Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Kalcij za nosečnice: dnevna potreba, pomanjkanje, viri kalcija

Nosečnost je obdobje, ko mora ženska posebno pozornost nameniti svojemu zdravju, saj je od nje odvisen razvoj otroka. Eden od najpomembnejših elementov, ki jih ženska potrebuje v tem obdobju, je kalcij. Potreba po njem v obdobju prenašanja otroka se znatno poveča.

Pravilna prehrana in dodatki kalcija - je osnova za popoln razvoj otroka. Toda kako in kdaj vzeti kalcij v nosečnosti, se odloči le zdravnik. V nasprotnem primeru lahko ženska škodi sebi in otroku.

Uporaba med nosečnostjo in odmerjanjem

Kalcij je element, s katerim se tvorijo kosti in hrustanec. Med nosečnostjo je dvakrat pomembna, saj jo nosečnica in otrok potrebujejo. Če ženska ne prejme dovolj kalcija, jo plod vzame iz materinega okostja, kar včasih vodi do bolezni, ki se imenuje osteoporoza.

Otrok potrebuje kalcij, da se oblikuje:

  • okostje
  • popolnega živčnega sistema
  • mišice
  • srca,
  • ploščice za nohte,
  • lase,
  • zobje,
  • ušesa in oči,
  • notranjih organov.

Kalcij za nosečnice ima prav tako pomembno vlogo:

  • naredi žensko duševno močnejšo, manj izpostavljena stresnim situacijam,
  • ščiti zobe, nohte, lase,
  • prispeva k preprečevanju alergij,
  • opravlja zaščitno funkcijo med porodom (preprečuje izgubo krvi, ne dopušča razvoja krčev).

Če nosečnica ne posveča pozornosti prehrani, noče jemati vitaminov, ki vsebujejo kalcij, lahko to privede do nevarnih zapletov med porodom. Trpijo srčno-žilni sistem, prebavila, ledvice.

V starosti od 19 do 50 let potrebuje žensko telo 1000 mg kalcija na dan. Toda v obdobju poroda se ta številka poveča za 1,5-krat - do 1500 mg. Razlog za to je, da okoli 300 mg kalcija dnevno prodre skozi placentno pregrado.

Pogosto uriniranje med nosečnostjo je še en razlog za izgubo tega pomembnega elementa, ki sledi urinu.

Simptomi in učinki pomanjkanja kalcija pri nosečnicah

Po medicinski statistiki 17% vseh žensk med nosečnostjo nima dovolj kalcija.

To se kaže v različnih državah:

  • ženska nenehno čuti "gusice" na svojem telesu (parestezija),
  • napadi, bolj očitni ponoči,
  • bolečine v kosteh.

Če gestozi dodate pomanjkanje kalcija, se bodo vsi simptomi močno poslabšali.

Če nosečnica svojemu ginekologu ne pove svojega stanja ali se ne drži njegovih priporočil (prehrana, uporaba zdravil), ima lahko v kratkem času takšne posledice kot:

  • razvoj osteoporoze in osteomalacije,
  • toksikoza, preeklampsija,
  • intenzivno izpadanje las
  • razvoj kariesa, izguba zob,
  • poslabšanje kože (postane suho, kosmiči).

Statistike kažejo, da vsaka peta nosečnica v poznih črtah doživlja večino zgoraj navedenih simptomov. Otroci, ki so bili rojeni tem ženskam, so pogosteje diagnosticirani z rahitisom.

Rahitis je bolezen, za katero je značilna motnja rasti in razvoja kosti, kar včasih vodi v patologije celotnega okostja kot celote. Več o rahitisu pri otrocih →

Kdo bo verjetno manjkal kalcij?

Raven kalcija med nosečnostjo je odvisna predvsem od prehranjevanja nosečnice. Ženske, ki ne sledijo temu, kar jedo, v kakšni količini sami povzročijo pomanjkanje tega pomembnega elementa v njihovih telesih.

