Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Pravila učinkovitega opravičevanja

Zakaj nam je tako težko prositi za odpuščanje in naše opravičilo se ne zdi vedno prepričljivo? Psiholog Guy Winch - o pravilih, ki spreminjajo banalne besede v orodje za učinkovito obnavljanje zaupanja in spoštovanja v odnosih.

Sposobnost priznanja krivde in opravičevanja je ena od značilnosti zrele osebe. Ampak včasih se opravičilo napačno dojema le kot pomemben del sociokulturnih norm in od otroštva nas učijo reči: "Oprostite mi, nisem namerna."

Na žalost se ta spretnost ne razvija vedno skozi življenje in je pogosto obtičala na ravni, ki smo jo učili. Torej, opravičevanje odraslih včasih zveni popolnoma nevzdržno, kot otroški pogovor.

Zakaj se je tako težko opravičiti?

Opravičiti se moraš priznati svojo napako in napačno, toda da bi pokazal, da nisi popoln, potrebuješ pogum.

V otroštvu so od nas zahtevali opravičilo in nas prisilili, da smo razmišljali o njihovem vedenju ali grozili, da bomo jim odvzeli sladkarije ali risanke. Posledica tega je bila, da sociokulturne norme niso bile uresničene, temveč so bile vsajene od zunaj in so jih spremljale njihovo nerazumevanje, razočaranje, zamere.

Odrasli, ki so obdarjeni z močjo, zahtevajo, kar otrok ne želi ali še ne more razumeti, in mnogi od nas, skupaj s sposobnostjo opravičevanja za dolgo časa, ta občutek poniževanja asimilirajo.

Med »Žal mi je« ali »Žal mi je« in »Žal mi je (oprosti), prosim« - velika razlika

Da bi se izognili občutku ponižanja, odrasli ne izberejo vedno pravih pravilnih formulacij. Zagotovo ste seznanjeni s frazo: "Oprostite mi, če sem vas užalil (a)," ali "Oprostite mi, ampak mislim ..." - včasih jih nezavedno rečemo, ne da bi spoznali, da ti "če" in " ampak govorimo o neiskrenosti. Skrivajo negotovost zagovornika, da se resnično pokesa in razume, kako je užalil drugega.

Med »Žal mi je« ali »Žal mi je« in »Žal mi je (oprostite), prosim,« je velika razlika. V prvem primeru pozivamo sebe in to je bolj kot formalno izvajanje družbenih konvencij. V drugem primeru se obrnemo na osebo, katere občutki so prizadeti. Veliko težje je, ker nas naredi ranljive: druga oseba je svobodna, da nam odpusti in ne sprejema opravičil.

Zakaj se opravičujemo

Zakaj sploh prosimo za odpuščanje? Poskusite vprašati sebe ali nekoga, ki ga poznate, in zagotovo boste slišali nekaj takega: "Ker sem bil (a) napačen (a) / se motil (a)," ali "To je bila edina pravilna / Zrela / odgovorna odločitev. " To je problem: takšni motivi ne odražajo, na kaj bi se morali opravičevati.

Šteje se, da če se opravičite, to pomeni, da ste nekoga užalili, vznemirili, neuspešni, kršili čustveno ravnotežje. Zato bi moral biti glavni namen opravičila poskus obnovitve, nadomestilo za čustveno škodo in prejemanje iskrenega odpuščanja.

Da bi bile opravičila učinkovite, morajo biti osredotočene na čustva in potrebe druge osebe, ne pa na naše. Pogosto ne poskušamo pomagati drugim, da bi se bolje počutili.

Ključ do učinkovitega obžalovanja

Opravice so orodje, s katerim prevzamemo odgovornost za posledice svojih dejanj, opravičujemo se tistemu, ki smo ga užalili, in naredimo korak proti obnovitvi zaupanja in spoštovanja. Da so opravičila učinkovita, morajo vsebovati naslednje komponente:

  1. Jasno napisano sporočilo: "Oprosti mi."
  2. Izraz obžalovanja za to, kar se je zgodilo.
  3. Priznanje, da so bile kršene družbene norme ali pričakovanja.
  4. Izražanje sočutja.
  5. Zahteva za odpuščanje.

Najpomembnejša od teh komponent, ki jo pogosto pozabljamo, je izraz sočutja. Da bi nam druga oseba resnično odpustila, mora videti, da smo lahko spoznali in čutili vse, kar smo bili prisiljeni iti skozi. Prepričati se je težje, kot se zdi. Razmislite o tem z zgledom.

Imel si naporen dan na delu, v groznem razpoloženju se vrneš domov. Pozno je in počutite se preveč obremenjeni in razdraženi, da greste na rojstni dan bližnjega prijatelja. Poleg tega se vam zdi, da je v tem stanju bolje, da se izogibate ljudem in da ni treba pokvariti razpoloženja drugih. Naslednje jutro se zbudite s bolečim občutkom krivde, ki se še poslabša, ko začnete analizirati situacijo in se zavedate, da svojega prijatelja niste niti poklicali, da bi vas opozoril, da ne boste prišli.

Kaj morate upoštevati, da bi se vaše opravičilo iskreno in učinkovito? Preden nadaljujete z branjem, naredite seznam elementov, ki bi jih omenili v pogovoru s prijateljem.

Ali ste naredili? In tu je naših pet ključnih točk za učinkovito opravičilo:

  1. Oprostite, prosim.
  2. Res mi je žal! Včeraj nisem prišel na tvoj rojstni dan.
  3. Imel sem strašen dan, dobesedno sem bil izčrpan in šel domov spat. Toda to nikakor ne upravičuje dejstva, da se nisem pojavil, ne da bi vas celo opozoril.
  4. Lahko si samo predstavljam, kako ste bili razburjeni in razočarani, kako ste ranjeni in kako ste lahko jezni na mene. Vem, kako pomemben je bil ta praznik za vas in koliko energije ste vložili v njegovo pripravo. Verjetno si čakal na moj videz in bil zaskrbljen. Upam, da boste lahko uživali v počitnicah, vendar se počutim krivega, da bi moje sebično vedenje lahko vplivalo na vaše razpoloženje. Obžalujem, da kot prijatelj ne morem biti tam in deliti počitnice z vami.
  5. Razumem, da to lahko traja nekaj časa, vendar upam, da mi lahko oprostite.

