Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Nasveti in triki psihologa: kaj naj storijo starši hiperaktivnega otroka?

Če opazite, da je vaš otrok nemiren, da se dolgo ne more osredotočiti na karkoli, ne more vedno nadzorovati svojih dejanj, je impulziven in razpršen, potem pa je najverjetneje hiperaktiven. Poglejmo podrobno, kaj je hiperaktivnost in ali jo je mogoče nekako obravnavati.

Hiperaktivnost pri otrocih, kaj je to

Tudi pred več kot tridesetimi leti so zdravniki začeli pripisovati povečano motorično aktivnost določenim boleznim, kar mu je dalo ime »motnja pomanjkanja pozornosti« s hiperaktivnostjo, to je ADHD. Hiperaktivni otrok ima znake te bolezni v težavah, ki se osredotočajo na nekaj, na učenje in spomin. Tudi takemu otroku ni vedno lahko ujeti informacij, ki mu jih poskušajo posredovati.

Znaki in simptomi hiperaktivnega otroka

Praviloma se glavni simptomi povečane aktivnosti kažejo pri otrocih v 2-3 letih. Vendar pa starši ne gredo vedno k zdravniku takoj - pogosto se prvo posvetovanje izvede, ko otroci začnejo hoditi v šolo, in postane očitno, da imajo zaradi ADHD težave pri učenju.

Simptomi:

  • Impulzivnost, solzljivost, čustvena nestabilnost,
  • Anksioznost, nemir, tesnoba,
  • Nespečnost
  • Pomanjkanje ustreznega odziva na pravila ravnanja,
  • Zamuda pri razvoju govora.

Če opazite vsaj enega od navedenih simptomov, je to resen razlog za posvetovanje s specialistom. Možno je, da bo zdravnik še vedno razkril hiperaktivnost vašega otroka - v tem primeru se boste naučili, kako se spopasti s simptomi in pomagati otroku prilagoditi družbi.

Vedenje in manifestacija hiperaktivnega otroka

Kljub dejstvu, da je tak otrok vedno aktiven, ima določene koordinacije: pogosto spusti nekaj predmetov, je neroden in pogosto prelomi stvari ali pade. Pogosto otrok ADHD napolni svoje udarce, dobi odrgnine in praske, vendar ne sprejme ustreznih zaključkov in vse se ponovi.

Med drugim so simptomi ADHD odsotnost, nepazljivost, trmastost, redne nihanje razpoloženja, agresivnost in vroča temperament. Opaziti je, da taki otroci pogosto ne upoštevajo dnevnega spanja, tudi v otroštvu. Vendar pa njegovega nočnega spanca ni mogoče imenovati mirnega. Običajno hiperaktivni otrok pritegne pozornost na javnih mestih - nenehno se dotika nečesa, ne posluša staršev in kaže zelo čustvene reakcije.

Vzroki hiperaktivnosti

Pojav ADHD ima lahko več razlogov. Oglejmo podrobneje najpogostejše izmed njih. Upoštevajte, da se vsak od teh razlogov kaže že pred trenutkom rojstva.

Spremembe normalnega življenjskega sloga nosečnice

Kot veste, je razvoj živčnega sistema zarodka neposredno odvisen od tega, kakšen način življenja vodi bodoča mati. Na primer, če ima ženska slabe navade, kot je kajenje, se lahko kasneje spremeni v ADHD otroka. Prav tako se lahko pojavijo težave zaradi pogostih preobremenitev, ki jih povzroči, na primer, trdo delo. Ne hodite v korist otroka in rednega stresa v življenju nosečnice.

Nosečnostni zapleti

Pogosto se hiperaktivnost diagnosticira pri otrocih žensk, ki so med nosečnostjo trpele zaradi hude toksemije. Poleg tega so ogrožene ženske, ki imajo med nosečnostjo zvišan krvni tlak. Če so zdravniki pri otroku ugotovili intrauterino asfiksijo, to poveča tudi verjetnost, da bo kasneje razvil ADHD.

Zapleti med rojstvom

Če je bilo rojstvo ženske nekaj zapleteno, potem je možno, da bo njenemu otroku diagnosticirana hiperaktivnost. Lahko je, kot dolgotrajen porod, in prehitro.

