Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Pomladna depresija: simptomi, vzroki in skriti znaki bolezni

Hladna zima z viharjem in zmrzaljo ostane za seboj, narava se prebudi iz dolgega in napornega zimskega spanja, sonce sveti bolj svetlo, dnevi so daljši, kmalu bo zemlja odvrgla snežno odejo in prekrila zeleno travo. Zdi se, kaj ni razlog za veselje in odlično veselo razpoloženje? Ampak ni bilo tam. Veliko ljudi v tem času obiskujejo tesnoba, žalost, melanholija in apatija, začnejo depresivno bolj kot običajno in skoraj nič jih ne morejo nasmejati: niti ptice, ki so se vrnile z juga, niti zvok kapljanja zunaj okna, niti pričakovanje toplote in svetlega sonca. Tukaj je takšen pomladanski paradoks. Strokovnjaki ta pogoj pripisujejo številu depresivnih. Kako premagati pomladansko depresijo? Ali moram sprejeti kakršne koli ukrepe za odpravo tega problema ali pa bo šel sam? Odgovore na ta vprašanja bomo poskušali poudariti v tem članku.

Nenadne spremembe vremena, pa tudi padci tlaka in temperature, pomanjkanje sončne svetlobe, sedeči način življenja, pomanjkanje kisika (ljudje redko gredo ven zunaj pozimi) in oslabitev imunskega sistema prav tako igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju spomladanske depresije. Vse to vpliva na razpoloženje osebe. Z drugimi besedami, spomladanska depresija nastane zaradi izčrpanja količine energije, porabljene za rekuperacijo v zimskem obdobju. Ponovna oživitev nerešenih problemov in nerealiziranih načrtov lahko okrepi depresijo, ki še dodatno zavira človeško psiho, in zdi se, da te države ni mogoče premagati.

Pojavi depresivne motnje pri moških in ženskah

Torej se vam zdi, da vaše stanje ni le slabo razpoloženje. Preverite, ali je to dejansko mogoče z majhnim testom, ki opisuje simptome pomladne depresije:

  • Pogosto imam temne misli.
  • Mučim zaradi nespečnosti.
  • Doživljam kronično utrujenost, in tudi pri najpreprostejših nalogah in nalogah veliko dela na meni.
  • Pogosto jokam iz kakršnega koli razloga.
  • Moje samospoštovanje se je zmanjšalo.
  • Nenehno sem v slabem razpoloženju, razdražljivost, ki mi prej ni bila posebna, se je pojavila na najbolj nepomembnih razlogih.
  • Ponoči sploh ne vidim sanj ali pogosto imam nočne more.
  • Pogosto želim jesti, ali apetit je popolnoma odsoten.
  • Težko se osredotočim na eno stvar.
  • Vedno sem zaskrbljen in zaskrbljen.
  • Delo ne vzbuja mojega zanimanja, ni potrebe po novem.
  • Mučijo me glavoboli.

Če večina trditev s tega seznama natančno ustreza opisu vašega stanja, lahko rečemo, da imate pomladansko depresijo. Vendar ne pozabite, da so simptomi takšne depresije različni in se ne kažejo nujno v celoti pri vseh ljudeh. Tako moški kot ženske trpijo za depresijo. Simptomi te bolezni se pri obeh spolih izražajo enako, le da ženske pogosto jokajo.

Po statističnih podatkih pa se pri ženskah pogosteje pojavljajo depresivna stanja. Zakaj? Stvar je v tem, da ta bolezen spada v kategorijo motenj čustvene sfere osebnosti. Moški so bolj racionalni, težijo k analiziranju svojih misli, dejanj in izkušenj, zato znaki spomladanske depresije niso tako izraziti kot ženske, ki so bolj čustvene, ranljive in občutljive.

Če ste v sebi našli prve znake, morate razmisliti, kako se spopasti s spomladansko depresijo. Dejstvo je, da lahko takšna stanja sčasoma postanejo kronična, simptomi pa so psihosomatske narave, kar pomeni, da bodo privedli do neke druge bolezni. In to velja tako za ženske kot za moške.