Čeprav se odkrito priznava vaše napake, se zdi, da ni lahka, ne bo le pomagala oblikovati odnose, ampak tudi olajšala vaš občutek krivde.

Kljub temu je treba spomniti, da spretnost učinkovitih opravičil in zlasti izražanje sočutja zahteva prakso in to je vredno učenja. Poleg tega, če se opravičite, se boste spomnili, da tega NE morate storiti, kot ste bili prisiljeni delati v svojem otroštvu, toda ŽELITE, ker tudi vi iskreno obžalujete ta odnos, vam bo veliko lažje najti prave besede .

Načini, kako se lahko opravičite različnim ljudem

Ker se praviloma prepiramo z različnimi ljudmi, se bodo načini opravičevanja nekoliko razlikovali. Torej, kako se najbolje opravičiti deklici (fantu), staršem ali prijateljem?

  • Opravičujemo se staršem. Običajno se lahko v tem primeru zahteve za odpuščanje razlikujejo od stopnje zavedanja sina ali hčerke. Če ste naredili manjšo napako, potem je dovolj, da sedite pred svojim staršem in prosite za oprostitev. Če se je kaznivo dejanje vašega starša zbralo v preteklih letih in se kopiči do današnjega dne, potem je verjetno, da bo ustna oblika opravičila tukaj neprimerna, saj vaš starš vnaprej ve vse, kar mu rečete. Bolje je v tem primeru napisati pismo staršu (še posebej, če ne živite skupaj) ali poskusiti govoriti po telefonu. Če je stopnja kaznivega dejanja staršev zelo velika, morate biti potrpežljivi in ​​poskusiti na več načinov, da se opravičite.
  • Opravičujem se prijateljem. Opravičiti se morate prijateljem, saj se boste na ta način razumeli, ali vam je prijatelj odpustil ali ste zamerili. Nikoli ne prosi prijateljev za odpuščanje preko e-pošte ali SMS-a, ker je tvoje prijateljstvo to, kar se dogaja med vami, ko se srečaš, zato morajo biti zahteve po odpuščanju resnične, ne virtualne.
  • Opravičujem se deklici (fantu). V tem primeru boste potrebovali odlično potrpežljivost in ustvarjalno razmišljanje, saj naša druga polovica praviloma traja najdaljšo kaznivo dejanje in ljubi, da se pokaže njihova ljubezen na nenavadne načine. Kako lepo se opravičiti deklici (fantu)? Obstaja veliko različnih načinov, glavni pa so opisani v člankih, ki so na naši spletni strani:
    • "Kako se opravičiti tipu?"
    • "Kako se opravičiti deklici?"
    • "Kako se lahko opravičim tipu?"
    • "Kako se opravičiti dekletom?"

Nasveti za tiste, ki se odločijo opravičiti

Torej ste se odločili opravičiti, izbrati metodo, vendar še vedno dvomite. Naslednji nasveti so idealni za tiste, ki ne vedo, kako se pravilno opravičiti:

  • Najprej se morate zavedati in za kaj se dejansko morate opravičiti in ali je sploh vredno. Mnogi ljudje se opravičujejo, ne čutijo krivde za njimi, zato se njihova opravičila praviloma zdijo zelo neprepričljiva. Obstaja kategorija ljudi, ki se, nasprotno, ne bi smeli opravičevati, ker niso krivi ničesar in so tisti, ki prosijo za odpuščanje. Preprosto povedano, resnično in objektivno poglejte situacijo od zunaj in sprejmite pravo odločitev.
  • Če, navsezadnje, krivda leži na tebi, potem se opravičuješ, nikoli ne začenjaj opravičevati, ker se zdi, da se ne opravičuješ, ampak se spet prepiraš z osebo. Ni vam treba drzno obnašati, kot če bi prekoračili svoj ponos, ne bi smeli biti preveč suhi in sramežljivi in ​​tudi prositi za odpuščanje. Poskusite prevzeti polno odgovornost za napake, ki ste jih naredili, in priznajte svojo krivdo, ne glede na okoliščine.
  • Ko ste prebavili prejšnja mesta, poskusite izbrati pravi čas in kraj, kjer se boste opravičili. Mnogi ljudje, ki razmišljajo o tem, kako se opravičiti, ga popolnoma pozabijo, vendar ta element igra pomembno vlogo. Včasih morate takoj vprašati za odpuščanje, včasih je bolje, da odidete in sami postanete, da se med seboj ohladite. Seveda, čim prej boste zahtevali odpuščanje, tem bolje bo, ker bo odlašanje samega trenutka odpuščanja še bolj povečalo situacijo. Kraj in oblika opravičila sta odvisna od tega, komu se opravičujete, kot je opisano zgoraj.
  • Če zahtevate odpuščanje, pravilno gradite stavke, saj je od njih pogosto odvisen odziv osebe, ki se ji opravičujete. V svojem govoru nikoli ne uporabljajte beseda »če« in »ampak«, ki samo poudarjata, da se ne obžalujete svojega dejanja in si prizadevate, da bi svojo krivdo spremenili v drugo. Govorite o tem, kaj čutite, in ne, kaj bi bilo, če oseba ne bi kaj storila ali rekla.
  • Poskusite se popraviti tako, da obljubljate, da takih dejanj ne boste izvajali v prihodnosti, saj se popolnoma zavedate razlogov za vaše vedenje. Če je napaka, ki leži na vas, ogromna, najprej napišite pismo z opravičilom, nato se osebno opravičite in na koncu lahko pošljete darilo ali rože. Ne pričakujte, da vam bo takoj oproščeno, če pa se osebi večkrat opravičite in se še vedno jezite na vas, potem je to že problem te osebe, ne vaše.

Če upoštevate vse te nasvete, lahko svoje razmerje premaknete s tal, razbremenite svoje sramote pri komuniciranju in na koncu ponovno vzpostavite zaupanje, ki ste ga izgubili.

Imamo nove, nenavadne materiale!

Kaj je odpuščanje

Kaj se počutite, ko ste užaljeni?

Znotraj se vse skrči, kot da ste omejeni, zavest se zoži. Gledate svet skozi prizmo svojih čustev in ne vidite celotne slike.

Ko ste nekoga užaljeni, dajete vso energijo, da podžgate to zamere.

V tem stanju je vaše srce zaprto, ne morete dati ljubezni. Ne moreš ljubiti sebe, svojih bližnjih.

Kaj je odpuščanje?