Hiperaktivni otrok - znaki do enega leta

Naslednji znaki so lahko znaki hiperaktivnosti, vendar to sploh ni potrebno - resnično hiperaktivnost lahko ugotovi le nevropatolog. Takšnih diagnoz ne smete opravljati brez posvetovanja z zdravnikom.

Torej, možni simptomi:

  • Takšni otroci spijo zelo malo celo v prvih mesecih življenja. Kljub temu, da so njihovi vrstniki v tej starosti večinoma potopljeni v spanec in so budni le nekaj ur na dan, hiperaktivni otroci pogosto ne spijo in lahko jokajo 3-4 ure zapored.
  • Ko se njihova moč zmanjka in je že jasno, da je čas za spanje, so takšni otroci že zelo poredni in aktivni. Postanejo bolj razdražljivi in ​​se lahko umirijo le, ko so na rokah matere ali po dolgi boleznih.
  • Otrok kaže nasilne reakcije, ko se razmere spremenijo, vidijo nove obraze in slišijo glasne zvoke. Kljub dejstvu, da lahko te spremembe navdušijo, je še bolj poreden.
  • Zelo občutljivo spi, je občutljiv na kakršenkoli, celo komaj slišen hrup, zaradi česar se lahko nenadoma zbudi in znova težko zaspi.
  • Otroku je težko odnesti nekaj - opazil je novo igračo in skoraj takoj izgubil zanimanje za to.

Overactive otrok: znaki 2-3-4 let

  • Težko mu je, da se osredotoči na nekaj, če pa ga nekaj resnično odnese, potem mu v tem primeru ni lahko odvrniti od njega.
  • Lahko zgrabi igračo, ki ga zanima, in jo takoj zavrže, ne da bi se zares zavedala.
  • Takšna drobtina je ponavadi brez strahu - lahko skoči z velike višine, izteče na prometno avtocesto in podobno.
  • Zastavlja veliko vprašanj, vendar le redko čaka na odgovore in se jih skoraj nikoli ne spomni.
  • Za njega ni lahko sedeti mirno nekaj minut zapored - začenja se pokazati nesmiselna telesna dejavnost.

Psihološka priporočila za starše

  • Model pozitivnega odnosa. Hvalite svojega otroka, kadar si to zasluži - bodite pozorni tudi na zelo nepomembne dosežke. Praviloma otrok ne sprejema očitkov, ampak se zelo dobro odziva na pohvale. Pomembno je, da vaš odnos ne temelji na strahu, temveč na popolnem zaupanju. Naj v vseh situacijah čuti vašo podporo - naj ve, da ste na njegovi strani, če ima težave, na primer na vrtu ali v šoli. Poskusite tudi izravnati morebitne konflikte.
  • Dnevna rutina. Če želite uspeti vzgojiti hiperaktivnega otroka, morate vedno slediti določeni dnevni rutini. Zato je priporočljivo, da se jesti, počivati, igrati, spati in tako naprej, približno ob istem času. Videti, da otrok spoštuje pravila, ga z vsemi sredstvi hvali. Upoštevajte, da otrok z ADHD potrebuje zdravo spanje (vsaj 7-8 ur) - to mu bo pomagalo, da je mirnejši. V prehrani so neželene barve hrane, prekomerno uživanje čokolade, slane in začinjene hrane.
  • Udobni pogoji. Kot veste, je hrupno in kljubovalno obnašanje drobtin s hiperaktivnostjo eden od načinov privabljanja pozornosti. Poskušajte otroku posvetiti več časa - pomagajte mu razumeti novo znanje, se igrati z njim. Če otrok napačno razume neko nalogo, se v nobenem primeru ne moti - samo ponovite nalogo. Prav tako je zaželeno, da otroka ne moti ničesar, ko sedi na pouku - iz tega razloga iz šole odstranite nepotrebne pripomočke, igrače in druge nepotrebne predmete iz šole. Prepričajte se, da ne pretirava.
  • Standardi ravnanja in spodbujanje. Upoštevajte, da je permisivnost v škodo vašega otroka. Jasno mora razumeti, kako ravnati in kako ne. Vnesete lahko vrsto znakovnega spodbujevalnega sistema - na primer, klop ali zvezda, vsa dobra dela. Ko se zbere določeno število okenc ali zvezdic, ga nagradite z nekakšnimi dobrotami ali igračo.
  • Presežna energija. Zelo dobro bo, če hiperaktivni otrok preživi z določenim hobijem. Seveda je vredno upoštevati njegove interese in to, kar uživa. Dovolite otroku, da se razvije na katerem koli področju - da bo bolj samozavesten vase. Zagotovo bo imel koristi od pouka v nekaterih športnih sekcijah - fizične vaje prispevajo k pljusku odvečne energije in pomagajo otroku pri učenju discipline.

