Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Folna kislina (vitamin B9) - opis, navodila za uporabo, kako in koliko je treba jemati pri načrtovanju nosečnosti in po zanositvi, simptomi pomanjkanja in presežne folne kisline, vsebnost v hrani, ocene

Končno so mladi pari začeli razmišljati vnaprej o nosečnosti in se nanje ne navaditi "v resnici". Navsezadnje je to ključen korak in zahteva resno pripravo: psihološko in fiziološko. Vedno več mladih pride do ginekologa z vprašanjem: Kaj je treba storiti, da bi si zamislili zdravega otroka? Med vsemi priporočili, priporočili boste zagotovo našli: jemanje folne kisline vsaj 3 mesece pred zanositvijo.

Da bi v našem času jemali zdravila, vsaka oseba "ni ravnodušna". Vedno želite vedeti: kaj, da, kako in kar je najpomembnejše - zakaj.

Torej folna kislina. Sprejeti ali ne? Je to pomembno ali ne? Upam, da bo odgovor postal očiten po branju tega članka.

Katera živila vsebujejo folno kislino

Folna kislina (ali folacin) je dobro znan vitamin B9. Najdemo ga v številnih živilih, večinoma rastlinskih, pa tudi živalskega izvora. Največ vitamina B9 najdemo v zeleni zelenjavi: peteršilj, špinača, solata, por, ramson, brokoli in druge vrste zelja, zeleni vrhovi, listi črnega ribeza, maline, meta, divja vrtnica, lipa, breza, kopriva, rjav itd. Prav tako so bogati z drugimi rastlinami: fižol, grah, hren, buče, pesa, korenje, kumare, melone, banane, gobe (beli, jurčki, šampinjoni).

Med vodilnimi v vsebnosti folne kisline strokovnjaki imenujejo različne vrste orehov: arašide, orehe, lešnike, mandlje.

Veliko vitamina B9 najdemo tudi v oranžnem in mareličnem soku, polnozrnatih proizvodih, ječmenu.

Pri živalskih proizvodih je treba poudariti ribe (zlasti lososa in tune), jetra, svinjino, govedino, jagnjetino, piščanca in jajca ter mlečne izdelke - sir, mleko, skuto.

Pomembno je vedeti, da se med toplotno obdelavo uniči do 90% folacina, ki ga vsebuje surova hrana. Zato je treba pri pomanjkanju vitamina B9 telo dopolniti v obliki tablet ali prehranskih dopolnil.

Zakaj oseba potrebuje folno kislino?

Vrednosti folne kisline za človeško telo ni mogoče preceniti, v vsakdanjem življenju pa se prav to dogaja: to je daleč od najpomembnejšega, po mnenju mnogih od nas, vitamina. V tem času je folacin izjemno potreben za vse:

  • S pomočjo folacina pride do prebave in razgradnje beljakovin v telesu, t
  • folna kislina je potrebna za delitev celic, t
  • Vitamin B9 prispeva k normalni tvorbi krvi,
  • pomaga absorbirati sladkor in aminokisline
  • snovi v nastajanju RNA in DNA, ki sodelujejo pri prenosu dednih lastnosti,
  • preprečuje razvoj ateroskleroze,
  • ščiti pred možno zastrupitvijo s hrano,
  • izboljšuje apetit.

Nosečnice so še posebej pogosto hipovitaminoze. Najpogostejša je pomanjkanje folne kisline in lahko povzroči resne težave med nosečnostjo:

  • abrazijo posteljice, delno ali absolutno,
  • spontani splav,
  • zamujen splav
  • prirojene okvare ploda (anencefalija, hidrocefalus, okvara nevralne cevi, podhranjenost, duševna zaostalost, razcepljena ustnica).

Kako in kdaj jemati folno kislino

Že v prvem mesecu nosečnosti se oblikuje veliko organov nerojenega otroka. Omenjene pomanjkljivosti izhajajo iz prvih dni razvoja zarodkov in se lahko oblikujejo v celotnem prvem mesecu nosečnosti. Pogosto ženske v tem obdobju niti ne sumijo, da so noseče, še bolj pa ne sprejemajo vitaminskih kompleksov, zlasti vitaminov skupine B. Medtem pa je za normalen razvoj otroka izjemno pomembno, da se v zadostni količini prejme folna kislina že v prvi dni spočetja. Takoj po pojavu nosečnosti obstaja velika potreba po telesu v folini. Navsezadnje ima folna kislina zelo pomembno vlogo pri oblikovanju zdrave posteljice.

Zato sklepamo, da je zelo pomembno, da telesu zagotovimo folno kislino veliko pred nosečnostjo. Ta vitamin nima akumulativnih lastnosti, kar pomeni, da nenehno obstaja potreba po njem. Zato je za profilaktične odmerke zdravila B9 priporočljivo ves čas jemati vse ženske v rodni dobi (govorimo o naravnih organskih, ne sintetičnih vitaminih).

Ne pozabite, da ne potrebuje le nosečnica sprejem tega orodja, ampak tudi bodočega očeta. Dejstvo je, da pomanjkanje folina v moškem telesu negativno vpliva na stanje spermijev, zlasti na njihovo mobilnost.

Pri načrtovanju nosečnosti se folna kislina običajno predpisuje približno 3 mesece pred obljubljenim spolnim odnosom. Zdravniki menijo, da je to obdobje zadostno, da nadomesti pomanjkanje skoraj vseh folacinov. Toda z odmerki bodo morali obravnavati vsak posamezen primer posebej.

Odmerek folne kisline

Odmerek folne kisline pri načrtovanju nosečnosti je odvisen od individualnih potreb telesa. Ne smemo pozabiti, da resno pomanjkanje foline opazimo pri tistih, ki zlorabljajo alkohol, imajo težave s črevesjem, ne jedo zelenjave in zelenjave, pa tudi ženske, ki jemljejo hormonska zdravila.

V vsakem primeru mora zdravnik predpisati folno kislino. Značilno je, da je dnevna doza folina pri načrtovanju nosečnosti vsaj 400 mcb, v obdobju nosečnosti pa do 800 μg. Prekomerna folna kislina v telesu lahko povzroči tudi povratno hrano. Vendar pa je preveliko odmerjanje drog skoraj nemogoče. Je to tisti dan, ko pijete 30 tablet folina.

V zvezi s tabletami vse vsebujejo drugačen odmerek folne kisline - odvisno je od kompleksa zdravil ali vitaminov (skoraj vsi kompleksi za nosečnice vključujejo vitamin B9, katerega odstotek pri določenem zdravilu je treba upoštevati pri jemanju folacina).

Vodilni zdravnik lahko za bodoče starše predpiše različne odmerke folne kisline: mati ima večjo potrebo po vitaminu B9 kot oče. Pogosto so primeri, ko odmerjanje folne kisline med načrtovanjem nosečnosti bistveno presega preventivna priporočila: 1 tableta (1 mg) lahko dajemo 1 do 4-krat na dan ali iste odmerke v drugih variantah (npr. Dvakrat na dan, 2 tableti), samo v prvi fazi ali neprekinjeno za vse 3 mesece. Folacin jemljete pri načrtovanju takoj po obroku. Visoke odmerke lahko vzdržujemo v prvih tednih nosečnosti. Zdravniki v takih primerih so bolj pozavarovani: preveliko odmerjanje, kot smo že omenili, je skoraj nemogoče, pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo pa je polno resnih posledic.

V vsakem primeru morate odločiti o predpisanih zdravilih. Upoštevajte vse nianse in začnite pripravljati na nosečnost s pregledom vašega življenjskega sloga na splošno.

