Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Ali lahko koruzno kašo dojijo?

Nosečnost in obdobje dojenja sta najpomembnejši fazi življenja ženske in njenega otroka. V tem obdobju doječa mama sledi strogi prehrani, je zelo selektivna in preverja vsak kos, ki ga bo jedla. In v tem ni nič nenavadnega, ker bo vse, kar mami dobi v trebuh, čez nekaj časa v njenem materinem mleku.

Dojenje ni koristno le za otroka. Dojenje prispeva k zmanjšanju maternice, normalizaciji presnovnih procesov v telesu, prav tako pa pomaga ženski, da hitro doseže želeno obliko. Za normalno rast in razvoj otroka mora doječa mama jesti samo kakovostne in varne izdelke, ki ne bodo povzročili alergijske reakcije in otekanja majhnega trebuha. Prehranske žitarice so sestavni del prehrane doječe ženske.

Pravilna prehrana med dojenjem

Strokovnjaki priporočajo, da porazdelite dnevno prehrano za 5-6 sprejemov. Doječa ženska mora jesti vsaj pol ure pred hranjenjem otroka. Seveda se nobena mama ne bo ves čas strinjala, da bo jedla izključno vitko hrano in surovo zelenjavo. Položaj ne zahteva tega: v obdobju dojenja je treba meni ženske spreminjati, vendar ne v škodo dojenčka.

Različne žitarice so koristne za telo doječe ženske. Rastlinska vlakna, ki jih vsebujejo, ugodno vplivajo na prebavni sistem.

Kaj je koristno koruzno kašo?

Mnoge nove mame so zaskrbljene glede vprašanja, ali je med dojenjem možno jesti koruzno kašo? Ne samo možno, temveč tudi izjemno potrebno, ker je to ravno žito, ki v svoji sestavi vsebuje ogromno hranil in elementov.

Koruzna kaša mora zavzeti posebno mesto v prehrani doječe matere, saj je to resnično skladišče hranil. Da bi razumeli, kako dobro je koruzna kaša, bodite pozorni na njene očitne prednosti:

  • Koruza je bogata z vlakni,
  • Rastlinska kultura vsebuje več kot 20 mineralov,
  • Spodbuja čiščenje telesa, učinkovito odstranjuje toksine in toksine,
  • Spodbuja imuniteto,
  • Je izdelek, ki ne povzroča alergijskih reakcij,
  • Ugodno vpliva na srčno-žilni sistem,
  • Corn ni visoko kaloričen izdelek, tako da na novo narejene mame ne morejo skrbeti za svojo sliko.

Kljub temu, da jedo samo eno koruzo, ni vredno. Z veliko previdnostjo jo morajo uporabljati ženske, ki pogosto trpijo zaprtje. To velja tudi za otroka. Če otrok od časa do časa ne more iti na stranišče, mora doječa mama omejiti uporabo te kulture.

Kako pogosto lahko jeste?

Tudi popolnoma zdrava ženska med dojenjem priporoča uporabo koruzne kaše največ dvakrat na teden. Pri motnjah v prebavnem traktu je ta izdelek priporočljivo jemati z veliko previdnostjo.

Ne pozabite na posebno pravilo "semaforja" (priporočila o prehrani med dojenjem): vse izdelke rumene barve je treba uporabljati previdno, pozorno spremljati najmanjše spremembe.

Koristna priporočila

Danes je koruzna kaša daleč od edinega izdelka, pridobljenega v procesu predelave tega pridelka. Nekatera priporočila bodo pripomogla k izogibanju tudi najmanjšim težavam in pri pravilni prehrani med dojenjem:

  • Potrebno je pravilno kuhati koruzo. V prvih nekaj mesecih morate omejiti uporabo ocvrtega: za dojenčke je težka hrana.
  • Koruzne palice ali kosmiči so odličen način, da si privoščite nekaj sladkega, vendar ga ne smete zlorabljati.
  • Med dojenjem ni priporočljivo jesti sveže koruze (to lahko povzroči otekanje majhnega trebuha in kolike pri otroku), t
  • Izdelke iz koruze je treba vnesti v prehrano šele po treh mesecih dojenja, t
  • Konzervirana koruza nima mesta v prehrani doječe matere,
  • Ne pozabite na tak izdelek, kot je kokice: je nizkokalorična in hranljiva, varna za zdravje doječe ženske in njenega otroka.

Mama mora paziti na svojo prehrano. Kashi so osnova za prehrano nosečnic in doječih žensk, vendar ne zlorabljajo istega izdelka. Danes obstaja ogromna količina različnih žit, ki so lahko ne le zdrave, temveč tudi zelo okusne.

