Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Kaj ne jesti matere za nego (in to absolutno ni priporočljivo za mame v času HB)

Dojenje je odgovorna in težka naloga. Najprej mora mama pregledati svojo prehrano in izključiti živila, ki so prepovedana med dojenjem. Ne bojte se teh omejitev. Pravzaprav je v tem meniju samo pozitivna stran. Prehrana doječe ženske je dobra in zdrava prehrana, ki bo zagotovo koristila tako mami kot otroku.

Zakaj potrebujemo izjeme za nekatere izdelke?

Revizija prehrane matere ni le kaprica pediatrov. Prehrana igra veliko vlogo v človeškem življenju. Mi smo to, kar jemo. Pri dojenju morate razmišljati ne le o sebi, temveč tudi o otroku, ki je odvisen od materinega mleka. Pravilna prehrana bo obogatila materino mleko z koristnimi vitamini in elementi v sledovih, odpravila tveganje alergijskih reakcij pri otroku. Otrok se bo aktivno razvijal in rasel zdravo.

Pomembno je tudi, da ženska po porodu pravilno zaužije, tako da se hitreje obnavljajo telesne in hranilne zaloge. Poleg tega so mnoge matere opazile negativne učinke poroda, kot so anemija, zaprtje, nenadne alergijske reakcije, poslabšanje razjed in gastritis. Vse to bo potekalo s časom, ko hormonsko ozadje postane isto in telo začne normalno delovati.

S pomočjo racionalnega menija lahko svojemu telesu pomagate hitreje. Prav zaradi teh razlogov strokovnjaki priporočajo, da pri dojenju skrbno preučite prehrano.

1. Maščobe, svinjska mast, prekajene klobase, šunka itd.

Maščobna hrana povzroča zaprtje ne samo pri mamici, ampak tudi pri otroku. Poleg tega bo visoka vsebnost kalorij v hrani hitro pripomogla k pridobivanju prekomerne teže. Presežek živalskih maščob poveča holesterol.

Ribe so zelo pomembne v prehrani matere kot vir lahko prebavljivih beljakovin. Ampak, ker je ta izdelek precej alergen, ga je treba uporabljati previdno, ne prej kot 3-4 mesece od datuma rojstva otroka. Če se odkrije alergijska reakcija, je riba popolnoma izključena iz prehrane. Vključuje tudi izdelek, kot je ribji kaviar.

3. Polizdelki s hitro hrano

V to skupino spadajo instant rezanci, zamrznjeni cmoki, testenine, palačinke, mesne kroglice, zeljeni zvitki itd. Takšne hrane ne moremo jesti samo za doječe matere, saj se surovine pogosto uporabljajo najnižje kakovosti, okus jedi pa izboljšajo številni kemični dodatki, na primer mononatrijev glutamat.

4. Začinjene omake in začimbe

Med njimi so vroča rdeča paprika, čili omaka, gorčica, kečap, črni poper, curry, cimet, sveža čebula, česen, jedi kavkaške in indijske kuhinje. Ljubitelji ostrega malčka bodo morali nekaj časa preživeti s svežo hrano. Začinjena in začinjena hrana lahko bistveno vpliva na okus mleka, zaradi česar je za otroka neprijetna. Otrok bo spustil prsi, GW pa bo ogrožen. Poleg tega takšne začimbe utekočinjajo blato, driska pa se lahko začne v drobtinah.

5. Kumarice, kupljene in doma konzervirane

Vsaka konzervirana hrana pri dojenju ni zaželena. To velja tudi za domače konzerviranje. Večina receptov vključuje veliko soli in različne začimbe, katerih presežek lahko vpliva na okus mleka. Poleg tega pri uporabi konzervirane hrane vedno obstaja tveganje za okužbo s smrtonosnim bakterijskim botulizmom.

6. Čokolada in druge sladkarije

Med HB je bolje, da doječe matere opustijo sladkarije, saj sladkarije prispevajo k pojavu kolike in diateze pri otroku. Čokolada, še posebej črna, vsebuje pomemben odmerek kofeina. Nekateri dojenčki so precej občutljivi na to snov in se lahko odzovejo na čokolado v meniju matere z motenim spanjem in povečano razdražljivostjo. Če res želite nekaj sladkega, si lahko privoščite belo čokolado, marshmallow ali marshmallow. Sladkorje zaužijte po možnosti enkrat na dan 1,5 ure pred hranjenjem in v zelo omejenih količinah.

7. Pečenje peciva

Veliko mame radi pečejo, pogosto to počnejo same. Toda v obdobju GW takšna hrana ni v pomoč. Rafinirana moka, visoka vsebnost peke, sladkega ali mastnega polnila v pitah ali žemljicah so nevarni izdelki za doječe matere. Takšna hrana bo prispevala k zaprtju pri mami, kolikah in diatezi pri otroku.