Kako premagati to bolezen? Kaj točno morate storiti? Ali je možno, da se sami odpravite iz te depresije, ali se je treba posvetovati s psihologom in drugimi strokovnjaki? Kakšno zdravljenje je v tem primeru zagotovljeno?

Načini za boj proti boleznim

Pomladanska depresija je v naravi sezonska, zato je ta bolezen sama po sebi premagala vsaka oseba, ki jo srečuje. Da bi se izognili depresivnemu stanju, preberite nasvet psihologa, ki ga boste lahko prebrali in razumeli, kaj in kako morate narediti. Ampak ne pozabite, da v primeru dolgotrajne depresije (več kot dva tedna), morate poiskati pomoč kvalificiranega strokovnjaka, ki lahko najde pravo zdravljenje za vas.

  • Ne pričakujte, da se boste lahko iz tega stanja umaknili samo s pomočjo svoje volje. Navsezadnje nismo rekli, da se moški in ženske med depresijo pojavljajo takšni znaki, kot so slabitev duševne in fizične energije, in zdravljenje, ki je enako, zahteva od vas veliko intelektualnih in fizičnih stroškov energije. Ne ugankajte, kako ravnati s spomladansko depresijo. Bolje dajte svojemu telesu in umu nekaj miru. Ostanite nekaj dni doma, sprostite se v sproščenem vzdušju, klepetajte s prijatelji, poslušajte glasbo ali se odpravite na izlet v naravo.
  • Ko se vaša moč malo okrepi, začnite postopoma vključevati delovni proces. Takšno delo mora biti najprej enostavno, postopoma se boste lahko vrnili k svoji prejšnji živahni dejavnosti. Glavni cilj te metode je odvračanje od negativnih misli, izkušenj in čustev.
  • Spremembe v življenju (ne kardinal) - to je tisto, kar zdaj potrebujete. Naredite preureditev v hiši, spremenite lase, pojdite na počitnice. Kot je za ženske, lahko tudi svetujemo, da posodobite svoje garderobe, kot tudi sodelujejo pri ustvarjalnem delu in svoje najljubše hobije: scrapbooking, decoupage, pletenje in podobno.
  • Bodite športni. Kot veste, je gibanje življenje. Še posebej učinkoviti so športi, ki spodbujajo sproščanje adrenalina v kri: padalstvo, plezanje in podobno. Nič manj uporabne so živahne sprehode, plavanje in redne jutranje vaje.

Preprečevanje depresije spomladi

Zdaj, ko veste, kako se spopasti s spomladansko depresijo sami ali s pomočjo psihologa, govorimo o preventivi. Da nič ne zasenči svetlih pomladnih dni, upoštevajte nekaj nasvetov:

  • Bodite prepričani, da vključite v vaši prehrani živila, ki spodbujajo sproščanje endorfinov: banane, oreške, čokolado v majhnih količinah. Koristne so tudi sadje in zelenjava, bogata z vitamini, ki jim primanjkuje spomladi. In, seveda, ne pozabite na sintetične multivitaminske komplekse, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni v vašem mestu.
  • Enkrat na teden poskrbite za aromaterapijo z uporabo eteričnih olj: pomaranče, pačulija, cimeta in brina. Zeliščni čaji in poparki bodo koristni tudi kot preventivni ukrep proti spomladanski depresiji.
  • Premaknite se več, ne sedite mirno, pogosteje hodite in vdihnite svež zrak.

Kot lahko vidite, se z depresivnimi pogoji, ki se pojavijo spomladi, ni tako težko boriti. Poleg tega, s pravim pristopom - celo prijetno. Ne odlašajte z zdravljenjem kasneje. Začnite delovati danes in ne bo sledi slabega razpoloženja!

Skriti znaki

Sprva oseba ne opazi vseh manifestacij spomladanske depresije. Kasneje je opazil izgubo moči in energije, postal je brezbrižen, vendar je bilo prepozno. Depresivno stanje bolnika se lahko razvije v apatijo. Zanimivo je, da se država ne more vedno določiti z nenehnim jokom ali občutkom ogorčenja.

