Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Bolečina v hrbtu po porodu - zakaj in kaj storiti?

Z nastopom nosečnosti v ženskem telesu poteka globalno prestrukturiranje, ki je usmerjeno v uspešno nosečnost in rojstvo zdravega otroka. Obstaja sprememba v ravni hormonov. V maternici, ki se povečuje, pritiska na notranje organe. Kosti se prav tako pripravljajo na dostavo - postanejo mehkejše, kosti malega medenice se razširijo. Ti dejavniki vplivajo na mišice spodnjega dela hrbta in hrbta. Prav zato ženske, ki postanejo matere, trpijo zaradi nelagodja in včasih precej bolečih občutkov na tem področju.

Poskrbite za svoje zdravje in opravite posebne vaje, nato pa bo proces okrevanja hitrejši.

Vzroki za bolečine v hrbtu po porodu

Provokativne dejavnike, zaradi katerih ima nova mama bolečine v hrbtu, je lahko veliko. Večina med njimi je povezana z naravnim prestrukturiranjem v obdobju rodenja in priprav na rojstvo. Poleg tega vpliva na način življenja, ki ga je ženska vodila pred in po rojstvu otroka. Vendar pa pojav bolečih občutkov v hrbtu ni redka zaradi patoloških vzrokov.

Fiziološki dejavniki

Povečana proizvodnja progesterona, ki se pojavi med nosečnostjo, vpliva na stanje vezi in hrustanca, zaradi česar postanejo mehkejše. To je potrebno za prosto divergenco kosti ter varno in gladko prehod otroka skozi rojstni kanal. Tako se zgodi, da se vretenca "potapljajo" celo v obdobju prenašanja otroka, kar vodi do stiskanja živčnih končičev. Ko se kosti začnejo konvergirati nazaj in hrustančno tkivo obnovi, traja kar dolgo. V tem primeru proces spremljajo nelagodje in včasih huda bolečina.

Poleg tega obstajajo tudi drugi vzroki za bolečine v hrbtu. Te vključujejo naslednje:

  1. Za celotno obdobje nosečnosti se šteje normalno povečanje telesne mase od 10 do 13 kilogramov. To je precej veliko povečanje telesne mase za več mesecev. Obstaja raztezanje mišic trebuha in hrbta, hrbtenica je izpostavljena povečanemu stresu. Po rojstvu otroka se začne počasno okrevanje mišic, hrbtenica se vrne v svoj običajni položaj, zaradi česar prehajajo neugodni občutki.
  2. Spreminjanje drže nosečnice. Bodoča mati med hojo odstopa, zato so hrbtne in ledvene mišice v napetem stanju. To je vzrok za bolečino na tem področju telesa.
  3. Neposredno med porodom je značilna ločitev medeničnih kosti, sicer otrok ne bo mogel skozi rojstni kanal. Okrevanje ni tako hitro, v tem procesu se pogosto pojavi bolečinski sindrom.
  4. Po končanem nosečnosti se obremenitev hrbtenice ponovno porazdeli različno, kar se nenadoma zgodi. V procesu navajanja na novo mesto so hrbtenica in hrbtne mišice v napetosti, zato se pojavi bolečina v hrbtu.
  5. Precej pogost vzrok za bolečino je zaprtje, ki pogosto spremlja na novo nastale matere. Ko se blato vrne v normalno stanje, bo nelagodje v hrbtu izginilo.

Po enem ali dveh mesecih po rojstvu otroka se zaključi proces okrevanja ženskega telesa, sklepi zavzamejo svoje običajno mesto, normalizira se stanje ligamentov in mišic, sčasoma pa preneha bol. V tem času je pomembno, da bodite pozorni na svojo držo, da se izognete obremenitvi hrbta. Ob prvih znakih nastanka nelagodja, ki grozi, da se bo spremenil v hudo bolečino, je priporočljivo, da vse zadeve odložimo in uredimo počitek.

