Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Je jogurt koristen med nosečnostjo?

Nosečnost je ravno to obdobje v ženskem življenju, ki krepi njeno odgovornost do zdravja. Konec koncev, zdaj ženska živi dobesedno za dva - za sebe in za svojega nerojenega otroka.

Zato je treba v tem obdobju posebej paziti na izbiro hrane. Konec koncev, pogosto tisto, kar si bodoča mamica želi toliko, lahko škoduje otroku. In še vedno želite okusno hrano in pogosto je to jogurt! Ampak ali bo jogurt med nosečnostjo koristil ali škodoval?

Koristi jogurta med nosečnostjo

Veliko je mogoče povedati o uporabnosti izdelka, kot je jogurt. Na primer, dejstvo, da je za telo koristno veliko vitaminov in mikroelementov. Še več, vse te »pripomočke« so zelo enostavno prebavljive, ker je to »živa« pijača, ki nosi vse elemente v sledovih po vsem telesu. Ne povzroča alergij, tudi pri tistih ljudeh, ki absolutno ne prenašajo mlečnih beljakovin. Vsebuje beljakovine kazein, ki olajša absorpcijo celo laktoze.

Laktobacili, ki živijo v jogurtu, pomagajo nosečnicam z lahkoto premagati vse težave s črevesjem in želodcem. Ampak to je najpogostejša težava med nosečnostjo - "nesoglasja" s črevesjem in blatom. Mikroflora s pomočjo jogurta se stalno vzdržuje na ustrezni ravni, zato se vzpostavi močna ovira za črevesne okužbe in druge težave.

Sestavine jogurta pomagajo ženskam med nosečnostjo izboljšati imuniteto. Toda to je tudi eden od glavnih problemov nosečnic - vse rane se le nanje držijo, ker je imuniteta med nosečnostjo močno oslabljena zaradi prestrukturiranja telesa.

Prav "žive" bakterije jogurta pomagajo ne le popolnoma asimilirati vse vitamine, temveč tudi dobesedno posodobiti bele krvne celice. Toda v naših telesih se borijo proti virusom, "slabim" bakterijam in okužbam.

Pogost problem med nosečnostjo - drozgom - se tudi popolnoma zdravi z jogurtom. Poleg pitja, obstaja tudi "kanadski" jogurt, izdelan v kapsulah. Takšne kapsule je treba vstaviti vaginalno, kar preprečuje ne le razvoj drozga, temveč tudi odpravlja vse vaginalne infekcije. Da, in preprost jogurt se tako uspešno bori z drozgom, ki je resnično "okusna medicina"! Vendar je vredno narediti pomembno pojasnilo!

Zakaj se ta jogurt imenuje »kanadski«, je popolnoma nerazumljivo, ker so ga razvili ukrajinski strokovnjaki. Da, in se proizvaja predvsem na istem mestu v Ukrajini. Morda je to takšen oglaševalski korak, ki znatno poveča ceno izdelka. Ali pa je to nekaj nerazumljivega, ne vaginalnega jogurta. Samo pravi "kanadski" jogurt je mogoče kupiti izključno v lekarnah, in ne prek interneta ali iz vaših rok!

Poškodba jogurta med nosečnostjo

Vse, kar je povezano z poškodbo jogurta med nosečnostjo, in ne samo v tej najbolj zanimivi situaciji, velja za shranjevanje in potekle izdelke. Če se jogurt pripravi doma iz tistih laktobacilov, ki so kupljeni v lekarnah, potem preprosto ne more biti škode.

Kaj je glavna škoda za shranjevanje jogurt? V številnih barvah, okusih, različnih okusih, zgoščevalcih in konzervansih. Vse to je taka kemija, da celo periodni sistem pred takšnim setom le počiva!

In zakaj naj bi nosečnica potisnila to mizo na skoraj polno moč? Torej ne smete kupiti v besede, napisane na embalaži "All-naravni izdelek." No, naravni jogurt ne more stati več tednov na policah supermarketov!

