Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Diastaza po porodu - kaj je in kako odpraviti napako?

Diastaza- razhajanja trebušnih mišic. Običajno se pojavi od 25. tedna nosečnosti in po porodu, če so bile trebušne mišice pred nosečnostjo šibko okrepljene.

V nekaterih primerih je osnova za pojav patologije prirojena šibkost vezivnega tkiva sprednje trebušne stene. Med porodom in porodom so vlakna v trebuhu močno raztegnjena, v prihodnosti pa se ne vrnejo vedno v prejšnje stanje. Vpliva tudi na aktivno sintezo relaksina, ki odpravlja tonus mišičnih vlaken. Posledično postanejo ligamentni mišični kompleksi in medenični sklepi bolj mobilni.

Skupina tveganja z diastazo vključuje ženske, ki imajo:

  • velik sadje,
  • večplodna nosečnost,
  • nosečnosti
  • prisotnost polihidramnij.

Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki vplivajo na nastanek patologije, in sicer:

  • prekomerno izvajanje z neustreznim opravljanjem,
  • podaljšan kašelj, ki ga spremlja intenzivno naprezanje,
  • nagnjenost k nastanku kile,
  • izguba mišičnega tonusa zaradi nenadnega povečanja ali izgube telesne teže.

Glavni znaki prisotnosti patologije:

  • pogosto zaprtje
  • sistematične bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta,
  • nastajanje maščobnih valjev v trebuhu,
  • zaobljen trebuh, tudi če je po dobavi potekel daljši čas,
  • konveksni popki.

Če se znajdete v nekaterih zgoraj navedenih znakih, potem morate poiskati zdravniško pomoč.

Diastaza po porodu

Pri nekaterih ženskah, ki so nedavno postale matere, se trebuh ne zmanjša niti z uravnoteženo prehrano in telesno vadbo. Sprašujejo se: kaj je narobe? Zakaj ne morete vrniti prejšnje številke? In razlog je v diastazi trebušnih mišic. O tem se podrobno seznanimo.

Diagnostika

Za diagnosticiranje prisotnosti patologije je zelo preprosto. Če želite to narediti, ležite na tleh, upognite kolena. Noge morajo biti na tleh. Postavite eno roko pod glavo, medtem ko zategnete trebušne mišice. S pomočjo druge roke začutite vzdolžno območje sredi trebuha. Če najdete luknjo neposredno pod popkom ali na njenem mestu, to kaže na prisotnost diastaze.

V prvih 2-3 tednih po rojstvu, z občutkom trebuha, lahko občutite velike jame pod prsti, saj je vezno tkivo v tem obdobju še vedno mehko in ranljivo. Opravljanje določenih vaj ji bo omogočilo vrnitev elastičnosti in moči.

Načini za odpravo diastaze

Preden začnete z vadbami za obvladovanje patologije, se morate seznaniti s seznamom stvari, ki jih ne smete opraviti:

  • dvižne naprave, ki tehtajo več kot 5 kg,
  • skrbite za otroka, ne da bi nosili povoj za poroko,
  • pogreznjeno
  • spite na želodcu.

  • ko kašelj, z dlani malo pritiskajte na želodec - to preprečuje močno inflacijo,
  • pojdite v posteljo in se dvignite iz njega le na boku,
  • obdržite nazaj raven.

Diastaza- bolezen, ki ne izgine sama od sebe, in sčasoma se patologija še poslabša. Metode zdravljenja so odvisne od stopnje razvoja bolezni. Diastazo 1 in 2 stopinje lahko odstranimo s pomočjo posebne gimnastike, katere namen je okrepiti stranske mišice in trebušno steno. Zdravljenje patologije 3. stopnje poteka s pomočjo operacije.

Vaja

Spodaj boste spoznali, katere vaje lahko izvajate na 1. in 2. stopnji patologije:

  1. Čez dan, povlecite trebuh pol ure, nato se sprostite in znova ponovite vajo. Nadaljujte z vadbo, dokler ne začutite nelagodja v trebuhu.
  2. Lezite na hrbet, nekoliko dvignite glavo in dvignite ramena s tal. Držite ta položaj 30 sekund. Naredite 30 kompletov.
  3. Stisnite hrbet proti steni, noge postavite pod kotom 45 stopinj od stene. Postavite srednje veliko žogo med kolena. Začnite nežno čepiti, dokler boki niso vzporedni s tlemi. Držite ta položaj 30 sekund, nato vzemite začetni položaj. Naredite 30 kompletov.

