Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Koristi buče pri dojenju

Buča je resnično kraljica zelenjave. Težko je preceniti vse prednosti vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, ki sestavljajo to oranžno lepoto. Poleg tega buče blagodejno vpliva na delovanje prebavnega trakta in stanja jeter in kože.

V tem članku je podrobno opisano, ali je v prvih mesecih GW možno jesti buče, kakšna je uporaba izdelka, kako izbrati in shraniti zelenjavo.

Ali je možno jesti v prvem mesecu z HB?

Imeti takšen seznam priporočil, buče, seveda, mora biti prisotna v prehrani doječe matere. Zaradi nizke vsebnosti kalorij celuloza v buči prispeva k hitremu okrevanju po porodu, kurjenju odvečne maščobe in preprečuje nastanek holesterola in posledično težave s krvnimi žilami.

Zato lahko novo nastale mame varno dodajo vaši prehrani.

Koristi za mater in otroka

Sestava te čudovite zelenjave vključuje tako koristne vitamine in minerale za mater in otroka kot:

  • Vitamini skupine B (B1, B2, B5, B6)odgovoren za delovanje živčnega sistema in odpornost na stres, kar je še posebej pomembno v prvih mesecih okrevanja po porodu. Poleg tega so vitamini te skupine, mangan, kobalt in cink vključeni v proces pridobivanja energije iz zaužite hrane, uravnavajo raven sladkorja v krvi in ​​pomagajo prebavnemu sistemu.
  • Vitamin C prihrani že oslabljeno materino telo od prehladov in krepi imunski sistem.
  • Vitamin E in baker - skrbijo za lepoto in elastičnost kože, izpostavljene resnim testom med nosečnostjo in po edemih. In bakra sodeluje pri razvoju hormona "sreča" - endorfina, ki pomaga obvladovati vse spremembe, ki se dogajajo v telesu mlade matere in se spopadajo s poporodno depresijo.
  • Vitamin PP, kalij in magnezij pomagajo pri delovanju kardiovaskularnega sistema - normalizirajo krvni tlak in krvni obtok, služijo kot pomoč pri izboljšanju vida.
  • Kalcij in fluor okrepi okostje novorojenčka in poskrbi za stanje materinih zob. Mnoge ženske opazijo poslabšanje jakosti zobne sklenine med nosečnostjo in dojenjem novorojenčka.
  • Železo Vključuje povečanje ravni hemoglobina.
  • In v nalogah kalija in fosforja vključuje pravilen razvoj in tvorbo možganov, ki medsebojno vplivajo na vse notranje organe.

Kontraindikacije v uporabi

Torej je koristnost buče očitna, vendar obstajajo kakršne koli škodljive lastnosti, ki preprečujejo materi, da jo dojijo v svoji prehrani? Seveda, ja.

Pumpkin, kot njena sestra - zelenjavna korenček, so sestavljene iz velike količine beta-karotena. Prevelika količina karotena lahko povzroči različne alergijske reakcije.kot tudi pojavljanje želodčnih razjed. Zato se z individualno nestrpnostjo izdelka ne sme uporabljati v tako pomembnem življenjskem obdobju.

Izbor in skladiščenje zelenjave

Ampak, ne da bi imeli posebne prepovedi na strani telesa, lahko buča še vedno škoduje materi in otroku z napačno izbiro in shranjevanjem izdelka.

Oblika zelenjave - ni pomembno - lahko je okrogla in ovalna ter podaljšana naj bodo pozorni na deleže buče: pravilno, brez rasti. Bolje je, da daje prednost malim sadjem - tako, se lahko izognete prekomerni porabi buče celuloze in poškodbe izdelka iz dolgoročnega skladiščenja.

Na področju shranjevanja buče nezahtevne. Odlično se bo počutil na hladnem in suhem mestu, pri temperaturi zraka od +5 do +10 stopinj. Najbolje je, da zelenjavo položite na stojalo, ga zalepite in ga zaščitite pred neposredno sončno svetlobo. Pokritje buče z mehko krpo je idealno za te namene - to bo tako v senci in ne bo zamrznilo, če je shranjena na balkonu ali v kleti.

