Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Nasvet 1: Zakaj potrebujete folno kislino med nosečnostjo

Folna kislina (vitamin B9) se nanaša na skupino v vodi topnih vitaminov, ki vstopajo v telo od zunaj, z zdravili ali hrano. Ima pomembno vlogo pri uravnavanju vseh presnovnih procesov, tvorbi krvi, vzdrževanju imunosti, preprečevanju številnih bolezni.

Za moške in ženske je potrebna folna kislina, pri odraslih pa je poraba 200 mcg na dan. Ženske pa morajo posebno pozornost nameniti ustreznemu nivoju vitamina B9 v telesu.

Kaj je predpisana folna kislina za ženske?

Obstajajo nekatere indikacije za jemanje vitamina B9 v povečanih odmerkih. Potrebna je folna kislina za ženske, kot kažejo pregledi, predvsem pri pripravi in ​​načrtovanju nosečnosti. Vzemite zdravilo naj se začne vsaj tri mesece pred začetkom domnevne zasnove, saj se folna kislina v telesu ženske ne more kopičiti v velikih količinah. Izpiranje folatov z izdelki izmenjave in njihovo koncentracijo morate ohraniti na ustrezni ravni.

Ta spojina igra veliko vlogo v zgodnjih fazah nosečnosti zaradi sodelovanja pri sintezi DNK. Med nosečnostjo je folna kislina pomembna za nastanek fetalne nevralne cevi v prvem mesecu razvoja ploda, kasneje pa za normalno rast vseh njenih organov in tkiv. Zato je folna kislina potrebna za zdravje ženske in nerojenega otroka. Predpisati zdravilo za nosečnice v odmerkih od 400 do 800 mikrogramov na dan. Posebni kompleksi za nosečnice - vitamini za ženske s folno kislino popolnoma pokrivajo potrebe nosečnic v tej spojini.

Folna kislina koristi telesu

Folna kislina vpliva na delitev celic, razvoj vseh tkiv, normalizira imunski sistem, pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem. V normalnem stanju lahko črevesna mikroflora sintetizira določeno količino folne kisline. Ta vitamin potrebuje telo za sintezo encimov, aminokislin, ribonukleinskih in deoksiribonukleičnih verig. Pozitivno vpliva na delovanje hematopoetskega sistema, predvsem na prebavni sistem, na zdravje jeter.

Folna kislina uravnava proces vzbujanja in zaviranja živčnega sistema, zagotavlja prenos impulzov med celicami. Ta vitamin je še posebej nepogrešljiv za ženske, njegova zadostna količina v telesu je pogoj za normalen potek nosečnosti. Ta snov bistveno zmanjša verjetnost prezgodnjega poroda in pojava prirojenih okvar možganov pri otroku. Folna kislina normalizira čustveno ozadje v poporodnem obdobju, gladi menopavzalne motnje.

Posledice pomanjkanja folne kisline v telesu

Pomanjkanje folne kisline v telesu je lahko posledica nezadostne vsebnosti vitamina B9 v prehrambenih izdelkih, kot tudi zaradi motene sinteze nastajanja te snovi s črevesno mikrofloro. Znaki pomanjkanja folne kisline v telesu so: vzročna tesnoba, strah, depresija, motnje spomina, zmedenost, prebavne motnje, vnetje ustne sluznice, anemija, zgodnji sivi lasje. Dolgotrajno pomanjkanje vitamina B9 vodi do živčnih motenj, zgodnje menopavze, razvoja ateroskleroze, pojava kapi, srčnega napada. Da bi povečali koristne lastnosti folne kisline, jo morate vzeti skupaj z vitaminom B12.

