Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Elementi v sledovih v človeškem telesu: njihova vloga in pomen

Minerali igrajo izjemno pomembno vlogo v življenju živih organizmov. Skupaj z organskimi snovmi so minerali del organov in tkiv ter sodelujejo v procesu presnove.

Vse mineralne snovi, na podlagi njihove kvantitativne vsebine v človeškem telesu, so običajno razdeljene v več podskupin: makrohranil, mikroelementov in ultramementov.

Makrohranila predstavljajo skupino anorganskih kemikalij, ki so prisotne v telesu v znatnih količinah (od več deset do gramov na več kilogramov). Skupina makrohranil vključuje natrij, kalij, kalcij, fosfor itd.

Elementi v sledovih v telesu v precej manjših količinah (od nekaj gramov do desetin gramov ali manj). Take snovi vključujejo: železo, mangan, baker, cink, kobalt, molibden, silicij, fluor, jod itd.

Ultra-mikro elementiv telesu v izredno majhnih količinah (zlato, uran, živo srebro itd.).

Vloga mineralov v telesu

Mineralne (anorganske) snovi, vključene v strukturo telesa, opravljajo številne pomembne funkcije. Mnogi makro in mikrohranila so kofaktorji encimov in vitaminov. To pomeni, da so brez mineralnih molekul vitamini in encimi neaktivni in ne morejo katalizirati biokemičnih reakcij (glavna vloga encimov in vitaminov). Enzimi se aktivirajo z vezanjem atomov anorganskih (mineralnih) snovi na njihove molekule, pripeti atom anorganske snovi pa postane aktivno središče celotnega encimskega kompleksa.

Celoten sklop makro in mikroelementov zagotavlja procese rasti in razvoja organizma. Minerali igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju imunskih procesov, ohranjajo celovitost celičnih membran in zagotavljajo dihanje tkiva.

Ohranjanje konstantnosti notranjega okolja (homeostaze) telesa predvsem vključuje ohranjanje kvalitativne in kvantitativne vsebnosti mineralnih snovi v tkivih organov na fiziološki ravni. Tudi majhna odstopanja od norme lahko povzročijo najresnejše posledice za zdravje telesa.

Viri mineralov

Glavni vir mineralov za ljudi je poraba vode in hrane. Nekateri mineralni elementi so razširjeni, drugi pa so manj pogosti in v manjših količinah. Danes, pod pogojem motene ekologije, so najboljši vir prehranska dopolnila (prehranska dopolnila) in prečiščena mineralizirana voda.

Različna živila vsebujejo različne količine mineralov. Na primer, kravje mleko in mlečni izdelki vsebujejo več kot 20 različnih mineralov, med njimi so najpomembnejši železo, mangan, fluor, cink, jod. Meso in mesni izdelki vsebujejo elemente v sledovih, kot so srebro, titan, baker, cink in morski proizvodi, ki vsebujejo jod, fluor in nikelj.

Bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje mineralnih snovi, se najpogosteje pojavljajo v določenih regijah sveta, kjer je zaradi geoloških značilnosti naravna koncentracija določenega elementa v sledovih nižja kot na drugih območjih. Znane tako imenovane endemične cone pomanjkanja joda, pri katerih se pogosto pojavlja takšna bolezen, kot je Goiter, je posledica pomanjkanja joda.

Vendar pa je veliko manj pogosto pomanjkanje mineralnih snovi v telesu posledica nepravilne (neuravnotežene) prehrane, kot tudi v določenih obdobjih življenja in pod določenimi fiziološkimi in patološkimi stanji, ko se potreba po mineralnih snoveh povečuje (obdobje rasti pri otrocih, nosečnost, dojenje, različne akutne in kronične bolezni, menopavzo itd.).

Kalij - je glavni ion znotrajceličnega okolja. Njegova koncentracija v krvi je večkrat manjša kot v celicah. To dejstvo je zelo pomembno za normalno delovanje telesnih celic. Kot natrij, kalij sodeluje pri uravnavanju električne aktivnosti organov in tkiv.

