Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Spanje in prehrana otroka v dveh letih: organizirajte dnevno rutino otroka vsako uro

Mnogi starši so zaskrbljeni zaradi dejstva, da otrok čez dve leti ne spi čez dan. Nekateri ljudje mislijo, da to absolutno ni potrebno - ne želi, no, in ni potrebno, bo padel zgodaj zvečer! Ta pristop je povsem napačen, predšolski otroci morajo počivati ​​podnevi, spanje pa je obvezna faza režima. Med spanjem otroci ne samo sprostijo, ampak rastejo, delo živčnega sistema se normalizira, imunski sistem se dvigne in brez spanja se bo vse to zgodilo z napakami, to je narava prinesla! V članku bomo izvedeli razloge, zakaj otrok čez dan ne spi, in vas naučil, kako ravnati z njimi. Iz publikacije boste tudi razumeli, zakaj mora otrok spati čez dan in kako dolgo traja v skladu s standardi.

Koliko otrok spi pri dveh letih?

Začnimo s fiziološkimi normami, zato je treba omeniti, da so sodobni otroci iz otroštva šli daleč od običajnih norm - spati manj! Za sedanje otroke dveh let je postalo normalno, da gredo v posteljo le enkrat na dan, če so bile pred desetimi leti potrebne sanje vsakih 6 ur budnosti!

Danes sodoben dveletni otrok spi dan 2 uri - to je norma v medicini, v praksi pa so vsi otroci individualni. Eden lahko spi eno uro in pol, drugi - 30 minut, tretji pa je pripravljen in ob treh je oddaljen od dnevnih aktivnosti.

Naj me skrbi pomanjkanje dnevnega spanja?

Nekateri starši so zelo zaskrbljeni zaradi vprašanja, zakaj otrok ne spi čez 2 leti. Toda ali je nevarno za zdravje?

Če otrok za svojo starost ne spi od 10 do 11 ur, ampak vse 12-13, in čez dan se počuti odlično, ga nič ne moti, ni zloben, potem pa sploh ni vredno skrbeti. To je predvsem posledica genetike in mnogi starši takšnih otrok se spomnijo, da so že v zgodnji starosti začeli opustiti svoj dnevni počitek v korist iger, ponoči pa je potreboval več časa za spanje.

Če otrok v dveh letih ne spi podnevi, je nočni spanec 10-11 ur ali manj, čez dan pa postane počasen, mučen, vendar še vedno zavrača spanje (ali preprosto ne more spati), potem pa razmislite o obisku nevrologa. , psihoterapevt in psiholog.

Vrednost dnevnega spanja za otroke

Tudi brez nasveta specialista vsi vedo, da je otrok, ki spi, aktiven, vesel, poln energije, privlači ga učenje novih stvari, spomin in refleksi delajo veliko bolje. Ne zaspan otrok počasen, ne more zasedati sam, nenehno cvili, apatični. To pomeni, da spanec vpliva na psihološko stanje otroka.

Dnevni spanec je preprost in nujen način preprečevanja prekomerne stimulacije živčnega sistema. Približno dve leti življenja začnejo duševni in živčni procesi v možganih postati bolj zapleteni in vse to vodi v utrujenost, prekomerno stimulacijo. In če otrok ne bo spal čez dan, ne bo mogel normalno zaspati zaradi živčnega prekomernega razburjenja in se bo zjutraj močno vstal, ne da bi spal, brez razpoloženja. Stalno pomanjkanje spanja - zmanjšanje odpornosti, pozornosti, duševnih sposobnosti otroka.

Med spanjem možgani in živčni sistem ne počivajo, vendar prenehajo prejemati vse nove informacije in jih lahko mirno »položijo na police«, ki jih že prejmejo. Dnevni spanec za otroka je neke vrste ponovni zagon in brez njega bo otrok začel »viseti«.

Nato predlagamo, da gremo na pregled možnih razlogov, zakaj otrok čez dan ne gre v posteljo.

Ni načina

To je danes glavni razlog, predvsem pa otrok, ki ne obiskujejo vrtca. Po besedah ​​dr. Komarovskega, otrok ne spi podnevi, ker to preprosto ni v režimu, starši niso učili. In res, mnogi ljudje mislijo, da je »usposabljanje« v obliki otrokovega režima neuporabno, kruto pa je zahtevati, da otrok izvaja prisilne ukrepe.

Strokovnjaki poskušajo zagotoviti, da v režimu ni nič krutega, in to je preprost sklop obveznih nalog, ki jih je treba opraviti v enem dnevu, po možnosti ob istem času - daje občutek udobja in stabilnosti, otrok se od zgodnjih let uči, da razdeli svoj čas, pozneje v življenju.

Sporočili vam bomo, kako ustvariti dnevni režim na koncu članka, zdaj pa preidimo na druge razloge, da otrok ne želi spati pri starosti 2 leti.

Pozni vzpon

To je ponovno posledica odsotnosti režima. Če se otrok pozno zbudi, spi več kot 12 ur in se čez dan dobro počuti, potem ne skrbite, vendar morate še vedno razmišljati o režimu.

Če dojenček spi, vendar se zbudi do poldneva, to pomeni, da je pozno fit, kar je tudi slabo. Otroka najprej pričnemo na nočni spanec, najkasneje ob 9. uri, do tri ure zjutraj pa bo utrujen, pristal na počitek.

Ne izgubljena energija

Ali se strinjate z režimom, vendar še vedno otrok v dveh letih ne spi čez dan? In vidite, kaj počne. Če otrok zjutraj sedi z gadgetom v rokah, nariše, gleda televizijo, listi knjigo, potem preprosto nima časa, da se utrudi, da izgubi energijo. Seveda, do petih zvečer želi spati, toda to ne bo mogoče, saj pozno popoldne spanje odloži nočni spanec, to pa razbije režim. Kaj storiti?

Vso domačo nalogo prestavite v prvo polovico dneva do drugega, pred kosilom pa popeljite otroka na sprehod: na igrišče, v park, v živalski vrt, samo v nakupovalno središče, na bazen ali vsaj tam, kjer boste ostali doma! Otrok bo imel čas, da porabi vso energijo pred večerjo, da se naveliča reda, potem pa bo jedel in odšel v posteljo. Tukaj lahko počivate enostavno ali delate stvari, ki so ostale od jutra.

Čustveno prekomerno razburjenje

Če otrok po 2 letih zaradi dogodkov ne spi čez dan (gosti so prispeli, vzeli žival domov, se preselili itd.), Potem je to čustveni izbruh, ki nam preprosto ne omogoča dojemanja utrujenosti. Kaj storiti v tem primeru?

Če je mogoče, v tej starosti ne dovolite čustvenih sunkov. Toda, če se bo to zgodilo, boste morali počakati, ne traja več kot dva dni, in potem se bo vse izšlo. Če v tem primeru ni mogoče dati otroka na dan počitka, potem ga ne prisili, bo samo začel biti kapriciozen. Zvečer jo poskušajte položiti zgodaj, da bo otrok lahko spal čez dan.