Folna kislina - splošne značilnosti in biološka vloga

Folna kislina je dobila ime po latinski besedi "folium", kar pomeni "list", saj so največje količine tega vitamina vsebovane v zelenih listih različne zelenjave, kot so špinača, solata itd.9 Poleg folne kisline obstajajo številne spojine, ki so njeni derivati ​​in jih združuje skupno ime folacin ali folati. Ker pa vse spojine, ki jih združuje skupno ime "folacin", vsebujejo vitaminsko aktivnost in jih telo absorbira, bomo v naslednjem besedilu članka uporabili pojme "vitamin B".9"in" folna kislina "kot sinonimi, kar pomeni vse folacine pod njimi.

Folna kislina lahko vstopi v človeško telo ne samo s hrano in prehranskimi dopolnili, temveč tudi v zgornji tretjini tankega črevesa z mikroorganizmi normalne mikroflore. V mnogih primerih folno kislino proizvajajo mikroorganizmi črevesne mikroflore v količinah, ki v celoti zadovoljujejo vsakodnevne potrebe osebe. Tudi če se folna kislina oskrbuje s hrano v nezadostnih količinah, se simptomi njene pomanjkljivosti morda ne bodo razvili, ker manjkajoča količina tega vitamina sintetizira mikroflora v črevesju.

Vitamin B9 potrebno za tvorbo rdečih krvnih celic v kostnem mozgu. Dejstvo je, da folna kislina aktivira encime, ki omogočajo biokemične reakcije, med katerimi nastajajo zrele rdeče krvne celice. Zato se anemija razvije s pomanjkanjem folne kisline.

Poleg tega, vitamin B9 potrebno za sintezo beljakovin in DNK, in sicer, in za delitev celic vseh organov in tkiv. Med delitvijo se oblikujejo nove celice namesto mrtvih ali poškodovanih. To pomeni, da folna kislina zagotavlja proces popravljanja in zamenjave mrtvih celičnih elementov z novimi in tako podpira normalno strukturo vseh organov in tkiv. Poleg tega folna kislina zagotavlja normalen razvoj zarodka, zlasti v prvih 12 tednih nosečnosti, saj se v tem obdobju pojavlja zelo intenzivna delitev celic, med katero so položeni organi in tkiva.

Ker nastajanje novih celic poteka z različnimi hitrostmi v različnih tkivih, se potreba po folni kislini razlikuje od organa do organa. Tako se največja potreba po folni kislini pojavlja v tkivih, v katerih se pogosto pojavlja obnova celične sestave, in sicer koža, sluznice, lasje, kri, testisi pri moških in jajčnikih pri ženskah, plod v zgodnjih fazah nosečnosti itd. kisline primarno vplivajo na organe, v katerih se pojavlja intenzivna delitev celic.

Tako se pri pomanjkanju folne kisline, defektnih spermatozoidih in jajcih plod razvije malformacije, koža postane suha, luskasta in ohlapna, v organih prebavil pa se razvijejo različne bolezni. To je zato, ker so celice teh organov intenzivno razdeljene in potrebujejo folno kislino za normalen potek tega procesa.

Poleg tega, vitamin B9 sodeluje pri proizvodnji serotonina - hormona veselja, ki zagotavlja normalno razpoloženje in dobro počutje. Zato se lahko pri pomanjkanju folne kisline razvije demenca (demenca), depresija, nevroza in nekatere druge motnje delovanja možganov.

Folna kislina sodeluje tudi pri prenosu živčnih impulzov. Zato se pri pomanjkanju folne kisline lahko razvije nevritis in polineuritis.

Folna kislina med nosečnostjo

Železo in folno kislino sta edini snovi, ki dokazano izboljšujeta izid in potek nosečnosti pri vseh ženskah. Zato Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) priporoča, da vse nosečnice brez izjeme vzamejo folno kislino in železo.

Vitamini s folno kislino je treba vzeti od začetka nosečnosti do vključno 12. tedna nosečnosti. To pomeni, da mora ženska, takoj ko ugotovi, da je noseča, isti dan začeti jemati folno kislino. Če je vitamin b9 je bila pred načrtovanjem nosečnosti odvzeta, potem pa je treba po zanositvi nadaljevati jemanje v enakem odmerku do vključno 12. tedna nosečnosti.

Že od 13. tedna nosečnosti morajo nosečnice, ki jim primanjkuje tega vitamina ali jemljejo zdravila, ki zmanjšujejo njeno absorpcijo, kot so antiepileptični in antimalarični zdravili, kot tudi citostatiki, jemati folno kislino. Vse druge ženske, od 13. tedna nosečnosti, je priporočljivo nadaljevati jemanje folne kisline do poroda, vendar je to neobvezno, vendar zaželeno.

Če ženska začne jemati multivitaminske komplekse za nosečnice iz drugega trimesečja, potem vam ni treba piti folne kisline, ker je ta vitamin del vseh sodobnih multivitaminov. Če teh vitaminskih kompleksov ne vzamete med celotno nosečnostjo, je priporočljivo piti folno kislino ločeno, ko jih ženska ne uporablja.

Pri nosečnicah je priporočljivo jemati folno kislino v odmerku 400 mikrogramov na dan za ženske, ki še niso imele rojstev ali spontani splavi otrok z okvarami nevralne cevi. Če je ženska v preteklosti imela primere poroda ali spontanih splavov pri plodu z napakami v razvoju živčne cevi, potem mora jemati folno kislino v odmerku 1000-4000 mcg (1-4 mg) na dan. Poleg tega morajo nosečnice, ki jemljejo antiepileptične, anti-malarijske droge ali citotoksične droge, povečati odmerek folne kisline na 800-4000 mcg. V teh primerih odmerek vitamina določi zdravnik posebej.

Sprejem folne kisline pri nosečnicah je obvezen, saj je ta vitamin zelo pomemben za normalen potek nosečnosti, pa tudi za rast in razvoj ploda. Pomanjkanje folne kisline je torej eden glavnih dejavnikov, ki sprožijo spontani splav, spontani splav, ablacijo posteljice, fetalno smrt ploda, pa tudi nastanek malformacij nevralne cevi pri otroku. Če se deformacije nevralne cevi oblikujejo v zgodnji fazi nosečnosti (do 8 do 9 tednov), potem so v skoraj vseh primerih nezdružljive z življenjem, to je smrt ploda in spontani splav. Če se po 8–9 tednih nosečnosti pojavijo malformacije nevralne cevi, lahko pride do rojstva otroka s hidrocefalusom, cerebralno kilo itd. Poleg tega, tudi če otrok ne razvije deformacij nevralne cevi glede na pomanjkanje folne kisline v telesu nosečnice, potem lahko po rojstvu trpi zaradi duševne zaostalosti, psihoze, nevroze itd.

Poleg tega pomanjkanje folne kisline negativno vpliva na potek nosečnosti in splošno dobro počutje same ženske. Torej, s pomanjkanjem tega vitamina pri nosečnicah, se tveganje za razvoj toksikoze, depresije, bolečin v nogah in anemije znatno poveča. Pomanjkanje folne kisline v telesu nosečnice se lahko kaže z naslednjimi simptomi:

  • Kronična utrujenost in razdražljivost,
  • Nevroza
  • Anksioznost, tesnoba,
  • Nespečnost
  • Pomanjkanje apetita
  • Občutek teže v želodcu,
  • Slabitev spomina
  • Apatija,
  • Stomatitis
  • Suha koža in izpadanje las.

Če ima noseča ženska štiri ali več zgoraj navedenih simptomov, to kaže, da ima pomanjkanje folne kisline. V takem primeru je treba darovati kri za določitev koncentracije vitamina B v njej.9glede na rezultate, ki jih bo zdravnik izbral potreben terapevtski odmerek folne kisline, ki ga je treba jemati vsak dan do poroda. Normalna koncentracija folne kisline v krvi je 3 - 17 ng / ml. Nižja vsebnost vitamina v krvi nosečnice, višji je odmerek vitamina, ki ga potrebuje.