Glavni vir kalija za ljudi je sveža zelenjava in sadje.

Kalcij. Skupna masa kalcija v telesu odraslega je približno 4 kilograma. Poleg tega je njegov glavni del koncentriran v kostnem tkivu. Soli kalcija in fosforne kisline so mineralna baza kosti. Poleg mineralov kosti vsebujejo tudi določeno količino beljakovin, ki tvorijo nekakšno mrežo, na kateri se odlagajo mineralne soli. Protein daje kosti prožnost in elastičnost, mineralne soli pa trdoto in togost. Nekaj ​​gramov kalcija najdemo v različnih organih in tkivih. Pri tem kalcij igra vlogo regulatorja znotrajceličnih procesov. Na primer, kalcij sodeluje v mehanizmih prenosa živčnih impulzov iz ene živčne celice v drugo, je vključen v mehanizem krčenja mišic in srca itd.

Glavni vir kalcija za ljudi so živalski proizvodi. Še posebej bogata s kalcijevimi mlečnimi izdelki.

Fosfor (P) - znotrajcelični encim. Element fosforja je potreben za normalno delovanje centralnega živčnega sistema.

Biološka vrednost fosforja

Fosforjeve spojine so prisotne v vsaki celici telesa in so vključene v skoraj vse fiziološke kemijske reakcije. V človeškem telesu fosfor P izhaja iz hrane. Fosfor se nahaja v naslednjih živilih: ribe, meso, perutnina, neolupljena zrna, jajca, oreški, semena.

Ustrezna količina kalcija in vitamina D v telesu je pomembna za pravilno delovanje fosforja. Razmerje Ca (kalcij) in fosforja (P) naj bo dva proti ena. Prekomerna vsebnost železa, aluminija in magnezija onemogoča učinek fosforja.

Magnezij (Mg, magnezij) - aktivni znotrajcelični element, del številnih encimov. Magnezij najdemo tudi v rdečih krvnih celicah, mišicah, jetrih in drugih organih in tkivih. Element magnezija je najbolj potreben za delovanje srca, živčnega in mišičnega tkiva. Mnogi telesni procesi so odvisni od vsebnosti magnezija.

Priporočeni dnevni vnos (MPR) magnezija za odrasle je 300-400 mg. Dnevna količina vnosa magnezija za nosečnice in doječe matere bi se morala večkrat povečati.

Magnezij v živilih, ki jih najdemo v limonah, grenivkah, figah, oreščkih, semenih, temno zeleni zelenjavi, jabolkih. Magnezij iz izdelkov se ne sme absorbirati pri jemanju alkohola ali diuretikov, peroralnih kontraceptivov in estrogenov.

Splošne informacije

Vloga elementov v sledovih v človeškem telesu je precej velika. Te spojine zagotavljajo normalen potek skoraj vseh biokemičnih procesov. Če je vsebnost elementov v sledovih v človeškem telesu v normalnih mejah, bodo vsi sistemi delovali stabilno. Po statističnih podatkih približno dve milijardi ljudi na planetu trpi zaradi pomanjkanja teh spojin. Pomanjkanje elementov v sledovih v človeškem telesu vodi v duševno zaostalost, slepoto. Mnogi dojenčki s pomanjkanjem mineralov umrejo, komaj so rojeni.

Vrednost elementov v sledovih pri ljudeh

Spojine so predvsem odgovorne za nastanek in razvoj centralnega živčnega sistema. Vloga elementov v sledovih v človeškem telesu je porazdeljena tako, da se zmanjša število najpogostejših intrauterinih motenj pri nastanku kardiovaskularnega sistema. Vsaka povezava vpliva na določeno območje. Pomemben je pomen elementov v sledovih v človeškem telesu pri oblikovanju zaščitnih sil. Na primer, pri ljudeh, ki prejemajo minerale v zahtevani količini, je veliko bolezni (črevesne okužbe, ošpice, gripa itd.) Veliko lažje.