Navsezadnje nekatera živila vplivajo na normalno absorpcijo kalcija in celo prispevajo k njeni odstranitvi. To so kava, gazirane pijače, testenine, pecivo, vse vrste peciva, mastne, začinjene, začinjene jedi, špinača.

Študije kažejo, da se pomanjkanje kalcija najpogosteje diagnosticira pri blondinkah in kadilkah. Drug razlog je lahko sedeči način življenja in obratno - pretirana vadba.

Katera zdravila je mogoče jemati noseča

Če ženska, ki je opazila sumljive simptome v njej, takoj pove o tem svojemu zdravniku, potem pa bo zagotovo napisala droge s kalcijem (če je razlog pomanjkanje tega elementa).

Kalcij v tabletah za nosečnice proizvajajo skoraj vse farmacevtske družbe, v čisti obliki in kot del vitaminskih kompleksov. Najpogosteje se ta element kombinira z vitaminom D, saj je potreben za absorpcijo kalcija. Brez vitamina D se kalcij ne absorbira v celoti.

Ekologija, stalne stresne situacije in hrana v naglici je razlog, da nosečnica ne more zagotoviti hrane s potrebno količino vitaminov.

Potrebuje redna zdravila, ki bodo nadomestila pomanjkanje kalcija in drugih elementov v sledovih. Kako jemati kalcij med nosečnostjo, je treba pojasniti ginekolog.

Priporočene priprave za nosečnice so razdeljene v skupine:

  • monopreparati (vsebujejo samo kalcijeve soli), t
  • Kombinirani proizvodi, ki ne vsebujejo samo kalcija in vitamina D, temveč tudi nekatere druge koristne sestavine,
  • multivitaminski pripravki.

Da bi preprečili razvoj takšne bolezni kot osteoporoza, so nosečnice predpisane monopreparacije ali kombinirana sredstva. Najpogosteje zdravniki priporočajo jemanje kalcija D3 NICOMED.

1 tableta tega zdravila vsebuje 500 mg kalcija (ena tretjina potrebne količine na dan). Način uporabe - 1 tableta 2-krat na dan. To orodje ne povzroča neželenih učinkov. V vseh lekarnah se prodaja po dostopni ceni in je idealna za nosečnice.

Drugi priljubljeni dodatki kalcija za nosečnice so Calcium-Sandoz Forte in Calcium Active.

Odmerek in trajanje tečaja za vsako zdravilo izberemo posamezno in le zdravnik. Ženska se ne more sama odločiti za začetek jemanja zdravil med nosečnostjo. Lahko škoduje njej in njenemu prihodnjemu otroku.

Nekatere ženske so pod strogim nadzorom, redno prenašajo urin, da določijo količino izpranega kalcija iz telesa. Na podlagi rezultatov analize se zdravnik odloči, ali bo povečal odmerek zdravila ali ga zmanjšal.

Ženske, ki so nagnjene k nastajanju kamni v urinarnem sistemu, morate v času jemanja zdravil, ki vsebujejo kalcij, piti veliko tekočine.

Kaj morate jesti, da ohranite raven kalcija?

Popolna in pravilna prehrana je dodatek vitaminom s kalcijem za nosečnice, brez katerih je nemogoče.

Ženska mora redno jesti mlečne in mlečne izdelke, oreške, zelenjavo, zeleno (vse vrste zelja, brokoli, zelena čebula). Glavna stvar je, da je vse kuhano pravilno, brez škodljivih dodatkov.

Vsak dan bi morali pitje kozarca kefirja, jogurta ali mleka postati navada za nosečnico. Trdi sir ali sveža skuta v količini 100–150 gramov na dan bo dober vir kalcija. Kruh je bolje izbrati rž. Potrebno je povečati količino sadja v prehrani.