Zunanji dražljaji

Če otrok med dvema letoma in dlje ne spi, potem bodite pozorni na to, kar lahko moti:

  1. Je v sobi preveč vroče? V tem primeru rahlo odprite okno ali namestite ventilator.
  2. Morda kul? Vklopite grelec, vendar stran od postelje, da ga otrok ne bo pomotoma ožgal ob prebujanju.
  3. Preveč svetlo v sobi? Nariši zavese, obesite dodatne zavese debelega materiala.
  4. Če tuji zvoki motijo ​​(sosedje opravijo popravila, otroci tečejo na dvorišču, itd.), Potem vam bo pomagalo mehko predvajanje glasbe, tiha glasba ali TV (ne na kanalu risanke). Tihi zvoki v prostoru bodo v ospredju in otrok se bo ustavil, da bo zaznal glasne zvoke od zunaj.
  5. Morda je otrok prenehal spati podnevi, potem ko so se razmere v njegovi sobi spremenile? Na primer, preuredili ali nadomestili pohištvo, pobarvane stene ali ponovno lepljena ozadje? Potem se je samo prilagodil, nenavaden je v svoji sobi in tukaj se počuti kot gost. Tudi v tem primeru bo treba počakati.
  6. Neprijetna pižama, ne kakovosten material, pižame ali posteljnina. Vse to ustvarja nelagodje. Otrok je neudoben, neprijeten, vroč, morda se nekaj zbada, nekje se stisne šiv. Dobro preuči posteljo in oblačila za sanje, če je potrebno zamenjati.

Če je otrok, star dve leti, čez dan prenehal spati, ponoči pa so upi in tantrumi, potem je najverjetneje strah. Kaj je lahko vzrok?

  1. Starševske prepire, borbe, ki se vedno pojavljajo pri otroku. Morda je otroka ponoči slišal priseganje in od tega se je zbudil, prestrašen.
  2. Ponoči v sanjah je otrok lahko slišal zvoke, ki prihajajo iz televizorja, ali ujeti delček grozljivke, akcijskega filma. Vse to močno vpliva na psiho, otrok pa je preprosto prestrašen, noče spati čez dan, ponoči pa preprosto "uniči" utrujenost.
  3. Domače živali ali živali zunaj. Na primer, pes je nenadoma začel lajati.
  4. Hrup, nevihta.

Kaj storiti? Odstranite vse, kar lahko prestraši otroka, ne prisegajte, ko je otrok doma, gledajte televizijo tiho, ko spi, in ne gledajte grozote / borcev, ko je otrok buden.

Glavna napaka staršev

Mnogi starši verjamejo, da režim ni potreben, in otrok bo šel čez noč, če se utrudi. To je vse narobe! Otroku je vse zanimivo že od zgodnjega otroštva, bolje pa bo ostati buden, komunicirati z materjo, vendar ne spati, in če ne bo poskrbel, da bo otrok zaspal, bo preprosto pretiraval. Do dveh let, pa tudi kasneje, od preobremenitve, mnogi dejansko zaspijo prav v igračah, vendar to ni več zdravo spanje. Najprej je otrok zaspal kasneje, kot je potrebno, kar pomeni, da bo zvečer težje ležati. Drugič, otrok je bil res preprosto "razbil" in ni zaspal v najbolj udobnem okolju.

V tem primeru bo režim pomagal, ki bo postopoma navaditi otroka. To je preprosto potrebno, če želite, da bo vaš otrok zdrava.

Kako zgraditi dnevni režim in otroka spati?

Predlagamo, da se seznanite s približnim urnikom dneva, ki mora ustrezati vsakemu otroku in njegovim staršem. Če otrok ne gre na vrt, kjer je ta režim, potem ustvarite vse pogoje doma:

  1. Od 7 do 7.30 se morate zbuditi. Potem pol ure za pranje, izstrelitev, prehod iz pižame na domače obleke.
  2. Od 8 do 8.30 je potrebno zajtrk. Nato gremo skupaj, da naredimo posteljo, pospravimo igrače, zalijemo rože. Karkoli, samo ne za TV!
  3. Od 9. do 23. ure - zabava. To so sprehodi po parku, igrišče za otroke, nakupovanje, živalski vrt in tako naprej.
  4. Potem lahko jeste: sadje, čaj s piškoti. Do ene ure lahko berete, gledate televizijo, igrate mirne igre.
  5. Od enega do poldneva - kosilo, pol ure pa prebavljamo hrano in gremo v posteljo za enodnevni počitek.
  6. Od 14.00 do 15.30 ali 16.00 morate spati. Če otrok ne želi, potem povlecite zavese, prosite le, da se uležejo z zaprtimi očmi, medtem ko mu berete pravljico. Glas mora biti umirjen, monoton. V skrajnih primerih ležite ob strani, otrok bo hitreje zaspal.
  7. Ob 16.00 ali ob 16.30 - popoldanski prigrizek.
  8. Od 17. ure dalje lahko hodite pol ure.
  9. Ob sedmih zvečer.
  10. Do 8 lahko predvaja, bere. Nadaljnje kopanje.
  11. Ob 21.00, odložite.

Ta rutina vam bo pomagala navaditi otroka na dnevno spanje!

Čas za počitek

Pediatri menijo, da bi moral otrok v dveh letih spati enkrat na dan. Trajanje dnevnega počitka je 2-3 ure, ponoči - 10. Skupaj mora drobtina preživeti približno 13 ur na spanju. Vendar se lahko v vsakem primeru te številke razlikujejo od norme. Na primer, če je otrok bolan ali je v procesu okrevanja, je lahko njegov spanec daljši zaradi razčlenitve dnevnega počitka na dva dela. Upoštevati je treba, da se otrok dobro počuti v procesu budnosti le, če interval med počitkom ni daljši od 6-6,5 ure.

Da bi določili čas, v katerem naj se hči ali sin postavi v posteljo, je treba slediti njegovemu vedenju. V tistem trenutku, ko otrok potrebuje počitek, se bo obnašal drugače. Nekateri otroci so utrujeni, začnejo biti muhasti, cviljenja, razdraženi. Drugi postanejo preveč navdušeni - začenjajo tekati po stanovanju, glasno se smejijo, izmišljati aktivne igre in ustavljanje v tem trenutku je zelo težko. Obdobje delovanja se praviloma zaključi hitro, čemur sledi recesija. Otrok nenadoma postane whiny, počasen, depresiven.

Mnogi starši opažajo, da je otrok pozimi daljši in manj poleti. Ta funkcija je značilna za nekatere ljudi, katerih življenjski cikel je povezan z dnevno svetlobo. Prav tako lahko otrok spi dlje po napornem večeru - praznuje rojstni dan, obišče lutkovno gledališče ali dolgo potovanje. Pri načrtovanju časa za spanje je pomembno upoštevati te nianse.

Pozimi otrokovo telo porabi več kalorij in potrebuje dodaten počitek.

Dobre skrivnosti spanja

Pri starosti dveh let, otrok doživlja nekakšno prehodno obdobje, čas njegovega spanja se zmanjša, čas budnosti pa se poveča. Nekaterim staršem je težko slediti načrtovanemu urniku, ker sin ali hči čez dan ne spi dobro. Pogosto mati preživi dve ali tri ure, da položi drobtine, če zaspi, samo do konca tega obdobja. Takšen časovni premik v urniku izniči celoten razpored, zaradi česar ni mogoče upoštevati režima. Nekaj ​​nasvetov bomo dali staršem, ki so v podobni situaciji:

  • Pred spanjem morate dobro prezračiti prostor in preveriti, da temperatura zraka ne presega 20 C.
  • Potrebno je začeti pripravo otroka na posteljo eno uro pred določenim časom - da ga povabi, da igra mirne igre, da bi zmanjšala aktivnost.
Če želite postaviti otroka na spanje, se morate premakniti od živahne k mirni dejavnosti - na primer, preberite knjigo
  • Lahko poskusite povečati čas med kosilom in spanjem - preveč gost obrok ima slab vpliv na kakovost spanja.
  • Dober način, da otroka pripravite na počitek dneva, je ustvariti nekakšen ritual. Potrebno je vsak dan, preden greš v posteljo, narediti enake ukrepe, ki bodo otroka pomirili in pomagali prižgati spanje. Na primer, hčerki se lahko ponudi, da spane svojo najljubšo igračo - lutko ali mehkega zajca. Skupaj z mojim sinom postavite avto v garažo, nato pa malo poslušalcu preberite knjigo.
  • Če otrok gre v vrtec, se bo zagotovo naučil spati s svojimi sošolci. Vsak 2-letni otrok je najlažje položiti v posteljo, če njegovi vrstniki zaspijo v naslednji postelji.
  • Zelo pomembno je načrtovati čas za počitek pred začetkom spremembe v obnašanju otroka, tako da nima časa za preobremenjenost. Če je otrok v času ležanja v postelji umirjen, buden, ne zaspi dolgo časa, je morda vredno premakniti malo časa za spanje.

