Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Dojenje z vitaminom D

Vitamin D je potreben za doječe matere in novorojenčke. Vključena je v seznam obveznih in ključnih elementov za HB.

Ta snov igra pomembno vlogo pri rasti in krepitvi kosti, nastanku kostnega okostja. Vitamin D preprečuje razvoj rahitisa, ki prizadene novorojenčke.

Preprečuje osteoporozo, sladkorno bolezen in različne avtoimunske bolezni. Normalizira krvni tlak in upočasni staranje.

Izraz "vitamin D" vključuje več biološko aktivnih snovi, vključno s kalciferolom, ergokalciferolom D2 in holekalciferolom D3. Oblikujejo materialno izmenjavo, imajo tonični učinek in obnovijo telo ženske po porodu. Energizirajte in dajte moč, okrepite imunski sistem.

Aktivni elementi D2 in D3 spodbujata absorpcijo fosforja in kalcija. Tudi če se kalcij in fosfor porabita v pravi količini, brez teh snovi, se telo ne absorbira! V tem članku bomo podrobneje preučili, ali je vitamin D potreben pri dojenju in v kakšni količini. Seznanimo se s koristnimi lastnostmi tega elementa in v katerih izdelkih je.

Koristne lastnosti in funkcije vitamina D

  • Sodeluje v metabolizmu materiala, uravnava absorpcijo kalcija in fosforja, krepi in pospešuje absorpcijo magnezija,
  • Krepi kosti in zobe, oblikuje kostni skelet in tvori kostno tkivo,
  • Spodbuja rast in razvoj celic
  • Oblikuje in izboljšuje vid
  • Normalizira delovanje živčnih celic,
  • Opozarja na rahitis, ki ga lahko opazimo pri novorojenčkih in nedonošenčkih,
  • Preprečevanje levkemije in raka, multiple skleroze, artritisa in sladkorne bolezni, t
  • Pozitiven učinek na delo trebušne slinavke,
  • Stabilizira raven glukoze v krvi
  • Izboljšuje stanje kože, pomlajuje telo in upočasnjuje staranje,
  • Obnavlja in krepi imunost, ščiti pred prehladi, gripo in ARVI,
  • Napolni telo z energijo in obnovi moč.

Pomanjkanje vitamina D pri mami in otroku

Visoka vsebnost tega elementa je v ultravijolični svetlobi. Ko je izpostavljena sončni svetlobi v koži začne proizvajati vitamin D. Vendar pa ni vsaka regija v Rusiji sončna skozi vse leto. V oblačnih in hladnih dneh je pomanjkanje tega elementa še posebej pereče. Toda novorojenček dobi vse potrebne elemente skozi mamin mleko.

Upoštevajte, da otroci, še posebej prezgodaj, ob rojstvu nimajo zalog tega vitamina. Njegova vsebnost v materinem mleku je le 4% dnevne potrebe. Pomanjkanje tega elementa vodi do pomanjkanja tako pomembnih mineralov, kot sta fosfor in kalcij. Konec koncev, brez vitamina D, ne bodo delovali.

Pomanjkanje vitamina D, fosforja in kalcija povzroča negativne posledice. V tem primeru najprej rast kosti in zob upočasni, pojavi se mišična oslabelost in ni dovolj energije.

Kosti se postopoma zmehčajo, postanejo šibke in se pogosto zlomijo. Na koncu to vodi do deformacij in tanjšanja skeleta, pojava rahitisa pri otrocih in osteoporoze pri odraslih.

Zato je vitamin D nujno potreben in doječe matere in novorojenčka.

Pri akutni pomanjkljivosti tega elementa se lahko pojavi črevesna poškodba, ki povzroči nastanek večkratnih razjed, razpok in zožitev, krvavitev in abscese. Poleg tega pomanjkanje povzroča pomanjkanje vitamina, izpadanje las, luščenje in srbenje kože. To zlasti opazimo pri doječih ženskah, katerih telo je po porodu že oslabljeno.

Tako pomanjkanje vitamina D povzroča bolezni, kot so osteoporoza in rahitis, sladkorna bolezen tipa 2, multipla skleroza in hipertenzija, rak dojk in jajčnikov. Lahko povzroči pogoste in hude glavobole, migrene in prispeva k razvoju depresije. Poleg tega pomanjkanje moti delo srca in krvnih žil.

Stopnja vitamina D

Da bi bila korist vitamina vidna, morata mama za dojenje in zdravo novorojenček z normalno težo prejeti 700 ie elementa na dan, prezgodaj rojeni otrok - 1400 ie. Za otroke, mlajše od 14 let, je dnevna cena 500 ie. Pri mladostnikih, odraslih in starejših se stopnja zmanjša na 250–500 IU.

Pomembno je upoštevati doziranje, saj pri preseganju norme toksični vitamin D prispeva k odlaganju kalcija na stene krvnih žil, v srce, ledvice in želodec. To povzroča prebavne motnje in motnje blata, razvoj ateroskleroze.

Pri prevelikem odmerjanju se lahko pojavijo slabost in bruhanje, driska ali zaprtje, anoreksija in druge prebavne motnje. V tem primeru je dihanje oteženo in je težko dihanje, bolečine v mišicah in sklepih ter bolečina v glavi. Pri hudih zastrupitvah so prisotni pritiski, vročina in konvulzije.

Kdo potrebuje vitamin D?

Območje tveganja za pomanjkanje tega elementa so novorojenčki in nedonošenčki, ki imajo pomanjkanje vitamina D. Za te otroke so značilni šibki kosti in nerazvit skelet. Poleg tega otrok oblikuje samo zobe, razvije vidne in živčne celice, za katere so potrebni tudi vitamini in koristni elementi.

Dodatek vitamina D je potreben za matere in otroke, ki redko hodijo na soncu in se malo segrejejo, malo hodijo in redko dobijo svež zrak. Seveda pa tudi pretiranje s tanom ni potrebno, saj lahko drobtina zgori in dobi opekline. Kako se sončiti otroka, glej tukaj.

Kje dobiti vitamin D

Povečanje količine vitamina D med dojenjem je mogoče doseči z uporabo posebnih multivitaminskih kompleksov in uvajanjem različnih izdelkov z vsebino tega elementa v meni. Poleg tega morata otroka in mati pogosteje hoditi, malo se sončiti in malo sončiti.

Zanimivo je, da sončenje za 10-15 minut na dan vam omogoča, da dopolnite dnevno stopnjo tega elementa. Najbolj učinkovito in varno je sonce zjutraj pred 10-11 in zvečer po 16-17 urah. Sončni žarki zapolnijo telo z koristnimi vitamini in energijo, medtem ko so pregrevanje in opekline izključeni.

Vitamin D vsebuje mlečne izdelke in jajca, ribe in meso, gobe. Majhno količino elementa boste našli v fermentiranih mlečnih izdelkih, peteršilju, krompirju in kaši.

Vendar pa ne pozabite, da ni vsak izdelek varen za doječe matere. Na primer, gobam je prepovedano uporabljati vsaj prvih šest mesecev dojenja in otrok, mlajših od treh let.

Izberite odobrene izdelke za dojenje.

In da bi povečali in pospešili absorpcijo tega elementa in dosegli popoln učinek, prehrana vključuje tudi hrano z visoko vsebnostjo kalcija in fosforja, vitamina A, E, C in skupine B. Poleg tega je kombinacija vitaminov D in K, ki nadzoruje vsebnost kalcija. v telesu in odpravlja prevelike odmerke in zastrupitve.