Ali vam je všeč otroška kaša?

Redka mamica je sposobna hraniti dojenčka celo leto z materinim mlekom in ni nujno, da bi ga potrebovali. Prehrana otroka mora biti enaka kot prehrana doječe matere. Zato se postavlja povsem logično vprašanje: "Ali je mogoče izdelati koruzno kašo za otroke, mlajše od enega leta?"

Kljub temu je treba omeniti eno značilno lastnost: koruzna kaša vsebuje gluten - snov, ki lahko povzroči alergijsko reakcijo.

Takšne kaše ne bi smeli dati malemu otroku. Če je otrok star 1 leto, uporaba tega zdravila ne sme biti sistematična. V idealnem primeru bi morali poznati koruzno kašo ne prej kot 8-9 mesecev.

Žitne žitarice so zelo koristne in hranljive. Biti morajo prisotni v prehrani ženske za nego in majhnega otroka. To je samo zato, da jih uporabljamo zelo previdno.

Koristi koruzne kaše za doječe matere

Ko mati hrani svojega dojenčka z materino mleko, mora skrbno spremljati svojo prehrano. Prehrana ženske med dojenjem je narejena tako, da se polnijo vsi izgubljeni elementi v sledovih, vitamini in minerali. Zato prehrana vključuje bogato sestavo jedi, ki vključujejo koruzno kašo. Mami zagotavlja naslednje komponente:

  • vitamin E (močan antioksidant, ki preprečuje oksidacijo v telesu, blagodejno vpliva na kožo in lase),
  • B vitamini (B1 in B5) izboljšajo živčni sistem, zlasti ob prisotnosti znakov poporodne depresije,
  • vitamin A (izboljša vid, blagodejno vpliva na imunsko zaščito telesa),
  • nikotinamid (izboljša splošne presnovne procese pri mami in otroku), t
  • silicij (izboljšanje prebavil),
  • fosfor (odgovoren za presnovo mineralov),
  • vlakna (čiščenje telesa, stimulacija črevesja).

Krožnik je tako uporaben, da se ga vnaša kot prvo hranjenje otroka na umetno ali naravno hranjenje. Pri dojenju koruzna kaša izboljšuje srčno-žilni, živčni, prebavni in imunski sistem. Poleg tega je izdelek hipoalergen, zato ne predstavlja nevarnosti za otroka.

Značilnosti uporabe

Uvajanje koruzne kaše v prehrano se izvaja v skladu s splošnimi pravili uporabe novega izdelka. Majhna količina jedi se zaužije zjutraj po dojenju.in nato v enem dnevu opazimo spremembe v stanju majhnega otroka. Če ni bilo ugotovljenih sprememb, je zdravilo ostalo v prehrani.

Osnovna pravila za uporabo te jedi:

  • obstaja ena kontraindikacija za uporabo zdravila - intoleranca za gluten pri dojenčkih,
  • jed lahko jedo največ 2-krat tedensko, ker povzroča težo v želodcu in je precej kalorična,
  • kaša se vnaša v prehrano 10 dni po rojstvu otroka, vendar v prvih mesecih ne sme biti ocvrta in vsebovati velike količine olja,
  • v prisotnosti zaprtja pri mami ali otroku je uporaba hrane začasno prekinjena
  • Priprava koruze na mleko ni priporočljiva za prvih 9-10 mesecev po rojstvu, saj ima slab učinek na otroka,
  • Previdno vključite v prehrano to jed je treba ženskam s težavami v prebavnem sistemu, še posebej v prisotnosti peptične razjede.

Odgovor na vprašanje, ali doječe matere lahko jedo koruzno kašo, bo zagotovo pozitiven. Z upoštevanjem splošnih previdnostnih ukrepov bo uporaba takšne jedi koristila le kot ženska in njen otrok.

Kako kuhati kašo?

Za pripravo jedi potrebujete:

  • koruzni zdrob (1 skodelica),
  • voda (3 skodelice),
  • maslo (majhen kos),
  • ščepec soli.

Najprej je kruh temeljito opran z vodo. Istočasno se na štedilnik postavi voda, ki se soli in zavre. Zrno dodamo v vrelo vodo in nato kuhamo 20-30 minut. Po pol ure se doda olje, kurja kaša pa se popolnoma pripravi. Uporaba mleka namesto vode je dovoljena, ko je otrok star 9 mesecev, mati pa se prepriča, da ni alergičen na zdravilo. Kaše za obroke lahko kupite v supermarketih že v končni obliki. Nekateri starši se sami meljejo v mlincu za kavo do enotne konsistence.