Folna kislina za moške

Moški, kot ženske, je folna kislina potrebna za normalno tvorbo krvi in ​​delovanje črevesja in želodca, kot tudi za prenos impulzov skozi živčna vlakna. Vendar pa je to splošna biološka vloga folne kisline v človeškem telesu.

Poleg tega je folna kislina zelo pomembna za zanositev otroka, tako za moške kot za ženske. Torej je vitamin B9 sodeluje v procesu zorenja in oblikovanja normalne, neokrnjene, polnopravne sperme pri moških. Zato jemanje folne kisline pri moških povečuje verjetnost spočetja zdravega otroka.

V nedavnih študijah je bilo dokazano, da jemanje folne kisline v odmerku 600-1000 mcg zmanjša število okvarjenih spermatozoidov z napačnim številom kromosomov za 20-30%, kar preprečuje rojstvo otrok z razvojnimi napakami in genetskimi boleznimi, kot je sindrom Downa , Shershevsky-Turnerjev sindrom, Marfanov sindrom, Kreuzfeldt-Jakobov sindrom, itd.

Poleg tega zmanjšanje števila okvarjenih semenčic s uživanjem folne kisline poveča verjetnost zanositve. Tako bo moški, ki jemlje folno kislino, lahko oplodil žensko hitreje in poleg tega se bo rodil tudi zdravi potomci.

Zato se moški spodbuja, da v svojo prehrano vključijo živila, ki so bogata s folno kislino, kot so jetra, govedina, svinjina, tuna, losos, sir, fižol, otrobi, oreški, listnata zelenjava itd. Poleg tega lahko moški za zadostno količino folne kisline sprejmejo vitamine ali prehranska dopolnila.

Отдельно следует отметить рекомендацию врачей обязательно принимать препараты фолиевой кислоты в дозировке 800 мкг в сутки в течение недели после употребления большого количества алкоголя. To priporočilo je namenjeno obnavljanju pomanjkanja folne kisline v moškem telesu, ki se neizogibno pojavi po močnem pitju alkohola, saj etilni alkohol moti absorpcijo in izpere ta vitamin iz organov in tkiv.

Folna kislina za otroke

Ker se pomanjkanje folne kisline najpogosteje pojavlja pri nedonošenčkih ali nedonošenčkih ali majhnih otrocih, je treba zelo skrbno zagotoviti, da te kategorije dojenčkov prejmejo zadostne količine vitamina s hrano ali prehranskimi dopolnili.

Pomanjkanje folne kisline pri otrocih povzroča naslednje negativne posledice:

  • Razvoj makrocitne anemije,
  • Pridobite težo
  • Potlačena kri,
  • Kršitev normalnega procesa zorenja sluznice prebavil in kože,
  • Povečano tveganje za razvoj enteritisa, pleničnega izpuščaja in psihomotorične retardacije.

Pri plodu, novorojenčkih in dojenčkih v prvem letu življenja se pomanjkanje folne kisline razvije zaradi pomanjkanja tega vitamina v materinem telesu med nosečnostjo ali zaradi nizke vsebnosti v formuli za dojenčke za umetno hranjenje. Dojenje (dojenje) prispeva k hitri odpravi pomanjkanja folne kisline pri dojenčkih, saj človeško mleko vsebuje dovolj hrane za potrebe rastočega otroka, četudi sama trpi zaradi pomanjkanja vitamina B.9.

Umetno hranjenje ne prispeva k odpravi pomanjkanja folne kisline pri dojenčku, saj se ta vitamin uniči, ko se krmne mešanice segrejejo. Poleg tega lahko hranjenje s steklenico povzroči pomanjkanje folne kisline pri dojenčku, ki se je rodil brez njega, iz istega razloga - uničenje vitamina v procesu segrevanja zmesi.

Zato je treba za dojenčke, ki so dojenčki pod umetnim hranjenjem, dati vitamin B9 v odmerku 100 mcg na dan. Nedonošenčki, ne glede na vrsto hranjenja, morajo nujno dati folno kislino 100 mikrogramov na dan, ker 2-3 tedne po rojstvu razvijejo pomanjkanje vitamina in tveganje za nalezljive zaplete se poveča.

Splošna pravila

Profilaktična folna kislina se jemlje v odmerku 200-400 mg na dan. Dovoljeno je povečati profilaktični odmerek folne kisline na 800 μg na dan, zlasti za doječe matere in majhne otroke.

Da bi odpravili pomanjkanje folne kisline, se vitaminski pripravki in prehranska dopolnila vzamejo v višjih odmerkih v primerjavi z profilaktičnimi. V takšnih primerih odmerek določi zdravnik posebej in lahko doseže do 75 - 80 mg na dan. To pomeni, da je lahko terapevtski odmerek folne kisline 200-krat višji od profilaktičnega.

Jemanje pripravkov folne kisline za odpravo njegove pomanjkljivosti v telesu je potrebno, če so prisotni naslednji simptomi:

  • Megaloblastna anemija v kombinaciji s trombocitopenijo in levkopenijo,
  • Heyloz,
  • Suh rdeč jezik "lakiran"
  • Ezofagitis,
  • Konjunktivitis,
  • Atrofični ali erozivni gastritis,
  • Enteritis z drisko,
  • Steatorrhea,
  • Zaviranje rasti pri otrocih
  • Dolgotrajno celjenje ran
  • Imunska pomanjkljivost
  • Poslabšanje kroničnih nalezljivih bolezni, t
  • Subfebrilna telesna temperatura se beleži vsaj tri tedne
  • Slabitev spomina
  • Razdražljivost,
  • Sovražnost do drugih
  • Paranoja.

Vse zgoraj omenjene bolezni in bolezni so posledica pomanjkanja folne kisline, zato jemanje tega vitamina pomaga odpraviti, torej okrevati, izboljšati splošno stanje, normalizirati dobro počutje in življenjske procese.

Poleg tega Folna kislina v terapevtskih odmerkih se uporablja v kompleksnem zdravljenju naslednjih bolezni:

  • Enteritis,
  • Bolezni krvotvornih organov (kostni mozeg, vranica, jetra), t
  • Radijska bolezen
  • Kronični hepatitis
  • Ciroza jeter,
  • Ateroskleroza
  • Luskavica
  • Depresivno
  • Povečana tesnoba,
  • Displazija materničnega vratu.

Folat za spočetje

Priporočljivo je piti folno kislino v obdobju, ko ženska načrtuje zanositev otroka. To je posledica potrebe po dopolnitvi pomanjkanja vitamina v telesu (če sploh) in ustvarjanju ugodnih pogojev za nastanek ploda. Kot je znano, nastajanje najpomembnejših struktur ploda se začne od prvih tednov, zato je zelo pomembna dovolj vitamina (zlasti folne kisline).

Pri načrtovanju zanositve je zaužitje folne kisline obvezno v primerih, ko obstaja veliko tveganje za okvare nevralne cevi (povečuje se z epilepsijo, sladkorno boleznijo, razvojnimi napakami pri sorodnikih.

Kaj ogroža pomanjkanje folne kisline?

Pomanjkanje tega vitamina ni vedno opazno. Toda med nosečnostjo folna kislina decitsit prizadene predvsem fetalni živčni sistem, bistveno poveča verjetnost razvoja hidrocefalusa in celo anencefalija (pomanjkanje možganskih struktur), zakasnitev duševnega in telesnega razvoja otroka, možganske kile.

Obstaja veliko tveganje za različne okvare hrbtenice, zlasti za njegovo nevezanje (tako imenovano „odprto hrbet“). Poleg tega lahko pomanjkanje tega vitamina prispeva k prezgodnji prekinitvi nosečnosti.

