Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Kikiriki - škoda in dobro

Oreški oreh (drugo ime arašida) se razlikuje v hranljivosti in prednosti za organizem. Sestava predstavljajo naslednja hranila:

  • 50% - maščobe (linolna in oleinska kislina), t
  • približno 30% - lahko prebavljivi proteini (esencialne in nebistvene aminokisline),
  • 10% ogljikovih hidratov (sladkor, prehranska vlakna, škrob).
  • voda - 7%,
  • pepel - 2%, t
  • vitamini - skupine C, E, B in PP, t
  • makrohranil.

Večina v stročnicah (kikiriki spadajo v to družino) vsebuje magnezij, fosfor, kalij in železo. Kljub visoki kalorični vrednosti (550 kcal na 100 g) holesterola v kemijski sestavi ni.

V primerjavi z drugimi imajo arašidi najmanj maščob. Na primer, na 100 g arašidov je 45 g maščob, v mandljevih, indijskih orehovih in lešnikih pa več kot 60 g. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin (več kot 25 g) se arašidi priporočajo ljudem, ki živijo aktivno in poskušajo izgubiti težo.

Koristne lastnosti arašidov in učinki pitja

Arašidi v zmernih količinah blagodejno vplivajo na človeško telo. V nadaljevanju so navedene nekatere koristne lastnosti oljnic:

  • Normalizacija žolčnih procesov.
  • Krepitev živčnega sistema, povečana pozornost zaradi vsebnosti folne kisline.
  • Normalizacija krvotvornega kostnega mozga, delovanje srca.
  • Zmanjšanje ravni holesterola v krvi.
  • Izboljšano razpoloženje in zvišan tonus, ki prispeva k serotoninu v matici.
  • Odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa zaradi vsebnosti velike količine antioksidantov v semenu.

Od kontraindikacij k uporabi upoštevajte naslednje:

  • bolezni žil in sklepov (zlasti protin in artroze), t
  • različne oblike pankreatitisa,
  • alergijske reakcije
  • bolezni ledvic in žolčnika, t

Zaradi svojih koristnih lastnosti so arašidi priporočljivi za ljudi različnih starostnih kategorij in z različnimi stopnjami aktivnosti, vendar ne smete pozabiti na možno škodo za telo.

Koristi arašidov za moške

Kikiriki so visoko kalorična živila, zaradi česar so koristni za moške, ki se športno ukvarjajo ali so podvrženi pogostim fizičnim naporom. Zaradi vsebnosti tiamina, biotina in riboflavina se zmanjša verjetnost izpadanja las. Bistvena aminokislina - metionin - pomaga krepiti in pridobiti mišično maso.

Z redno uporabo arašidov izrazito poveča moč. Učinek je okrepljen, če pečeni oreh začinite s cvetličnim medom. Sestavni makrohranili, zlasti cink, znatno zmanjšajo verjetnost tako nevarnega pojava pri moških, kot je širjenje tkiva prostate in druge infekcijske patologije.

Koristi arašidov za žensko telo

Upoštevana kultura stročnic je koristna za lepoto, zdravje in dobro počutje žensk. Če uživate v suhih ali ocvrtih arašidih ali jih dodate v svoje najljubše jedi, lahko popravite svoje lase, nohte, da bo vaša koža urejena in sijoča. Lešnik, ki pomaga stabilizirati raven hormonov v telesu, pozitivno vpliva na urogenitalni sistem.

Zaradi vsebnosti v sadežih tropskega rastlinskega serotonina se lahko znebite živčnosti in depresije. Encimi pomagajo normalizirati metabolizem in pospešijo presnovo, polinenasičene maščobe (15 g na 100 g proizvoda) pa upočasnijo proces staranja in hitro obnovijo celice.

Arašidi - sestava

Da bi razumeli prednosti arašidov, je treba podrobno ugotoviti, kaj je vsebovano v arašidih. Je vir vitaminov, mineralov in drugih organskih spojin. Zaradi kemične sestave je nepogrešljiv prehranski dodatek dnevne prehrane in pomembna sestavina mnogih medicinskih in kozmetičnih izdelkov. Treba je poudariti dragocene sestavine orehovih arašidov - znatna škoda in njene koristi so za vsakega otipljive. V vsaki matici je:

  1. Aminokisline. Spodbujanje absorpcije kalcija v celoti, uravnavanje holesterola v krvi.
  2. Magnezij. Sodeluje pri nastajanju in krepitvi mišično-skeletnega sistema, prispeva k hitri odstranitvi izdelkov zastrupitve.
  3. Folna kislina Izboljša delovanje jeter, zagotavlja hitro obnavljanje tkiva na celični ravni.
  4. Nikotinska kislina. Uspešno se bori s procesom staranja dermisa, se šteje za vredno preprečevanje Alzheimerjeve bolezni.
  5. Rastlinska vlakna. Normalizira sistemsko prebavo, preprečuje razvoj bolezni prebavnega sistema.

Peanuts - Kalorije

Ločeno pa je vredno razmisliti o kalorijskem oreščku. Ne glede na to, ali je izdelek dragocen ali ne, je odvisno od nutricionista in same osebe. Koliko kalorij v arašidih je mogoče uporabiti pri popravljanju prekomerne teže? 100 gramov končnega izdelka vsebuje 47 gramov lipidov. Arašid se šteje za maščobno sestavino, zato morate razmisliti, preden ga dodate v dnevni meni.

Koliko beljakovin je v arašidih

Za prehrano je škodljiv izdelek, ampak za mišično maso in ne le zelo koristno. Pomembno je vedeti, koliko beljakovin je v arašidih, da bi na primer razpršili arašid v športnem meniju. 100 gramov izdelka vsebuje kar 26 gramov beljakovin, kar je več kot ribe in meso. Energetska vrednost, ki potrjuje njene zdravstvene koristi za šibke, hujšanje - 550 kcal. Visoka kalorijska vrednost ne ustreza ciljem prehrane in z njo ni združljiva.

Kakšni so vitamini v arašidih

Če govorimo o prednostih arašidov, se moramo spomniti, kateri vitamini v arašidih vplivajo na stanje in funkcionalnost celotnega organizma. Pravzaprav je to resnična "vitaminska bomba", in škoda za ljudi je minimalna. Tak predstavnik družine stročnic je bogat s takšnimi organskimi snovmi (spojinami) kot:

  1. Vitamini skupine B. Normalizirajo delo na celični ravni, tj. pozitivno vplivajo na vse notranje sisteme, organe, vezivno tkivo.
  2. Vitamin C. Odgovorni so za stanje imunosti, ukvarjajo se z intenzivno proizvodnjo specifičnih protiteles.
  3. Vitamini PP. Z metabolizmom pretvarjajo maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate v dragoceno energijo.
  4. Holin. Preprečuje uničevanje celic, je preprečevanje njihove krhkosti in nagnjenost k nastanku žarišč nekroze.
  5. Vitamin E, odgovoren za odstranjevanje prostih radikalov, zaviranje produktov zastrupitve z organskimi viri.