Našli ste napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter

Ajdova kaša in riž

Ajdova kaša se lahko varno imenuje rekord za vsebnost vitaminov B, magnezija in železa. Količina železa v njej je 6-7-krat večja od vsebnosti železa v riževih kašah ali v enaki zdrobi. Tudi v njegovi sestavi je prisoten cink, baker in dovolj velika količina vlaken. Celuloza naredi ajdovo posebno dragocen proizvod pri dojenju, odkar je prisotna:

  • prispeva k normalnemu delovanju organov v prebavnem traktu,
  • stimulira gibljivost črevesja,
  • povečuje blato, hkrati pa zmanjšuje njegovo gostoto, s tem pa zmanjšuje verjetnost zaprtja,
  • pozitivno vpliva na povečanje koristne mikroflore v črevesju,
  • sprosti telo iz škodljivih snovi kot sorbent.

Poleg tega prisotnost prehranskih vlaknin v sestavi omogoča ajdo, da se zagotovi pravočasen pojav občutka polnosti, ki odpravlja prenajedanje in posledično debelost.

Koruzna kaša

Koruzna kaša se ponaša z vsebnostjo škroba, železa in vitaminov skupin B, E, A, PP, vendar kalcij in fosfor v njem nista dovolj. Njegova pomembna prednost pred drugimi je ta, da zavira procese fermentacije v črevesju in s tem zmanjšuje napihnjenost in kolike. Poleg tega ne vsebuje glutena, kar pomeni, da ga lahko doječa mama vključi v prehrano v prvih mesecih po rojstvu. Med drugimi koristnimi lastnostmi, ki so pomembne za dojenje matere, je treba opozoriti:

  • normalizacijo delovanja prebavnega sistema,
  • opozorilo na zaprtje,
  • toksinov in radionuklidov iz ženskega telesa, t
  • obnova dobrega stanja kože, las, nohtov, ki bi lahko trpeli med nosečnostjo.

V nasprotju z vsemi uporabnimi lastnostmi je bolje, da se ne ukvarjamo tudi s koruzo - jedo je dovolj ne več kot dvakrat na teden. Tudi doječe matere, katerih otroci so nagnjeni k driski, pogosto ne smejo jesti hrane, narejene iz koruze (priporočamo, da preberete: Ali je koruza slaba za dojenje?).

Zdrob

Zdrob je pridobljen iz pšeničnih zrn, olupljenih iz zgornjih plasti - otrobov. Poleg tega se pšenica in moka proizvajajo iz pšenice. Njihova glavna razlika je stopnja brušenja. Na primer, mletje žitnih zrn je najhuje, moka pa je najmanjša.

Posebnosti takšne jedi kot mane vključujejo visoko kalorično in enostavno prebavljivost, vendar zdrob je manjvreden od ajde in ovsene kaše v smislu vsebnosti mineralnih snovi. Glede števila rastlinskih vlaken izgublja tudi, vendar se prav ta pomanjkljivost pogosto spremeni v dostojanstvo. Kaša je nepogrešljiva v meniju tistih, ki so morali opraviti operacijo na trebušnih organih. Še posebej pomembna takšna prehrana v pooperativnem obdobju.

Dojenje je treba omejiti - vsebuje veliko količino glutena, zaradi česar je zelo alergen izdelek. Druga pomanjkljivost je prisotnost hitina v sestavi otroka, ki ovira normalno asimilacijo snovi, kot so kalcij, železo in vitamin D v telesu dojenčka, zaradi česar lahko njihovo pomanjkanje povzroči okvaro prebavnega trakta ali celo povzroči razvoj rahitisa. Če je prehranska kaša prevladujoča v prehrani, lahko zaradi svoje kalorične vrednosti povzroči povečanje telesne mase, pa tudi nastanek kolike in plina v prvem mesecu življenja.

Druge žitarice v meniju matere za nego

V dovolj veliki količini rastlinskega proteina najdemo v ovsena kaša. Poleg tega se ponaša s prisotnostjo vitaminov B1 in B2, ki so tako potrebni za stabilno delovanje človeškega živčnega sistema. Še posebej koristne jedi iz ovsene kaše za rastoče telo otroka, saj zaradi ovsene kaše je rekorder v količini kalcija in fosforja, prispeva k nastanku kosti in zob. Poleg tega je bogata z magnezijem in železom, vsebuje največjo količino koristnih rastlinskih maščob in vlaknin.