Glavni viri mineralov

Makro - in mikroelementi, vitamini so prisotni v proizvodih živalskega in rastlinskega izvora. V sodobnih pogojih lahko spojine sintetiziramo v laboratoriju. Vendar pa prodiranje mineralov z rastlinsko ali živalsko hrano prinaša veliko več koristi kot uporaba spojin, pridobljenih v postopku sinteze. Glavni elementi v sledovih v človeškem telesu so brom, bor, vanadij, jod, železo, mangan, baker. Kobalt, nikelj, molibden, selen, krom, fluor in cink so vključeni v vzdrževanje življenja. Nato podrobneje pogledamo, kako ti mikroelementi delujejo v človeškem telesu in kako pomembni so za zdravje.

Ta element je prisoten v skoraj vseh človeških tkivih in organih. Največ bora najdemo v kosteh skeleta, zobni sklenini. Element blagodejno vpliva na celotno telo kot celoto. Zaradi tega postane delo endokrinih žlez stabilnejše, oblikovanje okostja - bolj pravilno. Poleg tega povečuje koncentracijo spolnih hormonov, kar je še posebej pomembno za ženske med menopavzo. Bor je prisoten v soji, ajdi, koruzi, rižu, pese, stročnicah. Ob pomanjkanju tega elementa so opazne hormonske motnje. Pri ženskah je to polno razvoja takih bolezni, kot so osteoporoza, fibroidi, rak, erozija. Visoko tveganje za urolitiazo in motnje sklepov.

Ta element vpliva na pravilno delovanje ščitnice, sodeluje pri delovanju centralnega živčnega sistema, krepi procese zaviranja. Na primer, oseba, ki jemlje zdravilo, ki vsebuje brom, zmanjšuje spolno željo. Ta element je prisoten v izdelkih, kot so oreški, stročnice, zrna. Pri pomanjkanju broma v telesu je motnje spanja, raven hemoglobina se zmanjša.

Ta element je vključen v regulacijo vaskularne in srčne aktivnosti. Vanadij pomaga stabilizirati koncentracije holesterola. To zmanjšuje verjetnost ateroskleroze, zmanjšuje oteklino in oteklino. Element normalizira delovanje jeter in ledvic, izboljša vid. Vanadij sodeluje pri uravnavanju glukoze v krvi in ​​hemoglobina. Element je prisoten v žitih, redki, rižu, krompirju. Pri pomanjkanju vanadija se poveča koncentracija holesterola. To je polno razvoja ateroskleroze in diabetesa.

Ta element v sledovih je ena od sestavin hemoglobina. Železo je odgovorno za tvorbo krvnih celic in je vključeno v celično dihanje. Ta element je prisoten v gorčici, bučnem semenu, granatnem jabolku, sezamu, jabolkih, lešnikih, morski ohrovt. Stanje celic kože, ust, črevesja in želodca je neposredno odvisno od koncentracije železa. S pomanjkanjem tega elementa je stalno zaspanost, utrujenost, poslabšanje nohtov plošč. Koža postane suha, groba, pogosto suha v ustih, razvije se anemija. V nekaterih primerih se spremeni okus.

Ta element v sledovih sodeluje pri proizvodnji tiroksina, tiroidnega hormona. Vsebuje večino (približno 15 do 25 mg) joda. Če je ta element zadosten v telesu, bo delo prostate, jajčnikov, jeter, ledvic potekalo brez motenj. Jod je prisoten v pšenici, mlečnih izdelkih, šampinjonih, algah, rži, fižolu in špinači. Pri pomanjkanju elementov so opazili povečanje ščitnice (golšo), mišično oslabelost, upočasnitev razvoja duševnih sposobnosti in distrofične spremembe.

Ta element je sestavni del nastajanja krvnih celic. Kobalt sodeluje pri tvorbi vitamina B12 in proizvodnjo insulina. Element je prisoten v stročnicah, soji, hruškah, soli, zdrobu. S pomanjkanjem kobalta se lahko začne anemija, oseba se hitreje utrudi in si ves čas želi spati.