Surove kikirikijeve sestavine

Za oceno koristi surovih arašidov upoštevajte njegovo sestavo. Konec koncev je odvisno od prisotnosti koristnih in škodljivih snovi v sestavi izdelka, odvisno od tega, ali bo imelo pozitiven ali negativen učinek na človeško telo.

V bistvu so arašidi sestavljeni iz maščobe - več kot 60%. V arašidih, znanih tudi kot arašidi, vsebuje več kot 30% beljakovin in 10% ogljikovih hidratov. Zaradi visoke vsebnosti maščob v oreščku je veliko kalorij. Ampak to absolutno ne odstopa od njegovih zaslug, tudi za tiste, ki želijo izgubiti težo. Snacking nekaj tarts surovih arašidov je veliko bolj zdravo in bolj učinkovito kot jedo žitne palice za kosilo. Ni treba posebej poudarjati, da je vsebnost maščob v ocvrtem na maslu in celo slane oreščke, pa tudi vsebnost kalorij, veliko večja kot pri surovih?

Vitamini skupine B, vitamini A, E, D, PP so prav tako vsebovani v veliki količini arašidov. V njej je veliko aminokislin, vključno z bistvenimi. Aromati so bogati z mikroelementi in makroelementi (kalcij, železo, kalij, magnezij, selen, baker, mangan). Polifenoli, snovi, ki so po lastnostih podobne antioksidantom, so tudi del velike količine surovih arašidov.

Kaj je uporaba surovih arašidov

Surovi arašidi koristijo telesu, bi rekli, v vseh smereh. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov v sestavi arašida je njegova zmerna poraba preprečuje staranje celic in zagotavlja njihovo obnovo. Če boste zaužili ta proizvod v ustreznih razmerjih, se bo metabolizem maščobe izboljšal, duševna aktivnost in aktivnost možganov se bodo izboljšali, živčni sistem se bo normaliziral. Uživanje surovih arašidov pomaga pri proizvodnji hormona sreče, ki izboljšuje razpoloženje in zagotavlja energijo. Uživanje surovih arašidov bo izboljšalo spanje.

Zdrava in lepa koža, močni lasje in močni nohti - ali niso vsa dekleta sanjala? Uživanje arašidov bo pomagalo uresničiti te želje.

Surovi arašidi imajo visoko vsebnost vitamina E, ki blagodejno vpliva na skoraj vse sisteme našega telesa. Zato bo uporaba arašidov zmanjšala tveganje številnih hudih bolezni.

Surovi arašidi so koristni za slabo strjevanje krvi, kar je koristno za poškodbe, olajša življenje bolnikom s hemofilijo. Bogata vsebina v "matici" železa pomaga povečati koncentracijo hemoglobina.

Arašid je uporaben kot zdravilni izdelek. Visoka vsebnost vlaken v sestavi surovih arašidov pomaga odpraviti težave s prebavnim traktom, vzpostaviti stol.

Kikiriki zelo dobro vplivajo na učinkovitost. Nekaj ​​orehov na dan se bo izognilo številnim težavam v spolni sferi. Kaj je še koristno za moške? Surovi arašidi pomagajo, da se moški in ženski hormoni proizvajajo v pravem razmerju, zato so koristi surovih arašidov neprecenljive za zdravje ženskega sečilnega spolnega sistema.

Ali so lahko surovi arašidi škodljivi?

Škoda in koristi so v vseh proizvodih, vključno s arašidi. V glavnem so surovi arašidi, kot praženi, škodljivi za ljudi z alergijami na ta izdelek. V sestavi surovih arašidov je veliko alergenov, zato so alergijske reakcije na ta izdelek zelo pogoste. Posledice so lahko najbolj neprijetne, vse do Quenkejevega edema. Če surovi arašidi niso pravilno shranjeni, se lahko v njem tvorijo strupene snovi, ki lahko povzročijo hudo zastrupitev. Če se po jesti arašidi pojavil: srbenje, bruhanje in slabost, bolečine v trebuhu in izpuščaj, se morate obrniti na specialista.

Nič več nismo poudarili, da bi morali biti arašidi zaužiti zmerno. Ker je "matica" zelo kalorična, bo redni presežek njene uporabe povzročil prekomerno telesno težo. Da, in potrebna hranila za telo potrebujejo, da bi dobili v pravem odmerku, saj lahko skoraj vse, tudi zelo koristno snov, spremeni v strup za telo, če je veliko višja od odmerka. Toda arašidi v kakršni koli obliki - tako surovi kot ocvrti, tako okusni, da je včasih težko slediti vašim delom!

Praženi ali surovi arašidi, ki je bolj koristen?

Ali se koristi in škodo surovih arašidov razlikujejo od praženih? Pravzaprav, drugače. Tako ena kot druga imata svoje značilne uporabne in škodljive lastnosti.

Polifenoli, ki nadomeščajo antioksidante, so v večjih količinah najdeni v arašidih, če so pečeni.

V drugih primerih so surovi arašidi še vedno koristni v surovi obliki. Tudi če želite jesti pražene orehe, kupite suhe arašide v trgovini. In doma si prepražimo domače arašide. Konec koncev, lahko v končnem ocvrtega izdelka vsebuje skoraj konjskih moči doze soli, sladkorja, okus ojačevalci in okusi. Živilska industrija je naredila velike korake naprej, zdaj pa lahko kupite arašide z okusom sira, rdeče ribe ali kebaba. Vendar pa je tak izdelek zelo nezdrav.

Jedo arašide

Oreh se ne uporablja samo v kuhanju, ampak tudi v prehrambeni, kozmetični in farmacevtski industriji. Kultura je našla svojo uporabo kot surovina za proizvodnjo nafte.

Odlikujejo ga zdravilne lastnosti in visoka energetska vrednost - okoli 880 kcal. V državah, kjer pridelek raste v velikih količinah, so fižol krma.

Za porabo se uporabljajo naslednje vrste arašidov: t

  • Neobdelano Uporaben je pri različnih patologijah zaradi visoke vsebnosti mikroelementov in vitaminov v primerjavi z orehi, ki so toplotno obdelani.
  • Fried. Uporablja se kot samostojna jed ali kot sestavina za pripravo solat, prigrizkov in sladic: kozinaki, torte in torte.
  • Slano in sladko. Hranljiva in okusna malica. Zaradi visoke vsebnosti kalorij je uživanje oreškov s sladkorjem (490 kcal), karamelom (500 kcal) ali soljo (590 kcal) nezaželeno za ljudi s prekomerno telesno težo.

Kateri arašid je bolj zdrav - pečen ali surov

Pozitivni učinek surovih arašidov na telo je normalizirati prebavne procese, medtem ko pražen samo povečuje apetit. Poleg tega v procesu toplotne obdelave arašidi izgubijo večino hranilnih snovi.

Vendar pa se pri cvrtju ali sušenju v pečici količina antioksidantov znatno poveča, kar pomaga pri izločanju žlindre in toksinov iz telesa, in če pogoji shranjevanja niso izpolnjeni, se na žitih ne oblikuje plesni, saj se vsa vlaga v posodi izhlapi.

