Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Ali je možno, da doječa mama peče skušo

Zdravstveno stanje otroka med dojenjem je neposredno odvisno od prehrane matere, zato morajo biti doječe matere še posebej previdne pri pripravi dnevnega menija.

Hkrati je pomembno, da doječe matere ne samo, da otroku zagotovijo vsa potrebna hranila, temveč tudi skrbijo za lastno telo, ki ga je treba obnoviti po obdobju nosečnosti in poroda.

Med hrano, ki se priporoča za hranjenje med dojenjem, so bele ribe. To je bogat vir beljakovin, ki ga popolnoma absorbirajo organizmi matere in otroka. Skuša (skuša) spada tudi v belo ribo - iz nje se tradicionalno pripravljajo številne okusne in zdrave jedi. Ali jih lahko doječe matere vključijo v svoj meni?

Uporabne lastnosti

Če skrbno pregledate sestavo izdelka, lahko ugotovimo, da 100 g fileja skuše vsebuje:

  • do 20 g beljakovin
  • 12-30 gramov maščobe
  • približno 4,5 g omega-3 (polinenasičenih maščobnih kislin).

Dovolj mastnega mesa skuše vsebuje približno 200 kcal na 100 g, vendar se maščoba te ribe popolnoma absorbira v človeško telo - predeluje se v vitalne aminokisline in je dobavitelj dobrega holesterola.

Treba je omeniti, da del skodelice skuše, ki tehta 100 g, vsebuje polovico dnevnega standarda beljakovin za odraslo osebo. Ta beljakovina je potrebna za rast mišične mase, za pravilno delovanje mnogih organov in sistemov.

Meso skuše vsebuje tudi mikro- in makronutriente, vključno z jodom, ki so potrebni za normalno delovanje ščitnice. Ta riba je bogata z vitamini in drugimi koristnimi snovmi, ki povrnejo elastičnost kože, naredijo lase svilene, okrepijo nohte in zobe.

Magnezij, kalcij, nikotinska kislina, vitamin D krepijo kostno tkivo, blagodejno vplivajo na živčni sistem, kar je še posebej pomembno za ženske v obdobju po porodu.

Odsotnost ogljikovih hidratov naredi jedi skuše prehranske in koristne za doječe matere, ki se želijo znebiti dodatnih kilogramov, pridobljenih med nosečnostjo in dojenjem, kot posledica podhranjenosti ali presnovnih motenj.

Vrednost omega-3 maščobnih kislin je težko preceniti - njihova poraba pomaga preprečevati bolezni srca, žilnega sistema, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov in izboljšuje krvni obtok. Skuša je dragocena komercialna riba, uporabne snovi, ki sestavljajo izdelek, prispevajo h krepitvi imunskega sistema.

Kontraindikacije

Meso skuše je močan alergen, zato je kljub vsem njegovim pozitivnim lastnostim nemogoče priporočiti zdravilo za doječe matere. Študije so pokazale, da toplotna obdelava ne zmanjšuje alergenih lastnosti skuše.

Da bi zmanjšali tveganje alergij, lahko uporabite konzervirano skušo, ki je podvržena vakuumskemu sušenju pri nizkih temperaturah. Vendar pa so konzervirani izdelki nevarni za dojenčka, saj kemikalije vstopajo v materino mleko, ribe, posušene brez visoke temperature, povzročajo zastrupitev s hrano.

Skuša povzroča tovrstno alergijo, proti kateri so antihistaminiki nemočni. Simptomi se lahko pojavijo 2 uri po zaužitju zdravila ali nekaj dni kasneje. Poleg kožnih izpuščajev, prebavnih motenj, pordelosti sluznic, so simptomi alergij lahko motnje spanja, utrujenost, miokarditis in mnoge druge manifestacije, ki jih je težko povezati z uživanjem ribjih jedi.

Še ena nevarnost je, da morske ribe lahko vsebujejo prekomerne količine živega srebra in drugih težkih kovin. To je posledica okoljskih pomanjkljivosti oceanov. Zato mora doječa mama omejiti uživanje skuše in drugih morskih rib.

Uvajanje ribjih jedi v prehrano

Bele ribe se lahko začnejo vključevati v meni nekaj tednov po rojstvu. Ampak ne skuše, morate izbrati najbolj varen izdelek z vidika alergije.

Skuša lahko poskusite dodati na dieto, ko je otrok prilagodil druge sorte bele ribe (trska, ščuka, itd), kot tudi rdeče ribe (roza losos, sockeye).

Mama bi morala pojesti kos paro skuše, dokončati jutranje hranjenje otroka. Spremljanje njegove reakcije zahteva vsaj dva ali tri dni. Če ni opaznih negativnih pojavov, se lahko delež rib poveča na 100-150 gramov.

Kako izbrati ribo

V prodaji lahko najdete svežo skušo (zamrznjeno ali ohlajeno), kot tudi izdelke, pripravljene za uživanje.

Sveže ribe (ohlajene ali odmrznjene po nakupu) imajo gosto meso, ki se ne dotika dotika, elastična srebrna koža s temnimi lisami brez poškodb. Znaki nevednosti so rumena barva oksidirane maščobe, vključno z štrlečo površino kože, značilnim neprijetnim vonjem, zatemnjenimi škrgami.

Skuša med dojenjem - novice mame

Vsak nutricionist bo potrdil, da so zelenjava, sadje, meso in ribe osnova vsake zdrave prehrane.

Gre za zadnjo vrsto hrane, o kateri bomo danes govorili, ali bolje rečeno, o taki ribi, kot je skuša. Ali je res in ali je res vredno jesti med dojenjem - rešimo ta vprašanja skupaj.

Ali je mogoče, da doječa mati skuše in kakšna je njena korist

Po porodu se potreba po ženskem telesu za hranilnimi snovmi in različnimi elementi v sledovih večkrat poveča. To je posledica dejstva, da se del domačih zalog hranil iz mlade mamice porabi za proizvodnjo mleka, zato mora biti prehrana ženske po porodu različna in uravnotežena.

Skuša z vsemi koristnimi snovmi v svoji sestavi je odličen izdelek, ki ga je treba vključiti v jedilnico doječe matere. Vendar pa pediatri priporočajo, da se ta riba zdravi previdno - tveganje za negativno reakcijo pri dojenčkih je dovolj visoko, zato je bolje, da te ribe ne jemo v prvih mesecih.

Če je kasneje degustacija rib potekala gladko, in otrok ni bil alergičen, potem se lahko popolnoma vključi v vašo prehrano in uživa v vseh pozitivnih lastnostih. Na srečo jih ima veliko.

