Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Kako ostati mlad: spektakularni načini ne staranja, redna nega, telesna vadba, pravila za ohranjanje mladine in skrivnosti privlačnosti

Glede na British Medical Journalpribližno 84% ljudi, ki imajo težave s prekomerno telesno težo, jedo veliko hitreje (1) - v povprečju žvečijo en obrok hrane za 3 sekunde, medtem ko bolj vitki ljudje porabijo približno 9 sekund.

Poleg tega mnogi prehranski strokovnjaki verjamejo, da debelost jasno zmanjša raven najpomembnejših moških hormonov in predvsem testosterona. Študije kažejo, da je 15 kg. prekomerna telesna teža ustreza staranju 10 let.

2. Igrajte računalniške igre

Raziskave Ameriško psihološko združenje Pokazalo se je, da so kirurški zdravniki, ki igrajo računalniške igre, 27% hitrejši med operacijami in 37% manj napak kot njihovi kolegi, ki igralne konzole niso vzeli v roke (2).

Hkrati pa razvoj logičnih zmožnosti igre pomaga možganom, da se starajo počasneje, saj se ukvarja z dokaj zapletenim delom. Kar zadeva najpreprostejše križanke, ni enotnega mnenja.

3. Vključite se v trening moči

Proces izgube mišic s starostjo je ena glavnih pomanjkljivosti staranja. Pomembno je, da maščoba pogosto pride na mesto izgubljenih mišic, saj je to prevladujoča oblika ohranjanja energije in prehrane za telo.

Istočasno, ker je maščoba lažja od mišičnega tkiva in en kilogram maščobe zavzema približno 18% več prostora kot en kilogram mišic, se zdi, da je starajoča se oseba veliko bolj popolna, tudi z enako težo kot v mladosti.

4. Kako dolgo traja zdrava spanja?

Obsežna znanstvena študija, ki je trajala 22 let in je preučevala zdravstveno stanje več kot 21 tisoč subjektov, je pokazala, da imajo moški, ki so za polno spanje manj kot 7 ur na dan, 26% večjo možnost, da umrejo prej (3).

Zanimivo, toda v isti študiji so ugotovili, da imajo tisti, ki spijo več kot 8 ur na dan, 24% večjo možnost prezgodnje smrti. Zato je pomembno, da spite vsaj 7 ur, vendar ne več kot 8, ob tem pa pazite na kakovost spanja.

5. Zaženi

Dolge raziskave Univerza Stanford, ki je trajala več kot 20 let, je pokazala, da imajo ljudje srednjih in starih let, ki neprestano delajo v jogingu, 40% manjše tveganje za razvoj bolezni srca.

Poleg tega so študije pokazale, da tisti, ki že dolgo tečejo, začnejo veliko kasneje izkusiti težave z invalidnostjo - v povprečju imajo možnost, da so v dobri fizični kondiciji 16 let dlje (4).

6. Skrbite za kožo

Uporabljajte grmila vsaj enkrat na teden, saj je pomembno, da ji pomagate, da obnovi kožo z odstranitvijo mrtvih delcev. Poskusite uporabiti ne samo abrazivne grmičevje, temveč tudi tiste, ki vsebujejo šibke kisline (npr. Glikol).

Vsakih nekaj mesecev se odločite, da se udeležite postopka profesionalne masaže obraza - zanimivo je, vendar večina moških nikoli ni poskusila tega najpreprostejšega načina, da bi obnovila ton in mladostnost svoje kože.

7. Kako se izogniti gubam?

Moška koža, v nasprotju z žensko, se najpogosteje nanaša na maščobni ali kombinirani tip, tako da večina mladih moških nima težav z dodatno hidracijo kože obraza.

Vendar pa se s starostjo tip kože spremeni, postane bolj suh in tanek - koža okoli oči je lahko debela samo 0,02 mm - in brez uporabe vlažilcev moški, ki so dosegli 40-50 let, opazijo ostro in znatno povečanje gub.

Eno najpomembnejših pravil pri ohranjanju mladine je stalni telesni in duševni stres, pravilna in popolna prehrana z zmanjšano kalorično vrednostjo 5-10%, pa tudi stalna nega za kožo obraza.

  1. Hitrost prehranjevanja „ključ do debelosti“, vir
  2. Igranje video iger ponuja učenje skozi življenjsko dobo, vir
  3. Koliko spanja potrebujejo odrasli ?, vir
  4. Trčanje upočasni staranje ure

Nega kože

Nega kože je potrebna pri vsaki starosti. To bi moralo postati navada, ki bo ostala vse življenje. Potrebno je, da se navadite na postopke že od najzgodnejše starosti, saj je ohranjanje lepe gladke kože veliko lažje kot obnova.

Kako pravilno skrbeti za vašo kožo? Pravil ni veliko, vendar so vse zavezujoče.