Patološki dejavniki

Ko nova mama dobi bolečine v hrbtu, je zelo nezaželeno čakati, da bodo same izginile. Pojdite k zdravniku, ki vam bo pomagal ugotoviti, kaj je povzročilo bolečino. V nekaterih primerih se to stanje sproži zaradi prisotnosti nekaterih bolezni, vključno z:

  1. Poškodba hrbtenice, ki je bila prisotna pred začetkom nosečnosti in se dolgo časa ni čutila. Pogosto se poslabšanja pojavijo prav po porodu.
  2. Premestitev vretenc v procesu dostave, stiskanje živcev, stiskanje krvnih žil.
  3. Prisotnost medvretenčne kile.
  4. Pogostejše bolezni (osteohondroza, skolioza), ki jih izzove proces rojstva otroka.
  5. Poslabšanje bolezni ledvic.
  6. Vnetni proces v ledvenem delu hrbtenice.
  7. Uporaba anestezije (epiduralna anestezija).
  8. Druge bolezni: sečil, črevesje, ki jih spremlja bolečina v ledvenem delu.

Ni tako redko, da je bolečina v tem delu telesa posledica psihosomatskih motenj, ki se pojavijo, ko ženska postane mati. Takšen precej pogost pojav, kot je poporodna depresija, vpliva na stanje njenega celotnega telesa in zlasti na pojav bolečin v hrbtu. V tem primeru se boste morali posvetovati s psihologom.

Zdravljenje bolečine v hrbtu

Preden začnete zdravljenje, morate upoštevati, da različna zdravila v obliki mazil ali tablet dajejo le kratkoročni rezultat, zmanjšujejo bolečine za kratek čas, vendar ne odstranijo izzivalnega faktorja. To pomeni, da se bo bolečina znova pojavila, ko bo zdravilo končano. Poleg tega je pri dojenju prepovedano veliko zdravil.

Če bolečine v hrbtu ne povzroča bolezen, je treba najprej usmeriti terapevtske ukrepe, da se hitro obnovi mišično-skeletni sistem.

Ženskam, ki so nedavno postale matere, priporočamo, da nosijo poseben steznik, ki bo pomagal hrbtnim mišicam, tako da bodo hitro zavzeli potreben položaj.

Za krepitev in obnovitev mišic je treba izvajati terapevtske vaje. Poleg tega je priporočljivo, da to storite med celotno nosečnostjo in nekaj mesecev po porodu kot preventivni ukrep proti bolečinam v hrbtu.

Za lajšanje bolečin lahko zdravnik na novo pripravljeno mamo usmeri masažo in fizioterapevtske postopke. Takšne dejavnosti prispevajo k obnovi oskrbe s krvjo in krepitvi mišic, zato hrbtenica hitro zavzame potrebno pozicijo.

Posebni aplikatorji, ki jih lahko kupite v lekarni, bodo dobri pomočniki v boju proti nelagodju v spodnjem delu hrbta. Takšna orodja izboljšajo krvni obtok v tkivih.

Preprečevanje

Preventivne ukrepe je treba izvajati tudi v procesu prenašanja otroka. Že v tem obdobju je potrebno narediti vaje, ki krepijo mišice hrbta. Treba se je izogibati prekomernemu pridobivanju telesne teže, če je potrebno - upoštevajte prehrano, ki jo priporoča zdravnik.

V zadnjih mesecih nosečnosti se je treba izogibati prenapetosti, ker se telo v tem obdobju pripravlja na porod, vretenca verjetno "stisnejo" ali stisnejo živce.

Ko ženska postane mati, mora upoštevati nekaj preprostih priporočil, da prepreči nastanek zapletov:

  1. Izogibati se je treba dviganju težkih predmetov. Če želite to narediti iz sedečega položaja, morate zagotoviti pravilno razporeditev tovora.
  2. Ko skrbite za svojega otroka, morate skrbeti za lastno hrbet. Potrebno je, da je otroška postelja, kopel in miza prilagojena višini matere, tako da ji ni treba nenehno nagibati.
  3. Priporočljivo je, da spite na trdem ležišču - to bo najboljša rešitev za ohranjanje zdravega hrbta.
  4. Ne smemo pozabiti, da več ko je dodatnih kilogramov, večja je obremenitev hrbtenice. Zato je zaželeno, da se znebite odvečne teže, ki je bila zaposlena med porodom. V tej mladi mati bo pomagala kompetentno izbrano prehrano.