Obstaja mnenje, da je odpuščanje manifestacija usmiljenja. Odpuščanje plemstva, padeš v past. Raženj ostaja, vendar na globlji ravni.

Vaš ego, ki se je razvil od prikazovanja velikodušnosti storilcu, skuša skriti resnične občutke.

Še vedno ste užaljeni, zdaj pa ga morate skrivati ​​od sebe in od vseh.

V družbi se tudi verjame, da je dajanje in odpuščanje šibkost in pomanjkanje volje. V resnici pa je to manifestacija moči.

Odpuščaš, postaneš ranljiv, vendar hkrati dobiš moč in prenehaš biti odvisen od občutkov, ki te uničujejo.

Ohranjanje zla nad osebo, ne glede na to, koliko bolečine lahko povzroči, pomeni biti v stanju žrtvovanja.

Odpuščajte se iskreno, ob upoštevanju situacije, pomeni biti svobodni.

Sprostite preteklost, odstranite jez, zgradite trditve, agresijo, jezo in zamere.

Energija začne teči iz srca, izpere boleča čustva. V tem trenutku pride do preobrazbe z vami, stopite na novo stopnjo svojega duhovnega razvoja.

Glej tudi Kaj vas uči stanje žalitve? 10 faset dotika

Poglejte stanje zamere iz različnih zornih kotov, da bi razumeli, kako se ta občutek lahko uporabi za njegov razvoj.

Kakšne težave so najtežje izpustiti

Najgloblja zamere je nezadovoljstvo do najbližjih: starši, zakonci.

Vse se začne s starši. Zahtevate, da ne ljubite, opuščate, ne podpirate, očitate, kritizirate, ne verjamete v vas itd.

Otrok postavlja številna pričakovanja staršem. Pogosto se s tem obsegom ne spopadajo.

Odraščanje razume, da so starši ljubili kar najbolje, toda žalitev je še vedno v srcu. Odide v nezavest.

Potem pa se napovejo na življenjske partnerje.

Vse, kar smo dobili manj od naših staršev, prenašamo zakoncem, ki nam po drugi strani dajejo razlog za užaljenost, pritožbe itd.

Ampak ne pozabite, da smo izbrali naše starše dolgo pred rojstvom. Izpolnjujejo vse pogoje in zahteve pogodbe, sklenjene na tankem načrtu.

Starši so najmočnejši katalizator za naše spremembe v nas samih. V najbolj grenkih žalitvah so skrite pomembne lekcije, zavedanje.

Če se jih iz nekaterih razlogov ne naučimo s svojimi starši, jih prenesemo na partnerje: možje, žene.

Poglejte natančneje v svoje življenje, analizirajte verigo ključnih dogodkov, začenši od otroštva, in zagotovo boste našli to resnico, za katero ste dejansko prišli tukaj na zemlji v tej inkarnaciji.

Zakaj moraš odpustiti

"Takoj, ko oseba zboli,
v svojem srcu mora iskati, kje mora odpustiti. "

Kdo potrebuje več odpuščanja, storilca ali tebe?

Tega se ne zavedajo vsi, ki vas poškodujejo. In ni vsakdo kriv.

In hodite s svojim nezadovoljstvom ali nenehnim občutkom izdaje.

Znova in znova se pomaknite na to travmatično situacijo, ki se uniči od znotraj.

Ta bolečina je ves čas z vami. Držite se s smrtnim oprijemom. Dlje ko imate zamer, težje je izpustiti to.

Energetsko izčrpani, ne živite v polni moči, ne počutite se zadovoljnega, ne morete ljubiti, ker je vaše srce zaprto.

Nikomur ni skrivnost, da so misli, ki jih podpirajo čustva, materialne. To, kar pošljemo v vesolje, se vrne k nam v množični obliki.

Z upiranjem odpuščanja se postavlja v veliko nevarnost.

Na eterični ravnini nastajajo strdki energije, ki se kasneje spremenijo v prave fizične bolezni.

Spodaj si oglejte, katere bolezni povzročajo neopravičeno zamere:

Kako odpustiti osebi izdajalec

»Ne razmišljajte o tem, kaj pomeni vaše odpuščanje za vaše nasprotnike, tiste, ki so vas v preteklosti poškodovali. Uživajte v tem, kar vam odpušča. Nauči se odpuščati in lažje boš hoditi v svoje sanje, ne obremenjen s prtljago preteklosti. "

Preiti od žalitve do odpuščanja pomeni preiti iz stanja žrtev v stanje stvarnika.

Najprej morate odpustiti.

Če ste grenko užaljeni, vam ne bo niti prišlo do spoznanja, da je odpuščanje najboljši način za rešitev situacije.

Namesto tega prebirate možnosti, kaj bi rekli ali kako ravnati v tej situaciji, kako se obnašati s to osebo in kako jo kaznovati.

Vsi prestopniki so naši učitelji.

Podzavestno želimo biti užaljeni in tako privabiti takšne ljudi v naše življenje. Za kaj delamo to? Vsakdo ima svoj odgovor.

Ni samo ene žalitve, ki bi nam jo povzročila samo zaradi trpljenja. Vse vsebujejo dragulj, ko smo to odkrili, postajamo modrejši.

Uporabite 5 načinov, da najdete biser modrosti v travmatičnih razmerah.

Dovolite si, da gledate na situacijo iz te perspektive, in videli boste, kaj zares leži za žalitvijo.

Bolj boleča je poškodba, tem bolj dragocena je izkušnja.

Ko boste spoznali skrito vrednost izdaje, boste spoznali, da ničesar ne morete odpustiti. Izkusili boste občutek hvaležnosti in brezpogojne ljubezni do nasilnika.

Če se v vašem življenju nenehno dogajajo razmere, ko ste izdani, ponižani, to kaže, da vztrajno ne želite videti nekaj pomembnega, kar je potrebno za vaš duhovni razvoj.

Razumite, da duša ne uživa v tem, da povzroča bolečino.

Na podzavestni ravni trpi oseba, ko se mora tako obnašati. Del njega ne razume, zakaj to počne.

Odpuščanje, vi in ​​njega izpustite iz izpolnitve te pogodbe. Omogočite osebi, da pokaže svoje prave občutke za vas.

Kako se opravičiti mami?