  • Prvič, morate zapustiti nizke kakovosti kozmetike, in idealno - uporabite najmanj sredstev. Epidermis dobesedno "zaduši" težke trdne ličila, obilo praška in rdečila, debele sence in druge "omete". Na starostnih obrazih z majhnimi mimičnimi gubami obilnost kozmetičnih izdelkov pogosto naredi depresiven vtis, saj majhni delci zamašijo vse gube. Tako morate koži dati počitek od gosto ličila in uporabiti le kakovostno kozmetiko.
  • Drugič, obraz in telo potrebujeta redno čiščenje. In navadno milo tukaj slabo pomaga, saj ne čisti por in izsušuje kožo. In tukaj pridejo na pomoč različne grmičevje in lupine.
  • Tretjič, stara koža potrebuje intenzivno vlaženje. Če je povrhnjica bolj suha, se bodo pojavile gube. Zato ga morate aktivno navlažiti s posebnimi kremami. Ne smemo pozabiti na prehrano in redno izdelovati maske.

Kako dolgo ostati mlad? Po 35. letu starosti ženske začnejo zbledeti. Na obrazu in telesu so opazni znaki staranja, elastičnost kože se zmanjša, telo postane bolj ohlapno. Zato so v tem obdobju posebno pomembni masažni postopki za obraz in telo.

To je lahko ročna masaža ali strojna. Salonski postopki bodo še posebej učinkoviti: priročnik, strojna oprema, kriomasaža itd.

Ostanite mladi je enostavno. Če želite to narediti, se morate premakniti več in prenehati sedeti svoje življenje med gledanjem vaših najljubših televizijskih oddaj. Gibanje je življenje in vsaka aktivna življenjska dejavnost je primerna za ohranjanje mladosti. Fitnes, joga, plavanje, kolesarjenje, tek. Toda ne preveč športnikov, se morajo premakniti kolikor je mogoče, za to pa bodo naredili dolge sprehode po parku, pohodništvo po gozdu in bližnjih vodnih telesih, igre z otroki na svežem zraku.

Tudi majhna jutranja vadba, če jo redno izvajate, dela čudeže. Polni veselja in dobrega razpoloženja za ves dan.

Telesna vadba

Ženske, ki so še mladi, tudi v zelo spoštljivi starosti, nikoli ne zanemarjajo usposabljanja za krepitev telesa. In če se spomnite svetovnih znanih osebnosti v starosti, se njihov razcvet in mladostni videz razlagata ne samo s sposobnostjo fotografa, ampak tudi z rednimi fizičnimi vajami. Na primer, Charlize Theron je v dobri formi, zahvaljujoč vsakodnevni vožnji s svojimi psi, in čudovita Monica Bellucci ohranja svojo čudovito podobo z vadbo joge in plavanja.

In če ženska, ki se gleda v ogledalo, misli: »Želim ostati mlada«, potem mora redno polniti svoje telo. Za to so primerne naslednje vrste vaj:

  1. Trening moči z intenzivno obremenitvijo. Namenjeni so preprečevanju splošnega staranja telesa. Kako deluje? Vsi vemo, da je z leti oseba manj aktivna: proizvodnja hormonov se zmanjšuje in vse življenjske procese upočasnjujejo. Poleg tega se proces odvija na vse različne načine - nekdo, ki je star celo 35 let, se počuti kot počasno uničenje, nekateri od 40 pa se zamenjujejo z mladimi dekleti. Proces hormonske proizvodnje pa lahko spodbudi intenzivno vadbo moči, s čimer se upočasni staranje telesa. Kot rezultat treninga somatotropin, ki se bori proti staranju na celični ravni in poveča regeneracijo, se sprosti endorfin, zaradi katerega je oseba bolj odporna, in serotonin, hormon sreče, ki se po intenzivni vadbi ljudje počutijo prijetno utrujeni. In vsi skupaj pomagajo ohranjati mladost.
  2. Tek in živa hoja. Kako ostati mlad? Za to je potrebno tudi dobro zdravje in veliko število starostno povezanih bolezni je povezano z okvarjenim delovanjem srca in žil. Najboljši simulatorji za kardiovaskularni sistem so tek in hitra hoja. Dali bodo zmerno obremenitev, medtem ko zdravniki ugotavljajo, da bo redna vožnja ali intenzivna hoja 3-4 krat na teden odložila začetek starosti 10 let.
  3. Joga Vsi, ki poznajo učitelje joge, pravijo, da so videti mlajši od svoje biološke starosti. To je posledica pravilnega dihanja in zmernega gibanja na hrbtenici in sklepih. Poleg tega raje živijo v harmoniji s telesom in dušo, ne podležejo stresu in negativnim čustvom.
  4. Plavanje Da bi imeli mlado telo, morate plavati. Ta postopek vam omogoča, da telesa trenirate brez poškodb na sklepih in hrbtenici. Voda je naravni masažer, ki pospeši gibanje limfe in krvnega obtoka v podkožnih kapilarah. Posledično se gladke gubice poravnajo in koža postane mlada in elastična. Plavanje pospeši metabolizem in pomaga krepiti mišice.