Ta element je odgovoren za stanje kosti, reproduktivno funkcijo, je vključen v uravnavanje delovanja centralnega živčnega sistema. Zahvaljujoč manganu se moč poveča, pod vplivom pa se mišični refleksi pojavljajo bolj aktivno. Element pomaga zmanjšati živčno napetost in draženje. Mangan je prisoten v ingverju, orehih. Pri pomanjkanju elementov je moten proces okostenitve okostja, sklepi se začnejo deformirati.

V velikih količinah se ta element nahaja v jetrih. Baker je sestavni del melanina, sodeluje pri proizvodnji kolagena in pigmentaciji. S pomočjo bakra je proces absorpcije železa veliko boljši. Element je prisoten v sončničnem, morskem ohrovtu, sezamu, kakavu. Pri anemiji zaradi pomanjkanja bakra opazimo izgubo telesne teže, plešavost. Zmanjšuje se tudi raven hemoglobina, razvijajo se dermatoze drugačne narave.

Ta element je osnova encima, ki sodeluje pri uporabi železa. Ta proces preprečuje razvoj anemije. Molibden je prisoten v soli, žitaricah, stročnicah. Posledice pomanjkanja elementa v telesu danes niso dobro razumljene.

Ta element v sledovih sodeluje pri tvorbi krvnih celic in oksigenaciji njihovih celic. Nikelj uravnava tudi presnovo maščob, hormonsko raven, znižuje krvni tlak. Element je prisoten v koruzi, hruški, soji, jabolkih, leči in drugih stročnicah.

Ta element je antioksidant. Preprečuje rast nenormalnih celic in tako preprečuje nastanek in širjenje raka. Selen ščiti telo pred negativnimi učinki težkih kovin. Potreben je za proizvodnjo beljakovin, normalno in stabilno delovanje ščitnice in trebušne slinavke. Selen je prisoten v sestavi semenske tekočine in podpira tudi plodnost. Element v sledovih najdemo v pšenici in njenih zarodkih, sončnična semena. S svojo pomanjkljivostjo povečuje tveganje za razvoj alergij, dysbiosis, multiple skleroze, mišične distrofije, srčni napad.

Ta element je vključen v tvorbo zobne sklenine in tkiva. Element je prisoten v prosu, oreščkih, buči, rozinah. Pri pomanjkanju fluorida obstaja stalen karies.

Ta element v sledovih vpliva na pospešeno tvorbo insulina. Krom izboljšuje tudi presnovo ogljikovih hidratov. Element v sledovih je prisoten v pese, redkev, breskve, soja, gobe. V primeru pomanjkanja kroma je opaziti poslabšanje las, nohtov in kosti.

Ta element v sledovih ureja številne pomembne procese v telesu. Na primer, sodeluje pri presnovi, reprodukcijskem sistemu, tvorbi krvnih celic. Cink je prisoten v pšeničnih kalih, sezamu. Zaradi pomanjkanja se na nohtih pojavijo bele lise, oseba se hitro utrudi, postane dovzetna za alergije in infekcijske patologije.

Združljivost z vitamini

V procesu asimilacije mikroelementov medsebojno delujejo z različnimi spojinami, vključno s tistimi, ki prihajajo od zunaj. V tem primeru obstajajo različne kombinacije. Nekateri od njih imajo pozitiven učinek na zdravje, drugi - na medsebojno uničevanje, drugi pa na medsebojno nevtralno delovanje. V spodnji tabeli lahko vidite združljive vitamine in elemente v sledovih v človeškem telesu.

Organogeni elementi Edit

Večji delež celične mase je 4 elementov [5] (navedena je njihova vsebina v človeškem telesu) [6]:

Ta makrohranila se imenujejo organogene elementi [comm. 1] ali makrohranil (angleški makronutrient) [comm. 2]. Večina je zgrajenih beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, nukleinskih kislin in mnogih drugih organskih snovi. Včasih so ti štirje elementi označeni z akronimom. CHNOsestavljene iz njihovih oznak v periodnem sistemu.

Drugi makrohranilniki Uredi

Drugi makrohranili [1] in njihova vsebina v človeškem telesu [6] so navedeni spodaj.

