Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Gimnastika za obraz - najboljši način za ohranjanje mladosti

Naše telo treniramo, da ostane mlad, vendar pozabimo na obrazne mišice. Te vaje bodo pomagale premagati gube, narediti kožo bolj elastično in preprečiti spremembe, povezane s starostjo. Poleg tega obraz-fitness izboljšuje učinkovitost izdelkov za nego kože.

Mišice obraza in vratu se s starostjo oslabijo, prav tako tudi mišice telesa. Z njimi koža izgubi elastičnost. Oblika obraza "plava", na vratu se pojavijo izdajalne gube. Da bi kožo ohranili v tonu, ni treba uporabiti storitev dragih kozmetologov ali opraviti operacijo. Dovolj za treniranje mišic obraza in vratu. Res je, da bo učinek opazen le z rednim izvajanjem.

Prvi sklop vaj za obraz je svojim strankam ponudil kozmetolog Nadia Payot. Ta ideja ji je prišla po srečanju z znano rusko balerino Anna Pavlova. Če pogledamo Anino odlično sliko, je Nadia mislila, da bodo redne vadbe koristne ne le za telo, ampak tudi za obraz. Rezultat je bil niz vaj pred spremembami, povezanimi s starostjo. Zategnila bo mišice in okrepila kožo ter nas zaščitila pred prezgodnjim staranjem. Nadia Payo je trdila, da bodo po 3-4 mesecih vadbe vse gube poravnane. Ta sklop vaj je najbolje opraviti pred spanjem.

Brada na bradi

1. Pod brado potisnite pesti in premagajte odpornost rok, odprite usta. Nato položite palec na brado in kolikor je le mogoče iztisnite jezik, s konico navzdol. Zaženi dvakrat na dan 10-krat.

2. Sedite naravnost in rahlo spustite brado. Pod njo položite dva stisnjena pesti in preprečite gibanje brade. Med vadbo mora biti preostalo telo in obraz nepremično. Držite brado navzdol za 3 sekunde, nato popustite tlak za nekaj sekund in ponovite. Vse kar morate storiti 5-krat.

Naredimo test

Vzemite majhno ogledalo, postavite se naravnost in spustite obraz tako, da je vzporedno s tlemi, nato pa si oglejte svoj odsev. Všeč mi je Približno boste tako izgledali čez 5 let, če ne boste takoj trenirali mišic. Z gimnastiko za obraz boste opazili prve rezultate v 3 tednih, po pol leta pa boste presenečeni nad spremembami, ki se vam bodo zgodile. To je mogoče doseči s potrpežljivim delom na sebi:

  • gladi in zategne kožo obraza,
  • se znebite gub in gub
  • odstranite kroge in vrečke pod očmi,
  • vrnite zdravo polt
  • naredite svoje ličnice jasne
  • ozke pore
  • orisati obliko obraza
  • dvignite zgornjo veko
  • naredite nos krajši in preprečite podaljšanje
  • se znebite druge brade
  • preprečevanje ali odpravljanje povešenih obrazov,
  • preprečiti starostno zmanjšanje ustnic in povečati njihov obseg, t
  • pogled počivajo tudi po naporni noči
  • odstranite votline pod očmi.

Obstajajo pregledi, v katerih ljudje govorijo, kako so se s pomočjo takšne gimnastike znebili glavobolov in težav z vratom. Toda tudi to ni celoten seznam koristi, ki jih odkrijete sami. Uporaba injekcij in drugih umetnih metod ne bo dala polovice rezultata, ki ga daje gimnastika. Ni skrivnost, da lepotni posnetki naredijo obraz nenaravno, imajo stranske učinke in tudi izčrpajo kožo. Zato je vredno razmisliti o naravnih načinih podaljševanja mladosti, pri iskanju dobrega trenerja za sebe, ki bo sam primer uspešnosti njegovih vaj, in se pogumno začel še bolj lepati.