9. Rdeči izdelki

Kateri izdelki spadajo v to kategorijo? Vse, kar ima rdeč odtenek, so paradižniki, rdeče sladke paprike, rdeče ribe, rdeča jabolka, granatna jabolka, jagode (jagode, maline, brusnice itd.). Zaradi posebnega pigmenta, zaradi katerega proizvod postane rdeč, je ta hrana prepovedana. Da je najmočnejši alergen.

10. Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščobe in polnomastno mleko.

Mnoge mame se sprašujejo, zakaj so mlečni in maščobni izdelki prepovedani, ker so koristna živila, ki vsebujejo velike količine kalcija. Dejstvo je, da mleko v prehrani ženske za dojenje skoraj vedno povzroča kolike pri dojenčkih. Maščoba "mleko" pomaga povečati holesterol, poslabša stanje z zaprtjem. V to kategorijo spadajo tudi siri z visokim deležem maščobe in pikantnim pikantnim okusom. Prav tako so nezaželene v prehrani matere v obdobju GW.

Vse gobe so prepovedane. Dejstvo je, da je izdelek zelo prebavljiv in slabo prebavljen. Pogosto telo mamice ne more prebaviti gob v takem stanju, da so varne za otroka. V materino mleko lahko nekateri neočiščeni proteini pri otroku povzročijo resne motnje črevesja.

Z vsemi prednostmi oreščkov se ne sme zaužiti arašidov na HB, saj se nanaša na alergene izdelke. Bolje je dati prednost drugim sortam orehov.

13. "Ostanki hrane"

Temu lahko pripišemo čips, nasoljene orehe, krekerje z okusi, pokovko, hitro hrano. Zaradi visoke vsebnosti kalorij in visoke vsebnosti "kemije" v sestavi, ta hrana zagotovo ne bo koristila mladi materi in otroku. Vključuje lahko tudi tako priljubljeno omako kot majoneza. Kljub dejstvu, da je zdaj na policah lahko najdete veliko sort majoneze z različno sestavo in odstotkom maščobe, da ga uporabite v obdobju GW ni vredno. Visoka vsebnost kemičnih dodatkov in vsebnosti maščob je nezaželen proizvod na mizi za nego matere.

14. Gazirane pijače

Vse gazirane pijače je treba prepovedati, celo mineralno vodo s plinom. Če se mineralna voda še vedno lahko napije, sprošča pline iz nje, potem preostali del gazirane vode ne bo koristil zaradi visoke vsebnosti sladkorja in barvil. Takšne pijače so bolj verjetno povzročile kolike in alergijo na otroka.

Malo o alkoholu in kajenju

Med dojenjem je treba alkoholne pijače in cigarete strogo prepovedati. Seveda nobena prava mama ne bi nikoli razmišljala o tem, da bi si vzela cigareto ali kozarec vina, dokler ne bi dokončala GW, a številne skušnje lahko celo pretresejo železno voljo.

Treba je razumeti, da karcinogeni in toksini iz tobaka in alkohola prosto prodrejo v materino mleko iz matere. Grobo rečeno, če mama pije, potem tudi dojenček pije. Z enakim kajenjem bo otrok prejel pošten odmerek nikotina z mlekom.

Kateri izdelki so prepovedani za kolike in alergije pri dojenčku

Če otrok trpi zaradi kolike, potem je vredno še bolj zdraviti svojo prehrano. Naslednje izdelke je treba prepovedati:

  • Črni rženi kruh. Lahko se nadomesti s suhim kruhom, ki je narejen brez uporabe kvasa.
  • Surova zelenjava in sadje (zlasti zelje, kumare, jabolka z lupino). Zelenjava v obdobju kolike je bolje toplotno obdelana, kar zmanjšuje količino vlaknin. Plodovi popolnoma odpravijo ali jedo v omejenih količinah, odstranijo kožo.
  • Polnomastno mleko. Medtem ko otrok trpi zaradi kolik, je bolje, da mleka ne uporabljamo niti v majhnih odmerkih, če dodamo čaj ali kašo.
  • Stročnice (grah, fižol). Stročnice so odličen vir beljakovin, vendar so prepoznane kot povzročitelj pljučevanja in kolike pri dojenčkih. Bolje jih je nekaj časa zamenjati z mesnimi izdelki. Mame, ki se držijo vegetarijanstva, lahko jedo tofu sir kot beljakovinsko hrano, na primer.
  • Prekajeni izdelki, ocvrta hrana, konzervirana hrana. Takšna hrana je na mami na mizi običajno nezaželena skozi celotno obdobje HB, v primeru kolik pa je treba strogo izključiti iz prehrane.
  • Jajca Piščančja jajca, ki povzročajo kolike, so tudi močan alergen. Za čas HBs jih je bolje zamenjati s prepelico: bolj so blagi glede na krhki organizem drobtin.
  • Sladkarije in sladkor. Ko dojenček trpi zaradi kolike, se sladko popolnoma odstrani. V redkih primerih si lahko privoščite suhe galetne piškote (ne več kot 2 kosa na dan).
  • Gazirane pijače. Od sodavice lahko kolike niso le otroka, ampak tudi mati, zato je pitje v času GW preprosto nespametno.

