Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Ali so bučnice dobre za dojenje?

Semena (najpogosteje sončnična semena) so ena izmed najljubših živil velike večine žensk. V svoji sestavi - veliko elementov v sledovih, ki so potrebni za odrasle vitamine in aminokisline. Ker ima lahko vsak od teh elementov dokončen učinek na otrokov organizem, je treba ugotoviti, ali jih lahko dojijo matere. Spodaj so navedene vse lastnosti semen, ki jih mora poznati vsaka negovalna ženska.

Koristi sončničnih semen za dojenje

  • Semena so močan antidepresiv, ki pomirja živčni sistem na novo kovanca matere. V obdobju GW, ko je uporaba drog nezaželena, je še posebej pomembna. Vitamin A, ki ga vsebuje in prehaja skozi materino mleko, ima pomirjujoč učinek na otroka. Semena bodo tudi krepila materine nohte in lase, koža pa bo gladka in napeta,
  • Vitamin D, ki ga vsebujejo semena, ugodno vpliva na telesni in duševni razvoj otroka,

  • Sončnično jedro vsebuje beljakovine, železo in kalcij, ki je potrebna le za porodnico. To še posebej velja za kalcij, ki ga je delila z otrokom, ki jo mora napolniti,
  • Uporaba semen v času GW je zaželena za ženske, ki trpijo za težavami v delu urogenitalnega in kardiovaskularnega sistema,
  • Strokovnjaki svetujejo, da v vašo prehrano dodate semena žensk, ki imajo težave z dojenjem, saj prispevajo k izločanju mleka (glejte članek o laktaciji). Hkrati se poveča njegova vsebnost maščobe, tako da, če ste v redu z GW, ne pretiravajte,
  • Sončnična jedrca imajo psihološki učinek. Če doječe matere težko opustijo, bi morale to škodljivo odvisnost bolje nadomestiti s semenom. Ko želite zategniti, jih zgrabite. Čez nekaj časa boste občutili, da vas hrepenenje po kajenju zapušča.

Škoda sončničnih semen s HB

  • Sončnična jedrca lahko delujejo kot alergen. Če se na otrokovem telesu nenadoma pojavi izpuščaj, poskusite odstraniti semena iz prehrane,
  • Če se zlorabljajo v telesu doječe ženske in otroka, lahko pride do zaprtja,
  • Ta semena lahko povzročijo kolike v trebuhu otroka,
  • Kljub miniaturnim, kaloričnim semenom. Če je mlada mama nagnjena k polnilu, je bolje, da se z njimi ne ukvarjamo,
  • Sončnična jedrca poškodujejo zobno sklenino, takoj po zaužitju, temeljito umijte zobe,
  • Lupina vsebuje veliko škodljivih bakterij. Da ne bi poškodovali sebe in svojega otroka, pazite semenke in jih ne kupujte pri babicah na avtobusnih postajališčih. Nihče ne ve, v kakšnih pogojih so bili kuhani,
  • Priporočljivo je zavreči nasoljena semena. Pri njih lahko materino mleko dobi neprijeten okus za otroka.

Kaj morate vedeti o bučnih semenih?

Kljub manjši priljubljenosti v primerjavi s svojimi "črnimi" primerki, se lahko na policah trgovin najdejo tudi bela ali bučna semena. So skladišče cinka, ki pozitivno vpliva na organe vida in reproduktivni sistem, lase, kožo in imuniteto. Prav tako velja, da so bučna semena manj alergična.

Ponavadi se pogosto uporabljajo v antihelminthic terapiji. Ne zamašijo črevesja in ne dražijo njegovih sluznic, niso sposobni poškodovati otroka, kot številna zdravila podobnega delovanja, zaradi česar so učinkoviti v boju proti helmintskim napadom.

Nekaj ​​besed o sezamovih semenih

Ta izdelek je koristen tako za mater kot za novorojenčka. Kot prehrana, sezam ne bo prispeval k pojavu prekomerne telesne teže pri ženskah na HB. Pomaga očistiti krvne žile in zmanjša količino holesterola v telesu.