  • Skuša je bogata z antioksidanti - Te snovi pomagajo našim telesnim celicam in jih obnovijo. Po porodu veliko žensk opazi, da njihova koža in lasje izgubijo nekdanjo lepoto, redna uporaba te ribe pa jim bo omogočila, da ponovno vzpostavijo svoje stanje. Poleg tega je skuša lahko odlično profilaktično sredstvo za različne kožne bolezni.
  • Ta riba vsebuje kar nekaj vitamina CVendar pa ima tudi edinstven koencim, skupaj te spojine ustvarijo močno kombinacijo, ki ojača imunski sistem, kar je še posebej pomembno za telo, ki je še vedno šibko.
  • Zaradi dejstva, da v skušo obstaja znatna količina omega-3maščobnih kislinNjegova uporaba v hrani pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Ta lastnost vam omogoča, da zmanjšate tveganje za razvoj bolezni srca in krvnih žil.
  • Antioksidativne snovi Prav tako pomagajo izločati škodljive in strupene elemente iz telesa, katerih prisotnost je vzrok raka.
  • Skuša je bogata s kalcijem, manganom, magnezijem in bakrom. Takšen nabor mineralov naredi to ribo odličnim izdelkom za ohranjanje zdravih kosti. Tudi ti elementi v sledovih delno pridejo do dojenčka z materinim mlekom in pomagajo telesu, da raste in se bolj aktivno razvija.
  • Omega-3 maščobne kisline, ki so prisotni v znatnih količinah v skuši, pozitivno vplivajo na stanje živčnega sistema in možganov. Ta značilnost je izjemno pomembna za otroka v razvoju - otroci, katerih matere redno jejo ribe, se razvijajo duševno hitreje in imajo višje intelektualne kazalce.
  • Čeprav je sama skuša bogata s kalorijami, je tudi vsebuje veliko beljakovin. Znano je, da aktivira prebavni sistem in spodbuja boljši metabolizem v telesu. Prav tako so beljakovine nekakšen gradbeni material za organe in celotne sisteme dojenčka, zato so beljakovinska živila posebej priporočljiva za doječe matere.
  • Skuša vsebuje železo. Ta element v sledovih je aktivno vključen v tvorbo krvi in ​​hrani naše telo s kisikom, zato lahko rečemo, da normalna raven železa v telesu doječe matere prispeva k boljši proizvodnji mleka in povečanju njegove količine.
  • Skuša bo koristna za tiste mumije, ki imajo nagnjenost k taki bolezni, kot je diabetes. Snovi v teh ribah pomagajo telesu pri normalizaciji krvnega sladkorja in ga pritrdite.

Možna škoda skuše v hrani med dojenjem

Seveda ima skuša veliko uporabnih lastnosti, vendar ima ta riba več negativnih lastnosti, zaradi katerih ni priporočljivo jesti v prvem mesecu po rojstvu.

  • Meso skuše vsebuje beljakovine, ki pogosto postanejo vzrok za alergijo pri dojenčkih.
  • Prav tako lahko uporaba skuše doječe matere povzroči prebavne težave in povečano tvorbo plina pri otroku.
  • Soljena skuša zaradi visoke vsebnosti natrija zadržuje vodo v telesu in preprečuje njeno proizvodnjo. Zaradi tega lahko pride do otekanja in povišanja krvnega tlaka.
  • Znatna vsebnost kalorij v ribah lahko privede do povečanja telesne mase, zlasti za tiste mlade matere, ki trpijo zaradi dodatnih kilogramov po porodu.
  • V nekaterih trupih lahko vsebujejo strupene snovi, če se skuša nahaja v neomejenih količinah, se kopičijo v telesu in delno vstopijo v mleko, nato pa v drobtine.

Kdaj lahko prvič poskusite skušo z GW in v kakšni količini

Čeprav ima skuša lahek meso, je treba njeno vnašanje v prehrano doječe matere odložiti, dokler otrok ni star vsaj 3-4 mesece. Alergeničnost, kot je mastna riba, je primerljiva z rdečimi sortami, zato jo je treba obravnavati zelo previdno.

Če želite začeti, poskusite zelo majhno količino dokončane skuše, jejte jo zjutraj, tako da lahko svobodno opazujete reakcijo drobtin. Če do naslednjega dne ni bilo nobene negativne reakcije, potem lahko povečate delež.

Teden je dovoljeno jesti skuše ne več kot 2-3 krat, in dnevna stopnja ni več kot 100 gramov ribjih filetov.

Ne smemo pozabiti, da so glavni simptomi alergijske reakcije: izpuščaj, urtikarija, pordelost in madeži na koži, težko dihanje, kašljanje, solzenje, izcedek iz nosu, spremembe v konsistenci blata, kolike in vetrovi. Če se to zgodi v drobtini, takoj prenehajte uporabljati skušo.

Ponavljajoči se poskus vnosa te ribe v vašo prehrano lahko naredite po enem mesecu. Do takrat je otrok že odraščal in njegovo telo se bo lahko ustrezno odzvalo na nov izdelek, ki ga uživa mati.

Namigi za izbiro in uporabo skuše med dojenjem

  • Pri izbiri skuše, bodite pozorni na oči rib - morajo biti pregledni in nepredstavljeni, vonj iz trupa pa mora oddaja ribico, vendar ne neprijetno.
  • Sveža skuša ima gosto in elastično meso, ki se hitro vrne v obliko, če ga malo pritisnete s prstom.
  • Bolje je nekaj časa zavreči konzervirane izdelke - pediatri ne priporočajo jesti take ribe med dojenjem.
  • Odlično je, če skušo kuhamo ali pečemo. Tak izdelek ohranja svoje koristne lastnosti in je popolnoma neškodljiv za zdravje.
  • Prekajene in soljene skuše ni vredno jesti - v prvem primeru se tveganje za razvoj alergij večkrat poveča, druga različica izdelka pa prispeva k pojavu edema in zadrževanja tekočine v telesu.

Torej je skuša pri dojenju lahko odličen izdelek, ki bo prinesel veliko koristi za vas in vašega otroka.

Pri tem je najpomembnejše upoštevanje ukrepa, ko se porabi, in pravilno kuhanje rib, da se ohrani maksimalna količina hranil.

Skuša za doječe ženske

Ženske med nosečnostjo so zelo vestne glede prehrane, ker razumejo, da otrok v maternici diha isti zrak z njimi in absorbira isto hrano.

Vendar pa obdobje dojenja ne zahteva manj skrbnega pristopa k pripravi jedilnika.

Kakovost materinega mleka, njegov okus in zdravje otroka so odvisni od kakovosti zaužite hrane, količine hranil in vitaminov, ki vstopajo v telo doječe matere.

V zadnjem času so se pojavili številni spori glede tega, ali naj ribe zaužijejo doječe matere. Največji interes je skuša, ki spada v eno izmed najbolj mastnih vrst rib. Ali je to potrebno in ali mati, ki doji otroka, sploh lahko jede? Ali bi ga morali pozabiti, dokler otrok ne izstopi iz prsi?

