Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Nihanje razpoloženja pri ženskah: pravi razlogi

Žensko razpoloženje je dejavnik, ki je odvisen od različnih razlogov. Po statističnih podatkih se je vsaka ženska vsaj enkrat v življenju soočila z ostrim prehodom od veselja do žalosti in žalosti in obratno.

Obstaja splošno razširjeno prepričanje, da je nemogoče preprečiti in nadzorovati nihanje razpoloženja pri ženskah, saj je to posebna lastnost značaja.

Kaj je padec razpoloženja

Izraz se nanaša na večkratne spremembe razpoloženja v kratkem času. Glavna značilnost obnašanja je ostra, nepredvidljiva sprememba psiho-čustvenega stanja: ženska se lahko zabava v družbi ljubljenih, ko se nenadoma razjezi, pokaže agresijo ali jok.

Pogosto nihanje razpoloženja pri dekletih se včasih zgodi brez očitnega razloga. Ampak psihologi trdijo, da vir bolezni obstaja v vsakem primeru in ga je treba identificirati.

Glavni razlogi

Znanstveniki ne morejo posebej odgovoriti, ki povzroča nihanje razpoloženja pri ženskah. Menijo, da se čustvene motnje manifestirajo zaradi negativnega vpliva fizioloških in psiholoških dejavnikov.

Prvi vključuje:

  • Endokrine motnje. Hipotireoza vodi v nepravilno proizvodnjo hormonov. Povišane ali znižane ravni estrogena, progesterona in testosterona neposredno vplivajo na čustveno stanje.
  • Menopavza. Climax spremljajo večkratne spremembe in spremembe v telesu ženske. Hormonske skoke med menopavzo spremenijo razpoloženje.
  • Pomanjkanje telesne dejavnosti. Če oseba dela doma in redko zapusti stanovanje, je iz življenja izpadlo, kar negativno vpliva na psiho.
  • Sezonska odstopanja. Pomanjkanje sončne svetlobe v zimskih mesecih pogosto vodi v depresije in frustracije.
  • Pubertet. Spremlja ga povečana proizvodnja hormonov, zato so lahko dekleta agresivna, jezna ali whiny, odvisno od njihovih individualnih značilnosti.
  • Ob otroku. Med nosečnostjo prihaja do skokov v proizvodnji serotonina in dopamina, od česar je odvisno razpoloženje.
  • Dolgotrajna uporaba hormonskih ali antibakterijskih zdravil. Pri uporabi peroralnih kontraceptivov lahko pride do sprememb v razpoloženju.
  • Uporaba psihotropnih in psihotičnih drog. Narkotična zdravila (celo medicinska) negativno vplivajo na kemijske procese v možganih,
  • Zloraba alkohola in kajenje.
  • Prisotnost kroničnih bolezni, bolezni srca in ožilja, meningitis, aids.

Nestabilna čustva lahko sprožijo tudi takšni razlogi:

  • Stalni stres in živčne izkušnje. Težave pri delu, nestabilnost v osebnih odnosih, nesporazumi s sorodniki vodijo do nenehnega živčnega izčrpanosti, kar povzroča čustvene motnje.
  • Bipolarne motnje. Patološko stanje, v katerem se depresija nadomesti z dejavnostjo, radovednostjo in močjo.
  • Pomanjkanje rednega spolnega življenja.
  • Nezadovoljstvo s svojim videzom.

Da bi izbrali pravo taktiko in določili, kako se spopasti z nestabilnim čustvenim stanjem žensk, je treba določiti vir kršitve. Diagnoza lahko vključuje posvetovanje s psihologom, instrumentalni pregled za prisotnost različnih bolezni in napak.

Simptomatologija

Stanje je zelo podobno naravnemu čustvenemu odzivu, ki se pojavi med krizami, živčnimi zlomi in stalnimi napakami. V takih trenutkih lahko ženska trpi ne le zaradi čustvene depresije, temveč tudi zaradi fizične bolezni.

Zdravniki in psihologi trdijo, da so nihanja razpoloženja nepredvidljiva in se lahko pojavijo v neprimernih pogojih. Ni veliko znakov kršitve, vendar jih ni mogoče opaziti:

  • Takojšnja sprememba razpoloženja, ki nima podlage.
  • Moten apetit. Dekleta lahko zavrne svoje najljubše jedi in se nasloni na izdelke, ki jih še ni jedla.
  • Motnje spanja
  • Občutek kronične utrujenosti in šibkosti.
  • Žalost brez razloga.
  • Občutek svoje lastne ničvrednosti.
  • Nervoznost.

Če ti simptomi ne presežejo 30 dni, je priporočljivo poiskati pomoč specialista. V odsotnosti pravočasnega zdravljenja se bo patologija začela razvijati in jo bo težje odpraviti.

Čustvena nestabilnost med nosečnostjo

Številne klinične študije so potrdile, da je telo med nosečnostjo obnovljeno v drugačen način delovanja in usmerja sile, da ohranijo življenje zarodka.

Rodnost vpliva na psihično in fizično raven življenja. Spreminjanje na nov način je lahko težavno in nihanja razpoloženja so odziv na stres.

Kako ravnati s takšnimi odstopanji v zgodnji nosečnosti in v zadnjih tednih? Glavna naloga bodoče matere je razumeti, da je nenehna sprememba razpoloženja naravna in povezana z različnimi hormonskimi spremembami.