  1. Najpreprostejša stvar je prositi za odpuščanje. Tudi če ste prepričani, da besede ne bodo ničesar spremenile! Не нужно недооценивать силу материнской любви, услышав в голосе обожаемого ребенка искреннее раскаяние, редкая родительница может устоять и продолжать лелеять нанесенную ей обиду.
  2. Написать письмо-извинение. Расстроив близкого человека, мы нередко испытываем щемящее чувство стыда, которое не позволяет тут же исправить допущенную оплошность. С помощью бумажного или же электронного свидетельства того, что вам не все равно, можно не только помириться с мамой, но и выразить ей свою привязанность.
  3. Устроить примирительный сюрприз. Находясь рядом с родителями с момента появления на свет, несложно изучить их предпочтения. Torej, vedoč, da mama ljubi čokolado, jo morate povabiti na čajanko, zbrati pogum, priznati svoje napake in prositi za oprostitev.

Če ne želi govoriti

Pritožbe so tako močne, da tudi najbolj ljubeče in potrpežljive matere nekaj časa izgubijo željo po komunikaciji s svojim otrokom. Nekoč v tej situaciji se ne bi smeli zanašati na čudež in počakati, da se vse samo oblikuje.

Spoznaj prijatelje od otroštva, toda prepir medsebojno prisiljen? Preberite, kako se pomirite s prijateljem.

Kako naj se njen mož najprej pomakne? Odgovor je tukaj.

Če ste pripravljeni prositi za odpuščanje, vendar se vaša mati ne sreča, je prava stvar:

  • opravičujem se, kaj se imenuje "v hrbtu", prej ali slej bodo besede kesanja dosegle cilj, in ona bo nadomestila jezo z milostjo,
  • pripravi nekaj opomb, v katerih prosi za odpuščanje in jih postavi na vidna mesta,
  • pošljite sporočilo SMS z razlogom za popustljivost,
  • začeti s pomladnim čiščenjem, tako da naredimo celo najbolj neprijetna in sovražna gospodinjska dela,
  • trdno objemite žensko, ki vam je dala življenje, in ne pustite, dokler se njene ustnice ne razširijo v vsemu, kar odpušča
  • reči, da je najbolj ljubljena, lepa, čudovita in prijazna.

Dokazati, da sem zelo sram

Svetlo rdeče rdečilo, ki poplavi obraze v trenutku velikega čustvenega razburjenja, lahko služi kot dokaz, da čutite sram.

Če želite materi pokazati natančno, katera čustva premagujete, ne smete zapustiti hiše po prepiru, zato se je bolje takoj opravičiti in vse bo razumela z vašim obrazom.

Še en dokaz, da se zelo sramujete želje po izboljšanju. Obljubi ji, da ne boš nikoli več dovolil takšnih trikov in kar je najpomembnejše - poskušaj obdržati svojo besedo. Če ne morete, potem se ne pritožujte, da mati ni zvesti osebi in vam ne želi odpustiti.

Poštenost je ena najbolj vrednih lastnosti osebe. Želite dokazati, da vas je sram? Samo povej o tem, pri čemer pojasni, kaj je povzročilo občutek nerodnosti in pritiska.

Zapomnite si, da je ravna široka pot varnejša od temne navijalne poti.

Žalostno, kot se sliši, vendar vsi včasih goljufamo naše starše. Odrasli ljudje to opravičujejo s plemenitimi nameni - »ne skrbite«, šolarji in učenci pa skušajo skriti neprimerna dejanja, kot je odsotnost.

Lahko se opravičite svoji mami, da "laži odrešitvi", tako da prepoznate in spoznate, koliko je kriv.

Poleg priznanja krivde bi bilo lepo, če bi ji pojasnili razlog, zakaj je bilo potrebno preskočiti razrede. Morda ste užaljeni ali pa se preprosto ne morete spopasti z obremenitvijo? Mamicam je veliko lažje oprostiti otroku, če jih premikajo resni motivi.

Samo ne poskušajte ga uporabiti za osebno korist in si izmislite žalostne zgodbe o sovražnikih, pretepanju in učiteljih, ki zahtevajo podkupnino! Resnica bo zagotovo prišla ven in situacija se bo poslabšala.

Lepa "Žal mi je"

Odpri malo skrivnost, vsaka ženska (vključno z mamo) je neverjetno pohlepna za prijetna presenečenja. Če je izvirno in lepo zahtevati odpuščanje, je malo verjetno, da bo stalo.

Zlasti lahko:

  1. Pridi s pesmimi. Ni nujno, da je Puškin, da prosim ljubljene z dobro zgrajeno quatrain, je povsem dovolj, da pišejo iz srca! V primeru, da rima sploh ni dana, je dovoljeno sestaviti nekaj vrstic v prozi.
  2. Dajte šopek vaših najljubših rož. Predstavljajte si, kako užaljeni in ostri starši hodi po hiši temnejši od oblaka, in nenadoma na mizi vidi lepe krizanteme (vrtnice, lilije v dolini, dalije). Zdelo se vam bo, da je sonce gledalo ven, in svet okoli njega je postal veliko svetlejši!
  3. Organizirajte flash mob. Seveda se z njo ne morete spopasti sam, vendar nihče ne prepoveduje klicati prijateljev za pomoč, na primer tistim, s katerimi ste izpustili pare. Naj vam pomagajo, da prosite odpuščanje, hkrati pa se dobro zabavate in se preselite na svojo najljubšo glasbo.
  4. Opravi se na asfaltu. Da bi mama odpustila in ne še naprej kopičila kaznivih dejanj, je priporočljivo, da so črke velike in svetle. No, kdo bi si upal duriti v otroka, ki se ni sramoval celega območja, da bi priznal napako?
  5. Naredite kratek videoposnetek. Videoposnetek z iskrenimi opravičili, ki ga spremlja ustrezna priložnostna glasba, bo ostala za mamo kot dokaz resnosti vaših namenov, ki ji ne povzročajo več čustvenih ran.

Močno užaljen zakonec? Naučite se miru s svojo ženo.

Kako se pomiriti z dekletom, če ne želi govoriti? Preberite članek.

Ali veste, kako se lepo opravičiti? Kliknite tukaj.