Sestava in lastnosti izdelka

100 g skuše, imenovane tudi skuša, vsebuje:

    • beljakovin - približno 18 g,
    • maščobe - od 13 do 30 g,
    • polinenasičene maščobne kisline - približno 4,5 g,
    • holesterol - približno 70 mg.

Hranilna vrednost skuše

Kalorična vsebnost proizvoda se spreminja v 200 kcal.

Poleg tega meso te ribe vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov, ki so potrebni za vsako osebo, zlasti za doječe matere.

Kot lahko vidite, skuša res vsebuje veliko maščobe. Vendar pa te maščobe, ki vstopajo v človeško telo, opravljajo pomembne funkcije in so vir dobrega holesterola.

Če zaužijete samo 100 g mesa te ribe, oseba dobi polovico dnevne količine beljakovin, brez katerih ni mogoče graditi mišične mase in polnega telesa. Protein, ki ga vsebuje skuša, telo popolnoma absorbira, ne da bi za to potrebovali dodatno energijo.

Poleg tega v teh ribah ni ogljikovih hidratov, zato je idealen izdelek za ljudi na dieti, ki temelji na njihovem nizkem vnosu.

Meso skuše je popolnoma hipoalergeno, zato ga lahko uporabljajo vsi ljudje. Še posebej je koristno za ljudi z oslabljeno imuniteto, otroke, pa tudi za ženske, ki prenašajo dojenčke ali dojijo.

Koristi rib - prehrana Ionov

Pomanjkanje vitamina D

Meso te ribe vsebuje veliko količino dragocenih elementov v sledovih, vključno z jodom, kalcijem, magnezijem in fluorom, pa tudi nikotinsko kislino in vitamin D, katerega vir je ribje olje. Vsi ti elementi prispevajo h krepitvi kostnega tkiva in živčnega sistema.

Maščobe, ki jih vsebujejo ribe, so polinenasičene, zato so za razliko od mesa zelo koristne. Poleg tega skuša vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so najboljša preventiva za preprečevanje bolezni srca in krvnih žil. Te maščobe prispevajo k redčenju krvi, kar zmanjšuje tveganje za trombozo in izboljšuje pretok krvi.

Uporaba morskih rib ima splošen učinek na človeško telo. Zato je priporočljivo v prehrano vključiti nosečnice in doječe ženske, katerih imunski sistem je najbolj ranljiv.

Po mnenju strokovnjakov bi morske ribe morale uporabljati osebe, ki trpijo za psoriazo, izgubo spomina in zmanjšanim vidom. Ribje olje je veliko bolj učinkovito kot rastlinska olja, ki odstrani slab holesterol iz krvi. Ribje meso vsebuje tudi vitamine skupine B, ki prispevajo k polni absorpciji beljakovin.

Omega-3 maščobne kisline imajo protivnetni učinek. Zaradi visoke vsebnosti magnezija je ta riba nepogrešljivo orodje za preprečevanje razvoja astme.

Kako je ribje olje koristno?

Možne kontraindikacije

Zdi se, da tako koristen izdelek ne more imeti nobenih kontraindikacij. Vendar pa obstajajo primeri, ko lahko skuša, tako kot vse druge morske ribe, povzroči osebno nestrpnost.

Skuša je nagnjena k akumulaciji živega srebra

Kot veste, maščoba, vključno z ribjim oljem, škodljivo vpliva na jetra. Ker je v velikih količinah najdena v skuši, jo je treba uporabljati previdno pri ljudeh z boleznimi jeter in žolčnika.

Drug dejavnik, ki ni naklonjen skuši, je, da se morske ribe nagibajo k kopičenju živega srebra, ki vstopa v morje s kanalizacijo. Vendar pa se ta snov običajno najde izključno v velikih vrstah rib.

Uporabo takšnih rib je treba prepustiti ženski v položaju ali doji.

Kaj je koristno skuša

В мясе данный рыбы содержится огромное количество ценных микроэлементов, в том числе йода, кальция, магния и фтора, а также никотиновая кислота и витамин D, источником которого является рыбий жир. Все эти элементы способствуют укреплению костной ткани и нервной системы.

Жиры, содержащиеся в рыбе, являются полиненасыщенными, а потому они, в отличие от мяса, очень полезны. Poleg tega skuša vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so najboljša preventiva za preprečevanje bolezni srca in krvnih žil. Te maščobe prispevajo k redčenju krvi, kar zmanjšuje tveganje za trombozo in izboljšuje pretok krvi.

Omega-3

Uporaba morskih rib ima splošen učinek na človeško telo. Zato je priporočljivo v prehrano vključiti nosečnice in doječe ženske, katerih imunski sistem je najbolj ranljiv.

Po mnenju strokovnjakov bi morske ribe morale uporabljati ljudje, ki trpijo za psoriazo, izgubo spomina in zmanjšanim vidom. Ribje olje je veliko bolj učinkovito kot rastlinska olja, ki odstrani slab holesterol iz krvi. Ribje meso vsebuje tudi vitamine skupine B, ki prispevajo k polni absorpciji beljakovin.

Omega-3 maščobne kisline imajo protivnetni učinek. Zaradi visoke vsebnosti magnezija je ta riba nepogrešljivo orodje za preprečevanje razvoja astme.

Metode kuhanja

Seveda je skuša okusna, zlasti v slanih in dimljenih oblikah. Vendar pa se soljena ribja mama kategorično ne more uporabiti iz preprostega razloga, ker se ne toplotno obdeluje in zato lahko postane potencialno nevaren izdelek.

Doječe ženske, ki so uporabljale prekajene ribe, preden se je pojavil otrok, bi morale opustiti svoje odvisnosti.

Kajenje rib, ki je predstavljeno na policah trgovin, se končno izvaja s kuhanjem v posebni kemični sestavi, ki bo postala zelo škodljiva tako za matere kot za otroke.

Da bi uživali v izrednem okusu rib in koristili zdravju, lahko ribo doječe matere pripravimo na naslednje načine:

  • zavremo,
  • pogasiti
  • pečemo

Zdaj lahko podrobneje preučite vsako od metod.

Kuhana skuša

Za njegovo pripravo potrebujete naslednje sestavine:

  • sveže zamrznjene skuše, t
  • sladkor,
  • sol,
  • lovorjev list
  • vode

Najprej morate očistiti skušo iz drobovja in jo narežite na porcije. Nato vlijemo vodo v lonec in pustimo, da zavre. Sol in sladkor dodamo po 1 žlici vsake sestavine v 1,5 litra vode. Dojenje lahko zmanjša količino soli. V vrelo vodo se doda tudi lovorjev list, nato pa ribe. Ribe so pripravljene po vreli vodi.