Glavni vir folne kisline so zelena zelenjava in pšenični kalčki. Za zagotovitev telesa s to snovjo je treba v prehrano vključiti pšenično žitno zrnje, brokoli, špinača, šparglji, solata, solata, otrobi, soja, leča, zelena čebula, korenje, pesa, paradižnik, kvas, proso, polnozrnati izdelki , ovsena kaša in ajdovi drobljenci. Vitamin B9 je mogoče jemati tudi s pogostimi stresnimi situacijami, prekomernim telesnim in duševnim stresom, med boleznijo, med nosečnostjo. Najmanjši dnevni odmerek folne kisline je 400 mcg. Nosečnice in doječe ženske morajo piti v količini 600 mikrogramov.

Kaj je folna kislina in za kaj je potrebna?

Folna kislina je vodotopni vitamin, ki aktivno vpliva na mnoge temeljne procese v človeškem telesu. Žal organizem sam ne more sintetizirati folne kisline, bakterije, ki naseljujejo tanko črevo, in to le v majhnih količinah, to počnejo zaradi tega. Torej je osnovno potrebo za to mogoče izpolniti le od zunaj.

Pri vsaki drugi ženski opazimo pomanjkanje folne kisline. Folna kislina je posebej koristna za nosečnice in ženske, ki načrtujejo nosečnost. Študije so pokazale, da lahko dnevni vnos zdravila več mesecev pred nosečnostjo v 80% primerov zmanjša tveganje za prirojene okvare ploda [1]. Med nosečnostjo žensko telo porabi več folne kisline in ker je vitamin sintetiziran in shranjen v zelo majhnih količinah, je potrebno dnevno vzdrževati potrebno raven z zunanjimi viri.

Posebej pomembna je uporaba folne kisline v prvem trimesečju nosečnosti. V tem času nastane fetalna živčna cev - primarna oblika človeškega živčnega sistema, vključno z hrbtenjačo in možgani. Pomanjkanje vitamina B9 v tem času lahko vodi do najhujših, pogosto nepopravljivih posledic. Tudi če napake fetalne nevralne cevi ne nastanejo, lahko otrok kasneje trpi zaradi psihoze, nevroze ali duševne zaostalosti zaradi pomanjkanja folne kisline pri materi. Poleg tega tudi po rojstvu otroka ni priporočljivo prenehati z jemanjem vitamina B9, saj ga dojenček prejme samo med hranjenjem z materino mleko.

Na žalost pomanjkanje folne kisline ni redko. Kot že omenjeno, se skoraj ne more kopičiti v telesu in ga proizvaja koristna črevesna mikroflora v zelo majhnih količinah. Pomanjkanje folne kisline se hitro razvije, prvi simptomi postanejo dobesedno v enem tednu, v enem mesecu pa stanje doseže kritično raven. Znaki pomanjkanja vitamina B9 v telesu nosečnice so bledica kože, živčnost, razdražljivost, utrujenost, zmanjšana zmogljivost, težave s spominom in pozornost, videz ogrcev, starostne točke, ostra izguba teže in drugi. Na žalost ljudje ne skrbijo vedno za te simptome, saj menijo, da so znaki normalnega stanja med nosečnostjo ali stresom. Če pa se ne premaguje pomanjkanja folne kisline, lahko pride do nevarnih posledic za zdravje nosečnice in zdravje nerojenega otroka.

Redna poraba živil, bogatih s folati (leča, fižol, špinača, šparglji, zelena solata), lahko delno izniči potrebo po folni kislini.

Tabela Živila, bogata s folati [2] t

Kako je folna kislina koristna za ženske?

Za jemanje zdravil, ki vsebujejo vitamin B9, ne le med čakanjem na rojstvo otroka. Folna kislina ima za ženske več koristnih lastnosti:

  • Izboljšanje imunitete - povečanje obrambe telesa, preprečevanje virusnih in nalezljivih bolezni.
  • Zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja, razvoj tromboze.
  • Povečanje odpornosti živčnega sistema na stres, preprečevanje migrene.
  • Preprečevanje anemije podpira sintezo rdečih krvnih celic v zadostnem obsegu.
  • Zmanjšanje tveganja za razvoj malignih tumorjev.
  • Izboljšanje aktivnosti prebavil.