Gimnastika za obraz

Vprašanje, kako ostati mlad, zanima vsa dekleta iz najmlajših let. Na obrazu se pojavijo vsi procesi staranja: obrisi ovala izgubijo jasnost, nasolabialne gubice, majhne obrazne gube in drugi znaki bledenja. Pomoč pri reševanju zgodnjih znakov staranja bo pripomogla k izgradnji obrazov. Ali bolj preprosto, obrazna gimnastika.

S starostjo ima oseba mišične spone, ki določenim skupinam mišic preprečujejo sproščanje. To vodi do nastanka zgodnjih gub. Facebook je namenjen poučevanju ljudi, kako se sprostiti in trenirati mišice. Gimnastika za obraz izgleda smešno - na strani se zdi, da oseba preprosto naredi obraz. Toda tako usposabljanje za 30 minut, vsaj trikrat na teden, bo pomagalo izgubiti 8-10 let.

Hrana za um

Kako ostati mlad? Glavni znak mladosti ni privlačen videz, temveč oster in radovedni um, ki si prizadeva za novo znanje. Tako redno morate trenirati ne samo telo, temveč tudi um. Ni ga treba omejiti na banalne križanke. Intellect razvija zanimive knjige, pogovore s pametnimi ljudmi, razvoj novih dejavnosti ali celo poklic. Glavna stvar je, da se ne okostenijo v razvoju in da se ne posvetite samo televiziji in priljubljenim televizijskim oddajam.

Zaščita pred soncem

Da bi razumeli, kako ostati mlad, se morate spomniti nasvetov naših pra-pra-prabab. V starih časih, bolj opazna je bila gospa, bolj se je skrivala pred sončnimi žarki. In to ni samo aristokratska belina kože. Dejstvo je, da ultravijolična svetloba povzroča gube tudi na mladem obrazu. In s starostjo, redno sončenje izsuši kožo in jo naredi kot pečeno jabolko. V iskanju popolne rjave barve ženske modi sčasoma tvegajo pridobivanje pigmentnih madežev in zgodnjih gub.

Zato je potrebno kožo zaščititi pred ultravijoličnim sevanjem in s prekomerno količino sonca, uporabiti zaščitne kreme in vlažilne in hranilne maske.

Kako ostati mlad? Vsak nutricionist bo rekel, da je temelj mladega in cvetočega videza pravilna prehrana. V prehrano je treba vsak dan vključiti kašo, skuto, sadje, jagode, zelenjavo in zelenjavo. Iz menija naj izginejo vse mastne in začinjene jedi, kot tudi izdelki z visoko vsebnostjo konzervansov. Najboljše od vsega je, da ohranjanje mladine olajšamo s preprosto hrano, brez vsakršnih okraskov - kuhano hrano, kuhano hrano, surovo zelenjavo, žitne žitarice itd.

Lahko se razvajate z morskimi sadeži, siri, perutninskimi jetrnimi pašteti, kivi, rdečimi ribami, temno čokolado in kakavom. Kot sladico je bolje, da izberete naravni nesladkani jogurt z dodatkom sezonskih jagod ali sadja in skute.

Nikotin in alkohol sta glavna sovražnika kože. Od njih hitro izgubi elastičnost in normalno barvo. Zato je treba te škodljive navade opustiti.

Starejša je ženska, bolj izrazita je pomanjkanje spanja. Zato morate svoje telo naučiti, da zaspi v istem času, najkasneje ob 22:00. In držite se režima ne glede na okoliščine. Običajno trajanje spanja je 6-7 ur in najbolje je vstati pred 6 zjutraj. Zgodnja rast zagotavlja produktivni dan.

Kako to delajo?

Človek že dolgo išče načine za zagotovitev večnega življenja, ženske pa skrbijo za svoj videz. Če pogledamo zvezde, se zdi, da so razkrili skrivnost mladosti, vendar bodo spremembe, povezane s starostjo, še vedno opazne. Ko skušajo skrivati ​​starost, se ženske hihitajo in trdijo, da imajo 18 let z repom, ki jih je resnično nerodno, vendar so leni slediti priporočilom uglednih kozmetologov in gerontologov.

Ni treba biti sramežljiv let, biti sramežljiv, da ne izgledaš mlajši od svoje starosti! Na srečo obstaja veliko nasvetov za ženske, ki imajo vsaj 10 let manj, kot je navedeno v potnih listih. In tudi slaba genetika ne more preprečiti!

Kaj delajo srečne ženske, da so mladi do starosti? Popolnoma obnovijo svoj vsakdan in način življenja. Nikoli ne boste videli teh žensk, ki bi z njimi napolnile burgerje. Na skupnih srečanjih z različnimi jedmi bodo kljuvali kot ptice.