Kdaj potrebujete zdravljenje?

Ko otrok začne kazati izrazite znake hiperaktivnosti, so starši pripravljeni na kakršnokoli zdravljenje, da bi ga ustavili. Kljub temu je pomembno vedeti, da lahko le zdravnik predpiše potrebno zdravljenje. Značilno je, da mladi bolniki predpisujejo nekatere pomirjevala - izbirajo se individualno. Praviloma je delovanje teh zdravil usmerjeno v zmanjševanje razdražljivosti in nemirnosti, normalizacijo spanja, zmanjševanje anksioznosti in zatiranje drugih simptomov ADHD. Sami ne morete ugotoviti, ali potrebujete zdravljenje v vašem primeru. Opraviti bi moral celovit pregled otroka v zdravstveni ustanovi.

Kaj naj storijo starši, če je otrok ves čas hiperaktiven - nasvet psihologa

Mnogi starši ne vedo, kaj storiti s svojim hiperaktivnim otrokom in kako popraviti svoje vedenje. Treba je omeniti, da mora le zdravnik predpisati potek zdravljenja, ker je vsak primer ADHD individualen.

Kljub temu predlagamo, da se seznanite z nekaterimi splošnimi priporočili psihologov:

Jasna opravila. Zagotovo veste, da so hiperaktivni otroci odsotni um in ne zelo razvita abstraktna in logična razmišljanja - zato je pomembno, da jasno formulirate svoje zahteve in naloge. Komuniciranje z otrokom govori v kratkih stavkih, ki ne bodo polni nepotrebnih semantičnih obremenitev. Ne zatekajte se k dolgim ​​formulacijam.

Prepovedi. Če vaš sin ali hčerka trpi zaradi ADHD, priporočamo, da se pri gradnji stavkov izogibate zanikanju in besedi „ne“. Na primer, namesto da bi rekli: "Ne vnašaj svojih igrač v kuhinjo!", Reci: "Igraj se v sobi." Tudi če razumete, da je konfliktna situacija, poskusite biti čim bolj miren. Če vašemu otroku nekaj ne dovolite, razložite razlog in ponudite tudi druge možnosti.

Ohranite zaporedje. Eden od glavnih znakov hiperaktivnosti lahko imenujemo nepazljivost. Zato je nezaželeno, da se otroku naenkrat dodeli več nalog, na primer: »Dokončajte lekcije, jejte in pokličite babico«. Otroku je težko takoj prejeti vse informacije - najverjetneje bo zaradi tega prešel na nekaj drugega in ne bo izvajal naročil. Zato poskusite opravljati naloge v logičnem zaporedju.

Občutek časa. Poleg drugih manifestacij hiperaktivni otroci včasih trpijo zaradi oslabljenega občutka za čas - zaradi teh okoliščin morate upoštevati rok do trenutka, ko morate opraviti nalogo. Če nameravate otroka nahraniti z večerjo, končati sprehod z njim ali ga poslati v posteljo, mu vsekakor poveste o tem v 5-10 minutah.

Kako umiriti hiperaktivnega otroka - načine korekcije

Živčni sistem otroka z ADHD je zelo razdražljiv, zato ga je treba zaščititi. Poskusite "ugasniti" vse muhe in tantrume na samem začetku in ne poskušajte takoj kaznovati otroka v izobraževalne namene. Seveda, to ne pomeni, da je treba vedno prepustiti muhavosti in iti z otroki v zbudi - samo tiho premakniti njegovo pozornost. Ta metoda, seveda, zahteva veliko potrpežljivosti in potrpežljivosti od staršev, vendar je najbolj učinkovita.

Ne izpostavljajte otroka čez dan še enkrat preveč živahne vtise. Prav tako gledamo na dejstvo, da lahko številni nepričakovani obiskovalci, hrupna podjetja in podobno pretresejo živčni sistem otroka.