Če je to res naravni jogurt, brez "kemičnega kompleta", potem njegov maksimalni rok uporabnosti ne presega tedna! Kasneje, iz uporabnega izdelka, se spremeni v "časovno bombo", ki lahko v nekaj dneh drka v črevesje hudo motnjo. Ali povzročajo alergije, ki se nikoli ne morejo zgoditi s svežim in naravnim jogurtom. Jogurt za vas ni skodelica čaja. Bodite previdni!

Najbolj uporaben jogurt med nosečnostjo

Da bi se vsaka prihodnja mama počutila udobno in samozavestno, se jogurt najbolje kuha izključno doma. Danes za to obstajajo vsi pogoji! Bakterije se prodajajo v lekarnah, metode priprave na internetu so polne.

Obstaja posebna oprema, ki omogoča vsak dan prejeti svež in koristen izdelek v vseh pogledih brez veliko truda. Da, in različne sadje, zelenjavo, druge dodatke, lahko vsaka noseča ženska doda na svoje!

Prehrana med nosečnostjo je zelo pomembna sestavina prihodnjega zdravja otroka. Jogurt je primeren tako za mater kot za otroka, vendar le, če je "pravi" jogurt! Kuhani doma iz svežih in preverjenih izdelkov! Takrat bo zelo koristen tako materi kot nerojenemu otroku.

Koristi jogurta za nosečnice

Obstaja veliko uporabnih lastnosti:

  • Velika količina laktobacilov v izdelku prispeva k izboljšanju prebave, obnovi mikroflore, zahvaljujoč koristnim mikroorganizmom, ki so vključeni v jogurt.
  • Redna poraba jogurta čisti telo toksinov, ščiti pred negativnim vplivom okolja. Poleg tega pospešuje absorpcijo vitaminov.
  • Žive kulture v njej zmanjšujejo tveganje za vaginalne bolezni pri ženskah. To je mogoče pripisati in drozge, ki se pogosto pojavlja pri nosečnicah.
  • Vključitev jogurta v prehrano omogoča povečati imuniteto, ki je pomembna med nosečnostjo, ko je telo pod ogromnim pritiskom in je dovzetno za okužbe in bolezni.
  • Za tiste, ki trpijo zaradi slabe prebave, je jogurt naveden, ker lahko povrnitev črevesne mikroflore in normalizira prebavni trakt. Nenehno ga jedo, lahko se znebite problema zaprtja pri nosečnicah za dolgo časa.
  • Če govorimo o prebavljivosti proizvoda, je vodilni med fermentiranimi mlečnimi izdelki.
  • Lahko jo celo zaužijejo alergije, predvsem pa nosečnice potrebujejo jogurt. V sestavi uporabnih dobrot so prisotne beljakovin in kalcijaki sodelujejo pri nastajanju kostnega sistema dojenčka in podpirajo zdravje bodoče matere.

Kako izbrati kakovosten izdelek

Če govorimo o vsebnosti maščobe v jogurtu, je to potrebno se izogibajte možnostim z malo njena proizvodnja, kot so jo izvedli danski znanstveniki, je pokazala, da lahko nizko vsebnost maščobnega jogurta negativno vpliva na zdravje otroka, kar povečuje verjetnost za razvoj astme in senenega nahoda.

Pomembno je tudi skrbno preučiti rok uporabnosti izdelka. Treba je opozoriti, da je izraz "živo" jogurt ne presegajo tedna. Če obstaja datum, ki presega to obdobje, morate zavrniti nakup izdelka.

Število arom, barv in ojačevalcev okusa bi moralo biti minimalno. Prav tako ni smiselno kupiti izdelka, ki vsebuje različne vrste sadja, saj so bili tako predelani, da nimajo uporabnih lastnosti.

