Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Prehrana doječe matere: sokovi

Sveži sokovi so odličen dodatek k vsakemu obroku. Ta pijača je nasičena z vsemi možnimi vitamini. Ali je mogoče piti mamo za nego soka? Ali obstajajo pravila za jemanje te pijače? Kakšen sok lahko naredi mama? Ali naj to pijačo pijem previdno ali je bolje, da jo popolnoma odstranim iz prehrane?

Poglejmo podrobneje odgovore na ta vprašanja in ugotovimo, kateri sok, ki ga lahko doječa mama pije, da ne bi poškodovala občutljivega organizma novorojenčka.

Kaj pijače so bolje piti doječe mamo?

Da bi se mleko proizvedlo v pravem znesku, mora doječa mama samo piti vodo. Seveda ne bi smela biti vodovod. Zaželeno je, da je bila ta voda kuhana, mineralna brez plina ali pomladi. V trgovinah lahko najdete posebno vrtec, lahko pa ga tudi popijete.

Na policah lahko najdete tudi različne sokove. Če vprašate, kakšne sokove lahko doječe matere dajo novorojenčku, potem mlada mama med trgovinami ne bo našla tistega, ki ga lahko pije. Sokovi so narejeni iz zgoščenega sadnega pireja in vsebujejo različne dodatke in konzervanse, ki lahko poškodujejo otrokovo telo.

Bodite pozorni na sestavo soka, ki ga kupite. Včasih lahko najdete pijačo z idealno sestavo (brez sladkorja in konzervansov). Takšni sokovi se lahko pijejo, vendar z veliko pozornostjo. Dovoljene pijače vključujejo tiste, ki so narejene posebej za otroke. Ali lahko otroški sokovi skrbijo za mamo? Seveda da, vendar v majhnih količinah.

Dve odlični izbiri pijače za doječe matere sta kompot in svež sok.

Doječa mati mora razumeti, da je otrok nežno bitje, zato mora biti previdna pri izbiri pijač. Strogo je prepovedano piti sokove iz rdečega sadja, saj lahko to pri otroku povzroči alergije. Od paradižnika, citrusov ali grozdnega soka ima lahko otrok bolečino v trebuhu.

Mame ne smejo piti pijač, kot so kava, močan čaj, mleko, gazirane pijače in zlasti alkohol.

Varnostni ukrepi

Manj mesecev, ki jih ima otrok, bolj pozorno naj se ženska nanaša na to, kar pije. Pred uporabo morate prebrati indikacije za pijačo. Še posebej, če doječa mama želi piti zeliščni čaj. V lekarnah in trgovinicah najdete veliko število različnih čajev, ki so zasnovani posebej za doječe matere. Te pijače so varne tako za mater kot za otroka.

Če mati želi na sveže sokove, potem mora biti bolj previdna pri izbiri sadja. Vsi plodovi morajo biti zreli in sveži. Takoj, ko doječa mama popije sok, mora opazovati reakcijo otroka tri dni. Če je opazila izpuščaj na koži, morate takoj prenehati uporabljati to pijačo.

Pri uporabi sokov je treba upoštevati ukrep - to je pomembno za zdravje in razpoloženje otroka.

Kako lahko svež sok poškoduje vašega otroka?

Mnogi pediatri trdijo, da svež sok doječe matere sploh ne škodi. Vitamini in hranila v tej pijači bodo ženski pomagali, da se počutijo poživljene. Samo 200 ml svežega soka ob zajtrku in doječe matere lahko ves dan aktivno in dobro razpoloženo.

Mama, seveda, sok ne bo škodoval, toda dojenček lahko trpi. Na primer, ženska želi piti sok iz eksotičnega sadja. Ta pijača lahko povzroči številne težave: kolike in prebavne motnje.

Poleg tega se bo upoštevalo, kakšno vrsto sveže stisnjenega soka je lahko mama, in v katerih primerih je bolje, da je ne uporabljate.

Alergični na otroka

Če je otrok na začetku nagnjen k alergijam ali ima takšno dednost, potem mora svež sok, ki ga mama piti z veliko previdnostjo. Najprej morate opraviti test občutljivosti in šele nato piti pijačo.