Sezam je močan imunomodulator, ki pomaga zaščititi mater in otroka pred številnimi škodljivimi boleznimi in bakterijami. Vsebuje veliko kalcija, ki je pomemben za kosti, zobe, lase in nohte.

Da bi dobili samo eno korist, je priporočljivo jesti dnevno eno žličko sezamovih semen.

Koliko semnov lahko pojedem?

Zrna se ne priporoča kombinirati z nobenim drugim izdelkom: jesti jih med odmori med drugimi obroki. Kar se tiče praženih semen, je vse dobro v zmernih količinah: prepražite jih z minimalno količino masla.

Kot vsak drug izdelek, ki je prvič po porodu uveden v prehrano doječe ženske, morate začeti jesti nekaj semen. Najprej bo zadostovalo le 20 gramov zrna na dan. Po tem pazite, da bo vaš otrok rdečica, izpuščaj ali zaprtje. Če je z otrokom vse v redu, lahko postopoma povečate “odmerek”.

Kasneje lahko zaužijete približno 80-100 gramov zrn na dan. To bo dovolj za pridobitev potrebne količine zdravilnih mikroelementov in vitaminov iz njih, za izboljšanje delovanja črevesja in želodca, za preprečevanje možnega pojava kardiovaskularnih bolezni, tromboflebitisa in črvov.

Kaj, če ste odvisni od semen?

  1. Če menite, da želite jesti semena vedno pogosteje, je pomembno, da zmanjšate njihove učinke na vaše telo. Pojedite jih najkasneje 2 uri pred časom GW.
  2. Ob močni hrepenenju po sončničnih semenih, najprej postopoma zmanjšajte njihovo število, nato pa popolnoma zamenjate z bučo.
  3. Da bi premagali odvisnost, ga morate najprej spoznati in sprejeti. Pomislite na škodo, ki jo povzročate svojemu telesu in občutljivemu telesu otroka. Pogosto je ta introspekcija dovolj, da se znebimo pretirane hrepenitve po luščenju.

Če povzamemo:

Zavrnitev sončničnih semen med dojenjem ali ne je povsem individualna zadeva. Vendar je treba omeniti, da so negativne lastnosti manj objektivne kot pozitivne. Če nimate kontraindikacij in vam je značilen občutek za sorazmernost, vam bodo semena dala vse zdravilne snovi.

Oglejte si video - prednosti in škodo semena:

Pozdravljeni dekleta! Danes vam bom povedal, kako sem se uspel oblikovati, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti grozljivih kompleksov debelih ljudi. Upam, da vam bodo informacije koristne!

Želite najprej prebrati naše materiale? Naročite se na naš telegramski kanal

Koristna poslastica

Bučna semena, o katerih bomo danes razpravljali, shranijo veliko dragocenih sestavin, zaradi katerih so matere, ki imajo radi ta izdelek, zelo zadovoljne:

  • Dokazano je, da bučna semena povečujejo hranilno vrednost materinega mleka.
  • Prijeten bonus za vsako žensko bo pozitiven učinek semen na njen videz: izboljša se stanje las, kože in nohtov.
  • Ta izdelek je eden od prvakov v vsebnosti cinka, ki prispeva k odličnemu vidu in močni imunosti.
  • Cink v kombinaciji s fosforjem stimulira možgane in izboljšuje spomin.
  • Semena so sposobna sprostiti črevesje iz parazitov, zato se uporabljajo v praksi zdravljenja helmintov.
  • Zmanjšujejo holesterol v krvi in ​​normalizirajo krvni tlak.
  • Semena zagotavljajo tudi trdnost kosti.
  • Imajo velik vpliv na obtočni sistem: posode so očiščene, pretok krvi pospešuje.
  • Kaj je še posebej pomembno pri HBV, obnovijo zdravo delovanje živčnega sistema. V stari Kitajski so jih celo uporabljali za zdravljenje vseh nevroloških bolezni.
  • Znano je, da železo v sestavi poveča raven hemoglobina v krvi.
  • Semena so popolnoma očiščena toksinov in težkih kovin.

Ko sem ovrednotil tako veliko število ugodnosti, želim samo povedati: majhna, da, oddaljena!