Pravzaprav se lahko to stanje v človeku manifestira v obrnjenem obnašanju, kot je družabnost, aktivna pomoč družbi, nemir. Tako bolnik skuša skriti težave, ki ga mučijo. Poskuša se upokojiti ali pa obratno deluje v družbi.

Obstajajo skriti znaki te bolezni, za katere je lahko bolnik sumljiv glede psiholoških težav. Oseba lahko skrije svoja čustva, med drugim. Sam poskuša premagati tesnobo in neodločnost. V srcu je taka oseba zelo prestrašena in se lahko v vsakem trenutku preprosto preda.

Bolnik ne razume svojih občutkov, saj lahko v tem stanju telo izklopi pozitivna in negativna čustva. Reši ga samo dejstvo, da preprosto živi »na stroju«.

Takšni ljudje so aktivno vključeni v družino, najljubše delo, cerkev in druge družbene dejavnosti, da ne bi zbudili svojih občutkov.

Da bi prikrili znake, se nekateri začnejo ukvarjati z dejavnostmi, povezanimi s tveganji. To dejstvo je še posebej značilno za moško populacijo. Odvisni so od hitre vožnje, seksa, alkohola in različnih iger na srečo. Torej, ne dajejo svoje nestrpno razpoloženje in strah.

Depresija spomladi: kako premagati bolezen z zdravili in psihološkimi metodami

Če natančno veste vzroke za sezonsko depresijo, bo z njo lahko ravnati. V primeru, da je oseba v tem stanju dolgotrajno brez zdravljenja, se bolezen poslabša in je treba iti k psihiatrom. Predpišejo celovito zdravljenje, ki vključuje zdravila.

Pogosto se običajno depresija spomladi pojavi pri popolnoma zdravih ljudeh z različno starostjo. Ta pogoj lahko prehiti celo otroke. Ženske so bolj nagnjene k sezonski naglici kot moški. Razlog za to je čustveno ozadje, ki je različno za nasprotne spolove.

S pojavom bluesa v pomladnih mesecih se morate obrniti na specialista - psihoterapevta. Doma lahko z enostavnimi dejanji obvladujete njegovo svetlobo. Toda tukaj boste potrebovali tudi nasvet zdravnika, ki bo individualno predpisal psihološke metode zdravljenja.

Privoščite si bolj odgovorno. Strokovnjaki menijo, da lahko samo bolnik sam spremeni svoje življenjske razmere. Prihodnost je lahko odvisna od njegove sedanje odločitve. Oseba mora razumeti vso odgovornost za svoje življenje. Vsako čustveno vedenje je treba nadzorovati, da bi izboljšali svoje življenje.

Psihologi priporočajo, da bolniki, ki se ne morejo spopasti s spomladansko žalostjo, razširijo svoj družbeni krog. To bo dalo priložnost, da se ne bo več spraševalo o težavah. Koristno je komunicirati z ljudmi, obiskati javne kraje, zanimive dogodke. Sveže vtise in nove zanimive ljudi bodo lahko odvrnili od zatiralskih misli.

Priporočljivo je vzeti zanimiv primer. To so lahko knjige, glasba, saditev dekorativnega cvetja, kuhanje in vse, kar lahko spremeni temne dni in prinese pozitivna čustva.

Zaupni pogovor z dobrim izpovednikom lahko pomaga bolnemu verniku.

Poskusite se znebiti slabih navad. Z spomladansko depresijo le še poslabšajo vašo že bolno psiho. In to je polno razvoja nekaterih bolezni organov in telesnih sistemov. Bolje je izvajati telesno vadbo ali lažje fizično delo, zlasti na svežem zraku.

Bodite pozorni na način dela in počitek. V tem stanju mora oseba pravilno dodeliti svoj čas za premagovanje svojih znakov. Ne smemo pozabiti na dobra in nezainteresirana dejanja, ki so bila opravljena za ljudi okoli vas. To vedenje bo prineslo občutek uporabnosti in uporabnosti.