Bolezen lahko sprožijo taki dejavniki:

  • povečana utrujenost (povečana telesna aktivnost),
  • toksikoza,
  • težave s spanjem
  • anksioznost

Takšne razmere veljajo za naravne, doživljajo več kot 80% nosečnic.

Da se znebite patologije, strokovnjaki svetujejo, da upoštevate ta pravila:

  • Čez dan se morate popolnoma sprostiti. Če je možno, lahko uredba gre na začetni stopnji nosečnosti, več časa preživite na prostem, delate najljubše stvari, spoznavate zanimive ljudi.
  • Pomembno je ohraniti smisel za humor.
  • Koristno je plavati in jogo. Te tehnike sprostitve ne bodo samo pripomogle k ohranjanju oblike telesa, ampak bodo tudi izboljšale vaše razpoloženje.
  • Strogo je prepovedano ohranjati negativna čustva v sebi, treba jim je omogočiti izhod.
  • Pomembno je, da se spomnite, da je psihološko stanje otroka odvisno od stanja matere. Če ste nenehno živčni, bo otrok mučen in čustveno nestabilen.

Spremembe razpoloženja med menstruacijo

Med PMS večina žensk, ne glede na starost, doživlja psihološko nestabilnost. To reakcijo povzroča povečana proizvodnja progesterona in estrogena..

Pomanjkanje kalcija lahko negativno vpliva na čustveno sfero, saj snov začne hitro iztekati skupaj s krvjo. Večina zdravnikov meni, da med menstruacijo ni treba obravnavati tega stanja, ker je naravno in kratkotrajno.

Če pa ženska ne more nadzorovati svojih čustev, lahko vzamete pomirjevala (po posvetovanju z zdravnikom).

Stanje v menopavzi

Povzroča jo nestabilnost in spremembe v hormonskih ravneh. Depresija z menopavzo lahko traja več let. Prenehanje in zmanjšanje njihove manifestacije na naraven način je zelo problematično.

Najboljša možnost je, da se posvetujete z ginekologom, ki bo predpisal zdravila in zdravila za uravnavanje hormonskih ravni. Izboljšanje razmer bo pripomoglo tudi k spremembi prehrane in vadbe.

Kako se naučiti nadzorovati sebe

Dokazano je, da je takšno stanje težko neodvisno nadzorovati. To je posledica dejstva, da so nihanja iracionalna in ženska ne more razložiti, kako se izzovejo. Kako se spopasti s tem stanjem?

Najboljša možnost je, da poiščete pomoč strokovnjaka, ki vam bo povedal, kaj morate storiti v določenem primeru.

Splošna priporočila

Za zmanjšanje specifične reakcije telesa zaradi hormonskih motenj morate upoštevati naslednja pravila:

  • Če je ženska opazila, da se čustveno ozadje spremeni med izvajanjem kakršnih koli dejanj, je nujno, da jih nemudoma ustavimo.
  • Če pričakujete hitro spremembo razpoloženja, je priporočljivo, da ste sami s seboj. To bo pripomoglo k temu, da ne bo pokvarilo razpoloženja najbližjih, kot tudi biti sam, takšno stanje se lažje prenaša.
  • Treba je poskušati umetno izboljšati čustva in misliti le pozitivno.
  • Potrebno je opustiti škodljive produkte, ki motijo ​​veliko presnovnih procesov, nasičijo telo z rakotvornimi snovmi in toksini.
  • Potrebno je redno hoditi na svežem zraku.

Zdravljenje z drogami

Ne glede na to, kaj je povzročila duševna nestabilnost, mora biti boj z boleznijo kompleksen. Bolnik mora obiskati psihologa in vzeti predpisana zdravila.

V večini primerov se taka sredstva izpišejo:

  • Antidepresivi triciklične serije. Najbolj znana zdravila te farmacevtske kategorije so imipramin, amitriptilin.
  • Zdravila, ki uravnavajo delovanje žilnega sistema.
  • Homeopatska zdravila na osnovi zdravilnih rastlin in vitaminskih kompleksov.

Ne smemo pozabiti, da je nemogoče predpisati samozdravljenje, ker obstaja tveganje za poslabšanje razmer.

Kdaj obiskati zdravnika

V takih primerih je potrebna strokovna pomoč:

  • če se pogoj pojavi pogosteje 2-krat tedensko, lahko napad traja več ur,
  • ženska trpi ne le zaradi duševnih motenj, temveč tudi zaradi poslabšanja telesnega počutja,
  • zavračanje postane vzrok za pokvarjene odnose s sorodniki in kolegi.

Nihanje razpoloženja je izjemno neprijeten pojav, ki povzroča težave ženski in njenim bližnjim. Zapustiti takšne kršitve ni mogoče prezreti, saj se lahko v prihodnosti razvijejo v resno duševno bolezen.

Vzroki nihanja razpoloženja

Zadevno odstopanje lahko kaže na duševno okvaro. V psihiatrični znanosti se pogosto nihanje razpoloženja šteje kot znak afektivne nestabilnosti, ki je pogosto poseben znak duševne motnje, kot so:

- histerična motnja, ki se kaže v površnem znanju in pretirani teatralnosti čustev,

- mešana stanja motenj razpoloženja (ki trajajo do enega tedna), za katera je značilna hkratna prisotnost depresivnih manifestacij in maničnih simptomov,

- ciklotimična motnja, ki je kronična patologija, ki traja 2 leti in v kateri je precej hitro prehod z enega razpoloženja na drugo,

- bipolarne motnje, depresivna razpoloženja, ki se pojavijo v nenadni menjavi maničnih stanj (prekomerno povišano razpoloženje) in depresivno (prenizek ton razpoloženja),

- mejne razmere, ki jih povzroča nezmožnost vzpostavitve stabilnih, ustreznih in dolgoročnih odnosov z družbo.