Ali obstaja škoda

Seveda, obstaja negativni učinek bučnih semen na telo, sicer bi preprosto ne bi zbrali okoli sebe nasprotnike.

  • Bučna semena se priporočajo za doječe matere šele po toplotni obdelavi. Najbolj priljubljena metoda je praženje. Če zanemarite to točko, potem z veliko verjetnostjo lahko naletite na napenjanje, za katerega je značilno napenjanje zaradi kolike in tvorbe plina.
  • Morda prisotnost individualne nestrpnosti. Naše telo se lahko odziva na različne izdelke na nepredvidljiv način. Čeprav je takšen pojav v zvezi z bučnimi semenami redka, vendar še vedno obstaja.
  • Prekomerno seme lahko zlahka poveča kislost v telesu. Toda ta pojav ne ogroža tistih, ki vedo, da je treba kakršne koli izdelke zaužiti zmerno. Če imate to težavo, mora biti vaš ukrep manjši od drugih ljudi.
  • Če ste imeli diagnozo slabega črevesnega gibanja, morate v vaši prehrani zdraviti tudi v omejenih količinah.

Kot lahko vidite, ni resnih kontraindikacij za uporabo bučnih semen pri dojenju. Vendar je treba upoštevati nekatere pomembne varnostne ukrepe, če želite, da vam izdelek daje izjemno korist.

Opreznost mati ne boli

Torej, ali je možno jesti buče semena mamo? Zdravniki ne vidijo nobenih resnih razlogov, zakaj bi jih morali zapustiti. Če boste pravilno pripravili semena in jih jedli v zmernih količinah, bodo zelo koristni za vas in vašega otroka.

  • Bučna semena so pri dojenju najvarnejša v praženi obliki: samo glavna stvar je, da ne pretiravate. Rahlo jih popražite z minimalno količino olja in ne porabite več kot eno minuto za celoten postopek. Lep dodatek prednosti toplotne obdelave: praviloma z njenimi semeni dobimo bogatejši okus. Toda nekateri vitamini se morajo še vedno žrtvovati: toplotna obdelava jih bo odstranila.
  • Zgodba o bučnih semenih za mamo med dojenjem je popolnoma enaka kot pri vseh drugih izdelkih: prvič morate poskusiti kar nekaj novega v meniju, nato pozorno opazovati reakcijo drobtin in le, če vse gre z bang, lahko počasi povečate odmerek. Pri prvem poznavanju bučnih semen je omejena na 20 g.

Kako ne obžalujem vaše izbire

Iz velikega asortimana bučnih semen v trgovini se razpršijo oči. Ali lahko kupim? Seveda ne, kajti status skrbne matere vas obvezuje, da med dojenjem izberete samo najboljše in najvarnejše.

  • Sol, glazura, med in drugi dodatki vam ne pomagajo: ne prinašajo nobene koristi, vendar lahko zlahka izzovejo alergijo pri otroku.
  • Med vsemi sortami ustavite izbiro na navadnih semenih. Nezdravljeni bodo najvarnejši: zaradi svoje lupine seme varujejo pred izsušitvijo, mikrobi in umazanijo.
  • Ne pozabite paziti na datum izteka roka uporabnosti in celovitost embalaže, če kupite semena, ki niso po teži.

Iz vrta z ljubeznijo

Naravnost je danes pomembnejša kot kdajkoli prej. In če ste srečni lastnik lastne postelje, in buča na njej je vaša najljubša zelenjava, lahko varno ješ naravna semena.

Samo odlepite jih, temeljito sperite, posušite na krpo ali sito, nato pa popecite v ponvi z debelim dnom na majhnem ognju, dokler ne kuhate. Nastala obdelava se zlahka loči od lupine, zato jo zaužijejo v nekaj minutah. In kakšen je njihov vonj!

Priporočamo vam, da se pri dojenju ne zavračate užitkov, ki jih uživate v bučnem semenu, ne pozabite na občutek za sorazmernost.

Kakšne so prednosti bučnih semen pri dojenju?

