Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Stopnja spanja otroka do enega leta, od enega leta do treh let

Starši novorojenčka morajo razumeti, da spanec otroka mesecev vpliva na pravilen razvoj telesa. Vsak mesec življenja zunaj maternice za drobtine - drugačen v smislu spanja. Veliko je tukaj odvisno od dejanj staršev samih. Imprint nalaga in stopnja presnovnih procesov, individualne značilnosti telesa otroka, temperament. Ti dejavniki otežujejo hitro zasvajanje otroka.

Pediatri so mesece razvili splošne vzorce spanja za dojenčke, mlajše od 1 leta. Poročajo, da je čas, ki je dovoljen otroku, da zaspi. Predstavljene vrednosti so optimalne za določeno starost, in če se starši držijo njih, potem novorojenček čez dan izgleda spočito in srečno, se počuti dobro in se pravilno razvija.

Spi od 0 do 3 mesecev

Do 3 mesece, novorojenček spi precej - od približno 17 do 18 ur na dan prvih nekaj tednov in 15 do 17 ur na dan tri mesece.

Otroci skoraj nikoli ne spijo več kot tri ali štiri ure zapored, podnevi ali ponoči. In to pomeni, da tudi vi ne boste mogli več ur spati. Ponoči se boste morali vstati, da boste nahranili vašega otroka in ga popeljali, čez dan pa se boste igrali z njim. Nekateri dojenčki spijo celo noč v starosti 8 tednov, vendar večina dojenčkov ne spi nenehno celo noč, ne le do 5 ali 6 mesecev, ampak tudi dlje. Potrebno je spoštovati pravila dobrega spanja od rojstva.

12 do 18 mesecev

Tipično spanje v tej starosti

Vaš otrok je že precej velik. Tudi on, kot prej, potrebuje veliko spanja. Do dveh let mora otrok spati 13-14 ur na dan, od tega 11 ponoči. Ostali bodo šli v spanje. Po 12 mesecih bo še vedno potreboval dva dni spanja, vendar je za 18 mesecev pripravljen za en (eni in pol ali dve uri) dnevnega spanja. Ta način je shranjen do štiri ali pet let.

Prehod iz dvodnevnih sanj v eno je lahko težaven. Strokovnjaki priporočajo izmenične dneve z dvema dnevnima sanjama z dnevi z enodnevnim počitkom, odvisno od tega, koliko je dojenček spal prejšnjo noč. Če je otrok popoldne spal popoldne, ga je bolje položiti zvečer.

Kako vsiliti spretnosti spanja?

V tej starosti ni skoraj nič novega, kar bi vašemu otroku pomagalo, da postane dobro zaspano. Sledite predhodno naučenim strategijam.

Opazujte stalen ritual za spanje

Pravilen ritual za spanje bo vašemu otroku pomagal postopoma umiriti ob koncu dneva in se pripraviti na posteljo.

Če potrebuje otrok preveč energije, mu dovolite, da teče malo, preden se preseli v bolj sproščene aktivnosti (kot so mirna igra, kopel ali zgodba pred spanjem). Vsak večer sledite enakemu vzorcu - tudi ko ste daleč od doma. Otroci ljubijo, ko je vse jasno. Sposobnost napovedovanja, kdaj se bo dogodek zgodil, jim pomaga nadzorovati situacijo.

Poskrbite, da bo vaš otrok redno dnevno in nočno spal.

Otrokovo spanje bo postalo bolj redno, če boste stalno poskušali slediti režimu. Če čez dan spi, poje, igra, gre vsak dan hkrati v posteljo, bo verjetno zvečer zlahka zaspal.

Dajte otroku možnost, da sami zaspi

Ne pozabite, kako pomembno je, da vaš otrok vsak večer sam zaspi. Spanec ne sme biti odvisen od motenj, hranjenja ali uspavanke. Če takšno razmerje obstaja, otrok, ki se ponoči zbudi, ne bo mogel sam zaspati in vas bo poklical. Kaj storiti, če se to zgodi, je odvisno od vas.

Kakšne težave se lahko pojavijo?

V tej starosti ima lahko otrok težave s spanjem in se pogosto ponoči zbudi. Vzrok obeh težav sta nova mejnika v razvoju otroka, zlasti stoje in hoje. Vaš otrok je tako zadovoljen s svojimi novimi veščinami, da želi še naprej sodelovati z njimi, tudi če pravite, da je čas spanja.

Če se otrok upira in ne želi iti v posteljo, večina strokovnjakov svetuje, naj ga pusti v svoji sobi za nekaj minut, da preveri, ali se bo umiril. Če se otrok ne pomiri, lahko otroku »pokličete«.

Prav tako se boste morali odločiti, kaj storiti, če se otrok ponoči zbudi, se ne more pomiriti in vas pokliče. Poskusite priti in videti, če stoji, morate mu pomagati, da leže. Ampak, če otrok želi, da ostanete in se igrate z njim, ne obupajte. Razumeti mora, da je nočni čas za spanje.

Pravila spanja

To je tisto, kar lahko storite v tej starosti, da otroku pomagate pri spretnosti spanja:

Preučite znake otroške utrujenosti

V prvih šestih do osmih tednih vaš otrok ne bo mogel ostati buden več kot dve uri zapored. Če ga ne boste spali dlje od tega časa, bo preobremenjen in ne bo mogel dobro spati. Pazi, dokler ne opaziš, da je otrok zaspan. Trlja oči, vleka za uho, pod njegovimi očmi se pojavijo šibki temni krogi? Če opazite te ali druge znake zaspanosti, ga pošljite neposredno v posteljico. Kmalu se boste naučili otrokovega dnevnega ritma in obnašanja, da boste razvili šesti čut in boste nagonsko vedeli, kdaj je pripravljen na posteljo.

Začni mu razlagati razliko med dnevom in nočjo.