Psihoterapija

S kompleksno obliko bolezni se izvaja psihoterapevtska terapija, da lahko oseba reši vsa čustva. Hkrati se morata tako zdravnik kot bolnik zaupati drug drugemu. Bolnik mora pokazati veliko željo po premagovanju bolezni. Na strani strokovnjakov je potreben stik s stranko.

Glede na resnost afektivne motnje zdravnik izbere individualno shemo zdravljenja. Glavna naloga specialista je spremeniti pacientove poglede na svoje probleme in spremeniti odnos do življenja in sebe. To zdravljenje pogosto poteka v kliniki pod nadzorom zdravnika.

Kompleksna obravnava vključuje takšne dejavnosti: vzpostavitev pravilnega načina dela in počitka, uporabo uravnotežene prehrane, fizioterapije, foto ali svetlobne terapije, usposabljanje s posebno napravo, dnevne sestanke s psihoterapevtom.

V primeru hude faze lahko strokovnjak uporabi korenito zdravljenje - električni šok. S tem postopkom zdravniki potlačijo stresni hormon. Običajno se uporablja elektro konvulzivna terapija, če bolnik ne more jemati zdravil, ali pa vse metode zdravljenja nimajo učinka.

Svetlobni zdravilni antidepresivi brez recepta

Depresija spomladi se zdravi z zdravili. Imenovanje antidepresivov je glavni način za boj proti bolezni. Med sodobnimi zdravili je ogromno sredstev, ki so namenjena zdravljenju sezonskih pojavov. Mnogi proizvajalci proizvajajo zeliščna zdravila, zaradi česar so priljubljena. So zelo učinkovite in nimajo skoraj nobenih stranskih učinkov.

Naslednja zdravila lahko kupite brez recepta:

  • Anksiolitična sredstva Afobazola.
  • Zeliščni antidepresiv Deprim.
  • Učinkovit antidepresiv Zyban.
  • Tablete in prašek za injekcijo tetraciklične skupine Maprotilin.
  • Sodobno zdravilo s sedativnim in antispazmodičnim delovanjem - Persen.
  • Novo-Passit Novo-Passy sedativna medicina z naravnimi sestavinami.

Močne droge

Močna zdravila za zdravljenje spomladanske depresije je mogoče kupiti le na recept. Takšni antidepresivi vplivajo na telo šele po 17-15 dneh od začetka zdravljenja. Največja učinkovitost zdravila se kaže v 2 mesecih. V tem primeru mora zdravnik počakati na ta dva meseca, da spremeni vrsto zdravila ali odmerek, če je to potrebno.

Seznam predpisanih zdravil:

  • Tranquilizer Grandaxine (Atarax).
  • Selektivni zaviralec Paxil.
  • Antidepresiv Pirazidol.
  • Skupina zdravil SSRI Prozac.

Znaki in simptomi

Ker so simptomi spomladanske depresije jasno podobni depresivnemu psihološkemu stanju ljudi, ki izhaja iz njih iz drugih razlogov, so strokovnjaki uspešno poskušali razlikovati med afektivnimi motnjami.

Splošni klinični znaki pomladnega depresivnega stanja:

  • stalni občutek nerazumljive tesnobe,
  • čustvena praznina
  • depresivno, žalostno razpoloženje
  • povečana zaspanost
  • nihanje razpoloženja - od kratkotrajne evforije do globokega mraka,
  • očitno zmanjšanje apetita, nato pa izguba telesne teže ali obratno povečan apetit in močno povečanje telesne teže spomladi,
  • izguba vitalnosti, zanimanje za vsakodnevne zadeve, poklicne dolžnosti,
    oslabitev libida - nasprotni spol preneha vzbuditi zanimanje,
  • sprememba negativne strani koncentracije, oslabitev spomina, povečana zmeda,
  • pogosti simptomi poslabšanja kroničnih bolezni,
  • povečanje zaupanja v lastno neuporabnost, ničvrednost,
  • nerazumne solze, histerija pri ženskah.

