Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Koristi in škodo vitamina E med nosečnostjo

Drugo ime za vitamin E je tokoferol. Da bi dokazali svojo korist za telo, so bili izvedeni številni poskusi, v katerih so znanstveniki odkrili koristen učinek te snovi na reproduktivne organe obeh spolov.

Pomembno je upoštevati, da ta vitamin ne le pozitivno vpliva na telo, temveč ga lahko tudi poškoduje. Zato ga lahko vzamete le po posvetovanju z ginekologom.

Tocopherol v fazi načrtovanja

Tokoferol ali preprosto vitamin E je snov, ki je potrebna za vsak proces v človeškem telesu. Vendar ima največjo vlogo pri reproduktivnem zdravju. Pomembno je, da je v fazi načrtovanja dovolj v telesu - pomanjkljivost lahko povzroči neplodnost. V kompleksu je treba zaužiti snov skupine E ali zgraditi prehrano, tako da ima element z zadostno količino izdelkov.

Kako piti vitamin E pri načrtovanju nosečnosti? Ta snov se šteje za potrebno za uporabo v obdobju pred zanositvijo, ker se pri dojenju lahko razvijejo razvojne nenormalnosti ali pa pride do spontanega splava. Za sprejem obeh staršev je potreben hranilni eliksir, ki različno vpliva na partnerje. Odmerek snovi ne sme presegati 100 mg, povprečna oseba pa potrebuje 10-15 gramov. na dan.

Element je treba sprejeti, ker:

  1. pomaga uravnotežiti spolne hormone za pravilno in harmonično delo,
  2. okrepiti imunski sistem in izboljšati stanje reproduktivnega sistema žensk pred nosečnostjo,
  3. bo aktivno sodeloval pri oblikovanju vseh vitalnih organov in sistemov otroka.

Pravilno jemanje snovi in ​​v skladu s shemo se lahko zaščitite pred spontanimi splavi in ​​prispevate k harmoničnemu razvoju ploda. Razumeti je treba, da lahko le vodilni specialist za nosečnost predpiše odmerek. Še naprej jemljete vitamin E za nosečnice v zgodnjih fazah.

Koristi vitamina E

Tocopherol ugodno vpliva na celično presnovo. Ta snov velja za pomemben antioksidant, kar pomeni, da ščiti telo pred negativnimi učinki prostih radikalov.

Vitamin E pri načrtovanju nosečnosti je pomemben za ustvarjanje ugodnega okolja za zanositev. Ta snov pomaga tudi pri težavah s hormoni in krvnim obtokom.

Ker je učinek njegovega sprejema podoben učinkom progesterona, je priporočljivo začeti jemati drugo fazo menstrualnega ciklusa, kar bo pripomoglo k uspešni oploditvi. Po spočetju količine vitamina E ni treba spreminjati. Glede na to, da tokoferol ugodno vpliva na endometrij, se tveganje za spontani splav znatno zmanjša.

Snov deluje na telo na naslednji način:

  • Sodeluje pri oblikovanju dihalnega sistema pri otroku
  • Potrebna za normalno delovanje posteljice, kot tudi za njeno zorenje,
  • Ohranja elastičnost krvnih žil, kar preprečuje razvoj krvnih strdkov,
  • Pomembno je ohraniti in stabilizirati hormonsko ozadje, prav tako pa proizvaja prolaktin, ki je odgovoren za dojenje,
  • Pomaga telesu, da se upre negativnim učinkom različnih virusov in okužb,
  • Zmanjša tveganje krčev pri ženskah v položaju
  • Ugodno vpliva na stanje kože, las in nohtov pri nosečnicah,
  • Pri nosečnosti uporaba vitamina E pomaga izboljšati transport kisika. To je zelo pomembno, ker zmanjšuje tveganje za hipoksijo,
  • Preprečuje razpadanje posteljice,
  • Spodbuja zdravljenje disfunkcije jajčnikov in obnavlja menstrualni ciklus.