Nekateri dojenčki so sove (morda ste že opazili nekaj namigov med nosečnostjo). Medtem ko želite izklopiti svetlobo, je lahko otrok še vedno zelo aktiven. V prvih nekaj dneh ne morete ničesar storiti. Toda takoj, ko je otrok star približno dva tedna, ga lahko začnete učiti, da razlikujejo iz dneva v dan.

Ko je otrok pozoren in aktiven čez dan, se igra z njim, vklopi luči v hiši in v svoji sobi, ne poskušajte zmanjšati običajnih dnevnih zvokov (zvoke telefona, televizorja ali pomivalnega stroja). Če zaspi med hranjenjem, ga zbudi. Ne igrajte se z otrokom ponoči. Ko vstopite v njegovo prehranjevalno sobo, zatemnite luči in hrup, ne govorite z njim predolgo. Ne bo minilo toliko časa in vaš dojenček bo začel razumeti, da je nočni čas za spanje.

Daj mu priložnost, da sama zaspi.

Ko je vaš otrok star od 6 do 8 tednov, mu začnite dati možnost, da sam zaspi. Kako? Postavite ga v posteljo, ko je zaspan, vendar še vedno buden, svetujejo strokovnjaki. Odvračajo krče ali hranijo otroka pred spanjem. »Starši mislijo, da če bodo otroka prehitro začeli učiti, to ne bo imelo učinka,« pravijo: »Toda to ni tako.« Dojenčki pridobijo navade, povezane s spanjem. Če otroka pred osmimi tedni vsako noč pretresete pred spanjem, zakaj bi kasneje pričakoval kaj drugega? "

Katere težave s spanjem se lahko pojavijo do tri mesece?

Do takrat, ko vaš otrok doseže 2 ali 3 mesece, se lahko že ponoči zbudi ponavadi, kot je potrebno, in razvije negativna asociacija, povezana s spanjem.

Novorojenci se morajo ponoči zbujati za hrano, nekateri pa se lahko nenamerno zbudijo, preden jih resnično potrebujejo. Da bi se temu izognili, poskusite otroka poviti (udobno ga namestite v odejo), preden ga postavite v posteljo.

Izogibajte se nepotrebnim povezavam pred spanjem - vaš otrok ne bi smel biti odvisen od motenj gibanja, hranjenja, da bi zaspal. Spravite otroka v posteljo, preden zaspi in pustite, da sam zaspi.

Spi od 3 do 6 mesecev

Po 3 ali 4 mesecih večina dojenčkov spi od 15 do 17 ur na dan, 10 do 11 ur ponoči, preostanek časa pa je razdeljen med 3 in večinoma 4 popoldanske sanje po 2 uri.

Na začetku tega obdobja lahko še enkrat ali dvakrat ponoči vstanete za hranjenje, vendar bo do 6 mesecev vaš otrok lahko spal celo noč. Seveda ni dejstvo, da bo ves čas spal, vendar bo to odvisno od tega, ali spravljate spanja.

Kako naj otroka spi?

Nastavite jasen nočni in dnevni način mirovanja in se ga držite.

Medtem ko je bil vaš otrok novorojenček, ste se lahko odločili, kdaj ga boste ponoči postavili, opazovali znake zaspanosti (drgnjenje oči, ušesca itd.). Zdaj, ko je malo starejši, mu morate določiti čas za nočni in dnevni spanec.

Zvečer je dober čas za otroka med 19.00 in 20.30. Kasneje je verjetno preveč utrujen in mu bo težko zaspati. Vaš otrok morda ne bo videti utrujen pozno zvečer - nasprotno, morda se zdi zelo energičen. Ampak verjemite mi, to je zanesljiv znak, da je čas za otroka, da spi.

Prav tako lahko nastavite čas za dnevno spanje - načrtujte ga vsak dan ob istem času ali pa se dotaknite, ko otroka spravite v posteljo, ko vidite, da je utrujen in da mora počivati. Vsak pristop je sprejemljiv, če otrok dovolj spi.

Začnite z ritualom za spanje

Če tega še niste storili, potem je pri starosti 3-6 mesecev že čas. Obred, ki prinaša otroku v spanec, lahko vključuje naslednje ukrepe: kopanje, igranje z njim v tihih igrah, branje ene ali dveh zgodb pred spanjem, pojejo uspavanke. Poljubi ga in si želiš lahko noč.

Ne glede na to, kaj vključuje ritual vaše družine, ga morate izvajati v istem vrstnem redu, vsak dan ob istem času. Otroci potrebujejo doslednost, spanje pa ni izjema.

Zjutraj zbudite otroka

Če vaš otrok pogosto spi več kot 10 - 11 ur ponoči, je priporočljivo, da ga zbudite zjutraj. Tako mu boste pomagali obnoviti način. Skladnost z urnikom nočnega spanca se vam morda ne zdi težka, vendar ne pozabite, da mora vaš otrok spati na režimu in podnevi. Bujenje ob istem času vsako jutro bo pomagalo.

Katere težave s spanjem se lahko pojavijo do 6 mesecev?

Dve težavi - nočno bujenje in razvoj negativnih povezav, povezanih s spanjem (ko se vaš otrok navadi na odvisnost od motenj gibanja ali hranjenja, kot predpogoja za spanje), prizadene tako novorojenčke kot tudi starejše otroke. Toda za približno 3-6 mesecev se lahko pojavi še ena težava - težave s spanjem.

Če je vaš otrok težko zaspati zvečer, se najprej prepričajte, da ne gre prepozno v posteljo (kot smo omenili, je preobremenjen otrok težko zaspal). Če ni tako, potem je morda razvil eno ali več asociacij, povezanih s spanjem. Zdaj je čas, da se znebite njih. Otrok se mora naučiti sam zaspati, ni pa pomembno, če ne uspe.

