdržljivosti, kot so smučanje, kolesarjenje, skakanje, veslanje, metanje, golf in ograje, športno plavanje, košarka, umetniška gimnastika.
  2. Za prsni del telesa je značilna enaka širina ramenskega pasu in bokov, prsni koš je pogosto širok. Povprečna stopnja razvoja mišične mase. Ti otroci kažejo visoko aktivnost, so primerni športi, povezani s hitrostjo in razvojem vzdržljivosti. Premikajoči se otroci prilagodijo različnim dirkam, motornim športom, smuči, naredijo odlične nogometaše in biatlonce, akrobate in drsalce. Otroku s to vrsto telesa lahko podarite balet, capoeira, skakanje, da jih očarajo s športom kajaka.
  3. Mišični tip dodatka je značilen za otroke z masivnim okostjem in razvito mišično maso. Trdne so in močne, kar pomeni, da bi morali izbrati šport za razvoj moči in hitrosti. Takšni otroci se lahko manifestirajo v alpinizmu, borilnih veščinah, nogometu, powerliftingu, vaterpolu in hokeju ter dosežejo dobre rezultate v uteži in vadbi.
  4. Prebavni tip - prebavni način gradnje se odlikuje po kratki rasti, širokih prsih, prisotnosti majhnega trebuha in maščobne mase v drugih delih telesa. Ti fantje niso mobilnost, so počasni in nerodni. Vendar to ne pomeni, da se ne more pridružiti športu. Da bi jim pritegnili zanimanje, izberite dvigovanje uteži, streljanje, hokej, atletsko gimnastiko, razmislite o borilnih veščinah ali motornih športih, metanju in WorkOut kot opciji.

Kako izbrati šport, glede na temperament otrok?

Znak je pomemben tudi pri izbiri športa. To je odvisno od tega, koliko uspeh lahko doseže otrok. Na primer, otroci z visoko stopnjo aktivnosti se verjetno ne bodo izrazili v športu, kjer je usposabljanje neskončna vrsta ponavljajočih se vaj, ki zahtevajo sposobnost koncentracije. Najti morajo razrede, kjer lahko otrok izloči presežno energijo, kar je najbolje, da je to ekipni šport.

  1. Šport za rdečo. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
  2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Boj ali boks je za njih dobra izbira.
  3. Otroci flegmatikov dosegajo dobre rezultate v vsem, tudi v športu, saj so njihove naravne lastnosti vztrajnost in mir. Predlagajte otroku s takšnim temperamentom, da gre v šah, na umetnostno drsanje, na gimnastiko ali postane športnik.
  4. Melanholični - zelo ranljivi otroci, lahko prizadenejo pretirano strogost trenerja. Bolje je, da za njih izberete enega od ekipnih športov ali pa dajte plesu. Odlična možnost je konjeniški šport, primeren je za vsakogar, prav tako pa bi morali razmisliti o snemanju ali jadranju.

Kateri odsek dati otrokom glede na njihovo zdravstveno stanje?

Če ste se odločili za smer v športu za svoje otroke, upoštevali vse dejavnike - njihove želje, tip telesa, značaj, potem bi morali biti pozorni na zdravje bodočih športnikov. Bolje je, da se posvetuje s pediatra, ki pozna značilnosti telesa otroka. Zdravnik vam bo povedal, kateri športi so v vsakem primeru kontraindicirani in kateri bodo koristili. Pediater bo določil, katera stopnja obremenitve je primerna za vaše otroke. Upoštevajte priporočila glede izbire športa za različne bolezni.

  • Šole odbojke, košarke in nogometa so kontraindicirane tako za kratkovidne otroke kot tudi za tiste, ki imajo astmo ali ploskost. Ti športi pa bodo pomagali okrepiti mišično-skeletni sistem,
  • Ritmična gimnastika bo otroka rešila iz ravnih stopal in pomagala okrepiti hrbtne mišice, oblikovala lepo držo,
  • Plavanje - primerno za vse otroke brez izjeme. Poklici v bazenu blagodejno vplivajo na mišice celotnega telesa, vključno s hrbtom, krepijo živčni sistem,
  • Hokej je kontraindiciran, če ima otrok kronične bolezni, vendar dobro razvija dihalni sistem,
  • Borilne veščine, ritmična gimnastika, smučanje in drsanje so prikazane z slabo razvitim vestibularnim aparatom,
  • Pri šibkem živčnem sistemu primerni joga razredi za jogo, plavanje in konjeniški šport,
  • Tenis je vredno storiti za razvoj fine motorične sposobnosti in pozornosti, vendar ta šport ne ustreza kratkovidnim otrokom in tistim, ki trpijo zaradi razjede želodca,
  • Jahanje je priporočljivo za konvulzivni sindrom, bolezni prebavil in diabetike,
  • Okrepiti srce in dihalni sistem se lahko ukvarja s hitrostnim drsanjem, atletiko ali potapljanjem,
  • Drsanje je kontraindicirano pri hudi kratkovidnosti in boleznih pleure.