Vzroki nenadnih nihanj razpoloženja so razdeljeni na biološke dejavnike, psihološke in okoljske. Prvi so posledica sprememb v številu nevrotransmiterjev (serotonin, dopamin), ki so regulator razpoloženja.

Učinkovitost nevrotransmiterjev je poslabšana, če pride do degenerativne patologije organske narave (multipla skleroza), s hormonskim neravnovesjem (diabetes mellitus), zaradi dolgotrajnega ali prekomernega vnosa psihoaktivnih snovi, kot so alkoholne pijače ali mamila, z uporabo zdravil, ki neposredno vplivajo na delovanje nevrotransmiterjev ali hormonov. izmenjavo (jemanje kontracepcijskih zdravil). Poleg tega se lahko to odstopanje pojavi med nosečnostjo ali menopavzo. Obdobje pubertete in menstrualni cikel vplivata tudi na neuspeh delovanja nevrotransmiterjev.

Psihološki vzroki so prepleteni z biološkimi odstopanji.

Anksiozna motnja, stresorji, živčnost ali utrujenost, ki jih povzročajo določene okoliščine (npr. Potreba po izpitu), lahko trčenje s stresno situacijo povzroči nenadne nihanje razpoloženja.

Okoljski dejavniki vključujejo vremensko občutljivost in odvisnost od podnebnih razmer. Mnogi ljudje so nagnjeni k spremembam razpoloženja, ki jih sprožijo okoljski dejavniki, kot so vlažnost, temperatura, pritisk, oblačnost in deževno vreme.

Nihanje razpoloženja pri moških

Študije kažejo, da so sinovi Adama kljub vsej zunanji čustveni stabilnosti in trdnosti podvrženi nihanju razpoloženja in depresivnemu razpoloženju. Hkrati je šibka polovica iz nekega razloga prepričana, da je človek kremen, odporen na zunanje dražljaje. To je ena glavnih napak lepe ženske.

V močni polovici se lahko razpoloženje močno zniža zaradi nepomembnega dogodka, ki ga ženska ne pripisuje pomembnosti. Eve hčerke pozabljajo, da morajo njihove polovice vsak dan reševati številne probleme, načrtovati prihodnost, skrbeti za dobro počutje svojih družin in tudi paziti na svoje izbrane in poslušati njihove očitke.

Na področju profesionalne samorealizacije moški čakajo na veliko ovir in presenečenj. Torej, ko pridejo domov, pričakujejo podporo, udobje, skrb in duševni mir, vendar jih ne dobijo vedno. Poleg tega lahko družinske težave negativno vplivajo na poklicno dejavnost, ki ustvarja nove težave, vendar že pri delu.

Adamovi sinovi poskušajo vse to doživeti v sebi, saj so jih skoraj iz otroštva učili, da zadržijo svoje čustvene manifestacije.

Družinske težave, bolezni otrok, pomanjkanje časa, zdravstvene težave, okvare avtomobilov - vse to povzroča nihanje razpoloženja. Tudi štiridesetletna kriza lahko povzroči nihanja v čustvenih manifestacijah pri moških.

Ko dosežejo štirideseto leto, moški pogosto čutijo nezadovoljstvo z obstoječo realnostjo, anksioznostjo, apatijo. Zdi se jim, da niso imeli veliko časa, ko so bili na nogah, vzgajali otroke in se sami uresničevali v stroki. S sedanjostjo niso več zadovoljni. Morajo pridobiti nekaj zaupanja in se uveljaviti.

Zato na tej stopnji moški pogosto zapustijo svoje družine ali zamenjajo službo.

Nezadovoljstvo povzroča nihanje razpoloženja kot tudi živčni zlom, ki jih lahko pripelje do pijanega stanja. Tukaj je veliko odvisno od modrosti partnerja.

Na štiridesetih letih Adamovi sinovi potrebujejo podporo življenjskega partnerja bolj kot kdajkoli prej. Na žalost se večina žensk tega ne zaveda in začenja "rezati" zakonce, kar še poslabšuje stanje moških.

Pogosti razlogi za zadevno odstopanje so nizke ravni testosterona ali vremenski dogodki.

Kako ravnati z nihanjem razpoloženja?

Preden se znebite nihanja razpoloženja, morate določiti etiološki dejavnik, ki je povzročil to stanje. Najprej je priporočljivo, da se poglobite v lastne izkušnje in občutke. Potrebno je razumeti, kaj povzroča val pozitivnih čustev in kaj povzroča žalost.

Na primer, lahko obstaja močna čustvena navezanost na posameznika in vsako soočenje z njim, odnos ali dejanja, ki se razlikujejo od pričakovanega, vodijo v upad razpoloženja. Preprosto povedano, takšna čustvena odvisnost od drugega posameznika lahko nadzoruje razpoloženje odvisnika.

To je najpogosteje značilno za zaljubljene ljudi, ko so vsa čustva izredno poslabšana. Vsaka beseda ljubljene osebe se lahko potopi v brezno žalosti ali prinese veselje na vrh.

Poleg čustvene podrejenosti ljubljenega, lahko tudi nihanje razpoloženja povzroči odnos šefa, mnenja kolegov, strokovnih dosežkov ali neuspehov.