Ni potrebe, da bi se odrekli in obupali, če otrok noče spati. Čez nekaj časa, z malo truda staršev, se bo počitek počasi izboljšal, drobtina bo zaspala v jaslih.

Hoja - pomemben del dnevne rutine

Pešačenje z otrokom na svežem zraku je potrebno vsak dan, ne glede na vreme in zaposlitev matere. Če je zunaj mrzlo, ne smete zavrniti odhoda, bolje je, da poskusite nositi malo fidget za vreme. Da bi bila toplejša, je priporočljivo nositi tri ali štiri plasti oblačil. Poleg tega morate poskrbeti za odstranljive čevlje in palčnike, da boste lahko dnevno hodili. Medtem ko se en par posuši - lahko otrok hodi po drugem.

V topli sezoni za dvoletne drobtine lahko načrtujete dvakratni sprehod - zjutraj in po kosilu. V hladnem obdobju je dovolj, da se z otrokom hodi enkrat na dan, najbolje zjutraj. Izhod na ulico mora mlademu raziskovalcu omogočiti, da se preseli - naj otrok razišče okolico in naravne pojave.

Če mrvica slabo zaspi, ne glede na način, je smiselno izbrati čas za sprehod tik pred »mirno uro«. Otrok bo prejel del svežega zraka, tekel bo in zagotovo zaspal ob primernem času.

Prosti čas

Zelo pomembno je organizirati prosti čas otroka tako, da njegova aktivnost ne moti drugih in olajša prehod iz budnosti v spanje. Priporočljivo je, da vnaprej razmislite o otrokovih aktivnostih, tako da aktivna faza pade na dnevno svetlobo, pred večernim počitkom pa mirna razvedrilo.

Med hojo poskušajte svoji hčerki ali sinu dati priložnost, da porabi nekaj nabrane energije in ga spodbudite k aktivnim igranjem. Doma, pred večerjo, malo pomirite otroka, na primer tako, da ga prosite, naj pripravi prostor za jedo. Naj mama in otrok postavita igrače na kraje, da se bo kasneje naučil čistiti po sebi. Na enak način je priporočljivo, da pred spanjem za večerni čas ločite čas za čiščenje igrač. Tako lahko ubijete dve ptici z enim kamnom - da bi prostor za igre uskladili in "prižgali" otrokovo aktivnost pred nočjo.

Nekaj ​​nasvetov za starše za optimizacijo dnevnih razredov

Vsak otrok ima svoje preference in jih je treba upoštevati pri organizaciji prostega časa. Vendar pa je pomembno upoštevati osnovna načela:

  • Če so starši kupili novo igračo, je priporočljivo, da jo zjutraj podarite majhnemu vrvežu. V nasprotnem primeru nima dovolj časa za igranje in ne želi pravočasno oditi v posteljo. Če drobtina obišče vrtec, je priporočljivo, da jo damo na prosti dan, tako da ima otrok dovolj časa za igro.
  • Вечером, когда дома собираются взрослые члены семьи, у мамы остается меньше времени для младшего. Если удовлетворить его потребность в движении днем, кроха может провести вечер в спокойных играх. В крайнем случае, в этот период можно позволить ребенку посмотреть мультфильмы, если родители разрешают отпрыску время от времени сидеть перед телеэкраном.
Для вечернего времени отлично подойдут спокойные игры
  • Prizadevati si moramo, da otroku ponudimo raznolike dejavnosti, da lahko občasno preusmerimo njegovo pozornost. Dve leti stara drobtica ne more igrati več kot pol ure, zato boste morali pravočasno "povrniti" nove ideje za igre.
  • Če otrok obiskuje vrtce, naj bi bila dnevna rutina ob koncu tedna enaka kot na vrtu. To pomeni, da je priporočljivo načrtovati sprehode in dnevno spanje hkrati kot v jaslih. Nato drobtina ne bo v stresni situaciji in bo pravočasno zaspala.

Dnevna rutina s časom

Dajemo le približen način dneva, na katerem je zaželeno osredotočiti se. Vendar pa je načrt mogoče prilagoditi tako, da ga čim bolj približamo optimalnemu, ob upoštevanju okoliščin in želja otroka:

  • 7-00-7-30 prebujanje, jutranje pranje, umivanje zob, oblačenje,
  • 8-00-8-30 zajtrk,
  • 9-00-10-30 sprehod,
  • 10-30-12-00 ustvarjalne dejavnosti, domači prosti čas,
  • 12-00-12-30 kosilo
  • 13-00-15-00 dnevno spanje,
  • 15-00-16-00 mirne igre doma
  • 16-00-16-30 popoldanska malica
  • 16-30-18-00 sprehod,
  • 19-00-19-30 večerja
  • 19-30-21-00 mirne igre, dejavnosti,
  • 21-00 spanje.

Način napajanja

Da bi pravilno sestavili urnik prehrane otrok, je treba izhajati iz dejstva, da je treba pri dveh letih dojenček hrano prejeti 4-5 krat na dan. V našem urniku je kosilo za zajtrk, popoldanski čaj in večerja. Če se otrok še vedno poje ponoči, zdaj pride obdobje, ko ga je že mogoče odvzeti od te navade. Prvič naj bi z lahkoto odpravili odsotnost nočnih virov s pomočjo druge večerje - pili mleko ponoči ali jedli jogurt:

  • Zajtrk je najpomembnejši obrok, saj mora otrok po njem ostati do kosila in se izogibati prigrizkom. Prvi obrok je možen po uri in pol po prebujanju. Vključevati mora ogljikove hidrate, beljakovine in vlakna. Primerna kaša, kuhano jajce, zdravica s čajem.
  • Kosilo je treba načrtovati približno uro pred počitkom dneva. V drugem obroku mora otrok jesti juho, mesno ali ribjo jed in prilogo.
  • Čas za čaj naj bi bil po napitu. V tem času otroka ne bi smeli nahraniti težke hrane, naj bo lahek prigrizek. Naloga tega obroka je pomagati dojenčku do večerje, ki bo bolj hranljiva. Sladkarski sir s sadjem, suhi piškoti, kozarec jogurta ali banana je zelo primeren za popoldanski prigrizek.
  • Večerja je priporočljivo ponuditi otroku, ko postane lačen, in dobro jesti pred dolgim ​​nočnim počitkom. To je lahko kaša, pire krompir, parjena zelenjava.

Prehrambeno zdravljenje dveh letnika ima lahko individualne lastnosti. Nekateri otroci ne jedo celotnega obroka in na plošči pogosto pustijo prilogo ali ribe. Otroka ne silite, da bi jedli vse, ampak ga poglejte. Če otrok zgleda zdrav, se obnaša aktivno - užiten del mu je dovolj. Ne dovolite, da se med obroki zaužijejo piškoti, sladkarije, nato pa bo otrok imel čas, da postane lačen in obstaja možnost, da bo jedel vse s krožnika.

2 leti - kaj lahko pričakujete od otroka?