Vsakdo pozna edinstvene lastnosti buče. Zato se na novo skovane mumije pogosto ukvarja z vprašanjem: ali je dovoljena prehranska oranžna zelenjava in ali lahko doječe matere uporabljajo seme? Zdravstveni delavci se odzivajo pritrdilno.

Dokazano je, da semena pri dojenju, ki v 100 g vsebujejo neprimerljivo količino biološko aktivnih snovi, niso nič manj koristna. V svoji sestavi:

  • približno 20 aminokislin (zamenljivih in bistvenih),
  • nasičene in nenasičene maščobe, t
  • vitamini E, A, C, D, K, skupina B, niacin, lutein, karoten beta in alfa,
  • cink, fosfor, kalcij, magnezij, kalijev selen, mangan, železo, baker - minerali in elementi v sledovih, t
  • curcubutin,
  • glikozidi, alkaloidi.

Če ta zelenjavni izdelek vključite v jedilnik, bo to ugodno vplivalo na splošno počutje.

Za žensko telo je uporaba bučnih semen pri dojenju naslednja:

  • obogatitev z vitamini in minerali, ki so potrebni za obnovitev telesa po porodu, t
  • stabilizacijo prebavnega trakta, izboljšanje črevesne gibljivosti,
  • normalizacijo presnovnih procesov, zmanjšanje koncentracije glukoze,
  • izločanje toksinov
  • izboljšanje krvnega obtoka in živčnega sistema,
  • oskrbe z energijo
  • zaščita in mehčanje kože, krepitev kosti in zob, t
  • povečanje žil, povečana imunost in hemoglobin,
  • izboljšanje razpoloženja, lajšanje utrujenosti, obnavljanje hormonskih ravni,
  • povečanje mlečne maščobe,
  • obnovitev reproduktivnega sistema,
  • normalizacija spanja, pomoč pri depresiji in nevroza, ki pogosto spremljajo žensko v poporodnem obdobju.

Prednosti bučnih semen so tudi dejstvo, da so za razliko od sončničnih semen, sezama in drugih, hipoalergene in praktično varne za otroka.

Poleg tega, črpanje semena novorojenčka skozi materino mleko, bučna semena prispevajo k razvoju njenih vitalnih organov in sistemov.

Edina stvar, ki bi jo morale mlade mame upoštevati, je, da so bučna semena visoko kalorični izdelek. 100 g vsebuje 546 kcal, zato morate upoštevati ukrep. Varno odmerjanje je 35 - 80 g na dan.

Kaj je nevarni izdelek?

Med nosečnostjo in po porodu (še posebej pri dojenju) je ženska odgovorna ne le za sebe, ampak tudi za otroka. Zato se mora pri odločanju o uvedbi bučnih semen spremljati reakcija dojenčka in jih injicirati iz najmanjšega dovoljenega odmerka in ga postopoma povečevati.

Zeliščni izdelki so lahko škodljivi v naslednjih primerih:

  • individualna nestrpnost semena (in materinski organizem lahko dobro absorbira snovi, ki jih vsebujejo, medtem ko se otrok odziva s poslabšanjem zdravja in obratno),
  • alergijske reakcije
  • prekomerno uživanje zdravila, ki ga spremlja zaprtje, kolike, napihnjenost.

Kadar je treba takšne manifestacije semena izključiti iz prehrane.

Ne pozabite, da njihova razumna in razumna uporaba prispeva k povečanju laktacije in nasičenosti telesa s hranili.

Kako uporabljati bučna semena?

Bučna semena lahko vstopijo v meni doječe matere 1-3 mesece po porodu. Prebavni sistem novorojenega otroka še ni nastal, zato je malemu telesu potreben čas, da normalizira delo vseh organov in sistemov.