Skuša v juhi

Po želji lahko v vodo dodamo čebulo lupine, ki bo ribam dala izredno zlato barvo in jo naredila še bolj uporabno. Poleg tega lahko kot dodatek uporabite črni poper in piment.

Ko vre vse maščobe iz rib ostanejo v vodi, tako da je ta jed se lahko šteje za najbolj dietetično. Če morajo doječe ženske dobiti obliko, bo ta posoda koristna.

Pri serviranju lahko ribe nalijemo limonin sok, ki ne le okrasi okusa, temveč tudi dodaja jedi vitaminov, ki jih potrebuje doječa mati.

Kopica skuše

Za pripravo takšnih rib morate pripraviti naslednje izdelke:

  • skuša
  • zelenjava (čebula, korenje),
  • sol in lovorjev list.

Skuša se sprosti iz glave in repa ter iz drobovja in narežemo na porcije. Zelenjava se olupi in seseklja.

Tretjina zelenjave je na dnu stepe, ribe pa se položijo na njih in posolijo s soljo. Nadalje se manipulacije ponavljajo, dokler se komponente jedi ne končajo.

Nato dodajte kozarec vode v lonec in ga postavite na peč. Ribo pečemo 40 minut na majhnem ognju.

Pečena skuša

Za pripravo rib, ki bodo nudile neprecenljive koristi za doječe ženske in njihove otroke, so potrebne naslednje sestavine:

  • sveže zamrznjene skuše, t
  • limona,
  • čebula,
  • kisla smetana
  • sol in rastlinsko olje.

Na izrezljanih trupih je potrebno narediti kose, ki ustrezajo velikosti porcij. Vendar pa je zarez ribe potreben samo kost, ne da bi se prerezal do konca.

Lemon je treba olupiti in čebulo - iz lupine. Oba izdelka sta narezana na obroče.

Ribo posesajte z soljo in narežite obročke. In limonine obročke je treba enakomerno položiti v trebuh rib.

Pripravljene trupe položimo v pekač, predhodno naolimo z rastlinskim oljem, prevlečemo s kislo smetano in nato 40 minut postavimo v pečico, segreto na 180 ° C.

Pečena skuša ohrani maksimalno količino vitaminov in lahko postane priljubljena jed za vso družino.

Od katerega meseca

Ker je skuša alergen izdelek, ga pediatri ne priporočajo za uporabo v prvih mesecih hranjenja. Na splošno je bela sorta rib vključena nekaj tednov po porodu.

Skuše je treba dodati, ko se dojenček že prilagodi drugim vrstam bele ribe. In alergijska reakcija nanje ni bila identificirana. Najboljša možnost je dodati skušo v prehrano, ko je dojenček star 3 mesece.

Dovoljene metode kuhanja

Doječe matere najbolje uporabljajo skušo v kuhani in pečeni obliki. Najbolj uporabna možnost je kuhanje v dvojnem kotlu - ta metoda najbolje ohranja vse koristne snovi. Prav tako lahko najdete veliko receptov za kuhanje skuše v počasnem štedilniku. Prekajena skuša ni priporočljiva za uporabo pri pediatrih s HB.

Prekajena živila za doječe ženske so strogo prepovedana. Zdravijo se s tekočim dimom, ki je močan rakotvornik in lahko povzroči alergijsko reakcijo pri otroku.

In v primeru dimljenega mesa, in v primeru začimb, ko se zaužijejo, materino mleko morda za otroka ne bo okusno, zato se ne bo hranil.

Tudi soljena skuša ni priporočljiva.. Navsezadnje ta različica rib ni toplotno obdelana, zato je potencialno nevaren izdelek.

Enako velja za konzervirano skušo, v kateri je vsebnost soli tudi visoka.

Koristi matere

Zelo pomembna lastnost skuše je njena sposobnost zniževanja holesterola v krvi. Zaradi prisotnosti omega-3 maščobnih kislin je njegova uporaba v hrani pozitivno vplivala na srčno-žilni sistem.

  • Skuša je bogata z antioksidanti, ki imajo izrazit pomlajevalni učinek na telo in pomagajo pri odstranjevanju toksinov.
  • Ta riba pomaga ohranjati kosti, zobe in lase v dobrem stanju, saj je bogata s kalcijem, magnezijem in bakrom. Elementi v sledovih so otroku v zadostni količini dobavljeni z mlekom.
  • Preprosto prilagodljive beljakovine, ki izboljšajo telesno presnovo.
  • Visoka vsebnost železa v teh vrstah rib ugodno vpliva na zdravje žensk. Zelo pomembno je, da ima mati normalno raven železa v krvi, saj to prispeva k boljši proizvodnji mleka.

Je dovoljeno v otroški hrani?

Mnenja pediatri v tej zadevi se razlikujejo. Skuša je pretežka za ribe, saj vsebuje veliko maščobe. Njegova sposobnost za kopičenje živega srebra in visoka alergenost ne dopušča uporabe teh rib v prvih letih življenja otroka. Previsoka bo obremenitev jeter.

Kdaj lahko vključim v prehrano?

Ko se mesne vabe ponavadi preidejo na ribe. Njegovi pediatri priporočajo otroke od 10. do 11. meseca starosti.

Ampak otrok ne more poskusiti skuše kmalu. Prve sorte, s katerimi se običajno priporoča začetek dopolnilne trske, krampa, polaka.

Toda maščobne sorte, vključno s skušo, je priporočljivo dati po doseganju starosti 3 let. Pečeno in prekajeno skušo je mogoče ponuditi tudi, če je otrok starejši od 3 let.

Prednostne metode kuhanja

Najbolj uporabna skuša v kuhani in pečeni obliki. S tem, da ima v sebi vse snovi in ​​mikroelemente, ta možnost kuhanja ne škoduje zdravju matere in otroka. Prav tako se lahko skuša duši z zelenjavo, brez dodajanja soli in začimb. Mleko skuše ni priporočljivo, saj je ta možnost zdravljenja najbolj rakotvorna.

Kaj je nevarno za mater in otroka?

Uporabne lastnosti skuše so številne, vendar je ta riba precej alergična. In toplotna obdelava ne zmanjša njegovih alergenih lastnosti.

To je beljakovina, ki jo najdemo v skuši, ki najpogosteje povzroča alergijske reakcije.

  1. Zaradi visoke vsebnosti soli v sestavi skuša pogosto povzroča otekanje in zadržuje vodo v telesu doječe matere.
  2. Skuša je strupena, ker lahko kopiči živo srebro in težke kovine. Pogoji, v katerih se gojijo, pomembno vplivajo na kakovost izdelka.

Kako izbrati in na kaj je treba paziti?

Doječe matere bolje kupiti sveže, ne zamrznjene ribe. Ker je število zmrzali in odmrzovanje, praviloma sledi skoraj nemogoče.

