Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Kje je varno plavati nosečnost?


Dolgo pričakovano poletje je v polnem zamahu! Sonce je vroče in zato se želim osvežiti, pojdite na plažo in se potopite v poživljajoče vode. Toda zdaj niste sami, pod vašim srcem pulsira novo življenje. Zato morate vedeti, ali lahko plavate in se sončite, ker morajo nosečnice skrbeti za otroka in ne samo razmišljati o sebi.

Značilnosti solarnih vodnih postopkov za nosečnice

Mnogi poznajo zdravilno moč vode in vsi se radi kopajo, ker voda očisti kožo, daje vroč poletni dan hladu in energijo. Kopanje je nedvomno koristno za bodočo mamo in otroka. Postopek krepi žensko telo, ga pripravlja na porod, ki bo postal manj boleč in hitrejši, plavanje pa bo naučilo pravilno dihanje.

Ne smemo pozabiti, da se lahko zjutraj sončite v nosečnosti. Ampak lahko noseča plava? Konec koncev, počitek na vodi z obiskom vodnih atrakcij za nosečnice je kontraindicirana. Plavanje, ki bo lažje preneslo toploto, je treba obravnavati tudi previdno.

Prednosti kopanja v morju

Zdravljenje z vodo je koristno za vse, zlasti za nosečnice. Vadijo srčno-žilni sistem, sprostijo mišice in pomagajo pri učenju pravilnega dihanja. Plavanje v morju preprečuje prekomerno obremenitev hrbtenice, spodbuja prekrvavitev, krepi trebušne mišice in zagotavlja pravilno delovanje črevesja.

Nežni morski valovi tonirajo kožo in posode, ki se nahajajo v njem, ter pomagajo pri nosečnosti obvladati zabuhlost. Voda v morju ima veliko zdravilnih lastnosti, poleg joda in soli je bogata z minerali in elementi v sledovih.

Vendar mora ženska pred potovanjem v obmorsko letovišče pridobiti podporo opazovalca, ki se je seznanil s pravili o kopanju:

  • pozna nosečnost ni najboljši čas za spremembo podnebnega območja, zato je bolje, da se popolnoma odpovemo potovanju na dolge razdalje,
  • ob normalnem zdravju na začetku nosečnosti, lahko greš na morsko obalo, kopanje bo olajšalo simptome t
  • Pomembno je vedeti, da mora biti voda v morju topla ne manj kot 22 ° C, plaža pa mora biti opremljena s 24-urno medicinsko pomožno postajo,
  • da bi se izognili prehladitvi, ne smete takoj potopiti, ker telo potrebuje prilagoditev, 10-15 minut v senci je dovolj,
  • redno vodene postopke, po kopanju se morate ogreti, zaviti v brisačo.

Pomembno: na morju je dovoljeno plavati šele po obdobju aklimatizacije. Pri kopanju se morate bati meduz, so strupene. Najmanjši nelagodje (občutek mraza, mišični krči) je pomemben razlog za prenehanje kopanja in odhoda na kopno. Da se sprostite na plaži, izberite ležalnik, na kamenčkih, ki ležijo nerodno.

Značilnosti kopanje v sladki vodi

Če ni priložnosti za odhod na morje in je v bližini reka, je to tudi dobra izbira za sprostitev na vroč poletni dan. Najprej morate ugotoviti, ali lahko ženska plava v reki. Navsezadnje morajo nosečnice biti previdne pri okužbah, ki lahko prežijo v vodah katerega koli naravnega rezervoarja.

V nekaterih patoloških stanjih, ki ogrožajo zdravje nosečnice in ploda, je bolje, da se vodni postopki zavrnejo z izbiro počitka v senci, vendar v bližini rezervoarja. Plavanje v reki, če ni kontraindikacij, bo prineslo veliko pozitivnih čustev, za bodočo mamo pa je to odlično zdravilo za depresijo. Koristi njene komunikacije z naravo za otroka bodo povzročile veliko količino kisika, vendar ne smemo pozabiti na nekatere odtenke:

  • v reki je lahko prisotna okužba, zato izberite varna vodna telesa s specializiranimi kopalnimi zmogljivostmi,
  • tudi če je rezervoar dokazan, ni vredno potopiti v jezero ali reko, je nevarnost bakterij iz vode v nazofarinksu ženske,
  • pri izbiri plaže dajte prednost krajem, ki so redko obiskani v mirnem ozračju, stran od industrijske cone,
  • plavati v reki s tekočimi vodami, jezero pa mora biti čisto in jasno, saj lahko stoječa voda ogrozi nosečnico, zboli z drozgom,
  • bolje je počivati ​​na bregu rezervoarja v toplem in mirnem vremenu, da bi se izognili mrazu, saj je to za vas in vašega otroka nevarno.

Pomembno: prepovedano je sprostitev v samoti, še posebej za plavanje. Podvodni tokovi rezervoarja lahko povzročijo napade, preplavijo in preveč zdržijo. Ne morete plavati s polnim želodcem, lahko povzroči refleks gag, in z najmanjšim občutkom utrujenosti, morate takoj ven iz vode.

Kakšna nevarnost predstavlja stoječo vodo

Če ni reke s tekočo vodo v bližini, in nosečnice so daleč od morja, se lahko sprostite na obali jezera. Ali je nevarno, da ženska plava v jezeru, ker je rezervoar s stoječo vodo in hladnimi tokovi?

