Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Babičini recepti za hujšanje: učinkoviti načini za hujšanje enkrat za vselej

Prekomerna teža je nadloga sodobne družbe. Toda ta težava je obstajala v času naših babic in prabab, čeprav so bile v tistem času cenjene bujne oblike, toda tanki pas je bil vedno vir posebnega ponosa za mlade dame. Namesto napornega posta ali težkega fizičnega napora je bolje, da se zanašate na uravnoteženo prehrano in redno telesno dejavnost, ki ustreza zmožnostim telesa.

Prav tako je vredno obogatiti dnevno prehrano z zdravimi izdelki, ki lahko pomagajo pri izgubi teže. Veliko zanimivih babičinih receptov za hujšanje doma smo dobili od naših prednikov. Ne zanemarite izkušenj prejšnjih generacij.

Babičin recept za hujšanje s peteršiljem

Peršin je kot nalašč za juhe, omake, solate, največja prednost pa je sok. Sok peteršilj vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov.

Njegova redna poraba pomaga odpraviti številne tegobe in preprečiti različne hude bolezni. To vam omogoča, da se znebite kopičenje tekočine v telesu, je koristno za težave s prebavo in spodbuja hujšanje.

Hujšanje s peteršiljem - babičini recepti za hujšanje. Dobra ideja je, da pijete sok iz peteršilja, zato lahko dobro izgubite težo. Ta pijača je vredna kuhanja še posebej poleti, ko ni svežega peteršilja brez vrta.

Ta pijača ne zagotavlja le zdravega prigrizka med obroki, ampak prispeva tudi k razstrupljanju telesa, zagotavlja bistvene vitamine in minerale. Za pripravo take pijače je zelo preprosta. Potrebnih je le nekaj komponent.

Babičin recept za hujšanje s peteršiljem za 4 dni. Sestavine:

  • velik svež peteršilj,
  • 1 limona,
  • 1 majhna kumara,
  • kozarec vode.

Drobno sesekljite peteršilj, drgnite kumare na ribe, lahko zmešate izdelke z mešalnikom, dodajte limonin sok in vodo. Nalijte v kozarec in pijte.

Za najboljše rezultate, pijte prazen želodec pijačo vsako jutro za 5 dni, nato pa 10-dnevni odmor in ponovite. Koktajl z peteršiljem bo pomagal spaliti več kalorij s pospeševanjem presnove, očistiti telo od toksinov in nadomestiti pomanjkanje dragocenih hranil, potrebnih za zdravje. V 4-5 dneh lahko izgubite do 2-3 kg.

Ta rezultat se lahko doseže le z dodatnim nadzorom nad prehrano, medtem ko je treba iz prehrane odstraniti živila z visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega je priporočljivo porabiti dovolj vode, hoditi več in vaditi.

Rezultat uporabe te pijače je mogoče čutiti zelo hitro - počutili se bomo lažje, imeli bomo več energije in teža se bo zmanjšala.

Peršin lahko uporabljate v več različicah. Lahko se tudi varijo. Samo 5 gramov peteršilja, kuhanega v litru vrele vode, pijte dvakrat na dan za pol skodelice. Ta juha zmanjšuje krvni tlak, širi krvne žile, spodbuja hujšanje.

Babičin recept za hujšanje s sodo

Inventivne babice so uporabljale naravne proizvode, ki so bili doma z vsako gostiteljico. Kis, citronska kislina in soda se vedno uporabljajo kot poceni in učinkovita orodja za čiščenje jedi. Toda soda se lahko uporablja tudi za kopanje in kot sredstvo za hujšanje.

Koristne lastnosti kopeli s soda:

  • odstrani vonj po česnu in čebuli s kože,
  • odstrani neprijeten vonj po stopalih
  • zmanjšuje znojenje, očisti kožo od toksinov,
  • mehča kožo na komolcih,
  • zmanjšati srbenje zaradi pikov žuželk,
  • prispeva k boju proti celulitu.

