Nosečnost

Lahko sezam med nosečnostjo?

Pin
Send
Share
Send
Send


Da ne bi pridobili prekomerne telesne teže in da ne bi povzročili razvoja alergije pri nerojenem otroku, se morajo nosečnice močno omejiti na hrano. Jedo nosečnico bi moralo izključiti sladkarije, slaščice, začimbe in začimbe, kot tudi kumarice, prekajena živila, konzervirane jedi in tako naprej. Na primer, sezam med nosečnostjo ni sposoben le "sladkati" življenja nosečnice, ampak je tudi zelo koristen za zdravje njenega otroka.

Sezam: koristi med nosečnostjo

Sezam ali sezam sta majhna semena, ki se pogosto uporabljata v kuhanju kot začimba, hrani pa dajejo prijeten, nežen okus in navadne žemljice spremenijo v izvrstno poslastico.

Toda poleg nenavadnega okusa so sezamova semena znana po svojih koristnih lastnostih. Prispevajo k pomlajevanju telesa, spodbujanju reakcij regeneracije celic in izboljšanju vseh vrst metabolizma v našem telesu. Sezamovo seme vsebuje naravni antioksidant sesamin, ki zmanjšuje holesterol v krvi in ​​uničuje nenormalne celice, eterično olje, ki je del sezama, zmanjšuje tveganje za bolezni sklepov, očisti kri in pomaga znižati krvni tlak. Poleg tega, sezam - vir vitaminov B, A, E in C, kot tudi kalcija, bakra, železa in drugih mineralov.

Sezam je lahko še posebej koristen za nosečnice, ki imajo povečano potrebo po kalciju, saj vse zaloge "izginejo" nerojenemu otroku, njegova mama pa ima težave z lasmi, zobmi in nohti. Sezam se šteje za vodilno v vsebnosti lahko prebavljivega kalcija, ki je čim bližje elementom v sledovih, ki jih proizvaja naše telo.

Obnovitvene in pomlajevalne lastnosti sezama niso manj zahtevne med nosečnostjo - obnova celic placente zagotavlja otroku maksimalno količino kisika in hranilnih snovi, čiščenje črevesja in odstranjevanje tekočine iz nosečnice pa preprečuje edeme in prebavne motnje.

Obstaja še ena značilnost sezama, zaradi česar je izdelek zelo koristen za nosečnice - pomaga zmanjšati tveganje mastopatije in vnetja v mlečnih žlezah.

Koliko je sezam

Ampak vse to ne pomeni, da bi morala vsaka noseča ženska v celotnem obdobju nošenja otroka jesti sezam v vseh količinah, dovolj 30 gramov proizvoda na danv čisti obliki ali s peko. Nemogoče je preseči priporočeni odmerek in obstajajo sezamske "žlice" - povečana vsebnost eteričnega olja v telesu lahko povzroči okrnjen krvni obtok v medeničnih organih in škoduje zdravju otroka.

Sestavine sezama

Sezam - semena z bogato sestavo, ki je koristna za telo katere koli osebe, vključno z nosečnico. Vsebuje velike količine kalcija. Med nosečnostjo ploda kalcij, ki vstopa v telo iz hrane, se aktivno uživa v obliki kostnega skeleta otroka. Hkrati pa za organizem same bodoče matere kalcij morda ni dovolj, kar se kaže v poslabšanju zob, las, kosti.

Druga snov v velikih količinah, vsebovana v sezamu, je železo. Anemija pri nosečnicah je pogost pojav, ki škoduje nosečnici in njenemu prihodnjemu potomstvu. Redno uživanje sezama med nosečnostjo pomaga zmanjšati ta problem.

Vitamini v sezamu

Sezam vsebuje vitamine B, askorbinsko kislino, vitamin E in druge elemente v sledovih. Zdravniki pogosto priporočajo nosečnicam, da jemljejo vitamine v obliki posebnih pripravkov.