Kakšna je vrednost proso za doječe matere in otroka:

  • pridobljeno iz prosa, je bogato z beljakovinami, vlakni in vitamini iz skupine B,
  • prehranske, lahko prebavljive in nealergene, t
  • učinkovito pomaga pri zaprtju,
  • Silikon in mangan v sestavi sta odlična pomočnica pri dobri rasti otroka, krepitvi kostnega tkiva in stabilni presnovi.

Kljub vsem prednostim, kot pri drugih žitaricah, je treba upoštevati tudi zmernost z prosa. Njegov prispevek se mora začeti z majhnimi porcijami, da ne bi poškodoval otroka.

Blizu proso je vsebnost hranil pšenični ječmen in ječmen. Oba sta narejena iz zdrobljenega ječmena. Ječmen je cela zrna, ki so bila očiščena in zmleta. Za razliko od bisernega ječmena, poliranje ječmena ni izpostavljeno, zato je vsebnost vlaken v njem še vedno višja.

Prosena kaša s suhimi slivami (suhe marelice)

400 gramov žit, 0,5 l. voda, 200 g suhih sliv in / ali suhe marelice, 40 g masla, sol po okusu.

Za razvrščanje kruha sperite s toplo vodo. Suhe slive temeljito speremo, dodamo vodo in kuhamo 1-2 minuti. Nastalo brozgo se odcedi in ji dodamo vodo, nalijemo v žitarice in zavremo viskozno kašo. Ko služite, dajte suhe slive v posodo (na tej stopnji lahko dodate suhe marelice) in nalijte olje.

Ječmenova kaša, drobljiva

1,5 skodelice finega ječmena (ali 1 skodelica ječmena), 3 skodelice vode, 1-2 žlici. žlice rastlinskega olja, sol, maslo.

Popecite kruh in ga precejite, zlijte v vrelo slano vodo, dodajte rastlinsko olje, premešajte in kuhajte na nizki temperaturi. Ko se voda absorbira, jo premešamo in damo v zmerno segreto pečico (140 stopinj) 45 minut. Postrezite s stopljenim maslom.

Ajdova kaša, pečena s skuto

100 g ajde, 25 g masla, 75 g skute, 3 jajca (rumenjak), 30 g kisle smetane, sol, peteršilj.

Kuhajte iz pražene ajdove drobljive kaše. Polovica ga dajo na hitrost, naoljen, in gladko, Nato dal plast skute, razbijalo z rumenjakom, in preostalo kašo. Površino gladimo z nožem in z rumenkami prelijemo z mešanico kisle smetane. Pečemo v pečici. Ko služite, potresemo s sesekljanim zelenjem.

Hrustljava mešanica müslija

Za 13 obrokov po 100 g: 250 g ovsenih kosmičev, 125 g nerafiniranega sezamovega semena, 300 g mandljev, 125 g olupljenih semen, 250 g rozin, 250 g medu, 1 žlica. sončnično olje.

Grobo sesekljajte mandlje, sezamovo seme, ki je prebodeno na krilu brez olja, hladno. Zmešajte orehe, sezam, ovseno kašo, semena in med (priporočamo branje: ali lahko jeste za doječe matere in katere?). Do nastale mase se doda olje in 100 ml. vode. Raztegnite na pekač. Pečemo muesli na 160 stopinjah približno 1,5 ure v plinski pečici ali 1 uro v električni pečici in občasno premešamo. Sue končni izdelek, dodamo rozine. Ta mešanica se lahko shrani več tednov.

Jejte muesli z mlekom, ryazhenka ali jogurt. Pred uporabo lahko dodate rezine banan

Glavne nianse uživanja žit pri dojenju

Žita so zelo koristen in hranljiv proizvod, zato morajo biti prisotni v prehrani doječe matere. Idealna stopnja za enkratno serviranje žit je 40 gramov. Po želji jih lahko jeste v vsakem trenutku, vendar pa je pomemben odtenek uporaba svežega, ne segretega. Priporočljivo je kuhanje majhnih porcij naenkrat, tik pred obrokom.

Bolje je dati prednost tistim kašam, ki so bile kuhane v navadni vodi, in ne kravjemu mleku. To pojasnjuje dejstvo, da imajo številni dojenčki pogosto alergijsko reakcijo na beljakovine kravjega mleka. Prav tako je treba spomniti, da sodobne instant žitarice vsebujejo ojačevalce okusa in konzervanse, zato so bolj nevarne kot njihovi preprosti kolegi.

Obstaja več značilnosti uporabe nekaterih pridelkov, odvisno od reakcije in stanja otroka na HB:

  • pri zaprtju pri dojenčkih je priporočljivo, da se riž izključi iz mamine prehrane,
  • za tvorbo kolik in plinov morate izbrisati ječmen iz menija,
  • если у ребенка наблюдается непереносимость растительного белка глютена, то употребление овса, манной, пшенной и ячневой каш нежелательно (подробнее в статье: готовим пшенную кашу для ребенка).