Nasveti psihologa

  1. Treba se je naučiti razumevanja in zaupanja. V večini primerov so matere užaljene, ne zato, ker so bile nevljudne do njih, temveč je problem veliko globlji. Žalujejo, da otroci, ki so bili šele pred kratkim tako sladki in ljubeči, nenadoma začnejo videti svoje sovražnike v svojih starših, prenehajo poslušati mnenja svojih starejših in dvakrat brez razmišljanja vrgati boleče boleče besede.
  2. Težave ne morete rešiti s tišino. Če se izognete užaljeni družbi matere, lahko zagotovite, da se boste navadili živeti drug z drugim in se postopoma popolnoma odmaknili. Zrel konflikt - ne bodite tiho! Pridite, pokličite in močno vztrajajte pri pogovoru od srca do srca.
  3. Izliv čustev je koristen. Nekateri otroci, zlasti tisti, ki iz otroštva kažejo skrivnosten značaj, sploh ne morejo zahtevati odpuščanja in so zelo ponosni nanje. Pravzaprav tukaj ni ničesar, kar bi se lahko razmetavalo! Negativna čustva, ki ne najdejo izhoda, prej ali slej začnejo uničevati osebo od znotraj in zagotovo ne prispevajo k izgradnji odnosov.
  4. Brez spoštovanja ne bo miru. Družinske prepire med otroki in njihovimi starši so pogosto posledica pomanjkanja medsebojnega spoštovanja. Da bi rešili ta problem, se moramo naučiti poslušati drug drugega in sprejeti nekoga drugega. Lahko se ne strinjate z njo, toda izzivanje in povzročanje težav je vsaj neumno.
  5. Pogosta srečanja so redke prepire. Mumije, ki praktično ne vidijo svojih otrok, so pravi vulkan žalitev in očitkov. Želite živeti skupaj? Pogosto se prepustite njihovi pozornosti, povejte o svojem življenju in ne pozabite, da vas zanimajo družinske novice.

Na koncu želim povedati: ljudje, tako kot svet okoli njih, še zdaleč niso idealni, vendar s tem, da ne poškodujemo najbližjih in najdražjih ljudi, lahko dosežemo, da naše življenje z njimi postane popolno!

1. Pozabite na "Vem, kako se počutite."

Pravzaprav si ni mogoče predstavljati sebe v koži nekoga drugega in občutiti, kaj doživlja druga oseba. Vsi doživljamo in doživljamo svet na različne načine. Lahko ugibamo in domnevamo, kaj se dogaja v duši našega sogovornika, vendar ne vem zagotovo. Poleg tega nam ni treba biti sposoben čutiti bolečine drugih kot naših, da bi verjeli v njegovo iskrenost. Če se nam ta posebna situacija zdi normalna, to ne pomeni, da to počne drugim. "S tem ne bi bil užaljen," pravimo sami sebi. Kaj torej? To sploh ne gre za nas.

2. Zahtevajte odpuščanje za dejanje

Opusti se "Žal mi je, da te je bolelo," pozabi na "Žal mi je, nisem mislil, da boš tako." Opravičilo je: “Naredil sem ________, zaradi tega si ______. Žal mi je. Oprostite. Če ne razumete, kaj natančno užalili osebo, ali si bolj prizadevali razumeti ali pošteno priznati, da vam ni mar.

In če ti ni vseeno, samo priznaj. To izgovorite na glas. Zgodi se, da ljudi žalimo in se počutimo krive. Zgodi se, da o tem nimamo niti najmanjšega kesanja. V vsakem primeru smo odgovorni za svoja dejanja. Še več, čeprav se ne čutimo krivde, ima oseba, ki se je dotaknila naših dejanj, še vedno pravico, da se počuti užaljena.

"Nenehno se opravičujemo, otrokom odvzemamo občutek varnosti."

3. Če se počutite krive, pomislite, kako popraviti situacijo ali kako ne pustite, da bi se to ponovilo.

Povejte svojo željo osebi, ki ste jo užalili (če vas želijo poslušati). Opravičila so brez vrednosti, če ste po nekaj minutah že pozabili, kaj ste storili.

Opravičilo odrasle osebe kaže, da želi nadomestiti posledice svojih dejanj ali pa vsaj vzeti lekcijo iz prihodnosti za svoj prekršek. Prav tako je treba upoštevati, da oseba, s katero smo se dotaknili, ni nujno, da nam na kakršenkoli način pomaga pri naših poskusih, da popravimo situacijo. To je naša lastna dejavnost in če se nenadoma še vedno srečamo, bi morali biti hvaležni za to.

4. Ne, vendar

»Oprostite, toda ...« - po takem začetku besedne zveze se moramo ustaviti in se prevrniti z ledeno vodo, da se okreva. Zato ne prosi za odpuščanje. Torej trdite. Če prosimo za odpuščanje, gre samo za naše dejanje in čustva osebe, ki jo je ta dejanje užalilo. Naše misli in izkušnje v tem trenutku niso pomembne.

»Toda tudi mene je užalil. "Naj bo tako. Odložite ga za sekundo. Oprostite. Dajte osebi opravičilo. In šele nato v pravem trenutku z njim pogovorite o svojih užaljenih občutkih. In če sogovornik ne želi zahtevati odpuščanja v odgovor, torej, njegov primer. To nam ne daje pravice, da vzamemo nazaj opravičilo. Smo odrasli odgovorni ljudje.

5. Nihče nam ni dolžan odpustiti.

Človek, ki smo ga užalili, nam nič ne dolguje. Ima pravico, da ne posluša naših opravičil. Ima pravico, da jih ne sprejme. Ima pravico, da nas ne ljubi. V odgovor na vsa naša opravičila ima pravico reči: »V pekel z opravičili. Ti si strašna oseba.

In to je v redu. Morda ste se resno obnašali slabo. In ima pravico, da tako misli. Nihče ni dolžan biti prijatelj z nami. Nihče nam ni dolžan odpustiti. In tudi če se vsak dan pokesamo in vam ponovno rečejo: »Ne, ti se ne odpusti«, to je tudi normalno. Iz tega ne sledi, da se morate kesati do konca svojega življenja, toda zavračanje, da sprejmete vaše opravičilo, vas ne bi smelo žaliti. Naredil si narobe. Torej ima oseba, s katero ste ravnali slabo, pravico, da vas prezira. In to ne pomeni, da ni treba zahtevati odpuščanja.

Kakorkoli že, recimo »žal mi je«, boleče in neprijetno, še vedno je bolje kot zardevanje in skrivanje oči, ko srečaš osebo, ki smo jo užalili.

Za več podrobnosti si oglejte spletno mesto za ženske.

Za vsakim strahom je želja.