Te kopeli so kontraindicirane za ljudi s kožnimi boleznimi in ranami na telesu, tumorji, ženske med nosečnostjo in dojenjem.

Za pripravo kopeli s soda, morate pakiranje soda hrane za 1 kopel približno 200 litrov. Tudi v kopeli lahko dodate morsko sol in eterična olja, ki prispevajo k izgubi teže in boju proti celulitu. Temperatura vode mora biti 37 stopinj. Čas postopka je 20 minut. Po kopeli ne izpirajte. Takšne kopeli ne bi smeli imeti vsak dan, bolje jih je vzeti ne več kot 2-krat na teden.

Učinkoviti recepti babic iz naravnih zdravil za hujšanje

Naravne sestavine so lahko v veliko pomoč pri hujšanju in kurjenju maščob.

Zeleni čaj. Zaradi vsebnosti katehina lahko prepreči kopičenje maščobnega tkiva v telesu in pospeši sežiganje že nabranih maščob. Zato je vredno vsakodnevno uporabljati to čudovito pijačo.

Cimet Ta dolgotrajna priljubljena začimba ne daje le prijetnega vonja žemljam, temveč tudi izboljša delovanje trebušne slinavke, pospeši izgorevanje maščob in zmanjša dobro apetit.

Cimet lahko razredčimo z vodo, dodamo različnim jedem, vključno s sadnimi solatami: to vam bo pomagalo, da ne boste več čutili občutka lakote.

Česen Česen je bil pogosto prisoten na mizah naših starih staršev. Vsebuje žveplove spojine, ki pospešujejo sežiganje maščobe.

Laneno olje. To olje je lahko odličen zaveznik pri izgubi teže, vendar pod pogojem, da je najvišje kakovosti, z ustrezno količino omega-3 maščob. To olje je treba shraniti na hladnem, rok uporabnosti je zelo majhen.

Laneno olje deluje na naslednji način:

  • čisti jetra
  • spodbuja nastajanje žolča, ki je potrebno za izgorevanje maščobe,
  • pospešuje presnovo, kar vpliva na hitrost izgube teže,
  • deluje kot zelo učinkovito sredstvo za razstrupljanje, zajema toksine, ki se lahko shranjujejo v maščobnem tkivu, in jih odstrani iz telesa,
  • za dolgo časa daje občutek sitosti, vsebuje veliko količino cinka in rastlinskih hormonov.

Laneno olje je 90 odstotkov esencialnih maščobnih kislin in vsebuje veliko količino omega-3 in vitamina E. Te snovi so potrebne za proizvodnjo hormonov, odgovornih za osnovne funkcije telesa, kot so prebava, proizvodnja insulina in regulacija energetske bilance.

Znanstveniki so pokazali, da dodajanje teh snovi v prehrano zmanjšuje težo in vam omogoča, da shranite rezerve maščob, zlasti iz trebušnega predela. Olje lahko dodamo solati, juhe in druge jedi.

Tako preprosta in učinkovita sredstva, ki so na voljo v skoraj vsakem domu, lahko pomagajo ljudem, ki se borijo z dodatnimi kilogrami, pomagajo odpraviti celulit in prinašajo še druge pozitivne učinke na zdravje in lepoto.

Kuhanje infuzije

Vzemite 30 suhih listnih listov in nalijte 800 ml vrele vode, zavijte in pustite, da se pari 12 ur. Zjutraj bo infuzija pripravljena. Pustite v čisti posodi, pijte tri dni v majhnih porcijah. V tem obdobju ne morete jesti mesa in piti alkohola.

Listni list cimetov

Za 1 liter vrele vode je potrebno vzeti 5 suhih listnih listov, 1 palico cimeta in 15 minut kuhati na majhnem ognju, nato pa pustiti, da se ohladi. Po ohladitvi je potrebno filtrirati in razdeliti na tri enake dele. Pijte vsako jutro na prazen želodec za 3 dni.