Vendar pa znanost še ne more dati izčrpnih dokazov, da telo v tej obliki pravilno absorbira vitamine. Ampak koristi vitaminov, pridobljenih s hrano, ni mogoče dvomiti, ker sezam med nosečnostjo je zelo koristen.

Učinek sezama

Redna uporaba sezamovih semen daje nosečnicam možnost, da podpirajo telo v tako težkem obdobju, kot je nošenje otroka. Tudi zdravo rojstvo otroka lahko povzroči občutno fizično neugodje in ustrezno prehranjevanje, zlasti uporaba sezama med nosečnostjo, zmanjša.

  1. Imunski sistem nosečnice postane zelo občutljiv na zunanje infekcije. Toksikoza zaradi snovi, ki vstopajo v kri zaradi fetalnega življenja, prestrukturiranja hormonskega sistema in drugih dejavnikov, vodijo do tega, da se imuniteta nosečnice zmanjša.
    Kljub zagotovilom oglaševanja je nemogoče umetno povečati imuniteto. V nasprotnem primeru bi bil problem pridobljene in prirojene imunske pomanjkljivosti že dolgo rešen. Imunski sistem lahko naredite odpornejši proti virusom in bakterijam s strjevanjem, vendar je nosečnost kontraindikacija za začetek strjevanja. Zato lahko imunski sistem na ustrezni ravni ohrani pravilno prehrano. Če med nosečnostjo jemljete sezam, se lahko izognete prehladu in poslabšanju kroničnih bolezni.
  2. Nosečnost je pomembno breme za celotno telo, zato se nosečnica hitro utrudi, pogosto čuti splošno slabost, ne more prenesti ritma življenja, ki se je pojavil pred nosečnostjo. Nemogoče ga je popolnoma odpraviti, ker se telo vsake osebe individualno odzove na nosečnost. Lahko pa ohranite vitalnost s pomočjo pravilne prehrane, vključitev sezama v prehrano pa bo prava odločitev v perinatalnem obdobju.
  3. Sezam med nosečnostjo ne more samo okrepiti telesno zdravje, ampak tudi stabilizirati čustveno raven. To je vse o niacinu, ki je vsebovan v semenih in ima ugoden učinek na človeški živčni sistem.
  4. Pogosto uriniranje je najpogostejši problem, s katerim se soočajo nosečnice. Tega ne moremo imenovati patologija, zato zdravniki ne nudijo nobenega zdravljenja. Ampak, da pomaga zmanjšati resnost problema je precej realno, če uporabljate sezam dnevno.

Tako je odgovor na vprašanje: "Ali lahko sezam med nosečnostjo ali ne?" izredno pozitivno. Pomembno pa je vedeti za negativni učinek semena, da ne poškodujete vašega telesa in zdravja nerojenega otroka.

Sezamska škoda

Sezam je proizvod, ki lahko povzroči patološko reakcijo imunskega sistema, to je alergijo. Zato se številne babice bojijo priporočiti nosečnicam. Če bolnik še ni imel alergije na sezam ali drugo hrano, ni razloga za skrb. V vsakem primeru je treba pri nošenju otroka postopoma uporabljati sezam. Če pride do reakcij telesa, ki kažejo na alergijo (srbenje, rdečina kože, zamašen nos), je treba uporabo sezamovih semen ustaviti.

Kako vzeti sezam

Ko gre za prednosti in škodo sezama, je pomembno upoštevati doziranje zdravila. Veliko število semen ne more biti koristno, medtem ko bo zmerna količina sezama naredila čakalno dobo za rojstvo otroka bolj prijetno za bodočo mamo.