Najboljša možnost bi bil jogurt, kuhan doma na osnovi visokokakovostnega kvasa, ki ga lahko kupite v lekarni in v večini trgovin z živili. Ta izdelek zagotovo ne bo vseboval škodljivih konzervansov. Njegove koristi bodo sorazmerno več, denar, ki se porabi za mleko in kislo testo, pa se bo obrestoval.

Kuhanje izdelka

Koristi jogurta med nosečnostjo ni mogoče preceniti, še posebej, če jih pripravite sami. Treba je spomniti, da je najbolje, da kuhamo jogurt zvečer, še bolje ponoči.

Za pripravo končnih izdelkov je treba založiti z dvema litroma mleka (na voljo v trgovini ali na trgu). Nato ga zavremo in ohladimo na toplo. Postopek je potreben za sterilnost mleka. Pasterizirano mleko se ne more kuhati, temveč se preprosto segreva. Kislo-mlečna kultura se dobro razvija le v sterilnem okolju.

Zdaj vlijemo vsebino kvasa in previdno premešamo sestavo. Delo se lahko opravi v ponev ali kateri koli drugi priročni posodi, po možnosti emajlirani, s pokrovom.

Lonec naj bo tesno pokrit s pokrovom in postavljen na toplo mesto. To je lahko tabela blizu baterije. Druga možnost bi bila ovijanje posode z vsebino več plasti brisač. Zamašena zmogljivost je zjutraj.

Rezultat bo tekoči jogurt za pitje, ki lahko doda sadje, med, oreške ali suho sadje. Takšen zajtrk za nosečnico bi moral postati tradicija in obvezno pravilo. Sestavine se lahko po želji spreminjajo, vsakič dobijo povsem nov okus. Tako se jogurt kmalu ne naveliča.

Za gosto jogurt je dovolj mleka za en zavitek.

Lahko obdržite zdravljenje za ne več kot 5-7 dni, in za pripravo nove serije, vam ni treba kupiti kvas. Pustite samo pol kozarca jogurta, ki se namesto v kvas zlije v toplo mleko.

Alternativa običajnim ponevam je lahko izdelovalec jogurta, v katerem se mleko vlije v kislo testo in vtakne v vtičnico. Zjutraj je izdelek pripravljen za uporabo.

Prednosti takega izdelka so, da ne vsebuje škodljivih sestavin in kuhanega sadja, ki ne koristijo nosečnici.

Pri nakupu starterja bodite pozorni na embalažo, kjer je treba navesti seznam uporabnih mikroorganizmov. Večje kot je število, bolje je. Treba je opustiti surovine, na katerih ni ničesar navedeno.

Kontraindikacije

Jogurt za nosečnice z boleznimi želodca ni priporočljivo uporabljati v fazi poslabšanja ali vnetja.

Jogurt z nizko vsebnostjo maščob ne bi smel biti osnova prehrane. Ker so maščobe, ki sestavljajo običajni jogurt, potrebne za pravilno oblikovanje sadja. Zato, nakup ali izdelavo izdelka z visokim odstotkom maščobe, ne smete skrbeti, njegova hitra prebavljivost ne bo omogočila odlaganja maščob v obliki dodatnih kilogramov.

Kako uporabljati

Veliko mame se sprašuje, ali se jogurt lahko uživa med nosečnostjo. Večina zdravnikov se strinja, da je ta izdelek zelo pomemben in uporaben v prehrani vsake ženske, ki ima otroka. Obstaja veliko načinov, kako ga uporabiti. Samo izbrati morate, kaj vam je všeč.

  • Naravni okus jogurta je kisel in ga lahko dodamo kot solatni preliv.
  • Nekatere mame z njimi nadomeščajo kislo smetano, saj je odličen tandem, tako z mesnimi jedmi kot z zelenjavo.
  • Sladki zob doda serviranju malo marmelade ali sladkorja. Pridobi okusno sladico.
  • In jogurt uspešno nadomešča kremo za maslo v pecivo in pecivo. Tako lahko dobite zdravo jed, ki ne bo pustila ravnodušne nobene mamice, poleg tega pa bo to nizkokalorična poslastica.