Kako poteka test:

  • prvega dne mora mama piti žlico soka,
  • drugega dne morate piti tri žlice pijače,
  • tretji dan morate piti pol kozarca soka.

Če v teh dneh niste opazili spremembe v otroka: ni izpuščaja in otrok je mirna, potem lahko pijete ta sok.

Ne pozabite, da je nagnjenost k alergiji na izdelke pogosto podedovana, zato, če je eden od staršev alergičen na določen izdelek, ga je doječe matere za čas laktacije bolje izključiti iz prehrane.

Pediatrični zdravniki priporočajo pitje sokov izključno iz nizko alergičnega sadja in zelenjave. Zaželeno je, da ti izdelki rastejo v zemljepisnih širinah, kjer živite. Na primer, v južnih državah matere pijejo pomarančni sok, v Rusiji pa jabolka in hruške.

Ženskam, katerih otrok je nagnjen k alergijam, ni priporočljivo piti veliko svežih sokov iz eksotičnega sadja in rdečih jagod. Ti izdelki so zelo alergeni. Včasih ima otrok zaradi kozarec ananasovega ali češnjevega soka srbeče madeže na telesu in diatezo.

Mame otrok z alergijami bolje ustavijo pozornost na zelenjavne sokove, niso le koristne, ampak tudi redko povzročajo alergijsko reakcijo pri otroku.

Povečana tvorba plina je lahko še ena posledica uporabe svežih sokov pri doječih materah. Sadje in zelenjava, ki nista bili izpostavljeni toplotni obdelavi, sta izjemno obremenjena za prebavni sistem otroka. Veliko sadja lahko vsebuje naravne kvasovke in polisaharide. Te sestavine prispevajo k pojavu kolike.

Kvasne glivice reagirajo s črevesno mikrofloro in zato se pojavi povečana tvorba plina. Če pijete takšne sokove v velikih količinah, potem lahko želodec zboli ne le pri otroku, ampak tudi v mamici.

Mama lahko poškoduje njeno zdravje, če pije sveže sokove po carskem rezu. Po operaciji gastrointestinalni sistem še ni obnovljen, zato ne smete jesti hrane, ki bi lahko povzročila povečano tvorbo plina.

Ali je mogoče piti sok doječe matere, če ta pijača vpliva na zdravje otroka? Da, vendar morate upoštevati le naslednja pravila:

  • Sok je treba vnesti v prehrano ne prej kot po prvem mesecu otrokovega življenja, t
  • zdravilo dobro prenaša tako mati kot otroka, t
  • sok je vreden pitja v majhnih porcijah,
  • ne smete piti soka, ki povzroča fermentacijo v želodcu (npr. grozdja).

Doječa mama mora odstraniti freske iz svoje prehrane, če otrok že rodi kolike.

Izbira izdelkov za sokove

Glavno merilo pri izbiri sadja in zelenjave za sokove je, da morajo biti brez kemikalij. Trgovine običajno prodajajo zelenjavo in sadje, ki raste v rastlinjakih ali uvoženo. Ti izdelki so bili natančno podvrženi različnim obdelavam, ki so bile narejene, da bi ohranili svežino proizvoda.

Sveže iztisnjeni sokovi so najbolje pripravljeni iz sadja in zelenjave, ki je bila pridelana v njihovem vrtu ali iz izdelkov, ki ste popolnoma prepričani. Obstajajo primeri, ko otrok ni alergičen na zdravilo, vendar je alergičen na kemikalije, ki so del sadja ali zelenjave.

Sokovi iz jabolk in hrušk

Te sokove lahko pijete že drugi mesec otrokovega življenja. Jabolka in hruške rastejo v številnih na dachi, zato je dovolj, da najdemo sadje, ki ni bilo kemično obdelano.

Jabolka in hruške so najbolje izbrati zelene ali rumene sorte. Pazite se na rdeče sadje, lahko povzročijo alergije na otroka.