Naslednji koristni strokovni nasveti vam bodo pomagali preprečiti težave:

  • izberete izdelek z največjo skrbnostjo: da bi povečali rok uporabnosti, se seme, kupljeno v skladišču, pogosto obdelajo s kemikalijami,
  • Da bi se izognili zastrupitvi, rahlo posušite semensko posodo v pečici in jo nato nekaj časa pošljite v toplo vodo,
  • čiščenje vode ima uničujoč učinek na inhibitorje, ki zavirajo aktivnost encimov, in ugodno vpliva na lastnosti naravnega proizvoda,
  • uvedbo bučnih semen postopoma: najprej jejte največ 5-10 kosov. po zajtrku (ne priporočamo, da jih uporabljate na prazen želodec), t
  • Ne odstranjujte zelenkastega filma, ki vsebuje koristne snovi.
  • opazujte novorojenčka 1-2 dni po prvi uporabi: če ni reakcije, postopoma povečajte dnevni odmerek,
  • ne zlorabljajte bučnih semen: 1 peščica na dan je dovolj
  • Ne jejte škodljivih nasoljenih semen, saj lahko otrok zavrne dojke.

Pražena bučna semena so dovoljena za hv, saj toplotna obdelava poveča mleko. Zato se ne prenašajte z uporabo zdravila: pogosta uporaba privede do hiperlaktacije. Homeopati svetujejo, da jemljete sončnična semena mesečno v povprečju 60 g na dan, pri čemer si vzemite kratke odmore.

Kako izbrati bučna semena?

Sodobni proizvajalci ponujajo veliko paleto izdelkov, ki jim zagotavljajo lepo embalažo in dodajajo različne sestavine, da bi pritegnili pozornost kupcev.

Doječa mama mora skrbno preučiti sestavo kupljenega zeliščnega proizvoda, pri čemer daje prednost naravnim bučnim semenom brez vsebnosti soli, sladkorja, medu in drugih dodatnih sestavin.

Najboljša semena so samo kuhana. Mami je enostavno, da jih spravi iz buče, še posebej, ker se lahko celuloza uporablja tudi kot hrana.

To naredite tako, da se seme ločite od pleve, temeljito sperite s tekočo vodo in posušite. Če želite to narediti, jih lahko razširite na krpo ali sito, lahko pa se tudi posušite na majhnem ognju v ponvi s tesnim dnom.

Если вы не располагаете такой возможностью, то выбирайте самые простые жареные семечки с минимальным составом. Кушайте в сыром (более полезные) или жареном виде в умеренном количестве и без добавок.

Как можно приготовить продукт?

Правильное употребление тыквенных семечек кормящей мамой – гарантия крепкого иммунитета новорожденного. Главное, правильно их приготовить.

Ker so pražena sončnična semena dovoljena, je pomembno zagotoviti, da je postopek praženja pravilen. To lahko storite na naslednje načine:

  1. v pečici na pekač, da se ohrani približno 20 minut pri 190 °,
  2. v ponvi, neprestano mešajte, prepražite približno pol ure,
  3. v mikrovalovni pečici bodo semena pripravljena v 5 minutah.

Za povečanje laktacije

Če mama ne bo imela dovolj mleka, se bo dojenje po zaužitju tako pripravljenega semena znatno povečalo: v enakih delih zmešajte bučna semena in nasekljane orehe in prelijte z kuhanim mlekom, ohlajenim na 60 ° (1: 3) in pustite pol dneva. Pijte 1 čajno žličko. trikrat na dan.

Bučno mleko

Pripravite bučno mleko. Za to:

  1. napolnite semena z vodo in pustite čez noč
  2. v jutranji izliv in izpiranje,
  3. sesekljite v mešalniku z malo vode,
  4. dodamo tekočino - na 1 skodelico semena 3 kozarca vode,
  5. Mešajte z mešalnikom, dokler ni gladka,
  6. nastalo maso stisnite skozi več plasti gaze.

Uporabite čez dan v majhnih porcijah.

Cela ali mleta semena se lahko uporabijo kot dodatek k solati, mlečnim proizvodom.

Ocene mame, ki so prepričane o koristih bučnih semen na lastne izkušnje, kažejo, da se zaradi njihove uporabe mleko proizvaja bolj aktivno, izboljšuje se stanje kože in las, izgublja pa se zgaga.

Ne pozabite, glavna stvar: skladnost z ukrepi in spremljanje stanja drobtin - pogoj za uvedbo bučnih semen v prehrani!