Nekateri priporočajo čakanje, dokler otrok »ne vpije in zaspi«, ampak kaj vam je bolj dragoceno: otrokovi živci ali vaše udobje, ko otroka postavite v posteljo in pozabite? Hkrati pa nekateri dojenčki ne le zaspijo, ampak tudi tako so pretirani, da običajne metode zaspanosti ne bodo več pomagale vam in otrok se bo zbudil in jokal celo noč.

Spi od 6 do 9 mesecev

Otroci v tej starosti potrebujejo približno 14-15 ur spanja na dan, lahko pa spijo približno 7 ur zapored. Če vaš otrok spi več kot sedem ur, se verjetno nekaj časa zbudi, vendar lahko zopet spi sam - čudovit znak. To pomeni, da vaša sonya narašča.

Verjetno zaspi za nekaj ur in pol ali dve uri dnevnih sanj, enkrat zjutraj in enkrat popoldne. Ne pozabite: redni dnevni in nočni režim spanja pomaga uravnavati spanje.

Norma - 10-11 ur spanja ponoči in 3-krat 1,5–2 ure čez dan

18 do 24 mesecev

Tipično spanje v tej starosti

Zdaj mora vaš otrok spati okoli 10-12 ur na noč, plus dvourni popoldanski počitek. Nekateri otroci ne morejo brez dveh krajših dnevnih sanj do dveh let. Če je vaš otrok eden izmed njih, se ne borite.

Kako vsiliti spretnosti spanja?

Pomagajte otroku prekiniti slabe navade spanja

Vaš otrok mora biti zmožen zaspati sam, brez zibanja, dojenja ali drugih "spalnih" sredstev. Če je njegov zaspan odvisen od katerega koli od teh zunanjih dejavnikov, ponoči ne bo mogel sam zaspati, če se zbudi, in ne boste tam.

Strokovnjaki pravijo: "Predstavljajte si, da zaspite na blazini, nato pa se zbudite sredi noči in ugotovite, da ni vzglavnika. Najverjetneje vas bo skrbela njena odsotnost in jo začeli iskati ter se tako končno prebudili iz spanja. otrok zaspi vsako noč, poslušanje določenega CD-ja, potem pa, ko se zbudi ponoči in ne sliši glasbe, se sprašuje »kaj se je zgodilo?«. Zmeden otrok najverjetneje ne bo mogel preprosto zaspati. do GDS je zaspanosti, vendar še vedno budni, tako da je lahko zaspal sam.

Pred spanjem dajte otroku sprejemljivo izbiro.

Te dni vaš otrok začne preverjati meje svoje na novo odkrite neodvisnosti, želijo uveljaviti nadzor nad svetom okoli vas. Da bi zmanjšali konfrontacijo pred spanjem, dovolite, da vaš otrok izbira, kadar je to mogoče, v njegovem večernem ritualu - katera pravljica bi rad slišal, kakšne pižame želi nositi.

Vedno ponudite le dve ali tri možnosti in se prepričajte, da ste zadovoljni z izbiro. Na primer, ne sprašujte: »Ali želite zdaj iti v posteljo?« Otrok bo seveda odgovoril »Ne« in to je nesprejemljiv odgovor. Namesto tega se skušajte vprašati: »Ali želite iti v posteljo zdaj ali po petih minutah?«. Otrok je vesel, da lahko izbere in zmagaš ne glede na to, kakšno izbiro bo naredil.

Kakšne težave se lahko pojavijo?

Dve najpogostejši motnji spanja pri otrocih vseh starosti so težave s spanjem in pogostimi nočnimi prebujenji.

Ta starostna skupina ima svojo posebnost. Nekje med 18 in 24 meseci se mnogi otroci začnejo dvigovati iz svoje jaslice, kar lahko ogrozi (izpadanje iz jaslice je lahko zelo boleče). Na žalost dejstvo, da se vaš otrok lahko izvleče iz posteljice, ne pomeni, da je pripravljen na veliko posteljo. Poskusite ga zaščititi pred nevarnostjo z uporabo naslednjih nasvetov.

  • Spustite vzmetnico. Ali pa stene jaslice višje. Če je mogoče, seveda. Vendar, ko otrok ostareli, morda ne bo deloval.
  • Osvobodite posteljico. Vaš otrok lahko igrače in dodatne blazine uporablja kot stojalo, da mu pomaga izpluti.
  • Otroka ne spodbujajte, da se vstane iz postelje. Če otrok pride iz jaslice, ne bodite veseli, ne prisegajte in ne pustite, da leže v vašo posteljo. Ostanite mirni in nevtralni, trdno trdite, da tega ni potrebno narediti in otroka vrniti v njegovo jaslico. To pravilo se bo hitro naučil.
  • Uporabi krošnjo za jaslice. Ti izdelki so pritrjeni na ograjo postelje in zagotavljajo varnost otroka.
  • Pazi na otroka. Stojte na mestu, kjer lahko vidite otroka v jaslih, vendar vas ne more videti. Če poskuša priti ven, mu takoj povej, naj tega ne počne. Ko boste večkrat komentirali, bo verjetno postal bolj poslušen.
  • Poskrbite, da bo okolje varno. Če ne morete preprečiti, da bi vaš otrok izstopil iz jaslice, se lahko vsaj prepričate, da ostane varen. Mehke blazine na tleh okoli jaslice in na bližnjih predalih, nočnih omarah in drugih predmetih, ki bi jih lahko udaril. Če popolnoma ne želi prenehati vstajati in vstati iz postelje, lahko spustite pregrado in pustite stol v bližini. Vsaj takrat ne boš skrbela, da bo padel in se poškodoval.