Izraz "elementi v sledovih»Posebno razširjena v medicinski, biološki in kmetijski znanstveni literaturi sredi 20. stoletja. Predvsem za agronome je postalo jasno, da celo zadostno število „makroelementov“ v gnojilih (trinity NPK - dušik, fosfor, kalij) ne zagotavlja normalnega razvoja rastlin.

Vsebnost elementov v sledovih v telesu je majhna, vendar so vključeni v biokemične procese in so potrebni za žive organizme. Ohranjanje njihove vsebine v tkivih na fiziološki ravni je nujno za ohranjanje trajnosti notranjega okolja (homeostaze) telesa.

Bistveni elementi sledenja Uredi

Več kot 30 elementov v sledovih je bistvenega pomena za življenje rastlin, živali in ljudi. Med njimi (po abecednem vrstnem redu):

Nižje kot je koncentracija elementa v telesu, težje je določiti njegovo biološko vlogo, identificirati spojine, pri katerih nastane. Med nedvomno pomembne so bor, vanadij, silicij itd.

Biogena imenovati vse elemente, ki so stalno prisotni v živih organizmih in igrajo biološko vlogo, predvsem O, C, H, Ca, N, K, P, Mg, S, Cl, Na, Fe [10].

Ko telo absorbira vitamine, elemente v sledeh in makroelemente, je možno antagonizem (negativna interakcija) ali sinergizem (pozitivna interakcija) med različnimi komponentami.

Glavni vzroki za pomanjkanje mineralov:

  • Napačna ali monotona hrana, pitna voda slabe kakovosti.
  • Геологические особенности различных регионов Земли — эндемические (неблагоприятные) районы (см. Эндемические заболевания).
  • Большая потеря минеральных веществ по причине кровотечений, болезнь Крона, язвенный колит.
  • Uporaba alkohola in nekaterih zdravil, ki vežejo ali povzročajo izgubo elementov v sledovih.

Mikro- in makrohranila vstopajo v telo predvsem s hrano. Za njihovo oznako v angleščini obstaja izraz Prehranski mineral.

Konec 20. stoletja so ruski proizvajalci nekaterih zdravil in prehranskih dopolnil začeli uporabljati izraz »mineral«, ki se nanaša na makro in mikroelemente. Z znanstvenega vidika je uporaba tega izraza nepravilna, saj pomeni le geološko naravno telo s kristalno strukturo. Kljub temu, proizvajalci tako imenovani. "Biološki dodatki" začeli imenovati svoje izdelke vitamin-mineralnih kompleksov, kar pomeni mineralnih dodatkov za vitamine.

Kaj so elementi v sledovih?

Ena od snovi, ki jo telo potrebuje, so minerali. Do danes je okoli 70 elementov, ki so potrebni za polno delovanje osebe. Nekatere od njih so potrebne v velikih količinah, imenujemo jih makrohranila. In tisti, ki so potrebni v majhnih elementih v sledovih.

Tako elementi v sledovih - To so kemijski elementi, ki so potrebni za normalno življenjsko aktivnost organizmov in so v zelo majhnih količinah (manj kot 0,015 g).

Telo absorbira skozi zrak, vodo in hrano (je glavni dobavitelj). Zaradi njih se v telesu pojavijo pomembni presnovni procesi.

Vrednost elementov v sledovih. Njihova vloga za človeško telo.

Od 92 mikroelementov, ki jih najdemo v naravi, jih je 81 najdenih pri ljudeh, za katere je pričakovati, da bodo najbolj pogoste pri težkih boleznih razvile motnje cinka (Zn), bakra (Cu), mangana (Mn), selena (Se), molibdena (Mo). ), jod (I), železo (Fe), krom (Cr) in kobalt (Co).

  • kislinsko-bazično ravnotežje
  • ravnotežje med vodo in soljo
  • osmotski tlak v celici
  • pH v krvi (norma 7.36-7.42)
  • delovanje encimskih sistemov.

sodelujejo v procesih:

  • nevromuskularni prenos impulzov
  • krčenje mišic
  • strjevanje krvi
  • izmenjavo kisika.