Seveda ne smemo pozabiti, da je jezero zaradi visoke temperature vode lahko raj za nevarne mikroorganizme, ki se hitro razmnožujejo v zaprtem rezervoarju. Mekušci, ki živijo v jezerih, so postali vzrok za okužbo s cercariozo, mehko podvodno vegetacijo dna pa je habitat trematodskega parazitskega črva.

Pomembno: če izberete jezero, se morate prepričati, da je čisto. Pred kopanjem morate stopala bogato namazati s krepko kremo, da se zaščitite pred paraziti. Počivajte po plavanju pod krošnjami na ležalniki ali na zložljivem stolu, lahko se na mrazu prehladite in preveč vroč pesek povzroči pregrevanje telesa. Ne pozabite pokriti glave s kapo.

Nianse zaposlovanja v bazenih

Če sezona ni primerna za kopanje v naravnem ribniku, morajo nosečnice iti na bazen. Ali je mogoče, da ženska plava v bazenu?

Gibanje v vodnem okolju je veliko lažje, razlika v telesni temperaturi in vodi pa stimulira prenos toplote. Za bodočo mamo je to pomoč pri izgorevanju odvečne maščobe, zaščiti pred hitrim pridobivanjem telesne mase.

Voda, odstranjevanje obremenitve s hrbtenice, lajšanje bolečin v hrbtu, polnjenje zdravja, dolgotrajen val dobre volje. Plavanje in celo potapljanje v bazenu bo mladi materi pomagalo okrepiti imunski sistem, za otroka pa je to priložnost, da spremeni položaj telesa v maternici.

Ali bi se noseče ženske morale odreči prednostim kopanja? Seveda ne! Lahko vodne postopke in kopanje ženska ne samo v vodah naravnega rezervoarja, ampak tudi v bazenu. Postopek bo dal radost dobre volje, pospešil presnovo, dvignil imunski sistem, oslabil med nosečnostjo. Helioterapija normalizira indeks hemoglobina, ščiti pred razvojem osteoporoze in plavanje bo odlična priprava na porod.

V bazenu

Zaplavajte v bazenu varnejši kot v odprti vodi. Voda vsebuje belilo, ki preprečuje rast bakterij. Kljub temu mora ženska biti previdna. Če obstaja nevarnost okužbe, je treba nositi copate. glivične okužbe.

Obstajajo tečaji za nosečnice, katerih cilj je krepitev telesa in priprava na porod. V bazenih potekajo pod nadzorom inštruktorja. Za nosečnice je to odlična priložnost za dober čas, ki pozitivno vpliva na otroka. Razredi se lahko udeležijo kateri koli izraz.

Kopelni postopki razbremenijo telo s toksini in normalizirajo delovanje dihalnega sistema. Bivanje v parni sobi odpravlja simptome toksemije in izboljša krvni obtok. Kljub temu je obisk kopeli med nosečnostjo nezaželen. Padec temperature negativno vpliva na stanje žensk. Pred obiskom kopeli se posvetujte s svojim zdravnikom.

V vročih izvirih

Vroči izviri - Odlično orodje za uravnavanje živčnega sistema nosečnice. Normalizirajo presnovo in izboljšajo videz kože. Edinstvena sestava vode v virih telo nasiča s kalcijem, kromom, magnezijem z natrijem in kalijem. Negativni vidiki obiska vročih izvirov vključujejo visoke temperature.

Kopanje med nosečnostjo je nezaželeno. Negativni vpliv na plod ima tako hladno kot hladno vodo. Doseči optimalna temperatura zelo težko. Med postopkom morate uporabiti nedrsečo blazino, da se izognete poškodbam.

Vroča voda negativno vpliva na stanje nosečnice. Temperatura vode ne sme preseči 37 stopinj. Vroča kopel izzove tonus maternice, kar vodi do zavrnitve ploda. Skupno trajanje kopeli ne sme presegati 15 minut.

Hladna kopel poveča tveganje za prehlad. Da bi se izognili hipotermiji, je potrebno redno dodajati toplo vodo, ko se ohladi. V kasnejših obdobjih je treba kopanje opustiti in jo zamenjati s hladno prho.

Kontraindikacije

V nekaterih primerih je kopanje med nosečnostjo popolnoma prepovedano. Takšna prepoved je v bistvu zmanjšuje tveganje za spontani splav. Med kontraindikacijami vodnih postopkov so:

Pri obisku vodnih teles je treba paziti na kakovost vode. Biti mora čimbolj čist brez kakršnih koli vključkov. Optimalna temperatura ni višja od 37 stopinj. Najbolj primeren globina rezervoarja - ni višja od nosečnice. V bližini mora biti vedno bližnja oseba, pripravljena pomagati kadarkoli.

Obstaja mnenje, da vsak stik z vodo odpravlja negativna energija. To je zelo koristno za nosečnost. Vendar ne pozabite na nevarnost, ki jo spremlja kopanja. Prihodnja mati bi morala imeti ustrezne spretnosti, da se izogne ​​nepredvidenim situacijam.

O kopanju v morjih in slanih jezerih

Plavanje je dobro za nosečnice.