Od žensk, ki so mlajše od svojih let, ne boste slišali negativnih.

Zadovoljni so z novim dnevom in so hvaležni za preteklost. So samozavestni in ne dvomijo v svojo lepoto. Videti njihovo zaupanje, jih drugi ne bodo niti smatrali za grde ali starajoče.

Te dame se ukvarjajo s svojim najljubšim športom, veliko hodi. Nimajo slabih navad, malo mladih žensk kadi ali uživa alkohol v velikih količinah. Njihova skrivnost ni v maskah, plastični kirurgiji in večnih kampanjah kozmetičarki. Njihova skrivnost je v ljubezni do sebe in do sveta okoli njih. Oseba, ki je srečna, izgleda petkrat lepša in mlajša od svojega dolgočasnega kolega.

Hočemo enako!

Kako ohraniti mladost in lepoto? Zapiši! Pripravite se na trdo delo na sebi, ne pozabite, da traja natanko 3 tedne za vzpostavitev dobrih navad. Pustite tokrat, potem veliko lažje.

Pot do pomlajevanja s trnove poti se spremeni v široko avtocesto, če sledimo temeljnim načelom.

Pazi na prebavo

Človeško črevo mora absorbirati hranilne snovi in ​​odpraviti nepotrebno. Če pride do zaprtja, se telo zastrupi tako, da absorbira toksine iz razgrajenih ostankov hrane. V vzhodni medicini se domneva, da je zdravje črevesja odvisno od zdravja telesa, po analogiji z drevesom in koreninami. Če so črevesja zamašena in se pokvarijo, se bodo pojavile bolezni in neugodje, koža bo izgubila lepo zdravo barvo, lasje bodo postali dolgočasni, nohti se bodo zlomili.

Za zdravje črevesja je treba jesti vlakna, ki fino prilagajajo peristaltiko in olajšujejo gibanje prebavljivih mas v prebavnem sistemu.

Obogatite prehrano z obilo sadja in zelenjave, jedite več žit. Bolje je omejiti količino sladkega, slanega in pikantnega, niso uporabne za prebavo, in vsak presežek v prehrani takoj pride na obraz v obliki aken, oljnih madežev ali starostnih madežev.

Pijte vsaj eno in pol litra vode in kmalu opazite, da so gube izginile. To je posledica nabrekanja beljakovinskih vlaken, ki povečujejo volumen gladkih kožnih gub iz notranjosti. Čista voda bo izboljšala prebavo in vam pomagala hitro izpirati škodljive snovi, ki zastrupljajo telo.

Ne jemljite in ne jejte nizko kalorične diete.

V nedavnih študijah na področju gerontologije so znanstveniki ugotovili, da laboratorijski miši živijo dlje, če zmanjšate vsebnost kalorij v prehrani za 30%. Nadaljnje študije o opicah, katerih telo je podobno človeku, so potrdile to teorijo.

Zmanjšanje vnosa kalorij ne pomeni zmanjšanja deleža. Ko ste kupili majhen krožnik in majhno žlico, temeljito žvečili hrano, da bi ta del končali v 20 minutah, da bi se počutili nasičeno, problema ne rešite. Želodec bo nenehno prazen in bo vsakih pol ure zaznal lakoto. Skrivnost nizkokalorične prehrane je drastično spreminjanje izdelkov, iz katerih so pripravljeni obroki.

V državah, kjer živi največje število dolgočasnikov, temelji prehrana na podobnih načelih. Ljudje tam živijo dlje in izgledajo 10-20 let mlajši. Ko so se na Japonskem pogovarjali z dolgimi jetri, ki je bila stara več kot 110 let, sprva nihče ni razumel, da je to ena najstarejših ljudi na planetu. Izgledal je kot standardni 70-letni dedek. Impresivno, kajne?

Skrivnost njihove mladosti - v posebni prehrani. Najbolj priljubljena med gerontologi je mediteranska prehrana, v kateri je veliko stročnic, bogatih z antioksidanti, sadjem, zelenjavo in zelenjem, ki rastejo na istem območju brez škodljivih dodatkov in pesticidov. Разнообразить рацион можно нежирным мясом, желательно есть рыбу и морепродукты, богатые жирными кислотами − основным питательным элементом для женской красоты! Они редко едят жареное, из овощей делают салаты, которые заправляют свежим оливковым маслом. Средиземноморские долгожители не гнушаются вина, регулярно пьют его за обедом. Хорошее красное вино богато антиоксидантами и помогает разогнать метаболизм и наладить пищеварение.

Potrditev, da je sredozemska prehrana sposobna podaljšati mladost, je študija gerontologov iz Britanije. Zanimalo jih je dolžina telomerov - "repov" kromosomov. Dlje ko so, počasnejši je starost telesa in dlje je človek iz naravne smrti. Za poskuse so povabili ženske srednjih let, ki se držijo tako običajne vrste hrane s pecivom, hitre hrane in sladkarij, kot tudi mediteranske prehrane. Ljubitelji nehranilnih hranilno-pravilnih telomerov so bili bistveno daljši. Izvedite zaključke!