Tako praženi orehi niso nič bolj škodljivi od neobdelanih oreščkov, ampak pridobijo zelo različne lastnosti.

Arašidi za hujšanje

Kljub visoki energetski vrednosti se lahko mleti oreški med prehrano pojedo. Prispevajo k dolgoročni nasičenosti, tako da ljudje ne čutijo boleče lakote in pretoka, ki je potreben za telo mineralov in vitaminov.

Optimalni odmerek za hujšanje - 50 gramov na dan (275 kcal). Najbolje je jesti arašide v času kosila ali popoldanske malice. Zaradi vsebnosti arašidov v takšnih skupinah vitaminov, kot sta PP in B, se zmanjša potreba po uporabi drugih visokokaloričnih živil.

Arašidi za različne oblike sladkorne bolezni

Ljudje, ki trpijo zaradi prve in druge oblike sladkorne bolezni, imajo stroge omejitve pri izbiri. Arašidi z nizkim glikemičnim indeksom (15) niso vključeni v seznam prepovedanih živil, vendar se zaradi visoke kalorične vsebnosti lahko zaužijejo v omejenih količinah: odmerek določi zdravnik glede na raven sladkorja v krvi (v povprečju približno 30 g).

Dovoljeno je jesti surovo zrnje, namočeno v vodi, praženo. Slednje so uporabne zaradi vsebnosti v polifenolih, kar pospešuje proces izločanja strupenih snovi. Dodate lahko oreščke za pecivo, nizkokalorične sladice, solate. Za diabetike je nevarno jesti soljene arašide, karamelizirano in čokoladno.

Je kikiriki noseči?

Vprašanje uživanja arašidov med nosečnostjo je treba uskladiti z ginekologom, ki spremlja rast in razvoj otroka. Pod normalnim zdravjem je ženska v pomoč pri prehranjevanju.

Zaradi vsebnosti folne kisline se zmanjša verjetnost prirojenih nepravilnosti pri otroku. Vendar pa morate biti previdni pri odmerjanju, saj lahko fižol povzroči črevesne motnje.

Pomembno je, da pazite na kakovost izdelka: plesni in nevarne glive se razmnožujejo v surovih orehovih. Dnevna poraba dobrot s sladkorjem in soljo je nezaželena.

Kako izbrati in shraniti arašide

Glavna merila za izbiro matice so:

  • svežina in enakomerna barva jeder,
  • nepoškodovana embalaža, če se zrna prodajajo v vrečah, t
  • odsotnost plesni (zelene pike na jedrih) in neprijeten vonj.

Najbolje je, da kupite olupljen izdelek, tako da lahko natančno preučite vse nukleole.

Arašidi morajo biti shranjeni v posodi s tesno prilegajočim se pokrovom, da se prepreči vdor vlage. V ta namen ne uporabljajte plastičnih vrečk in posod.

V zamrzovalniku izdelek ne izgubi svojih lastnosti in okusa 8 mesecev, v hladilniku pa ne več kot 3 mesece.

Jedro je treba očistiti iz lupine in kakršnih koli ostankov, vlago pa odstranimo z ogrevanjem oreškov v pečici 10-15 minut (temperatura 60 stopinj).

Peanuts - bogat izdelek, ki je koristen za ljudi v vseh starosti. Glede na kontraindikacije, kot tudi značilnosti skladiščenja in porabe, lahko vključite oreške v dnevno prehrano v majhnih količinah.

Koristi in škodo arašidov | Svet brez škode

| Svet brez škode

Veliko je bilo povedanega o koristih različnih vrst oreškov. To so izdelki, ki izboljšujejo delovanje možganov in dodajajo energijo in moč našem telesu.

Orehi, lešniki, pinjoli, arašidi ... Vendar pa se v bistvu arašidi sploh ne nanašajo na oreške, temveč na družino stročnic, ki rastejo v državah z vlažno in toplo klimo.

O tem, kaj je koristi od arašidov, naša publikacija danes ...

Južna Amerika velja za rojstni kraj te rastline, čeprav obstaja različica, da so se arašidi najprej gojili v Afriki.

Kakorkoli že, zdaj se ta rastlina uspešno goji v Indiji, na Kitajskem, v Afriki in na jugu Amerike. Tako so znanstveniki med izkopavanji starih pokopov v Peruju odkrili ... arašide.

Bil je star več kot tisoč let in bil je skrit v keramični posodi, na kateri je bila upodobljena ta rastlina.

Koristne snovi, ki tvorijo arašide

Kikiriki, mnogi od nas še vedno menijo, da je oreh, in velja za zelo visoko kalorični izdelek. Torej

в ста граммах арахиса содержится ни много, ни мало, а целых пятьсот пятьдесят одна калория (практически четверть вашей суточной нормы. ).

No, in kot za takšno točko, kot je sestava arašidov, vsebuje veliko količino naravnih antioksidantov - snovi, ki pomagajo v boju proti virusom in ščitijo naše telo pred škodljivimi prostimi radikali. Polifenoli najdemo tudi v arašidih ...

Praženi ali surovi arašidi - ki so bolj zdravi

Očitno je, da če upoštevamo koristi surovih arašidov in tistih, ki nam jih ponuja živilska industrija - arašidi, praženi v soli, sladkor v prahu, arašidi v čokoladi ..., potem so koristi ugodnosti seveda na strani surovega proizvoda. V odstotkih je to izraženo v 20-25%.

Zato, ko se pred vami pojavi izbrana situacija - izkoristiti surove arašide (ki, mimogrede, ni bila kemično obdelana in ne vsebuje nobenih barvil, okusov in arom) ali izkoristiti prednosti arašidov v pisani embalaži, mislimo, da boste prava izbira in še vedno dajejo prednost naravnim proizvodom in

V Ameriki letno pridelujejo več kot štiristo tisoč ton arašidov ...

Kako jesti peanuts, tako da bo koristilo

Ker smo začeli govoriti o uživanju arašidov za hrano, vas poskušamo obvestiti, da mora biti ta fižol načeloma vključen v prehrano vsake zdrave osebe (bodite pozorni na ta izdelek).

Peanuts, no, seveda, v zmernih količinah, bo prispeval k normalizaciji prebavnega trakta, in s svojimi naravnimi antioksidativnimi lastnostmi, je pripravljen, da zdravo konkurenco celo za granate. Vendar pa ne morete samo jesti arašide surove, lahko ga dodate tudi v nekatere sladke jedi, v žitaricah, v pecivo.

Živilska industrija dodaja arašide tudi čokoladi, margarini ... Skratka, Glavna stvar je, da morajo biti arašidi naravni in ne podvrženi kemični predelavi..

Kako izbrati kakovosten in zdrav arašid

Bodite pozorni na barvo in vonj tega izdelka. Prednost dajte enakomerno obarvanim zrnam, ki nimajo madežev ali madežev. Če je arašid shranjen v pogojih visoke vlažnosti, potem lahko začne plesni, ki sprosti škodljive strupe. Takšni toksini v človeškem telesu lahko povzročijo hude bolezni ...