Pri alergijskih reakcijah je mamina prehrana še strožja. Pri izbiri prehrane se lahko osredotočite na mizo:

Ko so alergeni identificirani, lahko vstopite v prehrano novih izdelkov, vedno pozorni na reakcijo otroka. Vsak nov izdelek vnašamo previdno, v majhnih odmerkih.

Doječa mati se mora zavedati, da so vse prepovedi začasne in čez nekaj časa lahko ponovno uživa v svojih najljubših jedi. In med dojenjem otrokovo zdravje prihaja v ospredje in vse je treba narediti, da bo otrok močnejši in se pravilno razvija.

Kaj je kontraindicirana doječa mati med dojenjem

Za začetek bi rad omenil slabe navade, ki so strogo prepovedane med dojenjem.

  • 1. Predikcija za alkoholne pijače

Alkohol, ki ga uživa mati, zlahka vstopi v mlečne žleze v visokih koncentracijah. Otrok, skupaj z materino mleko, prejme tudi ta strup, ki ustvarja veliko obremenitev še vedno premalo razvitih jeter otroka. Alkohol se iz telesa otroka izloča zelo počasi in lahko povzroči hudo zastrupitev. V primeru matere uporaba alkohola (pivo, vino itd.) Zmanjšuje dojenje. Preberite več o alkoholu ...

Nikotin prodre v mleko skoraj takoj po kajenju cigarete. Ima visok toksičen učinek na otrokove organe. Preberite več ...

  • 3. Slaba higiena telesa

Če doječe matere zanemarjajo vodne postopke, zlasti glede mlečnih žlez, nakopičena umazanija in znoj ustvarjata udobne pogoje za razmnoževanje bakterij, ki povzročajo bolezen. Pri otrocih, ki sesajo dojke, se lahko v ustih oblikujejo rane, stomatitis in drugi vnetni procesi. Pri dojenju ne morete uporabljati parfumov, dezodorantov z močnim vonjem, saj zamašijo pore na koži, intenziven vonj pa vzbudi otroka, da zapusti prsi.

  • 4. Povečana živčnost in stres

Matere, ki dojijo, naj se izogibajo čustvenim šokom, prekomernemu naporu, živčnim šokom, ker vse to vodi v zmanjšanje dojenja. In s stalnim zatiranjem in neugodnimi razmerami v družini, lahko materino mleko popolnoma izgine.

  • 5. KATEGORIČNO ne morete uporabljati drog!

Kaj ne jesti mamo za nego

V zvezi s krmljenjem doječe matere obstaja določen seznam živil, ki so nezaželena za uživanje v obdobju laktacije.

  • stročnice (grah, fižol, leča): pri dojenčkih povzročajo napetost v trebuhu in izzovejo močne kolike,
  • pikantne, grenke, preveč dišeče rastline in zelenjava (čili, česen, čebula), tudi kot del jedi naredijo mleko neprijetno in otroka lahko zavrne,
  • sladke slaščice in čokolado (žemljice, kolački, pecivo, pecivo), povzročajo fermentacijo v trebuhu, ki otroku povzroča bolečine z nezrelim prebavnim traktom,
  • agrumi (pomaranče, mandarine, limone) lahko povzročijo močno alergijsko reakcijo pri dojenčku,
  • rdeče jagode, sadje in zelenjava (rdeča jabolka, lubenica, jagode, paradižnik) zaradi vsebnosti beta karotena lahko povzročijo alergije, lupljenje kože, izpuščaje,
  • Morski sadeži (lignji, kozice, školjke) so prav tako močan alergen, zato je pri dojenju bolje, da ne tvegate in jih ne uporabljate,
  • pijače: sladka gazirana limonada (napihnjenost), čaj in kava (razdražljivost), alkoholni koktajli (zastrupitev in zastrupitev), neobrano mleko (bakterije) - vse to lahko pri dojenju povzroči tesnobo in stisko.

Vendar pa je še pomembnejši seznam da je pri dojenju popolnoma nemogoče jesti. Ti proizvodi ne smejo biti v prehrani doječe matere do konca obdobja dojenja, lahko povzročijo resno škodo otroku:

  1. Gobe ​​(lahko povzročijo hudo zastrupitev)
  2. Prekajeno meso in klobase (z visoko vsebnostjo maščob in umetnih dodatkov), t
  3. Pripravljena omaka iz majoneze (mleko v prahu, kis), t
  4. Chili peppers (lahko gorijo otrokovo grlo celo skozi mleko)
  5. Piklane kumarice (nevarnost patogenih bakterij),
  6. Hitra hrana, hitra hrana.

V času dojenja jemljite resno prehrano. Naj bo vaš dojenček kar najbolje izkoristil mleko, potem bo njegovo zdravje močno za veselje mladih staršev.

Poleg tega preberite članek, ki ga lahko jeste mama za nego - seznam proizvodov.

O sadju med dojenjem in zelenjavo (kar lahko, kar ne more).