Na vprašanje, ali je možno, da se noseče ženske kopajo v rezervoarjih, je treba opozoriti, da je vse tukaj odvisno od kakovosti vode. Izberite le tiste rezervoarje, katerih vode so zagotovo čiste in varne za vaše zdravje. Poleg tega strokovnjaki priporočajo, da dajejo prednost morski vodi, saj je veliko čistejše.

Visoka vsebnost soli preprosto ne dopušča patogenim bakterijam, da se razmnožujejo v vodnem stolpcu, zato se kopanje v morju ne ogroža.

Poleg tega bodo ti postopki dali zdravju koži in nohtom, dihalnim organom in ščitnici.

Ali lahko nosečnice plavajo v morju, v bazenu? Nosečnost P Kopanje nazaj - nosečnost in plavanje. Kaj je možno med nosečnostjo? Mnenje specialista, lahko potujem med nosečnostjo. Ali lahko noseča ženska med nosečnostjo odide na morski lonček, lahko ali ne, pod vodo

O kopanju v sladki vodi

Izberite bolj slane ribnike

Če govorimo o tem, ali lahko nosečnice plavajo v reki, v ribniku ali v sladkovodnem jezeru, potem bo še več omejitev. Navsezadnje so vode takšnih naravnih objektov precej umazane.

Torej, če je voda motna, če je v njej veliko alg in blata, je bolje, da ne greš tja.

Samo sprehod po obali, mokro noge - to ne bo povzročilo nobene škode za vaše telo, vendar bo prineslo užitek.

Če je voda čista in je njena temperatura večja od 22 stopinj, lahko na vprašanje, ali lahko noseče ženske plavajo v jezeru ali reki, odgovorite pritrdilno.

Samo izogibajte se mestom, kjer je obala preveč strma, pa tudi globokim vodnim telesom in bazenom. V takih krajih obstaja nevarnost utopitve.

In to se lahko zgodi ne le s bodočo materjo, ampak tudi s fizično močno in atletsko osebo. Torej ne skušajte usode.

Pri plavanju ni priporočljivo

Ne tvegajte plavanja z grožnjo s spontanim splavom

Opozoriti je treba, da tudi v primeru izpolnjevanja vseh zgoraj navedenih zahtev ženska ne more vedno dobiti pozitivnega odgovora na vprašanje, ali lahko nosečnice sončijo in se kopajo.

Konec koncev, če je, na primer, diagnosticirana grožnja s spontanim splavom in so krvave (ali samo rjave) izpusti, potem kopanje ne pride v poštev. Maksimalno, ki je dovoljeno za bodoče matere, ki niso dodeljene počitku, je sprehod ob robu vode.

In vedno morate biti v senci in ne hoditi v vodo globlje od kolena.

Poleg tega ni treba veliko plavati nosečnicam, ki ne znajo plavati. Lahko si privoščijo počitek izključno v plitvini in na varnejših mestih.

Da, in anksioznost, ki se lahko pojavi pri ženskah, ki se boji vode, tudi ne bo šel v najmanjšo korist. Torej se kopajte samo takrat, ko jo resnično želite, in ne podležite prošnjam prijateljev, ki svetujejo "osvežite se".

O razredih v bazenu

Ne kopajte se v vroči vodi

Mnoge nosečnice zanima, ali je možno plavati za nosečnice v bazenu ali vodno akrobacijo. Upoštevajte, da ni nedvoumnih prepovedi. Plavanje v bazenu velja za zdravnika še bolj zaželeno kot plavanje v naravnem ribniku.

Navsezadnje je voda zagotovo čista in razkužena, strokovnjaki pa bodo lahko skrbeli za nosečnico.

In tudi klor, ki se uporablja za čiščenje vode v bazenih, vam ne more škoditi - samo ne pozabite nositi klobuka in očala za potapljanje, in vedno se tuširajte po obisku bazena.

Pozitivno bi morali odgovoriti na vprašanje, ali se noseče ženske lahko kopajo v kopeli. Res je, da sta tukaj dva pogoja - voda ne sme biti vroča in telo ženske mora biti v udobnem položaju.

Ni drugih omejitev (poleg nevarnosti prekinitve nosečnosti).

Torej, če vas ne skrbi zdravstvene težave, če zdravnik ugotovi, da je vaše stanje dobro in da je otrok v nevarnosti, lahko varno uživate v vodnih tretmajih.

Konec koncev, stik z vodo ne daje le veliko pozitivnih čustev - med plavanjem lahko zagotovite celovito masažo celega telesa, raztezanje vezi, krepitev mišic in srčno-žilnega sistema.

In vse to je izredno pomembno za bodoče matere.

(ocena še ni na voljo, najprej ocenite)

Ali lahko plavam noseča?

Na topel poletni dan je lepo plavati in se sprostiti v ležalniku na obali lokalnega rezervoarja. Ali se lahko noseče ženske sončijo? Da

Sončenje ugodno vpliva na telo bodoče matere: krepi imunski sistem, spodbuja prekrvavitev in presnovo, pomaga pri preprečevanju nalezljivih bolezni.

Poleg tega strojenje prispeva k razvoju v telesu nosecnega vitamina D, ki je zelo pomemben za zdravje otroka.