Еще один вкусный и бесспорно полезный продукт – мюслиmešanico sploščenih žitnih zrn, v katere se dodajo koščki sadja, jagodičja, oreščkov, medu ali kakava. Matere, ki dojijo, ne smejo izbrati žit, ki dodajajo sladkor, citronsko kislino, umetne barve ali konzervanse.

Uporabne lastnosti

Kaša iz koruzne moke je pravi vir vitaminov in hranil.

  • Vsebuje vitamin A, ki krepi imunski sistem, skoraj celotno paleto vitaminov B, riboflavin in tiamin, beta karoten ter folno in pantotensko kislino.
  • Vitamin E izboljšuje elastičnost kože, krepi nohte in lasne mešičke, izboljšuje njihovo strukturo, kar je zelo pomembno za ženske, ki so dojene.
  • Selen, ki ga vsebuje kaša, uravnava oksidativne procese v telesu, kar upočasni njegovo staranje.
  • Fiber izboljšuje delovanje črevesja in pomaga telesu izločati toksične snovi in ​​radionuklide.
  • Fosfor je zelo pomemben za pravilno delovanje možganov in živčnega sistema.
  • Silicij izboljša delovanje prebavil.
  • Koruzni zdrob vsebuje železo, kalcij, kalij, baker in žveplo.
  • Nizka vsebnost kalorij in sposobnost čiščenja telesa, naredita ta izdelek nepogrešljiv za tiste negovalne ženske, ki se želijo znebiti dodatnih kilogramov. Hkrati pa ni nevarnosti, da ne bi dobili prave količine vitaminov in elementov v sledovih, kot je pogosto pri prehrani za hujšanje.
  • Koruzni zdrob pomaga zmanjšati holesterol v krvi in ​​krepi srčno mišico. Odpravi "plakete" v žilah, poveča njihovo prepustnost in elastičnost, kar prispeva k normalizaciji krvnega tlaka.

Edinstvenost koruzne kaše je, da tudi po toplotni obdelavi ne izgubi koristnih lastnosti. To je zelo hranljiv izdelek, ki ga telo zlahka absorbira in je izjemno koristno za mamo med dojenjem. Edinstven okus te žitarice je priljubljena poslastica za sladokusce.

Združljiv z laktacijo

Jutranji del koruzne kaše za cel dan bo doječo mamo zagotovil s čudovitim razpoloženjem in močjo. Vitamini in elementi v sledovih, ki jih vsebujejo koruzni zdrob, bodo vstopili v telo novorojenčka, kar bo spodbudilo njegovo rast in razvoj.

Po pravilu semaforja se kaša nanaša na izdelke, ki jih mora mama med dojenjem uživati ​​previdno. Vendar pa kljub rumeni barvi tega izdelka ne povzroča alergijskih reakcij, zato se pogosto priporoča tako za otroško hrano kot za starejše.

Samo če ima otrok intoleranco za gluten, ki je v znatni količini v koruznem zdrobu, za doječe matere ni zaželeno, da bi ta izdelek uporabljal.

Treba je opozoriti, da gluten ni le koruza, ampak tudi ječmen, ječmen, pšenica, ovsena kaša in ržena žita. Če otrok normalno reagira na gluten, lahko mati varno uporablja vse navedene izdelke.

Ni zaželeno uporabljati kašo iz koruznega zdroba za doječe matere, ki imajo bolezni prebavnega sistema, da ne bi poslabšale stanja.

Nutricionisti priporočajo, da doječe ženske jedo koruzno kašo dva do trikrat na teden. To bo dovolj, da bo telo dobilo potrebne vitamine in mikroelemente ter povečalo odpornost in tonus.

Kako najbolje kuhati

Strokovnjaki za dojenje osredotočajo pozornost doječe matere na dejstvo, da ni zaželeno kuhati koruzne kaše na kravjem mleku, zlasti v prvih časih. Je sam po sebi alergen izdelek, zato je za preverjanje reakcije otroka posebej na koruzni zdrob bolje kuhati v vodi.

Za pripravo jedi potrebujete:

  • 1 žlica. žita, t
  • 3 žlice. vode
  • 50 gr. olja (boljša od smetane, lahko pa tudi zelenjava),
  • nekaj soli ali sladkorja.