Viri folne kisline

  • Špinača, peteršilj, fižol, zeleni grah
  • Citrusi, beluši, avokado
  • Jetra

Če ima črevesna mikroflora normalno sestavo, potem lahko telo samo sintetizira določeno količino tega vitamina. Ne smemo pozabiti, da se odstranjevanje iz telesa pospešuje s pogosto uporabo močnega čaja. Tudi potreba po tem vitaminu se poveča pri jemanju peroralnih kontraceptivov, antacidov, antikonvulzivov (karbamazepin), cinkovih zdravil.

Kako in kdaj vzeti zdravilo?

Folna kislina je na voljo v tabletah in tudi v vitaminskih kompleksih, namenjenih nosečnicam. Najboljši način, da se zdravilo v obliki tablet, od katerih vsaka vsebuje 1 g vitamina.

Za dopolnitev telesne potrebe po folni kislini zadostuje ena tableta na dan, vendar pod določenimi pogoji lahko zdravnik (hipovitaminoza, povečano tveganje za okvare ploda) predpiše dva. Če ženska že jemlje multivitaminski kompleks za nosečnice, ne smete piti folne kisline ločeno, razen če obstajajo posebne indikacije. Tablete jemljejo po obrokih z vodo.

Skupna raba z mami:

Folna kislina pri načrtovanju Za vse

Pozdravljeni vsi! Danes sem kupila folno kislino, ki sem jo slišala veliko zanimivih stvari)))) (običajno brez dodatkov, 1 ml odmerka na mizo), kdo je videl, prosim povej mi, kako ga vzamem k meni in mojemu zakoncu. Hvala vnaprej.

Za tiste, ki ne vedo ničesar o tem, priložite zanimivo besedilo:

Kakšne so koristi noseče folne kisline?

Poseben pomen folne kisline za nosečnice ali ženske, ki nameravajo zanositi, je posledica dejstva, da tvori nevrološko cev v plodu in preprečuje njegove razvojne napake. Najpogostejše napake v nevralni cevi so:

  • možganska kila, pri kateri se zaradi nenormalne razlike v lobanji pojavijo možganska tkiva na koži,
  • spina bifida, z nepopolnim zaprtjem hrbtenjače,
  • anencefalija - globoko nerazvitost možganov.

Vse te napake v plodu se lahko pojavijo v prvih 16-28 dneh nosečnosti, to je, preden ženska spozna, da je zanosila. Zato mora biti pri načrtovanju nosečnosti folna kislina v telesu prisotna v zadostni količini. Pomembna je tudi vloga vitamina B9 pri proizvodnji deoksiribonukleinske kisline (DNA), ki je odgovorna za rast in razvoj celic in tkiv ter za tvorbo normalne posteljice pri nosečnicah.

Celo najbolj goreči nasprotniki umetnih dodatkov med nosečnostjo priznavajo pomen jemanja folne kisline v tem obdobju. Sprejem vitamina B9 vam in vašemu otroku prihrani dovolj resnih težav.

Vitamin E je predpisan hkrati s folno kislino pri načrtovanju nosečnosti, pomaga stabilizirati stanje celičnih membran, pomaga pri zaščiti znotrajceličnih struktur pred agresivnimi vplivi okolja. Vitamin E lahko izboljša spolne funkcije tako pri ženskah kot pri moških, obnovi hormonsko neravnovesje in zagotovi proizvodnjo progesterona in estrogena. Ugodno vpliva na reproduktivno funkcijo človeškega telesa, ki je odgovorna za proces spočetja in prenašanja otroka. Poleg tega vitamin E krepi telo nosečnice, podpira njene normalne hormone in delovanje placente. Jemanje tega vitamina zmanjšuje tveganje za spontani splav na minimum.

Folna kislina in drugi vitamini ter elementi v sledovih vstopajo v telo z uravnoteženo prehrano. Poleg tega se pri načrtovanju nosečnosti priporoča tudi folna kislina in vitamin E v obliki kompleksnih pripravkov, ki jih je treba dodatno jemati.

Vitamin B9 v hrani

Največjo količino folne kisline najdemo v zelenih listih rastlin. Od tod je nastalo njegovo ime: »folium« iz latinščine pomeni »list«. Ta vitamin je bogat z naslednjimi proizvodi: solata in špinača, fižol, peteršilj in zeleni grah, korenje, oreški in ječmen, gobe, buče in melone, ajda in oves. Tudi visoka vsebnost folne kisline je značilna za agrume, banane, avokado in šparglje. Od živalskih proizvodov je vitamin B9 najbogatejši v jetrih. V sirih, mesu, ribah, mleku in jajčnem rumenjaku je prisoten tudi v manjših količinah. Zaradi uporabe rastlinskega izvora, vegetarijanci nimajo pomanjkanja vitamina B9. Vendar je treba upoštevati, da se med toplotno obdelavo teh izdelkov uniči približno 85-90% folne kisline. Zato je priporočen dodaten vnos tega elementa v obliki tablet ali kot del multivitamina.

Pripravki, ki vsebujejo vitamin B9

Farmacevtski pripravki vsebujejo folno kislino v profilaktičnih ali terapevtskih odmerkih, zato je treba njegov sprejem uskladiti z zdravnikom, da se ne poškoduje in nerojenega otroka.

  1. 1. Tablete folne kisline, vsebnost B9 - 1 mg. Ta odmerek je najbolj optimalen in nosečnica potrebuje le eno tableto na dan, da popolnoma zadovolji potrebo po folni kislini. Toda glede na običajno hipovitaminozo, ki se sprva ne pojavi, v pripravi za zanositev in v prvem trimesečju nosečnosti, so predpisane tri tablete na dan. Prevelik odmerek vitamina B9 iz takšnega odmerka ne bo, vendar lahko njegova pomanjkljivost vodi do zelo resnih težav.
  2. 2. Folacin - 5 mg. B9. Ta odmerek močno presega telesne potrebe. Ta količina vitamina ne povzroča veliko škode, saj se presežek hitro izloči iz telesa (vitamini B so vodotopni in se izločajo iz telesa skupaj z izločeno tekočino).
  3. 3. Apo-folija - 5 mg. folne kisline. Še enkrat, to ni profilaktični odmerek, ampak kurativni, in zdravila tega tipa predpiše le zdravnik z izrazito obliko pomanjkanja folne kisline in jih ne smete jemati brez posvetovanja z zdravnikom.
  4. 4. Folio: B9 - 400 mcg, jod - 200 mcg. To zdravilo ima v sestavi dva bistvena elementa v sledovih in ni potrebe po dodatnem vnosu jodnih pripravkov. Doziranje vitamina B9 je profilaktično in pokriva potrebe nosečnice in ploda, razen če pomanjkanje folne kisline ali drugi dejavniki povečajo potrebo po tem vitaminu.

Poleg zgoraj omenjenih zdravil se folna kislina nahaja tudi v multivitaminih za nosečnice: v Pregnavitu - 750 mcg, v Vitrumu pred rojstvu, Vitrum predporodni forte - 800 mcg in v Elevit - 1000 mcg. Vsi multivitaminski kompleksi vsebujejo profilaktični odmerek vitamina B9, zato v odsotnosti njegove pomanjkljivosti dodatni vnos drugih pripravkov folne kisline ni potreben.

Folna kislina je predpisana pri načrtovanju nosečnosti, običajno 3-4 mesece pred trenutkom, ko so mladi pripravljeni spočeti otroka. S tem se povečajo možnosti za samo-spočetje in verjetnost, da se bo zdrav otrok rodil po 9 mesecih.

Posledice pomanjkanja folne kisline v ženskem telesu

Folna kislina se nabira v jetrih, levkocitih in rdečih krvnih celicah. Vendar je v teh telesih v majhnih količinah. Rezultat njegove pomanjkljivosti opazimo že mesec dni po omejitvi sprejema. In v nekaj mesecih, zaradi pomanjkanja vitamina B9, se razvije anemija zaradi pomanjkanja folij, saj je motena tvorba eritrocitov kostnega mozga. Posledica tega so nezrele rdeče krvne celice v krvi in ​​raven hemoglobina se zmanjša.