Vaš otrok meni, da je neodvisen, vedno pogosteje slišite od njega frazo: »jaz sam«, pogosteje: »ne želim«, in najhujše je dokazna histerija v javnosti.

Izraz neodvisnosti vašega otroka je odlična kakovost, če je pod vašim nadzorom. Naj mrvica misli, da se odloči, kdaj in kje naj gre v posteljo, v resnici pa ste te procese uredili in še naprej ostali glavni. Otroku je mogoče ponuditi alternativo: »Kje boste šli v posteljo, v bližini svoje matere ali blizu medveda v vaši postelji?«.

V starosti dveh let otroci sprožijo notranji protest proti vsem. Karkoli ponujate, bo tresel glavo in kričal: "Ne želim."

  • Poskusnik.

S poskusi in napakami, vaši mali junaki sond, kjer se lahko odreče ohlapnosti. V trgovini, na mestu in doma. Najdeno eno - nadaljuje. Stop! Kdo od vas je prav? Ne glede na to, kako zelo ljubite svojega otroka, je nemogoče, da bi mu v vsem uživali, če naj bi šli v posteljo ob 21:00, potem je to tako, kot velja, enako velja za dnevni počitek.

Še ena odtenka: brez telesnega kaznovanja, samo mirno in neupoštevanje histerije.

Več kot 15 načinov, kako nežno in gladko obiti hrepenenja in izzive otroka, ohraniti mir in tišino v družini, se boste seznanili z poslušnostjo brez kričanja in groženj >>>

Standardi spanja in budnosti v 2 letih

Pravkar ste slišali od drugih mame, da njihovi otroci čez dan ne spijo več, in ne čutijo nobenega nelagodja. Da, zdaj jih morda ne čutijo, ampak kdo bo zagotovil, da bo njihov nadaljnji duševni in telesni razvoj potekal na pravi način?

V organizaciji spanja 2 leti upoštevajte naslednja pravila:

  1. Dveletni otrok naj bi spal 12-13 ur na dan, od tega 1 do 2 uri podnevi,
  2. Pomembno je, da se držite urnika, zaspi do 21.00, vzpon 7: 00-8: 00, spi čez dan od 12:00 do 14:00,
  3. Seveda se časovni razpon lahko spreminja, vendar je bolje, da se vzdržimo stalnega načina dneva. Tako vam bo lažje, otrokova biološka ura pa bo določena za določen čas. Poleg tega so za otroka izjemno pomembni stalni rituali. Več o tem preberite v članku: Rituals pred spanjem? >>>

Vedite Stopnje spanja v 2,5 letih so enake kot v dveh letih.

Do te starosti morate prilagoditi urnik, tako da se jutranji vzpon pojavi ob 7.00. Kmalu bo vaš otrok obiskal vrtec, tako zgodnje prebujanje pa bo pomagalo preprečiti jutranje solze in tantrume.

Zgodi se, da se otrok prej prezgodaj zbudi, lahko ga poskusite spati še eno uro pozneje, ali pa več zvečer.

Regresija spanja v 2 letih

Knjige so dobro napisane, rekli boste, vendar otrok absolutno ne želi spati podnevi, in noč, ko pride Morpheus, ko mu je všeč. No, poglejmo kaj je narobe. Obstaja več razlogov, ki lahko sprožijo regresijo spanja:

  • otrok ne želi prekiniti razburljive tekme
  • koza dokazuje svojo neodvisnost
  • kaj se je v družinskem redu spremenilo, morda ste šli na delo ali ste otroka od prsnega kozla, ste izvedeli več o odvajanju od tečaja: Kako prenehati dojiti brez solze in histerije?
  • otrok je šel skozi bolezen in urnik spanja se je izgubil, Naučite se vzgajati otroka brez prehlada in bolezni iz tečaja Zdravi otrok >>>
  • otrok ima nočne more
  • postelja.

Če vaš otrok ne bo več dojil, vendar še vedno ne spi dobro pri starosti 2 leti, si oglejte seminar, na katerem bomo razpravljali o splošnih razlogih, zakaj ne zaužijemo, in prejeli boste priporočila o tem, kako naj počiva do 4-5 let: Kako hitro spraviti otroka na spanje ?

Najpogostejši razlogi za ne spanje:

  1. Odločili ste se, da posteljo zamenjate za odraslo osebo, otroka pa protestirate in prejeli boste postopni algoritem za poučevanje vašega otroka, da zaspi v ločenem ležišču v spletnem seminarju Kako prenesti otroka na ločeno posteljo?
  2. Zavračanje agresivnih iger in risank, mirne popoldanske aktivnosti, sprehodi na svežem zraku, sproščujoče masaže in vodni tretmaji bodo pomagali premagati nočne more.
  3. Tudi če otrok čez dan ne spi, mu morate dati čas za počitek. Lezi z njim, poglej si knjigo, malo se masiraj,
  4. Morate slediti jasnemu urniku in eno uro pred spanjem odstraniti vse dražilne snovi, samo mirne, izmerjene razrede.

Popravek spanja je dolgotrajna afera in rad bi vam dal priporočilo po besedah ​​Carlsona: "Mirno, samo mirno."

Brez spanja

Dnevni spanec za dveletnega otroka je zelo pomemben, in če se vaša drobtina upre, ga morate prepričati in ga postaviti v posteljo. Ni nujno, da enkrat preskočite počitek na dan, če pa ta praksa postane stalna, je čas, da nekaj spremenite. Nekaj ​​možnih razlogov, zakaj ne boste spali ves dan:

  • Možnost 1. Vozite se v prevozu, drobtina pa dlje. Tukaj je odgovor. 15 minut spanja je dovolj, da prekinete dnevno fazo spanja. Zamenjajte vožnjo peš,
  • Možnost 2. Otrok je preobremenjen in se ne more pomiriti v jaslih. Delujemo modro in pol ure pred spanjem beremo, risamo, poslušamo klasično glasbo, pijemo toplo mleko, težko hrano pa zavržemo,
  • Možnost 3. Dolgo ne more zaspati brez bolezen gibanja. Razlog je jasen. Otrok je dolgo časa zaspal v vozičku, zdaj pa mu ponudi, da zaspi v nepremični postelji. Pridobite nov ritual. Kaj storiti v tem primeru, se učite iz članka Otrok spi samo na ulici >>>
  • Možnost 4. Otrok je bil bolan in se je razrešil urnika. Treba je postopoma vzpostaviti faze spanja, možno je, da morate preživeti več kot en teden.

Kako hitro spati 2-letno staro?

Pravila o tem, kako postaviti dvo-letnega otroka v spanec podnevi ali ponoči, niso zapletena. Glavna stvar je, da se z njimi jasno držimo in razložimo svoj družinski ritual.

Če boste vsak dan:

  1. Kopajte otroka ob istem času, na primer ob 20:30,
  2. Po tej masaži,
  3. Nato dajte kozarec toplega mleka,
  4. Po izklopu luči po celotnem stanovanju, vsi družinski člani ležijo v postelji, nato pa bo drobtina z veseljem sledila zgledu in po sprostitvi hitro padla v sanje.

Priporočljivo je prezračiti sobo pred spanjem, potrebno je sprehajati se na svežem zraku, tako zjutraj kot zvečer, pred počitkom pa brez hrupnih iger.

Zanimiva psihološka metoda je dati otroku nalogo, da postavi medvedka v posteljo. Medtem ko bo malček tiho pomikal svojega mehkega prijatelja, se bodo njegove oči zaprle. Deluje dobro in bere pred spanjem, presenečeni boste, ko bo v enem tednu vaš junak sam vzel knjigo s police in se odpravil proti postelji.

Kakšne so težave s spanjem z vašim 2-letnim otrokom? Prosimo, delite komentarje.