Redna in pravilna vadba pomaga odpraviti patologijo 1. in 2. stopnje. Pomembno je vedeti, da je med treningom prepovedano nalagati neposredno stiskanje, saj to vodi do večje divergence mišic. Tudi zgornjega ali spodnjega dela telesa ni mogoče dvigniti ločeno, saj to povzroča napihovanje notranje votline trebuha.

V primeru patološkega neskladja trebušnih mišic rektusa zdravniki predpišejo operacijo. Leži v odstranitvi diastatske odprtine in krepitvi peritoneuma. Kirurški poseg prinaša kozmetične in funkcionalne pozitivne rezultate.

Operativne metode za odpravo patologije:

  • Napenjanje tkiv, med katerimi se robovi diastaze zategnejo s šivanjem ligamentov in mišic.
  • Plastika brez napetosti z uporabo posebnih protez v obliki mreže. Proteza je pritrjena na straneh diastaze tako, da povezuje njene robove in pokriva celotno patološko območje. Po 2 mesecih je proteza poraščena z veznim tkivom.

Obdobje okrevanja po napenjalni plastiki traja več kot tri mesece, pri čemer je prepovedano dviganje predmetov s težo več kot 10 kg.

Po rojstvu dolgo časa nisem smel izgubiti telesne teže, moten je bil zaobljen trebuh. Obiskala je zdravnika, diagnosticirana je bila diastaza. Za pol leta sem moral opraviti posebne vaje, da bi spet naredil želodec.

Victoria, 31 let

Zdravniki so diagnosticirali mojo tretjo fazo diastaze. Naredil sem napetostno plastiko. Po operaciji se je hitro opomogla, ni ostala nobena sled patologije.

Zaključek

  1. Če v sebi ugotovite znake diastaze, obiščite zdravnika.
  2. Prvo in drugo stopnjo patologije lahko odpravimo s pomočjo vaj.
  3. Izterjava iz napetostne plastike traja več kot 3 mesece.

Se vidimo v naslednjem članku!

Nove publikacije dnevno objavljamo na našem kanalu v Yandexu.

Diastaza - vzroki

Ko se razvije diastaza mišic trebušne desnice, se desna in leva polovica razhajata glede na srednjo črto v različnih smereh od bele črte. Med nosečnostjo je to posledica hitre rasti ploda, ki pritiska na prednjo trebušno steno. Obstaja raztezanje vezivnega tkiva, ki sestavlja belo linijo trebuha. Po rojstvu otroka se na tem mestu oblikuje majhna votlina, ki jo lahko tudi določimo vizualno.

Drugi dejavnik, ki vodi v razvoj diastaze v poporodnem obdobju, je izločanje hormona relaksina v kasnejših fazah, kar poveča elastičnost in mehkobo mišičnih struktur. Tako telo ligamente in sklepe postane bolj mobilno, tako da ženska lažje rodi. Tudi trebušne mišice so lahko vključene v proces, zato se razvije patologija.

Diastaza - stopnje

Ugotoviti, zakaj se diastaza po porodu razvija, kakšno patologijo je potrebno povedati o oblikah bolezni. Glede na to, kako izrazito odstopajo trebušne mišice po porodu, zdravniki razlikujejo 3 stopnje bolezni. Istočasno se oceni razdalja med robovi leve in desne polovice mišic rektumskega abdomina. Obstajajo:

  • 1 stopnja - 2-5 cm, v začetnih stopnjah, do 2 cm, patologija ni vizualno določljiva, je odkrita samo s trebušno palpacijo,
  • 2 stopinji - 5-7 cm, to stopnjo patološkega procesa spremlja izbočenost trebuha, predvsem v spodnjem delu, če opazimo takšne spremembe, ženske gredo k zdravniku,
  • 3 stopinje - več kot 7 cm istočasno se v zgornjem in spodnjem delu trebušne stene pojavljajo razlike v mišicah, sprememba oblike trebuha - postane nagubana, povečuje se velikost in možna je razvoj popkovne kile.

Ali obstaja normalno majhno neskladje med mediji po porodu?

Če govorite o diastazi po rojstvu otroka, kakšne bolezni, zdravniki opozarjajo na fiziološko naravo njenega razvoja. Vse nosečnice imajo v poznem obdobju, v 3. trimesečju, določeno stopnjo diastaze. Preostale učinke te kršitve je mogoče zabeležiti v zgodnjem poporodnem obdobju. Običajno lahko fiziološko odstopanje trebušnih mišic fiksiramo v 6-8 tednih po porodu. V ločenem primeru se takšne spremembe opazijo leto po rojstvu otroka. Vendar pa razdalja ne presega 2 cm.