Prednosti folne kisline za ženske je pozitiven učinek na videz: vitamin B9 kožo varuje pred pigmentnimi madeži in prezgodnjimi gubami, krepi nožno ploščo, pospešuje rast las in preprečuje izpadanje las. Dnevni vnos folne kisline za ženske je 0,2 mg.

Vitamin B9 je vodotopna spojina, zato njenega presežka v telesu praviloma ni mogoče reči. Vendar je treba upoštevati, da je lahko škoda folne kisline za ženske izražena v dejstvu, da lahko presežek folata skrije pomanjkanje vitamina B12 ter povzroči prebavne motnje in poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.

Folna kislina za ženske po 40 letih

S starostnimi spremembami v ženskem telesu igra vlogo vitamin B9. Po 40 letih se začne hormonska sprememba, ki je povezana s postopnim zmanjševanjem reproduktivne funkcije in spremembami v ravni hormonov v telesu. Folna kislina pomaga ženskam po 40 letih, da ublažijo simptome približevanja menopavzi, ohranijo mladost kože, preprečijo izpadanje las. V tem obdobju vitamin B9 normalizira delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema.

Nič manj pomembna je folna kislina za zdravje žensk po 50 letih. Pomaga zmanjšati negativne manifestacije menopavze v telesu, tako na fizični kot na duševni ravni. Za starejše ženske je prav tako pomembno, da je vitamin B9 vključen v proizvodnjo rdečih krvnih celic, ki zagotavljajo kisik vsem telesnim tkivom. Folna kislina ima pozitiven učinek na prebavne procese pri ženskah po 50. letu, pomaga pri normalni absorpciji vseh hranil. Pomanjkanje folne kisline pri ženskah v starosti je lahko povezano s težavami pri asimilaciji beljakovinskih živil.

Kako jemati folno kislino pri ženskah

Vitamin B9 najdemo v številnih proizvodih rastlinskega in živalskega izvora. V velikih količinah se nahaja v zelenih listih rastlin - solata, čebula, špinača, peteršilj, koper. Poleg tega se vitamin B9 lahko zaužije s svežo zelenjavo - paradižnikom, rdečo krmo, korenjem, stročnicami. Vsebuje folat v žitih, oreščkih, bananah, buči.

Opozoriti je treba na živalske proizvode kot vir folne kisline, jajca, sir, mleko, jetra, goveje meso, piščanec in tune.

Vendar pa ne vedno izdelki, ki so vključeni v dnevno prehrano, lahko zadovoljijo potrebe ženskega telesa v folni kislini. Kot smo že omenili, je to še posebej pomembno za bodoče matere. Za njih je poleg tega obvezno, da jemljejo tudi vitamin B9 v obliki tablet ali kapsul. Navodila za uporabo folne kisline kažejo na dnevni odmerek za ženske v tem primeru od 0,4 do 0,8 mg. Med menopavzo priporočen odmerek vitamina 0,3 mg na dan. To vam omogoča, da zmanjšate negativne manifestacije hormonskega prilagajanja. Da bi preprečili bolezni in ohranili zdravje telesa, je potrebno zagotoviti, da telo prejme približno 0,2 mg vitamina na dan.

Postopek jemanja folne kisline je odvisen od odmerka zdravila. Praviloma je treba jemati 30 minut po obroku, 1-3 krat na dan, eno tableto ali kapsulo.

Ali je med nosečnostjo treba piti folno kislino?

Vitamin “B”9»V živilskih proizvodih - listnato zelenjavo, sojo, brokoli, citrusi, zeleni grah, korenje, banane, kvas, jetra, kruhove izdelke, sire, skuto, meso, jajca itd. Vendar pa tudi s pravilno prehrano in uporabo velikega števila teh izdelkov je povsem mogoče pomanjkanje vitamina v telesu.