Če se vrnemo na zgoraj navedeno, je pomembno omeniti, da je jogurt med nosečnostjo koristen, če je kakovosten in svež.

Kakšne koristi prinaša

Razmislite o dokazanih koristnih lastnostih jogurta.

  • Krepi imuniteto. To je glavni razlog, zakaj naj bi nosečnica zaužila izdelek mlečne kisline. Bakterije te sladice spodbujajo telesni boj proti različnim virusom in parazitom ter spodbujajo delovanje belih krvnih celic.
  • Pozitivno vpliva na črevesje. Laktobacili, ki sestavljajo ta izdelek, pomagajo črevesju pravilno delovati. Poleg tega laktobacili povečajo krčenje črevesnih sten, spodbujajo rast koristnih mikroorganizmov v črevesju, zmanjšajo verjetnost pretvorbe žolča v žolčne kisline. In kalij, ki ga vsebuje jogurt, zmanjšuje tveganje za razvoj onkologije.
  • Spodbuja čiščenje telesa. Žive sestavine izdelka blokirajo nitrate in nitrite in jih nato zavrnejo iz telesa.
  • Pomaga telesu, da bolje absorbira vitamine. Zdravilo, ki vpliva na delo črevesja, pomaga telesu, da hitro in učinkovito absorbira vse pomembne snovi.
  • Učinkovito se bori proti drozgu. Nosečnice pogosto trpijo za kandidozo. Redno uživanje mlečne kisline zmanjša koncentracijo škodljivih bakterij v nožnici in s tem zmanjša tveganje za nastanek vaginalnih infekcij.
  • Je vir beljakovin. Jogurt je obogaten z beljakovinami, kar je zelo koristno za bodoče matere: 500 ml izdelka vsebuje okoli 20-28 g beljakovin.
  • Pomaga pri zniževanju ravni holesterola. Bakterije, ki sestavljajo izdelek, so odlični pomočniki pri gorenju neželenih maščob.
  • Želodec hitreje in lažje prebavi jogurt kot drugi izdelki mlečne kisline. Tudi v prisotnosti alergijske reakcije na mleko ne hitite, da bi zapustili to sladico. Znano je, da je vzrok za slabo prebavljivost mlečnih izdelkov kazein. Prav ta kompleksna beljakovina povzroča alergije pri ljudeh. Vendar pa sestava jogurta vsebuje bakterijske biokatalizatorje, ki lahko prebavijo kazein.

Kaj je lahko škoda

Tukaj je nekaj motečih dejstev o jogurtu, ki jih lahko vplivajo na zdravje med nosečnostjo:

  • Prisotnost kemikalij v sladici, ki omogoča proizvajalcu, da podaljša rok uporabnosti. Te snovi preprečujejo fermentacijo sadnih dodatkov in mlečnokislinskih bakterij.
  • Rezine sadja, jagodičja ali sadnih sokov v poslastici ne vsebujejo ničesar razen vlaken. Proizvajalec te koristne dodatke (izpostavlja radioaktivno sevanje) popolnoma izloča in sadni sok je pasteriziran. Zaradi takšnih manipulacij se okusni dodatki včasih ne poslabšajo več kot šest mesecev.
  • Na žalost so v proizvodnjo večine jogurta vključeni različni dodatki, arome, barve in stabilizatorji, ki izboljšajo okus in privlačnost izdelka.
  • Večina nalepk za jogurt ima močan konzervans E1442 (to so molekule, pridobljene iz gensko spremenjenega koruznega škroba. Uporaba te nevarne snovi v velikih količinah lahko vodi do nekroze trebušne slinavke (pankreasna bolezen).
  • Izdelava mnogih jogurtov ne pomeni brez konzervansa E331 (natrijev citrat), ki povečuje kislost ust in želodca.
  • Embalaža iz polistirena (ps) ima potencialno nevarnost za zdravje. Ko se temperatura dvigne, lahko ta snov sprosti strupene spojine.