Zakaj je spanje za otroka pomembno

Pediatri ne nameravajo posebno pozornost posvetiti normam spanja in budnosti otroka do enega leta - to je čas najbolj aktivne rasti in razvoja otroka, ki zahteva veliko moči in energije. In da bi se "napolnil", potrebuje otrok le dober počitek. Vendar je to še vedno daleč od vsega: med spanjem se aktivira regeneracija tkiva, proizvaja rastni hormon, razvijajo se mišice, oblikujejo se imunske celice, možgani pa lahko procesirajo veliko količino informacij, ki prihajajo iz zunanjega sveta in utrjujejo pridobljene spretnosti. Počitek in živčni sistem otroka sta izjemno pomembna - takoj po spanju lahko začne dan v veselem razpoloženju in ga posveti novim odkritjem.

Majhen opomnik staršem

Dokazano je, da za dobro počutje otrok, mlajših od enega leta, potrebujejo ne le močan, ampak tudi dolgotrajen spanec. Brez tega lahko pokažejo agresijo, so whiny in navdušeni, kažejo znake hiperaktivnosti in pomanjkanja pozornosti. Če otrok počiva manj kot normalno, s starostjo, so te težave praviloma le še poslabšane, kar na njegovo vedenje na splošno pušča sled. Zato je za starše tako pomembno, da pazijo ne le na povečanje telesne mase in višine otroka, na število hranjenja in odmori med njimi, temveč tudi na norme otrokovega spanca, ki ustvarjajo vse pogoje za njen polni razvoj.

Сон малыша от рождения до года

Новорожденный младенец может отдыхать до 20 часов в сутки, просыпаясь только для того, чтобы подкрепиться. Такой режим позволяет его организму быстрее адаптироваться к новым условиям, в которых он оказался, покинув утробу матери. В это время сон грудничка особенно крепкий, поэтому его бывает сложно разбудить, даже если в комнате шумно и включен яркий свет.

Toda čas se nadaljuje in razmere se postopoma spreminjajo - otrok postaja vse bolj zainteresiran za zunanji svet, obdobja budnosti se podaljšujejo, in da bi ga zopet potresli, si morate zelo prizadevati. Seveda taki problemi morda niso pri pomirjujočih in mirnih dojenčkih, toda starši bolj temperamentnih otrok se pogosto sprašujejo, če imajo dovolj počitka in imajo dovolj časa, da obnovijo svoje moči? V tem primeru so pediatri celo razvili posebno tabelo z normami spanja pri otrocih od rojstva do enega leta. Jasno kaže, kako se, ko raste, postopoma spreminja režim otrokovega dneva - dojenčke lahko pogojno razdelimo v več starostnih skupin za vsak mesec življenja, vsak pa ima svoj čas dnevnega in nočnega počitka.

V prvih 4 tednih življenja lahko novorojenčki spijo 18–20 ur na dan s prekinitvami za hranjenje, ne da bi občutili veliko razliko med dnevom in nočjo. Toda ob koncu tega obdobja se začne določen dan, da se postavi, od 1 do 3 mesecev pa dojenčki spijo, ponavadi 6-7 ur na dan in 8 do 11 ur na noč. Po 5 mesecih se trajanje dnevnega spanca skrajša za 60-90 minut, ponoči pa se, nasprotno, poveča, to pomeni, da se dojenček postopoma navadi na »odrasli« način življenja.

Zdravo spanje otrok ima ugoden učinek na razpoloženje staršev

Šestmesečni otroci čez dan pogosto ne počivajo več kot 2-3 ure, ponoči pa 10-12 ur. V naslednjih 6 mesecih se obdobja budnosti povečajo le z zmanjšanjem dnevnega spanca - ponoči, dojenčki do enega leta še vedno spijo od 10 do 12 ur, dnevni počitek pa se postopno zmanjšuje od 2-3 ur v 7-8 mesecih do 60 minut na leto.

Spi od 9 do 12 mesecev

Konec prvega leta življenja otroci, ki se aktivno razvijajo, nimajo več tako velike potrebe po daljšem počitku - dovolj je, da spijo 12-14 ur na dan. Približno 10-12 ur od tega časa je posledica stalnega nočnega spanja, brez krmljenja in gibalne bolezni. Popoldne otroci, stari od 10 do 12 mesecev, pogosto spijo samo enkrat, zavračajo opoldanski počitek in zaspijo za 2 do 2,5 ure po večerji. Če z takšnim urnikom otrok ostane aktiven in vesel, je bolje, da ga starši ne poskušajo vztrajno postavljati v posteljo, kar povzroča solze in muhe. Glavna stvar, ki jo je treba voditi, je zdravstveno stanje in razpoloženje otroka, ki lahko s svojim vedenjem jasno pove, ali ima dovolj časa za počitek v času, ki ga preživi v sanjah.

Rutina otroka

Z opazovanjem določene dnevne rutine je staršem veliko lažje zagotoviti otroku vse, kar potrebujejo: dobro prehrano, počitek, udobne pogoje za telesni in intelektualni razvoj ter skrbijo za njegovo higieno in naravne potrebe. S tem pristopom lahko mama in oče načrtujeta svoje zadeve, poskrbita za delo, običajno gospodinjska opravila in pozornost do otroka. Ampak, da se dojenček počuti udobno ponoči in podnevi, si zapomnite: stalen režim dnevnega in nočnega počitka naj bi mu zagotovil dobro zdravje in razpoloženje ter ne bi postal vzrok mučenja in izziva. Torej, pri pripravi takšnega urnika, je pomembno najprej upoštevati potrebe in individualne značilnosti samega otroka.

Pediatri priporočajo mladim staršem, da se držijo naslednjega urnika:

  1. Jutro Prvo hranjenje (med 5. in 9. uro), higiena, gimnastika, masaža, zračne kopeli in spanje.
  2. Dan Aktivne igre, sprehod, hranjenje in počitek (opoldne in popoldne).
  3. Večer. Vodni postopki, priprave za nočni počitek, hranjenje in spanje.
  4. Noč Počitek s kratkimi odmori za hranjenje.