Oba očiščena in črna sezama med nosečnostjo prinašata telesu enako korist. Uporabite ga lahko na naslednje načine:

  • ko pečete, dodajte majhno količino semena neposredno v testo ali na njih posujte štruce: ta metoda je primerna za njeno preprostost. Ampak, če je bolnik prisiljen spremljati raven telesne teže, je bolje zamenjati žemljice z drugimi izdelki,
  • sezamovo seme se dobro ujema z vsemi mlečnimi izdelki: žličko tega izdelka lahko dodamo v paket jogurta ali kefirja, zmešanega s skuto. Takšni prigrizki nosečnici ne bodo omogočili, da bi se izboljšala, ampak popolnoma zadovoljijo lakoto in izpolnijo potrebo po hranilih
  • Sezamovo olje je odličen solatni preliv in osnova za cvrtje izdelkov. Toplota zmanjšuje prednosti izdelka, vendar daje mesu z žara ali ribam prijeten okus po hrani.
  • Za hitre prigrizke lahko uporabite gozinaki iz sezamovih semen, vendar je pomembno, da spremljate raven sladkorja v krvi.

Tako je sezam koristen izdelek za vsako nosečnico, ki izboljša zdravje v zmernih količinah in prispeva k rasti zdravega zarodka.

Kemična sestava

Majhna semena nosijo veliko koristnih sestavin za zdravje matere in otroka:

  • vitamini različnih skupin (B, E, A, K, riboflavin in askorbinska kislina), t
  • organske kisline
  • trigliceridov,
  • minerali (kalcij, selen, železo, magnezij, cink, kalij, baker, fosfor, mangan, natrij in drugi),
  • aminokisline
  • estri glicerola,
  • fitin,
  • prehranska vlakna,
  • lecitin,
  • polinenasičene maščobne kisline,
  • sesamin in sesamol.

Sezam je najbolj dragocen, ker je naravni vir bakra. Samo 40 g semen za 40% zadovolji potrebe bodoče matere v tem redkem elementu v sledovih.

Sezam vsebuje tudi kalcij - 30% dnevne vrednosti. Ta mikroelement podpira zdravje skeletnega sistema in zobe nosečnice, zagotavlja nastanek mišično-skeletnega sistema zarodka.

Semena za 50% izpolnjujejo potrebo ženskega telesa v žlezi. Z uživanjem le nekaj žlic sezama na dan, ženska preprečuje anemijo zaradi pomanjkanja železa, zagotavlja sintezo rdečih krvnih celic in hemoglobina, ki so pomembni za prenos kisika.

Magnezij krepi zdravje živčnega sistema matere in otroka (odpravlja anksioznost, živčnost, razdražljivost, čustveno prekomerno stimulacijo). Prav tako zmanjšuje krčenje mišic in pomaga učinkovito odpravljati tono maternice.

Sesamin in sesamol so naravni antioksidanti, ki zavirajo oksidacijo celic in podaljšujejo mladost. Tudi te komponente zmanjšajo koncentracijo "slabega" holesterola v krvi, s čimer normalizirajo pretok krvi v notranje organe. Antioksidanti vežejo in odstranjujejo nenormalne celice iz telesa, preprečujejo benigne in maligne neoplazme v ženskem delu.

Glicerinski estri prečistijo kri in pomagajo nežno znižati krvni tlak, kar je pomembno za preprečevanje eklampsije. Prav tako je eterično olje koristno pri boleznih sklepov.

Vitamin C zagotavlja splošno in lokalno imunost, odpornost telesa proti bakterijam, okužbi in prehladu.

Prednosti sezama med nosečnostjo

Kaj je koristno majhna semena za bodočo mater in otroka.