Proizvodi, ki vsebujejo vitamin D

Poleg tega lahko doječe matere za dojenje pijejo različne vitamine. Vendar pa pred uporabo zdravil nujno posvetovati s strokovnjakom. Zdravje Vitrum, Prenatal Forte, Elevit Pronatal in Abecedno zdravje mame veljajo za varno in koristno za HB.

Vitaminski kompleksi za doječe matere morajo vsebovati kalcij in železo, vitamine D, A in skupino B, askorbinsko kislino (vitamin D). Kaj multivitaminov je mogoče sprejeti med dojenjem, za podrobnosti, glej povezavo http://vskormi.ru/mama/polivitaminy-dlya-kormyaschikh/.

Podatki, ki se ujemajo-content-rows-num = "9, 3", podatki se ujemajo z vsebino-stolpci-num = "1, 2" podatki-ujemajo-content-ui-type = "image_stacked"

Ali otroku dajete vitamin D med dojenjem?

Avtor članka je Kelly Bonyata, certificirana svetovalka za dojenje (Kelly Bonyata, IBCLC).

Zakaj sta Ameriška pediatrična akademija in Kanadska pediatrična družba priporočili, da se vitamin D daje vsem dojenčkom in starejšim otrokom? Ker želijo zagotoviti, da ta majhen odstotek dojenčkov, ki resnično potrebujejo vitamin D (zaradi spodaj navedenih dejavnikov), ne bo utrpel pomanjkanja.

Ali je vaš otrok v nevarnosti?
Priporočene doze porabe vitamina D
Koliko sonca je potrebno za zadostno proizvodnjo vitamina D?
Vitamin D v živilih
Ali mama lahko vzame vitamin D namesto otroka?

Ali je vaš otrok v nevarnosti?

Otroci redko potrebujejo dodatna zdravila, ki vsebujejo zdravila vitamina D. Malčki, ki ga res potrebujejo, potrebujejo take priprave zaradi nezadostne sončne svetlobe. Spodaj so našteti dejavniki, zaradi katerih je vaš dojenček izpostavljen pomanjkanju vitamina D (rahitis).

  • Otrok preživi preveč časa na soncu. Na primer, če živite v severnih zemljepisnih širinah, v mestu z visokimi stavbami in smogom, ki preprečuje, da bi sonce prešlo skozi ozračje, če je otrok nenehno zaprt pred soncem z oblačili ali je v senci, če otrok nikoli ne izstopi čez dan, če vedno uporabljate visoko zaščito pred soncem.
  • Mama in otrok imata temno kožo, zato potrebujejo dlje časa na soncu, da dobijo potrebno količino vitamina D. Čim bolj temna je pigmentacija kože, tem večja je tudi količina sončne svetlobe, ki jo oseba potrebuje. Vendar pa ni veliko informacij o tem, koliko časa bi bilo treba povečati na soncu. Glej spodaj: Koliko sonca je potrebno za zadostno proizvodnjo vitamina D?
  • Mama sama nima vitamina D. Številna dejstva kažejo, da je v zadnjih letih pomanjkanje vitamina D postalo vedno bolj pogosta težava v zahodnih državah. Količina vitamina D v materinem mleku je neposredno odvisna od tega, koliko vitamina je v telesu matere. Če ima otrok dovolj sončne svetlobe, je verjetno, da pomanjkanje vitamina D v materi ni problem za otroka. Če pa otrokovo telo ne proizvaja dovolj vitamina D pod vplivom sončne svetlobe, mora mleko vsebovati več tega. Če mati preživi na soncu premalo časa (glej zgornje primere) in ne prejme dovolj vitamina D iz hrane, prehranskih dopolnil ali zdravil, se lahko pojavi pomanjkanje vitamina D. Glej spodaj za vitamin D v živilih.

V Kanadi in drugih severnih državah se priporoča dopolnilo z vitaminom D, saj ta geografska območja v določenem letu ne prejmejo dovolj sončne svetlobe. Če nimate možnosti ostati dovolj dolgo na soncu, razmislite o jemanju vitamina D.

Leta 2002 so rezultati kanadskega programa pediatričnih preiskav potrdili 20 primerov rahitisa v Kanadi v šestih mesecih študije. Raziskovalci so ugotovili, da so »otroci s srednje temno in temno temno kožo, ki so dojeni brez dodatka vitamina D, bolj dovzetni za razvoj rahitisa.

V identificiranih primerih so bolezni matere pogosto izginile pred soncem, niso jemale dodatkov, ki vsebujejo vitamin D po porodu, in redko zaužite mleko (razen potencialnega vira vitamina D) ... Nekateri Kanadčani so še posebej izpostavljeni tveganju za razvoj rahitisa, vključno s temno rjavimi ljudmi, in dojenčki, katerih matere sledijo dieti z nizko vsebnostjo vitamina D in omejujejo izpostavljenost soncu. " [str. 43–44]

Po [Hamosh 1991, str. 156]:

»Na splošno izključno dojenje zagotavlja normalno vsebnost bistvenih mineralov v kosti otroka, pod pogojem, da mati ni pomanjkljiva v vitaminu D in da otrok redno prebiva na soncu. Če mati ali otrok ne more redno sedeti na soncu ali če mati prejme nezadostne količine vitamina D iz hrane, se lahko otroku doda še dodatni odmerek vitamina D. "

Svetovna zdravstvena organizacija navaja [Butte 2002, str. 29]:

»… Čeprav obstaja veliko dokazov, da dojenčki pogosto dobivajo nezadostne količine vitamina D, večina študij ni uspela ugotoviti rahitisa pri dojenih otrocih, mlajših od 6 mesecev ... dojenčki, ki so izključno ali pretežno dojeni po 6 mesecih in tveganje za rahitis, če imajo njihove matere pomanjkanje vitamina D, in tudi če otrok malo časa preživi na soncu in ne dobi ki vsebujejo dodatke vitamina D. "

Če dvomite o izvedljivosti jemanja vitamina D in raje ne dajte le „za vsak slučaj“, lahko za analizo vedno določite količino vitamina D v sebi ali otroku.

Priporočene doze porabe vitamina D

V ZDA je priporočeni dnevni vnos vitamina D za dojenčke in otroke (vključno z mladostniki) 400 ie (10 mcg). Priporočeni dnevni vnos vitamina D za doječe matere je 200 ie (5 μg). Enak znesek se priporoča za vse odrasle, mlajše od 50 let.

Vendar pa veliko ljudi meni, da je priporočeni odmerek za odrasle premajhen, zlasti v luči nedavnih študij. Torej, po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo iz leta 2008.

Da bi preprečili pomanjkanje vitamina D, "nove raziskave potrjujejo potencialno vlogo vitamina D pri ohranjanju prirojene imunosti in preprečevanju nekaterih bolezni, kot so sladkorna bolezen in rak."

Dojenčki do starosti enega leta ne smejo presegati 1.000 ie (25 µg) na dan. Otroci od 1. leta starosti in odrasli ne smejo preseči odmerka 2.000 ie (50 µg) na dan.

Količina vitamina D v materinem mleku je majhna in znaša 0,5-3,4 µg / l (20-136 IU / l) [Hamosh 1991, Good Mojab 2002] pri materah, ki nimajo pomanjkanja tega vitamina. Vendar pa je vitamin D v materinem mleku v zelo lahko prebavljivi obliki in tako zadovoljuje potrebe večine otrok, pod pogojem, da je otrok nekaj časa na soncu.

Koliko sonca je potrebno za zadostno proizvodnjo vitamina D?

Najboljši način za pridobivanje vitamina D je, da ga dobimo na naraven način, kot je narava sama predvidela, to je skozi izpostavljenost soncu. Redne sprehode so pravzaprav vse, kar je potrebno za zadostno proizvodnjo vitamina D v telesu matere in otroka. (Ne pozabite, da lahko preveč sonca povzroči opekline in poveča tveganje za kožni rak.)