V hudih primerih lahko huda depresija celo potisne osebo v obsesivne misli o smrti in poskusih samomora.

Simptomi depresije pri ženskah

Seveda je zaradi posebnosti fizioloških procesov v ženskem telesu njihova možganska struktura še posebej dovzetna za afektivne motnje.

Glavni simptomi pomladne depresije pri ženskah:

  • pridobitev prej želene bluze ali krila preneha povzročati prijeten občutek novosti, veselja (vendar ne vedno!),
  • vedno pogosteje želim ostati doma in spati,
  • komunikacija z vašimi ljubljenimi prijatelji ni več privlačna - stiki z njimi so zmanjšani,
  • zasledovanje občutka kronične utrujenosti - dobesedno „vodi“ roke in noge,
  • napadi migrene postajajo pogostejši ali pa se vsakodnevno izlivajo glavoboli,
    kakovost nočnega spanja je motena - ali se oblikuje nespečnost ali pa je spanje prekinjeno zaradi povečane anksioznosti, nočnih mor,
  • želja, da se nekaj spremeni v svojem videzu, ki na splošno ni tipična za ženske, se izgubi - vsak teden naredijo vse vrste izboljšav svojega videza,
  • interes za nasprotni spol izgine - spogledovanje ali spogledovanje, ki je bilo prej potrebno, kot zrak, izgubi svojo privlačnost.

Pomladna depresija pri ženskah se lahko začne že prej kot pri moških in traja dlje. Razlaga je njihova hormonska ozadja - neposredna odvisnost razpoloženja od nastanka spolnih hormonov in endorfinov. Torej, že v najzgodnejših fazah sprememb v čustveni sferi - povečana hirovitost, razdražljivost, solzljivost, je potrebno sprejeti osnovne ukrepe iz izpusta, kako se znebiti spomladanske depresije.

Simptomi depresije pri moških

V družbi obstaja prepričanje, da so moški manj dovzetni za sezonske afektivne motnje. Dejansko je to daleč od primera. Samo pomladna depresija pri moških je lahko skrita, ne vedno se zaveda svoje narave.

Зачастую происходящие с ними изменения в эмоциональной сфере списываются на чрезмерную загруженность на работе, физическое переутомление, или же семейные неурядицы. Vendar pa je poslabšanje spomladanske depresije mogoče prepoznati po naslednjih značilnostih:

  • pogosto se udeležujejo temnih misli,
  • pojavlja se nespečnost,
  • opravljanje dnevnih poklicnih dolžnosti zahteva uporabo precejšnjih voljnih in fizičnih prizadevanj, t
  • občutno zmanjšanje samozavesti
  • dnevno bivanje v slabem razpoloženju
  • razdražljivost iz kakršnega koli razloga, pogosta jeza,
  • sprememba apetita, okusa,
  • odsotnost, nezmožnost osredotočanja na nalogo,
  • poslabšanje zdravja - akutna razjeda želodca, pankreatitis, prostatitis.

Tudi spolna aktivnost, praviloma povečanje moških v pomladnih mesecih, ob depresivni motnji, se lahko bistveno zmanjša. Zato se ljudje umaknejo vase. Namesto posvetovanja s strokovnjakom, ki ugotavlja, kako se spopasti s pomladansko depresijo, raje trpijo in trpijo v tišini.

Preberite, kakšni drugi razlogi lahko prispevajo k depresiji pri moških, pa tudi o učinkovitem zdravljenju te motnje.

Taktike zdravljenja in preprečevanja

Kljub temu, da je depresivna motnja sezonska, jo je treba obravnavati kot resnično bolezen. Ker se vsako leto simptomi lahko povečajo in poslabšajo.