Za bolečine v hrbtu morate analizirati svoj življenjski slog in ga po potrebi prilagoditi. Bodite pozorni, da spremljate svojo držo. Treba se je znebiti navade, ki je nastala v času prenašanja otroka pred trebuh. Upogibanje hrbtenice vodi v dejstvo, da hrbtne mišice, in ne da bi bil podvržen težki obremenitvi, doživlja prenapetost, zato ta del telesa začne boleče. Poleg tega se lahko pojavijo resni zapleti v obliki ukrivljene hrbtenice, premaknjenih vretenc, hernije.

Bolečine, ki jih povzroča nosečnost in porod

Med nosečnostjo žensko telo doživlja pomembne fiziološke spremembe. Potem je najbolj resna obremenitev - porod. In končno, obdobje okrevanja, ki lahko traja do šest mesecev.

V povezavi s temi spremembami je lahko vzrok bolečine v hrbtu drugačen.

  1. Skoki s težo. Pridobitev telesne teže med nosečnostjo je dodatna obremenitev za hrbtenico. Po rojstvu se teža dramatično spremeni, hrbtenica potrebuje čas za okrevanje.
  2. Zmanjšana raven progesterona. Ta hormon po rojstvu ne nastaja več. Elastičnost mišic in hrustančnega tkiva, ki ju povzročata, se zmanjša.
  3. Izterjava mišic Raztegnjeno z rastjo dojenčkovih mišic se začnejo povečevati.
  4. Poškodbe pri rojstvu. Anestezija za ženske omogoča nevidnost med krčenjem premikanja vretenc in drugih poškodb. Po prenehanju anestezije povzroči bolečine v hrbtu.
  5. Mišična napetost in raztezanje mišic medenice, ki ostanejo po porodu.
  6. Premestitev notranjih organov. Plod v materinem trebuhu potisne nazaj notranje organe, ki zdaj ponovno pridobijo svoj naravni položaj.
  7. Zaprtje. To je pogosta težava po porodu, ki se lahko odzove na hrbet.
  8. Psihosomatika. Porodna depresija lahko povzroči podobne bolečine, potrebna je psihološka pomoč.

Ravne noge

Zaradi tega se poveča obremenitev hrbtenice.

Bolečine v hrbtu so lahko simptom ne le spinalnih nenormalnosti. Hrbet lahko veliko boli, če:

  • pielonefritis,
  • cistitis
  • urolitiaza,
  • hemoroidi,
  • holecistitis
  • pankreatitis,
  • apendicitis.

Kateri strokovnjak naj stopi v stik

Ugotovite, zakaj boli hrbet in le zdravnik lahko predpiše ustrezno zdravljenje. Prosim, dragi mami, ne zanašajte se na večno žensko potrpljenje, ne čakajte, da "bo minilo sama od sebe".

In tudi - ne postavljajte si diagnoze po besedah ​​soseda: "Tukaj sem imel povsem enako, zato je po tabletah vse odšlo."

Ne sledite nasvetu ljubeče tete: "Tukaj vam bom dal papigo in vse bo minilo." Mimogrede, z nekaj diagnozami lahko »papiga« vodi, na primer, do notranjih krvavitev ali do razvoja gnojnega procesa.

Začnite z obiskom terapevta. Lahko vas napoti k ginekologu, osteopati, kirurgu, nevrologu, ročnemu terapevtu. Pripravite se na nekatere diagnostične postopke:

  • analizo krvi in ​​urina
  • biokemični test krvi,
  • računalniška tomografija
  • slikanje z magnetno resonanco,
  • ultrazvočni pregled.