Pozdravljeni dekleta! Danes vam bom povedal, kako sem se uspel oblikovati, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti grozljivih kompleksov debelih ljudi. Upam, da vam bodo informacije koristne!

Želite najprej prebrati naše materiale? Naročite se na naš telegramski kanal

Zakaj ne?

Da ne bi povzročala težav niti samemu sebi niti otroku, bi morala vsaka mati poznati seznam, ki vključuje izdelke, ki so prepovedani med dojenjem. Najtežji čas za vsako žensko je prvih štiri tedne po rojstvu otroka. Navadena jesti za dva, čuti konstanten občutek lakote. Maščobne, ocvrte in sladke jedi so izdelki, ki so prepovedani v prvem mesecu dojenja. Pogosto ženska nima dovolj časa za kuhanje. Poleg tega je oskrba otroka sama po sebi zelo zapleten postopek, kljub dejstvu, da otrok v bistvu le spi in jede.

Utrujena in lačna mati je pripravljena jesti prvo stvar, ki ji je prišla v roko. Glavna stvar je, da izdelek ne zahteva dolgega kuhanja. Pogosto lahko za tako naglo dejanje plača nočni spanec. Da bi se otrokov prebavni sistem pravilno oblikoval, je treba med dojenjem mesece dajati prepovedana živila, to je postopoma. Dokler otrok ni star pol leta, se ženski priporoča uporaba dovoljene hrane v dušeni ali pečeni obliki, pa tudi na parjenih jedi.

Kaj je treba opustiti v prvem mesecu dojenja?

Fried je zelo trda hrana, tudi za odrasle, da ne omenjam otroka. Njegov prebavni sistem še ne more prebaviti škodljivih snovi, ki prihajajo iz mleka. Torej, če se mati odloči, da se bo zdravila s ocvrtimi piti, bo novorojenček imelo kolike. Sladki in sladkor so med dojenjem vključeni tudi na seznam prepovedanih živil. Poraba te hrane tudi v majhnih količinah lahko pri otroku povzroči alergije. Lahko se pojavi kot rdeč izpuščaj na obrazu in telesu. Kot izjema od pravila, za izboljšanje laktacije, lahko ženska pije sladki čaj.

Mleko je še ena nevarna hrana. Uporaba kravjega izdelka v čisti obliki lahko povzroči kolike pri otroku. Ta reakcija na mleko se ne pojavlja pri vseh otrocih. Ampak, da bi bil varen v prvem mesecu, je bolje, da ga ne uporabljamo surovo. Bolje je kuhati tekočino in jo dodati v čaj, žitarice. Prav tako ni priporočljivo piti kave in pijač, ki vsebujejo kofein. Njihova uporaba negativno vpliva na nastanek živčnega sistema. Otrok postane zaskrbljen, pogosto preobremenjen in joka.

Gobe ​​in rdeča hrana

Kaj še vedno velja za prepovedano hrano pri dojenju? Najprej gre za gobe. Jemanje v kakršni koli obliki lahko povzroči resno prebavno motnjo pri otroku. Zdravniki svetujejo, da so ti darovi gozda na splošno namenjeni samo otrokom, ki so dopolnili 12 let.

Drugič, prepovedane so vse dobrote s škrlatno barvo: paradižniki, rdeče ribe, jagode, maline itd. Tudi rdeča jabolka so na seznamu prepovedane hrane pri dojenju.

Kljub svoji zeleni barvi so na ta seznam vključene tudi kumare. Seveda ne bodo povzročili alergijske reakcije, vendar bodo otroku zagotovili napihnjenost v trebuhu. Kumare lahko povzročijo tudi kolike in pogoste regurgitacije. Dokler otrok ni star štiri mesece, se lahko zaužije le enkrat ali dvakrat tedensko v majhni količini.

Če je v procesu poroda ženska izgubila veliko krvi, ji lahko predpiše hematogen. Njegova uporaba lahko povzroči alergije pri otroku, zlasti če vsebuje dodatke v obliki oreškov ali medu. Zato ga je treba v prehrano uvajati postopoma.

Prepovedani izdelki za dojenje za kolike

Считается, что до трех месяцев колики у ребенка — это вполне естественное явление. Vendar pa je najpogostejši vzrok njihove pojavnosti slaba prehrana matere Zato mora izključiti uporabo mlečnih izdelkov v prvem tednu svojega življenja. Alienske beljakovine, ki nastanejo v materinem mleku, nimajo nobene koristi za otrokovo telo. Povzročajo nelagodje v želodcu in črevesju. Ker mlečni izdelki vsebujejo veliko količino hranil in kalcija, jih ni treba popolnoma izključiti. Zato jih lahko postopoma uvajamo v prehrano in opazujemo odziv otroka.

Belo zelje lahko povzroči tudi kolike, zlasti če se porabi surovo. Zato morate jesti zelenjavo previdno. Grah, fižol, paprika lahko povzročijo tudi kolike. Enako velja za prekajeno meso, zlasti klobase in konzervirane izdelke. Takšna prepovedana živila med dojenjem Komarovsky, slavni pediater, priporočajo, da jih na splošno odpravite iz prehrane vsaj do otrokovega starosti. Čeprav je uporaba dimljenega mesa škodljiva za mater, so te dobrote zelo povečale holesterol.