Kako izbrati pri nakupu

Prednost dajte polipropilenskim skodelicam. Ta material je popolnoma varen. Ugotovite, kateri material embalaža je izdelan z oznako na dnu.

V zvezi z vsebnostjo maščobe izdelka se izogibajte možnostim z nizko vsebnostjo maščob. Zagotovite, da je izdelek narejen iz pasteriziranega mleka. Nima smisla pridobivati ​​poslastico s sadjem in jagodami. Kot je navedeno zgoraj, v takšnih izdelkih ni nič koristnega.

Količina konzervansov, sredstev za zgoščevanje, okusov, barvil, ojačevalcev okusa in drugih kemikalij mora biti minimalno.

Prav tako skrbno preučite rok uporabnosti izdelka. Manjši kot je rok uporabnosti izdelka, večja je verjetnost, da bo uporaben. Za naravni proizvod obdobje ne sme presegati 7–8 dni. Še enkrat, ugotavljamo, da je treba izteklo blago opustiti.

Varnostni ukrepi

Glede uporabe jogurta pri ženskah v položaju posebnih previdnostnih ukrepov ne obstaja. Edini nasvet je, da sladice na osnovi trgovine ne bi smele postati osnova za hrano prihodnje matere. Če nosečnica ni navdušena nad to poslastico, ne smete biti preveč navdušeni in absorbirati uporaben izdelek skozi silo. Poslušajte svoje telo!

Pri redki uporabi sladki mastni jogurti ne predstavljajo nevarnosti. Če ste sladki zob, se lahko včasih počutite s kozarcem čudovite sladice.

Kako narediti doma: recept po korakih

Resnične koristi za zdravje nosečnic so jogurt, ki se kuha sam, na osnovi kvasa. Takšna poslastica zagotovo ne bo vsebovala škodljivih dodatkov. Za pripravo doma narejenih mlečnih izdelkov se nabere 2 litra mleka in en paket visokokakovostnega kvasa. Mleko lahko kupi ali kupi na trgu. Kvas se prodaja v večini trgovin z živili. Pri izbiri starterja bodite pozorni na sestavo izdelka. Seznam na embalaži mora vsebovati čim več uporabnih komponent.

Za nevtralizacijo mikrobov, ki povzročajo bolezen, potrebuje surovo mleko vre v emajlirani posodi. Nato ga rahlo ohladite. Pasterizirano mleko se lahko enostavno segreje, ni ga potrebno zavreti. Nato dodajte kvas v posodo s toplim mlekom in maso temeljito premešajte. Tesno pokrijte posodo s pokrovom, ovijte toplo odejo in jo prenesite na toplo mesto. Priporočljivo je pripraviti pijačo zvečer ali ponoči. Zavita ponve naj stoji do jutra. Na koncu dobite tekoči mlečni izdelek. Если же вы предпочитаете густые десерты, тогда для одного пакетика закваски достаточно 1 литра молока.

Можете добавлять в готовый продукт свежие фрукты, ягоды, сухофрукты, варенье, мёд.

Domači jogurt se lahko hrani največ 5-7 dni. Za nov pridelek ni treba ponovno pridobiti kvasa. Samo pustite malo domačo sladico (pol kozarca) in jo vmešajte v kislo testo v toplo mleko.

Zato je varno sklepati, da je jogurt eden najpomembnejših izdelkov, ki podpirajo zdravje bodoče matere in njenega otroka. Potrebno je le upoštevati priporočila za izbor kakovostnega jogurta. Koristi jogurta zaradi prisotnosti kalcija, mlečnokislinskih bakterij in maščobnih kislin, ki jih ženska potrebuje med nosečnostjo.

