Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Prehranska mama za dojenje - leča pri dojenju

Mesni izdelki - meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob - kuhani, dušeni, pečeni (razen lososa in kaviarja!) - Ptica je lahko malo, vendar pa so poleg pitovnih piščancev polnjeni z vsemi vrstami umazanije, tako da se velikosti gojijo - kotličke (bolje je, da si sami.

Mesni izdelki - meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob - kuhani, dušeni, pečeni (razen lososa in kaviarja!) - Ptica je lahko malo, vendar pa so poleg pitovnih piščancev polnjeni z vsemi vrstami umazanije, tako da se velikosti gojijo - kotličke (bolje narediti).

MORATE: Mesni izdelki - meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob - kuhani, dušeni, pečeni (razen za ribe in kaviar z lososom!) - perutnina je lahko malo, vendar so poleg pitovnih piščancev polnjeni z vsemi vrstami umazanije, da bi naredili velike - kotičke (bolje narediti).

čokolada, agrumi, lososove ribe in kaviar, med, jajce, oreški in vsa hrana rdeče barve so močni alergeni. Od teh izdelkov je bolje, da se vzdržijo v HB in kasneje. Priporočljivo je, da otroka ne seznanjate s takšnimi proizvodi do 3.

Vsak izdelek, ki vstopi v materinski organizem, se na ta način prenaša na ta način. Zato morajo biti vsi proizvodi sveži, brez konzervansov, minimalno rafinirani in ne vsebujejo rakotvornih in kemičnih dodatkov. To bo zelo olajšalo življenje in.

Prehranska priporočila za doječe matere Izključeno: zelo alergična živila: ribe, morski sadeži, kaviar, jajca, gobe, oreški, med, čokolada, kava, kakav, sadje in jagode svetlo rdeče in oranžne barve, redkev, redkev, kivi, ananas, avokado , grozdje, juhe, marinade, kislo zelje, soljeno.

Kako se izogniti zaprtju v poporodnem obdobju Da bi se izognili porodu po zaprtju in se znebili že nastalih težav, morate najprej razviti pravilen meni. Hkrati pa upoštevajte, kateri izdelki se lahko zaužijejo v procesu dojenja.

Rastlinske vrste

Več vrst leč se razlikuje po barvnem odtenku:

  1. Zelena leča. Ne povsem zreli fižol, ki med kuhanjem ohrani svojo obliko. Najpogosteje se uporabljajo v proizvodnji stranskih jedi, solate, kot tudi pri zdravljenju hepatitisa. Velika prednost pri pijelonefritisu, razjedah, revmatizmu, kolecistitisu in hipertenziji.
  2. Rdeča leča. To je najbolj privlačen okus, se uporablja pri kuhanju juhe, pire krompir, hitro kuhano mehko. Zaradi svoje vsebnosti železa in beljakovin je zelo koristna pri anemiji.
  3. Rjavi videz. Posebnost je svetlo okus okus. Iz teh fižolov pripravite različne juhe, jedi. Neprecenljive koristi pri zdravljenju tuberkuloze in drugih pljučnih bolezni ter poškodb kosti in mišic.
  4. Črna leča. Posebnost te vrste so majhni fižol, ki je podoben kaviarju. Ogromne zdravstvene koristi želodca.
  5. Rumena - univerzalni pogled.

Kontraindikacije za uživanje

Kljub uporabnim lastnostim leče, obstajajo tudi kontraindikacije za njegovo uporabo:

  • če ima otrok kolike in vetrovi, mora mati iz prehrane izključiti proizvode iz fižola,
  • Pri otrocih ali materah ni priporočljivo uporabljati žit za disbakteriozo
  • če ima doječa mama urolitiazo ali je nagnjena k tej patologiji, je treba uporabo leče opustiti,
  • leča so kategorično kontraindicirana pri žolčni diskineziji,
  • leče bo treba opustiti, če doječa mati ima kronično bolezen sklepov.

Kako vstaviti lečo v meni, ko dojite?