Torej, na primer, pohvale, materialne spodbude, hvala, kot da navdihujejo človeka in je pripravljen na nove izzive in zmage.

Toda najmanjši neuspeh, nezaupnica, očitek, zapis lahko trajno potrka takšno zadevo iz rutine.

Tudi nenadna sprememba čustvenega odziva vpliva na zlorabo alkoholnih pijač, odvisnost od kajenja, internet, igre na srečo. Posameznik sam morda ne opazi, da se njegovo razpoloženje močno zmanjša, ko je nemogoče takoj zadostiti lastni strasti ali potrebi in ko dobi želeno čustvo, pridobi pozitivno barvo.

Torej, kako se znebiti nihanja razpoloženja? V prvi vrsti se priporoča, da se pomiri. Da bi to dosegli, morate vsakodnevni prehrani dodati zeliščne čaje, kot je poprova meta.

Prav tako lahko uravnavate lastno stanje z uporabo tinkture maternice, jemljete zdravilo Valeriana ali glicin.

Hkrati je treba razumeti, da terapevtski učinek ne bo prišel hitro, saj zelišča nimajo takojšnjega učinka, temveč dajejo trajnejši učinek.

Če so nihanja v razpoloženju povzročila hormonsko neuspeh, je potrebna korekcija ravni hormonov. Za to se obrnite na endokrinologa, ki bo predpisal laboratorijske teste, in na podlagi teh testov predpiše potek hormonske terapije.

Za normalizacijo čustvenega odziva morate pregledati urnik življenja. Vključevati mora dnevne sprehode, ustrezen počitek.

Če je 60% časa zasedeno z delom in razmišljanjem o delu, potem se oseba nikoli ne bo mogla znebiti nihanja razpoloženja in se počutiti popolnoma zadovoljna.

Vsakodnevna vadba pomaga izravnati tonus obraza, izboljšati razpoloženje in izboljšati zdravje.

Obstaja še en učinkovit način za uskladitev čustev - spremeniti nekaj v svojem lastnem obstoju. Ženske lahko spremenijo podobo in potem bo življenje igralo različne barve. Sprememba poklicne dejavnosti, prebivališča, partnerja ali partnerja vam bo omogočila, da si ogledate svoje poglede na bitje in odpravite opisano težavo.

Tudi telesna vadba prispeva k stabilizaciji čustvenega stanja. V procesu fizičnih vaj se sprosti serotonin, ki je odgovoren za ohranjanje pozitivnega odnosa. Poleg tega bo posodobljena številka prav tako zadovoljila lastnika.

Za stabilizacijo čustev je priporočljivo, da razvajate svojo osebo. Na primer, morate si dovoliti okus, tudi če sledite prehrani, ki prepoveduje uporabo sladkarij.

Kava lahko negativno vpliva na razpoloženje, saj je prekomerno uživanje kofeina zaskrbljujoče in zviša krvni tlak. Hobiji bodo pomagali normalizirati vaše razpoloženje. Vsak hobi povzroča pozitivna čustva.

Zato se je vredno predati ljubljenemu delu, ko se je žalost dramatično povečala. Hobi prav tako odlično obvladuje negativne učinke stresorjev.

Nihanje razpoloženja: 6 razlogov za nihanje razpoloženja in kako ravnati z njimi

Imate nihanje razpoloženja? Dobra novica je, da niste sami - povsem seveda, ko se spreminja glede na to, kaj se dogaja v našem življenju. Ko smo srečni, ignoriramo negativne dogodke in ko smo žalostni, lahko pozabimo na pozitivne.

V nihanju razpoloženja ni nič slabega, nič ni grozno v prehodu iz enega stanja zavesti v drugega čez dan. Problem nastane, ko pride do izrednega odziva na dogodke okrog ali znotraj nas. Nihanje razpoloženja je tako hitro, da vpliva na kakovost življenja.

V tem primeru ljudje trpijo zaradi čustvene stiske.

Ni natančno znano, zakaj pride do nihanja razpoloženja. Nekateri znanstveniki verjamejo, da je vzrok kemična reakcija, oziroma kemijsko neravnovesje v možganih.

Nihanja razpoloženja običajno spremljajo simptomi, kot so anksioznost, spremembe vedenja ali osebnosti, zmedenost, kratkovidnost, hiter govor, težave pri koncentraciji in razumevanju, pozabljivost in celo pretirano uživanje alkohola.

Spodaj so navedeni nekateri glavni vzroki za močno zmanjšanje razpoloženja.

Hormonske spremembe

Verjetno se spomnite vaših nihanj razpoloženja v adolescenci - agresije, nato pa depresije, razdražljivosti ali jeze pri starših.

Nihanje razpoloženja v puberteti lahko pripišemo hitremu povečanju ravni spolnih hormonov.

PMS je tudi znan vzrok nihanja razpoloženja pri mladostnikih in odraslih ženskah, kar lahko pripišemo nihanjem ravni estrogena in progesterona v obdobjih.

Zelo pogosto pride do nihanja razpoloženja med nosečnostjo, zlasti v prvem in tretjem trimesečju.

Nosečnost je stanje, ki je povezano s čustvenimi in fizičnimi spremembami, ki povzročajo fizični stres, utrujenost, tesnobo in hormonske spremembe, ki vplivajo na nevrotransmiterje, ki uravnavajo razpoloženje. Vse to lahko povzroči nihanje razpoloženja. Ne skrbite, popolnoma je normalno.