Nič manj koristna za bodočo mamo in plavanje: voda pomaga tudi pri izboljšanju presnovnih procesov v telesu, prekrvavitvi v placenti, normalizaciji krvnega tlaka in tonusu maternice, pomaga odpraviti otekline, bolečine v hrbtu in sklepih ter težo nog.

Seveda »zanimivo stališče« narekuje svoje zakone - ne vse, kar je vključeno v običajno »območje« počitnic na plaži, je varno za bodočo mamo.

Nekatere vodne dejavnosti bo treba opustiti, druge - malo za prilagoditev nosečnosti.

Spremembe bodo zahtevale način bivanja v vodi in na soncu: čas dneva, trajanje kopanja in sončenja, dovoljena temperatura vode in zraka.

To sploh ne pomeni, da se bodo počitnice na plaži spremenile v popolne prepovedi za bodočo mamo. Sploh ne, vendar še vedno obstaja nekaj priporočil.

Pazi na temperaturo vode

Prepričajte se, da temperatura vode ni nižja od 22 ° C in da je zrak približno 25 ° C.

Na internetu si lahko ogledate vremensko napoved ali pa samo merite temperaturo vode z vodnim termometrom, ki je že na obali.

Ali se lahko noseče ženske kopajo v hladni vodi? Hladna voda lahko povzroči krče in povzroči prehlad. V tekočih vodah naših zemljepisnih širin se voda segreva veliko kasneje kot zrak.

Pogosto se zgodi, da izčrpane toplotne počitnice začnejo plavati v hladni vodi, vendar ni varno. Potopitev v hladno vodo lahko povzroči krče mišic v gastronemiju - to pa se pogosto zgodi pri nosečnicah zaradi posebnosti krvnega obtoka v tem pomembnem obdobju.

Ko dojenček raste, nosečnica preprečuje pretok krvi v medeničnih žilah, zaradi česar je več kot ponavadi venska kri v kisiku v nogah slabša kisika.

Takšna stagnacija je eden glavnih dejavnikov, ki izzovejo napade.

Zaradi nenadnega spazma mišic lahko nosečnica izgubi ravnovesje, pade, zadene in požre vodo, in če krč najde nosečnico, ki plava v globoki vodi, lahko kopanje v hladni vodi ogroža življenje!

Poskrbite, da je bazen dovolj čist za kopanje.

Z vidika čistosti vode je najbolje izbrati tekoče rezervoarje - majhne reke, na bregovih katerih ni industrijskih podjetij. Ne bodite leni, da predhodno vprašate o čistosti vode domačinov.

Pri izbiri kraja za kopanje ugotovite, ali je v bližini za gorivo navzgor za živino, odpadne vode, kanalizacijo, pristanišče ali veliko ladijsko postajo z motoriziranimi čolni - ti dejavniki bistveno zmanjšajo varnost rezervoarja za kopanje.

Če govorimo o dovolj velikem rezervoarju (reka, jezero, rezervoar), lahko informacije o čistosti vode zlahka najdemo na internetu.

Можно ли купаться беременным где угодно? Загрязнение воды промышленными отходами, сточными водами, канализацией, к сожалению, не редкость. В сельской местности водоемы служат местом купания и водопоя скота, местные жители моют на берегу машины.

Vse to lahko povzroči nastanek nalezljivih bolezni pri nosečnicah (črevesne okužbe, hepatitis A in kožne bolezni).

Ugotovite, kje je bolje iti v vodo in kaj je dno blizu obale.

Drug pomemben varnostni faktor je trenutni in spodnji relief v rezervoarju. Tudi če je reka plitka, toda dno je obdano z velikimi balvani ali jamami, seveda je bolje, da se plavajo. Da bi se izognili poznavanju podvodnih ključev, kamni in jame, škripci in veliki razbitki, ki jih je v plitki vodi pribral val, dajejo prednost organiziranim plažam.

Kopanje prvič na neznanem mestu, ne oklevajte in vprašajte popotnike o značilnostih dna in nevarnih mestih.

Ali je možno noseče ženske kopati v nepreizkušenem kraju? Neenakomeren relief dna, kamni in blatno dno - veliko lažje se spotaknejo, izgubijo ravnotežje in padejo v vodo, kar lahko privede do zvijanja, dislokacije in celo zloma, kar je seveda za plavalca »v položaju« zelo nezaželeno.

Pridi v vodo za nekaj časa

V vodi ne sme biti več kot 10 minut za eno kopanje. Hkrati se poskušajte več premikati in plavati.

Seveda to ne pomeni, da je nosečnica kontraindicirana za kopanje več kot 10 minut na dan: z dobrim zdravjem je mogoče večkrat oditi v vodo, vendar se ne smete dolgo časa kopati brez prekinitve: povzroča hipotermijo, fizično izčrpanost in lahko povzroči napade tudi med normalnim temperature vode. Ko se odpravite na kopno, obrišite s suho brisačo in ostanite na soncu 3-5 minut, da se ogreje. Ne odidajte v vodo pogosteje kot enkrat na pol ure.

Poskrbite za udobje počitnic na plaži

Če se upoštevajo pravila bivanja na soncu in dobro počutje bodoče matere, je sončenje celo koristno - prispevajo k sproščanju vitamina D, ki je odgovoren za preprečevanje rahitisa pri otroku. Vendar pa se bodoča mati ne bo mogla premikati ves čas ali na noge.