Citrus sokovi

Agrumi so precej zdravi plodovi in ​​vsebujejo veliko količino vitaminov. Ta sok lahko pijete le, če je vaš otrok star že 6 mesecev. Prav iz tega obdobja se začne hranjenje, in telo otroka je pripravljeno, da sprejme bolj zapletene hrane.

Pomembno je! Ne dodajajte soka k vaši prehrani tisti dan, ko ste otroku dali nov izdelek.

Za zaključek

Prehrana doječe matere mora vsebovati vsa potrebna hranila za otroka in žensko. Sveži sokovi so ena izmed tistih pijač, ki dajejo mami in njenim otrokom vitamine.

Pitje sokov je možno in potrebno, vendar morate skrbno spremljati otrokovo reakcijo na določen izdelek. Potrebno je upoštevati merilo pri uporabi sokov in spremljati kakovost izdelkov, potem ne bo težav z diatezo, izpuščaji in povečanim nastajanjem plina pri otroku.

Kakšne sokove ne sme zaužiti doječa mama

Vse doječe matere ne vedo, da lahko sokovi med hranjenjem povzročijo alergije na otroka. Verjamejo, da so te pijače zelo koristne in jih uporabljajo brez kakršnih koli omejitev. To lahko negativno vpliva na zdravje otroka.

Če ženska doji, je zaželeno, da popolnoma opusti vse sokove, tudi če jih zelo ljubi. Navsezadnje je velika večina teh sokov narejena z dodatkom različnih konzervansov (antioksidanti, stabilizatorji) in drugih umetnih sestavin. In to je komajda koristno za krhko telo dojenčka: morda ima alergijo, začne drisko in celo bruha.

Nekatere doječe matere se izognejo tej situaciji, tako da sami proizvajajo sokove. Toda tu so tudi »pasti«. Dejstvo je, da lahko uporaba svežih sokov iz rdečih jabolk, pomaranč, mandarin, ki jih dojijo mati, povzroči alergijo pri otroku. Če mati pije svež paradižnikov sok ali grozdni sok in nato hrani otroka, bo otrok skoraj gotovo začel hitro tvoriti plin v trebuhu, se bo odprla driska.

Kakšne sokove lahko pijete med dojenjem?

Zdravniki priporočajo, da doječe matere pijejo svež sok iz zelenih jabolk. Popolnoma ugasne žejo, ima dober okus, vsebuje veliko hranil in hkrati skoraj nikoli ne povzroči opisanih neprijetnih posledic pri otroku (alergije, trebuh). Vendar jih ne smemo zlorabljati. Če je mogoče, naj spomladi pijete breza sok. S toničnim učinkom na telo (v odsotnosti neželenih učinkov) je to ena najbolj učinkovitih in koristnih pijač.

Uporabite lahko mešanico zelenjavnih sokov, kot so buča, korenje, pesa. Ločeno pa so precej okusne, toda če so pomešane, imajo dober okus. Poleg tega so ti sokovi - samo skladišče vitaminov in mineralov.

Končno, doječa mama lahko pije sokove, proizvedene za otroško hrano. Konec koncev, zagotovo ne bodo komponente, ki lahko škodujejo njenemu otroku. Glavna stvar je, da se prepriča, da tesnost embalaže ni bila kršena in da rok uporabnosti ni potekel.

Ali lahko uporabim to mamo za nego zdravila?

Vendar pa otrok aktivno raste in kmalu bo potreboval veliko več vitaminov, mikro in makro elementov z mlekom. S tem v mislih lahko mama postopoma vozi sokove v svoj meni, ki lahko vsebuje celulozo in prehranske vlaknine za izboljšanje delovanja črevesja.

Poleg tega so nekatere vrste sadnih in zelenjavnih pijač popolnoma varne za zdravje, če se pravilno uporabljajo.

Med dojenjem je optimalno piti:

Kasneje se lahko celo med seboj pomešajo, ustvarjajo nove in izvirne koktajle.

V prehrano ni treba uvesti sokov iz rdečih jabolk, agrumov, grozdja in paradižnika, ker lahko povzročijo alergije ali povečano tvorbo plina.