  • Najprej je treba pozornost nameniti elastičnosti rib - sveža skuša se ne sme razpasti in poškodovati. Elastičnost je prvi znak svežine.
  • Prisotnost rumenkastega odtenka (oksidirane maščobe) in zatemnjenih škrg označuje obstoj proizvoda.
  • Oči rib morajo biti prozorne.

Nato si oglejte videoposnetek o tem, kako izbrati te ribe:

Priporočila za uporabo med dojenjem

Skuša mora biti vključena v prehrano, če ste že poskusili takšne vrste rib, kot so trska, polak in štuka. Od tretjega meseca hranjenja lahko postopoma vstopite v prehrano in skušo. Hkrati pa spremljajte zdravje otroka. Če pride do negativne reakcije, je treba uporabo teh rib ustaviti.

Kako vstopiti v prehrano?

Najprej morate poskusiti zelo majhen kos gotove skušebolje je jesti zjutraj. Če v dveh dneh pri otroku ni bila odkrita alergijska reakcija, se lahko delež poveča.

Na teden materam, ki dojijo, svetujemo, da ne uporabljajo več kot 2-3 krat in ne več kot 100 gramov naenkrat. V prihodnje se lahko delež poveča na 200 gramov.

Kot smo izvedeli skuša lahko in tudi bi morala biti vključena v prehrano doječe matere. Ta riba odlično obnavlja moč, nasičuje telo z vitaminom D in maščobnimi kislinami Omega-3, ki koristijo tako materi kot otroku. Glavna stvar - da ga vnesete v prehrano postopoma, skrbno gledal stanje otroka.

Metoda kuhanja je prav tako pomembna, najbolj uporabna možnost je pečena in kuhana skuša, vendar je dimljena in soljena bolje zavreči.

Ženske v laktaciji lahko uporabljajo skušo

Skuša bo nasičila mleko doječe matere s hranili Vse navedeno nakazuje, da je skuša zelo koristna za doječe matere. Konec koncev, vse sestavine v ribah govorijo v njeno korist.

Vsaka doječa mati ni le možna, temveč je potrebno vključiti to ribo v prehrano, saj je sposobna okrepiti telo, oslabljeno med nošenjem otroka.

Ta riba je potrebna za doječe matere, saj bo njena poraba pomagala obogatiti materino mleko s snovmi, potrebnimi za popoln razvoj njenega potomstva.

Kakšne ribe lahko doječe mame, je dovoljeno jesti rdeče in slano med dojenjem

Pravilno pripravljen izdelek ima številne prednosti, nutricionisti pa so ugotovili 5 glavnih razlogov, zakaj ga morate uporabljati pri dojenju (v nadaljevanju - HB):

  1. Visoka vsebnost koristnih kislin omega-3 v morskih ribah. So sposobni blagodejno vplivati ​​na srčne žile, povečati zaščitne lastnosti telesa, zmanjšati alergijske reakcije.
  2. Vitamini skupine B. Glavni namen teh dragocenih vitaminov je aktivno sodelovanje pri celični presnovi.
  3. Naravni vir lahkih beljakovin. Paraščeni rečni prebivalec se popolnoma prebavi, absorbira v telo. Ta beljakovina je potrebna za otroka, dobiva jo iz materinega mleka. Beljakovine pomagajo prilagoditi delo materine ledvice, prerazporejene po nosečnosti.
  4. Pomemben vitamin D, brez katerega kakovostna absorpcija kalcija ni mogoča. Kalcij je potreben za krepitev okostja in rasti zob.
  5. Dobro prilagojeno črevesno delo. Redna poraba prispeva k normalizaciji črevesne aktivnosti pri doječih materah in njenem otroku.

Katere sorte priporočamo med dojenjem

Katere ribe je priporočljivo za HB: morsko ali rečno? Glede na priporočila strokovnjakov za prehrano na začetku krmljenja je priporočljivo uporabljati le rečne prebivalceker redko povzročajo alergije na hrano. Tudi rečne vrste so odlične za kuhanje juhe. Layfkhak: da bi dobili čistejšo juho, lahko odteče primarno sestavo, na koncu dobili lahka ribja juha.

Nekatere ženske, ki jih skrbi lastna prehrana, se sprašujejo, če je pri dojenju možno kuhati postrvi? Ta vrsta rib je zelo priljubljena, cene v trgovinah so manj kot losos ali losos, okus pa je odličen. Da bi odgovorili na to vprašanje, je Združenje nutricionistov določilo seznam prebivalcev rezervoarjev, ki so najbolj varni in koristni za dojenje.

6 vrst rečnih rib je dovoljenih za HB

Postrv, pečena v pergamentu, se lahko razvaja ne samo za mamo, ampak za vse družinske člane

  1. ostriž ceni zaradi majhne količine kosti in majhnega števila kalorij,
  2. dež) - meso vsebuje zadostno količino klora in kalija, ki igrajo pomembno vlogo v številnih kemijskih procesih, t
  3. Rečna postrv - bogata z različnimi elementi v sledovih, redno uživanje blagodejno vpliva na rastoče telo otroka,
  4. Burbot - uporaba te vrste je zelo koristna za nosečnice in doječe, povečuje ostrino vida otroka in prispeva k zorenju možganov,
  5. ščuka - redno uživanje te vrste prispeva h krepitvi živčnega sistema, krepitvi zaščitnih lastnosti telesa.
  6. smuč je prehranski proizvod z minimalno vsebnostjo maščob, bogat z spojinami, ki pozitivno delujejo na živčni sistem,

Morje prebivalcev manj koščice, z velikimi peclja deli. Idealno za peko in kuhanje pri pravi temperaturi.

Zelo pogosto vprašanje, ki ga lahko slišimo na recepciji nutricionista ali pediatra o škodi in koristi rdečih rib pri dojenju, je, ali je lahko neboleče pripravljeno in porabljeno.

Skupina vodnih prebivalcev pod skupnim imenom "rdeče ribe" s HB je vrste, ki bi jih mati morala zelo skrbno uvesti v svoji prehrani, saj lahko povzroči alergijsko reakcijo. Vendar pa mora skrbno spremljati nadaljnji odziv otroka z najmanjšimi negativnimi spremembami, da preneha jemati ta izdelek.

Prav tako vam svetujemo, da ugotovite, ali sta kefir in mleko možna za doječe matere, izdelki so zelo koristni predvsem po nosečnosti.

Za dojenje priporočamo 4 vrste morskih rib

  1. Losos je kralj morskega življenja v smislu selena, joda in beljakovin, njegova uporaba pri HB je nedvomna,
  2. brancin - drugačen pri nizki vsebnosti maščob, vitamin B12, ki ga vsebuje meso, pozitivno vpliva na možgane,
  3. oslič - dobro absorbira in vsebuje najmanjše število kalorij,
  4. Sardina - njene koristi so namenjene izboljšanju delovanja srca in krvnih žil, optimizirajo pritisk.