Pomanjkanje folne kisline je ena najpogostejših vrst pomanjkanja vitaminov pri nosečnicah in novorojenčkih. Pomanjkanje folne kisline v materi podeduje plod, nato pa novorojenček zaradi pomanjkanja tega vitamina v materinem mleku. Pomanjkanje folne kisline med načrtovanjem in med nosečnostjo lahko povzroči takšne negativne učinke kot:

  • delni ali popolni piling placente,
  • spontani splav (spontani splav),
  • prisotnost prirojenih malformacij pri otroku, t
  • zamude pri duševnem in duševnem razvoju otroka,
  • anemija, toksikoza, depresija, bolečine v nogah ženske.

Pomanjkanje folne kisline v telesu morda ne kaže vidnih simptomov. Pri anemiji zaradi pomanjkanja folne kisline se število eritrocitov znatno zmanjša, njihove funkcije pa so motene, ker puščajo kostni mozeg nezrele. Hkrati so simptomi, kot so razdražljivost, izguba apetita, utrujenost in depresija, sčasoma povezani s temi simptomi driska, bruhanje in huda izguba las. Obstajajo tudi spremembe v koži in razjedah v grlu in ustih. Kombinacija pomanjkanja folne kisline in hipertenzije pri nosečnicah povečuje tveganje za zapleten porod.

Kontraindikacije za dodajanje folne kisline

Folna kislina se ne sme uporabljati za bronhialno astmo, odpoved ledvic, pielonefritis in alergijske reakcije. Včasih pride do nezadostne reakcije telesa na to zdravilo: slabost, bruhanje, driska, nespečnost, pojav napadov in hude bolečine v trebuhu. V takih primerih zdravnik določi potrebo po prejemu in odmerku zdravila.

Poleg tega folna kislina ni predpisana za anemijo s pomanjkanjem B12, saj nevtralizira vitamin B12 v telesu in prispeva le k poslabšanju splošnega stanja nosečnice.

Folna kislina za moško zdravje

Folna kislina je priporočljiva tudi za moške, če par načrtuje imeti otroka, saj njegovo pomanjkanje neposredno vpliva na število gibljivih in zdravih spermijev.

Nenavadno dejstvo, nekakšen "stranski" učinek, je izjava nekaterih znanstvenikov, da jemanje folne kisline pri načrtovanju nosečnosti poveča skoraj dvakrat večjo verjetnost rojstva v paru dvojčkov.

Zakaj jemljete folno kislino

Dnevni vnos vitamina A v prvem semestru preprečuje nastanek intrauterinih nepravilnosti pri nastanku nevralne cevi, iz katere se oblikujejo hrbtenjača in možgani. Možne nepravilnosti:

  • anencefalija (malformacija možganov),
  • podhranjenost (zakasnjen razvoj ploda),
  • vretenca.

Folna kislina je neposredno vključena v tvorbo krvnih komponent - levkocitov, trombocitov, preprečuje razvoj patologov v prebavnem, žilnem in srčnem sistemu. Poleg tega:

  • zmanjšuje tveganje za spontani splav in prezgodnji porod,
  • pomaga absorbirati ogljikove hidrate in aminokisline
  • vključena v delitev celic, sintezo DNA in RNA,
  • prisotna pri oblikovanju strukture placente, tkiv zarodka, žil v maternici.

Od njegove predložitve se sintetizirajo nukleinske kisline, ki so odgovorne za prenos genetskih lastnosti, tako da otrok prejme dedne lastnosti.

Pomanjkanje vitaminov je prisotno pri vsaki drugi nosečnici. Prvič, to velja za ženske, ki so dolgo časa jemale hormonske kontraceptive, so zlorabljale alkohol ali imele patologije prebavil.

Pomanjkanje B9 se zlahka prepozna po zunanjih znakih. Po 2-4 tednih, odvisno od rezervne zmogljivosti telesa, se pojavijo:

  • nenadzorovano draženje
  • utrujenost.

V napredovalnih primerih se razvije megoblastna anemija. Patologija kostnega mozga se tragično konča.

Koliko telo potrebuje folno kislino

Ponavadi oseba potrebuje 200 mikrogramov na dan. 3 mesece pred zanositvijo, po možnosti šest mesecev, se vzame do 4 mg vitamina. Ženska se na začetku nosečnosti ne zaveda sprememb v telesu, čeprav se že v drugem tednu v zarodeku oblikuje del, iz katerega se razvijajo možgani. Tudi kratkoročno pomanjkanje B9 lahko povzroči določene kršitve.

V obdobju zasnove je stopnja 600 mcg. Ko nosite otroka, potrebe telesa rastejo. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки.Dnevni volumen - od 800 mg. Vitamin draži sluznico želodca, zato se po jedi pije.

Hranilo se ne kopiči v telesu, zato je pomembno, da ga pravočasno dostavimo od zunaj. To bo odpravilo pojavljanje teh patologij, fetusu zagotovilo normalne pogoje za oblikovanje organov in sistemov.

Med dojenjem se stopnja ne zmanjša. Ko napreduje pomanjkanje folne kisline, napreduje poporodna depresija. Glede na to se količina mleka zmanjša in otrok ne prejema vitamina. Otroci:

  • zaostajajo po teži,
  • trpijo zaradi črevesnih motenj.

Kako izbrati zdravilo

Folna kislina se trži pod imenom "Folacin". V tableti - 5 mg zdravilne učinkovine, ki je 3-krat večja od običajne. Prisoten je v "Apo-Folics", ki je pogosto imenovan v hudih primerih. Ta zdravila niso priporočljiva za profilaktične namene.

V ta namen je orodje "Folio" namenjeno za shranjevanje 0, 4 mg glavne sestavine in majhno količino joda. Obe mikrohranili pokrivata dnevne potrebe nosečnic. Primerni posebni multivitaminski kompleksi "Materna", "Vitrum Prenatal Forte", "Pregnavit", dodatki z rastlinskimi sestavinami.

Kakšne bi lahko bile posledice?

Preveliko odmerjanje ne ogroža nosečnic. Intoksikacija lahko povzroči dnevni vnos tablet v količini 25 kosov. Presežek se izloči iz telesa skozi izločilni sistem. Vendar pa lahko veliki odmerki vitamina B9 po 3 mesecih uporabe:

  • poveča raven cianokobalamina in povzroči anemijo,
  • povzročajo nelagodje v tankem črevesu,
  • obremeni ledvice,
  • krepijo živčno razdražljivost.

Najvišje odmerke predpiše zdravnik v skladu z rezultati analize homocisteina. S povečano vsebnostjo aminokislin se je mogoče izogniti poškodbam sten krvnih žil in nastajanju plasti holesterola. Zdravnik prilagodi stopnjo po presoji:

  • z močno toksikozo,
  • genetske napake
  • kronične bolezni prebavil,
  • diabetes.

Kontraindikacije - individualna nestrpnost.

Zakaj vzeti moškega

Pri moškem semenu lahko pride do nenormalnega števila kromosomov zaradi nenormalne delitve celic. V jeziku medicine to zveni kot aneuploidija. Patologija vodi:

  • težave pri zasnovi,
  • poveča tveganje za genske mutacije
  • prenos dednih bolezni
  • v napredovalnih primerih se konča z neplodnostjo.

Ko zanositev aneuploidije ne more šteti. Če se zgodi čudež, se nosečnost konča s spontanim splavom ali resnimi nepravilnostmi v razvoju ploda. Torej, en dodaten kromosom ima za posledico Down sindrom.
Zaradi številčnih anomalij in strukturnih preureditev se otrok rodi z razcepljenim ustjem, številnimi drugimi genskimi motnjami, ki vodijo do invalidnosti ali končajo v tragičnem izidu.