Do trenutka do 1. meseca starosti je doječe matere bolje vzdržati sokove. V prihodnosti bo lahko začela piti to vrsto pijače v majhnih količinah (več žlic), skrbno spremljala reakcijo dojenčka in postopoma povečevala količino proizvoda. Tudi sok je priporočljivo razredčiti z vrelo vodo v razmerju 1: 2.

Mnogi strokovnjaki trdijo, da visokokakovostni sveži sokovi ne povečajo le količine materinega mleka, temveč tudi, da je čim bolj uporaben. In glede na to, da mame potrebujejo pozitivna čustva, bo pijača v čudovitem steklu s slamo dvignila duhove in vam dala prijetne občutke.

Ali je to dovoljeno v prehrani otroka?

Doslej strokovnjaki predlagajo, da se otrokom do 7 mesecev ali celo do enega leta ne mudi, saj lahko kisline, ki jih vsebujejo, dražijo črevesno sluznico in negativno vplivajo na otrokove zobe. Nekateri strokovnjaki za prehrano so prepričani, da je najbolje, da drobtine seznanite s sadno-zelenjavnimi pireji, ki so bogati z vlakni, in ne s sokovi.

Kakovostne pijače vsebujejo:

  • vitamini
  • minerali
  • lahko okrepi imunski sistem
  • razvedri se

Nekateri od njih so:

  • lahko poveča pozornost
  • pomnilnik
  • pomagala pri boju proti utrujenosti.

Vendar pa se je treba tega spomniti sokovi bodo imeli koristi le, če niso zlorabljeni. Tako je norma za otroke, stare od 6 do 12 mesecev, ni višja od 120-180 ml na dan. Poleg tega so sadni sokovi zagotovo razredčeni z vodo.

Kako izbrati izdelek v trgovini?

V bistvu so vse vrste sokov, ki jih najdete na policah trgovin, poceni in so narejeni iz sadnega pireja, pomešanega z vodo, barvami in konzervansi. To pojasnjuje poceni izdelek. Za izbiro kakovostnega soka, ki ne škoduje zdravju matere in otroka, morate biti pozorni na naslednja merila:

  1. sestavo - uporabni proizvod lahko vsebuje samo naravne aromatične sestavine, citronsko kislino in vitamine, t
  2. rok uporabnosti - sokovi z neposredno ekstrakcijo ne vsebujejo konzervansov, zato se hranijo največ dva dni, t
  3. ceno - naravne sveže surovine za sokove (sadje) so veliko dražje od koncentratov, t
  4. tara - treba je dati prednost sokom v steklenih kozarcih ali steklenicah, t
  5. informacije na etiketi - proizvajalec je v skladu z zahtevami zakonodaje dolžan navesti način izdelave pijače (pridobljen iz koncentratov ali pridobljen z neposrednim stiskanjem).

Pomembno je tudi upoštevati dejstvo, da Dober sok je 100% naravne sestavine, sok piti vsebuje 10-25% soka, nektar - 25-50% soka.

Kupec mora biti vedno opozorjen z napisom na embalaži, ki navaja, da izdelek ne vsebuje sladkorja. V tem primeru bi jo lahko nadomestili z nevarnimi umetnimi sladili.

Sveže pijače

Da bi se zaščitili pred izdelki nizke kakovosti, vam priporočamo, da sami pripravite sveže stisnjene sokove. Kot surovina je dovoljeno uporabljati samo sveže sadje in zelenjavo, ki se prideluje na njihovem vrtu ali kupujejo pri dobronamernih prodajalcih.

Domače pijače ni mogoče dolgo shraniti.zato jih je treba piti najpozneje v 10 minutah. V nasprotnem primeru sveža oksidira in izgubi vse koristne lastnosti. Po 30 minutah se sprošča fermentacija v tekočini in pojavijo se patogene bakterije.

Freshes lahko škoduje zdravju matere in otroka iz naslednjih razlogov:

  • velika količina sadnih kislin povzroča črevesno koliko, povzroča oteklino, poveča peristaltiko in draži sluznico požiralnika in želodca,
  • fruktoza preobremeni trebušno slinavko, poveča tveganje za moteno toleranco za glukozo,
  • sveži sokovi uničijo sklenino in povzročijo karies,
  • redni vnos svežega soka zmanjšuje apetit,
  • Snovi, ki vztrajajo v sokovih, lahko povzročijo alergije.