Uporabne lastnosti izdelka

Naravni jogurt je lahko prebavljiv. Fermentirana mlečna bakterija v izdelku normalizira prebavni proces. Vitamini B pomagajo krepiti imunski sistem, nevtralizirajo aktivnost patogene črevesne mikroflore, pomagajo odpraviti zaprtje in vnetje v telesu. Kalcij poveča trdnost kosti, krepi lase in nohte. Pomanjkanje te snovi lahko privede do razvoja osteoporoze, intenzivnega izpadanja las, pojava kariesa, poslabšanja kože, ki se začne luščiti in postaja suha.

Zaradi pomanjkanja kalcija v pozni nosečnosti povečuje tveganje za rahitis pri nerojenem otroku.

Jogurt očisti telo škodljivih toksinov, pomaga zaščititi telo pred škodljivimi vplivi negativnih okoljskih dejavnikov.

Pomembno je! Noseče ženske naj raje uživajo živo jogurt, ki je doma neodvisno fermentiran. Končni izdelek lahko obogati sadne sokove, sadje ali jagode. Za pripravo naravnega jogurta morate v lekarni kupiti poseben starter. Izdelek lahko preprosto pustite na toplem mestu za fermentacijo. Obstajajo tudi posebni ustvarjalci jogurta, ki ustvarjajo okusne dobrote doma. Naravni proizvod se praviloma ne hrani dolgo: približno pet dni. Za izboljšanje okusa je dovoljeno, da končni izdelek dodamo majhno količino medu.

Naravni jogurt pomaga pri zaprtju, ki se pogosto pojavi v zadnjem trimesečju, napenjanje in napihnjenost. Izdelek je še posebej uporaben pri večplodnih nosečnostih, saj telo ženske, ki pričakuje dvojčke ali trojčke, potrebuje predvsem hranila.

Načini uporabe izdelka v hrani

Naravni jogurt ima kisel okus. Zato je izdelek odličen kot obrok za hladne juhe ali solate. Mnogi od poštenega spola nadomeščajo jogurt kislo smetano. Izdelek je idealno kombiniran z zelenjavnimi in mesnimi jedmi. Jogurt lahko dodamo jagodni mousse ali sadne solate, rezultat je nežen, okusno sladico.

Na osnovi zdravega izdelka lahko pripravite okusne lahke torte. V tem primeru zamenjajte mastno mastno jogurtno kremo. Izdelek je primeren tudi za pripravo želeja in drugih sladic z minimalnim rokom uporabnosti.

Domače maske za jogurt

Za pripravo maske uporabite naravni jogurt, ki ne vsebuje barvil ali konzervansov. V izdelku je navzoč Niacin, ki kožo ščiti pred negativnim vplivom okoljskih dejavnikov. Ta snov pomaga normalizirati presnovne procese v telesu, preprečuje proces staranja. Holin, prisoten v izdelku, odpravlja draženje kože, izboljša stanje žlez lojnic. Kalcij naredi kožo mehko in gladko. Vitamini A in C krepita celične stene. Te snovi imajo tonični učinek, spodbujajo proizvodnjo kolagena naravnega izvora.

Maske, narejene na osnovi jogurta, pomagajo ohranjati naravne lepote poštenega spola. Ne smejo biti narejeni ob prisotnosti prask in drugih odprtih ran na obrazu.

Maska na osnovi jogurta in medu ima protivnetne, vlažilne in negovalne lastnosti. Obrazu daje lep, enakomeren odtenek.

Za pripravo kozmetičnega sestavka so potrebne naslednje komponente:

  • 10 g naravnega jogurta,
  • 1 čajna žlička. cvetlični med
  • majhna količina pšenične moke.

Kozmetični izdelek se pripravi na naslednji način:

  1. Morate mešati pravo količino jogurta in medu.
  2. Potem morate pour malo pšenične moke za pridobitev konsistence tekočo kislo smetano.
  3. Vse te sestavine so temeljito premešane.

Sredstva je treba nanesti na vlaženo kožo. Trajanje postopka ne sme presegati 20 minut. Masko je treba umiti z veliko čiste, rahlo ohlajene vode.