Preden uporabite enega od teh receptov, preverite, ali ste alergični na lovorov list. Kontraindikacije za uporabo so nosečnost, dojenje, bolezen jeter, gastritis, diabetes, vnetje (kronično ali akutno).

Dandelion čaj

Za pripravo čaja vzemite dve žlici svežih ali suhih listov regratov, pokrijte s kozarcem vrele vode in pustite, da se čez noč prelije. Zjutraj segrevajte in pijte dan 15 minut pred obroki. Ta čaj je zelo dober za hujšanje.

Zeliščni decoction

Najprej morate pripraviti suho mešanico. Vzemite 4 žlice trave senne, 3 žlice rakije, 3 žlice semena koriandra, 2 žlici medonosice, 2 žlici vijolice, 2 žlici gorskega popra. Zelo pazljivo premešajte vse suhe sestavine. Pivo to zbirko zelišč, kot sledi: 1 žlica na skodelico vrele vode. Pivo približno 5 minut, vztrajati celo noč. Pijte decoction ves dan za en mesec.

Ali pripravite drugo zbirko:

1 žlica cvetov sivke, 1 žlico gozda slez, 3 žlice koprive, 5 žlic dymyanki, 3 žlice listov senna, vse dobro premešamo. Zbirka je pripravljena v termos (1 žlica mešanice na skodelico vrele vode), vztrajajo 3 ure. Vzemite čaj 30 minut pred obroki za pol kozarca 3-krat na dan. Ta zeliščna zbirka pomaga zmanjšati apetit.

Infuzija iz sadja brina

V enakih delih vzemite sadje brina, senne trave in skorje krhlika. To zmes vlijemo v termos, prelijemo z vrelo vodo in pustimo dve uri. Po tem, sev infuzijo, ohladite in vzemite 1 žlico z obroki.

Ampak morate razumeti, da vam ni treba samo piti infuzije ali decoctions, ki jih sami ne bo spopadla z vašo dodatnih funtov. Njihovo uporabo je treba kombinirati s pravilno prehrano in telesno vadbo. Konec koncev, kako so naše babice izgubile težo? Presežek maščobe ni bil zakasnjen, ker so vsi opravili fizično delo. Hrana, ki se uporablja preprosto, naravno, brez trans maščob, ojačevalcev okusa in drugih kemičnih dodatkov.

Zato spremenite svoj življenjski slog, bojite se lenobe, se ukvarjate s športom.

Bodite pozorni na svojo hrano, odstranite iz nje hitro hrano in različna "smeti" (čips in krekerji), jejte zdravo in zdravo hrano.

Ne pozabite tudi, da so stres in slabo razpoloženje najboljši prijatelji teh dodatnih kilogramov, zato se pogosteje smejite, razmišljajte pozitivno in kmalu boste občutili izboljšanje vašega zdravja in videza.

Kaj je prepovedano in kaj je koristno

Med hujšanjem morate strogo upoštevati prehrano in ne uporabljati izdelkov, ki se počasi razgrajujejo in sproščajo veliko kalorij. Strogo je prepovedano jesti:

  • Hrana s konzervansi in okusi. Povzročajo apetit in povečujejo občutek lakote. Ugodnost in dobra hrana ne bosta prinesli in lahko negativno vplivata na proces hujšanja. Dejansko lahko vse izdelke, ustvarjene s kemikalijami, nadomestimo z naravnimi vitaminskimi sladkarijami in fruktozo.
  • Peneča voda. Veliko deklet verjame v mit, da soda izboljšuje presnovo in spodbuja presnovo. To je pravzaprav udarec za jetra in ledvice. Med prehrano morate piti 1-1,5 litra navadne vode.
  • Alkoholne pijače. Vsebujejo veliko kalorij, ki jih je težko razgraditi in vodi do hitrega nastanka celulita.
  • Izdelki iz moke. Moka v telesu tvori sluz, ki jo je težko odstraniti iz črevesja. Zato je bolje zamenjati kruh in žemljice z riževimi pecivom in žitaricami, čeprav je treba tudi njihovo uporabo standardizirati.
  • Sladkarije Kot smo že omenili, jih lahko zamenjamo z lahkimi okusnimi prigrizki v obliki jabolk in agrumov. Prav tako je bolje zavreči grozdje, saj je veliko saharoze in, s tem, kalorij.