Predpranje granulacije se vlije v vrelo vodo. Tiste, ki ljubijo sladke jedi, je mogoče predhodno zaliti z vodo, tisti, ki radi klasične priloge, pa lahko v vodo dodajo ščepec soli. Po vretju zrn je treba kuhati na majhnem ognju še 10-20 minut. Na koncu dodamo olje za kuhanje.

Namesto sladkorja se lahko kaša doda sladko suho sadje, jagode in sadje.

Če doječe matere je prepričan, da otrok ni alergičen na kravje mleko, potem lahko kuhamo žita na njej, potem je jed bo veliko okusnejše.

Koruzna kaša je zelo okusen in zdrav izdelek za doječe matere, ki vsebuje neverjetno količino hranil, ki jih žensko telo potrebuje med dojenjem. Prepričajte se, da otrok nima negativne reakcije na ta izdelek, in v odsotnosti kontraindikacij iz prebavnega sistema, lahko mama varno jedo to jed in uživa v njenem okusu.

Kakšna žita so priporočljiva za dojenje

1. Ajdova kaša - precej pomemben izdelek v meniju mlade matere. Uporaben je za razvoj anemije, vsebuje veliko železa in poveča dojenje pri doječih materah. Tudi telesu se hitro absorbira ajda, hkrati pa izboljša strukturo las, zob in stanja kože. Nutricionisti ne priporočajo kombiniranja ajdove kaše s kravjim mlekom, saj te sestavine niso zelo združljive. Pri tem je telo zelo težko prebaviti ajdovo kašo, kuhano v mleku.

2. Ovsena kaša pomaga očistiti žensko telo, pomaga odstraniti toksine in toksine, krepi imunski sistem nove matere. Strokovnjaki ne priporočajo uživanja ovsene kaše ljudem z alergijsko reakcijo na gluten, srčno in ledvično odpoved. Ovsena kaša se priporoča za jesti mlade matere med dojenjem. Vsebuje veliko uporabnih mineralov in vitaminov. Tudi križ ni škodljiv za zdravje dojenčkov in ne povzroča alergijskih reakcij.

3. Prosena kaša (pšenica) lahko pomaga pri težavah z delom srca. Izboljšuje krvavitev, krepi imunski sistem in pozitivno vpliva na spomin. Pšenična kaša ne povzroča alergijskih reakcij in jo telo dobro absorbira. Vendar pa ne pretiravajte z njegovo uporabo, če so težave z želodcem in s stolom pri ženski.

4. Riževa kaša pomaga pri driski, blagodejno vpliva na slabo razpoloženje, pomaga pri ekstremni utrujenosti. Prav tako kaša pomaga obnoviti vitkost, saj vsebuje vlakna, čiščenje telesa ženske. Vendar pa lahko uporaba riževih žitaric povzroči tudi zaprtje pri novo nastali materi in njenem novorojenem otroku. Ker je kaša zelo močna, je bolje ne zlorabljati njene porabe. Za zaprtje pri otroku pa je treba rižo kašo jesti čim redkeje.

5. Koruzna kaša priporočljivo za zaprtje. Križ lahko pomaga pri delu na želodcu, iz telesa odstrani toksine, izboljša lase in kožo mlade matere. Vendar se koruzni zdrob ne sme zaužiti več kot dvakrat na teden, še posebej, če obstajajo težave z otrokovim želodcem. Poleg tega lahko rumena barva žit povzroči alergijsko reakcijo pri dojenčkih.

6. Zdrob Dovoljena je tudi za uživanje doječe matere. Krup vsebuje veliko glutena in fitina, zato ga je treba previdno jesti. Te snovi lahko povzročijo alergijo pri novorojenčku. In tudi povzroči slabo absorpcijo mineralov. bistvenega pomena za rast otroka: magnezij in kalcij. Poleg tega zdroba - precej visoko kalorične žitarice, tako da ne prispeva k izgubi teže. Vendar pa zdrob kaša prispeva k delu prebavnega trakta in daje kosti močne. Strokovnjaki priporočajo dajanje kaše po petih ali šestih mesecih laktacije, in tudi uporaba zdroba ne več kot enkrat na teden.

7. Ječmenova kaša lahko pomaga pri preprečevanju alergij in prekomerne telesne teže. Dobro neguje telo in se hkrati precej prosto absorbira. Vendar pa ne zlorabite kašo s srčnimi boleznimi, težavami z želodcem in črevesjem. Tudi ječmen kaše izboljša imuniteto in pomaga pri boju proti stresu. Krupa ne povzroča negativne reakcije v telesu doječe matere, zato jo je priporočljivo jesti približno trikrat na teden.