To je posledica njegovega hitrega uničenja (od 50 do 90%) med shranjevanjem zelenja in toplotne obdelave hrane, z uporabo v kmetijstvu sredstev, ki pospešujejo rast živali, pridelujejo zelenjavo in zelenjavo v rastlinjakih in bolezni prebavil pri ljudeh. Prav tako je treba upoštevati, da je potreba po vitaminu „B9”Po spočetju se znatno poveča. Hkrati se domneva, da ima 60% prebivalstva zaradi različnih razlogov pomanjkanje vitamina in da je njegova dnevna stopnja med nosečnostjo prekrita s hrano le nekaj več kot 50%.

Glavni razlogi za razvoj takšne pomanjkljivosti biološko aktivnih snovi so:

  • pomanjkanje hrane,
  • kronične bolezni želodca in / ali črevesja, ki povzročajo kršitev absorpcije vitamina,
  • genetske motnje, pri katerih v telesu ni encimov, ki vplivajo na pretvorbo in absorpcijo folata,
  • jemanje določenih zdravil, med katerimi so najpogosteje posamezni antikonvulzivi, sulfonamidi, peroralni kontraceptivi, antacidi, barbiturati, salicilati v visokih odmerkih, zdravila proti tuberkulozi in nekateri drugi,
  • pitje alkohola.

Kaj je predpisana folna kislina med nosečnostjo??

Trenutno pomanjkanje »B9Je najpogostejša hipovitaminoza med nosečnicami. Lahko se kaže kot splošna šibkost, omotica in glavobol, utrujenost, izguba telesne mase, anemija, nagnjenost k trombozi, zmanjšana odpornost na respiratorne virusne okužbe, disfunkcija centralnega živčnega sistema, razdražljivost, depresija, nevroze, motnje spomina, nekaj agresivnosti, omedlevica. nevritis.

Folna kislina je zelo pomembna za sintezo beljakovin in nukleinskih kislin (DNA in RNA), kar pojasnjuje njegovo izjemno vlogo v procesih celične regeneracije, ohranjanje normalne strukture vseh tkiv in organov ter posredovanje z blokiranjem transformacij v maligne celice.

Folna kislina v kombinaciji z drugimi vitamini

Ima posebno vlogo pri zagotavljanju rasti in razvoja ploda. Njegova normalna vsebina v telesu ženske je najpomembnejša v prvem trimesečju, ko se pojavi intenzivna delitev celic, tkiva in organi nerojenega otroka se položijo, živčno tkivo zarodka in placentne žile pa se zelo hitro oblikujejo.

Za pomanjkanje vitaminov je značilno tudi visoko tveganje za poslabšanje nastanka fetalne nevralne cevi, katere nastanek se začne 2,5-4 tedne po zanositvi, nastajanje njegovih razvojnih okvar v centralnem živčnem sistemu (hidrocefalus, anencefalija, možganske kile, moronity, necroticum) ustnice in volčja usta.

Poleg tega pomanjkanje vitaminov spremljajo tudi:

  • razvoj gestoze,
  • prezgodnja prekinitev posteljice,
  • spontani splavi,
  • splav,
  • smrti ploda in drugih zapletov.

Koliko in koliko časa med nosečnostjo je treba piti folno kislino, da bi se izognili njenim možnim zapletom.

Navodila za uporabo folne kisline med nosečnostjo

Na voljo je v tabletah v čisti obliki ali v kombinaciji z askorbinsko kislino ali cianokobalaminom (vitamin "B")12") V odmerkih 400-1000 mcg v pripravkih pod različnimi imeni - Foliber, Askofol, Folacin, Mamifol in drugi. Poleg tega se proizvajajo vitaminski kompleksi in biološki dodatki, ki vsebujejo ta vitamin. Tablete je mogoče jemati ne glede na obrok, ne da bi žvečili. Piti morajo z navadno vodo.

Kdaj začeti jemati vitamin B?9”?

Jemanje folne kisline v zgodnji nosečnosti ali celo bolje v fazi načrtovanja lahko prepreči pojav vseh zgoraj navedenih zapletov. Biološka uporabnost sintetičnih derivatov vitamina “B”9»Višje kot naravni folati.