Dve leti starosti spi za noč in dan

Dojenček v dveh letih se bo normalno razvil, če bo spal 12-13 ur na dan. Dnevni počitek ima še vedno zelo pomembno vlogo. Trajalo bi približno 2 uri, malo manj. Če otrok iz neznanega razloga ni spal ali ni spal čez dan, je treba ta čas nadomestiti z dodajanjem nočnega spanca. Pomembno je razumeti, da je glede na večjo utrujenost to nadomestilo priporočljivo povečati še malo, vsaj za pol ure.

Posebno pozornost je treba posvetiti procesu priprave karapusa na spanje. Igre, sprehode, obroke in higieno je treba urediti okoli 6 ure. Izkazalo se je, da naj otrok, ki vstane ob devetih zjutraj, spi popoldne od 14. do 16. ure in zvečer ujame najkasneje do 22. ure. V idealnem primeru bi bilo treba ta urnik premakniti eno uro, da bi se otrok navadil zgodaj zbujati.

Posebnosti dveletne faze in njen vpliv na organizacijo spanja

Pri organiziranju dnevnega in nočnega spanja otroka morajo starši upoštevati pomembne dejavnike, ki vplivajo na veliko otrok pri starosti dveh let.

  • Določanje meja. V tem času nekateri otroci poskušajo ugotoviti, koliko so dovoljeni. Empirično "preizkušajo" meje, kršijo uveljavljena pravila. Prvič, to vpliva na organizacijo dnevne rutine. Poskusni otrok namerno ne spi podnevi in ​​je zvečer nenavaden, tudi če je utrujen in se oči dobesedno držijo skupaj.

Nasvet: Veliko težav v kriznem obdobju je mogoče rešiti s pomočjo ritualov, igranjem na pedantnosti majhnih otrok. Če ponavljate enake ukrepe dan za dnem, bodo težave z dajanjem otroka veliko manj. Poleg tega lahko vsako odstopanje od urnika negativno zaznavajo arašidi.

  • Zanikanje in zanikanje. Pogosto se dve leti starši pritožujejo na vsak predlog odraslega. Kako dolgo bo to obdobje trajalo, je odvisno od staršev samih. Pokazati moramo trdnost, če otrok razume svojo premoč, se lahko stopnja odloži in celo postane pravilnost.
  • Prekomerna avtonomija. V starosti dveh let se otroci psihološko odcepijo od matere na podzavestni ravni. Poskušajo določiti svoja pravila in meje, zlasti če se nanašajo nanje osebno. Mali tiran, ki se samostojno odloča, koliko spi ponoči ali čez dan, bo čez nekaj časa začel narekovati pogoje vsem okoli sebe. Samo, če mama dokaže svojo avtoriteto, in otrok razume nesmiselnost njenih prizadevanj, se bo vzdušje v hiši normaliziralo.

Dve leti starosti s povečano stopnjo aktivnosti potrebujejo več pozornosti. S pravilnim pristopom imajo lahko napsi celo poseben terapevtski učinek, kar zmanjšuje znake hiperaktivnosti. Trajanje spanja v teh otrocih mora biti enako kot ostali, vendar podnevi, če je mogoče, vzamete dva odmora za spanje.

Zvečer je priporočljivo začeti priprave za posteljo malo prej, kot je potrebno. Nekatere matere prebudijo otroka, če spi predolgo, zlasti podnevi. Pediatri priporočajo, da tega ne storite, če je kikiriki veselo, aktivno in se razvija po urniku, brez zamud.

Značilnosti dnevnega in nočnega spanja v starosti 2 let

Otroško telo bo ugotovilo, koliko otrok potrebuje čas za spanje podnevi in ​​ali potrebuje takšen odmik sploh. Praksa kaže, da večina otrok ni sposobna brez počitka, tudi če proti njemu aktivno protestirajo. Poskusi, da bi opustili običajne ukrepe, vodijo k dejstvu, da se otrok zelo hitro utrudi, začne delovati brez razloga, njegovo razpoloženje se dramatično spremeni, komaj vstane v jutranjih urah, razlikuje se po neobvladani aktivnosti v večernih urah. Le malo jih lahko preživi dan brez spanja in obenem ostane veselo in veselo.

Polno nočni spanec tudi ne izgubi pomena, tudi če otrok v dnevnih urah mirno in brez težav spi. Trajanje ob 11 urah ob prisotnosti dnevnega počitka in 12-13 ur ob njegovi odsotnosti je zaželeno, vendar ni obvezno. Glavno je, da se otrok zjutraj samostojno zbudi. Če ga morate, na primer, zbuditi, da bi ga poslali v vrtec, je treba pregledati ure, v katerih gre v posteljo, še posebej, če je proces prebujanja spremljan s kapricami in solzami.

Znaki, ki bi morali biti razlog za zaskrbljenost

Dober in dolgotrajen spanec ni vedno dober kazalec. Še posebej, če se praznuje podnevi. Če ima mama čas, da opravi vse potrebne stvari, medtem ko njen otrok spi in potem zbudi otroka, morate obiskati specialista. V tem primeru resne zdravstvene težave niso izključene. V naslednjih primerih se lahko pojavi zaspanost, razpoloženje, letargija in utrujenost:

  1. Latentni potek okužbe ali stanje pred nastopom gripe, hladno. Potrebno je opraviti teste, da bi se prepričali, da ni patologij.
  2. Nepravilna porazdelitev obdobij aktivnosti in počitka, zaradi katerih otrokovo telo preprosto nima časa za okrevanje. To se zgodi, če je med nočnim in nočnim spanjem več kot 6 ur.
  3. Otrok veliko časa preživi v javnem prevozu ali avtomobilu. Nekatere mame nagrajujejo karapuza v elitnem vrtu, za katerega preživijo veliko časa na cesti. To vpliva na otroka zelo negativno, vsi izleti ga izčrpajo in standardno količino časa za spanje mu ne zadostuje.

Normalizacija spanja redko potrebuje pomoč strokovnjakov od zunaj. Dovolj je, da otroku damo potreben čas in potrpežimo z njegovimi poskusi v smislu oblikovanja osebnosti. Mama se mora samo držati osnovnih pravil, vzdrževati priporočen čas in po potrebi stati sama. Strogo je prepovedano blažiti dvoletnike z valerijano, maternico in drugimi naravnimi ali kemičnimi zdravili!

Otroško spanje v 2 letih

Med spanjem se otrok opominja ne samo fizične, ampak tudi psihološke moči, se spoprijema s čustvi, ki jih ima tako malo raziskovalec. Dovolj počitka je eden najpomembnejših pogojev za pravočasen razvoj otroka. Obstajajo pediatrični standardi, po katerih mora grah v tej starosti spati 12–13 ur na dan. Od 10 do 11 ur na nočni spanec in 1,5–2,5 na dan.

Pri preučevanju norm je pomembno, da se starši zavedajo, da so vsi otroci različni. Nekateri hitreje obnovijo moč, drugi potrebujejo več časa. Trajanje spanja je lahko odvisno od aktivnosti otroka, njegovega čustvenega stanja, nasičenosti ob budnem času. Če je odstopanje od zgornjih številk v 1–1,5 urah, morate to sprejeti kot fiziološko značilnost.

Merilo zadostnega časa počitka je dobro počutje otroka, njegova veselost in želja po igri. Če spanje ni dovolj, se bo zagotovo pojavilo v nekaj dneh ali tednih.

Če je otrok zdrav in ga nič ne moti, potem nočnega spanja ne smemo prekinjati. Če pa se otrok ponoči zbudi, so lahko razlogi za to nepravilno ustvarjeni pogoji za počitek.