Da bi bilo sončenje koristno, in ostalo v bližini vode ženska ni bila “na zanimivem mestu”, je pomembno, da poskrbimo za udoben počitek na obali.

Pravila tukaj so zelo preprosta - tako na morju kot v našem pasu je nevarno ostati na odprtem soncu, zato je bolje izbrati prostor za počitek v senci ali delni senci.

Ali je možno sončenje na zemlji? Ne sončite se, ležite na tleh, tudi na leglu. Po eni strani zemlja morda ni dovolj segreta, potem pa nosečnica tvega ohlajanje.

Po drugi strani pa, če je na plaži pesek, nasprotno, lahko je prevroče in povzroči pregrevanje telesa. To je preprosto neudobno ležati na kamenčkih, še posebej v ozadju povečanja telesne mase med nosečnostjo.

In končno, bodoča mama je preprosto neudobna, da vstane iz legla na tla. Če obala rezervoarja ni opremljena z ležalniki za sončenje, vzemite iz hiše zložljiv stol.

Zaščitite pred sončnimi opeklinami in pregrevanjem

Ne pozabite, da je nevarno, da ostanete na odprtem soncu opoldne. Sončenje brez nevarnosti za zdravje je lahko do 10 in po 17 urah. Če preživite dan v bližini rezervoarja, pokrijte glavo s panamskim ali širokim klobukom.

Poskusite vsakih 20 minut, da greste v senco vsaj 10 minut, da se izognete pregrevanju. Poleg tega je 15 minut pred odhodom iz hiše za zdravljenje odprtih delov telesa z zaščito pred soncem.

Pri izbiri kozmetike pred soncem dajte prednost izdelkom brez parfuma, med nosečnostjo pa se poveča tveganje za alergijske kožne reakcije.

Koža bodoče matere postane bolj občutljiva - to pomeni, da mora imeti izbrani agent zaščitni faktor za sonce za eno stopnjo močnejši od tistega, ki ste ga uporabljali normalno. Lahko se odločite za zaščito pred soncem za otroke, ki so hipoalergeni in imajo vedno največji zaščitni faktor pred UV žarki.

Ali je možno sončiti nosečnico v bližini vode? Med kopanjem ta pravila postanejo še posebej pomembna - ker voda odseva sončne žarke in povečuje njihov vpliv na kožo.

Hkrati pa se v vodi hladi v primerjavi z zrakom izginja občutek toplote, kar nam sporoča o pregrevanju kože in nevarnosti sončnih opeklin.

Pregrevanje med nosečnostjo lahko škoduje razvoju drobtin: z visoko telesno temperaturo bodoče matere postane njena krv debelejša in se počasneje premika skozi žile placente, prav tako pa s placentno cirkulacijo dobijo hranila in kisik!

Ne sodelujte pri aktivnih aktivnostih na plaži in vodi.

Med nosečnostjo je treba opustiti mnoge tradicionalne poletne športe. Za "prepovedane" športe so jahanje "sira", banana, jet ski in smučanje na vodi - preveč vaje, tveganje padca in poškodbe.

Iz istega razloga je odbojka na plaži preklicana.

Toda noseča mati lahko prevzame vlogo sodnika, kot tudi plavati, igra v vodi z napihljivo žogo in vožnja čoln - seveda, kot potnik! Ali je mogoče potapljati noseče? Med nosečnostjo se ne morete potapljati z potapljanjem - ostra sprememba pritiska pri potapljanju lahko povzroči krč žile placente in celo povzroči prezgodnjo odcepitev posteljice. Pomembno je, da se to pravilo upošteva že od začetka nosečnosti, tudi če želodec še ni popolnoma viden: v zgodnjih fazah kapljice pritiska niso nič manj nevarne za drobtine!

Ali lahko nosečnice plavajo v bazenu?

Če vam zdravstveno stanje ne dopušča, da zapustite hišo ali v bližini ni dostojnega vodnega rezervoarja, se lahko še vedno oskrbujete z vodnimi postopki.

V mestu lahko plavate v bazenu za nosečnice - če želite (in seveda dobro počutje) vsaj vsak dan! Dajte prednost bazenom, v katerih potekajo skupinski tečaji z nosečnicami in dojenčki: zanje veljajo strožje sanitarne in higienske zahteve, voda v njih pa je veliko toplejša! Preden se vpišete v bazen, se posvetujte z zdravnikom. Če preživite poletje na podeželju, si lahko zagotovite redne vode v vašem vrtu. Dovolj je, da napihljiv bazen napolnimo s toplo vodo, ob njem postavimo ležalnik - in počitek na plaži je zagotovljen! In seveda, ne glede na to, kje ste poletje »na mestu«, na vroč dan lahko vedno vzamete osvežujoč tuš - in ne samo enkrat!

Če je noseča ženska zmanjšala ..

  • Če so prsti tesni, jih poskusite poravnati z drugo roko. Pomembno je, da poskušate čim bolj sprostiti vse mišice skrčene roke - z drugo roko jo pretresite, potegnite in upognite mišice. Poleg tega ta metoda pomaga: hitro stisnite pest stisnjene roke z vso močjo, jo pretresite in nato močno odtrgajte prste.