Tukaj piše James Acre v svojem delu »Hranjenje otroka: fiziološka osnova« [WHO, 1991]:

"... danes je znano, da optimalen način absorpcije vitamina D pri ljudeh ne pride skozi prebavni trakt, ker pretirano in zato se lahko v njem absorbirajo toksične količine vitamina.

Namesto tega ima oseba poseben organ - kožo, ki je zasnovana tako, da proizvaja vitamin D v pravih količinah pod vplivom sončne svetlobe in preprečuje njegovo absorpcijo, ki presega normo, ki jo telo lahko uporablja in shranjuje. "

In to je tisto, kar Cynthia Good Mojab, certificirani svetovalec za dojenje (Cynthia Good Mojab, MS, IBCLC, RLC) piše v svojih pogosto zastavljenih vprašanjih o vitaminu D, sončni svetlobi in dojenju:

"Čas, porabljen na soncu, potreben za preprečevanje razvoja pomanjkanja vitamina D, je odvisen od dejavnikov, kot so pigmentacija kože, širina geografskega območja, območje, odprto soncu na telesu, sezona, čas dneva, stopnja onesnaženosti zraka, stopnja uporabe za zaščito pred soncem, višina nad soncem morje, vreme, količina vitamina D v telesu doječe matere, kot tudi trenutna količina nakopičenega vitamina D v telesu otroka. Zato se priporočila razlikujejo glede na lokacijo osebe, ob upoštevanju lokalnih pogojev in tradicije. “

Po WHO [Butte 2002, str. 27], "Dve uri izpostavljenosti soncu na teden sta nujni minimum, če je le obraz odprt za sonce, če so sonce, roke in noge odprte, zadostuje 30 minut na teden."

To priporočilo je bilo pridobljeno iz študije [Specker 1985], namenjene izključno dojenim otrokom evropskega videza, mlajšim od 6 mesecev, glede na 39 ° N. t (Cincinnati, Ohio, ZDA).

Otroci s temno kožo potrebujejo daljšo izpostavljenost soncu (tri do šestkrat), tako da lahko telo proizvede enako količino vitamina D [Good Mojab 2002].

Ni potrebe, da vsak dan ostane na soncu, ker telo lahko kopiči in shrani vitamin D za prihodnjo uporabo.

»Študije so pokazale, da lahko telo otrok nabira zadostno količino vitamina D, da bi preprečilo njegovo pomanjkanje več mesecev. Za to je dovolj le nekaj ur bivanja v poletnem soncu “[Good Mojab 2003].

Ali mama lahko vzame vitamin D namesto otroka?

Med nosečnostjo

Основным источником витамина Д у младенцев, кроме солнечных лучей, являются запасы, полученные еще в утробе матери.

Результаты нескольких исследований «говорят о том, что младенцы, рожденные от испытывающих недостаток витамина Д матерей, оказываются в сильной зависимости от регулярного поступления в организм витамина Д с пищей, витаминными добавками и в результате действия ультрафиолетовых лучей» [Hamosh 1991, стр. 155].

Ker je količina vitamina D v telesu nosečnice neposredno po rojstvu neposredno odvisna od količine vitamina D v telesu otroka in v prvih dveh ali treh mesecih življenja, bi bilo zelo smiselno zagotoviti, da bo nosečnica dovolj tega vitamina. Z analizo krvi za obščitnične hormone je zelo enostavno preveriti.

Če je njihova raven povišana, to lahko kaže na pomanjkanje vitamina D v telesu.Zaščita za intrauterino vitamina D je za novorojenčka dovolj za približno 3 mesece življenja, če ima otrok zelo majhno izpostavljenost soncu. Če je otrok redno na soncu, te zaloge trajajo dlje.

Med dojenjem

Dodatek vitamina D prehrani matere in / ali njeno bivanje na soncu povečuje količino vitamina D v njenem mleku. Če doječe matere nimajo pomanjkanja vitamina D, bo njeno mleko vedno vsebovalo optimalno količino.

Vendar pa je bilo po naravi namenjeno, da naj dojenčki dobijo le del potrebnega vitamina D z materino mleko, ostalo pa - z izpostavljenostjo soncu.

Kaj če otrok ne dobi dovolj sončne svetlobe? Študija iz leta 2004 [Hollis & Wagner 2004] je pokazala, da je dodajanje 2000-4000 ie vitamina D na dan za prehrano matere brez škodljivih učinkov povečalo količino vitamina D v njenem telesu in otrokovem telesu: odmerek 2000 ie / dan je pokazal omejeno izboljšanje, medtem ko je "odmerek 4000 ie / dan pomagal doseči znatno izboljšanje tako pri materi kot otroku". Finska študija leta 1986 [Ala-Houhala 1986] je pokazala, da je dodajanje 50 µg (2000 ie) vitamina D na dan prehrani matere enako učinkovito kot dodajanje 10 µg (400 ie) vitamina A dnevnemu obroku otroka. D.

Prevod: Astera za Guardian. Pri kopiranju gradiva navedite povezavo do vira.

Ali moram vzeti dodatno mamo za dojenje vitamina D?

Med nosečnostjo in dojenjem se metabolizem vitamina D bistveno poveča in je v bistvu prohormon, ki sodeluje pri tvorbi mnogih bistvenih snovi za mater in otroka.

Tako se v odsotnosti izgube tega vitamina med brejostjo rodi veliko otrok z obstoječo pomanjkljivostjo. Ker je glavno prehrano otroka do 6 mesecev materino mleko, je priporočljivo zapolniti pomanjkanje hranilnih snovi z obogatitvijo materinega telesa. Vendar pa o tem vprašanju razmislite podrobneje.

Številne študije na področju medicine potrjujejo, da lahko vitamin D prodre iz matere v materino mleko.

Znano pa je tudi, da je količina 1 litra materinega mleka s pravilno in zadostno prehrano le 4 ie. Ta indikator je izredno majhen za normalen razvoj in rast otroka.

Zato so pediatri razvili koncept, po katerem otrok in mati potrebujeta dodaten vnos vitamina D.

Na primer, če otrok ne prejme dodatnega odmerka vitamina, mora mati dopolniti svojo vsebino v mleku z zaužitjem v velikih količinah. Taki poskusi ne bodo pripeljali do nič dobrega, saj je znano, da lahko vitamin D, če so dovoljeni odmerki preseženi, negativno vpliva na telo.

Po drugi strani pa pomanjkanje te snovi lahko povzroči veliko patoloških stanj, tako pri materi kot pri novorojenčku:

  • osteoporoze
  • rahitis
  • diabetes mellitus
  • hipertenzija,
  • multipla skleroza
  • onkološki procesi v jajčnikih in mlečnih žlezah.

Pomanjkanje tega vitamina vodi tudi do pomanjkanja kalcija in fosforja, čigar absorpcija se ne pojavi brez nje. Podrobnosti o pomanjkanju vitamina D pri odraslih.

Kot vidimo, je treba med laktacijo in materjo in otrokom vzeti vitamin D. t Brez tega ni mogoče popolnoma nadomestiti njegovih izgub v tem težkem obdobju za obe.

Najpomembnejša stvar pri tem pa je pravilna izbira odmerka zdravila, ki ga v nobenem primeru ni mogoče izvesti neodvisno.

Pomanjkanje posvetovanja s pediatrom o količini zaužitega dodatnega vitamina D lahko povzroči hude posledice.