Še posebej ponoči je še posebej pomembno, da skrbimo za udobje dojenčka - če otrok ne zadosti dovolj, nima moči, da bi aktivno raziskoval svet in se razvijal podnevi. Zato morajo starši zagotoviti, da otroška soba ni preveč hrupna, svetla svetloba ne gori, in da ohrani normalno temperaturo v spalnici, spremeni mokre obleke pravočasno in ne zamudi večernega hranjenja, tako da se otrok ne bo zbudil zaradi lakote.

Znaki, da spanje ni dovolj

Če dojenček spi 1-2 uri manj, kot bi moralo biti v njegovi starosti, vendar se hkrati počuti dobro, ne joka in ni mučen brez razloga, se starši ne bi smeli preveč truditi in ga poskušati zibati. Ampak kako razumeti, da otrok še vedno nima dovolj časa za dober počitek? Dejstvo, da otrok ne zadosti dovolj, lahko rečete, če:

  • nemirni in raztreseni med budnostjo, nenehno nervozni, noče igrati sami in se umirja le pri odraslih,
  • zvečer kriči in jokajo, se dolgo časa obračajo in se uprejo, ko ga poskušajo zasuti,
  • zbudi se večkrat ponoči do polnoči, le 1-2 uri po tem, ko so položeni v jaslico,
  • slabo jesti in slabo pridobiva težo.

Soočeni s takšnim problemom, morajo starši najprej iskati vire anksioznosti dojenčka - morda ne zadostujejo dovolj, ker črevesne kolike ali rezalni zobje motijo, in morda je razlog v napačnem dnevnem režimu in hiper-hiperpatiji. Toda v resnici, in v drugem primeru, je treba položaj spremeniti na bolje, ustvarjanje vseh pogojev za harmonično rast in razvoj otroka.

Ampak, seveda, kljub splošno sprejetim normam, starši ne bi smeli pozabiti, da je vsak otrok od prvega dne življenja individualen, in njegova potreba po spanju in počitku je v veliki meri odvisna od temperamenta in hitrosti procesov, ki se pojavljajo v telesu. Torej, "fit" otroka pod standardnimi kazalniki - ni prava odločitev. In ko je otrok zdrav, vesel in aktiven, najbrž ni tako strašen, če spi eno uro več ali manj, kot bi moral.

Zakaj je spanje tako pomembno za dojenčke?

Kakovost spanja vpliva na razvoj vseh notranjih organov in sistemov dojenčka. Majhni otroci so se podnevi povečali. Radi plazijo, preučujejo lastnosti neznanih predmetov in stvari. Budna pnevmatika majhno telo, tako da na koncu dneva, otroci dobesedno padejo z nog. Seveda, otrok potrebuje čas, da si povrne porabljeno moč in dober počitek. Spanje novorojenčka je točno obdobje, ko se utrujeni organizem obnovi.

V njem so naslednji procesi:

  1. Obnova virov sile, obnova organov in tkiv.
  2. Aktivni razvoj mišic, notranjih organov, kostnega sistema, produkcija rastnega hormona. Pri dojenčkih pomanjkanje spanja povzroča razvojne zamude, nedoslednosti v teži in višini z medicinskimi standardi.
  3. Popolno okrevanje živčnega sistema. Če spanje pri novorojenčku ustreza normam, ki jih priporoča pediater, se v času budnosti dobro počuti, kaže veselost in dobro razpoloženje.
  4. Razvoj možganov, povečanje njegovega volumna. Ko otrok spi, njegovi možgani še naprej aktivno delujejo. Telo se ukvarja z ustvarjanjem nevronskih povezav, analizo novic, ki jih prejmemo podnevi, oblikovanjem medsebojnih odnosov med specifičnimi dogodki, s fiksiranjem potrebnih informacij v spomin, utrditvijo novih znanj, pridobljenih med dnevom.
  5. Oblikovanje imunskih celic, ki pomagajo telesu otroka, da se upre raznim boleznim.

Nezadosten počitek in slabo spanje pri dojenčkih povzročata agresivnost, solzljivost, impulzivnost, odvračanje pozornosti. Otroci s težavami s spanjem razvijejo tudi sindrom hiperaktivnosti. Pred letom otroci oblikujejo vedenjske reakcije. Če v tem obdobju ostalo ne ustreza normam, po več letih življenja otrokovo obnašanje povzroča številne pritožbe.

Način mirovanja pri dojenčkih, mlajših od 1 leta: koristna miza za mlade starše

Starši otroka morajo skrbeti za pravilno spanje in počitek ter preprečiti razvojne zamude. Spodnja tabela prikazuje povprečne stopnje spanja za otroka, mlajšega od enega leta.

Dane norme spanja za otroka, mlajšega od enega leta, so približne in pogojne. Na njih vplivata temperament otroka, kakovost njegovega zdravja in splošno stanje telesa.

Nekateri otroci radi počivajo čez dan, drugi pa ponoči. Zgodi se, da si otrok čez dan ne želi spati, starši pa morajo zagotoviti, da počiva (od tega je odvisno dobro zdravje in zdravje).

Dojenček lahko spi do 3 mesece

Prve 3 mesece življenja, glavno od vseh novorojenčkov - dolg počitek. Takoj po rojstvu drobtine naj bi spal 17-18 ur. Do tretjega meseca svojega življenja mora dojenček pridobiti 15-17 ur spanja na dan. Novorojenček je buden 3-4 ure. Neprekinjen nočni počitek prihaja pri otrocih približno 8 mesecev, pred tem pa se lahko drobtine ponoči zbudijo. Da bi ohranili zdravje otroka in se zaščitili pred izkušnjami, morajo starši razviti način počitka za svoje potomce in ga morajo strogo upoštevati. Naslednji nasveti vam bodo pomagali narediti pravo rutino za vašega otroka.