Strokovnjaki so razvili glavna priporočila o tem, kako se spopasti s spomladansko depresijo:

  1. prilagoditi prehrano - v njej morajo prevladovati zelenjava in sadje svetlih, spomladanskih barv, ki vsebujejo ogromno koristnih vitaminov, kot tudi elementov v sledovih,
  2. ne smete slediti strogi prehrani, ampak morate samo zamenjati "škodljive" izdelke z "uporabnim",
    aktivni športi - ustrezen fizični napor prispeva k povečanju proizvodnje hormona »veselja«, vendar s hudo depresijo ta točka ne bo izvedljiva,
  3. da bi bilo pravilo, da hodimo več na svežem zraku - da gremo ven v gozd, iz mesta za vikend, da gremo v kočo,
  4. za normalizacijo spanja - obdelava podatkov, zbranih čez dan, poteka ponoči, zato bo kakovosten počitek prispeval k izboljšanju možganske aktivnosti,
  5. preureditev pohištva v stanovanju ali obnova garderobe, nova poznanstva in srečanja bodo pomenila življenje, bo spodbuda za premagovanje depresivnega stanja.

Če vse zgoraj navedeno ne prinese vidnih sprememb na bolje - razpoloženje je še vedno negativno, sledi bluesu, priporočljivo je, da se posvetujete s strokovnjakom in ugotovite, kako premagati spomladansko depresijo. Zdravnik bo ponujal različne posebne treninge in psihotehnike, ki lahko spremenijo pogled na njegovo življenje.

Za sezonsko depresijo se je treba boriti. Z nekaj napora, oseba ponovno pridobi radost življenja, komunicira s prijatelji in sorodniki.

Misliš, da imaš depresivno motnjo? Vzemite brezplačen online test depresije.

Vzroki bolezni

Do sedaj vzroki spomladanske depresije niso bili pojasnjeni. Znanstveniki verjamejo, da se bolezen razvija zaradi kompleksnega vpliva na ljudi naslednjih dejavnikov:

  1. Izčrpanje telesa - po mnenju večine raziskovalcev, pojav spomladanske depresije ni presenetljivo, za jesensko-zimsko obdobje je človeško telo močno izčrpano. Zaloge vitaminov, mikro in makro elementi, aminokisline in druge snovi se končujejo, zgodaj spomladi pa so rezerve telesa popolnoma izčrpane. In ker sinteza nevrotransmiterjev, ki so odgovorni za stanje živčnega sistema in razpoloženja, zahteva zadostno količino teh snovi, njihova raven v krvi pa se zmanjšuje, to lahko povzroči razvoj spomladanske depresije pri moških in ženskah. Eden od najpomembnejših dejavnikov za poslabšanje dobrega počutja po zimi je zmanjšanje proizvodnje vitamina D, ki se sintetizira pod vplivom neposredne sončne svetlobe. Pomanjkanje vitamina D negativno vpliva na zdravstveno stanje, sintezo hormonov in razpoloženje.
  2. Sprememba naravnih bioritmov - sezonska sprememba bioritmov lahko povzroči poslabšanje nevropsihiatričnega stanja. Človeško telo, kot vsako drugo bitje, je podvrženo naravnim bioritmom, kar pomeni zmanjšanje aktivnosti v zimskem času in aktiviranje vseh procesov s prihodom pomladi. Toda v sodobni družbi večina od nas ne posveča pozornosti niti dnevnim niti sezonskim ritmom, s čimer destabilizira živčni sistem.
  3. Podnebne spremembe negativno vplivajo na splošno zdravje celotnega in zlasti živčnega sistema, spremembe v atmosferskem tlaku, povečano sončno aktivnost, povečanje dnevne svetlobe in močno spremembo vremena, ki se pojavi v pomladnih mesecih. Ti pojavi sami po sebi ne morejo povzročiti bolezni, temveč v kombinaciji z drugimi dejavniki poslabšajo stanje človeškega živčnega sistema.
  4. Sedeči način življenja in pomanjkanje kisika - v jesensko-zimskem obdobju je večina prebivalstva megalopolisa vodila najbolj sedeči način življenja in praktično ne preživlja časa na svežem zraku. Hipodinamija in pomanjkanje kisika poslabšujeta pretok presnovnih procesov v možganih. Zaradi tega se stopnja "hormonov sreče" v telesu zmanjša, procesi prenosa impulzov v živčni sistem pa se upočasnijo, kar lahko povzroči tudi depresijo.