Odmerjanje vitamina D med dojenjem

Stopnja vnosa vitamina D je odvisna od starosti osebe:

  • Odrasli in starejši - 250-500 ie / dan.
  • Otroci, mlajši od 14 let - 500 ie / dan.
  • Doječe matere - 700 ie / dan.
  • Novorojenčki z normalno telesno težo - 700 ie / dan.
  • Nedonošenčki - 1400 ie / dan.

Kot lahko vidimo, naj bi v standardnih razmerah mati in otrok dobivala enak odmerek vitamina D. Zelo pomembno je, da se z njim ravna, saj so posledice prekoračitve stopnje uporabe te snovi lahko zelo obžalovanja vredne.

Preveliko odmerjanje lahko povzroči naslednje simptome:

  • slabost in bruhanje
  • prebavne motnje (zaprtje ali driska), t
  • težko dihanje, težko dihanje,
  • glavobol
  • zvišana telesna temperatura in konvulzije (s hudo zastrupitvijo).

Če se ti simptomi pojavijo pri materi ali otroku, se morate nujno posvetovati z zdravnikom.

Nekatere mlade matere verjamejo, da je pomanjkanje vitamina D mogoče nadomestiti z dolgotrajno izpostavljenostjo soncu. Vendar to ni povsem res. V večini regij je število sončnih dni izjemno slabše od oblakov.

Za zadostno proizvodnjo D3 v koži je potrebno otipljivo osvetlitev. Torej, za nadomestilo za pomanjkanje vitamina D, je priporočljivo uporabiti različne vitamin-mineralnih kompleksov ali monodrugs.

Anastasia Krasikova, porodničarka-ginekolog, zlasti za Mirmam.pro

Ali potrebujete vitamin D za dojenčke

Zdravje otroka je prva stvar, ki jo skrbijo starši. Za pravilen razvoj otrok je še posebej pomembna ravnovesje vitaminov. Pogovorimo se o vitaminu D.

Pod imenom Vitamin D je v kombinaciji več snovi - kalciferol, ergokalciferol (D2), holekalciferol (D3). To so biološko aktivne snovi, ferol. Njihov glavni namen - absorpcija kalcija in fosforja v človeškem telesu.

Osnovne lastnosti

Vitamin D ima naslednje lastnosti:

  • vpliva na proces tvorbe kosti, ohranja raven kalcija in fosforja, ki je potrebna za normalno delovanje telesa,
  • skupaj z vitaminom A izboljša imunski sistem,
  • sodeluje pri regulaciji hipofize nadledvičnih žlez, ščitnice in obščitničnih žlez,
  • spodbuja zdravje kože.

V prvem letu življenja otroka se v telesu aktivno razvijajo kosti, zobje in razvoj živčnega sistema. Kalcij sodeluje pri vseh teh procesih in brez vitamina D se njegova absorpcija bistveno zmanjša. Zato pediatri pogosto predpisujejo pripravke vitamina D od rojstva. Še posebej, če se je otrok rodil na območju, kjer je pomanjkanje sončne svetlobe.

Viri vitamina D

Glavni vir so sončni žarki. Vitamin D se sintetizira pod vplivom ultravijoličnega sevanja v človeškem telesu. Upoštevati je treba več točk:

  • sončna valovna dolžina. V smislu sinteze vitamina D so koristne sončne kopeli, vzete zjutraj in ob sončnem zahodu.
  • starosti Pri dojenčkih se vitamin sintetizira v večjih količinah kot pri odraslih.
  • čisto ozračje. Onesnažen zrak preprečuje prodiranje želenega spektra ultravijoličnih žarkov,
  • koža je lažja, večja je količina vitamina, ki jo oseba prejme.

Vitamin D lahko dobimo iz hrane. Dnevna potreba po odraslem je približno 10 mcg, dnevna potreba otrok je 15-20 mcg. Da bi zadovoljili dnevno potrebo odraslega za vitaminom D, zadostuje eno od naslednjih živil:

  • ribje olje - 5 gr.
  • jetra trske - 10 gr.
  • Sled - 33 gr.
  • postrv - 63 gr.
  • losos - 61 gr.
  • goveja jetra - 400 g.

Pomanjkanje vitamina D

Pomanjkanje vitamina D lahko sproži razvoj rahitisa. Ta bolezen je zahrbtna, saj so prvi simptomi komaj opazni, podobni individualnim značilnostim otroka:

  • nizek apetit
  • hipereksitabilnost
  • znojne dlani in noge
  • slabo spanje

Če čas ne razkrije kršitve, se bo bolezen premaknila na naslednjo stopnjo, za katero so značilne deformacije skeletnih kosti, motnje v delovanju notranjih organov in razvojne zamude.

Pri preprečevanju rahitisa je pomembnih več pravil:

  • ne glede na letni čas se je treba sončiti pred avtocestami (kolikor je mogoče),
  • če mati doji otroka, bi morala njena prehrana vključevati živila, ki vsebujejo vitamin D,
  • Vse spremembe v vedenju otroka je treba nemudoma sporočiti pediatru.

Zdravila za vitamin D

Pediatri menijo, da je najboljša preventiva rahitisa (razen zdravega načina življenja) - dojenje. Če greste na umetno hranjenje, se posvetujte z zdravnikom o tem, katero mešanico izberete, tako da bo dojenček dobil potrebno količino vitaminov in elementov v sledovih.

Vitamin D za dojenčke poleg tega običajno ni predpisan do tretjega tedna življenja, če pa je otrok zelo prezgodaj, mu takoj dajo umetne droge.

Vitamin D je na oljni osnovi ali na vodni osnovi. Vigantol se proizvaja v olju (667 ie v kapljici) in D 3 (625 ie), v vodi pa je priljubljen akvadetrim (500 ie v kapljici).

Če je potek zdravljenja dolgotrajen, raje uporabite vodno raztopino, ima manj toksičnosti, se bolje absorbira in traja dlje. Pomembno je, da upoštevate priporočila zdravnika glede odmerjanja in pogostnosti dajanja zdravila, da bi se izognili prevelikemu odmerku.

Otrok do enega leta naj uživa 400 do 1400 ie. Izračun se izvede ob upoštevanju posameznih parametrov (teža, zdravje itd.).

Preden otroku dajte kapljice, jih spustite v žličko, pri čemer preštejte potrebno količino (1 do 3 kapljice) in jo razredčite z vrelo vodo. Vsakih 3 tedne sprejemanja vzemite tedenski odmor.

Za preprečevanje rahitisa se otroku v prvem mesecu življenja da enkraten povečan odmerek (10 mg), nato pa se ponovi v treh mesecih. Dojenčki, rojeni od septembra do maja, ali nedonošenčki, ne glede na čas rojstva, so predmet preventive.

Presežek vitamina D in njegovi učinki

Presežek vitamina D v telesu je tudi škodljiv in vodi do kopičenja kalcijevih soli, poškodbe jeter, ledvic, srca in krvnih žil, organov prebavil. Smatra se, da je tveganje prevelikega odmerjanja minimalno, saj je težko preseči odmerek za 200-krat (odmerek, ki vodi do resnih posledic). Če praznujete v otroku:

  • nemirno, razdražljivo stanje
  • šibkost, apatija
  • žeja brez razloga, izločanje velikih količin urina
  • slabost in bruhanje

nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

Kontraindikacije

V poskusu, da bi otroku dali vse, kar potrebujejo, se nekatere matere odločijo, da dodajo dodatne vitamine svoji prehrani ali prehrani dojenčka. Vendar pa morate vedeti, da obstajajo kontraindikacije za jemanje vitaminov. Vitamin D v obliki zdravil je prepovedano jemati, kadar:

  • peptični ulkus
  • bolezni srca in ožilja, ledvic, jeter
  • aktivna tuberkuloza
  • kalcija

Ravnotežje vitaminov in mikroelementov v telesu novorojenčka je nepogrešljiv sestavni del popolnega razvoja. Toda potreba po uvedbi nekaterih zdravil določa le zdravnik. Zapomni si to in pusti otroku, da postane zdrav!