Kdaj piti kalcij med nosečnostjo, se zdravnik odloči. Zdravila, ki vsebujejo kalcij in so nenadzorovano, lahko povzročijo nepopravljivo škodo. Ne pozabite na prehrano. Biti mora uravnotežen, s poudarkom na mlečnih izdelkih, svežem sadju in zelenjavi.

Če sledite tem priporočilom, nosečnici ne bo treba skrbeti za možne posledice, ki ogrožajo pomanjkanje kalcija v telesu med nosečnostjo.

Avtorica: Larisa Greben,
posebej za Mama66.ru

Kaj je pomanjkanje kalcija?

Znaki, na katerih lahko nosečnica sumi na pomanjkanje kalcija v telesu:

  • Poškodbe zob, občutljivost zobne sklenine.
  • Splošna slabost, utrujenost.
  • Okrepljeno delo znojnih in lojnih žlez lasišča.
  • Suha koža, krhki, razcepljeni nohti.
  • Razdražljivost, čustvena labilnost, živčnost, motnje spanja.
  • Puzljiv občutek, otrplost prstov, zgornjih in spodnjih okončin, krči telečjih mišic (predvsem ponoči).
  • Bolečine in bolečine v kosteh (pogosteje v velikih medeničnih kosteh).
  • Pri dolgotrajni in hudi pomanjkljivosti kalcija (pogoste nosečnosti in dolga obdobja dojenja) lahko opazimo znake osteoporoze - nagnjenost k razpokam ali zlomom, krhkost kosti.
  • Motnje srčnega ritma (srčna prevodnost).
  • Poslabšanje krvnih strdkov, ki se kaže, na primer, povečano krvavitev dlesni.
  • Občutljivost na mraz (bolečine v kosteh in mišicah, mrzlica).
  • Pogoste kataralne okužbe, ker se zmanjša imunost (znak ni specifičen).

Kakšna je vloga kalcija?

Biološka vloga kalcija v človeškem telesu je velika. Krepi kosti bodoče matere, obremenitev, ki se bo povečala med celotno nosečnostjo. Kalcij pozitivno vpliva na stanje ženskega živčnega sistema. Regulira nevromuskularno transmisijo in tako preprečuje hipertonijo mišic maternice in mišične krče spodnjih okončin.

Kalcijevi ioni uravnavajo strjevanje krvi. Zato se optimalna raven kalcija v krvi izogiba množičnim krvavitvam med porodom in zgodnjem poporodnem obdobju. Poleg tega kalcij sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob bodoče mame. Pomaga pri zmanjševanju "slabega" holesterola in ohranja normalno raven glukoze.

Kalcij je obvezen, nepogrešljiv gradbeni material za celoten okost ploda. Hipokalcemija (zmanjšanje kalcija v krvi) pri nosečnici poveča tveganje za rahitis pri otroku po rojstvu. Ta mineral sodeluje pri polaganju in razvoju živčnih celic, kožnega, fetalnega vidnega analizatorja. Zadostna vsebnost kalcija prispeva k normalnemu razvoju intelekta drobtin.

Dnevne potrebe po kalciju

V obdobju rodenja in nadaljnjega dojenja se dnevna potreba po kalciju pri ženskah poveča na 1200-1800 mg na dan. Narava je zagotovila maksimalno sposobnost absorpcije kalcija skozi prebavila v teh obdobjih odgovornosti za žensko. Z drugimi besedami, med nosečnostjo in dojenjem lahko materinski organizem veže in absorbira veliko več kalcija zunaj kot pred nosečnostjo.

Zato zdravniki pogosto priporočajo, da ženske, ki pričakujejo otroka, vzamejo dodatne dodatke kalcija. V tem primeru, otrok v prvih mesecih nosečnosti za svoje potrebe traja več kot 10 mg kalcija. Od 12. tedna nosečnosti se potreba po plodu poveča za kalcij. Vsak dan potrebuje več kot 300 mg kalcija. Zato je najpogosteje kalcij bodoče mame predpisan v drugem trimesečju nosečnosti.