Škoda od arašida ali kdo bi moral zavrniti arašide

Na samem začetku naše publikacije smo spomnili, da bodo arašidi koristili le zdravemu organizmu.

O čem govorimo? Dejstvo je, da arašidi vsebujejo nekatere vrste beljakovin, ki so močni naravni alergeni, in če oseba, ki je nagnjena k alergijam na hrano, poje arašid ali izdelek, ki vsebuje arašide (na primer arašidovo maslo), potem to lahko povzroči zelo resno alergijski napad, ki ga spremljajo naslednji simptomi - srbenje in otekanje grla. Takšna alergija na arašide (dokaj močan alergen) je, mimogrede, precej pogosta.

Toda tudi če, na srečo za vas, niste alergični na arašide, to ne pomeni, da se ta fižol lahko uživa veliko in pogosto. Ker so arašidi visoko kalorični izdelek, morda ne boste niti opazili, kako bo vaša strast do takšnih "orehov" zelo hitro prerasla v boj s prekomerno težo.

Rekli boste, da ne poznate vzroka vaših dodatnih kilogramov, ampak kikiriki - ve za skrivnost vaše popolnosti. Podobno je tistim, ki že imajo prekomerno telesno težo, ali si prizadevajo, da bi izgubili težo, od uporabe arašidov bolje, da se odrečejo ali vsaj uporabljajo, strogo glede na kalorije.

Na koncu bi rad povedal, da so arašidi zagotovo koristen izdelek, vendar ne pozabite, da ima tudi posebne kontraindikacije za uporabo, in če se boste nenadoma odločili, da ga uporabljate dnevno, ne pozabite na to temo posvetovati s svojim zdravnikom in strokovnjakom za prehrano. Navsezadnje celo zdravi arašidi v neomejenih količinah lahko povzročijo veliko škodo za vaše zdravje.!

Shevtsova Olga, Svet brez škode

o prednostih arašidov:

Kikiriki - srce

V zadnjem času, kot rezultat poskusov, izvedenih v Združenih državah, je bilo ugotovljeno, da ima ta izdelek na voljo veliko število antioksidantov, kar je zadosten razlog za njegovo uporabo pri aterosklerozi.

Poraba tega izdelka v zdravih količinah bistveno zmanjša verjetnost srčnega infarkta in drugih bolezni žil in srca. Za to dragoceno kakovost so odgovorne monosaturirane maščobe.

Dnevna uporaba arašidov ustvarja pogoje za zmanjšanje tveganja za nastanek malignih tumorjev in upočasnitev venenja telesa. Antioksidativne lastnosti tega izdelka so podobne lastnostim jagod.

Čudno, toda ocvrti izdelek je veliko bolj dragocen, ker se v njem pod delovanjem toplotne obdelave sproščajo polifenoli, ki prispevajo k razgradnji maščobnih akumulacij v telesu.

V modelskem poslovnem okolju se široko uporabljajo prehrana iz arašidov, saj so med najbolj produktivnimi in varnimi.

Uporaba arašidov vodi do normalizacije količine sladkorja v krvi. Zaradi te lastnosti so v majhnih odmerkih arašidi priporočljivi za bolnike s sladkorno boleznijo. Poleg tega vsebuje magnezij, ki pomaga racionalizirati krvni tlak in presnovne procese v telesu.

Peanut - želodec

Kikirikijevo mleko, narejeno iz vode in arašidove moke, blagodejno vpliva na prebavila. Njegova uporaba je najboljša za gastritis in razjedo želodca.

Če ste dolgo uporabljali peščico orehov, so se mentalni in fizični kazalci, delo srca, krvne žile in prebavni trakt očitno izboljšali.

Zdravilne lastnosti arašidov

  • Preprečuje krvne bolezni - povečuje strjevanje krvi, zmanjšuje tveganje za krvavitev,
  • Na voljo v folni kislini, ki prispeva k obnovi telesa, olajša delovanje jeter, deluje kot preventiva proti nastanku razjed in gastritisa,
  • Ureja funkcije živčnega sistema - s pravilno uporabo arašidov, se izboljša spanje, povečuje delovna sposobnost, izgine tesnoba,
  • Shranjevanje mononezasičenih maščob - ti elementi so bistveni za pravilno mediteransko prehrano,
  • Ima sposobnost podpiranja spolnih funkcij, spodbuja ostrino sluha, pomaga telesu pri okrevanju po težkih boleznih.

Vsebina tega izdelka ne vključuje le različnih vitaminov, ampak tudi mineralne sestavine z zdravilnimi lastnostmi, ki so bistvene za pravilno delovanje telesa.

Kateri arašid je bolj zdrav kot pečena ali surova

V korist telesa - je bolje uporabiti surov izdelek. Praženi oreščki s soljo, ki vsebujejo konzervanse in druge kemične elemente v lepi embalaži, bodo povzročili le škodo.

Če je prebava v redu, oreščkov ne izpostavljajte toplotni obdelavi. Arašid brez predelave ima encime, ki pomagajo pri pravilni prebavi izdelkov in optimalni obdelavi koristnih elementov.

Iz surovine lahko pripravimo orehovo pasto. Mletje jo z mešalcem, zmešamo z rastlinskim oljem, dodamo sol in sladkor po okusu.
Pripravljena sestava se namesti na kruh, piškote, toaste itd.

Prednosti praženih arašidov

Pri nekaterih ljudeh surovi oreški povzročajo dispepsijo, koža pa lahko povzroči alergijsko reakcijo. V tem primeru je bolje uporabiti samo suhe in oluščene oreščke.

Arašidi so pečeni malo v ponvi, brez uporabe masla ali sušeni v pečici. Po tem zdravljenju se koža brez težav odstrani. Takšna manipulacija bo dodala okus oreščkom.

Praženi arašidi inducirajo delovanje želodca, zato se uporablja tudi za izboljšanje apetita.
Pri kuhanju se bo sestava vseh izdelkov zagotovo spremenila. Arašidi niso izjema: ko so izpostavljeni toploti, se količina vitaminov in mineralov v njem zmanjša.

Posebnost praženih arašidov pa je, da se sorazmerno razmerje dela snovi, ki jih telo potrebuje glede na neobdelano varianto, poveča.

Razmislite, kaj je koristno praženi arašidi

  1. Orehi pridobijo prijetno privlačen okus, ki omogoča dodajanje arašidov različnim jedem.
  2. Kuhani oreščki so varni za alergije. Škrob, ki lahko povzroči negativne reakcije telesa, se iz surovih orehov slabo odstrani in se med predelavo sam odlepi.

Pri segrevanju v arašidih se dvigne raven polifenola, močnega naravnega antioksidanta, ki na ta način pomaga preprečevati številne bolezni, kot so astma, onkologija, odlaganje holesterola na stenah krvnih žil in spremlja splošna normalizacija telesa.