Ali moram otrokom dati vitamin D?

Ena od glavnih nalog, s katerimi se sooča vsaka mlada mati s prihodom otroka, je zagotoviti oskrbo vseh potrebnih vitaminov in elementov v sledovih v telesu otroka.

Kljub dejstvu, da je materino mleko idealna hrana za otroka, in sodobne prilagojene mlečne formule so obogatene s snovmi, pomembnimi za otroka, zdravniki vztrajajo na dodatnem vnosu vitamina D pri majhnih otrocih.

Ali je vedno upravičeno? Ali moram otroku dajati kapljice vitamina D samo zaradi preventive? Ali poleti dajem vitaminske dodatke vitamina D? Poskusimo ugotoviti.

Zakaj otrok potrebuje vitamin D?

Vitamin D je vitamin, topen v maščobah, ki sodeluje pri absorpciji tako pomembnih sestavin, kot so kalcij in fosfor iz hrane.

Ustrezen vnos vitamina D zagotavlja normalno rast in nastanek okostja pri otroku, pravočasen izgled in moč zob.

Poleg tega je ta pomemben vitamin vključen v delovanje imunskega in endokrinih sistemov, zato prispeva k preprečevanju infekcijskih in avtoimunskih bolezni, kakor tudi do neke mere ureja presnovo.

Pomanjkanje vitamina D, zlasti pri hitro rastočih otrocih prvega leta življenja, je nevarno kot kršitev absorpcije kalcija, tudi z zadostnim vnosom hrane. Rezultat so lahko rahitis - mogočna bolezen, zaradi katere otroci zmehčajo kostno tkivo in razvijejo okostne skeletne deformacije.

Tako je za vsako mamo jasno: vitamin D je potreben za otroka. Drugo vprašanje - kje naj ga dobi?

Kako dojenček dobi vitamin D?

Mnogi ljudje poznajo vitamin D kot »sončni vitamin«. Telo ga sintetizira pod vplivom ultravijoličnih žarkov.

Nekateri vitamini D lahko dobijo s hrano: majhen otrok - z materinim mlekom, starejši otroci in odrasli - iz proizvodov, kot so ribje olje, mastne morske ribe, jetra trske, kaviar, piščanec, svinjina ali goveja jetra, jajčni rumenjak, mleko in mlečni izdelki.

Upoštevati je treba, da je večina teh izdelkov toplotno obdelana pred uživanjem, medtem ko je vitamin D delno izgubljen. Torej, glavni poudarek pri pridobivanju "vitamina sonca" s strani otroka (in tudi odraslih) mora biti opravljen prav na njegovi lastni proizvodnji s svojim telesom.

Težave pri zagotavljanju vitamina D otrokom do enega leta je, da se takšnim drobtinam ne priporoča neposredna sončna svetloba. Seveda bo dojenček dobil neko količino vitamina iz materinega mleka, vendar ne dejstvo, da bo dovolj.

Zato je še vedno potrebno hoditi z otrokom na soncu, vendar je treba to storiti v »varnem« času (pred 11. uro in po 17. uri). Koža majhnih otrok je zelo občutljiva na ultravijolično svetlobo, zato mora biti izpostavljenost soncu omejena na 15 minut na “sejo”.

Poleg tega zdravniki priporočajo hojo z otroki do enega leta v čipkastem senci dreves.

Vprašanje, ki ga mame veliko skrbi, je, ali otrok dobi vitamin D v senci? Ne moremo odgovoriti nedvoumno Če je drobtina v senci hiše, ograje itd., Se ultravijolični žarki verjetno ne dotaknejo kože, kar pomeni, da tudi vitamin D ne bo proizveden.

Ampak, ko je pod drevesi, ko senca nihajočih listov še vedno pušča sončno svetlobo, bo otrok prejel potreben odmerek ultravijoličnega sevanja. Podobno, s sprehodi ob oblačnem dnevu: oblaki, ki zakrivajo sonce, zamujajo del svojih žarkov, zato je hoja z otrokom koristna v skoraj vseh vremenskih razmerah.

Glavna stvar - ne skrij ga nenehno v voziček pod pokrovom in različnih rt.

Ne prenašajte se z dnevnimi »sprehodi« na balkon in z uporabo zaščite pred soncem za najmlajše. Okno stekla oddaja toploto, vendar zadrži skoraj vse ultravijolične žarke.

Torej, v smislu pridobivanja vitamina D, biti na balkonu brez pomena.

Sredstva za zaščito pred soncem za otroke, mlajše od enega leta, imajo običajno visok zaščitni faktor in zato znatno omejujejo sposobnost za sintezo vitamina D s strani otrokovega telesa.

Zakaj naj otroci dajejo vitamin D v kapljicah ali ribjem olju?

"Sunny" vitamin D ima sposobnost, da se kopiči v telesu, in teoretično bi njegova oskrba zadostovala za jesensko-zimsko obdobje. Vendar je v resnici pogosto drugačna. Prvič, veliko ljudi živi v ostrem podnebju, ko so topli sončni dnevi redki.

Drugič, celo dolgo pričakovano poletje ni vedno uspešno. In tretjič, vsi ne preživimo dovolj časa na svežem zraku.

In če je za odraslega rezultat lahko le manjši problem, za majhnega otroka pomanjkanje vitamina D pogosto vodi v resne okvare zdravja in normalnega razvoja.

Dopolnjevanje dodatkov vitamina D pri otrocih z vidika številnih zdravnikov ni vedno indicirano. Toda v nekaterih primerih je to res potrebno.

Vitamin D2 ali D3?

Kljub dejstvu, da velika večina ljudi ve o obstoju vitamina D, se vsi ne zavedajo prisotnosti različnih oblik: vitamina D2 in D3.

D2 ali ergokalciferol je rastlinska oblika vitamina D. Glede na študije D2 telo absorbira bistveno slabše kot D3.

D3 ali holekalciferol je oblika vitamina D, ki ga proizvaja koža in se nahaja v živilih živalskega izvora.

Ko govorimo o potrebi po jemanju vitamina D, zdravniki običajno pomenijo sintetično obliko vitamina D3 na vodni osnovi (Akvadetrim) ali olje (Vigantol, Minisan D3).

Ali otroku dajem vitamin D?

Ne tako dolgo nazaj, v času Sovjetske zveze, je bilo preprečevanje rahitisa pogosto, in imenovanje ribjega olja za vse otroke se je zdelo povsem razumno.

Nobena mati ne želi, da bi njen otrok trpel zaradi rahitisa - ker ta bolezen ogroža nepravilna tvorba okostja. Vendar pa niso vsi sodobni pediatri podporniki univerzalnega namena vitamina D.

Mame lahko zaupajo samo v eno ali drugo mnenje in v svoj zdrav razum.

Ali je treba otroku v odmerku dati vitamin D? Ne, ne nujno. Дополнительный прием этого витамина, скорее всего, не понадобится, если:

  • у ребенка нет начальных признаков рахита,
  • вы не живете на севере,
  • вы не живете в крупном городе с высокой степенью загрязненности воздуха,
  • ребенок ежедневно проводит достаточное количество времени на свежем воздухе (даже зимой),
  • у малыша светлая кожа (у деток с темной, смуглой кожей витамин D вырабатывается хуже),
  • вы не используете детский солнцезащитный крем во время ежедневных прогулок в городе,
  • dojenček je dojen in njegova mati dobiva dobro prehrano in redno hodi.