Sončnična semena

Uporaba semen je nedvomno prisotna, vendar leži v njihovi sestavi. Obe vrsti semena (bučna in sončnična) sta bogata s hranili, ki sta bistvenega pomena za dnevni meni za doječe matere:

  • Protein. Samo 100 g sončničnih semen je 40% dnevnega vnosa beljakovin. Beljakovine rastlinskega izvora se zlahka absorbirajo v telesu in pomagajo pri presnovnih procesih. Prav tako so proteini potrebni za pravilno delovanje imunskega sistema, aktivno tkivo se regenerira. Veverica v bučnih semenih vsebuje manj, njen odstotek dnevne potrebe je 14.
  • Maščobna olja. Pri zaužitju semena v HB je telo nasičeno z koristnimi maščobnimi kislinami. Enake v sestavi drage sorte rdečih rib se lahko zamenja, razen ribjega olja. Samo iz teh izdelkov lahko dobimo edinstvene kisline, ki jih naše telo ne more proizvajati, namreč oleinske in linolne kisline.
  • Vitamini. Semena - samo skladišče vitaminov. V zvezi z vitaminom E vidimo naslednjo sliko: le 100 g sončničnih semen presega dnevno stopnjo tega vitamina za 30%. Vitamin B6 "izpolnjuje normo" za 40%, vitamin B5 pa za 70%. Bučna semena niso tako bogata s temi sestavinami, vendar se lahko pohvali z vsebnostjo vitaminov B1, K in C.
  • Minerali Vprašanje, ali semena doječe matere, glej tudi sestavo mineralov, s katerimi so ti izdelki bogati. Dnevna stopnja porabe fosforja bo presežena za 15%, selen pa ne zaostaja za temi kazalniki, telo pa nasiči za 13%. Potreba po bakru bo izpolnjena za 90%, delež kalija, magnezija in cinka pa se bo dopolnil za 30%. Mineralne snovi v bučnih semenih vsebujejo manj. Baker in cink zadostujeta telesu za 20%, fosfor, železo in magnezij pa za 30%.
Sončnična semena niso nič manj koristna kot bučna semena - vsebujejo več beljakovin in nekaj vitaminov. Buča je bogata s cinkom, ki je odgovoren za stanje las in nohtov, izboljšuje kakovost kože

Samo sveže ali posušeno

Da bi zagotovili kar največje koristi za dojenje, lahko doječe matere in naj jih uporabljajo le sveže ali rahlo posušene. Semena, ki so bila toplotno obdelana (pražena), praktično nimajo nobene koristi, saj pri pečenju izgubijo več kot 90% uporabnih snovi. Tako dobite samo dodatne kalorije.

Če lahko jeste, kako?

Strokovnjaki za dojenje in dr. Komarovsky se z njimi strinjajo, odgovorite na vprašanje, ali lahko doječa mati jede semena: »Vse je dobro v zmernih količinah. Seveda, matere med dojenjem ne smejo sedeti na ajdi z vodo, prehrana mora biti raznolika. Pri izbiri enega ali drugih priljubljenih izdelkov se morate osredotočiti na odziv otroka. Takšne reakcije so priznane z vzorčno metodo. “

Pri odločanju o nakupu sončničnih in bučnih semen med dojenjem ne pozabite ne le na uporabnost semena, ampak tudi na potencialna tveganja:

  • Visoko kalorično. Zaradi velike količine maščob je proizvod preveč kaloričen, saj sončnična semena vsebujejo 580 Kcal na 100 g semen. V bučnem semenu malo manj kalorij - 440 Kcal. Odneseno s semenom, lahko dodate nekaj dodatnih kilogramov. Mame lahko zmerno kliknejo semena in v zameno dobijo občutek dolge sitosti.
  • Možnost alergij. Alien protein, ki ga vsebuje seme, lahko povzroči alergijske reakcije pri novorojenčku. Ta reakcija se izraža v obliki kožnih izpuščajev.
  • Težko prebavljiv izdelek. Zadevni izdelki so bogati z maščobami, ki jih telo težko prebavi, zato strokovnjaki za prehrano ne priporočajo uživanja velikih količin semen doječe matere. Prekomerna uporaba lahko privede do zaprtja - najprej v materi in nato v dojenčku.