Po mnenju slavnega ukrajinskega pediatra Komarovsky E. O., je najpogostejša napaka previsoka temperatura in nizka vlažnost v sobi, kjer otrok spi. Ko je soba vroča in suha, se izsušijo sluznice nosu in ust in se preprosto zbudi iz žeje. Če optimalni pogoji niso ustvarjeni v času, se želja po pijači ponoči spremeni v refleks.

Glavna stvar v zvezi z otroško sobo - odgovor na vprašanje "kako dihati?". Za otroka ni nič bolj škodljivega, zlasti prvih mesecev življenja, kot suh in topel zrak:
- optimalna temperatura - 18–20 ° C,
- boljši od 16 ° C, od 22 ° C, t
— лучше лишняя распашонка, чем наимоднейший обогреватель,
— в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли — ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки, любые предметы, недоступные влажной уборке.

Педиатр Е. О. Комаровский

http://articles.komarovskiy.net/son.html

Большинство педиатров сходятся на том, что улучшить ночной сон поможет выполнение следующих рекомендаций:

  • создание спокойной обстановки в семье,
  • načrtovanje aktivnih dejavnosti zjutraj, če je otrok zelo čustven,
  • opazovanje režima in istočasno spanje otroka,
  • porabiti veliko časa na svežem zraku.

Koliko naj otrok spi v 2 letih

Skladnost z dnevnim režimom v dveh letih je še vedno pomembna in tudi v zgodnejši starosti. Otrok bi moral vedeti, kdaj bo jedel in odšel v posteljo, in ko bodo starši šli z njim na sprehod. Pediatri in otroški psihologi vztrajajo, da je spoštovanje določenega urnika koristno za drobtine.

Biorhythms so neposredno povezane z načinom dneva. Ker so vnos hrane, spanje in počitek porazdeljeni pravočasno, vsi telesni sistemi delujejo pravilno.

V tej starosti otrok spi skupaj 13 ur na dan: 10–11 ponoči in 2–3 popoldne. Otrok še naprej aktivno raziskuje svet in se uči novih veščin, zato potrebuje še en dnevni počitek.

Način mirovanja se lahko nekoliko razlikuje glede na letni čas. Poleti se otroci praviloma spijo kasneje in se zbudijo zgodaj zjutraj. To je posledica daljših dnevnih ur in dolgih večernih sprehodov. Pozimi otroci hodijo večinoma le čez dan, ker se zunaj hitro zniža.

Dvoletni zdrav otrok mora spati celo noč brez zbujanja.

Če je otrok čez dve leti prenehal spati čez dan

Nekateri otroci okoli te starosti čez dan prenehajo v posteljo. Skrb staršev v tem primeru je razumljiva, ker ne vedo, ali je to norma ali odstopanje. Znani pediater, dr. Komarovsky, verjame, da lahko otroci čez dan ne želijo spati in se ves dan dobro počutijo. Igrajo, aktivno preživljajo čas, imajo dober apetit in čudovito razpoloženje. V tem primeru ne skrbite: to pomeni, da je za otroka in njegovo biološko uro primernejše delo na ta način.

Če je dveletni otrok opustil dnevno spanje, morajo starši odgovoriti na dve vprašanji: kaj je bil razlog in kako se otrok počuti.

Če so vsi družinski člani zadovoljni z odsotnostjo dnevnega spanca in ob istem času, ko se otrok počuti dobro, ni treba ničesar storiti. Toda v določenih okoliščinah pride do težav:

  • čas vzpona (če se otrok zbudi ob 10–11 zjutraj, nato pa do 13–14 ur, ko ga starši želijo položiti, preprosto nima časa, da se utrudi),
  • nezadostno porabo časa na prostem (na ulici je otrok najpogosteje mobilen in samo velika količina porabljene energije zagotavlja dober spanec),
  • nelagodje (če je otrok neprijetno v jaslicah ali na blazini, zapihanem ali hladnem, bo njegov spanec grozljiv),
  • hiperaktivnost (v tem primeru je potrebno posvetovanje z nevrologom).

Nemirni nočni spanec

Pri dveh letih mora otrok spati celo noč brez zbujanja. Izjema so primeri, ko je otrok bolan in doživlja neugodje zaradi kašlja, zamašen nos ali vročina. Toda, če je zdrav in nočni spanec še vedno nemiren, morate najti vzrok. Najpogosteje je treba paziti na naslednje točke:

  • povečanje aktivnosti zjutraj (sprehodi, vadba, igranje fitballa, vožnja s skuterjem ali vožnja s kolesom),
  • spreminjanje urnika spanja (otroka se lahko zbudite zjutraj ob 7-8 urah, ali pa ga spravite v nočni spanec 1–2 ure kasneje),
  • pripravo otroške sobe za dnevni in nočni spanec (temperatura zraka 18–20 ° C, udobno blazino in vzglavnik, posteljnina iz naravnih tkanin, brezplačne pižame),
  • sproščujoče postopke pred polaganjem (namesto aktivnih aktivnosti lahko preberete pravljico, se kopate, masirate),
  • pozornosti na besede otroka (v starosti dveh let, veliko otrok lahko že pojasni, kaj hočejo).

Živčni sistem otroka je zelo mobilen, zato lahko tudi majhne spremembe v okolju vplivajo na vedenje. Za otroke je pomembno, da čutite pozitiven odnos staršev. Otroci »zrcali« odrasle, njihov spanec pa je pokazatelj zdravja in dobrega počutja.

Kako zapolniti čas budnosti otroka dveh let

V dveh letih dojenček večino dneva preživi v aktivnem razvoju. Otroci v tej starosti so radovedni in poskušajo narediti čim več. Zato je treba dnevno budnost zasičiti z mobilnimi igrami, sprehodi in razvojnimi dejavnostmi. Zelo pomembni so vodni higienski postopki, ki se priporočajo zjutraj in zvečer. Ne le koristno za zdravje, ampak tudi pomagajo naučiti drobtine za osebno higieno. Zjutraj je dovolj svetlega toaleta: umijte si obraz in očistite zobe. Čas za večerne igre z vodo se lahko poveča na 20-30 minut ali več. Lahka hidromasaža pozitivno vpliva na živčni sistem in krepi mišice, sproščujoče lastnosti vode pa zagotavljajo dober spanec. Po jutranjem pranju lahko opravite vaje in po večerni kopeli - lahka masaža.

Hoja je za otroka nujna. V topli sezoni morate hoditi vsaj dvakrat na dan 2-3 ure ali več. Ko je zunaj hladno, je pomembno, da poskusite priti nekaj svežega zraka vsaj 1-2 uri. V program je zelo koristno vključiti aktivne igre. Za ta primer:

  • jajca
  • skuter, vozno kolo ali kolo,
  • športni kompleksi.

Aktivne vaje in izobraževalne igre se najbolje izvajajo zjutraj, ko je otrok bolj nagnjen k sprejemanju informacij. Po nap, lahko naredite modeliranje, barvanje ali applique. Otroci radi knjige, tako da lahko zvečer pogledate slike z otrokom, mu povejte nove zgodbe ali pesmi.

Pomembno je, da se starši zavedajo, da mora vse potekati na igriv način in le na zahtevo otroka.. Ne silite drobtine, da opravijo vajo, če tega ne želi. V tem primeru lahko igro preložite za nekaj časa in ponudite nekaj drugega.

Če med razvojnimi dejavnostmi prisilite otroka, da opravlja naloge in vaje, jih bo kasneje zaznal kot nekaj neprijetnega. Prekomerna želja staršev, da učijo otroka vse in takoj, lahko privede do solz in tantrums.