Dnevne sprehode, vsaj za eno uro, prispevajo k proizvodnji zadostne količine vitamina D. Obraz otroka mora biti odprt za sonce.

Če živite zunaj mesta ali imate priložnost preživeti poletje z otrokom na podeželju, to bistveno poveča možnosti nabiranja s "vitaminom sonca" za celo leto.

Dejstvo je, da avtomobilski izpušni plini, smog in prah, ki so del velikih mest, blokirajo sončne žarke in ovirajo naravno sintezo vitamina D.

Ali je mogoče otroku dati kapljice vitamina D, če mu ni mogoče zagotoviti zadostne izpostavljenosti soncu? Sodobna farmacevtska industrija zagotavlja široko izbiro pripravkov vitamina D in mnogi pediatri ne priporočajo le, ampak tudi menijo, da je uporaba sintetičnih oblik "solarnega vitamina" za vse otroke, mlajše od 2 let, izjemno pomembna.

Na vprašanje, ali se vitamin K daje otroku, Komarovsky, znani ruski pediater, odgovarja:

»Dokler je dojenček dojenček, mati vzame vitamin D kot del kompleksnih vitaminov.

Od trenutka, ko druga živila (kefir, žita) začnejo presegati 1/3 skupne dnevne količine hrane, se otroku daje vitamin D, vendar je odmerek odvisen od tega, v katerem letnem času zunaj okna in za katere žitarice se uporablja: veliko že pripravljenih žit Vitamin D je že vključen, če je kaša pripravljena v mešanici, tako da v vsaki običajni mešanici obstaja tudi vitamin D. Za otroka, ki se umetno hrani s prilagojeno formulo za dojenčke, ponavadi ni potreben dodaten vitamin D (naj vas ponovno opomnim - Je član vseh brez izključenosti I mešanice). Če je otrok (ali doječa mati) vsaj pol ure na dan na soncu, načeloma ni potreben vitamin D *. Zato je aktualna preventiva rahitisa pomembna, zlasti od oktobra do marca.

* Ko govorimo o soncu, avtor pomeni pridobivanje na koži ultravijoličnih žarkov. Torej, če ste v krznen plašč, in je otrok v zaprti prevoz, potem je bolje piti vitamin D. "

Komarovsky je zagovornik naravne produkcije vitamina D, vendar če UV žarki ne morejo prodreti v kožo, kar je pomembno v jesensko-zimskem obdobju, priporoča, da vzamete sintetično obliko tega vitamina.

Torej, panike na temo: »Otroku ne dajem vitamina D, ali pa bi moral? "- ni vredno, vendar bodite pozorni na količino časa, porabljenega na soncu, in kakovost hrane je potrebna.

Kdaj začeti dajati otroku vitamin D?

Če se odločite, da boste otroku dali dodatke vitamina D, se posvetujte s pediatrom, ki mu zaupate.

Mnenja zdravnikov o preprečevanju rahitisa se razlikujejo: nekateri otroci predpišejo Akvadetrim ali Vigantol otrokom od drugega meseca življenja, drugi strokovnjaki priporočajo, da doječe matere skrbijo za lastno hrano, hodi in jemljejo vitaminske komplekse, tako da dojenček dobi potrebne snovi skozi materino mleko.

Sintetično dopolnilo vitamina D v materinem mleku v tem primeru postane potrebno, ko dopolnila sestavljajo pomemben del prehrane (to velja tudi za običajno hrano in ne za otroško hrano, ki je že obogatena z vitamini, vključno z vitaminom D).

Ali naj otrok po enem letu daje vitamin D?

Vitamin D je potreben ne le za otroke, mlajše od enega leta, zato mnogi pediatri priporočajo, da nadaljujete z dodajanjem vitaminov D vsaj 2 leti.

Vendar pa otroci, starejši od enega leta, že znajo hoditi, matere jih med sprehodom ne skrivajo pod pokrivalo invalidskih vozičkov, zato so možnosti za pridobitev zahtevanega odmerka vitamina D pod žarki enoletnega otroka bistveno višje. Poleg tega je prehrana otrok, starejših od enega leta, običajno bogata z živili, ki vsebujejo ta vitamin.

Odločitev o nadaljevanju jemanja sintetične oblike vitamina D je treba sprejeti na podlagi življenjskih pogojev otroka, časa, ki ga preživijo na prostem, in individualnih zdravstvenih značilnosti.

Ali naj otrok daje vitamin D po 3 letih?

Ponavadi pediatri in ortopedi priporočajo uporabo sintetičnega vitamina D do največ 3 let, ker po tej starosti telo otrok že prejema hrano in neodvisno proizvaja zadostno količino »vitamina za sonce«. Za otroke, starejše od 3 let, se po potrebi običajno predpisujejo kompleksni vitaminski pripravki.

Vitamin D v živilih

Vitamin D je prisoten v obogatenih živilih, za katera je bil umetno dodan. Vitamin D se naravno nahaja v maščobnih ribah (losos, skuša, sardine, sled) in ribje olje (vključno z oljem iz jeter trske), jetra, rumenjaki jajc.

Kalcij pri dojenju

Čeprav imajo kompleksni vitamini ta element v svoji sestavi, včasih matere potrebujejo dodatno količino kalcija v primeru GW. Ženska med dojenjem mora jesti mlečne izdelke (vsaj trikrat na dan, problem je le pri alergijah), na primer:

Hrana, obogatena s kalcijem:

Priporočeni odmerek kalcija za ženske je 1000 miligramov (mg) na dan. (Najstniške matere morajo dnevno zaužiti 1300 mg kalcija.) Ni potrebe, da presežete količino vitamina 2500 mg na dan, glede na vse vire prehrane. Če ne upoštevate tega nasveta, lahko povzroči ledvične kamne, hiperkalciemijo in sindrom odpovedi ledvic. Tudi elementi, kot so železo, magnezij, fosfor in cink, bodo telo GV slabše absorbirali. Jemanje kalcija med dojenjem je treba dopolniti z vitaminom D.

Sadje in zelenjava sta bogata z vitaminom C

Spodaj je seznam za doječe matere, bogatejši z askorbinsko kislino v sadju in zelenjavi.

  • Barbados češnja (1000-3300 mg / 100 g)
  • Sveže šipje (650 mg / 100 g)
  • Bolgarska rdeča paprika (250 mg / 100 g)
  • Črni ribez (200 mg / 100 g)
  • Morska krhlika (200 mg / 100 g)
  • Sladka zelena paprika (150 mg / 100 g)
  • Peteršilj (150 mg / 100 g)
  • Bruseljske kaše (120 mg / 100 g)
  • Kivi (90 mg / 100 g)
  • Vrtne jagode (60 mg / 100 g)
  • Agrumi (38-60 mg / 100 g)
  • Jabolka (4,6 mg / 100 g)

Bodite previdni, ko uživate novo sadje in zelenjavo med dojenjem zaradi tveganja alergij. Previdno sledite reakciji telesa otroka na določen izdelek. Pri prvih znakih alergijskih simptomov pri otroku je treba hrano izključiti iz prehrane.

Dokosaheksaenska kislina med dojenjem

Vsebnost DHA v materinem mleku je odvisna od prehrane, zlasti od vsebnosti rib v njej. Dokozaheksaenojska kislina v primeru hV preprečuje kopičenje maščob v telesu, vsebuje pa tudi najpomembnejše sestavine za oblikovanje vida in možganov novorojenčka. Doječa mama mora v obdobju dojenja jemati vsaj 200 mg na dan.