  1. Bodite pozorni, ko se vaš otrok utrudi. Ne pozabite, da se 3 mesečni otrok počuti utrujen po 2 urah aktivnosti. Če ga ne postavimo v posteljo pravočasno, bo drobtina začela muhasto in ga prepričati, naj se uleže v jaslice, bo težje.
  2. Spodbujajte dojenčka, da igra podnevi aktivne igre in ponoči. Nekateri dojenčki so tako hiperaktivni, da še naprej igrajo sredi popolnoma temne sobe. Bolje je, da takšnih otrok ne motimo ponoči, po hranjenju. Ko so budni, se z njimi igrajo aktivne igre, a ko se približate časom spanja, zmanjšajte ton pogovora, prenehajte igrati vse vrste iger, utišajte zvok na telefonu in televiziji (ali popolnoma izklopite naprave). Naj se otrok intuitivno počuti, da morate zaspati.
  3. Ne sedite z otrokom ves čas, pustite, da sam zaspi. Pri 6 do 8 tednih starosti (3 mesece) morajo dojenčki sami vstopiti v stanje spanja, ne da bi bili lulledi, uspavanke ali zibanje postelje.
  4. Pred spanjem naredite otroka povita. Otroci, stari 2-3 mesece, se zbudijo ponoči, ne samo zato, ker želijo jesti. Zbudijo jih glasni zvoki ali nenamerni gibi, ki jih v sanjah povzroči utrujeno malo telo. Pediatri priporočajo dojenčkom, da se pred spanjem zlahka povijata, kar bo preprečilo nenadne premike in novorojencu zagotovilo kakovosten počitek.
  5. Ne kamni otroka. Otroci niso vedno navdušeni nad procesom bolezni. Nekateri dojenčki so živčni, slabo zaspajo, v sanjah kažejo zaskrbljenost. Stalna gibalna bolezen povzroča zasvojenost, zato otrok brez njih ne želi zaspati.

Glavna stvar za otroke do 3 mesecev je zdrav in dolgotrajen spanec. Prebudite kratka obdobja, tako da um novorojenčka ni preobremenjen.

Značilnosti spanja pri dojenčkih 3-6 mesecev

Otroci, katerih starost doseže 3-6 mesecev, spijo 15-17 ur na dan. V popoldanskem času je njihov počitek 6-8 ur (3-4 krat za 2 uri s prekinitvami budnosti). Ponoči, dojenčki te starosti spijo 15-17 ur, se zbudijo večkrat, da bi jedli. Naloga staršev na tej stopnji razvoja drobtin, da se mu vkažejo prave navade.

Odrasli morajo upoštevati naslednje smernice:

  • Načrtujte otrokovim spanjem mesece, pripravite podroben in razumljiv načrt počitka za vašega otroka, sledite mu strogo,
  • Nekateri starši spijo otroka samo, če opazijo, da je zaspan, vendar je bolje slediti urniku (otrok se bo hitro usmeril v način nočnega počitka in dnevne budnosti),
  • Otroka je treba spraviti v posteljo med 19: 30-20: 00 ur, ker bo kasneje preobremenil in ne bo mogel pravilno spati,
  • Pred počitkom mora mama izvesti vrsto sprostitvenih postopkov, ki bodo otroku pomagali privoščiti nočni počitek (na primer, novorojenček se masira s svetlo kremo, oprano s toplo vodo, navdušeno nad otroško pesem ali najljubšo pravljico),
  • razvoj načrta za dnevno spanje, upoštevanje čustev in potreb novorojenčka (obstajajo otroci, ki sami izražajo željo po spanju čez dan v določenih urah),
  • če otrok spi dlje kot ponavadi (več kot 11 ur zapored), ga zbudite, da shranite počitek (otroku bo veliko lažje prebuditi zjutraj, če bo imel spanje zvečer).

Dajanje otroka v posteljo je za starše pravo mučenje. Mali trmasti ljudje ne želijo oditi na počitek, se odzvati na zahteve odraslih s jokom in kričanjem. Nemogoče je, da bi se vrgel v vznemirjeno stanje, ker bo to poslabšalo razmere, to pa bo privedlo do nocnega razjeda. Odrasli bi morali bolje preučiti želje novorojenčka, da bi ga kasneje z njihovo pomočjo pomirili.

Glavna naloga staršev otroka, starega 3-6 mesecev, je, da mu vkažejo občutek dobrega in potrebo po spanju. Otrok ne sme biti preobremenjen, saj iz preobilja čustev in obilice vtisov ne more zaspati zvečer.

Katere težave s spanjem se lahko pojavijo?

Majhni otroci, ki še nikoli niso imeli težav s spanjem v tej starosti, se lahko nenadoma začnejo zbujati sredi noči ali imajo težave z zaspanostjo. Motnje spanja so pogosteje povezane z dejstvom, da se zdaj vaš otrok uči sedeti, prevrniti, plaziti in morda celo sam vstati, zato ni presenetljivo, da si bo med spanjem želel preizkusiti svoje nove spretnosti. Otrok se lahko ponoči zbudi in poskusi sedeti ali stati še enkrat.

V pol-budnem stanju otrok sedi ali se dvigne in potem ne more samostojno iti dol in ležati. Seveda se končno zbudi in začne jokati in klicati mamo. Vaša naloga je umiriti otroka in mu pomagati, da se uleže.

Če se vaš otrok vrača v posteljo po 8.30 uri in se nenadoma začne zbujati ponoči, ga poskusite zložiti pol ure prej. Na vaše presenečenje boste ugotovili, da je otrok postal bolj zaspan.

Spi od 12 do 18 mesecev

Do dveh let mora otrok spati 13-14 ur na dan, od tega 11 ponoči. Ostali bodo šli v spanje. Po 12 mesecih bo še vedno potreboval dva dni spanja, vendar je za 18 mesecev pripravljen za en (eni in pol ali dve uri) dnevnega spanja. Ta način se bo nadaljeval do 4-5 let.