Kako organizirati urnik hranjenja dveletnega otroka

V dveh letih je prehrana zelo raznolika. Večina otrok v tej starosti je že odstavljena pred dojenjem, umetniki pa se prehajajo iz mešanice v mleko in kefir. Otroci gastroenterologi skrbijo za dejstvo, da prebavni trakt otroka že asimilira hrano za odrasle, vendar ne bi smeli nahraniti maščobe, ocvrte ali prekajene. Pri metodah kuhanja je treba dati prednost praženju ali parom. Zaželeno je, da se v meniju vključi še sveža zelenjava in sadje, mlečni izdelki.

Pri starosti 2 let otroci pojejo 4-krat na dan s presledkom najmanj 3-4 ur med hranjenjem. V tem času telo prebavi in ​​absorbira hrano. Dnevna potreba je 1400-1500 kalorij. Starši se morajo zavedati, da je zajtrk najpomembnejši obrok. Kosilo bi moralo biti gosto in hranljivo, vendar bi bilo treba večerjo olajšati: prednost je bolje dati zelenjavi, skutinam skute ali umešanim jajcem.

Kaj če bi muca opustila dnevno spanje?

Starost dveh let je prelomnica. To se manifestira dobesedno v vsem: otrok začne delovati, poskuša se upreti volji staršev, da se bojuje. Včasih sploh noče spati. Za to lahko obstaja več razlogov.

  1. Otrok ne potrebuje fiziološkega spanja čez dan. Če se hitro zbudi in hitro zaspi in se dobro počuti, vam ni treba skrbeti. Govorimo pa le o zdravih otrocih, za katere so nenavadni živčni zlomi, slabo zdravje, nerazumni kapi, razburljivost. Če so taki trenutki prisotni, potem je razlog za ne spanje v nečem drugem. Edino priporočilo je, da otroka naučite, da se čez dan sprostite - nekaj časa le mirno ležite.
  2. Temperamentni otrok. Pediatri pogosto govorijo o hiperaktivnih otrocih, ki so zelo čustveni, vznemirljivi in ​​impulzivni. Hkrati se hitro utrudijo in močno zaspal. Možni korektivni ukrepi - strog režim, odsotnost močnih šokov in posvetovanje z nevrologom. Pri starosti 2 let lahko dojenček zavrne spanje
  3. Epizodna utrujenost ali pretirano razburjenje. To lahko vključuje neke vrste vadbo, stres ali nakopičeno utrujenost. Neželenost spanja čez dan je lahko odziv otrokovega telesa na zgodnjo naraščajočo ali prekomerno čustveno nasičenost za nekaj dni zapored. V tem primeru morajo starši otroku dati več počitka, premor med akcijami, postanek pred trenutkom, ko otrok želi spati.
  4. Drobtine nimajo kje dati energije. To se lahko zgodi, če je iz neznanega razloga hodil manj v zraku ali če je dal prednost mirnim pasivnim igranjem. Če se to pogosto zgodi, lahko krog ali del o interesu otroka pomaga pri povečanju dolžine sprehoda.
  5. Izravnava dnevne rutine - različni časi zbujanja in polaganja. Razmere lahko izboljšate z opazovanjem časa za igre in rekreacijo.
  6. Napaka mirovanja. Pogosto otroci zaspijo v prevozu. Včasih je celo nekaj minut takšne zaspanosti dovolj za prekinitev običajnega ritma. Moramo poskušati otroka med potovanjem odvračati in slediti jasnim ritualom pred spanjem.
  7. Fizično nelagodje. Previsoka ali nizka temperatura v prostoru, tesne obleke, trdna posteljnina, preureditev pohištva - vse to lahko vpliva na otrokovo željo, da gre v posteljo.
  8. Slabo ali slabo. Morate najti in odpraviti vzrok, včasih pa samo počakati, kot na primer pri rezanju zob.
  9. Resne spremembe v življenju otroka. Močno spremenite razpoloženje lahko rojstvo brata ali sestre, ki se gibljejo, prvo potovanje v vrtec. V nenavadnih situacijah morate otroku pokazati več naklonjenosti in pozornosti.

Če otrok zvečer ne želi iti v posteljo

Drobtica morda ne želi iti v posteljo zvečer iz različnih razlogov. Ameriški psiholog Alan Fromm jih je razvrstil.

  1. Dajanje v posteljo se dojema kot oprostitev z najljubšo dejavnostjo ali starši.
  2. Otrok vidi, da odrasli še ne gredo v posteljo in se sprašuje, zakaj se to dogaja.
  3. Otrok preprosto ni imel možnosti, da bi se utrudil.
  4. Strah pred temo je strah.
  5. Zavračanje spanja je poskus manipuliranja odraslih.

Da bi otrokovo pozornost usmerili pravočasno in preprečili prekomerno razburjenje pred počitkom, se morata mama in oče naučiti opaziti prve znake utrujenosti. Med njimi so:

  • nerazumno jokanje
  • zehanje
  • sesanje palca ali igrače
  • počasi
  • agresivna dejanja
  • prekomerne dejavnosti.

Takoj, ko se začnejo pojavljati nekateri od teh trenutkov, je čas, da drobtine nastavite v zaspano razpoloženje. Lahko se uležete zraven otroka in mu preberete knjigo, mu pogladite glavo ali pa si privoščite masažo hrbta. Otroku bo prijetno izbrati neodvisno pižamo, pravljico ali igračo, s katero bo šel v posteljo.

Mnogi starši, celo iz starejših let, začenjajo določen večerni ritual - dejanja, ki se vsak dan ponavljajo v istem zaporedju. To je lahko tiha igra, pobiranje igrač, uspavanka, lagodna noč vsem doma, gledanje skozi okno temne ulice z zgodbo, da vsa drevesa in psi že spijo.

Če, kljub vsem naporom, otrok vztrajno ne zaspi v določenem času, lahko malo spremenite način: povečajte se prej in napolnite čas budnosti z bolj aktivnimi igrami.

Kaj storiti z dvoletnim malčkom, medtem ko je buden?

V starosti dveh let, študija sveta postane glavna dejavnost za otroka. To opazovanje narave, sodelovanje v gospodinjskih opravilih, poslušanje pravljic, ogled slik, zlaganje ugank, pobiranje oblikovalca in še veliko, veliko več, na katere odrasli morda ne bodo niti osredotočeni. Pomembno je, da nenehno govorimo z otrokom in mu vse razložimo, podpremo in spodbujamo njegovo radovednost. Če opazujete, kaj je otroku zanimivo, lahko dodate tematske igrače in priročnike, in obratno, odložite tiste, ki povzročajo neprijetna čustva.

Pomembno mesto v življenju otroka zasedajo sprehodi. Svež zrak je zelo koristen za fizično stanje. Pestro prireditev lahko popestrite z obiskom otroških igrišč, risanjem s pisanicami, nabiranjem cvetov, listov, kostanja, želodov, kamenčkov.

Pri dobrem vremenu pediatri priporočajo hojo 2-krat na dan 1,5-2 ure. Poleti, ko je zunaj toplo in se pozno zamegli, se ta čas lahko poveča.

Pomembno pravilo, nekateri zdravniki verjamejo, da je treba v slabem vremenu, trajanje bivanja na svežem zraku zmanjšati, vendar pa ga sploh ne odpraviti.

Prvi obisk je boljši pred kosilom - drobtina ustvarja dober apetit in spi, v drugem - tik pred nočnim počitkom. Ta sprehod lahko postane manj aktiven, tako da se živčni sistem umiri pred spanjem in ni čustvenega stresa.