Kot za uporabne izdelke je seznam velik:

  1. Mesni izdelki. Priporočljivo je jesti piščanca, purana, goveje meso, jesti meso kuncev. Tu so vlakna suha in trda, v njih je največ beljakovin in za organizem za hujšanje je to odlična osnova za pravilno prehrano.
  2. Ribe Obstaja veliko fosforja in cinka, poleg tega vsebuje naravno maščobo, ki jo dobro absorbira želodec. Riba krepi kosti in izboljšuje presnovo, pozitivno vpliva na kožo, lase in nohte, ki med prehrano najbolj trpijo.
  3. Fermentirani mlečni izdelki. Kalcij in magnezij dobro vzdržujeta stanje kosti ter telesu daje potrebno energijo. Lahko naredite postne dni na kefirju, da nadaljujete črevesno mikrofloro.
  4. Posušeno sadje. Obstaja veliko vlaknin in hitrih ogljikovih hidratov.
  5. Zelenjava in sadje v prehrani napolnijo telo z vitamini in minerali. Dve jabolki vsebujejo dnevni odmerek pomembnih mikrohranil za odrasle. Zato sveže solate ustrezajo vsakodnevni prehrani.

Metode za hujšanje doma

Lahko izgubite težo, ne da bi zapustili svoj dom, z uporabo razpoložljivih sredstev. Obstaja veliko načinov, kako izgubiti težo. Prva, zjutraj in zvečer vaje. Vaje lahko izvajate samostojno ali uporabite posebne video vaje. Glavno orodje za hujšanje je telo, zato ni potrebna nobena vadbena oprema. Ritem je pomemben med gimnastiko.Višja kot je, bolj verjetno je, da izgori nepotrebnih kalorij in izboljša mišični tonus.

Drugič, sprejem kontrastne duše ne daje le možnosti, da se počutijo vihar vitalnosti in moči, temveč daje koži elastičnost, razgrajuje celulit in odpravlja nepravilnosti s problematičnih področij. Prehod med vročo in hladno vodo je pomemben, večja je temperatura, boljši je rezultat. Pred kontrastnim tušem lahko telo pripravite z lahkim samomasažem problematičnih kožnih področij.

Tretjič, gibanje. Več gibanja in dela je boljše za telo. To je lahko gospodinjstvo, nakupovanje z živili, tek ali popravila. Tukaj kjer je vpleteno celo teloNi prostora za dodatne kalorije in povečanje telesne mase.

Naslednji dejavnik, ki prispeva k hitri izgubi teže, je časovna omejitev. Po 6 uri ne morete jesti. Zakaj? Britanski strokovnjaki za prehrano so izvedli študijo, v kateri se je izkazalo, da 6 ur pred spanjem telo zniža metabolizem in začne upočasniti vse procese. Če želodec sporoči, da je čas za jesti, je bolje popiti kozarec kefirja za večerjo ali pojesti jabolko.

Maske za telo

Recepti za hujšanje vključujejo celovito nego kože.

Dobro orodje bi bilo kopanje s sodo. Orodje aktivira razgradnjo podkožne maščobe in skupaj z masažo odstrani dodatne centimetre. Če želite pokazati rezultat, morate to kopel vzeti dvakrat tedensko za en mesec. To lahko kombinirate z drugimi metodami za izgubo teže ali posebnimi postopki ovijanja.

Koristne bodo tudi maske za problematična področja z učinkom segrevanja. Lahko jih pripravite sami ali kupite v trgovini. Za mešanico potrebujete nariban ingver, mleta kava, bela ali modra glina in morske alge. Vse zmešajte in pustite, da se pari, nato nanesite na kožo in jo masirajte. Pustite delovati 15–20 minut, sperite s toplo vodo. Maska bo gorila, toda to je učinek ingverja.