Kako ugotoviti, da mora človek piti vitamine? Znaki so podobni: pozabljivost, težave z želodcem, črevesje. Poleg tega se kakovost sperme in gibljivost "zhivchik" zmanjša pri moških. Sistematični vnos zmanjša odstotek pokvarjene sperme.

Produkti folne kisline

Asimilacija hranil je neposredno odvisna od količine B12, B6, askorbinske kisline. Z uporabo folne kisline brez dodatkov se rezerve preostalih sestavin dopolnijo s prehrano. Da bi dodali naravni folin, je prehrana sestavljena iz rastlinskih proizvodov in beljakovin. Veliko je vitamina B9:

  • v brokoliju
  • listnata zelenjava - peteršilj, meta, špinača,
  • ribez, banane, marelice, pomaranče,
  • arašidi, lešniki, mandlji,
  • polnozrnati kruh,
  • Meso, piščanci, mlečni izdelki.

Sprejem bifidobakterij spodbuja sintezo folne kisline v debelem črevesu.

Za razliko od tablet je težko izračunati, koliko hrane jesti, da bi pokrili dnevno hitrost, tako da hrana služi kot dodatek zdravilu. Dokazano je, da če se priporočeni odmerki upoštevajo in se zdravilo vzame pred začetkom nosečnosti, je v 75% primerov mogoče preprečiti razvoj intrauterinih patologij.

Kako telo dobi folno kislino?

  • Hrane - v obliki folata
  • Majhno količino vitamina B9 sintetizira samo telo (črevesna mikroflora) v normalnem delovanju prebavnega trakta - v obliki 5-metiltetrahidrofolata
  • Kemična folna kislina - iz vitaminskih dodatkov

Folate smo najprej izolirali iz listov špinače. Kasneje se je izkazalo, da so v skoraj vseh listnatih zelenjavah prisotni v velikih količinah. Drugi viri folne kisline so agrumi, zeleni grah, kruh, jetra, prehranski kvas, siri, jajca in skuta.

Če obstaja toliko izdelkov, ki vsebujejo folat, zakaj je treba folno kislino jemati v tabletah med nosečnostjo?

  • Tehnični napredek in tržno gospodarstvo silijo proizvajalce rastlinskih in živalskih proizvodov, da pospešijo rast živali na kmetiji in gojijo zelenjave in zelenjavo v rastlinjaku, v proizvodih se kopiči manj naravnega izomera folne kisline. Zato referenčne informacije iz starih tiskanih publikacij o vsebnosti folata v različnih izdelkih trenutno niso pomembne in precenjene.
  • Glavna pomanjkljivost "naravnih" folatov je hitro uničenje med toplotno obdelavo. Vretje, cvrtje in pečenje uniči skoraj 90% vitamina. Toda tudi uživanje surovih živil ne zagotavlja, da se v krvi prejme potrebna količina. Poleg tega je vitamin B9 občutljiv na pogoje in rok uporabnosti:
  • ko vrela jajca zlomijo 50% vitamina B9
  • po 3 dneh zelena izgubi do 70%
  • v mesu po toplotni obdelavi - do 95%
  • Prisotnost pri ljudeh pri kroničnih boleznih črevesja, želodcu ne omogoča, da bi se vitamin v celoti absorbiral.

Zato približno 60% prebivalstva trpi zaradi pomanjkanja folata, telo zdrave nosečnice pa dobi nekaj več kot 50% dnevnega vnosa folne kisline iz hrane.

Vendar pa so številne raziskave, ki so jih izvedli znanstveniki, pokazale, da telo prepozna, kako folna kislina vstopa v telo in je njena absorpcija neposredno odvisna od tega. Seveda, vnos iz naravnih virov se bolje absorbira v prebavnem traktu tudi s presnovnimi motnjami in želodčno kislino, zato ima v primerjavi s sintetično folno kislino pomembne prednosti.

Folna kislina, ki jo telo sintetizira v obliki 5-metiltetrahidrofolata, ne vpliva toliko z drugimi zdravili in ne prikriva hematoloških znakov pomanjkanja vitamina B12, kot je sintetična folna kislina. Poleg tega izključuje možne negativne učinke presežka nereagiranega vitamina B9 v perifernih žilah.

Ampak, da bi zagotovili telo noseče ženske s folati (in potreba po njih se poveča za 50 odstotkov), morate jesti veliko količino zgoraj navedenih izdelkov na dan. V sodobnih razmerah je to nemogoče in glede na zmanjšanje količine v sodobnih izdelkih je neučinkovito. Sodobne pripravke folne kisline vsebujejo potrebno količino, so varne za nosečnice v priporočenih odmerkih in so dobro preučene.

Posledice pomanjkanja folne kisline med nosečnostjo

  • kršitev tvorbe krvi pri ženskah: anemija, nizka odpornost na okužbe in nagnjenost k tvorbi krvnih strdkov.
  • zmanjšana telesna dejavnost in duševni stres

Ti simptomi so značilni za ženske z dedno okvaro genov, ki so odgovorni za cikel folatov. Značilno je, da se simptomi pomanjkanja vitamina pojavijo pred nosečnostjo, v kombinaciji z anemijo zaradi pomanjkanja železa in boleznimi srčno-žilnega sistema. V primeru genskih motenj je potrebno jemati velike odmerke folne kisline z obvezno kontrolo krvnega testa le pod stalnim nadzorom specialista.

  • okvare živčne cevi ploda
  • spontani splav: zgodnji splav in smrt ploda
  • spodnja posteljica in posledično stradanje ploda s kisikom

Že v tretjem tednu po zanositvi se v zarodku oblikuje cev z odebelitvijo - bodoča hrbtenjača in možgani. Pri izpostavljenosti neželenim dejavnikom, vključno s pomanjkanjem folne kisline, se lahko konstrukcija te nevralne cevi moti ali ustavi. Posledično se oblikujejo zelo resne, včasih nezdružljive z življenjem.

  • Anencefalija - odsotnost večine možganov. Okvara je nezdružljiva z življenjem, zato je po potrditvi diagnoze z ultrazvokom priporočen splav.
  • Cephalocele - cepitev lobanje, skozi katero lahko nabrekne možganska membrana ali možgani. Glede na stopnjo otekline tkiva se lahko napoved razlikuje od smrtonosne do uspešne.
  • Spina bifida je najpogostejši primer okvare nevralne cevi. Skozi okvaro vretenc je izpostavljen hrbtni kanal in membrane iz hrbtenjače štrlijo. Odvisno od stopnje poškodbe vretenc in stopnje otekline je odvisna tudi prognoza: četrtina otrok umre v prvih dneh življenja, večina postane invalid in le majhen odstotek otrok v prihodnosti nima težav z uriniranjem in gibanjem v nogah.

Med nosečnostjo ali takoj po porodu ni mogoče ugotoviti vseh učinkov pomanjkanja folne kisline. Minimalne motnje živčnega tkiva se občutijo v odrasli dobi z učnimi težavami in koncentracijo. Znanstveniki na Univerzi v Cambridgeu so izvedli vrsto študij, ki dokazujejo povezavo med pomanjkanjem B9 in čustvenimi motnjami pri otrocih.

Pri popolnoma zdravih ženskah, ki jedo polno in raznoliko, pomanjkanje folne kisline ne vpliva na dobro počutje. Prvič, plod in placenta bosta trpela in že v najzgodnejših obdobjih. Zato pitje folne kisline med nosečnostjo pomeni skrb za zdravje bodočega otroka.

Kako dolgo morate jemati folno kislino ob katerem času nosečnosti?

Sprejem folne kisline za preprečevanje malformacij ploda je treba začeti v fazi priprave za nosečnost, vsaj tri mesece pred načrtovano zanositvijo. Zato je treba načrtovati nosečnost. Če se je spočetje zgodilo nepričakovano, morate zdravilo začeti jemati takoj, ko je znano.