Vključeno v:

  • kosti in zobe
  • hemoglobina
  • tiroksin,
  • sokovi prebavnega sistema.

Dokazano je, da se vsebnost mikroelementov v telesu spreminja glede na letni čas in starost. Največja potreba po makro in mikroelementih je izražena v obdobju rasti, med nosečnostjo in dojenjem. V starosti se močno zmanjšuje.

Koncentracija v tkivih aluminija, titana, kadmija, niklja, cinka, svinca se povečuje s starostjo, koncentracija bakra, mangana, molibdena in kroma pa se zmanjšuje. Krv poveča vsebnost kobalta, niklja, bakra in zmanjša vsebnost cinka. Med nosečnostjo in dojenjem v krvi postane 2-3 krat več bakra, mangana, titana in aluminija.

Razvrstitev elementov v sledovih

Večinoma so elementi v sledovih razvrščeni glede na zamenljivost, zato je njihova razvrstitev naslednja:

  • Nenadomestljiv (železo, kobalt, mangan in cink), t
  • Eterično (aluminij, bor, berilij, jod, molibden in nikelj),
  • Toksikanti (kadmij, rubidij, svinec), t
  • Nezadostno preučeno (bizmut, zlato, arzen, titan, krom).

Vpliv elementov v sledovih na zdravje ljudi

Vloga elementov v sledovih v človeškem telesu je ogromna. Na prvi pogled neznatne koncentracije teh snovi v krvi normalizirajo delovanje vseh organov in sistemov. Prvič, vplivajo na:

  1. Človeški CNS.
  2. Kardiovaskularni sistem.
  3. Možgani.
  4. Imunski sistem.
  5. Delo prebavnega trakta.
  6. Delovanje endokrinega sistema in ščitnice.
  7. Polno delo genitalij.
  8. Hormonsko ravnovesje.
  9. Menstrualni ciklus.
  10. Nosečnost

Če pride do odstopanj v koncentraciji glavnih mikroelementov v telesu, se lahko razvijejo različne anomalije, ki so sposobne bistveno zmanjšati kakovost človeškega življenja za daljše časovno obdobje. Da bi preprečili takšen razvojni scenarij, redno opravite klinični krvni test za vitamine in elemente v sledovih.

Pomanjkanje elementov v sledovih - kaj vodi do tega?

Torej, ko je bilo obravnavano vprašanje vrednosti elementov v sledovih v človeškem telesu, je bil čas, da govorimo o tem, kako bi lahko njihova pomanjkljivost vplivala na zdravje.

Če je vsaj en mineral v celoti odstranjen ali odstranjen iz telesa, lahko povzroči razvoj patologij, kot so:

  • stanja imunske pomanjkljivosti
  • dermatološke bolezni različne etiologije in resnosti,
  • diabetes mellitus
  • presnovne motnje,
  • ščitnica in endokrina disfunkcija,
  • duševne in psihične motnje
  • kostne bolezni (skolioza, osteohondroza itd.),
  • anemija zaradi pomanjkanja železa,
  • hipertenzija,
  • hipotenzija,
  • impotenca
  • amenoreja,
  • zgodnja menopavza
  • hormonske motnje
  • prezgodnja menopavza,
  • neplodnost pri moških in ženskah itd.

Takšne nesrečne posledice, kot je jasno razvidno, kažejo na vlogo prisotnosti elementov v sledovih v človeškem telesu. Njihov primanjkljaj lahko sami določite. Pri tem je treba posebno pozornost nameniti prisotnosti takšnih motečih nepravilnosti:

  • izguba ali lom las,
  • pogostih ponovitev virusnih ali nalezljivih bolezni dihal, t
  • šibkost
  • razdražljivost,
  • utrujenost
  • globoka in dolgotrajna depresija,
  • laminiranje in lomljivi nohti,
  • anemija,
  • bledica kože,
  • omotica
  • znižanje krvnega tlaka
  • zaspanost
  • oslabljen spomin in pozornost
  • zmanjšana ostrina vida.