Menopavza je tudi razlog, zakaj ženske doživljajo nihanje razpoloženja. Glavni dejavnik je zmanjšanje ravni estrogena. Ena teorija kaže, da nizke ravni estrogena povzročajo vroče utripe in nočno potenje, ki povzročajo motnje spanja, in posledično spremembe v razpoloženju podnevi.

Druga teorija podpira stališče, da so nihanja razpoloženja odziv na spremenjene vloge in odnose, povezane s starostjo.

Druga teorija kaže, da lahko ženske doživijo drastične nihanje razpoloženja, kadar je zaradi nizkih ravni estrogena moteno ravnovesje hormonov, ki uravnavajo razpoloženje in čustva (dopamin, serotonin).

Nihanje razpoloženja zaradi hormonskih sprememb se lahko zdravi. Zdravnik vam bo predpisal zdravila na podlagi vaših simptomov. Psihoterapija pomaga tudi pri obvladovanju situacije.

Nihanje razpoloženja je neželeni učinek zdravil in snovi.

Nihanje razpoloženja ali izbruhi jeze so pogosto simptom odvisnosti. Če uporabljate droge, da se izognete težavam v svojem življenju, se zavedajte, da ne samo poslabšujete obstoječih težav, temveč tudi sami ustvarjate nove težave. Vse psihotropne droge spreminjajo delovanje možganov.

Ta zdravila povzročajo povečan učinek dopamina v možganih, kar povzroča občutek užitka. Postopoma se možgani prilagajajo skokom dopamina in že proizvajajo manj hormonov, kar zmanjšuje njegov učinek.

Zato potrebujete večjo količino zdravila, da dobite visok odmerek dopamina. Dolgotrajna zloraba spremeni tudi druge kemikalije v možganih.

Glutamat, nevrotransmiter, je odgovoren za kognitivne funkcije, spremembe z zlorabo drog, negativno vpliva na učenje in spomin, vedenjski nadzor in potencial odločanja.

Spoznanje, da ste odvisni od drog, je prvi korak k okrevanju. Ne podcenjujte težave. Poiščite podporo svoje družine in prijateljev. Prosite za strokovno pomoč.

Toda ne samo zloraba prepovedanih snovi lahko povzroči spremembo razpoloženja. Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi nenadne nihanje razpoloženja.

AntidepresiviKatero jemljete za depresijo ali bipolarno motnjo lahko povzroči nasilne nihanje razpoloženja.

O tem obvestite svojega zdravnika in verjetno bo predpisal druga zdravila.

Tudi nihanja razpoloženja se pogosto pojavijo pri tistih, ki so pravkar zaključili dolg potek antidepresivov skupine SSRI (npr. Paxil). Umik običajno traja manj kot dva tedna in izgine sam od sebe.

Nekatera zdravila za hipertenzijo, kot je lizinopril, zmanjšajo koncentracijo natrija v krvi in ​​povečajo raven kalija. To lahko pri nekaterih ljudeh povzroči depresijo in anksioznost.

Nekatere študije so pokazale, da znižuje holesterol s statini (npr. simvastatin) povzroča motnjo razpoloženja, vendar ti podatki niso dokončni in nihanja uradnega razpoloženja niso stranski učinek jemanja Simvastatina in mnogih drugih statinov. Vendar je bolje, da se zavedamo!

Nekateri antibiotiki, kot so gentamicin in ciprofloksacin, pri nekaterih ljudeh povzročajo spremembe razpoloženja.

Ritalin, ki se uporablja pri zdravljenju ADHD, je drugo zdravilo, ki lahko povzroči nihanje razpoloženja med drugimi stranskimi učinki njegove uporabe.

Če opazite nihanje razpoloženja ali simptome depresije, se takoj posvetujte z zdravnikom. Ne prenehajte jemati zdravila sami. Samo zdravnik se lahko odloči, ali bo zdravilo nadaljeval ali prenehal.

Depresija in bipolarna motnja

Nihanje razpoloženja je najbolj očitno pri afektivnih motnjah, kot sta depresija in bipolarna motnja. Depresija, ko imate stalen občutek žalosti, brezupnosti in malodušnosti. Depresija je lahko posledica kemičnega neravnovesja v možganih ali življenjskih dogodkov, kot je smrt ljubljene osebe, ki trpi zaradi neozdravljive bolezni, izgube zaposlitve, razveze.

Najpogostejši simptomi depresije so:

  • Nihanje razpoloženja, brezup, krivda
  • Izguba zanimanja za dejavnosti ali izguba zanimanja za prijatelje in družino
  • Zablode ali halucinacije
  • Težave s koncentracijo, spominom in odločanjem
  • Samomorilne misli, izolacija od ljudi
  • Slab spanec, utrujenost
  • Nepojasnjena bolečina
  • Izguba apetita ali prenajedanje

Bipolarna motnja - če se depresija izmenjuje z obdobjem več kot tednom nenavadne visoke energije. Simptomi:

  • Več zaupanja in optimizma
  • Prekomerna fizična energija
  • Agresija in jeza
  • Impulzivnost, kratkovidnost in nepremišljeno vedenje
  • Nore misli in halucinacije

Depresija ali bipolarna motnja ni nekaj, kar bi lahko preprečili ali povzročili. Vaše možnosti, da boste imeli te pogoje, se bodo povečali, če bo prišlo do družinske zgodovine teh težav.

Morda se tega preprosto ne zavedate, ko pa simptomi postanejo očitni in nenadne nihanje razpoloženja začnejo zastrupiti življenje, ne samo za vas, ampak za druge, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom. Pripravil vam bo načrt zdravljenja.