Z krči v nogi vam pomagajo naslednji ukrepi: morate iztegniti ravno nogo in s svojo močjo potegniti palec na sebe. Poleg tega lahko ščepec ali kurac z ostrim predmetom, rob nohtov ali lupine pogodbeno mišice nog.

Če zgornje metode ne pomagajo, morate zavzeti položaj »lebdi« - nagnite glavo, objemite kolena, jih povlecite v želodec in počasi, brez nenadnih gibov, z roko poravnajte zmanjšano nogo. Prednost tega drže je, da ni potrebno, da se hkrati poskuša držati ene noge in drug drugega razbremeniti krčev.

  • Takoj, ko mine mišični krč, morate takoj izstopiti iz vode, sedeti ali ležati ter dobro brusiti z brisačo in nato s prsti masirati mišice. Plavanje na ta dan ni več vredno.
  • Ali se lahko noseča ženska kopa v različnih ribnikih in bazenih?

    Ali je možno, da se noseče noseči v reki, ribniku, jezeru, morju? Edini pravi odgovor na to vprašanje je ne. Vse je odvisno od mnogih okoliščin: zdravja bodoče matere, kakovosti vode, varnosti na plaži itd.

    O zdravilni moči vode poznamo že tisoče let. Čista voda ni samo koristna za pijačo, temveč tudi za čiščenje kože. Kako lepo je potopiti v vroče poletje v hladu naravnega rezervoarja! Vendar pa je v nekaterih primerih bolje, če se omejite na ta užitek. Kdaj priti v vodo ni vredno?

    1. Če voda ni jasna in ne plavate zelo dobro. Zato ne morete realno oceniti globine. To še posebej velja za neopremljene, divje plaže in stoječe vode.

    2. Če je v vodi velika količina blata, alg. Seveda, za potepanje v toplo vodo do kolen sploh ni nevarno. Toda potapljanje in plavanje daleč bodoče matere v taki vodi je zelo nevarno, lahko enostavno plavati.

    3. Temperatura vode je manjša od 22 stopinj, saj se tveganje za napade dramatično poveča.

    4. Ko krvavi izpust iz nožnice samo ne plavati. Da bi pomagali stopalom na topel poletni dan, ne pod žgočim soncem, so lahko tudi tiste dame, ki imajo diagnozo “grozečega spontanega splava”, ne pa tudi počitka.

    To je razumljivo. Ali je možno plavati nosečo s tamponom ali bolje brez? Na splošno se to vprašanje pojavi zaradi dejstva, da je med menstruacijo priporočljivo kopati le s tamponom. Ampak tukaj je situacija drugačna. Tamponi za bodoče matere so neuporabni. Tudi če neznatna količina vode pride v nožnico, se ne bo zgodilo nič hudega (seveda, mislimo na rezervoar, ki je jasen v vseh smislih), ker sluzni vtič zapira vhod v maternico in dojenček je zanesljivo zaščiten z amnijsko membrano. .

    Ali lahko nosečnice plavajo v morju? Ja, in to je še bolj zaželeno kot v stoječih vodah. Poleg tega je v morski vodi, zlasti v našem Črnem morju, vsebnost soli tako visoka, da se okužba skorajda ne more razširiti. Sama morska voda blagodejno vpliva na telo. Spomnimo se vsaj talasoterapije - zdravljenja s pomočjo morske vode. Če želite to narediti, ljudje gredo na dragih krajih, obiščite elitne zdravilišča, medtem ko lahko samo plavati v morju.

    Ali lahko plavam v bazenu? Da, in ta možnost je zaželena na več načinov. Prvič, trenerji in zdravstveni delavci bodo spremljali stanje prihodnje matere. Drugič, voda je zagotovljena varna v smislu okužb in čista, čeprav je v večini primerov dosežena z dodajanjem belila. Mimogrede, te majhne količine belila niso nevarne za nosečnice. Ampak še vedno ne boli, da se umije po obisku v bazenu pod prho in uporabi posebna potapljaška očala, tako da belilo zelo slabo vpliva na roženico.

    In tako, plavajte z veseljem! In ne pozabite, da plavanje prispeva k dobremu delu kardiovaskularnega sistema, lajša lokomotorni sistem, spodbuja dobro raztezanje in odlično pripravlja telo za porod.

    Ali je možno plavati za nosečnice

    Lepo je po napornem dnevu umakniti utrujenost in se sprostiti s tipkanjem polne mehurčne kopeli. Glede na ocene, pomaga pri lajšanju krčev, napetosti v mišicah, normalizira psiho-čustveno stanje, ki je zaradi nestabilnega čustvenega ozadja izjemno potrebno za ženske.

    Dolgo časa je veljalo, da lahko številni patogeni, ki živijo v vodi, preidejo skozi nožnico v plod in povzročijo njeno okužbo. Zdaj je dokazano, da je vhod v maternico zanesljivo zaščiten s sluznim čepom, sam otrok pa je zaščiten z amnijsko tekočino ali z drugimi besedami z amnijsko tekočino.

    Prednosti različnih vrst kopeli

    Vodni tretmaji izboljšajo razpoloženje, pomagajo odpraviti toksine, zmanjšajo bolečino. Nosečnice, ki ležijo v kopalnici, kažejo, da zmanjšujejo tonus maternice in otekanje. Odvisno od želenega rezultata se lahko v kopel dodajo različna zelišča ali minerali. Koristno je vedeti, katere kopeli lahko vzamejo nosečnice in katere je treba opustiti nekaj časa.