Vse procese, ki vzbujajo otroka, kot so aktivne igre, razvoj dejavnosti ali plavanje v bazenu, je bolje opraviti zjutraj. Prvič, malček še ni utrujen za ta dan, in drugič, pred nočnim spanjem bo imelo čustveno ravnovesje čas za normalizacijo. Čas kopanja pa je odvisen od učinka, ki ga ima na otroka. Večina otrok pomirja ta postopek, zato so del rituala pred odhodom na počitek zvečer. Ampak včasih deluje obratno: otrok se aktivno igra v kopalnici in je zelo navdušen. Takšni otroci se lahko kopajo po napitu.

Urnik vzorca za dvoletnega otroka

Dnevna rutina dveletnega otroka se bistveno razlikuje od starejše starosti. Čas bujenja se poveča: približno 5,5 ur med nočnim in dnevnim spanjem, približno 6 ur po dnevnem počitku pred spanjem. Če nameravajo starši kmalu poslati otroka v vrtec, je smiselno ureditev urediti tako, da se otroku lažje prilagodi novemu ritmu.

Mesec ali dva pred začetkom obiska v vrtcu ugotovite, kako je dan organiziran v vrtcu in ga postopoma prilagajate.

Če starši delijo mnenje nekaterih sodobnih psihologov in ne nameravajo otroka zgodaj poslati v vrtec, se lahko režim nekoliko spremeni, saj bo to z vidika odrasle osebe priročno. Glavna stvar je, da opazujejo glavne sestavine: čas spanja in budnosti, sprehode.

Zakaj je pomembno vzdrževati dnevno spanje?

  • Dnevno spanje je koristno, ker omogoča kompenzacijo pomanjkanja spanja po noči (če se je to zgodilo),
  • Živčni sistem otroka je še vedno nezrel in v času budnosti dobi veliko vtisov. Med spanjem, podnevi, poteka obdelava in strukturiranje informacij, kar pomeni, da se »prostor« za novo znanje in vtise sprosti v spominu.
  • Večina otrok v obdobju 1,5-2 let postane bolj mobilna. In zelo dolga budnost je nezaželena za majhen organizem. To vodi do hitre utrujenosti in slabe koordinacije gibov. Pomembno je, da si vzamete odmor in spite
  • Zavrnitev dnevnega spanja v dveh letih povzroči utrujenost. Zato lahko otrok ponoči zaspi tudi slabše. In v preobremenjenem stanju je nemogoče popolnoma sprostiti in počivati,
  • Spanje med dnevom ugodno vpliva na krepitev imunitete. Povečajte telesno obrambo otroka.

Kakšen naj bi bil čas počitka za otroke podnevi in ​​ponoči? Skupni spanec za otroka, starega od 1,5 do 2 let, mora biti 12-14 ur (povprečno 13 ur). Lahko pa se razdeli med otroke na različne načine. Na primer, če otrok spi ponoči za 11 ur, nato pa čez dan njegove sanje bo približno 2 uri.

Podrobne informacije o sanjah, glej članek Koliko naj otrok spi v 2 letih? >>>.

Potrebno je do 4 leta starosti za spanje čez dan. V nobenem primeru dnevna spanja niso ovira za nočni čas, ampak, nasprotno, le izboljšuje njeno kakovost. Po 4 letih lahko brez težav odidete od tradicije spanja čez dan. Čeprav bo v trenutkih utrujenosti takšen počitek vedno koristen.

Razlogi, da ne boste spali čez dan

Torej, zakaj se otrok čez dan ne ustavi, zato potrebuje počitek?

  1. Vzrok je najpogosteje nov preskok v rasti in razvoju živčnega sistema. Otroku je še vedno precej težko obvladati prekomerno razburjenje in se pravočasno umiriti,
  2. Banalni razlog - otrok "spal" vse svoje norme ponoči,
  3. Otrok ni imel časa, da bi se utrudil. Morda ga poskušate položiti prezgodaj ali pa je vstal pozno zjutraj in se ne igra dovolj. Lahko poskusite premakniti čas dnevnega počitka,
  4. Otrok postaja bolj neodvisen in ga začne uresničevati. Pogosto otroci s pomočjo takšnih neuspehov preizkušajo svoje starše za moč,
  5. Prenehanje dojenja in pomanjkanje otrokove spretnosti spanja.

To je ena od pogostih težav, s katerimi se mame obračajo k meni za individualno svetovanje. Hočejo se hitreje odvleči, da bi začeli dovolj spati, toda čudež se ne zgodi.

Otrok lahko ponoči spi malo bolje, toda tukaj podnevi se začne pekel.

Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.

Жмите на ссылку, чтобы прочитать подробнее и записаться на участие!

Как помочь малышу засыпать днём?

  • Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). Če otrok gre v vrtec, potem ob koncu tedna poskusite slediti istemu urniku kot ob delavnikih,
  • V sobi, kjer otrok spi, mora biti sveža. Potrebno ga je redno zračiti in spremljati temperaturo in vlažnost v prostoru. Zrak ne sme biti zelo suh,
  • Pred spanjem se ne trudite igrati iger na prostem z otrokom. Naredite nekaj bolj sproščenega z njim: preberite knjigo, pripovedujte pravljico, sproščujočo masažo, pojejte melodično pesem,
  • Hodite s svojim otrokom. Svež zrak izboljša kakovost spanja. Najbolj ugodna možnost je sprehod z otrokom pred kosilom in dnevnim počitkom,
  • Tišja in temnejša v sobi, lažje je otrokom zaspati,
  • Če otrok, star 2 leta, noče spati čez dan, pojasnila pomagajo malo. Seveda je vredno reči, da je za njega zelo pomemben počitek, da v sanjah raste, postane močnejši in pametnejši, pridobiva moč za nove igre.

Če ste že prenehali dojiti, si lahko ogledate delavnico, kjer dajem praktične trike in trike, kako premagati zavrnitev spanja: Kako hitro spraviti otroka? >>>.

  • Ne ropajte otroka, če mu ne uspe zaspati. Nadzirajte svoja čustva in skušajte ostati mirni (dejanski članek: otrok dolgo zaspi, kaj početi? >>>)
  • Dajte svojemu otroku možnost, da si pred spanjem izbere nekaj, na primer, kakšno knjigo naj prebere, kakšna pesem poje ali kakšno obleko želi spati. Otroci želijo biti proaktivni, veseli se, da lahko izrazijo svoje želje kot odrasli in se zato pozitivneje odzovejo na vaše zahteve in navodila,
  • Pri tem vam bo pomagal ustvariti ritual za spanje (dobronamerna fraza, pravljica, masaža, oblačenje, dajanje igrač v posteljo, trzajoče zavese, pesem za uspavanko itd.)

O tem, kakšni rituali so lahko in zakaj so potrebni, preberite članek Rituals pred spanjem >>>

Skoraj vsak mejnik v razvoju otroka ima svoje krizne trenutke. Za dnevno spanje se začne krizno obdobje približno 2 leti. Toda vse je odvisno od individualnih značilnosti vsakega otroka.

Najpomembnejša stvar na strani staršev je, da se držijo stališča, da so nastale težave začasne narave, da ni mogoče odreči dnevnemu spanju v tej starosti, ampak, nasprotno, narediti moramo vse, kar je mogoče, da ga rešimo.

Mnoge mame pogosto pomagajo okrepiti njihovo verodostojnost. To ugodno vpliva na otrokovo vedenje, njegovo poslušnost, vključno z določanjem dnevnega spanja.

Kako in kaj je treba storiti, da bi povečali vašo verodostojnost, glejte tečaj mame-Home! >>>

Želim vam, da otroka čim dlje zadržite, ker je to vaš 2-3 ure prostega časa.

Oglejte si video: Samozavesten otrok - želja vsakega od staršev (Julij 2019).

Loading...