Zaradi prisotnosti antioksidantov so praženi arašidi enakovredni malinam in robidam. Po toplotni obdelavi jedra se zaradi oblikovanja zaščitnega pokrova bolje ohrani tokoferol, ki je zelo potreben za telo: pomaga pri čiščenju krvi, preprečuje škodljive učinke prostih radikalov in izboljšuje stanje kože.

  • Predelava prispeva k boljši prebavljivosti in povečani hranilni vrednosti.
  • Pripravljen izdelek je naklonjen luskam: orehi prihranijo velike količine nikotinske kisline, ki ohranja možganske celice pred funkcionalnimi okvarami, povezanimi s starostjo (vključno z Alzheimerjevo boleznijo).

    Da bi ohranili dragocene lastnosti izdelka, jih spržite z dodatkom olja in brez dodajanja različnih začimb.
    Prejeli ste dovolj informacij o tem, kateri so arašidi bolj zdravi kot pečeni ali surovi, in se odločite, katere od njih boste potrebovali, v skladu z vašimi željami in zdravjem.

    Znanstveniki iz Amerike trdijo, da so najbolj dragoceni kuhani arašidi. V njih se število antioksidantov poveča 4-krat.

    Kontraindikacije

    Pri uporabi surovih arašidov v hrani lahko telesu škodujete, kar povzroča resne motnje v prebavnem sistemu. Lupina arašidov je močan alergen, zato je treba pražene arašide popiti in osvoboditi lupine.

    Številni posamezniki po zaužitju začnejo skrito alergijo, kar vodi do izredno težkih rezultatov.
    Zdravilo ne priporoča izdelave tega izdelka na jedilniku za ljudi, ki trpijo zaradi artroze, artritisa in protina.

    Prekomerna uporaba arašidov pogosto pripelje ljudi do nagnjenosti k pridobivanju dodatnih kilogramov in posledično k neizogibni debelosti.
    Če se ne upoštevajo osnovna pravila za shranjevanje, je lahko arašid strupen, ker se na njem pojavi plesen ali glivica, ki pride v notranjost in okuži vsak organ.

    Pomembna je tudi prisotnost oksalatov v arašidih. Ti elementi so na voljo v različnih rastlinskih in živalskih organizmih in pri ljudeh, vključno s tem, vendar je v tem izdelku njihovo število tako pomembno, da se lahko z najmanjšim odstopanjem od predpisanih pojavijo resne kršitve.

    Vsakodnevna uporaba arašidov, ki presegajo normo, bo v določenem časovnem obdobju povzročila kristalizacijo teh elementov v organih, kar bo povzročilo motnje v organizmu.

    In kljub prisotnosti oksalatov v produktu, ki ovirajo razvoj kalcija, je škoda, ki jo povzročajo, nezdružljiva z uporabnostjo arašidov za ljudi.
    Da ne bi poškodovali telesa, vam ni treba preseči razumnih meja, slediti uveljavljenim normam porabe in izpolnjevati pogoje za shranjevanje arašidov.

    Riževa kaša z dodatkom arašidov - odlično orodje za dolgotrajno suho kašelj. Ta recept se uporablja pri zdravljenju otrok.

    Vitamini v arašidih

    Surovi arašidi - korist in škoda

    Povzetek članka:

    Arašid ima drugo ime "arašid", vendar spada v družino fižola. Plodovi rastline - oreški, ki imajo rumenkasto barvo. Zgoraj so prekriti s tanko kožo rožnatega ali rdečkastega odtenka. Oreški so v strokih, v obliki fižola ali fižola.

    Južna Amerika velja za rojstni kraj arašidov. Od tam so ga pripeljali v Azijo, Afriko in šele nato v Severno Ameriko. Trenutno rastlina uspeva na Kitajskem, v Indiji. Zaradi svoje hranilne vrednosti so bili arašidi med drugo svetovno vojno veliko povpraševanje.

    Najbolj priljubljen izdelek, prejet v ZDA. Zlasti v tej državi se arašidi pogosto uporabljajo v živilski industriji (kot surovina za proizvodnjo masla). Poleg tega je vključen v obroke domačih živali. V Rusiji je arašid uporabil v kuhanju, medicini in kozmetologiji. Razmislite o koristnih in škodljivih arašidih za zdravje.

    Sestava in vsebnost kalorij v arašidih

    Surovi arašidi, katerih koristi in škodovanje so zelo zanimivi, so zelo hranljivi izdelek. To je posledica prisotnosti v sestavi velike količine maščobe - do 50%. Izdelek vsebuje do 10% ogljikovih hidratov in do 35% beljakovin (beljakovin). Sestava arašidov vsebuje 12 esencialnih in 8 esencialnih aminokislin, bogata je z arahidonskimi in linolenskimi nenasičenimi maščobnimi kislinami.

    Aromati vsebuje vitamine B, PP, E, A, D, folno kislino, nikotinsko kislino, kot tudi dragocene makro- in mikroelemente (kalij, magnezij, železo, kalcij, selen, baker, mangan). Holesterol ni prisoten v arašidih, zato izdelek ne bo škodoval plovilom. Sestava oreškov je sestavljena iz polifenolov - to so snovi, ki so po lastnostih podobne antioksidantom.

    Kalorična vsebnost surovih arašidov je 550 kcal / 100 g, pražena - 626 kcal / 100 g

    Kaj je koristno arašidi

    1. Aminokisline, ki jih vsebujejo arašidi, uravnavajo raven holesterola v krvi, pomagajo bolje absorbirati kalcij. Te snovi sodelujejo pri procesih regeneracije tkiv, proizvodnji encimov in hormonov.

    Zaradi visoke vsebnosti beljakovin uživanje arašidov pripomore k povečanju telesne mase, zato je zdravilo mogoče vključiti v prehrano športnikov. Folna kislina, ki je del arašida, pospešuje obnavljanje celic, normalizira delovanje jeter.

    Nikotinska kislina pomaga obnoviti membrane živčnih celic, kar je dobro preprečevanje razvoja kognitivnih motenj, povezanih s starostjo, Alzheimerjeve bolezni. Ker sestava zemeljskega oreha vsebuje veliko vitamina E, uporaba tega izdelka pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne in onkološke bolezni.

  • Arašidi vsebujejo optimalno količino magnezija, spodbuja proizvodnjo energije v zadostnih količinah in izboljšuje procese odstranjevanja strupenih snovi. Magnezij, kalcij in fluorid krepijo kosti. Mangan normalizira presnovo maščob, izboljša delovanje živčnega sistema in možgansko aktivnost.
  • Koristi surovih arašidov za možgane so neprecenljive.

    Redna uporaba arašidov pomaga izboljšati pozornost in spomin. Izdelek je preprosto potreben za nevroze, depresijo, hudo izčrpanost. Da bi ohranili telo in zlasti živčni sistem v dobri formi, je dovolj, da zaužijemo le 20 oreškov na dan. Oseba bo manj živčna in utrujena.