Ta snov je koristna tudi za moško telo, saj poveča število in aktivnost sperme ter poveča proizvodnjo sperme.

Pri nezadostni količini tokoferola se lahko pojavijo takšne težave: šibkost mišic, anemija, zmanjšanje zaščitne funkcije celotnega organizma. Poleg tega znatno poveča tveganje za strij na trebuhu, bokih in prsih. Nezadostna količina tega elementa lahko povzroči disfunkcijo maternice.

Odmerek vitamina E med nosečnostjo

Med načrtovanjem nosečnosti zdravnik predpisuje tokoferol skoraj vsem ženskam. V osnovi je shema videti takole: od 16 do 25 dni v ciklu po 3 kapsule na dan. Po tem si lahko vzamete odmor. Pomembno je, da se odmerek izračuna individualno, zato se posvetujte z zdravnikom in opravite vse teste. Stopnja vitamina E med nosečnostjo mora vzpostaviti tudi ginekolog, na splošno pa je 20 mg na dan.

Hkrati se priporoča uporaba proizvodov, ki vsebujejo to snov. Običajno količina v njih ni dovolj, zato zdravnik dodatno predpisuje uporabo vitamina v obliki tablet. Upoštevajte, da dnevna hitrost v nobenem primeru ne sme presegati 1000 mg.

Tokoferol se odlično kombinira s folno kislino, ki je potrebna za nastanek in razvoj zarodnega živčnega sistema. To zdravilo se priporoča tudi za uporabo pred načrtovano zasnovo. Trajanje jemanja teh snovi je do 12 tednov.

Pomembno je omeniti, da prevelik odmerek vitamina E med nosečnostjo vodi do povečanja elastičnosti mišic, kar vodi v tonus maternice in močno oteži proces poroda.

Te snovi ne morete uporabiti v pozni nosečnosti ali jo narediti, ampak le pod nadzorom zdravnika.

Če je mogoče v vašo prehrano vključiti potrebno količino izdelkov, ki vsebujejo tokoferol, potem z dovoljenjem zdravnika ne morete uporabiti zdravila. Mnoge ženske se strinjajo s tabletami, ker ne želijo izračunati količine vitamina v hrani. Poleg tega nekatere ženske ne morejo jesti pravega izdelka, ker trpijo za toksemijo.

odmerek vitamina E med nosečnostjo

Najprej poglejmo, v kakšni obliki lahko dobimo ta vitamin:

  • V kapsulah. V tej obliki zdravniki ženskam v prvih 13 tednih nosečnosti predpisujejo tokoferol. Med obrokom jih je treba popiti, ker se bolje absorbira z maščobami. Število kapsul mora določiti zdravnik,
  • Pri multivitaminih. Imenuje se v kompleksih od 2. do konca 3. trimesečja. V osnovi je njihova sestava vitamin E, zato ga ne smemo zaužiti posebej. Le to mora določiti zdravnik,
  • V hrani. Kljub dejstvu, da je snov topna v maščobah, jo večinoma vsebuje proizvod rastlinskega izvora. Obstajajo tokoferol v jajcih, jetrih, mleku, avokado, breskvah, morski krhlikah in drugih proizvodih,
  • Narodni recepti. Zaloga tega elementa v telesu lahko dopolnimo z okusom listov malin ali kombinacijo cedre, oljke in sončničnega olja.

Tokoferol je treba zaužiti z mastnimi živili, ker se drugače ta snov ne absorbira. Na primer, solate je treba napolniti z rastlinskim oljem.

Pomembne informacije: med interakcijo z vitaminom E se uniči anorgansko železo. Razmislite o tem z uporabo različnih zdravil in ne združujte teh dveh komponent. Idealna rešitev je 8-urna prekinitev med tokoferolom in železom.