8. Ječmenova kaša Pri dojenju ni prepovedana, vendar bi jo morale novorojene otroke zelo skrbno uvesti v svojo prehrano. Najbolje je poskusiti dodati ječmen v meni, ko je otrok star en mesec. Zdravniki ugotavljajo, da biser ječmen povzroča kolike in napihnjenost trebuha pri približno polovici novorojenčkov.

9. Laneno kašo blagodejno vpliva na telo doječe matere. Vsebuje številne koristne elemente v sledovih in vitamin za prehrano zdrave mame, razvoj in rast novorojenčka.

Kako kuhati kašo

Kljub velikemu številu okusnih in zdravih žit za doječe matere, vse mlade matere ne znajo kuhati obrokov na osnovi teh žit. Krmni recepti za dojenje bodo pripomogli k uravnoteženemu in raznolikemu dnevnemu meniju nosečnic. Kako pripraviti hrano in zdravo žito za mlado mamo?

V prvih mesecih otrokovega življenja je doječe matere bolje jesti kašo, kuhano v vodi ali z dodatkom polnomastnega mleka - polovico in pol. Mlečni izdelki pa veljajo tudi za telo mlade doječe matere, vključno z mlečno kašo. Zato je kaša v mleku uvedena v obrok ženske pri delu postopoma v majhnih količinah. In z dobro toleranco telesa otroka, si lahko privoščite s slastnimi žitaricami z nizko vsebnostjo mleka in majhno količino masla.

Lahko kuhamo okusno kašo na vodi in ovsena kaša. Ovseno kašo je treba oprati in kuhati na majhnem ognju do vrelišča. Po tem, da se ogenj manj, zbirajo nastalo peno in kuhamo približno 5 minut do popolne pripravljenosti.

Zrnje ječmena velja tudi za najbolj neškodljivo kašo za mlade matere pri naravnem krmljenju. Vendar pa ječmenovi drobtini zahtevajo več časa za kuhanje kot ajda ali ovsena kaša. Kašo kuhamo trideset minut na majhnem ognju. Če ste vnaprej namočite kašo, potem bo kuhal veliko hitreje, in bo izkazalo, drobljiv in puhasto.

Rice kaša je tudi zelo koristna v prehrani matere in otroka. Iz nje lahko pripravite tudi pilav, dodajte ju v solate, juhe in pudinge za sladico. Vendar ne smete prenašati veliko riževe kaše, saj je kruh dovolj trden, da prebavi telo in lahko pri otroku povzroči zaprtje.

Skoraj vsa žita se dobro kombinirajo s sadjem, suhim sadjem in zelenjavo. Kašo lahko začinite tudi v majhnih razmerjih z maslom ali rastlinskim oljem. Lahko spremenite okus kašo z dodajanjem banane, jabolka, hruške, suhe slive, suhe marelice, in iz zelenjave - buče ali bučke. Če te sestavine ne jokajo za otrokovo alergijo, jih lahko jeste brez strahu.

Okusni recepti kaše za doječe matere

1. Prosena kaša z bučo. Bučna kaša je kuhana zelo preprosto. Za pripravo jed boste potrebovali 1 skodelico prosa, 0,5 kg. olupljene buče, 1,5 skodelice mleka, 1,5 skodelice vode, masla, ščepec soli in sladkorja. Proso kaša večkrat speremo s toplo vodo in nato vročo, da se znebimo grenkobe. Pumpkin je treba olupiti, semena in narežemo na srednje kocke. Palice buče, namočene v vroče mleko, v kombinaciji z vodo na pol. Nato dodajte sol na ponev in zavrite. Prana proso se vlije v vodo. Kaša se kuha na majhnem ognju trideset ali štirideset minut. Ko se kaša zgosti, jo je potrebno pokriti in jo položiti v pečico za izhlapevanje. Posoda z kašo se lahko tesno zavije v papir in prekrije s pokrovom. Postrezite z majhno količino masla.

2. Kašo z bananami in suhimi slivami. Riževa kaša je kuhana v vodi ali mleku. Za pripravo recepta boste potrebovali 1 skodelico riža in 4 kozarca vode. Polno mleko lahko kombinirate tudi z vodo na pol - v višini 2 skodelici vode in 2 skodelici mleka. Za sadje kašo okus lahko vzamete 1 banana in 2-3 suhe slive. Sol in sladkor lahko malo dodata. Zrna riža je treba dobro sprati pod tekočo vodo, nato pa riž kuhati pet ali osem minut v ponvi z vodo. Nato morate v ločeno posodo vlijemo mleko z vodo, dodamo sol in segrevajmo. Riž je treba prevrniti na cedilo, zaliti z mlekom in kuhati na majhnem ognju 15 minut. Potem pošljite kašo še 15 minut, da izhlapi v vodno kopel. Dodajte svežo banano in suhe slive kašo, narežite na kose.