  1. Okrepiti zdravje ustne votline. Antioksidanti, estri in kalcij pozitivno vplivajo na stanje zob in dlesni, krepijo sklenino, ubijajo patogene, spodbujajo celjenje sluznic.
  2. Pomagajte premagati kronično zaprtje. Semena proizvajajo blag odlivni učinek, mehčajo blato, olajšajo odvajanje iztrebkov, ne da bi se napenjali.
  3. Izboljšajte prebavo: preprečite frustracije in zaprtje, spodbudite peristaltiko, povečajte absorpcijo koristnih sestavin.
  4. Izločajo se škodljive snovi iz telesa: prosti radikali, strupi, metaboliti, soli, radionuklidi itd.
  5. Odstranite odvečno tekočino in sol iz celic, zmanjšajte oteklino. Normalizirajte ravnotežje med vodo in soljo in tako ponovno vzpostavite dobro cirkulacijo krvi.
  6. Očistite ledvice zaradi diuretičnega učinka. Smash in odstranite iz telesa majhne kamne v ledvicah in mehurju. Normalizirajte pogostost in obseg uriniranja.
  7. Obnavljajo celice, zaradi katerih poteka pomlajevanje celotnega organizma.
  8. Zagotoviti prenos kisika v tkiva in celice bodoče matere, otroka. Preprečiti fetalno hipoksijo.
  9. Čistijo krvne žile holesterola, tonirajo in krepijo stene. Tudi pozitivno vplivajo na delo srca, pomagajo črpati kri skozi dodatni placentni krog.
  10. Izdelava preventive vnetnih procesov mlečnih žlez in mastopatije.
  11. Preprečite anemijo zaradi pomanjkanja železa.
  12. Pozitivno vpliva na endokrini sistem, obnavlja hormone. Sezam vsebuje naravne fitoestrogene.
  13. Izvaja se profilaksa fibroidov maternice, cist, polipov in drugih oblik, ki negativno vplivajo na nosečnost.
  14. Zmanjšajte depresijo in anksioznost bodoče matere, napolnite telo z močjo, izboljšajte razpoloženje.
  15. Zmanjšajte tonus maternice, preprečite prezgodnje rojstvo.
  16. Izvaja se profilaksa krvavitve, ki zagotavlja normalno krvno strjevanje.
  17. Odlično prekinitev apetita. Peščica semen zmanjša občutek lakote in hrepenenje po sladicah, ki so značilne za "zanimiv položaj".

Sezamovo olje uporabljajo nosečnice in za kozmetične namene. Ko se topikalno nanaša, vlaži in neguje povrhnjico, zmanjšuje verjetnost, da se pojavijo strij, zmanjša videz celulita. Zaradi hranilnih lastnosti maske in kreme, ki temelji na sezamovem olju, pomladita in tonira kožo, zmanjša sijaj, zategne pore, stimulira proizvodnjo kolagena in poveča odpornost na negativne okoljske dejavnike.

Lastnosti aplikacije in škoda

Mnogi zdravniki svetujejo, da se v prvem trimesečju nosečnosti in neposredno pred porodom ne vnese sezam in njegovo olje. Številne izvlečke, žveplo, vitamin C in estri lahko povzročijo posamezne reakcije, močne alergije na hrano, do anafilaktičnega šoka.

Zloraba nafte povzroča nihanja v hormonskih ravneh, kar lahko povzroči krčenje maternice in posledično prezgodnje porodne bolezni. Pri disfunkcionalni nosečnosti in zgodovini spontanih splavov so sezamova semena strogo prepovedana.

S pogosto in obilno uporabo sezama obstaja tveganje za trombozo, razvoj krčnih žil, tromboembolijo, tromboflebitis, ki v kombinaciji z edemi izjemno otežuje gibanje ženske v tretjem trimesečju.

Zdravniki priporočajo uživanje več kot 30 gramov sezamovih semen na dan. Seveda pa se obljubljene dnevne potrebe vitaminov ne napolnijo, lahko pa popestrite meni z zelenjavo in sadjem, žitaricami, mesom in ribjimi izdelki.

Tudi odvečni odmerek je poln povečanja telesne teže, ker je sezamovo seme precej kalorično in vsebuje maščobne kisline.

Vzhodna začimba ni le okusna in hranljiva, ampak tudi zdrava za žensko, njen nerojen otrok. V menu vnesite sezam in sledite priporočenemu odmerku.