»Imam seznam z imenom» Kaj se grozno strah. « Ob samem omembi tistega, kar je tam napisano, me vrže v vročino - kot v šoli, ko isti deček stopi po hodniku. Vendar pa je ta seznam mogoče preprosto preimenovati. Prečrtajte z rdečim označevalcem in napišite: "Seznam tistega, kar želim več kot karkoli drugega." Novinarka Jen Glantts o tem, kako je premagala strah javnosti.

Poiščite, kaj vam preprečuje življenje

Pred nedavnim je Ferdinando Salamino: »Kdo odloča, kaj je patologija in kaj ni? Kdo določa, da je en način življenja dober, drugi pa slab? Če je človek srečen, ko na plaži pripravlja lupine želve, kakšno pravico lahko rečemo, da ima funkcionalni primanjkljaj na socialnem in delovnem področju? "

Besedilo: George Tatevos

  • "Ne morem se spopasti z jezo"
  • "Želim spremeniti svoj poklic, vendar se ne upam"
  • Ljubezen, ki nas razkriva
  • (Ne) razmišljanje o zasvojenosti
  • "Sploh nimam prijateljev"
  • 10 vprašanj vam bo pomagalo razumeti, ali želite shraniti odnos
  • "Rastem in preneham": ne mudi, da bi uničil vse
  • Nejasne manifestacije motenj hranjenja pri mladostnikih

Prijava za objavo komentarjev.

Pred 125 tedni

Naj prosim za odpuščanje? - odgovor je jasen in nedvoumen - NE! in zakaj: 1. Če vprašate Pr., se postavite na raven otroka in »odpuščajte« na ravni staršev. Nekako pravite, da "sem še vedno nesmiseln otrok, ki ne razume, kaj počne ... itd." Ni, vi ste popolnoma odrasli in ste sposobni odgovoriti za svoja dejanja. 2. S prosilcem Pr. Poskušate postati partner norega, ker pravzaprav se želite izogniti povračilnim ukrepom, tj. V zvezi s partnerjem ste storili nekaj negativnega in zdaj ga poskušate prepričati, da ne ukrepa, ki bi uravnovesili situacijo. Tj poiščite več koristi. 3. S prosilcem Pr. Vedno lažeš, ker obljubiš, kaj potem ne moreš nadzorovati. Praviloma obljubljajo, da tega ne bodo več storili. V 90% so to prazne besede. Kateri se zlahka pozabijo takoj, ko Pr. prejeli 4. Če vam partner »odpusti«, potem praviloma to ni znak velike duše - to je znak slabosti, šibke volje in psihološke kratkovidnosti določene osebe. Če partner sistemsko oprosti, je to znak poklicne žrtve. Moraš razumeti, da prosi Pr., Ne spoštuješ partnerja in hoče iz njega narediti žrtev .... 5. Obstajajo še druge točke, vendar je to precej ... Kaj storiti? če oseba retroaktivno razume, da je nekaj storjeno narobe? 1. Za začetek, poskusite razumeti, zakaj ga vidi zdaj, in ga ni videl v času dejanja. 2. Če je bila storjena negativna akcija, se je treba »poravnati« z žrtev, ne z besedami, ampak z dejanji. Odvisno od resnosti »zločina« s faktorjem 2 - 4. 3. Treba se je zavedati, da je RESPECT zunanja kategorija, zato, če ga želite sami, je koristno, da se naučite spoštovati partnerja. 4. Obstajajo še druge točke, vendar je to dovolj))) Vso srečo in prenehajte prositi za odpuščanje, že ste zrasli! Psy like0 Danes beremo

  • 10 znakov, ki ste jih spoznali
  • Počitek za dušo in telo: jesenski program "Antistress PSYCHOLOGIES 2.0" v Gruziji
  • Kaj se zgodi, ko zapustiš sovražen urad
  • Kaj pa starši po imenu svojega otroka?
  • "Skupaj smo že 8 let, vendar se ne želi poročiti"
  • "Ne morem se sprostiti v seksu"

30. september - 7. oktober

Koristno potovanje v Gruzijo

pojdite na popust
nova številka SEPTEMBER 2018 №32 Preberite več
psihologije v socialnih omrežjih
dokumentacijo

  • Kaj je sreča, kaj lahko naredimo, da bi postali srečnejši? Zaslužite več, potujete, ustvarite modelsko družino? Sreča je kot bizarna slika, ki je drugačna za vse. »Naša naloga je, da se naučimo biti srečni,« pravi psiholog Mihai Cikszentmihaji, avtor teorije »pretoka«, ki je najbolj dostopna oblika sreče. Dokumentacija vam bo pomagala poslušati sebe, razumeti, kaj resnično želimo, in svetu pokazati svojo notranjo svetlobo. Vsi členi tega dosjeja

Kašelj v levi roki

Desna roka je socialna, leva pa osebna. Z desno roko ponavadi gestikuliramo, rokujemo z drugimi ljudmi, poljubljamo čelado. Skladno s tem, kašelj, pokrivanje usta z desno roko je kršitev pravil. V ta namen uporabite le levo roko - tisto, s katero se na primer skrivamo, ko kijamo.

Ni omejitev ali paketov

Strašne sanje vsakega etiketa-manijaka (obstaja?): Ženska vstopi v sobo, sede, ne da bi snela klobuk, in ji v naročje postavi plastično vrečko. V tem strašnem snu so bile hkrati kršene tri pomembne točke - brez klobukov z ulice, brez paketov namesto vrečk in brez vrečk v naročju. Opozorilo je, da se vsa ta pravila v resnici zlahka kršijo in zelo pogosto. Mimogrede, o klobukih: govorimo o klobukih, ženske lahko nosijo klobuke kjerkoli.

Na desno ramo nosite vrečko

Spomnimo se, da je desna roka socialna, kar pomeni, da je bilo udobno, da se raztegne za stisk roke ali poljub, da ostane prosto. Torbico obesite na desno ramo ali jo položite na tla. Pomembno je, da se spomnite, da morate vrečko postaviti prav na desno. Vemo, da je neprijetno iti: dajati na desno, nato pa vzeti in premakniti v levo roko. Toda kaj storiti je taka etiketa. V vsakem primeru, opazovanje teh kanonov, boste videti bolj dostojanstveno od tistih, ki visijo svoje torbe na hrbtih stoli. Da, če ne veste, tudi tega ne morete storiti.