Leča leča je bogata z minerali in vitamini, vsebuje pa veliko beljakovin, zato se lahko uporablja v meniju doječe matere.

Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da obstaja pravilo - vse, kar jedo, vpliva na okus in kakovost mleka, zato ne smete pretiravati z uvedbo novih jedi.

Če v obdobju nosečnosti doječa mati uživa to žito, potem uvajanje v prehrano ni težko.

Vendar morate biti previdni, če ženska tega izdelka prej ni jedla.

Na podlagi tega leča ni alergen izdelek, doječe matere ga lahko uporabljajo že od 2-3 mesecev življenja otroka. Seznanite se s tem izdelkom in začnite z juhami, z dodatkom majhne količine žit.

Pri dojenju je priporočljivo jesti lečo šele po končani toplotni obdelavi. Dojenje vključuje le takšne metode kuhanja leče, kot je kuhanje, vrenje, peko. Dodate lahko leče v juhah, kuhamo za okras, uporabimo v obliki kaše z mesom ali zelenjavo.

Vsaka doječa mati želi raznolikost prehrane, saj je njeno dobro razpoloženje in zdravje otroka odvisno od dobre in okusne hrane. Izhajajoč iz tega mora vsaka doječa mama k vaši prehrani dodati dodano kašo in juho iz leče, ki jih dopolni z različno zelenjavo.

Recepti iz leče

Leča je raznolik izdelek. Do danes je več vrst, vsaka od njih vsebuje posebne lastnosti in je drugače izpostavljena toplotni obdelavi:

  • za zdrobljene stročnice je bolje dati prednost rdeči sorti,
  • rjava sorta je kot nalašč za juho,
  • zahteva okrasno črno ali zeleno sorto,
  • univerzalna sorta je rumena, kar je idealno tako za tekoče obroke kot za glavni okras.

Rdeča juha iz leče

Za pripravo te jedi potrebujete:

  • piščančji file,
  • korenček
  • krompir,
  • koren zelene in čebulo,
  • dvesto petdeset gramov bučk,
  • sto petdeset gramov leče,
  • sol in zelišča po okusu.

Po pripravi sestavin lahko nadaljujete s kuhanjem:

  • meso morate zavreti
  • dodamo krompir
  • po 10 minutah vnesite korenje, čebulo in zeleno,
  • 15 minut kasneje dodamo squash in fižol,
  • kuhano juho solimo in kuhamo še 10 minut, nato dodamo malo zelene.

Juha je pripravljena za jesti.

Lonec z lečo

  • pomešano kuhano lečo in kuhani krompir v razmerju 1: 1,
  • mešanico zavrtite v mešalniku (ali v mlinu za meso),
  • naslednji, dodajte drobno narezano ocvrto čebulo in malo moke (1-2 žlici),
  • vse je pomešano in razporejeno na plesni, pred tem pa najprej naolimo z rastlinskim oljem.

Prigrizek - Pate iz leče

Hitra in zanimiva možnost bi bila lečasta pašteta.

Kuhana leča mora biti zmleta v mešalniku ali v mlinčku za meso, dodati eno žlico olivnega olja in kapljico limoninega soka, začimb in soli.

Pikantni pašteti se lahko namazajo na kruh, toast ali postrežete v majhne košare.

V teoriji, iz leče, je mogoče kuhati popolnoma enake jedi in z enakimi sestavinami kot iz posušenega graha in fižola, tako da doječe matere ne bi smele imeti težav. Glavna stvar je, da se spomnite, da lahko slabša prehrana doječe matere vpliva na otrokovo stanje veliko slabše kot lahki kulinarični poskusi.

Ko dojite, kuhana leča ni le okusna hrana, ampak tudi koristna.

Leča lahko spremeni meni za doječe matere. Kljub temu je treba posebno pozornost posvetiti otrokovemu odzivu in se spomniti omejitev, da bodo zdravi in ​​okusni fižol koristili le materi in otroku.

Oglejte si video: Črevesna flora v nosečnosti (Junij 2019).

Loading...