Priporočila za uporabo med dojenjem

Ko ste se odločili, kakšne sokove lahko pijete za mamo s HB, je pomembno razumeti, kako jih pravilno uporabljati, da ne poškodujete otroka. Poznavanje sadnih in zelenjavnih pijač naj poteka postopoma, začenši z najnižjimi odmerki. Sprva lahko pijete več kot 2-3 žličke. pozorno spremljati odziv otroka.

Ko se odmerek poveča, se pijača razredči z vodo v razmerju 1: 2 in pije 30 minut pred obrokom. Poleg tega je dnevni odmerek najpogosteje razdeljen na večkrat. Tudi Ne vnesite v vašo prehrano več vrst sokov.

Najprej morate počakati, da se otrokovo telo navadi na izdelek, nato pa vnesite še eno (ne prej kot 1-1,5 tedna). Ne priporočamo, da na dan popijete nekaj svežih sokov - najbolje jih je zamenjati. Samo-izdelani sokovi morajo biti sestavljeni samo iz svežih, temeljito opranih sestavin.

Starši se morajo zavedati, da se morate pred začetkom vnosa drobtinov soka v prehrano posvetovati s pediatrom in se prepričati, da otrok ni alergičen in ima težave s prebavnim traktom. Samo v tem primeru bodo koristi pitja največje.

Najboljša izbira

Če v bistvu odgovorite, kakšen sok je možen, potem bi bila najboljša možnost popolna zavrnitev skladiščnih izdelkov. Kot del njih vsebuje različne nečistoče, konzervanse in nevarne bakterije, kar je slabo za zdravje mojega sina ali hčerke. Obstajajo lahko alergije ali zapleti s prebavnim traktom.

Идеально, если приготовление напитка будет происходить в домашних условиях самостоятельно. Но помните, что не все фрукты и овощи подходят для изготовления. Апельсины, мандарины и прочие сильные аллергены должны остаться под запретом. Oglejmo podrobneje možne možnosti.

Ali je med dojenjem mogoče piti pijačo iz paradižnika? V zdravniški praksi je prepovedana vsaj šest mesecev do enega leta. Snovi, ki jih vsebujejo, zavirajo otrokovo imunost in negativno vplivajo na prebavo. Po določenem času poskusite začeti rezino paradižnika. Če ni negativne reakcije, lahko naredite pijačo.

  • vir železa, cinka, kalija in magnezija, t
  • vsebuje »hormon sreče« - serotonin,
  • prizadene mlečne žleze - mleko več,
  • spodbuja harmonično življenje,
  • zmanjšuje tveganje za nalezljive bolezni
  • izboljša učinkovitost

Če želite piti paradižnikov sok, potrebujete okoli 200 gramov na dan, ob upoštevanju dejstva, da bo ta dan paradižnik izključen. To pogosto zmanjša tveganje za nastanek bolezni pri otroku. Vendar pa je treba uporabljati ne več kot enkrat na teden.

Prav tako, po dodajanju v meni, pripraviti različne obloge in omake za mesne jedi, testenine, ki jih lahko dodate na pilaf, tako da raznovrstno kuhanje.

Korenje je vir koristnih vitaminov in mikroelementov, zato je sok korenja, kadar je dojenje preprosto potrebno. Vsebuje vitamine skupine A, beta karoten.

  • krepi imunski sistem
  • je odporen na viruse
  • povečuje proizvodnjo mleka
  • izboljša delovanje ledvic in jeter
  • pomaga pri preprečevanju takšne bolezni pri dojenčku, kot je „nočna slepota“,
  • odpravlja stiske prebave,
  • stabilizira pritisk
  • zmanjšuje letargijo in utrujenost,
  • stabilizira hormone,
  • normalizira duševno zdravje.