Kljub temu zdravniki pogosto navajajo, da bodoča mamica ne more zadovoljiti svojih potreb po kalciju samo s hrano. Morda je to posledica ekološke situacije ali človeške prehrambene kulture, ki se je danes spremenila ("glavna stvar je hitra" - hitra hrana, različna pripravljena hrana, nadomestki namesto naravnih proizvodov).

Kalcij "v rezervi" ...

Pomembno je reči, da je presežek kalcija med nosečnostjo enako nevaren kot pomanjkanje. Še posebej v tretjem trimesečju nosečnosti. Presežek tega minerala lahko privede do prezgodnjega zaprtja velike fontanele in rastnih con kosti lobanje otroka. Tudi presežek kalcija pomaga pri zaprtju kosti otrokove glave. In to je problem pri rojstvu otroka, otrok običajno ne more iti skozi rojski kanal.

Glava otroka izgubi sposobnost za dobro nastavitev med prehodom matičnega rojstnega kanala. To pa poveča tveganje za poškodbe otroka med porodom in prekinitev rojstnega kanala pri materi med izgonom ploda.

V nosečnosti se lahko odvečen kalcij deponira v obliki kalcifikacij v placenti. In to krši svoje polnopravno delo o dobavi hranilnih snovi otroku. Tudi urinarni sistem bodoče mame trpi zaradi presežka kalcija. Med nosečnostjo se ledvice preprosto ne morejo spopadati s tako "obremenitvijo s kalcijem". Posledično se poveča tveganje za nastanek peska ali ledvičnih kamnov nosečnice.

Diagnoza hipokalcemije

Za določitev pravega pomanjkanja kalcija med nosečnostjo v materinem telesu bodo pomagali biokemični krvni testi. Glede na to, da je analiza opravljena nosečnici večkrat med nosečnostjo, diagnoza pomanjkanja kalcija nima težav.

Če ginekolog, ki vas opazuje, ne predpiše kalcijevih dodatkov za vas, potem morda obstajajo dobri razlogi za to, in sicer normalni kazalniki kalcija v krvi. Ne oklevajte vprašati svojega zdravnika o potrebi po dodatkih dodatkov kalcija za vas.

Opomba! Normalni kalcij v krvi med nosečnostjo znaša 2,15-2,5 mmol / l.

Kako jesti s pomanjkanjem kalcija?

Spodaj je naveden seznam kalcijevih izdelkov. Po pregledu te tabele lahko ugotovite, katera živila vsebujejo kalcij v takšni količini, da bi uravnotežili prehrano prihodnje mame.

Tradicionalno velja, da največ kalcija vsebuje mlečne izdelke. Toda živila, kot so morske ribe in morski sadeži, jajca, oreški in zelenice so tudi dobra alternativa. Po pregledu zgornje tabele lahko enostavno izračunate, koliko hrane je potrebno za izpolnitev dnevne potrebe po kalciju za bodočo mamo.

Izkazalo se je, da je nekaj sendvičev s sirom in 150 g skute, kozarec mleka ali kefirja sposobna zagotoviti žensko dnevno potrebo po kalciju.

Za ljudi, ki trpijo za pomanjkanjem laktaze in ne morejo uživati ​​mlečnih izdelkov, obstaja tudi alternativa. Dovolj, da vstopite v vašo prehrano sezamovo in sezamovo olje. So nekakšen prvak v vsebnosti kalcija.

Tudi nekateri mlečni izdelki niso slabše v vsebnosti kalcija v zeleni fižol, fižol, zeleni grah, mak (semena), zelena, peteršilj, zelje (belo zelje, brokoli), solata, oreški (mandlji, lešniki).

Kaj ovira in pomaga absorpcijo kalcija iz izdelkov?

Vitamin D prispeva k polni absorpciji kalcija. Prav ta vitamin je spremljevalec kalcija pri gradnji kostnega tkiva. Kalcij, ki vstopa v telo brez njega, bo šel v tranzitu brez dolgotrajnega.