Ni vam treba strah pred pregledi, zdravnik vas ne bo poslal na postopke, ki lahko poškodujejo vas ali dojenčka skozi materino mleko. In rezultati preiskav bodo omogočili pojasnitev diagnoze in predpisati pravilno zdravljenje. To so lahko fizioterapija, zdravila, ročna terapija. Morda bo dovolj masaža, fizikalna terapija in nošenje povoja.

Terapevtska gimnastika

Če bolečine v hrbtu povzroči samo okrevanje telesa, potem lahko gimnastiko naredite naslednji dan po porodu. Sprva je to zelo preprosto gibanje v ležečem položaju: stresite noge, ki so nagnjene v kolenih, rahlo dvignite medenico in upognite hrbet.

Ko se vračate, postanejo vaje bolj zapletene. Po mesecu ali dveh lahko vadite s fitballom, ki zelo dobro krepi hrbtne mišice. Prožna in elastična kroglica raztaplja in masira hrbet.

Primerno za okrevanje po nosečnosti Pilates, na osnovi gladkih gibov brez prenapetosti. To bo pomagalo okrepiti mišice, zmanjšati težo, obnoviti držo. Pred poukom morate poznati mnenje zdravnika o njihovi pripravljenosti.

Kako se izogniti bolečinam v hrbtu

Ženske, ki gimnastiko opravljajo v celotnem obdobju nosečnosti in po njej, lažje prenašajo nosečnost, olajšajo porod in se po porodu hitreje okrevajo. In hrbet z izurjenimi mišicami manj boli. Zato ne bodite leni in ne delajte vaj - brez pretiranega fanatizma, ampak vsak dan. Plavanje je zelo koristno za razkladanje hrbta, najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pazite na svojo težo. Nosečnost ni izgovor za prenajedanje. Poleg tega ne smete upravičiti pretiranega apetita za dojenje.

Hrana mora biti zdrava in zmerna, ne vpliva na količino mleka. Mi ne govorimo o prehrani in ostro hujšanje, samo ne preveč. Prekomerna teža ne prispeva k zdravju, vključno s hrbtom.

Hranilna blazina

Utrujena mama bo razbremenjena, ker bo morala ob hranjenju otroka obremeniti hrbet, in bo zagotovila priložnost za udoben položaj. Ampak lahko dobite udoben stol in valjar pod hrbtom.

Eden od najbolj uporabnih izumov za mame. Osvobaja roke in enakomerno porazdeli obremenitev na mišice, s čimer razbremeni hrbet.

Če morate nakupovati, jih nosite v nahrbtniku.

Kaj storiti, da zmanjšamo bolečine v hrbtu

Skrb za dojenčke - težavno in težavno. Vključite vse sorodnike, ki so pripravljeni pomagati, za vse je dovolj. In olajšajte svoje delo na vse možne načine. Kaj storiti, če vam boli hrbet?

Izogibajte se nenadnim dvigom po spanju. Obrnite se na bok, dvignite roke in počasi spustite noge s postelje - tako.

Največja količina odpadkov na pobočjih. Če potrebujete nekaj iz spodnjega čepa, držite hrbet naravnost. Vse delovne površine se dvignejo višje, da se ne pregibajo. To je miza za zamenjavo, spodnja postelja, likalna deska itd.

Naredite vse, kar lahko, medtem ko sedite. Likanje, čiščenje krompirja, pomivanje posode itd.

Talne obloge umijte samo z dolgim ​​mopom. In robot vakuum ne boli.

S svojim dojenčkom hodite sami, ne da bi zaupali očetu. Sproščujoč sprehod po svežem zraku potrebujete nič manj kot vaše ljubljene drobtine. In oče bo v tem času pomival posode in likal plenico.

Zaključek

Otroci tako hitro rastejo! Zato, kljub težavam prvih mesecev, uživajte vsak dan v komunikaciji z otrokom, saj vsak dan prinaša nekaj novega. In zapomnite si - zdaj je vaše zdravje potrebno ne le za vas, ampak tudi za vašega malčka. Poskrbite za sebe in svojo družino!

Pišite nam, morda bo vaša izkušnja pomagala mladim staršem.

Oglejte si video: Bolečine v križu (September 2019).

Loading...