Poškodba izdelka

Priporočljivo je, da nosečnica zapusti jogurt z nizko vsebnostjo maščob skozi celotno obdobje nošenja otroka. Iz prehrane morate izključiti izdelke, ki vsebujejo različne dodatke. Plodovi, ki so prisotni v jogurtu, so pogosto podvrženi daljši toplotni obdelavi. Zato v njih skoraj ni vlaken in drugih hranil. Sadni sok se pasterizira, preden se doda jogurtu. Da bi preprečili proces fermentacije sadnih dodatkov v izdelku, so pogosto dodane kemične spojine, ki škodujejo telesu nosečnice.

Skodelice, izdelane iz polistirena, s povečanjem priporočene temperature shranjevanja lahko povzročijo strupene snovi. Paketi iz polipropilena, ki prav tako dajejo pripravljen jogurt, so v zvezi s tem varnejši.

Pomembno je! Menijo, da s pogosto uporabo nizko vsebnostjo maščob jogurt matere poveča verjetnost astme v prihodnosti otroka. Poleg tega se lahko simptomi bolezni pojavijo šele po nekaj letih. Ta nepričakovana predpostavka temelji na rezultatih eksperimentalnih podatkov: podaljšana odsotnost mlečne kisline v telesu povečuje ranljivost imunskega sistema zarodka.

Jogurt je kontraindiciran za ženske, ki imajo razjedo ali gastritis z visoko kislostjo.

Vsebina:

Jogurt je izdelek, brez katerega ni nobenega seznama zdrave hrane za bodoče mame. Njegova glavna vrednost v prisotnosti koristnih bakterij - probiotikov.

informacijeKer temelji na mleku, se v jogurtu shranjujejo vse koristne snovi, ki jih vsebuje mleko: kalcij, beljakovine, vitaminski kompleksi in posebne spojine, ki krepijo imunski sistem.

Koristi Jogurt za telo nosečnice je naslednji:

  • probiotiki zavirajo rast škodljivih bakterij. Zdravniki priporočajo uporabo jogurta z razjedami, okužbami sečil, glivičnimi vaginalnimi okužbami. Nosečnice bi morale čim bolj zmanjšati uporabo drog, kar je zelo primeren za jogurt,
  • antibiotiki uničijo črevesno mikrofloro, probiotiki prispevajo k njeni obnovitvi,
  • bakterije se hranijo z laktozo. Jogurt ne bo povzročil alergijskih reakcij ali zavrnitev, kot je mleko,
  • posebne sestavine v jogurtu pozitivno vplivajo na sklepe in kosti, krepijo imunski sistem,
  • vsebnost cinka, ki pomaga očistiti kožo vnetja,
  • laktobacili normalizirajo delovanje črevesja,
  • jogurt pomaga stabilizirati prebavne funkcije in se znebite zaprtjaki preganjajo skoraj vse nosečnice v prvem trimesečju,
  • Jogurt pomaga zniževati holesterol in pomaga srčni mišici pravilno delovati.
  • Obstaja kapsule iz jogurta, ki jih je treba uporabljati strogo po navodilih zdravnika.

pomembnoZelo pogosto, nosečnice pritožujejo, da ne morejo znebiti drozga za dolgo časa. Redna uporaba jogurta bo preprečila rast gliv in odpravila neprijetne občutke brez zdravil.

Izbira in uporaba jogurta

Pri jemanju jogurta morate upoštevati dnevne odmerke, da ne bi pretiravali. Če želite shraniti jogurt, strah naslednje točke:

  • ne kupujte jogurtov, v katerih dolgo življenjsko dobo. Koristnih bakterij ni, vendar je prisotnost konzervansov skoraj zagotovljena. Še posebej nevarni jogurti s koščki sadja. Brezskrbni proizvajalci obdelujejo plodove s sterilizacijo sevanja, da podaljšajo rok uporabnosti,
  • na nepravilno shranjevanje koristne bakterije se spremenijo v sovražnike.