Na splošno se motnje razpoloženja zdravijo z zdravili, ki imajo psihoterapevtski in stabilizacijski učinek. Verjetno vas bo svetovala individualna ali skupinska psihoterapija.

4. Stres kot vzrok za nihanje razpoloženja

Kadarkoli ste živčni, se v krvni obtok sprosti veliko stresnih hormonov, skozi katere vstopijo v srce, pljuča, želodec in druge dele telesa. To vodi do sprememb, kot so ostrina čustev, hitro dihanje, hitro bitje srca, val energije in spremembe v delovanju možganov.

Zmerni stres je dejansko koristen za telo, ker izboljšuje učinkovitost in kognitivne sposobnosti, vendar stalno narašča stres, zmanjšuje hormonsko ravnovesje, kar vodi do neravnovesja v nevrotransmiterjih možganov. In neravnovesje v živčnih prenašalcih povzroča močno nihanje razpoloženja. Meditacija, tai chi, joga, tehnike sprostitve so dober način, da se znebite stresa. Tudi preprost dolg sprehod lahko sam zmanjša stres.

Prehrana in hrana

Ste pozorni na dejstvo, da ste v slabi volji posegali po čokoladici ali koščku pogače? Znano je, da ogljikovi hidrati povečujejo raven triptofana, tako da se v možganih sintetizira več serotonina. Serotonin je namreč odgovoren za dobro razpoloženje!

Pomembno je: izbira zdravih ogljikovih hidratov namesto običajnih sladkih živil, tako da lahko dobite druga zdrava hranila.

Poleg tega omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v živilih, kot so maščobne ribe, laneno seme, oreh in soja, pozitivno vplivajo na nevrotransmiterje, kar povečuje razpoloženje.

Poznano je, da pomanjkanje omega-3 povzroča jezo, razdražljivost in depresijo.

Študija, objavljena v reviji PLoS, je pokazala, da obstaja povezava med hrano in razpoloženjem.

Znanstveniki so postavili poskusne živali na dieto z veliko maščob in sladkorja ter ugotovili, da je takšna prehrana spremenila črevesno mikrobioto in povzročila razvoj takšnih depresivnih simptomov kot nezmožnost občutka užitka.

Nasprotno, prehrana z nizko vsebnostjo sladkorja je testnim subjektom preprečila nihanje razpoloženja. Tako ne kršite črevesne mikroflore in to bo preprečilo nihanje razpoloženja.

To pomeni, da je uravnotežena prehrana zelo pomembna.

Imejte to v mislih, ko naslednjič jeste hrano, ki je omejena s hranilnimi snovmi ali izgubite težo s hrano.

Nekatere diete temeljijo na dejstvu, da morate malo jesti in vaditi več. To je zanesljiv način, da postanete hiroviti in zaslužite drastične nihanje razpoloženja.

6. Druge zdravstvene težave

In nenazadnje, različne bolezni in zdravstvena stanja, kot so:

  • možganski tumor
  • kap
  • demenco
  • meningitis
  • bolezni pljuč
  • bolezni srca in ožilja
  • bolezni ščitnice

lahko povzroči tudi nihanje razpoloženja. Pogovorite se s svojim zdravnikom o vaših čustvenih vibracijah. Ne bodite sramežljivi, za zdravnika je to dragocen podatek, nihče ne bo gledal na vas. Ne prezrite nihanja razpoloženja, sicer lahko povzročijo resne duševne in fizične zdravstvene težave.

Bibliografija:

  1. Clayton AH, Ninan PT. Depresija ali menopavza? Predstavitev in obvladovanje velikih depresivnih motenj peri in postmenopavze. Journal of Clinical Psychiatry. 2010, 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. Nacionalni inštituti za zdravje. Razumevanje odvisnosti od drog in odvisnosti od drog. Drugabuse.gov. Np, 2012.
  3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Ocena neželenih učinkov lizinoprila in rosuvastatina na hematološke in biokemične analite podgan. Toxicology International. 2013, 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103 / 0971-6580.117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Statini, razpoloženje, spanje in fizične funkcije: sistematični pregled. European Journal of Clinical Pharmacology. 2014, 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-y.
  5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E in drugi Meditativne terapije za zmanjšanje anksioznosti: sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj. Depresija in tesnoba. 2012, 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
  6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L, et al Možna povezava med hrano in razpoloženjem: prehranski učinki na črevesno floro in vedenje miši. Bereswill S, ed. PLoS ONE. 2014, 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.

Avtor članka: Marina Dvorkovich, Moskovski medicinski portal ©

Opozorilo: Informacije v tem članku so namenjene le kot referenca. Ne more biti nadomestek za nasvet strokovnega zdravnika.

Drastične spremembe in spremembe razpoloženja pri ženskah: vzroki in kako se z njimi spopasti

stran »Psihologija» Osebnost

Žensko razpoloženje je dejavnik, ki je odvisen od različnih razlogov. Po statističnih podatkih se je vsaka ženska vsaj enkrat v življenju soočila z ostrim prehodom od veselja do žalosti in žalosti in obratno.

Obstaja splošno razširjeno prepričanje, da je nemogoče preprečiti in nadzorovati nihanje razpoloženja pri ženskah, saj je to posebna lastnost značaja.

Kaj pomeni spremenljivo razpoloženje?

Spremenljivo razpoloženje ali nestabilno - nenadna sprememba čustvenega stanja osebe, pogosto brez razloga.