Izberite aktivne počitnice

Ali želite po delu ležati na kavču? Prav tako ljubimo, ampak v srcu smo odločno proti takšni zabavi. Tudi če se še nikoli niste ukvarjali s športom, je zdaj čas, da najdete usposabljanje za dušo. Vedno vam je na voljo kakšna vrsta plesa, telovadnic, tekalnih stez in stadionov.

Pri ljudeh, ki redno telovadijo, se tveganje za artritis zmanjša za skoraj polovico, kot je verjetnost Alzheimerjeve bolezni. Po dobri vadbi se proizvaja hormon veselja, strah in napadi panike prenehajo motiti.

Če vas spomladi (pozimi, poletje ...) blues premagajo, se oblecite in se sprehodite! Uro ali dve, da se sprehaja na svežem zraku, se glava razreši in telo se bo zahvalilo.

Toda ni mogoče doseči fanatizma, profesionalni jogging ali kolesarski športi lahko s starostjo vplivajo na delovanje kardiovaskularnega sistema, zato izberemo srednje obremenitve in se posvetujemo z zdravnikom in trenerjem.

Spanite določeno število ur

Za sanje o 5 urah na dan v zadnjih nekaj mesecih lahko postavimo spomenik, vendar ne bo dodal lepote in zaupanja. Pomanjkanje spanja takoj vpliva na ženski videz: v vrečah pod očmi lahko skrijete zakladnico majhne evropske države, kožni ton pa pušča še veliko zaželenega.

Poskusite si vzeti čas za popoln spanec, tudi če se zdi, da je ta ura mogoče porabiti za nekaj koristnega. Nič ni vrednejše od lepega zdravstvenega stanja.

Mlade ženske ne gredo v posteljo ob treh zjutraj in potem se ne vstanejo ob sedmih. Njihova koža in lasje so neverjetno hvaležni!

Jejte dovolj vitaminov.

Pridobite potrebne zaloge vitaminov lahko iz hrane ali iz multivitaminskih kompleksov. Poudarek mora biti na prehrani. Če meni ni sveža zelenjava, sadje in zelišča, multivitamini ne bodo prihranili. Nekateri raziskovalci verjamejo, da se hranila iz multivitaminskih kompleksov ne absorbirajo v celoti, zato morate pri pomanjkanju nekaterih vitaminov izbrati tablete, ki vsebujejo samo eno bistveno vitaminsko snov.

Za nasičenje telesa z vitamini in mikroelementi v zimskem času, izberite ne zelenjave sadja, ampak suha jabolka, grozdje, hruške, marelice. Posušeno sadje ohranja naravna hranila, ki se preprosto ne proizvajajo v rastlinjakih. Če želite ostati mladi, vam je v vsakem letnem času koristno pripraviti sadne in zelenjavne smoothije.

Naučite se obvladovati stres

Nervozna in kričeča ženska, pripravljena v vsakem trenutku jokati, se nihče ne zdi lep. Naučite se zmanjšati stopnjo stresa v življenju, če imate možnost izbire med stresnim in tihim delom, izberite tistega, ki je udoben in ni treba biti živčen.

Zaradi nenehne živčne napetosti bo lepota izginila, tveganje za nevarne bolezni pa se bo povečalo: srčni napad, kap, astma, depresija. Če se stres traja dlje časa, začne telo starati dvakrat hitreje, ne more se podaljšati življenja in lepote.

Če živčne napetosti ne morete popolnoma odstraniti iz življenja, se naučite meditirati, pogosteje jemljite kopel z eteričnimi olji, poskušajte napolniti življenje s pozitivnimi trenutki in vedno ohranjati umirjenost. Naučite se sprostiti.

Prenehajte kaditi

Tudi če ste že 20 let sodelovali v tem poslu, je čas, da prekinete navado. Cigarete trpijo pljuča, zobje, koža in celo telo. Tveganje za nastanek onkoloških tumorjev in bolezni srčno-žilnega sistema se povečuje.

Ne moreš se prepričati, da nehaš? Vsak dan se spomnite, da je dimljena cigareta minus nekaj dni življenja.

Prenesite uporabne aplikacije na pametnem telefonu

Obstaja veliko aplikacij, ki pomagajo spremljati porabljene kalorije in piti tekočine, motorično aktivnost itd. V medicinskih aplikacijah je treba navesti vse podatke o boleznih in neugodju v športnih aplikacijah - število in intenzivnost usposabljanja. Aplikacije za opomnike vam bodo pomagale, da ne zamudite dejavnosti ali obroka.

Pravila so preprosta, vendar morajo začeti slediti, ko znaki približevanja starosti še niso moteni. Najboljši odgovor na vprašanje, kako ohraniti zdravje in mladino, je, da ukrepamo čim prej.