Prav tako je vredno obravnavati eno vprašanje, ki muči številne ženske. Odmerek snovi je 20 mg / dan, 3 kapsule, ki jih predpiše zdravnik, vsebujejo 300 mg zdravila.

Mnogi ljudje mislijo, da je to jasen prevelik odmerek, v resnici pa to ni tako, saj se sintetični vitamini ne absorbirajo v celoti. Da bi zmanjšali tveganje za hipervitaminozo, uporabite ta element tečaje za 10 dni, s kratkimi odmori.

Koristni vitamin

Ta snov igra pomembno vlogo v presnovnih procesih telesa. Tokoferol ima široko paleto pozitivnih lastnosti:

  • vključena v regeneracijo tkiva,
  • izboljša krvni obtok
  • pomaga pri predmenstrualnem sindromu,
  • zdravi rane, zmanjšuje tveganje za brazgotine,
  • je močan antioksidant
  • ustavi staranje kože,
  • vzdržuje mišice in živce v odličnem stanju.

Koliko potrebuje telo

Priporočila o zdravi prehrani pravijo, da se tokoferol naravnega izvora ne sme zaužiti v količini več kot 20 mg na dan. Priporočena količina dnevnega uživanja naravnega vitamina E ne presega 8 mg za žensko populacijo, odmerek vitamina E med nosečnostjo pa je 10 mg.

Naravni vitamin vsebuje štiri tokoferole, štiri tokotrienole. Sintetični analog nastane na osnovi samo dveh ali treh tokoferolov, zaradi česar ima nižjo biološko aktivnost. Zato navodila za uporabo kompleksnih vitaminov za nosečnice kažejo vsebnost alfa-tokoferol acetata od 15 mg do 30 mg.

Da bi povzročil pomanjkanje vitamina E, mora telo dolgo časa biti v pogojih prehranskih pomanjkljivosti in podvrženo destruktivnim dejavnikom. Šele takrat se bo pomanjkanje tokoferola izkazalo v obliki apatije, slabe pozornosti, letargije in živčnosti. Mišice oslabijo in dosežejo distrofijo. Srčno delo se slabša, glavobol trpi.

Vitamin E med nosečnostjo: argumenti "za" ...

Tema o vplivu tokoferola na nosečnice, ki si želijo spočeti otroka, se razlikujejo. Po eni strani to zdravilo predpisujejo mnogi ginekologi, saj je jemanje vitamina E med nosečnostjo in zanositvijo koristno. Sklicujejo se na dejstvo, da je snov neposredno vključena v razvoj jajc. Vitamin vpliva na pravilno in trajno fiksacijo zarodka v maternici. Zato je verjel, da je njegova vloga v prvem trimesečju nosečnosti še posebej neprecenljiva.

Poleg tega zdravniki predpisujejo to zdravilo ne le za žensko, ki se je odločila, da imajo otroke, ampak tudi za svojega partnerja. V moškem telesu ima vitamin prav tako pomembno vlogo. Poveča aktivnost sperme in pomaga pospešiti proizvodnjo sperme.

... in argumente proti

Po drugi strani pa nekateri zdravniki pišejo o precenjenem pomenu vitamina v življenju nosečnic. Torej, Elena Berezovskaya, kanadski porodničar-ginekolog, ki se sklicuje na velike klinične študije, poroča, da koristi vitamina E niso tako enostavne. In dejansko ne opravlja funkcij, ki jih tako pogosto trdijo zdravniki. Na primer, ne preprečuje spontanih splavov v zgodnjih fazah in takšnih zapletov, kot so preeklampsija in eklampsija (visok krvni tlak v drugi polovici nosečnosti).

Nasprotno, vpliva na znak minus:

  • podvoji tveganje rojstva mrtvega ploda,
  • lahko prispeva k nizki porodni teži
  • povečuje tveganje za bolezni srca pri plodu, t
  • devetkrat povečuje tveganje za zdravstvene težave pri novorojenčkih.