Močno prepovedano!

Poglejmo kategorično prepovedane izdelke pri dojenju novorojenčka. Te vključujejo:

  1. Citrus. So močan alergen tudi za odrasle. Med nosečnostjo in med celotnim obdobjem dojenja je ne smete zaužiti.
  2. Čokolada Ta izdelek povzroča alergije tudi pri nealergijskih otrocih. Samo ena čokoladna sladkarija, ki jo zaužije doječa mama, je zagotovilo za izpuščaj na otrokovem obrazu.
  3. Vroče paprike, čebulo in česen. Vse spremeni okus mleka. Otrok lahko zavrne prsi.
  4. Alkohol Če pa dekle dovoljeno sama piti malo, potem je nemogoče, da krmo otroka za 3-4 ure.

Kako doječe mame jedo prav?

Po prvem mesecu življenja je prišlo do konca drobtin, ženska lahko postopoma začne diverzificirati svojo prehrano. Nove izdelke je treba uvajati postopoma, v majhnih količinah. Uporabite jih najbolje pred kosilom, tako da lahko opazujete reakcijo novorojenčka. Če bo nenadoma uvedba novega izdelka povzročila nelagodje, na primer v obliki kolike ali napetosti v trebuhu, je treba to hrano izključiti iz menija še eno obdobje.

Kljub številnim prepovedim bi morala biti prehrana matere, ki se je odločila dojiti, visoko kalorična. Konec koncev je laktacija precej energetsko intenziven proces. Najhitreje jejte 40 minut pred hranjenjem. Število obrokov na dan mora biti vsaj štiri. Ampak, če se mlada mati boji, da si opomore veliko, potem je bolje, da razdelimo celodnevni obrok na šest majhnih porcij. Pogosti obroki v majhnih količinah pomagajo izboljšati telesno presnovo. Mlada mati ne sme biti lena, zato mora kuhati juhe, žitarice, paro zelenjavo. Navsezadnje bi morala biti hrana različna. Ker beli kruh pri otroku povzroča napihnjenost, ga je vredno zamenjati s sivo štruco, bogato z žitaricami. Absolutno zavrne to moko izdelek ne more.

Koliko tekočine piti in kaj?

Poleg dejstva, da ženska med dojenjem ne sme jesti hrane, mora dojita mati piti vsaj dva in pol litra tekočine na dan. Poleg tega čaj, juha in druge tekoče jedi niso vključene v ta volumen. Gre samo za čisto vodo. S tem zagotovimo, da ne pride do dehidracije telesa za nego.

Ni skrivnost, da je za bivanje mleka potrebna velika količina tekočine. Zato bo več pitne vode mama, več bo. Zlasti je pomembno, da se to priporočilo upošteva v trenutku, ko otrok zapre 2,5 meseca. Običajno v takem času pride do dojenja v doječih ženskah, ker otrok začne hitreje rasti. Zato že potrebuje več mleka.

Drugi in tretji mesec življenja otroka. Mamina hrana

Od drugega meseca naprej se izdelki, ki so prepovedani z dojenjem, postopoma začnejo premikati v kategorijo dovoljenih. Če otrok nima alergije na sladki čaj, si lahko mati privoščijo, da jedo marshmallow ali marmelado vsaj enkrat na tri dni. V tretjem mesecu si lahko dovolite, da jedete pol jabolka vsakih dva dni. Hkrati pa je treba odstraniti kožo. Kljub dejstvu, da zelena jabolka v HB-u niso prepovedana, jih ne smete uporabljati od prvega meseca. Iz telesa matere odstranijo različne toksine in žlindre. Toda hkrati njihov del vstopa v mleko. In ta proces otroku ne bo prinesel koristi.

Zaključek

Materinstvo je velika sreča. Noben prepovedan proizvod med dojenjem ne sme zasenčiti tega obdobja ženskega življenja. Pri pravilni pripravi dnevne prehrane deklica ne bo niti opazila, da ji je odvzeta običajna prehrana. Navsezadnje seznam dovoljenih izdelkov večkrat presega seznam prepovedanih.

Vrstni red uvajanja izdelkov

Prehrana doječe ženske ni vedno omejena. Ko otrok raste, se oblikuje njegov prebavni sistem, njegova imunost se krepi, encimi, potrebni za prebavo hrane, pa se začnejo dovolj proizvajati. Že šest mesecev se seznam odobrenih izdelkov znatno širi.

Takoj po odpustu iz porodnišnice mora mati ves prvi mesec upoštevati strogo prehrano.