Prehod iz dvodnevnih sanj v eno je lahko težaven. Strokovnjaki priporočajo izmenične dneve z dvema dnevnima sanjama z dnevi z enodnevnim počitkom, odvisno od tega, koliko je dojenček spal prejšnjo noč. Če je otrok popoldne spal popoldne, ga je bolje položiti zvečer.

Kakšne so težave s spanjem in spanjem?

V tej starosti ima lahko otrok težave s spanjem in se pogosto ponoči zbudi. Vzrok obeh težav sta nova mejnika v razvoju otroka, zlasti stoje in hoje. Vaš otrok je tako zadovoljen s svojimi novimi veščinami, da želi še naprej sodelovati z njimi, tudi če pravite, da je čas spanja.

Če se otrok upira in ne želi iti v posteljo, večina strokovnjakov svetuje, naj ga pusti v svoji sobi za nekaj minut, da preveri, ali se bo umiril. Če se otrok ne umiri, spreminjamo taktiko.

Prav tako se boste morali odločiti, kaj storiti, če se otrok ponoči zbudi, se ne more pomiriti in vas pokliče. Poskusite priti in videti, če stoji, morate mu pomagati, da leže. Ampak, če otrok želi, da ostanete in se igrate z njim, ne obupajte. Razumeti mora, da je nočni čas za spanje.

Kako pomagati otroku zaspati?

Pomagajte otroku prekiniti slabe navade spanja

Vaš otrok mora biti zmožen zaspati sam, brez zibanja, dojenja ali drugih "spalnih" sredstev. Če je njegov zaspan odvisen od katerega koli od teh zunanjih dejavnikov, ponoči ne bo mogel sam zaspati, če se zbudi, in ne boste tam.

Strokovnjaki pravijo: "Predstavljajte si, da ste zaspali, ležijo na blazini, nato pa se zbudite sredi noči in ugotovili, da ni vzglavnika. Najverjetneje vas bo skrbela njena odsotnost in jo začeli iskati, s tem pa se končno prebudite iz spanja. otrok zaspi vsako noč, poslušanje določenega CD-ja, potem ko se ponoči zbudi in ne sliši glasbe, se sprašuje, kaj se je zgodilo? do GDS je zaspanosti, vendar še vedno budni, tako da je lahko zaspal sam.

Pred spanjem dajte otroku sprejemljivo izbiro.

Te dni vaš otrok začne preverjati meje svoje na novo odkrite neodvisnosti, želijo uveljaviti nadzor nad svetom okoli vas. Da bi zmanjšali konfrontacijo pred spanjem, dovolite, da vaš otrok izbira, kadar je to mogoče, v njegovem večernem ritualu - katera pravljica bi rad slišal, kakšne pižame želi nositi.

Vedno ponudite le dve ali tri možnosti in se prepričajte, da ste zadovoljni z izbiro. Na primer, ne sprašujte: »Ali želite zdaj iti v posteljo?« Otrok bo seveda odgovoril »Ne« in to je nesprejemljiv odgovor. Namesto tega se skušajte vprašati: »Ali želite iti v posteljo zdaj ali po petih minutah?«. Otrok je vesel, da lahko izbere in zmagaš ne glede na to, kakšno izbiro bo naredil.

Standardi spanja: od dveh do treh

Типичный сон в этом возрасте

Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном-полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе.

Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне. Rezultat? Ko prehaja iz ene stopnje spanja v drugo, se zbudi pogosteje kot ti. Zato je tako pomembno, da se otrok zna umiriti in sam zaspati.

Kako vsiliti spretnosti spanja?

Zdaj, ko je vaš otrok starejši, lahko poskusite več novih metod za izboljšanje nočnega spanja.

Prenesite otroka na veliko posteljo in ga pohvalite, ko ostane v njej

V tej starosti se bo vaš otrok verjetno preselil iz posteljice v veliko posteljo. Rojstvo mlajšega brata lahko pospeši tudi ta prehod.

Če ste noseči, otroka prenesite na novo posteljo vsaj šest do osem tednov pred predvidenim datumom rojstva, svetuje strokovnjak za spanje Jody Mindell: jaslice. Če otrok ne želi zamenjati postelje, ga ne hitite. Počakajte, da je njegov novorojeni brat / sestra stara tri ali štiri mesece. Otrok lahko te mesece preživi v pleteni košarici ali v zibelki, starejši otrok pa bo imel dovolj časa, da se navadi na to. To bo ustvarilo predpogoje za lažji prehod postelje.

Glavni razlog, zakaj morate premisliti o prenosu otroka v posteljo, je njegova pogosta izplavitev iz jaslice in usposabljanje za stranišče. Vaš otrok mora vstati ponoči, da gre na stranišče.

Ko otrok odide v novo posteljo, ga ne pozabite pohvaliti, ko gre v posteljo in ostane v njej celo noč. Po preselitvi iz jaslice se lahko otrok znova in znova vstane iz velike postelje samo zato, ker mu je to primerno. Če vaš otrok vstane, ne prisegajte in ne bodite živčni. Samo vrnite ga v posteljo, trdno povejte, da je čas, da greste v posteljo in odidete.

Sledite vsem njegovim zahtevam in jih vključite v ritual za spanje

Vaš otrok lahko poskuša odložiti čas spanja, prosi za »še enkrat« - pravljico, pesem, kozarec vode. Poskusite izpolniti vse razumne zahteve otroka in jih vključiti v ritual za spanje. Potem lahko otroku dovolite eno dodatno zahtevo - vendar samo eno. Otroku se bo zdelo, da dosega svoj cilj, vendar boste vedeli, da v resnici stojite trdno sami.