Že rezane buče je treba shraniti v hladilniku, po odstranitvi semena in rezanju na kose. Buča se dobro hrani tudi v zamrzovalniku, zavita v folijo.

Priporočila za prehrano

Prvi del buče je treba preskusiti pri dojenčkih, zato morate jesti majhno količino oranžne zelenjave in nato nekaj dni opazovati otrokovo reakcijo - če obstaja izpuščaj, rdečina ali sprememba blata. Tudi če opazite prisotnost takšnih simptomov, to ni razlog za zavrnitev buče za celotno obdobje dojenja. Morda vaše telo drobtine niso pripravljeni jesti mleko, nasičene z koristnimi lastnostmi buče. Najbolje je, da vzdržite pavzo več tednov in zmanjšate količino izdelka.

In zdaj, najbolj prijetno in zanimivo. Kako kuhati buče z dojenjem z največjo korist?

Prva stvar, ki bi se jo morala naučiti mlada mati, je uporaba buče samo po toplotni obdelavi. Jedo surove buče lahko privede do gastrointestinalnih težav v ledvicah.in škodljive kemikalije, ki se uporabljajo za gnojenje zelenjave, lahko pridejo v materino mleko.

Bučino lahko zavijemo, kuhamo, vendar častno Prvo mesto pri uporabi buče pripada - peko. Pumpkin je dobra kot glavna jed - juha, pire krompir, kaša in kot sladica, pečena z medom. Pumpkin, kuhani v pečici, kot je mogoče, prenaša otroka skozi materino mleko vse njegove koristne lastnosti. In mama se lahko prepusti sladkemu jedu v tem obdobju omejenem s sladkorjem.

Kaj kuhati

Obstajajo številni recepti za jedi, ki vključujejo buče. Iz nje lahko naredite preprost pire krompir, kuhamo, pečemo, dodamo juho, kašo, torto. Mnogi ljudje radi kuhajo bučno kašo z žitom, začinjeno z maslom. Za sladke zobe obstajajo različni recepti za kuhanje sladic s to zelenjavo. Zelo okusna je prosena kaša z bučo in medom.

Najpogosteje se ta koristni izdelek porabi v pečeni obliki. Različni recepti, kuhani v pečici, lahko zadovoljijo tudi najzahtevnejše sladokusce. Ta metoda toplotne obdelave prispeva k ohranjanju vseh hranil, ki jih najdemo v buči. To je zelo pomembno za doječe matere in otroka. Med dojenjem dojenčki dobijo vse bistvene elemente v telesu, vitamine in minerale. Na primer, v pečici lahko kuhate bučo s sirom. Vsakemu bo všeč ta preprosta jed.

Maka iz bučnega soka lahko uporabljate vsak dan med dojenjem. Pozitivno vpliva na kakovost in količino mleka ter izboljša delovanje živčnega sistema. Bučni sok lahko kombinirate z jabolčnim ali korenčnim sokom.

Ženske, ki dojijo, ne smejo jesti pečenih bučnih jedi. Ta metoda toplotne obdelave lahko negativno vpliva na delovanje otrokovega gastrointestinalnega trakta. Zato je treba postopke odstranjevati s postopkom cvrtja.

Torej lahko bučo uporablja vsaka doječa mati, ki nima alergije na karoten. Ta zelenjava, bogata z vitamini in mikroelementi, bo zelo koristila materi in njenemu otroku. Iz buče lahko skuhate veliko okusnih in zdravih jedi. Pire krompir, prosena kaša ali pita - vsaka mama bo našla najboljše recepte, da bi dobila ogromno zaloge snovi, ki so potrebne za telo.

Kako izbrati buče?

Pri nakupu morate najprej pogledati videz zelenjave. Bučna oblika je lahko okrogla ali ovalna. Normalna teža - približno 3 kilograma. Barva zelenjave mora biti nasičena, gladka. Pomembno je opozoriti, da je več burolne karotena, bogatejša je barva kaše. Lupina mora biti tesna, brez poškodb. Ne kupujte že narezane zelenjave. Majhni plodovi so idealni za kuhanje.

Te točke so pomembne, saj ima novorojenček slabo oblikovan prebavni trakt. Vsak pokvarjen izdelek lahko negativno vpliva na telo drobtin.