Kako se dogaja pomlajevanje

Bistvo te čudežne metode je, da ne deluje na kožo, temveč na obrazne mišice, ki z začetkom procesov staranja kože, tj. od 23-25-27 let (vse na različne načine), začnejo slabiti in izgubiti svoj nekdanji ton. Posledica tega je, da so se na mestih, kjer je bila gosta mišična okostja, ki je raztegnila kožo, pojavile gube in ob prisotnosti gostega sloja podkožne maščobe nastane zabuhlost in pojavijo se deformacije obraza.

Ta metoda vpliva tudi na “črpalke” obraznih mišic, tvorijo enako olajšavo obraza in dvigujejo nastale starostne deformacije. Poleg tega se v procesu vadbe od staranja obraza pospešuje krvni obtok, koža je nasičena s kisikom in koristne snovi, kar prispeva k obnovi stare stopnje regeneracije kožnih celic in sintezi kolagenskih in elastinskih vlaken. Slednje, kot vemo, v našem telesu ne nastajajo v procesu kožnega venenja, kar vodi v zmanjšanje elastičnosti kože in redčenje naravne pregradne plasti kože, ki jo je zaščitila pred učinki prostih radikalov.

Kakšne rezultate lahko pričakujete

Primeri žensk, ki so izbrale gimnastiko od staranja do obraza kot glavno metodo obravnave znakov premostitve, kažejo, da se izjemni rezultati lahko dosežejo po 4-5 tednih dnevnega treninga, pod pogojem, da boste vaje opravljali dvakrat na dan (zjutraj in zvečer). 15-20 minut, vsakič poveča število ponovitev vaj.


Teden dni kasneje boste začeli opaziti, da so lahke mimične gube poravnane, v dveh - globljih, nasolabialne gubice in lica se bodo začeli zategovati, po enem mesecu boste opazili spremembo obraza in občutno zmanjšanje gub in deformacij.

Če boste podrobneje spoznali, vam bo gimnastika od staranja obraza po mesecu in pol pomagala:

  • zgladite gube na čelu,
  • se znebite gub in zabuhlost pod očmi,
  • zategnite kožo veke
  • obnovi konturo obraza
  • gladke nazolabialne gubice,
  • dvignite kotičke ustnic
  • se znebite druge črte brade in mlahavosti na tem področju.

Priporočila

  • Vaje je treba izvajati dvakrat dnevno: zjutraj in zvečer,
  • Najprej opravite vaje vsaj 10 minut, vsakič poveča število ponovitev in trajanje seje,
  • Prepričajte se, da kožo navlažite. Za to najprej očistite kožo in nanesite vlažilec. Poleg tega pijte vsaj 2-2,5 litra vode na dan. Kožo je treba hraniti ne samo od zunaj, ampak tudi od znotraj. To je predpogoj za vajo. V nasprotnem primeru lahko dobite nasprotno od želenih rezultatov.
  • Najprej poskusite izvesti vaje za obraz proti gubam pred ogledalom. Tako lahko nadzorujete svoje obrazne izraze. Poznejše vaje lahko izvajamo brez ogledala,
  • Po vplivu na mišice na določenem območju jih sprostite s svetlobo masaže.

Od gub okoli oči

  • Stisnite oči tako, da boste čutili napetost mišic pod očmi, ne da bi morali veliko mežikati, nato močno odprite oči in poglejte navzgor, nato sprostite mišice. Vajo ponovite 5-7-krat,
  • položite kazalec obeh rok na zunanje robove oči, srednji pa na notranji. Nežno jih potisnite v označena območja in usmerite oči navzgor, nato pa močno stisnite oči. Sprostite se. Ponovite 5-7 krat
  • Neimenovane prste postavite na rob depresije v predelu oči, tako da so tik nad koti oči. Zapri oči. V tem primeru boste začutili premikanje očesnih mišic, jih ne ovirajte, vendar držite prste na mestu,
  • začutite ostro ostro levo in nato desno. Ponovite vsaj 15-krat, postopoma povečevati hitrost.

Oglejte si video: The PHENOMENON BRUNO GROENING documentary film PART 1 (September 2019).

Loading...