    • Kopel z morsko soljo. Ugoden učinek na stanje kože, nohtov, cirkulacijskega sistema, zdravi manjše rane, ima baktericidni učinek. Poleg tega je za nosečnice priporočljivo, da se kopajo s soljo, da nadomestijo pomanjkanje joda.
    • Kopeli s hidrogen sulfidom. Pustite normalizirati krvni tlak, lajšajte krče in vnetje urogenitalnega področja, izboljšajte stanje kože. Vendar pa lahko te kopeli povzročijo hude alergijske reakcije, zato jih je treba opustiti v prvem trimesečju nosečnosti.
    • Igralne kopeli. Uporablja se pri boleznih živčnega, kardiovaskularnega sistema, nespečnosti, pri normalizaciji presnove. Poleg tega so bodoče matične igle koristne za normalizacijo placentne cirkulacije, preprečevanje fetalne hipoksije.
    • Kopel evkaliptus. Ko bo dodan vodi, bo pomagal okrepiti imunski sistem in se spopadel z začetnimi prehladi. V pozni nosečnosti, ko maternica pritiska na notranje organe, bo postopek pomagal normalizirati prebavo in razbremenil zaprtje.
    • Kopeli iz kamilice. Ima protimikrobne in protivnetne učinke, krepi imunski sistem, lajša bolečine v hrbtu, spodbuja dober spanec. Ženske v položaju kamilice bodo pomagale obvladati vaginitis, ki so spremljevalke nosečnosti.
    • Alkalne kopeli. Pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa, imajo rahel protivnetni in protiglivični učinek in kožo naredijo mehko. Dodatek sode pa je učinkovit le pri dolgotrajnih vodnih postopkih s temperaturo vode najmanj 38 ° C. Noseče ženske se ne kopajo v vroči vodi, zato ta postopek ne bo prinesel ustreznega učinka.
    • Radonske kopeli. Kontraindicirana v vseh obdobjih nosečnosti.

    Osnovna pravila

    Za kopanje prinesel le korist nosečnice in otroka, morate upoštevati naslednje omejitve.

    • Temperatura vode Ne sme biti več kot 37 ° C, trajanje postopka pa ne več kot četrt ure. Vroča voda prispeva k širjenju krvnih žil in lahko povzroči spontani splav.
    • Položaj telesa v kopalnici. Bolje je držati ramena in roke nad površino vode, da se prepreči pregrevanje in povečanje tlaka.
    • Izberite pravo vrsto plavanja. Mineralne, zeliščne kopeli za nosečnice je treba uporabljati previdno. Nekatere sestavine lahko povzročijo hude alergijske reakcije in poškodujejo žensko in otroka.

    Plavanje v odprti vodi

    Nosečnost ni bolezen, zato se ženska ne sme odreči uživanju v kopanju na vroč poletni dan. Vendar pa se morate pred obiskom plaže posvetovati s svojim ginekologom glede kontraindikacij. Na srečo jih je malo:

    • ogrožen spontani splav
    • placentna insuficienca
    • nalezljive bolezni.

    V vseh drugih primerih lahko nosečnica uživa v sprostitvi ob morju, plavanju v reki ali jezeru.

    Če je zdravnik dal zeleno luč, potem ne smete odlagati potovanja v morje zaradi nosečnosti. Morska voda je bogata z elementi v sledovih, ki prodrejo v kožo in blagodejno vplivajo na organizem bodoče matere in otroka. Krepijo imunski sistem, ščitijo pred prehladami. Vendar lahko spremljajoči dejavniki škodujejo ženski v položaju. Da bi se temu izognili, je treba upoštevati naslednje previdnostne ukrepe.

    • Izberite najboljše obdobje za potovanje. To je drugo trimesečje nosečnosti. Za bolečo toksemijo, vendar je želodec še vedno majhen, je mati precej mobilna.
    • Ne hodite na plažo v času sončnih aktivnosti. Bolje je plavati v morju zjutraj pred 10.00 ali zvečer po 17.00. Poskusite obdržati senco, da preprečite pregrevanje.
    • Morje mora biti mirno, spodaj pa peščeno. S tem boste preprečili poškodbe in stres med plavanjem.
    • Izberite zaščito pred soncem. Nujno je, da se krema za sončenje uporabi na izpostavljenih delih telesa, ne pozabite jo posodobiti po vsakem plavanju.

    Na reki ali na jezeru

    Počitek ob reki ali jezeru večinoma ne zahteva dolgih potovanj, v vročem vremenu nosečnice pa je koristno preživeti nekaj časa v hladnem ribniku. Vendar pa morate skrbno izbrati kraj za počitek. Za nosečnico je škodljivo, da ostane dolgo na soncu, zato je bolje ostati pod krošnjami. Da bi se izognili pregrevanju, je treba trajanje tretiranja z vodo zmanjšati na 15 minut. Priporočljivo je kopanje le, če je voda čista in čista.

    Razredi v bazenu

    V zadnjem času postaja plavanje in vodna aerobika priljubljena pri nosečnicah. Zaradi prerazporeditve teže, se hrbet raztreši, vse mišice se sprostijo. Poleg tega so posebne napake v vodi prikazane v napačnem položaju otroka, fetalni hipoksiji.