Dodatni nasveti so v videoposnetku:

Kako vrniti mladost?

Če ste spregledali in so se spremembe, povezane s starostjo, že začele živahno pojavljati, se boste morali malo potiti, da boste ponovno dobili mladost in lepoto. Daljša bo lepota dosegla sodobno kozmetologijo. Ne zanemarite priljubljenih receptov, od izdelkov, ki jih redno jemo, dobimo odličen tonik in maske.

Salonski postopki

Ženskam, ki želijo preprečiti zgodnje staranje, so na voljo naslednje vrste storitev:

  1. Injekcije z botoxomki so postali govor mesta. Kozmetologi trdijo, da jih je mogoče začeti po pojavu prvih mimičnih gubic, a le malo ljudi se zateče k injekcijam botoxa do 35-40 let. Prednost postopka je, da je rezultat viden po nekaj dneh in traja do šest mesecev. Zaradi tankih iglic je postopek skoraj neboleč, pojavijo se lahko majhne modrice, ki potekajo čez nekaj dni.
  2. Srednji in globok piling. Če površinski peeling s sadnimi kislinami odstrani zgornjo plast povrhnjice z odmrlimi celicami, potem druga dva tipa postopkov delujeta veliko globlje. Trikloroocetna kislina se uporablja v različnih koncentracijah, ki dobesedno opeče stare plasti kože, tako da majhni otočki omogočajo hitro okrevanje. Postopek je boleč, globoko luščenje spada v kategorijo kirurških posegov, vendar bo rezultat po okrevanju prijetno presenetljiv. Salon bo pomagal vrniti mladost in narediti zgodnje staranje kože neopazno.
  3. Dermoabrazija. Iz imena lahko razumemo, da je bistvo postopka pesek zgornjih plasti kože. Dermoabrazija je tudi boleča, med postopkom lahko pride do krvavitve kože, dolgotrajno okrevanje po postopku - približno 2 meseca. Toda rezultat je vreden: gube na koži postanejo neopazne, zgornji sloj povrhnjice se obnovi, ton obraza je enak in zdrav.
  4. Mezoterapija - Eden od najbolj priljubljenih postopkov, ki omogočajo, da ženska ohrani mladost. Med postopkom se pripravi mezokoktail po posebni formuli, odvisno od vrste kože, ki nujno vključuje hialuronsko kislino. S pomočjo majhnih iglic se tekočina vbrizga pod kožo in pazljivo porazdeli z masažo. Obstaja skoraj nobenih neprijetnih občutkov, okrevanje je hitro. Na mestu vstavitve igle se lahko pojavijo majhne podplutbe.
  5. Zdravljenje z ozonom. Nenavaden postopek, ki vam omogoča nasičenje kožnih plasti vitalnega ozona in kisika. Bistvo ozonske terapije je subkutana injekcija plinske mešanice pod kožo, z vsakim injiciranjem 1 ml. Obstajati mora majhen pretisni omot, ki izgine, ko celice absorbirajo plinsko mešanico. Posledično se izboljša krvni obtok, izginejo pigmentne lise, koža postane zdrava in sijoča. Rezultat bi moral ostati dolgo časa. Postopek je boleč, zato lahko zdravnik predlaga anestetik.

Profesionalni kozmetologi vedo, kako ohraniti mladost dlje. Pogosto jih poglejte, tako da lahko preprečite zgodnje staranje kože.

Bodite prepričani, da poslušate nasvete kozmetologov pri izbiri kozmetike proti staranju, ki je narejena po posebnih formulah in vam omogoča, da epitel dolgo časa ohranjate v dobri formi. Redna nega in vlaženje povrhnjice je zanesljiv način, da ostanete lepi in mladi dolgo časa.

Narodne metode

Naravne maske in kreme so hitro osvojile ljubezen do deklet, večina jih je pripravljena iz znanih in znanih izdelkov. Koža po 40 letih postane suha in izgubi svoj ton, zbira se v gube. Cilj domačih mask je globoko nahraniti povrhnjico in jo nasititi z vitamini in kolagenom. Samo z redno in kompetentno uporabo popularnih metod lahko še naprej ohranjamo mladino že vrsto let.

Naslednje maske veljajo za najučinkovitejše:

  • 1 čajna žlička. ogrevani med + 2 žlički. sok aloe, 15 minut,
  • pol banana + 1 čajna žlička. krema + ovsena kaša za zgoščevanje, nanesite 20 minut,
  • pire kuhan krompir + 1 žlica. l smetana + 1 žlička. oljčno olje + 1 žlička. glicerin, pustite 20 minut,
  • želatina + decoctions iz zelišč, nanesite debelo plast in temeljito sperite,
  • 1 čajna žlička. nariban hren + 1 čajna žlička. smetana + jajčni rumenjak (za mastno kožo je bolje vzeti belo),

Naravni toniki bodo pomagali dokončati nego in očistiti kožo. Narejene so iz okusov zdravilnih zelišč. Najljubša večina deklet je bila vedno kamilica, kožo mehča in razkužuje. Če je povrhnjica mastna, lahko pripravite alkoholni losjon, dobro pa pomaga kombinacija šentjanževke in alkohola ali kolonjske.