Zato je v prehrani bodoče matere prisotna živila, bogata z vitaminom D (jajca, ribe, ribje olje). Poleg prehrane je pomembno tudi, da ne pozabimo na hojo po svežem zraku, kjer telo pod sončnimi žarki tvori ta vitamin.

Naslednja živila vplivajo na absorpcijo kalcija:

  • sladka soda,
  • kofeinske pijače (kava, čaj, kakav),
  • izdelki iz moke (kolački, pecivo, testenine, otrobi itd.), t
  • živila z visoko vsebnostjo maščob (kalcij se bolje absorbira iz mleka za 1,5% kot pri 3,2% maščobe), t
  • žita, ki vsebujejo fitin (ovsena kaša, zdrob), t
  • izdelki, bogati z oksalno kislino (kislica, rabarbara, špinača, sladkorna pesa), t
  • nikotina in alkohola.

Nekatera zdravila vplivajo tudi na absorpcijo kalcija: tetraciklinskih antibiotikov, diuretikov, laksativov in antikonvulzivov.

Monopreparati, ki vsebujejo samo kalcijeve soli.

Obstajajo naslednje kalcijeve soli: kalcijev karbonat (40% kalcij, tj. 400 mg kalcija na 1000 mg snovi), kalcijev citrat (21% kalcija), kalcijev glukonat (9%), kalcijev laktat (13%).

Tako postane jasno, zakaj so bolj pogosti kalcijevi pripravki, ki vsebujejo kalcijev karbonat in kalcijev citrat.

Toda pri izbiri dodatkov kalcija je vredno posvetiti pozornost njegovi sposobnosti, da se absorbira iz prebavil. Znanstveno je dokazano, da se kalcijev citrat bolje absorbira v primerjavi s karbonatom.

Pri jemanju kalcijevega citrata je višji in hitrejši dvig ravni kalcija v krvi. Druga prednost citratov je pomembna za ljudi, ki so nagnjeni k urolitiaziji. Pri jemanju zdravil na osnovi kalcijevega citrata je izločanje kalcija v urinu minimalno. Spodbujajo alkalizacijo urina in s tem zmanjšujejo tveganje za nastanek kamna v ledvicah.

Kalcijev karbonat v velikih odmerkih zmanjšuje kislost želodčnega soka. Tako povzroča takšne negativne pojave kot napihnjenost, zaprtje. Pripravki kalcijevega karbonata priporočajo pitje kislih pijač za boljšo absorpcijo (citrusni sokovi).

Multivitaminski kompleksi

Kalcijeve soli so vključene (Multi-Tabs, Alphabet, Elevit).

Praviloma se dobro prenašajo pripravki kalcija. Ampak včasih povzročajo neželene učinke iz prebavil (bolečine v trebuhu, slabost, zaprtje). Pomembno je vedeti, da lahko telo enkrat absorbira do 500 mg kalcija.

Pri sprejemanju zdravil kalcija opazimo negativen odmerek-odvisen učinek. To pomeni, da se kalcij bolje absorbira v majhnih odmerkih kot pri visokih odmerkih. Zato je treba predpisani odmerek zdravila razdeliti v več odmerkov ves dan.

Nosečnice morajo upoštevati vse vire kalcija in vitamina D3 (например, в виде поливитаминного комплекса). Не рекомендуется женщине в положении принимать более 1500 мг кальция и 600 ME витамина D3 na dan. Иначе возможно проявление их токсического влияния на ребеночка.

Подводя итог, хочется сказать, что не следует себе самостоятельно назначать препараты кальция. Glavni svetovalec med nosečnostjo je lahko le zdravnik, ki opazuje nosečnico in pozna njeno zgodovino in komorbidnost. Pomembno je vedeti, da je presežek kalcija nevaren kot pomanjkanje. Zato lahko dolgotrajni in nenadzorovani vnos teh zdravil negativno vpliva na zdravje matere in otroka.

Loading...