Od predlaganih sort lahko kombinirate prehrano glede na kalorične in osebne okusne preference. Pomembno je, da ne uporabljamo le teh sort, temveč tudi, da lahko izbiramo pravi izdelek, tako da je kakovosten in prinaša največje koristi.

Kako izbrati kakovosten izdelek

Luske morajo biti bleščeče, ne ščetinaste, oči - neumne, škrge - svetlo rdeče (rožnate) barve, s prstom, ki pritiska na trup - zobje naj se obnovi

Pri izbiri ene ali druge vrste vodnih prebivalcev morate biti pozorni na tiste, ki so v vaši regiji. Izberite morske predstavnike z nizko vsebnostjo maščob ali rečne ribe. Primerna riba za doječe matere v prvem mesecu je polak, papalina, krap.

Hkrati je pomembno, ne samo, kakšne ribje proizvode izbere mati, ampak tudi, kako bodo pripravljene. Ribe lahko pečete četrt ure, vendar je to dovolj, da uničite veliko uporabnih mikroelementov. Bolje je, da kuhamo nizkokalorično paro z ohranjanjem vseh koristnih elementov, porabimo enako količino časa.

Kaj ribe lahko doječe ženske

Pod najstrožjo prepovedjo so vrste, ki lahko škodujejo zdravju matere in drobtinam. Izdelek, ki je preživel dolgoročno zamrzovanje in skladiščenje v neugodnih razmerah, predstavlja potencialno nevarnost za mater in otroka, ker lahko se pokvari, okuži s paraziti ali njihovimi jajci, ki zdržijo nizke temperature.

Začnite vstopati v prehrano svetujemo z belimi sortami, vendar bodite pozorni na to, vendar v prvih mesecih dojenja je ni mogoče zaužiti.

Ali lahko doječa mama peče ribe? Mnoge matere v družini so navajene kuhati na ta način, vendar ni priporočljivo jesti, ko praženje laktacije, tudi lahke ribe po cvrtje postane težko prebaviti.

Redno uživanje ocvrte hrane doječe matere lahko povzroči zaprtje dojenčkov.

Z ocvrto skorjo prodrejo v telo nevarni produkti toplotne obdelave, ki prispevajo k razvoju raka.

Любая рыбка, не прошедшая термической обработки находится под запретом: будь то сушеная, копченая или вяленая. Когда меня спрашивают, можно ли кормящей маме копченую рыбу или нет, необходимо разъяснить им ту степень риска, которой они подвергают свой организм и младенца. Обитатели речных водоемов часто заражены яйцами гельминтов, поэтому блюда должны пройти полную тепловую обработку,

Prekajene ribe, ko je dojenje posebno nevarnoKer dim, s katerim se predeluje, vsebuje rakotvorne snovi, ki pridejo v materino telo skozi materino mleko zelo škodljivo za otroka.

Ali lahko jedem soljene ribe (sled, papalina, skuša itd.)

) pri dojenju? Slana hrana (in ne le ribe) med dojenjem je nezaželena za uporabo, saj visoka vsebnost soli prispeva k zadržanju odvečne vode v telesu.

Še ena stvar, zakaj soljene ribe je kontraindicirana pri HB - je sposoben ustvariti dodatno breme za obnovljene ledvice matere in otroka.

Prav tako ga ni zaželeno uporabiti zaradi močnega občutka žeje, odvečna tekočina raztopi mleko, zaradi česar je manj maščobna in zdrava. Posledično se bo otrokovo mleko zamudilo, pogosto ga bodo nanesli na prsi. Kako ugotoviti, ali ima vaš dojenček dovolj mleka, lahko iz tega članka.

To je dovolj nevarno, da se jede, če doji rdeče ribe, ker je najmočnejši alergen. Če je ženska imela negativno reakcijo med nosečnostjo, potem celo lososa, ko je dojenje kontraindicirano, ker bi lahko otrok postal dovzeten za alergije na ta izdelek.

Ribe je treba vnesti v prehrano doječih mater, hkrati s prvimi vzorci za spremljanje stanja otroka - če ima alergijsko reakcijo na ta proizvod.

Če se to zgodi, je izključeno (enako velja za drugo, potencialno nevarno hrano).

Toda tudi če ga mati ni uporabljala med nosečnostjo, lahko jeste, nežno vnašate v prehrano v majhnih količinah, pazljivo opazujte otrokovo dobro počutje. Le nadzorni zdravnik lahko predpiše popolno zavrnitev uporabe, če so pri otroku prisotne alergijske reakcije.

Strokovnjak bo priporočil vrste rib, sprejemljive metode toplotne obdelave ob istem času: paro, dušenje, itd. Prav tako je treba upoštevati, da med dojenjem poveča porabo energije za nego na 700 kcal na dan. Zato morate pravilno poskrbeti, da vaša prehrana ustreza energetskim potrebam telesa.

Priporočljivo je, da dojijo še 300 mg omega-3 na dan. Redno uživanje kuhanih, parov ali dušenih ribjih proizvodov 1-2 krat na teden popolnoma nadomešča to potrebo.

Pomembno je vedeti, da rdeče sorte najpogosteje povzročajo alergije. Da bi jih morali zapustiti za kratek čas hranjenja. Če mati ni uporabljala ribjih jedi, medtem ko je čakala na otroka, lahko občutljivo telo otroka pokaže negativno reakcijo.

Priporočamo tudi, da si preberete članek, kjer govorimo o uporabi ribeza za HB, kot tudi kavo - eni izmed najljubših pijač človeštva.

5 receptov priporočenih ribjih jedi

Med kuhanjem ribjih izdelkov ne smete zlorabljati velike količine začimb, saj otroško telo ne more sprejeti začinjene hrane z ostro aromo. Prav tako ne pražite izdelek v ponvi z dodatkom olja, bolje je kupiti inventar z nelepljivim premazom. In še bolje - dati prednost dvojni kotel.

Metoda priprave:

Najprej morate trup ribjega izvora in narežemo na srednje velike kose. Lahko se kuha v dvojnem kotlu, lahko pa ga tudi v lonec, napolni z vodo in dodamo čebulo. Izdelek kuhajte v 20 minutah. Na zahtevo solimo in končno jed okrasimo.

Sestavine:

  • 1 kos velik krap,
  • 1 kos korenje
  • 1 kos čebulo,
  • 5 kosov krompir,
  • maslo,
  • sol po okusu

Metoda priprave:

Zelenjava v tej obliki sestavljajo en sam vzglavnik, ki ga je treba očistiti. Površino namažite z maslom. Čas kuhanja v pečici je 40 minut, če se je kuhanje začelo v pečici, segretem na 200 ° C.