Če je vaš otrok hiperaktiven, se tega dejstva ne sme zanemariti - njegovo izobraževanje zahteva poseben pristop. V nobenem primeru ne zanemarite splošnih priporočil in nasvetov zdravnika - to lahko poslabša situacijo.

Kako ugotoviti simptome?

Najprej morate ugotoviti, ali je otrok hiperaktiven.

Ugotovimo lahko sindrom tako v povojih kot tudi veliko kasneje.

Najdemo ga tudi pri odraslih, nekateri raziskovalci to pripisujejo prisotnosti določenih genov.

Zveni popolnoma kot motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo, vendar je hiperaktivnost mogoče diagnosticirati ločeno. Povezano z kršitev možganov.

Po statističnih podatkih je pri dečkih štirikrat pogosteje diagnosticiran. Približno 1-7% otrok trpi zaradi sindroma.

Simptomi morajo biti pozorni na:

  1. Pomanjkanje pozornosti. Zmanjšana sposobnost upravljanja reakcije, osredotočenje na svojo nalogo. Pri pomanjkanju pozornosti pri šestletnem otroku je opaziti neurejeno vedenje, nezmožnost sedeti v razredu med poukom. Toda simptom lahko opazimo brez hiperaktivnosti, zato je potrebna dodatna študija in diagnoza.
  2. Pomanjkanje samokontrole. Otrok ima normalno inteligenco, vendar se obenem obnaša kot malo. Ima premalo razvito voljo in sposobnost, da se osredotoči na pomembno nalogo.
  3. Impulzivnost. Najprej, potem pa misli. Ostro se odziva na dejanja drugih ljudi. Mogoče se je nenadoma prelila v solze. Otrok preskoči stopnjo razmišljanja o reakciji in takoj izvede dejanje.

Kateri so vzroki agresivnosti pri mladostnikih? Ugotovite odgovor takoj.

Vzroki

Vzroki sindrom je lahko različen, odvisno od številnih dejavnikov:

  • genetska predispozicija
  • patološki dejavniki: starši ali matere zaužitje alkohola, prepovedane snovi, kajenje, težave med porodom, grožnja prekinitve nosečnosti, stres med nosečnostjo otroka.

Dejavniki, ki povečujejo tveganje, so prenos nalezljivih bolezni na nosečnico, kronične bolezni, slaba ekologija, neusklajenost faktorja Rh.

Diagnostika

V katerih primerih so diagnosticirani "hiperaktivnost" pri otrocih predšolske in šolske starosti? Kaj naj opozori starše in psihologa pri analizi otrokovega vedenja:

  • motnje spanja. Otrok slabo zaspi, pogosto se zbudi, utrujen, moten je njegov barytimis, težko ga je pomiriti in spanje je zelo občutljivo,
  • kljub utrujenosti je težko umiriti in spraviti otroka, njegova aktivnost se povečuje,
  • zgodnji telesni razvoj. Otrok se v otroštvu hitro začne prevrniti na želodec, ima povečan mišični tonus,
  • strah, glasen jok, jok se lahko začne nenadoma, brez očitnega razloga, z napadi - histerija se začne in se tudi nenadoma konča,

  • slab razvoj drobnih motoričnih sposobnosti, nerodnost,
  • ostri, kaotični gibi okončin,
  • povečana reakcija na dražljaje - ne marate tesnih oblačil, strah pred zvoki in svetlobo,
  • potrebo po gibanju, mu je težko sedeti še nekaj minut,
  • strah pred tujci, velika množica ljudi.
  • Kako se znebiti odvisnosti od računalnika pri otroku? Praktični nasveti boste našli na naši spletni strani.

    Hiperaktivni otroci in značilnosti dela z njimi

    Še posebej hiperaktivnost se kažejo približno 4 leta. Sprva so starši srečni, da je otrok aktiven, radoveden, potem pa postane problem, saj je težko nadzorovati, učenje ni lahko, njegova pozornost se močno spreminja.

    Zdravniki za zdravljenje hiperaktivnosti lahko predpišejo posebne droge, vendar to ni priporočljivo za starše.

    Pomembno je ugotoviti, ali je v možganih prišlo do kršitve, in določiti najbolj optimalno in varno zdravljenje.