Koristne lastnosti sezama

Sezam - sezam ima bogato hranilno sestavo. Priporočljivo je, da ta semena vstopijo v splošno prehrano zaradi njihove dragocene strukture, ki je popolnoma pridobljena v človeškem telesu. Glavna stvar je, da opazujemo razumno dozo sončničnih semen, sicer obstaja nevarnost prenajedanja, kar bo imelo negativen učinek na zdravje ženske.

Pomembne informacije! Kalcij velja za "graditelja" človeškega skeletnega sistema in nepogrešljiv udeleženec v delovanju mišic. Kot del sezama je med drugimi analogi najbolj prebavljiv kalcij. Tudi skuta na vsebnosti kalcija je slabša od sezamovega semena.

Tudi ženske aktivno uporabljajo sezamovo olje in ga uporabljajo pri izdelavi različnih krem, balzam, mask za kožo in lase.

Koristi sezama za nosečnice

Za oceno uporabnosti sezama morate razumeti njegovo sestavo:

  • Kalcij - najbolj dragocena snov v sezamu. To vrsto kalcija najbolje izkoristimo v našem telesu in absorbiramo skoraj vse. Med nosečnostjo ženska potrebuje pravi vir kalcija za krepitev zob in kosti otroka.
  • Vitamini A, B, C, E - če noseča ženska pije dodaten kompleks vitaminov, potem ne sme preseči predpisane stopnje uživanja sezama. Tudi preveliko odmerjanje vitaminov lahko negativno vpliva na dobro počutje žensk.
  • Magnezij - lajša mišični krč, ki je pomemben za hipertonijo maternice, in odpravlja povečano razdražljivost.
  • Železo - potrebna je vsem nosečnicam, ker pogosto nosečnice trpijo za anemijo.

Poleg tega ima sezam v svoji sestavi takšne snovi, ki lahko iz telesa izločijo "škodljiv" holesterol, izboljšajo presnovne procese, preprečijo nastanek raka na dojki.

Sezam je uporaben tudi pri načrtovanju nosečnosti, zlasti če ima ženska težave z zanositvijo zaradi nizke ravni estrogena. Ker sezam vsebuje fitoestrogene, redni vnos več žlic sezama na teden prispeva k normalizaciji menstrualnega ciklusa in zagotavljanju pravilne ovulacije.

Sezam ima še eno prednost - njegovo olje vlaži kožo in preprečuje pojav strij. Koža postane elastična, mehka. To olje ne povzroča alergij in blagodejno vpliva na kožo bodoče matere, aktivira njene zaščitne funkcije in jo pomlajuje.

Kako uporabljati živila iz sezama med nosečnostjo

Pomembno je, da noseče ženske razumejo, da v peščicah ni koristno jesti sezamovih semen (dovolj je 10–20 g na en obrok). Če se sezam vzame kot vir koristnih mikrohranil, ga je treba zaužiti surovo. Pražen sezam ni zelo dragocen, daje končnemu izdelku le prijeten priokus.

Če uporabljate sezamovo olje, je najbolje, da napolnijo solate in druge jedi.

Если маме захочется чего-то сладенького, то халва на кунжуте или козинаки — самый идеальный вариант.

Вред кунжутного масла и семян во время беременности

В некоторых случаях рекомендуется ограничить прием кунжутных семян. Škoda za plod ne bo povzročila sezama, vendar pa zaradi zdravja moje matere včasih ne bi pogosto jemali tega zdravila.

Kaj lahko povzroči pretirano uporabo sezama:

  • Ne zlorabljajte sezama (vključno z oljem), če je noseča ženska s prekomerno telesno težo, saj je izdelek z visoko vsebnostjo kalorij.
  • Prekomerna vsebnost kalcija v telesu zarodka vodi v odsotnost pomladi v otroštvu. Če jemljete kalcij D3 ali katerokoli drugo zdravilo kalcija, se potreba po dodatnem sezamu prav tako nenadoma odpravi.
  • Če je noseča ženska trpela / ima urolitiazo, potem se sploh ne bi smeli vpletati v ta semena. Konec koncev, pogosta ali pretirana uporaba sezama vodi do tvorbe kalcijevega oksalata, to je soli, katerih pretirana vsebnost prispeva k nastajanju kamnov.