Mešanica jabolčne kaše, oljčnega olja, gorčice v prahu z limoninim sokom ima podobne lastnosti. Vse je mešano in v obliki toplote, ki se nanaša na kožo. Držati morajo toliko, kolikor bo telo izvedlo, če je močan pekoč občutek (zaradi prahu gorčice), je treba masko sprati. Ko se koža dobro masira, se razprši maščoba in izboljša pretok krvi.

Zavijte za vitko figuro

Sam postopek ovijanja samo povečuje učinek in dopolnjuje drugi postopek. Zato v lepotnih salonih naredite po kontrastnem tuširanju ali masažnih manipulacijah. Doma se to zlahka ponovi.

Po samo-masaži nanesite na pripravljeno kožo mešanico mlete kave, medu in naribanih oreščkov. Za kašo je bila gosta konsistenca, lahko dodate kozmetično glino ali kupljeno masko za telo. Vse mešanice in masažne gibe vtrite v kožo. Bolj intenzivno se to zgodi, bolje za telo. Zavijte s folijo in pustite pol ure. Po spiranju s toplo vodo nanesite hranilno kremo, tako da koža ni razdražena.

Kakav, med, kokosov čips in toplo mleko z glino mešamo do enotne konsistence in nanesemo na telo, zavijemo film in pustimo pol ure. Po tem koža postane gladka in gladka, pojavi se želena elastičnost.

Druga preprosta tehnika čiščenja. Za to potrebujete morsko sololje mareličnega jedra in olje rakitovca, banana kaša. Vse zmešajte in zmešajte nastalo problemsko površino, dokler se ne pojavi rahlo pordelost. Po tem zavijte s folijo in pustite nekaj časa, nato sperite.

Kar zadeva kupljene maske in mešanice, mora sestava vsebovati eterična olja, ki ublažijo učinek na kožo.

Pijače za nadzor teže

Internetni viri ponujajo številne recepte za hujšanje čaja doma, enostavno ga je kuhati. Kamilica, preslica in kopriva v enakih deležih nalijte liter vrele vode, pustite, da se ohladi, dodajte nariban ingver. Piti morate zjutraj na prazen želodec in ves dan pred obroki. Kopriva tudi umira občutek lakote, kamilice in preslice. Seveda, za hitro hujšanje en čaj ni dovolj, v kombinaciji z drugimi metodami pa bo rezultat opazen.

Bujona hrasta in lipova skorja pospešuje presnovo in ima choleretic lastnosti. Na vodi lahko skuha čaj ali dodamo mešanica črnega čaja.

Čaj z medom, limono in ingverjem pozitivno vpliva na imunski sistem in pospešuje presnovo. Tudi preprosta voda z medom in limono zjutraj pospeši presnovo in poveča splošni tonus telesa.

Če morate hitro izgubiti težo, vam bo pomagal jabolčni kis. Eno žlico kisa v kozarcu vode vzemite trikrat na dan pred obroki. Как утверждают народные целители, уксус обладает лечебными свойствами и быстро разлагает жиры. Но злоупотреблять чаями и напитками для похудения не нужно, чтобы не начались побочные действия.

Это некоторые из средств похудения для ленивых в домашних условиях, но при регулярном использовании они порадуют качественным результатом и длительным эффектом. Быть красивыми и привлекательными заслуживают все девушки, главное — уделить себе немного времени, полюбить своё тело и начать заниматься внешним видом.

В своё время сидела на тыквенной диете для похудения. Rezultat mi je bil všeč, vendar sem si želel več. Bral sem o nasvetu babice, enako kot v članku, s kisom in medom. Poskusil sem to pijačo, takoj sem bruhal. Zdaj se bojim ljudskih zdravil, kako malo ga bo organizem prenesel? Vsekakor bom poskusil zaviti, o tem sem se naučil veliko zanimivih stvari.