    Jedo arašidi vam omogoča, da nadomestite pomanjkanje triptofana v telesu. Ta snov je “odgovorna” za dober spanec. Poleg tega triptofan prispeva k proizvodnji serotonina ("hormona sreče"), ki izboljšuje razpoloženje. Ker je arašid zelo hranljiv, je koristen za ljudi, ki so doživeli hude bolezni.

    Arašidi bodo hitro obnovili zdravje. Zelo koristno je uporabljati arašide za krvne bolezni. Izdelek zmanjša verjetnost krvavitve, olajša številne hude bolezni (npr. Hemofilijo) in prispeva k povečanju strjevanja krvi. Arašidi so bogati z železom, zato je koristno za nizko koncentracijo hemoglobina.

    Izdelek ima choleretic učinek na telo. Celuloza, ki jo vsebujejo arašidi, pomaga odpraviti težave s prebavnim traktom. Arašid vsebuje veliko metionina, ki uravnava kopičenje maščob v jetrih in je vključen v proces sinteze adrenalina.

  • Polifenoli (antioksidanti) so dober način preprečevanja razvoja ateroskleroze, onkoloških bolezni, bolezni srca in krvnih žil. Upočasnjujejo proces staranja telesa. V praženih oreščkih so te snovi v večjih količinah kot v surovih.
  • Če izdelek nenehno uporabljate, bo izboljšal delo urinogenitalnega sistema.

    Arašid je uporaben za ohranjanje spolne funkcije. Izboljšuje proizvodnjo moških in ženskih hormonov. Moški povečajo moč dovolj, da uporabijo nekaj orehov na dan. Poleg tega sestava arašidov vključuje biotin, ki pomaga preprečevati plešavost. Ženske se spodbuja, da ta izdelek vključijo v prehrano za izboljšanje videza, uporaba arašidov pomaga gladiti majhne gube.

    Kikiriki v tradicionalni medicini

    Za razjede v prebavnem traktu, gastritis, težave z jetri (v remisiji) je koristno arašidovo „mleko“. Da bi bilo, morate zmeljemo orehe, nato pa zmešamo nastalo "moko" z vrelo vodo.

    Za okrepitev imunskega sistema lahko naredite tinkturo arašidne lupine. Orehe rahlo prepražimo v majhni količini olja, ohladimo in nato očistimo. Pour 4 TSP. кожицы 1 стаканом водки и поставьте ёмкость в тёмное место на 2 недели. Принимайте готовую настойку ежедневно по 7-10 капель, запивая молоком .

    При болезнях дыхательных путей полезен отвар сырого арахиса с кожурой. Это средство поможет избавиться от мокроты. Če otrok nima suhega kašlja, mu morate večkrat na dan dati kuhan riž s praženimi arašidi.

    Kako najbolje jesti kikirikije

    Mnogi se sprašujejo, kakšni so arašidi, bolj zdravi - ocvrti ali surovi? Da bi imeli koristi, je bolje kupiti surovine. Praženi oreščki s soljo, ki se prodajajo v pisanih vrečah, vsebujejo konzervanse, arome in druge kemikalije.

    Če ni nobenih težav s prebavo, se arašidi ne smejo izpostaviti toplotni obdelavi. Izdelek v čisti obliki vsebuje encime, ki prispevajo k normalni prebavi hrane in maksimalni absorpciji hranil.

    Surovi arašidi se lahko pripravijo v nutty testenine za hranljiv zajtrk. To storite tako, da ga zmešate z mešalnikom in zmešate z rastlinskim oljem, dodajte sol in sladkor iz sladkorja v okus.

    Nastala masa se lahko razširi na kruh.

    V nekaterih primerih surovi arašidi povzročajo prevrnjen želodec, koža pa lahko sproži alergije. V teh primerih je bolje uporabiti samo suhe in olupljene orehe. Arašidi so rahlo pečeni v ponvi (brez masla) ali posušeni v pečici. Po tem se lupina zlahka odstrani.

    Ta obdelava izboljša okus izdelka. Praženi arašidi spodbujajo prebavni trakt, zato ga lahko uporabite za povečanje apetita. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da je najbolj koristen kuhan arašid.

    V kuhanih oreščkih se količina antioksidantov poveča 4-krat.

    Če boste redno jedli peščico orehov dolgo časa, se bodo vaše duševne in telesne sposobnosti, aktivnost kardiovaskularnega sistema in prebavil opazno izboljšale. Če želite izgubiti težo, lahko uporabite ta nasvet.

    Jedite arašide dnevno v količini 5-10 oreškov, izmenično z izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Izdelek bo zmanjšal apetit, kar prispeva k izgubi teže. Moški morajo 2 do 3 ure pred spanjem jesti 1 žlico arašidov, pomešanih z medom, da povečajo moč.

    Ker sestava zemeljskega oreha vsebuje veliko maščobe, ga morajo ljudje s sladkorno boleznijo uporabljati v majhnih količinah. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin izdelek ni primeren za bolnike z artrozo, artritisom in protinom. Otrokom priporočamo, da na dan ne dajejo več kot 7-8 oreškov. Če ste preobčutljivi, morate arašide izključiti iz prehrane.

    Surovi arašidni škodljivi

    Surovi arašidi so škodljivi za telo, če se preveč porabijo. Ker je izdelek zelo kaloričen, lahko njegov presežek v prehrani povzroči povečanje telesne teže. Če uživate preveč arašidov, se poveča tveganje za oteževalne bolezni prebavil.

    Arašidi so vključeni v seznam izdelkov - alergeni z visoko aktivnostjo. Tudi nekaj orehov je dovolj, da se Quincke nabrekne. Poleg tega lahko najmočnejše alergije povzročijo strupene snovi - aflatoksine, ki se pri neustreznem skladiščenju tvorijo v arašidih. Po zaužitju oreščkov bodite pozorni na reakcijo organizma. Alergije se lahko pojavijo z naslednjimi simptomi:

    • slabost in bruhanje
    • hude bolečine v trebuhu
    • izpuščaj
    • rdečina in srbenje kože.

    V hudih primerih zadušitev (otekanje zgornjih dihal), anafilaktični šok.

    Arašidi upočasnjujejo krvni obtok v telesu, zaradi česar je krv debelejša. To negativno vpliva na stanje plovil.

    Zdravila ne smejo jemati bolniki s krčnimi žilami, tromboflebitisom, osebami s povečanim številom trombocitov v krvi.

    Ženske med nosečnostjo, dojenjem, zdravniki ne priporočajo vključitve arašidov v meni, ker lahko zdravilo škodljivo vpliva na plod in novorojenčka, kar povzroča alergije.

    Priporočljivo je, da se arašidi hranijo v tesno zaprti posodi. V tem primeru ostane svež 9 mesecev. Oreški morajo biti celi, sicer se lahko na njih pojavi strupen plesen. Tak izdelek ne more biti, bo povzročil zastrupitev.

    Torej so koristi in škodljivost surovih arašidov za telo neenakomerne. Koristne lastnosti arašida so neprecenljive za zdravje, če opazimo zmernost.