Nasveti in triki

Da bi se izognili težavam, bodite pozorni na naslednja načela:

  • V zmernih količinah. Med sprehodom lahko zaužijete semena (več peščic), kar je povsem sprejemljivo. Malo verjetno je, da bi ta količina škodovala otroku.
  • Novo - previdno. Vse novo, še posebej ne prej uporabljeno v obdobju brejosti, je treba uvesti zelo previdno. Nepripravljeno telo otroka se lahko odzove z alergijskimi reakcijami.
  • Pravilno kuhanje. Ko kupujete semena na trgu, jih vsekakor izperite pod hladno tekočo vodo, nato pa jih le rahlo sušite v pečici. V nobenem primeru ne prepražimo semena, ker bo to ubilo vse koristne in hranilne snovi. Tudi sol je bolje izključiti. Uživanje prekomernih količin soli bo negativno vplivalo na vaše telo in motilo njegove funkcije.
  • Kupite, vendar preverite. Pristojni proizvajalec je dolžan prati seme pred pakiranjem. Ob odprtju pakiranja in videnju umazanih rok po semenih, varno vrzite tako slab izdelek.
  • Husk - zastava koristi. Kupite semena v lupini in nikoli ne jemljite lupine - že so izgubili večino nenasičenih maščobnih kislin.

Zdaj veste odgovor na vprašanje, ali lahko zaužijete sončnična semena z dojenjem ali ne: tudi v prvem mesecu hranjenja bodo semena sončnice in buče nedvomno koristna, če se zmerno uživajo v surovi ali rahlo posušeni obliki. Jejte na zdravje sebe in svojega otroka!

Kaj je koristno za nego?

Bela ali olupljena bučna semena so zasluženo priljubljena, saj vsebujejo veliko količino biološko aktivnih snovi:

  • Cink - blagodejno vpliva na kožo in lase, krepi imunski sistem, uravnava krvni sladkor,
  • bakra - sodeluje pri tvorbi krvi, pomaga pri nasičenju celic s kisikom,
  • kukurbitin - snov z antiparazitskim delovanjem, t
  • Oleinska in linolna maščobna kislina v telesu ne sintetizira, vendar sta izjemno potrebna za uravnavanje presnove in ravni holesterola,
  • vitamini C, K, B1,
  • mangan, magnezij, fosfor, železo itd. - sodelujejo pri pomembnih procesih v telesu,
  • rastlinskih beljakovin - lahko prebavi, pomaga obnoviti poškodovana tkiva, spodbuja delo imunskih celic.

Buča ali sončnice?

Izbira med črnim (sončničnim) in belim (bučnim) semenom ni samo stvar osebnega okusa, zlasti ko gre za dojenje. Primerjajmo njihove ključne uporabne lastnosti in vsaka mama lahko sama zaključi:

  • V zrnih sončnice je več rastlinskih beljakovin, fosforja in vitaminov.
  • Črna semena so rekordna za količino selena, bela pa v vsebnosti cinka in bakra.
  • Sončnica je bolj aktivna kot buča, nabira snovi iz zemlje. To je pomembno, ker danes rastline vedno bolj industrijsko z uporabo kemikalij.
  • Sončnična semena so pogosto pečena. Je bolj alergen in težek za prebavila.
  • Bela bučna semena, za razliko od črnih, praktično ne spreminjajo okusa materinega mleka.

Vpliv na laktacijo

Maščobne kisline v sestavi bučnih semen vplivajo na aktivno pridelavo mleka, tako da lahko povzročijo povečanje njegove količine in, če se zlorabijo, celo hiper laktacijo, če je mama nagnjena k temu.

Domneva se, da se z rednim uživanjem različnih semen in orehov pri doječi ženski poveča vsebnost maščobe v mleku. Toda strokovnjaki pravijo, da je to malo verjetno. Vsebnost maščobe v materinem mleku je individualni parameter. In vsaka mama se prilagaja potrebam svojega otroka.