Bodite pozorni! Ne bojte se kontraindikacij za uporabo tega zdravila. Majhna količina pojedenega sezama ne bo vplivala na vaše zdravje. Lahko varno jesti piškotke, posuto s sezamom ali zelenjavno solato z dodatkom ščepec teh semen, in ne skrbi.

Sezam in drugi pomožni izdelki za nosečnice (video)

Video pripoveduje o zdravih živilih za nosečnice, vključno z vključitvijo sezama v prehrano bodoče matere.

Nedvomno je uporaba sezamovih semen med nosečnostjo dobra za zdravje žensk. Če bo nosečnica vsak dan jedla majhen kvadrat kozinakov iz sezama ali jedla solate s sezamovim oljem, bo zmerna oskrba s sezamovimi hranili ugodno vplivala na telo. Vse potrebuje ukrep, potem bo vsak koristen izdelek prinesel izjemne koristi za vaše zdravje.

Kalcij je nekaj, kar vedno manjka.

Mleko in sezam. Kaj je po vašem mnenju običajno v teh dveh izdelkih? Prisotnost kalcija. Še več, v sezamu je ta mikroelement čim bolj blizu kalcija, ki ga človeško telo proizvaja samo za vzdrževanje normalnega stanja zob, las, nohtov in srčne mišice.

In če ste med nosečnostjo imeli katastrofo v obliki razpadajoče zobne sklenine in krhkosti ploščic za nohte, ali opazite, da se noge pogosto zapirajo krči, zato se zavedajte - telo je pomanjkljivo kalcija.

Za mnoge nosečnice to stanje postane popolno presenečenje. Kako? Pred nekaj meseci se pomanjkanje kalcija sploh ni čutilo, zdaj pa se je nenadoma pojavilo!

Ne „od nikoder“, ampak ga je ustvaril otrok v maternici, ki potrebuje tudi močan kostni sistem, vendar ne morete storiti brez pomoči matere v tej zadevi. Torej vzame ves kalcij zase, vi, draga mama, poskrbite, da imate dovolj.

Vsakodnevno peščica sezama je pravi način za vzdrževanje ravni kalcija v telesu. Element v sledovih, ki sestavlja ta semena, je tako lahko prebavljen, da prinaša največje koristi, lahko celo rečem, vse možne koristi za mater in zarod.

Upoštevajte, da vsa zdravila, ki vsebujejo kalcij, nimajo takšnega odstotka prebavljivosti kot sezamovo seme, zato zdravniki ne priporočajo le njihove uporabe nosečnicam, ampak veljajo tudi za enega najbolj nujnih izdelkov za nošenje zdravega otroka.

"Krtača" za čreva

Mini sezamovo seme ima ogromno moč, če jih obravnavamo kot sredstvo za čiščenje žlebilih črevesja. No, kam greš iz tega: vsaka tretja nosečnica ima težave s stolom. Standardi nosečega stanja so naslednji: kar se je prej zdelo oddaljeno, nerazumljivo in »ne o meni«, nenadoma postane resničnost vsak dan, ni vedno prijetno in daleč od udobnega.

S približno 60 odstotki olja v svoji sestavi je sezam povsem sposoben normalizirati črevesno peristaltiko. Neposredno seme zapusti telo v isti obliki, v kateri so prispele, to pomeni, da se med procesom prebave ne obdelujejo, kar pomeni, da se semena sezama odlično prilegajo čiščenju in se jim ne daje samo prebavni trakt. Sezam lahko iz nosečnega telesa popolnoma odstrani holesterol in vpliva na pomlajevanje.

Kaj je pomembno pomlajevanje materinega organizma za plod

Placenta lahko z vsemi udarci od zunaj zelo hitro izgubi svoj »viden« izgled. In Bog naj bo z njo, s predstavljivostjo, če ne bi povečal tveganja, da bi se stene posteljice odcepile.