Svetovna zdravstvena organizacija je priporočila jemanje železa in vitamina "B"9»Vsem nosečnicam. Odvisno od porodnične anamneze nosečnice, prisotnosti določenih bolezni, odmerek folne kisline določi porodničar-ginekolog. Na primer, ugotovljeno je bilo, da njegov sprejem v prvem trimesečju za 70% preprečuje fetalne malformacije živčnega sistema.

Kako dolgo traja nosečnost za folno kislino?

Sprejem je priporočen kot obvezna preventiva od začetka nosečnosti in nato še 12 tednov (prvo trimesečje). Po tem obdobju se zdravilo lahko prekliče, če ni znakov njegove pomanjkljivosti, in pod pogojem, da ženska ne želi nadaljevati jemanja v drugem trimesečju nosečnosti in še naprej, dokler se ne rodi otrok. Zaželeno je, da ga začnete jemati v fazi načrtovanja nosečnosti (1-3 mesece pred zanositvijo), da nadaljujete z jemanjem do rojstva otroka in celo do konca dojenja.

Doziranje

  • V obdobju načrtovanja nosečnosti je priporočljivo jemati 400 mg zdravila vsak dan.
  • Dnevni odmerek folne kisline v prvem trimesečju mora biti od 600 do 800 mg.
  • Priporočeni dnevni odmerek je od 13. tedna do rojstva 800 mcg.
  • V obdobju dojenja - od 400 do 600 mikrogramov.

Če je potrebno, ginekolog dnevne odmerke zdravila lahko poveča večkrat:

  • При наличии у беременной женщины сахарного диабета или судорожного синдрома (эпилепсия) дозировка увеличивается до 1 000 мкг (1 мг).
  • V primeru spontanih spontanih splavov z zgoraj navedenimi malformacijami (okvare v razvoju nevralne cevi) ali rojstva otrok z istimi malformacijami, duševne zaostalosti, nevropsihiatričnih motenj se dnevni odmerek poveča na 4,000 mcg (4 mg). .

Po presoji zdravnika se lahko odmerki do 0,8 - 4 mg povečajo tudi, če nosečnica jemlje zdravila, ki zmanjšajo absorpcijo vitamina v kri - citostatični, antikonvulzivni, tuberkulozni, antimalarični in sulfanilamidni (biseptol) drog, alkoholne tinkture zdravil. Poleg tega se upoštevajo tudi jemanje peroralnih kontracepcijskih sredstev in kortikosteroidnih zdravil, visokih odmerkov salicilatov, uporabe alkoholnih pijač, močnega čaja in kave.

Kontraindikacije in preveliko odmerjanje

Uporaba zdravila je kontraindicirana, če:

  • alergija na folno kislino,
  • bronhialna astma,
  • maligna novotvorba v zgodovini z bližnjimi,
  • pomanjkanje vitamina B12”,
  • pogubna anemija,
  • kronični pielonefritis.

Prekomerna količina folne kisline se kaže:

  • grenkobo in kovinski okus v ustih,
  • dispeptični simptomi, kot so izguba teka, slabost, bruhanje, neugodje in napihnjenost, driska itd.,
  • nemotivirana razdražljivost in izrazita razdražljivost,
  • kršitev spanja,
  • ledvično disfunkcijo, pomanjkanje cinka in vitamina B12V preiskavah krvi.

Prevelik odmerek folne kisline med nosečnostjo je malo verjeten, ker je v vodi topna snov in ga telo absorbira le v zahtevani količini. Presežek je delno odložen v jetrih, preostali presežek pa se izloči iz telesa skozi ledvice.

Praviloma je verjetno možen prevelik odmerek zdravila s svojim toksičnim učinkom na žensko telo in / ali plod z dnevnimi odmerki, ki presegajo 15 mg, kot tudi v primerih hudih ledvično-jetrnih motenj. V skoraj vseh primerih je za vnos pripravka zadevnega vitamina odsotnost resnih stranskih učinkov.

Oglejte si video: Nasvet 1 Načrtovanje treninga (Julij 2019).

Loading...