Razlogi za jemanje folata med načrtovanjem nosečnosti:

  • Z neuravnoteženo prehrano lahko ženska zniža raven folne kisline, zato je potreben čas za obnavljanje zalog. Običajno traja tri do štiri mesece.
  • Nevrološka cev zarodka je položena na tako zgodnji datum, da se ženska morda niti ne zaveda nosečnosti, ki se je pojavila, zlasti med dolgim ​​menstruacijskim ciklusom.
  • Pomanjkanje folata lahko oteži nosečnost.

Vitamin za oploditev

Pri kakšnem odmerku naj ženske pri načrtovanju nosečnosti jemljejo folno kislino? To vprašanje zahteva podrobno obravnavo.

Sodobne ženske se namerno pripravljajo na pojav drobtin (preberite članek o fazah načrtovanja nosečnosti). Po priporočilih zdravnika opravijo zdravniški pregled in opravijo teste. Ne glede na rezultate ginekolog vam bo svetoval piti folno kislino pri načrtovanju nosečnosti.

Ženska, ki namerava zanositi otroka, mora pri načrtovanju nosečnosti narediti vitamine sestavni del njenega življenja. Pomembno je uporabljati zdravila, ki vsebujejo sintetične vitamine, in jesti živila, ki so bogata z naravnimi elementi v sledovih. Vpliv na zasnovo in način, kako mladi starši vodijo svoje življenje: v tem času je pomembno, da se odrekamo slabim navadam.

Pred uporabo sintetičnih vitaminskih kompleksov se posvetujte z ginekologom. Nenadzorovana uporaba lahko povzroči motnje v normalnem delovanju ženskega telesa. V tem primeru lahko vitamini škodijo, ne pomagajo.

Vendar njihovega pomena ni mogoče prezreti. Za zanositev je na primer potrebna folna kislina.

Naštejemo lastnosti folacina:

  • pomaga prebaviti beljakovine
  • spodbuja delitev celic
  • vpliva na krvni obtok,
  • ne omogoča razvoja ateroskleroze, t
  • izboljšuje apetit in splošno počutje.

Čakam na čudež

Pri načrtovanju nosečnosti je potrebna folna kislina tako za nosečnico (za hormonsko ozadje) kot za nerojenega otroka. V zgodnjih fazah tega vitamina sodeluje pri oblikovanju nevralne cevi. Poleg tega, da hitro zanosite in brez težav preživite ta srečni čas, morate piti vitamin B9 veliko bolj kot kdajkoli prej.

Ginekologi soglasno soglašajo, da folna kislina pomaga zanositi. Poleg tega bo "folk" pomagal odpraviti številna odstopanja od normalnega delovanja ploda v materinem telesu.

Napake pri plodu se pojavijo v prvih tednih nosečnosti, ko ženske običajno ne vedo za zanositev. Zato je pomembno, da pri načrtovanju nosečnosti začnete jemati folno kislino in ne po njem.

Če žensko telo pred zorenjem ni zbralo potrebne količine folacina, se bo nosečnica soočila s številnimi drugimi težavami, ki se lahko pojavijo pri pomanjkanju folne kisline:

  • ablacija placente,
  • spontani splav v zgodnjih fazah,
  • zamujen splav
  • pojav večkratnih malformacij.

Sprejem “folije” pred nosečnostjo spodbuja pravilno rast in razvoj celic in tkiv.

Vrednost vitamina B9

Če pride do pomanjkanja vitamina v hrani, bo rezultat opazen po nekaj mesecih: v telesu se bo razvila anemija pomanjkanja folne kisline. Povzroča nastanek nezrelih rdečih krvnih celic in zmanjšanje hemoglobina. Zaradi tega postane ženska razdražljiva, njen apetit se zmanjšuje, hitro se utrudi in trpi zaradi depresije.

Te značilne simptome lahko čez nekaj časa dopolnimo z izpadanjem las, bruhanjem in drisko.

Folacin nima akumulativnih lastnosti, zato vedno obstaja potreba po vitaminu. Ženska mora redno dopolnjevati zaloge B9, da bo telo pravilno delovalo in da reproduktivni sistem ne bo propadel.

Pri načrtovanju nosečnosti mora biti folna kislina v telesu v pravilni količini že 2-3 mesece pred začepljenjem.

Ginekologi kažejo, da je čas dovolj za žensko, da pomanjkanje vitamina ne vpliva na nosečnost.

Toda odmerjanje folne kisline pri načrtovanju nosečnosti je izbrano ob upoštevanju značilnosti telesa vsake ženske.

Kako in koliko

Norma folne kisline je 200 mcg na dan (pod pogojem, da je oseba popolnoma zdrava). Če ženska želi zanositi, mora biti odmerek folne kisline večji.

Koliko piti folno kislino pri načrtovanju nosečnosti? Na to vprašanje bo odgovoril le osebni ginekolog. Zdravnik po pregledu bo navedel pravo količino vitamina za določeno žensko.

V velikih količinah potrebujemo folno kislino za ženske, ki imajo nepravilnosti v prebavnem traktu. Neuravnotežena prehrana je še en razlog, zakaj telo ne absorbira folacina.

Folna kislina se nahaja v mnogih multivitaminskih kompleksih in dopolnilih, zato je njena količina v tabletah različna. V odsotnosti posebnih zdravniških priporočil, ki načrtujejo oploditev, je potrebno vsak dan vzeti 400 μg „folka“. Če so se med predhodnimi nosečnostmi pojavile patologije razvoja ploda, se lahko odmerek poveča na 1200 mcg. Zdravnik pa mora predpisati terapevtski odmerek. Zaželeno je, da začnete sprejem za tri-šest mesecev pred zanositvijo, vsaj en mesec. Ko pride do nosečnosti, je treba jemanje vitamina nadaljevati vsaj 12 tednov.

Zdravniki pravijo, da je preveliko odmerjanje B9 precej težko, saj se njegov presežek izloči iz telesa. Zato je bolje nekoliko preseči odmerek kot ustvariti primanjkljaj.

Pripravki, ki vsebujejo folacin

Obstaja veliko kompleksov, ki imajo v svoji sestavi "folk". Vsebnost B9 v njih je drugačna: od profilaktičnega odmerka do terapevtskega.

Ginekolog bo bolniku svetoval pravo zdravilo, saj lahko le zdravnik izračuna, koliko folne kisline potrebuje ženska.

  • "Folna kislina". To zdravilo vsebuje 1 mg vitamina B9.
  • Zelo priljubljena droga "Folio" pri načrtovanju nosečnosti. Njegova priljubljenost je posledica dejstva, da vsebuje folacin in jod. Potrebni so za pravilen razvoj zarodka in dobro počutje bodoče matere. Doziranje teh elementov v sledovih je profilaktično, zato ga večina žensk uspešno uporablja za kompenzacijo pomanjkanja folne kisline.
  • "Folacin" in "Apo-folik" - zdravila z folno kislino. Vsebnost vitamina v njih se poveča. Vzamejo se pri odkrivanju pomanjkanja folacina. To pomeni, da je odmerek, ki ga vsebujejo ti pripravki, terapevtski.
  • Vsi multivitaminski kompleksi za nosečnice so sestavljeni iz folne kisline.

Folna kislina koristi nosečnosti

Folna kislina ali vitamin B9 je v vodi topen vitamin, ki igra zelo pomembno vlogo pri tvorbi krvi in ​​spodbuja proliferacijo celic. Prej je bil vitamin B9 veljal za čisto ženski vitamin, zdaj pa je dokazano, da zadostna količina pri moških vpliva na spermatogenezo (proces proizvodnje sperme).