Kandidat medicinskih znanosti Alexander Melnikov, ki utemeljuje svoje stališče glede vnosa multivitaminov, se nanaša na raziskave Nacionalnega inštituta za alergije in infekcijske bolezni Združenih držav Amerike. Tako je bilo ugotovljeno, da so dojenčki, ki so dobivali vitaminske kapljice poleg umetne prehrane, na področju povečanega tveganja za razvoj astme in alergij na hrano. Primerjava je bila opravljena z otroki, ki so jedli brez dodatne obogatitve.

Strokovnjaki na tej strani barikade verjamejo, da:

  • dodatna poraba vitaminov ni potrebna za vse nosečnice,
  • dokazi o pozitivnem učinku na nosečnost med vitaminom E so redki.

Alternativna rešitev

Zdravniki svetujejo, da pomanjkanje potrebnih elementov zapolni s hrano. Elena Berezovska, porodničarka-ginekologka, ugotavlja, da zdrava in raznolika prehrana na popolnoma varen način zagotavlja dnevno količino vitamina E.

S tem se strinja njena kolegica Tatyana Malysheva. In kaže, da je vitamin E priporočljivo jemati med porodom, vendar le v njegovi naravni obliki, na primer z uporabo ekstrakta pšeničnih kalčkov.

E-hrana: sestavite "noseči" meni

Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije mora biti kakovostna prehrana nosečnice sestavljena iz različnih živil, vključno z mesom in ribami, stročnicami in orehi, žitaricami, zelenimi in oranžnimi zelenjavami ter seveda sadja. Če prehrana vsebuje sprejemljivo količino ne samo kalorij, ampak tudi hranilnih snovi, potem otrok ne bo zasenčen s pomanjkanjem vitaminov.

Dnevne potrebe po tokoferolu lahko zadostijo le dve čajni žlički navadnega sončničnega olja ali pšeničnih kalčkov. Zato malo truda in eksotičnih izdelkov ne bo potrebno.

Najboljši viri tokoferola so izdelki z rastlinskim izvorom: svež grah, fižol in druge stročnice, oves.

V spodnji tabeli je podrobno analizirana kvantitativna vsebnost tokoferola v živilih. Izračun temelji na vsebnosti snovi v 100 g proizvoda.

Tabela - Živila z visoko vsebnostjo vitamina E

Idealno ravnovesje je hrana z visoko vsebnostjo tega vitamina v tandemu z majhno količino zdravih maščob, ki spodbujajo boljšo absorpcijo.

Ko je težko brez tablet

Prebivalci Rusije imajo pomanjkanje vitaminov. To še posebej velja za območja, kjer je malo sonca in kakovostnih proizvodov. Zato bo dober zdravnik najprej svetoval nosečnici, da bo spremenila sestavo zaužite hrane, povečala obseg surove zelenjave in sadja, žita in oreščkov.

Vendar pa obstajajo kategorije bodočih mater, ki bodo verjetno takoj predpisane vitaminske dodatke kot dodatno krmo. To je posledica posebnih značilnosti zdravstvenega stanja.

  • Nezmožnost polnega uživanja. Kadar je treba nekatere proizvode izključiti iz nujnih razlogov. To vključuje tudi vegetarijance.
  • Bolezen. Ko telo kronično trpi zaradi pomanjkanja vitamina.
  • Prejšnja nosečnost. Če je prišlo do prekinitve nosečnosti ali do pojava nenormalnega razvoja ploda.
  • Diabetes Če ste bolni s sladkorno boleznijo, potrebujete individualni pristop do menijske stavbe in dodatne utrdbe. O tem vprašanju se je treba strogo posvetovati z zdravnikom.