Sestavine:

  • 500 g filetov vseh svežih morskih rib,
  • 5 kosov kisle kumare,
  • 1 čebula,
  • 2 paradižnika,
  • 2 žlici. l rastlinsko olje
  • sušeni lovorov list, sol.

Metoda priprave:

Rezani ribji fileti. Zaloga kuhamo iz preostalih kosti in ribjih glav. Narežemo na čebulo, jo prepražimo z maslom, dokler ne naredimo, kuhamo paradižnik s čebulo še 5 minut. Nato dodajte file, vlijte končano aromatizirano juho in kuhajte še 15 minut. V končno mešanico dodajte kocke na kocke, sol, lovorov list.

Sestavine:

  • 2 kosa oslič
  • 500 gramov krompirja
  • 1 lok,
  • 100 ml smetane z nizko vsebnostjo maščobe,
  • 1 skodelica 10% kisle smetane,
  • Maslo,
  • 1 žlica. l moka,
  • sol po okusu

Metoda priprave:

V ponvi očistite očiščeno ribo brez drobovja, dodajte čebulo, narezano na polobročke. Dodajte prečiščeno vodo tako, da popolnoma prekrije izdelke. Kuhajte 10 minut. Zmešamo kislo smetano z moko in soljo. Dodamo zmes v vodo, kuhamo še 15 minut, dokler se ne zmeša. Kuhajte krompir, dodajte toplo smetano in maslo z mešalnikom. Pireji nalijte ribjo omako.

Sestavine:

  • 500 g morskega fileja,
  • 2-3 jabolka,
  • 3 žlice. l maslo,
  • 1 čebula,
  • sol po okusu
  • 200 g kisle smetane.

Metoda priprave:

Olupljeni in drobno narezani čebulo rahlo porjavi na maslu. Pripravljene kose ribe položite tam, prelijte z majhno količino vode, pokrijte z jabolčnimi obročki. Vlijte mešanico kisle smetane in soli. Posodo tesno zapremo s pokrovom, nato jo pošljemo v pečico 30 minut pri 200 ° C. Kot prilogo uporabite pire krompir ali kašo.

Konec koncev, povzamemo, kaj lahko ribe skrbijo mame:

  • morske sorte z nizko vsebnostjo maščob - polak, smuč, oslič, brancin, baltski sled,
  • Prebivalci reke - ostriž, krap, ščuka, ribnik, postrv.

Pomembno je ne le, kakšne vrste rib je med laktacijo, temveč tudi, kako se kuha. Prednost je treba dati pari, dušenim in kuhanim jedem.

Odgovor na vprašanje »Ali lahko mati ribica?« Je bila zelo preprosta - da! Pomembno pa je vedeti, da je za dojenje sprva ribja reka pomembnejša od morskih rib.

Kaj 9 vrst rib jesti ni priporočljivo za ženske in otroke, lahko se naučite iz videa:

Katera riba je koristna za mater in otroka s HB?

Če ženska doji, mora njena prehrana ustrezati dvema glavnima parametroma: zagotoviti popolno obnovo materinih stroškov hranjenja otroka in ne povzročiti obeh alergijskih reakcij.

Po eni strani so ribe vir številnih koristnih elementov v sledovih in vitamina, po drugi strani pa lahko povzročijo neželene reakcije telesa.

Je vredno vstopiti v prehrano? Kakšne ribe lahko dojijo mami?

Kaj je uporaba rib in njenih derivatov za ženske in otroke

Po mnenju mnogih nutricionistov bi morale ribje jedi predstavljati velik del prehrane doječe matere. Za to obstaja dovolj razlogov:

  • Vsaka morska hrana, vključno z ribami, je glavni dobavitelj vitaminov skupine B in B za mater in otroka. zob, las, kože in nohtov.
  • Veliko belih vrst rib je lahko vir velikih količin beljakovin, ki je ključnega pomena za mlado mamo za popolno hranjenje otroka. Če mesne beljakovine za vstop v tkivo ženskega telesa prebavijo v prebavnem traktu 6 do 7 ur, potem je za morske sadeže dovolj za podoben postopek in 3 do 4 ure.
  • Nekatere vrste rib, zlasti tiste, ki so ulovljene v morju, vsebujejo veliko uporabnih elementov v sledovih: fosfor, kalcij, selen in jod. Vse te snovi so potrebne otroku za hitro rast okostja, moč kosti, uravnavanje hormonskih procesov v telesu.
  • Mlada mati je izjemno pomemben proces stabilizacije metabolizma in obnove hormonskega ravnovesja med dojenjem. To bo pomagalo njenim nenasičenim maščobnim kislinam, ki so v zadostnih količinah v večini vrst rib in številnih morskih sadežev.

Pogosto se ženske bojijo vključiti ribje jedi v prehrano zaradi navidezno visoke alergijske aktivnosti morij in rek. Določen odstotek mladih mater preprosto ne marajo morskih sadežev.

Pediatri in lokalni ginekologi bi morali opraviti razlagalno delo s podobnim kontingentom glede koristi ribje prehrane med dojenjem.

Katere sorte lahko uporabimo za prehranjevanje doječe matere

Če mama razmišlja, katere ribe se lahko dojijo, je bolje dati prednost belim sortam. Za dobro prehrano so primerni orad, som, krap, krap, amur in ščuka.

Ne zaostajajte v svojih pozitivnih lastnostih in morskem življenju. Za doječe ženske so pomemben vir hranil, beljakovin in vitaminov vedno brancin, morski list, polak in druge vrste.

Dojenje rdečih rib zahteva nekatere omejitve pri uporabi. Če lahko belo sorto vnesete v vašo prehrano 2 - 3 dni na teden, potem je priporočljivo, da se postrvi, rožnati lososi in cum lososi zaužijejo mlade matere ne več kot 1 - krat v 2 - 3 tednih. To je povezano z večjo alergijsko aktivnostjo.

Zahvaljujoč dolgoročnim opazovanjem prehrane doječih žensk je bilo mogoče ugotoviti, da lahko nekatere vrste rib povzročijo zavrnitev. To je pogosto odvisno od kemijske sestave in odstotka maščobe.

Priporočljivo je, če se pri materi ali otroku pojavi alergijska reakcija, na primer, kadar jedo polek, ne da bi popolnoma izključili ribje jedi iz prehrane. Lahko poskusite zamenjati neprimerno oceno za drugo vrsto.

Vrste in metode priprave so dovoljene in prepovedane za uporabo v HB

Poleg različnih sort se lahko še vedno razlikujejo v načinu priprave. Treba je preučiti, ali so med zdravljenjem primerne vse možnosti zdravljenja.

Nekaj ​​besed o vodnih pticah, ki jih najdemo v naših rekah in jezerih. Kot vedo večina ljubiteljev rekreacije z ribiško palico, tak plen vsebuje veliko število kosti, kar otežuje jemanje hrane.