    Kemična sestava arašidov

    50% sadja je sestavljeno iz maščob, zato je precej hranljivo in visoko kalorično, približno 30% so beljakovine, 10% - ogljikovi hidrati.

    Peanut vsebuje v svoji sestavi 12 esencialnih in 8 esencialnih aminokislin, zaradi česar lahko 100 gramov proizvoda zagotovi celodnevno hitrost aminokislin za organizem odraslega. Enak predstavnik družine stročnic, bogat z elementi v sledovih, zlasti železo, medtem ko arašidi ne vsebujejo kapljice holesterola. Celotna kalorična vsebnost 100 gramov je približno 600 kcal.

    Koristi in škodo za moške

    1. Za moško zdravje so arašidi preprosto nepogrešljiv izdelek, poleg vsega navedenega krepi tkiva kosti, pospešuje pa tudi proces izgradnje mišične mase, kar je zelo pomembno za športnike, in takoj po fizičnem treningu moči pomaga obnoviti moč.
    2. Zagotavlja veselje.
    3. Opozarja na zgodnjo plešavost.

  • Ohranja visoko stabilnost in funkcionalnost jeter, želodca in vranice, kadar je izpostavljen alkoholu, nikotinu.
  • Pomaga pri boju proti različnim motnjam erekcije - adenomu prostate, prostatitisu, neplodnosti, prezgodnjem izlivu, pomanjkanju libida.
  • Poveča trajanje spolnega odnosa, spolne aktivnosti.

  • Uravnava hormonsko ravnovesje v telesu.
  • Poveča proizvodnjo testosterona in poveča splošno aktivnost sperme.
  • Vpliva na pojav patologij urinogenitalnega sistema.
  • Pospešuje pridobivanje telesne teže.
  • Ureja trajanje in kakovost spanja.

    Surovi oreški imajo večjo energetsko vrednost in koristne lastnosti, če pa si pečete arašide, jih očistite od temne lupine.

    Ta možnost je kot nalašč za prigrizek ali poleg običajnih jedi.

    Koristi arašidov za ženske

    1. Zaradi vsebnosti maščob se arašidi ne morejo zamenjati za predstavnike lepe polovice s suho kožo in preveč sušenimi lasmi.

  • Oreški oreh vsebuje fitoestrogene - ženske rastlinske hormone, ki so potrebni pri spočetju otroka in za preprečevanje različnih ginekoloških vnetij in bolezni.
  • Poveča intelektualno aktivnost, izboljša prekrvavitev možganov.

  • Pomaga ohraniti lepoto in elastičnost kože, nohte.
  • Pri dieti lahko arašidi obnavljajo dnevno količino kalorij, saj se zaradi njihovega pomanjkanja proces hujšanja znatno upočasni.

  • Glede na to, da orehi niso veliko zaužiti, lahko nadomestijo prigrizek ali enega od obrokov, kar je pomembna prednost arašidov in da popolnoma skrije občutek lakote, medtem ko ohranja občutek za dolgo časa.
  • Preprečuje težave s črevesjem.

  • Prilagodi hormone, menstruacija je bolj neboleča, med menopavzo pa plimovanje ni občutno.
  • Služi kot odlična preventiva številnih različnih bolezni.
  • Ženske, ki jih skrbi njihova oblika, je pomembno vedeti, da je uživanje arašidov možno le zjutraj, oreščki pa se odlično dopolnjujejo z zajtrkom ali pa služijo kot prigrizek med zajtrkom in kosilom.

    Uporabne lastnosti za žensko telo

    Predstavniki poštenega spola, praviloma je uživanje arašidov blagoslov. Koristi arašidov za ženske so ogromne, le v nekaterih primerih je lahko uživanje škodljivo.

    Poleg tega so plodovi bogati s folno kislino, ki je potrebna v obdobju prenašanja otroka. To ni vse, saj so arašidi koristni za telo ženske.

    Kako vpliva na moške?

    Fižol je zelo primeren kot prigrizek in za močnejši spol. Korist za moške je v koristnih učinkih zdravila na živčni sistem: pomaga umiriti in obvladati stres. Poleg tega arašidi koristijo moškim v boju proti vnetjem, ki škodujejo prostati. Maščobne kisline v sestavi ne le zavirajo vnetni proces, temveč tudi spodbujajo regeneracijo tkiva. Kaj je še koristen izdelek za moške:

    • blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem,
    • izboljša prebavo
    • pozitiven učinek na spomin.

    Bolje je pražiti arašide v suhi ponvi ali v pečici

    Ali je mogoče uporabljati med dojenjem?

    Impresivna količina dragocenih sestavin nakazuje vključitev fižola v prehrano med dojenjem. Vendar pa je vprašanje, ali je zdravilo mogoče z dojenjem, večina zdravnikov negativno odgovoriti. Fižol pogosto povzroča alergije. Pri dojenju matico komponente prodrejo v mleko, kar pomeni, da obstaja tveganje za specifično reakcijo pri otroku. Matere na HB morajo začasno opustiti "arašide". Bučna semena in sončnična semena ter orehi v prehrani doječe matere.

    Ali je dovoljeno med nosečnostjo?

    Med obdobjem nošenja je potreben previden pristop k izbiri hrane. V nosečnosti je uživanje fižola dovoljeno v razumnih količinah. Vendar pa lahko z isto rezervacijo - arašidova zrna povzročijo alergije.

    Po ocenah večine žensk je "kikiriki" koristen, le redki so se pritoževali zaradi manjših poškodb telesa (prebavne motnje).

    Ali je možno, da noseči fižol - je bolje, da se posvetujte z zdravnikom, ki spremlja stanje bodoče matere.

    Kaj je škodljivo?

    Da bi zmanjšali negativne posledice, je vredno samo visokokakovostnih arašidov. Življenjska doba močno vpliva na obstoj škodljivega oreha. Po preteku roka trajanja lahko plod plesni in postane žarko. Kaj je bolj škodljiv izdelek:

    • vodi do povečanja telesne mase
    • lahko povzroči alergije
    • povzroča dispeptične motnje.

    Glede na koristne in škodljive "arašide" je vredno omeniti njegovo sposobnost, da vodi do debelosti. Da bi se temu izognili, ne jejte izdelka vsak dan in ne prekoračite dnevne količine. Drug dejavnik, zaradi katerega je lahko fižol škodljiv, je njegova sposobnost, da povzroča alergije. Nevarni zapleti vključujejo anafilaktični šok in angioedem. V nekaterih primerih uživanje povzroča slabost, bruhanje, slabšanje blata itd.

    Koliko jesti surovega arašida

    Ne štejte dele užitnih arašidov na stotine gramov. Dobesedno bo nekaj živil iz arašidov zadovoljilo lakoto 3 ure. Na dan lahko jeste majhno peščico arašidov, približno 15-30 stvari.

    Če želite ohraniti kondicijo, lahko izberete orehe kot prigrizek. Med najbolj dostopnimi in priljubljenimi so arašidi, ki se uživajo tako surovi kot ocvrti. Druga možnost je bolj uporabna, vendar v neomejenih količinah lahko škoduje tudi telesu.