Sezonska depresija pri moških in ženskah

Depresija, povezana s spremembo letnih časov, se lahko pojavi pri moških in ženskah, vendar se lahko vzroki in manifestacije bolezni med člani različnih spolov zelo razlikujejo.

Zato je sezonska depresija pri ženskah pogosteje diagnosticirana zaradi posebne miselnosti in povečane čustvenosti. Predstavniki šibkejšega spola pogosteje doživljajo domače in družinske spore, bolj verjetno trpijo zaradi nizke samozavesti in eden od vzrokov za depresijo je lahko nezadovoljstvo s svojim videzom, lažje pa je poiskati pomoč, tudi profesionalno.

Takšni razlogi se pogosto zdijo nerazumni za druge, zato oblikujejo mnenje, da se depresija pri ženski pojavlja brez očitnega razloga, ni bolezen in ne potrebuje zdravljenja.

Močnejši spol raje ignorira svoje čustveno stanje, ne pa tudi očitnih znakov duševne bolezni.

Pogosto so manifestacije depresije pri moških skrite pred očmi drugih, nezmožnost, da same rešijo svoje težave, povzroči, da bolniki uporabljajo alkohol, psihoaktivne snovi in ​​antisocialno vedenje.

Zatiranje negativnih čustev in pomanjkanje strokovne pomoči pogosto vodi v razvoj ali poslabšanje simptomov bolezni srca in ožilja, prebavil in živčnega sistema.

Simptomi bolezni

Simptomi spomladanske depresije se ne razlikujejo od klasičnih - zmanjšanje razpoloženja, apatija in motorična pasivnost. Toda za razliko od drugih oblik bolezni so njegove manifestacije manj izrazite, pogosto prikrite kot manifestacije somatskih bolezni ali kronične utrujenosti.

Osumljene pomladanske depresije pri ženskah in moških so lahko posledica naslednjih simptomov:

  1. Spremembe v čustvenem ozadju - za depresijo je značilno stalno zmanjševanje razpoloženja, solzenje, razdražljivost, melanholija, tesnoba. Bolnik je v tem stanju nenehno, noben dogodek v celotnem obdobju bolezni mu ne povzroča pozitivnih čustev, njegove najljubše dejavnosti pa ne prinašajo užitka. Pacienti sami opisujejo svoja čustva kot konstantno melanholijo, svet okoli nas se zdi siv in brezbrižen, nič dobrega se ne zgodi, celo najbližji ljudje povzročajo le draženje, vsi negativni dogodki pa se spremenijo v resničen problem ali tragedijo.
  2. Sprememba vedenja - ko so ženske depresivne, se njihovo vedenje opazno spremeni, lahko postanejo preveč izbirčne, razdražljive, agresivne ali, nasprotno, tiho, odmaknjeno, občutljivo in se ne odzivajo na to, kar se dogaja. Pri moških takšne očitne spremembe v obnašanju morda niso, vendar se vedno opazuje nekaj grčevitosti, tišine in razdražljivosti. Za vse bolnike, anksioznost, tesnoba, krivda, lastna insolventnost, zmanjšana koncentracija, pozornost, težava, če je potrebno, se osredotočiti, sprejeti odločitev, se spomniti velike količine informacij.
  3. Apatija je še en značilen simptom depresije. Bolniki imajo nekaj ali vse, kar se ne dogaja, ne želijo komunicirati z nikomer, se udeležiti dogodkov ali zabave ali storiti karkoli razen vsakodnevnih opravil. Predvsem jih ne pritegnejo njihove najljubše dejavnosti, vsaka fizična aktivnost pa povzroči aktivno zavračanje. Tako moški kot ženske večino svojega prostega časa preživijo doma, pogosto pa ne delajo ničesar.
  4. Fiziološke manifestacije - vsaka duševna bolezen vodi do motenj splošnega počutja. Pri bolnikih je ostra okvara, nespečnost, izguba apetita, glavoboli, pogosto - somatske bolezni se poslabšajo.