Vendar pa je s primerno pripravo rečna riba praktično najboljša jed za doječe ženske.

Lahko uporabite parnik za kuhanje ali kuhanje ribje juhe - vse te jedi bodo lahko spremenile prehrano mlade matere.

Zgoraj navedena dejstva kažejo, da če je pediater vprašan, ali se lahko soljena riba hrani doječe matere, bo odgovoril negativno.

Priporočamo branje članka o prehrani med dojenjem. Iz nje boste spoznali značilnosti apetita doječe ženske, možnost uživanja mlečnih in mesnih izdelkov, zelenjave in sadja, zgleden dnevni meni.

Nasveti za žensko med dojenjem, ko jemljejo ribe

Pravila za uživanje ribjih proizvodov so preprosta. Sorte belih rib se lahko vnesejo v prehrano doječe ženske 6 do 8 tednov po porodu, rdeče ribe pa se lahko uporabljajo kot hrana tri mesece po rojstvu.

Pred kuhanjem morate polizdelek potopiti v hladno vodo. To bo odstranilo večino snovi, ki škodujejo otroku.

Ribje jedi je treba kuhati izključno v dvojnem kotlu, kuhati v vodi ali dušiti v pečici. Pražena riba je popolnoma izključena iz prehrane doječe matere.

Dolgoročni ribji izdelki so popolnoma izključeni iz prehrane mlade ženske. Za pripravo hranljivih jedi se lahko uporabljajo samo sveže ribe, v skrajnih primerih - sveže zamrznjene.

Doječi mami je strogo prepovedano jesti vse konzervirane ribe, prekajene in soljene morske sadeže. Večina jih je kemično obdelana, kar je zelo nevarno za mlado mamo in otroka.

Za prvo izkušnjo uporabe je najbolje, da uporabite Polloka ali Prijatelja, saj je vsebnost vitaminov in koristnih elementov v sledovih najvišja.

Metode kuhanja ribjih jedi s HB:

  1. Kosi rib se zavijejo v živilsko folijo, raztegnejo na rešetki in kuhajo v pečici pri temperaturi 160 - 180 stopinj za približno 40 minut. Vse doze, celo svež limonin sok, za doječe matere niso priporočljive.
  2. Navadne ribe so lahko dober dodatek k dnevni prehrani. Za njihovo pripravo se mesni file ali pekovski losos pomika skozi mlinček za meso, dodamo fino narezan čebulo in zmešamo z 2 piščančjim rumenjakom ali 4 jajci prepelic. Mleto meso se oblikuje, zavije v folijo in se v pokrovu zamaši z uporabo samo rastlinskega olja.

Po želji lahko doječe matere najdejo dovolj receptov za kuhanje rib. Toda preden diverzificirate svojo prehrano, se mora ženska vedno posvetovati s pediatrom o možni razširitvi seznama živilskih izdelkov. Previdnost pri prehrani bi morala biti glavno pravilo doječe matere.

Koristi rib za doječe matere

Beljakovine v ribah se zlahka in hitro absorbirajo v telo. Jedi iz njega z nizko vsebnostjo kalorij imajo veliko hranilno vrednost.

Sestava izdelka vključuje takšne uporabne snovi, kot so: t

  1. Nenasičene maščobne kisline, ki pozitivno vplivajo na razvoj otrokovega živčnega sistema. Poleg tega uravnavajo presnovo in proizvodnjo hormonov.
  2. Vitamini skupine B so predstavljeni v celoti - B1, B2, B12, B6. Pomagajo pri delu živčnega sistema.
  3. Vitamini C, A, E podpirajo imunost, so odgovorni za procese regeneracije kože. Vitamin D pomaga popolnoma absorbirati kalcij, ki vstopa v otrokovo telo.
  4. Minerale najdemo v velikih količinah. Kalcij in fosfor sodelujeta pri tvorbi skeletnega sistema, krepita krvne žile in kapilare. Jod zagotavlja pravilno delovanje ščitnice in živčnega sistema.

Če med nosečnostjo ženska redno uživa ribe in druge morske sadeže, potem je otrok že seznanjen z okusom izdelka. Zato se najverjetneje ne bodo pojavile težave med dojenjem.

Kako vstopiti v prehrano

Kot beljakovinski proizvod pa lahko ribe sprožijo alergijsko reakcijo. Zato je pri dojenju priporočljivo uporabljati običajne sorte, zlasti v prvih mesecih po rojstvu.

Če ni nobenih neprijetnih reakcij s strani drobtin, lahko spremenite meni z novimi vrstami morskih sadežev. Toda to je treba opraviti previdno.

  • začnite z majhnimi količinami
  • počakajte nekaj dni
  • če pri otroku ni alergije, lahko izdelek ponovno uporabite v enaki količini,
  • opazovati reakcijo dojenčka, saj lahko vsak naslednji vnos hrane negativne manifestacije izrazi,
  • Če pride do kakršne koli negativne reakcije, je treba zdravilo takoj izključiti iz prehrane in ga nadomestiti z drugo vrsto rib.

Priporočljivo je, da kupite sveže ribe, v skrajnih primerih - zamrznjene. Pediatri negativno odgovarjajo na vprašanje, ali lahko doječa mama uživa v pločevinkah, soljenih ali prekajenih ribah.

Ta hrana vsebuje kemikalije, ki so za otroka nevarne. Poleg tega se sol skuša kopičiti v kanalih mlečnih žlez in vpliva na okus mleka. Dojenček iz tega razloga je lahko iz hrane.

Med dojenjem se ženskam priporočajo morske ribe z nizko vsebnostjo maščob, kot so ostriž, cipal, tuna, oslič, morski list, morski brancin, brancin, saury, polak, baltska sled. Uporaba rečnih vrst je zelo koristna, saj vsebujejo minimalno količino alergenov, kot so npr. Šič, ščuka, rjava, krap, jezerska postrv.

Med laktacijo je treba iz prehrane izključiti vse vrste rdečih rib (na primer rečni losos). S svojimi koristmi in hranilno vrednostjo vsebuje preveč nenasičenih maščobnih kislin in kalorij, kar lahko škoduje zdravju otroka.

Iz istega razloga niso priporočljive maščobne sorte, kot je skuša, sled. Presežek maščobe lahko pri otroku povzroči prebavne motnje.

Za doječe matere je prepovedano uporabljati meso velikih oceanskih rib za hrano. Pri vrstah, kot so morski psi, kraljevi skuši, so dovoljene varne ravni živega srebra znatno presežene. Ta rakotvorna snov povzroča škodo vsakemu organizmu, za majhnega otroka pa obstaja veliko tveganje za negativne učinke na živčni sistem.

Oglejte si video: Teden dojenja (Julij 2019).

Loading...