Da bi se izognili takšni nevarnosti, je potrebno zaužiti sezam, ki ima pozitiven učinek na pomlajevanje telesa nosečnice na splošno in zlasti na obnovo in okrepitev posteljice.

Kdo in zakaj meni, da je sezam nevarno za nosečnice?

Vsi govorijo o nevarnostih sezama - nič več kot ozko mislečemu mnenju, ki ga znanstveno ne potrjuje. Če so Ayurvedski zdravilci trdili pred tisoč leti. da se "til" nanaša na kategorijo "vročih" izdelkov, ki lahko povzroči mišični tonus in povzroči splav ali prezgodnji porod, sodobna medicina za to ni našla nobene razlage in ne šteje za zdravilo nevarno za nosečnost.

Edina nevarnost, da sezamova semena skrivajo sama po sebi, pa spada v čustveno sfero: s sezamom so vse "vsevedne" babice že dolgo prestrašene vse nosečnice. Zdi se, da so že prenehali verjeti, toda določen odstotek strahu ostaja. Ni dejstev, ki bi potrjevala spontane spontane splave, povezane z uporabo sezama, vendar ga lahko v tretjem trimesečju zavrnemo samo zaradi udobja.

Utemeljene kontraindikacije so lahko le motnje delovanja ledvic.

Lahko je noseča

Razmislite o uporabi semen in olja med nosečnostjo, kot tudi vam povem o koristih izdelka.

Semena in olje vsebujejo veliko količino snovi, ki so potrebne med nosečnostjo. Izdelek je bogat s kalcijem, ki pozitivno vpliva na tvorbo mišično-skeletnega sistema otroka. Sezam je tudi nasičen z železom, ki izboljša sestavo krvi in ​​vzdržuje koncentracijo hemoglobina.

Semena vsebujejo veliko vitaminov v visokih koncentracijah, kar pozitivno vpliva na imunski sistem. Izdelek vsebuje tudi snovi, ki pomagajo obvladovati zaprtje. Mehčajo fekalne mase in prispevajo k njihovi hitri odstranitvi. Žensko telo med nosečnostjo fetusu oskrbuje predvsem minerale, tako da se normalno razvije. To vodi do zobne gnilobe in težav z dlesni. Sezam poveča vnos kalcija in tudi zmanjša vnetje dlesni.

Semena pomirjajo živčni sistem, ki zmanjšuje raven stresa in izboljšuje stanje otroka v maternici. Sedativne lastnosti ne vplivajo na celotno reakcijo, zato izdelek ne moti delovnih ali voznih vozil.

Kontraindikacije in škoda

Pri nosečnicah lahko sezam ni samo odrešitev, ampak tudi grožnja. Pri mnogih ženskah semena in olje povzročajo alergijske reakcije, ki negativno vplivajo na splošno stanje. To je kontraindicirano za peroralno uživanje sezamovega olja v srednje velikih in velikih količinah, saj poveča tveganje za spontani splav. Pod delovanjem snovi, ki jih vsebuje proizvod, so moteni hormoni, zaradi katerih se maternica stisne in potiska plod.

Prepovedana je uporaba sezama:

  • s povečano kislostjo želodca,
  • z gastritisom,
  • s povečanim strjevanjem krvi,
  • pri kronični ledvični bolezni, t
  • v primeru individualne nestrpnosti,
  • skupaj z "aspirinom" ali oksalno kislino.
Ne pozabite, da če lahko hiperkalcemija sezam poslabša stanje.

Kako in koliko uporabiti

Ne glede na to, koliko koristi sezam, ga ne smete jesti z žlicami. Na dan lahko zaužijete več kot 30 g semen in jih dodate v sladke in slane jedi. Nemogoče je jesti celotno dnevno količino v enem sedenju, sicer se bo gastrointestinalni trakt negativno odzval na takšno hrano. Najbolje je, da se že pripravljene jedi dodajo nekaj ščink, saj toplotna obdelava uničuje vitamine. To bo izboljšalo okus in vsebnost kalorij v izdelku. Če imate dieto, potem boste zelenjavno solato s sezamom zagotovili potrebno energijo in hranila.