V prvih dneh, ko pride do prehoda s kolostruma v mleko, lahko jeste naslednje jedi:

  • svetle zelenjavne juhe
  • kaše je dovoljeno kuhati na mleku iz kakršnih koli žit,
  • klavnični odpadki, kuhano meso, t
  • na dan ni dovoljeno več kot 10 g zelenjave ali masla, t
  • šibki čaj

Prehrana v drugem tednu dojenja ni drugačna od osnovne prehrane. Mama lahko jede banane in zeleno jabolko.

Po dveh tednih stroge prehrane postane hrana bolj raznolika. Lahko jemo še druga živila in jedi:

  • kruh (ne bel, nepečen),
  • kefir, ryazhenka,
  • pečeni ali kuhani krompir,
  • rezanci,
  • zelenjavne jedi, kuhane, pečene ali dušene.

Takšni obroki bodo shranjeni za ves prvi, drugi in tretji mesec.

Z uvedbo novih živil v prehrano, še posebej v prvem mesecu, morate spremljati stanje in vedenje otroka.

Pri vseh spremembah (izpuščaj, driska, bruhanje, motnje spanja) morate prenehati jesti zdravilo. Če želite ugotoviti, kateri izdelek je sprožil reakcijo pri dojenčku, lahko pripravite dnevnik hrane. Ne morete imeti več novih izdelkov hkrati. Po zaužitju izdelka ni mogoče vnesti nič novega približno teden dni.

V četrtem mesecu dojenja lahko meni pripravite z drugimi izdelki in jedmi iz njih:

  • mesne juhe (izberite nizko vsebnost maščob, kot so puran, piščanec, teletina), t
  • zelenjavo in sadje brez toplotne obdelave, t
  • kisla smetana (vsebnost maščobe ne presega 15%), t
  • kompot, kissel iz jagod (ribez, borovnice).

Med dojenjem v šestem mesecu lahko doječe matere v prehrano vključijo stročnice in ribje jedi.

Dovoljeno ali prepovedano: kako narediti pravo izbiro

Tabela vam bo pomagala vizualno videti, katera živila lahko jeste, in ne bodo povzročali težav z prebavnimi organi pri otroku in ki so prepovedani.

Vse, kar mati poje, vpliva na okus in kakovost mleka. Zato ne morete jesti čebule, česna ali začimbe jedi z začimbami. Ti izdelki naredijo mleko grenko in dajejo močan vonj, ki bo odganjal otroka. Ne morete jesti kumaric, saj izzovejo vznemirjenje stola. Slaščice, zelje, grozdje povzročajo bolečino in kolike v otrokovem želodcu.

Velika nevarnost za telo otroka so izdelki, ki pogosto povzročajo alergije. Kot odziv na takšne pripravke se lahko pojavijo izpuščaj, slaba prebava, driska, bruhanje, angioedem, urtikarija, zlasti v prvem mesecu po rojstvu.

Ne morete jesti citrusov, čokolade, rdečih jagod, morskih sadežev, arašidov, rdeče zelenjave in sadja.

Če je mati jedla enega od teh proizvodov, morate mleko previdno nahraniti, pozorno opazovati reakcijo. Seznam prepovedanih inovacij dopolnjuje med, gobe, kumarice, dimljene in začinjene jedi.

Pri hranjenju otroka s materino mleko ni dovoljeno piti alkoholnih pijač. Celo majhna količina najboljšega vina lahko škodi najprej otrokovemu osrednjem živčnemu sistemu.

Seznam prepovedanih izdelkov za dojenje vključuje kakav, kavo, čaj, ki se proizvaja iz vrečk. Takšne pijače negativno vplivajo na razvoj otrokovega živčnega sistema. Spanec je moten, otrok postane razdražljiv, mučen.

Mama mora jesti hrano, ki izboljšuje laktacijo. Seznam dovoljenih izdelkov v tem primeru je naslednji:

  • korenje (surovo, kuhano, sok),
  • med kuhanjem dodamo čebulo,
  • koper
  • sončnična semena, buče,
  • lešnik, mandelj,
  • ajda
  • kompot iz suhih sliv, suhih marelic,
  • decoction of wild rose.

Catering

Da bi materino mleko dobila v zadostnih količinah, je imela v svoji sestavi samo koristne sestavine, mati pa mora ustrezno organizirati lastno hrano. Dnevni meni mora vključevati:

  • zelenjava - 500 g,
  • sadje - 200 g,
  • skuta - 100 g,
  • ribe ali meso - 200 g,
  • mleko in mlečni izdelki - 1 l.

Zelenjava prispeva k normalizaciji dela prebavnega sistema. Intestinalna peristaltika je aktivirana in zaprtje se pri dojenčkih ne razvije. Zelenjavo (cvetača, korenje, bučke, brokoli) je treba kuhati ali dušiti skozi prvo leto hranjenja. S to metodo priprave se ohranijo koristne snovi. Bližje do 3 mesecev mati lahko jesti surovo.

Priporočljivo je, da naredite solate z dodatkom rastlinskega olja. Takoj, ko se otrok navadi na to zelenjavo, lahko dodamo pesa, kumare, paradižnik, vendar le v majhnih količinah.