Kako piti zdravilo

Če je zdravnik v vseh kazalnikih in analizah ugotovil, da se ne more izogniti dodatnemu uživanju tokoferola, potem morate vedeti nekaj odtenkov. Prepričajte se, da ste določili znesek in kako dolgo ga boste vzeli. Ne prenašajte se z zdravili za samozdravljenje in predpisovanjem zdravil, kar lahko poslabša ne samo vaše zdravje, ampak tudi vpliva na razvoj otroka. V vaši pristojnosti je, da zdravniku postavite pojasnilna vprašanja, ki so dolžna ne le napisati recepte, ampak tudi razložiti vsa svoja dejanja.

V lekarnah je tokoferol predstavljen v obliki raztopine, kapsul in tablet. Najpogosteje se uporablja vitamin E v kapsulah rdečega olja z odmerkom 100, 200 in največ 400 mg.

Vitamin E med nosečnostjo in po njem je zelo pomemben za celotno telesno delo. In za ženske, ki nimajo medicinskih indikacij za dodatno obogatitev, obstaja izbira: zgraditi uravnoteženo prehrano ali uporabljati kemično ustvarjene droge.

Mame o vitaminih: pregledi

Moj osebni primer: vzel sem vitamine med prvo nosečnostjo in otrok je bil alergičen, medtem, ko je bil na HB-u na dieti (zdaj je star skoraj štiri leta in čokolade do sedaj še ne dobivam, zelo dobro spremljam njegovo prehrano, včasih pa bo nekaj pojedel. v vrtcu ali kakšno dušo bo nekdo zdravil Barneyja, in njegovi obrazi se takoj zacrnijo. Med nosečnostjo drugi otrok praktično ni pil vitaminov (čeprav je poudarjala zdravo in uravnoteženo - v mestu, v prehrani), rodil se je veliko bolj zdrav in močnejši od prvega otroka, nikoli ni bilo nobene alergije; vse
Ne morem reči, ali so multivitamini krivi za alergije otrok, saj to ni neposredno dokazano, vendar tudi moje osebne ugotovitve in mnoge druge mame ne morejo biti odpisane. Ne motim proti kompleksom vitaminov, vendar menim, da jih ne bi smeli jemati brez pomisleka, v idealnem primeru bi moral zdravnik izbrati individualni tečaj za vsako žensko - odvisno od njene starosti, zdravja, nosečnosti in okolja.

Na samem začetku nosečnosti so mi predpisali le 2 meseca, da je pijem, potem pa je bila prekinitev samo na folni kislini, od 13 tednov pa na običajne vitaminske dodatke za nosečnice (Elevit). Moj zdravnik je zelo previden glede vitaminov. Videl sem videoposnetek iz intervjuja z zdravnikom na internetu, ki je rekel, da je potrebno pred začetkom B piti vitamine, zdaj jih ne moremo dobiti s hrano.

In zdaj moja osebna izkušnja.
Med mojo zadnjo nosečnostjo mi je bil predpisan vitamin E. Ob sumu nič slabega sem ga popil. Rodila je otroka. Preiskovalna pediatrična neonatologinja diagnozo CHD (prirojena srčna bolezen - odprto ovalno okno in ventrikularna septalna okvara). Sedaj je dojenček star že 7 mesecev in pol leta so te luknje zaprte. Слава богу, что все благополучно закончилось, но ведь так может быть не всегда.
И что это — совпадение или это действительно из-за витамина Е.

Питательное вещество при вынашивании

Можно ли пить витамин Е при беременности? Во всяком случае, по отзывам мам, имеющих соответствующий опыт, он не навредит, а наоборот поможет предотвратить самопроизвольный выкидыш.

Mnoge ženske jemljejo vitamin E, ko njihova menstruacija zamuja. Navsezadnje ga morate v skladu s pravili začeti uporabljati tudi pri načrtovanju.

Koliko piti vitamin E med nosečnostjo? Bolje je, da se pogovorite z zdravnikom, ker obstajajo posebne značilnosti za določeno obdobje. Vzemite vitamin E, v količini, v kateri jo je izpustil ginekolog. Norm za nosečnice vitamin E - 200 mg. na dan.