Za mnoge ženske se lepota vzdržuje z rednim brisanjem problematičnih področij z ledom. Vendar ne sme biti iz navadne vode, temveč iz zeliščnih odkoščkov. Priporočljivo je, da začnete z območjem okoli oči, nato pa se pomikate po obrazu vzdolž masažnih linij. Priporočljivo je, da damo ledu malo taline, da ne poškodujete epitela.

Skrivnosti večne mladosti zvezd

»Seveda imajo gore denarja in lahko naredijo pet plastike na leto!«, Pravite. Dejstvo je, da niso vse zvezde odvisne od plastične kirurgije, ni vsakdo sposoben narediti kirurške posege, tako da se ne ujame v oči. Takšne lepote, kot sta Meryl Streep, Julianne Moore, Eva Longoria, Heidi Klum, so kategorično proti plastiki. Kljub nezaupanju plastičnih kirurgov, izgledajo odlično. Te dame točno vedo, kako lahko ostaneš mlad in lep.

Tu so glavni nasveti prebivalcev Hollywooda, ki magično vedo, kako dolgo ohraniti lepoto:

  1. Holly berry: spite vsaj 8 ur, zjutraj začnite s kozarcem svežega soka, zavrzite škodljivo hrano in sladkarije, vsak dan trenirajte 45-60 minut.
  2. Cate blanchett: jejte nekaj limon na dan, pojdite v savno nekajkrat na teden, redno pojdite v masažni salon, uporabite mehko ličila.
  3. Sandra Bullock: Obogatite prehrano z zelenjavo, dnevno pijte sveže stisnjen sok, trenirajte čim pogosteje.
  4. Kim cattrall: spremljajte porabljene kalorije, obrišite obraz z ledom, vzemite kontrastni tuš, pijte zeliščne čaje v neomejenih količinah.
  5. Charlize Theron: jejte veliko zelene zelenjave, dnevno tečite in opravljajte jogo.

3. Vzemite dodatke


Dodatki - odlična stvar, vendar v primeru, če je vse dobro znano, naravne snovi, in ne "čarobne tablete" lajšajo gastritis, celulit, akne, hemoroide in denar ob istem času. In na to običajno piše: „inovativen izdelek“, „vsebuje, cvetni prah prašnikov maroških petunij in prah hrbtenic“ ali kakšno drugo neumnost.

Gre za preproste in ne tako drage dodatke, kot so: t

Pivski kvas - enocelični organizmi, ki se uporabljajo v pivovarstvu, se prodajajo kot tablete, kot prehransko dopolnilo, v vseh lekarnah, so relativno ne dragi. Pivski kvas vsebuje veliko količino vitaminov B, izboljša stanje kože, las in nohtov, uporablja se pri zdravljenju aken.

Posušene tablete morskih alg - ponavadi so samo posušene, tabletirane morske alge in nič več. Obnavlja stopnjo joda, ki je pri večini ljudi primanjkuje hrane.

Zeliščni čaji (pod pogojem, da poznate njihovo sestavo in za katera zelišča uporabljate)

Vetom 3 - prehransko dopolnilo (probiotik), ki so ga razvili novosibirski znanstveniki, izboljšuje imuniteto, pomaga pri normalizaciji presnovnih procesov in pomaga pri okužbah hrane.

Seveda je ukrep v vsem dober in vse je skupaj, ni vam treba z žlicami in kako vam je všeč, piti ga morate in vedno redno, sicer nima smisla.

Bolj srečen in manj jezen


Na splošno tudi ni novica, vendar je vredno razmišljati še enkrat. Obstaja ogromno raziskav, znanstvenih člankov, dokumentarcev, ki poskušajo natančno ugotoviti, kaj je skrivnost zdravja in dolgoživosti. Nekateri se odpravijo v italijansko pokrajino, tam najdejo dolgoletne žuželke in pravijo, da je vse to oljčno olje in kozarec dobrega rdečega vina, drugi gredo na Japonsko in pravijo, da so morski sadeži skrivnost mladine in zdravja, drugi se ukvarjajo z raziskavami in odločajo, da v sireedeniya sreče in v zavrnitvi mesa, četrti pa se povzpne na Kavkaz in tam najde dolgoletnike, ki delajo samo tisto, kar jedo meso, v kilogramih.