V hujših primerih lahko pride do omedlevice ali celo omedlevice. Zaradi tega človeško telo nujno potrebuje minerale za vzdrževanje fizične moči in duševne stabilnosti.

Simptomi pomanjkanja mikrohranil v telesu so lahko posledica dejavnikov, kot so:

  • uporaba nefiltrirane tekočine ali vode iz onesnaženih rezervoarjev, t
  • napačna, neuravnotežena prehrana,
  • že prej trpela krvavitev, kar je povzročilo znatno izgubo elementov v sledovih in vitaminov,
  • zdravilnih učinkovin, ki uničujejo mineralne spojine.

Kot je razvidno iz zgoraj navedenega, je pomanjkanje elementov v sledovih zelo nevarno za zdravje. Če ste opazili prve opozorilne znake, se takoj posvetujte z zdravnikom. Zgodnje zdravljenje lahko prepreči škodljive učinke na zdravje.

Pomanjkanje, presežek ali neravnovesje mikro in makro elementov v človeški krvi se imenuje kolektivni koncept - mikroelementoza. Ta nepravilnost se prav tako ne šteje za normo, zato strokovno posvetovanje nikoli ne bo odveč.

Vloga bora za ljudi

Bor je mineral, ki nas povsod obkroža. Skoraj vsak dan ljudje jedo živila, obogatena s to snovjo, in mnogi o tem sploh ne vedo.

Pomanjkanje tega elementa v sledovih lahko povzroči takšne nepravilnosti:

  • hormonsko neravnovesje
  • rak materničnega vratu, jajčnikov in dojk,
  • erozija materničnega vratu,
  • miom,
  • urolitiaza,
  • različne bolezni sklepov (zlasti protina).

Živila, ki vsebujejo bor: rižev kašo, soja, ajda, sveža pesa.

Vanadij v krvi

Vanadij v človeškem telesu je mineral, potreben za uravnavanje delovanja srčno-žilnega sistema. Posebej lahko vpliva na:

  • ravni hemoglobina
  • holesterol v krvi,
  • vidna ostrina
  • delovanje jeter,
  • delovanje ledvic in sečil, t
  • ravni glukoze v krvi

Vanadij je eden od tistih elementov v sledovih, katerih uporaba pomaga preprečevati hude bolezni. Njena pomanjkanje v človeškem telesu lahko povzroči razvoj tako nevarnih patologij, kot so:

  • pomembno zvišanje ravni holesterola
  • diabetes mellitus
  • ateroskleroza krvnih žil.

Da bi redno dopolnjevali zaloge določene snovi, morate vedeti, kateri izdelki vsebujejo vanadij. To so: sveža redkev, žita iz različnih vrst riža, žita in krompir.

Vanadij za človeško telo je neke vrste trajna ovira, ki jo varuje pred številnimi negativnimi zunanjimi dejavniki. Vendar ne smete pozabiti na vlogo drugih elementov v sledovih, zato mora biti vaša prehrana čim bolj bogata z naravno hrano. Seveda, jesti en riž, krompir ali žita, da bi dobili vanadij ni vredno, vendar zmanjšanje pogostosti uporabe škodljivih proizvodov, vendar pa ne boli.

Železo za človeško telo

Mineral, kot je železo, ima velik vpliv na mnoge procese. Zlasti:

  • tvorba krvi,
  • rast dlak
  • zdravje pokrovčkov povrhnjice,
  • delovanje prebavnega trakta.

Če se koncentracija te snovi v krvi zniža, se hemoglobin zmanjša (anemija pomanjkanja železa). Znaki patologije so:

  • zaspanost
  • šibkost
  • omotica
  • migrene ali močni glavoboli,
  • obstojna suha usta
  • suha koža,
  • razčlenitev
  • telesu
  • laminiranje nohtov,
  • spremembo ali popolno začasno izgubo okusa.