    Pri delu s hiperaktivnimi otroki pomembno je biti potrpežljiv. Če so odrasli navdušeni, postane otrok bolj živčen. Posledica tega je neposlušnost, histerija iz kakršnega koli razloga, zavrnitev učenja.

    Če obstaja sum na hiperaktivnostno motnjo priporočljivo je obiskati psihologa in terapevta. Določili bodo ustrezne raziskave.

    Zdravljenje ne bo mogoče. Potrebno je skrbno pretehtati vedenje staršev.

    Odrasli bi morali ustvariti ugodno in mirno vzdušje. Otrok nujno potrebuje razrešnico, da ima veliko opraviti z nabrano energijo. Za ta fit športnega oddelka, hoja na svežem zraku.

    Kako pomagati otroku: nasvet psihologov

    Kaj naj storijo starši, če je bil otroku diagnosticirana hiperaktivnost?

    1. Ne paničite.
    2. Otroku zagotovite mirne razmere minimalni stres.

    Otrok ne sme opazovati družinskih sporov in biti njihov udeleženec.

  • Ustvari prijazno vzdušje.
  • Manj verjetna uporaba prepovedane besedeker povzroča protest in vznemirja živčni sistem.
  • Namesti dnevno rutino. Starši bodo morali nadzorovati njegovo izvedbo. Vendar pa se to opravi nežno, brez odprte prisile.

  • Daj priložnost porabijo dodatno energijo, bodite pozorni na sprehode vsak dan. Vendar pa ne pozabite, da so takšne dejavnosti, kot so boks, borba za moč za hiperaktivne otroke, kontraindicirane, to povečuje stopnjo razburljivosti.
  • Разговаривать с малышом спокойно, мягко.
  • Если ребенка пугает большое скопление людей, избегать подобных мест, ga navaditi na družbo postopoma.
  • Za pohvalo baby
  • Ne dajte mu več navodil hkrati, bolje je, da se osredotočite na eno nalogo.
  • Za pomoč, če ima kaj narobe. To je treba storiti mirno.

    Če otrok ne uspe zavezati vezalke za čevlje, ne kličite nanj, vendar je potrebno, da to storite skupaj, se prepričajte, da otroka pohvalite tudi za majhne uspehe.

  • Ne hitite. Če se vam mudi, začnite pripravljati vnaprej. Otrok ne razume, da zamujaš, vendar se mu prenese živčnost staršev.
  • Dajte otroku sobo ali ločeno mestokjer se bo lahko igral tiho igrajo samostojno.
  • Otroku ne povejte, da je slab, poreden. Pritožite se neposredno dejanje in ne oseba.
  • v vsebino

    Kako se z njo spopasti doma?

    Kaj storiti s hiperaktivnim otrokom?

    Starši vredni bodite pozorni čim prej na preobčutljivega otroka.

    Pomembno je zagotoviti udobno okolje za razvoj. Stres, družinski spori so kontraindicirani.

    Otrok od 2. leta se odziva na razpoloženje najbližjih, zato morajo odrasli ohranite mir in ravnotežje.

    Pri obravnavanju hiperaktivnega otroka bo potrebno potrpežljivost. Če boste vpili na njega in ga fizično kaznovali fizično, bo to poslabšalo situacijo.

    Bodite prepričani, da ga vključite v katero koli dejavnost. Ne dajte veliko igrač naenkrat, naj se naučijo, da se osredotočijo na majhno število predmetov.

    Kako pomiriti nered?

    Priporočila staršem:

    1. Umirite se sami in ne bodite razdražljivi z otrokom.
    2. Pozabite na navado dvigovanja glasu, ta otrok je še bolj vznemirljiv.
    3. Govori z njim mirno, samozavestno, v mirnem, prijaznem glasu.
    4. Preklopite na drugo dejavnost, spremenite situacijo, zamenjajte pozornost.
    5. Pred posteljo, lahko vzamete kopel z izvlečkom kane stožci, da lahka masaža.

    Kako najti pravi pristop k introvertiranemu otroku, preberite tukaj.

    Zdravljenje z zdravili

    Kaj je predpisano za otroke s hiperaktivnostjo? Zdravila za zdravljenje, ki jih predpiše le zdravnik.

    Otrokom se lahko priporočajo pomirjajoča zelišča, kot je kamilica ali maternica, vendar je pomembno izključiti prisotnost kontraindikacij.