Slišal sem veliko kritik o kontrastni duši, vendar se ne upam poskusiti zaradi občutljivosti kože na temperaturne spremembe. Nekega dne bom morda poskusil. Bilo je zanimivo prebrati o pijačah za hujšanje, ni mislil, da lahko razpršite maščobo s kisom.

Babičina sredstva za hujšanje

Presnova je ves čas delovala enako, zato so naše babice, tako kot mi, morale manj jesti in se bolj gibati, da bi izgubile težo. Mnogi izmed njih so vzeli odrezke zelišč, da bi razpršili metabolizem in hitro dosegli cilj.

Razmislite o najbolj priljubljenih nasvetih babic za hujšanje:

  1. Vzemite 3-krat na dan za žlico pred jedjo takšno decoction: v 350 ml vode dodajte 10 grah poper in 10 g ingverja. To mešanico je treba zavreti le 7 minut pri zmernem ognju.
  2. Vzemite žlico trikrat na dan infuzijo lovorjev list: vzemite 300 velikih listov vode za 300 ml, zavrite, zavrite 5-6 minut in pustite, da se napolnijo 3 ure. To možnost lahko vzamete največ tri dni zapored.
  3. Če pride do prenajedanja v ozadju stresa, morate piti pomirjujoče zeliščne čaje 1-2 krat dnevno: valerian, materinico in angelico za 1 čajno žličko. pivo v 300 ml. vodo in vztrajati nekaj časa.

V vsakem primeru je to le pomoč in kilogrami sami ne izginejo. Med uporabo zelišč morate nadzorovati prehrano, opustiti sladko, moko in maščobo.

Babina prehrana za hujšanje

Zdaj ni natančno znano, ali je babičina skrivnost izgubljala težo v tej prehrani, vendar je priporočena kot možnost, ki nam je prišla iz preteklega stoletja. Ta prehrana je zasnovana za 7 dni in je predstavljena predvsem z beljakovinskim obrokom (meso, jajca, sir itd.) Z istim menijem za cel teden. Pred uporabo se morate posvetovati z zdravnikom. Strogo je prepovedano za tiste, ki imajo težave z ledvicami ali prebavil.

Torej, mamin dnevni prehranski meni:

  1. Zajtrk - kozarec nesladkanega čaja, najboljši - zeliščni.
  2. Prigrizek - 40 gramov sira (to je majhna rezina).
  3. Kosilo - eno trdo kuhano jajce, 20 g sira, 120 g kuhanega govejega mesa,
  4. Zjutraj si privoščite kozarec nesladkanega čaja.
  5. Večerja - 120 gramov mesa ali piščanca, kuhanega ali pečenega, solata iz zelja ali kumar, oblečena z maslom,
  6. Spanje - kozarec čaja s kamilico ali meto.

Babina metoda hujšanja vam omogoča, da v enem tednu izgubite 3-4 kilograma, vendar da bi ohranili rezultat, je priporočljivo takoj po tem preiti na pravilno prehrano - za zajtrk je kaša, za kosilo - juhe, za večerjo - zelenjava in ribe, perutnina ali meso. S takšno prehrano, brez dodajanja "junk" hrane, lahko enostavno shranite in povečate svojo harmonijo.

Kako ste izgubili težo?

Treba je povedati nekaj besed, da se pred SO, kot zdaj, ni bolje, in zato:

  • Skoraj vse, kar je bilo uporabljeno za fizično delo, in odvečna maščoba ni bilo odloženo,
  • Hrana ni bila napolnjena z različnimi E-shki, ojačevalci okusa in trans maščobami,
  • Hrana je bila enostavna in raznovrstna ter tudi ekološko čista.