Oseba v eni minuti je lahko vesela in nasmejana, v drugi pa je razdražena ali razburjena.

Pogoste spremembe razpoloženja nimajo zelo pozitivnega učinka na duševno zdravje osebe. Ta pogoj je lahko mu preprečiti, da živi mirno življenjekot tudi njegovo bližnje okolje.

Takšne kapljice včasih niso odvisne od nobene situacije, so zelo nepredvidljive. Na tej točki so čustva tako močna, da jih preprosto ni mogoče nadzorovati.

Oseba je nagnjena k spremembi razpoloženja, včasih je lahko norma tudi oster in nerazumen padec. Toda konstantne, sistematične spremembe kažejo na patologijo.

Simptomi nihanje razpoloženja:

  • glavni simptom je takojšnja sprememba razpoloženja brez očitnega razloga,
  • pomanjkanje apetita, neprijetnost do vaše najljubše hrane ali obratno, močan apetit, občutek lakote,
  • zaspanost, postane težko zaspati,
  • stalna razdražljivost in živčnost.
v vsebino

Pogosto ni razloga za močno spremembo razpoloženja med ljudmi. Vendar pa se zgodi.

Nihanje razpoloženja pri moških:

  1. Eden najpogostejših razlogov razpoloženje moških - kriza srednjih let. V tem obdobju človek skoraj ves svoj čas posveča skrbi za dobro počutje svoje družine in pogosto nima časa zase in za počitek.
  2. Stalni alarm o finančnem položaju družine - Praviloma je moški glavni "hranilec" v družini, hoče imeti dovolj denarja za vse, vendar to ni vedno tako. To ga grize, in če se problemom doda vse ostalo na delovnem mestu, ki lahko kmalu pripelje do finančne nestabilnosti, lahko moški doživijo pogoste nihanje razpoloženja.
  3. Brez podpore ženske, ki jo ljubi - se zgodi, da ženska ne želi podpirati moškega, ga nenehno spominja na njegove neuspehe, ves čas mu očita nekaj.
  4. Čustveno izgorevanje - pogosto se pojavi zaradi težav pri delu.

Še posebej težko zaznava moški, če je delo njegov smisel življenja.

  • Pomanjkanje testosterona, stalno pomanjkanje spanja, utrujenost, pomanjkanje ustreznega počitka, neuravnotežena prehrana - posamezno ali skupaj, vendar to vpliva tudi na zdravje moškega.
  • Življenje v metropoli - Po statističnih podatkih so prebivalci velikih mest dnevno izpostavljeni velikemu številu stresnih situacij, kar vodi do dejstva, da je veliko bolj verjetno, da bodo imeli nihanje razpoloženja kot tisti, ki živijo v pokrajini.
  • Nihanje razpoloženja pri ženskah:

    1. Hormonsko neravnovesje - zlasti med menstruacijo, nosečnostjo ali menopavzo, tudi v primeru težav s ščitnico.
    2. Sprejem kontracepcijske tablete.
    3. Visoka napetost - moralni ali fizični stres lahko povzroči nenadno spremembo razpoloženja.
    4. Med puberteto (delovanje vseh istih hormonov).
    5. Pomanjkanje ali pomanjkanje polno življenje.
    6. Stalno prepire in stres v družini ali na delovnem mestu (ali morda sočasno na dveh frontah).
    7. Zloraba alkohol ali narkotične snovi.
    8. Minimalno dejavnosti.

    Zakaj se med menstruacijo spremeni moje razpoloženje?

    Razpoloženje žensk in deklet se spremeni že pred začetkom menstruacije, to stanje imenujemo PMS. To je posledica hormonskega neravnovesja.

    Če se v telesu izloča več estrogena, postane ženska pretirano agresivna, če pa je več progesterona, se počuti zelo utrujena, postane dremav, letargična in potrt.

    Kako hormoni vplivajo na razpoloženje? To hormonsko neravnovesje je pogosto vzrok za spremembe razpoloženja.

    Pri moških to izvira iz pomanjkanja testosterona (glavnega moškega hormona) in pri ženskah zaradi nizkih ravni estrogena in progesterona.

    Če imate težave s ščitnico, ki proizvaja hormone, ki vsebujejo jod, imate lahko težave tudi z razpoloženjem.

    Zakaj slabo razpoloženje med nosečnostjo v zgodnjih fazah? Med nosečnostjo se v telesu nosečnice pojavljajo kardinalne spremembe in med njimi so pogoste spremembe razpoloženja.

    Za vse so krivi že omenjeni hormoni. Njihovo število se preprosto prevrne in vzbuja razburljivo stanje in stalni stres zaradi dejstva, da bo ženska kmalu postala mati.

    Pogosto lahko pride do depresivnega stanja, solzavosti, strahu, nenadoma pa vse to lahko nadomesti radost, zabava in povečana aktivnost.

    Spremenljivo razpoloženje pri otrocih: pogosta in nerazumna sprememba razpoloženja pri otrocih je značilna za vsako starost otroka. Najpogosteje pa se pojavljajo v kriznih obdobjih.

    1. Kriza treh let - otrok želi vse narediti sam, toda odrasli mu ne dovolijo veliko, potem začne protestirati in se upreti in tako se začne spreminjati razpoloženje.
    2. Kriza 6-7 let - odhod v prvi razred, spreminjanje običajnih razmer, občutek odgovornosti. Še posebej se lahko spremeni razpoloženje, če starši postavijo veliko upanja na otroka in ga ponovno poskušajo spomniti na to.