Dodate obrok, ko ste čakali prvi mesec, ta izraz je optimalen. Po prvem testu morate spremljati, kako je otrok zaznal »novost«. Če ni neželenih učinkov - lahko vstopite v prehrano.

Rastlina sama je nizkokalorična, tako da definitivno ne škoduje. Poleg tega korenje prispeva k dejstvu, da mame po carskem rezu hitreje kot običajno.

Svežo pijačo v čisti obliki je mogoče ponuditi malemu otroku ne prej kot šest mesecev.

Prispeva k izboljšanju telesa. Redko povzroča alergije in je idealna za uporabo pri mladih materah.

  • krepi imunski sistem
  • pozitiven učinek na prebavni trakt,
  • Koristen učinek na srce in krvne žile
  • po porodu obnovi materino telo.

Pitje bučnega soka med dojenjem je potrebno za nastanek kostnega tkiva, kar je izjemno pomembno za rastoče telo. Dovoljeno po 30 dneh, začenši z zmerno količino. Eno steklo na dan.

Grozdje

Grozdni sok ima zdravilne funkcije, je vir vlaken in nujnih vitaminov C in B6. Vsebuje minerale - kalij, kalcij, železo, magnezij in selen.

  • vir pektinskih snovi, kot tudi askorbinska kislina,
  • koncentracije hemoglobina, t
  • pozitiven učinek na kostni mozeg,
  • upočasnjuje proces staranja
  • prilagodi delo prebavnega trakta.

Najprej poskusite nekaj grozdja, da se prepričate, da ne povzročajo negativnih posledic. Vključite dieto po najmanj 12 tednih. Najprej razredčite z vodo. Če je vse dobro, potem bo kozarec na dan koristil.

Zdaj pa poglejmo, ali je mogoče med dojenjem češnjev sok. Te jagode imajo pozitivne lastnosti, bogate so z vitamini B1 in B6 ter z askorbinsko kislino in vsebujejo dovolj kumarina.

Uporabno je zato, ker:

  • zmanjšuje strjevanje krvi in ​​nastajanje trombocitov,
  • raven železa v krvi bo veliko višja
  • izboljšuje apetit in zmanjšuje žejo
  • krepi krvne žile
  • zmanjšuje tveganje za bolezni
  • pomaga pri negi, če pijete z zaprtjem.

Uvedena ne prej kot 3 mesece, ker ima odvajalne lastnosti. Z uvedbo pozornega opazovanja, kako se telo obnaša.

Ne uporabljajte ga, če:

  • kolike, plin ali driska,
  • mama ima razjede, gastritis,
  • v prisotnosti vnetnih procesov v telesu,
  • če ste debeli,
  • z diabetesom.

Kdaj lahko otroka

V zadnjih desetih letih se je mnenje pediatrov o vprašanju, ali je mogoče piti sokove, dramatično spremenilo. Zdaj je priporočljivo, da se na zahtevo otroka uvede privlačnost ne prej kot šest mesecev. Če pride do motenj prebavnega sistema, to pomeni, da je še prezgodaj za injiciranje. Takšno pitje poslabšuje razmere in zaostruje obstoječe težave.

Uporabo sme izvajati le vaš pediater pod strogim nadzorom.

Verjetno bodo za začetek priporočili uvedbo dopolnilnih živil po trimesečju, ne prej. Najprej ponudimo četrtino žličke in spremljamo reakcijo. Če je vse v redu, naslednji dan dajte pol čajne žličke. Lahko priporočamo dopolnilna živila v različnih obdobjih, vendar je najboljša možnost, ko bodo drobtine stare šest mesecev.

Ali je možno, da doječa mama pije? Seveda, ja! To je mogoče v vseh okoliščinah, vendar v zmernih količinah.

Jabolčni sok

Jabolčni sok pri dojenju je dodan v jedilnik, saj so alergijske manifestacije pri materah in otrocih zelo redke. Omeniti je treba, da govorimo o sokih iz zelenih jabolk, saj rdeča jabolka (manj pogosto - rumena) vsebujejo snovi, ki so potencialni alergeni.