Kako določiti diastazo po porodu?

Ženske, ki so celo slišale za takšno kršitev kot diastaza po rojstvu otroka, kako to ugotoviti, niso vedno znane. Da bi diagnosticirali kršitev, da bi predlagali njen obstoj, zdravniki priporočajo enostavne teste. Temeljijo na opravljanju nekaterih fizičnih vaj:

  1. Leži na hrbtu, noge se upognejo v kolena. Počasi in gladko dvignite glavo in ramena, medtem ko brado držite pritisnjeno do položaja prsnega koša. Položite roko v sredino trebuha, nekoliko nad popkom, prsti skušajo potopiti navznoter, ocenjujejo razdaljo med mišicami.
  2. Leže na hrbtu, noge so poravnane na kolenih. Najprej dvignite eno, do višine 10 cm od tal. Prsti se položijo na želodec v srednji liniji in jih poskušajo potopiti v notranjost.

Hkrati je treba prisluhniti svojim občutkom - ali obstajajo bolečine, zaostrovanje nelagodja v sramu. Med izvajanjem zgoraj opisanih testov morate skrbno spremljati površino trebuha. Če se na njem pojavi rahlo otekanje, se pojavi diastaza. Nato je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Kako odpraviti diastazo po porodu?

Po tem, ko so po rojstvu ugotovili diastazo, matere po tem pogosto ne vedo. Diastaza rektum abdominis po porodu, čigar zdravljenje traja dolgo časa, se določi tudi med poporodnim profilaktičnim pregledom. V tem primeru obstajata dve možni metodi zdravljenja: konzervativna in radikalna. Prvi se uporablja pri prvi stopnji okvare, ko je patologija šibko izražena in jo je mogoče odpraviti s krepitvijo mišic z vadbo. Takšna terapija je dolga in včasih traja 1 leto.

Radikalno zdravljenje je operacija. Med tem se mišične strukture združijo in tako odpravijo razpoložljiv prostor. Ta metoda se uporablja za izrazite motnje, ki so preobremenjene z razvojem kile - protruzija trebušnih organov na zunaj. Operacija poteka v splošni anesteziji, traja pa do 2 uri.

Koliko je diastaza po porodu?

Ko smo se seznanili z razvito diastazo po nedavnih rojstvih, kakšno bolezen je, matere zanima, kako dolgo je proces zdravljenja. Dolžina obdobja, v katerem je mogoče odpraviti diastazo trebušnih mišic po porodu, je odvisna od stopnje kršitve. Tako se stopnja blage pogosto izloči samostojno v 1,5-3 mesecih. 2 in 3 stopnja diastaze zahteva vadbo, včasih pa tudi operacijo. Poleg tega lahko celoten proces okrevanja traja od 5 mesecev do 1 leta.

Lahko pritisnem na diastas?

Ravna mišična diastaza je kontraindikacija za izvajanje intenzivnih trebušnih vaj. Ponavljajoči se ciklični premiki telesa navzgor in navzdol lahko poslabšajo razmere in povzročijo večjo razhajanje mišičnih struktur prednje trebušne stene. Takšne vaje lahko opravljajo z majhno stopnjo kršitve - razdalja med mišicami ne presega 2 cm.

O vzrokih diastaze

Ravne mišice peritoneuma so med seboj povezane z mrežastim snopom tetivnih vlaken. Ta tako imenovana trebušna bela črta - najsvetlejše mesto na ozadju mišic. Podaljšanje ligamenta z divergenco mišic na strani se imenuje diastaza. Pojavi se zaradi povečanega intraabdominalnega pritiska, ki pritiska na prednjo steno trebuha med rastjo maternice. In to prispeva k aktivni proizvodnji hormona relaksina med nosečnostjo. Zmehča mišična vlakna, ligamente, medenične sklepe in jih naredi gibljive, bolj elastične. Skupina tveganja za razvoj diastaze vključuje ženske z večjimi in večplodnimi nosečnostmi, visoko hidracijo, drugo in poznejše rojstvo.

Poleg nosečnosti in stresa pri porodu obstajajo tudi drugi dejavniki, ki prispevajo k razvoju diastaze pri ženskah:

  1. Nepravilna telesna dejavnost v športu.
  2. Izčrpan in dolgotrajen kašelj po porodu.
  3. Zmanjšana mišična napetost zaradi hitre izgube teže ali prekomernega povečanja telesne mase.
  4. Naravna (prirojena) slabost trebušnega ligamenta.

Oglejte si video: Kako krepimo mišice medeničnega dna (Avgust 2019).

Loading...