Poleg tega je bilo našim babicam dovoljeno, da odstranijo odvečno količino in da so "vitke srne" zelišča in sadje, in sicer iz njih. Tukaj je nekaj najlažjih receptov:

  • Dandelion čaj. Da bi ga naredili, so vzeli sveže liste rastline (danes jih lahko posušite), čez noč prelili kozarec vrele vode in zjutraj popili čudežno zdravilo, ki spodbuja hujšanje. Potrebujete piti ves dan, 15 minut pred obroki.
  • 6-komponentni zeliščni decoction. To je zelo učinkovit babičin recept za hujšanje. Za pripravo vzemite 4 dele senne trave, 3 dele semenov krhlika in koriandra ter 2 dela planinskega, vijoličastega in popernega planinca. Zmes kuhamo 5 minut in pustimo, da se čez noč prelije. Orodje se lahko pije čez dan, 30 dni.
  • Ali drug recept: vzeti v enakih količinah sadje brina, skorje krhlika in senna trava. Zmes zlijte z vrelo vodo (v termosu), jo držite s pokrovom za 2 uri, nato jo zlijte v vrč in po ohlajanju z vsakim obrokom popijte žlico.

"Babica, kaj moraš piti, da izgubiš težo?"

Govorimo o sokih, z njihovo pomočjo so znali izgubiti težo. Od dni naših prednikov so znane koristne lastnosti takih pijač:

  • Breza (znana nam je breza sok) - povečuje metabolizem, vsebuje elemente v sledovih, potrebne za telo, vitamine. Jedo na dan do 1 litra pijače, lahko telo dobro očistimo in izgubimo težo. Sok je kontraindiciran pri ljudeh z boleznijo ledvic in tistimi, ki so alergični na cvetni prah breze,
  • Beli zelje - normalizira presnovo, upočasni pretvorbo preprostih ogljikovih hidratov v maščobe. Priporočljivo je vsak dan piti kozarec soka na prazen želodec in še nekaj skodelic čez dan. Vendar pa morate s to pijačo paziti na ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil,
  • Bučni sok - očisti črevesje, izboljša njegovo delo. Ugodnost, dokazana za debele ali diabetike. To orodje nima praktično nobenih kontraindikacij, vendar morda ne bo koristno za ljudi z visoko kislostjo želodca.

Da bi izgubili težo, morajo ti sokovi sistematično piti in ne občasno.

Poleg tega bodo ta orodja delovala, če bo vaš metabolizem preprosto »zastal«. V primeru, ko je prekomerna telesna teža posledica banalnega prenajedanja, ta orodja zagotovo ne bodo pomagala.

Kako ste izgubili težo prej? Naše babice so vedele, da lahko dosežete rezultate, če ste le dovolj spali, imate veliko smeha in ne biti nervozni. Zato bodite pozitivni, si postavite cilj in uspeli boste!

Avtor - Natalia Degtyareva, portal o izgubi teže LOSTWORK brez težav!

Žal, še ni komentarjev. Bodite prvi!

  • Kako odstraniti strij po izgubi teže na želodcu?

V tem članku bomo razložili, kako odstraniti strij po izgubi teže na trebuhu, analizirati glavne razloge.

Način hujšanja naših babic! Maščoba seže do 2 kg na dan!

Trbuh se je v tednu sploščil - Dokaz fotografije!

Povedal vam bom svojo metodo prehrane z vodo!

Jaz sem pozimi, moram reči iskreno, da je bilo gneče

Ali priznavate ..62 kg! dlake na koncu)) Da, da,

in to z mojo višino 167 cm je izgledalo takole:

gipopotamchik na sprehod.

Seveda, v popolni grozi, sem začel reševati svoje najljubše diete,

in si zapomnil VODO.

Imam imenik diet, iz katerega imam v svojih hišnih ljubljenčkih, to je 5 diet, vključno s to, vodo, vedno pomagajo!

VODNA DIET - Ljubim jo, ker vedno pomaga!

Še posebej, v skladu s knjigo ameriškega nutricionista, in v tej prehrani obstajajo le dve pravili:

Na dan pijemo natanko 2 litra vode (za povprečno osebo 50 - 90 kg, no, mislim, da je tukaj vse približno povprečno))

Drugo in zelo pomembno pravilo je, da dnevno ne zaužijemo več kot 30 gramov maščobe !!

Povedal vam bom malo skrivnost - v njem je glavna skrivnost hujšanja!