Tvoja torba je tvoje breme

Konvencionalnosti in konvencije, da je meja med dovoljenim in tabujem včasih majhna in neopazna. Človek, ki nosi žensko v naročju, je občudovan, medtem ko moški, ki nosi žensko torbico, zasluži zaplembo njegovega premoženja (šala). Ampak, res, ženska bi morala nositi vrečko sama. Imate vrečko kozmetike, modni roman "Little Life" in polnjenje telefona? Potem bodisi trenirajte mišice roke ali pa dajte nekaj. Naš nasvet - podarite "malo življenje".

Na mizo ne postavljamo ničesar

Sedel za mizo? Pozabite na pomembne vsebine svojih žepov - vse te ključe, denarnice, očala, rokavice in drugo dodatno opremo. Ta kraj je kjerkoli, vendar ne na mizi. Ležite zraven vas na stolu, vprašajte satelit, da bo rešil ta problem, vendar ne "na mizi". Enako velja za vas, kaj veš. Da, da, telefon tudi ni viden. Vemo, da je to težko, vendar poskusite vsaj enkrat ne zapolniti pavze z brskanjem po Instagram feedu - občutili boste, da je vaše življenje polno novih vsebin. Mimogrede, o dejanskem sedenju. Približajte se mizi na levi strani in izstopite le na desni. Torej, po neznanih avtorjih pravil, se boste izognili spopadanju s tabelami. Trenutek je še vedno sporen, o katerem ne moremo reči o drugi tezi - nikomur ne povej drugega o vzroku, ki te je spodbudil, da odideš. Morda je to razumljivo, vendar še vedno - vse kar morate storiti je, da se omejite na kratek »Oprostite« in zapustite družbo.

Brez soli brez popra

Tukaj je vse jasno: sol in poper tvorita celoto in ju ni vredno ločiti. Vprašan za prenos soli? Не вопрос, передавайте, но только вместе с перцем. И будьте любезны делать это против часовой стрелки. Zakaj? А вы порепетируйте и поймете. Движение правой руки по часовой стрелке более резкое. Мы же не хотим засыпать соседа по столу приправами?

Слева от женщины

Этикет — это порой неудобство. Мириться ли с ним — личное дело каждого. Вот, например, правило, требующее от мужчины идти рядом с женщиной исключительно с левой стороны. Na desni so dovoljene le vojaške, ki - nikoli ne vedo - bodo morali nekomu plačati čast. Očitno je, da je pravilo iz tistih časov, ko je bila vojska polna, in drugič, zagotovo so šli na datume v uniformi. In kaj storiti civilno, in celo raje isto desno stran? In če se ženska na koncu bolj udobno odpravi na levo? Obstaja veliko vprašanj, in da se ne otežuje njihovo življenje, se vsak odloči zase. Kompromisna (in razumna) možnost - vprašati žensko, s katere strani bo bolj primerna za njo. To je povsem dovolj za spoštovanje bontona in za splošno udobje.

Ne opravičuj se dvakrat

Sergey Dovlatov je zapisal, da če avtor želi prikazati gruzijski naglas v besedilu, potem je dovolj, da ga enkrat prikažemo, potem pa bo bralec imel ta lik, da bo sam prevzel naglas. Ista zgodba o opravičilu. Ali ste krivi? Prosite za odpuščanje. Oprosti, oproščeno? Vse, dogodek je bil rešen, tema je zaprta, ne bi smeli ponovno cviliti »Prosim, oprosti mi«, tudi če se še vedno počutiš krivega. Pomembneje je, da ne ponovimo napake, kot da se opravičimo milijonkrat.

"Pojdimo v restavracijo" je enako "Plačate sami"

Znano je, da se je svet spremenil in feministke so zmagale. No, če je tako. Vsi smo enaki in tako naprej. Svet se je spremenil in pravila bontona ostajajo enaka. Kar ni slabo. Ko moški reče ženski: »Vabim vas na večerjo« (za kosilo ali hm, zajtrk, čeprav je to nekoliko drugačna zgodba), to vnaprej pomeni »jokam«. Če slišite sproščeno in prijazno "In pojdimo v restavracijo," upoštevajte, da v skladu z bontonom to pomeni "Za sebe, draga, plačate sami." Možno je, da človek ne ve, kaj zares stoji za tako formulacijo. Najverjetneje sploh ni mislil tako in seveda bo za to plačal. Še vedno pa bo bolje, če boste v blagi obliki pojasnili to zadevo z njim. In na splošno, kakšen je to tako predrzen ton: "In gremo dol"? Da, feminizem je zmagal, toda ali je slabši? v smislu nasprotnega spola?

Grehi in zasluge - z vami

Najlepša izmed pravil, ki jih morda niste poznali, so devet nujnih skrivnosti, ki se ne delijo. Zato je treba skrivati ​​naslednje: starost, bogastvo, razpoka v hiši, molitev, sestavo zdravila, ljubezensko razmerje, darilo, čast in sramota. Zveni staromodno, poetično in zelo pametno. Nekateri so verjetno zastareli, vendar večina, kot pravijo, večno. In ali bo vredna oseba delila molitev, svoje grehe ali zasluge? Ne, ne bo.

Založništvo Hursta Shkulev

Moskva, st. Šabolovka, hiša 31b, 6. vhod (vhod iz Konjske poti)

Zakaj se opravičujemo?

1. manifestacija empatije. Z našimi opravičili, svojemu sogovorniku nekako rečemo, da razumemo njegovo stanje, da njegovo pravico do takega stanja vidimo, da se zavedamo nelagodja takšne države. Iz nekega razloga je to zelo lepo - ko drugi razume, kaj je z nami, in spoštuje naše stanje.. Na primer, človek, ki se neuspešno šali o podobi njegove žene - ne od zla, ampak po pomoti. Vendar jo je bolelo, je neprijetno. Opravičuje se, kaže, da razume njene občutke in jih spoštuje.

2. Potrditev njene nezakonitosti. Opravičujemo se, pokazujemo - naša dejanja, zaradi katerih smo se vsi znašli v tej situaciji, niso bili ravno pravilni. In razumemo, da to ni tako, kot smo se obnašali takrat. Na primer, ženska je svojega moža primerjala z njenim "nekdanjim" in ni bila zelo ugodna za moža. Opravičuje, ženska kaže, da je razumela - bolje je, da take primerjave ni, ne izboljša odnosov.