3. Recept za proseno kašo. Proso kaša se kuha zelo preprosto, vendar iz tega ne izgubi uporabnih lastnosti. Gospodinje bodo potrebovale 1 skodelico prosenih žit, 2 kozarca vode in 2 kozarca mleka, masla, soli in sladkorja v okusu v majhnih razmerjih, da pripravijo jed. Proso je treba olupiti in dobro sprati pod vodo. Po tem, pour kaša z vročo vodo za 15 minut. Potem se voda izsuši in spet z vodo, da se končno odstrani grenkoba kaše. Dalje, o proso je treba napolniti z vodo in mleko, lahko dodate ščepec soli in sladkorja. Ne smemo pozabiti, da sladkorja in soli na splošno bolje ne jesti med hranjenjem v velikih količinah. Prinesite kašo in zavrite na majhnem ognju, pokrijte vrh s pokrovom.

Kašo kuhamo, dokler se ne skuha, dokler tekočina v posodi ne izhlapi. Kuhana kaša je debela in okusna, a da bi bila še bolj dišeča, lahko dodamo malo masla.

4. Herkulesova kaša s suhimi marelicami. Herculesova kaša bo nežna in okusna, če jo kuhate po dokazanem receptu. Če želite, lahko ovsena kaša doda jabolka, suhe marelice ali suhe slive. Za pripravo jed morate vzeti 200 ml. vode in 50 ml. mleko, pol skodelice ovsenih kosmičev (1/2 skodelice), 100 g suhih marelic, sladkorja in soli lahko dodamo v majhni količini po okusu. Kaša je najbolj uporabna in obdrži več vitaminov, če je pravilno kuhana. Herkulske kosmiče je treba oprati v topli vodi. V ponvi razredčite vodo z mlekom. Doječe matere morajo upoštevati pravilo, da med kuhanjem kaše voda v jedi vsebuje več kot mleko. To bo zaščitilo telo otroka pred razvojem alergijske reakcije na kravje mleko. Po tem se ovsena kaša zlije v ponev in premeša.

Kuhajte kašo na majhnem ognju, dodajte ščepec soli in sladkorja. Ovsena kaša se peče na štedilniku približno sedem minut, nato pa ji dodamo nasekljane suhe marelice. Posušene marelice je treba predhodno oprati v toplo vodo in narezati na rezine. Po tem lahko posodo držite na ognju še dve minuti in odstranite iz peči.

Ali je mogoče nahraniti proseno kašo?

Takoj je treba opozoriti, da na to vprašanje ni preprostega odgovora. Vse je odvisno od individualne tolerance izdelka.

Proso je ena izmed najmanj alergenih snov, lahko prebavljiva in ima veliko dragocenih lastnosti. Zaradi tega praktično ni kontraindikacij. Vendar pa je treba proseno kašo dojiti in zanositi v zmernih odmerkih.

Pred kuhanjem zdrobimo večkrat v mrzli vodi (dokler voda ne postane bistra).

Po tem je treba proso oprati s toplo vodo. Kuhane žitarice kuhajte, dokler ni pol kuhane in odcedite vodo. Dokler ni popolnoma kuhana, so žitarice že kuhane v mleku (pod pogojem, da jih mlečni izdelki dobro prenašajo). Dodajte sol in sladkor po okusu.

V primeru nestrpnosti mlečnih izdelkov se kaša kuha na vodi. Če želite poskusiti končno kašo, lahko dodate naravni sok ali marmelado.

Kaša, gospod.

Ni čudno, da govorice o uporabnosti ovsene kaše. Velika količina vitaminov, beljakovin in rastlinskih maščob ga postavi na drugo mesto v prehranski vrednosti.
Poleg tega ima ovsena kaša številne uporabne lastnosti:

  • Spodbuja krepitev imunskega sistema,
  • Izboljšuje presnovo, pospešuje prebavo, čisti črevesje,
  • Spodbuja živčni sistem, izboljšuje razpoloženje in pomaga pri boju proti stresu.

Vendar pa za vse koristnosti žit ne smejo zlorabe. Vi, kot doječe matere, morate uporabljati glavno načelo pri pripravi vaše prehrane: "Ne škodi."

In glede na to, tukaj so glavni kriteriji za vas:

  • Individualna toleranca izdelka,
  • Stroga doza,
  • Zjutraj dajanje novih izdelkov v prehrano.

In zapomnite si glavno stvar: sprememba v vašem psihofizičnem stanju se odraža v vašem otroku.

Loading...