To sem se naučil od zelo znanega ameriškega nutricionista iz njegove knjige

(Lahko napišem mnenje o tem)

in ta skrivnost je ta:

Karkoli ješ, karkoli ješ,

če zaužijete manj kot 30 gramov maščobe na dan,

BREŠ BOLE!

Ne presega 30.

To pomeni, da 30 lahko, 35 ni več.

Če zaužijete od 30 do 50 gramov maščobe na dan, bo teža stabilna.

Z vsemi KALORAGE!

Poraba več kot 50 gramov maščobe na dan se bo povečala.

To sem razumel sam: glavno pravilo za pridobivanje telesne teže ali izgubo teže je maščoba!

To metodo vedno kombiniram z vodno prehrano

če pijete samo vodo, vendar jejte več kot 50 gramov maščobe na dan,

ne bodo zmedeni, dekleta!

Zato se osredotočam na drugo pravilo!

Najboljši del je, če sledite tem pravilom,

Lahko jeste karkoli, če je ZELENO! :)

Jaz sem na tej dieti samo pregrejem:

* Marshmallow (0 g maščobe)

* Marmelada (0 g maščobe)

* Posušene marelice (0 g maščobe)

* Rozin (0 g maščobe)

* Krekerji (0 g maščobe)

* Kruh (2 grama maščobe, raje sem Barefoot)

* Sladkor, marmelada, marmelada, čaj - kava (brez mleka!) - vse 0 g maščobe in zato neomejeno!

Vendar skrbno pazite, kaj jeste, je lahko presenečenje za vas

na primer ovsena kaša vsebuje 9 gramov maščobe na 100 gramov. to je 300 gramov ovsene kaše - in ste že pridobili dnevni vnos maščob !! O oreščkih, ribah, kisli smetani, olje je za nekaj časa bolje pozabiti na prehrano!

* Sir, skuta, mleko - da, toda brez maščob!

* Sadje, zelenjava - samo tiste, kjer ni maščobe! (avokado, banana maščoba in izključeni)

* Žita - vse vsebujejo maščobe, zato bodite previdni!

Vsebnost maščobe nekaterih običajnih žit bom dala na 100 gramov suhih žit:

Ovsena kaša - 9 g maščobe,

Rjavi riž - 4 g maščobe, t

Beli riž - 2 g maščobe, t

Ajda - 3 g maščobe,

Zdrob - 1 g maščobe,

Cornmeal - 1 g maščobe, t

Leča - 1 g maščobe,

Špageti, testenine - 1 g maščobe.

Jejte več kruha, testenin in žit!

Glavna stvar - ne omake za njih!

* Jajca - 12% maščobe! Ne!

* Meso, ribe - preveč maščobe! Ne!

* Voda - DA! Dva litra na dan, FILTER.

- Filter uporabljam filter Barrier -

voda, ki je zelo koristna za nakisanje kroga limone! :)

* 2 LITRI VODE DAN - poskusimo piti pred jedjo, če želimo jesti - popili smo kozarec vode in po 10 minutah sedli za jesti.

* NI VEČ OD 30 GR MAŠČOB V DANU - vse pojemo, VENDAR! preštejte vse maščobe v hrani !! Posneto - veliko!

Ta teden mi zlahka vzame 6 kg - od 64 na 58, se spomnim 167
To je rezultat!

Vendar pa hočem 55, pred 55 pa navadno končam z ajdo ali jabolko)))

Pozornost deklet: kot vsaka stroga prehrana,

ta prehrana ne more biti več kot en teden!

In vse na vrhu - moje fotografije PRED in PO:

1 - 63 kg (nočna mora, poglej kaj stegna !!)

2 - teden dni kasneje, 57 kg je moja idealna teža! (upoštevajte tiste vitke noge !!))

3 - ravno želodec !! (no, morda ni popoln, vendar ne primerjati s tem, kar je bilo pri 63.)

Oglejte si video: Zelena kaplja - Vila zdravja (Avgust 2019).

Loading...