V želji, da bi otroke seznanili s športom, se ne bi smeli bati poskusov, zmag, zmot. Vendar nikoli ne odpisujte neuspehov otroka v športu različnim okoliščinam, ker so rezultat napora. S svojimi prizadevanji dosežejo uspeh, si bodo otroci ponovno prizadevali za zmage, soočeni z neuspehom, si bodo bolj prizadevali.

Vsak šport je koristen in pomemben, saj razvija močan značaj, odgovornost in disciplino. Glavna stvar, da je bil otrok, ki se ukvarjajo z njim z veseljem!

Preberite tudi: TOP 10 športnih in športnih zabav za otroke od 0 do 5 let

Prednosti športa za otroke in najstnike

Šport je primeren tudi za otroke, saj otroško telo raste. Zato je za dečke potrebno potegniti, ker to v prihodnosti postane osnova za oblikovanje moške figure in ključ do normalne pubertete.

Prav tako ne pozabite, da ima otroško telo šibek živčni sistem, ki je tudi razlog za šport.

Prednosti športa v adolescenci

Mnogi mladostniki niti ne razumejo, da je temelj njihovega zdravja in duhovnega dobrega počutja v njihovi starosti. Zato so športi koristni ne samo sami, temveč tudi zdravje ljudi v bolj zrelih obdobjih življenja, poleg tega pa zagotavljajo udobno starost.

Kakšne so prednosti športa za najstnike. Če se mladenič ukvarja s športom, se bo razvijal veliko hitreje kot njegovi vrstniki.

Pogosto v šolah lahko srečate učence 15-16 let. Nekateri od njih še vedno izgledajo kot otroci, medtem ko se drugim zlahka dodeli 17-18 let. Če jih pogledate v perspektivi, potem je pri 18 takšnih mladih moških 25.

Torej ima to boljši učinek ne le na razvoj človeka kot dejstva, temveč tudi na njegov položaj v družbi. Starejši ljudje se zaznavajo veliko bolj resno kot njihova starost, ko niso odrasli.

Ker med športom oseba aktivno prejema kisik v vse svoje organe, lahko z gotovostjo trdimo, da šport pomaga osebi lažje krmariti v prostoru.

Tudi ločena tema je vredna pubertete najstnika, ki jo spodbujajo športi.

Da, že smo govorili o človekovem razvoju, zdaj pa bi rad govoril o njegovi drugi komponenti - spolnemu razvoju.

V tej starosti je postavljeno hormonsko ozadje, ki je v celoti odvisno od športa.

To še posebej velja za dečke in mlade moške, saj šport neposredno vpliva na raven testosterona - moškega hormona, ki med puberteto oblikuje moško podobo, po njej pa - moške lastnosti.

In kako dobro ta hormon deluje v adolescenci, je odvisno od celotnega nadaljnjega življenja fanta, in potem moških.

Nenavadno je, toda v ženskem telesu je potreben tudi testosteron. Navsezadnje je to preprečevanje strahu, do katerega so ženske tako dovzetne.

Da testosteron pomaga odraslemu, da bolj razmišlja z glavo kot s čustvi. Tudi če je v ženskem telesu manj testosterona, to ne pomeni, da tam ni potreben.

Dekleta šport bodo omogočila, da zgradite sliko na ženski vrsti, da bodo gibi bolj gladki in bolj ženski.

Ampak ob istem času, dekleta in najstniki - še toliko bolj, ne pretiravajte s fizičnim naporom. Potem se ženskost spremeni v moškost, s katero se dekleta ne soočajo.

Prav tako je treba upoštevati oba spola, da se srce razvija počasneje. Zato lahko mladostniki pogosto imajo otrokov razvoj kardiovaskularnega sistema, kar je zelo slabo. In šport vam omogoča, da pospešite trening srčne mišice.

V tem primeru je treba upoštevati dejstvo, da se ob upoštevanju posebnosti srca pri mladostnikih ne smejo preveč obremenjevati. Kljub temu so lahke srčne obremenitve celo označene, ker je pulz znižan, kar je pogosto povišano v adolescenci.

Če povzamemo, koristi športa v adolescenci so včasih še pomembnejše od koristi športa za otroke predšolskih in osnovnošolskih otrok.

To je uporaba športa za otroke in najstnike! Konec koncev, prav na to, kako se organizem razvija, je človeško življenje odvisno v prihodnosti. Kar se tiče adolescence, je tukaj enako.

Če oseba kot najstnik ni igral športa, potem vsaj med mladimi to počne. Zanj bo neprecenljivo.

In koristi športa v odrasli dobi je ločena tema, vse najboljše za vas!

Kot ta članek? Delite s prijatelji v družabnih omrežjih:

Oglejte si video: Suspense: 100 in the Dark Lord of the Witch Doctors Devil in the Summer House (Oktober 2019).

Loading...