3. Vrnite se k miru. Opravičujemo, da povabimo, da razveljavi položaj in ponovno živimo skupaj, tako kot pred incidentom, po katerem se morate opravičiti. Na primer, zakonca v letovišču sta z veseljem uživala v svojih počitnicah, in potem, recimo, človek je preveč pogledal na strojeno šarme. Njegovo opravičilo je poskus vrnitve na miren in vesel praznik.

Rekli boste, da je vse to zelo jasno, znano, očitno in banalno, in imeli boste prav. Res je. In problem ni v tem, da ljudje ne razumejo teh funkcij opravičila. Težava je v tem, da se v razmerju ne moreš opravičiti na en način.

Enakost proti hierarhiji

Enostranske opravičila vodijo do neprijetne situacije - izkaže se, da je ena stran zmagala, druga pa izgubljena. Zakonca nista več enaka in pojavi se hierarhija - nekdo je višji, ker je zmagal, nekdo je nižji, ker je izgubil. Toda takšna uskladitev ne pomeni, da je razmerje srečno - navsezadnje se izgubljajoča stran počuti slabo. V najboljšem primeru se bo ta človek zaprl in odselil, v najslabšem primeru pa se bo začel maščevati. Obe možnosti sta slabi.

Zato se moramo opravičiti - pri razvoju konflikta so sodelovale dve strani, zato se morata obe opravičiti. Nato vsi ostanejo enakovredni, nimajo hierarhije in sploh ni pomembno, kdo se najprej opravičuje - navsezadnje se tudi drugi opravičuje, zato nihče ne bo zmagal ali izgubil.

V moji družini deluje na vseh ravneh - med mano in mojo ženo ter med nami in otroki ter med otroki. Vedno se opravičite obema.

To ni moja krivda!

Seveda, vprašate, kaj če je samo eden kriv? Na primer, moški je vozil z ženo in na sestanku je bil zainteresiran, pravijo, kako ste? In nenadoma se pokvari, naleti na njega in kihne, kaj je vredno svetlobe. Kaj se lahko opraviči možu?

Če vas skrbi vprašanje pravilnosti in zgrešene pravice, potem ni ničesar. Toda, če vas zanima sreča, se lahko opravičite za nepazljivost (»nisem posvečal pozornosti vašemu stanju«). Konec koncev, ne gre za krivdo moških. Tu se bo izogibanje njemu izboljšalo poroko.

Razumem, zakaj mi mnogi pričenjajo dokazovati, da se v tem primeru moški ničesar ne opravičuje. Vse to so zaključki iz prejšnjih izkušenj, pri katerih se najverjetneje ne bi pojavile vzajemne oprosti. Človek se je opravičil, toda njegov kolega ni. Opravičil se je samodejno izgubljen in ga dobil na matice. Seveda bo oseba s takšnimi izkušnjami vedno nasprotovala opravičilu, zlasti v opisanih razmerah. In seveda bi se upiral.

Vendar bodite pozorni - apologizer postane zguba samo, če se druga oseba ne opraviči. Na primer, če se v naši zgodovini samo človek opraviči, se bo seveda počutil slabo. Če se bo samo ženska opravičila, bo njen mož lahko in bo zadovoljen, vendar se razmere ne bodo izboljšale za njihovo zakonsko zvezo. Ampak, če se oba opravičita, potem je vse normalizirano.

Pravilo medsebojnih opravičil deluje ne le v paru, ampak tudi v odnosih s starši in otroki. Na primer, eden od staršev je na otroka kričal, ker je dolgo časa zbiral igrače. Zakaj se opravičiti staršem? Za "krik". Zakaj se opravičite otroku? Za odložitev čiščenja.

Naj vas še enkrat spomnim, da se tisti, ki ne želijo biti poraženci, neradi opravičujejo. In to je precej razumna nenaklonjenost - bolje je, da se izogibate izgovorom, če se po njih poslabšajo. Toda ta problem se odpravi z načelom vzajemnega opravičevanja - ker potem ni poražencev, vsi so enaki, vse je dobro.

Kako se naučiti odpuščati in prositi za odpuščanje?

Odpuščanje je sprostitev bremena negativnih čustev. Tisti, ki je z njim prekinil, doživlja neverjetno olajšanje in lahko nadaljuje z življenjem, ne da bi porabil energijo za neskončno življenje slabega scenarija, ki se mu je nekoč zgodilo.

Vendar pa ne more vsakdo priznati, da si ... ne želijo odpustiti. Pogosto oseba ohranja veliko število kaznivih dejanj. Včasih se zgodi, da je njihovo življenje polno njih. In "prepuščanje" žalitev mu pomeni čutiti emocionalno praznino, ki nima ničesar polnega. Zato se morate najprej vprašati: »Kaj se mi bo zgodilo, če bom odpustil? Če ni nikogar, ki bi sovražil in krivil? «In če odpuščanje potencialno prinese s seboj dolgčas, to pomeni, da morate najprej razumeti, zakaj je vaše življenje brez zamere prazno. In če se boste odločili deliti s preteklimi žalitvami, vam bo pomagalo več praktičnih tehnik.

Potrjujte svojo odgovornost

Ne iščite izgovorov, vendar ne bodite ponižani. Na kratko lahko pojasnite, zakaj ste ukrepali. Ponudite "škodo". Pogosto ni dovolj besed, zato vprašajte neposredno, kaj lahko storite, da bi popravili situacijo? In potem morate skupaj analizirati, kaj se je zgodilo, da ne bi ponovili napak.

Osredotočite se na pozitivne značilnosti "storilca kaznivih dejanj"

Pomislite, kaj vam lahko da odpuščanje storilcu? Ali ste zdaj pripravljeni, da se znebite bolečih izkušenj in naredite korak naprej? Da bi resnično odpustili, morate imeti svojo motivacijo za to.

Poskusite popraviti naslov, ne na pretekle pritožbe, ampak na stanje tukaj in zdaj. Če vas mučijo negativna čustva, jih izrazite v pismu, besedi ali na risbi, vendar se ne zadržujte na njih. Razmislite o neuspehih želja in načrtov, radostnih dogodkih. Prostor za veselje, ljubezen in odpuščanje v vašem srcu postaja iskreno in resnično.

Oglejte si video: Pravilo 3 prstov - KAKO si sestaviti učinkovit tekaški trening? (September 2019).

Loading...