Dojenje je zelo pomemben trenutek za mater in otroka. Z mlekom dojenček dobi zdrave vitamine, minerale, elemente v sledovih, ki ščitijo majhno telo pred negativnimi učinki zunanjega okolja. To je še posebej vredno razmisliti v prvem mesecu življenja, ko je novorojenček še vedno zelo šibko. Zato bi morale mlade matere jesti tiste izdelke, ki bodo otrokom pomagali hitro pridobiti višino in težo.

Vse prednosti proizvoda med dojenjem

Pumpkin je treba vključiti v prehrano ne samo doječe ženske, ampak dojenček sam, ko pride čas. Zelenjava je bogata z vitamini, mikroelementi in mineralnimi sestavinami. Lahko jo zaužijete za ženske, ki so dobile dodatnih kilogramov po porodu. 100 g izdelka vsebuje samo 23 kcal.

Hrana vsebuje veliko vlaknin, ki lahko delajo v črevesju, soočajo z zaprtjem in odstranijo odvečno tekočino iz telesa..

Buča je 90% vode, zato pomaga pri boleznih sečil in ima protivnetni učinek.

Sestava zelenjave je karoten, ki lahko povzroči alergijske reakcije (izpuščaj, slabost, bruhanje, otekanje). Zato je med jemanjem buče pri jemanju vneseno v jedilnik, preden je dojenček star en mesec.

Znane in koristi bučnih semen, ki vključujejo veliko maščobnih kislin, beljakovin, cinka in drugih elementov v sledovih. Sposobni so okrepiti imunski sistem, izboljšati delovanje srca, žilnega in žilnega sistema, odstraniti toksine iz telesa.

Bučni sok iz surove pulpe bo izboljšal zdravje in dal energijo. Normalizira delovanje notranjih organov, izboljšuje strjevanje krvi, krepi krvne žile. Vendar je treba surov proizvod uporabljati zelo previdno, zlasti v prvem mesecu. Če je v procesu kuhanja bučni sok toplotno obdelan, potem se nekateri vitamini razgradijo.

Bučni sok je učinkovito sredstvo za odpravo zaprtja, ki normalizira presnovo in delovanje prebavnih organov.

V katerem obdobju se zelenjava vbrizga v prehrano?

Prvih tednov po rojstvu morate upoštevati strogo prehrano. V prehrani ne bi smeli biti prisotni izdelki s svetlimi barvami, ki vključujejo buče. Ko je otrok star en mesec, lahko poskusite pojesti majhen košček buče, brez dodatnih sestavin, da vidite, ali je pri otroku reakcija na zdravilo. Če otrok ni alergičen, stol ni zlomljen, lahko pripravite jed s to zelenjavo.

Prvič, del buče ne sme presegati ene čajne žličke. Postopek postopoma prenesite na 100 g.

Upoštevati je treba, da lahko prekomerna uporaba zdravila pri ženskah in otrocih poveča bilirubin. V nekaterih primerih je bolezen lahko asimptomatska. V drugih primerih je mogoče zaznati obarvanje posameznih področij kože in oči v rumeni barvi. Po izključitvi zdravila iz prehrane se stanje stabilizira. Zato je treba zdravilo skrbno uvesti, dokler otrok ni star en mesec.

Recept za krompir iz kumarice

Zelenjavo je treba narezati na kocke, zaliti z vodo. Ko voda zavre, juho nalijemo v drugo posodo. Zelenjava meša v stanju pire krompirja. V maso, ki izhaja ponovno zlijte juho, dodajte bučna semena, zelišča in sol. Končno posodo lahko napolnimo s kislo smetano.

Bučni sok v majhnih količinah je dovoljeno piti vsak dan. Izboljšuje laktacijo in obogati telo s hranili. Lahko se kombinira s sokovi druge zelenjave in sadja.

Če mati in otrok nista alergična, se lahko zdravilo vključi v zmerne količine v meniju, brez strahu za zdravje. Z bučo se zaužijejo številni koristni vitamini in ta zelenjava uspe diverzificirati jedilnik.

Oglejte si video: 304 Molžno neverjetno - Walter Veith slovenski podnapisi (Julij 2019).

Loading...