V prehrani doječe matere je treba maščobne ribe, ki se nahaja v hladnih vodah. Prav tako morajo ženske v jedilnik vključiti tudi druga živila z GW, ki vsebujejo maščobne kisline, kot so jajca.

Železo pri dojenju

V materinem mleku matere je zadostna količina železa, prehranjevanje doječe ženske pa ne vpliva na njegovo koncentracijo. Za razliko od HB, dojenčki slabo absorbirajo železo, kadar se umetno hranijo (zmesi, žita, vitamini). Umetno dodajanje železa med hranjenjem, hrano ali zdravili ne bo koristilo otroku, ampak bo živelo z črevesnimi bakterijami. Beljakovina v materinem mleku, imenovana laktoferin, odstrani odvečno železo iz otrokovega telesa, vendar žal ne pomaga pri velikih količinah, ki prihajajo z umetnim hranjenjem, kar škodljivim bakterijam daje zeleno luč življenja v črevesju, kar povzroča težave, kot so driska, disbakterioza in mikro krvavitve.

  • Prezgodnja uvedba dopolnilnih živil bo zmanjšala zaloge železa.
  • Nekatere zelenjave in sadje vežejo železo, preden se absorbira.

Nedonošenčki pri dojenju potrebujejo dodatne dodatke železa, saj že vemo, da mamina prehrana ne vpliva na količino materinega mleka, temveč jo moramo dati neposredno. Da bi vedeli, koliko železa potrebuje otrok, morate darovati kri s prsta. Pomembno: medicinska sestra ne sme stisniti otrokovega prsta - to bo vplivalo na rezultate analize. Za pretok krvi je bolje nežno masirati na dnu prsta. Ta rezultat analize ne bo dal popolne slike o zdravstvenem stanju dojenčka in zato z zdravnikom skrbno razpravlja o vseh vidikih.

Kaj a. Tako lahko pomanjkanje vitaminov zmanjša dojenje, dragi avtorji članka. Mleko od materinega telesa vzame vse, kar potrebujete, vedno je dobro in najboljše za otroka. Toda, ali so sintetični multivitamini potrebni za doječo mater, je odvisno od njene prehrane in življenjskega sloga ter po posvetovanju z zdravnikom. Distributerji prekleto.

Moj sin ima tudi 4,5 mesece nizek gimoglobin in naš pediater nam je svetoval, da se hranimo

Vloga vitamina D pri dojenju

Poleg toničnih in regenerativnih lastnosti ima vitamin D naslednje učinke tudi na žensko telo po porodu:

  • spodbuja aktivno absorpcijo kalcija, magnezija in fosforja, t
  • krepi okostje, zobe, lase in nohte,
  • normalizira vid
  • prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema,
  • vpliva na delovanje trebušne slinavke v prebavnem traktu,
  • poveča elastičnost kože, upočasni njeno staranje,
  • prispeva k preprečevanju sladkorne bolezni (normalizira raven glukoze v krvi), multipli sklerozi, artritisu, raku,
  • pomaga telesu pri obnovi in ​​ohranjanju imunosti v boju proti prehladu.

Glavna vloga vitamina D pri dojenju je preprečevanje rahitisa pri novorojenčku. To je še posebej pomembno, če se otrok rodi prezgodaj.

Ali je poleti potrebno otroku dati vitamin D?

Vsi vemo, da je najboljši način za pridobivanje vitamina D hoja po soncu. Komarovsky trdi:

"Poleti se vitamina D ne sme piti, ampak ga pridelati naravno, medtem ko hodimo na prostem."

Žal pa so majhni prebivalci velikih mest v tem pogledu omejeni. Onesnažen zrak, kratko bivanje na ulici, oviran dostop sončnih žarkov do telesa otroka, prekrita z oblačili in kapuco vozička, nevarnost gorenja občutljive kože - vse to vodi v nezadostno proizvodnjo vitamina D v otrokovem telesu.

V nekaterih okoliščinah, dajanje otroka vitamina D poleti ni le možno, ampak tudi potrebno. Ta preventivni ukrep je upravičen, če: t

  • živiš na severu
  • poletje je bilo oblačno, nebo pa je bilo nenehno oblito.
  • hodite le zvečer, ko sonce ni več,
  • zdravnik je razkril znake rahitisa in priporočil jemanje vitamina D celo zdravljenje kot poleti.

Vitamin D je nedvomno potreben vsem ljudem, še posebej otrokom! Zato morajo biti starši še posebej previdni pri približevanju vprašanju zadostne prisotnosti otroka na soncu, in če takšne možnosti ni, potem preprečite pomanjkanje vitamina D. Zdravo!

Vitamin D in dojenje: pogovor z dr. Bruceom Hollisom

Dr. Bruce Hollis je glavni avtor študije, izvedene leta 2015, v kateri so znanstveniki ugotovili, da je redni vnos 6.400 ie vitamina pri doječih ženskah varna in učinkovita alternativa 400 IU.

To je intervju, v katerem je dr. Hollis odgovarjal na vprašanja o vitaminu D in dojenju. Upam, da vam bodo te informacije koristile!

- Zakaj je vitamin D pomemben za dojenčke?

- Vitamin D je bistven za dojenčke, da bi ohranili celovitost okostja. Nedavne študije so pokazale tudi, da ima vitamin D ključno vlogo pri ohranjanju imunskega sistema, od katerega je odvisen boj telesa proti okužbam in vnetnim procesom. O tem, kako vzgajati otroka brez prehlada zaradi drugih otroških bolezni, se lahko naučite iz predmeta Zdravi otrok >>>

- Kakšna so priporočila Ameriške pediatrične akademije (AAP) glede vitamina D? Druge države imajo podobna priporočila?

  • AAP priporoča, da vsi otroci (od rojstva do adolescence) zaužijejo 400 ie vitamina D na dan,
  • V Kanadi se podobna priporočila (količina vitamina D povečujejo z zacetkom zimskega obdobja, t
  • Tudi ta znesek je večji za prebivalce severnih regij),
  • Tudi priporočila o uporabi vitamina D v evropskih državah so različna.

- Koliko vitamina D običajno najdemo v materinem mleku? Zakaj?

- Človeško materino mleko je zelo slab vir vitamina D, praviloma njegova vsebnost ne presega 50 ie na liter. Zato AAP priporoča, da vsi dojenčki dajejo dodatnih 400 ie vitamina D na dan v obliki kapljic.

Vendar težava ni v materinem mleku, priporočena količina vitamina D, ki jo mora dojiti mati, je napačno izračunana. Če mati dnevno zaužije 6.400 ie, bo lahko dojenčku zagotovila potrebno količino vitamina D in potem otroku ne bo treba dajati dodatnih kapljic.

- Katere težave se lahko pojavijo, ko otrok poje kapljice z vitaminom D?

- Običajno ni težav s kapljicami, samo matere jih pogosto preprosto ne dajo otrokom. Kolikor vemo, le približno 15% mame sledi tem priporočilom.

Še huje, nekatere mame pravijo, da jim pediatri niso nikoli povedali o tem. Menimo, da je to dejstvo zloraba uradnega položaja, pri čemer se upoštevajo težave, ki se lahko pojavijo v tem ozadju. O tem, ali naj otroku dajemo vitamin D, smo podrobneje razpravljali v članku: Znaki rahitisa pri dojenčkih >>>

- Vse matere z otroki, ki jim grozi pomanjkanje vitamina D? Kateri so dejavniki tveganja?