Previdno uporabite maslo na osnovi sezama. Ne sme se uporabljati za cvrtje ali dodajanje prvih jedi v procesu kuhanja. Edina uporaba pri kuhanju - kot solatni preliv. Hkrati pa se je treba omejiti na izredno majhen obseg. Ne kupujte praženih semen, ker so vitamini in minerali revni. Če je mogoče, kupite izdelek, neolupljen iz kože, saj je koncentriran v veliko kalcija.

Kaj je koristno?

  1. Od zaprtja bo eden od najpogostejših problemov nosečnic dodajanje majhne količine semen vašim priljubljenim jedem. Sezam mehča blato in spodbuja gibanje črevesja.
  2. Poveča imuniteto, zato jo lahko priporočamo za uporabo v hladnem obdobju, da se zaščiti pred prehladom in gripo.
  3. Krepi zobe in deluje kot preventiva proti boleznim zob in dlesni zaradi široke palete naravnih spojin.
  4. Normalizacija pogostosti uriniranja je tisto, o čemer sanja skoraj vsaka nosečnica. Sesamovo seme pomaga rešiti ta problem.
  5. Obnovitveni ukrep si zasluži tudi pozornost. Izdelek napolni telo z energijo, se bori proti stresu in utrujenosti ter blagodejno vpliva na mišice in živčne celice.
  6. Lajša anksioznost, ki jo nosečnice pogosto trpijo zaradi visoke koncentracije niacina, ki je koristna za živčni sistem.

Kako uporabljati?

Sezamovo seme, tako črno kot belo, najdete v najrazličnejših kulinaričnih destinacijah. Dodajajo se jogurtu, omletom, žemljem ali pečkam. Od tega lahko pripravite neprimerno tahini pasto ali gomashio sezamove soli, ki bo nadomestila redno sol in pomagala zmanjšati vnos natrija med nosečnostjo.

Sezamovo olje na vzhodu se tradicionalno uporablja za praženje piščanca in zelenjave, kar daje proizvodom prijeten okus po hrani.

Ne pozabite na sezamovo halvo in sezamovo kozinaki. V zmernih količinah bo vaše telo prineslo številne koristi.

Včasih zdravniki svetujejo, da ne uporabljate sezamovih semen v prvem trimesečju nosečnosti, če imate resne pomisleke glede splavov, vendar je ta ukrep bolj povezan z željo po pomirjenju bodoče matere in ne z medicinskimi dejstvi.

Ena stvar je, da hrani dodamo nekaj semen in še eno, da s sezonsko žlico pogoltnemo sezamovo olje. To zagotovo ni vredno storiti - pravijo strokovnjaki. Ta vrsta rastlinskega olja vpliva na hormonsko ozadje ženskega telesa in grozi, da bo zmanjšala maternico, ki ji bo sledil prezgodnji porod ali spontani splav.

Po drugi strani pa v majhnih odmerkih seme olje iz sezama normalizira hormone in se pod vodstvom zdravnika lahko uporablja kot preventivni ukrep proti krvavitvam pri nosečnicah.

Zavračanje sezamovega in sezamovega olja med nosečnostjo je lahko povezano z željo, da bi sebe in bodočega otroka zaščitili pred alergijami na hrano. Ti izdelki vsebujejo žveplo in polinenasičene maščobe, ki pri nekaterih povzročajo alergijske reakcije.

Na splošno se sezam med nosečnostjo lahko in mora jesti, vendar v zmernih količinah, in sezamovo seme se najbolje uporablja izključno za cvrtje ali solatni preliv - nič več.

Oglejte si video: Posledice fizične ločenosti otroka in matere (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send