Če se čas ne odzove na situacijo, lahko postane tako zapleteno, da je bolnika mogoče celo hospitalizirati v bolnišnici. Železo je na seznamu bistvenih človeških elementov v sledovih, zato poskusite jesti več jabolk, svinjske in goveje jetra, meso, granatna jabolka in druge "rdeče" izdelke.

Veliko je znanega o biološki vlogi joda: pozitivno vpliva na spomin, koncentracijo in možgansko aktivnost na splošno. Poleg tega prispeva k uravnavanju ščitnice in endokrinega sistema, zaradi česar je telo zaščiteno pred nevarnimi patologijami, kot sta golša in sladkorna bolezen.

Ta snov igra veliko vlogo pri nastajanju zobne sklenine in tkiva. Njegova pomanjkljivost vodi do različnih zobnih bolezni, med katerimi je najpogostejši karies.

Da bi se izognili takšnim boleznim, je treba jesti več rozin, juhe iz buče, kašo, pite, različne vrste orehov in prosenih zrn.

Če upoštevamo, kako živo srebro vpliva na ljudi, je pomembno vedeti, da je to meč z dvema robovoma. Po eni strani je ta snov najmočnejši strup, po drugi pa element v sledovih, potreben za normalno delovanje notranjih organov. Hkrati pa je treba paziti, da ne presežemo dovoljene stopnje (tabela z dnevnim odmerkom elementov v sledovih za normalno delovanje vseh sistemov v človeškem telesu). Zastrupitev s tem elementom je lahko popolnoma asimptomatska in to je glavna nevarnost za zdravje.

Negativni učinek živega srebra na človeško telo se lahko kaže v naslednjih simptomih:

  • zmeden, nerazumljiv govor,
  • napadi panike
  • brezrazličen alarm,
  • nenadni napadi strahu
  • razdražljivost,
  • zaspanost
  • pretirano utrujenost
  • zmanjšana mobilnost sklepov.

Če opazite podobne znake v sebi, se takoj posvetujte z zdravnikom in opravite krvni test za živo srebro v telesu. Če je med mikroskopskim pregledom vzorca krvi presežek krvi, bo opaziti znatno zmanjšanje števila belih krvnih celic. Če se diagnoza potrdi, bo treba opraviti terapijo. Živo srebro, ki zmanjšuje število levkocitov v človeškem telesu, pogosto povzroči hudo zastrupitev, ki je lahko celo smrtna.

Pri kopičenju te snovi v velikih količinah se pojavijo ireverzibilni degenerativni procesi, ki imajo naslednjo klinično sliko:

  • pogoste slabosti
  • hudi glavoboli
  • krhkost in izpadanje las,
  • vnetnih procesov v dlesni.

S takimi anomalijami se je treba boriti in hitreje se ukvarjate s tem vprašanjem, manj nevarne za vaše zdravje bodo posledice.

Ta snov je zelo pomembna za telo, da proizvaja insulin. Vloga tega elementa v sledovih v človeškem telesu je tudi v uravnavanju presnove ogljikovih hidratov. Da bi dobili pravo količino kroma, jejte več gob, sveže pese in redkvice.

Pomanjkanje tega elementa v sledovih v človeškem telesu negativno vpliva na stanje nohtov, las in poslabša delovanje mišično-skeletnega sistema.

Če želite izvedeti več o tem mikroelementu, preberite članek "Zakaj telo potrebuje krom."

Kaj in kaj ne smemo mešati

Da ne bi poškodovali vašega zdravja, si zapomnite nekaj pomembnih točk.

  1. Nikoli ne kombinirajte kalcija s fosforjem - te snovi so popolnoma nezdružljive.
  2. Baker in železo negativno vplivata na absorpcijo vitamina B12.
  3. Kalcij v kombinaciji s cinkom in magnezijem negativno vpliva na absorpcijo železa.
  4. Cink in folna kislina se ne moreta kombinirati z vitaminom B9!

Če se spomnite teh preprostih pravil, boste imeli veliko manj zdravstvenih težav.

Oglejte si video: Dane Wigington: Najpomembnejše vprašanje našega časa - geoinženiring in kemične sledi (Julij 2019).

Loading...