    Ženske, ki redno plavajo v bazenu, se lažje rodijo, hitreje se oblikujejo. Klorirana voda pa lahko povzroči alergijske reakcije in suhe sluznice. Zato je vredno izbrati bazene, kjer se uporabljajo moderne metode čiščenja, na primer ozoniranje.

    Torej, zdrave nosečnice se lahko kopajo v kopeli v zgodnjih fazah, v sredini in na koncu nosečnosti. Plavanje v odprtih ribnikih in bazenih ni prepovedano. Takšne vrste rekreacije prinašajo ženski pozitivna čustva in dobro razpoloženje, spodbujajo sprostitev mišic in lajšanje krčev. Vendar, da ne bi poškodovali otroka, se je vedno bolje posvetovati z zdravnikom.

    Vsebina članka

    1. Ali lahko nosečnice plavajo v morju?

    1.1. Omejitve za nosečnico

    1.2. Pravila, po katerih lahko nosečnice plavajo v morju
    2. Ali lahko nosečnice plavajo v reki?

    3. Ali lahko nosečnice plavajo v jezeru?

    4. Ali se lahko noseče ženske kopajo v kopeli?

    Но почти все задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнышке, купаться в открытых водоемах, оценивают безобидность этого для будущей мамочки и малыша. Все не так жутко как кажется на первый взгляд. Беременность — не заболевание. Vse je odvisno od tega, kje natančno se potopite in od zdravja pričakovanega otroka, glavna stvar je, da se ne ukvarjate z ekstremnimi športi - skakanje z obale, smučanje na vodi in tako privlačna rumena banana ni vredna truda. Vse vidike počitnic na plaži je treba previdno preučiti - in potem je to uživanje v prostem času in bo koristno za žensko v položaju in otroka.

    Omejitve za nosečnico

    Seznam omejitev, ki prepoveduje kopanje v katerem koli vodnem telesu, je majhen: t

    • Nevarnost prekinitve nosečnosti.
    • Cervikalna odpoved
    • Predpostavka placente.
    • Prisotnost okužbe sečil, cistitis.
    S temi sklepi zdravnika kopanje ni dovoljeno, in ženska čaka na otroka bo počivala v senci na pesku

    Pravila, po katerih lahko nosečnice plavajo v morju

    1. Najprej se posvetujte z zdravnikom, da se seznanite z možnostjo, da se boste v tem stanju načeloma kopali v tem stanju. Samo zdravnik bo dal jasen odgovor na vprašanje, ali je možno kopanje pri nosečnicah in še posebej za vas.

    Če nameravate potovati v drugo podnebno območje, morate upoštevati tveganja, povezana s tem. Zelo skrbno izberite kraj, kjer boste plavali.

    2. Temperatura kopalne vode ne sme biti pod 22 stopinj Celzija, najbolje je plavati 2 uri po jedi.

    3. Ko pridete na plažo, ne vstopajte takoj v vodo, počakajte 15 minut v senci, »ohladite se« - tako, da se v vodi ne prehladite s hitrim spreminjanjem temperature med prehodom »zemlja-voda«. Po vstopu v vodo ne stoji na mestu, premaknite, da ne zamrzne.

    4. Ne plavajte takoj za eno uro, začnite od 10 do 15 minut in postopoma podaljšajte čas.

    5. Plavajte vsak dan ob približno istem času - naj se oblikuje neka oblika režima. In pojdite na kopno, takoj ko boste utrujeni. Upoštevajte tudi, da lahko nosečnice doživijo krče, ki se lahko pojavijo zaradi pomanjkanja kalcija in stiskanja živčnih končičev.

    6. Po sprostitvi iz vode temeljito posušite z brisačo - zavijte do trajnega občutka toplote. Pustite, da se vaše telo ponovno navadi na spreminjanje razmer - nekoliko se sprostite v senci. Omogočite blagodejni učinek morskih soli, ki ostanejo na koži, po kopanju - ne umivajte takoj po kopanju.

    7. Odvisno od dna rezervoarja boste morda morali kupiti posebne čevlje, da ne poškodujete nog.

    Morda bo kopalna voda hladna, morda bodo na obali valovi.

    Vseeno - počakajte, da je vreme sprejemljivo za hojo in se sprehodite ob obali.

    Naravna inhalacija koristi vašemu splošnemu počutju in dobremu počutju.

    Varnost

    Ne pozabite na previdnost:

    • Izogibajte se stiku z meduzami - verjetno so strupene, verjetnost hude opekline je zelo visoka.
    • Ne vstopajte v motno (umazano) vodo.
    • Ne plavajte v močnih vetrovih. Nosečnice lahko izgubijo ravnotežje.
    • Ne premikajte se od obale. Bodite tam, kjer lahko z lahkoto pridejo na pomoč, če je to potrebno (tt.t. Nikoli, da ga potrebujete)
    • In seveda, ne pozabite na hipoalergensko zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem (vsaj 30 in še bolje, 50 enot).
    Poleg morja je veliko možnosti za kopanje.

    Oglejte si video: Katere športe je v nosečnosti priporočljivo izvajati in katere ne (Maj 2019).

    Loading...