  • Najstniška kriza (11-15 let) - v tem obdobju poteka aktivni fizični in fiziološki razvoj. Pubertet je najtežji, otrok začne čutiti veliko različnih čustev, še posebej, če dodajate težave v šoli in s svojimi vrstniki na vse to, potem lahko vidite pogoste nihanje razpoloženja.
  • Kaj je art terapija? Preberite o tem tukaj.

    Znak, kaj bi lahko bila nenadna sprememba razpoloženja?

    Najpogosteje pogosta in nerazumna sprememba razpoloženja je simptom afektivne motnje. Ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, lahko v kratkem času doživijo celotno čustveno paleto. To je škoduje duševnemu zdravju in ni norma.

    Glavni simptomi so neustrezno in nepredvidljivo vedenje. Oseba lahko doživi nenadne spremembe agresije na depresijo, smeh in radostno spremembo v dolgočasnost in solzljivost.

    V tem primeru je nujno potrebna. poiščite pomoč specialista. Konec koncev, to lahko pripelje do dejstva, da oseba boli sebe ali druge. Konec koncev je nemogoče nenehno ostati v takšnem stanju, zelo je depresivno in naporno.

    Znanstveniki trdijo, da so večja nihanja razpoloženja značilna za ženskekot za moško.

    Ženske so bolj čustvene. Stalna sprememba razpoloženja lahko signalizira prisotnost afektivnih motenj.

    To lahko pomeni pogoste in nenadne spremembe v enem razpoloženju bipolarno afektivno motnjo. Za BAR je značilno, da je oseba vedno v eni od dveh faz: manična ali depresivna.

    Med prva faza čuti moč moči, ima občutek, da lahko premika gore. Pogosto se ljudje z blodnjami strinjajo z neko idejo, so v dobrem duhu in se ves čas smejijo.

    Ampak tukaj pride do sprememb depresivna faza. Oseba postane pasivna, njegova aktivnost se zmanjša na nič, njegove običajne in najljubše stvari ga več ne osrečujejo.

    Takšni ljudje nenehno doživljajo zaspanost, razdražljivost, solzljivost. Morda celo niso pripravljeni živeti.

    Tega stanja ni mogoče prezreti. To ni samo obdobje in se ne bo prenašalo samostojno. Nujno je treba stopiti v stik s strokovnjakom.

    Čustvena labilnost

    Labilnost razpoloženja - anomalija živčnega sistema, za katero je značilno nestabilno razpoloženje, njegove nenadne nerazumne razlike.

    Lahko se pojavijo v vseh starostih.

    Oseba se lahko akutno odzove na pozitivne in negativne patogene. Nekatere izkušnje so nenadoma zamenjane z drugimi.. V takih ljudeh je razpoloženje v ozadju čim bolj nestabilno.

    Razlogi:

    • poškodbe glave,
    • endokrine težave
    • možganske tumorje,
    • afektivne motnje.

    Znaki:

    • spremenljivo razpoloženje brez očitnega razloga ali zaradi manjših razlogov,
    • močan vtis, sumljivost in ranljivost,
    • človek gre od ekstremnega do ekstremnega,
    • ima zasvojenosti (alkoholizem, zasvojenost z drogami, igre na srečo),
    • evforija se spremeni z depresijo in obratno.

    Močno emocionalno labilnost lahko odpravimo. Morate poiskati pomoč pri strokovnjaku, ki bo določil vzroke bolezni, in ga imenoval zdravljenja.

    Lahko se predpišejo psihotropna zdravila (antidepresivi, stabilizatorji), obvezen je obisk psihoterapevta.

    Kako se znebiti španske sramote? Psihološki nasveti vam bodo pomagali!

    Stabilizatorji

    Stabilizatorji razpoloženja ali prilagoditve razpoloženja - To so psihotropna zdravila, ki se predpisujejo duševno bolnim osebam, da bi se stabiliziralo njihovo razpoloženje.

    Najpogosteje jih jemljejo bolniki z bipolarno afektivno motnjo, ciklotimom, distimijo itd.

    Pomagajo zavirajo hitro spremembo faz bolezni.

    Sprejemajo jih tudi za ublažitev »ostrih kotičkov značaja«: pretirana temperament, razdražljivost, nezmožnost, da se navadite na ekipo, impulzivnost itd.

    Ne jemljite teh zdravil sami. Treba se je posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, da je prisotnost bolezni.

    Navsezadnje je lahko pogosta sprememba razpoloženja ali pogosta razdražljivost začasni pojaviza katere vam ni treba jemati psihotropnih zdravil.

    Zdravilaza stabilizacijo razpoloženja:

    • litijeve soli - uporabljajo se pri bipolarni motnji,
    • Karbamazepin in okskarbazepin - predpisana za afektivne motnje, močno agresivnost, motnje vedenja,

  • Lamotrigin - jemlje se pri afektivnih motnjah, depresivnem stanju,
  • Risperidon je antipsihotik, ki se uporablja za afektivne motnje in izbruhe jeze.
  • Za mnoge ljudi se razpoloženje včasih dramatično spremeni. Toda če se to zgodi sistematično in zelo pogosto, potem bodite pozorni nanj.

    Nerazumna sprememba razpoloženja lahko zelo škoduje človeku in njegovemu okolju. V tem primeru morate poiskati ustrezno psihološko pomoč.

    Kaj storiti s spremembami razpoloženja? Iz video posnetka izvedite:

    Loading...