Po mnenju raziskovalcev je učinek prehrane na dojenje prilagoditev kakovosti izdelkov. Z drugimi besedami, koristne in škodljive lastnosti hrane se prenašajo na materino mleko. Ampak kvalitativno spremeniti svojo sestavo s pomočjo prilagoditve moči je nemogoče.

Možna škoda

Tveganje uživanja bučnih semen za hrano, kar je nenavadno, so povezani s prijetnim okusom, visoko hranilno vrednostjo in odsotnostjo strogih kontraindikacij. Zahvaljujoč temu lahko mama uživa več, kar naj bi ji škodovala in zdravje in / ali zdravje otroka. Kakšna je nevarnost tega na videz neškodljivega izdelka?

  • bela semena lahko povzročijo alergijsko reakcijo (ni za nič tega, da so oreški in semena razvrščeni kot zelo alergeni proizvodi),
  • maščobne kisline in beljakovine v sestavi semena včasih povzročijo kršitev blata pri otroku,
  • bučna zrna, ki se gojijo in pakirajo na industrijski način, se lahko kemično obdelajo, vsebujejo škodljive sestavine ali preprosto niso dovolj čista.

Za doječe matere:

  • je visokokalorični proizvod, ki grozi z dodatnimi centimetri v pasu in stegnih, ki so že po porodu nagnjeni k polnosti,
  • prekomerno uživanje povzroči zaprtje ne le pri otroku, ampak tudi pri materi,
  • nezaželeno je, da bi nečistega zrna nalepili: to negativno vpliva na stanje sluznice v ustih, dlesni in sklenini prednjih zob, t
  • snapping bučna semena ni zelo estetska ali zdrava navada.

Jej dobro

Pravilna uporaba semen med dojenjem bistveno zmanjša tveganje za negativne učinke.

  1. V prvih tednih otrokovega življenja se vzdržite poskusov z živili, vključno s semeni.
  2. Zjutraj v vašo prehrano uvedite nov izdelek. Podnevi je lažje izslediti negativno reakcijo in preprečiti posledice.
  3. Začnite z majhnim deležem - ne več kot 20 g.
  4. Ne mešajte z drugimi izdelki. Jejte belo seme med glavnimi obroki.
  5. Surovo ali sušeno, prednostno ocvrte.
  6. Tudi z dobro toleranco do vašega otroka, ne presegajte priporočenega dnevnega obroka 80-100 g.
  7. Očistite s prsti, ne z zobmi.
  8. Ne jejte semena s soljo, da ne povzročite dodatne obremenitve ledvic. Poleg tega lahko sol povzroči neprijeten okus pri materinem mleku.

Kako izbrati?

Najbolj uporaben izdelek je tisti, v katerem ste prepričani o njegovem izvoru. Če sorodniki ali prijatelji gojijo bučo na svojem mestu in lahko z vami delijo sveže pobrano seme, je to idealno.

Če to ni mogoče, boste morali biti zadovoljni s trgovino ali tržno paleto. Naša priporočila vam bodo pomagala narediti pravo izbiro.

  1. Ne jemljite olupljenih in praženih semen: malo jih uporabljajo.
  2. Izvlecite semena iz pakiranja, jih obrišite v prste. Ali so umazane poti? Proizvajalec jih pred pakiranjem ni pravilno umival. Za doječe matere takšne niso primerne.
  3. Po tem, ko ste kupili bučna semena, jih operite pod tekočo vodo in posušite v pečici.

Ne glede na to, ali je med dojenjem buče ali ne, vsaka ženska sama odloča. Toda odločilni argument v tej zadevi ostaja z otrokom, natančneje, njegov odziv na prehrano matere.

Koliko semen lahko jedem brez škode?

Po rojstvu otroka vbrizgavanje semen v vašo dnevno prehrano stane malo, ne več kot 30 g na dan. Da ne bi izračunali merila na tehtnici, lahko krmarite z žmenko v dlani. Polovica tega zneska je le sprejemljiva dnevna cena. Če dojenček ne prejme novega izdelka reakcij v obliki izpuščaja, oslabljenega blata in zdravstvenega stanja, lahko postopoma povečate uporabo semen do 80 g / dan.

Loading...