Kako piti vitamin E:

  1. Priporočljivo je uporabljati v skladu z zdravniškim receptom.
  2. bolje ga je združiti z mastno hrano,
  3. ne uživajo živil, ki vsebujejo železo, nevtralizirajo tokoferol,
  4. ne uporabljajte mineralnih elementov, ker vplivajo na absorpcijo tokoferola v kri.

Z naslednjimi preprostimi nasveti lahko dosežete popolno absorpcijo tokoferola. Ni treba jemati hranila skozi celotno obdobje brejosti.

Do kdaj pije vitamin E? Predpisan je v prvem trimesečju. Po 12 tednih ga ni smiselno uporabljati ločeno, ker je vključena v vitaminske komplekse, dovoljene od 2. trimesečja. Vitamin E (olje) se lahko uporablja za preprečevanje strij.

Zakaj vitamin E ne more biti noseča:

  • s presežkom tokoferola v telesu bodoče matere, obstaja možnost bolezni srca pri plodu,
  • možne genetske nepravilnosti pri otroku.

Zato je treba upoštevati shemo, ki jo je predpisal zdravnik in se vključiti v samo-zdravljenje. Zgodi se, da je vitaminu prepovedano uporabljati žensko v pričakovanju otroka.Če ima ona ali njena ožja družina nekatere bolezni ali razvojne nepravilnosti.

Značilnosti vitamina E in njegovih funkcij

Vitamin E (tokoferol) je maščobno topna biološko aktivna snov z antioksidativnimi lastnostmi. Njegovo ime je grškega porekla in se prevaja kot »tocos« - rojstvo, »phero« - za nošenje. «Pravzaprav ta vitamin pomaga noseči materi, da postane zdrav otrok.Vloga tokoferola v reproduktivnem procesu je bila prvič odkrita leta 1922, ko so bile težave pri belih podganah. z reprodukcijo na ozadju avitaminoze E.

Vitamin E opravlja več funkcij:

  • deluje kot močan antioksidant (ščiti celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov),
  • izboljšuje reproduktivno funkcijo žensk in moških
  • vpleten v sintezo hormonov,
  • znižuje krvni tlak
  • zagotavlja normalno strjevanje krvi in ​​hitro celjenje ran,
  • upočasnjuje proces staranja
  • izboljša zaščitne funkcije telesa,
  • krepi stene krvnih žil in preprečuje nastanek krvnih strdkov,
  • spodbuja boljšo prehrano celic,
  • obogati kri s kisikom
  • krepi miokard
  • ohranja normalno stanje živcev
  • služi za preprečevanje raka in bolezni srca in ožilja,
  • ščiti krvne celice pred toksini, t
  • sodeluje pri tvorbi kolagena,
  • preprečuje razvoj anemije,
  • sodeluje pri biosintezi beljakovin,
  • zagotavlja elastičnost kože
  • krepi lase in nohte.

Učinkovitost tokoferola se poveča v kombinaciji z drugimi snovmi. Tako vitamin C bistveno poveča zaščitni učinek vitamina E proti raku. Kombinirani učinek folne kisline in vitamina E med nosečnostjo je učinkovit.

Vitamin v hrani

Ženske poskušajo brez tablet. Namesto tega iščejo analoge v hrani. Tokoferola najdemo v živilih, predvsem v zeliščnih izdelkih.

Vitamin E najdemo v:

  • rastlinsko olje
  • mango,
  • avokado
  • sončnična semena
  • oreščki vseh vrst
  • brokoli
  • špinača.

Razlog ni le v nenaklonjenosti jesti zdravilo. Zdravilo je treba prejeti dolgo časa - 3 mesece. Ginekologi pripisujejo kapsule Zentiva ali druge analoge zdravila, ki jih je treba zaužiti 3-krat na dan. V povprečju cena paketa zdravila 30 tablet zahteva, da plačate 350-400 rubljev, za mesec 3–4 pakete zdravila. Vsaka nosečnica ne bo mogla dovoliti takega zdravljenja.