Za povečanje dojenja mora ženska povečati količino tekočine, ki jo pije čez dan. Del te tekočine je lahko tudi jabolčni sok, ki se lahko uporablja že od prvih mesecev po rojstvu. Ta pijača lahko vsebuje kašo, vendar v majhnih količinah, da ne povzroči želodčne težave pri mami.

Jabolčni sok, ko je dojenje izjemno koristno, saj z redno zaužitjem:

  • pomaga pri kompenzaciji pomanjkanja železa pri poporodni anemiji, zvišuje raven hemoglobina pri otroku,
  • ima antioksidativni učinek na telo,
  • ščiti in krepi osrednji živčni sistem,
  • zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin aktivira črevesje, kar zmanjšuje verjetnost atonične zaprtosti, značilne za obdobje dojenja,
  • je dobavitelj vitaminov in mineralov, potrebnih za pravilen razvoj dojenčka,
  • normalizira zmanjšano kislost želodca.

Sprva je bolje piti v razredčeni obliki, da bi se izognili prebavnim motnjam pri materi in otroku, v prihodnosti pa lahko preklopite na standardno koncentracijo.

Priporočljivo je, da doječe matere uporabljajo sveže stisnjen sok iz jabolk ali kuhamo v sokovniku. Konzervirani in konzervirani izdelki doma, če ne vsebujejo prekomernih količin sladkorja.

Da bi dobili vidne koristi za telo, morate piti vsaj eno kozarec take pijače na dan. Največja dovoljena dnevna poraba je približno liter. Priporočljivo je piti pol ure pred obroki.

Sok granatnega jabolka

Granatno jabolko je edinstven plod z zdravilnimi lastnostmi. Ni temeljne prepovedi uporabe soka granatnega jabolka, vendar nekatere njegove lastnosti v primeru doječe matere omejujejo njegovo vsakodnevno uporabo.

Med sadjem, granatno jabolko zavzema vodilno mesto v vsebini koristnih snovi, vključno z železom, jodom in esencialnimi aminokislinami. Kompleks vitaminov blagodejno vpliva na telo ženske po porodu:

  • Vitamin C poveča imunost,
  • Vitamin B6 krepi živčni sistem in izboljšuje razpoloženje,
  • Zaradi vitamina P so krvne žile močnejše in odpornejše,
  • Vitamin B12 izboljša tvorbo krvi.

Sok granatnega jabolka je koristen za celoten spekter bolezni, uporablja se pri zdravljenju hormonskega neravnovesja, kolitisa, driske, kar je pomembno za ženske med dojenjem.

Pediatri priporočajo vključitev granatnega jabolka v prehrano doječe matere, vendar se morate prepričati, da otrok ni alergičen na ta plod. Preden se obrnete na sokove, mora mama začeti uporabljati granatno jabolko z majhno količino pešk na dan, postopoma povečevati njihovo število.

Granatno jabolko se pritrdi, zato ga pri zaprtju ne smemo uporabljati. Tako, da dojenček nima težav z blatom, lahko pijete sok granatnega jabolka z razredčeno vrelo vodo, količina koncentriranega proizvoda pa ne sme presegati 30 ml na dan. Začetek vnosa soka v meni mora biti z eno ali dvema čajnima žličkama, ki sledi temu, kako se otrokovo telo odzove nanj.

Izdelek v trgovini ne vsebuje ničesar pomembnega za telo in je škodljiv za otrokovo zdravje zaradi prisotnosti barvil in konzervansov. Sok granatnega jabolka v meniju doječe ženske naj bo le sveže stisnjen.

Paradižnikov sok

V ruski pediatriji se ta tip soka imenuje alergen in ni priporočljivo, da se pije pri dojenju. Nekatere snovi v paradižniku slabo zaznavajo imunski in prebavni sistemi dojenčkov.

Toda ko otrok doseže 9-10 mesecev, lahko poskusite dodati paradižnik hrani matere in sledite reakciji otroka. Če se njegovo telo uspešno spopade s tem izdelkom, lahko mama postopoma preide na uporabo paradižnikovega soka. Vsebuje:

  • vitamini, ki so odgovorni za presnovo in krepitev imunskega sistema,
  • železo, kalij in cink,
  • snovi, ki spodbujajo proizvodnjo serotonina - "hormon sreče".