Koristi folne kisline za nosečnost je težko preceniti. Исследования показали, что именно этот витамин влияет на своевременное закрытие нервной трубки (снижает риск не закрытия на 98%), стимулирует деление клеток плода и играет важную роль в кроветворении ребенка.Akutno pomanjkanje vitamina B9 v plodu lahko povzroči zakasnitev duševnega razvoja, napako v razvoju možganov ali hrbtenjače, nastanek možganske kile in hidrocefalusa. Pri nosečnicah lahko pride do anemije in napake v razvoju posteljice. Zato je zelo pomembno, da porabite zadostno količino tega vitamina v fazi načrtovanja in prvih tednih nosečnosti.

Preveliko odmerjanje folne kisline

Preveliko odmerjanje vitamina B9 je precej težko, saj se njegov presežek izloča skozi ledvice. Toda dolgotrajno preveliko odmerjanje lahko vodi do kopičenja soli folacina, kar lahko privede do bruhanja, slabe prebave, živčnosti in nespečnosti.

Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti igra zelo pomembno vlogo, zato ne zanemarite njenega namena. Zdravniki priporočajo jemanje tega vitamina kot preventivnega ukrepa vsaj tri mesece pred načrtovano zasnovo. Predpisuje se tudi med nosečnostjo in med dojenjem dojenčka za preprečevanje pomanjkanja.

Znaki pomanjkanja folne kisline med nosečnostjo

Najpogosteje pomanjkanje folne kisline trpi v zimskem obdobju, ko ni dovolj sveže zelenjave in sadja. V nadaljevanju podajamo glavne simptome pomanjkanja tega vitamina v telesu:

  • sindrom kronične utrujenosti
  • nevroza, anksioznost, nespečnost,
  • prizadetost spomina, pozabljivost, apatija,
  • pomanjkanje apetita, težava v želodcu, slaba prebava,
  • stomatitis, izpadanje las, suha koža.

Če imate več kot štiri simptome, je mogoče domnevati, da je pomanjkanje vitamina B9 prisotno. Vendar to ni razlog za skrb. Da bi izključili negativne učinke na plod, se je za nasvet obrniti na ginekologa. On bo predpisal pravilen odmerek ali svetoval drugo zdravilo, ki vsebuje ta vitamin. Krvni test iz žile lahko pomaga določiti točnost pomanjkanja folne kisline. V serumu je treba vsebovati običajno od 3 do 17 ng / ml vitamina.

Viri folne kisline

Katero hrano je treba zaužiti, da bi preprečili pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo? Relativno nedavno (šele leta 1941) je bil ta vitamin izoliran iz listov špinače, zaradi česar smo ugotovili, da ga najdemo v zeleni zelenjavi. V nekaterih sadežih lahko najdemo tudi vitamin B9. Torej so najpomembnejši izdelki za preprečevanje pomanjkanja folne kisline med nosečnostjo:

  • zelena listnata zelenjava (špinača, solata, peteršilj), t
  • kvas in otrobi, t
  • zdrob (ajda, oves, pšenica), t
  • stročnice (fižol, leča, soja, grah, šparglji), t
  • sadje (pamelo, melona, ​​banane, marelice), t
  • meso (govedina, svinjina, jagnjetina, piščanec)
  • drobovina (jetra, srce, ledvica), t
  • oreščki in med.

Pri uživanju živil, bogatih s tem vitaminom, je treba upoštevati, da se pri daljšem skladiščenju uniči skoraj polovica njegove količine. Med toplotno obdelavo se izgubi do 80% dragocene snovi. Zato je pozimi zelo pomembno uporabiti to koristno snov v obliki tablet.

Posledice presežne folne kisline

Vitamin B9 je v vodi topna snov, zato se ves njegov presežek uspešno izloči z ledvicami. Med nosečnostjo je zelo težko urediti preveliko odmerjanje folne kisline, ko postane vitamin strupen in bo imel škodljiv učinek na plod. Previdnost je treba uporabiti za:

  • huda patologija jeter in ledvic pri nosečnicah
  • dedne okvare gena, ki povzroča presnovo folne kisline. Presežek folne kisline lahko dodatno poslabša ravnotežje v tem ciklu, kar povzroči enake učinke na plod kot pomanjkanje vitamina. Sprejem te snovi pri takih bolnikih mora nadzorovati zdravnik.
  • alergijske reakcije na sintetične vitamine

Učinek folne kisline na razvoj ploda je bil preučevan zelo dolgo in povsod. Znanstveniki z Univerze v Newcastlu so poročali o primerih rojstva otrok s spremenjenimi genskimi ciklusi iz materinega tkiva pri materah, ki so jemale to zdravilo. To pomeni, da je narava za predelavo tuje folne kisline izumila nov gen. Vse kar koli, vendar s tem genom, je lahko povezano z nekaterimi človeškimi boleznimi.

Te študije niso zelo razširjene, ker teorija ni bila potrjena v praksi. Toda zmanjšanje pojavnosti zarodnih malformacij pri materah, ki jemljejo folno kislino, so potrdile številne študije po svetu. Število primerov spina bifide po razširjenem začetku vnosa folne kisline se je zmanjšalo za četrtino.

V ZDA so v začetku devetdesetih let poskusili obogatiti hrano s tem vitaminom, ki ni privedel do želenih rezultatov, saj naj bi bil odmerek folne kisline med nosečnostjo vsaj dvakrat višji od običajnega. Glede na to, da so v glavnem obogatili vitamine moke, visoko kalorično hrano, se jim je ciljno občinstvo (nosečnice in doječe ženske) skušalo izogniti.

Obstajajo nasveti, da lahko preveliko odmerjanje folne kisline med nosečnostjo privede do povečanja telesne teže otroka, povečanje tveganja za debelost in sladkorno bolezen pri otroku v prihodnosti, kot tudi nagnjenost k alergijam, astmi, lahko vodi do oslabljene imunosti. Vendar so to le predpostavke, saj ni prepričljivih raziskav, ki bi potrjevale takšna tveganja.

Zaključek: ni nobenega prepričljivega dokaza o negativnem učinku standardnega odmerka folne kisline na zdravo nosečnico. Študije so potrdile, da jemanje 15 mg na dan ni toksično. Ampak kot vsaka sintetična snov, to zdravilo je treba uporabljati strogo v predpisanem odmerku. Poleg tega se pozitiven učinek na živčno tkivo zarodka v odmerku 400 mg in 4 mg nekoliko razlikuje. Zato mora zdravnik odločiti, koliko folne kisline med nosečnostjo jemlje za vsako posamezno žensko.

Glede na vnos folne kisline s strani ne-nosečnic, v velikih odmerkih in dolgo časa, lahko trajno preveliko odmerjanje povzroči žalostne posledice. Prekoračitev priporočenega odmerka lahko povzroči:

  • pri moških se tveganje za rak prostate poveča za 2-krat
  • uživanje folne kisline s strani ne-nosečnic v odmerku 500-850 mcg na dan poveča tveganje za adenokarcinom dojk za 20% in nad 850 mcg - za 70%
  • pri starejših, podaljšano preveliko odmerjanje povzroča motnje psihosocialnih funkcij

Simptomi prevelikega odmerjanja folne kisline:

  • razdražljivost, razdražljivost, motnje spanja (poglejte, kako enostavno je spati)
  • prebavne motnje: bruhanje, slabost, driska, napenjanje (vendar s podobnimi simptomi in toksičnostjo 1 trimestra)
  • okvare ledvic
  • ena od resnih posledic prevelikega odmerka je pomanjkanje cinka, pomanjkanje vitamina B12

Analiza za določitev ravni folne kisline

Bolnikom z anemijo se za določitev vzroka ali bolnikom s homocisteinemijo predpisuje krvni test za folno kislino. Zdrave nosečnice takšne analize ne potrebujejo, saj bo pri jemanju folatov raven te snovi v krvi v vsakem primeru višja od normalne. In to je absolutno fiziološko. Folna kislina med načrtovanjem nosečnosti je predpisana ne glede na njeno začetno količino v telesu.

Oglejte si video: Folna kislina in folati (April 2019).