  1. Skoraj vsi so ogroženi zaradi pomanjkanja vitamina D,
  2. Ironično je, da se lahko varijo samo dojenčki, ki se hranijo s hrano. To je zato, ker formula za dojenčke vsebuje 400 ie vitamina D na liter formule,

Dejavniki tveganja za pomanjkanje vitamina D vključujejo omejeno izpostavljenost sončni svetlobi (zlasti v severnih severnih zemljepisnih širinah, mestih z visokimi stavbami in / ali onesnaženem zraku, ki zaradi omejenega časa na prostem blokira sonce itd.) In več. temna koža (ki zahteva več sončne svetlobe, da proizvede dovolj vitamina D).

- Ali je možno dobiti dovolj vitamina D pod vplivom sonca, ne da bi jemali dodatke?

  • Da, čeprav je v severnih širinah to zelo težko, zlasti pozimi,
  • Prav tako je težko narediti ljudi s pigmentacijo temne kože,
  • Pomanjkanje vitamina D je sorazmerno pogost, tudi v državah s sončno klimo, na primer v južnih Združenih državah,
  • Redni obisk solarija vam bo verjetno dal dovolj vitamina D (vendar to spremljajo tudi druga zdravstvena tveganja).

Večina mojih bolnikov meni, da je jemanje dodatkov lažje.

- Ali obstajajo določeni testi za mamo in otroka, če je treba preveriti raven vitamina D?

- Vitamini D3 in D2 nastajajo v našem telesu, ko je naša koža izpostavljena ultravijoličnim žarkom sonca. Vitamin D (zaužit s hrano ali nastal v koži) se pretvori v aktivno obliko 25-hidroksivitamina D (25 (OH) D). 25 (OH) D je lažje meriti, običajno se opravi le v laboratorijskih pogojih.

Vsem, ki želijo preveriti vsebnost krvi 25 (OH) D. Vendar pa testiranje morda ni poceni, če želite vedeti, kako velik je primanjkljaj v krvi vitamina D.

Če želite preveriti raven vitamina D, lahko od svojega zdravnika zahtevate analizo.

- Kaj se šteje za „normalno“ raven 25 (OH) D v krvi?

- Odvisno od tega, koga vprašaš.

  1. Medicinski inštitut meni, da bo za večino ljudi stopnja 20-30 ng / ml,
  2. Endokrinološko društvo predlaga, da lahko odmerek 30-100 ng / ml povzroči telesu vitamin D,
  3. Zdravstveno združenje predlaga 40-80 ng / ml kot zadostno raven vitamina D,
  4. Na podlagi svojih izkušenj in raziskav osebno menim, da je kazalnik 50-70 ng / ml 25 (OH) D v krvi zadosten.

Opomba: Količina vitamina D in 25 (OH) D je odvisna od različnih enot, zato je število lahko zmedeno. Najpogosteje uporabljamo ng / ml, da izračunamo optimalni indikator za kri, vendar obstaja še ena skupna merska enota - nmol / l.
1 nmol / l = 2,5 ng / ml.
Torej ...
20 ng / ml = 50 nmol / l
30 ng / ml = 75 nmol / druge meritve, ki se pogosto uporabljajo:
1 μg = 2,5 nmol / l
2,5 μg = 6,25 nmol / l = 100 ie
10 μg = 25 nmol / l = 400 ie

- Če doječa mama spremlja "normalno" raven vitamina D v krvi, potem bo njeno mleko vsebovalo dovolj vitamina D?

- Ne! 25 (OH) D v krvi ni dober odraz količine vitamina D, ki prehaja v materino mleko. To sta dve različni snovi. Ker je vitamin D (v nasprotju z aktivnim presnovkom 25 (OH) D) oblika, ki gre v materino mleko, je edini varen način, da jo zagotovimo dovolj, da ga vzamete vsak dan. Za informacije o tem, kako pravilno jesti med dojenjem, preberite članek Prehrana doječe matere >>>

— Расскажите о вашем изучении витамина D. Как давно вы начали NIH-финансируемые исследования?

— Работа в рамках грантового проекта началась в июле 2006 года и завершилась в 2014 году.

— Как проводилось исследование?

— Это было двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, которое проводилось в двух медицинских центрах, в медицинском университете Южной Каролины, и в университете Рочестера, Нью-Йорк.

— Какие выводы были сделаны?

— Выводы, опубликованные в октябре 2015 года, можно прочитать в журнале по Педиатрии (официальный Вестник АПУ).

  • Skratka, ugotovili smo, da so dojenčki imeli enako raven 25 (OH) D, ne glede na to, ali so prejemali vitamin D neposredno v obliki kapljic (400 ie / dan) ali prek dojenja od matere, ki zaužije 6400 na dan. IU vitamina D je zelo zanimiv zaključek.

- Ali vaše ugotovitve veljajo za matere in dojenčke po vsem svetu?

- Te ugotovitve bodo univerzalne za vse doječe matere po vsem svetu.

- Medicinski inštitut je določil "zgornjo mejo" priporočenega vnosa vitamina D v 4000 ie. Ali je varno za odraslega porabiti 6400 ie dnevno?

- Določitev omejitve 4.000 ie na dan je subjektivna in ne temelji na nobenem preskušanju.

  1. Priporočila Endokrinega društva - 10.000 ie na dan, in je verjetno, da je ta stopnja varna,
  2. V svoji lastni študiji in v številnih drugih, v katerih sem sodeloval (in kjer je sodelovalo več deset tisoč bolnikov), zaradi vitamina D ni bilo nobenega neželenega dogodka,
  3. Osebno jemljem 6.000 ie vitamina D na dan in mnogo let,
  4. Moja hčerka je ravnokar rodila otroka in za obdobje laktacije (za eno leto) smo jo povečali na 10.000 ie na dan. Za informacije o tem, kako dojiti novorojenčka, glejte članek Dojenje >>>

- odrasla oseba, ki vzame 6400 ie na dan, mora nadzorovati raven vitamina D?

- Ne, če ne želiš zapravljati denarja.

- Ali lahko dojenček dobi materino mleko od prevelike količine vitamina D?

"Predvidevam, da je to mogoče, če mati porabi 100.000 ie na dan ali več."

- Če ženska začne uvajati dopolnilno hrano ali trdno hrano, naj zmanjša odmerek vitamina D?

- Priporočam, da za preprečevanje bolezni uporabite vsaj 5000 ie na dan, in kot sem rekel prej, ženskam med dojenjem svetujem, da jemljejo 6400 ie na dan.

- Ali obstajajo kakšne medicinske indikacije, ki lahko vplivajo na prenos vitamina D v mleko?

- Nekateri dejavniki lahko preprečijo telesu, da absorbira vitamin D (npr. Debelost ali jemanje določenih zdravil). To lahko pomeni, da morate jemati dopolnila z veliko vitamina D, da dosežete zadostno koncentracijo v krvi. Vendar ti dejavniki ne smejo vplivati ​​na prenos vitamina D iz krvi v materino mleko.

Povzamemo: namesto dajanja vitamina D za preprečevanje vašega otroka, ga lahko vzamete v odmerku, ki ga je predlagal avtor, in ... bo dojenček prejel potreben odmerek skozi vaše mleko.

Sam: Nobena od treh hčera vitamina D za preprečevanje, nisem dal. Vitamin D sam za preprečevanje ne pije.

Komarovsky E. O. odgovori

Mama lahko. Poglejmo skupaj: v 30 kapljicah - 20.000 enot, v 1 padec približno 660 enot. Tako je mama 3 kapljice vsake tri dni več kot dovolj. Čeprav še boljši (čeprav bistveno dražji) kompleksni vitamini za nosečnice in doječekjer je seveda prisoten vitamin D ("Pregnavit", "Prenatal" - 3 kose na dan).

Oglejte si video: PROIZVODI ZA NOVOROĐENČE TOP 10 I FAILOVI (Avgust 2019).

Loading...