Dodaten poljub in nočne želje

Obljubi svojemu otroku poljub "lahke noči", ko ga položiš in ga pokriješ prvič. Povej mu, da se boš vrnil čez nekaj minut. Morda bo do trenutka, ko se vrnete, dobro spal.

Kakšne so težave s spanjem?

Če se po prehodu na veliko posteljo, vaš otrok vstane pogosteje kot prej, ga vrnite v posteljo in ga nežno poljubite.

Še en razširjen problem spanja v tej starosti zavrača spanje. To težavo lahko rešite, če boste otrokove zahteve reševali pred spanjem. Vendar bodite realni: noben otrok ne gre veselo na posteljo vsak večer, zato bodite pripravljeni na boj.

Verjetno ste opazili, da ima otrok nekaj novih nočnih skrbi. Lahko se boji mraka, pošasti pod posteljo, ločitve od tebe - to so normalni otroški strahovi, ne skrbite preveč. Strahovi so del normalnega razvoja vašega otroka. Če ima nočno moro, takoj pojdi k njemu, se pomiri in govori o njegovih slabih sanjah. Če se ponavljajo strašne sanje, je treba iskati vire zaskrbljenosti v vsakdanjem življenju otroka. Večina strokovnjakov se strinja, da če je otrok res prestrašen, ga včasih pustijo v posteljo.

Funkcija spanja pri dojenčkih, starih od 6 do 9 mesecev

Otroci, stari 6-9 mesecev, lahko spijo do 15 ur čez dan. Ponoči imajo neprekinjeno spanje, traja približno 7 ur časa. Če je trajanje nočnih sanj več kot predpisana norma, se otrok verjetno zbudi, potem pa spet zaspi sam. Optimalni spanec za dojenčke 3-6 mesecev čez dan je 2-3 krat za 2 uri, ponoči pa od 10 do 11 ur.

Starši šestmesečnega otroka morajo slediti naslednjim nasvetom, da ga hitro in brez težav postavijo v posteljo.

  1. Pripravite drobtine za nočni počitek, opravite sproščujoče manipulacije (kopanje, masaža).
  2. S svojim otrokom naredite večerne sprehode na svežem zraku.
  3. Strogo upoštevajte vsakodnevno rutino, upoštevajte uveljavljene medicinske norme in pravila.
  4. Pred spanjem se igrajte z otrokom v tihih igrah, ki ne vznemirjajo živčnega sistema.
  5. Ko je otrok muhast, ne želi iti v posteljo, se prepričajte, da to ni trik. Otroci te starosti so inteligentni in skušajo zavajati svoje starše, da bi podaljšali čas iger.
  6. V 3-6 mesecih, je otrok že obvlada veliko spretnosti, lahko samostojno plazijo, roll od enega sodčka na drugega, sedel v areni. Praksa mu je tako fascinantna, da drobtina še naprej poskuša utrditi pridobljena znanja tudi v sanjah. Res je, da je stal na nogah v jaslih, ne more ležati nazaj, ker se še ni naučil tega. Nato otrok kliče pomoč staršev z jokom in jokavcem. Naloga odraslih je, da otroka pomirijo in mu pomagajo, da se udobno znajde v jaslih.

Če otroka spravite v posteljo ob istem času dneva, vendar še vedno kaže zaskrbljenost zaradi sanj, poskusite prestaviti načrt počitka pred 30 minutami. Običajno ta tehnika pomaga staršem, da se ukvarjajo s problemom motnje spanja novorojenčka.

Otrok spi v 9-12 mesecih

Pri otroku, mlajšem od enega leta, se pojavi različna metamorfoza. On je slab, dolg, nemiran, kratek. Le v 9-12 mesecih je opazen opazen napredek. Majhen človek je že zrasel in ponoči spi 12 ur. Ostaja in podnevi 2 uri. Mati novorojenčka je dobro preučila priporočila za polaganje v jaslicah in jih uspešno izpolnila. Čustveno stanje otroka, količina proste energije se hitro spreminja zaradi napredka v razvoju telesnih sposobnosti. Aktivni otroci naredijo prve korake.

Da bi otroku zagotovili dober počitek, brez grozljivih sanj, lahko starši sami sledijo naslednjim priporočilom.

  1. V sobi, kjer otrok spi, vzdržujte optimalno temperaturo. Pred spanjem odstranite vse igrače stran od jaslice. Če se otrok ponoči zbudi, ne bo imel želje igrati.
  2. Dvignite oblačila za nočni spanec, da ne stisne vratu drobtin, ne drgnite kože.
  3. Otroške igrače morajo biti velike, brez majhnih delov. Ne pozabite, da bodo otroci po 9-12 mesecih postali radovedni in ne želijo samo dotakniti teme, ampak tudi okusiti. Majhne predmete igrač, ki jih lahko pogoltnejo, kar je zelo nevarno.
  4. Starši otroka morajo prav tako vzeti čas za počitek. Počitek je še posebej potreben za ženske, ki dojijo.
  5. Med počitkom otroka ne sme biti hrupa. Če globoko zaspi, morda ne sliši tujih zvokov. Vendar pa obstajajo tudi površinske faze spanja, ko se drobci občutljivo odzovejo na najmanjše zvočne vibracije zraka. Od glasnih glasov, gaženja in ploskanja, se zbudi in ponovno je težko položiti otroka.

Časovni načrt otrokovega spanca bo pomagal hitro vzpostaviti režim počitka za novorojenčka. Če se proces spanja nadaljuje s težavami, se morajo starši posvetovati s pediatrom.

Morda se otrok tako odzove na srbenje, bolečino ali bolezen. Lokalni zdravnik ga bo pregledal in ugotovil vzroke za težave s spanjem.

Oglejte si video: J. Krishnamurti - Ojai 1982 - Discussion with Scientists 3 - The need for security (April 2019).