Izkazalo se je, da vse ni jasno. Logično je domnevati, da je poleg ekologije in vrste hrane nekaj zelo pomembnega in to je psihološko stanje. Dobro znano dejstvo, da je oseba v depresivnem stanju veliko bolj dovzetna za viruse in okužbe, pesimist pa je bolan pogosteje kot optimist. Poleg tega je v psihosomatiki - delu medicine in psihologije - običajno, da vzroke tako grozne bolezni, kot je rak, povezujemo z zamere in nakopičeno jezo na svetu. Vse te povezave niso povsem razumljive, zelo zapletene in dvoumne, vendar je očitno, da negativna čustva, nenehno nezadovoljstvo z njimi in drugimi, negativno vplivajo na zdravje, torej mladost in lepoto.

Najpomembnejše sestavine zdravja:

Če je mogoče, je priporočljivo, da se zaščitite pred stresom in kaj vztrajno povzroča negativna čustva ali da ponovno premislite o svojem odnosu do tega.

Uporabljajte le kakovostno kozmetiko.


Neverjetna stvar - kozmetika, namenjena ohranjanju mladosti in povečanju lepote, pogosto opravlja nasprotno funkcijo. Večina sredstev prinaša le kratkoročno vidnost rezultata in na koncu prispeva k poslabšanju kože, las, nohtov itd.

Sploh ni potrebno govoriti o popolnoma poceni kozmetiki s trga ali o ponaredku, verjetno ne bo imela niti časa za ustvarjanje videza rezultata, ampak se bo takoj spremenilo v alergijo, draženje ali kakšno drugo grdo stvar.

Kakovost kozmetike ni določena s ceno in ne s promocijo blagovne znamke (čeprav je seveda včasih povezana), ampak s tem, kaj vključuje in kako te snovi delujejo. Ne poslušajte, kaj vam povedo svetovalci v trgovinah, pogosto povedo nesmisel, da so jih učili skozi usposabljanje, sami ne razumejo, kaj vse je in kaj to pomeni. Ne pozabite tudi, da v trgovinah ni naravne kozmetike, ampak bolj naravna, manj naravna in popolnoma nenaravna. In poleg tega, če pomislite, je olje zelo naraven proizvod, saj vam ni treba biti jezen na proizvajalce, ki tako mislijo, saj leži na etiketah. Ne bodite leni, da bi razumeli sestavke kozmetike, res ni enostavno in potrebujete čas, toda vaša lepota, mladost in zdravje so odvisni od nje.

Nasvet: če nimate dovolj denarja za nakup dobre kreme za roke, in tiste, ki so na voljo, so strašne v formulacijah, uporabite običajno otroško kremo. Vendar ne pozabite, da napis "otroci" ne zagotavlja, da v to niso nalagali nobene napake. Prav tako se lahko odlično uporablja kot negovalna krema za obraz in celo telo.

6. Vaja


O dejstvu, da so dejavnost in šport pomembni za zdravje, vsi vedo, a malo ljudi razmišlja o tem, zakaj. Bistvo ni le v tem, da telo potrebuje samo gibanje. Ko v vsakdanjem življenju ne uporabljamo ali premalo uporabljamo mišic, se zmanjšajo prostornina, postanejo ohlapne, zmanjša se prekrvavitev. Dejstvo, da duhovnik visi navzdol, ni najhujši zaplet, veliko slabše pa je, da pri pomanjkanju telesne dejavnosti:

Presnovni procesi se poslabšajo - vpliva na vse: na kožo, na lase, na imunost itd.

Možgani in vsi drugi organi ne prejemajo hranil in kisika (ker kri slabše kroži)

Skolioza se lahko zlahka razvije - napačno je misliti, da se je treba bati samo v otroštvu, ko rast še ni končana, lahko napreduje v kateri koli starosti, deformira notranje organe in videz osebe. To še posebej velja za tiste, ki se ukvarjajo s sedečim delom: stalna statična napetost istih mišic vodi do tega, da se ne morejo več sprostiti in vleči hrbtenice v eno smer, medtem ko druge oslabljene mišice ne morejo preprečiti njih.

Druge, ne tako očitne kršitve

7. Upoštevajte vzorce spanja.


To priporočilo tudi ni izvirno. Pravijo, da v sanjah oseba ne staramo, kolikor ta resnica ni znana, ampak dejstvo, da pomanjkanje spanja vodi do prezgodnjega staranja, je dejstvo. Tudi pomanjkanje spanja močno vpliva na videz in delovno sposobnost osebe. Однако известно, что большее значение имеет не количество часов, а конкретный промежуток времени, когда человек спит. Иными словами качество сна с 22.00 до 6.00 значительно выше, чем те же восемь часов, но с 1.00 до 9.00, не говоря о более поздних часах.

Na koncu je treba povedati, da trenutno niti navadni ljudje niti znanstveniki ne vedo, kako ohraniti mladino in ustaviti proces staranja, vendar je jasno, da bo redno in sistematično izvajanje zgoraj opisanih priporočil pripomoglo k čim daljši mladosti. lepo in zdravo.

Oglejte si video: Izet ef. Čamdžić TEMA : " KAKO OSTATI VJEČNO MLAD" 12 (Oktober 2019).

Loading...