Bolje je jesti jajce ali živalske jetra, kot piti umetno narejeno kapsulo. Uporabni element je videti kot olje, pri zaužitju se lahko pojavi nelagodje, tudi če je oljnata tekočina na sredini dražeje ali želatinske kapsule.

Hranilo iz hrane je veliko lažje prebavljivo kot v kosih. Zato je doza farmacevtskega sredstva previsoka, ker je težje prodreti v kri nosečnice. Jasno je, da je uporaba naravnih proizvodov koristnejša od kemičnih analogov. Ampak vsi izbirajo sami.

Tocopherol je koristen za skladen razvoj otroka. Toda ne bodite goreči z njegovo uporabo, da ne bi škodovali, ne sebi niti otroku.

Vloga vitamina E pri načrtovanju nosečnosti

Vitamin E pomaga zanositi. Izboljšuje reproduktivno funkcijo žensk in moških ter normalizira delo spolnih žlez. Snov ima pozitiven učinek na živčni sistem in ščiti pred stresom.

Zakaj nosečnice potrebujejo vitamin E:

  • za oblikovanje in nadaljnji razvoj placente, t
  • sodeluje pri oblikovanju dihalnega sistema otroka,
  • ohranja normalne hormone,
  • podpira nemoten potek nosečnosti
  • daje zaščito kože pred strijami in izpuščaji,
  • spodbuja proizvodnjo prolaktina (hormona, odgovornega za laktacijo),
  • varuje plod pred škodljivimi učinki, t
  • gradi pretok krvi med materjo in otrokom,
  • zagotavlja optimalne pogoje za razvoj otroka s cirkulacijskimi motnjami in hormonskimi motnjami,
  • pozitivno vpliva na rast in razvoj ploda.

Vitamin E v zgodnjih fazah nosečnosti preprečuje tveganje za spontani splav, kar zagotavlja najboljše pogoje za prenašanje otroka. Poleg tega sodeluje pri oblikovanju mnogih notranjih organov in sistemov.

Učinek vitamina E v prvem trimesečju nosečnosti je zaščititi otroka pred negativnimi učinki, zagotoviti pravilno zorenje placente, izboljšati stanje krvnih žil placente in preprečiti odmik.

V drugem trimesečju tokoferol pomaga zagotoviti normalen pretok dela in vpliva na prihodnjo težo otroka. Zmanjšuje stres in ženski omogoča, da se počuti mirno.

V tretjem trimesečju ni predpisan vitamin E, ker lahko povzroči prezgodnje rojstvo zaradi svoje sposobnosti, da postane maternica bolj elastična.

Naravni viri vitamina E in dnevni delež med nosečnostjo

Za povprečno osebo je dnevni vnos vitamina E 20 mg. Med nosečnostjo pa se lahko odmerek spreminja od 200 do 400 mg. Natančen odmerek določi zdravnik. Največja dovoljena količina je 400 mg (predpisano, če obstaja tveganje za spontani splav v zgodnjem obdobju).

Koliko piti vitamin E med nosečnostjo:

  • v prvem trimesečju - 2-krat na dan pred obroki (zdravnik predpiše odmerek in čas dajanja, norma je 200-400 mg),
  • v drugem trimesečju - 1-krat na dan na prazen želodec (v kombinaciji z različnimi minerali (magnezij, kalcij, cink), večinoma zjutraj,
  • Po enem mesecu morate opraviti teste pri zdravniku, da ugotovite, ali je treba piti vitamin E še naprej (v zadnjem obdobju prenašanja otroka, najpogosteje to še ni predpisano).

Glavni vir tokoferola je hrana. Bodite pozorni na prehrano. Tabela vam bo pomagala ugotoviti, katera živila vsebujejo vitamin E:

Oglejte si video: Mercedes GLK 220CDi 4matic 4x4 test - (September 2019).

Loading...