Kako se znebiti depresije

Kaj, če imate vi ali vaše ljubljene simptome spomladanske depresije?

Lahko se znebite te bolezni sami, toda za to boste morali veliko fizičnih in volilnih prizadevanj. In ni vedno dovolj »domače zdravljenje«, v nekaterih primerih je potrebno zdravljenje z drogami in pomoč psihologa ali psihoterapevta.

Samozdravljenje

Iz depresije se lahko izločite sami s pomočjo najpreprostejših metod, edina težava teh priporočil je najti moč volje in željo po spremembi načina življenja, ki je povzročil bolezni:

  1. Pravilna prehrana - opustitev uporabe konzerviranih živil, pripravljenih jedi in hitre hrane, vam lahko povrne ne samo vitkost, ampak tudi dobro razpoloženje. Kaša, mlečni izdelki, zelenjava in sadje nasičajo telo z vitamini, stabilizirajo prebavo in krepijo živčni sistem. Da bi povečali proizvodnjo serotonina, je priporočljivo jesti banane, temno čokolado, oreške in med. Strokovnjaki prav tako svetujejo, naj se ne prehranjujejo, po prehrani, ampak preprosto nadomestijo "škodljive" izdelke s koristnimi.
  2. Vitamini in minerali - če je v telesu izražena pomanjkanje vitaminov in mineralov, je ne morete napolniti s spremembo prehrane. Pri prvih simptomih depresije morate začeti jemati multivitaminske pripravke in se prepričati, da jemljete teste, morda je vzrok vaših slabosti in apatije pomanjkanje železa, joda ali kalcija.
  3. Hoja po svežem zraku je kisik, vadba in sprostitev. Skupaj pomaga okrepiti živčni sistem, se znebiti tesnobe, razdraženosti in apatije ter povečati proizvodnjo endorfinov.
  4. Telesna aktivnost - z redno telesno aktivnostjo v telesu povečuje proizvodnjo "užitnih hormonov", kar vam omogoča, da zdravite depresijo in krepite svoje zdravje.
  5. Polno noč spanja - 7-8 ur nočnega spanja je potrebno, da živčni sistem povrne porabljene vire, če spite manj kot 5-6 ur na dan, morate nujno spremeniti svoj življenjski slog. Pomanjkanje nočnega spanja izčrpava živčni sistem in zelo pogosto postane vzrok za depresijo, ki se pojavi spomladi brez očitnega razloga.
  6. Rekreacija in hobi - znanstveniki so dokazali, da se lahko proizvodnja serotonina in noradrenalina poveča preprosto tako, da se umiri in počne, kar vam je všeč. To je lahko kolesarjenje, meditacija, obrt ali katera koli druga dejavnost, ki vam je všeč.

Zdravljenje z drogami

Zdravljenje z zdravili se izvaja le na recept in pod njegovim nadzorom. Ponavadi z depresijo, ki se kaže v pomladi, bolnik ne potrebuje močnih zdravil.

V hudi obliki bolezni so predpisani antidepresivi - zdravila, ki povečajo koncentracijo serotonina in noradrenalina v krvi: amitriptilin ali njegovi analogi, fluoksetin, sertralin in drugi. Poleg stabilizatorjev razpoloženja, ki izboljšajo razpoloženje bolnika in pomirjevalcev, izboljšajo spanje in zmanjšajo anksioznost, strah ali agresivnost: fenazem, grandaksin ali lorazepam.

Vse te droge imajo splošen učinek na telo, imajo številne neželene učinke, odmerek pa je treba izbrati ob upoštevanju bolnikovega stanja, teže, povezanih bolezni in drugih dejavnikov, zato v nobenem primeru ne smete začeti jemati zdravil brez recepta in zdravniškega nadzora.

Oglejte si video: Niet - Dišiš po prvih pomladnih trobenticah - LIVE (Avgust 2019).

Loading...