    Lahko se predpiše kot pomirjevalo glicina - To je aminokislina, potrebna za delovanje možganov.

    V hujših primerih se lahko dodeli PantogamNanaša se na notropične sedativne droge. Sprejem se izvaja le po posvetovanju z zdravnikom.

    Možen sestanek Pirocetamima pa veliko kontraindikacij.

    Zdravnik lahko priporoči druga zdravila, odvisno od značilnosti otrokovega telesa, njegovega živčnega sistema in prisotnosti kontraindikacij.

    Motnja hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti - zdravljenje

    Kako zdraviti otroka? Z uporabo ADD:

      Psihoterapevtske tehnike. Primerna kognitivno-vedenjska terapija. Razredi potekajo pod vodstvom psihologa. Otrok oblikuje model vedenja. Razredi potekajo v obliki iger ali pogovorov, odvisno od starosti otroka in vrste terapije. Starejši otroci se učijo metod komuniciranja, načinov reševanja konfliktnih situacij in pravil vedenja na javnih mestih. Dobri rezultati so prikazani v likovni terapiji, igrah za razvoj pozornosti, vztrajnosti, socialni interakciji.

  • Pedagoški ukrepi. Usmerjeno na popravek vedenja, določanje načina dneva. Upoštevati je treba ciklično naravo otrokove dejavnosti in pogosto menjavo. Približno 10 minut njegov možgani absorbirajo informacije, nato pa se mora počivati ​​nekaj minut. Zato otroci dobijo preproste naloge, ki jih lahko dokončajo v kratkem času.
  • Za otroke z motnjo pomanjkanja pozornosti organizacija pravilne prehrane. Potrebno je, da možgani prejmejo količino beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje.

    Treba je identificirati izdelke, za katere ima otrok individualno nestrpnost. Za zelo majhne otroke ni priporočljivo razburljive pijače - kava, močan čaj.

    Paziti je treba na limonado, pripravljeno hrano, ki vsebuje umetne dodatke, saj lahko neposredno vplivajo na delovanje možganov in na splošno na presnovo.

    Ogljikovi hidrati potrebni za delovanje možganov, vendar ne smejo priti v obliki belega sladkorja in moke, ampak iz naravnih živil - sadja in zelenjave.

    Kako zdravimo hiperaktivnost pri odraslih?

    Kako ravnati s hiperaktivnostjo? Preden začnete jemati zdravila, bodite pozorni druge načine zdravljenja hiperaktivnosti pri odraslih:

    • organizirati pravilno prehrano, da se zagotovi vnos ustrezne količine vitaminov, uporabite manj belega sladkorja in izdelkov z umetnimi dodatki,
    • pravilno organizirati dnevni režim: pojdite v posteljo in vstanite približno ob istem času, spite ponoči, večkrat na dan jejte,
    • se znebite odvečne energije telesne dejavnosti,
    • ne sedite več kot eno uro na enem mestu, dajte se sebi priložnost za premik,

  • biti v naravi, bolj počitek od mestnega hrupa in preveč informacij,
  • v praksi sprostitvene tehnike - meditacija, dihalne vaje, avto-trening,
  • ne predpisujejo zdravilbrez posvetovanja z zdravnikom - napačna izbira zdravila lahko poslabša problem,
  • komunicirati s prijatelji, sorodniki, ne bodite predolgo sami. Družbena dejavnost pomaga odpraviti odvečno energijo
  • naučite se obvladovati, razvijati bo moč,
  • bodite pozorni razvoj vztrajnosti, pozornosti, spomina, domišljije,

    Razredi je treba izvajati v presledkih, ne da bi preobremenili možgane preveč.

  • najti hobiki bo prinesla pozitivna čustva in pomirila.
  • Hiperaktivnost - to ni stavekin značilnost možganov. Pravilno vedenje bo pripomoglo k pravilnemu vedenju, v primeru izrazite hiperaktivnosti in motnje pozornosti pa se priporoča posvet s psihologom in zdravniki.

    Kako preveriti otrokovo psihološko pripravljenost za šolo? Psihološki nasvet vam bo povedal.

    Motnja hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti. Nasveti za starše:

    Oglejte si video: Naravna metoda hujšanja, slo podnapisi. (Julij 2019).

    Loading...