    Koristi surovega arašida

    Sto gramov arašidov vsebuje več kot petindvajset gramov beljakovin, oziroma ta vir je vir beljakovin, ki pripomorejo k izboljšanju presnove.

    Ne glede na to, kako nenavadno se sliši, arašidi pomagajo izboljšati razpoloženje in pomagajo pri ponovnem nastanku. Razlog za to je dejstvo, da so oreški bogati s tako aminokislino, kot je triptofan, zaradi česar se začne aktivno proizvajati serotonin in izboljšati razpoloženje.

    Arašidi imajo veliko lastnosti, od katerih je eden antioksidant, ki pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja.

    V arašidih je veliko magnezija, ta element pa pomaga pri proizvodnji energije in pozitivno vpliva na proces odstranjevanja toksinov iz telesa.

    Če mora ženska ali moški izboljšati svoje spolne funkcije, se bo nekaj surovih orehov popolnoma spoprijelo z nalogo. Kikiriki aktivirajo proces proizvodnje hormonov v človeškem telesu.

    Za izboljšanje spomina na uživanje arašidov je preprosto potrebno in njegov znesek na dan mora biti približno petnajst orehov.

    Ker je v arašidih železo, pomaga pri povišanju hemoglobina, ko se ga spusti, in se izogne ​​problemu krvavitve.

    Edinstvena sestava

    Sestavina vsebuje impresivno količino vitaminov (skupine B, E, D, A, PP), ki lahko izboljšajo splošno stanje telesa. Večina potrebnih snovi najdemo v surovih arašidih, saj se med toplotno obdelavo raba izdelka nekoliko zmanjša. Visoka vsebnost beljakovin, rastlinskih maščob, kalcija, fosforja, cinka, magnezija, kalija, bakra in drugih mineralov pomaga pri preprečevanju skleroze in normalizaciji ravni holesterola v krvi.

    Da bi telesu zagotovili potrebno energijo in energijo, je na voljo v sestavi ogljikovih hidratov in sladkorja. Antioksidanti, ki tvorijo bazo arašidov, pomagajo pri boju proti boleznim srca in ožilja, povečujejo pa tudi zaščitne funkcije imunskega sistema. Zaradi visoke vsebnosti kalorij v izdelku (550 kcal na 100 g) ga je treba zaužiti zmerno, zlasti za ljudi s prekomerno telesno težo.

    Splošne uporabne lastnosti

    Bogata kemična sestava sestavine vam omogoča celovito izboljšanje splošnega stanja telesa. Med glavne edinstvene lastnosti izdelka spadajo:

    • se dobro sooča s problemi staranja kože in vam omogoča, da jo ohranjate v dobri formi (zaradi sestavnih vitaminov E in B),
    • Ta predstavnik stročnic ne vsebuje holesterola, zato ga lahko ljudje s sladkorno boleznijo varno vključijo v prehrano,
    • izdelek vsebuje veliko količino beljakovin (ki se dobro absorbira v želodcu), zato je odličen nadomestek mesa za vegetarijance in surove prehrambene izdelke,
    • sestavina pomaga preprečevati raka, ker vsebuje vlaknasto strukturo,
    • je zelo hranljiva, tako da lahko jedo peščico orehov na dan zlahka premaga občutek lakote, ki se je pojavila,
    • izdelek učinkovito razgradi maščobe, zato ga je treba uporabiti kot sredstvo za zmanjšanje telesne teže,
    • kikiriki izboljša živčni sistem, tako da se človek počuti vesel in dobro spi,
    • normalizira jetra.

    Koristi za pošteno spolnost

    Čudovit spol, ki gleda njegovo figuro, bo lahko ohranil svojo težo v dobrem stanju zaradi mangana, ki je vključen v izdelek. Izboljšuje presnovo in pomaga pri zmanjševanju dodatnih kilogramov. Sestavine, potrebne za zdravje mineralov, bodo pomagale okrepiti nohte in pomagale pospešiti rast kodre. Opazite, da so lasje prenehali izpadati, ženske lahko zahvaljujoč biotinu v izdelku. Koristi te vodotopne snovi bodo pozitivno vplivale na moč in zdravje pramenov.

    Ženske lahko izboljšajo svoje čustveno stanje tako, da na dan jedo peščico stročnic. Edinstvene lastnosti arašidov bodo nadomestile pomanjkanje takšne kisline kot triptofan, ki pomaga pri boju proti depresiji, izboljšuje razpoloženje in spanje. Nepogrešljive koristi izdelka bodo pozitivno vplivale na reproduktivno funkcijo žensk. Z vključitvijo surovih orehov v vašo prehrano bo lepotica lahko prilagodila hormone in stabilizirala menstrualni ciklus.

    Koristi arašidov za moške

    Uporabna kemična sestava sestavine bo izboljšala telo, ne le ženske, ampak tudi moške. Metionin, ki je osnova izdelka, spodbuja nastajanje mišične mase, kar je še posebej pomembno za tiste, ki sledijo telesnim oblikam. Ta element vam omogoča, da obnovite fizično moč, ki se porabi po športu.

    Koristi arašidov so nepogrešljive za moško reproduktivno funkcijo. Lastnosti izdelka lahko premagajo erektilno disfunkcijo, kot tudi zaščito močnega spola pred neplodnostjo in adenomom prostate. Preprosto je preprečiti motnjo sečil tako, da ga zaužijemo v surovi (ali rahlo praženi) obliki.

    Nepogrešljive lastnosti tega reprezentativnega stročnice lahko preprečijo razvoj bolezni srca in ožilja, kar je še posebej koristno za moške. Tako ženske kot moški, ki uporabljajo izdelek vsak dan, se bodo lahko zaščitili pred srčnim napadom. Za izboljšanje dela prebavil je tudi zelo preprosta, zahvaljujoč koristi komponente.

    Korist in škodo za kikirikijevo skuto

    Lupina arašida je močan alergen, zato morate jesti lupine v lupini previdno, zlasti za otroke in nosečnice.

    Hkrati se iz luske pripravi čudovita zdravilna tinktura, ki lahko okrepi imunski sistem, še posebej učinkovita pri suhem in dolgotrajnem kašlju s slabim izločkom izpljunka. Zato je mnenje o koristih in škodah lupine še vedno sporno in ne nedvoumno.

    Danes so arašidi eden od najpomembnejših stročnic po soji, široko se uporablja v kuhanju, kozmetologiji, medicini, industriji, vendar se v boju za visoke donose proizvoda in za zaščito pred insekti - škodljivci, zdravi z več insekticidi in herbicidi da 40% uniči koristne lastnosti matice.

    Daj prednost zrelega sadja arašidov, homogena, cela, brez prekomerne barve in plesni, in potem boste dobili točno največjo korist od izdelka, ki ga lahko da.

    Oglejte si video: Carmilla. S1 E9 "Nancy Drew" (December 2019).

    Loading...