Plodovi imajo veliko vlaknin. Poleg tega so naravno sladki in bodo mami pomagali zapolniti pomanjkanje sladkorja. V prvem mesecu ne morete jesti sadja, ki so svetle barve (rdeča in oranžna). Dovoljena je uporaba zelenih jabolk, hrušk in banan. Malo kasneje lahko v prehrano vključite slive, breskve, marelice.

Tabela, ki prikazuje dovoljeno dnevno uživanje proizvodov za dojenje in njihovo število.

Prvih 10 dni dojenja

Seznam dovoljenih živil, ki se lahko zaužijejo do 10 dni, vključuje:

  • pečena in kuhana jabolka,
  • žita - yachka, ajda, ovsena kaša, riž, proso,
  • zelenjavne juhe, žita, t
  • zeleni čaj, kamilica, koromač, juha iz jagod,
  • naravno maslo (največ 15 g), t
  • rastlinsko olje
  • belo meso (piščanca).

Do 3 mesece

Po 10 dneh lahko dodate meni:

  • iz fermentiranega mleka - lahko jeste skuto, ryazhenka, nemastni jogurt, jogurt,
  • ribe (pečene, kuhane na pari), t
  • jajca (največ 1 kos na dan), t
  • črni ali sivi kruh
  • kuhani in pečen krompir,
  • testenine (lahko v majhnih količinah),
  • sir (blage sorte), t
  • zelenjava (kuhana, kuhana na pari, dušena),
  • pikantna zelenjava (koper, melisa, peteršilj),
  • suho sadje, razen rozin in datumov, t
  • ovsena kaša, dolgotrajen, piškot, pecivo, krekerji.

Po 3 mesecih

Od tretjega meseca dalje se seznam odobrenih proizvodov povečuje.

Lahko začnete jesti:

  • aromatiziran boršč, ne pa s kupljeno paradižnikovo pasto, ampak pasterizirani paradižniki ali paradižnikov sok,
  • zelenjava, domače sadje in jagode, sezonsko kuhano ali surovo (olupljeno, membrane in semena), t
  • orehi in mandlji, kar poveča vsebnost maščobe v materinem mleku, t
  • prepelica, piščanec, govedina,
  • kompoti, kuhani brez kamnov, sokov, sadnih pijač,
  • iz mlečnih izdelkov lahko jeste kislo smetano, ki pozitivno vpliva na vsebnost mlečne maščobe,
  • domače marmelade (slive, jabolka, češnje brez semen).

Kaj ne more jesti žensko z dojenjem

Seznam prepovedanih živil, ki jih ni mogoče jesti v poporodnem obdobju, vključuje:

  • polnomastno mleko,
  • bogata maščobna juha,
  • rozine (tudi pri pečenju),
  • Ne morete piti instant kave in črnega čaja. Povzročajo kolike in motijo ​​spanje
  • surova nekuhana zelenjava, vključno z jabolki in bananami. Ne morete niti jesti kuhanega zelja,
  • slaščice.

Prepovedani izdelki (za 6 mesecev dojenja) vključujejo:

  1. Alkohol Nekatere mlade matere verjamejo, da pitje kozarec piva ali rdečega vina sploh ni nevarno, ravno nasprotno, pritoki se bodo povečali in otrok, ki bo dovolj pojedel, bo dobro spal. To ni mogoče storiti. Alkohol se 100% absorbira v kri in vstopi v mleko. Jetra dojenčka so nerazvita in ne bodo mogla nevtralizirati produktov razpadanja etilena. Alkohol pride naravnost v možgane, centralni živčni sistem, ledvice, srce in organe prebavnega trakta, kar povzroča nepopravljivo škodo. Poleg tega otrok zaspi pred jedjo.
  2. Čokolada, pecivo, kondenzirano mleko, sladkarije z barvili, gazirane pijače, limonada.
  3. Kava (lahko jo zamenjate s cikorijo ali pijačo iz ječmena), mlečne napitke.
  4. Polizdelki, konzervirana hrana, marinade.
  5. Prepečenec, čips, oreščki v vrečah z okusi in soljo - pri dojenju ne morejo se jesti niti v majhnih količinah.
  6. Začinjene začimbe, ki vplivajo na okus mleka: hren, gorčica, čebula, česen.
  7. Maščoba, mastno meso, klobase, balyk, šunka, klobasa.
  8. Ne morete fermentirati in začiniti sire (sir, Adygei, suluguni, dimljeni).
  9. Stročnice: leča, grah, fižol povzročajo kolike, napihnjenost in drisko.
  10. Prekajene, posušene, soljene ribe in parno meso.
  11. Ne morete jesti eksotičnega sadja, razen banan.
  12. Redkev, redkev, surovo in kislo zelje - šibka, povzroča kolike in napihnjenost.
  13. Mlečni izdelki morajo biti omejeni. Do sedaj obstaja mnenje, da mora ženska, ko je dojena, porabiti veliko mleka za povečanje hranilne vrednosti mleka. Toda to ni res. Celi mlečni izdelki povzročajo alergijo na laktozo. Pri segrevanju se mlečne beljakovine ne uničijo in ogrožajo majhnega, saj to ogroža prihodnjo nestrpnost.