Koristi jogurta so res odlične. Toda idealna možnost je, da je doma. Edini način, da ste prepričani, da ni škodljivih snovi. Kupite kvas in dodajte toplo mleko sploh ni težko, vendar dobite kakovosten in zdrav izdelek.

Poraba

Jogurt med nosečnostjo je treba zaužiti v majhnih odmerkih, je potrebno za pogosto zaprtje, napenjanje, napenjanje. Dnevna prehrana z jogurtom bo pomagala pri anemiji, toksemiji in slabem povečanju telesne mase. Zdravilo se priporoča za večplodne nosečnosti, da bi povečali vnos hranil.

Omejite sprejem sestave s povečanim izločanjem želodca, gastritisom ali razjedami v procesu poslabšanja. Menijo, da mora biti sladica maščoba, sicer se tveganje za razvoj bronhialne astme in alergij pri otroku poveča. Ne smete izbrati izdelka z okusi, saj so v njem kemikalije.

Kaj lahko jogurti noseče:

  1. iz naravnega mleka, t
  2. obnovljena,
  3. rekombinirano
  4. brez sadja in okusov,
  5. krepko
  6. classic,
  7. kremast,
  8. Grški pogled
  9. kefir.

Kupljen jogurt za nosečnice je lahko nevaren, bolje je, da ga naredite sami. Če to ni mogoče, morate biti pozorni na njegove značilnosti. Izdelek mora imeti minimalni rok uporabnosti, brez sadja, v katerem se razvijejo bakterije. Naravni, živi proizvod doma lahko obogatimo z jagodami in sadjem iz lastnih zalog, dodamo svež sok.

Pripravite sladico iz starterja, ki se prodaja v lekarni. Za to morate pripraviti izdelke in posode. Mleko kupite s kratkim rokom uporabnosti, lahko uporabite domači izdelek.

Postopek izdelave jogurta brez dodatkov:

  • litra mleka položimo na ogenj in zavremo,
  • 150 g tekočine se vlije v skodelico, doda ferment, meša,
  • Nastalo zmes vlijemo v posode za kuhanje.

Posoda z izdelkom se namesti v aparat za pripravo jogurta ali počasen štedilnik. Dovolj je, da izberete program in ga pustite do kuhanja. Traja 10-12 ur. Jogurt shranite največ pet dni. Pred pitjem dodajte sok in jagode.

Nosečnicam je dovoljena solata iz jogurta in hladne juhe. Nadomeščajo jih kisle smetane, saj sladica dobro prihaja z zelenjavo, mesom. Pri večerji je priporočljivo pridelati sadne solate, pene in sladice z dodatkom proizvoda.

Dovoljeno je dodajanje medu, marmelade v majhnih količinah, tako da ne povzroča alergijske reakcije. Ko želite sladko, bo lahka torta z jogurtom odlična alternativa želatini, masleni kremi.

Domači jogurt ali pravilna izbira končnega sestavka bo pomagala ohranjati telo, nasičena z mlečnokislinskimi bakterijami, maščobnimi kislinami in kalcijem. Omejena količina sladkih in občutljivih jedi je odličen način, da se razvajate s kozarcem okusne sladice.

Jogurt blagodejno vpliva na črevesje.

Jogurt, ki vsebuje lactobacilluski prispevajo k pravilnemu delovanju črevesje, izboljša peristaltiko in zmanjša tveganje za rak debelega črevesa.

Poleg tega laktobacili spodbujajo rast koristnih bakterije v črevesju in zmanjšajo tveganje za pretvorbo žolča v žolčne kisline. In kalcij, ki je tudi del jogurta, zmanjšuje verjetnost raka.

Jogurt proti holesterolu.

Na podlagi rezultatov številnih študij, jogurt pomaga zmanjšati holesterola. Žive sestavine jogurta so popolni pomočniki pri cepljenju maščobe. In ne potrebujejo prihodnje mame. Zato je jogurt najbolj potreben izdelek za vzdrževanje. zdravje nosečnico in njeno prihodnost baby.

Loading...