Sveže stisnjen izdelek spodbuja dojenje, pomaga povečati vitalnost doječe matere. Dovoljeno je piti kozarec paradižnikovega soka na dan, pod pogojem, da čez dan ni več paradižnika - to zmanjšuje tveganje alergijskih pojavov pri otroku.

Bučni sok

Buča je skladišče vitaminov in koristnih mikro- in makroelementov, bučni sok vsebuje aktivne snovi, ki spodbujajo delovanje različnih organov in sistemov. Redko povzroča alergije pri odraslih in otrocih, zato lahko doječe matere redno pijejo tak sok.

Bucni sok ugodno vpliva na prebavo, izboljša peristaltiko in tako pomaga pri boju z atonsko zaprtostjo. Toda z gastritisom ali pankreatitisom je treba omejiti uporabo tega zdravila, ki draži želodčno sluznico.

Bučni sok je še posebej koristen za dojenčka, saj glavni del vitaminov in mineralov, ki krepijo imunski sistem, prehaja v materino mleko.

Sveže bučno pijačo bo pomagalo okrepiti kardiovaskularni sistem, očistiti žile. Ta izdelek pomaga pri obnovitvi ženskega telesa po porodu. Ampak hipotenzivno pijačo tak sok je dovoljeno le v majhnih količinah.

Bučni sok se vnaša v prehrano, začenši z majhno količino. Na dan je priporočljivo uporabiti približno kozarec te pijače.

19 tedna nosečnosti

Lahko rečemo, da je prva polovica vašega posebnega položaja že zaostala, v naslednjih dvajsetih tednih pa vas bo čakalo veliko novih stvari. 19 teden nosečnosti - to je čas, ko postane težje skriti rastoči trebuh, in bodoča mama se zaveda, da se je njeno telo zelo spremenilo.

Kakšen sok izbrati?

Skoraj vse vrste sokov, ki se prodajajo v trgovinah, so narejene iz sadnega pireja, mešanega s konzervansi.

To je nenaravno in pojasnjuje poceni izdelek. Če ste doječe matere in skrbite za dobro počutje otroka, potem ne smete jesti takšnih sokov, ker so posledice lahko nepredvidljive: od trebušnega trebuha, ki se konča z najmočnejšimi alergijami na hrano.

Kaj storiti, če bi ženska za dojenje res želela piti sok?

Edini izhod iz te situacije je sveži sokovi.

Toda tudi tukaj se moramo strogo držati določenih omejitev, da otroku ne škodujemo.

Zelo priporočljivo je, da se iz prehrane izključijo sokovi iz grozdja in paradižnika (ki prispevajo k povečanju nastajanja plina), rdeča jabolka in agrumi (lahko povzročijo alergije).

Koristni sokovi med dojenjem so sokovi iz buč, zelenih jabolk, pese in korenja. Lahko jih pomešamo in ustvarjamo različne koktajle.

Pomembno pravilo: Ne glede na to, kakšen sok nameravate jesti, morate preverite reakcijo telo otroka na njem. Če želite to narediti, pijte majhno količino soka takoj po jutranjem hranjenju. Če se splošno stanje otroka čez dan ne spremeni v negativni smeri, lahko postopoma povečate količino uporabljenega dela.

V kateri starosti je otroku dovoljeno piti sok?

Dokler otrok ne dopolni enega meseca, ni priporočljivo uporabljati nobene vrste soka. Vendar pa v tem obdobju lahko kuhate domače kompote, ki skrbijo za mamo in jih pijejo.

Sokove iz trgovin, ki niso namenjene otrokom, mlajšim od 3 let, lahko poskusite ne prej kot šest mesecev po rojstvu otroka in šele potem, ko je otrok uspešno poskusil prvi dodatek.

Naravni sokovi v zmerni mami lahko začnejo pitje, ko dojenček doseže starost dva meseca.

Oglejte si video: 101 razlog, zakaj postati vegan (Oktober 2019).

Loading...