Varnostni ukrepi

Pri dojenju morajo biti matere pozorne na izdelke, ki vključujejo lastno mizo. To ni samo seznam odobrenih izdelkov, ki ne povzročajo plina, tesnobe in kolike pri novorojenčku. V vročini je treba spremljati čistočo, varnost in svežino hrane. To se zgodi, da so izdelki, vključeni v seznam dovoljenih, ki jih mama mirno jedla med nosečnostjo, po porodu, šibki in povzročajo alergijo pri dojenčkih. To se lahko kaže ne samo z izpuščajem, srbenjem in draženjem, temveč z zelenkastim stolom, pleničnimi izpuščaji, skorjami na glavi. Posledično je otrok zaskrbljen, jokan, pogosto in obilno pljunil. Potrebno je ugotoviti, kateri produkt povzroča podobno reakcijo.

Med dojenjem vedno skrbno pazite na svojo prehrano.

Včasih je težko identificirati alergen izdelek. En otrok bo mirno nosil rdeče jabolko, drugi pa bo občutil nelagodje zaradi kuhanega mesa. Vse, kar je tukaj, je zelo individualno in mama bi morala izslediti izdelek, ki je za otroka škodljiv in prepovedan. Nekateri otroci včasih ne prebavijo dela hrane, ki je vključena v matični meni. Razvijajo napihnjenost, plin, drisko ali zaprtje. Takšne izdelke je treba izračunati in začasno izključiti iz menija.

Hranjenje mater v obdobju dojenja, če je otrok popolnoma zdrav, mora biti naravno in polno. Če morate povečati vsebnost maščobe v mleku, lahko v prehrano vključite orehe, kislo smetano, žitne juhe, smetano. Doječa ženska mora jesti hrano, obogateno z vitamini in beljakovinami, kar omejuje vnos ogljikovih hidratov in maščob. Sadje, jagode in zelenjavo je treba vključiti v mamin meni, toda tukaj morate skrbno spremljati njihov vpliv na otroka. Na primer, grozdje, slive, marelice in hruške so šibke in lahko povzročijo napihnjenost in povečano napenjanje. Njihovo uvedbo je treba začeti z majhnimi segmenti, piling kože.

Pomembno je! Da bi lahko spremljali odziv otroka, lahko zaženete zvezek. Na seznamu, sestavljenem, kdaj in kateri izdelki so bili vneseni. Če je reakcija normalna - ni izpuščaja, kolike, pogostega regurgitacije in tesnobe, lahko zdravilo varno zaužijemo. Če je reakcija zelo negativna, označite datum njene uvedbe, podčrtajte jo z rdečo in po nekaj mesecih poskusite znova.

Zelo alergeni izdelki

Učinek alergenov na občutljivo telo je izjemno nevaren ne le zaradi anksioznosti in izpuščaja, ampak tudi zaradi nastanka atipičnega nevrodermitisa in ekcema, ki se lahko spremeni v kronično obliko in ostane z otrokom do konca življenja. Posledično bo treba dolgo časa zdraviti s tabletami in ljudskimi zdravili, ki bodo negativno vplivala na trebušno slinavko in črevesje.

Da bi otroka omejili pred neprijetnimi posledicami, naslednjih šest mesecev ne smete vključiti v meni za doječe matere:

  1. Zelenjava in sadje sta svetlo rdeča ali oranžna. Vsakdo pozna načelo "semaforja": rdeče - "prepovedano", oranžno - "previdno, vendar lahko", zeleno - "dovoljeno". Paprika, rdeče sorte jabolk, hrušk, korenja, pese in jagod v času dojenja se uporabljajo v kuhanem ali parom. Stuya o sadju in GW.
  2. Citrus. Zaželeno je, da se najprej izognete njihovi uporabi, nato pa skrbno vstopite v prehrano, sledite reakciji drobtin.
  3. Beljakovinski proizvodi. Polnomastno mleko, jajca, mastno meso, mast. Организм новорожденного не справится с их усваиванием и может отреагировать не только сыпью, но и вздутием, диареей, запором.
  4. Сладости. Кондитерские магазины, изобилующие аллергенными печеньем, пирожными и конфетами придется обходить. Čokolada povzroča tudi alergijsko reakcijo pri odraslih, da ne omenjamo dojenčkov. Z medom, tudi, bi morala utrpeti prvih šest mesecev. Izjema je lahko domača halva, ki bo povečala vsebnost maščobe v mleku.
  5. Ogljikovi hidrati. Prekomerna poraba škroba in saharoze bo povzročila kolike, nelagodje, tesnobo otroka.
  6. Seafood. Lignji, sled, školjke, kaviar, kozice - vse to vsebuje konzervanse, ki lahko povzročijo hude alergije.

Oglejte si video: Sasa Matic & Aleksandra Prijovic - Ko si ti - Offical video 2018 (Junij 2019).

Loading...